Vigtigste Korn

Den vanddrivende effekt af kaffe: myte eller sandhed?

Populariteten af ​​kaffedrikke vokser hver dag. Der er mange teorier om fordelene og farerne ved denne drink. Den diuretiske effekt af kaffe har i lang tid været et spørgsmål om kontroverser. Forbrugerudtalelser om dette emne, som regel, konvergerer. De fleste kaffeelskere oplever trangen til at urinere efter at have forbrugt en aromatisk drik. Hvad angår forskere, er deres synspunkter om dette spørgsmål forskellige.

Produktets vanddrivende effekt

Kaffe har en vanddrivende effekt eller ej - det afhænger af mængden af ​​forbrug af produktet. Mærkeligt nok færre kopper af drikken har en større diuretisk effekt. Et par kopper smagspræget drik om dagen virker som et vanddrivende middel. Dette skyldes det faktum, at blodcirkulationen og udvekslingen mellem celler i kroppen accelererer og fører til, at mængden af ​​urin stiger. Hvis en person bruger mere end to kopper kaffe om dagen, har dette den modsatte virkning. Dette skyldes, at drikkedrikkere udvikler modstand over for hovedkomponenten - koffein. Væggene i blodkar med en høj koncentration af koffein reagerer ikke længere på det, og processen med ophobning af væske opstår. I denne henseende udvikler en person hævelse. Derfor anbefaler læger og specialister på dette område at drikke ikke mere end tre kopper kaffedrik om dagen, da en sådan dosis har en positiv effekt på kroppen.

Videnskabelig forskning i dette spørgsmål

På trods af at kaffe allerede er kommet i popularitet og endog overgik grøn og sort te med citron, har der været få undersøgelser og forsøg på effekten af ​​en drink som diuretikum.

Specialister fra kaffeforeningen i Storbritannien gennemførte en undersøgelse, hvor de fandt ud af, at kaffens vanddrivende egenskaber afhænger af, hvor mange kopper en person drikker om dagen. Ved moderat brug af produktet er der ikke større egenskaber ved diuretikum end ved brug af vand. Også interessant observation af denne organisation er, at naturlig kaffe kan bruges, når en person har dehydrering, fordi der tages hensyn til drikken i den samlede mængde flydende drukket om dagen. Dette er muligt på grund af indholdet af koffein i produktet. Ernæringseksperter over hele verden bekræfter denne observation.

Også undersøgelser er blevet udført blandt almindelige mennesker. Hver person blev tilbudt at drikke en anden mængde kaffe (fra femogfyrre til tre hundrede og tres milliliter), og derefter blev urinniveauet målt. Ifølge resultaterne af eksperimentet blev det afsløret, at mængden af ​​urin ikke ændrede sig hos de mennesker, der drak op til to hundrede gram kaffedrikke. Det er dog værd at bemærke, at hver person har en individuel organisme, og derfor har hver person en anden reaktion på de samme drikkevarer.

Video: Koffein: 10 fakta

Varianter af kaffedrikke på diuretiske egenskaber

I dag, der går ind i en kaffebar, står en person over for et bredt udvalg af alle slags drikkevarer baseret på kaffe. Alle vælger hvad han ønsker på basis af smag og sundhed. Hovedkategorierne af aromatiseret og nu populær drikke er kaffe med tilsætningsstoffer (fløde, mælk), instant kaffe og uden koffein.

Kaffe, hvor mælk eller fløde tilsættes, er den mest populære nu. Der er mange opskrifter til en sådan drink, de mest almindelige forbliver stadig cappuccino og latte. Hvad angår den diuretiske effekt i et sådant produkt, på grund af vekselvirkningen af ​​koffein med mælk kræver opkald til vandladning ikke umiddelbart. Mælk forsinker koffeinabsorption. Det er dog værd at overveje, at det afhænger af mængden af ​​forbrugt væske.

Øjeblikkelig kaffe har nøjagtig den samme diuretiske virkning som naturlig. Den største ulempe er imidlertid, at dette produkt ikke giver kroppen nogen gavnlige stoffer, og hyppig anvendelse vil føre til forringelse af nyrerne. Dette skyldes den kunstige sammensætning af instant coffee.

På trods af at den pågældende vare erklæret koffeinfri i sin sammensætning, er dette stof stadig til stede i sammensætningen. Det handler om koffeinfri kaffe. Dette produkt indeholder koffein i en minimal mængde, men for at bevare dets egenskaber og smag er forskellige antioxidanter og nogle typer af syrer til stede i sammensætningen. Drikens komponenter har direkte indflydelse på det urogenitale system. Imidlertid er denne drik bedre absorberet af mennesker, der er meget følsomme overfor koffein.

Kan jeg bruge en drink som diuretikum?

Baseret på de pågældende produkters diuretiske egenskaber opstår der spørgsmålet om, om kaffe kan bruges som diuretikum? Alle ved, at fjernelse af overskydende væske fra kroppen bidrager til det hurtige tab af ekstra pounds. Nogle mennesker, der ved dette, foretrækker at bruge kaffe i store mængder som væske. Dette kan dog ikke gøres, fordi kaffen i sammensætningen indeholder ikke kun koffein, men også andre stoffer og mineraler. Når kroppen indeholder en stor mængde af dette mikroelement, kan den modsatte virkning opstå - væskestagnation. Hvad angår lægernes mening om dette spørgsmål, anbefaler de ikke kategorisk at drikke kaffe for at skylle ud væsker fra kroppen, da der til dette formål fremlægges mere nyttige og effektive midler i farmakologi.

Kontraindikationer

På trods af at kaffedrinken har mange tilhængere, er der en række mennesker, for hvem drikker kaffe er kontraindiceret. Det anbefales ikke at bruge dette produkt til personer, der lider af søvnløshed, tryk over normen, problemer med nyrerne og hjertet. De ikke-filtrerede kaffers diuretiske egenskaber fører til en stigning i blodets niveau af det skadelige stof cholesterol. Det er også værd at huske, at brugen af ​​aromatiseret koffeinholdig drikkevare i store mængder fører til afhængighed. En anden kontraindikation for brugen af ​​produktet - forbrugerens alder. Kaffedrik bør ikke transporteres væk af ældre og småbørn.

Video: Hele sandheden om kaffe

http://kurology.ru/zabolevanie/mochegonnoe-deystvie-kofe-mif-ili-prav/

Kaffe: vanddrivende eller ej

Tvister om den diuretiske virkning af kaffe varer i mange årtier. Almindelige mennesker tror, ​​at ja, som mange har bemærket trangen til at urinere oftere efter at have drukket en kop kaffe. Forskere, tilbøjelige til at udforske alt, er ikke så ligetil, og de siger, at der er en vis effekt, men ikke alle, og når man drikker en vis mængde kaffe. Er kaffe et vanddrivende middel, og hvordan virker denne mekanisme? Skal jeg bruge kaffe som diuretikum? Hvilken kaffe har en stærkere effekt?

