Vigtigste Godbid

Hævelse i protein kost

Protein kost - en af ​​de mest effektive kostvaner, som hjælper med at tabe sig, især i kombination med motion. Som navnet antyder, betyder betydningen af ​​en protein kost, at du kan forbruge proteinprodukter i næsten ubegrænsede mængder. Hvis du har glemt egern - er det primært kød, fisk, æg, hytteost. Men kulhydratholdige fødevarer og fedtstoffer er udelukket. Endnu en gang - ingen fedtstoffer og kulhydrater.
Ifølge mange anmeldelser, i to uger af en sådan protein kost kan du tabe sig med 7-10 kg. Den største fordel ved lav-carb og protein kost er, at resultatet bliver synligt hurtigt nok, og den ekstra vægt kommer ikke tilbage snart.

Kosten tillader og forbyder

Hvad kan du ellers spise på en diæt? Hovedsagelig salater og friske grøntsager. Tomater, agurker, salat, kål - Spis dem så meget som du kan lide, især tomater, der indeholder lycopen, hvilket øger effekten af ​​en protein kost. Kød, herunder filet - kalvekød, kylling. Også nyttigt - fisk (hvid fisk, tun), æggehvider. lavmælk mælk eller fedtfattig yoghurt.

Med en protein kost skal du udelukke fra diætet sødt, mel, kartofler, korn, pasta og smør.
Slik er absolut forbudt, selv frugt bør holdes til et minimum, selv om behovet opstod for at spise noget sødt, så noget bedre fra frugt.
Alt, der er baseret på dej - brød, pasta, pizza mv. Er naturligvis helt forbudt. Når du laver mad, skal du prøve at ikke stege noget.

Hvordan virker en protein kost

Mekanismen for vægttab er simpel: at nedbryde og bruge kalorier afledt af protein, kroppen skal bruge mere energi end til anvendelse af protein. Samtidig udskilles vand aktivt fra kroppen, edemerne forsvinder, mængderne falder. Yderligere fordele: På grund af den lange følelse af mætning, som giver proteinføde, er der ikke behov for snacking. Så tiden frigjort fra måltider (og det er ret meget!) Kan bruges til gavn for at tildele det til yderligere fysiske aktiviteter. Derfor vurderes proteindiet ifølge de unge, der fører en aktiv livsstil.

Selvom efter en protein kost, straks vende tilbage til den normale kost, vil disse ekstra pounds ikke genere dig i temmelig lang tid.

  • Morgenmad er stramt. Bedste grød, kogt i vand og et glas mælk.
  • Konstant fysisk anstrengelse, hvorefter du skal spise fedtfattig yoghurt (ingen farvestoffer og sukker!).
  • Snacks i løbet af dagen: frø, nødder (kun lidt, de er højt kalorieindhold!).
  • I stedet for de sædvanlige typer ost - mozzarella.
  • Proteiner: fisk, fjerkræ, æg, bælgfrugter.

    Rødt kød bør kasseres: det er svært at fordøje, og ifølge de seneste data accelererer det også aldringsprocessen.

    Behandling med en protein kost.

    Indstillinger for en protein kost.
    Ekspres kost.
    Protein kost i 3 dage (for dem, der presserende skal tabe 1,5-3 kg):
    • 8,00 - et æg i posen
    • 13: 00-125 cottageost (0-5% fedt)
    • 16: 00-120 g kogt kød uden salt (fjerkræ, fisk, oksekød / kalvekød - dit valg)
    • 17:00 -125 g cottage cheese (0-5% fedt)
    • 20:00 - et æg i posen

    Kost tabe sig med 10 kg i 14 dage:

    Morgenmad: sort kaffe uden sukker.
    Frokost: medium tomat, salatgrønt og 2 hårde kogte æg.
    Middag: oksekød, stegt i vegetabilsk olie (1 spsk) eller bedre kogt kød eller kyllingefilet plus spinat (en kop).

    Morgenmad: kaffe, du kan med en krakker.
    Frokost: rostbiff (lavt fedt, selvfølgelig), grøn salat og tomat.
    Middag: Grønsagssuppe, du kan tilføje magert kød til suppen (læg ikke kartofler).

    Morgenmad: en kop kaffe med hvide kiks.
    Frokost: roastbiff og salat.
    Middag: 2 hårde kogte æg og 2 skiver magert skinke, grøn salat.

    Morgenmad: en kop kaffe med krakkere.
    Frokost: et æg, gulerødder, ost (helst lavt fedtindhold).
    Middag: Frugtsalat, kefir - 200 gram.

    Morgenmad: En blanding af revet rødbeder og gulerødder.
    Frokost: fisk (helst rød), tomat.
    Middag: fedtfattigt oksekød, grøn salat.

    Morgenmad: sort kaffe med krakkere.
    Frokost: kogt kylling (en portion, selvfølgelig), grøn salat.
    Middag: magert oksekød, grøn salat.

    Morgenmad: te uden sukker med citron.
    Frokost: Lavfedt svinekød eller andet kød kogt på spytte, grøn salat.
    Middag: En god dag, spis alt, hvad du vil, men i små mængder.

    Næste uge - gentager kosten af ​​de første seks dage i enhver rækkefølge.

    Anmeldelser og kontraindikationer protein kost.

    Kontraindikationer protein kost vi har forberedt, ifølge vores læsere og i overensstemmelse med anbefalinger fra ernæringseksperter.
    Det anbefales at bruge en kost ikke mere end en gang hvert halve år.
    Husk, protein er godt, men for den normale funktion af kroppen og kulhydrater er nødvendige, og fedtstoffer. Uden dem går blodsukkerniveauet ned, og det påvirker først og fremmest hjernens væv. Så hvis du har en tid med aktiv mental aktivitet, få harmoni med intens fysisk anstrengelse og derefter sidde på en diæt. Selv på grund af mangel på glukose kan dit humør forværres, og der vil opstå hovedpine. I så fald vende tilbage til normal kost. Og selvfølgelig skal du konsultere din læge, inden du begrænser dig selv i noget.

    http://www.otekstop.ru/raznoe/10208-oteki-pri-belkovoy-diete.html

    hævelse

    Irina Davydova skrev:
    Jeg forsøgte et renseprogram, næsten uden salt, på korn i 2-3 uger uden kød, fisk og mælk, ingen hævelse, fremragende sundhed og minus 10 kg. Så har du konsekvenser? Efter en sådan fasting svulmer altid sunde mennesker og derefter fra pølser og kødboller.

    Måske en uge senere, indstiller sig til det nye regime for forbrug af protein og salt og stopper hævelse. Og forresten flyttes mere - dette umiddelbart efter flere faktorer reducerer hævelse.

    http://health-diet.ru/people/user/148378/blog/89793/

    Fordelene og skaderne af protein kost: kontraindikationer, som du ikke havde nogen idé om!

    Proteiner er en integreret del af mange fødevarer.

    Hos mennesker udfører de mange forskellige funktioner. Men afhængigt af mængden af ​​forbruget af protein kan der være både fordele og skade på dette stof.

    Hvad er nyttigt og skadeligt protein til menneskekroppen?

