Vitaminerne i gruppe B er en af ​​de første grundlæggende ting, der skal tages hånd om, hvis du pludselig falder ind i en sammenbrud, irritabilitet eller dårlig søvn. Uden disse vitaminer vil de fleste mentale sundhedstiltag vise sig at være, hvis ikke meningsløse, så midlertidige og ufuldstændige.

oversigt

Vitaminer i gruppe B er adskillige vandopløselige stoffer, der forenes af tilstedeværelsen af ​​nitrogen i molekylets sammensætning. De mest kendte er 8 B-vitaminer:

• Tiamin (Vitamin B1)
• riboflavin (vitamin B2)
• niacin (vitamin b3)
• pantothensyre (vitamin B5)
• pyridoxin (vitamin b6)
• biotin (vitamin b7)
• folsyre (vitamin B9)
• cobalamin (B12)

Udover disse er to vitaminer vigtige for sundheden:

• Inositol (Vitamin B8)
• cholin (vitamin b4)

Tabellen nedenfor opsummerer rollen af ​​hvert vitamin anført ovenfor.

http://www.perezagruzka.org/med/vitamins-b

Vitaminer naturlige og syntetiske - fordel eller skade?!

I dag vil vi tale om vitaminer, syntetiske og såkaldte naturlige. Og er der nogen såkaldte "naturlige vitaminer" i tabletform? Og også om fordelene og skaderne af vitaminerne selv.

Vitaminet, som det forekommer mig, er meget enkelt ved første øjekast. Men begyndte at forstå det, indså jeg, at ikke alt er så simpelt. Mennesket har levet med vitaminer i piller i kun et århundrede, og for et par årtier siden var medicinens mening utvetydig: vitaminer er gode! spis, tyg dem så meget som muligt, og du vil blive helbredt.

Vitaminer tog æren, en af ​​de første steder på apotekernes vinduer, og i forberedelserne til salgsrating blev landbrugsvirksomheden millionærer og milliardærer, apoteker tjener også gode penge, men hvad er resultatet? Er vi bare "proppet" i produkter, vi ikke behøver for at gøre vores forretning blomstrende eller har vi virkelig brug for syntetiske vitaminer? Og er disse næringsstoffer sikre? Om dette nedenfor, men først generelle oplysninger.

Der var engang, da der slet ikke var nogen tabletter af vitaminer. Derefter begyndte lægerne i oldtiden at observere, at visse stoffer udvundet af fødevarer - forbedre sygdommens tilstand og hjælpe med forskellige forhold. De første vitaminer i tabletform udkom i begyndelsen af ​​det 20. århundrede, det vil sige, vi har levet med koncentrerede nyttige stoffer i form af piller i hele århundredet.

Vitaminer er biologisk aktive stoffer, der er nødvendige for menneskers liv og sundhed. De mætter ikke kroppen med energi, har ikke kalorier, er ikke medicin, vitaminer indbefatter ikke sporstoffer, aminosyrer, men vitaminer og deres tilstrækkelige mængde i kroppen påvirker funktionerne i alle menneskelige organer og systemer, påvirker aktivt stofskifte, hormonproduktion. Komplikationer af svær avitaminose kan være dødelige.

"For 2012 anerkendes 13 stoffer (eller grupper af stoffer) som vitaminer. Flere andre stoffer, såsom carnitin og inositol, er under overvejelse. Som følge af opløseligheden er vitaminerne opdelt i fedtopløselige - A, D, E, K og vandopløselige - C og B-vitaminer.

Fedtopløselige vitaminer akkumuleres i kroppen, og deres akkumuleringssted er fedtvæv og lever. Vandopløselige vitaminer opbevares ikke i betydelige mængder og udskilles i overskud med vand. Dette forklarer den større forekomst af vandopløselige vitaminer og hypervitaminosen af ​​fedtopløselige vitaminer i hypovitaminosen. "

Når der udvikles et voksende legeme (for eksempel unge børn) under betingelser med permanent vitaminmangel, kan der som regel forekomme flere udviklingsforstyrrelser, herunder intellektuel mangel, neurologiske sygdomme, rickets og skrøbelighed i knogler mv. For eksempel kræves gruppe B-vitaminer til udvikling og funktion af nervesystemet, dannelse af blod, vitamin A er nødvendig for synet, huden, vitamin E forbedrer frugtbare funktioner, hudtilstand mv.

Manglende vitaminer vil naturligvis ikke forårsage øjeblikkelig død, og selv døden inden for et par måneder vil en langvarig vitaminmangel helt sikkert føre til katastrofale konsekvenser, selv døden. Derfor er det vigtigt at vurdere vigtigheden af ​​vitaminer i vores liv.

Det første vitamin, som forskere var i stand til at fremhæve, er vitamin B1:

"I 1880 viste N. I. Lunin, at proteiner, fedtstoffer, kulhydrater og vand alene ikke er nok til kroppens normale funktion. Uspecerede ernæringsmæssige mangler førte til forskellige sygdomme, såsom skørbugt. For eksempel i Indonesien, mennesker, der spiste raffineret ris lidt af en bestemt form for neuritis - beriberi. Samtidig har befolkningen, der spiste almindelig ris, ikke gjort ondt. Denne observation gjorde det muligt for den polske videnskabsmand K. Funk i 1911 at opdage i risskallen et stof, der viste sig at være i små doser, der var nødvendige for helbredet. Han kaldte ham "vitamin" - fra det latinske ord "liv". "

Faktisk er vitamins historie i ganske få år, i sammenligning med f.eks. Behandlinger, naturlægemidler - vitaminer som adskilte stoffer eksisterer kun 100 år. Derfor er det muligt, at efter yderligere hundrede år vil den nuværende situation med vitaminer være latterlig for den fremtidige befolkning, måske vil de frigive stoffer, der er vigtige for sundhed ved hjælp af nogle enheder ved at trykke på en knap: A-vitamin fra gulerødder, C-vitamin fra rosehip, Bønne vitaminer fra gruppe B, og vil drikke og spise det i form af et koncentrat af tør eller flydende i stedet for syntetiske piller. E-vitamin vil "spænde ud" en anden enhed fra hvedekimolie, solsikkefrø, calcium fra grønne og mejeriprodukter.

Og dem, der brugte syntetiske vitaminer for hundrede år siden, vil fremtidens folk simpelthen overbevise om at blive opfattet som ikke at have kunnet opfinde noget bedre og indhold med "kemi". Og måske vil alt være helt forkert, det er muligt, at det er værre med hensyn til "kemi". Der vil være en koncentreret tablet af kemi, i en dosis vitaminer i en måned, med gradvis frigivelse af aktive stoffer mv. Men faktum er, at der vil ske ændringer, til det bedre eller det værre, ved vi endnu ikke, om vores jord er selvfølgelig levende.

Som vi husker med entusiasme, er tiden for 60-70-80-årene i det sidste århundrede, især i Rusland, selv de, der ikke levede da og ikke skulle blive født i de næste 20 år, husk det - den tid for os af nogle grunde - Det er muligt, at vores nuværende tid også vil være attraktiv for dem, der vil leve efter os. Og alle vitaminer, kosttilskud vil virke så naturlige, som det ser ud til os i dag, en ægte pølse af 60-80'erne, og som vi beklager at bemærke, hvilken slags muck vi spiser i dag.

Vitaminer er afgørende for mennesker, protein, ordentlige kulhydrater og den nødvendige ernæring er ikke nok - som vi ser fra videnskabernes erfaringer. Men i dag siger du, ikke sult, epidemier, masser af mad, kun du skal arbejde, så du kan købe det, og før det var en vanskelig tid - skørbugt, vitaminmangel, beriberi og andre sygdomme forbundet med vitaminmangel blev almindeligt. I dag er der fuld af grøntsager, frugt, skaldyr og anden sund mad, som du kan spise uden at skulle drikke vitaminer.

Må jeg drikke vitaminer i dag? Der er forskellige versioner af læger: nogle siger, at de bedste vitaminer stammer fra sund mad, og det er bedre at spise gulerødder og andre produkter om dagen (for eksempel gulerødder har meget mad) end at forgifte dig selv med kemi og andre, som den gennemsnitlige person ikke har Madens evne til at udfylde manglen på næringsstoffer i kroppen, for dette skal du spise mange nyttige produkter.

Så hvad er dårlige, gode syntetiske vitaminer. Vi fandt ud af, at vitaminer er afgørende for en person, om skaden lidt senere. Hvad er den bedste måde at tage dem på? 90% af alle vitaminer (eller endda 99%) af kemisk syntetiserede præparater, der er til salg i det åbne. Vitrum, Multi-tabs, Prenatal og andre virksomheder, der oversvømmede apotekernes hylder og er populære blandt folk med gennemsnitlige indkomster - det er al kemi!

Er denne kemi skadelig? I flere årtier råbte vi på, at vitaminerne er gode, og der kan ikke være nogen skade, og selv om der var undersøgelser af tvetydigheden af ​​deres fordele, slog resultaterne under propaganda af landbrugsvirksomheder, der ønskede at sælge deres varer. Men i det sidste årti er meninger begyndt at komme mere og mere aktivt ud, at syntetiske vitaminer gør mere skade end godt.

Hvad er syntetiske vitaminer? Disse er kemisk syntetiserede næringsstoffer i tabletform, der som regel indeholder forbrugshastigheden af ​​vitaminer ikke lavere end gennemsnittet.

Hvordan adskiller de sig fra vitaminer indeholdt i mad? I stedet for at forklare i uforståelige termer i lang tid, vil jeg give et overdrevet eksempel: Hvad er forskellen mellem for eksempel yoghurt med smagsstoffer og farvestoffer fra lignende med frugt uden kemikalier? Og ikke helt i emnet, men også muligt: ​​Hvad er forskellen mellem en oppustelig mini pool og havet? Hvad er forskelligt fra den originale kopi af billedet?

