Vigtigste Olien

Linolie

En af de billige, men de mest værdifulde produkter er hørfrøolie, som indeholder mange nyttige stoffer og har et stort antal helbredende egenskaber. Regelmæssig brug af hørfrøolie giver store fordele for hele kroppen: det har en tonic effekt og hjælper med at helbrede visse sygdomme. Dette naturlige middel anbefales ikke kun til voksne, men også til børn.

Hvad er hørfrøolie

Produktet er fremstillet af hørfrø ved koldpressning. Takket være denne teknologi opnås en svagt gråbrun skygge. Graden af ​​uklarhed afhænger af, hvor rene frøene er, så det uraffinerede produkt er mere uklart. Metoden med koldpressning gør det muligt at gemme alle de nyttige stoffer, så olien kan bruges som medicin. Produktet bruges som tilsætning til mad: Det bruges i ren form eller som dressing til grøntsagssalater, den tilsættes til bagværk.

struktur

De terapeutiske egenskaber af hørfrøolie skyldes den rige sammensætning. Dette er et lagerhus med nyttige komponenter: vitaminerne A, E, F, K, vitamin B-grupper. Denne gave af naturen betragtes som den mest værdifulde af alle vegetabilske olier, fordi den indeholder unikke flerumættede syrer - Omega-3 og Omega-6. Produktets sammensætning er virkelig unik, fordi hvis den væsentlige komponent af omega-6 er til stede i solsikke-, oliven- og sojabønneolier, er så meget omega-3 fedtsyrer og flerumættede fedtstoffer kun i hør.

Hørfrøolie ekstrakt har en særlig lugt og smag. Duften minder noget om duften af ​​fiskeolie, og jo mere han er tæt på denne lugt, desto mere kvalitativ overvejes. Stadig sådan specificitet siger, at produktet er rent, ikke blandet med andre olier. Smagen af ​​hørfrøolie-ekstrakt er lidt bitter, som minder om fiskeolie.

Nyttige egenskaber af hørfrøolie

Produktet har fundet anvendelse i medicin, farmakologi, kosmetologi, folkesundhed. Hørfrøolie anvendes som en af ​​de styrkende komponenter i den komplekse behandling af forkølelser, nyrer, skjoldbruskkirtler, blære og nervesystemsygdomme. Produktet reducerer trykket, bruges som et effektivt middel til forbedring af mænds styrke.

Produktet har helbredende, toniske og immunbeskyttende egenskaber. For den fulde udvikling og styrkelse af hele kroppen anbefales det at anvende produktet som et fødevaretilsætningsstof. Afhængigt af bevisene ordinerer lægerne olie til postoperative patienter og svækkede patienter til rehabilitering, personer med rektal kræft og brystkræft efter kemisk behandling.

Til kvinder

Det har længe været bemærket, at hørfrøolie har en positiv effekt på den kvindelige krop, sund fra indersiden, og omdanner ydersiden. Det bør inkluderes i enhver kvindes kost, fordi de fytohormoner der er indeholdt i det normaliserer hormoner. Gynækologer anbefaler ofte at bruge dette værktøj til at forbedre kvinders velbefindende før PMS, i overgangsalderen. Produktet er ofte ordineret til gravide for det gavnlige forløb af graviditet og fosterudvikling.

For mænd

Hørekstraktets komponenter påvirker karrene og øger deres elasticitet, hvilket bidrager til bedre blodcirkulation. Det er ikke tilfældigt, at agenset fra hørfrø anbefales at bruges til at forbedre erektionen. Dette naturlige produkt er i stand til at eliminere kramper ved urinering, smerte i prostata uden yderligere brug af dyre stoffer. Produktet øger produktionen af ​​testosteronhormonet, forbedrer sædets kvalitet, øger varigheden af ​​samleje, eliminerer betændelse i urinsystemet.

Sådan spiser linfrøolie

Produktet bruges som et eksternt kosmetik og medicin, batteri. Hørfrøolie kan blandes med andre olier, forbruges på samme måde, genopfyld salater, tilsæt drikkevarer, cocktails, yoghurt. Det tilsættes til saucer til påfyldning af alle slags sidevarme, korn, blandet med frugt og grøntsager. Dette produkt bør altid indtages i kold form for at bevare alle medicinske egenskaber, vitaminer og gavnlige stoffer.

slankende

En person kan nemt tabe sig, hvis han fører en sund livsstil, spiser de rigtige fødevarer, fjerner overskydende fedt og kulhydrater fra hans kost. Ernæringseksperter rådgive al slankning delvist erstatte animalsk fedt naturlige midler af hørfrø, som regelmæssigt bruger som bidrager til vægttab. Vegetabilsk fedt er let fordøjet og tjener som en fremragende kilde til alle essentielle fedtsyrer til mennesker.

For vægttab om morgenen skal du tage oralt for 1 tsk olie på tom mave ca. 20-30 minutter før du spiser. Efter ca. 10 minutter kan du drikke et halvt glas vand. Om aftenen skal den tages i samme mængde i 15-25 minutter efter aftensmaden. Efter 1 uge kan du øge forbruget af produktet til 1 spiseskefuld. Det anbefales at tilføje det til salater og sidde retter til mætning. Ved korrekt brug af hørfrøprodukter vil du se resultaterne meget snart.

Til fordøjelse

Linolie normaliserer fordøjelsessystemet, hjælper med at fjerne hævelse, halsbrand, forstoppelse. Dens regelmæssige brug hjælper med at slippe af med leversygdomme, eliminere halsbrand, tarmkolitis. Hørfrøolie-ekstrakt har en mild afføringsvirkning, der forstærker den intestinale peristaltiske funktion. Når forstoppelse anbefales at bruge 1 el. l. kølet ekstrakt, blandet med en halv kop yoghurt, kefir eller en sked honning, et par timer før sengetid.

Til hjertet og blodkarrene

Det er bevist, at regelmæssigt forbrug af hørfrøolie reducerer kolesterol, hvilket reducerer blodviskositeten. Alt dette gør skibene mere elastiske, forhindrer udviklingen af ​​alvorlige hjerte-kar-sygdomme: hjerteanfald, slagtilfælde reducerer risikoen for blodpropper. Værktøjet bruges til forebyggelse af aterosklerose og iskæmi. Repræsentanter for medicin anbefaler at drikke hørfrø ekstrakt dagligt. For at opnå en sundhedsvirkning og forebygge sygdomme skal du bruge mindst 1 sb. l. og ikke mere end 2 el. l. pr. dag.

Udendørs brug

På grund af dets regenererende og antibakterielle egenskaber anvendes produktet ofte i formuleringer af recepter til behandling af hudsygdomme til sårheling. Med det kan du behandle forbrændinger, sår, noget hudbetændelse. Fra dette produkt kan du lave en maske til hår. For at gøre dette, bland et par teskefulde smør med creme eller naturlig yoghurt og lad i 10-15 minutter på håret. Brug det 2-3 gange om ugen for at opnå et synligt resultat.

