Tarmsystemet er menneskets største organ. Kvaliteten af ​​vores liv afhænger direkte af dets tilstand. Det er regelmæssigt nødvendigt at rense det fra akkumulerede skadelige stoffer, slagger, toksiner. Korrekt ernæring efter intestinal udrensning er nøglen til korrekt funktion. Det har visse funktioner. Du kan ikke udøve en stor belastning efter rengøring af tarmene. Strømtilstanden og menuen afhænger også af rengøringsmetoden. Overvej de vigtigste.

Metoder til rengøring af tarmene

Fortrans er et lægemiddel, der er beregnet til dybtgående rengøring af tarmene på kort tid. Ofte ordineret af læger, inden de udfører diagnostiske procedurer. Det bruges som forberedelse til operationer på tarmene. Fås i pulverform. Fecal massen i dens anvendelse helt ud. Fordelen ved FORTRANS er fraværet under rengøring af spasmer, smertefulde fornemmelser. Påvirker ikke en persons trivsel. Det er nødvendigt at tage det med forsigtighed, detekterer værktøjet et antal bivirkninger angivet i brugsanvisningen. Det er bedre at konsultere en kvalificeret tekniker inden rengøring med Fortrans. Der er begrænsninger på hyppigheden af ​​brugen af ​​lægemidlet.

Castorolie er den mest almindelige måde at rense tarmene på. Vundet popularitet på grund af naturlighed. Ideel til rengøring af hjemmet. Olie bruges til at slippe af med toksiner, i kampen mod forstoppelse, menneskelige parasitter. Det er værd at overveje, rengøring med ricinusolie er ikke egnet til gravide kvinder, ammende børn, børn under tretten år. Virkningen af ​​produktet er baseret på det høje indhold af organisk ricinoleinsyre. Dets molekyler betragtes som de stærkeste tarmirritanter. Som følge af sammentrækning af glatte muskler øges peristaltikken, fecale masser evakueres udefra. Dette sker 4 timer efter påføring af olien. Dosis beregnes ved hjælp af formlen: Kropsvægt (kg) - Antal dråber. Det er umuligt at overskride.

Vaskning af saltvand er en almindelig måde. Ideel til folk med brud på stolen, når man går på toilettet "i store" bliver et problem. Og sådanne symptomer: Gasdannelse sker 15-20 minutter efter et måltid, der opstår inflammatoriske processer på huden i form af acne, sorte pletter som følge af en tarmfunktion. Tarmrensning med saltvand udføres oralt, en enema er ikke nødvendig. Salt kan vælges ud fra organismens individuelle egenskaber. Forbuddet - kosmetisk salt. Det hjælper ikke, men det gør ondt. Den bedste mulighed er havsalt. Ved rensning med saltvand vil der opstå en yderligere positiv effekt - metabolisme vil accelerere.

Fremgangsmåden udføres om morgenen efter løft. Det er bedre at vælge fridagen. Forbered opløsningen: Opløs 3 teskefulde af det valgte salt med en liter vand forvarmet til 50 grader. Du skal drikke en drink inden for en halv time. For den uforberedte organisme tilsættes citronsaft til saltvandsløsningen for at stoppe gaggingstrømmen. Kurset er en måned.

Magnesia er magnesiumsulfat. Hjemmearbejder i fjernelse af skadelige stoffer fra kroppen. Representerer en tablet eller et pulverformigt stof. Du kan købe på apoteket uden recept. Magnesia rensning aflader grundigt kroppen af ​​akkumulerede genbrugte stoffer. Dette skyldes det faktum, at lægemidlet gør musklerne aktivt aktive i tarmsektionerne. Metoden er nyttig. Efter behandling med magnesiumsulfat forbedrer tilstanden af ​​hud, hår, negle, psoriasis falder, fordøjelseskanalen fungerer korrekt. Ved brug af lægemidlet er der kontraindikationer. Det er nødvendigt at konsultere din læge.

Strømtilstand ved rengøring på de angivne måder

Efter rengøring fortsætter velværeprocedurerne. Den næste fase er korrekt ernæring. Hvis en særlig diæt ikke opretholdes, vil den helbredende virkning gå væk. Overvej hvordan man spiser efter brug af de beskrevne metoder.

Efter Fortrans

En sund tarm er grundlaget for kroppens helbred. For at vende tilbage til den sædvanlige driftsform, skal du have en sparsom kost i en uge efter renseproceduren. Det er nødvendigt at spise lette fødevarer, let fordøjelige. De skal være naturlige, indeholder vitaminer, næringsstoffer.

Det aggressive sure miljø i mavesaften påvirker negativt det rensede væv. For at blødgøre dens effekt, skal du drikke mindst et glas varmt vand, før du spiser. Læger anbefaler efter en uge at begynde gradvist at flytte til den sædvanlige afbalancerede kost.

Efter ricinusolie

På rengøringsdagen efter proceduren er menuen ret mager. Tilladt at drikke en kop te, 250 ml kefir. Spis et valg af produkt: en tallerken bouillon, rødt æble, 2-3 rugkager i mellemstørrelse. Du kan ikke spise fastfood: hotdogs, pizza, chips, ruller. Næste dag, lav gradvis en variation i menuen. Tilsæt ikke sure sure frugter, grøntsager, mørkt brød, æglignende protein, kogt hvidt kød, bagt fisk. Det er tilrådeligt at opretholde en sådan kost hele tiden. Drik rigeligt med filtreret vand, urtete. Hvis du ikke har viljestyrke, skal du holde fast i de første to uger.

Efter saltvand

Ved rengøring af tarmen med saltvand etableres en funktion - varigheden af ​​varigheden er en måned. I denne periode skal du følge de grundlæggende regler. Korn bør danne grundlag for kosten: ris og boghvede er bedst egnet. Det er tilladt at spise havregryn. Om aftenen er det tilladt at spise frisk frugt og grøntsager. For hele rengøringsperioden er det nødvendigt at udelukke fra menuen alkohol, stærk te og kaffe, friskpresset juice. Drikkeformen forventes at være rigelig. Brug rent vand og urtete.

