C-vitamin spiller en vigtig rolle i kroppen, der deltager i mange processer for livsstøtte. Det er nødvendigt for blodforsyningssystemets normale funktion, styrker immunforsvaret. Hos kvinder påvirker dette stof arten af ​​menstruationsstrømmen. Det er taget til terapeutiske og profylaktiske formål for at forbedre kroppens modstand mod negative faktorer. Men som enhver anden medicin kan askorbinku ikke anvendes ukontrollabelt. Et signifikant overskud af en dosis af C-vitamin kan føre til forgiftning.

C-vitaminets rolle i kroppen

Vitaminer er acceleratorer af biokemiske reaktioner, takket være, at kroppen skaber nye celler. Uden disse stoffer er dannelsen af ​​enzymer og hormoner, der regulerer organers arbejde, umuligt.

C-vitaminets rolle er som følger:

1. Aktivt involveret i oprettelsen af ​​immunceller, der er nødvendige for at undertrykke de skadelige virkninger af vira og bakterier.
2. Det er en antioxidant, hæmmer virkningen af ​​frie radikaler. Som en katalysator for redox-reaktioner beskytter C-vitamin cellerne fra "overoxidering", hvilket fører til ødelæggelse og malign degeneration.
3. Det har en beroligende effekt på nervesystemet, forbedrer hjernefunktionen.
4. Forbedrer syn.
5. Det styrker væggene i blodkarrene, forhindrer tandkød fra blødning og deres betændelse (skørbugt).
6. Fremskyndelse af protein og fedtstofskifte, understøtter hud og hår ernæring.
7. Øger modstanden mod forskellige allergener.
8. Det forbedrer absorptionen af ​​jern og calcium, samt eliminering af skadelige forbindelser af kobber, bly og kviksølv fra kroppen.
9. Forhindrer aflejring af kolesterol i blodkarrene.

C-vitamin kan øge blodkoagulationen, så det er ordineret til kvinder, der lider af livmoderblødning.

Dagligt behov for en organisme for ascorbinsyre

Ascorbinsyre er meget opløselig i vand. Når den kommer ind i kroppen, er den delvist forbrugt, som opfylder kroppens behov, delvist deponeret i væv "i reserve", udskilles resten i urinen. Forkert indtagelse af C-vitamin er farlig overdosis og forekomsten af ​​skadelige virkninger.

Kroppens behov for dette stof afhænger af kvindens alder, stressens art, tilstedeværelsen eller fraværet af dårlige vaner, den fysiologiske tilstand og klimaforholdene.

Kroppens behov for C-vitamin (bord)

Kategorier af mennesker

alder

Dagligt behov mg

Ammende kvinder

Når behovet for C-vitamin stiger

C-vitamin produceres ikke i kroppen. Hans bestand skal konstant genopfyldes. Det daglige forbrug af friske grøntsager og frugter kan godt tilfredsstille det daglige behov for en organisme af en sund person for dette stof, selv om det tillader at akkumulere i et lille overskud. I de øjeblikke, hvor kroppens belastning stiger, øges forbruget af ascorbinsyre. Hendes madindtagelse er ikke nok, det kræver et ekstra indtag af et syntetisk stof i form af piller, tabletter eller injektioner.

Dette sker i følgende tilfælde:

• under og efter sygdom såvel som under epidemier af virussygdomme;
• under intens fysisk og mental aktivitet
• efter forgiftning med giftige stoffer
• ved genopfyldning af hypovitaminose i vinterfjederperioden;
• under ugunstige klimaforhold
• under pubertet, hvis pigen har anæmi på grund af udseendet af ungdomsblødning
• med livmoderblødning hos voksne kvinder;
• i fremskredet alder, når assimilering af en organisme af nyttige levnedsmiddelelementer forværres;
• når der anvendes hormonelle præventionsmidler, der forårsager et fald i koncentrationen af ​​ascorbinsyre i blodet
• under graviditet og amning
• i tilfælde af dårlige vaner (for rygere og alkoholmisbrugere er forsyningen af ​​C-vitamin fuldstændig fraværende).

Anbefaling: Det er nødvendigt at spise sådan, at der i løbet af dagen bliver en tilstrækkelig høj dosis af C-vitamin konstant opretholdt i kroppen. Det er nyttigt at opfylde det daglige behov ikke på én gang, men i flere doser, især med den ekstra brug af syntetisk vitamin.

Som regel foreskrives at tage lægemidlet i høje doser for forkølelse, inflammatoriske og smitsomme sygdomme, mens der behandles kræft. Brug af dette stof (i kombination med hormonelle lægemidler) anbefales til kvinder, der har forsinket menstruation. Dosis af C-vitamin er øget under graviditetsplanlægningen.

Kontraindikationer og begrænsninger

Kontraindikationer til brugen af ​​syntetisk C-vitamin er kun forekomsten af ​​ascorbinsyreallergi.

De patienter, i hvilke en overdosis af C-vitamin er en særlig fare, foreskrives det med forsigtighed i individuelle doser i betragtning af de mulige bivirkninger af lægemidler. Denne kategori omfatter gravide, såvel som personer, der lider af forhøjet blodtryk, nyresygdomme, fordøjelseskanaler, lever, diabetes, har vaskulære og blodsygdomme, katarakter.

Konsekvenser af hypervitaminose

Overdosering opstår, når der systematisk forbruges mere end 1 g vitamin C. I dette tilfælde har et overskud af stoffet ikke tid til at blive fjernet fra kroppen med urin, det akkumuleres i en mængde, der langt overstiger den nødvendige forsyning. En anden faktor, der bidrager til kroppens gluten er dens utilsigtede brug i en dosis, der er mange gange højere end den maksimalt tilladte (2,5 mg / kg legemsvægt).

En overdosis af ascorbinsyre fører til udvikling af en allergi for det, en ændring i blodets sammensætning (destruktion af leukocytter). Et af de farligste konsekvenser af forgiftning er trombose af blodkar. Overdreven brug forværrer udbredelsen af ​​neurologiske sygdomme såvel som revmatisme, hjertesygdom.

Med et overskud af C-vitamin øges surheden i mavemiljøet, så det tages ikke sammen med stoffer, der irriterer slimhinderne (såsom aspirin, indomethacin, reserpin). Acid taget i overskud, kan forårsage forværring af gastritis, mavesår eller bugspytkirtlen.