Mekanismen for den diuretiske virkning af kaffe

Mængden af ​​drikke og diuretisk effekt er nært beslægtet, og forholdet er omvendt proportional. Jo flere kopper kaffe en dag du drikker, jo mindre bliver diuretisk effekt.

  • 2 kopper kaffe om dagen har en temmelig stærk diuretisk effekt. Blodcirkulationen i nyrerne og i kroppen som helhed stiger, den intercellulære metabolisme og blodfiltrenes hastighed accelereres. På grund af dette øges mængden af ​​urin, og den udskilles hurtigere af nyrerne fra kroppen.
  • Mere end 3 kopper om dagen har den modsatte virkning. I kaffeelskere bliver kroppen mindre følsom over for koffein, og derfor påvirker selv de første morgen kopper ikke så stærkt diure. De vaskulære vægge reagerer ikke længere på koffein, og dets overskud fører til den modsatte virkning: kropsvæsker begynder at ophobes, ædomer kan manifestere sig.

Det anbefales at drikke ikke mere end 2-3 kopper kaffe om dagen. Så vandet vil blive fjernet, og kroppen - rengøres.

Forskning og eksperimenter med kaffe: vanddrivende eller ej?

Der har ikke været nogen alvorlige langsigtede undersøgelser på dette område, så det er umuligt at sammenligne effekten af ​​koffein på diurese med langvarig brug, men to interessante forsøg blev udført.

  • For en dag blev kaffe elskere tilbudt at give op deres favoritdrink først og kontrollere mængden af ​​urin, og i slutningen af ​​eftermiddagen drikke en stor kop kaffe. I dette tilfælde var urinen mere.
  • I det andet forsøg foreslog forskere, at frivillige drikker et andet volumen af ​​denne drink: de tilbød 45, 90, 180 og 360 ml kopper. Når der indtages små mængder, op til og med 180 gram, forblev mængden af ​​urin næsten uændret. Ved anvendelse af 360 ml blev mængden af ​​udskillet urin betydeligt større.

I forskning er der naturligvis en fejl. Mængden af ​​urin blev målt i forhold til den sædvanlige brug af vand eller andre drikkevarer. Men kaffe indeholder også vand. Og det er naturligt, at flere væsker er kommet ind i kroppen, hvilket betyder at flere vil blive frigivet. Måske ville det være værd at tjekke, hvad der vil ske, hvis nogle mennesker drikker 360 ml kaffe, og den anden - samme mængde vand. Forskere har stadig meget forskning fremad, måske en dag vil vi helt sikkert vide mønsteret.

Der er mennesker, der er følsomme overfor koffein. Selv efter at have drukket en lille kop kaffe efter 10-15 minutter observeres en sikker diuretisk virkning, trangen til at urinere, selv om ikke meget urin udskilles. Dette er et personligt træk ved en person.

Hvilken kaffe er et diuretikum?

Ikke alle typer kaffe er lige gavnlige, og ikke alle har samme vanddrivende effekt. Overvej andre muligheder i forhold til naturligt sort.

  • Dekaffeineret kaffe indeholder stadig koffein, omend i minimal koncentration. Og desuden - syrer, antioxidanter osv., Som også påvirker urinsystemet. Det betyder, at koffeinfri kaffe også vil have en vanddrivende effekt. De eneste, der ville have gavn af det, er mennesker med overfølsomhed af koffein, i hvem en kop kaffe forårsager en vanddrivende effekt i de næste 15 minutter. Så det er værd at prøve koffeinfri drikke for at se, hvordan kroppen reagerer.
  • Øjeblikkelig kaffe. Det forårsager nøjagtig samme effekt som den naturlige, men det medfører næsten ikke nyttige stoffer, og i fremtiden kan det forværre nyrernes arbejde. Der er mange kemiske tilsætningsstoffer og kunstige forbindelser i det, og hvis du bruger det meget, begynder nyrerne at filtrere urinen værre.
  • Kaffe med mælk. Det giver en lidt mindre effekt, da koffein binder sig til mælk og behandles (og derfor fjernes) langsommere. Men husk at dette gælder for de samme portioner espresso eller amerikansk mælk og ikke store kopper latte eller cappuccino. Efter at have drukket 350-400 ml, som ofte serveres i en cafe eller hældes i et stort krus, vil du hurtigt mærke til trangen til at urinere, simpelthen fordi der er indtaget meget væske i kroppen.

Kan jeg drikke kaffe som diuretikum?

Nogle gange vil folk, der ønsker at tabe sig, tro at du skal slippe af med overskydende væske i kroppen. Og de vælger kaffe til dette. Men du skal forstå, at ud over koffeinkorn indeholder en stor mængde naturlige syrer, mineraler, aktive stoffer, og i sådanne koncentrationer er de absolut ikke gavnlige for kroppen, og kan endda forårsage stagnerende væsker.

Læger anbefaler bestemt ikke at bruge kaffe som et diuretikum løbende.

I engangssager er det f.eks. Tilladt at fylde blæren hurtigere før undersøgelsen, men det anbefales ikke at bruge 5-7 kopper hver dag for at øge urinudgangen. Brug urter eller præparater anbefalet af en specialist.

En stærkere vanddrivende effekt observeres hos dem, der ikke drikker kaffe hver dag. For kaffe elskere er det meget svagere.

konklusioner:

  1. Kaffe kan være et vanddrivende middel. Nogle gange forårsager det øget vandladning inden for 10-15 minutter efter at have drukket.
  2. Jo mindre en person drikker kaffe, jo mere udtalt diuretisk effekt. I kaffe mænd er det reduceret.
  3. Forskellige typer kaffe (koffeinfri, med mælk, øjeblikkelig) har en lignende effekt, og der er ingen mening i at vælge et mindre diuretikum.
  4. Den diuretiske effekt er tydeligt synlig, når du drikker store mængder af drikkevaren - mere end 360 ml, det ses sjældent fra en kop espresso, selvom det afhænger af kaffens styrke.
  5. Kaffe kan ikke anvendes som et diuretikum løbende for at fjerne væske fra kroppen.
http://kofella.net/kofe-i-zdorove/kofe-mochegonnoe-ili-net.html

Er kaffe et diuretikum

Effekten af ​​kaffe på kroppen er tvetydig og afhænger af antallet af kopper beruset, fremstillingsmetoden og koncentrationen af ​​koffein i drikken. Kaffe har kun en diuretisk virkning, når der modtages høje doser af aktive stoffer. Når han indtager 1-3 portioner af drikke om dagen, beholder han endda vand i vævene.

