Vigtigste Godbid

Nyttige egenskaber af hørfrøolie. Hvad er bedre hørfrøolie eller frø?

Hørfrøolie refererer til de produkter, der skal være til stede i alle hjem. Det anvendes med succes i kosmetologi, som et middel til at passe hår og hud. Ved intern brug kan linfrøolie forbedre sundheden.

Fra denne artikel vil du lære:

Nyttige egenskaber af hørfrøolie

Hovedkomponenten i olien er essentielle fedtsyrer, de produceres ikke i kroppen og kommer fra mad. Disse organiske forbindelser spiller en vigtig rolle i dannelsen af ​​væv, der danner celler, herunder hjernen og nethinden.

Vitaminerne indeholdt i hørfrøolie, mikro- og makronæringsstoffer har en gavnlig effekt på:

  • Kardiovaskulær system - fjernes fra kroppen "dårligt" kolesterol, hvilket kan forårsage dannelse af plaques. Dette reducerer signifikant muligheden for blodpropper, forhindrer hjerteanfald og slagtilfælde.
  • Fordøjelsesorganer - Rens tarmvæggene, fremskynde stofskiftet. Neutraliserer toksiner, fjerner slaggformationer fra kroppen, fremmer vægttab.
  • Nervesystemet - tilvejebringer en stabil interaktion mellem hjerneceller, hvorved irritation, depression, kronisk træthed og skizofreni forebygges.
  • Muskuloskeletale system - styrke skelets knogler, sørg for bevægelse af leddene, forhindre udvikling af gigt.
  • Hår, hud, negle - styrke deres struktur, forbedre udseende. Håret får skinne, ikke stratificere. Acne forsvinder på huden. Negle bliver stærke og glatte.

Hvad er bedre hørfrøolie eller hørfrø?

Disse produkter er omtrent ens i sammensætningen, og når de forbruges, påvirker kroppens helbred lige så gunstigt med hensyn til forebyggelse og behandling af visse sygdomme. Forskellen mellem dem i koncentrationen af ​​gavnlige stoffer, især Omega (3, 6, 9). I hørfrøolie er denne tal højere, så den daglige dosis skal være mindre. En gang i kroppen absorberes fedtsyrer, der udgør olien, og virker hurtigere.

Den måde, hvorpå de frugtbare frøs gavnlige egenskaber anvendes, kan påvirkes af individuelle smagspræferencer. Det er tilladt at anvende kombinationen af ​​disse produkter, det er mere praktisk at tage olie som basis, og tilsæt hørfrø til kosten som et vitamintilskud.

Bemærk: bør stoppe med at tage linolie før en lang rejse, produktet har en afføringsvirkning.

Hvordan man tager linfrøolie?

For at forhindre problemer med fordøjelse, forkølelse, hårtab, sprøde negle, brug hørfrøolie på tom mave hver dag. Hvis produktet ikke kommer til smag, kan du spise en lille mængde honning eller købe olie i gelatinekapsler på apoteket.

For forstoppelse

Årsagerne til dette sarte problem kan være usund kost, stillesiddende livsstil, mangel på vand i kroppen, aldersrelaterede forandringer i endetarmen. Hørfrøolie har en afførende virkning, fremmer nedbrydning af akkumuleret fedt, hvilket også kan medføre forstoppelse.

Der er to måder at anvende olien på:

  1. På en teske om morgenen på tom mave og om aftenen efter aftensmaden. Hvis resultatet ikke kommer, kan dosen øges til en spiseskefuld.
  2. Ved "hårde" tilfælde kræves en infusion af 100 ml smør og en spiseskefuld af en af ​​urterne: mynte, johannesurt, timian, lakrids. At insistere betyder, at det er nødvendigt 10-14 dage at acceptere i henhold til ordningen specificeret i den første metode.

slankende

Når du bruger linfrøolie, for at slippe af med ekstra pounds:

  • Giftige stoffer og slaggaflejringer fjernes fra kroppen;
  • Mindre sulten;
  • Den intestinale mikroflora er normaliseret;
  • Forbedrer fordøjelsen;
  • Efter at have tabt sig, strammes huden, ingen folder dannes.

Kurset er designet i fire uger, tag en teskefuld:

  • 1 uge - tredive minutter før morgenmad og 20 efter middagen.
  • 2,3 uger - før morgenmad, efter frokost og middag, observerer intervallerne.
  • Uge 4 - ifølge skemaet først.
Bemærk:Hørfrøolie kan ikke opvarmes, og der skabes kræftfremkaldende stoffer. Af samme grund må du ikke drikke produktet med varme drikke og tilsæt det til uopvarmede retter som tilsætningsstof.

Hvordan laver linfrøolie?

  • Metode 1: Ved brug af en manuel sneglepresser.
  • Metode 2: Hørfrø til at tørre med en ske gennem en stærk sigte, for at få den opnåede olie, pak kagen i gasbind, klem.
  • Metode 3: Linseed korn gnider med en pistle i en mørtel, sæt den resulterende masse i en skål, læg en flad bundplade ovenpå, tryk ned. Opløs den separerede olie i en separat beholder. Som last kan du bruge en dåse med vand med en kapacitet på mindst en liter. Efter den første udledning skal ogetets vægt øges.
  • Metode 4: den langsomste. Placer hørfrø, jordet i en blender, i gasbind og hæng så olien drypper ned. For at fremskynde processen skal indholdet rystes periodisk.

Kontraindikationer

Årsagen til forbuddet mod anvendelse af hørfrøolie er:

  • cholecystitis;
  • pancreatitis;
  • Produktallergi;
  • Hepatitis og andre leversygdomme;
  • Gallsten sygdom;
  • hæmofili;
  • Enterocolitis.
http://tyt-semena.ru/maslo-lnyanogo-semeni

Linolie

En af de billige, men de mest værdifulde produkter er hørfrøolie, som indeholder mange nyttige stoffer og har et stort antal helbredende egenskaber. Regelmæssig brug af hørfrøolie giver store fordele for hele kroppen: det har en tonic effekt og hjælper med at helbrede visse sygdomme. Dette naturlige middel anbefales ikke kun til voksne, men også til børn.