I folkemedicin

Hørfrøolie anvendes meget til lægemidler. Der er en masse medicinske og kosmetiske opskrifter, som det er en del af. Mange opskrifter er testet tid, fordi behandlingen af ​​hørfrøolie i traditionel medicin er blevet praktiseret i flere hundrede år. Det vigtigste er at sikre, at opskriften er rigtig nyttig, og at du ikke har øget følsomhed over for komponenterne. Disse opskrifter er:

  • Til sårheling. Bland 100 ml hørfrø ekstrakt med 50 ml havtorn olie. Mæt serviet med denne blanding og anbring det på det berørte område. Påfør det hver dag om morgenen og før sengetid indtil fuldstændig helbredelse. Når du bruger det korrekt, vil du bemærke, hvordan smerten er lettet og rødmen falder.
  • Fra stomatitis, tyggegummi sygdom, tonsillitis, laryngitis. 2 gange om dagen opløses 1 tsk olie efter et måltid i 5 minutter. Spyt ud resterne.
  • For børn. Olieekstrakt indeholder vitaminer og omega-3, som kan forbedre mental aktivitet, øge koncentrationen og øge immuniteten. For børn kan du forberede følgende opskrift: Tag 3 tsk. linfrø og bland det med 1 tsk. sukker. Giv denne blanding til et barn til 1 tsk. pr. dag i den kolde sæson.

Daglig sats

Til genopretning af kroppen anbefales det at bruge hørfrøolie ekstrakt to gange om dagen, begyndende med 1 tsk. Sørg for, at produktet tolereres godt, du kan øge dosis fra 1 tsk til 1 spiseskefuld. Dagpenge for en voksen - 1 spsk, til et barn - 1 tsk. Du kan tage den på tom mave som et tilsætningsstof til mad eller sprede på brød.

Kontraindikationer

Som alle andre lægemidler har dette produkt også en række kontraindikationer til brug, og det kan skade kroppen. Den vigtigste bivirkning er en reduktion af antallet af blodplader, som er ansvarlige for blodkoagulation, så produktet ikke bør anvendes af personer, der lider af trombofili og mennesker, der bruger blodfortyndende lægemidler. Andre kontraindikationer omfatter:

  • Allergiske reaktioner. Nogle mennesker har allergiske reaktioner, der manifesteres af kløe, nysen, rødmen af ​​huden.
  • Overtrædelser af den hormonelle baggrund. Produktet indeholder naturlige hormoner, der, når de frigives i menneskekroppen, virker som det kvindelige hormon østrogen, hvilket kan fremkalde hæmning af mandlige reproduktive funktioner. Et overskud af østrogen i den kvindelige krop kan forårsage kræft i kønsorganerne.
  • Sygdomme i galdeblæren. Det anbefales ikke at bruge produktet til sygdomme i denne krop.

Du kan købe dette produkt fremstillet af hør på ethvert apotek, i den økologiske fødevarebutik, onlineapoteker. Produktet fås i bobler på 250, 350 ml og kapsler. Omkostningerne afhænger ikke så meget af frigivelsesformen som på fabrikanten og produktionsstedet. Tabellen nedenfor viser gennemsnitsprisen for hørolie i kapsler og bobler i Moskva.

http://vrachmedik.ru/585-lnyanoe-maslo.html

Hvad er bedre jordflaxfrø eller linolie?

Hørprodukter er yderst gavnlige for vores helbred, men mange mennesker ved ikke, hvordan de skal bruges korrekt. Hvad er bedre at spise jordflaxfrø eller linolie? Hvad er bedre for sundhed? Vi vil bringe en vis klarhed og forsøge at besvare disse spørgsmål.

Fedtsyrernes rolle for vores helbred

De fleste bruger linolie eller hørfrø på grund af det høje indhold af omega-3 fedtsyrer. Begge produkter er de bedste vegetabilske kilder til meget værdifulde fedtstoffer, der er afgørende for, at kroppen fungerer korrekt.

Hørfrø og linolie indeholder mange omega fedtsyrer, især omega-3. Ca. 55 vægtprocent hørfrøolie indeholder omega-3. Dette er den højeste værdi af alle kendte naturprodukter. Hørfrø frø omkring 20% ​​har omega-3 og det er en høj koncentration. Hørfrøolie er en klar vinder.

Sammensætningen af ​​hørfrøolie

Omega-3 er en fremragende kilde til alfa-linolensyre (ALA). Denne syre er afgørende for menneskelig udvikling og vækst. Vores krop kan ikke producere denne syre. Det hjælper også med at løse mange sundhedsmæssige problemer.

Videnskabelige eksperimenter har vist, at omega-3 hjælper med at reducere risikoen for forhøjet blodtryk, hjertesygdom, slagtilfælde og bryst-, tyktarms- og prostatacancer.

Der er ingen specifikke anbefalinger om mængden af ​​omega-3, men eksperter er enige om, at vi skal forbruge 7,5 gram ALA pr. Dag. 3 teskefulde frisk, uforarbejdet linolje af høj kvalitet indeholder 7,6 g omega-3. For at få så meget omega - 3 fra grundfrø, skal du spise 10 teskefulde.

Biotilgængeligheden af ​​ALA for kroppen afhænger af, hvilke typer hørprodukter vi indtager. ALA har større biotilgængelighed i olie end i formalet frø og har større biotilgængelighed i olie og jordfrø end i hele hørfrø.

Med andre ord absorberer du mere omega-3, når du spiser linfrøolie, ikke hørfrø. Hele hørfrø fordøjes ikke af kroppen. ALA fra olien absorberes lettere af kroppen end fra frø med højt indhold af fiber. Hørfrøolie, som hørfrø, kan være en fantastisk måde at øge din omega-3 indtagelse på.

Forskere er også opmærksomme på, at nogle diæt, der indeholder højt indhold af animalsk oprindelse af mættede fedtstoffer, forhindrer vores krop i at omdanne ALA til EPA og DHA. Fiskolie er mere gavnlig for menneskekroppen i form af omega-3 fedtsyrer. Det har højere koncentrationer af EPA og DHA. Disse syrer betragtes som de mest værdifulde og nyttige i hverdagen.

Udover at konvertere ALA til EPA og DHA i kroppen har det nogle imponerende fordele. ALA er forælder til omega-3 og er værd at have i gode mængder i sin kost. Dette gælder især på grund af den høje forekomst af omega-6 linolsyre i moderne fødevarer.

Der er også andre typer af omega-3. Men alfa-linolensyre betragtes som den dominerende omega-3-syre, og du bør passe på, at der ikke er mangel på det i kosten.

Vi har brug for en balance mellem omega-3 og omega-6 for et godt helbred. Koldpresset og ikke-raffineret hørfrøolie er en effektiv måde til positivt at reducere dette forhold og opretholde det på det rette niveau.