    Proteiner er et af de vigtigste byggematerialer i kroppen af ​​både mænd og kvinder. De kan være både animalsk og vegetabilsk oprindelse. Ved moderering forårsager ingen personskade, men overskuddet kan være farligt.

    Animalske proteiner

    Animalske proteiner er proteiner afledt af animalske produkter. Deres kilder kan være lam, kanin, oksekød og mange andre typer kød samt fisk, mejeriprodukter.

    Fordelene ved denne type protein er:

    • regulering af kemiske reaktioner (via protein enzymer) - oxidation, reduktion;
    • dannelse af hovedcellerammen (cytoskelet), hvoraf eksempler er kollagen, keratin, elastin;
    • beskyttelse mod fysiske, kemiske og biologiske virkninger (cellemembranets modstandsdygtighed over for ydre påvirkninger, giftige metaboliske produkter samt stoffer udefra, bakterievirus, virusers virkning)
    • celle livscyklus regulering;
    • overførsel af næringsstoffer og elektriske impulser (ved hjælp af hormoner, vækstfaktorer);
    • dannelsen af ​​energireserver
    • yde motoraktivitet.

    Skader på animalske proteiner findes i:

    • individuel intolerance, som kan manifesteres af forskellige overfølsomhedsreaktioner af organismen
    • gradvis forringelse af kardiovaskulære og immunsystemer (med overdreven forbrug af proteiner).

    Vegetabilsk oprindelse

    Proteiner af vegetabilsk oprindelse forsyner hele kroppen med fiber. De adskiller sig væsentligt fra dyr og kan derfor ikke erstatte dem helt.

    Vegetabilske proteiner i kroppen udfører følgende roller:

    • normalisere mave-tarmkanalen;
    • opretholde en normal balance mellem mikroflora i tarmene
    • fremme produktionen af ​​kolesterol af en "nyttig" type, beskyt de vaskulære vægge mod "dårligt" kolesterol;
    • reducere risikoen for onkologiske patologier samt infektiøse og inflammatoriske sygdomme.

    Skadelige faktorer omfatter:

    • udvikling af overfølsomhedsreaktioner
    • forringelse af organers og systemers funktion på grund af anvendelsen af ​​disse proteiner med skadelige tilsætningsstoffer.

    Liste over nyttige produkter

    Produkter med gunstige proteiner af proteinoprindelse er sædvanligvis kødprodukter (for eksempel oksekød, svinekød, kanin, kalkun), slagteaffald (for eksempel lever, nyre, hjerte), forskellige typer fisk, æg, mejeriprodukter (f.eks. Flødekrem, cottage cheese, kefir, yoghurt).

    Fødevarer, der er rige på vegetabilsk protein, er soja, bælgfrugter (for eksempel linser, bønner, ærter, kikærter), korn, klid, nødder (f.eks. Hasselnødder, mandler, valnødder), grønne grøntsager (agurker, peberfrugter, courgetter) kelp (tang).

    Nyreskade

    Hvis nyrerne er sunde, har de ingen sygdomme, så vil proteinbelastningen på ingen måde påvirke deres funktion.

    Overdreven forbrug af fødevarer, der er rig på proteiner hos personer med nedsat nyrefunktion, bidrager til deres overbelastning og som følge heraf et fald i disse organers filtreringsfunktion.

    Denne tilstand ledsages af ophobning af giftige stoffer og skade på andre organer. Der er også en ophobning af urinsyre, som kan bidrage til dannelsen af ​​urat calculi og udviklingen af ​​urolithiasis (nephrolithiasis). Nephrolithiasis kan manifestere sig som renal kolik, hvis symptomer er:

    • skarpe ubehagelige smerter i lænderegionen;
    • krænkelse af vandladning.

    hævelse

    Der er ingen puffiness fra at bruge protein i mad. Oftere vises edemaer, når der ikke er tilstrækkeligt indhold af proteiner i blodbanen. Proteiner beholder den flydende del af blodet, i deres fravær ses plasmaproduktionen i vævet, resultatet er hævelse. Derfor bør du ikke nægte at modtage produkter rig på proteinkomponent.

    Proteinfødevarer er ikke skadelige og endda nyttige til mænd og kvinder. I kroppen destrueres proteiner til dets bestanddele - aminosyrer - et antal stoffer (neurotransmittere) der regulerer hovedfunktionerne i dette organ. Disse omfatter:

    • Glutaminsyre. I kroppen under påvirkning af enzymer metaboliseres til gamma-aminosmørsyre (GABA). Det har en hæmmende virkning, er indiceret for læsioner af cerebral fartøjer, nedsat hukommelse, opmærksomhed på tale.
    • Tryptophan. Deltager i syntese af hormonet "lykke" - serotonin. Med sin mangel på observeret depression af humør, udvikling af depressive tilstande, søvnforstyrrelse.
    • Glycine. Det har en hæmmende virkning på motoneuroner, stimulerer produktionen af ​​GABA.
    • Taurin. Regulerer den normale udvikling af neuroner, retinale celler.
    • Lysin. Utilstrækkeligt indhold af denne aminosyre fører til overdreven træthed, irritabilitet og træthed, kognitive evner forstyrres (hukommelse, opmærksomhed).

    cocktails

    Mange med formålet med vægttab anvende protein (protein) cocktails. De giver den ønskede virkning, men når de ledsages af en bestemt fysisk aktivitet. Forbered dem fra kefir (mælk) i kombination med tørret frugt.

    De positive egenskaber ved sådanne cocktails omfatter:

    • brug i stedet for en ingrediens mad;
    • ingen fare ved brug
    • få den nødvendige handling.

    De negative aspekter ved brugen af ​​denne magt er:

    • Udseendet af problemer med fordøjelseskanalen med ukorrekt og uregelmæssig brug af cocktails;
    • krænkelse af den krævede energi til kroppen
    • reducere forbruget af andre fødevarer for at forhindre omvendt effekt.

    Protein kost til vægttab

    Det er den mest anvendte kost baseret på vægttab på grund af forbruget af fødevarer med højt indhold af protein og lavt kulhydrater og fedtstoffer. Det giver fantastiske resultater, når de kombineres med fysisk aktivitet. Grundlaget for virkningen af ​​en sådan diæt - et fald i fedtmasse.

    Kontraindikationer

    Fordelene ved denne type kost omfatter:

    • mangel på sult i lang tid;
    • manglende vægtøgning efter at have stoppet kosten
    • Ingen muskelmasse skade.

    Betingelserne, hvor denne type diæt er kontraindiceret, omfatter:

    • dysbacteriosis (ubalance af mikroflora i tarmen);
    • colitis (betændelse i tarmens slimhinde);
    • pancreatitis (inflammatorisk proces lokaliseret i bugspytkirtlen);
    • irritabelt tarmsyndrom;
    • renal dysfunktion
    • graviditet og amning.

    Nyttig video

    Vi anbefaler at se den populære video om protein kost:


    Proteiner udfører mange funktioner i kroppen. Med en forøgelse af deres indhold i fødevarer er det muligt at opnå vægttab på en ganske kort periode. Men du bør være opmærksom på de tilgængelige kontraindikationer for at modtage en øget mængde protein, ellers kan bivirkninger forekomme.

    http://pitanie.plus/zdorove/dieta/pohudenie/belki/polza-i-vred-d.html

    Hvad er skadelig protein kost til kroppen?

