Den eksotiske for os mango frugt er en af ​​de mest almindelige i Sydøstasien. Dens frugter sælges på lokale markeder, i supermarkeder eller simpelthen langs vejen i biler. Men alt dette eksotiske kan ses kun i perioden med dets massemodning. Navnet på mango i oversættelse betyder "stor frugt", og derfor kan du ofte høre, at lokalbefolkningen kalder det "Frugtkongen".

Hvordan vokser en mango?

Mango er et evigtgrønne træ, hvis højde nogle gange når op på 40 meter. Men moderne opdrættere producerede dvergrækker, hvilket er meget praktisk for dem, der dyrker denne frugt i industriel skala.

I en ung alder er træets blade malet i en rødlig farvetone, men efterhånden jo ældre planten er, desto stærkere bliver den mættede grøn farve.

Under blomstringen er kronen dækket med små gule blomster. Der er flere sorter af mango, hver af dem er forskellige i farve og størrelse af selve frugten. Og nogle er endda tilbøjelige til selvbestøvning. Frugter er ikke bundet, hvis træet vokser i uhensigtsmæssige klimaforhold. Nattemperaturen skal være over 13 grader. Mango kan ikke lide et højt fugtindhold, for den frugtbare vækst skal være frisk luft og en tilstrækkelig mængde lys. Derfor forsøger planten at plante i det åbne.

Hvordan ser en mango ud?

Mango kan være gul, grøn, orange, rød. I form ligner de en lidt langstrakt ægformet struktur. Den gennemsnitlige vægt varierer fra 200-250 gram. Men ganske ofte kan du finde frugter, der vejer op til 400-500 gram, og disse champions anses for at veje op til 1,5 kilo.

Mango skræl er ret tæt og glat. Pulpen er fibrøs med en sød smag. Inde er en stor ben af ​​lysegul farve, let fladt på begge sider.

Hvornår er mango sæsonen i Thailand?

Mango - en af ​​de mest lækre frugter i Thailand. Landets klima er perfekt til modning af denne tropiske delikatesse. Jeg vil bare henlede opmærksomheden på, at frugtsæsonen er meget kort og varer kun fra april til maj. Det var på dette tidspunkt, at alle markederne i landet er overfyldt med gule frugter, og prisen pr. Kilo falder til 15-20 baht.

Selvfølgelig kan du i store supermarkeder finde mango hele året rundt, det er bare prisen og smagen vil være passende. Thais er meget glad for denne frugt, de spiser det selv i grøn form og tilføjer det til alle slags krydderier. Mango, en af ​​de frugter, der kan tages ud af landet. Derfor, hvis du ikke kun vil nyde den saftige smag af modne frugter, men også for at behage dine kære med dem, skal du vælge den rigtige tid til at rejse til hvile. Og læs også hvordan man tager ud frugt fra Thailand.

Mango smag

For at smage den ægte smag af mango, skal du finde en frugt, der er modnet på træet. Frugter købt fra vores butik vil have lidt anderledes smag, da de stadig er revet af grønt. Thai mango har en særlig smag, der minder om en kombination af moden ananas og fersken. Dens pulver smelter bare i munden. Spist et stykke, kan slukke tørst, fylde kroppen med friskhed og afkøling og samtidig vække appetitten. Mere subtile gourmeter finder det generelt svært at sammenligne smagen med enhver frugt, vi kender.

Nyttige egenskaber af mango

På de gavnlige egenskaber mango kan tale i timevis. Der er virkelig mange fordele ved det, derfor vil vi forsøge at fremhæve de mest grundlæggende punkter:

1. Først og fremmest - dette er den vigtigste "leverandør" af ascorbinsyre. Der er flere gange mere C-vitamin end det i citroner. På grund af denne funktion anbefales frugt at spise med forkølelse.
2. Mango kan positivt påvirke humant knoglevæv og samtidig accelererer sårhelingsprocessen.
3. Mango frugter er i stand til at sænke kolesterol i blodet.
4. Under eksperimentet fandt amerikanske forskere, at frugten accelererer udskillelsen af ​​sukker fra menneskekroppen. På grund af sådanne funktioner er frugten værd for dem, der har diabetes eller har en tendens til at være overvægtige.
5. Fostervirkninger på det kardiovaskulære system er ikke mindre. De komponenter, de indeholder, er i stand til at styrke blodkarrene, og også lette lindringen af ​​inflammation og allergier.
6. På grund af at mango indeholder store mængder vitaminer A og C, er det meget lettere for kroppen at tolerere forkølelse. Hvis kroppen ikke har nok A-vitamin, kan det påvirke synetes kvalitet om aftenen.
7. Mango komponenter er i stand til at ødelægge frie radikaler, der påvirker hjernecellerne negativt. Det kan også tjene til forebyggelse af kræft, nemlig bryst- og prostatacancer.
8. På grund af det høje indhold af kalium kan frugten regulere blodtrykket samt opretholde elektrolyt, vand og syre-base balance.
9. Højfiberindhold forbedrer fordøjelsessystemet, normaliserer tarmmikrofloraen og fjerner alle toksiner fra kroppen.
10. Vitamin B6 er i stand til at klare stressede situationer. Regelmæssigt forbrug af frugt hjælper roen og forbedrer nervesystemet.

Mango er også et diætprodukt, det er i stand til at forbedre metaboliske processer og fremskynde udskillelsen af ​​kropsvæsker.

Mango Harm

På trods af en så stor liste over sunde kvaliteter mango, er der stadig en gruppe mennesker, der skal være forsigtige, når man bruger denne frugt:

1. Det er ikke tilrådeligt at spise det til børn under 3 år. Faktum er, at mango er en eksotisk frugt, som næsten ikke er repræsenteret i vores lande. Det vides ikke, hvordan børns organisme kan reagere på introduktionen af ​​et nyt produkt.
2. Når du har spist et stykke frugt, skal du prøve at fjerne alkoholindtagelse i mindst 2-3 timer.
3. Mango er kontraindiceret til ejere af følsom slimhinde.
4. Forsigtighed bør også være dem, der er tilbøjelige til allergiske reaktioner.

Hvordan vælger man en mango?