Dette stof øger urinets surhed. Dens overdosis accelererer dannelsen af ​​nyresten og urinledere. Ascorbinsyre, der kommer ind i kroppen i overskud, kan ødelægge vitamin B12. Til gengæld fører manglen på dette stof i kroppen til anæmi og neurologiske lidelser (hovedpine, søvnløshed).

C-vitamin, som kommer ind i kroppen i store doser, forhindrer produktionen af ​​insulin, så dets overdrevne indtag er uacceptabelt i diabetes mellitus.

Advarsel: En overdosis af C-vitamin er uønsket for dem, der kører køretøjer eller udfører arbejde, der kræver præcise manipulationer, da et overskud i kroppen reducerer synsskarphed og nedsat koordinering af bevægelser.

Overdoseringssymptomer

Som følge af forgiftning på grund af en overdosis af ascorbinsyre samt irritation af fordøjelseskanalen og forekomsten af ​​anæmi forekommer følgende symptomer:

• svaghed;
• kvalme, opkastning, svimmelhed;
• halsbrand, mavesmerter, fordøjelsesbesvær;
• allergisk hududslæt;
• hovedpine;
• sløret syn
• hurtig indtræden af ​​muskel træthed
• irritabilitet;
• søvnløshed;
• hyppig vandladning
• fald i koncentrationen af ​​blodsukker.

Video: C-vitaminets rolle i graviditeten

Konsekvenser af overdosering af vitamin under graviditeten

I løbet af denne periode er C-vitamin nødvendigt til gennemførelse af normal metabolisme, lette manifestationer af tidlig toksicose hos en gravid kvinde, beskytte tænderne mod henfald, opretholde normal blodsammensætning og forhindre blødning under fødslen. Hvis en kvinde ikke havde hypovitaminose før graviditeten, så kan kroppens behov for ascorbinsyre være tilfredsstillende ved at spise mad af naturlig oprindelse (for eksempel 2 appelsiner om dagen).

Syntetiske vitaminpræparater under graviditet kan kun tages som foreskrevet af en læge, da selv et lille overskud af ascorbinsyre kan føre til forstyrrelse af fostrets udvikling. Aktivering af enzymproduktion og overdreven acceleration af stofskiftet i kroppen bidrager til udviklingen af ​​beriberi hos moderen og fosteret. Efter fødslen har barnet en sygdom kaldet ricochet skørbug.

Brugen af ​​høje doser af C-vitamin i en gravid kvinde fører til afhængighedseffekten hos den nyfødte. Hans krop vil føle manglen på dette stof, hvilket vil medføre en forsinkelse i udviklingen.

Accept af ascorbinsyre i øgede mængder fremkalder et abort (især baseret på den populære metode til afslutning af uønskede graviditeter).

Video: Konsekvenser og forebyggelse af ascorbinsyre overdosering

Årsager til overskridelse af normen

Forekomst af vitamin C-overdosis i kroppen er mulig, når den f.eks. Anvendes i høje doser for at forhindre forkølelse og virussygdomme. Nogle mennesker tror fejlagtigt, at jo mere du tager det, jo lavere er chancen for at blive syg.

Årsagen til at overskride normen er det øgede indtag af dragees samtidig med brugen af ​​produkter, der er rige på dette stof. I nogle tilfælde forekommer overdosering på grund af manglende overholdelse af doktorens anbefalinger om anvendelse af syntetisk vitaminpræparat til medicinske formål.

Især ofte forekommer der gluten hos dem, der bruger vitamin i form af "harmløse" drageer, der ligner slik i smag.

Hvordan man håndterer symptomer på overdosering

For at undgå overdosering skal du overholde følgende regler:

1. Brug ikke syntetiske stoffer, hvis der er tilstrækkeligt med vegetabilsk mad i kosten, især rågrøntsager, grøntsager, frugter (dette vitamin findes også i animalske biprodukter, men da de er kogte eller stegte, er vitaminet næsten fuldstændig ødelagt).
2. Brug ikke C-vitamin ukontrollabelt, "bare i tilfælde."
3. Husk at for at imødekomme behovene hos en voksen er det nok at tage 1 tablet C-vitamin om dagen. Når du bruger det i andre former, skal du overholde den dosis, der er angivet i instruktionerne.

Når symptomer på overdosering opstår, er det først og fremmest nødvendigt at stoppe med at tage et syntetisk stof og begrænse brugen af ​​produkter, der indeholder det i store mængder (som for eksempel spinat, tomater, citrusfrugter, salat, grønne ærter, solbær) samt frisk juice, rosehip infusion. Fødevarer bør være høje i kalorier for at øge forbruget af ascorbinsyre til behandling.

Du skal drikke rigeligt med vand for at stimulere udskillelsen af ​​dette stof i urinen. Med en betydelig forringelse af helbredet efter at have taget en stor dosis af vitamin, skal du straks fremkalde opkastning og gøre maveskylling samt tage adsorberende midler som aktivt kul eller smect.

http://prosto-mariya.ru/peredozirovka-vitamina-s-simptomy-i-posledstviya-izbytka-askorbinovoj-kisloty_1878.html

Vitamin C hypervitaminose - symptomer og virkninger

I dag tager en god halvdel af menneskeheden vitaminer, og dette er ikke altid under tilsyn af en læge. Det mest almindelige lægemiddel "til alle lejligheder" - C-vitamin eller askorbinsyre. Det gives til børn, og voksne vil gerne sluge lækre gule dragoner. Det er almindeligt at tro, at en overdosis af vitaminer ikke har nogen konsekvenser, og mange mennesker drikker dem simpelthen til forebyggelse uden særlig at observere den dosis, der er foreskrevet i instruktionerne.

I mellemtiden er vitaminpræparater de samme stoffer som andre lægemiddelindustriprodukter. De kan forårsage en alvorlig svigt i kroppen. I hvilke tilfælde, måske forgiftning med ascorbinsyre? Hvordan er overskuddet af den anbefalede dosis, hvem skal være forsigtig med at tage medicin og risikoen for en overdosis af C-vitamin? For at begynde at overveje, hvordan askorbinsyre påvirker stofskiftet i menneskekroppen.

Virkningen af ​​C-vitamin på kroppen

Selv i skolen kender alle det klassiske eksempel på avitaminose - skørbug, der skyldes en langvarig C-vitaminmangel. Naturligvis spiller ascorbinsyre en meget vigtig rolle i metabolisme, og dens mangel fører til katastrofale konsekvenser. I modsætning til mange dyr kan menneskekroppen ikke syntetisere askorbinsyre, og alle dets reserver kommer udefra med plantefoder.