    De, der ønsker at tabe sig uden ubehagelige kostrestriktioner, undervurderer ofte skadet af en protein kost til kroppen. Denne metode til at håndtere fedme er meget for sjælen. Det er jo ikke nødvendigt at nægte velsmagende og nærende kød. Protein kost er særlig populær blandt aktive unge mænd, der er svært ved at opleve fraværet af kødretter på spisebordet. Dog kan sundhedsskader som følge af misbrug af proteinfødevarer eliminere fordelene ved at tabe sig. I stedet for den forventede kraft og skønheden i en tonet opdel, kan en person erhverve en buket af ubehagelige sygdomme, et kedeligt og ophidset udseende. Hvad er farlig protein kost?

    Virkningen af ​​overskydende protein på kroppen

    Protein kost er baseret på den populære Dukan og Kreml kost diæt. Det hjælper med at reducere kropsvægten væsentligt på grund af afvisningen af ​​sukker og enkle kulhydrater, hvilket begrænser forbruget af mættet fedt samt reducerer kalorindholdet i den daglige kost. Samtidig øges forbruget af proteinføde betydeligt.

    Proteiner (proteiner) er afgørende for mennesker. De udgør størstedelen af ​​tætte stoffer i musklerne, støtter væv og beskyttende formationer (hår, negle). De består af immunforsvar, der beskytter kroppen mod infektioner. Kroppen ved ikke, hvordan man kan akkumulere proteiner, så en person bør hele tiden forbruge proteinfødevarer.

    Men for alle systemers og organers normale funktion er fedt og kulhydrater ikke mindre nødvendige. Kulhydrater er den vigtigste energikilde, der er nødvendig for alle organers funktion, vækst og celledeling. Hjernens arbejde, åndedrætssystemet og produktion af testosteron hos mænd afhænger af mættet fedt.

    At miste vitale stoffer med mad, kroppen står over for deres mangel. På grund af manglen på næringsstoffer er det i en ekstrem situation. Forsøger at fylde de manglende kulhydrater, bruger en person først deres egne reserver (glykogen) akkumuleret i muskler og lever. Derefter tilbragte udskudte fedtreserver.

    Hvad kunne være effekten af ​​en protein kost?

    Nyresygdom

    Dyukan's protein kost kan udløse nyresygdom. Den øgede brug af proteinføde gør dem til at arbejde hårdt. Organer er ansvarlige for at fjerne proteinafbrydelsesprodukter fra kroppen. En stor mængde proteiner fører til forsuring af urin og øget fjernelse af oxalatsalte. Med denne driftsform udvikler selv sunde mennesker nyresten. Desuden er et af de mest ubehagelige forekomster oxalatsten. De har spiky outgrowths. Ved at bevæge sig langs ureteren beskadiger stenene sine vægge og forårsager uudholdelig smerte.

    En sådan overbelastning passerer ikke uden spor. Nyrefunktionen kan forringes for evigt. Hvis en for stor mængde protein kommer ind i kroppen i lang tid, kan tubulopati udvikle sig. Dette er en betingelse, hvor processen med transport af alle næringsstoffer, der er nødvendige for nyrernes arbejde, ændrer sig patologisk. Som et resultat begynder sten at danne sig selv med en afbalanceret kost.

    Hvis proteindiet ikke forårsager dannelse af store sten, frembringer salte i urinen inflammatoriske sygdomme i urinvejen.

    Forhøjet kolesterol

    Skaden af ​​protein kost er forårsaget af en stigning i dårligt kolesterol i blod og galde. Dette skyldes, at der indtages for meget protein. Forskere har konstateret, at en protein kost øger risikoen for at udvikle hjerte-kar-sygdomme, såsom hjerteanfald og slagtilfælde, med 28%. På grund af stigningen i kolesterol øges risikoen for atherosklerose, med baggrund i hvilke der er tegn på koronar hjertesygdom, cerebral cirkulation og blodcirkulation i lemmerne. Negative virkninger observeres selv på grund af en kortvarig kost.

    Højt kolesterol i galde fører til dannelse og forøgelse af gallesten. Et stenet orgel skal fjernes.

    Tarm problemer

    Et andet mål for protein kost er menneskets tarm.

    Dårlig diætfibre foreskrevet diæt forårsager funktionsfejl i mave-tarmkanalen. Manden begynder at lide af forstoppelse. Langvarig forstoppelse kan forårsage udvikling eller forværring af hæmorider. Forstyrrelsen af ​​tarmen fører til, at maden er dårligt fordøjet og absorberet. Det klipper bogstaveligt tarmene og dækker sine vægge. En person taber appetit, kvalme og dårlig ånde. Fejl i mavetarmkanalen forårsager forgiftning af kroppen.

    Faren for en protein kost er også i tab af væske, som ledsages af udskiftning af kulhydrater i kroppen. Dehydrering er en ekstra belastning for mennesker og udgør en fare for deres helbred. En af reaktionerne kan være en ændring i hormonbalancen og frigivelsen af ​​hormoner, der forårsager væskeretention. Tilpasning til ekstreme forhold, systemer og organer nægter at acceptere andre fødevarer senere. Efter afslutningen af ​​kosten lider personen af ​​ødemer uden tilsyneladende grund. Er et protein kost skadeligt for andre organer?

    Andre effekter af en protein kost

    Under nedbrydning af protein i aminosyrer dannes ammoniak i kroppen. Det påvirker nervesystemet negativt. Når der indtages en stor mængde protein, stiger mængden af ​​giftig ammoniak til kritiske værdier, hvilket medfører øget nervøs excitabilitet.

    Proteindiet gør leveren arbejde i ekstrem tilstand. Disbolisme truer fremkomsten af ​​modtagelighed for diabetes. Manglen på væsentlige flerumættede fedtsyrer gør skibene skøre.

    Til behandling af overskydende protein har du brug for ekstra calcium. Det vaskes ud af knoglerne, og de bliver skøre. Over tid kan osteoporose udvikle sig. Hjernens arbejde forværres, en person kan ikke koncentrere sig, han glemmer hele tiden alt.

    Proteindiet er særligt skadeligt for kvinder. De kan have problemer med at tænke. Reduceret frugtbarhed er forbundet med akkumuleringen i kønsorganerne af produkterne af proteinspaltning, som forhindrer befrugtning.

    Overskydende protein kan forårsage muskelkramper. Manglen på den nødvendige mængde vitaminer i kosten fører til et fald i immunitet og avitaminose. En protein kost dækker kroppens ressourcer.

    Undersøgelser har vist en stigning i N-nitrosoforbindelser hos mennesker, der følger proteindiet. Disse stoffer er forbundet med udviklingen af ​​kræft.

    Generel forringelse af helbred og udseende

    Kulhydrater, som regelmæssigt indtages i kroppen, giver ikke kun energi. De giver en person en følelse af fylde og tilfredshed, hæve hans ånder og give styrken af ​​styrke. På grund af manglen på kulhydrater forringes stemningen, der er en nedbrydning og svaghed. På grund af manglen på fedt bliver huden sløv og blabby. Negle og hår mister glans og nedbrydes, synet forværres.