Og med yoghurt er eksemplet ikke helt korrekt, men tankegangen er korrekt.

Hvornår kan syntetiske vitaminer være nyttige? Når en person er alvorligt syg og der er et skarpt tab af et eller andet vitamin i kroppen, når der er konsekvenser af beriberi. Syntetisk tablet vitaminer er praktisk talt et lægemiddel designet til hurtigt at genopfylde de tabte reserver af vitaminer. I tilfælde af skørbuggen er beriberi (selvom disse sygdomme sjældne i dag), hvis en del af tarmen fjernes, og vitaminerne absorberes simpelthen ikke under en række andre forhold, når der er mangel på næringsstoffer, og det er nødvendigt med en hurtig genopfyldning.

E-vitamin samtidig med at du opretholder graviditet, D-vitamin med rickets, niacin med højt kolesterol osv.

I tilfælde hvor en person simpelthen drikker vitaminer til at drikke for selvtilfredshed for at øge immuniteten, drikke om foråret og efteråret uden alvorlige sygdomme, det vil sige analfabeter og ukontrollable - det vil gøre mere skade end godt.

Hvorfor kan syntetiske vitaminer være skadelige? Fordi forskning på virkningerne af vitaminer stadig udføres, og de der er i flertallet, er ikke FOR sådanne stoffer. Det vil sige, det 20. århundrede gav os vitaminer, og flere årtier senere begyndte folk seriøst at erkende, at vitaminer ikke er så harmløse, som vi troede.

Vi bliver ofte fortalt om skade på mangel på vitaminer, men mindre ofte taler vi om skaden fra deres overskud!

Ikke desto mindre er et overskud undertiden farligere end en ulempe.

For eksempel er det længe blevet afsløret, at vitamin A er en potent teratogen, og vitamin D3 og E i store doser har lignende virkninger. Store doser, og endog lidt over gennemsnittet, A-vitamin under graviditet kan føre til fostrets udviklingsforstyrrelser. Dette er en af ​​de farligste "næringsstoffer", da det anses for at være et helbredende vitamin (jo mere jo bedre), henholdsvis er mange moms, især de meget unge, ofte uvidende om, at du ikke behøver at spise vitaminer med håndfuldt.

Vitaminer E og A, der blandt andet bruges i høje doser, kan forårsage kræft - disse undersøgelser er også udtalt. Overskydende vitamin C og gruppe B fører til allergiske virkninger, dehydrering, ændringer i blodets sammensætning. Konstant forbrug af C-vitamin i store doser forårsager sløret syn, søvnløshed og andre komplikationer. Vit E, A, D fedtopløseligt, de ophobes i leveren og med et overskud af ikke udskilles fra kroppen. Og det er forgiftet i lang tid, forgiftning dem er et af de farligste stater..

Desuden - en multivitamin med mange komponenter - et virvar af uforenelige stoffer ofte, fordi B-vitaminer ikke er sammenlignelige med hinanden i receptionen og mange sporstoffer uforenelige med vitaminer og dr.mikroelementami, så nogle gange er det spild af penge.

Lad os sige, på den samme ayherbe mange syntetiske vitaminer, men god kvalitet, det vil sige, Solgar (godt selskab, men vi er nødt til at hvert produkt for sig betragtet), hvor doseringen af ​​vitamin A per portion (to tabletter til at modtage per dag) = Vitamin A (som naturlig beta-caroten) 15.000 IU, der er 300% af de daglige vitamin C 300 mg, hvilket udgør 500% af forbruget på en dag, måned og modtage en overdosis af vitamin a er tilvejebragt, og hvis C vil indikere let (hvis ikke stærk overdosis) så vil vit A blive deponeret i leveren.

Men vigtigst af alt er det nemt at købe vitaminer til alle! Der er ingen forbud. Desuden hvis lægen for at spørge, hvad vitaminer bedre (som jeg personligt ikke bare om dig og dine børn) - svaret er - "enhver, efter eget valg, der ligesom de fleste, medmindre der er alvorlige sygdomme - kan være en hvilken som helst."

Og så er der faren for at møde vitaminkomplekser og børn (som regel indeholder de jern). Ifølge statistikker er dødsårsagen og forgiftningen med jern fra vitkomplekser blandt børn ikke den sidste.

Og i de flydende former for vitaminer indeholder ofte konserveringsstoffer, der er ligestillet i andre lande for giftstoffer, nogle gange i de tørre former er der mange kosttilskud med præfikset E, som ifølge visse undersøgelser kan forårsage autisme, neurologiske lidelser med langvarig brug. Den mama vil drikke, vente på et barn med sådanne vitaminer og endda mere end dosis fra sjælen - og ingen forudsiger resultatet...

Kun et par gange i min hukommelse, at lægerne ikke har tilladelse til at modtage vitaminpiller - folk i de sidste stadier af kræft, siger de, vil forgifte kroppen kemi og vitaminer ikke går til den adresse og indfri ballast i organerne, som ikke er nødvendige, anbefales de bedre til at spise grøntsager og frugter.

Men generelt - vitaminer let tilgængelige, og er som regel 90% af befolkningen (i vores land især) tager det ud af kontrol, ofte overdosis, som fører nogle gange til ikke mindre effekter end vitaminmangel, og selv immunsystemet, få organer og systemer, der anvendes til at få vitaminer i kemisk form de ønsker ikke at arbejde aktivt udefra længere.

Hvad er naturlige vitaminer? Er der præformerede vitaminer fra naturlige ingredienser?

Vi vil tale om mad lidt lavere.

Og nu specifikke præparater med vitaminer fra tørrede, sublimerede, koncentrerede frugter, bær, grøntsager, grønne.

Hvis i Yandex du skriver "naturlige vitaminer", så i de første linjer vil der være steder med rækker af sortimentet af amerikanske kosttilskud (såsom iHerb). Iherbeen har ganske gode, gode og meget gode vitaminer, kosttilskud, men de er ikke naturlige, de er højkvalitets syntetiske - for det meste. Mega Food (MegaFood) og en række andre virksomheder samt fryse-tørrede, koncentrerede og tørrede saftpulvere, røde bær, frugter, grøntsager, planter og urter er naturlige på iherbers.

Sublimering er fryseprocessen og derefter tørring af råmaterialerne uden tab (som producenterne forsikrer) af ernæringsmæssige, vitaminegenskaber, som et resultat af, at råmaterialerne bliver flere dusin gange lettere.

For eksempel er sublimerede pulvere (kapsler med pulvere) fra sukkerroer, kål, sellerijuice populære. Pulver bær - blåbær, blåbær, brombær (til vision).

For eksempel er Megafood vitaminer fremstillet af frysetørrede grøntsager og frugter. Prisen på et kompleks er 120 tabletter (1-2-4 tabletter om dagen afhængigt af tilberedningen) omkring 3.000 rubler. Der er komplekser på 5-6 tusind rubler. I apoteker, 2-3 gange dyrere.

Men om den samme eller lidt lavere pris og syntetiske vitaminer.

Laminaria (pulver) er også en god erstatning for kemiske næringsstoffer, fordi de indeholder mange aktive ingredienser, herunder vitaminer.

I dag begyndte et tilstrækkeligt antal læger at tale om, at det er umuligt at bruge vitaminer uden behov, da dette ville være mere skadeligt end gavnligt. Det er bedre at spise fuldt ud, spise nok grøntsager, frugt, kød, fisk. Men med friske grøntsager og frugter er alt ikke så enkelt - der er anti-vitaminer, der ødelægger vitaminer, og nogle fødevarer kan ikke blandes med andre, og alle fødevarer skal være friske, men selv under alle forhold - selv med gulerødder, skal du være forsigtig, fordi Spis 10 gulerødder om dagen, du kan også nemt gøre Vit En hypervitaminose, med oksekød lever også.

Jeg vil advare alle, der læser artikler om medicinske emner på internettet - som regel er disse artikler ikke skrevet af læger i 99 tilfælde, og forfatterne bærer ikke noget ansvar for dit liv. Hvis lægerne ikke kan holdes ansvarlige nogle gange, så bør de udenlandske advarsler være endnu mere forsigtige. Samtidig mener jeg, at en person bør forsøge at forstå mange ting om hans behandling, medicin, vitaminer, ikke erstatte hans læge selv, men tænk før synke alt og blive behandlet med fast kemi.

Jeg er heller ikke en læge og udtrykte min mening om vitaminer som en mand på gaden, en smageren, en person, der tager vitaminer, har sin egen erfaring og også som en person, der har studeret emnet naturlighed og unaturlige vitaminer.

Hvad angår min personlige erfaring, drikker jeg selektivt vitaminer samt sporstoffer og foretrækker små doser. Vitamin B1 om morgenen, om aftenen vitamin B12, for eksempel dem, der ikke spiser kød, er sådanne vitaminer nødvendige for anæmi. Jeg drikker andre vitaminer og mikroorganismer separat, men ganske sjældent, i stedet for et kompleks af vitaminer, kelp i kapsler. Resten af ​​behovet.

http://droplak.ru/?p=8478

Hvad er de bedste vitaminkomplekser - Vurdering

Med mangel på vitaminer i kroppen begynder sundhedsproblemer. For at kompensere for manglen på essentielle stoffer og for at forhindre organernes funktionssvigt og udviklingen af ​​sygdomme er det nødvendigt at drikke vitaminkomplekser, der sælges i apoteker.