Før du bruger kaffe som diuretik, skal du forstå mekanismen for dens virkninger på kroppen, de betingelser, der skal opfyldes, og kontraindikationer for at bruge drikke som diuretikum.

Bestemmelse af kaffens diuretiske egenskaber

Gør et diuretikum fra at drikke kaffe eller ikke påvirke kroppen afhænger af dets indhold af alkaloid-koffein og dosen af ​​dette stof, som er kommet ind i kroppen. Koffein er et diuretikum - et stof der hæmmer reabsorptionen af ​​vand og mineralsalte i nyretubuli.

Dette aktive stof øger udskillelseshastigheden af ​​væske fra væv og organer, bidrager til en stigning i urinvolumenet. Den vanddrivende effekt af kaffe afhænger af dens styrke og mængde.

Mekanismen for koffeinvirkning som diuretik er simpel: efter at have drukket en kop forfriskende drikke, uddyber blodkarrene i nyrerne. I dette tilfælde indsnævres alle andre kar i bukhulen. Den resulterende forskel i tryk fører til en accelereret frigivelse af vand gennem nyretubuli.

Normalt absorberes det meste af vandet, men under påvirkning af koffein absorberes væsken ikke i det korrekte volumen og udskilles i urinen.

Blodstrømmen til nyrerne fører til udskillelse af store mængder natriumioner. Deres høje koncentration stimulerer yderligere vandladningen.

En anden årsag til den diuretiske effekt er, at koffein udskilles delvist gennem nyrerne uændret, hvilket yderligere irriterer slimhinden i nyretubuli.

Således kan man hævde, at koffeinens diuretiske virkning eksisterer, forklarer kaffeffekten den tørstfølelse, der opstår efter at have drukket en kop, hvis 20 minutter efter det ikke drikker et glas rent vand uden gas. Øget kroppens tone dræber ofte tørstens følelse.

Interessant nok udvikler tolerancen over tid, med regelmæssig brug af drikken til dets komponenter. Den vanddrivende effekt, såvel som stimulerende, bliver mindre udtalt. Som følge heraf vil væsken ikke kun gå væk med urinen, men også være i stand til at akkumulere i vævene i kroppen og forårsage dannelsen af ​​ødem. Desuden er den diuretiske effekt mindre udtalt, hvis drikken er svag eller fortyndet.

Separat bør det siges om personer med overfølsomhed overfor koffein. De har en vanddrivende effekt af alkaloid og fremkommer efter en lille kop espresso.

Kaffe som diuretikum

Kaffe er et diuretikum, som ikke kun stimulerer vandladning, men fremmer også udskillelsen af ​​skadelige stoffer fra kroppen: metaboliske produkter, toksiner, salte af tungmetaller.

Evnen til at få en diuretisk effekt afhænger af koncentrationen af ​​koffein i den færdige drik. I den henseende har ikke alle typer kaffe, afhængigt af fremstillingsmetoden, de samme diuretiske egenskaber. De er påvirket af forskellige tilsætningsstoffer, der bruges til at lave mad.

Sød kaffe

Naturligt brygget kaffe - diuretikum. Men med tilsætning af sukker eller sød sirup reduceres mængden af ​​udskilt urin. Det er bevist, at 1 g kulhydrater kan forsinke 4 g væske i kroppen.

Standard 2-3 tsk. sukker (10-15 g hurtige kulhydrater) i en kop kan holde 40-60 g vand. Jo mere sød drikke i løbet af dagen, jo mere væske forbliver i kroppen.

naturlig

De diuretiske egenskaber ved kaffe skyldes dens indhold af koffeinalkaloider. 1 kop espresso uden tilsætningsstoffer indeholder mindst 95 mg af stoffet, og en del af drikken, der brygges i Turk, til 170 mg. Den maksimalt tilladte daglige sats for anvendelse - 600 mg, opdelt i flere doser.

Jo stærkere kaffen er, desto mere koffein indeholder den. Indholdet af det aktive stof afhænger af fremstillingsmetoden. Jo finere slibning af korn, jo større overfladeareal er i kontakt med vand. Jo længere kontakt pulveret med vand, jo mere koffein kommer ind i den færdige drik.

Det er mindst i kaffe, der er tilberedt i en kaffemaskine, fordi vandet er i kontakt med jordbønnerne i en kort periode. Meget mere koffein i en drink lavet i Turk, geyzernoy kaffemaskine eller metode til at insistere i den franske presse.

opløseligt

Øjeblikkelig kaffe indeholder næsten lige så meget koffein som naturlig kaffe - i gennemsnit 100 mg i 150 ml af den færdige drik, så det vil have samme vanddrivende effekt. Samtidig er i det opløselige produkt meget mindre kulhydrater, bindende og fastholdelse af vand i kroppen.

I en sådan drikke kan der være kemiske tilsætningsstoffer: farvestoffer, smagsforstærkere, smagsstoffer, der kan påvirke alkaloidets diuretiske egenskaber.

Koffeinfri

Ud over koffein har andre komponenter af kaffebønner en svag vanddrivende effekt: bioflavonoider og mikroelementer. Derfor kan en koffeinfri drink stimulere forøget vandladning, men i langt mindre omfang end koffeinholdige. Derudover udvikler tolerance til det meget hurtigere.

Dette produkt hjælper med at reducere trykket, så du skal være forsigtig med ham, der lider af hypotension.

Kaffe med mælk

Mælk og fløde fortynder drikken og reducerer koncentrationen. De har evnen til delvis at binde koffein. Mælkefedt forhindrer dets optagelse i tarmene. Mælkeprodukter reducerer således den diuretiske virkning af kaffe. 1 kop cappuccino indeholder kun 60 mg koffein.

I dette tilfælde er delvolumenet vigtigt. Espresso eller americano med mælk (højst 150 ml) vil ikke have en stærk vanddrivende effekt. Standardmængden af ​​latte og cappuccino er 350 ml. I dette tilfælde vil mængden af ​​urin øges på grund af mængden af ​​væske, der forbruges.

Fordelen ved drikken med tilsætning af mælk er, at den kan bruges til nogle sygdomme i hjertet og blodkarrene, urinvejen, diabetes og andre sygdomme, hvor stærk kaffe er forbudt. Mælk forhindrer calcium fra udvaskning fra kroppen.

Nuancer af at drikke kaffe som diuretikum

Som et naturligt vanddrivende middel bruges kaffe af mennesker, der ønsker at tabe sig. Hvis den anvendes ukorrekt, har den den modsatte virkning: det fremkalder udseende af ødem. Derudover kan en kombination af koffein og kraftig motion, som er nødvendige for intensivt vægttab, føre til hjerteproblemer.