Beskyttende lignanindhold

Lignaner er komponenter af et stof, der kan være særligt vigtigt for kvinder, der ønsker at reducere risikoen for sygdomme, såsom tumorer i brystvorterne, livmoderhinden, æggestokkene og livmoderhalsen. Linfrø er den bedste naturlige kilde til lignaner, og dette hjælper med at styrke kroppens forsvar.

Linolie indeholder små lignaner, fordi de fjernes under ekstraktionsprocessen. Nogle producenter kan tilføje lignaner til hørfrøolie efter den er opnået.

Indhold af værdifuld cellulose

Hørfrø er meget rige på fiber. I 1 spiseskefulde frø er mere end 2 gram fiber. I denne mængde består ca. 1/4 del af værdifulde opløselige fibre. Denne unikke næringsmæssige ingrediens reducerer kolesterol i blodet og reducerer risikoen for hjertesygdomme.

Opløselige fibre har fremragende fordøjelsesegenskaber og sikrer korrekt tarmfunktion. Opløselig fiber i hørfrø kan hjælpe med at opretholde en stabil mængde sukker i blodet.

Linolie, af indlysende grunde, indeholder ingen fiber, derfor er jorden frø den klare vinder her. Det er værd at huske om berigelsen af ​​retter med fiberindhold af linolie. Takket være dette bliver opvasken bedre, ernæringsmæssigt afbalanceret, og deres brug vil medføre mange sundhedsmæssige fordele.

Andre næringsstoffer af hørfrø og hørfrøolie

Hakket hørfrø er en nyttig kilde til mineraler og sporstoffer, især som mangan, magnesium og kobber. Det omfatter også talrige B-vitaminer, primært thiamin, riboflavin, niacin, B6 og folsyre. Hørfrø er en rig naturlig antioxidant og indeholder betydelige mængder af vitamin E.

Naturlig hørfrøolie har ikke så mange mineraler og vitaminer, fordi de i de fleste tilfælde tabes i ekstraktionsprocessen. Men der er mere E-vitamin i hørfrøolie end i jordflaxfrø! På grund af dette er linolie er en fremragende base med beskyttende funktioner til mange blandinger og ingredienserne i naturlig kosmetik. På grund af vitamin E er det ikke kun næring og fugtighed, men udviser også egenskaber, der hæmmer aldringsprocessen i huden.

Fordelene ved linolie

Hørfrø til forebyggelse af kræft

Hele frø eller frø indeholder mange lignaner. Lignaner er phytoøstrogener, og de kan påvirke produktionen af ​​østrogen i kroppen. Lignaner kommer ikke ind i olien. De findes kun i hele korn, nødder og andre planteprodukter. Hør lignaner kan give beskyttelse mod bryst, prostata, tyktarm og hudkræft.

For kvinder hjælper linfrø lignaner med at holde østradiolbalancen, hvilket er den mest almindelige form for østrogen i den kvindelige krop. Der er risici for potentielle cellulære mutationer forbundet med at have for meget østradiol i vores system. Disse mutationer kan føre til sygdom. Lignaner kan blokere virkningerne af østradiol.

Mænd kan også drage fordel af brugen af ​​lignaner. Der er en vis bekymring hos mænd, der bruger noget, der indeholder eller bidrager til østrogenvirkninger i kroppen. Fytoøstrogener (lignaner) kan imidlertid medvirke til at reducere østradiolniveauer og forhindre langvarig skade.

For dem, der har hormon-modtagelige tumorer (for eksempel brystkræft), er der tvivl om, at spiser linfrø er sikkert. Dette gælder også for mænd med prostatakræft. De tilgængelige data er uforståelige og ufuldstændige.

Hvis du har høj risiko for hormonel kræft, skal du konsultere din læge, inden du tager hørfrø eller linolie.

De hormonale fordele af linolie og hørfrø

Hørfrø er meget nyttige for kvinder i overgangsalderen. Lignaner bør bidrage til at reducere udseendet af ubehagelige symptomer, såsom hot flashes, kramper, irritabilitet og søvnproblemer. Dette er også forbundet med blokeringen af ​​østradiol med phytoøstrogener, når de kommunikerer med cellulære receptorer.

Nogle eksperter mener, at hørfrøoliesyrer også hjælper med at lindre symptomerne på overgangsalderen, men ikke meget bevis for at understøtte dette. Yderligere forskning er nødvendig, før det vurderes, at linolie kan betragtes som en pålidelig behandling.

Hørfrø og linolie til dit hjerte

Der er tegn på, at anvendelse af fødevarer højt i ALA og omega-3 hjælper med at forhindre vaskulære og hjertesygdomme. Der er også tegn på, at ALA er rig på højt blodtryk. Mens der ikke er nogen fast opfattelse, at linfrøolie reducerer kolesterol.

Hørfrø er også rige på kalium, hvilket forbedrer hjertesundheden. Kalium hjælper med at opretholde normalt blodtryk og hjælper med at opretholde normal vandbalance mellem celler og kropsvæsker. Når du bruger hele eller jordfrø, vil du have glæde af kalium. Hvis du beslutter dig for at bruge linolie, så får du omega-3 og ALA.

Forbedret fordøjelse med hørfrø og linolie

Hørfrø indeholder en betydelig mængde fiber, som hjælper med at forbedre fordøjelsen. Frø indeholder to typer fibre: opløselig og uopløselig. Uopløselig fiber eller dårlig fordøjelig fiber opfordrer din lever til at arbejde mere effektivt og hjælper din krop med at eliminere toksiner og toksiner.

Absorberbare fibre absorberer vand fra mave og tarm. De danner en gel, der nedsætter fordøjelsessystemet. Derfor kan kroppen absorbere flere næringsstoffer fra mad. Hørfibre kan også hjælpe med vægttab. Fedtsyrer, vitaminer og mineraler i hørfrø hjælper med at sikre tyndt tarm.

Hørfrøolie vil også hjælpe i denne sag, da den indeholder flere fedtsyrer og andre næringsstoffer.

Hørfibre er ikke altid gode til kroppen og ikke egnet til alle. Hele hørfrø og fræsede frø kan forårsage diarré og andre ubehagelige problemer, såsom gas, oppustethed, mavesmerter, diarré, forstoppelse og kvalme.

Der er en frygt for, at indtagelsen af ​​store mængder linfrø kan blokere tarmene på grund af den massive dannelse af afføringsvirkningen af ​​hørfrø. Hørfrøolie bør forbruges med rigeligt vand for at forhindre dette.

Hvis du har andre fordøjelsesproblemer end forstoppelse, kan jordfrø forværre dem. Hvis du bruger jordfrø som en naturlig afføringsmiddel, så start med at tage dem med små doser, indtil du ser hvordan din krop reagerer.

Olie er enklere og lettere at bruge end frø. Du kan også kombinere knust hørfrø med linolie for at maksimere fordelene ved omega-3 (til fordøjelse og andre formål) samt få fiber i dit system.

