5 mest nyttige nødder til menneskekroppen

Vigtigste Korn

5 mest nyttige nødder til menneskekroppen

Nødder er fantastiske gaver af naturen, der kan forbedre en persons intellektuelle evner og øge deres intelligens. I alt er der dusinvis af typer nødder.

Næringsstoffer, mikroelementer, vitaminer, kostfiber, der er indeholdt i nødder, har en gavnlig effekt på menneskekroppen.

Ernæringstabel

Nødder er meget højt kalorieindhold fødevarer. Men på trods af dette hævder ernæringseksperter, at de er nyttige i kampen mod fedme. Nyttige stoffer indeholdt i produktet, forbedre stofskiftet. For ikke at skade figuren skal den daglige dosis reduceres til 15-20 g.

Tabel - Hvor mange kalorier er indeholdt i nødder:

Nødvendige egenskaber:

Nødder er en ubestridelig kilde til vitaminer og mineraler (B-vitaminer, E-vitamin, selen, calcium, zink, jern og jod).
De er blandt de mest nyttige og nødvendige produkter til sindet. Takket være flerumættede fedtsyrer er de uundværlige for mental stress.
Det øgede kalorindhold i produktet, kombinationen af lette fedtstoffer og vegetabilske proteiner er en reel energikilde. Derfor er de nødvendige for fysisk anstrengelse. Til en vis grad kan de erstatte kød og æg.
Indeholder omega-3 fedtsyrer. På grund af, hvad produktet er yderst nyttigt til sygdomme i det kardiovaskulære system.

Forskellige typer nødder på en plade, klar til at spise

De mest nyttige nødder til menneskekroppen

Uden undtagelse er alle arter til gavn for menneskers sundhed, men hver af dem har sine egne egenskaber. Moderne forskere skelner mellem de "fem" af de mest nyttige i verden - hasselnødder, valnødder, mandler, brasiløtter og jordnødder.

hasselnød

Et andet navn for hasselnødder er Lombard nut. "Die Hard" er kendt siden oldtiden. Vores forfædre gjorde det beskyttende amuletter fra de onde kræfter og katastrofer. I dag er det yderst nyttigt for mennesker, der lider af hjerte-kar-sygdomme, tromboflebitis, åreknuder, anæmi, arteriel hypertension. Hasselnødder anbefales at blive taget til forebyggelse af kræft, fordi det indeholder anti-cancer stof paclitaxel.

valnød

Tilbage i oldtiden beskrev Hippokrates og Avicenna de helbredende virkninger af valnøden Walnut og dens blade. Og moderne forskere kalder det "livets træ" på grund af dets rige sammensætning. Denne frugt indeholder trods alt mange næringsstoffer: vitaminer, alkaloider, tanniner og mange sporstoffer. Valnødder anbefales at føje til din diæt til personer med skjoldbruskkirtlen problemer på grund af deres højt indhold af jod.

Frugtkerner anvendes til sygdomme i mave, lever og nyrer samt et effektivt sårhelende middel.

Hakkede valnød, klar til at spise

mandler

Mandler kaldes også kongelige eller elite nutlet. Selvom det i virkeligheden ikke er en nutlet - det er en stenfrugt. Et træk ved denne art er dets høje indhold af calcium. Hvad gør det nyttigt og uundværligt for skeletsystemets helbred. På grund af fosfor, jern og kalium anbefales mandler stærkt til hjertesygdomme og kredsløbssystemet, og læger anbefaler at bruge ca. 60 gram mandler om ugen.

Det er nødvendigt at introducere denne art i din kost meget omhyggeligt, da det er svært for kroppen at fordøje. Mandler kan spises rå eller ristet. Ofte er det tilføjet til slik og bagning, og i østlige lande til kød- og risretter.

Almond piala

Brasilien møtrik

Brasilien møtrik anses for at være den mest lækre, ifølge gourmeter, og den mest nyttige, ifølge forskere. Det betragtes som en af de mest nyttige og nødvendige for den kvindelige krop og kaldes også ungdommens møtrik. Alt dette skyldes tilstedeværelsen i en stor mængde selen, som forhindrer for tidlig aldring.

Kun to brasilianske nødder om dagen vil have en gavnlig virkning på huden. På grund af indholdet af højt kalorieindhold tjener disse nødder som en kilde til energi og kraft. Derudover forhindrer de udviklingen af kræft og hjerteproblemer.

jordnødder

I verden er der mere end 70 typer jordnødder. Disse bønner er en god forebyggende foranstaltning mod hjertesygdomme, kræft og gastritis. Jordnødder har en gavnlig effekt på nervesystemet, lindrer, når de overeksponeres og hjælper med søvnløshed. Det er en fremragende antioxidant. Forbedrer hørelse, syn og hukommelse.

Ud over denne "fem" af de mest nyttige nødder er furu og hasselnød, pistacien, cashew, kokosnød også meget populær. Alle har en rig vitamin- og mineralsammensætning, bidrager til at forbedre immuniteten, forbedre hjernefunktionen og hjerteaktiviteten.

Skrællede og Skrællede Jordnødder

De mest nyttige nødder til kvinder

Hver af de typer nødder har sine egne specielle fordele for den kvindelige krop.