I dette tilfælde er det bedre at erstatte kaffen med et vanddrivende middel købt på apotek.

Hvis det er nødvendigt, skal du hurtigt fylde blæren, inden du undersøger, at kaffen kan hjælpe. Mere effektivt virker drikken, hvis den kun forbruges ikke mere end 2-3 gange om ugen og ikke mere end 2 kopper om dagen. Hvis du drikker det hver dag og i store mængder, udvikler tolerance.

Ved misbrug af drikkevaren og overskridelse af den maksimale sikre daglige dosis kan de renale parenchyma degenerere med dannelsen af ​​en tumor, som i de fleste tilfælde er ondartet. Desuden kan udskillelsen af ​​calcium og natriumioner med urin i store portioner fremkalde udfældning af salte og indtræden af ​​urolithiasis.

Kan jeg drikke kaffe som diuretikum

Hvis du ikke overstiger den daglige dosis koffein, men bruger regelmæssigt kaffe, vil du have en dosis af et stof, der overstiger den sikre, for en betydelig diuretisk effekt. Uanset om kaffen er vanddrivende eller ej, er dens anvendelse begrænset til den menneskelige sundhedstilstand.

Evnen til at bruge en drink som diuretikum påvirkes af indtagelsen af ​​visse lægemidler. Derfor bør du i løbet af behandlingen nøje læse instruktionerne for alle ordinerede lægemidler og konsultere din læge.

Hvem skal ikke drikke

Kontraindikationer, hvorfor kaffe ikke kan indtages, lidt. For personer, der lider af visse hjerte-kar-sygdomme, anbefaler hypertension, nedsat blodcirkulation i hjerte og hjerne lægerne at udelukke det fra kosten.

Børn under 12 år, der ikke lider af enuresis, og de ældre over 70 år, behøver simpelthen ikke det. Allergikrævende skal overveje, at kaffe ikke alene kan forårsage uønsket reaktion alene, men kan også øge manifestationen af ​​allergi over for andre stoffer.

Da koffein negativt påvirker børns sundhed, bør gravide og ammende kvinder undgå at bruge kaffe som diuretika og stimulant, især i graviditetens første trimester. Fra og med anden trimester kan du drikke 1-2 kopper svag drikke om dagen.

Kontraindikationer til at drikke kaffe er stress, søvnløshed, psykose, inflammatoriske processer i nyrerne, akut blærebetændelse, akutt mavesår, højt blodindhold af natriumioner, aneurisme af lokalisering, alvorlig aterosklerose, en tidlig rehabiliteringsperiode efter hjerte, skib, hjerne, traumatisk hjerneskade, glaukom.

http://kofe.wiki/kofe-i-zdorove/yavlyaetsya-li-kofe-mochegonnym-sredstvom

Kaffediuretisk effekt

Nogle mener at med det kan du tabe, andre siger, at drikken kun fjerner væsken, men fjerner ikke fedtet. Har du bemærket, at du efter kaffe vil gå på toilettet? Lad os prøve at finde ud af, om en favorit behandler er et vanddrivende middel?

Diuretisk - disse er egenskaberne af stoffer for hurtigt at fjerne vand og andre stoffer fra kroppen. Drikken har en sådan virkning med engangsbrug. Hvis du drikker din yndlingsbehandler hele tiden, bliver kroppen vant til koffeindosis, forsvinder effekten. Der vil være skadelige konsekvenser for vores krop: øget tryk, takykardi, afhængighed, nervøsitet og andre.

Hvilken kaffe har vanddrivende egenskaber?

Kaffe med tilsætning af mælk / fløde.

Mælk blødgør virkningerne på kroppen, den diuretiske effekt bevares. Men mejeriprodukter ødelægger effekten af ​​forbindelser, der styrker blodkarrene. Tanniner giver behandleren en særlig bitter smag, hjælper med at styrke det kardiovaskulære system.

Ground Drikke Drikke

Jordkorn indeholder en stor mængde vitaminer: kalium, magnesium, fedtsyrer, stoffer, der fjerner vand fra kroppen. Det er nødvendigt at erhverve kun kornet, som ved fremstillingen af ​​malet kaffe på planterne kan anvendes lav kvalitet råvarer. Derfor er den bedste mulighed for at male kornet inden madlavning og drikke standard "amerikansk" - en af ​​de mest nyttige muligheder.

opløseligt

Det er ikke rigtigt, at den granulære udgave af behandleren ikke er reel. Det er lavet af naturlige ingredienser. Men i produktionen af ​​instant kaffe fjernes mange organiske forbindelser fra drikken, og delikatessen mister sin specielle smag og egenskaber.

Koffeinfri

Denne delikatesse har mange fordele: det påvirker ikke nervesystemet, sænker blodtrykket, det bevarer de samme egenskaber, herunder diuretika. Decafeinized (decaf) er egnet til alle kategorier af mennesker, det vil være interessant for hypotensik.

Slank figur med en drink

Moderne workaholic er svært at leve uden kaffe. Siddende arbejde fremmer en stillesiddende livsstil fremkomsten af ​​overskydende vægt. Derfor har kvalificerede ernæringseksperter udviklet en diuretisk baseret kost. Når dette sker, hyppig vandladning, som fjerner overskud fra kroppen.

Mulighed diæt nummer 1.

Det tager kun 3 dage, effekten er synlig med det samme. Kosten er hård, men på kort tid fjerner mindre tegnfejl, toner løs hud.

Kostbehov:

  • Godt fysisk velvære;
  • Brugen af ​​naturlige korn;
  • Indkøb af mørk chokolade med et højt indhold af kakao (over 75%);

Stadier af kost:

  • Kaffe til at drikke frisk, uden sukker og sukkerstatning. Afgiv eventuelle tilsætningsstoffer.
  • Drik mere end 1,5 liter vand uden gas pr. Dag (det meste af drikken før frokost);
  • Mørk chokolade forbruges inden for 150 gram pr. Dag.
  • Spis / drik intet tre timer før sengetid.

Menu i tre dage:

  1. Morgenmad: 200 ml kaffe og chokolade (40 g);
  2. Frokost: 200 ml drikke og chokolade (40 g);
  3. Te tid: 20 gram chokolade og en kop kaffe;
  4. Middag: 200 ml kaffe og chokolade (40 g).

Diuretisk kaffe gør sit job, du mister ca. 1,5 cm i taljen.

Mulighed for diuretisk diæt nr. 2 (blødere).

Den er designet til 7 dage, inkluderet i kosten og nogle nyttige produkter.

Udover kaffe er tilladt:

  • æg,
  • Magert kød og fisk;
  • Lavt kalorieindhold frugt og grøntsager (ingen stivelse).