Hvad er hørfrøolie

Produktet er fremstillet af hørfrø ved koldpressning. Takket være denne teknologi opnås en svagt gråbrun skygge. Graden af ​​uklarhed afhænger af, hvor rene frøene er, så det uraffinerede produkt er mere uklart. Metoden med koldpressning gør det muligt at gemme alle de nyttige stoffer, så olien kan bruges som medicin. Produktet bruges som tilsætning til mad: Det bruges i ren form eller som dressing til grøntsagssalater, den tilsættes til bagværk.

struktur

De terapeutiske egenskaber af hørfrøolie skyldes den rige sammensætning. Dette er et lagerhus med nyttige komponenter: vitaminerne A, E, F, K, vitamin B-grupper. Denne gave af naturen betragtes som den mest værdifulde af alle vegetabilske olier, fordi den indeholder unikke flerumættede syrer - Omega-3 og Omega-6. Produktets sammensætning er virkelig unik, fordi hvis den væsentlige komponent af omega-6 er til stede i solsikke-, oliven- og sojabønneolier, er så meget omega-3 fedtsyrer og flerumættede fedtstoffer kun i hør.

Hørfrøolie ekstrakt har en særlig lugt og smag. Duften minder noget om duften af ​​fiskeolie, og jo mere han er tæt på denne lugt, desto mere kvalitativ overvejes. Stadig sådan specificitet siger, at produktet er rent, ikke blandet med andre olier. Smagen af ​​hørfrøolie-ekstrakt er lidt bitter, som minder om fiskeolie.

Nyttige egenskaber af hørfrøolie

Produktet har fundet anvendelse i medicin, farmakologi, kosmetologi, folkesundhed. Hørfrøolie anvendes som en af ​​de styrkende komponenter i den komplekse behandling af forkølelser, nyrer, skjoldbruskkirtler, blære og nervesystemsygdomme. Produktet reducerer trykket, bruges som et effektivt middel til forbedring af mænds styrke.

Produktet har helbredende, toniske og immunbeskyttende egenskaber. For den fulde udvikling og styrkelse af hele kroppen anbefales det at anvende produktet som et fødevaretilsætningsstof. Afhængigt af bevisene ordinerer lægerne olie til postoperative patienter og svækkede patienter til rehabilitering, personer med rektal kræft og brystkræft efter kemisk behandling.

Til kvinder

Det har længe været bemærket, at hørfrøolie har en positiv effekt på den kvindelige krop, sund fra indersiden, og omdanner ydersiden. Det bør inkluderes i enhver kvindes kost, fordi de fytohormoner der er indeholdt i det normaliserer hormoner. Gynækologer anbefaler ofte at bruge dette værktøj til at forbedre kvinders velbefindende før PMS, i overgangsalderen. Produktet er ofte ordineret til gravide for det gavnlige forløb af graviditet og fosterudvikling.

For mænd

Hørekstraktets komponenter påvirker karrene og øger deres elasticitet, hvilket bidrager til bedre blodcirkulation. Det er ikke tilfældigt, at agenset fra hørfrø anbefales at bruges til at forbedre erektionen. Dette naturlige produkt er i stand til at eliminere kramper ved urinering, smerte i prostata uden yderligere brug af dyre stoffer. Produktet øger produktionen af ​​testosteronhormonet, forbedrer sædets kvalitet, øger varigheden af ​​samleje, eliminerer betændelse i urinsystemet.

Sådan spiser linfrøolie

Produktet bruges som et eksternt kosmetik og medicin, batteri. Hørfrøolie kan blandes med andre olier, forbruges på samme måde, genopfyld salater, tilsæt drikkevarer, cocktails, yoghurt. Det tilsættes til saucer til påfyldning af alle slags sidevarme, korn, blandet med frugt og grøntsager. Dette produkt bør altid indtages i kold form for at bevare alle medicinske egenskaber, vitaminer og gavnlige stoffer.

slankende

En person kan nemt tabe sig, hvis han fører en sund livsstil, spiser de rigtige fødevarer, fjerner overskydende fedt og kulhydrater fra hans kost. Ernæringseksperter rådgive al slankning delvist erstatte animalsk fedt naturlige midler af hørfrø, som regelmæssigt bruger som bidrager til vægttab. Vegetabilsk fedt er let fordøjet og tjener som en fremragende kilde til alle essentielle fedtsyrer til mennesker.

For vægttab om morgenen skal du tage oralt for 1 tsk olie på tom mave ca. 20-30 minutter før du spiser. Efter ca. 10 minutter kan du drikke et halvt glas vand. Om aftenen skal den tages i samme mængde i 15-25 minutter efter aftensmaden. Efter 1 uge kan du øge forbruget af produktet til 1 spiseskefuld. Det anbefales at tilføje det til salater og sidde retter til mætning. Ved korrekt brug af hørfrøprodukter vil du se resultaterne meget snart.

Til fordøjelse

Linolie normaliserer fordøjelsessystemet, hjælper med at fjerne hævelse, halsbrand, forstoppelse. Dens regelmæssige brug hjælper med at slippe af med leversygdomme, eliminere halsbrand, tarmkolitis. Hørfrøolie-ekstrakt har en mild afføringsvirkning, der forstærker den intestinale peristaltiske funktion. Når forstoppelse anbefales at bruge 1 el. l. kølet ekstrakt, blandet med en halv kop yoghurt, kefir eller en sked honning, et par timer før sengetid.

Til hjertet og blodkarrene

Det er bevist, at regelmæssigt forbrug af hørfrøolie reducerer kolesterol, hvilket reducerer blodviskositeten. Alt dette gør skibene mere elastiske, forhindrer udviklingen af ​​alvorlige hjerte-kar-sygdomme: hjerteanfald, slagtilfælde reducerer risikoen for blodpropper. Værktøjet bruges til forebyggelse af aterosklerose og iskæmi. Repræsentanter for medicin anbefaler at drikke hørfrø ekstrakt dagligt. For at opnå en sundhedsvirkning og forebygge sygdomme skal du bruge mindst 1 sb. l. og ikke mere end 2 el. l. pr. dag.

Udendørs brug

På grund af dets regenererende og antibakterielle egenskaber anvendes produktet ofte i formuleringer af recepter til behandling af hudsygdomme til sårheling. Med det kan du behandle forbrændinger, sår, noget hudbetændelse. Fra dette produkt kan du lave en maske til hår. For at gøre dette, bland et par teskefulde smør med creme eller naturlig yoghurt og lad i 10-15 minutter på håret. Brug det 2-3 gange om ugen for at opnå et synligt resultat.