Den bedste måde at fylde underskuddet på er at bestå test og finde ud af, hvilke vitaminer og mineraler du har brug for og acceptere kun dem, der er under normale. Men i vinterhalvåret kan du købe mineral-vitaminkomplekser for at opretholde immunitet og sund funktion i kroppen. Især hvis du føler dig utilpas, generel svaghed, øget træthed. I denne artikel fortæller vi dig, hvordan du vælger dem korrekt og hvilke vitaminkomplekser der er bedst til voksne og børn.

Hvorfor købe og tage vitaminer?

Hvis du tror at købe vitaminer du bruger for mange penge forgæves, så vær ikke så kritisk. I modsætning til antallet af kemiske stoffer, der er dyre og ikke altid effektive, kan komplekser hjælpe med at undgå en række sæsonbetingede sygdomme som forkølelse og andre, hvilket forårsager mangel på et bestemt element, og det vises ikke umiddelbart, ofte med alderen.

For at kroppen skal fungere korrekt, er der også behov for vitaminer foruden proteiner, fedtstoffer og kulhydrater. Når de ikke er nok, begynder personen at gøre ondt, hans syn forværres, depression og fysisk træthed fremkommer.

Vitamin A er ansvarlig for tilstanden af ​​huden. Hvis det ikke er nok, er der skrælning, revner i hælerne, læberne knækker og klemmer vises i hjørnerne. Liste over produkter, der indeholder den her.

Mangel på vitamin B1 påvirker hjernen negativt, som ledsages af hovedpine og forringelse af hukommelsen.

Disse er kun to vitale vitaminer. Der er mere end 10 typer af dem. Og foruden dem er der stadig brug for mineraler til livet. Den mest kendte af disse er jern, som er involveret i dannelse af blod og er ansvarlig for transport af oxygen gennem hele kroppen.

Magnesium er ansvarlig for tilstanden i centralnervesystemet, når der opstår ringe irritation, som kan blive depression. Calcium styrker knogler, og kalium med natrium styrer det kardiovaskulære system. Denne liste er ikke udtømmende, det kan fortsættes, hvilket vi vil gøre i en separat artikel.

For at få en daglig dosis af vitaminer og mikronementer, for at alle kroppens systemer skal fungere, skal en person spise flere æbler, appelsiner, citroner, pærer og andre frugter, et par klaser af grønne og et par kilo kød og lever. For det første bliver det klart, at der ikke er meget at spise, og for det andet, med kvaliteten af ​​moderne produkter, er det usandsynligt, at de er så nyttige med deres tilsætningsstoffer.

Det vigtigste ved brug af, følg doseringen som angivet i instruktionerne. Et overskud af vitaminer er heller ikke godt, såvel som deres mangel.

Hvis kroppens lidelse er vedvarende, skal lægen ordinere det efter undersøgelsen og bestemmelsen af ​​årsagen.

Det rigtige valg af vitaminer

For at få det bedste kompleks af vitaminer i apoteket, skal du vide, hvad der skal inkluderes i det.

1. Mindst stivelse, sukker, lactose og talkum. Tilladt dosis på 5 til 10 mg. Tilføj disse stoffer for at øge tabletten.
2. Vitaminer og mineraler skal drikke separat. Absorption af nogle reducerer absorptionen af ​​andre. Tag i 5 timer. Hvis en tablet har alt på én gang, passer den ikke. Vitaminer og mineraler adskiller sig meget mere.
3. Skal bestå af:

• B-vitaminer;
• ascorbinsyre;
• tocopherol (vitamin E);
• retinol (vitamin A);
• vitamin D.

1. Nødvendige mineraler:

1. Tilstedeværelsen af ​​ølgær. Ikke obligatorisk, men anbefales af eksperter. De er rige på protein, som hjælper med at opbygge alle kroppens strukturer. De indeholder mange vitaminer fra gruppe B.
2. Tilstedeværelsen af ​​aminosyrer: tryptophan, leucin, alanin, valin, tyrosin, asparagin. Selv om de ikke indtræder i syntese med stofferne i kroppen, er de uundværlige for andre funktioner. De påvirker proteinsyntese, transformeres til andre aminosyrer og fremmer funktionen af ​​spaltningsenzymer.

Doseringen af ​​stoffet er angivet i instruktionerne i henhold til alderskategori og vægt, det skal overholdes.

Hvilken form for frigivelse at vælge hver bestemmer for sig selv. Normalt er vitaminer af god kvalitet tilgængelige i flere former for at tilfredsstille valget af hver forbruger, de kan være i form af

Ved køb skal du være opmærksom på de oplysninger, som fabrikanten angiver på pakken.

Før du køber et kompleks, skal du læse etiketten, hvor fabrikanten skriver følgende oplysninger, som er nødvendige for køberen:

• navnet på elementerne i lægemidlets sammensætning foretrække at give den, der indeholder alle de nødvendige kropskomponenter;
• sammen med komponenten skal angives den kilde, hvorfra den blev modtaget
• del størrelse, hvilket betyder doseringen af ​​modtagelse
• Antallet af elementer i sammensætningen af ​​en portion.

Top 10 bedste vitaminkomplekser

Ifølge vurderinger fra forbrugere, fagfolk og apotekere er der foretaget en vurdering efter effektiviteten af ​​deres anvendelse. Top 10 indeholdt følgende vitaminkomplekser:

1. Complivit

Består af 11 vitaminer og 8 mineraler plus liposyre. Velegnet til alle aldre. Det anbefales at tage for at supplere de nødvendige elementer, og i tilfælde af øget fysisk og mental aktivitet. Efter afsluttet kursus i 1 måned, 1 tablet pr. Dag, reduceres risikoen for forkølelse med 30%.

2. Alfabet

Komplekset, skabt på grundlag af videnskabelig rådgivning om separat og fælles modtagelse af nyttige elementer. Denne tilgang er nøglen til bedre absorption af stoffer og forebyggelse af allergiske manifestationer. I de tre tabletter defineret til modtagelse på tidspunktet for dagen indeholdt forskellige komponenter:

• i morgendelen af ​​vitamin B1, til normal bloddannelse;
• i frokostdosis antioxidanter, der beskytter mod virkningerne af skadelige radikaler;
• i aftenpille, vitamin D3, som sammen med retinol, biotin og calcium virkelig styrker kroppen.

3. Supradin

Effektivt vitamin-mineralsk kompleks, som det fremgår af positive anmeldelser om det. Indeholder vitaminer A, gruppe B, vitamin D3, E, H, PP, i kombination med de mest anvendelige sporstoffer. Det er vist til brug for at genopbygge elementerne i kroppen med stor fysisk og psykisk stress for at forbedre tilstanden af ​​hår, hud og negle. Det anbefales at tage efter sygdom, for at genoprette immunforsvaret, samtidig med at der tages antibiotika eller hormonelle midler til forebyggelse.

4. "Daily Formula"

Indeholder i sig 25 vitaminer og mineraler, såsom A, gruppe B, C, D, E, de vil styrke immunsystemet, og forkølelse med influenza vil ikke være bange. Mineralerne i form af magnesium, kalium, calcium og fosfor vil forbedre nervesystemet, gøre sunde knogler og muskelvæv. Komplekset indeholder også selen, krom, flere enzymer, der normaliserer mavetarmkanalen. Anbefales som et biologisk kosttilskud.

5. Vitrum

Kompleks for voksne består den af ​​14 vitaminer og 17 mineraler, som fuldstændigt fylder manglen på nødvendige stoffer. Forøg kroppens forsvar mod forkølelse. Effektiv med kostmenuer, fremmer vægttab i kombination med motion.

6. "Multitabs"

Komplekset med et stort antal antioxidanter, som bidrager til forbedring af stofskifte, hudtilstand, øger immuniteten.

7. "Pikovit"

Det bedste vitamin- og mineralkompleks til børn. Indeholder 9 essentielle vitaminer. Tilgængelig i form af sirup og tabletter. Det anbefales til brug med det medicinske formål og til forebyggelse af hypovitaminose.

8. "Centrum fra A til Zink"

Multivitaminkompleks med 13 vitaminer og 17 mikroelementer. Kan tages fra 12 år. Udpeget som kosttilskud til at fylde underskuddet på alle elementer.

9. "Univit"

De er de bedste multivitaminer til børn fra 3 år og teenagere. Det er taget med utilstrækkelig mængde vitaminer i kroppen med det formål at forebygge og under aktiv vækst.

10. Undevit

Multivitaminer kommer fra Sovjetunionen. Kan tages af børn, voksne, under graviditet. Tilgængelig til en pris. Ulempen er en lille dosis af elementerne i en tablet, voksne skal tage op til 10 tabletter om dagen.

Kombinationsfunktioner

For at reducere bivirkningerne til nul under brug af vitaminkomplekser, skal du vide, at forskere ikke anbefaler at kombinere følgende elementer:

• mangan med zink;
• mangan med nikkel;
• jern med zink;
• vitaminer B1 og PP;
• mangan med kobber
• kobber med zink;
• kobber med jern.

For at vitaminer giver flere fordele, skal du vide det:

• C-vitamin, kobber og kobolt sammen har en virkning på at forbedre jernabsorptionen. Og tilstedeværelsen af ​​calcium og mangan forværrer opgaven.
• Fluor i tandem med natrium og magnesium virker godt på nervesystemet og muskelvævets arbejde.
• Vitaminer B2 og B6 øger hinandens handlinger.
• En stor dosis zink påvirker absorptionen af ​​jern og kobber negativt.
• Utilstrækkelig mængde zink fører til funktionsfejl i absorptionen af ​​tocopherol.

På baggrund af ovenstående oplysninger kan du nemt finde gode vitaminer og give kroppen de stoffer, den har brug for.