C-vitamin udfører følgende funktioner:

• regulerer kulhydratmetabolisme
• deltager i redox-processer inde i cellen
• tilvejebringer normal kapillærpermeabilitet;
• stimulerer produktionen af ​​steroidhormoner;
• understøtter syntesen af ​​collagen og procollagen;
• øger immunsystemets status
• styrker knoglevæv og dentalt dentin
• tilvejebringer normal blodkoagulering;
• deltager i metabolismen af ​​vitaminerne A, B og E.

På grund af aktiveringen af ​​enzymsystemer og bevarelsen af ​​steroidhormoner hjælper vitamin C kroppen med at klare stresset. At være en naturlig antioxidant genopretter kroppens ressourcer og fremmer hurtig helbredelse af sår, forhindrer udviklingen af ​​inflammatoriske sygdomme og bremser aldring.

Men hvis du tager stoffet forkert, kan en overvægt af C-vitamin forårsage betydelig skade på kroppen, herunder forgiftning.

Til hvem askorbinsyre er skadelig

Med korrekt anvendelse er bivirkninger af ascorbinsyre fraværende. Det skal dog tages i betragtning, at visse grupper af personer bør ordinere lægemidlet med forsigtighed og om nødvendigt justere dosen under en læges vejledning. Følsom over for C-vitamin-overdosering og dens virkninger:

• patienter med nedsat nyrefunktion
• diabetikere;
• dem, der anbefales salt kost
• gravide kvinder;
• højt blodtryk;
• med grå stær;
• med tendens til trombose.

Folk, der bruger alkohol og nikotin, tværtimod øger deres behov for ascorbinsyre. Beholdningen i askorbinsyre, som hos raske mennesker er 1,5-2 gram, er de helt fraværende.

C-vitamin Dosering

Det normale daglige indtag af C-vitamin til en voksen er 30-50 mg, for børn - 20-30 mg.

Maksimal dosis for voksne bør ikke overstige 90 mg ascorbinsyre pr. Dag.

Hvis du tager vitaminer, skal du huske på, at når du indeholder fødevarer, der er rigtige med ascorbinsyre i din kost, skal du reducere dosis af stoffet, ellers kan overdosis af C-vitamin være muligt. Disse fødevarer omfatter:

• spinat;
• broccoli;
• sød peber;
• citrusfrugter;
• persille;
• tomater;
• solbær.

Så dækker brugen af ​​en appelsin i mad helt det daglige menneskelige behov for ascorbinsyre.

Hvornår er overdosis mulig?

Et overskud af vitamin C i kroppen opstår med daglig indtagelse på mere end 1 gram af lægemidlet om dagen. Overdosering er også mulig med en enkeltdosis på 20-30 gange det normale daglige krav. Et lille overskud af ascorbinsyre udskilles af kroppen gennem nyrerne med ringe eller ingen skade.

En overdosis af lægemidlet kan forekomme af flere årsager:

• i tilfælde af utilsigtet brug af en stor dosis (for eksempel af et barn)
• i tilfælde af samtidig modtagelse af en betydelig mængde ascorbinsyre og fødevarer med det forøgede indhold
• konstant misbrug af vitamin C i foråret og efteråret.

Den mest almindelige kroniske overdosis af ascorbinsyre med dårligt definerede symptomer.

Symptomer på en overdosis af C-vitamin

De vigtigste symptomer på hypervitaminose med et overskud af C-vitamin manifesteret i generelle lidelser i kroppen:

• føler sig svag
• svimmelhed;
• mavesmerter
• diarré;
• halsbrand;
• allergiske hudreaktioner;
• svær hovedpine
• kvalme;
• opkastning.

En overdosis af ascorbinsyre i et barn kan ledsages af øget nervøs excitabilitet, umotiveret aggression, kløe og hududslæt.

Konsekvenser af C-vitamin overdosering

Med en lang overdosis af stoffet kan der få alvorlige konsekvenser:

• forstyrrelse af bugspytkirtlen
• nyresygdom
• gastrit og mavesår;
• mangel på vitamin B
• udvikling af vedvarende allergier over for ascorbinsyre
• ændringer i blodets morfologiske sammensætning (reducering af antallet af leukocytter);
• hos kvinder - svigt i menstruationscyklussen;
• højt blodtryk
• krænkelse af blodkoagulation.

C-vitamin overdosering under graviditeten

En overdosis af C-vitamin under graviditeten kan forårsage alvorlige metaboliske sygdomme hos fosteret, hvilket i sidste ende vil påvirke den nyfødte. Aktivering af enzymer på grund af indtagelse af for store mængder af vitamin C under graviditeten kan forårsage ricochet scong hos spædbørn. I nogle tilfælde kan konsekvenserne af en overdosis af ascorbinsyre forårsage abort.

Tegn på overdosis af vitamin C hos gravide kvinder:

• mavekramper;
• forværring af sundheden
• opkastning.

Fordøjelsen af ​​vitaminer i gruppe B er også reduceret, især: B12, selen og kobber.

Hvad skal man gøre med en overdosis af ascorbinsyre

Hvad skal man gøre med en overdosis af C-vitamin? Ascorbinsyre er let opløselig i vand, så det udskilles godt af nyrerne. Derfor, hvis overdosis mistænkes, afbrydes lægemidlet og overdreven drik er foreskrevet. Hvis en signifikant enkeltdosis ascorbinsyre er i kroppen - mere end 20 gram, skal du straks fremkalde opkastning og vaske maven med rigeligt vand. Tag derefter et af adsorbenterne - aktiveret kulstof, "Smecta" eller noget andet, og drik masser af væsker for at stimulere vandladning.

For at opsummere - C-vitamin er meget nyttigt til infektiøse og forkølende til profylaktiske formål i demisæsonen, til personer, der bruger nikotin og alkohol, i tilfælde af kulilteforgiftning og af andre grunde. Men ukontrolleret brug af stoffet og overskridelse af dosis kan medføre betydelig skade på kroppen. Du må ikke tage mere end 60 mg ascorbinsyre om dagen. Også forgiftning med C-vitamin, muligvis med et enkelt indtag af en stor dosis (20-30 gram). I tilfælde af overdosis af ascorbinsyre opstår kvalme og opkastning, svaghed, mavesmerter og svimmelhed. Ved langvarigt misbrug af stoffet påvirkes nyrerne og bugspytkirtlen. Med ekstrem forsigtighed tages ascorbinsyre under graviditet, diabetes, katarakter og nedsat nyreaktivitet.

http://otravleniya.net/ximicheskie-otravleniya/peredozirovka-vitamina-c.html

Er overskydende vitamin C farligt?