Mandler. Det har en stor mængde fiber og E-vitamin, hvilket gør huden sund, ren og smuk. Dette produkt bruges til bekæmpelse af overvægt. Det anbefales at bruge daglige 15-20 g mandler. Og for at undgå vanskelighederne ved fordøjelsen er det nødvendigt at suge natten over i vand.
Brasilien møtrik. Serverer som et sundt snack for at øge energi og koncentration. Sporelement selen, som er en del af det, øger kvinders frugtbarhed, forhindrer kræft i bryst og knogler. Selen sammen med resten af vitaminerne og antioxidanterne forynder hudcellerne. Brasiliansk møtrikolie nærer og fugter huden, styrker neglene, giver håret en sund glans.
Cashew. Produktet indeholder den mindste mængde fedt, som giver dig mulighed for at inkludere det i diætmenuen. Dette er en sand kilde til folsyre, så cashewnødder er gavnlige for gravide og de, der planlægger en familie. Sammensætningen indeholder smertestillende midler og antiinflammatoriske komponenter, der hjælper med at lindre smerter, herunder tandpine.
Hasselnød. Det anbefales at bruge det til åreknuder udenfor og indeni. Det forbedrer også immuniteten og forbedrer hukommelsen, giver sundhed og negle sundhed.
Valnødder. En ægte assistent af kvinder i kampen mod hjerte og onkologiske sygdomme. De indeholder en masse biotin, som forhindrer hårtab og hjælper med at styrke dem. Spise denne møtrik under graviditeten forhindrer udviklingen af fødevareallergier hos barnet.
Pine nødder. De renser nyrerne, leveren, galdeblæren, som har en gavnlig effekt på udseendet af en kvinde. Pleje mødre det er nyttigt at spise 2 spsk. skeer af pinjekerner for at forbedre amning og få mere nærende modermælk. Traditionel medicin bruger skallen og kernen til behandling af gynækologiske sygdomme. Pine nødder, nyttige til den kvindelige krop

For mænd

I dag står mænd ofte i problemer med styrke og evnen til at få børn. Forskere hævder, at mænds ernæring spiller en afgørende rolle i denne sag. I kosten af deres mad skal være til stede nødder.

Valnødder. Deres fordele for mænd viste sig ved mange studier. Hos mænd, der regelmæssigt brugte valnødder, fandt forskerne betydelige fremskridt i sædkvaliteten på grund af de organiske syrer, der blev fundet i frugten. Derudover har biologisk aktive stoffer, især arginin, en positiv effekt på mænds styrke.
Brasilien nødder. Den mest magtfulde antioxidant, selen indeholdt i et brasiliansk foster øger testosteronniveauet og derved forbedrer mængden og kvaliteten af sædceller. Det tjener som et profylaktisk middel til prostatacancer. Arginin forbedrer styrke, det kaldes også naturligt "Viagra." For at øge mannens styrke er 2-3 nødder tilstrækkelige; i store doser er selen toksisk og kan føre til den modsatte virkning.
Mandler. Et rigtigt lagerhus af vitaminer og mineraler, en kilde til energi. På grund af den store mængde kalcium er mandler godt til sunde knogler, hvilket er meget vigtigt for sportsfolk og ældre mænd. Mandel hjælper med at øge libido og opretholde et sundt sexliv.
Pistachio. En håndfuld pistacienødder hjælper med at øge seksuel lyst hos mænd og fornøjelsen af samleje. Kostfibre og fedtsyrer vil medvirke til at reducere kolesterol i blodet, og arginin vil forbedre blodgennemstrømningen til kønsorganerne.
Hasselnød. Det har en sund effekt på mænds reproduktive system, forbedrer blodgennemstrømningen og renser blodet af kolesterol.

Pistacienødder - nyttige nødder til den mandlige krop

For børn

I børns krop har endnu ikke udviklet nok enzymer, der er ansvarlige for fordøjelsen og absorptionen af proteiner. I dette tilfælde vil barnets krop kun modtage belastningen på bugspytkirtlen, leveren og nyrerne.

Nødder er desuden stærke allergener, og et barn over tre år skal være meget forsigtigt med at injicere dem i kosten.

Det mest nyttige for børn er en valnød. Dette er en fremragende kilde til jod, så dette produkt er især nyttigt hos børn i områder med øget stråling. Nyttige stoffer hjælper med at forbedre børnets mentale evner, klare hypovitaminose og anæmi. For børn er det nok at spise 2 nødder om dagen.

Konklusion.

Den maksimale fordel for kroppen nødder bringe, hvis du bruger dem til 30 gram om dagen. De er uundværlige for den menneskelige krop, har en fantastisk smag. Du kan bruge dem i forskellige former og tilføjer til næsten enhver skål.http://profermu.com/sad/derevia/oreh/samye-poleznye.html

Nødder: Hvad er fordelene og skaden på kroppen

Nødder er forskellige og repræsenterer frugterne af nogle buske og træer med en stærk skal og en velsmagende kerne sund for sundhed. Videnskabelig og biologisk beslutsomhed og kulinariske nødder er forskellige: forskere henvise til dem udelukkende hasselnødder, hasselnødder og cashewnødder, men mandler og jordnødder til nødderne er i en national forstand. Lad os se, hvilke fordele og skader på nødder, hvilke af dem har den bedste indvirkning på menneskers sundhed. Kan jeg spise dem hver dag?

Sammensætning og egenskaber

For at forbedre sundhed og stimulere hjernens aktivitet begyndte nødder at blive brugt i nogen tid. Men moderne studier har vist, at vores forfædre havde ret, nødder er virkelig meget gode for helbredet. Deres sammensætning er meget rig på mineraler:

På grund af en sådan rig sammensætning har nødder en gavnlig effekt på alle systemer af menneskelige organer: kredsløbssystemet, leddene og knoglerne, fordøjelseskanalen, muskelmassen. Det er derfor, at tilføje til din kost er en række nødder nødvendigt for dem, der overvåger deres egne kroppe og er fokuseret på sund levetid. De er nyttige for alle: mænd, kvinder, velsmagende kerner med glæde vil nyde et barn.

Desuden indeholder sammensætningen af kernen E-vitamin, det hjælper vores krop til at bære mindre og være mindre modtagelige for aldringsprocessen. B-vitaminer fremmer stabil funktion i hjertet og nervesystemet, hjælper med at klare stress, løser problemet med søvnløshed. Indeholdt kostfiber hjælper med at normalisere processionen af fordøjelsen, at klare anoreksi og bulimi. Kernerne hjælper med at løse hud- og hårproblemer.

Også i kernerne er mange nyttige syrer:

Omega-3, der fremmer udviklingen af stærkt og sundt hår og negle. En normal mængde af denne fedtsyre hjælper med at undgå hudproblemer: acne, acne, acne. Denne syre skal indtages hver dag.
Omega-6, en flerumættet fedtsyre, der hjælper med at normalisere kolesterolniveauer i blodet, er involveret i regenerering af væv og hjælper kvinder med at overleve PMS og lindre menstruationskræft.
Omega-9 eller oliesyre reducerer risikoen for blodpropper og vaskulær blokering.