I folkemedicin

Hørfrøolie anvendes meget til lægemidler. Der er en masse medicinske og kosmetiske opskrifter, som det er en del af. Mange opskrifter er testet tid, fordi behandlingen af ​​hørfrøolie i traditionel medicin er blevet praktiseret i flere hundrede år. Det vigtigste er at sikre, at opskriften er rigtig nyttig, og at du ikke har øget følsomhed over for komponenterne. Disse opskrifter er:

  • Til sårheling. Bland 100 ml hørfrø ekstrakt med 50 ml havtorn olie. Mæt serviet med denne blanding og anbring det på det berørte område. Påfør det hver dag om morgenen og før sengetid indtil fuldstændig helbredelse. Når du bruger det korrekt, vil du bemærke, hvordan smerten er lettet og rødmen falder.
  • Fra stomatitis, tyggegummi sygdom, tonsillitis, laryngitis. 2 gange om dagen opløses 1 tsk olie efter et måltid i 5 minutter. Spyt ud resterne.
  • For børn. Olieekstrakt indeholder vitaminer og omega-3, som kan forbedre mental aktivitet, øge koncentrationen og øge immuniteten. For børn kan du forberede følgende opskrift: Tag 3 tsk. linfrø og bland det med 1 tsk. sukker. Giv denne blanding til et barn til 1 tsk. pr. dag i den kolde sæson.

Daglig sats

Til genopretning af kroppen anbefales det at bruge hørfrøolie ekstrakt to gange om dagen, begyndende med 1 tsk. Sørg for, at produktet tolereres godt, du kan øge dosis fra 1 tsk til 1 spiseskefuld. Dagpenge for en voksen - 1 spsk, til et barn - 1 tsk. Du kan tage den på tom mave som et tilsætningsstof til mad eller sprede på brød.

Kontraindikationer

Som alle andre lægemidler har dette produkt også en række kontraindikationer til brug, og det kan skade kroppen. Den vigtigste bivirkning er en reduktion af antallet af blodplader, som er ansvarlige for blodkoagulation, så produktet ikke bør anvendes af personer, der lider af trombofili og mennesker, der bruger blodfortyndende lægemidler. Andre kontraindikationer omfatter:

  • Allergiske reaktioner. Nogle mennesker har allergiske reaktioner, der manifesteres af kløe, nysen, rødmen af ​​huden.
  • Overtrædelser af den hormonelle baggrund. Produktet indeholder naturlige hormoner, der, når de frigives i menneskekroppen, virker som det kvindelige hormon østrogen, hvilket kan fremkalde hæmning af mandlige reproduktive funktioner. Et overskud af østrogen i den kvindelige krop kan forårsage kræft i kønsorganerne.
  • Sygdomme i galdeblæren. Det anbefales ikke at bruge produktet til sygdomme i denne krop.

Du kan købe dette produkt fremstillet af hør på ethvert apotek, i den økologiske fødevarebutik, onlineapoteker. Produktet fås i bobler på 250, 350 ml og kapsler. Omkostningerne afhænger ikke så meget af frigivelsesformen som på fabrikanten og produktionsstedet. Tabellen nedenfor viser gennemsnitsprisen for hørolie i kapsler og bobler i Moskva.

http://vrachmedik.ru/585-lnyanoe-maslo.html

Hørolie: egenskaber, fordele og anvendelser

Hørfrø indeholder ca. 50% olie. Det produceres ved koldpressning, som giver dig mulighed for at holde maksimalt nyttige egenskaber i produktet. Koldpresset uberørt olie har en behagelig smag med en lille bitterhed, farven kan variere fra brun til gul. Et kvalitetsprodukt skal være gennemsigtigt uden sediment. Hørfrøolie bruges i vid udstrækning til madlavning. Det tilsættes salater, korn, supper. Det går godt med blomster honning, cottage cheese, yoghurt. På grund af dets værdifulde egenskaber anvendes produktet i folkemusik og traditionel medicin såvel som i kosmetologi. Med denne vegetabilske olie kan du ikke blot normalisere arbejdet i mange vitale systemer i kroppen, men også tabe sig.

Sammensætning og næringsværdi af produktet

Anvendelsen af ​​hørfrøolie skyldes den rige sammensætning. Den kaloriske værdi af produktet pr. 100 g er 898 kcal. I olien er der ingen kulhydrater og proteiner, fedt indeholder mere end 98 g. Desuden indeholder sammensætningen følgende stoffer:

  • fosfor, iod, selen, zink;
  • phytosteroler (den overvejende del er beta-sitosterol);
  • retinol;
  • fedtsyrer (flerumættede og mættede);
  • antioxidanter - lignaner;
  • vitaminer i grupper E, K, C.

E-vitamin har en gavnlig effekt på kvindens krop på grund af dets foryngende og antioxidante virkninger. Omega-3 er en nyttig syre i olie mere end i fiskeolie. Flerumættet syre spiller en vigtig rolle i kroppens funktion. Det er nyttigt at bruge olie under graviditeten, da Omega-3 bidrager til babyens normale udvikling. En halv teskefuld af produktet opfylder det daglige behov for denne syre. Betasitosterol indeholdt i olien reducerer det skadelige kolesterol og blodsukker til normale niveauer, forbedrer metabolisme og hjælper med at styrke immunforsvaret.

Lægemidler

Ved regelmæssig brug af olie fra hørfrø er det ikke kun muligt at forbedre dit helbred, men også for at undgå forekomsten af ​​mange sygdomme. De nyttige egenskaber ved produktet omfatter følgende:

  • normalisering af stofskifte
  • immunitetsforstærkning;
  • giver energi og styrke
  • forebyggelse af galdesten
  • antitumor effekt;
  • kæmpe med overskydende vægt;
  • sikring af hormonbalancens balance
  • sårhelende virkning;
  • hjælp til fjernelse af parasitter
  • gavnlig effekt på øjnene i øjnene.

Produktet er egnet til vegetarisk og diætmad. På grund af det høje indhold af flerumættede syrer genopretter olien hurtigt styrke og normaliserer metaboliske processer. Til forebyggelse kan du bruge det efter søvn på 1 spiseske i 10 dage. Så sørg for at tage en pause i 14 dage. Til medicinske formål skal produktet spises om morgenen, vaskes med varmt vand, og inden man går i seng (1 tsk hver). Den tilladte dosis til behandling er ikke mere end 40 g.

Til hjertet og blodkarrene

Hørfrøolie er et uundværligt produkt til fartøjer. Det gør dem mere elastiske, fortynder blodet, reducerer niveauet af skadeligt kolesterol på grund af det høje indhold af lignaner. Positive handlinger er blevet bevist gentagne gange af vestlige forskere.

