Vigtigste Godbid

Produkter til foryngelse af huden og langsom aldring

Korrekt og afbalanceret ernæring er den primære kilde til alle vitaminer, mineraler, der er gavnlige for kroppen, herunder ansigtsvæv. Derfor kan de ikke overses. Det er nødvendigt at overvåge, hvad og hvordan du spiser for at forlænge ungdommen i dit ansigt og forbedre effekten af ​​kosmetik til hudforyngelse.

Kost - første skridt til foryngelse

I spørgsmålet om foryngelse af huden tilhører den ledende rolle en passende ernæring. Ledende kosmetologer påpeger, at kun 15% af næringsstoffer kommer ind i cellerne fra kosmetiske plejeprodukter, mens resten ekstraheres fra mad.

Maksimal opmærksomhed for tidlig forældelse af celler betales primært til antioxidanter, vitaminer E, C. Sådanne komponenter forhindrer de negative virkninger af frie radikaler på huden.

Men for at forynge huden er det ikke nok bare at bruge anti-aging produkter. Først skal du sørge for at fjerne toksiner fra kroppen. Fri kroppen fra toksiner kan fiber, indeholdt i store mængder i grøntsager, frugter, bælgfrugter og korn.

Glem ikke fremstillingen af ​​histamin i leveren. Det har en negativ effekt på alle lag af huden. Betydeligt reducere udseendet og genoprette leveren vil hjælpe radikale metoder: afvisningen af ​​tobak, alkohol, fedt, sød og stegt. Kun sunde produkter, friske, dampede eller grillede.
Den beskyttende funktion af celler er aktivt påvirket af fosfolipider (fundet i cottage cheese, æggeblomme), vitamin B (boghvede og havregryn), magnesium (klid, mandler) og calcium (mælk, kål).

Undgå allergier vil hjælpe omega-3 fedtsyrer indeholdt i fede marine fisk, skaldyr.

Magisk sammensætning

Produkter, der kan holde dig ung, bør omfatte følgende komponenter:

  1. Vitamin E, C - de vigtigste antioxidanter (olivenolie eller persille, kål, citrus og rosehip);
  2. kobber - fremmer syntesen af ​​kollagenfibre (chokolade, spinat og hasselnødder);
  3. silicium - producerer kollagen og styrker strukturen af ​​fibre (friske grønne grøntsager, paprika og frugter);
  4. calcium, jern - forbedre den regenerative funktion (alle mejeriprodukter, tørrede abrikoser, lever og æbler);
  5. selen, zinkbeskytter mod ultraviolet stråling, forhindrer betændelse (tomat og hvidløg, oksekød og fisk);
  6. Coenzym Q 10 - giver epitelcellerne energi, forbedrer effekten af ​​antioxidanter, reducerer aldringstiden for ansigtsvæv (sardin og oksekød, spinat, æg).

For ikke at skade kroppen, vælg kun højkvalitets, friske produkter. Bemærk venligst at brugen af ​​en komponent kan forårsage en allergisk reaktion, en glut i kroppen. Korrekt balance og organisere måltider vil hjælpe ernæringseksperter.

Mirakuløse produkter

  • Nødder - kombinere coenzym Q 10, vitamin E, melatonin, som aktivt forynger ansigtets hud, hvilket giver det elasticitet. I betragtning af næringsværdien af ​​nødder er deres anvendelse bedre at begrænse (pr. Dag til 10-14 stykker).
  • Fisk (sardin, makrel) - en kilde til omega-3 fedtsyrer, som fremmer accelerationen af ​​blodcirkulationen i celler, øger næringen af ​​væv, overfladen bliver glat og stram. I kosten af ​​300 gram olieholdig fisk om dagen er nok.
  • Tomatjuice eller pasta er den bedste antioxidant, der er uundværlig for at bremse epidermis aldring. Den optimale mængde juice pr. Dag er 250 ml og pasta - 2 el.
  • Persille - forårsager en øget produktion af glutaion (moderen af ​​antioxidanter). Ernæringseksperter anbefaler at tilføje 3-4 sprigs friske urter til mad.
  • Citron - hjælper med at eliminere toksiner, forbedrer epidermis beskyttende funktion. Ejere af tør epidermis bør anvendes til minimum.
  • Honning - fugt og bevare ungdommen i dit ansigt. Ideel til tør hudtype.
  • Kakao - reducerer inflammation, hudirritation, bekæmper aktivt frie radikaler. Tag 1 tsk. pr. dag som tilsætningsstof eller drikke.
  • Rødbeder - rydder toksiner, nærer cellerne med ilt, giver en sund farve til ansigtet. Har brug for at tage 1 rodgrøntsager om dagen.

Yderligere effekt

Sund ernæring kan kombineres med ansigtsgymnastik, massage, nærende og foryngende masker baseret på æteriske olier (ekstrakter). Omfattende brug af foryngelsesprodukter og hjemmelavede naturlige kosmetik vil hurtigt slippe af med rynker og bevare ungdom, smart ansigtskontur i lang tid. Og for eksempel vil kelp til ansigtsforyngelse dømme efter anmeldelserne have en foryngende virkning, når de anvendes eksternt og internt.

http://girlface.ru/sredstva/narodnye/produkty-dlya-omolozheniya-kozhi-lica

Anti-aging fødevarer

Disse anti-aging produkter vil hjælpe dig med at "spise" din vej til længere levetid. Tilsæt disse velsmagende fødevarer til din daglige kost, og du vil reducere risikoen for sygdom og aldersproblemer. Vælg blot et eller to produkter for at se yngre ud hver uge.

1. Avocado

Avocado er en af ​​de mest lækre retter. Avocados er en af ​​de bedste fødevarer til anti-aging og lang levetid. Hvorfor? For det første er de lækre. Men endnu vigtigere er avocados rig på næringsstoffer for at hjælpe din krop til at leve et længere og sundere liv.

2. Valnød

Valnødder giver dig protein og omega-3 i en sikker og bekvem form. Spis en håndfuld hver dag. Valnødder forhindrer demens og holder din hjerne ung, kæmper hjertesygdomme ved at forbedre dit kolesterol. Lav valnødder en del af din kost hver dag.

3. Grøntsager

Spise grøntsager for at bekæmpe aldring kan ikke virke som interessant råd, men effekten af ​​nok grøntsager på din forventede levetid er et vigtigt aspekt. Grøntsager er en fremragende kilde til næringsstoffer og antioxidanter. Og ikke kun det, grøntsager vil også hjælpe dig med at tabe sig. Spis fem til ni portioner hver dag for at hjælpe din krop til at leve længere.

4. vand

Vores krop har brug for vand til at bekæmpe aldring. Vand helbreder og forynder. Syng 2 liter vand hver dag for at holde din krop i god form. Ikke desto mindre bør du ikke være begrænset til at drikke kun et vand. Du kan også drikke frisk juice og søde drinks.