En sådan rig sammensætning af stoffer førte til nuts popularitet, i systemet med sund ernæring.

Nyttige egenskaber

Tilstedeværelsen af et stort antal komplekse proteiner gør nødder uundværlige for kroppens vævs struktur. Samtidig absorberes planteproteiner meget lettere end dyr, men de er ikke mindre nyttige, og derfor er nødder vist til vegetarer.
Manglende kolesterol muliggør normal absorption af vitaminer.
Fremragende stimulere hjernen aktivitet, derfor vist i perioder af sessionen, undersøgelser, videnskabelig og mental aktivitet.
Dagligt forbrug af nødder i små mængder er en effektiv måde at forebygge hjerteanfald på.
Brug af nødder er især gavnlig for kvinder, der har en gavnlig effekt på deres reproduktive system, normalisering af produktionen af kønshormoner.
På grund af det høje indhold af E-vitamin hjælper de med at beskytte blodkar fra dannelsen af kolesterolplaques.
Tillad dig hurtigt at få nok, nærer kroppen, danner ikke fede mængder.
Og hvordan er nødder til mænd nyttige? De hjælper med at løse problemer med styrke, spiller rollen som en naturlig afrodisiakum, og hvis du kombinerer dem med honning, kan du få ikke kun sund, men også velsmagende sød retsmiddel.
De er et fremragende værktøj til forebyggelse af senil demens.
Forbedre hukommelsen.
Fremragende hjælp til at forbedre hårstrukturen.

Sådan en imponerende liste over nyttige egenskaber førte til, at nødder er elskede af mange familier, der tænker på deres helbred. Men for at de skal få maksimal fordel, bør du følge en række enkle regler for at spise:

Overdrive det ikke, moderering er nødvendig i ethvert måltid. For at undgå udseendet af ekstra pounds bør brugen begrænses til 70 gram dagligt.
Antallet af nødder forbruges afhænger af deres sort: nok valnødder vil spise 5 stykker, men hasselnødder kan spises op til 20 stykker.
Det er bedst at spise dem rå. Ristede nødder er gode i smag og opbevares i lang tid, men der er færre nyttige mikroelementer i dem, og de absorberes af kroppen i længere tid.
For at forbedre absorptionen af nødder anbefales det at suge dem i vand ved stuetemperatur i mindst 4 timer.
Jordnødder, på trods af den fælles mening, gælder ikke for nødder, det er en repræsentant for bælgfrugter, derfor absorberes det af kroppen i lang tid. Derfor skal de, der er på en diæt, kasseres.
Barnet skal spise nødder i mindre mængder end en voksen. Men du kan spise dem hver dag.

Et par enkle tips, der fremgår af ovenstående, vil bidrage til at gøre den mest effektive brug af nødder.

Ud over nyttige egenskaber har nødder flere kontraindikationer:

Misbrug ikke denne tunge mad. Ellers er risikoen stor og få ekstra pund og overbelaste leveren.
Nogle mennesker, især dem, der er tilbøjelige til allergi, kan have en individuel intolerance, hvorfor du bør få lægehjælp på forhånd.
Jordnødder er kontraindiceret til dem, der har tendens til at være overvægtige: disse velsmagende frugter bidrager til den hurtige vægtøgning.
Pas på mængden af valnødder: hvis de indtages overdrevent, kan de forårsage alvorlige hjerneskade.
Hasselnødder er kontraindiceret til diabetes, diathese og patologier i leveren. I store mængder kan forårsage spasmer af cerebral fartøjer.
Misbrug af pistacienødder fører til problemer i nyrernes arbejde. Og salte nødder bør udelukkes fuldstændigt fra kosten med forhøjet tryk.
Almond bør spises med forsigtighed: dets bitre frugter kan indeholde farlige for hydrocyaninsyre, hvilket kan forårsage forgiftning.
Colas kan forårsage halsbrand og kvalme, hvis de spises i store mængder.
Overeating muskatnød er meget farlig, fordi stofferne indeholdt i dem kan forårsage hallucinationer, forgiftning og endda føre til koma.

Vær ikke bange for at spise nødder, fordi de har mange nyttige egenskaber, men at moderation og forsigtighed skal blive en vane.

Udvælgelsesregler

Det er bedst at vælge unpeeled nødder. Selvfølgelig skal du selv rense dem, hvilket vil kræve en masse indsats, men du vil være sikker på, at de er rene.
Vær opmærksom på skallen, der skal ikke være tegn på skade.
Hvis du ryster skallen og hører en slags røffel, bør du afstå fra at købe: Disse nødder er forældede, deres kerne har tørret ud og har mistet deres nyttige egenskaber.
Farven på skallen skal være glat, gylden eller brun, sørg for at se, at møtrikken ikke var rynket.

Enkle regler hjælper ikke med at begå en fejl ved valg. Husk på, at samvittighedsfulde sælgere på markederne giver købere mulighed for at prøve flere kerner, hvis deres smag er bitter, så skal købet opgives - sådanne nødder er forældede.

Mest nyttige

Der er flere sundhedsmæssige fordele, der udgør de mest fede nødder:

Peanuts. Rig på folinsyre, som er nyttig til kvinders reproduktive system, og normaliserer også hjertet og nervesystemet. Det anbefales som et middel til forebyggelse af kræft.
Brasilien møtrik. Bare et par nødder i lang tid vil spare dig for at blive sulten. Det er rig på fosfor, magnesium og selen.
Hasselnød. Det hjælper kroppen med at få karoten, jern og vitaminer fra gruppe B. Kalorieindholdet i denne velsmagende møtrik er lavt, så du bør ikke være bange for din hvepedele. Derudover kan hasselnødder bruges som et middel til at forhindre mavesygdomme, nyresten. Kerner er rige på fedtsyrer, proteiner og kulhydrater.
Pistachio. Et fremragende produkt til forbedring af humør og slippe af med kolesterol. Rig på vitamin E, hjælper derfor med at sænke hudens aldring.
Mandler. Rig på kobber, zink, jern, magnesium og calcium. Fremragende renser kroppen fra toksiner.
Walnut. Et fremragende middel til at forhindre hjerteanfald, stimulerer hjernen, forbedrer hukommelsen, der er rig på kobolt og fiber. De indeholder vitaminer C, PP, tanniner. Disse nødder anbefales til mænd, der står over for problemet med seksuel svaghed. De vil også være nyttige for børn, der hjælper børn hurtigt at komme sig efter kedelige klasser i skolen.
Cedar. Det anbefales at bruge til mandlig impotens, svag immunitet, til stress og søvnløshed. Skolebørn og elever er også vist, fordi de er en stor hjælp til at forbedre hjernefunktionen.