Dem, der har problemer med galdeblæren, kan have problemer med fordøjelsen af ​​frø. Ikke desto mindre er der tegn på, at hørfrøolie på grund af fedtsyrer kan være til gavn for galdeblærens helbred.

Hvad der ellers er værd at huske

Hørfrøolie er en mere koncentreret form for omega-3 fedtsyrer og vitamin E. Hjertefrøfrø, selvom de ikke har en så høj koncentration af omega-3, viser mange sundhedsmæssige fordele på grund af tilstedeværelsen af ​​ingredienser som lignaner, opløselige og uopløselige fibre, vitaminer og mineraler.

Hvis kosten ikke har nok omega-3 syrer, hvilket er en ganske almindelig sag, vil linolie være et godt valg, så du kan tage det som et værdifuldt supplement til mange retter. Men hvis du leder efter et produkt med en bred vifte af sundhedsegenskaber, som også har omega-3 syrer, så er hørfrø det ideelle valg.

Mange mennesker spiser disse fødevarer på samme tid og tilføjer dem til næsten alle retter. Linolie har en mere kraftfuld indledende effekt, men den daglige brug af et par spiseskefulde hørfrø har potentielt flere sundhedsmæssige fordele.

Linolie er meget nem at bruge, selv om den skal opbevares i køleskabet. Fås i flydende form og i kapsler.

Hvis du foretrækker at bruge hakket hørfrø, er det nok at tilføje 1 eller 2 teskefulde frø til et glas vand og blande. Hørfrø har en behagelig, nutty smag og drys det godt på en salat kogt med grøntsager eller blade.

Hvordan man tager linfrøolie?

Før du bruger hørfrø, anbefales det at male frøet selv eller købe jorden, fordi hele frø ikke fordøjes eller fordøjes. Slibning af frø udføres bedst umiddelbart før brug. Derefter bevarer de bedst smag og næringsstoffer, men de forfrøede frø er lettere og hurtigere at bruge.

Det er nødvendigt at opbevare hørfrø i køleskabet. Der er næsten ingen forskel i forhold til næringsværdi mellem frøene brune og gule.

For bedre fordøjelse skal du bruge linfrøolie med mad. Linolie er let blandet med saft og andre drikkevarer. Dens olieagtige smag er ideel til rustik hytteost, yoghurt og mange andre retter. Hørfrøolie kan også bruges som en sund ingrediens til forskellige salater i stedet for olivenolie.

Det skal dog huskes, at linolie ikke er egnet til madlavning, da det næsten taber alle næringsstoffer under varmebehandling.

Linolie skal købes i en uigennemsigtig flaske. Sørg også for at kontrollere oliens holdbarhed på etiketten, så linfrøolie hurtigt undergår ødelæggelse. For at bevare oliens friskhed så længe som muligt skal den opbevares på et mørkt og køligt sted. Hvis linolie begynder at udstråle en stærk lugt, mørkere og bittere, så skal den kasseres.

Naturlige hørprodukter giver utallige sundhedsmæssige fordele. De tjener dig godt. Sørg for at konsultere din læge eller ernæringsekspert og gøre en sund vane med at spise hør hver dag.

Kun du kan tage sig af dit helbred. God sundhed til dig!

http://put-k-zdorovyu.ru/lechenie/maslo-lnyanoe-semena-lna.php

Hørolie: egenskaber, fordele og anvendelser

Hørfrø indeholder ca. 50% olie. Det produceres ved koldpressning, som giver dig mulighed for at holde maksimalt nyttige egenskaber i produktet. Koldpresset uberørt olie har en behagelig smag med en lille bitterhed, farven kan variere fra brun til gul. Et kvalitetsprodukt skal være gennemsigtigt uden sediment. Hørfrøolie bruges i vid udstrækning til madlavning. Det tilsættes salater, korn, supper. Det går godt med blomster honning, cottage cheese, yoghurt. På grund af dets værdifulde egenskaber anvendes produktet i folkemusik og traditionel medicin såvel som i kosmetologi. Med denne vegetabilske olie kan du ikke blot normalisere arbejdet i mange vitale systemer i kroppen, men også tabe sig.

Sammensætning og næringsværdi af produktet

Anvendelsen af ​​hørfrøolie skyldes den rige sammensætning. Den kaloriske værdi af produktet pr. 100 g er 898 kcal. I olien er der ingen kulhydrater og proteiner, fedt indeholder mere end 98 g. Desuden indeholder sammensætningen følgende stoffer:

  • fosfor, iod, selen, zink;
  • phytosteroler (den overvejende del er beta-sitosterol);
  • retinol;
  • fedtsyrer (flerumættede og mættede);
  • antioxidanter - lignaner;
  • vitaminer i grupper E, K, C.

E-vitamin har en gavnlig effekt på kvindens krop på grund af dets foryngende og antioxidante virkninger. Omega-3 er en nyttig syre i olie mere end i fiskeolie. Flerumættet syre spiller en vigtig rolle i kroppens funktion. Det er nyttigt at bruge olie under graviditeten, da Omega-3 bidrager til babyens normale udvikling. En halv teskefuld af produktet opfylder det daglige behov for denne syre. Betasitosterol indeholdt i olien reducerer det skadelige kolesterol og blodsukker til normale niveauer, forbedrer metabolisme og hjælper med at styrke immunforsvaret.

Lægemidler

Ved regelmæssig brug af olie fra hørfrø er det ikke kun muligt at forbedre dit helbred, men også for at undgå forekomsten af ​​mange sygdomme. De nyttige egenskaber ved produktet omfatter følgende:

  • normalisering af stofskifte
  • immunitetsforstærkning;
  • giver energi og styrke
  • forebyggelse af galdesten
  • antitumor effekt;
  • kæmpe med overskydende vægt;
  • sikring af hormonbalancens balance
  • sårhelende virkning;
  • hjælp til fjernelse af parasitter
  • gavnlig effekt på øjnene i øjnene.

Produktet er egnet til vegetarisk og diætmad. På grund af det høje indhold af flerumættede syrer genopretter olien hurtigt styrke og normaliserer metaboliske processer. Til forebyggelse kan du bruge det efter søvn på 1 spiseske i 10 dage. Så sørg for at tage en pause i 14 dage. Til medicinske formål skal produktet spises om morgenen, vaskes med varmt vand, og inden man går i seng (1 tsk hver). Den tilladte dosis til behandling er ikke mere end 40 g.

Til hjertet og blodkarrene

Hørfrøolie er et uundværligt produkt til fartøjer. Det gør dem mere elastiske, fortynder blodet, reducerer niveauet af skadeligt kolesterol på grund af det høje indhold af lignaner. Positive handlinger er blevet bevist gentagne gange af vestlige forskere.

Produktet anvendes til forebyggelse af åreknuder, aterosklerose, hypertension. Desuden reduceres sandsynligheden for blodpropper. Med regelmæssig optagelse er en person mindre udsat for udvikling af iskæmi, hjerteanfald, arytmi, slagtilfælde og andre hjertesygdomme.