    Under forhold med begrænset forbrug af fedt, skifter kroppen til nødstilstand og danner en nødforsyning af dem for at slippe af med, hvilket næsten er umuligt. I sådanne tilfælde fører tab af vægt til den nøjagtige modsatte virkning.

    På grund af den kroniske mangel på komplekse kulhydrater i form af kornsorter, stivelsesholdige fødevarer og fuldkornsbrød har en person et uudholdeligt ønske om at spise store mængder slik. Bare venter på afslutningen af ​​en svækkende kost, tyndere snatches på muffins, kager og slik, hurtigt genoprette de tabte fedtreserver.

    Fordele ved en protein kost

    Fordelene og skaderne af protein kost er afhængige af, hvordan de anvendes. Dette er en effektiv måde at tabe på kort tid. Men det er kontraindiceret for mennesker med sygdomme i mave-tarmkanalen, der lider af diabetes, sygdomme i hjerte-kar-systemet og nyrerne. Udsæt ikke risiko for dem, der har kroniske sygdomme. Denne metode til vægttab anbefales ikke til gravide og ammende kvinder, såvel som for ældre og børn.

    Hvad er da fordelene ved en protein kost? Denne metode til at tabe sig er ofte anbefalet til atleter. Sunde stærke mennesker passer protein kost, dets fordele vil være utvivlsomt. Det er tilrådeligt at konsultere en læge, hvis man beslutter sig for en proteindie. Han vil fortælle dig, hvordan du undgår overdreven belastning på kroppen og for at opnå maksimal effektivitet af metoden med minimal sundhedsrisiko.

    http://body-trener.ru/pitanie/diet/vred-belkovoj-diety-dlya-organizma.html

    "Faldgruber" og faren for langvarig proteindiet

    Hvad er fyldt med mangel på fedt til kroppen?

    Protein kostvaner mister ikke deres popularitet. Tilhængere af protein kost er særligt tilfredse med, at protein fordøjelse kræver mest energi. Derudover er proteiner virkelig ikke meget velegnede til forarbejdning til fedt, de øger stofskiftet og giver en følelse af mæthed i lang tid. Så måske protein diets - dette er svaret på de evige kvinders spørgsmål "hvad ville spise for at tabe sig"? Ak, ikke så simpelt.

    Proteindiet (Dukan, Atkinson, Protasov) indebærer begrænsning af fedt og kulhydrater og med langvarig overholdelse forårsager en række problemer med stofskifte, nyrernes arbejde, det endokrine system og forstyrrer vægttab.

    En langvarig protein diæt fremkalder forstoppelse og dårlig ånde

    Proteinens dominans i kosten, især på baggrund af begrænsningen af ​​fiberrige fødevarer, fører til forgiftning af kroppen (kvalme, forstoppelse, dårlig ånde, acetone i urinen - de første manifestationer af forgiftning). Fordøjelsesprotein kræver virkelig tilstrækkelig energi. Men hvordan sker det i et sundt mønster? Kulhydrater fremmer nedbrydning af proteiner og fedtstoffer. Fedtstoffer bruges som en ekstra energikilde og er involveret i transport af vitaminer. Protein er et byggemateriale.

    Med en protein kost er alle ovennævnte funktioner udelukkende tildelt proteiner. Ikke at kunne bruge den energi, der leveres af kulhydrater og fedtstoffer, vil kroppen for at fungere ordentligt forsøge at bruge overskydende protein til, hvad proteinet ikke er beregnet til. Dette fører til fejl: metabolske forstyrrelser og slaggning af kroppen. Overskydende protein kan forårsage muskelkramper. En mangel på vitaminer i kosten (på grund af begrænsningen af ​​frugt og grøntsager) reducerer immuniteten.

    Løsning: Sørg for at spise fiberrige fødevarer. Alternativt kan du tilføje til proteindiet grønne smoothies for at rense kroppen.

    Langvarig protein kost dehydrerer kroppen, forårsager nyreproblemer

    Langvarig overholdelse af en protein kost kan forårsage nyreproblemer (og hvis der allerede findes problemer, er det bedre at nægte en protein kost). Den synlige virkning af vægttab som følge af proteindiet er i høj grad sikret ved proteinets evne til intensivt at fjerne vand fra kroppen. Således forøger det væsentligt belastningen på nyrerne. For det andet er dehydrering en alvorlig stress og fare for kroppen. Som en af ​​svarmulighederne kan kroppen begynde at producere hormoner, der fremmer væskeretention. Og erstatter fasen af ​​en streng protein kost med en mere godartet, en person bemærker, at selv efter blad salat hævelse opstår. Kroppen, der er genopbygget på et hårdt protein regime, har lært at fordøje grøntsager, frugter og grønt.

    Som et resultat af en langvarig proteindie opstår der nyreproblemer: Et overskud af protein forårsager stress på nyrerne, hvilket er meget farligt.

    Løsningen er at forbruge greens og fiber. Protasov-diætet tillader brug af grønne, og Dukan-kosten indeholder nødvendigvis 3 spiseskefulde klid per dag.

    En sammenbrud opstår ofte på grund af en langvarig protein diæt.

    "Kulhydrater er en kilde til energi" er ikke kun et klingende slogan. Faktisk er det kulhydrater, der giver os en strøm af energi, kraft som følge heraf et godt humør. Hurtigt og i kort tid - hvis vi taler om en chokoladebar eller en kage, er det ikke så hurtigt, men i temmelig lang tid - hvis en plade grød blev en kulhydrat snack. Berøvet af kulhydrater, oplever kroppen et energiforbrug. Derudover kan manglen på "korrekte", langsomme kulhydrater, såsom korn, stivelsesholdige grøntsager, fuldkornsbrød, forårsage en sammenbrud i sukker og mel. Simpelthen, mens du ikke spiser et halvt minut for at dække manglen på kulhydrater i din krop, husker du ikke, at du skal tabe sig eller om de eftertragtede mængder eller om, at du er på en protein kost.

    Løsning: Den bedste forsikring mod sådanne forstyrrelser er et rimeligt forbrug af langsomme kulhydrater.

    Mangel på fedt i kroppen på grund af en lang protein kost forhindrer at tabe sig

    Protein kostvaner begrænser brugen af ​​vegetabilske olier. Nå, hvis kosten tillades mindst fed fisk, der er rig på Omega-3-syrer (som f.eks. I Dukan-diætet).

    Hvad er årsagen til manglen på fedt (det handler ikke om palmeolie i industrielle kager, men om de "korrekte" fedtstoffer)? Manglen på fedt i kosten fører til hormonforstyrrelser i kroppen. På det ydre niveau bliver huden sløv, rynker vises, synet forværres, hår og negle forværres. Men det er ikke slutningen. Hvis kroppen taber fedt, især vigtige flerumættede fedtsyrer og D-vitamin, der er rige på fed fisk, nødder, hør, smør, fører det til funktionsfejl i det kardiovaskulære system, øger skrøbelighed i blodkar og knogler, hjernefunktion, reproduktiv Systemet kan ikke fungere fuldt ud.