5. Chokolade

Det faktum at chokolade har anti-aging egenskaber er et bevis for, at vores univers er et venligt og kærligt sted. Spis chokolade (ikke for meget). Chokolade er en af ​​favoritproduktet hos børn og voksne. En nylig undersøgelse viser, at moderate mængder mørk chokolade nyder dit hjerte. Antioxidanter i mørk chokolade beskytter dit hjerte mod aldring, skade og sygdom.

6. Bær

Til anti-aging dessert og bær. Bær er en fremragende kilde til antioxidanter og andre næringsstoffer. Spis flere jordbær, blåbær og brombær at leve længere. Bærer bekæmper ikke kun frie radikaler, der beskadiger din krop, men giver også andre vigtige næringsstoffer.

7. Rødvin

Gode ​​nyheder! Rødvin har helbredende egenskaber for at gøre dig yngre (selvfølgelig i rimelige doser). Det viser sig, at rødvin angiveligt har mange sundhedsmæssige fordele.

8. Grøn te

Grøn te er en gammel drik til god sundhed og lang levetid. Antioxidantfordelene ved det daglige forbrug af grøn te er velkendte. En lille grøn te et par gange om dagen gør ikke ondt.

9. Krydderier. melon

Meloner er meget velsmagende. De er også en glimrende kilde til en bred vifte af vitaminer. Meloner vil være en fremragende kilde til vitaminer og andre næringsstoffer.

10. Korn. bønner

Bønner er fedtfri protein. Bønner vil være en god mad til lang levetid. Bønner giver også et stort udbud af vitaminer for at forhindre skade på kroppen ved frie radikaler.

http://vsekosmetologi.ru/zabolevaniya/omolazhivayushhie-produkty-pitaniya.html

Anti-Aging Products: disse 10 løser dit problem

Du kan bryde dit hoved i dag på udkig efter forskellige måder at forynge.

Men vi er overbevist om 100%, at din skønhed i den moderne forurenede verden kun afhænger af dig og din ernæring.

I dag inviterer vi dig til at finde ud af de bedste anti-aging produkter.

Ja, vi foreslår at opgive denne venture, se efter måder at let forynges. Start med din kost, gør den sund og sund.

Selvfølgelig er det naturligt at forynge kroppen er ikke let, det kan kræve 1 - 2 års arbejde på dig selv. Ikke den sidste rolle i dette vil spille niveauet for forurening af din krop.

Gratis bonus: "Sådan taber du en ekstra 2-3 kg i de næste 7 dage og ser strålende" + madplan. Klik her og find ud af mere...

Ved, at en sund og sund diæt ikke kun vil gøre underværker for din talje og styrke dit immunsystem, men det kan også ændre dit udseende. Efter et stykke tid kan du mærke udglatning af rynker, blankt hårglans og stærke negle.

"Din kost har direkte indflydelse på dit udseende hver dag og spiller en vigtig rolle i, hvor godt du ser på trods af din alder," sagde Joshua Zeichner, en hudlæge ved Mount Sinai Clinic i New York.

Din ernæring påvirker dit udseende og spiller en vigtig rolle i hvordan du ser. "- Joshua Zeichner, dermatolog i New York.

- Nikolai Grinko (@grinkonick) 13. august 2015

Den læge tilgang hos denne læge siger, at for sund hud har du brug for den rigtige ernæringsplan, som indeholder de rigtige bygningsingredienser til sund hud og hår. Disse er vitaminer, mineraler og fedtsyrer samt antioxidanter, der hjælper med at beskytte kroppen mod skadelige miljøbelastninger.

Nu inviterer vi dig til at gøre dig bekendt med den foreslåede liste over de mest nyttige fødevarer, der hjælper dig med at blive yngre og smukkere, både udenfor og i brusebadet....

Anti-aging produkter

1. Kaffe

Nu vil nogle kaffe elskere begynde at bare hoppe for glæde. Men med det samme vil vi advare om, at det ikke skal være en slags opløselig eller 3 i 1, hvor der er mere skadelige sukkerarter.

Og det betyder heller ikke, at du ikke bør slippe af din kop kaffe fra dine hænder. Alt skal være indenfor grund.

Men det er sandt - kaffe er god til huden.

Den indeholder nogle biologisk aktive forbindelser, der kan hjælpe med at beskytte din hud mod melanom. Dette fremgår af den nationale server af dermatologi i Rusland.

Undersøgelsen blev udført ved spørgeskema blandt 447 357 hvide amerikanere, som ved begyndelsen af ​​observationen ikke havde hudkræft og melanom. Forskerne fandt, at jo flere mennesker en dag drak kaffe, desto lavere var risikoen for at udvikle melanom.

Drikke fire kopper kaffe om dagen var forbundet, ifølge forskernes resultater, med en 20% reduktion i risiko sammenlignet med dem, der ikke drikkede kaffe overhovedet.

2. Vandmelon

Når sommeren kommer, er det tid for din elskede at fylde lycopen.

Denne antioxidantforbindelse giver rød farve til vandmelon og tomater. Lycopen hjælper huden med at forhindre skade. Forskere mener, at vandmelon indeholder så meget som 40 procent mere lycopen end rå tomater.

Så brug det til at opretholde en daglig dosis lycopen og erstatte dyre cremer.

3. Granater

Frøene af denne vidunderlige frugt er fyldt med antioxidanter, C-vitamin, som forhindrer udseende af rynker og tør hud. Det neutraliserer frie radikaler, der beskadiger vores hud.

En undersøgelse i den amerikanske Journal of Clinical Nutrition viste, at højt indtag af C-vitamin reducerer sandsynligheden for tørhed og rynker i middelalder hos kvinder.

Også frugterne af denne frugt indeholder anthocyaniner (som hjælper med at øge kollagenproduktionen, hvilket giver hudens elasticitet og østichnost) og ellaginsyre (et naturligt kemikalie, der reducerer inflammation fra hudskader).

4. Bær: blåbær, blåbær...

Skinnende hud er garanteret for dig, hvis du spiser nok bær, især blåbær. På grund af det høje indhold af antioxidanter og andre biologisk aktive stoffer anvendes blåbær i vid udstrækning i moderne kosmetologi.

  • nærer og vitaminer huden
  • har en tonic effekt og styrker blodkarrene
  • glatter rynker og forynder huden
  • neutraliserer virkningen af ​​frie radikaler og beskytter mod miljøets negative virkninger
  • bekæmper acne og hudsygdomme
  • fjerner mørke cirkler og virker hudfarve
  • stimulerer blodmikrocirkulationen
  • eliminerer puffiness

5. Hummer og anden fisk og skaldyr

Selvfølgelig kan disse ikke nødvendigvis være hummer. Andre former for marine molus kan tilføjes her. De er rige på zink, som har antiinflammatoriske egenskaber, der kan hjælpe til behandling af nogle ubehagelige hudsygdomme: acne, acne og andre.