I medicinsk praksis er C-vitaminpræparater almindeligt anvendt til at øge immuniteten under forskellige virussygdomme. Dette element har stor betydning for organismens funktion som helhed, da det er aktivt involveret i mange redoxprocesser.

Årsager til C-vitamin overdosering

• Om vinteren, i det tidlige forår eller under sygdom begynder alle at tage C-vitamin i doser, der overstiger de anbefalede;
• En overdosis af C-vitamin er mulig ved at spise fødevarer rig på dette stof sammen med ascorbinsyre. For at udelukke overdosis er det tilstrækkeligt at beregne stoffets daglige hastighed korrekt.
• Den udbredte anvendelse af lægemidlet til terapeutiske formål med overdrevne doser er også årsagen til hypervitaminose.

Overdosering Symptomer

En overdosis af C-vitamin forårsager mange bivirkninger, der udgør en stor fare for menneskers sundhed. Ifølge eksperter bør den maksimale daglige dosis for en voksen ikke være over 90 mg, ellers kan der være en overvægt.

1. Symptomer på overdosis af C-vitamin manifesteres af kvalme og vedvarende svimmelhed. Der er kramper i maven, der er gentagne opkastninger;
2. I forekomst af hypervitaminose i kroppen forekommer der krænkelser af fysiologiske processer;
3. En overdosis af C-vitamin fører til dannelse af sten i galdeblæren og nyrerne, til atrofi af binyrerne og hjerteproblemerne;
4. Når det anvendes i store mængder ascorbinsyre, halsbrand, smerter i maven og fordøjelsessygdomme;
5. Symptomer på hypervitaminose ledsages af søvnløshed og en konstant følelse af træthed;
6. Ascorbinsyre er ordineret til behandling af kræft med henblik på forebyggelse, men i overskydende mængder er skadeligt;
7. Udviklingen af ​​hypervitaminose bidrager til en stigning i blodoxidationsprocesser, hvilket kan skade hvide blodlegemer, der ikke er genstand for genopretning;
8. Overdreven C-vitamin i kroppen kan forårsage allergier, symptomer på hudirritation, menstruationsforstyrrelser hos kvinder.

Video fra internettet

Det anbefales ikke at tage C-vitamin alene for personer, der er tilbøjelige til dannelse af nyresten eller galdeblære. En overdosis af C-vitamin fører til en stigning i flere gange koncentrationen af ​​oxalsyre salte, som passerer gennem nyrerne.

Hos børn med overfølsomhed over for dette element udvikles diabetes, hvis de anbefalede doser ikke overholdes. For at undgå virkningerne af hypervitaminose bør du konsultere en børnelæge.

I dag er der en bred vifte af vitaminpræparater, de er let doserede, indeholder ikke konserveringsmidler og farvestoffer, hvilket er vigtigt for børn. C-vitamin er et vandopløseligt stof, absorberes let, og overskyddet udskilles fra kroppen med urin.

Men brugen af ​​syntetiske stoffer har nogle gange alvorlige konsekvenser. Et overskud af C-vitamin kan forårsage uønskede symptomer og komplikationer. I dette tilfælde er børn den bedste måde at genopbygge kroppen med essentielle vitaminer og mikroelementer og mineraler er naturlige produkter. Symptomer på en overdosis af C-vitamin bør advare forældrene om at stoppe med at tage stoffet i tide og kontakte en læge.

Under graviditeten er der ikke noget stort behov for vitaminer. Med en ordentlig og afbalanceret ernæring kommer en tilstrækkelig mængde vitaminer ind i moderens krop med mad, så der mangler mangel på vitamin i fremtidige børn. Hvis en kvinde har en sund kost gennem hele graviditeten, er der ikke behov for syntetiske vitaminer.

En overdosis af C-vitamin under graviditeten har alvorlige konsekvenser. Et overskud af dette stof fører til udviklingen af ​​patologi i fosteret. I nyfødte er der tegn på beriberi i de første dage af livet. De nuværende symptomer hos gravide kan forårsage abort. I nærvær af en overdosis af C-vitamin forekommer aktivering af metaboliserende enzymer. Hvis sådanne ændringer opstår under graviditeten, udvikler barnet ricochet skørbuggen.

Forebyggelse af overdosering C

Ved brug af syntetiske vitaminpræparater skal der tages hensyn, især for børn og gravide. Det er nok at tage C-vitamin i det sene efterår, om vinteren og om det tidlige forår, fordi de langt oplagrede produkter ikke er tilstrækkeligt mættede med dette stof på denne tid af året. Du bør ikke tage vitaminer uden lægens anbefaling, især lægemidler, der indeholder mange elementer i komplekset.

I tilfælde af overdosis skal du øjeblikkeligt ophøre med at tage stofferne og eliminere fra kosten fødevarer, der indeholder store mængder af dette stof. Det er nødvendigt at drikke så meget væske som muligt og spise højt kalorieindhold.

http://kakievitaminy.ru/zdorove/peredozirovka-vitamina-c

Symptomer og fare for et overskud af vitaminer i kroppen

Vitaminer udfører mange funktioner i kroppen. De er ansvarlige for immunitet, deltager i metaboliske processer, der er nødvendige for den vitale aktivitet af celler og indre organer. Manglen og overskuddet af vitaminer i kroppen fører til fremkomsten af ​​sundhedsmæssige problemer.

Hvad er hypervitaminose og dens årsager

Hypervitaminose er en tilstand, hvor der er en for stor mængde stoffer i kroppen. Dette fører til forskellige forstyrrelser og fejl. Læger forbinder overskydende vitaminer i kroppen med forgiftning.

For nylig er patienter med diagnose af hypervitaminose blevet mere. Årsagen til dette er tilgængeligheden af ​​vitaminpræparater i apoteker. Mange tror, ​​at hvis du tager en masse vitaminer, bliver kroppen sundere og stærkere. Særligt misbrugt af disse stoffer er kvinder i forfølgelsen af ​​skønhed og unge mødre, der ønsker at styrke deres børns immunitet.