At vælge en moden mango kan nogle gange virke temmelig vanskelig. På grund af de rige farver eksisterer de nøjagtige udseende egenskaber simpelthen ikke. Men der er stadig nogle regler, som du bør være opmærksom på, når du køber mango:

1. Skrællen af ​​en moden frugt skal være glat, skinnende og smuk. Tilstedeværelsen af ​​små brune pletter vil også tale om modenes modenhed.
2. Til berøring er frugten ret tæt og tung. Ved at skubbe let på den, skal der dannes en lille dent, som næsten straks flader ud. For bløde frugter vil sige, at inden i begynder de at forværres.
3. Hvis mango har overvundet, vil skrælningen være flabby med mange dybe rynker.
4. Duften af ​​en moden frugt er behagelig og delikat med en sød tinge. Alkoholholdige noter og tilstedeværelsen af ​​syre i lugten vil sige, at frugten er forkælet.
5. Hvis du køber for grøn frugt, er det usandsynligt hjemme kan bringe dem til en moden tilstand.

Hvordan gemmer man mango?

Mango kan opbevares i køleskabet og ved stuetemperatur. Alt afhænger af kvaliteten af ​​den frugt, du har købt. Hvis frugten er lidt grønlig, er det bedre at forlade dem i rummet. Hvis du har købt modne frugter, er det tilrådeligt at bruge køleafdelingen til opbevaring. Dem, der ønsker at bevare velsmagende pulp i flere måneder, bør sætte frugten i fryseren.

Hvordan man spiser mango?

Der er flere måder at rengøre en mango på:

Den nemmeste måde er at tage en skarp kniv og omhyggeligt afskrække frugten. Derefter skille papirmassen fra stenen og skære den i små stykker. Man bør huske på, at frugterne er ret saftige, og under saadan rengøring kan deres saft plette hænder eller tøj.

Den anden metode vil være mere æstetisk. Ved hjælp af en kniv langs knoglerne skæres frugternes halvdele. Derefter bliver der krydset klip på dem. Samtidig skal hudens integritet opretholdes. Drej halvdelene lidt indvendigt ud og skær diamanterne med en kniv.

Hvis mango er lidt overvældet, så kan den skæres i to halvdele, og massen skal spise med en ske.

Mango er virkelig anerkendt som en af ​​de bedste frugter, som også er rig på forskellige vitaminer og sporstoffer. Føle den ægte smag og aroma af frugten er kun mulig, når du rejser til tropiske lande. Derfor vælger du den rigtige hviletid, så turen bliver husket ikke kun ved at svømme i havet, men også ved at lære nye frugter at kende.

http://travel.miruvashihnog.ru/frukt-mango.html

Alt om mango - frugt beskrivelse

"King of Fruits" - Mango blev den mest populære, han overtog selv æble og banan i rangordningen. Ifølge legenden rejste Gud Shiva dette træ for sin elskede.

Dette er en frugt eller grøntsag - foto

Det er selvfølgelig en frugt. Indisk mangiferafrugt - mango - har virkelig vundet hjerterne af eksotiske hjerter. Varianter af denne lækre frugt er ikke overvejet, ifølge nogle kilder er der omkring 1500.

oprindelse

Spredningen af ​​planten rundt omkring i verden begyndte i det sekstende århundrede, da det faldt med søfarende fra Indien til landene i Østafrika. I det attende århundrede bosatte sig det i Brasilien, i første halvdel af det nittende århundrede, blev det bragt til USA og lidt senere til Sydafrika, Australien og Mellemøsten.

I Europa blev Spanien og De Kanariske Øer det vigtigste sted for mangos vækst.

Hvordan ser det ud?

Mango (indisk mangostræ) er et evigtgrønne træ, oprindeligt indfødt til Indien, hvor det nu anses som en national plante som i Pakistan. Under naturlige betingelser for vækst afhænger af alder og sort, kan dens højde nå fra ti til femogfyrre meter og kronens diameter fra fem til tyve. Lækre mango frugter kaldes "gudernes frugter".

Til dato er et stort antal mangoarter kendt, hvis frugter har forskellig masse og farve på tæt, glat hud. Den gennemsnitlige vægt af frugten varierer fra to hundrede gram til et kilogram. Farven kan være hvid, grønlig gul, lysegrøn, gullig orange, rød, sort.

Afhængigt af sorten kan frugternes form være ovoid eller sfærisk. De har et saftigt, fibrøst kød af gul eller orange farve. I sin modne form har den en sød smag med en lille surhed. Frugtsaroma varierer, det kan ligne en fersken, abrikos, rose, melon, ananas, citron. Størrelsen af ​​frøet (benet) er også ret imponerende. I længden kan det være fra fem til ti centimeter, og i vægt op til halvtreds gram.

Hvis du skal til et land, hvor mangoerne vokser, er der stor sandsynlighed for, at akklimatisering vil overtage dig. Læs her, hvad er symptomerne på denne sygdom, og hvad skal man gøre i tilfælde af detektion.

Mango Tips

Fordelene ved at forbruge den tilladte mængde mango er anerkendt af ernæringseksperter fra mange lande i verden. Dette skyldes dets indhold af lavt kalorieindhold og speciel kemisk sammensætning.

Fordelene ved mango og dens kalorier

Kalorieindholdet i frisk frugt er femoghalvfjerds kilokalorier pr. Hundrede gram produkt. Ikke mindre nyttigt er tør mango, men du bør vide, at kalorieindholdet i den tørrede frugt stiger til tre hundrede og ti kilokalorier.

Mango pulp indeholder mange proteiner, kulhydrater, fibre, vitamin A, C, D, gruppe B, calcium, magnesium, kalium, fosfor, selen, kobber, natrium, jern, zink, pektin, tin, aminosyrer, saccharose.

På grund af denne mangfoldighed af næringsstoffer i sammensætningen af ​​frugten, er det regelmæssige forbrug:

Gendanner et svækket immunsystem;

Forynder kroppen

Styrker nervesystemet, eliminerer virkningerne af stressfulde situationer og lindrer depression og søvnløshed;

Normaliserer mave-tarmkanalen, det kardiovaskulære og det urogenitale system;

Fremmer behandlingen af ​​visse hudsygdomme som en adjuvans;

Anvendes til forebyggelse af kræft;

Det er almindeligt anvendt i diæt for diabetes og vægttab;

Renser kroppen fra skadelige stoffer;

Forbedrer syn.

I folkemedicin i Indien anvendes decoktioner af blade og frø af frugt til pankreatitis, vaskulære sygdomme og åreknuder. En blanding af mangosaft, honning og salt lige så positivt slippe af med både forstoppelse og diarré.