Zink er faktisk kaldt elementet i skønhed og ungdom. Det fremskynder fornyelsen af ​​hudceller. Dette er et rigtigt fund for dem, der hele tiden er plaget af acne.

Mange undersøgelser viser, at mennesker, der har acne, har lavere zinkindhold i kroppen end mennesker med klar hud.

6. Kale - Kale

På den lange liste over næringsstoffer, der er indeholdt i denne grønne grønne grøntsag, er der vitamin K (det fremmer blodkoagulering, derfor vil blodkar omkring øjnene ikke skabe en mørk "farve").

Kale også denne kale er fuld af jern. Et utilstrækkeligt jernniveau i din kost kan føre til en bleg hud og usundt udseende.

Hvordan laver man denne kål? Du kan nemt tilføje det til dine yndlingsgrønne juiceopskrifter eller farveglatier.

7. Æg

Dine negle (tånegle også) består af protein, så en mangel kan gøre dem til bløde negle.

Æg er en god kilde til biotin (et vitamin B-kompleks, som hjælper med at absorbere aminosyrer, der er proteinbyggere).

Sørg for at inkludere æg i din sunde kost. Prøv at få dem fra landmænd og husstande, der vil tilbyde økologiske æg.

8. Valnødder

Omega-3 fedtsyrer, som er indeholdt i den naturlige olie af denne møtrik, hjælper håret til at være sunde og fulde af energi. E-vitamin, der hjælper med at reparere beskadigede follikler, er også det hemmelige våben af ​​skinnende tråde.

Alt du behøver er 1/4 kop valnødder om dagen. Desuden er valnødder fyldt med kobber, som hjælper med at bevare din naturlige hudfarve.

9. Avocado

På avocado har vi allerede talt meget. og du kan gentage meget, at dette er et superprodukt af unge. Bare se på kvinders cremer, deres sammensætning. I de fleste tilfælde vil du se avocadoer.

Disse er fede frugter med højt indhold af oliesyre, omega-9 fedtsyrer, som hjælper huden med at holde fugt i det øverste lag.

Alt dette gør det muligt for huden at være blød elastisk. Dette er også angivet af mange kosmetologer. Du kan også høre mange anmeldelser om avocadoolie.

Hvis du vil vide lidt mere om avocado, se vores artikel, hvor jeg fremhævede så mange som 20 grunde til at blive forelsket i avocado...

10. Melon

Denne søde produkt kan også kaldes - sød vandmelon.

Melon indeholder beta-caroten, A-vitamin eller gunstige stoffer, som regulerer væksten af ​​hovedbunds- og talgceller i det ydre lag af huden.

Dette gør det muligt for porerne i huden at rydde mod tilstopning, der forårsager skæl. Det er ikke ualmindeligt at høre om melonmasker og dets anvendelse i kosmetologi.

konklusion

Ja, nu har du en liste over anti-aging produkter. Selvom foryngelse af kroppen ikke kan gøres natten over, husk at korrekt ernæring og korrekt valg af mad hjælper dig med at blive virkelig yngre.

Vores moderne verden er meget forurenet. Derfor opfordrer vi ikke kun til at spise disse fødevarer flere gange, men for at ændre din kost, som vil omfatte disse fødevarer regelmæssigt.

Hvis du kunne lide artiklen, skal du sørge for at dele den med andre!

Hvis du ved hvad du skal tilføje til denne liste, bedes du skrive så meget som muligt i kommentarerne!

Det er vigtigt, at før du starter en ernæringsstrategi eller træningsprogram, får du fuld medicinsk tilladelse fra en autoriseret læge.

Læs samtidig:

Nyttig Banan Dessert med Chokolade: Gluten og Sukkerfri

15 bedste madrensningsblod og fartøjer

Sådan laver du Bananbrød: En Glutenfri Sukkerfri Opskrift

10 Alvorlige tegn på at drikke mere kokosvand

http://ngrinko.com/%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B4%D1%83%D0%BA%D1%82%D1%8B-%D0%BE%D0%BC% D0% B0% B0% B0% B0% B0% D0% B6% D0% B8% D0% B2% D0% B0% D1% 8E% D1% 89% D0% B8% D0% B5% D0% BE% D1 % 80% D0% B3% D0% B0% D0% BD% D0% B8% D0% B7% D0% BC /

Top 16 anti-aging produkter til vores krop -Føde for at bevare ungdom!

Mine venner, jeg kan ikke flytte væk fra emnet sund kost.

I dag stødte jeg på ny forskning ved University of Texas om hvilke produkter der har anti-aging egenskaber.

Som det viste sig, er der ikke så mange af dem, og alle sælges i vores butikker og er meget overkommelige.

Jeg vil gerne tilbyde dig en liste over disse produkter og en kort beskrivelse af deres foryngende egenskaber.

Så vedtag de vigtigste anti-aging produkter og få yngre hver dag.

Anti-aging produkter - top 16

Dette er hovedproduktet med kraftige anti-aging egenskaber. Selleri indeholder hele det sæt af nødvendige næringsstoffer til vores hud.

Dette er en forsvarer af vores hud, der kan ødelægge årsagen til de mest forskellige udslæt? samt forbedre dens farve.

  • Grøn te

Den indeholder taurin, et stof, der giver vores hudfarve og sund udseende.

Det renser blodet, stimulerer tarmene, styrker hjertet. Det gendanner strukturen af ​​hår og negle. Ikke for ingenting, det er en del af alle skøntsalater og hjemmelavede ansigtsmasker. Havregryn er særlig værdifuld i denne henseende.

100-150 gram kyllingekød om dagen kan genoprette tabt hudturgor og stimulere kollagenproduktion /

Lactobacilli indeholdt i kefir, fremme absorptionen af ​​vitaminer og dannelsen i kroppen af ​​Q-enzymet, der forhindrer aldring. Nok 1 kop om dagen.

  • Gulerod og gulerodssaft

Gulerødder er karoten og fibre, som renser tarmene, forynger huden, justerer sin struktur og farve! Norma-gulerod om dagen med fløde eller olivenolie.

  • Olivenolie

Indeholder omega-3 og omega-6 fedtsyrer, genoprette hudens naturlige lipidlag, fremme dets selvværd. Det er kræftforebyggelse. Nok 2 spsk om dagen.

Stimulerer stofskiftet, forbedrer fordøjelsen, indeholder C-vitamin, styrker blodkarrene og genopretter hudens elasticitet, forbedrer immuniteten. Norma er halv grapefrugt før morgenmad.

  • Hvedeklid

Kilden til silicium er det vigtigste mineral, der er ansvarligt for vores hår og negle.

Kaliumkilde, der er ansvarlig for hjerteets funktion, samt normalisering af kulhydrat, salt og vandstofskifte i kroppen. Norm er tre bananer om dagen.

Kilde af protein, flerumættede fedtsyrer. Hovedlæge for tør hud, skørt hår og negle.