I denne bedømmelse kan alle vælge det mest lækre og sunde udvalg af nødder.

Nødder er meget nyttige produkter til kroppen, så du kan sikkert spise dem hver dag, men det er vigtigt at huske om moderering og tage højde for de unikke egenskaber i din krop, være opmærksom på kontraindikationer. Kun i dette tilfælde kan vi forvente det bedste positive resultat.

http://edim.guru/orehi/polza-i-vred-dlya-organizma.html

De gavnlige egenskaber af nødder

Mange af os elsker nødder, og hver person har sit eget udseende, og måske flere. Faktisk er der mange forskellige slags nødder i naturen, men alle er forenet af en kendsgerning - de er meget nyttige. Det menes at en person kun kan spise nødder i lang tid, da de er ægte butikker af proteiner, fedtstoffer, vitaminer og mineraler. Nødder kan føjes til alle retter, de giver os olier, der er unikke i deres egenskaber, sundhed og en masse fornøjelse. Dette er et af de tilfælde, hvor fødevaren ikke kun er sund, men også meget velsmagende.

mandler

Mandeltræer vokser i tropiske lande. Stenfrugterne, som vi kalder mandelødder, har været kendt siden antikken og er meget elskede af kongerne.

Mandler er rig på vitaminer E, A og B. Vitamin E har stærke antioxidantegenskaber, det beskytter vores krop mod de skadelige virkninger af frie radikaler, giver et sundt udseende til hud, hår og negle. Vitamin A forbedrer immuniteten, beskytter mod forkølelse, vira og infektioner. Det er nødvendigt for børn, fordi dets mangel på blod gør dem til målet om infektionssygdomme i barndommen. B-vitaminer er involveret i at opbygge celler i kroppen og bidrage til den normale metabolisme. De er nødvendige for en sund funktion af nervesystemet og musklerne, herunder hjertemusklen, såvel som for bloddannelsesprocesser.

Almondolie er rig på enumættede fedtstoffer, der hjælper med at fjerne kolesterol fra kroppen. Derudover er mandelolie meget gavnlig for huden. Det er velegnet til babyer og gravide kvinder. Olie beroliger irriteret, tør og følsom hud. Med det kan du forhindre strækmærker under graviditeten. Almondolie bruges som anthelmintisk eller afføringsmiddel. Det hjælper med at behandle colitis og gastrit, bronkitis og otitis medier i mellemøret.

Almond har smertestillende, omsluttende og antikonvulsive egenskaber. Melk fra knuste nødder anbefales at drikke for betændelse i tarmene og galdeblæren. Frugter er nyttige at spise med gulsot. Nødder forbedre synet, rense indre organer, lette lungesygdomme, har en koleretisk egenskab.

Almond nødder anbefales især til mænd, da de har evnen til at øge styrken. De kan bruges som et anti-shampoo middel. Det er tilrådeligt for videnarbejdere at spise flere nødder om dagen, som mandler fodrer hjernen og forbedrer præstationen.

Almond er kontraindiceret i tilfælde af:

individuel intolerance og allergisk reaktion
fedme, fordi det er som et højt kalorieindhold som mange nødder
arytmier og takykardier
tendens til nervøs overstimulering

Kun modne frugter kan spises, da umodne nødder er giftige og indeholder cyanid.

pistacienødder

I det 7. århundrede f.Kr. e. I Persien var pistacien et symbol på rigdom og prestige. I øst blev de æret som et middel, og i Asien anses pistacietræet som et livs træ, og de, der spiser det med nødder, er garanteret levetid.

Pistacienødder er rige på alt, hvad der er nødvendigt for sundhed og bevarelse af ungdomsstoffer. De indeholder mange vitaminer, mineraler, aminosyrer. Fedtolie indeholder glycerider af oliesyre (ca. 50%), linolsyre (17%) og mættede (20%) syrer.

Pistacienødder har en tonic og genoprettende virkning. De bruges til tuberkulose, anæmi, øget hjerteslag og brystsygdomme. De forbedrer hjernens funktion, stopper opkastning, kører galde fra leveren og hjælper med gulsot.

Disse nødder vil være nyttige, og dem, der genopretter kroppen efter sygdomme som lungebetændelse, ondt i halsen, influenza. I sådanne tilfælde anbefales det at bruge pistaciemælk fra tre spiseskefulde nødder hver dag.

For at forebygge kardiovaskulære sygdomme er det nok at spise 40 gram pistacienøer hver dag.

Disse nødder indeholder en stor procentdel af proteiner, ubundet fedt og indeholder heller ikke skadeligt kolesterol. De er gode erstatninger til animalske produkter og anbefales til vegetarer og dietere.

Glem ikke om pistacienødder og dem, der er aktivt engageret i fysisk og psykisk arbejde. De genopretter kroppen med udmattelse, giver mod og styrke.

hasselnød

Hasselnødder eller hasselnødder blev spist i de neolitiske tider. Hans hjemland var Asien, da han optrådte i sydeuropa og spredte sig mod nord.

100 g hasselnødder indeholder 618 mg kalium, 354 mg fosfor, 287 mg calcium, 46 mg ciamin og 9 mg niacin. Denne møtrik bærer mere jern end kød, frugt eller grøntsager - 4,1 mg pr. 100 g. I hasselnødskerner er forholdet mellem proteiner, fedtstoffer og kulhydrater mest gunstigt for kroppen at assimilere: 12% af proteinerne, 6% kulhydrater og mere end 60% fedtstoffer. Valnød indeholder alle 20 essentielle aminosyrer til mennesker, 9 forskellige vitaminer, en række makro- og mikronæringsstoffer.