    Hvis vi taler om farerne ved mangel på fedt som følge af proteindiet i forbindelse med vægttab, er der også noget at tænke på. Canadiske ernæringseksperter har bevist, at kroppen uden at få fedtstoffer fra fødevarer går i en "stram økonomi" og holder op med at brænde sine egne fedtstoffer og holder dem som "NZ". Det er overflødigt at sige, at indskudene mærket af kroppen som "NZ" er yderst vanskelige at bruge? Så i form af at tabe sig, giver den fuldstændige eliminering af fedtstoffer fra kosten den modsatte virkning på det, der er ønsket.

    http://cosmetic.ua/podvodnye_kamni_i_opasnost_dlitelnykh_belkovykh_diet

    Hævelse fra proteinfødevarer

    Ødem - overdreven ophobning af væske i væv i kroppen og i dets organer.

    Årsager og typer af ødem

    Afhængig af årsagerne til udseendet af sådanne typer af ødemer som:

    • hydrostatisk ødem - opstår som følge af forhøjet tryk i kapillærerne (oftest forekommer hos personer med hjertesvigt og andre sygdomme i hjerte-kar-systemet);
    • hypoproteinæmisk ødem - væske akkumuleres på grund af det lave proteinindhold i blodet og på grund af et fald i blodtrykets onkotiske tryk, når væsken forlader blodbanen til vævsrummet (ødem i tilfælde af levercirrhose i de senere stadier);
    • membranøs ødem - forekommer på grund af forskellige lidelser i nervesystemet og øget permeabilitet i vaskulærvæg og kapillærer (opstår som følge af toksisk virkning på grund af inflammatorisk proces i erysipelas, furuncle, forbrændinger).

    Afhængigt af manifestationsstedet er ødemet lokalt (ødem vises på et begrænset område af legemet eller på et separat organ) og generelt (bestemt ved en generel palpation og undersøgelse efter at have trykket en finger på en tandbøjle).

    Andre årsager til puffiness:

    • hormonforstyrrelser (især hormonforstyrrelser);
    • lang fasting;
    • krænkelse af udstrømningen af ​​blod og lymfe
    • overvægt;
    • allergisk reaktion;
    • forstyrrelse af det autonome nervesystem, endokrine kirtler, lever, nyrer, hjerte;
    • utilstrækkelig mængde protein i kroppen
    • venøs trombose;
    • høje temperaturer udenfor (især om sommeren);
    • åreknuder.

    Symptomer på ødem

    Edematøse arme, ben eller andre dele af kroppen øges i volumen; huden bliver løs som en test. Hvis der ikke er inflammatoriske komplikationer, kan huden have en blege eller blålig tinge; under inflammatoriske processer bliver huden rød-lilla. Hvis huden er stærkt strakt, skinnende - dette er et tegn på udtalt ødem (i sådanne tilfælde kan huden knække og væsken begynder at ose fra de resulterende sår).

    Udseendet af symmetrisk ødem på ankler og ben (hos patienter, der er i stand til at bevæge sig uafhængigt) og dannelse af ødem i lumbosakralområdet (hos sengepatienter) indikerer sygdomme i det kardiovaskulære system. Også væske kan akkumulere i peritoneumet (ascites).

    Når problemer med nyrerne, forekommer ødem først og fremmest på ansigtet (det største antal ømmer, der er optaget under øjenlågene), så på underledene, kønsorganerne, mavevæggen og i lænderegionen.

    Nyttige produkter til ødem

    Når ødem er nødvendigt for at holde sig til saltfri og frugt og grøntsag dietter. Det anbefales at bruge mere bagt eller kogt kartofler, ægplanter, bønner, tørrede abrikoser, citron, kål, agurker, persille, hvidløg. Det er bedst at drikke grøn te eller bouillon fremstillet af vandmelonskræller. Også mad bør være højt i protein og kalium. Protein kan opnås fra kød, hård ost, hytteost, æg, creme fraiche, fisk. Abrikoser, meloner, ris, appelsin og mandarinjuicer indeholder kalium. Et uundværligt produkt til decongestant diæt er soja.

    Dette er de generelle næringsprincipper for ødem. Hver patient får tildelt en separat kost, afhængigt af årsagen til dette fænomen.

    Traditionel medicin til ødem

    Behandling af ødem i første omgang begynder med identifikation og eliminering af årsagerne til dets forekomst.

    For at lindre hævelse anbefales det ofte, at patienterne drikker afkrydsninger af medicinske urter, der har en vanddrivende effekt. Disse omfatter: birkeknopper, calamus, elderbær blomster, burdock, knotweed, persille (og nyttige jorden tør frø og greens selv), jordbær, fyrbønner, adonis, pastinak, lyng og highlander. Tag 4 spiseskefulde infusion tre gange om dagen. Urter kan kombineres i gebyrer.

    Pumpesaft hjælper med at fjerne hævelse. Hans behov for at drikke hver dag for 100 ml.

    Når ødem vil hjælpe og rive skræl. Rengør raps (skal få en håndfuld størrelse på et glas) Hæld 600 ml kogt vand, tæt dæksel med låg, læg i en ovn eller ovn. At stuge i 4 timer (du kan ikke koge). Drikke et glas juice i løbet af dagen.

    Tag en lille håndfuld bønner, tør, slib i pulver, læg i gulvet en liter flaske vin. Sæt på et mørkt sted og lad det brygge i 3 dage. Drik 3 spsk om dagen i tre doser. Rør godt inden brug.

    Brænd stænglerne af hestebønne på jernpladen, den resulterende aske at samle. I en spiseskefuld tilsættes en halv teske aske, blandes. Drik dette vand fire gange om dagen i en spiseskefuld. Efter at have taget, skal du sørge for at drikke vand eller gulerodssaft.

    Farlige og skadelige produkter til ødem

    • salt (det er nødvendigt at udelukke dets forbrug helt eller begrænse modtagelsen til 1,5 gram pr. 24 timer);
    • en stor mængde væske (du kan forbruge fra 500 milliliter til 1,5 liter om dagen);
    • alle stegte, krydrede retter;
    • bevaring;
    • tørret, tørret fisk, kød;
    • saucer, marinader, mayonnaise;
    • rige creme, desserter;
    • alkoholholdige drikkevarer og andre drikkevarer og produkter indeholdende koffein;
    • hvedemel;
    • Eventuelle produkter, der indeholder kunstige tilsætningsstoffer eller fyldstoffer.

    Alle ovennævnte produkter bør udelukkes fra kosten (undtagen væske og salt - du skal bare følge deres daglige sats).

    I tilfælde af ødem på grund af allergi er det nødvendigt at udelukke fra forbruget af produktet, der provokerede det.

    http://edaplus.info/feeding-in-sickness/edema.html

    Hvad er farlig protein kost?

    Protein kost er en af ​​de farligste kostvaner for sundhed. Aktivt forbrug af protein og fedt med en skarp begrænsning af kulhydrater fører til forfærdelige konsekvenser.

    God dag til alle.

    Lad os tale om det mest populære kost - protein. At det er det mest populære blandt internetbrugere. Hver eneste taber, der har gået langt i denne vanskelige opgave, gik gennem en protein kost.