Ovenstående produkter må indtages i små portioner. Men effekten vil være hurtig, for at opretholde en sådan kost er meget lettere.

Eksempelmenu:

  1. Morgenmad: 200 ml kaffe;
  2. Frokost: grøntsagssalat (agurker, tomater, kål, kogt æg), en kop kaffe;
  3. Te tid: 1 grønt æble;
  4. Middag: fisk / magert kød (200 g) og en kop af din yndlingsdelikatesse.

Mulighed diæt nummer 3 (to uger).

Det hjælper med at tabe op til 10 kg, mens menuen er ringe.

  • Sort kaffe (mælk / fløde kan tilsættes en gang om dagen);
  • Tyrkiet, kanin, kylling at vælge imellem (op til 250 gram);
  • Brød eller kostholdsstoffer (150 gram);
  • Grønne æbler (2 stk / dag).

Vejledende menu (indebærer et stort sæt produkter, eksperiment):

  1. Morgenmad: kaffe med mælk;
  2. Frokost: bagt / kogt kød / fisk (op til 250 gram); grøntsagssalat, grønt æble, en kop forfriskende godbidder.
  3. Supper: kogt kylling / kalkun, brød, æble, standard delikatesse.

Kaffe fremkalder forbrændingen af ​​kalorier, fremskynder metabolismen. For at udarbejde en kost er denne ingrediens påkrævet. Med det kan du styrke og stramme kroppen, udligne vægten og forbedre trivsel!

http://x-coffee.ru/mochegonnyiy-effekt-kofe/

Har kaffe virkelig en vanddrivende effekt?

Kaffe er vanddrivende eller ej, dette spørgsmål interesserer mange forskere og forskere, men svaret er tvetydigt. Kaffe har forskellige egenskaber, og de forekommer afhængigt af dens type, koncentration og hvor naturlig det er. På grund af dets kemiske sammensætning virker drikken ofte som et diuretikum. Koffein, som er en del af det, har en vanddrivende effekt. Men en sådan effekt er kun nævnt, hvis den anvendes i moderation.

Den optimale dosis betragtes som 2 kopper om dagen (helst om morgenen og efter frokosten). Hvis du drikker i store mængder svækker dets diuretiske egenskaber og forsvinder derefter helt. Disse ændringer forklares ved, at kroppen over tid begynder at vænne sig til drikken, som så har en helt modsat virkning. Ændringer er rettet på den psyko-følelsesmæssige baggrund: En stor mængde koffein øger følelsen af ​​frygt, angst, angst. Der er en systematisk stigning i blodtrykket, hvilket er særlig farligt for personer, der lider af hypertension eller er udsat for det.

Virkning af koffein som diuretikum

Koffein har en stærk vanddrivende effekt på grund af dets vasokonstriktive egenskaber. De forbedrer kun filtreringen i nyrernes glomeruli, som følge af hvilken væsken udskilles hurtigere (henholdsvis stimuleres urinen).

Med moderat brug beholder koffein ikke vand i kroppen. Kaffe er en slags kolloid. På grund af dets virkning trækkes vand ind i blodbanen, hvilket kun øger udskillelsen af ​​dets overskud.

Mange frygter, at når man drikker kaffe, begynder kroppen at lide af dehydrering. Sådanne bekymringer kan ikke betragtes som berettigede, fordi koffein i moderate mængder kun øger trangen til at urinere, men mængden af ​​produceret urin forbliver den samme. Ulempen er, at efter indtrængen af ​​drikken er trang til at urinere presserende.

Der er mere vand i en kop kaffe, så den vanddrivende effekt kompenseres ved brug af den nødvendige mængde vand. Normalt skal du bruge op til to liter væske om dagen for at kompensere for tabet.

Fjern væske fra kroppen og andre elementer, der indeholder kaffe. Således spiller forskellige biologiske stimulanser, mineraler, bioflavonoider en støttende rolle i denne proces.

Andre vanddrivende kaffedrikke

I dag er der flere kaffedrikke, der har en vanddrivende effekt:

  • koffeinfri;
  • kaffe med mælk;
  • opløseligt.

En koffeinfri drink er lige så stærk et diuretikum som almindelig kaffe. Det bidrager til effektiv fjernelse af væske og nedsætter også blodtrykket. Derfor skal folk, der lider af hypotension, være forsigtige med denne type drikkevare. Det betragtes som et godt alternativ til økologisk kaffe. Det kan også forbruges på ethvert tidspunkt af dagen, selv om aftenen, før sengetid, fordi det i modsætning til almindelig kaffe ikke spænder nervesystemet og således ikke fremkalder søvnforstyrrelser.

Kaffe er stadig en vanddrivende drik, og så forbliver det, selv efter at der er tilsat mælk. Men denne handling er lidt reduceret. På den anden side forhindrer mælk udvaskningen af ​​calcium. Ifølge læger, hvis du hælder kaffe med kogende mælk eller blot tilføjer det i små mængder til koppen, reducerer dette signifikant risikoen for osteoporose.

Faldet i den diuretiske effekt skyldes, at mælkefedt ikke tillader koffein at blive absorberet i blodet.

Opløselig drik er også kendt for sin positive virkning på kroppen. For det første fordi det indeholder vitaminer, nyttige syrer og organiske forbindelser. Takket være dem udskilles overskydende væske hurtigt fra kroppen. Den eneste ulempe ved kaffe er, at ved langvarig behandling kan næringsstoffer i en opløselig drik miste deres positive egenskaber.

Kaffe kan heller ikke bruges til personer, der tidligere har været diagnosticeret med nyresygdom og mave-tarmsystemet. Kontraindikationer er relateret til det faktum, at producenterne forsøger at lave instant kaffe som "bekvem" til øjeblikkelig forberedelse og for at bevare smagsegenskaber. Derfor reduceres næringsværdien så meget som fordelene ved forarbejdning.

Det anbefales ikke at drikke kaffe til folk:

  • lider af hypertension
  • aterosklerose;
  • med søvnproblemer
  • med hjertesygdom.

En ufiltreret drink kan også udløse en stigning i kolesterolniveauet i kroppen. Ifølge forskere forårsager regelmæssig brug af kaffe ikke kun psykologisk, men også fysisk afhængighed. Derfor kan en person over tid begynde at absorbere drikken i store mængder.

Andre kontraindikationer omfatter at drikke kaffe på tom mave eller umiddelbart efter et måltid, især hvis meget mad blev spist under morgenmad / frokost. Det anbefales ikke at drikke kaffe til børn og ældre.

Daglig pris for kaffe til en person

Ifølge læger er den optimale dosis kaffe til en person 1-2 kopper om dagen. Hvis vi taler om en naturlig hammerdrik, er det bedre at ikke bruge det om natten, ellers kan der opstå søvnproblemer.