  • Sea Kale

Kilden til jod, det vigtigste sporelement for korrekt funktion af skjoldbruskkirtlen, der er ansvarlig for alle vitale processer i vores krop.

Naturlig kilde til naturlig foryngelse af kroppen. Ginger vil få en lang række næringsstoffer til at opretholde vores ungdom og sundhed.

Stegte tomater (tomatpasta) er en kilde til lycopen, en stærk anti-kræftfaktor.

Kilden til de mest fordelagtige sporstoffer, der er skabt for at opretholde vores krops sundhed. Forbedrer kroppens immunitet.

Fremragende antioxidant og kraftig anti-cancer faktor.

Jeg tror, ​​at dette er en undersøgelse af forskere, det er nødvendigt at notere dig selv og fylde din kost med disse anti-aging fødevarer.

Selvfølgelig kan hver enkelt af os tilføje noget andet, og det er rigtigt. Vores krop er i stand til at spørge os, hvad det mest har brug for. Jeg foreslår at du læser dette indlæg om antioxidantprodukter.

Jeg vil også have alle, der er interesseret i sund ernæring, til at anbefale at se dette fantastiske video kursus, som vil fortælle dig:

  • Hvad er levende mad og hvad spises det med?
  • I dette afsnit vil begrebet "levende mad" blive afsløret, og der vil blive givet en liste over nyttige råvarer.
  • Enzymer - vejen til ungdom og skønhed i mange år!
  • Vi vil se på hvilke "enzymer" der er, hvor de skal få dem og hvorfor de er nødvendige.
  • Køkken fra en seng - og sundhed er i orden!
  • Hvordan man supplerer tilførslen af ​​vitaminer og mineraler på bekostning af vegetabilske fødevarer?
  • Hvilke grøntsager er ikke nyttige?
  • Hvordan man dyrker mad til dig selv uden meget indsats?
  • De vidunderlige egenskaber af grønne
  • Nyttig snack til travle mennesker
  • Hvad kan du spise, når der er meget lidt tid, og du vil spise
  • Spiselige vilde planter - en ekstra kilde til vitaminer
  • Et apotek er bogstaveligt talt under vores fødder, nogle gange går vi på velsmagende og sunde urter uden at indse det, eller vi betragter dem ukrudt. Men ikke efterspørge, de vokser på vores fødder.

C, du var Alena Yasneva, til nye møder.

FÅ MINE GRUPPER I SOCIALE NETVÆRK

http://zdorovyda.ru/omolazhivayushhie-produktyi-top-16-omolazhivayushhih-produktov/

En liste over de mest effektive fødevarer, der hjælper med at bevare ungdom og skønhed

Moderne medicin har lært at klare alvorlige sygdomme, for at dække tegn på alderdom med plastikoperationer. Hvordan man stopper kroppens aldring?

Et af de få regler har bevaret sin konstans gennem århundrederne: korrekt ernæring er en måde at bevare, forlænge, ​​bevare ungdommen på.

Ernæring for at bevare ungdom

selleri

Selleri kan bruges til mad, der udfører kosmetiske procedurer. Rot, stamme, selleri blade bruges.

  1. Thiamin B1, riboflavin B2, nikotinsyre. De deltager i redox reaktioner, fjerner toksiner fra kroppen, forynder huden af ​​ansigt, hjerte, muskler, nyrer, hjerne og rygmarv. Syntese af skjoldbruskkirtlen hormoner, udseendet af unge røde blodlegemer, udskillelse, blokering af absorption af overskydende fedt er umuligt uden B-vitaminer;
  2. Sporelement silicium. Uden silicium er dannelsen af ​​hormoner krænket, kollagen syntese, vitaminer absorberes ikke;
  3. Germanium fremmer iltmætning af ioner;
  4. Chrom, selen, zinkcitrat er ansvarlig for den komplette struktur af DNA og RNA, er involveret i udvekslingen af ​​iod. Styrker knogler, sænker blodtrykket, fjerner toksiner, radioaktive stoffer, tungmetaller;
  5. Kraftig afrozidiak, bekæmper demens, styrker immunsystemet, beskytter mod kræft, neutraliserer toksiner, reducerer nervøs overeksponering, blodtryk
  6. Retinol (A), ascorbinsyre (C), zink. De forbedrer stofskiftet, styrker blodkarrene, fjerner giftige kemikalier, nedbrydningsprodukter, normaliserer hormoner, absorberer calcium. Besidder antiinflammatoriske, helbredende egenskaber, genopretter blodstrømmen af ​​små kar
  7. Viser overskydende vand, reducerer blodkolesterolniveauer, normaliserer arbejdet i mave-tarmkanalen.

gurkemeje

Gurkemeje øger mængden af ​​galdesyrer, der er nødvendige for fordøjelsen og neutralisering af fødevarer, renser leveren, er et naturligt antibiotikum, der genopretter den normale intestinale mikroflora, fjerner tarm- og hud-manifestationer af dysbiose, galde dyskinesi. Antioxidant, der forhindrer ældning på grund af det aktive stof curcumin, dekomponerer ikke under varmebehandling.

ingefær

Ginger, eller magisk rod, indeholder alle de essentielle aminosyrer, alle kendte vitaminer og sporstoffer. Dens omega 3 og 9, asparagin er involveret i metabolismen af ​​proteiner, er i stand til at forynge kønscellerne, blodcellerne. Nye celler syntetiseres. Det har antiseptiske, antiinflammatoriske, antibakterielle, analgetiske egenskaber, beskytter mod kræft. Det er en stærk afrodisiakum.

Naturlig blomst honning er et højt energiprodukt, der er nødvendigt for at stimulere immunitet, syntese af blodlegemer, sædceller, epidermier, dermis af normal struktur og funktion, normal ægløsning. Inklusion i ernæringens næring forbedrer blodgennemstrømningen til hud, hjerne, kønsorganer. At give en person den nødvendige energi påvirker ikke stigningen i sukkerindholdet. Sikker for diabetikere. Produkter til foryngelse af huden kan påføres inden i og i form af masker.

Mejeriprodukter

Mejeriprodukter mod aldring bruges til at normalisere tarmmikrofloraen.

Kefir indeholder bakterie- og gærflora for at normalisere arbejdet i mave-tarmkanalen.

Der er 4 typer kefir:

  • mælk;
  • kokos;
  • vand;
  • Fra ris kefir champignon.

Produkter, der forynger kroppen, kan anvendes individuelt eller kombineret med hinanden.

For eksempel, kefir med hvidløg, banan, selleri, persille, basilikum, koriander, honning.

Det er klart, at fedtfri, almindelig kefir, yoghurt er forskellig i sammensætning, kalorieindhold.

For nemheds skyld at du vælger en passende drink til dig selv. Tabellen viser sammensætningen af ​​forskellige typer kefir, yoghurt.