Har du allerede udstedt et nyt internationalt pas til at rejse til mango? Læs vores artikel for detaljerede instruktioner om opnåelse af dokumentet.

Harm og kontraindikationer

Men på trods af alle de gavnlige egenskaber mango og dens behagelige smag skal du vide, at hvis det bruges ukorrekt, kan det være sundhedsskadeligt.

En dag anbefales at spise ikke mere end to hundrede og halvtreds gram frugt. Hvis du spiser et større antal umodne frugter, kan det forårsage kolik, betændelse i mave-tarmkanalen og nasopharynx. Og overspisning af moden mango kan provokere forstoppelse eller diarré, såvel som allergiske udslæt.

Da mango er en eksotisk frugt for vores land, kan nogle have individuel intolerance eller er allergisk over for det. Derfor, når du først bruger du skal spise minimumsbeløbet. Du kan også ikke spise mango med alkohol.

Hvis mango bliver spist med skræl, så kan det med følsomme slimhinder forekomme hævelse af læberne og udslæt på huden.

For at undgå de ovenfor beskrevne problemer er det tilrådeligt at skræl frugten før brug.

Hvordan vælger man en moden frugt?

For at vælge en moden mangofrugt skal du kende nogle få enkle regler:

Frugtens skall skal være glat uden bukser og skader, farve betyder ikke noget. Små pletter og prikker af brune er acceptable;

Til berøring skal frugten være elastisk og ikke for blød;

En moden frugt skal have en udtalt frugtagtig aroma. Hvis det er helt fraværende, så er frugten umodne. Og i tilfælde af at en sur eller vin lugt stammer fra mango, kan man hævde, at det er overrykt, og måske er det allerede begyndt at gærre eller rådne.

til indhold ↑

Hvordan opbevares og rengøres?

Hvis mango er hård, kan du holde det i flere dage ved stuetemperatur. Når frugten bliver for blød, skal den opbevares i køleskabet i højst fem dage.

Mangofrugten kan også fryses helt eller skæres i stykker, der forbliver fordelagtige stoffer.

Den bedste og mest præcise måde at nævne dette på er at rense mango:

På begge sider af frugten skæres kødets halvcirkelformede del ned med skrællen og forsøger at gøre dette nær frøet;

Tag en skarp kniv, skær kødet i terninger, og lad huden være intakt;

Ved at fjerne halvdelene kan du let skære kødet i en plade;

Den resterende pulp på knoglerne skal omhyggeligt skæres, skrælles og skæres i stykker.

Hvis mango ikke er beregnet til yderligere forberedelse af retter fra den, så kan du simpelthen skære frugten over og dreje halvdelene i forskellige retninger. Fjern dem derefter fra stenen og spis kun massen med en ske. Denne metode er kun egnet til ret elastiske mango.

Se i denne video, hvordan du hurtigt og smukt kan rense og klippe mango:

Hvordan man kan spise

For at assimilere den maksimale mængde af nyttige stoffer indeholdt i mango, bør du tygge i lang tid og holde kartoffelmos i munden.

Udover det faktum, at mango spises som en frisk frugt, bages den med kød, stuvet med forskellige grøntsager og frugter, tilsat salater, kager, desserter og cocktails.

Juice er lavet af det, det er en del af chutney krydderuret og karry sauce.

Steder med vækst

Ud over Indien, hvor det største antal mango plantager er placeret, vokser det bredt i mange andre lande i verden.

i Vietnam

I Vietnam dyrkes mangoer hovedsageligt i den midterste og sydlige del af landet, mindre hyppigt i nord. Her er for det meste sødgul sorter og grøn, der har en særlig surhed. Disse frugter kan findes ikke kun i haver eller på specielle plantager, men også på flodbredden eller på siden af ​​vejen.

Samlingssæsonen i den sydlige del af landet er fra februar til begyndelsen af ​​maj og i nord fra begyndelsen af ​​maj til september. Afhængigt af sorten og kvaliteten varierer prisen på et kilo mango i Vietnam fra femogtyve til halvfjerds tusinde dong (70-199 russiske rubler).

I thailand

Thailand er tredjeplads blandt mango-producenter, efter Indien og Kina. For dette land er det den ældste og mest populære frugt. Her kan du finde mere end hundrede af sine sorter med de mest forskellige farver, størrelse og smag. I Thailand begynder mango høst sæsonen i marts og slutter i maj.

Læs i denne artikel hvilke andre frugter der hersker på plantagerne i Thailand.

Og hvor meget er mango? Prisen pr. Kilo mango i Thailand spænder fra tredive baht på markedet til et hundrede og firs firs baht i populære udvejsområder (54-325 russiske rubler).

I Egypten

Egypten er på listen over de top tyve mango-voksende lande. Her samles det fra midten af ​​juli til begyndelsen af ​​oktober. Der er flere sorter af denne frugt med forskellig farve af skræl i landet.

Omkostningerne ved et kilo frugt i Egypten ligger i området fra fem til femogtyve egyptiske pund (fra 19 til 90 rubler).

http://kudavtur.ru/sovet/mango-opisanie-frukta/

Mangofrugt - hele sandheden om fordelene og skaderne for mennesker

Det er svært at bestride anvendelsen af ​​planteføde til mennesker, den indeholder fiber, vitaminer, sporstoffer og andre fødevareforbindelser, der er nødvendige for kroppen. Mango er en frugt, gavn og skade kan ikke sammenlignes eller overvurderes. Anvendelsen af ​​produktet i de anbefalede mængder kan forbedre kroppens funktion og hjælpe med at klare forskellige sygdomme.

Hvad er nyttigt mango-kalorieindhold

Mango bliver ofte spist under kostvaner, da kalorieindholdet er 67 kilokalorier pr. 100 gram pulp. Samtidig er det meget sødt og kan erstatte brugen af ​​konfekture.

Vær opmærksom! Den anbefalede mængde af et produkt i 1 dag er 200-300 g. Forbrug af en større mængde kan fremkalde en allergisk reaktion og intestinal obstruktion, selv i mangel af kontraindikationer.

Fordele for mænd og kvinder

Fordelene ved frugt til kvindens krop er svært at overvurdere. Det høje jernindhold i frugten hjælper med at forhindre udviklingen af ​​jernmangelanæmi under menstruationen eller efter at have lidt forskellige former for blødning.