Til genitourinary og fordøjelsessystemer

Hørfrøolie er et glimrende produkt til at reducere de smertefulde symptomer hos kvinder under menstruation samt at forbedre seksuel funktion hos mænd. Det anbefales som et forebyggende og terapeutisk middel til nyrepatologier.

Til fordøjelse er produktet ikke mindre nyttigt. Det eliminerer kolik og forstoppelse, normaliserer tarmene. Det kan bruges til halsbrand og i forskellige former for gastritis.

Med hovedpine og nervøs overbelastning

Hørfrøolie hjælper med at klare svære hovedpine og eliminerer også træthed og lindrer stress. Evnen til at normalisere psyken skyldes det høje indhold af vitamin B4, som kaldes cholin. Produktet hjælper med at udvikle nervevæv, bidrager til den normale funktion af føtal hjernen under graviditeten.

Hørolie til vægttab

Hørfrøolie hjælper med at slippe af med ekstra pounds med moderat brug. For ikke at gå i vægt skal du drikke 2 teskefulde om dagen, morgen og aften. Den første modtagelse skal være en halv time før morgenmaden, den anden - 30 minutter efter aftensmaden. Hvis der er problemer med fordøjelsesprocessen, skal produktet tages med varmt vand.

Regelmæssig brug - hovednøglen til succesen med at slippe af med unødvendige kilo. Tror ikke, at olien vil hjælpe med at tabe sig, hvis der er en sød, fed og ignorere den fysiske fysiske anstrengelse. Forbedringer vil være mærkbar med korrekt ernæring og månedlig olieindtagelse.

Under graviditet og amning

Hørfrøolie er et godt produkt til gravide kvinder. Hvis den forventede mor i løbet af hele barselsperioden tilføjede dette produkt til den daglige kost, vil leveringen blive lettere. Derudover har en positiv effekt på udviklingen af ​​hjernen og syn på barnet. Oliens evne til at blødgøre huden og gøre den mere elastisk giver dig mulighed for at undgå forekomsten af ​​stregmærker. Produktet mindsker risikoen for blodpropper og styrker blodkarrene, hvilket er vigtigt for kvinder, der har tendens til at udvikle åreknuder med øget belastning.

Det er bedst at spise linfrøolie med mad, snarere end på tom mave. Kontraindikationer, der modtages under graviditet, er truslen om abort (på grund af den indeholdte analog af hormonet østrogen) og individuel intolerance over for produktet. Under amning skal det omhyggeligt indføres i kosten, da det er muligt at en allergisk reaktion i barnet.

Anvendelse i kosmetologi

På grund af de værdifulde egenskaber og tilstedeværelsen i sammensætningen af ​​hele komplekset af nyttige stoffer anvendes hørfrøolie til fremstilling af forskellige kosmetiske midler. I kombination med malet kaffe (i form af skræl og skrubber) hjælper det med at reducere udseendet af cellulite, hvilket reducerer udseendet af "appelsinskal". Produktet har bakteriedræbende egenskaber, som det bruges som ingrediens til masker og ansigtscremer.

En analog af østrogen af ​​naturlig oprindelse, som er en del af hørfrøolie, sænker hudens naturlige ældning af hænder og ansigt. Til foryngelse og slippe af med rynker, kan du købe færdige værktøjer eller gøre dem selv. Hvis du blander olien med blomsterhonning, får du en fremragende sammensætning for at bekæmpe acne. Flerumættede fedtsyrer og en række vitaminer kan gøre huden frisk, glat og fugtig.

Hørolie kan påføres søm og hår. Det løser problemer som split ends, strand nedfald, skæl, overdreven tørhed. Det er positivt, at ejere af enhver form for hår kan bruge det. Resultatet fra regelmæssig brug er sundt, smukt hår med strålende glans.

Kontraindikationer

De vigtigste kontraindikationer mod modtagelse af hørfrø indeholder følgende:

  • mavesår
  • hepatitis,
  • tilstedeværelsen af ​​galdesten,
  • cholecystitis (akut eller kronisk)
  • pancreatitis,
  • hormonel antikonceptionsmiddel, antidepressiva,
  • en stor mængde triglycerider i blodet,
  • appendage cyste, polypper.

Til terapeutisk effekt er det nok at bruge 2 spsk om dagen. Hvis denne dosis overskrides, er negative konsekvenser, herunder fordøjelsessygdomme og allergier, ikke udelukket. Med ekstrem forsigtighed at modtage produktet skal tages af kvinder under graviditet med risikoen for abort. Skader olie kan forårsage, hvis det er af ringe kvalitet eller ofte udsættes for varmebehandling. Ved gentagen stegning dannes kræftfremkaldende farlige forbindelser, så det er bedst at bruge produktet i sin naturlige form.

Udvælgelse og opbevaring

Når du vælger hørfrø, skal du være opmærksom på produktets farve. Det bør være i intervallet fra guld til brunt. Ideel olie er pakket i mørke flasker, beskyttet mod sollys. Det er bedst at købe et produkt, der ikke har mere end 2 måneder siden produktionsdagen. Du bør ikke spare og tage store beholdere, den bedste mulighed er en lille flaske, hvis indhold kan bruges på kort tid.

Højkvalitets, ikke-raffineret, koldpresset olie bør ikke have en brændende smag og lugt af fiskeolie. Der skal lægges særlig vægt på sammensætningen, urenheder giver ikke produktet yderligere fordele. Det sælges i apoteker, supermarkeder samt butikker, hvor der er en afdeling med sund ernæring. Apoteker har olie pakket i gelatinekapsler. Det er fantastisk til kosmetiske formål. Kapsler opbevares på et køligt sted. Flasker skal forsigtigt lukkes, beskyttet mod varme og fugt. Ved korrekt opbevaring forbliver alle anvendelige egenskaber og smag uændret.

http://royal-forest.org/blog/kak_prinimat_maslo_lna/

Nyttige egenskaber af hørfrøolie. Hvad er bedre hørfrøolie eller frø?

Hørfrøolie refererer til de produkter, der skal være til stede i alle hjem. Det anvendes med succes i kosmetologi, som et middel til at passe hår og hud. Ved intern brug kan linfrøolie forbedre sundheden.

Fra denne artikel vil du lære:

Nyttige egenskaber af hørfrøolie

Hovedkomponenten i olien er essentielle fedtsyrer, de produceres ikke i kroppen og kommer fra mad. Disse organiske forbindelser spiller en vigtig rolle i dannelsen af ​​væv, der danner celler, herunder hjernen og nethinden.