Produkter der øger kroppens og ansigtets elastik

Almondben og olie bruges til indtagelse og som kosmetik, der effektivt genopretter hudens elasticitet. Indeholder 60% fedt, 30% protein, vitaminer, 1% æteriske olier.

Risolie har kendskab til hver kvinde efter 45 år. Det mest effektive middel mod visning på grund af squalen, som beskytter mod ultraviolet stråling, normaliserer udvekslingen af ​​kollagenvæv.

Elastisk, fløjlsagtigt udseende af huden vil være i brugen af ​​selen, som er i kokos, fisk, lever, hvede, klid, kakao, champignon, hvidløg.

4 produkter er sundhedsskadelige, udseende: pickles, røget produkter, stegte, søde produkter.

Stress og ungdom

For foryngelsen af ​​kroppen skal bruge produkter, der hjælper med at bekæmpe stress. Under en stressende situation aktiveres hypothalamus, en overdreven mængde kortisol produceres, hvilket stimulerer bugspytkirtlen. Det producerer insulin, som kræver store mængder sukker i blodet. Her er en mekanisme til øget kropsvægt, stakproblemer under kronisk stress.

4 hovedprodukter regulerer hypothalamus arbejde:

  1. Grøn te indeholder aminosyren L-theanin, som tager 10-15 minutter. reducerer kortisol, giver dig mulighed for at slappe af, uden forekomsten af ​​hæmning, døsighed.
  2. Avocado indeholder magnesium, som gør det muligt for nerverne at forblive rolige, giver accelereret eliminering af toksiner, en normal temperatur. Energi gør det muligt at genoprette kroppen ved at udøve moderat intensitet.
  3. Sammensætningen af ​​alger indeholder sølvioner, uden hvilke det er umuligt at klare stress, aldring. Næringsstoffer alger: nori, spirulina, kombu, wakame, kelp, fucus, porphyra, ulva, lima, dals. Foruden sølvioner har de i deres sammensætning vitaminer, A, C, D, jern, jod, 18 aminosyrer, hvoraf 8 en person ikke kan syntetisere, skal nødvendigvis modtage udefra med mad. For eksempel indeholder tang eller tang i form af 10 g tørstof så meget D-vitamin som 10 kg abrikoser, jod, som 12 kg torskefisk.
  4. På grund af tilstedeværelsen af ​​antioxidanter, der er væsentlige for livet, normaliserer citrusplanter permeabiliteten af ​​vaskulærvæggen og giver tilstrækkelig immunitet. Orange, citron, grapefrugt, lime, pomelo, kumquat, mandarin, tangelo og uglyfruit er kendt.

Grøntsager, fremskynde produktionen af ​​kollagen, forbedrer udseende, hudtekstur - tomat. Takket være antioxidanten lycopen, der består af 4 carbonmolekyler og 56 vandmolekyler, mætter cellerne fugt, forbedrer iltabsorptionen, beskytter mod stråling og blokkerer frie radikaler. Det er godt at varme behandle med olivenolie, da dette øger biotilgængeligheden.

Anti-aging produkter skal regelmæssigt opnås fra mad. Den måde en person spiser er forklaret af hans vaner.

planteøstrogener

Som overgangen til overgangsalderen nærmer sig mængden af ​​kønshormoner - østrogen hos en kvinde. Estros på græsk betyder livlighed, lysstyrke. Med et fald i produktionen af ​​disse hormoner bliver håret tørt og skørt, huden rynket, øjnene mister deres iboende glans. Du kan kompensere for manglen på hormoner med naturlige phyto-østrogener, som bruges af planter for at beskytte stilkene, blade, frugter fra aldring. Du kan få disse stoffer fra planteføde.

4 hovedtyper af produkt til hudelasticitet indeholdende phytoøstrogener:

  1. Bælgplanter: bønner, linser, ærter;
  2. Korn: Hvidkim, Hørfrø, Hele rug, Havre;
  3. Krydderier: gurkemeje, ingefær, hvidløg, persille, spinat;
  4. Frugter: druer, kirsebær, hindbær, abrikoser.

Den stereotype, der er dannet gennem årene, kan gradvis ændres. Skærm dig selv af kulsyreholdige, sukkerholdige drikkevarer ved at erstatte med rent drikkevand. Dette vil give mulighed for at få en tilstrækkelig mængde fugt, vil forhindre tørring og aldring.

Bouillon og infusioner af linden blomst, St. John's wort, kamille, alfalfa, ginseng, hindbær blade, oregano, lakrids vil genopfylde phytoestrogen bestand og tillade sig at blive forynget.

Om fordelene ved faste

I vores organismer er der skadelige giftige elementer. Vi lever omgivet af kulilte, svovldioxid, phenoler, tungmetalsalte, hydrogensulfid, når vi går til transport, læser aviser, går langs gaden. Med mad får vi hormoner, antibiotika, hvorpå dyr er dyrket, og planterne vi brugte voksede. Efterhånden bliver en person til et lager af kviksølv, bly, cadmium, pesticider, nitrater, aromatiske carbonhydrider.

Der er en opfattelse, at vi har brug for detox programmer for at slippe af med disse toksiner.

Vi har organer, der konstant udfører desinfektion: nyrer, lever, hud, lunger og fordøjelsessystem. Men fedtvæv er et glimrende depot til opbevaring af giftige stoffer, hvor de opbevares i årevis.

Når en person forsøger at sætte sig ned på sult, kommer utallige toksiner ud af depotet i blodbanen. Nogle af dem er ødelagt, mens de dræber normale celler. Den resterende del rushes igen til depotet, sidder der, indtil den næste grund til en vandretur i blodet, menneskelige organer.

For at hjælpe de indre organer til at klare toksiner udefra, er det nødvendigt regelmæssigt og ikke sporadisk. Derfor er en sund kost, en aktiv livsstil, beskyttelse mod stress grundlaget for ungdommen i hud, krop og sind.

Hvordan slippe af med rynker efter 30?

Alle kvinder efter 30 står over for problemet med rynker på ansigtet. Og nu ser du på dig selv i spejlet uden glæde og bemærker aldersændringer.

  • Du kan ikke længere råd til lyse makeup, kontrollere ansigtsudtryk, for ikke at forværre problemet.
  • Du begynder at glemme disse øjeblikke, når mænd komplimenterede dit upåklagelige udseende, og deres øjne lyste op, da du dukkede op.
  • Hver gang du kommer til spejlet, synes det for dig, at de gamle dage aldrig kommer tilbage.

Men et effektivt middel til rynker er! Følg linket og find ud af hvordan du kan slippe af med rynker om bare en måned.

Alle kvinder efter 30 står over for problemet med rynker på ansigtet. Og nu ser du på dig selv i spejlet uden glæde og bemærker aldersændringer.