Vitaminoverskud kan ske af følgende årsager:

• ukorrekt brug af injektioner med vitaminer
• misbrug af vitaminkomplekser;
• usund kost
• tilstedeværelsen af ​​kroniske sygdomme.

Hvad er farligt overskud af vitaminer

Ikke alle ved om faren for overdosering med vitaminer og fortsætter med at tage store doser af stoffer.

Vitaminer er opdelt i to grupper:

Hypervitaminose af fedtopløselige vitaminer sker oftere, da de har tendens til at akkumulere i kroppen. Og vandopløselige vitaminer udskilles hurtigt, derfor er det sværere at få en overdosis.

Hypervitaminose kan være af to typer:

• Sharp. Observeret med en enkeltdosis af et stort vitamin.
• Kronisk. En tilstand, hvor store doser af vitamin indtages i lang tid. Akkumulerer i kroppen, stoffet forgifter personen. Symptomer kan ikke forekomme i lang tid eller være mild.

Behandling af overskydende vitaminer udføres under nøje tilsyn af en læge. Bestemmelse af graden af ​​fare og symptomer på hypervitaminose afhænger af hvilken form for vitaminoverskud.

Der er fælles tegn, der indikerer forgiftning:

• hovedpine;
• svaghed;
• kvalme og opkastning
• forstyrrelser i mave-tarmkanalen;
• svimmelhed;
• kuldegysninger og tremor;
• hævelse;
• dehydrering.

Når disse symptomer vises, skal du stoppe med at tage medicinen og søge lægehjælp.

Kronisk vitaminforgiftning forekommer mindre intens og kan ikke mærkes i flere måneder. Derfor er diagnosen af ​​sådanne forhold vanskelig. I sådanne tilfælde må du ikke undgå blod og urinprøver.

Med hypervitaminose kan kun en læge ordineres korrekt. Han vil fortælle dig navnene på stoffer og hvilken diæt der skal følges for at lindre symptomer på hypervitaminose.

A-vitamin overskydende

Et overskud af A-vitamin (kaldet retinol) sker ved konstant forbrug af fødevarer med rigeligt vitamin, med ukontrolleret indtagelse af vitaminpræparater eller fiskeolie.

Symptomer og virkninger af vitamin A overskud:

http://hudey.net/simptomy-i-opasnost-pereizbytka-vitaminov-v-organizme.html

Overskydende vitamin C symptomer

En overdosis af vitamin C hos børn og voksne. Symptomer og virkninger af C-vitamin overdosering

Ascorbinsyre (eller C-vitamin) er nødvendig for vores krop, fordi den deltager i mange processer og understøtter vores immunitet. Det påvirker kredsløbets tilstand, hjælper kroppen med at opretholde sin tone og bremser aldringsprocessen. Men med den tankeløse brug af ascorbinsyre kan der forekomme en overdosis af C-vitamin. Som følge heraf ophører egenskaberne af dette stof til gavn for kroppen og bliver til skade for det.

Kan der være en overdosis af C-vitamin?

Vi er vant til at opfatte ascorbinsyre som et nødvendigt, helt ufarligt element. Det er nemt at købe på apoteket. Acid henviser til vandopløselige stoffer: overskydende C-vitamin udskilles fra kroppen sammen med urin. Men med et systematisk overskud af daglige behov, har denne proces ikke tid til at forekomme, så bliver en overdosis mulig. Dette sker i særlige tilfælde:

• Om vinteren eller om det tidlige forår, når askorbinsyre tages, dikteres det af forebyggelse af virussygdomme og sæsonbetinget avitaminose.
• Under sygdom, når normerne i kroppens daglige behov ikke overholdes.
• Med et fælles indtag af C-vitamin og multivitaminer.
• I tilfælde hvor den menneskelige kost er rig på fødevarer med høj syre, men det kræver syntetiske stoffer.

Det er vigtigt at overvåge din kost. For at opretholde sundhed og immunitet er det nødvendigt at spise fødevarer rig på vitamin C:

• hund steg;
• Bulgarsk peber;
• havtorn;
• kiwi;
• solbær;
• Brysselkål;
• viburnum bær;
• appelsin;
• grapefrugt;
• citron.

Det gennemsnitlige daglige krav til en sund voksen i ascorbinsyre overstiger ikke 100 mg. I perioden med sygdom eller avitaminose øges denne tal betydeligt, cirka til tusind mg om dagen. På et sådant tidspunkt er det ikke nok for en person at simpelthen opretholde en ordentlig, sund kost. Der er et presserende behov for yderligere foranstaltninger.

Du bør dog overveje dit køn, alder, sygdommens art. Den menneskelige krop varierer meget i hele livet. For at tage vitamin C korrekt skal du kende formålet med stoffet, for at analysere deres eget helbred. Alle disse oplysninger kan fås hos den behandlende læge ved at kontakte ham for at få råd eller se den følgende video.

Medicin i lang tid erkendte ikke, at en overdosis af C-vitamin er farlig for mennesker. Ascorbinsyre blev behandlet noget tilfældigt, det blev taget ukontrollabelt, justering af normen, ifølge sine egne overvejelser om det. Så i barndommen spiste mange af os gule dragoner som slik. Nylige undersøgelser har afvist denne teori. Nu ved vi, hvordan vi genkender truslen.

Symptomer og tegn på overdosering

Forhøjede niveauer af ascorbinsyre i menneskekroppen fører ofte til negative konsekvenser. Mens du tager vitaminer, skal du være særlig opmærksom på trivsel og analysere det. Følgende tegn kan indikere en overdosis:

• kvalme;
• svimmelhed;
• søvnløshed;
• vedvarende opkastning;
• kramper
• mavesmerter
• halsbrand;
• hududslæt.

Udseendet af et af disse symptomer kan være et tegn på overdosering. I dette tilfælde skal du øjeblikkeligt ophøre med at tage stofferne og konsultere en læge. Men alle disse tegn kan også skyldes forskellige sygdomme eller opstå af andre årsager. Nogle gange er det svært at være opmærksom på dem og knytte sygdommen med et højt indhold af C-vitamin i kroppen.

Hvad er farligt ved overdreven forbrug af C-vitamin?

Ukontrolleret indtagelse af syntetisk C-vitamin samt andre stoffer forårsager toksikose, forstyrrer de vitale processer, fører til udvikling af alvorlige sygdomme. For mange mennesker er dette element et allergen: reaktionen på overdosering manifesterer sig som irritation af huden, udseendet af pletter og foki for betændelse, forårsager forstyrrelse af nyrerne, galdeblære.