Efter magnesia

Ved rengøring med magnesiumsulfat er der ikke nogen særlig strenge kostrestriktioner efter proceduren. Hovedregelen er ikke at spise inden for fire timer fra rengøringstidspunktet. Men før rengøring skal du foretage ændringer i kosten. 5 dage før proceduren er det værd at nægte fra bagte kager, slik, konserves, fede fødevarer, fødevarer med høj surhedsgrad. Indtast menuen vil have brug for en masse korn, frugt, grøntsager, vand.

Tarmrensning til vægttab

Ovennævnte manipulationer er ikke altid forbundet med lysten eller behovet for at forbedre sundheden. Ved de procedurer ty til at slippe af med ekstra pounds. For at tabe sig, er det bedst at rense tarmene med enema. Dette er en ubehagelig procedure, men det fungerer effektivt. Du kan miste 2-3 kg før fødselsdag, bryllup, eksamen møde om aftenen.

Overvej enemas for vægttab.

Kaffebaseret

Til madlavning skal du opløse to spiseskefulde friskmalet kaffebønner i en halv liter vand. Tænd ilden. Kog i 20 minutter. Fortynd blandingen med kogt, køligt vand og bring det til stuetemperatur. Udfør proceduren efter reglerne. Efter svimmen følges letheden straks. Kaffen er blandt andet et fedtforbrændingsprodukt.

Baseret på sodavand

Budget mulighed. Vil hjælpe med at tabe sig. For at forberede opløsningen til enema skal beregnes: 12 g soda pr. Liter vand. Enemens volumen bør bestemmes uafhængigt. For hver er det anderledes.

Med æblecider eddike

Det tager 2 liter destilleret vand. Vent til kogning, tilsæt 1 tsk æblecidereddike, bland grundigt. Cool det ned. Udfør de nødvendige handlinger. Vil handle straks. Det er bedre at ligge i en afslappet tilstand efter en flod i mindst tre timer.

urte

Du skal indsamle helbredende urter. Det er bedre at vælge planter, der er karakteristiske for bopælsområdet. Hvis du ikke kan, er det bedre at bruge: kamille, citronmelisse, salvie, mælkebøtte, burdock. For at lave en enema bouillon, skal du overholde parametrene: Tag 0,5 gram tørrede planter til 0,5 liter vand. Det er tilladt at bruge en plante, lav en blanding af flere urter. Ansøg om fire uger ad gangen.

Ifølge Gerzon

Det udføres afhængigt af sundhedstilstanden for en person seks til syv gange om dagen. Opskrift: kog vand, derefter afkølet til kropstemperatur. Tilsæt 100 g grøn kaffe, 50 ml citronsaft, 250 ml rødbedsaft. Anvend en uge. Slags, toksiner vil blive helt bragt ud.

Når fastende

Enema supplerer effekten af ​​diæt på fastende. Det grundlæggende princip er ikke at gøre det ofte. Madlavning opskrift: i en halv liter vand opløses grundigt 2 skeer salt, en teskefuld honning, 5 dråber af en opløsning af mangan. At gøre om morgenen og om aftenen. Drik mere

Tarmrensningsfrekvens

Tarmsystemet er et stort organ i fordøjelseskanalen. Hans rolle for mennesket er ekstraordinært stor. Det er nødvendigt at omhyggeligt pleje kroppen. Rengøring - en ubehagelig procedure, men nyttig. Læger, ernæringseksperter anbefaler at anvende proceduren hver sæson: om vinteren, forår, sommer, efterår. Mindst en gang hvert halve år. At være involveret i rengøring og enemas er ikke det værd.

Tarmsystemet er mikrofuseret, et levested for milliarder af gavnlige mælkesyrebakterier. Bakterier hjælper med at fordøje mad, nedbryde næringsstoffer i sporstoffer, danne grundlag for immunitet. Lactobacilli vaskes ud under rengøringsprocedurer. Hvis du holder dem igennem for korte intervaller, forbliver bakterierne uacceptabelt små. Du skal give dem tid til at komme sig. Et tip på hyppigheden af ​​tarmrensning

http://gastrotract.ru/chistka/pitanie-posle-chistki-kishechnika.html

Hvordan man spiser efter rensning af tarmene

Generel rengøring i tarmene er den første del af rensning af toksiner og forurening, det næste skridt er at være en afbalanceret kost. Spise efter rensning tarmene er nødvendige for nøje at overveje og opretholde kroppens motoraktivitet: gå mere - sid mindre.

Hvorfor har vi brug for en kost efter rengøring af tarmene

En afbalanceret kost efter rengøring af tarmene vil hjælpe med at konsolidere resultatet af proceduren og forlænge effekten af ​​lyshed i lang tid. For at helingsprocessen skal være korrekt, og der ikke vil være nogen skade i mavetarmsystemet, skal du forstå, hvordan man spiser efter rensning af tarmene.

1. normalisere metabolismen
2. øge arbejdet i fordøjelseskanalen
3. start vægttab processen;
4. nærer den intestinale mikroflora med gavnlige bakterier
5. lindre genopblussen af ​​forstoppelsesproblemer
6. forbedre virkningen af ​​rengøringen;
7. normalisere blodsukker og kolesteroltal
8. ryddelige vaskulære system.

Korrekt ernæring efter rensning bør være et obligatorisk trin i slaggafsætningsprogrammet, uden dette trin vil alle de udførte procedurer straks blive annulleret, og virkningen af ​​rensning forsvinder om få dage.