Hvor ofte skal man tage vitamin- og mineralkomplekser i løbet af året

Vitamin- og mineralkomplekser indeholder den nødvendige mængde stoffer til forebyggelse af hypovitaminose. Tag alle lægemidlerne i overensstemmelse med instruktionerne for at undgå hypervitaminose, hvilket kan være endnu mere farligt.

I betragtning af befolkningens nuværende levestandard, tilstanden og kvaliteten af ​​fødevarer er det nødvendigt at med jævne mellemrum tage vitaminpræparater.

Hvis din kost er varieret, og du er sikker på at du får alle de nødvendige elementer med mad, mens du føler dig godt, bør multivitaminer kun tages med henblik på forebyggelse.

Til forebyggende formål rådes læge-specialister til at tage vitamin- og mineralkomplekser to gange om året om vinteren og foråret. Indtrædelsens varighed bør ikke overstige 2 måneder. Kurset gentages ikke mere end 3 gange om året. Længere anvendelse er mulig for folk, der leger sport, hårdt fysisk arbejde eller skadelige arbejdsvilkår, bor i et område med et svært klima.

Tilskud skal tages for at forhindre hypovitaminose, både børn og voksne. Hvad slags multivitaminer at vælge, det er bedre at konsultere en læge. Lægemiddelformen til brug, du kan vælge, når du køber på apoteket.

Når man vælger et vitaminhjælpemiddel, skal man i tillæg til sin effektivitetsbedømmelse også være opmærksom på sammensætningen, for ikke altid hvad der hjalp andre til at hjælpe dig personligt.

http://fitzdrav.com/pitanie/dobavki/luchshie-kompleksy-vitaminov.html

Vitaminer på en naturlig basis

Når abstrakte vitaminer annonceres, er det nødvendigt at forstå klart, at forskellen mellem syntetiske og naturlige præparater i dette område er meget stor.

Alle fra barndommen ved, at vitaminer er gavnlige og ofte begynder at tage dem ukontrollabelt til forebyggende formål. Men med hensyn til syntetiske vitaminer er hypervitaminose ikke mindre farlig end vitaminmangel i kroppen.

Dette gælder især for børn, der oftest mener at vitaminer er sådanne slik, især da syntetiske vitaminer produceres med en meget behagelig smag. Dette er farligt, da selv en lille glut syntetiske vitaminer kan forårsage allergier, gastrointestinale sygdomme, urolithiasis og en række andre sygdomme.

Dette naturlige vitamin er et helt biologisk kompleks, der naturligt er forbundet med andre stoffer og har en særlig struktur.

Den eneste fordel ved kunstige vitaminer er deres lave omkostninger, og for at opnå naturlige vitaminer, f.eks. Ved behandling af ti kg plantemasse, opnås kun et gram biologisk aktivt materiale. Naturligvis er deres pris højere.

En kunstig vitaminkrystal aktiveres kun med den naturlige struktur af det naturlige vitamin og evnen til at binde med andre stoffer, der er en del af det naturlige vitamin. Imidlertid svarer normalt kun en lille del af det kunstige vitamin til den naturlige struktur af det naturlige, og den uønskede rest cirkulerer i lang tid og sætter sig på væggene i blodkarrene, hvilket ekstremt negativt påvirker deres tilstand.

Listen over vitaminer på et naturligt grundlag

BIONET produkter

Som eksempler på naturlige vitaminer og komplekser kan du for eksempel angive behandling og profylaktiske produkter fra firmaet BIONET. Dette er en naturlig kilde til koral calcium tabletter Corall CalcMax (CORAL CALCIMAX), Optivit-middel (OPTIVIT) tabletter, meget effektive, når det er absolut nødvendigt at genopbygge kroppen med mineraler og vitaminer. Dette gælder for en vegetarisk livsstil, graviditet og amning, slankekure med det formål at tabe sig.

Acerola-C (Acerola-C)

Acerola-C tabletter (ACEROLA-C), som indeholder C-vitamin af naturlig oprindelse, bør også nævnes. Lægemidlet giver ikke kun kroppens daglige behov for C-vitamin, men favoriserer også bevarelsen af ​​sunde tænder ved hjælp af det aktive stof - sorbitol.

Carnifit (CARNIFIT)

Vitaminpræparater Carnifit (KARNIFIT) i kapsler bidrager til at opbygge muskler sammen med aktiv fedtforbrænding. Det vil sige, du kan opnå fremragende resultater uden aflejring af fedt. Sammen med fysisk uddannelse og sport er stoffet et effektivt additiv i gennemførelsen af ​​foranstaltninger til at tabe sig.

Alle disse produkter fremstilles ved frysetørringsmetoden, under hvilken frysning udføres, hvorefter råmaterialerne tørres og knuses. Dette gør det muligt at bevare plantenes bioenergi og styrken af ​​orientalske urter.

Til fremstilling af disse vitaminpræparater anvendes naturlige råmaterialer, som samles i økologisk rene regioner i hele Jorden, men op til 80% af råmaterialerne er urter i øst. Sammensætningen af ​​gebyrerne bekræftes af fem tusind års erfaring i brug af lægeplanter, og i sjældne tilfælde er sammensætningen af ​​disse gebyrer klassificeret.

Alle naturlige vitaminprodukter viser ikke bivirkninger, har ingen kontraindikationer, det kan bruges både til spædbørn og før alderdom. Overdosering eller tilbagetrækning er ikke farlig her. Sådanne begreber eksisterer ikke for denne klasse af stoffer. Selvom det i nogle tilfælde manifesteres den terapeutiske virkning af lægemidlet ved hjælp af exacerbation, men traditionelt kroniske sygdomme efter behandlings- og rehabiliteringsforløb, såsom spa-behandling, ofte forværres, hvilket betragtes som et positivt tegn.

Alle produkter er blevet tildelt det europæiske certifikat for produktion ISO 9001-9002.

Især naturlige vitaminer produceret af det tyske selskab "P. M. International viser ikke bivirkninger, selv i tilfælde af overdosering.

Derfor skal du grundigt overveje fabrikantens valg inden du fortsætter med vitaminterapi.

http://nmedicine.net/vitaminy-na-naturalnoj-osnove/

Vitaminer i gruppe B til hår

B-vitaminer til hår kan bruges i forskellige former. Nu kan mange piger tilføje disse vitaminer til deres shampoo, geler, masker og andre midler. Denne procedure er virkelig meget nyttig, da det hjælper med at styrke håret, gør det tykkere. Takket være B-vitaminerne vil håret ikke bryde og falde ud. Denne teknik anses for at være berettiget, men det er nødvendigt at forstå, at det er umuligt at konstant anvende forskellige aktive stoffer uden at tænke. Det er nødvendigt at forstå, hvordan disse stoffer virker, og hvilken virkning de giver. Derfor er det nødvendigt at kende bedre om vitaminerne i gruppe B, før de bruges til hår.

De mest populære vitaminer fra gruppe B til hår på hovedet er B1, B6 og B12. Vitamin B1 hedder thiamin, B6 er kendt som pyridoxin, og B12 hedder cyanocobalamin. Disse tre forbindelser anvendes normalt til forskellige hårplejeprodukter. Desuden skal de forbruges gennem mad eller som vitaminpræparater. Men inden man påbegynder aktiv brug af sådanne lægemidler, er det nødvendigt at konsultere ikke med en frisør, men med en læge. Ved langvarig brug af sådanne midler kan der forekomme bivirkninger, således at håret ikke kun spilder af vitaminmangel, men også fra deres overskud. Og kun en erfaren, kvalificeret læge kan bestemme dette.

Nyttigt Vitamin B1

Thiamin til hår er en meget nyttig forbindelse, selvom det påvirker deres tilstand indirekte. For det første kan stoffet regulere de metaboliske processer af proteiner, kulhydrater og fedtstoffer. Gælder også for metabolisme af syrer og mineraler. På disse faktorer afhænger af hvordan hovedbunden og hårsækkene vil blive forsynet med næringsstoffer. Dette påvirker hårets struktur og deres vækst.

Thiamin kræves konstant af den menneskelige krop. Dette stof kan findes i de fleste fødevarer, så med en passende ernæring vil en person ikke mangle dette element. Hvis der er nok tiamin i kroppen, så bliver håret skinnende og stærkt, og krøllerne bliver elastiske. Takket være dette stof vil håret vokse hurtigere, så thiamin er nødvendigt for folk, der ønsker at vokse hår.

Men manglen på denne forbindelse i den menneskelige krop kan ikke umiddelbart bestemmes kun ved udseendet af håret. De første tegn på mangel på thiamin er nervøse lidelser, og kun i meget alvorlige tilfælde begynder patienten at have problemer med hår. Thiamin er et af de elementer, der skaber grundlaget for menneskers hårs sundhed og skønhed.

Vitamin B6 er også nødvendigt!

Pyridoxin er et element, der er involveret i mange metaboliske processer i kroppen såvel som thiamin. Denne forbindelse spiller en vigtig rolle i udviklingen af ​​forskellige strukturelle forbindelser. Mængden af ​​dette stof og dets aktivitet bestemmer syntesen af ​​hormoner, fedtstoffer og proteiner, som er nødvendige for vækst og udvikling af hår. Takket være pyridoxin vil stofskiftet i huden på hovedet blive stabiliseret.

Vitaminer B til hår er alle nødvendige, men det er netop manglen på pyridoxin, der vil blive stærkest på håret. Kroppen vil begynde at ofre hårlinjen i første omgang. Desuden, selv om manglen på dette stof er ubetydeligt, vil håret alligevel begynde at falde ud. Desuden begynder huden i hårzonen at blive dækket af dermatitis og seborrhea.