Kombiner ikke ascorbinsyre med aspirin eller medicin, der indeholder aluminium. Aspirin vil fremme hurtig eliminering af C-vitamin fra kroppen, og aluminium vil derimod føre til at accelerere dets absorption og mulig toksikose. Ascorbinsyre bør tages med forsigtighed til gravide kvinder og børn, fordi for dem overdosering, når du tager C-vitamin er særlig farlig.

Under graviditeten

I barneperioden er en kvinde ikke alene ansvarlig for sig selv. Den fremtidige moders sundhed afhænger af, hvordan den forventende mor vil spise og passe sig selv. Tidligere fandt medicinen ikke forbindelse mellem medfødte sygdomme, mangler hos spædbørn og et overskud af vitamin C. Men moderne studier har vist, at overdreven brug af ascorbinsyre under graviditeten kan skade fosteret i form af:

• skørbug;
• avitaminose fra de første dage efter fødslen;
• patologier;
• spalt læbe;
• hjertesygdom.

En overdosis af C-vitamin fører i nogle tilfælde til abort. For at undgå denne tilstand og de forfærdelige konsekvenser skal du kende og tage højde for den daglige ascorbinsyrehastighed. For en gravid kvinde er dette ca. 80-90 mg, men kun den behandlende læge kan angive den nøjagtige værdi. Det er vigtigt at få nøjagtige anbefalinger fra ham og følge dem.

Børn har en særlig følsomhed over for ændringer i kroppen. Dette skyldes, at deres beskyttelsesmekanismer endnu ikke er fuldt dannet. Barnets krop vokser konstant, ændrer sig, og med det øger hans behov for forskellige stoffer. Et overskud af ascorbinsyre bliver ofte årsag til udviklingen af ​​diabetes mellitus, negativt påvirker andre organers arbejde.

Børns daglige behov for C-vitamin afhænger af alder:

• For børn fra et år til 3 år - 15 mg.
• Mellem 3 og 8 til 25 mg.
• For børn 8-12 år gammel - 45 mg.

I sådanne mængder er ascorbinsyre lettere at komme fra mad. For at gøre dette skal du udvikle en afbalanceret kost og holde fast ved det. Der skal være særlige grunde til at tage specielle lægemidler og overskride denne norm. For eksempel virussygdomme. Ascorbinsyre bør kun gives til børn som anvist af den behandlende læge.

Virkninger af overdosering

Periodisk overskridelse af kroppens daglige behov for C-vitamin er farligt for mennesker, da det kan have en række konsekvenser. Nogle kan kun vises gennem tiden, og i begyndelsen er det usynligt. Under alle omstændigheder vil en overdosis af ascorbinsyre påvirke helbredet negativt. Signifikant systemisk dosisoverskud forårsager sådanne sygdomme som:

• hyperglykæmi eller overdreven blodsukker
• udvikling af sten i nyrerne
• diabetes mellitus;
• adrenal dysfunktion;
• leukopeni eller mangel på hvide celler.

Dette betyder ikke, at det er nødvendigt at nægte at tage ascorbinsyre generelt. Det er vigtigt at overholde doseringen og øge det kun på anbefaling af en læge. Kortsigtet overskud af normen i perioder med sygdom er stress ikke farligt, og overskuddet fjernes let af en stor mængde væske. Undgå permanent brug af høje doser af C-vitamin, som kan være sundhedsfarligt.

C-vitamin overskydende

Det gamle ordsprog "i en ske er medicin, og i en kop er gift" er relevant i vores tid. I et forsøg på at forbedre sundhed gør nogle mennesker for meget indsats, og som et resultat - der er overskud af vitamin C. Hvad er farligt, og hvad er det virkelige daglige menneskelige behov for ascorbinsyre - du vil lære af denne artikel.

C-vitamin overskud - symptomer

Hvis du overdriver det med medicin, og du har overskydende C-vitamin i kroppen, vil du uundgåeligt mærke de fleste af disse symptomer:

• søvnløshed, søvnforstyrrelser;
• angst, irritabilitet, angst
• føler sig varm, svag;
• hovedpine;
• diarré;
• trykstigning.

Denne tilstand er særlig farlig for gravide, da et overskud af C-vitamin kan forårsage abort. At vide, hvad der truer overforsyningen af ​​vitaminer, er det værd at være særlig opmærksom på at tage medicin.

Dagligt behov for C-vitamin

Det daglige behov for hver person afhænger af deres individuelle egenskaber. For mænd er denne figur normalt fra 64 til 108 mg, og for kvinder - 55-79 mg.

Den maksimale ladningsdosis af C-vitamin, som en sund person kan modtage på én gang under en epidemi med influenza eller ARVI, er 1200 mg pr. Dag. Ved de første symptomer på forkølelse anbefales det at drikke 100 mg "ascorbinka".

Personer med visse sygdomme, såsom diabetes, bør også øge doseringen til 1 g af stoffet om dagen. Men mere end 1 g bør heller ikke bruges, da et overskud af et element overtræder hele det harmonisk indbyggede system.

Det er værd at bemærke, at aktive rygere, der tager om en pakke om dagen, har brug for C-vitamin mere end andre: De skal forbruge det dagligt med 20% mere end andre mennesker. Det samme gælder dem, der har tendens til at tage alkoholholdige drikkevarer mindst en gang om ugen, især i høje doser.

Hvad forårsager overskydende vitaminer B og C og hvad er symptomerne

Hvad er symptomerne og virkningerne af hypervitaminose af vitaminerne B og C. Hvordan man genkender det.

I dag er der hyppigere udtalelser fra læger og ernæringseksperter om farerne ved hypovitaminose eller vitaminmangel. Mangel på gavnlige elementer er farlig for kroppen og bliver ofte årsagen til fejl i sit arbejde. Samtidig må man ikke glemme den anden side af mønten - hypervitaminose (deres overskud).

Nedenfor betragtes symptomerne på en overdosis af vitaminer B og C samt de mulige konsekvenser for kroppen.