Vitaminerne indeholdt i hørfrøolie, mikro- og makronæringsstoffer har en gavnlig effekt på:

  • Kardiovaskulær system - fjernes fra kroppen "dårligt" kolesterol, hvilket kan forårsage dannelse af plaques. Dette reducerer signifikant muligheden for blodpropper, forhindrer hjerteanfald og slagtilfælde.
  • Fordøjelsesorganer - Rens tarmvæggene, fremskynde stofskiftet. Neutraliserer toksiner, fjerner slaggformationer fra kroppen, fremmer vægttab.
  • Nervesystemet - tilvejebringer en stabil interaktion mellem hjerneceller, hvorved irritation, depression, kronisk træthed og skizofreni forebygges.
  • Muskuloskeletale system - styrke skelets knogler, sørg for bevægelse af leddene, forhindre udvikling af gigt.
  • Hår, hud, negle - styrke deres struktur, forbedre udseende. Håret får skinne, ikke stratificere. Acne forsvinder på huden. Negle bliver stærke og glatte.

Hvad er bedre hørfrøolie eller hørfrø?

Disse produkter er omtrent ens i sammensætningen, og når de forbruges, påvirker kroppens helbred lige så gunstigt med hensyn til forebyggelse og behandling af visse sygdomme. Forskellen mellem dem i koncentrationen af ​​gavnlige stoffer, især Omega (3, 6, 9). I hørfrøolie er denne tal højere, så den daglige dosis skal være mindre. En gang i kroppen absorberes fedtsyrer, der udgør olien, og virker hurtigere.

Den måde, hvorpå de frugtbare frøs gavnlige egenskaber anvendes, kan påvirkes af individuelle smagspræferencer. Det er tilladt at anvende kombinationen af ​​disse produkter, det er mere praktisk at tage olie som basis, og tilsæt hørfrø til kosten som et vitamintilskud.

Bemærk: bør stoppe med at tage linolie før en lang rejse, produktet har en afføringsvirkning.

Hvordan man tager linfrøolie?

For at forhindre problemer med fordøjelse, forkølelse, hårtab, sprøde negle, brug hørfrøolie på tom mave hver dag. Hvis produktet ikke kommer til smag, kan du spise en lille mængde honning eller købe olie i gelatinekapsler på apoteket.

For forstoppelse

Årsagerne til dette sarte problem kan være usund kost, stillesiddende livsstil, mangel på vand i kroppen, aldersrelaterede forandringer i endetarmen. Hørfrøolie har en afførende virkning, fremmer nedbrydning af akkumuleret fedt, hvilket også kan medføre forstoppelse.

Der er to måder at anvende olien på:

  1. På en teske om morgenen på tom mave og om aftenen efter aftensmaden. Hvis resultatet ikke kommer, kan dosen øges til en spiseskefuld.
  2. Ved "hårde" tilfælde kræves en infusion af 100 ml smør og en spiseskefuld af en af ​​urterne: mynte, johannesurt, timian, lakrids. At insistere betyder, at det er nødvendigt 10-14 dage at acceptere i henhold til ordningen specificeret i den første metode.

slankende

Når du bruger linfrøolie, for at slippe af med ekstra pounds:

  • Giftige stoffer og slaggaflejringer fjernes fra kroppen;
  • Mindre sulten;
  • Den intestinale mikroflora er normaliseret;
  • Forbedrer fordøjelsen;
  • Efter at have tabt sig, strammes huden, ingen folder dannes.

Kurset er designet i fire uger, tag en teskefuld:

  • 1 uge - tredive minutter før morgenmad og 20 efter middagen.
  • 2,3 uger - før morgenmad, efter frokost og middag, observerer intervallerne.
  • Uge 4 - ifølge skemaet først.
Bemærk:Hørfrøolie kan ikke opvarmes, og der skabes kræftfremkaldende stoffer. Af samme grund må du ikke drikke produktet med varme drikke og tilsæt det til uopvarmede retter som tilsætningsstof.

Hvordan laver linfrøolie?

  • Metode 1: Ved brug af en manuel sneglepresser.
  • Metode 2: Hørfrø til at tørre med en ske gennem en stærk sigte, for at få den opnåede olie, pak kagen i gasbind, klem.
  • Metode 3: Linseed korn gnider med en pistle i en mørtel, sæt den resulterende masse i en skål, læg en flad bundplade ovenpå, tryk ned. Opløs den separerede olie i en separat beholder. Som last kan du bruge en dåse med vand med en kapacitet på mindst en liter. Efter den første udledning skal ogetets vægt øges.
  • Metode 4: den langsomste. Placer hørfrø, jordet i en blender, i gasbind og hæng så olien drypper ned. For at fremskynde processen skal indholdet rystes periodisk.

Kontraindikationer

Årsagen til forbuddet mod anvendelse af hørfrøolie er:

  • cholecystitis;
  • pancreatitis;
  • Produktallergi;
  • Hepatitis og andre leversygdomme;
  • Gallsten sygdom;
  • hæmofili;
  • Enterocolitis.
http://tyt-semena.ru/maslo-lnyanogo-semeni

Hvordan man tager frø og hørolie

Hør - en årlig urt. De gamle egyptere brugte linfrø som mad og som medicin. Tidligere blev hørfrø (SL) primært anvendt som afføringsmiddel. De er rige på fiber og gluten, begge komponenter øges i volumen ved kontakt med vand. Hævet fiber og gluten udgør det meste af fæces og hjælper dem med at bevæge sig hurtigere gennem tarmene.

Hørfrø og hørfrøolie er rige på alfa-linolensyre (ALA), omega-3 fedtsyrer, som er nyttige til hjerte-kar-sygdomme, inflammatorisk tarmsygdom (IBD), arthritis og andre sundhedsmæssige problemer.

Andre omega-3 fedtsyrer - docosahexaensyre (DHA) og eicosapentaensyre (EPA) findes i fiskeolie. Makrel, laks og valnødder er en god kilde til omega-3 fedtsyrer.

Hørfrøolie indeholder kun ALA, de mangler cellulose og gluten og ingen lignaner.

Andre plantekilder til ALA omfatter rapsfrø (canola), sojaolie, valnødder og græskarfrø. Undersøgelser viser, at stoffer kan hjælpe med at forebygge sygdom og hjælpe med at forbedre sundhed. Stik ikke i linolie!

Højt kolesteroltal

Mennesker, der spiser Middelhavet, har en tendens til at have højere blodniveauer af godt kolesterol (HDL). Middelhavsdiet omfatter hele korn, rødder og grønne grøntsager, frugt, fisk og fjerkræ, olivenolie og rapsolie, ALA fra SL, LM og valnødder. I kosten er begrænset til mængden af ​​rødt kød, smør og fløde.

Sygdomme i det kardiovaskulære system

En kost rig på frugt, grøntsager, fuldkorn, nødder eller bælgfrugter og ALA-produkter kan reducere risikoen for hjerteanfald og slagtilfælde, både for mennesker, der aldrig har haft noget problem eller for dem, der allerede har haft et hjerteanfald. eller slagtilfælde.