Produktet anvendes til forebyggelse af åreknuder, aterosklerose, hypertension. Desuden reduceres sandsynligheden for blodpropper. Med regelmæssig optagelse er en person mindre udsat for udvikling af iskæmi, hjerteanfald, arytmi, slagtilfælde og andre hjertesygdomme.

Til genitourinary og fordøjelsessystemer

Hørfrøolie er et glimrende produkt til at reducere de smertefulde symptomer hos kvinder under menstruation samt at forbedre seksuel funktion hos mænd. Det anbefales som et forebyggende og terapeutisk middel til nyrepatologier.

Til fordøjelse er produktet ikke mindre nyttigt. Det eliminerer kolik og forstoppelse, normaliserer tarmene. Det kan bruges til halsbrand og i forskellige former for gastritis.

Med hovedpine og nervøs overbelastning

Hørfrøolie hjælper med at klare svære hovedpine og eliminerer også træthed og lindrer stress. Evnen til at normalisere psyken skyldes det høje indhold af vitamin B4, som kaldes cholin. Produktet hjælper med at udvikle nervevæv, bidrager til den normale funktion af føtal hjernen under graviditeten.

Hørolie til vægttab

Hørfrøolie hjælper med at slippe af med ekstra pounds med moderat brug. For ikke at gå i vægt skal du drikke 2 teskefulde om dagen, morgen og aften. Den første modtagelse skal være en halv time før morgenmaden, den anden - 30 minutter efter aftensmaden. Hvis der er problemer med fordøjelsesprocessen, skal produktet tages med varmt vand.

Regelmæssig brug - hovednøglen til succesen med at slippe af med unødvendige kilo. Tror ikke, at olien vil hjælpe med at tabe sig, hvis der er en sød, fed og ignorere den fysiske fysiske anstrengelse. Forbedringer vil være mærkbar med korrekt ernæring og månedlig olieindtagelse.

Under graviditet og amning

Hørfrøolie er et godt produkt til gravide kvinder. Hvis den forventede mor i løbet af hele barselsperioden tilføjede dette produkt til den daglige kost, vil leveringen blive lettere. Derudover har en positiv effekt på udviklingen af ​​hjernen og syn på barnet. Oliens evne til at blødgøre huden og gøre den mere elastisk giver dig mulighed for at undgå forekomsten af ​​stregmærker. Produktet mindsker risikoen for blodpropper og styrker blodkarrene, hvilket er vigtigt for kvinder, der har tendens til at udvikle åreknuder med øget belastning.

Det er bedst at spise linfrøolie med mad, snarere end på tom mave. Kontraindikationer, der modtages under graviditet, er truslen om abort (på grund af den indeholdte analog af hormonet østrogen) og individuel intolerance over for produktet. Under amning skal det omhyggeligt indføres i kosten, da det er muligt at en allergisk reaktion i barnet.

Anvendelse i kosmetologi

På grund af de værdifulde egenskaber og tilstedeværelsen i sammensætningen af ​​hele komplekset af nyttige stoffer anvendes hørfrøolie til fremstilling af forskellige kosmetiske midler. I kombination med malet kaffe (i form af skræl og skrubber) hjælper det med at reducere udseendet af cellulite, hvilket reducerer udseendet af "appelsinskal". Produktet har bakteriedræbende egenskaber, som det bruges som ingrediens til masker og ansigtscremer.

En analog af østrogen af ​​naturlig oprindelse, som er en del af hørfrøolie, sænker hudens naturlige ældning af hænder og ansigt. Til foryngelse og slippe af med rynker, kan du købe færdige værktøjer eller gøre dem selv. Hvis du blander olien med blomsterhonning, får du en fremragende sammensætning for at bekæmpe acne. Flerumættede fedtsyrer og en række vitaminer kan gøre huden frisk, glat og fugtig.

Hørolie kan påføres søm og hår. Det løser problemer som split ends, strand nedfald, skæl, overdreven tørhed. Det er positivt, at ejere af enhver form for hår kan bruge det. Resultatet fra regelmæssig brug er sundt, smukt hår med strålende glans.

Kontraindikationer

De vigtigste kontraindikationer mod modtagelse af hørfrø indeholder følgende:

  • mavesår
  • hepatitis,
  • tilstedeværelsen af ​​galdesten,
  • cholecystitis (akut eller kronisk)
  • pancreatitis,
  • hormonel antikonceptionsmiddel, antidepressiva,
  • en stor mængde triglycerider i blodet,
  • appendage cyste, polypper.

Til terapeutisk effekt er det nok at bruge 2 spsk om dagen. Hvis denne dosis overskrides, er negative konsekvenser, herunder fordøjelsessygdomme og allergier, ikke udelukket. Med ekstrem forsigtighed at modtage produktet skal tages af kvinder under graviditet med risikoen for abort. Skader olie kan forårsage, hvis det er af ringe kvalitet eller ofte udsættes for varmebehandling. Ved gentagen stegning dannes kræftfremkaldende farlige forbindelser, så det er bedst at bruge produktet i sin naturlige form.

Udvælgelse og opbevaring

Når du vælger hørfrø, skal du være opmærksom på produktets farve. Det bør være i intervallet fra guld til brunt. Ideel olie er pakket i mørke flasker, beskyttet mod sollys. Det er bedst at købe et produkt, der ikke har mere end 2 måneder siden produktionsdagen. Du bør ikke spare og tage store beholdere, den bedste mulighed er en lille flaske, hvis indhold kan bruges på kort tid.

Højkvalitets, ikke-raffineret, koldpresset olie bør ikke have en brændende smag og lugt af fiskeolie. Der skal lægges særlig vægt på sammensætningen, urenheder giver ikke produktet yderligere fordele. Det sælges i apoteker, supermarkeder samt butikker, hvor der er en afdeling med sund ernæring. Apoteker har olie pakket i gelatinekapsler. Det er fantastisk til kosmetiske formål. Kapsler opbevares på et køligt sted. Flasker skal forsigtigt lukkes, beskyttet mod varme og fugt. Ved korrekt opbevaring forbliver alle anvendelige egenskaber og smag uændret.

http://royal-forest.org/blog/kak_prinimat_maslo_lna/

Hørfrøolie: brug, gavn og skade, den behandler

Visse produkter og produkter af naturlig oprindelse har så kraftige terapeutiske og profylaktiske egenskaber, at de er mere effektive end tabletter og blandinger. Og hør i denne henseende er ingen undtagelse. Olien fra plantens frø indtager et hæderligt sted på listen over nyttige phyto-midler og bruges til madlavning, diætetik, kosmetologi, alternativ medicin.