Men vitamin B12 (cyanocobalamin) påvirker ikke menneskehår direkte. Men det er denne forbindelse, der spiller en vigtig rolle i iltforsyningen af ​​hår. Han er også ansvarlig for levering af gavnlige mikronæringsstoffer til hårsækkene og huden.

Hvis en person har en mangel på denne forbindelse, holder håret op med at vokse helt. Derudover vil hovedbunden kløe ofte. Et af manifestationerne af mangel på dette stof er også anæmi. Desuden vil patienten klage over hyppige nervesygdomme. Andre tegn på manglende cyanocobalamin vil være mindre udtalte end de ovenfor beskrevne.

Som for hvert stof har vitaminer i gruppe B også kontraindikationer at bruge. Det er nødvendigt at omhyggeligt overvåge doseringen af ​​stoffer for at undgå bivirkninger. Derudover vil behandlingsforløbet være et vist antal dage. Afgang fra reglerne er forbudt, ellers vil stoffets indtagelse allerede være skadet.

For eksempel forårsager pyridoxin og cyanocobalamin i nogle tilfælde en allergisk reaktion hos en person. Hertil kommer, med et overskud af vitamin B12 i menneskekroppen, forekommer symptomer på urticaria. Og sammen med en allergisk reaktion, begynder en person at klage over hovedbundsflagning, hårtab, rødme, brændende, kløe. Hvis medicinen blev taget oralt, kan allergisk urticaria ikke kun optræde på hovedet, men også på andre dele af kroppen. Men i de fleste tilfælde, specifikt på den menneskelige hårlinje, er der ingen negativ effekt på grund af overdosering af medicin.

Naturlige kilder til B-vitaminer

Gennem den orale administration vil effekten af ​​at bruge vitaminer være meget mere mærkbar end at bruge dem i shampoo og masker. Hertil kommer, at med mad absorberes stoffet bedre gennem særlige vitaminkomplekser. Dette skyldes, at næsten alle vitaminpræparater er baseret på olieprodukter.

En betydelig mængde vitaminer fra gruppe B er indeholdt i fisk, kødprodukter og fisk og skaldyr. B12 og B1 i store doser findes i leveren af ​​oksekød og svinekød. Derudover kan B1 og B6 findes i hvede og boghvede groats, sojabønner, mejeriprodukter og mejeriprodukter, æg, bælgfrugter, nødder, kartofler. Derudover er næsten alle grøntsager, der er grønne, kilder til disse stoffer. Men cyanocobalamin findes kun i animalske produkter, og det er fraværende fra planteføde.

Narkotika, der indeholder B-vitaminer

Vitaminforbindelser kan opnås ikke kun med mad, men også gennem specielle lægemiddelkomplekser og kosttilskud. De ordineres kun af lægen, når patienten har alvorlige symptomer på mangel på disse forbindelser.

Blandt stofferne er meget populær "Fitoval." Den består af B1, B2, B5, B6, B9 og B12. Derudover indeholder den calcium og jern. Dette lægemiddel er det bedste valg til hårbehandling.

Udviklet også et specielt biologisk additiv "Sheviton." Ud over B-vitaminer indeholder den methionin, cystin og zink. De to første elementer tilhører gruppen af ​​aminosyrer, der er nødvendige for menneskehår. Takket være dem vokser håret hurtigt.

Du kan købe Nutrikap.

Ud over stoffer fra gruppe B indeholder den nødderolie, stoffer fra hvedekim, forskellige mineraler og bivoks.

Du kan købe tiamin, pyridoxin og cyanocobalamin separat som tabletter eller i ampuller. Deres pris varierer fra 10 til 30 rubler. Disse stoffer tilsættes til shampoo eller hår masker. Men hvis der er mangel på sådanne forbindelser i kroppen, vil vitaminmasker ikke redde situationen.

Generelt kræver menneskekroppen 1,5 mg cyanocobalamin, 1,6 mg pyridoxin og 1,1 mg thiamin om dagen.

Forresten kan du kun bruge ét stof, mens du vasker hår. For at styrke og fodre hår kan du bruge en hvidløgsmaske, en maske med honning, æg og aloe, en urtemaske eller en maske med olie.

Vitaminer B til hår er vigtige elementer til normal hårvækst. Disse stoffer sikrer normal funktion af hovedbunden og hårsækkene. På grund af dette bliver håret stærkt og ophører med at falde ud. Det er vigtigt at sikre, at disse forbindelser er normale i menneskekroppen.

http://1povitaminam.ru/b/vitaminy-gruppy-b-dlya-volos.html

Vitaminer Rainbow Light Food-Based B-Complete med grønne, urter Grøntsager Review

100% naturlige vitaminer fra gruppe B: en værdig konkurrent til kemisk syntetiserede analoger. FOTO, sammensætning, indtryk

God dag til alle! I dag vil jeg tale om naturlige naturlige organiske vitaminer, som jeg opdagede for mig selv, takket være shopping for iherb - dette er et kompleks af gruppe B fra Rainbow Light.

Jeg købte dette kompleks af vitaminer fra gruppe B for at erstatte mine vanlige og velkendte mange retsmidler, som hjælper mig med nervøse og fysiske overbelastninger - Neuromultivitis.

Først og fremmest tiltrak det faktum, at vitaminerne er helt naturlige, udvundet af økologiske grøntsager og urter.

Jeg har en krukke stadig i det gamle design, det nye problem er dekoreret og opkaldt lidt anderledes, men indholdet af vitaminer og andre elementer er nøjagtig det samme.

Pris og volumen. Komplekset kan købes på Iherb, i en krukke på 90 tabletter, prisen er $ 12.57.

For en kode på den ekstra rabat på 10% for den første ordre, kontakt venligst PM.

Producent Beskrivelse

Et effektivt kompleks af vitaminer i gruppe B og aminosyrer med tilsætning af urter - giver kroppen energi, har en positiv effekt på nervesystemet.

Irriterer ikke maven. Ingen koffein eller andre stimulanter tilsat. Glutenfri. 100% naturlig. Plante oprindelse.

Elementindhold

1 tablet om dagen, taget til enhver tid, uanset måltidet.

indtryk

Mine indtryk af komplekset er to gange. På den ene side er jeg tilfreds med sammensætningen - alle de nødvendige B-vitaminer til rådighed, plus aminosyrer.

Lægemidlet irriterer ikke maven og kan tages lige mellem måltiderne. På dagen er kun 1 nok.

Øgede doser (B1, B2 og B6 - ca. 3000% af dagpenge), men det skræmmer mig ikke af tre grunde:

- 100% af de forbrugte vitaminer absorberes i fordøjelseskanalen,

- under stress og nerve overbelastning øges kroppens forbrug af vitaminer i denne gruppe hundredvis af gange,

- Vitaminer fra denne gruppe ophobes ikke i kroppen, overskuddet udskilles simpelthen i urinen.

Effekten af ​​modtagelsen er - ydeevne forbedres, søvn og generel trivsel forbedres - min standard reaktion på B-vitaminerne.

Nu til minusserne

Pillerne er ret store, jeg har ingen problemer med at sluge, men hvis store piller forstyrrer dig - det er bare en af ​​disse: Du må muligvis få en kværn.

Og den tredje er den personlige reaktion i mave-tarmkanalen. Som jeg allerede har sagt, har jeg ingen negativ reaktion på disse vitaminer, men min mand, hvis du drikker vitaminerne i tom mave, udvikler halsbrand.

Endelig udtalelse

For sin pris har stoffet et fremragende forhold mellem pris og kvalitet, men det enkelte svar bør naturligvis ikke diskonteres.

Hvis du ikke er forvirret af pillerens lugt og størrelse, kan dette kompleks være en god hjælper i manifestationer af vegetativ-vaskulær dystoni, psyko-følelsesmæssige og fysiske overbelastninger.

Du bør ikke tage dem ukontrollabelt - min terapeut rådede et kursus en måned lang, og så skal du tage en pause. Du må heller ikke kombinere indtagelsen af ​​disse vitaminer og andre vitamin-mineralkomplekser indeholdende gruppe B.

http://irecommend.ru/content/100-naturalnye-vitaminy-gruppy-b-dostoinyi-konkurent-khimicheski-sintezirovannym-analogam-fo

Tele2 assistance, satser, spørgsmål

Naturlige vitaminer i apoteket. Giv op syntetiske vitaminer. Hvorfor naturlige vitaminer ikke kan erstattes af syntetisk

Hver mor hørte om vigtigheden af ​​vitaminforbindelser og mineraler til sundhed, trivsel og vækst af barnet. Og da temaet for naturen hos en fødevare forbruges af et barn er meget relevant i dag, vil jeg også kun give vitaminer til naturlige. Hvad skal være kost af børn at få alle de naturlige vitaminer og om at tage apotekskomplekser?

Fordelene ved naturlige vitaminer Rene naturlige ekstrakter af planter og frugter som en komplet kilde til essentielle vitaminer har ubestridelige fordele i forhold til kunstigt producerede vitaminer eller multivitaminkomplekser. I naturen er individuelle vitaminer altid i harmoni med andre stoffer, der spiller en uerstattelig rolle. Disse er primært bioflavonoider og en stor gruppe af phytofactorer. Disse, selvom de ikke er nøjagtigt matchet i dag, er yderst vigtige, især på grund af den synergistiske virkning, som forbedrer effekten, absorberbarheden og den overordnede anvendelighed af naturlige vitaminer.