En af de bedste måder at forebygge og behandle hjertesygdomme på er at spise fødevarer med lavt indhold af mættet fedt og transfedt, og der er fødevarer, der er rige på monoumættede og flerumættede fedtstoffer, herunder omega-3 fedtsyrer fra stoffer. Folk, der spiser fødevarer, der er rigtige på ALA, er mindre tilbøjelige til at få dødelig hjerteanfald.

En kost rig på omega-3 fedtsyrer (inklusive ALA) kan sænke blodtrykket hos mennesker med hypertension.

Overgangsalderen symptomer

Omfattende undersøgelser har vist, at stoffer ikke har forbedret symptomerne på overgangsalderen (hot flashes, humørsygdomme og vaginal tørhed) og beskytter heller ikke mod knogletab - osteoporose.

Brystkræft

Lægemiddel indeholder phytoøstrogener, som er plantekemikalier kaldet lignaner. Da i kroppen lignaner kan fungere som et østrogen, indtil det er bevist skadelige eller nyttige lægemidler til brystkræft. Men at tilføje linfrø til kosten (en bolle med 25 g SL i 40 dage) nedsatte tumorvækst hos kvinder med brystkræft.

Tyktarmskræft

Dyrestudier viser, at lignaner kan bremse væksten af ​​tyktarmskræftceller. Hos mennesker kan lægemidler reducere antallet af abnormale celler, der er tidlige markører for tyktarmskræft.

Prostatacancer

Ingen pålidelige data om fordelene ved SL.

Sammensætningen af ​​hørfrø

Lægemidlet indeholder flere kemikalier, der er gode for sundheden:

  • Fiber, både opløselige og uopløselige
  • proteiner
  • Essentielle fedtsyrer (ALA)
  • Lignaner (phytoøstrogener)

Narkotika virker som afføringsmiddel på grund af indholdet af fibre og gluten. Sundhedsfordelene ved medicin som beskyttelse mod hjertesygdomme og arthritis skyldes sandsynligvis den høje koncentration af omega-3 fedtsyrer ALA.

Ud over vigtige omega-3 fedtsyrer og ALA, indeholder stoffer, ikke olie, fytoøstrogener eller lignaner. Phytoøstrogener virker som et østrogenhormon og kan hjælpe med at beskytte mod visse former for kræft.

LM bør opbevares i køleskabet. Knuste (i en kaffekværn) SL anbefales at blive taget inden for 20 minutter, ellers vil ingredienserne miste deres aktivitet.

Sådan tager du hørfrø

  • LM kan føjes til baby mad for at hjælpe med at balancere fedtsyrer.
  • Om morgenen på tom mave, spis en blanding af en spiseskefuld SL lige frisk og frisk græsk yoghurt (kop) eller frisk hjemmelavet cottageost. Glem ikke at drikke mere vand.
  • Brug kun hørfrø kun ny afgrøde, kun koldpresset olie, opbevar den i køleskabet, i en mørk kolbe
  • Spis ikke rå eller umodne linfrø, det kan være giftigt.
  • Under makuladegeneration (makulærdystrofi) bør man afholde sig fra hørfrø samt andre kilder til ALA.
  • Kvinder med brystkræft, livmoderhalskræft og æggestokkekræft, endometriose, inden du tager linfrø, bør du konsultere din læge, da det kan virke som østrogen.
  • Gravide kvinder og om amning ikke bør tage linfrø, fordi det kan virke som østrogen
  • Mænd med prostatacancer bør konsultere en læge, inden de tager linfrø.
  • Mennesker med intestinal obstruktion, betændte tarmer, med indsnævring af spiserøret bør ikke tage linfrø. Højfiberindhold kan forværre tilstanden.
  • Hvis du tager linfrø, skal du ikke glemme at drikke rigeligt med vand (udelukker forstoppelse).

Mulige interaktioner

Blodfortyndende medicin: Omega-3 fedtsyrer kan øge risikoen for blødning, især hvis du tager blodfortyndere som warfarin, clopidogrel (Plavix) eller aspirin. I nogle tilfælde kan en kombination af aspirin og omega-3 fedtsyrer være nyttige. Men de bør ikke tages sammen.

Diabetesmedicin: Linfrø kan sænke blodsukkerniveauet. Hvis du tager diabetes medicin, herunder insulin, bør du kun bruge hørfrø (ALA) under medicinsk kontrol og sukkerkontrol.

P-piller eller hormonbehandling (HRT): Hørfrø kan ændre hormonniveauer og ændre virkningen af ​​orale præventionsmidler eller HRT. Hvis du tager orale præventionsmidler eller HRT, skal du kontakte din læge, inden du tager linfrø.

http://mirkrasoty.life/zdorove/kak-pravilno-prinimat-semena-i-maslo-lna

Linolie: fordele og skade, tips om ansøgning

Hørfrøolie anses for at være en af ​​de mest nyttige vegetabilske olier med helbredende egenskaber, der blev brugt i medicin i oldtiden. Koldpresset olie opnås fra hørfrø. Den store helbringer af antikken Hippocrates brugte det til at behandle sygdomme i maven, forbrændinger, sår. I det gamle Egypten blev forskellige kosmetik fremstillet af hørfrøolie, cremer, ansigtsmasker og hårmasker blev lavet med det, og endda indpakninger blev lavet med det som moderne skønheder.

I Rusland for flere århundreder siden blev linfrøolie også meget anvendt til medicinske formål, men i sovjetiske tider blev det næsten glemt, da produktionen var urentabel. Og for et par årtier siden begyndte denne olie at vinde popularitet igen, takket være en stor del af den officielle medicin.

Næsten alle vegetabilske olier har en unik sammensætning, men hørfrø er stadig speciel. Med hensyn til dets biologiske værdi er denne olie først og fremmest blandt vegetabilske olier, det er mange gange højere med hensyn til indholdet af flerumættede fedtsyrer end produkterne i vores sædvanlige kost. Det er nok at bruge 1 til 2 spiseskefulde hørfrøolie om dagen for at tilfredsstille kroppens daglige behov for dem.

Hørfrøolie er unik, fordi den indeholder omega-3 (60%) flerumættede fedtsyrer, omega-6 (20%) og omega-9 (10%) fedtsyrer og nogle andre umættede fedtsyrer (10%). Hvis omega-6 og omega-9 også findes i andre olier (for eksempel olivenolie, rapsfrø, solsikke), så kan kun linolje prale af et sådant højt indhold af omega-3. I denne mængde findes denne flerumættede fedtsyre kun i fiskeolie. Forresten er det derfor, den specielle lugte af hørfrøolie ligner noget på duften af ​​fiskeolie. Denne aroma er en indikator for dens naturlige og renhed.

Foruden fedtsyrer indeholder linfrøolie en stor mængde mineraler (kalium, magnesium, zink, kobber), vitaminerne A, E, B1, B2, B6, C, organiske syrer og enzymer.