Nyttige egenskaber af hørfrøolie

Lægemidlet har en gavnlig virkning på hele kroppen. Og det er ligegyldigt, hvordan lægemidlet anvendes - eksternt eller indadtil - kroppen er helet på mobilniveau. Forskere kender de følgende gavnlige egenskaber for hørfrøolie:

  • En positiv effekt på immunsystemet.
  • Det vitaminer kroppen.
  • Starter genopretning, regenerative processer.
  • Reducerer risikoen for udvikling af tumortumorer.
  • Forbedrer centralnervesystemet, intensiverer transmissionen af ​​nerveimpulser.
  • Stimulerer blodcirkulationen i bækkenorganerne, har en gavnlig effekt på prostata. Det forhindrer forekomsten af ​​prostatitis, adenom, infertilitet, forbedrer styrken hos mænd.
  • Fremmer regenerative processer i muskelvæv efter intens fysisk anstrengelse. Sænker kataboliske reaktioner.
  • Forbedrer tilstanden af ​​hår, negle, hudelasticitet, fælles fleksibilitet. Hørfrø behandler skader på epidermis, regulerer funktionen af ​​talgkirtlerne, eliminerer skrøbelighed og sløvhed i krøllerne.
  • Normaliserer lever og andre elementer i fordøjelsessystemet.
  • En gavnlig virkning på slimhinderne i åndedrætssystemet gør det lettere for luftvejssygdomme.
  • Undertrykker inflammatoriske processer.
  • Forhindrer helminthic invasioner.
  • På grund af indholdet af phytoøstrogener hjælper det med at regulere hormoner hos kvinder, hjælper med at reducere intensiteten af ​​symptomer under PMS, overgangsalder, overgangsalder, menstruation. Forbedrer livmodernes funktion, såvel som kvinders reproduktive evner.
  • Det har en antioxidant, anti-aging effekt, sænker kroppens aldring.
  • Producerer en positiv indvirkning på udviklingen af ​​børn og unge.

På grund af indholdet af flerumættede fedtsyrer bidrager værktøjet til regulering og stabilisering af metaboliske processer. Der er en normalisering af kropsvægten, kolesteroltalet reduceres, calcium og jod, der følger med mad absorberes bedre.

Også anvendelsen af ​​olie optimerer blodviskositeten og tilstanden af ​​arterier, vener, kapillærer, forhindrer forekomsten af ​​kardiovaskulære sygdomme og dysfunktioner i muskuloskeletalsystemet. Den biologiske værdi af linfrøpresseprodukt er først og fremmest blandt andre vegetabilske olier.

Kontraindikationer til brug

På trods af dets gavnlige, medicinske egenskaber har dette stof stadig en række begrænsninger til brug. Ydermere kan olien ikke anvendes til mennesker, der er allergiske over for hør. Og til intern brug er der følgende kontraindikationer:

  • Individuel intolerance over for stoffet.
  • Børn er op til 3 år.
  • Blodkoagulationsforstyrrelser.
  • Hormonal patologi hos mænd.
  • Onkologiske sygdomme hos kvinder forårsaget af overskydende østrogen.
  • Behandlingsperioden med visse lægemidler (antidepressiva, blodfortyndere, afføringsmidler, kolesterol eller glucosesænkning, antiviral). Det er bedre at koordinere brugen af ​​olie, mens du tager medicin eller andre plantelægemidler sammen med din læge.
  • Galdeblærepatologi.
  • Sygdomme i mave-tarmkanalen og hypertension - tag lægemidlet med forsigtighed og under tilsyn af en læge.
  • Cholecystitis - brug kun stoffet mens du spiser.
  • Graviditet og amning.
  • Værktøjet skal stoppes for at tage 2 uger før operation eller tandbehandling.

Overdosering, det vil sige et overdrevent forbrug af hørfrøolie, kan manifestere sig som kortvarig diarré.

Hver persons legeme er individuel, og det er umuligt at forudsige præcis, hvordan stoffet vil virke i en bestemt sag. Derfor er det tilrådeligt at konsultere en læge, selv om der ikke er kontraindikationer for brugen af ​​lægemidlet.

Intern brug af olie

Hørfrøprodukt er et fremragende kosttilskud, der giver maden en delikat smag. Men i små mængder påvirker agenten ikke smagen af ​​den skål, hvortil den er tilsat. Dette er praktisk, da forældre kan sæson med olie et måltid eller en drink af et barn, der nægter at tage vitaminpræparater eller fiskeoliekapsler.

Hvis det ønskes, kan linfrøolie tages i sin rene form, det vil sige bare drikke, måle med teskefulde eller spiseskefulde. Og betyder også tilføje til grød, cottage cheese, kefir, juice, salater, desserter, honning, surkål, okroshka. De er gennemblødt med brødskiver, krydret med pasta, kogte kartofler eller andre grøntsager, frugter.

Det vigtigste er at følge en regel - skålen skal være kold eller varm (op til 40 ° C). Dette er vigtigt, da man tilføjer en linfrøolie til en varm borscht eller i bagning, vil en person i det mindste ikke modtage nogen fordel af lægemidlet. Opvarmning af produktet og ristning af mad på det fører til tab af alle dets helbredende egenskaber og erhvervelse af kræftfremkaldende egenskaber.

slankende

For at slippe af med ekstra pounds olie fra hørfrø kan tages som en del af opvasken, og direkte indenfor. Hvis det er besluttet at bruge stoffet i sin rene form, skal det gøres 2-3 gange om dagen. For det første er behandlingen beruset 20-30 minutter før morgenmad, derefter en halv time før frokost og samme tid efter aftensmaden.

Doseringen af ​​hørfrøolie til vægttab er individuel, alt afhænger af smagets tolerance og produktets konsistens. Du kan starte med 1 tsk. til modtagelse, og gradvist bringe mængden af ​​midler modtaget op til 1 el. l. Behandlingens varighed er mindst 30 dage, men ikke længere end 3 måneder. Hvis det i løbet af denne tid ikke er muligt at opnå et resultat, kan behandlingen efter 2-4 uger gentages og mere end en gang, indtil målet nås.