Hvilke vitaminer har børn brug for og hvor de skal få dem

De fleste af de vitaminer, menneskekroppen ikke kan producere, så disse stoffer skal være dagligt i vores krop, og dette er især vigtigt i barndommen. Og alle læger kalder den bedste kilde til vitaminer mad. De bør være grundlaget for alle vitaminforbindelser, der kommer ind i børnenes krop. De indeholder alle vitaminerne i deres naturlige form, hvilket bidrager til deres bedre absorption og optimal absorption.

Det er også meget vigtigt, at de naturlige ressourcer, hvorfra organiske vitaminer opnås, altid findes i naturlige komplekser, det vil sige sammen med andre vitaminer. De fungerer sammen som katalysatorer til absorption, hvorved deres virkninger understøttes og øges. På den anden side er syntetiske vitaminer kun ét laboratoriestof, der let og billigt fremstilles industrielt. For eksempel, i stedet for otte aktive ingredienser af naturligt vitamin E, tilbyder syntetiske stoffer normalt kun os, nemlig alfa-tocopherol.

For at et barn skal have nok vitaminer fra den daglige menu, skal han gives:

• Retter af korn og brød.
• Fermenterede mejeriprodukter, oste og mælk.
• Mager kød og slagteaffald.
• Æg.
• Smør.
• Rødder, kål, grøntsalat, tomater og andre grøntsager.
• Æbler, citrus, kiwi, persimmon, pærer og andre frugter.
• Jordbær, tranebær, hindbær og andre bær.
• Vegetabilske olier, frø og forskellige typer nødder.
• Laks, sardiner, makrel og andre fisk samt skaldyr.

For at undgå hypovitaminose bør krummen menuen være fuldstændig og afbalanceret.

Ved kemisk syntese bliver vitaminer mindre effektive, kan forårsage allergiske reaktioner, kan let overdosis, og i nogle tilfælde kan de erstatte den naturlige form af disse vitaminer. Det øger modstanden mod stress-, virale og bakterielle sygdomme og balancerer de negative virkninger forårsaget af miljøforurening. Det forbedrer mental fitness, stimulerer humør og forhindrer betydeligt træthed og træthed. På grund af det høje indhold af antioxidanter sænker kroppens aldring.

Hvorfor naturlige vitaminer ikke kan erstattes af syntetisk

Vitamin- og mineralforbindelser, der er til stede i fødevarer, absorberes meget bedre end lignende stoffer, der skabes kunstigt. Det er derfor, at mødre, der er bekymrede for indtræden af ​​vitaminer i en datter eller sønns krop, først og fremmest anbefales at lægge større vægt på børnenes menu.

Det understøtter fordøjelsen, beskytter mavemusklerne i fordøjelseskanalen og giver god tarmstatus. Det beskytter hjertet og blodkarrene og forhindrer kardiovaskulære og andre civilisationssygdomme. Afbalanceret kilde til vitaminer og biologisk aktive stoffer, rent naturlig dårlig ernæring, skiftende spisevaner, kost og vegetariske kostvaner, modvilje mod at fiske tyndtarme som brugen af ​​antibiotika eller orale præventionsmidler, tarmsygdomme, udtømmende livsstil. - stress, alkohol, rygning, kaffetræthed, høj mental, fysisk aktivitet og sportsaktivitet for at understøtte den korrekte funktion af nervesystemet for at opretholde god hudtilstand og slimhinder i maven og tolvfingertarmen, understøtter produktionen af ​​røde blodlegemer, forbedrer fysisk og mental funktion i alderdommen og understøtter under genopretning opretholdelse af god tilstand af knogler og tænder og forebyggelse af osteoporose, kronisk forebyggelse af infektionssygdomme, civilisationssygdomme Vany. Havtorn: indeholder en stor mængde vitaminer, øger immuniteten og bremser aldringsprocessen. Det stimulerer fordøjelsen og har en beskyttende virkning på hjerte og karsystem. Aloe Vera: renser kroppen, virker antiinflammatorisk og stimulerer immunsystemet. Det har en gavnlig virkning på huden, forbedrer fordøjelsessystemet og beskytter hjertet og blodkarrene. Grenadier: Det fjerner frie radikaler fra kroppen og virker antiinflammatorisk. Dette reducerer surhedsgraden af ​​maveindholdet og fremmer fordøjelsen. Bee Royal Jelly: forbedrer overordnet helbred og modstandsdygtighed mod infektion. Det forbedrer humør og harmonerer psyken. Det fremmer regenerering af leveren og produktion af røde blodlegemer. Det understøtter heling, forbedrer tilstanden af ​​huden og alle bindevæv. Kinesisk shizandra: generelt forbedrer kroppens modstand mod infektion, træthed eller stress. Det understøtter nervesystemet og forbedrer psyken. Reducerer risikoen for civilisationssygdomme, forbedrer fordøjelsen, beskytter hjertet og blodkarrene og hjælper med luftvejssygdomme. Japansk kvede: har antiinflammatorisk virkning, beskytter formen af ​​fordøjelseskanalen og forhindrer krampeanfald.

• Øger modstanden mod infektionssygdomme og fremskynder helingsprocessen.
• Forbedrer bindevæv og hud.

Efter tre ugers brug opstår der en ugentlig pause.

Hvis du tilbereder dine barn kvalitetsprodukter med optimal varmebehandling, vil alle naturlige vitaminer fra dem understøtte hans helbred, og syntetiske tilsætningsstoffer vil ikke være nødvendige.

Minimal varmebehandling hjælper med at bevare vitaminer i fødevarer.

Er der vitamintilskud med naturlige vitaminer?

De fleste af multivitaminkomplekserne, der er kommercielt tilgængelige i dag, har syntetiske komponenter. Der er imidlertid stoffer, hvis sammensætning er helt naturlig. Et eksempel på sådanne vitaminer kan være kosttilskud fra firmaet Megafood, der producerer naturlige komplekse vitaminer i et stort sortiment.

For børn over 5 år kan du bruge komplekserne fra denne producent:

• Kid's One Daily (i pille),

• Kids Daily Multi (i pulver),

• Kid's B Complex (i tabletter).

Du kan købe disse vitaminer i butikken Iherb. De tiltrækker en helt naturlig sammensætning, da vitaminforbindelser i sammensætningen af ​​sådanne additiver er fremstillet af friske produkter - gulerødder, appelsiner, gær, brun ris, broccoli og andre.

I sådanne børns komplekser findes der ikke et enkelt syntetisk additiv, GMO, gluten eller soja. Tabletter kan sluges eller tygges af et barn, og pulverformen kan hensigtsmæssigt blandes med enhver drink, da sådanne vitaminer ikke har smagsstoffer eller aromastoffer.

En anden mulighed for naturlige vitaminer til børn kan kaldes et kompleks af Vitamin Code Kids mærke Garden of Life. Dette tilskud er en "bjørnub" kirsebærtagbare tabletter, som omfatter økologiske grøntsager og frugter samt probiotika (lactobaciller og saccharomycetes).

Dette lægemiddel omfatter ikke syntetiske farvestoffer, GMO'er, mejeriprodukter, konserveringsmidler, gluten og andre stoffer, der kan være farlige for barnets krop.

Komplekset understøtter barns immunsystem, mavetarmkanalens, øjnens, knoglernes sundhed og giver også energi til mental og fysisk aktivitet. Det anbefales til børn over 4 år.

Husk at ifølge de fleste børnelæger er en balanceret kost nok til at give barnet de nødvendige vitaminer. For mere om dette, se overførslen af ​​Dr. Komarovsky.

Ofte står vi over for dette: "Jeg drak vitaminer, men de handler om ingenting! Ingen virkning"

Hvordan man forklarer, at virkningen af ​​at tage vitaminer ikke er den samme som for smertestillende medicin, han accepterede og straks følte at vitaminer arbejder på mobilniveau, og hvis en ung mand for eksempel ikke bekymrer sig meget om hans helbred, så kan effekten ikke umiddelbart mærkes men det betyder ikke, at de ikke virker, organismen virker simpelthen ikke på baggrund af elementernes mangel, men vi besidder alt, hvad der er nødvendigt for det, og derfor vil det vare meget længere. Hvor vigtige er vitaminer til kroppen? Og hvis de ikke tages, hvilke vitaminer kan kroppen "skabe" selv og under hvilke forhold?

Hvor vigtige er vitaminer til kroppen?

Alle bestemmer for sig selv, hvor meget han vil være sund! Den kemiske sammensætning af kroppen og de biokemiske reaktioner om skabelse og ødelæggelse der forekommer i den, er næsten ens for alle mennesker (forskellene er ubetydelige for forskellige etniske grupper og bopæl). Men syntesen og ødelæggelsen af ​​vitaminer, enzymer, hormoner... er grundlaget for hver persons liv uden undtagelse! Det eneste spørgsmål er i vores hoved - vil jeg gerne vide om det eller ikke vil, tror jeg på behovet for at hjælpe min krop, eller tror ikke, er den klar eller ikke klar til at berige min krop med mineraler, vitaminer, mikroelementer, proteiner - det vil sige at maksimere mit stofskifte Jeg redder på mit helbred eller ej.

Som følge heraf har vi alle en anden sundhedstilstand, et tilsvarende udseende, uanset om vi bevare integriteten i vores krop eller ikke! Den fælles sandhed: "Vores helbred er i vores hænder" er umuligt at udfordre. Arbejdet med en sund organisme er usynlig, og det ser ud til, at det altid vil være sådan, men når en elementmangel opstår, sker der som en kædereaktion efterhånden en funktionsfejl i alle stadier af stofskifte og er først udtrykt ved et funktionssvigt i et af kroppens systemer efterfølgende hvilket resulterer i en organs sygdom "som om pludselig" eller først sygdommen i et organ, hvilket igen fører til forstyrrelse af kroppen. Som om pludselig hypothyroidisme, selv om op til et bestemt punkt: "Jeg blev aldrig" forstyrret af skjoldbruskkirtlen... "- der er ikke nok mikroelement i kosten - jod og forresten har stærkt udtalte egenskaber (vi taler om naturlige former (i en kapsel en blanding af tocopheroler d-alfa-tocoferol, d-beta-tocoferol, d-gamma-tocoferol fra miljøvenlige grøntsagsråvarer af høj kvalitet) og langvarig form, beriget med citron bioflavonoider, hesperidin, rutine (vitamin P), koncentrater af rose hofter og Barbados kirsebær).