Også meget afhænger af størrelsen af ​​koppen selv. Når kaffe forbruges i sin rene form (hvis der ikke tilsættes fløde, mælk og andre produkter), er den optimale kapacitet til denne drink ikke mere end 100 ml.

For at give en positiv diuretisk virkning er dosen 350 ml. Samtidig afhænger valget af den optimale mængde kaffe af organismens individuelle egenskaber.

konklusion

Koffein og andre stoffer, at kaffe indeholder aktivt væske fra kroppen. For at opnå en vanddrivende effekt anbefales det at bruge en moderat mængde kaffe om dagen (kun 350 ml er tilstrækkeligt).

Hvis dosen regelmæssigt overskrider denne hastighed, begynder de diuretiske egenskaber af kaffe over tid at falde og forsvinder derefter helt. Læger anbefaler ikke at drikke kaffe før sengetid, fordi det har en stimulerende virkning på nervesystemet. Derudover kan det ikke være fuld for folk, der lider af forhøjet blodtryk, hjertesygdom.

http://nefrologinfo.ru/pitanie/kofe-mochegonnoe-ili-net.html

Er kaffe et vanddrivende middel?

Som du ved, er kaffe en forfriskende drink med en udsøgt smag og karakteristisk lugt. Er der virkelig en diuretisk effekt af koffein? Dette er et spørgsmål, der interesserer mange mennesker. Det viser sig, at det er umuligt at give et entydigt svar på det, da det afhænger af den forfriskende drikkes sort, koncentration og naturlighed. Har kaffe en diuretisk virkning, og hvilken virkning har den på menneskekroppen?

Er det et vanddrivende middel?

Kaffetræets korn har en rig kemisk sammensætning, som gør det muligt at bestemme, at den diuretiske virkning af kaffe eksisterer. Koffein, som er en bestanddel af korn, indikerer styrken af ​​den forfriskende drik, og ud over at tilvejebringe en stimulerende virkning på centralnervesystemet styrker også urinudgangen. Hvis du drikker det med måde (ikke mere end 2 gange om dagen), vil den forfriskende drik kun bringe sundhedsmæssige fordele: lette hovedpine, stimulerer mental aktivitet, er et middel til menneskelig livlighed afgift efter opvågning, er uundværlig for den hypotensive.

Egenskaber og virkningsmekanisme for koffein som diuretikum

Hvis du drikker dette produkt moderat (kun om morgenen eller to gange om dagen), vil kaffens karakteristiske diuretiske egenskaber fremkomme. I et andet scenario svækker og forsvinder den diuretiske virkning helt, fordi kroppen er vant til kaffens indflydelse. Ved overdreven forbrug taber ikke kun diuretika, men også nyttige egenskaber kvaliteten, og den modsatte virkning af drikkevaren fremstår, som er skadelig for kroppen: hyperirritation fremkommer, trykstigninger hos hypertensive patienter, angst og angst.

Hvilken kaffedrik virker som et diuretikum?

Koffeinfri

Decaffeinated (decaf) har de samme stærke diuretiske egenskaber som kaffe indeholdende koffein. Han er i stand til at fjerne vand fra menneskekroppen og sænke blodtrykket. Dette er vigtig information for hypotoniske patienter. Denne drik har en vigtig fordel - du kan drikke det om natten, da det ikke forstyrrer søvn og ikke har en spændende virkning på nervesystemet.

opløseligt

Opløselig malet kaffe på grund af indholdet af en tilstrækkelig mængde organiske forbindelser, syrer og vitaminer har en gavnlig virkning på den generelle tilstand hos personen og stimulerer udskillelsen af ​​overskydende væske. Den dårlige ting er, at mange anvendelige stoffer i en opløselig drik taber deres egenskaber under behandlingen.

Med tilsætningsstoffer (mælk)

Er der vanddrivende kaffe med tilsætningsstoffer, i dette tilfælde med mælk? Svaret er ja - ja det er en god diuretikum - kaffe. Men tilsætningen af ​​mælk som et smagsstof forhindrer de gunstige virkninger af koffein på visse egenskaber af kroppen. Konklusionen, der kan laves sikkert, er: Produkter som kaffedrikke har en stærk vanddrivende effekt. Når du indtager decaf, er det umagen værd at drikke masser af væsker, så der ikke er nogen dehydrering.

http://etopochki.ru/diuretiki/produkty/kofe-mochegonnoe-ili-net.html

Kaffe - er vanddrivende eller ej

Mange er vant til at starte deres morgen med en forfriskende drink - kaffe. Og faktisk, når vi drikker et krus, føler vi, at vi begynder at vågne op, kroppen med hver smut bliver mere munter. Derudover har drikken en vidunderlig duft, der giver dig mulighed for at nyde det mere og mere. På trods af populariteten af ​​drikken ved få mennesker, hvilken virkning det faktisk har, og hvilken virkning det har på kroppen. Efter at have læst litteraturen er det i stigende grad muligt at se konklusionerne om, at kaffedrik har en god diuretisk effekt.

Har kaffe virkelig en vanddrivende effekt?

Kaffe er lavet af kaffe trækorn. Efter at have analyseret dets sammensætning kan vi konkludere, at drikken har en vanddrivende effekt. Kornets sammensætning er koffein, som har en forfriskende virkning, stimulerer nervesystemet, og forbedrer også vandladningen.

Vær opmærksom: i tilfælde af, at kaffe er beruset ikke mere end to gange om dagen, så har den en uerstattelig virkning for hypotensive smerter, lindrer hovedpine og stimulerer tankegang.

Virkning af koffein som diuretikum

Først og fremmest skal du beslutte at du ikke kan drikke mere end to krus om dagen. Hvis mængden ikke overstiger, gives den diuretiske effekt. Hvis du overskrider mængden, falder den diuretiske effekt af drikkepenningen. Drikken begynder at have en dårlig virkning på kroppen: Kroppen bliver mere irritabel, hypertensive trykstigninger, angst og søvnløshed manifesteres.

Taler om typen kaffe, er det værd at sige, at der er mange muligheder for en drink, der påvirker kroppen på forskellige måder.

  • koffeinfri drink. Det har en stærk diuretisk effekt. Ved at forbruge det, fjernes en overskydende mængde vand fra kroppen, og blodtrykket reduceres. Et særpræg ved drikken er, at den kan indtages om natten uden søvnløshed;
  • opløselig - indeholder en stor mængde organiske stoffer, vitaminer, syrer. På grund af det høje indhold af næringsstoffer fjerner det vand fra kroppen og forbedrer den generelle tilstand af menneskekroppen. Det er værd at være opmærksom på, at hvis du bruger jorden instant coffee, ødelægges de fleste af de nyttige stoffer under behandlingen.
  • med mælk. Når mælken tilsættes, falder dens diuretiske effekt på grund af, at mælk indeholder fedt, der ikke tillader koffein at blive absorberet i blodet.