Brugen af ​​mango sammen med mejeriprodukter og mejeriprodukter giver dig mulighed for at forbedre fordøjelsen, forbedre metaboliske processer i kroppen og reducere mængden af ​​skadeligt kolesterol i blodet.

Frugter har vanddrivende og afførende egenskaber, som er nyttige for den menneskelige krop i løbet af vægttab. Ved daglig brug af eksotiske frugter udskilles overskydende væske fra kroppen og tarmene fungerer bedre og forhindrer udviklingen af ​​forstoppelse og forgiftning.

1. Hvis du korrekt bruger frugtpulpen i sammensætningen af ​​maskerne til huden, kan du forbedre sin tilstand, genoprette elasticiteten og endda udtonen af ​​huden.
2. Ved fremstilling af hjemmelavede hårprodukter giver mango skinne og styrke, forhindrer tab og forhindrer dannelsen af ​​split-ender.
3. Eksotiske frugter kan forbedre seksuel lyst, hvilket er godt ikke kun for kvinder, men også for mænd.

Det daglige indtag af frugt hjælper med at forbedre mænds reproduktive organers funktion. Ikke underligt mango har navnet "kærlighedens frugt". Saftige pulp hjælper med at forebygge impotens- og prostatakirtler.

Frugten er i stand til at forhindre udvikling eller forbedring af tilstanden i tilstedeværelsen af ​​sygdomme i det mandlige urinsystem. Regelmæssig spisning af frugt bidrager til fjernelse af urinsyre og forhindrer dannelsen af ​​nyresten.

Den bedste effekt på kroppen opnås ved at kombinere mango med andre eksotiske frugter, såsom ananas, banan eller papaya.

Under graviditeten

For kvinder under graviditeten er enhver bagatel vigtig, da det ikke kun kan påvirke moderens sundhed, men også fostrets tilstand. Dagligt forbrug af mango er en forebyggelse og behandling af jernmangelanæmi, hvilket fører til forværring af moderens tilstand og udvikling af hypoxi hos barnet.

Fordele for gravide - frugtens vanddrivende effekt. Lysdrivende virkninger kan forbedre nyrernes arbejde og forhindre udseende af puffiness i de sidste faser af graviditeten.

Vitamin A indeholdt i pulpen af ​​eksotiske frugter forhindrer udviklingen af ​​fostrets abnormiteter, forbedrer dannelsen af ​​barnets sygesygdomme og forhindrer for tidlig aldring af moderkagen.

En stor del af C-vitamin bidrager til forbedringen af ​​de beskyttende funktioner og forhindrer udviklingen af ​​alvorlige sygdomme og forkølelseskomplikationer, hvilket er meget vigtigt for gravide kvinder.

1. Folinsyre indeholdt i mango forhindrer forekomsten af ​​føtal føtal misdannelser og bidrager til den gode udvikling af centralnervesystemet hos et barn.
2. Den daglige brug af frugten giver den forventende moder lettere at udholde stressede situationer og tillader ikke udviklingen af ​​prænatal og postpartum depression.
3. På grund af det indeholdte kalium giver mango dig mulighed for at holde vægtforøgelse i det normale område og forhindre udvikling af skjult ødem. Daglig brug af frugten hjælper med at holde kroppens vandbalance til normal.

Efter at have spist 100 gram af produktet, vil den forventende mor hjælpe kroppen til lettere at udholde træthed, klare søvnforstyrrelser og forhindre udseendet af en øget uterintone.

Det høje fiberindhold hjælper med at forhindre forstoppelse eller slippe af med det.

For børn

Fiber indeholdt i frugt er nyttig for den udviklende organisme, da det hjælper med at normalisere afføring og tarmmotilitet.

Mango hjælper børn med at bekæmpe forkølelse, onkologi og hjerte-kar-sygdomme. Daglig absorption af 100 gram papirmasse eliminerer fuldstændigt brugen af ​​syntetiske vitamintilskud.

Eksotiske frugter er nyttige til barnets krop, da de forbedrer hjernens funktion, øger koncentrationen og fremmer hukommelsesforbedring.

Mango juice gør det muligt for barnet ikke at få solstråler løb langs gaden, og i tilfælde af en patologisk tilstand hjælper det med at bekæmpe dens konsekvenser. Moden frugt absorberes godt af barnets krop, da det indeholder enzymer, som forbedrer fordøjelsen og aktiverer metaboliske processer.

Til diabetikere

Mango er nyttigt ikke kun for sunde mennesker, men også for diabetikere. Produktet giver dig mulighed for at reducere mængden af ​​sukker i blodet og forbedre bugspytkirtlen.

Daglig absorption af fostret reducerer udviklingen af ​​aterosklerose og forhindrer udviklingen af ​​komplikationer af sygdommen.

Det er vigtigt! I diabetes er det forbudt at forbruge tørret frugt, da den indeholder for meget sukker.

Fordelene ved tørret mangosaft

Ofte er fødevaren ikke brugt råfrugt og tørret mango, brugen af ​​tørret frugt er ikke anderledes end hvad de har, lige plukket frugt.

Tørret frugt giver dig mulighed for at aktivere processen med naturlig foryngelse af kroppen, eliminere de ubehagelige manifestationer af overgangsalderen og reducere intensiteten af ​​menstruationsblødning.

Mango juice har antiinflammatoriske og anticancer virkninger, forhindrer udviklingen af ​​inflammation i prostata og stimulerer produktionen af ​​kønshormoner hos både mænd og kvinder.

Hvis du bruger mango (kandiserede frugter) dagligt, vil fordelene ikke vare lang tid. På grund af den lille mængde saft og en stor mængde fibre normaliserer dette produkt i nogle dage dagen for tarmens arbejde og løser problemet med kronisk forstoppelse.

Hvordan man vælger moden, skræl og spiser

For at vælge en moden frugt skal du være opmærksom på skrællen, den skal have en lys farve og en glat og blank overflade. I stammen skal være til stede sød, udtalt aroma, hvis den er fraværende, bør du ikke vælge en sådan frugt.

For at udtrække pulpen er det nødvendigt at skære frugten i en cirkel til knoglen, og derefter rette en halv og drej den anden en adskillige gange. Sten er let adskilt fra moden pulp.

Du kan fjerne papirmassen med en ske. Hvis du vil forsigtigt fjerne kerne, men skræl skal afskæres som med kartofler.

Vær opmærksom! Fødtets kød er glat og stærkt farvet. Og fra skrælsaften på huden kan der forekomme en allergisk reaktion i form af urticaria, derfor skal frugten rengøres med handsker.