Hvilke fødevarer kan du spise efter rensning af tarmene

For at forstå, hvordan man spiser lige efter rengøringsprocedurerne, skal man først og fremmest bestemme selv listen over tilladte fødevarer. Det er vigtigt at huske og kombinere dine kontraindikationer med mad: Hvis en person havde problemer med intestinal obstruktion, bør du ikke lægge nødder eller andre fiksative produkter i din kost. Hvis du har problemer med sukkerniveau, bør du ikke misbruge frugt og saft. Før du planlægger måltider efter rensning af tarmene, skal du huske egenskaberne i din krop og tilpasse dem.

Hvad du kan spise efter rensning af tarmene:

• fermenterede mejeriprodukter. Denne gruppe kan omfatte ethvert produkt: ryazhenka, kefir, yoghurt. Det vigtigste i valget at udelukke i sammensætningen af ​​sukker, farvestoffer, kemiske tilsætningsstoffer. Disse produkter vil mætte tarmslimhindefloraen med mælkesyrebakterier, som er afgørende for normal fordøjelse;
• vegetabilske supper. De første retter hjælper med at opretholde vandbalancen i kroppen, fastsætter rensende virkning og forhindrer problemerne med forstoppelse igen.
• grøntsagssalater. Grøntsager og grøntsager er et lagerhus af gavnlige mikroelementer og vitaminer, hvorfra du skal begynde at spise efter rensning;
• magert fjerkræ og fisk. Protein er et vigtigt element i organismen af ​​organismen; dens kilde kan indføres i kosten af ​​fisk og kød, dampet eller bagt i ovnen;

Det er bedre at vælge mellem drikkevarer: grøn te, kaffe uden mælk, mineralvand, vegetabilske smoothies, urtete og compotes. Det anbefales at tilsætte oliven, hørfrø, ceder og mandelolier til mad. Olie er nødvendig for at støtte kroppen og tilstanden i fordøjelseskanalen.

Liste over forbudte produkter:

1. Salt. Dette krydderi bør reduceres til et minimum i forbrugte retter, især dem, der rensede kroppen for at tabe sig. Salt i store mængder forårsager hævelse, bevarer overskydende vand i kroppen, hvilket resulterer i et træt udseende;
2. Alkoholholdige drikkevarer. Første gang, efter at du har tømt tarmene, bør alkohol fjernes fuldstændigt, eller tør vin bør foretrækkes.
3. Halvfabrikata: pølser, pølser, dumplings;
4. Søde fødevarer. Alle slik indeholder en stor mængde skadelige kulhydrater, som følge af forbruget, hvoraf der forekommer forurening og toksiner;
5. Skadelige retter: fastfood, stegte og røgede retter, mayonnaise og andre saucer.

Fødevarer efter rensning med saltvand

Hver rensningsmetode har sine egne egenskaber og konsekvenser, så beslutter, hvad man skal spise efter proceduren, man skal starte fra sin metode. Med tarmrensning med saltvand, hvilket er en ret hård metode til slimhinderne, skal det første måltid finde sted 30 minutter efter den sidste tømning. Den første skål bør være frisk ris kogt i vand. Ris vil absorbere alt det salt, der har lagt sig på tarmvæggen og ikke tillader nyrerne at overbelaste.

Den første dag er strengt forbudt alkohol, frugt, mælk, kaffe og kød. Det er bedre at give præference til grøntsagssupper eller gryder, kornbrød, mejeriprodukter.

Mad efter rengøring med ricinusolie

Mange bruger ricinusolie til at rense tarmene, overvej hvordan man spiser efter denne rensning. De første 12 timer efter rensning med ricinusolie anbefales at fastne. Efter denne tid kan du drikke en kop grøn eller sort te uden sukker. Et par timer efter te skal du drikke en fermenteret mælkedrik, der bebos af gode bakterier.

Hvordan man spiser efter rensning af tarmene med ricinusolie:

• Du kan inkludere vegetabilsk suppe, brød eller sort brød croutons, risesuppe, bagt kartofler, æbler;
• de første to uger efter proceduren anbefales det ikke at indføre kød, salt, alkohol, halvfabrikata, saucer;
• nyttigt efter ricinusolie til at mætte kroppen med fiber: havre, boghvede, hirse;
• For at opretholde muskel og styrke i kroppen, som en kilde til protein, kan du bruge: yoghurt uden tilsætningsstoffer, fisk gryderet, kalkunfilet og kylling.

Ernæring efter koloskopi

Kost og overholdelse af næringsreglerne efter denne rensningsmetode er meget vigtig, for ikke at skade tarmvæggene og genoprette dens funktion, skal du overholde anbefalingerne i fødevarer. Overvej hvad du kan spise:

• vegetabilske supper;
• fisk filet;
• rå frugt;
• kogte æg.

Tung mad, der er svært at fordøje eller indeholder en stor mængde slagge, konserveringsmidler og kalorier, kan under alle omstændigheder ikke medtages i kosten i nogen tid efter rensning.

Alle ernæringsregler er reduceret til én ting - du kan ikke spise stærkt fordøjelig mad, næringsmidler, konserveringsmidler, mere sukker og salt, bageriprodukter, alkohol og kulsyreholdige drikkevarer. Eventuelle restriktioner eller friheder i mad efter en fuldstændig rensning af kroppen bør diskuteres med din læge for at undgå bivirkninger eller forværringer.

http://medikgroup.ru/kishechnik/pitanie-posle-ochishheniya-kishechnika.html

Ernæring efter tarmrensning: funktioner, madvalg, orienteringsmenu

Læger siger, at 90% af sygdommene stammer fra tarmene, tilstoppet med toksiner og slagger. Dette er et gavnligt miljø for udviklingen af ​​patogene mikroorganismer og patogen mikroflora. Ofte på grund af uhensigtsmæssig ernæring og passiv livsstil udvikler folk fækalt affald og sten. Tarmrensning er den eneste metode til forebyggelse og bekæmpelse af kronisk forgiftning med giftige stoffer, der akkumuleres i kroppen. Lad os se på de mest populære måder at rense tarmene og kosten efter dem.