Årsagerne til, hvilken kaffe der henføres til et vanddrivende middel:

  1. som en del af drikken er koffein, det indsnævrer nyrekarrene, som følge af, at urinen filtreres bedre af kroppen og udskilles i større mængder;
  2. kolloid opløsning tiltrækker vand. Denne ejendom har en drink. En gang i kroppen tiltrækker kaffe vand til karrene. Nyrerne, som urinorganet begynder at arbejde hurtigere og udskiller urinen fra kroppen i større mængder.

Mange, der har en regelmæssig gæst på kaffebordet, bekymrer sig om, om det ikke vil ske, at kroppen bliver dehydreret som følge af at drikke drikken. Svaret på dette spørgsmål er nej. Når det bruges, øger det ikke mængden af ​​vand i kroppen, men øger blot trang til at urinere.

På trods af den positive effekt på kroppen er der kontraindikationer til brugen.

For hvilke sygdomsbrug er uønsket:

  • da brugen af ​​det hæver blodtrykket, anbefales folk med hypertension ikke at drikke;
  • aterosklerose;
  • Hvis du har problemer med søvn, skal du opgive brugen af ​​det;
  • hjertesygdom.

Desuden stiger kolesterol i blodet ved at drikke ufiltreret drikke. Ved hyppig brug er der ikke kun en fysisk afhængighed af behovet for at drikke et krus, men også en psykologisk.

Når man taler om videnskabelig forskning, er det værd at sige, at forskere ikke har arbejdet med undersøgelsen af ​​effekten af ​​en kaffedrik på kroppen. I dette tilfælde blev der udført to interessante eksperimenter, hvorefter kaffe begyndte at betragtes som en vanddrivende drik.

  • De mennesker, der deltog i forsøget, blev bedt om at holde op med at drikke i løbet af dagen, og om aftenen blev de bedt om at drikke en kop kaffe. Som et resultat var vandladning mere;
  • i det andet tilfælde blev fagpersonerne bedt om at drikke kaffe fra krus af forskellig størrelse. Det blev fundet, at når der drikkes kaffe i mere urin frigives mere.

Kan jeg drikke kaffe som diuretikum?

Mange, der ønsker at tabe sig, begynder at drikke kaffe i store mængder, da drikkevaren fjerner overskydende væske fra kroppen. Derudover indeholder den naturlige syrer, aktive stoffer, mineraler. Disse komponenter kan forårsage stagnerende væsker i kroppen.

Med henvisning til en professionel ernæringsekspert er det usandsynligt, at han vil anbefale at bruge det permanent. Det er bedre at bruge urter med en vanddrivende effekt som diuretikum.

fund

  • når der drikkes kaffe, kan der opstå en diuretisk virkning 10-15 minutter efter, at drikken er fuld
  • uanset hvilken slags kaffe du drikker eller hvis der lægges mælk til det, reduceres den diuretiske virkning på kroppen ikke;
  • hvis du drikker en gang om dagen, men i store mængder øges den diuretiske effekt;
  • kan løbende ikke anvendes som et diuretisk stof. Det er bedre at ty til handling på andre måder.

Drikke kaffe har en gavnlig effekt på den menneskelige krop, men kun i rimelige mængder.

http://penkakofe.ru/vashe-zdorove-i-kofe/kofe-yavlyaetsya-mochegonnym-ili-net/

Kaffe: vanddrivende eller ej?

Kaffe, en unik forfriskende drink, grundigt studeret af forskere, med mange negative og positive virkninger på menneskekroppen. Har koffein en diuretisk effekt? Hvor meget kan du drikke uden at skade kroppen?

Koffein er hovedelementet i ægte kaffe.

Som vi ved, er den vigtigste bestanddel af kaffe koffein. Det er tilstedeværelsen af ​​dette kemiske element, der bestemmer drikkets kvalitet, styrke og evne til at udøve en forfriskende virkning på kroppen.

På grund af dets kemiske egenskaber er denne purinalkaloid i stand til at udøve en stimulerende virkning på vores centralnervesystem, mens forøgelse af hjerteaktivitet accelererer pulsen, og som resultat af disse processer forårsager udvidelsen af ​​blodkar.

Hvad der er signifikant, øger koffein den vaskulære tone i skelets muskler, hjerne, hjerte og herunder nyrerne. Nyre er hovedarbejderen for fjernelse af overskydende væske fra vores krop. Derfor har kaffe (eller mere præcist koffein) en diuretisk virkning. Derfor er spørgsmålet om, hvorvidt kaffe er en vanddrivende drik, besvaret bekræftende.

Men vigtigst af alt, moderering. Den menneskelige krop har habituation egenskaber. Derfor ophører hjernen med tiden med konstant brug af kaffe mere end to kopper om dagen for at reagere på "munterhed".

Som bekræftet af mange undersøgelser, med overdosis, hvis du drikker kaffe hele tiden, selv i ubegrænsede mængder, går kaffens vanddrivende effekt til intet, hvilket gør det modsatte, negativ effekt på kroppen: vasokonstriktion og som følge heraf forringelse af blodcirkulationen generelt.

Har kaffe en diuretisk effekt, og er der nogen fordel eller skade fra denne proces?

Mange fødevarer og drikkevarer har diuretiske egenskaber (diuretika). For eksempel te, mest grøn. Men det er kaffe eller koffein ifølge andre undersøgelser, der kan påvirke blokering af produktionen af ​​et bestemt antidiuretisk hormon. Dette hormon er ansvarlig for bevarelsen af ​​vand i kroppen og indsnævring af blodkar.

Kaffe stimulerer frigivelsen af ​​væske fra kroppen og dermed bliver kroppen renset for alle de negative virkninger, der er forbundet med en kaffedrik. Processen foregår uanset mængden af ​​forbruget af drikkevarer, belastningen på hjertet og nyrerne ændres, og desuden indeholder kaffen nyttige stoffer.

Følgelig vil den diuretiske virkning altid spores, men kaffe vil ikke medføre nogen skade for en person (undtagen sygdomme forbundet med hjerte og nyrer), hvis den ikke misbruges med den forbrugte mængde alkohol.

Typer af kaffe, deres virkning på kroppen

opløseligt

Denne type kaffe har diuretiske egenskaber og øger blodcirkulationen. Men som videnskabelige undersøgelser viser, med teknisk behandling, de fleste af de helbredende egenskaber af fordampet. Kroppen opfatter kaffen som flydende, uden nogen specielle gavnlige egenskaber.