    Hvad er så bemærkelsesværdigt protein kost, og hvorfor mange begynder med det?

    Og det er, at proteindiet virker og virker ganske godt. Der er intet at skjule. De første imponerende resultater får folk meget hurtigt.

    Mange fik selv dette resultat på sig selv. Jeg tror, ​​at der er sådanne læsere.

    Et eksempel på protein kost kan være Kreml kost, Atkins diæt, Pierre Ducane kost.

    Sandsynligvis er disse de tre mest populære eksempler på enorm popularitet blandt internetbrugere.

    Selvfølgelig giver populariteten af ​​dem ikke kun deres effektivitet, men også envis reklame. I sådanne kostvaner er der ingen hemmelighedsbestanddel. Deres essens ligger i, at kulhydratindholdet i den daglige kost er alvorligt og stærkt begrænset.

    Desuden er de vigtigste kaloriindhold i en sådan diæt (fra 50 til 65-70%) i forskellige variationer fedtstoffer.

    Kun her er der meget alvorlige fejl i et sådant elsystem, som jeg vil fortælle dig om.

    Hvad er farlig protein kost?

    Jeg skrev en stor og detaljeret artikel om Dukan kost: "Dyukan Diet. Anmeldelser af læger. Fordele og ulemper. Og i det afslørede jeg stort set de negative virkninger af protein kost.

    Men det vedrørte kun Dukan-systemet.

    Men hvis du forsøger Atkins eller Kreml-kosten - er situationen her lidt anderledes.

    De negative konsekvenser er de samme, men systemet er anderledes =)

    Tag hensyn til Kreml-kosten, som den mest populære i CIS-rummet. Jeg har allerede overvejet Dyukan, og Atkins er den samme Kreml-diæt, kun Kremlevka er enklere.

    Så, proteindiet (Kremlin) er en undtagelse til kosten af ​​tilsyneladende fedt og reducerer mængden af ​​kulhydrater, som du kan få. Denne mængde måles i point. Men det interesserer os ikke meget. Det er interessant forhold BZHU. Så mere end 50% af kalorierne får kroppen fra fedt.

    Mange læger og ernæringseksperter er enige om, at den største fare for en figur alligevel er netop sukker, dvs. kulhydrater med høj gi. Selvom vægtforøgelse kommer fra et overskud af fedt.

    Derfor er grundlaget for protein kost og afvisningen af ​​disse mest kulhydrater. Men der er et problem: kroppen har brug for kulhydrater.

    Kolhydrater giver jo jo det normale arbejde i din hjerne, muskelvæv, er aktivt involveret i metaboliske processer i absorptionen af ​​mange næringsstoffer, der er ansvarlige for produktionen af ​​lykkens hormon.

    Mange piger, der sidder på protein kostvaner bliver irritabel, dyster og nervøs =) Her har du en kost.

    fordi Glukose er vigtig for hjernefunktionen, vær ikke overrasket, hvis du er på Kremls kost, og mental arbejde bliver hårdere og sværere.

    Så den første negative konsekvens af en protein kost: Reduktion af kulhydrater, og som følge heraf en afmatning af tankeprocesser, svækkede metaboliske processer, irritabilitet.

    Grundlaget for kosten på en protein kost er proteiner. Dette er forståeligt.

    Men vidste du, at proteinet ikke kun fordøjes af vores krop. Det kræver meget vand og tid til at fordøje. Derfor, ofte, folk sidder på protein kost, hævelse. Dette er også relateret til nyrernes arbejde, men vi vil tale om dem nedenfor. Desuden er der behov for den normale assimilering af protein og kulhydrater og fedtstoffer.

    Efter fordøjelsen i maven, hvad du har spist, kommer i tarmene, og det resterende vand absorberes, og denne masse er forberedt til fjernelse. Hvis proteiner ikke fordøjes til enden - så er der en dårlig lugt og oppustethed til rådighed for dig. En dårlig stol er en hyppig ledsager af protein kost.

    Og manglen på fiber, der er indeholdt i grøntsager og frugter (og vi kan få meget lidt af dem på protein kostvaner) komplicerer kun processen med udskillelse af affald.

    Den anden negative konsekvens af proteinens kost: Problemer med afføring, hævelse, rottning af proteinrester i tarmene.

    Hvad er farlig protein kost?

    På en protein kost kan du kød, pølse, ost, cottage cheese osv. generelt, alt der indeholder en masse protein og få kulhydrater.

    Men foruden protein indeholder sådanne produkter stadig meget skjult fedt. Især pølser, oste. dvs. Det er nemt at konkludere, at protein kostvaner ikke kun er højt proteinholdige måltider, men også fedtfattige kostvaner.

    Uanset om du ved det eller ej, er en stor mængde fedt i fødevarer fyldt med ikke kun vægtforøgelse, men også en øget risiko for kræft. (Dette bekræftes af mange undersøgelser).

    Hvad er farlig protein kost? Øget risiko for kræft og forskellige tumorer.

    Utvivlsomt, hvis du spiser sådan i en uge, for eksempel vil der ikke ske noget forfærdeligt. Men der er mennesker, der sidder 2 måneder om året på sådanne kostvaner. Og det påvirker meget hurtigt sundhed.

    Nå er den mest almindelige effekt af en protein kost, ud over at tabe sig på grund af vandtab, nyresygdom.

    Mange undersøgelser i de senere år bekræfter følgende:

    "Protein kostvaner fører ofte til udvikling af nyresygdom"

    Faktum er, at basisen for kosten er kød og fisk (animalsk protein). Og brugen af ​​højtydende animalsk protein i store mængder medfører en stigning i procentdelen af ​​stoffer, der fører til dannelsen af ​​nyresten.

    Nå, hvad skal du snakke om, selvom Pierre Dukan selv sagde, at hans kost er farlig for mennesker, der har sundhedsproblemer.

    Så du kan opsummere.

    Hvad er farlig protein kost?

    • - Nyresygdom.
    • - Forstoppelse.
    • - Nervesygdomme.
    • - Metaboliske lidelser.
    • - Øget risiko for kræft.
    • - Hævelse.
    • - Manglende vitaminer og mineraler.
    • - Manglende fiber. Og så videre

    Spørgsmålet er anderledes. Hvad vil der ske efter en sådan kost?

    Her sad du på et protein kost i 3 uger. De faldt 7 kg. Og vende tilbage til normal kost med masser af kulhydrater. Og ikke komplekse kulhydrater, og mest sandsynligt, enkle. Og du vil ikke have tid til at lægge mærke til, hvordan vægten vender tilbage igen =)

    Ikke underligt, at Dukan-diætet har 3. og 4. fase, hvor der ikke er nogen specielle eases =) dvs. hvis du går på en diæt - vær venlig nok til at følge den.

    Men hvorfor torturere du selv med sådanne farlige kostvaner, hvis de ikke giver et permanent resultat? dvs. du kan spise uden alvorlige restriktioner, gøre det i lang tid og tabe sig. Plus, forbedre dit helbred?

    Og du kan gå på en proteindie, blive skør i de tidlige stadier, så sidder du stadig på det hele tiden? Ja, og forårsage sundhedsskader.