Hasselnødmineraler er nødvendige for både voksende og voksne organismer. Calcium styrker tænder, knogler og negle. Jern er nødvendig for bloddannelse og forebyggelse af anæmi. Zink - til produktion af kønshormoner. Kalium er nødvendig for normal funktion af de nervøse og muskulære systemer. Kalium, calcium og natrium er indeholdt i en ideel del for at styrke skeletsystemet og forhindre højt blodtryk.

Hasselnødden styrker en potentialitet og toner op med den altforstærkende effekt. Det er nyttigt ved atherosklerose. På grund af dets lave kulhydratindhold kan det bruges af diætere og diabetikere. Hasselnød indeholder stoffer, der fjerner toksiner fra leveren og forhindrer putrefaktive processer i kroppen. Det styrker immunforsvaret.

Hasselnød anbefales til lakterende kvinder, da det med succes udfører rollen som et naturligt multivitamin og også øger mælkeproduktionen.

Hvis du gnider nogle få nødder med vand og blander hver dag, kan du opløse nyresten og standse feberen. Nødder med honning vil hjælpe med revmatisme og anæmi. Knuste hasselnødkerner med æggehvide bruges til at behandle forbrændinger.

Med en forstørret prostatakirtel mikroclysms fra en afkogning af møtrik kerner vil hjælpe. Den samme afkogning vil hjælpe med at slippe af med orme og vil tjene som et middel til at reducere antallet af angreb hos patienter med epilepsi.

Tre spiseskefulde mosede hasselnødder med honningvand vil hjælpe til behandling af kronisk hoste. Hasselnød i kombination med honning bidrager til udslettelse af slim fra brystet og lungerne og øger også seksuel funktion.

Hasselnød med anis bruges til takykardi og stærk tynhed, såvel som i fravær af fedtvæv i nyrerne, hvilket kan føre til organs prolaps. Blandingen anvendes til forgiftning med skorpiongift og bid.

Det skal huskes, at hasselnødder kan forårsage stærke gasser og kvalme. Dette kan rettes, hvis der er nødder med honning. Skræl film på kernerne kan forårsage forstoppelse, derfor folk, der er tilbøjelige til denne type krænkelse af stolen, bør filmen fjernes.

Den maksimale mængde nødder pr. Dag må ikke overstige 20 stk.

Pine møtrik

Cedar skylder sit navn til romerne, der først så dette træ på øen Kreta. I dag i Rusland er cedertræ en national skat, men det blev også værdsat i antikken, kaldte det "livmodertræet" og kongen af taigaen. Fra Ivan den Forfærdelige tid blev fyrretræer eksporteret fra det russiske imperium til europæiske lande.

Ernæringsmæssige og smage i pinjekerner er meget høje, for så vidt angår kalorieindhold, fordøjelighed og mange andre indikatorer, er de bedre end de fleste af analogerne af animalsk oprindelse, hvilket gør dem uundværlige for vegetarer.

Cederkerner indeholder 64% fedt, 15% kulhydrater og 19% nitrogenholdige stoffer. Hoveddelen af fedtstoffer er dannet af nyttige flerumættede fedtsyrer, hvor linolsyre råder.

Proteiner udgør 90% af alle nitrogenholdige stoffer og omfatter næsten alle essentielle aminosyrer. De vigtigste blandt dem, arginin (20% af alle aminosyrer), deltager i udviklingen af en voksende organisme, derfor er pinjekerner nødvendige for børn og unge, gravide og ammende kvinder. Proteinindholdet i kernen er 1,2 gange højere end i kyllingekød. Desuden er proteinet af pinjekerner tæt i komposition til proteinerne fra humane væv og absorberes næsten fuldstændigt.

Pine nødder er rige på B-vitaminer og vitaminer E, A, C, D, P. E-vitamin er ansvarlig for produktion af mælk hos ammende mødre og beskytter kroppen mod atherosklerose. B-vitaminer er nødvendige for normalisering af nervesystemet og den normale udvikling og vækst af kroppen. I cedarolie koncentreres maksimal mængde af vitamin P. Dette vitamin er en vigtig fedtsyre, der reducerer kolesterolniveauerne i blodet. Nogle af dem er ikke syntetiseret af kroppen og skal være til stede i kosten.

Kerner bærer en enorm bestand af mineraler. De er bedre end alle andre nødder i indholdet af fosfatidfosfor og iod. 100 g pinjekerner dækker det daglige menneskelige behov for sjældne sporstoffer som kobber, zink og mangan. Magnesium fremmer udvidelsen af blodkar og reducerer angst, samt regulerer kolesterolmetabolisme i kroppen.

Brugen af cedernødder hjælper med at øge effektiviteten, forbedre blodsammensætningen, øge immuniteten, forhindre anæmi og tuberkulose. Cedarolie anvendes til bekæmpelse af sygdomme som tracheitis, laryngitis og akut respiratoriske infektioner, mavesår og duodenale sår. Det understøtter kroppen under allergiske lidelser. Olien er nyttig til dem, der lider af skaldethed, skørt hår og negle, såvel som tør hud.

Pine møtrik er et unikt naturligt kompleks af biologisk aktive stoffer, hvilket er uundværligt for udviklingen af et barns krop og vedligeholdelse af en voksen.

Andre sorter af nødder

Coconut. Denne tropiske frugt er rig på flerumættede fedtstoffer, så den bruges til at forhindre udvikling af kardiovaskulære og onkologiske sygdomme. Den indeholder mange B-vitaminer og C-vitamin samt natrium, jern, kalium og calcium. Den indeholder mineraler og sukkerarter, der er nødvendige for kroppen: fructose, glucose og saccharose. Kokosolie er en god forebyggelse af aterosklerose og kræft. Det absorberes hurtigt og fuldstændigt af kroppen, og takket være E-vitamin beskytter det mod frie radikaler og nærer huden, negle og hår.