  • Du kan ikke længere råd til lyse makeup, kontrollere ansigtsudtryk, for ikke at forværre problemet.
  • Du begynder at glemme disse øjeblikke, når mænd komplimenterede dit upåklagelige udseende, og deres øjne lyste op, da du dukkede op.
  • Hver gang du kommer til spejlet, synes det for dig, at de gamle dage aldrig kommer tilbage.

Men et effektivt middel til rynker er! Følg linket og find ud af hvordan du kan slippe af med rynker om bare en måned.

http://pomolodet.ru/uxod/produkty-dlya-omolozheniya-organizma.html

Blog Galina Baksheeva

Hvisk alle kvinders hemmeligheder

  • vitriQuaxy
  • Neramar
  • Hosting
  • GeorgeliB
  • Constantin
  • elektriksanCef
  • Zulunos
  • DavidWraro
  • fedyaha
  • fedyunya
  • ronyusha
  • olyuha
  • Lucy
  • vyacheslavka
  • Violet-53g.g.vladimir
  • artyunya
  • Tatar
  • Sima
  • Sergei
  • Svetlana
  • Svetlana
  • Svetlana
  • Svetlana
  • Ramzil
  • Nicholas
  • Nicholas
  • Nicholas
  • Nicholas
  • Nicholas
  • Natalia Morozova
  • Masser af links - Stor rabat
  • Maxim
  • Ildarik
  • Igor
  • Jahongir
  • Esen
  • Helena
  • Dorzho
  • Vitali
  • Venus
  • Ahmet
  • Andrew
  • Andrew
  • Andrew
  • Anastasia
  • Alexey
  • Alexey
  • Alexander
  • sportiPaind
  • skyreveryRhinc
  • sialislaw
  • remontokna.com.ua
  • RCS
  • liecrookHeds
  • jlica.ru
  • forumCef
  • fashionapp.ru
  • datePaind
  • crimnewsRhinc
  • conttbhos
  • Zdrobyshekpix
  • Williamtig
  • Williamautox
  • WilliamSkist
  • WilliamSkist
  • WilliamSkist
  • WilliamSkist
  • WilliamSkist
  • WilliamJep
  • WilliamJep
  • WilliamJep
  • Web hosting
  • Virtuelle private servere
  • Stevennog
  • Stevennog
  • StephenSuh
  • StephenSuh
  • StephenSuh
  • StephenSuh
  • SantehCef
  • SantehCef
  • SantehCef
  • Ronaldgor
  • RogerLoory
  • Robertlew
  • Robertlew
  • Randyzer
  • RamonBougs
  • RamonBougs
  • RamonBougs
  • OtelCef
  • Matthewsow
  • MatthewTup
  • Marcokib
  • Marcokib
  • Malydub
  • LesMams
  • Keithemord
  • Keithemord
  • Keithemord
  • Keithemord
  • Joshuamus
  • Joshuamus
  • Joshuamus
  • Joshuamus
  • Joshuamus
  • Joshuamus
  • Joshuamus
  • Joshuamus
  • Joshuamus
  • Joshuamus
  • Joshuamus
  • Joshuamus
  • Joshuamus
  • Joshuamus
  • Joshuamus
  • Joshuamus
  • Joshuamus
  • Joshuamus
  • Joshuamus
  • Joshuamus
  • Joshuamus
  • JosephAngen
  • JaredWop
  • JaredWop
  • Jamespew
  • Jamesedirl
  • Jamesedirl
  • Jamesedirl
  • Jamesedirl
  • Jamesdar
  • Jamesdar
  • JamesJEN
  • Helpudo
  • Glennitery
  • Glennitery
  • Glennitery
  • Glennitery
  • Glennitery
  • ElectricCef
  • ElectricCef
  • ElectricCef
  • EdwardWep
  • EdwardWep
  • EdwardWep
  • EdwardWep
  • EdwardWep
  • EdwardWep
  • EdwardWep
  • EdwardWep
  • EdwardWep
  • EdwardWep
  • EdwardWep
  • EdwardWep
  • EdwardWep
  • EdwardWep
  • EdwardWep
  • EdwardWep
  • Eddieprump
  • DustyTut
  • DonaldExori
  • DobroeDelo
  • Darrelladore
  • DamonUnoca
  • DamonUnoca
  • DamonUnoca
  • DamonUnoca
  • DamonUnoca
  • DamonUnoca
  • DamonUnoca
  • Brettriz
  • Brettriz
  • Brettriz
  • Brettriz
  • Brettriz
  • Bernardwew
  • Bernardwew
  • Bernardwew
  • Bernardwew

Top 10 produkter til foryngelse af huden: Overeat dem og unge

Forfatteren: Baksheeva Galina 12/22/2015

Hej alle sammen! Læser du twitter? I dag læser jeg en ret interessant ting der, det viser sig, at eliksiret af ungdom EXISTS! Jeg vil sige endnu mere, det er tilgængeligt overalt i verden og til enhver person! Hvilken slags magi spørger du? Ingen quackery! Vi går til supermarkedet sammen og lærer at købe produkter til foryngelse af huden!

Face - Power Mirror

Om morgenen er ansigtets hud grå, i frosten ser det ikke ud som en rødme, men en usund rød? Eller måske er de første rynker synlige? Jeg kan garantere effekten af ​​foryngelse er ikke værre end salonen, derhjemme. Det kommer simpelthen ikke straks, men efter et stykke tid, men det behøver ikke at udholde smerten, vil det kun være velsmagende og behageligt!

Alle aspekter af vores liv afhænger af vores mad - dette er ikke længere en hemmelighed. Og det handler ikke kun om sultens tilfredshed, men også i vores krops følelsesmæssige, mentale og generelle tilstand. Vi er, hvad vi spiser, og vores ansigt er den første ting, vores mad vises på. I dag vil vi supplere vores butik "kurv" med særligt vigtige sundheds- og foryngende produkter.

drikkevarer

Ved 80% er vi vand, hvilket betyder, at opretholdelse af vandbalancen bør være en prioritet i ernæring. En person med medium aktivitet skal drikke 1,5-2,5 liter vand om dagen. Vi køber kun renset vand uden gas, vi erstatter sodavand med nyttig te.

Vi kan lave compotes fra tørrede frugter og bær. Alle forbruges uden sukker og substitutter. Forresten begynder enhver wellness diæt med en stigning i vandindtag. Husk at den optimale vandbalance i huden skal opretholdes udenfor, f.eks. Ved hjælp af en fugtighedscreme.

cellulose

Det hjælper med at rense fordøjelseskanalen, eliminere toksiner og toksiner på en naturlig måde. Hvor mange gange har vi set åbenlyse fejl efter en stor fest? Acne, fedme eller vice versa desquamation, udslæt og kapillærnet?

Vores krop blev oversat med "skadelige" produkter. Fra nu af køber vi kun fuldkornsbro, vi sætter ikke tørret syltetøj, men tørrede bær og frugter i vores grød om morgenen. Men vigtigst af alt reducerer vi varmebehandlingen af ​​produkter til et minimum. Og vi har tid til at se seriel og vi mister ikke sporstoffer.