Rensning af tarmen derhjemme

De vigtigste formål med rengøringsproceduren:

• Fjernelse af parasitter.
• Oprensning af affaldsstoffer.
• Metabolisme korrektion.
• Genopretning af tarmaktivitet og funktioner.

Har du brug for tarmrensning? Vurder din tilstand: vægtproblemer, forværring af hud, hår, negle, hyppige sygdomme, svaghed - dette er en grund til at tage sig af dit helbred.

Det skal bemærkes, at tarmrensningsproceduren har kontraindikationer: tumorer, diabetes, hepatitis, gastrointestinale sygdomme i det akutte stadium, kolelithiasis. Enhver ændring i tarmens aktivitet kan provokere en forværring, så før proceduren er det bedre at gennemgå en hel undersøgelse og konsultere en læge.

Vi foreslår at du forsøger følgende metoder og vurderer din tilstand efter rengøring af tarmene:

• MCC - mikrokrystallinsk cellulose sælges i et almindeligt apotek, det renser ikke kun tarmvæggene mekanisk, men absorberer også toksiner. Sørg for at overholde drikkeordningen, ellers i stedet for den ønskede rensning, kan du få forstoppelse.
• Chop off De indeholder en masse fiber, som ikke absorberes af kroppen, men renser tarmene perfekt. Bran klare ikke kun med slagger, men også med fækale sten. Tag 2 spiseskefulde en halv time før måltider 3 gange om dagen.
• Korn. Almindelige korn (ris, byg, havre, boghvede) kan også klare denne opgave. Hvis du lærer dig selv at inkludere korn i menuen, vil du se en forbedring i fordøjelsen efter et par uger.
• Rå grøntsager. Rødder, gulerødder, kål, courgette, paprika og andre grøntsager er rige på fiber og renser naturligt fordøjelseskanalen.
• Æbler. Det er bedre at vælge sød og sur, de indeholder ikke kun fiber, men også frugtsyre, som opløses slagge. Du kan arrangere en fastedag på æbler 2-3 gange om måneden. Forresten er æbler aktivt brugt til vægttab: Funktioner og nuancer af æbletræet.
• Sur frugt. Citrusfrugter, blommer, bær, kirsebær, kirsebærplommer og andre er også kilder til frugtsyre, som opløse fækalt stof og hjælper med at eliminere toksiner. Også nyttig frugtsaft.
• Hørfrø. De svulmer godt og absorberer vand, de indeholder antioxidanter og fibre. Hørfrø anses også for at være en forebyggende foranstaltning mod diabetes og sygdomme i hjerte-kar-systemet. Du kan lave bouillon, samt tilføje til salater, yoghurt, kefir.
• Enkelt vand. Det fremskynder metabolismen perfekt og fjerner nedbrydningsprodukter. Sandt, den dag du skal drikke mindst 10 glas ikke-kulsyreholdigt rent vand.
• Fermenterede mejeriprodukter. De indeholder fordelagtige enzymer, calcium, lactobaciller, som gendanner mikroflora i tarmene og forbedrer fordøjelsesprocessen. Læs om Kefirs gavnlige egenskaber: Kefir til vægttab: gavnlige egenskaber og kaloriindhold.
• Sorbenter. Rengøringsprogrammet tager fra 3 til 7 dage. Dette kan være det sædvanlige aktiverede carbon eller mere effektive enterosgel. Sikker og pålidelig metode.
• Enemaer og afføringsmidler. Ikke for ingenting er sidst, fordi de ikke giver dyb rensning, og er kun designet til tyktarmen. Over tid kan kroppen tilpasse sig deres handling, og dens effektivitet vil falde.

Tarmrensning på hospitalet

Tarmrensning på hospitalet udføres med almindeligt mineralvand eller infusioner af medicinske urter. Lacto- og bifidpræparater tilsættes mindre ofte. Denne procedure kaldes hydrokolonoterapi. Under det vil du først have en massage, og kun derefter introducere en terapeutisk løsning. Dens effektivitet svarer til 30 normale enemas. Og ikke kun de sidste 30 cm af tyktarmen vaskes (som det sker hjemme), men hele tyktarmen.

• Tager op til 30 minutter.
• Det forårsager ikke meget ubehag, det udføres smertefrit.
• God effekt: i 80% af patienterne elimineres kronisk forstoppelse, peristalsis er forbedret.
• Sikkerhed: Alle disposable tips, individuel tilgang.
• Vægten falder, sundhed forbedres.

Fremgangsmåden foregår uden alvorlige bivirkninger: Det maksimale, som du står overfor, er en lille svaghed, men det går også væk om få minutter. Forudgående konsultation med en læge inden hydrokolonoterapi er påkrævet!

Egenskaber af kosten

Hovedkravet for ernæring efter tarmrensning er et kompetent valg af produkter. Konventionelt er der 4 store grupper:

• Sterk syreformation - slik, fisk, kød, kager, kaffe, ost, æg, røget kød.
• Lav syreformation - fermenterede mejeriprodukter, nødder, fuldkornsmel.
• Stærk alkali formation - friske grøntsager og frugter, grøn salat, kartofler.
• Lav alkali dannelse - tørrede frugter, svampe, mælk.

Hvis du bruger en masse syreprodukter, syr kroppen kroppen. Den akkumulerede kulsyre og mælkesyre forårsager svaghed, træthed, ubehag i tarmene, slagter kroppen. Alkalisk mad hjælper også med at rense og under fordøjelsen giver et minimum af affald. Den ideelle balance er 2/3 alkalisk og 1/3 syremat.