Jordnødde er en plante af legume familien. Hvad vi plejede at kalde nødder - frø. Jordnødder har en stærk antioxidant effekt, især stegt. De er rige på proteiner og er nødvendige for vegetarer. Jordnødder beskytter det kardiovaskulære system mod sygdomme på grund af den store mængde flerumættede fedtstoffer. Det er nyttigt for leveren og nervesystemet, såvel som væksten af celler i kroppen. Jordnødforbrug anbefales til høj mental stress, øget træthed og søvnløshed.

Cashew. Meget nærende og sunde nødder med et højt indhold af vitaminer og mineraler. De forbedrer immuniteten, øger effektiviteten af hjernen, bidrager til den normale funktion af mave og tarm. Disse nødder indeholder stoffer, der dræber bakterierne i mundhulen og beskytter tandemaljen mod ødelæggelse. De bruges til behandling af psoriasis og andre hudsygdomme. De er en stærk afrodisiakum. Nødder har en stimulerende, bakteriedræbende, antimikrobiell og tonisk virkning, såvel som en sårheling og diuretisk virkning. Det skal huskes, at cashewnøtter, som jordnødder, er et allergifremkaldende produkt, så de anbefales ikke til børn.

De fleste nødder er højt i kalorier, så de må ikke spises i store mængder. Men i små mængder skal de være til stede i en daglig daglig diæt, da de er en konstant leverandør af næsten alle de stoffer, der er nødvendige for kroppen.

http://nmedik.org/poleznye-svoistva-orehov.html

Nødvendige egenskaber: fordele og skade, typer af nødder

Sidens indhold:

Nødder er et nærende og sundt produkt. De indeholder store mængder vitaminer og sporstoffer. Med følelsen af sult er det nok at spise et par stykker for at få nok. En håndfuld nødder opkræver en person med energi i flere timer. Lad os tale mere om fordelene, harmer og kontraindikationer af dette produkt.

Fordelene ved nødder

Nødder bidrager til at forbedre trivsel, forbedre sundhed. Nyttige egenskaber:

Kilden til sunde fedtstoffer, andelen af skadelige mættede fedtstoffer er ekstremt lille.
Der er ikke kolesterol i nødderne.
Højt indhold af vegetabilske fedtstoffer Omega-3.
Kilde af plant sterol, sænkning af kolesteroltal i blodet.
Indeholde vegetabilsk protein, takket være, at blodkarets elasticitet bevares.
Vegetabilske fibre reducerer også kolesterol og normaliserer tarmene.
De indeholder vigtige vitaminer og mineraler. Læs mere: Linfrøolie: gavnlige egenskaber, kontraindikationer, gavn og skade.

Jordnødder indeholder mange kalorier, protein og vitamin B. Det hjælper med at forbedre hukommelse, hørelse og styrke hos mænd. Anvendelsen af jordnødder styrker nervesystemet, og tjener også til at forhindre sygdomme i hjertet og blodkarrene. Det anbefales at tage med sammenbrud og søvnløshed. Jordnøddesmør har en koleretisk virkning.

Valnød er gavnlig for problemer med skjoldbruskkirtlen. Indholdet af magnesium, kalium og vitaminer A, B, C, PP påvirker de mentale evner og det kardiovaskulære system.

Det bruges til behandling af anæmi og hypertension. Lang valnød er blevet anvendt til sårheling og som et antiinflammatorisk middel. At spise frugterne af dette træ reducerer kolesterol, hjælper med at forbedre ydeevne i mave-tarmkanalen.

Almond bruges til urolithiasis. Det er nyttigt for mænd at spise mandler med honning for at forbedre potensen, og kvinder anbefales at spise mandler under PMS.

Almond kerner hjælpe med at sænke kolesterolet, rense blodet. Bevist fordelene ved mandel til fjernelse af galde og fordøjelsessygdomme.

Drikke mandel forbedrer hårstruktur, styrker tandemaljen. Ved hoste og astma anbefales det at anvende mandler med sukker. Almondolie anvendes meget i kosmetologi.

Pistacienødder er nyttige for aktive mennesker, fordi bidrage til at øge tonen. De indeholder en enorm mængde vitaminer og mikroelementer, hvilket gør dem til et unikt produkt.

Accept af disse nødder har en gavnlig effekt på leveren af leveren, normaliserer hjerteslag. De er nyttige at tage med tuberkulose og mennesker, der lider af kronisk træthed. Olien af dette træ bruges i kosmetologi til foryngelse.

Hasselnødder er nyttige for personer med diabetes og hypertension. Det forbedrer hjernens aktivitet og har en gavnlig effekt på kredsløbssystemet. Reducerer kolesterol, renser blodet, hæver hæmoglobin.

Hasselnød styrker hjertet og blodårene, bruges til behandling af åreknuder og tromboflebitis. Hasselnød modstår aldring, fjerner slagger og øger immuniteten.

Cashew normaliserer kolesterolniveauer, styrker immunsystemet, har en gavnlig effekt på hjertet. Disse nødder bruges til anæmi, dystrofi og tandpine.

Brasilien møtrik indeholder en masse selen. Dette hjælper med at reducere risikoen for sygdomme inden for onkologi og forsinker aldring.

Pine nødder bruges ofte til madlavning. De er i stand til at overvinde søvnløshed, lindre træthed, reducere nervøsitet. Disse nødder forbedrer hjernens funktion, fremmer bedre fordøjelse og metabolisme. De indeholder jod og bruges til sygdomme i skjoldbruskkirtlen.

Kastanje indeholder mindre fedt end andre nødder. Kastanjer er et meget nærende produkt, der indeholder vitaminerne A, B og C. De bruges til hypertension, aterosklerose og hjertesygdomme.

Cola nødder indeholder koffein. De sliber og koger drikken. Det toner, forbedrer hjernefunktion, opmærksomhed og hukommelse. Hvis du spiser et par nødder, vil træthed og døsighed passere. Valnød er i stand til at forbrænde fedt.

Muskat toner, har en gavnlig effekt på hjertet, blodkar og nervesystem. Denne møtrik er nyttig for mænd, fordi det provokerer spænding og seksuel lyst.