Hastigheden af ​​processen med at dumpe ekstra pund ved anvendelse af linolie er afhængig af en persons individuelle egenskaber. Det er muligt at øge stoffets effektivitet ved hjælp af normalisering af livsstil, forbedring af fysisk aktivitet, afvisning af skadelig (stegt, fedtholdig, kulhydrat) mad.

Med øget tryk

I tilfælde af hypertension bør linfrøolie administreres under streng overvågning af en kardiolog eller læge. Lægemidlet tages oralt og anvendes til selvmassage.

I USA blev der udført kliniske undersøgelser, der involverede 30 frivillige med CVD. Resultaterne var som følger: Efter 6 måneders behandling reduceres systolisk tryk med i gennemsnit 10 mm. Hg. Art. Og diastolisk - 7 mm. Hg. Art.

Instruktioner til brug af hørfrøolie med højt blodtryk:

  • Sørg for, at der i de sidste 7 dage ikke har været tilfælde af at tage antikoagulantia, samt blodfortyndere (aspirin) eller alkohol.
  • Start behandling med 2 tsk. hørfrøolie 2-3 gange om dagen i 30-40 minutter før måltider. Behandlingsforløbet er 1-2 måneder, derefter en pause på 1-2 uger, og så er det bedre at gentage behandlingen.
  • I tilfælde af intolerance over for smag, lugt, konsistens af stoffet, hvis der opstår en emetisk refleks, kan du tilføje olie til mad eller vaske den ned med honning, citron "talker".

Inden behandlingens begyndelse skal i processen og i slutningen overvåges patientens tilstand. Og også hver dag for at måle trykket og vurdere, om sygdommens progression har accelereret.

Med gastrit og mavesår

Læger tager linfrøolie til sygdomme i mave-tarmkanalen med forsigtighed. Men i de fleste tilfælde er det ufarligt for mave-tarmkanalen, det giver kun gavn, fremmer heling. Fedtsyrer i lægemiddelsammensætningen påvirker enzymernes aktivitet, har antiinflammatorisk, regenerativ, indhyllende virkning på slimhinderne i fordøjelsessystemets indre organer. Og også hørfrøolie bidrager til udslettelse af smerte, fjernelse af oppustethed, følelser af tyngde, normalisering af produktionen af ​​mavesaft og stabilisering af dets surhed.

Behandlingsperioden for gastritis med linolie er 2-3 måneder. Tag stoffet hver dag før måltider til 1-2 tsk. eller i salater, appetitvækkere og andre kolde retter. Før behandling påbegyndes, gives den behandlende læge at vide, at hørolie bliver injiceret i kosten. Lægen kan forbyde brugen af ​​midler, hvis patienten har et forsømt stadium af gastrit eller mavesår. Dette skyldes, at brugen af ​​stoffet i nogle tilfælde kan forårsage blødning i bukhulen.

I kardiovaskulære sygdomme

I dette tilfælde tages der højde for valget af hørfrøolie af høj kvalitet. Køb uraffineret produkt, det vil sige lavet uden brug af varmebehandling eller andre komplekse teknologiske metoder. F.eks. Er nogle skrupelløse firmaer i visse stadier af produktionen af ​​narkotikamisbruget stærkt giftige komponenter.

Kroppen vil reagere med mild diarré eller andre mindre symptomer, hvis personen er sund. Men hos en patient med hjerte-kar-sygdomme kan sundhedstilstanden forværres dramatisk.

Instruktioner for brug af lægemidlet i patologierne i kardiovaskulær systemstandard:

  • Et par skeer før du spiser eller efter at have spist.
  • Tilsæt smørret direkte til kogte og kølede skål eller drikke.

Doseringen bør ikke overskrides, forudgående konsultation med en læge, anbefales det at overvåge patologiens dynamik under behandlingen. Hvis patientens tilstand er forringet efter at have begyndt at tage linfrøolie, skal behandlingen stoppes, indtil årsagen til en sådan organismer reaktion er fastslået.

Udendørs brug

Du kan bruge linfrøolie til problemer med hår, hud, negle, talgkirtler. Der er mange måder at bruge stoffet på - det er en simpel applikation (med gnidning) på problemområdet, fremstilling ved hjælp af forskellige kompresser, masker eller balsamer.

Du kan også massage hoved- eller ansigtsområdet ved hjælp af ren linolie. Dette forbedrer blodcirkulationen, trofævævet, epidermis elasticitet og effektiviteten af ​​lægemidlet øges kraftigt. I tilfælde af ekstern brug er der kun olie, der sælges i flasker og flasker, men ikke i kapsler.

Ansigtsmasker

Indikationerne for brug af produktet er alder eller patologiske forandringer i halsens hals, dekollet og selvfølgelig ansigtet. Der findes flere enkle og billige måder til at helbrede problemområder med linseoliebaserede masker:

  • Påfør en ren, ufortyndet, lidt opvarmet i et vandbad med et tyndt lag på hele overfladen af ​​huden i det behandlede område. Lad i 20-30 minutter skylles med varmt vand.
  • Varm i en skål, anbragt i varmt vand, en blanding af 1 rå æggeblomme, 1 spsk. l. olier, 1 spsk. l. honning. Påfør stoffet på huden, rengør epidermis med vand efter en kvart time.
  • Tag 1 el. l. kulinarisk gær blandes med en lille mængde varm mælk til dannelsen af ​​en slam af medium tykkelse. Tilsæt følgende ingredienser til blandingen - 1 tsk. linolie; 1 tsk. honning; 0,5 tsk. creme creme; 1 tsk. citronsaft. Påfør lægemidlet på ansigtet og lad det gå i 15-20 minutter, skyll derefter.

Regelmæssig brug af sådanne produkter vil bevare hudens ungdom og skønhed. Og også for at stoppe processerne for aldring og fading af epidermis, for at forhindre tab af elasticitet, dannelse af rynker. Anvend lægemidlet bør være efter at have bestået testen for en allergisk reaktion og undgå øjenområdet.

Hårmasker

Opskrifter til vækst og mod at miste hår med linolie er også simple:

  • Grate 1 frisk agurk, bland mush med 1 el. l. lægemiddel og 1 spsk. l. creme creme. Påfør på rent, tørt hår i 15-25 minutter, og skyll derefter.
  • Tag 2 spsk. l. glycerol, 3-4 spsk. l. olie og spredes over hele længden af ​​trådene. Forlad under en plastikkappe til natten, tag et brusebad om morgenen.
  • Slib 1 løg, ikke press saften. Tilsæt til gruel 2 spsk. l. honning og 2 spsk. l. olie. Påfør hår og hovedbund efter 30 minutter, skyl krøl og epidermis med varmt rindende vand.