At spise frugt er bedst rå lige efter skæring. Papirmasse vil være en glimrende tilsætning til is eller kiks, og frugtsnitt kan dekoreres med desserter.

Ripening sæson af frugter afhænger ikke kun af sorten, men også på den region, hvor de dyrkes.

Frugt modning i forskellige lande:

1. Thailand. Høstning udføres fra januar til maj.
2. Mexico. Mangoer modner og sælges fra juni til september.
3. Egypten. Frugterne er i salg fra august til november.

Baseret på disse oplysninger kan vi konkludere, at modne frugter kan købes hele året.

Kontraindikationer

Spis eksotiske frugter bør ikke være personer med individuel intolerance over for produktet. Frugter bør heller ikke spises af personer med problemer med mavemuskulaturen i mave og tarm.

Når en mango kombineres med alkoholholdige drikkevarer, kan der observeres en akut negativ reaktion i form af kolik og smerte.

Eksotiske frugter giver kroppen mange fordele, men der er også skade på dem. Hvis du ikke bruger mere end 300 gram produkt pr. Dag, er der ingen problemer.

http://yagodydom.ru/frukty/mango/mango-frukt.html

Mango Eksotisk Frugt: Beskrivelse, Nyttige Egenskaber

Mango er en eksotisk frugt, der vokser i Indien, hvor den bærer et andet smukt navn "asiatisk æble". For russere er mangoer blevet en velkendt frugt, der kan ses på butikscounteren for længe siden, og nogle har ikke smagt de friskeste mangoer. Dens smag er en hel flok æble sur, appelsin smag og endda melon smag.

Al denne smagsoplevelse passer til en, lille størrelse frugt, dækket af en skinnende hud. Mangoes gavnlige egenskaber er længe blevet bemærket af folk, der bor i Indien. Tidligere, ved hjælp af mango frugter, kæmpede de med en forfærdelig sygdom - pest og kolera, som mødte folk med hele landsbyer.

Brugen af ​​mango er fuldt manifesteret i en helt moden frugt, men hvis du har købt en grøn frugt - sæt det på et mørkt sted i en uge, men ikke i køleskabet. I en uge kan du fuldt ud nyde den ægte magiske smag af denne eksotiske frugt.

Forresten er det umuligt at vælge en moden frugt af farven på huden. Den kendsgerning, at mango er klar til brug, kan fortælle dens elasticitet og magiske aroma, som spredes fra stammen, såvel som skinnens skinnende overflade.

Historie og funktioner

Mango er en semi-sur tropisk frugt, tilhører Sumakhov familien. Denne eksotiske frugt er en slægtning af cashewnødder og blommer. Plantenes navn kommer fra "mang kai", som oversættes som "umodig frugt". Mango er et evigtgrønne træ, der ofte lever til 100 år. Højden på den voksne plante kan nå fra 10 til 45 meter og kronen - 10 meter i radius.

Unge mango blade har en delikat gul-pink farve, men med tiden bliver de mørkere og bliver mørkegrønne. Mango frugt blomstrer i små blomster af hvid eller lyserød farve, deres aroma er lidt som duften af ​​liljer. Frugter modner 2-3 måneder. Frugens skræl er tynd og glat, voksne frugter vejer op til 2 kg. Moden frugt afhænger af sorten, har en rød, gul, grønlig og endog sort farve. Inde i frugten er et stort fladt ben. Mjukheden af ​​mango er sød, lidt sur, fibrøs og meget saftig.

Homeland planter er fugtige troper i staten Myanmar og den indiske delstat Assam, hvor disse frugter er kendt for mere end 4 tusinde år. Men nu vokser mangoer i USA, Mexico, Australien, i det tropiske Afrika, Kina, Cuba og de caribiske øer. Mange asiatiske lande dyrker også mangoer: Thailand, Vietnam og Filippinerne. Overraskende nok lærte denne tropiske frugt at vokse selv i Rusland. I Stavropol og Krasnoyarsk Territories dyrkes koldt-resistente mango sorter på åben grund. Derudover kan nogle typer af denne frugt dyrkes selv hjemme. Men Indien er fortsat den største leverandør: Den årlige mango-høst udgør næsten 10 millioner tons tropisk frugt.

I Indien hedder mango "frugtkongen" for sin fremragende smag og helbredende egenskaber. Ved hjælp af mango, selv i dag stopper de blødning, styrker hjerte-kar-systemet og stimulerer hjernens aktivitet. I antikken i Asien blev mangofrugter behandlet for kolera og pest, de stoppede blodet.

Mange indiske myter og legender er forbundet med denne frugt. Det menes at Buddha selv hvilede og talte om hinduisme i mango haver. En anden legende siger, at gud Shiva specielt rejste og præsenterede dette træ for sin elskede som et tegn på loyalitet og kærlighed. Gud Ganesha er ofte afbildet med mangoer. Indianere overveje mangotræer og frugter til at være forbrugerne af elskere, der er i stand til at opfylde romantiske ønsker. Og mango blade bruges i mange hinduiske ceremonier. I Pakistan og Filippinerne betragtes denne frugt som et symbol på landet.

I Europa kom en eksotisk frugt fra kampagnerne Alexander den Store. Disse frugter dekoreret kun bordet af de rige og magtfulde mennesker.

Interessante fakta

Da mangoerne blev bragt til den nye verden i det 17. århundrede, blev de syltede til langtidsopbevaring. Over tid blev andre syltede frugter og grøntsager, såvel som selve bejdseprocessen, kendt som ordet mango.

Mango skræl udskiller det giftige stof urushiol, hvilket forårsager en allergisk reaktion i huden og slimhinderne hos mennesker, der er tilbøjelige til det.

Mango er den nationale frugt af Indien, Pakistan og Filippinerne.

I hinduismen er guden Ganesh ofte afbildet af modne mangoer, og bladene bruges i mange religiøse ceremonier.

Indtil 1908 blev et gult farvestof isoleret fra urinen af ​​køer fodret med mango blade i Indien.

Sammensætning og kalorieindhold

Kalorieindholdet er lavt og er 67 kcal pr. 100 gram. produkt. Mango indeholder over 20 vitaminer og mineraler.

I sure grønne frugter er der mange citronsyre, ravsyre og maleinsyrer, der findes i æblecidereddike. Flere detaljer om fordelene ved æblecidereddike, skrev vi tidligere.