Nut beskadigelse

Jordnødder bør ikke indtages i store mængder af personer, der er tilbøjelige til hurtig vægtforøgelse. Det har en negativ indvirkning på fordøjelsen. Det høje indhold af olie og vegetabilsk fedt har en negativ effekt på den menneskelige lever. Dette produkt kan også forårsage allergier, så det skal bruges med forsigtighed.

Valnød i store mængder kan forårsage hjernedysfunktion. Dette er især farligt for børn. Frugter kan fremkalde psoriasis eller eksem. Med øget koagulering er valnød kontraindiceret.

I de bittere sorter af mandel er prussinsyre til stede. De anbefales ikke til brug som mad, ellers er det let at blive forgiftet. Mandler er svære at fordøje, det er tilstrækkeligt højt i kalorier og kan forårsage en allergisk reaktion.

Spise pistacienødder i store mængder kan forstyrre nyrernes arbejde og forårsage fordøjelsesproblemer. Saltede pistacienødder anbefales ikke til personer med højt blodtryk og overvægtige mennesker.

Hasselnødder kan forårsage hjernespasmer. Folk, der er syge med diabetes, diates eller med leversygdomme, anbefales ikke at bruge hasselnødder.

Cashews bør ikke spises rå. Under deres skaller er et meget skadeligt stof, der forårsager alvorlige hudforbrændinger. I Rusland sælges de primært i renset form efter varmebehandling.

Rå kastanjer indeholder en stor mængde tanniner, som ikke tillader dem at blive spist.

Cola kan være vanedannende Når disse nødder indtages, øges produktionen af mavesaft, hvilket fører til halsbrand og kvalme. Hyppig spisning af cola nødder forårsager også søvnløshed, øget tryk og hjertebanken.

I muskatnød er der stoffer, der, når de indtages i rå eller tørret form, kan forårsage hallucinationer og stofforgiftning. Når man spiser et stort antal af disse nødder, kan man komme i koma eller endog døden. Hvis symptomer på forgiftning forekommer, skal du straks konsultere en læge.

Kontraindikationer af nødder

Alle nødder indeholder mange kalorier. I nogle tilfælde forårsager deres anvendelse uden begrænsning en stigning i leveren. Meget omhyggeligt bør du spise disse frugter til folk, der er tilbøjelige til allergi. Nogle gange kan en lille krummemøtrik forårsage en stærk allergisk reaktion.

Mennesker, der har problemer med fordøjelsen af mad, er kontraindiceret spise nødder. De er svære at fordøje. Som følge heraf kan der være uregelmæssigheder i maven og leveren. For god fordøjelse og normal funktion af maven og tarmene, bør nødder tygges grundigt.

Spis ikke nødder med skimmel. Disse nødder er bedre at smide væk. Toksiner kan inficere ethvert organ, det er ret svært at identificere årsagen til sygdommen.

Nødder under graviditeten

Under graviditeten skal en kvinde modtage mange forskellige vitaminer og mikroelementer. Alle de nødvendige vitaminer er indeholdt i nødder. Men mere end 30 gram nødder om dagen anbefales ikke på grund af dårlig absorption. Det er bedre at hugge kernen inden du spiser.

Hvis du har problemer med mave-tarmkanalen, bør gravide holde op med at spise nødder. Hvis allergier opdages, er det også kontraindiceret at spise nødder, fordi Dette kan udløse udviklingen af allergi hos barnet.

Efter graviditetens første trimester skal nødder spises ikke mere end to gange om ugen for flere stykker. Når du vælger nødder, skal du være opmærksom på deres integritet og udseende.

Nødder påvirker udviklingen af immunitet og barnets nervesystem. Cedar indeholder aminosyrer, der kræves af den voksende krop. E-vitamin bidrager til den positive udvikling af barnet i livmoderen.

I valnødder, et højt indhold af C-vitamin. De hjælper med at lindre træthed i den forventende mor og hjælpe med at styrke musklerne. Før du føder, spiser valnødder forbedrer amning.

Pine nødder styrke knoglevæv, er nyttige til udvikling af børn.

Muskat bør undgås under graviditeten. De kan forårsage et rush af arterielt blod til ethvert organ, såvel som kløe og allergi.

Hvilke nødder er de mest nyttige

Alle nødder har positive kvaliteter, der er gavnlige for menneskekroppen. Hver art har sine egne fordele.

For kvinder er den mest nyttige en valnød. Det tilfredsstiller hurtigt sult og sikrer dermed vægtkontrol. Læger anbefaler at spise 4 nødder om dagen for at forbedre kvinders sundhed.

Det er også nyttigt at spise for infertilitet og for at forhindre udvikling af brystkræft. Denne møtrik er nyttig selv med diabetes, og dens olie har en gavnlig virkning på leveren.

Valnødder er også gavnlige for mænd. Det har en gavnlig effekt på styrke. Tendensen til hjerte-kar-sygdomme hos mænd er meget højere end hos kvinder. Det er de kvindelige hormoner, der påvirker vaskulær befæstning. Derfor hjælper spise valnødder med at reducere risikoen for hjerteanfald.

Alle nødder er gode til hjernen. På grund af indholdet af fedtsyrer er de gode antidepressiva, forbedre hukommelsen. For vægttab møtrik anses mandler. Ved stegning er det lettere at fordøje.

hasselnød

Et andet navn for hasselnødder er Lombard nut. "Die Hard" er kendt siden oldtiden. Vores forfædre gjorde det beskyttende amuletter fra de onde kræfter og katastrofer.

I dag er det yderst nyttigt for mennesker, der lider af hjerte-kar-sygdomme, tromboflebitis, åreknuder, anæmi, arteriel hypertension.

Hasselnødder anbefales at blive taget til forebyggelse af kræft, fordi det indeholder anti-cancer stof paclitaxel.

valnød

Tilbage i oldtiden beskrev Hippokrates og Avicenna de helbredende virkninger af valnøden Walnut og dens blade. Og moderne forskere kalder det "livets træ" på grund af dets rige sammensætning.