Typer af hypervitaminose

Overdreven indtagelse af vitaminkomplekser eller produkter med indholdet af visse elementer fører til en glut i kroppen, der forårsager en række sundhedsmæssige problemer. Vi har allerede nævnt, hvad der hedder overskuddet af vitaminer, så vi vil dvæle mere på sine typer:

• Akut hypervitaminose er et fænomen, der er kendetegnet ved et enkelt indtag af en forhøjet dosis. Symptomer i denne sag ligner dem der forekommer i tilfælde af forgiftning.
• Kronisk overdosis - betyder langvarigt indtagelse af stoffer i høje doser. I dette tilfælde vises symptomerne på overskydende vitaminer i kroppen ikke så tydeligt.

Hovedårsagerne til hypervitaminose er:

• Ukontrolleret medicin og krænkelse af de anbefalede doseringer.
• Forkert valg af kost, der fokuserer på en slags mad.
• Fejl og forstyrrelser i interne organers og systemers arbejde.

Behandlingen af ​​overskydende vitaminer i kroppen udføres kun under medicinsk vejledning. I dette tilfælde implementeres tre opgaver:

• stopper med at tage medicin med indholdet af "problem" vitamin;
• kosten er indstillet, det vil sige at indtagelsen af ​​fødevarer med et højt indhold af et stof er begrænset
• test er udført (som anbefalet af lægen).

Symptomer og virkninger af ascorbinsyre hypervitaminose

I dag brugte medicin medicin med et højt indhold af ascorbinsyre. Det er i særlig efterspørgsel efter virussygdomme og svækkede immunsystemer. Derudover sikrer regelmæssigt indtag af C-vitamin hurtig genopretning og normalisering af mange funktioner i kroppen.

Men i processen med at modtage meget få mennesker er opmærksomme på den daglige dosering. Resultatet - et overskud af C-vitamin og negative virkninger:

• svimmelhed og kvalme
• magekramper, hyppig opkastning;
• forstyrrelser i fysiologiske processer
• dannelsen af ​​nyresten og galdeblære;
• halsbrand, mavesmerter, fordøjelsesproblemer;
• føler sig træt
• risiko for kræft;
• øgede oxidative processer i blodet (fører til ødelæggelsen af ​​hvide celler);
• allergier;
• krænkelse af menstruationscyklusen
• hudirritation og så videre.

Overskydende C-vitamin forekommer af følgende årsager:

• Tager kosttilskud om vinteren og foråret uden at overholde de anbefalede doser.
• Fokus på fødevarer, der er højt i materien.
• Anvendelsen af ​​specielle lægemidler til terapeutiske formål uden kontrol af en læge.

Praksis viser, at virkningerne af et overskud af ascorbinsyre kan være alvorlige. Af denne grund bør modtagelsen begrænses:

• Mennesker, der har en tilbøjelighed til dannelse af nyresten eller galdeblære.
• Børn med overdreven følsomhed over for elementet. Ellers er der risiko for at udvikle diabetes.

At vide konsekvenserne af overskydende C-vitamin, er nyttigt at gennemgå kosten, afklare den normale dosis og konsultere din læge.

Symptomer og virkninger af vitamin B overdosis

B-vitaminer spiller en central rolle i udviklingen og styrkelsen af ​​kroppen. Det har vist sig, at overskuddet af dette stof ikke akkumuleres, men udskilles med urinen. På trods af dette kan et overskud af vitamin B i kroppen stadig føre til en række ubehagelige konsekvenser. Og her er det værd at overveje hvert enkelt element separat:

1. Thiamin (B1). Overskud af normen af ​​dette stof er mulig ved overdreven intramuskulær administration. Følgende symptomer kan vises her:
   • lavere blodtryk
   • allergier;
   • spasmer og hovedpine
   • funktionsfejl i lever og nyrer.

I tilfælde af overfølsomhed er overdosis mulig, selv under behandling med sædvanlige doser. I de mest komplekse former for overdosis manifesteres B1:

• svaghed;
• kvalme;
• kulderystelser;
• overdreven svedtendens
• risiko for opkastning;
• takykardi.

I praksis er der tilfælde, hvor overdreven forbrug af tiamin resulterede i kvælning, kramper, bevidsthedstab og endog død.

Riboflavin (B2). Et stort antal elementer fører til allergiske reaktioner samt en række andre problemer:

• blokering af nyrekanalen
• diarré;
• ophobning af overdreven væske i kroppen
• fedme;
• svimmelhed og andre ting.

Det er værd at bemærke, at overskydende B2 i roen af ​​sunde nyrer forlader roligt kroppen uden at forårsage bivirkninger.

Niacin (B3). Overdreven brug af stoffer indeholdende dette stof medfører følgende konsekvenser:

• unormal leverfunktion
• forværring og udvikling af mavesår;
• Udseende af rødme på huden;
• forhøjet blodtryk
• tab af appetit
• opkastning;
• diarré.

Med en lang overvægt af vitamin symptomer og konsekvenser er mere alvorlige:

• sløret syn
• hjerterytmeforstyrrelse;
• misfarvning af afføring og urin
• Udseende af yellowness på huden og hvide af øjnene.

Pyridoxin (B6). Et andet stof, som skal overvåges med særlig opmærksomhed. I tilfælde af overforbrug kan følgende problemer opstå:

• manglende koordinering af bevægelser
• udviklingen af ​​anæmi
• følelsesløshed i arme og ben
• allergiske reaktioner.

B6 er klassificeret som giftfri. Af denne grund opstår symptomerne på overdreven forbrug hos mennesker, der er overfølsomme over for dette element. Med den skarpe indføring af pyridoxin er der mulig kramper. Det anbefales heller ikke, at de misbruger gravide på grund af risikoen for nedsættelse af laktationsniveauet.

Folinsyre (B9). Dette element er nødvendigt for kvinder under graviditeten. En overvægt af et stof fra fødevarer er umuligt, men et overdrevent indtag af stoffer med folsyre kan føre til en række konsekvenser:

• krænkelse af mave-tarmkanalen;
• hyperaktivitet (hos børn);
• søvnproblemer.

Cobalamin (vitamin B12). Hvis varen kommer fra mad, er overabundance udelukket. Hypervitaminose er kun mulig med ureguleret indtagelse af syntetiske stoffer. I tilfælde af overdreven optagelse er følgende hændelser mulige:

• øget hjertefrekvens og smerte i hjerteområdet (til patienter med angina);
• nervøse lidelser;
• udseendet af allergiske udslæt på huden;
• forøget blodkoagulering.

I behandling er receptpligtig medicin, der normaliserer blodpropper, obligatorisk.