Med mælk

Kaffe samt te med mælk er drikkevarer med lyse diuretiske kvaliteter, der har en god effekt på kroppen, i rimelige mængder selvfølgelig.

koffeinfri

Det bevarer alle kvaliteter og egenskaber ved almindelig kaffe, mens den har mindre belastning på hjertearbejdet, så brugen er tilladt for personer med hypertension. Folk, der lider af forskellige sygdomme forbundet med hjertet, nyrerne, forhøjet blodtryk anbefales ikke at misbruge kaffedrikke.

Efter rådgivning med en læge vil det være muligt at fastlægge en bestemt norm, og du behøver ikke helt at opgive din yndlings kaffe, herunder opmærksomhed om, at drikkekvaliteten ikke påvirker de negative konsekvenser for kroppen i ovennævnte tilfælde.

http://lakofe.ru/zdorove/kofe-mochegonnoe-ili-net/

Har kaffe en diuretikum (vanddrivende) effekt?

Dette er en yndlingsdrik, som er herliggjort over hele verden. Der er mange værker om fordelene og skaderne. Der er stadig tvivl om, hvorvidt kaffe er et diuretikum eller ej. Undersøgelser har vist, at effekten på kroppen ikke kun afhænger af koncentrationen, men også om det er en drink med eller uden koffein, hvad enten det er naturligt eller opløseligt. Tilstedeværelsen af ​​tilsætningsstoffer og antallet af kopper beruset om dagen kan også påvirke helbredet.

Det er nok at studere den kemiske sammensætning for at forstå, hvorfor kaffe har en vanddrivende effekt. Kaffebønnen indeholder mange forskellige organiske forbindelser. Den mest berømte af disse er koffein. Det er han, der bestemmer drikkens styrke og har en betydelig effekt på kroppen.

Hvis du drikker det i en normal mængde, som ikke er mere end to kopper om dagen, forbedres kroppens metaboliske processer, blodkarene udvides, og nyren filtrering forbedres. Tilstedeværelsen af ​​koffein er omtrent den samme i en opløselig og grunddrik. Derfor er deres diuretiske virkning næsten den samme. Men som en diuretisk decaf kaffe vil ikke fungere.

Har kaffe en diuretisk effekt?

Kaffe er et diuretikum i tilfælde, hvis du ikke drikker det ofte. Ellers forsvinder den diuretiske virkning, da kroppen bliver vant til koffeinens virkninger. Når overdosis manifesterer skadelige egenskaber af drikken. Dette manifesteres ved indsnævring af blodkar, takykardi, forhøjet blodtryk, nervøsitet og nogle gange kvalme.

Kaffe med mælk mister ikke sine diuretiske egenskaber, men bløder kun effekten af ​​koffein. Den eneste minus mælk i drikken - ødelæggelsen af ​​tanniner. Disse organiske forbindelser giver en bitter smag til drikkevaren og hjælper med at styrke blodkarrene. Jord indeholder en tilstrækkelig mængde kalium, fedtsyrer, magnesium, vitaminer, som har en gavnlig effekt på vaskulærsystemet og hjælper med at fjerne væske. Desværre ødelægges mange nyttige organiske forbindelser ved fremstilling af en opløselig drik, og dens egenskaber går tabt.

De diuretiske egenskaber ved kaffe er ret stærke. For at undgå dehydrering med overdreven forbrug af drikke, anbefales det at drikke nok vand. Der er praktisk taget ingen kontraindikationer for voksne med undtagelse af alvorlige hjerte- og mentale sygdomme. Det er nødvendigt at begrænse forbruget af de ældre, hypertensive patienter og dem, der lider af søvnforstyrrelser.

http://www.diuretiki.ru/narodnye-sredstva-domashnie/mochegonnye-napitki-kompot-mors-kvas/kofe

Har kaffe vanddrivende egenskaber?

Diuretisk - er stoffer, der øger urineringshastigheden, hjælper kroppen til hurtigt at slippe af med vand og andet affald. Det antages, at kaffe har en mild vanddrivende effekt. Hvis du spiser det i moderation, så vil der ikke være sundhedsskader. Hvis du drikker det for meget, vil urinen blive tildelt meget mere end nødvendigt, hvilket risikerer at føre til dehydrering.

De diuretiske egenskaber af kaffe

Nogle mener, at kaffe har diuretiske egenskaber. Folk drikker det i håb om at tabe sig og glemmer at koffein hjælper med at slippe af med væsker, ikke fedt. Andre mener, at kaffe ikke er vanddrivende, og overskydende væske fra kroppen udskilles under respiration, sved og gennem mavetarmkanalen.

Det menes at koffein blokerer frigivelsen af ​​antidiuretisk hormon, der er nødvendigt til reabsorption af vand. Uden dette hormon absorberer nyrerne ikke vand. Som et resultat forlader vandet kroppen som urin.

For at bevise, hvordan drikker kaffe påvirker kroppens vandbalance, blev der udført relevant forskning. I en af ​​dem blev tolv kaffemænd bedt om ikke at drikke kaffe i 5 dage. Herefter fik de alle en stor kop kaffe. Derefter var mængden af ​​urin signifikant større end på dage, hvor de ikke drikkede deres yndlingsdrik. Denne undersøgelse viser at koffein rent faktisk øger mængden af ​​urin.

I et andet studie fik otte personer 45 mg, 90 mg, 180 mg eller 360 mg kaffe. Hvis små doser af drikken ikke påvirker mængden af ​​urin, så påvirkes en dosis på 360 mg, og endda meget.

En af ulemperne ved sådanne undersøgelser er, at resultaterne med engang og konstant forbrug af kaffe kan være forskellige. Den langsigtede effekt af denne drik på kroppen er endnu ikke undersøgt.

Der var andre undersøgelser, og de viste at kaffe sammenlignet med andre drikkevarer ikke producerer mere urin. Men det betyder ikke, at koffein ikke øger trangen til at urinere overhovedet.

Generelt afhænger det hele af mængden af ​​forbrugt kaffe. Hvis du drikker det meget, så vil der være meget urin. Sandt, mængden af ​​urin kan i dette tilfælde variere.

Nogle forskere mener, at regelmæssigt forbrug af kaffe kan føre til udvikling af tolerance overfor dens vanddrivende effekt. For at undgå dette må du ikke misbruge det. Hvis du bare føler dig tørstig, drikker du bedre vand. Det er en naturlig væske til fugtgivende kroppen. For meget koffein i kroppen kan føre til takykardi, angst, hånd og kropsskælv og problemer med at falde i søvn.

http://lux-coffee.ru/stati/obladaet-li-kofe-mochegonnymi-svojstvami.html

Læs Mere Om Nyttige Urter