Denne frugt indeholder trods alt mange næringsstoffer: vitaminer, alkaloider, tanniner og mange sporstoffer. Valnødder anbefales at føje til din diæt til personer med skjoldbruskkirtlen problemer på grund af deres højt indhold af jod.

Frugtkerner anvendes til sygdomme i mave, lever og nyrer samt et effektivt sårhelende middel.

mandler

Mandler kaldes også kongelige eller elite nutlet. Selvom det i virkeligheden ikke er en nutlet - det er en stenfrugt. Et træk ved denne art er dets høje indhold af calcium.

Hvad gør det nyttigt og uundværligt for skeletsystemets helbred. På grund af fosfor, jern og kalium anbefales mandler stærkt til hjertesygdomme og kredsløbssystemet, og læger anbefaler at bruge ca. 60 gram mandler om ugen.

Brasilien møtrik

jordnødder

I verden er der mere end 70 typer jordnødder. Disse bønner er en god forebyggende foranstaltning mod hjertesygdomme, kræft og gastritis.

Jordnødder har en gavnlig effekt på nervesystemet, lindrer, når de overeksponeres og hjælper med søvnløshed. Det er en fremragende antioxidant. Forbedrer hørelse, syn og hukommelse.

De mest nyttige nødder til kvinder

Hver af de typer nødder har sine egne specielle fordele for den kvindelige krop.

Mandler. Det har en stor mængde fiber og E-vitamin, hvilket gør huden sund, ren og smuk. Dette produkt bruges til bekæmpelse af overvægt. Det anbefales at bruge daglige 15-20 g mandler. Og for at undgå vanskelighederne ved fordøjelsen er det nødvendigt at suge natten over i vand.
Brasilien møtrik. Serverer som et sundt snack for at øge energi og koncentration. Sporelement selen, som er en del af det, øger kvinders frugtbarhed, forhindrer kræft i bryst og knogler. Selen sammen med resten af vitaminerne og antioxidanterne forynder hudcellerne. Brasiliansk møtrikolie nærer og fugter huden, styrker neglene, giver håret en sund glans.
Cashew. Produktet indeholder den mindste mængde fedt, som giver dig mulighed for at inkludere det i diætmenuen. Dette er en sand kilde til folsyre, så cashewnødder er gavnlige for gravide og de, der planlægger en familie. Sammensætningen indeholder smertestillende midler og antiinflammatoriske komponenter, der hjælper med at lindre smerter, herunder tandpine.
Hasselnød. Det anbefales at bruge det til åreknuder udenfor og indeni. Det forbedrer også immuniteten og forbedrer hukommelsen, giver sundhed og negle sundhed.
Valnødder. En ægte assistent af kvinder i kampen mod hjerte og onkologiske sygdomme. De indeholder en masse biotin, som forhindrer hårtab og hjælper med at styrke dem. Spise denne møtrik under graviditeten forhindrer udviklingen af fødevareallergier hos barnet.
Pine nødder. De renser nyrerne, leveren, galdeblæren, som har en gavnlig effekt på udseendet af en kvinde. Pleje mødre det er nyttigt at spise 2 spsk. skeer af pinjekerner for at forbedre amning og få mere nærende modermælk. Traditionel medicin bruger skallen og kernen til behandling af gynækologiske sygdomme.

For mænd

Valnødder. Deres fordele for mænd viste sig ved mange studier. Hos mænd, der regelmæssigt brugte valnødder, fandt forskerne betydelige fremskridt i sædkvaliteten på grund af de organiske syrer, der blev fundet i frugten. Derudover har biologisk aktive stoffer, især arginin, en positiv effekt på mænds styrke.
Brasilien nødder. Den mest magtfulde antioxidant, selen indeholdt i et brasiliansk foster øger testosteronniveauet og derved forbedrer mængden og kvaliteten af sædceller. Det tjener som et profylaktisk middel til prostatacancer. Arginin forbedrer styrke, det kaldes også naturligt "Viagra." For at øge mannens styrke er 2-3 nødder tilstrækkelige; i store doser er selen toksisk og kan føre til den modsatte virkning.
Mandler. Et rigtigt lagerhus af vitaminer og mineraler, en kilde til energi. På grund af den store mængde kalcium er mandler godt til sunde knogler, hvilket er meget vigtigt for sportsfolk og ældre mænd. Mandel hjælper med at øge libido og opretholde et sundt sexliv.
Pistachio. En håndfuld pistacienødder hjælper med at øge seksuel lyst hos mænd og fornøjelsen af samleje. Kostfibre og fedtsyrer vil medvirke til at reducere kolesterol i blodet, og arginin vil forbedre blodgennemstrømningen til kønsorganerne.
Hasselnød. Det har en sund effekt på mænds reproduktive system, forbedrer blodgennemstrømningen og renser blodet af kolesterol.

For børn

Nødder er desuden stærke allergener, og et barn over tre år skal være meget forsigtigt med at injicere dem i kosten.

Hvor mange nødder kan du spise

For at eliminere vægtforøgelse bør du ikke bruge mere end 80 små nødder, f.eks. Cedertræ. Hvis du tager nødder som hasselnødder, er det tilladt at spise op til 20 nødder om dagen. Store nødder, såsom valnødder, anbefales at blive spist i mængder på 5 stykker om dagen.

Læger anbefaler at bruge ikke mere end 30 gram nødder om dagen. Personer, der overvåger deres vægt, bør reducere deres kerneforbrug til 20 gram. Små børn bør ikke gives mere end 10 nødder om dagen. Sådanne begrænsninger vil medvirke til at undgå forstyrrelser i kroppen og samtidig fylde det med essentielle vitaminer og sporstoffer. Læs mere: Rosehip: nyttige egenskaber, kontraindikationer, fordel og skade.

Glem ikke, at hvis produktet er fejlagtigt opbevaret, kan dette produkt miste nogle af dets nyttige stoffer. På grund af det høje indhold af fedtsyrer opbevares nødder på et køligt sted. Skrællede kerner opbevares i køleskabet. Før du bruger kernen tørret i ovnen i 5 minutter. I løbet af denne tid lykkes de at stege.