• Prøv at adskille kulhydrat og sure fødevarer, spis det separat.
• Spis ikke koncentrerede proteiner og kulhydrater sammen (for eksempel brød, korn, nudler skal spises separat fra ost, fisk eller kød). Proteiner kombinerer ikke godt med fedtstoffer, sure frugter og stivelse.
• Til en kost efter tarmrensning er tilstedeværelsen af ​​produkter med afføringsmiddel typisk: vegetabilsk olie, mejeriprodukter, fuldkornsprodukter, grøntsager og frugter, juice, kompotter, klid. For eksempel er sur mælk nyttig ikke kun for maven, men også for vægttab: sur mælk til vægttab: gavnlige egenskaber og kalorieindhold.
• Varm suppe, alle former for kød og fisk, frisk brød, kager, blødkogte æg, ost, hytteost, korn har en fikseringseffekt.
• Må ikke spise, spis ikke for selskabet og ikke snack på farten.
• Hvis følelsen af ​​sult er stærk, drik et glas kefir, spis en håndfuld nødder eller bær. Hvis du tåler sult, skal du stoppe med at styre dig selv og fylde din mave med alt, hvad der kommer godt med - sandwich, slik og fastfood.
• Følg drikkeordningen: vand uden gas, urte og grøn te, grøntsagssaft og frugtsaft, kompotter.
• Drikke ikke mad med te eller vand - du reducerer koncentrationen af ​​mavesaft. Vent en halvanden time, og kun derefter have en tefest.
• Husk at tarmhelsen også afhænger af din aktivitet. Siddende arbejde og afvisning af at spille sport er årsagen til mange sygdomme.
• Fødevarer bør være så naturlige som muligt, forsøger at undgå konserves og pickles.
• Den bedste måde at lave mad på er at koge, stuge eller dampe.

Fra kosten bør udelukkes:

• Fede kød og fisk.
• Fastfood
• Alkohol, kulsyreholdige drikkevarer.
• Røget produkter, konserves.

Begræns forbruget af brød, kager, slik - de er ikke kun gode til fordøjelseskanalen, men også skade din figur.

http://hudey.net/pitanie-posle-ochishheniya-kishechnika-osobennosti-vybor-produktov-orientirovochnoe-menyu.html

Intestinal rensende kost

Artiklen diskuterer tarmrensende kost. Vi taler om fordelene og reglerne for rensning, om hvordan man vælger de rigtige produkter og giver et eksempel på en kost. Ved hjælp af vores råd vil du justere tarmens arbejde og forbedre kroppens overordnede tilstand.

Ernæring til tarmrensning

Tarmsystemet er et indre organ, der er ansvarlig for fordøjelsen af ​​mad, absorption af næringsstoffer i blodet, eliminering af metaboliske produkter fra kroppen.

Dårlig økologi, usund kost, misbrug af alkohol og tobak fører til afsætning af toksiner og toksiner.

Resultatet er en forgiftning af kroppen, betændelse i fordøjelsessystemet, nedsat præstation, hududslæt.

For at undgå denne situation bruges en kost til at rense tarmene. Metoden består i en afbalanceret kombination af ernæring, fysisk. belastning, søvn og opgive dårlige vaner.

Overholdelse af regimet giver sine virkninger:

• fald i volumen, kropsvægt;
• eliminering af gasdannelse
• forbedring af blodcirkulationen
• at slippe af med kolik, mavesmerter;
• velfungerende arbejde i fordøjelsessystemet;
• forbedre farven på ansigtet, huden;
• slippe af med udslæt;
• sænkning af kolesterol;
• forebyggelse af infektiøse, kardiovaskulære sygdomme;
• øge immunitet, ydeevne;
• generel afgiftning af kroppen
• forbedrer stemning og udholdenhed.

Regler for oprensning

Før rengøringen skal du forberede din krop. For hele perioden af ​​kosten forbød fede fødevarer, tobak, alkohol, brugen af ​​varme krydderier og krydderier.

De grundlæggende regler er:

• Brug kun naturlige produkter, der indeholder vegetabilsk og kostfiber. Disse er frugter, grøntsager, urter, nødder;
• spis på samme tid i løbet af rensningen;
• drik den daglige mængde vand. To liter ikke-kulsyreholdigt vand om dagen opretholder optimalt vandbalancen i kroppen;
• Spis ikke dyrefoder, koffein. Foretrækker mælkeprodukter med lavt kalorieindhold;
• udføre daglige øvelser, tilbringe mere tid udendørs;
• gå i seng til tiden - mangel på søvn sænker metabolismen;
• Undgå stressende situationer.

Varigheden af ​​tarmrensningsdiet afhænger af niveauet af forgiftning af kroppen. Den opnåede effekt er tilstrækkelig til at understøtte udladningsdagen en gang om ugen.

Oprensning i henhold til denne ordning er egnet til alle borgere i byen, der har dårlige vaner, hvilket fører til et forkert billede og rytme af livet.

Vist intestinal rensning for personer med fedme, højt blodtryk. Takket være rensningen aktiverer kredsløbssystemet metaboliske processer, reducerer glukoseniveauet, absorberer næringsstoffer bedre.

Kontraindikationer Tarmrensning

Enhver fødevarebegrænsning er en betydelig belastning for kroppen. Metoden er forbudt for gravide og ammende kvinder. Hertil kommer, at personer med kroniske sygdomme i indre organer skal konsultere en læge.

Uønsket kost til rensning af tarmene hos andre grupper af mennesker:

• alder efter 55 år - begrænsningen i mad forårsager anæmi, besvimelse
• Type 1 diabetes - overdreven forbrug af grøntsager, frugter, nødder fører til et skarpt spring i blodsukker;
• akut hjertesygdom
• inflammatoriske sygdomme i det akutte stadium
• gastritis, sår, colitis;
• kræft og postoperativt opsving
• nedsat mental tilstand.