    Protein kostvaner er farlige. Jeg har allerede citeret de danske ernæringseksperter, der siger, at "en protein kost er en billet til den næste verden". Og valget om at gøre dig.

    Hvis jeg kunne overbevise dig om at opgive en protein kost, så inviterer jeg dig til din gratis træning på ernæring og vægttab. Tilmeld dig her!

    http://okaybeauty.ru/diety/chem-opasna-belkovaya-dieta

    Årsager og behandling af proteinfri ødem

    Manglen på proteiner, der er opstået på grund af utilstrækkelig ernæring eller forøget vævsafbrydelse, fører til udtømning af organer og systemer. Svækkelse af hjertet, blodkar, nyrer er ikke i stand til at give fuld blodcirkulation af blod og lymfe, der er ansvarlig for udstrømningen af ​​overskydende væske. Benene svulmer, og i alvorlige tilfælde hældes hele kroppen. Samtidig viser analyser af hævede væv og urinprøver ikke tilstedeværelsen af ​​proteiner som i nyretest. Denne type patologi kaldes proteinfri ødem.

    grunde

    Proteinmangel forekommer af flere grunde:

    • streng kost uden proteiner, fedtstoffer og andre væsentlige stoffer;
    • mangel på tilstrækkelig mad på grund af ugunstige sociale forhold
    • blokering af fødevarens passage under spiserøret
    • umuligheden af ​​fuldstændig absorption af næringsstoffer i tilfælde af atrofi, sår, fistel i mave-tarmsektionen;
    • tab af proteiner og andre næringsstoffer på grund af tumor, purulente, inflammatoriske vævsforstyrrelser;
    • svækkelsen af ​​cirrotiske leverenes funktioner for at genetablere proteinforbindelser;
    • forstyrrelser i hjernen, nervøse og endokrine systemer (depression, basilows sygdom, binyre ubalance):
    • Overdreven fysisk og psykisk stress, som bruger mere energi end mad giver.

    Disse faktorer reducerer kropsvægt til kritiske indikatorer, overtræder alle metaboliske processer. Læger fandt ud af, at "sultne" væv i løbet af dystrofi tager protein fra blodbanen, da akkumulationer i leveren og andre organer er udarmet. Højmolekylære forbindelser, mens de i beholdere bevarer væske omkring sig. Nu, fra det udarmede blodserum tiltrækkes væsken i et stort volumen til vævet, da de stadig har en vis mængde protein. Fra det øjeblik begynder hævelse.

    Symptomer på maddystrofi

    Med ernæringsmæssige mangel er der fare for koma, død. Udover ekstern ødem og stærkt vægttab er symptomerne på sygdommen som følger:

    • svær svaghed, døsighed
    • sænket temperatur til 30 grader;
    • kolde lemmer;
    • tør hud;
    • split negle, skørt hår;
    • hjerte, nyresvigt, hypotension, anæmi, acidose (pH skift til syre side);
    • hyppig vandladning og sammen med dette indre ødem
    • afslutning af menstruation.

    I det alvorlige stadium af anoreksi tilføjer hævelse 10-20 kg.

    Medicinske begivenheder

    Proteinfri hævelse af ben og andre organer absorberes i mange tilfælde ved at følge en diæt, der er afbalanceret i protein, vitaminer, sporstoffer og salt. Uden professionel hjælp fra en diætist er det umuligt at vende tilbage til normal kropsvægt. På grund af utilstrækkelig udskillelse af mavesaften kan andre lidelser i sekretorisk funktion, mave og tarme kun tage det første måltid i minimale portioner. I særligt avancerede tilfælde benyttes intravenøse næringsopløsninger. Mængden af ​​mad øges meget langsomt under konstant tilsyn af en læge. Gradvist injiceret i kosten af ​​kød, cottage cheese, mælk, æg. Salt anvendes i små mængder. Kun på denne måde er der en chance for at forhindre mere skade på kroppen.

    Parallelt med kosten er der læst lejestøv, hvilket gør det muligt at spare energi og starte kompenserende mekanismer. Hvis patienten tillader fysisk træthed, giver han mulighed for at spise salt mad fra tid til anden, hævelsen vil vende tilbage.

    Det sværeste at håndtere ascites (dropsy i maven). Denne hævelse kommer ud sidst, underlagt strenge overholdelse af lægens anvisninger.

    For at slippe af med protein ødem i benene og andre dele af kroppen, læger ordinerer medicin terapi, fysioterapi, massage, fysioterapi. Formålet med begivenhederne er at styrke perifer blodcirkulation, lymfatisk dræning, fremskynde produktionen af ​​protein, opbygge muskler, styrke kroppen som helhed.

    Folkerecept

    Alternativ medicin har akkumuleret et stort arsenal af naturlige midler til ødem. I proteinformen bruges urtemedicin som en del af kompleks terapi efter råd fra en læge.

    1. Effektivt behandler hævelse af ekstremiteterne i badet med almindeligt eller havsalt. Varmt vand hældes i et bækken, 150-200 g salt tilsættes. Styr effekten af ​​1-2 spsk æblecidereddike: lymfatisk dræning aktiveres, hudelasticitet vender tilbage. Proceduren varer en kvart time.
    2. Hæld halvt glas salvie 1 liter kogende vand, bland i 7 minutter, belastning. Hold hænder og fødder i badet i 15 minutter.
    3. Hæld 50 g druer blade med 2 kopper kogende vand, lad i 15 minutter. Hæld i en beholder med varmt vand og nedsænk lemmerne i en kvart time. Proceduren udføres regelmæssigt en gang dagligt.
    4. Bland lige mængder kamille blomster, birk blade, mynte. Brew 4 spsk liter kogende vand, lad i en time. Infusionsfilter og tilføj til badet.

    Juice og drikker urter fjerner ikke kun ekstern men også indre ødem.

    1. Græskarjuice vil mætte kroppen med værdifulde mineraler, hvilket fremskynder frigivelsen af ​​stillestående væske, hvis du drikker et halvt glas hver dag.
    2. En spiseskefulde hestehale hældte et glas kogende vand, insistere på 20 minutter. Broth uden sediment taget 5 gange om dagen, 2 skeer i 3 uger.
    3. Tørrede gulerødder toppe (1 spiseskefuld) hæld et glas kogt vand. Dæk og dæk med en frotté håndklæde i en halv time. Infusion tager en halv kop om morgenen, eftermiddag og aften.
    4. Stort løghakket, drys med sukker. I 12 timer vil løg give hele saften. Hvis du tager løgesirup om morgenen på en tom mave i en spiseskefuld, vil hævelsen forsvinde hurtigere.
    5. Slib 2 spsk viburnum bær (tør eller frisk), hæld 200 ml kogende vand, blød i dampbadet i 20 minutter. Afløb bouillon og tilsæt kogt vand for at fylde det fordampede volumen. I løbet af dagen skal du drikke et glas 1/3 pr. Modtagelse.
    6. For at udvise den interne hævelse bryg flaxseed. Kødet er taget 6 gange om dagen, 100 ml, det vil sige, du skal bruge 3 spiseskefulde af 3 kopper vand. Efter kogning koge grød i 5 minutter, opvarmes derefter i 4 timer og spændes.
    7. Om aftenen tilsættes 1 spiseskefulde frø af dild i en termos, tilsæt 1,5 kopper kogende vand. Opdel infusionen om morgenen og om aftenen. Efter 3 uger, paus i 3 dage og gentag kurset.
    8. Vask og rengør persille rødden. Slib i en kødkværn eller blender. Hæld 450-500 ml kogende vand en kop råvarer, dække med låg, wrap. Efter natten infusion, afløb den flydende del, klem ud resten. I infusionen kan du tilføje 2-3 spsk frugtjuice for at forbedre smagen. Det resulterende volumen forbruges i løbet af dagen i tre gange. Behandlingen er 2 dage efter en 3 dages pause. Anti-ødem-effekten vil ses i løbet af det andet kursus.