Mango indeholder flavonoider - en gruppe af forbindelser, der i de senere år er blevet populær blandt tilhængere af sund kost. Frugten er også værdsat på grund af sine andre unikke bioaktive stoffer, først og fremmest mangiferin.

• Mangiferin - 13 mg / 100 g. Synonym for C-glucosylxanthone. Det blev opkaldt, fordi det først blev fundet i mango, både i frugt og i blade. Stærkt antioxidant med antiinflammatoriske og anti-kræftfremkaldende egenskaber.
• Carotenoider, herunder a-caroten, β-caroten, kryptoxanthin og zeaxanthin. Deltag i mange metaboliske processer i menneskekroppen.
• Polyphenoler. Har en antioxidant effekt. De reducerer oxidativt stress, hvilket fører til alvorlige kroniske sygdomme og onkologi. Derudover er det blevet bevist, at polyphenoler har antiinflammatoriske egenskaber.
• Vitaminer A, B, D, E, K, PP og C. I nogle sorter pr. 100 gr. papirmasse står for op til 175 mg askorbinsyre, og indholdet af citroner overstiger ikke 40 mg pr. 100 g. Langra umodne mango har så meget vitamin C som 35 æbler eller ni citroner, eller tre appelsiner.
• Kulhydrater. En kop mango indeholder 23 gram. sukker og kun 2,6 gram. fiber. Undersøgelser har vist, at efter 12 uger at spise mango er blodsukkerniveauet faldet. Vedholdende stivelse virker som probiotika, der nærer sunde bakterier. Deres langsomme gæring forårsager ikke dannelse af gas og forbedrer tarmmotiliteten.

Mango - nyttige egenskaber

Indbefatte i kost af mango anbefales til personer med tegn på depression, er på randen af ​​stress, denne frugt forbedrer humør, og forbedrer også seksuel aktivitet.

Almindeligvis i verden er mangostræets frugter almindeligt anvendt som et middel til behandling og forebyggelse af mange sygdomme. For eksempel i Indien betragtes de næsten som et universalmiddel for alle sygdomme, herunder pest og kolera. Vores læger er selvfølgelig skeptiske over for en sådan tro på den perfekte medicin, men hævder ikke, at mango på grund af sin unikke sammensætning i nogle tilfælde rent faktisk kan hjælpe patienten. For eksempel for at lette ham af varmen, styrke nervesystemet, normalisere hjertets arbejde og sænke blodtrykket, lindre smerter i maven, forbedre immuniteten.

I Europa rådes urtemedicinere til at bruge en afkogning af mangostræblad til diabetes og for øjenproblemer (især retinale skader) for denne sygdom. Det samme middel (bladene i dette tilfælde er nødvendige for at tage halvtørret bouillon) anses for at være ret effektive med forhøjet blodtryk, åreknuder og også for skrøbelige skibe (mangobaserede præparater øger deres fleksibilitet). Frugt kan også bruges som afføringsmiddel og diuretisk lægemiddel.

Den næste egenskab af mango, som vil blive diskuteret, vil helt sikkert tilfredsstille alle kvindelige repræsentanter. For det første argumenterer forskerne for, at fostretekstraktet hjælper med at tabe sig betydeligt, fordi det fremskynder metabolismen og styrer niveauet af kolesterol kaldet "dårlig" i medicinske cirkler.

Mango ben bruges som råmateriale til produktion af olie, som igen er meget udbredt af kosmetiske virksomheder (olie og mango pulp anbefales især til hår restaurering).

Mango udvælgelse og opbevaring

På hylderne i butikkerne er overflod af eksotiske frugter, kan mango købes i løbet af året. For at forkæle dig selv med velsmagende og moden frugt, skal du kende nogle få enkle regler. Først skal du tage mango i hånden, kontrollere hudens glathed (glans kan ses uden at røre frugten) og elasticitet, når den trykkes. Skalens farve er ikke et tegn på modenhed, men en indikation for at tilhøre en bestemt sort, så selv en mørkegrøn mango kan være moden og saftig. Et af hovedtegnene på frugtens "beredskab" er dens lugt, der skal mærkes i stilken - en stærk frugt, uden surhed, nogle gange lidt nåletræ eller endda terpentin (dette er normalt).

En umodig mango kan "trimmes op" ved at indpakke den i tykt papir eller madpærer og efterlade det på et mørkt sted i flere dage (et køkkenskab vil gøre). Klippet mango bør opbevares i køleskabet, men ikke mere end to dage, efter at det mister sin smag og gavn.

Kulinarisk reference

De fleste indbyggere i vores land er vant til at opfatte mango som en dessert serveret i et stykke eller som en sidste udvej som en del af søde salater. Men fra denne frugt kan du lave en masse fantastiske retter. I dyrkningslandene spises det i næsten alle former: stegt, tørret, tørret i solen og endda stuvet.

Fra umodne mangoer produceres et eksotisk krydderamurk (grøngrønt pulver med en sur sød aroma). I madlavning brug:

• i marinader til kød;
• til fremstilling af konfekture
• som krydderier til bønneretter;
• i form af et tilsætningsstof til hytteost;
• til aromatiske cocktails.

I familien køkkenet kan Amchur tilføjes i små mængder til næsten enhver mad, der ikke gør ondt i den søde smag med surhed.

Harm og kontraindikationer

Det er værd at huske, at mango er en tropisk frugt. Der er kun en eksotisk plante, som gunstigt påvirker indbyggerne på alle kontinenter og aldrig forårsager allergier - det er en banan. Alle andre frugter kan forårsage en stærk allergisk reaktion, og mango er ingen undtagelse. Det er især farligt at bruge denne frugts skræl. Derfor anbefales det først at spise den skrællede frugt i meget små mængder.

Derudover bør mango ikke anvendes af personer, der lider af diabetes. Mango er en sød frugt, der indeholder en stor mængde kulhydrater. Derfor bør det behandles som en dessert. På grund af det høje kaloriindhold bør forbruget af mango også begrænses til personer, der lider af fedme.

Selv en sund person kan ikke spise mere end to små mangofrugter om dagen. Faktum er, at når frugter kan denne frugt forårsage halsbrand, forstoppelse og endda forårsage gastritis. Derudover bør mango altid forbruges efter hovedretten.