Og siden skjoldbruskkirtlen er lederen af ​​hele kroppens endokrine system, vil der opstå fejl i alle organer af intern sekretion, et eller andet sted udtalt, et sted de vil blive kompenseret, vil gå ubemærket.

Hvordan vil det manifestere? Alimentar (mad) mangel på jod og antioxidanter kan føre til overvægt, der er svært at tabe,

fald i synsstyrke, menstruationsforstyrrelser, tørt og skørt hår og negle, en tendens til forstoppelse, en obsessiv konstant følelse af kulde, hurtig træthed, langsom respons og tilpasning til omverdenen.

"Som om pludselig" blødende tandkød - er presserende at tilføje store doser af langvarigt C-vitamin og coenzym Q 10 (ubiquinon) til kosten.

"Som om pludselig" falder mere end normalt hår - i ernæring er det samme vitamin C, calcium, protein ikke nok.

"Som om pludselig" har altid en kumulativ effekt!

Selvfølgelig skal du omhyggeligt vælge vitaminer og mad. Hvis vi taler om brug af vitaminer, skal de have en naturlig, ikke kemisk begyndelse; opmærksomheden skal rettes mod fremstillingsteknologi, standarder, som fabrikanten overholder, kilden til råmaterialer til fremstilling af vitaminmineralkomplekser, doseringen af ​​det aktive stof og ikke blot en liste over det det i en kapsel eller tablet.

I den seneste tid (1912) var den polske videnskabsmand Casimir Funk den første til at foreslå et navn - vitamin, der stole på det latinske "vita" - "liv". Og som historien viser, redder vitaminer virkelig liv, eller rettere tusindvis af liv! Det var vitaminer og vitaminlignende stoffer isoleret fra naturlige råstoffer, der blev undersøgt, deres effektivitet blev bevist, og takket være deres anvendelse forsvandt mange sygdomme og patologiske forhold simpelthen.

Et slående eksempel er den legendariske ekspedition af Vasco de Gama til Indien, 100 mennesker ud af 160 deltagere blev dræbt af skørbugt. Senere begyndte rejsende at tilføje citronsaft og et afkog af fyrretræer til deres måltider, det vil sige, de forsætligt beriger deres kost. Så tusindvis af rejsende har reddet deres liv. Endnu senere vil Albert von St. Gyorgy (Nobelprisen i medicin og fysiologi, 1937), C-vitamin og en hel kompleks af vitaminer åbnes. Det viste sig også, at rutin og bioflavonoider i kombination med C-vitamin gør det særligt kraftigt.

Et andet eksempel: I begyndelsen af ​​det 20. århundrede lærte folk at polere ris (skræl) og spise raffineret ris begyndte at udvikle en slags mærkelig sygdom Bury-Berry (som betyder "jeg kan ikke, jeg kan ikke"), kroppen stoppede for at lytte. Senere blev det konstateret, at renseskallen (risklid) indeholder et stof, som forhindrer og redder fra Bury-Bury-sygdom. Dette ukendte stof viste sig at være B-vitaminer, især vigtigt for forebyggelse og behandling af sygdommen vitamin B1. I 1911 blev vitamin B1 isoleret af den polske videnskabsmand Casimir Funk, da opdagelsen reducerede antallet af tilfælde drastisk. Casimir Fuku lykkedes også først at isolere vitamin B3 (nikotinsyre).

Der er mange eksempler i historien om opdagelsen af ​​vitaminer, og de viser alle, hvor vigtigt det er for kroppens fulde funktion og forebyggelse af forskellige sygdomme. Og igen vil jeg bemærke, at opdagelsen og beskrivelsen af ​​virkningen af ​​vitaminer og vitaminlignende stoffer primært vedrører stoffer med naturlig oprindelse, senere blev egenskaberne af naturlige vitaminer automatisk tilskrevet de syntetiske analoger, der blev skabt!

I dag er markedet fyldt med vitamin-mineralske komplekser. MEN! Hvis du læser omhyggeligt instruktionerne for syntetiske vitaminer, vil du se kontraindikationer, bivirkninger og det anbefalede administrationsforløb. Hvad der ikke kan siges om naturlige vitaminer. Deres krop er let genbrugt, let indarbejdet i metaboliske processer, og de udskilles også let fra kroppen. Naturlige vitaminer er nødvendige hver dag uden undtagelse, fordi nogle af de vitale vitaminer ikke syntetiseres af kroppen og kun bør komme udefra. Desværre er det næsten umuligt at tage en tilstrækkelig daglig dosis af vitaminer, mineraler, mikroelementer, enzymer fra fødevarer. Sammenlignet med det sidste århundrede er deres indhold i moderne produkter blevet væsentligt reduceret på grund af jordudslip, "moderne progressiv dyrkning", gødning, "sikker" opbevaring af frugt, grøntsager, korn og vores økologi.

Dette berører hovedspørgsmålet: Hvordan vælger du de mest nyttige vitaminer til at berige diætet? Må ikke falde i fælden af ​​syntetiske vitaminer! Hvis A-vitamin er skrevet på pakken (retinol og beta-caroten (provitamin A) - dette er en naturlig form for A-vitamin, vil den kemiske analog lyde det samme - vitamin A (retinolacetat og palmitat)

Vitamin B9: Folinsyre - en syntetisk analog: Pteroylglutaminsyre,

Vitamin B5: Pantothensyre - en syntetisk analog: Calcium Pantothenat

Vitamin B 1: Tiamin-syntetisk analog: Thiaminmononitrat, Thiaminhydrochlorid

E-vitamin: (se ovenfor i artiklen) - syntetisk analog: DL-alfa-tocopherolacetat eller succinat

Vitamin B6: Pyridoxin - en syntetisk analog: Pyridoxinhydrochlorid

Vitamin B4: Cholin () - syntetisk analog: Cholinchlorid

Vitamin B7 eller Vit H: Biotin - en syntetisk analog: D Biotin.

"... hvis de ikke tages, hvorefter hvilke vitaminer kan kroppen" skabe "selv og under hvilke betingelser?"

Selv overvejer et par eksempler på arbejdet med vitaminer syntetiseret af vores krop, er du imponeret over deres nødvendighed og betydning for kroppens helbred!

Her er nogle vitaminer, som kroppen delvis syntetiserer sig selv.

Vitamin B-gruppe vitaminer syntetiseres af tarmmikrofloraen (herunder B3 eller Vit PP (niacin), vitamin K. En vigtig betingelse for syntese af vitaminer er korrekt tarmarbejde og sund mikroflora. Hvis der er dysbiose, kronisk forstoppelse eller omvendt diarré, helminthic invasioner, hvis medicinske præparater, der undertrykker arbejdet og faktisk tarmmikrofloraen blev taget eller accepteres løbende, hvis tilsætningen fjernes, vil syntesen af ​​vitaminer blive reduceret drastisk. Sædvanligvis vil jeg sige om tillægget som et vigtigt organ, hvilken rolle som Om en lang tid undervurderet, misforstå dens betydning for kroppens sundhed. Bilaget opretholder balancen i intestinal mikroflora, er en "reserve" af gavnlig mikroflora, fra "reserven" om nødvendigt, fordelagtige bakterier koloniseres for at erstatte de døde. Nyttige bakterier er involveret i fordøjelsen af ​​mad, understøtter arbejdet immunitet (de syntetiserer immunoglobuliner, antistoffer, mucin), hæmmer og undertrykker patogene mikroorganismer. Og hvis vi taler om syntesen af ​​vitaminer i gruppe B ved tarmmikrofloraen, en sund mic Laura er yderst vigtigt. Derfor vil personer med fjerntliggende appendiks med et problem i tarmsystemet få periodisk bifidoflora NSP (2 gange om året).

Bifidoflora NSP er også nyttigt for alle, der som vane bruger raffinerede produkter, spiser ikke nok fiber- og surmælkprodukter året rundt (starter, ryazhenka, cottage cheese, kefir).

Men tilbage til syntetiserede vitaminer intestinale mikroflora.

1929 Dansk biokemist Henrik Dam isolerede først et fedtopløseligt element, der senere kaldes vitamin K (fra koagulationsvitamin - koagulations vitamin). I 1943 blev Henrik Dame tildelt Nobelprisen for sin fremragende videnskabelige opdagelse. Daglig dosis af vit K 0,2-0,3 mg. Vi kan delvist få K-vitamin fra mad - kål (hvidkål, blomkål, spire), spinat, hvedeklid, bananer, kiwi, æg, kød, mælk og mejeriprodukter og olivenolie. En fuld syntese af vitaminer er mulig med en sund tarme og tilstrækkeligt indtag af miljøvenlige og minimalt varmebehandlede fødevarer.

Hovedrolle i kroppen af ​​vitamin K - er at sikre normal blodkoagulering, fordi K-vitamin er essentielt for syntese af seks (især til protrombin) af tretten forskellige proteiner, hvorigennem en blodpropp dannes. Fraværet af mindst et af de nødvendige proteiner kan føre til hæmoragisk sygdom.