Trafiklys i en kurv

Grøntsager, frugt og grøntsager - vi køber så meget som muligt og så forskelligt som muligt. Husk regellyset for trafiklyset - hvert måltid skal indeholde noget grønt, gult og rødt. Overvej at vitaminer, der er nyttige for os, indeholder i mindst forarbejdede produkter.

Vi sætter i indkøbskurven sæsonbestemte grøntsager: tomater, peberfrugter, agurker, courgetter, kål, selleri. Blandt frugterne i toppen: appelsiner, æbler, lime, ananas. Grønne (koriander, persille, dill, salat, etc.) kan købes om sommeren, frosne og derefter tilsættes til færdige måltider.

Omega syrer og fedtstoffer

Nej, mine dyrer, det er ikke de fedtstoffer, der sætter sig på taljen og hofterne! Disse er gavnlige stoffer, der fremmer hudens elasticitet, genopretter den naturlige balance i dermis og regenererer celler. Vi køber olivenolie til salatdressing. Røget (saltet) fisk i opskrifter erstattes med kogt. Og chips og crackere - på valnødder og avocadoer.

Mystisk "Resveratrol"

En behagelig opdagelse gemmer sig bag et vanskeligt ord - et glas god vin bidrager til hudforyngelse. Her er to regler - vinen skal være af høj kvalitet, helst tør eller naturligt halv-sød, og den tilladte sats er ikke mere end 100-150 gram.

Her er en liste over værdifulde produkter til vores ungdom:

Gulerødder - beta-caroten, fornyer hudceller.
Nødder - øger hudens elasticitet, de har meget coenzym Q10.
Mejeriprodukter - er ansvarlige for hudens tilstand. Men det er vigtigt, at de har en kort holdbarhed!
Grøn te - forynder på grund af eliminering af kalorier.
Kashi - fjern tør hud.
Honning - en antioxidant, et lagerhus af vitaminer.
Laks - fjerner overfladiske rynker, forbedrer hudtekstur.
Seafood - holder huden glat og beskytter den mod dehydrering.
Grønne grøntsager (spinat, kaput) - bekæmpe den hurtige aldring af huden, takket være antioxidanter, som beskytter celler fra frie radikaler.
Sea Kale - Nærer huden med ilt, aktiverer produktionen af ​​kollagen og elastin.

Så enkelt og uden kirurgi kan du opnå gode resultater i foryngelsen. Send artiklen til venner og veninder, og få yngre sammen! Alle naturlige rødme, vi ses der!

style = "display: block; text-align: center;"
data-ad-layout = "in-article"
data-ad-format = "fluid"
data-ad-client = "ca-pub-6193089304081025"
data-ad-slot = "9765515865">

http://vse-dlya-dam.ru/krasota/top-10-produktov-dlya-omolozheniya-kozhi-litsa-obedaemsya-imi-i-molodeem/

Ernæring til foryngelse

Hvordan vil du altid være ung, smuk og sund! At passe på, beundre, komplimenter. Det ville endelig have været den evige ungdoms eliksir, og alting, livet er godt! Faktisk kan vi selv gøre noget for at føle sig yngre, se yngre, være ung. Vi er trods alt, hvad vi spiser hver dag.

Ernæring for foryngelse - det rigtige skridt, hvis ikke til evig ungdom, men bestemt til et mere energisk liv, slankhed og attraktivt udseende.

  1. Det første postulat af foryngelse: Hver dag skal du spise frugt og grøntsager i mængden på mindst 500-1000 gram. Ideelt, hvis dit bord vil være farverige frugter og grøntsager. En stor del salat hver dag vil hjælpe med at forynge kroppen og effektivt tabe sig.

Disse produkter indeholder antioxidanter, vitaminer, mineraler og sunde plantefibre, hvilket sænker aldringsprocessen og stopper udviklingen af ​​hjerte-kar-sygdomme.

Særligt værdifulde til disse formål er frugter og grøntsager, der har rød, orange og gul farve: melon, appelsinsurchini, gulerødder, abrikoser. Tomater hjælper med at beskytte kroppen mod skadelige UV-stråler.

For bedre at absorbere næringsstoffer fra disse fødevarer, spis dem sammen med avocado.

  1. Den anden fødevarepostulat til foryngelse: Spis nødder og bær. Det er nok at bruge en lille håndfuld nødder om dagen for at give kroppen sunde fedtstoffer, mineraler, vitaminer, antioxidanter og proteiner. Nødder, hvis de anvendes regelmæssigt, er en fremragende forebyggelse af aterosklerose. Bær hjælper med at forbedre stofskiftet og hjælper med at rense kroppen af ​​toksiner og slagger.
  2. Det tredje postulat af sund ernæring til foryngelse af kroppen: forbruge proteinfødevarer. Protein er en kilde til kollagen. Når kollagen er mangelfuld i kroppen, bliver huden rynket - dette er en af ​​de synlige virkninger af mangel på protein i kosten. Spis skinless fjerkrækød, æggehvide, magert fisk, sojatofu, bælgfrugter, fedtfattig ost og hytteost.

Separat vil jeg gerne sige om fisk og skaldyr. Disse produkter indeholder gavnlige umættede fedtsyrer, som bidrager til foryngelsen af ​​blodkar, især gode i kosten med højt kolesteroltal.

Sådanne fisk som laks, makrel, ørred, sardiner, sild og tun indeholder meget Omega 3, som beskytter huden mod solstrålerne, ødelægger kollagen og bidrager til udviklingen af ​​hudkræft.

Omega 3 findes også i fødevarer som græskar og hørfrø, valnødder og tofuost, men der er meget mindre. Gør det en regel at spise mindst 3-4 portioner af enhver fisk og skaldyr i ugen, erstatt med fiskeolie, svinekød, lam og oksekød.

  1. Den fjerde fødevarepostulat til foryngelse: Spis komplekse kulhydrater, som har et lavt glykæmisk indeks. Det vil sige fuldkornsprodukter og produkter fra dem: brød fremstillet af fuldkornsmel, upoleret ris, pasta fra hård hvede. Sådanne produkter vil give kroppen energi i lang tid og vil opretholde stabile blodsukkerniveauer.

Du kan ikke nægte dig helt fra den søde, erstatte dine yndlingskager og kager med marshmallows uden fyldstoffer, marmelade og mørkbit chokolade, hvor kakaobønner indeholder mindst 72%. Så du vil alle være i et godt humør, og der vil ikke være nogen sammenbrud...

Udskift mad, der har raffineret sukker med en lille mængde sød frugt, honning og tørret frugt.

  1. Det femte postulat af korrekt ernæring til foryngelse: Spis mejeriprodukter, de er nyttige ikke blot som kilder til protein, men også som et middel til at forbedre hele fordøjelsessystemet. Kun én betingelse: Du skal være sikker på kvaliteten af ​​disse produkter, fordi det er bedre at gøre dem selv, hjemme.