Intestinal rensende kost

En kost til at rense tarmene og tabe sig indebærer streng overholdelse af alle forhold. Der er eksplicit kostvaner, der varer i 1-3 dage og på lang sigt - fra 7 til 10 dage.

Minimering af skadelige, fede og animalske fødevarer vil hjælpe kroppen med at blive renset for slagg, genopbygge kroppen til en afbalanceret kost.

Intestinal rensning produkter

Daglig menu skal indeholde:

• klid;
• friske saft;
• mejeriprodukter (hytteost, kefir, creme fraiche);
• Salater fra rå grøntsager (salat, kål, selleri, tomater, agurk, grøntsager);
• grønne æbler;
• citrusfrugter (appelsin, citron, grapefrugt);
• urteinfusioner (kamille, timian, mælkebøtte);
• ris, fuldkornsprodukter.

Klid tjene som koleretisk middel, normalisere afføringen. Også fjerner denne hovede fiber toksiner fra tarmene, tungmetalsalte, kolesterol. Grøntsager med frugter har lignende egenskaber. Dagligt forbrug af fiber forbedrer immuniteten, forbedrer fordøjelseskanalen, mætter celler med ilt.

Friskpresset juice skal forbruges, kun lavet derhjemme - i pakning med emballage indeholder meget sukker og konserveringsmidler.

Nedenfor er et eksempel på en udtrykkelig diæt og et langt forløb af rensning.

3 dages rensende kost

Formålet med denne diæt er normalisering af interne organers arbejde, afgiftning af kroppen.

1 dag

• På en tom mave - et glas kogt vand
• Morgenmad - byg grød med klid - 250 gr.
• Snack - grønt æble - 1 stk. og grøn te;
• Frokost - oksekød med ris - 250 gr., Kålssalat med agurk og grønt - 150 gr.
• Snack - grapefrugt - 1 stk.
• Middag - Salat af radise og grønne med cremefløde, sort te.

2 dage

• Fastgørende - et glas kogt vand
• Morgenmad - en omelet fra 2 æg, frisk agurk, grøn te;
• Snack - cottage cheese med creme fraiche, grøn peber - 150 gr.
• Frokost - grøntsagssuppe, ris med grøntsager;
• Snack - klid yoghurt;
• Aftensmad - dampet fisk, bagt courgette.

3 dage

• På en tom mave - et glas kogt vand
• Morgenmad - Havregryn på vand med mandler - 250 gr.
• Snack - Osteopskål - 150 gr.
• Frokost - oksekød pilaf med dampet ris, frisk salat - 250 gr.
• Snack - æble grøn, yoghurt;
• Middag - Salat af kyllingfilet og salat med grønne og citronsaft.

En sådan kost er lettere at kalde et fastende kursus. I 3 dage kan du miste op til 4,5 kg, hvoraf halvdelen er akkumuleret slag. Menuen kan ændres ved vilje, ved hjælp af produkterne strengt fra listen over tilladte.

På samme tid en time efter at have spist et glas køligt kogt vand - dette vil fremskynde fordøjelsen, genoprette vandbalancen i kroppen.

Kost til rensning af tarmene i 10 dage

Dette er det mest optimale tidsinterval for tarmrensning. Dietten er baseret på at spise fødevarer rig på vitamin C, fiber og begrænsende kulhydrater.

En prøvemenu ser sådan ud:

1-2 dage

Tilladt at spise op til 2 kg. rå grøntsager og frugter. Brug dagligt 2 liter ikke-kulsyreholdigt kogt vand. For natten - et glas kefir.

3-4 dage

• Fastsættelse - et glas køligt vand med en teskefuld honning;
• Morgenmad - fuldkornsprodukter, dampet om aftenen;
• Snack - enhver frugt fra listen, mejeriprodukt;
• Frokost - ris med grøntsager, magert suppe;
• Snack - mejeriprodukt med klid;
• Middag - dampet fisk / kød, grøntsagssalat, klædt med citronsaft.

5-6 dage

• På en tom mave skal du drikke et glas køligt vand
• Morgenmad - cottage cheese / protein omelet
• Snack - Bagt Æbler / Grapefrugt;
• Frokost - grillet kyllingfilet / dampet fisk, ris med grøntsager;
• Snack - mejeriprodukt;
• Middag - grøntsagsgryde, røræg.

8-9 dage

Dette er udgangen af ​​kosten. Menuen svarer til 3-4 dage. På samme tid kan salater krydres med koldpresset olivenolie.

10 dage

Kursets sidste dag. Menuen kan laves selvstændigt, baseret på præferencer. Brug produkter fra listen.

I 10 dage med en sådan kost kan du helt rense kroppen af ​​skadelige urenheder. Derudover nærer en stor mængde fiber forbruget cellerne med ilt, fortynder blodet.

Resultatet er forebyggelse af hjerte-kar-sygdomme, et tab på op til 8 kg. vægt, forøget immunitet.

Ud over en afbalanceret kost, start morgenen med opvarmningsøvelser. Afslut aftenen med en tur i frisk luft, et afslappende bad.

Kost efter rensning af tarmene

For at opretholde den opnåede virkning skal du udføre en fastedag en gang om ugen. Brug listen over produkter, der er anført ovenfor. Det er nyttigt at udføre og drikke lossning: I løbet af dagen må man kun drikke friskpresset grøntsags- og frugtsaft.

Stop ikke med at tilføje klid til korn og mejeriprodukter. Denne naturlige "kost" fjerner urenheder, som har akkumuleret i 6 dage uden anstrengelse. Foretrukne kogt, stuet kød - oksekød, kylling, kanin, kalkun.

Undtagen mel, stegt, sødt. Disse huller kan fyldes med kornbrød, tørret frugt, jordfrugter.

Tarmrensning - anmeldelser

Vi interviewede flere kvinder, der brugte en kost til at rense tarmene. 90% af respondenterne konstaterede en forbedring i fordøjelseskanalen, vægttab, øget effektivitet. 10% klagede over indisposition, svimmelhed, svaghed.