Således kan vi konkludere, at mango er et meget nyttigt produkt, som indeholder en stor mængde vitaminer, sporstoffer og andre næringsstoffer. De bestemmer den positive effekt af mango på den menneskelige krop, men der er også en negativ effekt. Mango, som enhver frugt, bør altid forbruges i moderation.

http://rezulitat.ru/pitanie/mango.html

Mango gavnlige egenskaber, kalorieindhold

Mangofrugt er i sin popularitet ikke ringere end bananer og æbler. Eksotisk frugt er nærende, det bør indføres periodisk i kosten for at mætte kroppen med vitaminer og mineraler. Mango er kongen af ​​frugt har længe været overvejet. Blandt hinduerne er frugten hellig, de gamle folk dyrker det for sine særlige helbredende egenskaber.

Hvordan mango vokser og ser ud

Frugten ligner plumfrugt og har en vokshud. I størrelse er frugten større end pæren. Før brug skæres den i skiver, som en melon. Modningstræets moden bestemmes af bladets skygge. Store grønne grønt angiver den eksotiske plante stor alder. Blomsterne indsamles i en stor panik, hvorefter ovale eller runde frugter modner fra de blomstrende blomster, der hænger fra træet. Mango kan ikke forveksles med en anden eksotisk repræsentant. Inde i massen - stærk knogle. Det vokser godt med frugtpulp.

I mango sæsonen kan du nyde masser af behagelig frugt smag. I Egypten begynder modningstiden i juni og varer indtil slutningen af ​​efteråret. I Thailand modner frugterne midt i foråret. I Indonesien kan du spise exotics i oktober-januar. Frugten har en behagelig aroma. Indonesiske sorter må ikke have en bestemt lugt, men de er saftige og modne.

Opdrættere kender mange varianter af produktet. Professionelle vokser mange sorter. Nogle af dem er foder, andre kan forbruges. Hvor vokser mango, hvor lande er denne populære frugt? Frugt vokser i eksotiske lande med et varmt fugtigt klima, og Indien betragtes som mangoens fødested. Frugttræer dyrkes bredt i Vietnam, Filippinerne, i Thailand. Fest på frugt i Bali og Australien, såvel som i mange asiatiske provinser.

Mango pulp er saftigt og fibrøst. Det er ret tæt. Hvor meget koster en mango? I gennemsnit er vægten af ​​frugter 300-500 g. I hver tropisk tilstand dyrker de deres sorter, der afviger i størrelse og vægt.

Hvor mange kalorier i mango

Nærende frugt kan konkurrere med persimmon. De, der er på en diæt, mister ikke synet på mango kalorierne. Antallet af kalorier afhænger af frugtens størrelse.

Per 100 gram

60-67 callas pr. 100 gram mango er et forholdsvis lavt tal. Oval tungfrugt ligner en stor pære. Det kan bruges uden begrænsninger i kostvaner. Enhver kvinde vil være glad for at vide, at hun ikke vil afhente ekstra pund, at erstatte frokoster eller middage med brug af eksotiske frugter.

I 1 stk

Besvar spørgsmålet, hvor mange kalorier i 1 stk. mango er meget enkel. Calorie gennemsnitlige frugt er 200-240 kcal. Indikatoren afhænger af typen af ​​frugt, deres størrelse. Produktet har stor næringsværdi og unik sammensætning.

Hvilke vitaminer indeholder mango?

Special vitaminsammensætning giver dig mulighed for at berige hele kroppen med nyttige stoffer. I mango kræver kemisk sammensætning særlig opmærksomhed i tilfælde af høj surhed. En stor mængde ascorbinsyre går ind i fosteret. 100 g af produktet indeholder 178 mg af dette stof.

En masse naturlig fruktosemasse, karotenoider, mineraler. Vitaminer i mango bidrager til at styrke immunsystemet, forbedre stofskifte og reparere celler. Produktet indeholder hele vitaminkomplekset, folik og andre organiske syrer, mikro- og makroelementer. I massen er magnesium, kobber, zink. Pantothensyre er til stede i frugtfibre. Det har en gavnlig effekt på centralnervesystemet og fremmer transmissionen af ​​nerveimpulser. Mango er en naturlig antidepressiv, som især værdsættes af asiatiske nationer, som tilbeder denne frugt.

Af vitaminerne er:

• vitamin C;
• vitamin A;
• B-vitaminer;
• vitamin K;
• vitamin E;
• vitamin PP

Vitaminer, der er indeholdt i frugtpulpen, forbedrer blodcirkulationen i kroppen, øger metabolisk aktivitet, lindrer nervøsitet og stress.

Sammensætning BZHU

I mangosammensætningen er forholdet mellem komponenter optimalt for at tabe sig og opretholde helbredets helbred. Frugt indeholder den mindste mængde af protein, fedt, base - kulhydrater.

Forholdet mellem protein, fedt og kulhydrater:

• 0,51 g proteinforbindelser (ca. 2 kcal);
• 0,27 g fedt (ca. 2 kcal);
• 15,2 g kulhydrater (ca. 61 kcal)

Beregning af kalorieindhold fødevarer, kan du lave en grov plan for eliminering af ekstra pounds. At spise en frugt hver dag vil mindske vægten og vil være stabil og gradvis. En sådan kost fremkalder ikke stress i kroppen og vil ikke forårsage negative reaktioner.

Nyttige og medicinske egenskaber af frugten

Brugen af ​​mango er blevet gentaget af førende ernæringseksperter, læger og forskere. Den unikke effekt af frugten er evnen til at forhindre udviklingen af ​​kræft. Der er mange essentielle aminosyrer, fosfor, jernsalte i frugten, som har en kraftig antioxidant effekt og hjælper kroppen med at bekæmpe frie radikaler.

Produktet forbedrer hjerte-, vaskulære, reproduktive og urogenitale systemer. Frugt understøtter hjerte- og blodkarens arbejde, renser dem af kolesterolplaques. En stor mængde af A-vitamin i fostrets kød har en positiv effekt på menneskets syn. De gavnlige egenskaber ved mangofrugt hjælper med at styrke immunsystemet, dannelse af blod, forbedre stofskiftet. Frugten understøtter funktionerne i alle indre organer.

Uundværlig produkt til bedre absorption af tunge kødretter. Frugt er bedre at bruge frisk. De er gode til at spise kødretter. Sund frugtjuice er meget nærende og sund. Mango-egenskaber aktiverer kroppens forsvar og øger modstanden mod forskellige sygdomme.