Brug olivenolie til opvarmning eller stegning af mad til salater. Du kan også bruge rapsolie,

  1. Den sjette postulat ernæring til foryngelse: drik sunde drikkevarer. Grøn te, mere end sort, indeholder antioxidanter og gavnlige stoffer, der forbedrer blodtilførslen til organerne, lindrer betændelse og normaliserer blodtrykket. Også grøn te forbedrer hudtilstanden og stopper udseendet af rynker.

Levende kultur yoghurt hjælper med at fordøje og absorbere næringsstoffer fra mad, herunder hud.

Drik simpelt vand i store mængder samt tørrede frugtkompotter, frugtdrikke, kamille te før sengetid. Men ikke stærk te eller kaffe. De bidrager kun til dehydrering. Har du bemærket, at i gode kaffehuse, der serverer kaffe, lægger de et glas almindeligt vand ud for dig? Faktisk forskyder en kop kaffe et glas væske fra vores celler. Her er en afhængighed.

  1. Det syvende postulat af ernæring til foryngelse: Tilsæt biologisk aktive komplekser til din daglige kost. Når aldersrelaterede ændringer opstår i kroppen, er calcium og D-vitamin de første til at virke for at beskytte kroppen mod ødelæggelse.

Hvis du ikke spiser havfisk i din kost, skal du drikke fiskeolie for at holde dit hjerte og blodkar sunde. Eller brug kosttilskud indeholdende Omega 3. Du kan også bruge daglig en spiseskefuld linfrøolie, som findes i apoteket.

Ved problemer med tarmene vil et fremragende helbredende middel være komplekser indeholdende bifidobakterier og lactobaciller.

Kære læsere! For mig er hver af jeres mening værdifuld. Det giver mig styrke og tillid til, at alt, hvad jeg deler med dig, er gavnligt for dig, så jeg vil være enormt taknemmelig, hvis du skriver et par linjer i kommentarerne til denne artikel og deler det med dine venner og familie ved at klikke på de sociale knapper. netværk.

Hvis du vil vende tilbage til denne artikel igen, skal du tilføje den til dine bogmærker.

http://fitdeal.ru/polza-i-vred-produktov/pitanie-dlya-omolozheniya.html

Anti-Aging Diet: Opskrifter til kvinder

I dag søger flere og flere mennesker, især kvinder, at bevare skønhed, sundhed og ungdom så længe som muligt. Alle mulige metoder og midler anvendes til dette, for eksempel anti-aging masker, cremer, injektioner og mirakuløse lægemidler. Hver af metoderne bringer dens frugter, men du kan opnå den ønskede meget lettere - ved at justere kosten og klæbe til en foryngende eller anti-aging diæt.

Regler for en foryngende kost

En effektiv foryngende kost for kvinder og mænd er at reducere mængden af ​​kalorier, der forbruges om dagen med 30%, og at tage vitaminpræparater, der beriger kroppen med manglende næringsstoffer. Disse enkle metoder hjælper med at forbedre sundheden, forhindre fremkomsten af ​​sygdomme som Parkinson, Alzheimer, diabetes osv.

Med hensyn til kosten af ​​anti-aging kost, tilføj følgende produkter til kosten, der understøtter vitale kropsfunktioner, der sænker aldringsprocessen:

  1. Fisk (makrel, laks, ørred, sardin), valnødder, græskarfrø, sojabønner og andre bælgplanter. De er rige på omega-3 syrer, som forlænger cellernes liv, forhindrer udseende af artrose.
  2. Olivenolie, som forbedrer hukommelse, hjernen, hjertesystemet, styrker væggene i blodkar på grund af indholdet af E-vitamin, monosaturated fedtstoffer.
  3. Æg, lever, olieagtige arter af fisk, der kan opfylde manglen på D-vitamin, som er ansvarlig for styrken af ​​skeletsystemet.
  4. Grøntsager, frugt, ris (brun), fuld hvede brød (fuldkorn), nødder og frø. De er rige på fibre, der forbedrer fordøjelsen, reducerer kolesterol, blodsukker.
  5. Kød, mætning af musklerne med proteiner.
  6. Hvidløg, styrkelse af immunsystemet.
  7. Kål, tomater, meloner, ægplanter, sød peber, blåbær, der bidrager til forbedret vision.
  8. Grøn te, granatæblejuice, normaliserende tryk.

Parallelt med denne liste er der en anden liste for en diæt med foryngende virkning - en forbudt. Det omfatter skadelige produkter, der forgifter, ødelægger kroppen, stimulerer aldringsprocessen. I den anden omfatter "forladte" listen sådanne produkter som:

  • hvidt brød;
  • dåse frugt;
  • mel, sødt;
  • røget pølse;
  • stegt mad;
  • halvfabrikata;
  • fastfood;
  • alkohol;
  • søde kulsyreholdige drikkevarer mv.

Bihner-Bonner Diet

Frugt- og grøntsagsdiet til foryngelse af kroppen blev udviklet af en diætlæge fra Schweiz, Biehner-Bonner. Overholder en kost med en sådan kost, drikker 1,5-2 liter vand om dagen, kan du:

  1. tabe sig fra 1 til 3 kg om ugen
  2. køre anti-aging processer i kroppen.

Metoden er baseret på daglig brug af frugt, grøntsager og salater fra disse produkter i 3 uger. Om morgenen kan du tilføje en skefuld kondenseret mælk eller cremefløde, men ikke mere end en om dagen. Overholder kosten af ​​en sådan kost kan du:

  • slippe af med overskydende vægt;
  • forbedre trivsel
  • justere fordøjelsen
  • opnå en god anti-aging effekt.

Biehner-Bonner har udviklet flere opskrifter tilpasset kosten, hvilket bidrager til en foryngende effekt. Hvad velsmagende har du råd til at spise:

  1. En af de nyttige, velsmagende er currantpuré. For at forberede det skal du tage 2 el. l. semolina fyld 4 spsk. l. varmt vand. Efter hævelse af kornet tilsættes ½ el. blåbær eller solbær, sødemiddel til smag og bland alt grundigt.
  2. Havregrynsløsere bør forsøge at lave denne skål: 2 spsk. l. havregryn opløses med kogende vand til konsistensen af ​​grød, tilsæt hakket valnødder (1/3 spsk.), hæld i saft på 0,5 citron. Rør og nyd.
  3. Hvis du kan lide æbler og få en god forsyning af disse frugter i kælderen, skal du forberede en sådan delikatesse til diætet: bland 10 gram med 3 spsk. l. kogt vand, revet æbler, kondenseret mælk og en crumb fra valnødder taget i lige store mængder (på 2 spsk). Hæld i ½ citronsaft og bland.
http://allslim.ru/729-omolazhivayucshaya-dieta.html

Læs Mere Om Nyttige Urter