Det anbefales at bruge masker i weekenderne, da nogle af dem kan give håret en specifik og endda ubehagelig duft.

Hvordan man vælger og opbevarer linfrøolie

Her er nogle tips om, hvordan man får et virkelig nyttigt produkt og holder sine helbredende egenskaber så længe som muligt:

  • Form frigivelse - olie sælges som en væske, pakket i hætteglas og flasker, såvel som i kapsler. Begge typer er lige så nyttige, men skallen beskytter indholdet af tabletten mod kontakt med luft. Desuden er det meget mere bekvemt at tage stoffet inde. Hvis stoffet er købt for at tilføje det til masker eller salater, vil det være optimalt at vælge olien i flasken.
  • Størrelsen af ​​beholderen - jo mindre desto bedre (250 ml), fordi produktet, der købes i en stor flaske efter åbning, hurtigt oxiderer og løber tørt. Containermateriale - mørkt glas eller hårdmat plastik.
  • Sammensætning - du skal undersøge emballagen og sørge for, at den er ren, ikke-raffineret koldpresset linolie. Ikke fortyndet, ikke forsinket (ikke mere end 2 måneder er gået siden udstedelsesdatoen). Ingen tilsætningsstoffer (E-vitamin og lignende "bonusser", angivet af producenten på etiketten, og det samme er i olien fra hørfrø).
  • Købssted - det er bedre at købe i apoteker og veletablerede indkøbscentre. Så du kan undgå at købe udgåede varer, der vil skade kroppen i stedet for gavn.
  • Producent - det er bedre at vælge linolie fra producenter fra Rusland, Ukraine, Hviderusland. For eksempel begår kinesiske virksomheder ofte grove overtrædelser af den teknologiske proces, vælger den billigste metode til presning, som følge af, at de nyttige egenskaber ved produktet ødelægges.
  • Farve og konsistens - olieagtig væske, skygge kan variere fra klar eller gylden gul til lysebrun, tilstedeværelsen af ​​rest er tilladt. Duften er behagelig, smagen er blød, lidt tærte, men uden bitterhed.

Anvendelse af hørfrøolie til medicinske formål er kun mulig, hvis opbevaringsreglerne følges:

  • Stedet er køligt (køleskabsdør eller skab), beskyttet mod direkte sollys, utilgængeligt for børn og dyr.
  • Varighed - indtil pakken åbnes 6-9 måneder efter start af brugen op til 30 dage.

Hørfrøolie er et universalprodukt, der er egnet til konsum eller brug som kosmetologisk, terapeutisk og profylaktisk middel. Lægemidlet har et minimum af kontraindikationer, og dets alsidige helbredende egenskaber bevist under kliniske forsøg.

http://wiki-health.ru/zdorove/dietyi-i-pitanie/lnyanoe-maslo.html

Sådan ansættes hørfrøolie

Hørfrøolie er et nyttigt produkt. Det har fundet bred anvendelse i traditionel medicin og kosmetologi af vores tid. Olie dukkede op i oldtiden. Dens brug i traditionel medicin og medicin har været mere end 4.000 år gammel. Store antikkens antikunstnere fortyndet med linolje maling. Healere blev tilsat til færdiglavede afkogninger, så en person kunne rense og styrke sin krop. I gammel folkemedicin blev den brugt som sårheling.

Gennemført videnskabeligt arbejde med undersøgelsen af ​​sammensætningen og egenskaberne bidrog til masseproduktionen af ​​nyttige produkter. I apoteker kan man i dag ikke kun se de sædvanlige flasker linolie, samt kapsler, der er kemisk ligner fiskeolie og hørfrø.

Advarsel! Olien indeholder to gange flere alfa-linolensyrer end fiskeolie, hvilket bidrager til en forbedret effekt på det kardiovaskulære system.

Sammensætning og produktion

For at opnå hørfrøolie bruges koldpresseteknologi - tryk. For at beskytte slutproduktet mod de negative virkninger af ilt, sker pressning i et inertgasmedium, der leveres til pressehuset. Kvælstof anvendes som en inert gas, som er den mest optimale og harmløse, da det ikke forårsager toksicitet af produktet ved udløbet.

Al behandlingsteknologi udføres ved lave temperaturer for at bevare deres nyttige egenskaber. Når temperaturen stiger, stærk oxidation og dannelsen af ​​skadelige frie radikaler, der er farlige for menneskekroppen.

Advarsel! På grund af de negative virkninger af ilt og høje temperaturer skal den opbevares ved en temperatur ikke over 15 grader i tæt lukket beholdere. Produktets holdbarhed er ikke høj, fordi den er udsat for hurtig oxidation.

Olien indeholder i sin sammensætning et afbalanceret indhold af flerumættede syrer:

Denne faktor er den største fordel i forhold til andre olieagtige produkter. Den indeholder også mættede syrer og vitaminerne A, B, E, F, K.

ansøgning

Læger, ledere af alternativ medicin og kosmetologer var opmærksomme på den rige kemiske sammensætning. De var alle enige om, at hørfrøene har stor gavn for mennesket. På baggrund af medicinske og kosmetologiske undersøgelser er hele programmer blevet udviklet til brug som uafhængig eller ekstra terapi.

Olien er meget udbredt og bruges til at behandle forskellige sygdomme.

  1. Styrker og forbedrer hårets tilstand.
  2. Foryngelse og helbredelse af huden.
  3. Vægtkorrektion og normalisering af fordøjelseskanalen.
  4. Lavere kolesterol.
  5. Forebyggelse af aterosklerose og hjerte-kar-sygdomme.
  6. Forebyggelse af bryst og tarmkræft.
  7. Tilpasning af hormonel baggrund (herunder at reducere manifestationer af præmenstruelt syndrom og overgangsalder).
  8. Reducerer blodtrykket og lindrer neurose og nervesygdomme.
  9. Genopret styrke og øge immuniteten.
  10. Behandling af bugspytkirtlen

Det kan bruges som et supplement til mad, for at genopfylde fede flerumættede syrer i kroppen, som kroppen mangler. Alle moderne fødevarer behandles, hvor 70% af de gavnlige sporstoffer og syrer, der er nødvendige af manden, går tabt. Anvendelsen af ​​hørfrøolie i flasker eller i kapsler giver dig mulighed for at udfylde dette manglende tab.