    For at slippe af med proteinfri ødem er det vigtigt at kombinere en rimelig kost og tage de midler, som lægen anbefaler.

    http://fitootvet.com/raznoe/bezbelkovye-oteki.html

    Årsager til ødem og hvordan man fjerner overskydende vand

    Ødem bekymrer mange mennesker Ofte forveksles de selv med overskydende fedt og forsøger at bringe vand ud med kostvaner, faste dage og motion. Denne tilgang virker ikke kun, men forværrer også problemet. Lad os se på årsagerne til væskeretention og hvordan man fjerner det.

    Hvad er puffiness?

    I medicin kaldes ødem overskydende væskeakkumulering i kroppen. Vores krop består af 70% vand, hvoraf 2/3 er inde i kroppens celler. I rummet mellem cellerne er også vand - 1/3 af det samlede antal. Når mængden af ​​vand i det intercellulære rum øges, vises ødem.

    Ødem er almindeligt og lokalt. Samlet set kan ses i vægtsvingninger. For eksempel om morgenen har du en vægt, og om aftenen bliver du 2 kilo tungere (kalorier). Lokal er forbundet med specifikke sygdomme som angioødem, ødem i sygdomme i vener i benene eller lymfekarrene.

    Den mest almindelige årsag til ødem

    Der er mange årsager til væskeretention. Vi vil overveje dem nedenfor, og nu vil vi udklare den vigtigste - en overtrædelse af vand-saltmetabolismen. Vand-salt metabolisme er indgangen i kroppen og fjernelse af vand og mineralsalte fra det. Overdreven eller utilstrækkelig vandindtagelse, for stort eller utilstrækkeligt saltindtag forårsager ødem.

    Overdreven vandforbrug er yderst sjældent. I gennemsnit skal en sund person drikke 1,5-2 liter vand om dagen. De fleste mennesker drikker ikke så meget, erstatter vand med søde te, kaffe og andre drikkevarer. Men vand og drikkevarer er ikke det samme. På kroppens celler virker de anderledes. Overdreven vand bliver, når funktionen af ​​ekskretionssystemet svækkes ved akut eller kronisk nyresygdom.

    Saltholdige fødevarer beholder vand i kroppen, derfor anbefales saltholdighed at udelukke fra en sund kost. Mangel på salt forårsager også væskeretention. Hvis der er lille salt inde i cellen, vil vandet ikke blive i det og kommer ind i det ekstracellulære rum og danner ødem.

    Tegn på overtrædelse af vand-salt metabolisme:

    1. Vægtfluktuationer i løbet af dagen i intervallet 1-2 kg;
    2. Store kropsstørrelser med lav vægt;
    3. Flathed i huden;
    4. Spor på huden fra strøelse eller tøj.

    For at etablere en vand-salt udveksling, er det nødvendigt at drikke nok vand og forbruge nok salt - ikke at give det op og ikke at overdrive det. Hvis du begynder at drikke den samme mængde vand hver dag og spiser nok salt, så i 2-3 måneder vil kvaliteten af ​​din krop mærkbart blive bedre.

    Andre årsager til ødem

    Ikke kun overtrædelser af vand-salt metabolisme forårsager væskeretention. Det leds ofte med hjerte-kar-sygdomme, hormonelle lidelser, diabetes mellitus, nyre og lymfatiske vaskulære sygdomme, kronisk stress, en stillesiddende livsstil.

    • Væskeretention sker ved højt og lavt tryk. For at fjerne væske fra kroppen er det nødvendigt at normalisere trykket.
    • Forstyrrelser i arbejdet med skjoldbruskkirtelhormoner og kønshormoner følger altid med ødem. For at slippe af med dem er det nødvendigt at normalisere kvæstet hormon niveauer.
    • Diabetes og misbrug af kulhydratfoder øger blodsukkerniveauet, hvilket påvirker indre organers funktion, herunder udskillelsessystemet. Der er ernæringsmæssige krav til diabetikere, men hvis du ikke er syg, skal du sørge for, at du ikke spiser for meget kulhydrater. Undgå simple kulhydrater og kontroller forbruget af kompleks. I en måned vil du se, hvordan din krop ændres.
    • Nyresygdom forstyrrer udskillelsessystemet. For at slippe af med overskydende vand er det nødvendigt at helbrede sygdommen.
    • Overtrædelse af lymfestrømmen forårsager altid stagnation af vand, og det fremkaldes af forskellige inflammatoriske sygdomme, så behandle sygdommene, og overskydende væske vil gå væk.
    • Kronisk stress forårsager en stigning i kortisol, og kortisol bevarer væske i kroppen. Kontroller niveauet af stress - hævelse vil gå væk.
    • Med lav fysisk aktivitet forstyrres arbejdet i en række kropssystemer, hvilket også kan forårsage væskestagnation.

    Regler for at slippe af med ødem

    Først skal du ændre kost og normalisere drikkeregime. Alle celler i kroppen er sammensat af protein, det skal spises i tilstrækkelige mængder. Fedtstoffer er nødvendige for hormonsystemet, så selv fedtet kan ikke reduceres for meget selv under aktivt vægttab. Kulhydrater bør spises i moderation, hvilket minimerer forbruget af sukker og sukkerholdige produkter, herunder honning, tørrede frugter, frugter.

    Vand er nødvendigt for at kroppen kan fungere normalt. Drik den samme mængde vand dagligt. Kontrol saltindtagelse - salt mad, men saltholdighed (saltede fisk, hjemmelavede pickles, ost, pølser, snacks) nægter.

    Flyt mere - begynde at udøve og øge ikke-træningsaktivitet. Høj mobilitet forbedrer blodcirkulationen, hjælper med at reducere vægten og undgå stagnation i vævene.

    Tag en undersøgelse og behandle kroniske sygdomme. Vent ikke på en forværring og husk at forebyggelse er den bedste behandling.

    De fleste mennesker søger hurtige metoder til at slippe af med ødem. Men alt hurtigt giver et kortsigtet resultat og eliminerer ikke årsagen. Alle ovenstående anbefalinger kræver tid, regelmæssig implementering og undertiden materielle omkostninger til undersøgelse og behandling (kalorier). Men i modsætning til massage, faste dage, saunaer og vandbehandlinger eliminerer de årsagen. Du behøver kun at opretholde resultatet og være opmærksom på dit helbred.

    http://www.calorizator.ru/article/health/swellings-causes

    Læs Mere Om Nyttige Urter