Mangoes gavnlige egenskaber spiller en vigtig rolle. Frugt fjerner helt overskydende væske fra vævene og hjælper med at eliminere ødem. Særlig nyttig frugt med varicose-ekstremiteter. Frugtmasse indeholder frugtsukker, men udgør ikke en trussel for diabetikere. Det hypoglykæmiske indeks for produktet er lavt - 51 enheder. Frugt hjælper med at fjerne skadelige stoffer fra kroppen. Ved hjælp af regelmæssig brug af produktet kan effektivt rense kroppen af ​​toksiner og toksiner. Kødet har en kraftig genoprettende effekt.

Produktet er et naturligt antiseptisk middel. Frugter, frø og blade af et træ indeholder stoffer, der hæmmer aktiviteten af ​​patogen flora. Brug frugt kan være at forhindre udvikling af aterosklerose. Produktet forbedrer hukommelsen og reducerer kroppens modtagelighed for stress.

I små mængder kan puré af dette produkt gives til små børn. Det er tilladt at anvende produktet under graviditet og amning. Frugt vil gøre en behagelig variation i kosten, give en daglig dosis kalium og ascorbinsyre.

Fordelene ved mango til kvinder

Hvad er en mango til en kvinde?

Kvinder sidder ofte på kostvaner, der hurtigt vil miste de ekstra pund. Frugt - et ideelt kostprodukt til hurtigt vægttab. Kampen mod fedme vil være flere gange mere effektiv, hvis du regelmæssigt indgår i kosten modne frugter. Ernæringseksperter har længe udviklet en særlig kost til kvinder.

Kød hjælper med at forbedre tarmene. Derfor anbefales frugt at bruge med regelmæssig forstoppelse og diarré. Produktet reducerer gæringen i maven, eliminerer flatulens, øger tarmmotiliteten. Du kan spise kødet under graviditeten, når barnet på grund af sin vækst begynder at lægge pres på tarmene og forårsager kronisk forstoppelse.

Frugtmasse bekæmper aktivt livmoderblødning og ubehag under menstruation. Antiseptiske egenskaber af frugten eliminerer inflammation i de kvindelige kønsorganer, fremmer befrugtning, forhindrer udviklingen af ​​livmoderhalskræft og æggestokke.

Kun papirmasse er nyttig til masker. Frugtpølse gnides i ansigtets hud i hårets bund ind i neglepladen. Denne maske intensiverer cellerne, styrker hår og negle, fremmer deres vækst. Frugtens pulp har en gavnlig virkning på tilstanden af ​​dermis. Dens stoffer trænger dybt ind i alle hudlag, holder den nødvendige fugt inde og forbedrer produktionen af ​​kollagen. Som et resultat, efter kosmetiske procedurer, forbedrer mango hudfarve, fine rynker glattes, porerne ryddes af snavs.

Fordelene ved mango til mænd

Hvad er nyttigt mango frugt til mænd? Sødfrugtsmag af frugten er elsket ikke kun af kvinder. Men ved hjælp af en eksotisk frugt indser mænd ikke engang, hvor vigtigt det er for kroppens funktioner. Saftig pulp er i stand til at slukke tørst under sports træning, samt forbedre absorptionen af ​​proteiner ved opbygning af muskler. Derfor anbefaler trænere og ernæringseksperter at spise pulp og drikke mangosaft under intensive træningssessioner før konkurrencer. Frugt er i stand til at genopfylde den brugte energi og give den en træt organisme, der åbner den "anden vind".

Du kan få den nødvendige spænding i sengen, hvis du spiser flere lækre skiver før samleje. Kort før intime spil er det nyttigt for en mand at forbruge en lille mango. Frugten er en naturlig afrodisiakum, den:

• øger styrken
• forbedrer cirkulationen i kønsorganerne
• bidrager til udseendet af erektion
• stimulerer libido
• normaliserer hormonproduktionen
• stabiliserer reproduktive funktioner
• forbedrer spermatogenese

Kaliumindholdet i frugtmassen hjælper med at styrke blodkarrene og hjertet. Hvis en mand udsættes for hårdt fysisk arbejde, anbefaler lægerne ham at bruge en eksotisk frugt så ofte som muligt. Frugtmasse øger udholdenhed, forbedrer immuniteten, øger stressmodstanden i kroppen. Daglig brug af frugten giver varig beskyttelse til kroppen, når en række negative faktorer.

Frugt anbefales ikke kun under fysisk arbejde, men også mentalt. Mineralerne indeholdt i det forbedrer reaktionerne i hjernen. Som et resultat bliver hukommelsen bedre, tænkningsprocessen er klar og skarp. Mango - et middel til glemsomhed og Alzheimers sygdom. Det kan forhindre udviklingen af ​​senil demens.

Mango Harm

Frugten indeholder mange organiske forbindelser, der kan udløse kroppens immunrespons. I dette tilfælde udvikles en vedvarende allergisk reaktion, der ledsages af kløe i huden, rødmen, åndenød. Betydelig skade frugt kan have, når overeating. Misbrug ikke produktet - det er nok at bruge mango en gang om dagen.

Spis ikke det umodne foster. Dette vil uundgåeligt føre til fordøjelsesforstyrrelser. Hvis produktet ikke er fuldt modent, udvikler diarré, dyspepsi, hævning, oppustethed eller forstoppelse. Alle disse symptomer viser, at maveslimhinden er uvillig til at opfatte og fordøje den umodne frugtmasse.

Når graviditet er vigtig med ekstrem forsigtighed, når du spiser frugt. Forventet brug af pulp er kontraindiceret til den fremtidige mor. Ellers kan en misdannelse af det fremtidige barns hjerte-kar-system udvikles. En lignende risiko er til stede på grund af den store mængde vitaminer C og A i mango. Overdreven mængde af disse stoffer i kroppen er uacceptabel for den forventende moder.

Tørrede frugter giver mindre skade på kroppen. Men glem ikke med en sådan fortolkning, at tørrede mangoer mister næsten alle de nyttige kvaliteter. Candied frugt er lækker, men bærer ikke sundhedsværdier. Frugter koges i sukker sirup, men med langsigtet varmebehandling går alle deres gavnlige egenskaber tabt.

Spis et eksotisk produkt, helst frisk og moden. Eksotisk frugt vasket grundigt, skrællet. Mango er en naturlig eliksir af ungdom for hver person. En rund eller oval appelsinfrugt er et lagerhus af vitaminer og mineraler.

http://fructberry.ru/frukty/mango