I kosmetologi

Hør og olivenolie har længe været brugt til skønhed og sundhed. Fordelene og gavnlige virkninger på huden har været kendt siden oldtidens Grækenland og Rom, hvor der var smukke velplejede kvinder, der kun brugte naturlige naturlige kosmetik, især olier. Anvendelsen af ​​hørfrø i mad og samtidig anvendelse af olie på kroppen hjælper med at forbedre kroppens, epidermis og negles overordnede tilstand.

Moderne kosmetologi refererer ofte til antikkenes opskrifter og genopliver dem. Efter at have studeret brugen af ​​hør, begyndte kosmetologer at bruge produkter baseret på hørfrøolie: cremer, masker og balsam.

Til hud

Brug af hør bidrager til hurtig helbredelse af små revner på huden, da den har antibakterielle egenskaber. Dens anvendelse på problemhud eliminerer effektivt fejl i form af:

  • peeling;
  • akne;
  • dermatologisk kløe;
  • rødme.

Anvendelse af hørfrøolie er mulig selv hos børn, da det er et allergivenligt produkt. Det klarer sig godt med baby bleieudslæt.

De fleste har brug for at anvende tør hud på hænder og ansigt. Over tid begynder selv fedtet hud at blive gammel og blive til tør, med dannelse af rynker. Hun har brug for fugt og elasticitet. Fede mættede og flerumættede syrer samt E-vitamin, der indgår i sammensætningen af ​​cremer og masker baseret på hørfrø regulerer talgkirtlerne, forhindrer dannelsen af ​​små rynker og forynder huden i ansigt og hænder.

Advarsel! Påfør med olieholdig hud med forsigtighed. Det er bedst at bruge en maske, som omfatter linolie. Gør masker ikke mere end to gange om måneden!

Til negle

Vitaminer i gruppe A og E, som er en del af hjælpen til at styrke neglene og reducere deres delaminering. For at få dine negle sunde udseende, anvendes bade i kosmetologi. Efter nedsænkning af hænderne i et sådant bad forbliver en film på hænder og negle, der beskytter dem mod de negative virkninger af eksterne faktorer.

Et meget effektivt middel til neglernes yellowness er en blanding af citronsaft med hørolie. Daglig anvendelse af et sådant værktøj med en bomuldspindel på neglene vil medvirke til hurtigt at forbedre deres farve og nære neglepladen med nyttige vitaminer, der vil styrke neglene.

Til hår

Vitamin F, som er en del, hjælper med at gøre håret skinnende og sundt, forhindre hårtab og fremskynde væksten. For at forbedre hårets tilstand anbefales det ikke kun at anvende olie på håret og hovedbunden, men også anvende det indeni.

Påfør olien skal være på hovedbunden, med dens yderligere fordeling over hele længden af ​​håret. Hårrødder skal masseres for at blive absorberet. Linolie skal være lidt varm, opvarmet i vandbad. For at forbedre hårets tilstand og slippe af med skæl, bør ansøgningsproceduren udføres to gange om ugen i 3 måneder.

Hvis hårets tilstand er fremragende, men du ønsker at opnå glans, så kan du tilføje lidt olie til hårets balsam.

Advarsel! Efter påføring på håret kan en ubehagelig lugt forblive på håret. Du kan løse problemet ved at tilføje 3-4 dråber æterisk olie.

ansøgning forstoppelse

Da linfrøolie er et allergivenligt produkt, kan det bruges til behandling af forstoppelse for mennesker i alle aldre. Det kan hjælpe med vedvarende (kronisk) forstoppelse og en gang.

  1. Ved vedvarende forstoppelse anbefales det voksne at tage det regelmæssigt for 1 spsk. ske i morgen og aften, tilsæt det til mad som en dressing, i stedet for creme fraiche, ketchup eller mayonnaise.
  2. Samtidig er det nødvendigt at begrænse brugen af ​​andre typer af olie for ikke at skade bugspytkirtlen og leveren.

Børn fra 6 måneder kan også gives ved at blande det med mad for at forhindre forstoppelse. Det vil ikke kun styrke maven i maven og normalisere tarmkanalen, men også bidrage til at styrke immunforsvaret.

Olie er det mest blide naturlige effektive middel i kampen mod forstoppelse.

slankende

Den mest almindelige anvendelse af hørfrøolie modtaget som terapi til brænding af overskydende vægt. Ernæringseksperter har fundet ud af, at det ikke frigives som fedt, når de frigives i kroppen, men tværtimod nedbryder fedt til glycerol og H2O, som kroppen ikke absorberer og fjerner naturligt. Denne opdagelse gjorde det muligt at oprette mange programmer til slankning baseret på olie.

Hjemme, for at opdele det fede lag unødvendigt er det nok at bruge linolie først to gange om dagen i en teske: om morgenen på tom mave og om aftenen efter aftensmaden. Du kan også føje til kostholdige salater i stedet for grøntsag eller oliven.

Massebrug er uacceptabel, fordi den har en række kontraindikationer, som som regel lider folk med ekstra pounds:

  • diabetes mellitus;
  • pancreatitis;
  • enterocolitis;
  • cholecystit og gallesten;
  • gynækologisk patologi (polycystisk, myoma, amenoré).

Instruktioner til brug

At købe linolie til indtagelse af det bedste hos beviste apoteker. Forkert opbevaring og transport kan medføre, at olien mister alle sine gavnlige egenskaber og vil kun indeholde farlige radikaler.

  1. Påfør bedst kølet.
  2. For at kompensere for manglen på flerumættede syrer i kroppen, bør du drikke et månedligt forløb af hørfrøolie.

Til dette skal du købe en flaske eller kapsler med hørolie. Begynd at drikke skal være med 1 tsk. eller 1 kapsel, der gradvist bringer to spiseskefulde eller to kapsler til daglig brug.

  1. Den første spisesked (eller kapsel) skal være fuld om morgenen på tom mave, 30 minutter før måltider.
  2. Påfør den anden natten over, ikke tidligere end 15 minutter efter det sidste måltid.
  3. Vask kapslerne fortrinsvis med vand ved stuetemperatur. Olie fra flasken til at drikke er uønsket.

Hvis kroppen lider af en akut mangel på Omega-3 og Omega-6 og mangler vitaminerne A, B og E, kan du tilføje 1 spiseskefuld olie til salater og færdige måltider. Det er værd at overveje, at fødevaren ikke bør være varm.

http://lechim-prosto.ru/kak-primenyat-maslo-iz-semyan-lna.html

Læs Mere Om Nyttige Urter