Vi giver nogle af dem.

Fremragende maj ferie med kebab, pickles, pita brød sluttede i maveafstand, forstoppelse. En ven foreslog, at du kan "losse". Kash jeg kan ikke stå. Jeg besluttede at sidde på grøntsager om dagen. Glad for at du kan 2 kg. at dø, ellers ville jeg dø af sult. Om morgenen - en pumpe på 1,5 kg., Maven roede ned. Jeg forstår, at jeg har tabt på grund af udslip af vand og "skrald", men det var mit mål. Jeg vil eksperimentere en gang om ugen.

Besluttet på den 7. rengøring. I de første 2 dage klatrede jeg muren og kiggede ind i køleskabet for pølse. Meget svimmel, der var en svaghed. Det ser ud til at menuen er rig, og den skadelige træk er stærk. Det blev lettere på den 3. dag, da jeg vågnede med en bølge af energi og et godt humør. Jeg var overrasket. Vægterne var minus 3 kg, hvilket var endnu mere tilfredsstillende. På den syvende dag elskede jeg grøntsager flere kager. Acne i ansigtet blev mindre kendt, de siger at hun var yngre. Bare hold dig til denne kost. Selv sport forbundet. Og kun fastfood "på ferie".

Brugte kosten til at rense tarmene for at tabe sig. I 10 dage tog det 8 kg. Men samtidig blev menstruationscyklussen brudt. Stress alle disse kostvaner til kroppen. Selvom listen over produkter ikke forbyder noget sådant, som fedtstoffer og proteiner. Alt det samme. Voldt til kroppen, tilsyneladende til de "modbydelige" alle, og han afviser afsnit. Men en gang om ugen sidder jeg på æbler og kefir. Rent for minimal udledning.

Til normal tarmfunktion skal din diæt være rig på organiske plantefødevarer, der er rige på fiber og næringsstoffer. Drik mere vand, motion og vær ikke nervøs. Denne artikel ophører. Fortæl dine venner om os, del linket på sociale netværk.

http://formulazdorovya.com/1609963563495721048/dieta-dlya-chistki-kishechnika/

Funktioner kost til rensning af tarmene

Tarmens længde er mere end 2 gange højden af ​​en voksen. Normalt er det ikke mindre end 4 m. I løbet af livet, fra år til år, akkumuleres slaggen gennem tarmene, og fækalsten kan danne sig. Fordøjelsesforstyrrelser og skadelig ballast passerer ikke ubemærket. På grund af det ustabile arbejde i mave-tarmkanalen forværres humøret, overvægt og øget tryk vises. Slippe af med unødvendige "skrald", der har akkumuleret gennem årene, forbedre hud tilstand, eliminere fedme tillader en kost at rense tarmene.

Generelle regler for intestinal rensende kostvaner

Mange tror ikke engang at tarmens tilstand påvirker ikke kun mavetarmkanalen. Fejl i arbejdet i denne krop kan forårsage acne, andre former for udslæt, overvægtige.

Korrigering af kosten ved rengøring af tarmene genopretter fordøjelsessystemet. En person bliver af med forstoppelse, hans stol normaliserer, hans humør forbedrer sig. Parallelt er kroppen befriet fra toksiner. Som følge heraf bliver ansigtets hud renere, dets skygge forbedres, risikoen for allergiske reaktioner reduceres.

Kost vil kun give resultater, hvis du lærer sine grundlæggende regler og følger dem:

• forbud mod krydderier, fede, røget, salt, krydret mad;
• udelukkelse fra menuen mel og sød;
• spiser store mængder frugt og grøntsager;
• optagelse af højfibre fødevarer i den daglige menu
• sund livsstil (du skal ophøre med at ryge, ikke drikke alkohol, sove fuld (fra 8 timer om dagen));
• tabu på forarbejdede eller konserves, slagteaffald;
• hyppige vandreture i frisk luft;
• daglig brug af mindst 2 liter vand og andre tilladte drikkevarer
• streng kost, du skal spise hver 2-3 timer.

Hvis kosten bruges til vægttab, vil en stigning i fysisk aktivitet være en forudsætning for effektiv rengøring. Du skal tilmelde dig mulige klasser i poolen, gøre flere gåture, lære fitness, yoga, Pilates, find en anden interessant hobby relateret til sport.

Tilladte produkter

Målene med diætet: Ret arbejdet i fordøjelseskanalen til normal, rengør tarmene og tabe sig. Daglig ration af produkter er opdelt i 5-6 måltider, mad fraktioneret i små portioner. Hver del bør ikke overstige 100 gram.

Inkluderet i kosten kan være sådanne fødevarer:

• friske saft;
• fiber (i sin rene form sælges i et apotek);
• klid;
• fuldkornsprodukter, brød fremstillet af grove sorter af hvede, rugmel;
• mejeriprodukter med et minimum af fedtindhold (op til 2,5%)
• frugter (citrus, grønne æbler, granatæbler);
• rå grøntsager som salat;
• hørfrøolie;
• urtete
• rødbeder (kogt og rå);
• hvidløg;
• greens.

Produkter inkluderet i kosten har en afførende og koleretisk virkning. De har en diuretikum, helbredende, omsluttende, antiinflammatorisk, rensende virkning.

Fuldt eller delvist begrænsede produkter

Tarmrensningsmenuen indeholder en liste over produkter, der er helt eller delvis forbudt. Hvis du fortsætter med at inkludere dem i kosten, vil rensningen ikke give resultater.

En person, der har besluttet at fjerne toksiner fra tarmene og "forny" organismen, skal fjernes fra kosten:

• Kål i enhver form;
• bælgfrugter;
• fedt og røget;
• hvede brød;
• koffeinholdige drikkevarer, kakao;
• mel;
• sød;
• æbler (undtagen grønne sure sorter).