Linseed Oil Benefits

Denne olie anses for at være meget nyttig for personer, der lider af aterosklerose, da den regelmæssigt bruger reducerer niveauet af kolesterol i blodet ved at reducere triglyceridniveauet og lipoproteiner med meget lav densitet, som er involveret i dannelsen af ​​kolesterolplaques. Niveauet af højdensitetslipoprotein, det såkaldte gode cholesterol, stiger. Desuden reduceres sandsynligheden for blodpropper i karrene, så brugen af ​​hørfrøolie er meget nyttig til forebyggelse af hjerteanfald og slagtilfælde, herunder gentagen.

Stofferne indeholdt i hørfrøolie beskytter nerveceller og forbedrer kommunikationen mellem nerveender. Bevist at en mangel på omega-3 fedtsyrer øger risikoen for skizofreni, depression og opmærksomhedsunderskud, aldersrelaterede forstyrrelser i hjerneaktivitet. Folk, der har linfrøolie i deres kostvaner, har forbedret hukommelse, opmærksomhed og hjerneaktivitet.

Den antitumor effekt af hørfrøolie er også blevet bevist, det anbefales at anvende det i nærvær af onkologiske sygdomme såvel som til deres forebyggelse. Der er en normalisering af hormonel baggrund hos kvinder, hvilket strider mod risikoen for brystkræft. Olie er også nyttig til mænds sundhed, fordi det hjælper med at forhindre udviklingen af ​​prostata tumorer.

Hos diabetes vil linfrøolie bidrage til at reducere blodglukoseniveauer og forhindre udviklingen af ​​diabetisk polyneuropati. Ved kroniske hudsygdomme, især eksem og psoriasis, anbefales det også at bruge dette produkt.

Hørolie indeholder den naturlige antioxidant thioprolin, som absorberer og fjerner nitritter og nitrosaminer (nitratderivater) fra kroppen. Derfor anbefales det at tilsætte det til mad, især i salater og andre grøntsagsretter, fordi grøntsager dyrket med gødningsstoffer kan indeholde disse skadelige stoffer.

Mange ernæringseksperter er enige om, at hørfrøolie bidrager til at slippe af med overskydende vægt. Dette skyldes forbedring af tarmmotiliteten, rensning af toksiner og accelerering af fedtstofskiftet. Du kan bruge dette produkt som et mildt afføringsmiddel. Når du modtager hørfrøolie, forbedres hud- og hårforholdene markant.

I kosmetologi anvendes denne olie i sammensætningen af ​​masker til tør hud i ansigtet og tyndt tørt hår med seborrhea, det kan findes i sammensætningen af ​​produkter, der anvendes efter garvning. Hørfrøolie vil bidrage til at forbedre tilstanden af ​​vejret hud, de kan smøres med små sår, forbrændinger, fordi det har en regenererende og antiinflammatorisk virkning.

Linseed Oil Harm

Skaderne af hørfrøolie er et meget konventionelt begreb. Selv med overdreven brug vil det ikke have nogen negativ effekt på kroppen, da overskuddet udskilles uændret. Du må bare ikke oversætte et sådant værdifuldt produkt og tage olie i ubegrænsede mængder: Du får ikke nogen skade eller forventede fordele.

Hørfrøolie kan være skadelig, hvis den er forringet (den får en rancid lugt karakteristisk for forkælet olier). Brug heller ikke dette produkt til madlavning ved varmebehandling. Ved opvarmning mister olien sine gavnlige egenskaber, oxiderer og bliver skadelig for kroppen.

Pas på dette produkt til personer, der lider af galdeblære og bugspytkirtel, fordi det kan forårsage en forværring af sygdommen. Du kan heller ikke tage linfrøolie under behandling med antivirale lægemidler og samtidig tage antidepressiva. Når diarré også bør afholde sig fra brugen af ​​olie som fødevaretilsætningsstof.

Gravide og ammende kvinder samt børn under tre år kan linfrøolie kun tages efter rådgivning til en læge. Det er bedre at tilføje til kosten andre olier, der netop må bruges til fremtidige mødre, for eksempel oliven eller solsikke.

Hvis du ikke er sikker på at du kan tage dette produkt, er det bedre at konsultere din læge på forhånd eller at nægte at bruge det, fordi mange mennesker råder dig til at behandle hørfrøolie som plantelægemiddel.

Hvordan man tager linfrøolie?

For at genopfylde det krævede niveau af umættede fedtsyrer i kroppen, er det nok at bruge ikke mere end 1-2 sb. spiseskefulde linfrøolie pr. dag.

For sygdomme i det kardiovaskulære system anbefales det at blive taget om aftenen 1-2 timer før aftensmad, 1 tsk. I aterosklerose råder traditionelle helbreder dig til at drikke linfrøolie i kurser på 1-1,5 måneder med intervaller på 3-4 uger mellemrum. Det skal være 2 gange om dagen at tage 1 spsk. ske smør under måltider (du kan tilføje det til salater eller andre ikke-varme retter).

Når forstoppelse anbefales at tage 1 el. skefuld olie før måltider 1-2 gange om dagen. Den bedste effekt vil være, hvis du tager det om morgenen og om aftenen.

For sygdomme i leddene, kan du lave en massage med lidt opvarmet linolie, og også - i mangel af kontraindikationer - tage det indenfor og i 1-2 c. skeer om dagen.

Til behandling af inflammatoriske processer i munden skal du tage en lille smule olie i munden og opløse i 5 minutter og derefter spytte den ud. Sluk ikke olie. Denne procedure anbefales at udføre flere gange om dagen.

Dårlig helbredende sår og sår på huden kan påføres med gasbind, gennemblødt i linolie og efterlader i flere timer. Når du behandler ikke-helbredende trofasår og forbrændinger, bør du konsultere din læge, inden du bruger olien.

Hvordan vælger og opbevarer linfrøolie?

Hørfrøolie bør vælges i mørke glasflasker. En sådan emballage vil bedre bevare produktets fordelagtige egenskaber og beskytte den mod de skadelige virkninger af sollys. Det er nødvendigt at læse de oplysninger, der er angivet på etiketten, omhyggeligt. Olie skal fremstilles ved koldpressning.

Naturlig linfrøolie er gennemsigtig, har en gyldenbrun farve, nuancer kan være forskellige (det afhænger af graden af ​​rensning af produktet), en behagelig specifik, lidt minder om duften af ​​fiskeolie, duft. Olie bør ikke være bitter.

Holdbarheden af ​​hørfrøolie er lille, så du bør ikke købe et produkt med udløbsdato og i store flasker. Når du har åbnet pakken, skal du bruge olien i en måned, flasken med olie efter hver brug skal være godt lukket. I hjemmet skal produktet opbevares på et mørkt afkølet sted, kølet opbevaring er tilladt.

Om hørfrøolie i "Testkøb" -programmet:

http://food-tips.ru/00010272-lnyanoe-maslo-polza-i-vred-sovety-po-primeneniyu/

Læs Mere Om Nyttige Urter