K-vitamin også:

• hjælper med at øge styrken af ​​væggene i blodkarrene;
• K-vitamin øger muskelkontraktion, reducerer risikoen for blodtab og blå mærker med skader og blå mærker, hvilket er vigtigt for folk, der er aktivt involveret i sport og fysisk uddannelse;
• det er nødvendigt for at forhindre blødning hos gravide og forebygge fosterdød;
• det er en del af cellemembraner og spiller en uundværlig rolle i skabelsen af ​​proteinforbindelser i hjertet og lungerne, knoglevæv, på hvilket calcium krystalliserer;
• giver normal vekselvirkning af calcium med vitamin D. Vitamin K, D-vitamin og calcium danner et stærkt knoglesystem og sunde tænder, tjener som forebyggelse af osteoporose (depression af knoglevæv); i stand til at reducere og forhindre visse aldersrelaterede betændelser;
• neutraliserer de giftige virkninger af coumarin, aphlotoxiner, giftstoffer, akkumulerede slagter i leveren og udskillelsesorganer i fødevareforgiftning og andre forgiftninger i kroppen, hvilket gør det muligt for os at overveje vitamin K som forebyggelse af mange sygdomme, herunder kræft;
• forbedrer fordøjelseskanalenes motorfunktion;
• deltager i dannelsen af ​​energikilder i kroppen

"Livets vitamin" - niacin (eller vit B3 eller nikotinsyre eller vit PP - "pellagraprevent", hvilket betyder at forhindre pellagra). Den første beskrivelse af nikotinsyre blev givet af den schweiziske botaniker Jacob Huber (år i livet 1867-1914). I 1913 isolerede Casimir Funk nikotinsyre fra gær.

For at tarmmikrofloraen kan syntetisere vitamin B3 udover de ovennævnte betingelser, er en yderligere nødvendig, nemlig fødevaren, der kommer ind i kroppen, skal indeholde vitaminer B6, B2 og aminosyretryptophan. Vitamin B3 syntetiseres ikke i kroppen med mangel på eller mangel på vitaminer B6, B2 og aminosyrer tryptophan, og selv i den rigtige andel (for 1 mg vitamin B3 er 60 mg tryptofan nødvendig).

Det daglige behov for vitamin B3 er fra 12 til 24 mg pr. Voksen, for et barn under et år gammelt, 6 mg dagligt, 10 år gammel, op til 15 mg dagligt og i ungdommen, op til 18 mg dagligt.

Niacin findes i alle typer kød, lever, æg, boghvede, belgfrugter, grønne grøntsager, meget af det i æggestokke af hvede, datoer, figner, svesker, nødder, brygersgær.

Niacins rolle i menneskekroppen er uundværlig, fordi denne "livets vitamin" er involveret i næsten alle metaboliske processer i kroppen og er en del af 300 forskellige enzymer, som gør det muligt at forhindre udviklingen af ​​hjerte-kar-sygdomme, hjerteanfald og slagtilfælde ved at reducere triglycerider og LDL lipoproteiner med lav densitet), dvs. "dårligt" cholesterol og forøgelse af niveauet af "godt" HDL-cholesterol (højdensitetslipoproteiner); - at fremskynde nedbrydningen af ​​fedtstoffer i kroppen for at fremme udvindingen og maksimal absorption af protein fra planteføde på grund af deltagelse i udviklingen af ​​fordøjelsesenzymer i bugspytkirtlen og leveren at deltage i syntesen af ​​de vigtigste hormoner - insulin, cortison, østrogen, progesteron, testosteron; opretholde sundheden af ​​slimhinderne i hele fordøjelseskanalen Det understøtter også arbejdet i øjets objektiv og hjælper med tilpasning af synet under svagt lys.

Vitamin B3-mangel opstår som følge af mange års ophobning.

Hovedårsagerne til B3-mangel er underernæring og / eller "problem" tarm.

Som udtrykt mangel på vitamin B3:

• vægtøgning uden tilsyneladende grund, som kan ledsages af en søvnforstyrrelse;
• nervøse lidelser såsom tårefuldhed, irritabilitet, irritabilitet
• muskel hypotension, smerter i lemmerne; nedsat libido og seksuel svaghed; svimmelhed, hyppig hovedpine
• blodsukkeret kan falde;
• hukommelsen forværres, især på kort sigt (når en person ikke kan huske, hvor han gik, hvad han skulle gøre et minut siden osv.) og associative. En signifikant mangel på vitamin B3 forårsager alvorlige og ubehagelige tilstande: brændende fornemmelse i lemmerne, kramper, hukommelse bortfald, demens (i almindelig senil sindssygdom).

Dette vitamin dannes direkte i huden under ultraviolet sollys.

Det daglige indtag af D-vitamin til børn op til 6 år er 10 μg, voksne 2,5 μg om dagen, gravide kvinder og kvinder i laktationsperioden 10-12 μg. Fødevarer rig på vitamin D - smør, ost, fløde, creme, skov svampe (især chantereller), solsikkefrø og vegetabilsk olie selv, alger, gær, persille, æg, fed fisk i kaviar, lever, makrel, laks, sild, tun, aborre), dyr lever, kvæg, svinekød, fede kød (svin, and, etc.).

Virkningsmekanismen for D-vitamin:

• øger permeabiliteten af ​​enterocytmembraner (tarmceller) for calcium og forbedrer absorptionen af ​​fosfor i tarmen; -start af syntesen af ​​et særligt blodprotein til overførsel af calcium fra nogle væv og organer til andre; understøtter korrekt mineralisering af knogler, brusk, tænder og muskelkontraktion ved at opretholde en optimal balance mellem calcium og phosphat i blodet og forhindrer om nødvendigt størkning af overskydende knogleformationer, dvs. knoglevækst;
• hjælper med at forbedre reabsorptionen af ​​calcium fra den primære urin i nyrerne

Hvis du læser listen over produkter, der indeholder vitaminer, der er så nødvendige for kroppen, spørger du ufrivilligt dig selv: Er det muligt at lave din egen kost, så kroppen får alt, hvad der er nødvendigt for det? Er det muligt at konstant holde sig til en sådan kost? Og selvom du omhyggeligt komponerer en kost og holder fast ved det, har vi det perfekte tarmarbejde og sunde mikroflora til at behandle produkterne og assimilere de mest værdifulde i den rigtige mængde for kroppen?

Menneskekroppen, nemlig den intestinale mikroflora, vitaminerne B1, B4, B5, B6, B7, B9, B syntetiseres i små mængder 12. Alle har en rolle i de metaboliske processer er uerstattelige, og der er skrevet betydelige, enorme videnskabelige værker om dem. Forskningen fortsætter. For at kroppen skal kunne fungere fuldt ud og ikke starte processen med for tidlig ældning, skal den modtage alle de vitaminer, mineraler, sporstoffer, der er nødvendige for det både fra mad og i form af naturlige vitamin-mineralske komplekser!

Her er et eksempel på naturlige vitaminer og vitaminlignende stoffer i komplekser fra den globale producent af NSP.

Vitamin D: Vitasavriki, Osteoplus, Superkompleks,

K-vitamin: Mega Hell, Solstik Nutrishn

B1 (thiamin): TNT, Mega Hell, Supercomplex, Vitazavriki, Solstik Nutrishn, Solstik Revayv, Solstik Energi, Uro Lak, Nutri Calm

B 2 (riboflavin): Vitazavriki, Smart Mil, Superkompleks, TNT, Solstråle Nutrishn, Solstråle Energi, Solvent Revive, Uro Lax, Nutri Calm, Mega Hell

B3 (vitamin PP, nikotinsyre, niacin): Nutri Kalm, Supercomplex, Vitazavriki, Mega Hell, Solstic Nutrishn, Solstik Enerdzhi, Solstik Revayv, TNT

B4 (cholin): Liv Garde, Vitazavriki, Nutri Calm

B5 (pantothensyre): Mega Helvede, Nutri Calm, Vitazavriki, Solstik Nutrishn, Solstik Energi, Solstik Revivev, Smart Mil, Superkompleks, TNT, UroLax

B6 (pyridoxin): TNT, Mega Hell, Supercomplex, Vitazavriki, Osteoplus, Perfect Aes, Smart Mil, Solstk Nutrishn, Solstik Energi, Solstk Revayv, Nutri Calm

B7 (biotin): Mega helvede, Nutri Calm, Vitazavriki, Solstic Nutrishn, Supercomplex, TNT, Smart Mil

B9 (folinsyre): Nutri Calm, Mega Hell, Vitazavriki, Smart Mil, Supercomplex, TNT, Solstik Nutrishn

B12 (cyanobalamin): Nutri Calm, Supercomplex, TNT, Mega Hell, Vitazavriki, Osteoplus, Solstik Energy, Solstik Revive, Smart Mil

Her er en kort oversigt over de funktioner, der udføres af visse vitaminer i menneskekroppen. Hvordan kan du mærke vitamins arbejde umiddelbart efter indtagelse, eller i en kort tid, hvor arbejdet går på mobilniveau, især da en vitaminmangel forekommer gradvist og kroppen smidigt "bliver brugt" til det, signalerer allerede med en farlig mangel på et element kroppen? Det eneste, vi kan bemærke, når vi tager vitaminer, er en god tilstand af sundhed og humør, øget præstation, fraværet af de tilstande og sygdomme, der opstår, når der mangler vitaminer. Vitaminer er en af ​​hovedkomponenterne i et fuldgyldigt stofskifte og dermed sundhed!

Forsøg at blive dannet, lær at være sund og være taknemmelig for dig selv, se i spejlet og lede en aktiv livsstil, uanset hvor gammel du er!

http://medhea.ru/natural-vitamins-in-the-pharmacy-give-up-synthetic-vitamins.html