At tage vitaminer bør kontaktes med det samme ansvar som at tage medicin. Det er også vigtigt at huske, at balance spiller en central rolle for kroppen, og manglen eller manglen på vitale elementer fører altid til problemer.

http://vitaminis.ru/izbytok-vitamina-s-simptomy.html

Negative konsekvenser af at overskride normen for C-vitamin - er børns "Askorbink" skadelig?

Ofte folk enten af ​​uvidenhed eller bevidst tage flere vitaminer end anbefalet af eksperter og annotation til stoffet, mens virkelig overrasket, da trivsel er erstattet af ubehagelige symptomer, men at knytte det til en overdosis kan ikke være, fordi de er så nyttige.

Udbredte præparater af ascorbinsyre, fordi alle ved, at dette er en stor Hjælper med at overvinde dog, at et overskud af C-vitamin kan føre til hypervitaminose (forgiftning, hvilket er farligt for kroppen), mange er ikke engang klar over.

Alle levende ting på planeten har brug for vitaminer, planter og næsten alle dyr er i stand til selvstændigt at producere askorbinsyre, hvis der er behov for at øge de producerede doser af stoffet. Kun vi mennesker (godt nogle pattedyr) kan ikke syntetisere dette vitamin og har brug for dets forsyning fra eksterne kilder - fra mad. Selvom der er en erklæring om, at ascorbinsyre er ufarlig for kroppen, bør du ikke blive båret væk, alt skal være moderat.

Hvordan gør et overskud

Mange flere fra barndommen kan huske, hvordan deres mor gav dem så store hvide tabletter, de var søde og sure til at smage og lignede frugt slik. Efter et stykke tid blev det klart, at dette er den reelle ascorbinsyre eller askorbinsyre, som vi spiste for at opretholde et godt helbred i kroppen. Ikke at forstå dit barns sind, hvorfor mor har udstedt kun én "sød", fordi det er så lækker, jeg spiser mere og mere, men voksne ved, at overskydende C-vitamin negativt kan påvirke sundheden, derfor begrænse deres antal, der giver den nødvendige hastighed.

Ascorbinsyre er godt for alle, når normerne for dets indtag i kroppen ikke overskrider de tilladte doser:

• hun er en integreret deltager i bloddannelse;
• en forsvarer af immunsystemet, en kæmper mod vira og infektioner;
• uden det er en normal metabolisme ikke mulig;
• vitamin C - en kæmper med aldring
• Det er en assistent til vores skibe (styrker dem, gør dem mere elastiske);
• en slags beroligende for nervesystemet, og det er ikke alle dets funktioner.

Men dette er kun i tilfælde af overholdelse af de maksimalt tilladelige normer, store doser af lægemidlet udvikler i kroppen et overskud af ascorbinsyre, hvilket kan manifestere sig som en allergisk reaktion.

Det skal bemærkes, at hypervitaminose C kun er umulig fra dets levnedsmidler, der indeholder (frugt, grøntsager, bær). Den menneskelige krop bærer normalt det daglige indtag af 60-100 mg ascorbinsyre, som kommer til os med mad, men i den kolde årstid er der mangel på dette stof, og så tager mange mennesker sig af at tage syntetiske stoffer.

Det er deres ukontrollerede brug og øget dosering af syntetiske stoffer, der fører til vitamin C hypervitaminose, med alle dets ledsagende symptomer.

Hvis du har forstyrret søvn, du bliver irritabel, rastløs, han kaster det i varme og kulde, syg og svimmel, kan alle disse funktioner være vidne overskydende vitamin C. I dette tilfælde bør du ikke tage lægemidlet på, samt reducere brugen af ​​produkter, som indeholder ascorbinsyre og ikke udsætte til senere et besøg hos lægen.

Hypervitaminose C i barnets legeme manifesteres hovedsageligt af hududslæt, alt dette forværrer den ufattelige kløe, hvilke børn finder det svært og ofte kæmper huden ind i blodet. Desuden kan babyen i fremtiden have udbrud af ukontrolleret aggression og nervøsitet - alle disse er konsekvenser af hypervitaminose.

Relaterede symptomer

Som vi allerede har nævnt kan et langvarigt ukontrolleret indtag af syntetiske stoffer føre til overdosis af ascorbinsyre, og brugen af ​​store mængder mad indeholdende dette stof kan forværre situationen.

Hypervitaminose hos gravide forårsager mavekramper ledsaget af opkastning og forringelse af den generelle tilstand, og i fremtiden kan det forårsage en allergisk reaktion på stoffet hos et barn. Derudover kan et overskud forårsage ufrivillig abort (abort) samt provokere patologiske ændringer i barnets krop.

Overskydende vitamin C i kroppen ledsages af følgende symptomer:

• intestinal mikroflora forstyrres, diarré opstår
• søvnkvalitet forværres, en person bliver irritabel, rastløs;
• pine mavesmerter ledsaget af kvalme og opkastning;
• svimmel, der er konstant svaghed.

På trods af at et overskud af ascorbinsyre ikke kan forårsage alvorlige, uoprettelige virkninger i menneskekroppen, bør man ikke tage risici, især når det kommer til sundhed.

Nogle hævder, at ved de første tegn på hypervitaminose er det nok at reducere doseringen af ​​lægemidlet eller stoppe med at bruge det helt, samt reducere forbruget af produkter med ascorbinsyreindhold, og så forsvinder symptomerne alene. Du kan være enig med dem, hvis det var en kortvarig overdosis. Et forlænget overskud af C-vitamin fører til følgende bivirkninger:

• nedsat nyrefunktion
• anvendelse af ascorbinsyre med aspirin kan udvikle mavesår eller gastritis;
• dårlig assimilering af andre næringsstoffer, såsom gruppe B;
• udvikling af en vedvarende allergisk reaktion på stoffet.

Desuden skal nøje overholdes regler anbefalede dosis for mennesker, der har en sådan sygdom som diabetes og hypertension og trombose overskud af C-vitamin i kroppen af ​​patienter med disse lidelser provokerer nedbrydning, komplicerer sygdommen.

C-vitamin tilhører gruppen vandopløselige stoffer, hvis overdosis er ekstremt sjælden, men det sker stadig. Uden at overskride de maksimalt tilladelige normer beskytter du dig selv mod mange problemer, og hvis der er overskud af C-vitamin, skal du ikke panik. Det vigtigste er at stoppe i tide og nægte at tage stoffet, og kroppen fjerner overskuddet af urinen.

http://vitaminba.ru/krasota/izbytok-vitamina-c