Forberedelse til en kost

Der er en særlig forberedelse, før du udfører en rensende kost. Du skal forstå: Tarmrensning er forskellig fra en kost. Den første indebærer en forandring i ernæring i flere dage for at fjerne toksiner og slagger, som er akkumuleret i kroppen. Sidstnævnte har en længere karakter.

Kost hjælper ikke kun med at rense, men forhindrer også slaggning. Og for mange bliver korrekt ernæring også en livsstil.

Før en fuldstændig tarmrensning, en uge før kosten begynder:

• opgive dårlige vaner
• Prøv at drikke flere væsker (fra 1,5 til 2 liter om dagen);
• Spis daglig mad med vegetabilske fibre: nødder, tørrede frugter, grøntsager, frugt;
• gå mere ud i det fri;
• observere søvnmønstre
• fjerne skadelige fødevarer, animalske fedtstoffer, røget og melprodukter.

Forberedelse minimerer bivirkninger fra slankekure. Efter en sådan "opsætning" vil kroppen være lettere at klare tarmrensning.

Kontraindikationer

Enhver diæt har kontraindikationer. At ændre dietten kan påvirke ikke kun tilstanden i fordøjelseskanalen, men også på andre organer forværre sygdomsforløbet.

Rengøring af tarmene er ikke vist for folk:

• med diabetes af enhver art;
• under 15 år og over 55 år
• med psykiske lidelser
• med kroniske sygdomme i fordøjelseskanalen;
• med forværring af kroniske sygdomme;
• i den postoperative periode
• med onkologiske sygdomme af enhver art.

Kolonrensning kan ikke kaldes en sikker procedure. Nogle gange forårsager en rensende kost alvorlige sygdomme. En særlig kost har en stærk effekt på leveren og bugspytkirtlen, så patienter med gastrointestinale sygdomme skal konsultere en gastroenterolog inden de ændrer deres kost.

Kosttilskud til tarmrensning

Kost ernæring adskiller sig fra ekspres kost, hvilket indebærer nem tarmrensning i en uge eller et par dage. En tre-dages eller ugentlig kost er egnet til forberedelse til kirurgi, der kræver forudgående tarmrensning, samt for mindre vægttab, hudrensning.

Det er godt at udføre rengøring, inden der udføres kosmetiske procedurer. Så vil de give et mere effektivt og langvarigt resultat.

3 dages rensende kost

Anser at udtrykke diæt. Tillader en kort tid at fjerne toksiner og affald fra kroppen. Måltider består af regelmæssigt timeløbt forbrug af mad. Det bør indeholde det mindste antal kalorier, stimulere regenerative processer og eliminere toksiner. Som regel starter den første morgenmad kl. 7-8. Efterfølgende måltider er opdelt i hver time.

Det vigtigste i den udtrykte diæt i 3 dage er ikke at forstyrre kosten og nøje overvåge mængden af ​​mad og væske forbruges.

Vanskeligheden ligger i organismens reaktion. Fordøjelsessystemet, der ikke er vant til denne type mad, kan reagere med diarré, oppustethed, flatulens. På den første dag er der hovedpine, hoppetryk. Hvis en person ikke har kontraindikationer i kosten, overholdes alle reglerne, staten er normaliseret den anden dag.

Den daglige menu indeholder sådanne produkter:

• frisk juice;
• friske grøntsager og frugter;
• salater;
• urtete
• mineralvand uden gas.

• 8 am - havtornsjuice;
• 9 am - urtete
• 10 am - grønt æble
• 11 am - gulerodsaft
• 12 dage - salat fra agurker og grønne, krydret med linolie;
• 13.00 - kamille te;
• 14.00 - et glas fedtfattig yoghurt;
• 15.00 - 200 ml mineralvand uden gas;
• Kl. 16.00 - druer, æble
• 17.00 - Frugtsalat - 100 g;
• 18 pm - bulgarsk peber.

Det sidste måltid skal være 3-4 timer før sengetid. Før seng kan du drikke urtete.

Kost i 5 dage

Blandt de mange ekspres kost er et detox program i 5 dage effektivt. Det er baseret på modtagelse af malurt. Planten renser rent kroppen, har en kraftig antiinflammatorisk og koleretisk virkning.

Kost indebærer at følge reglerne:

• malurt tages 4 gange om dagen i hele renseprogrammet;
• skal drikke i løbet af dagen mindst 2 liter væske;
• der er ofte behov hver 2-3 timer i små portioner på 100 g;
• du skal spise rågrønsager til frokost
• vand er altid fuld efter et måltid i 15-30 minutter;
• Det er vigtigt at tygge mad forsigtigt og langsomt.

Hver dag om morgenen skal du spise rå grøntsager eller frugter. Nogle gange for sort kan du lave frugt eller grøntsagssalater, bageprodukter. Den anden morgenmad er let - urtete eller fedtfattig yoghurt. Frokost - friske grøntsager i enhver form. Til middag og eftermiddagste kan du spise frugt, lave let grøntsagssuppe, havregryn, hørfrø.

Det er tilrådeligt at spise den samme mad hver dag, du kan kun skifte retter fra dem.

Hver dag mellem måltider skal du spise 1 tsk malet malurt. Det er nødvendigt at vaske ned midler kun med kogt vand. Denne plante renser ikke blot tarmene fra toksiner og toksiner, men hjælper også med at glemme kronisk giardiasis, ascariasis og andre parasitære infektioner.

Kost til vægttab i 7 dage

I dette tilfælde skal næringsgrundlaget være friske grøntsager og frugter. Forbered retter med afførende, rensende og koleretiske egenskaber.

Grundlaget for kosten består af lette supper, korn fra fuldkornsprodukter, grøntsagssalater og frugtsalater. Ernæring er også fraktioneret, 100 g pr. Modtagelse.

Boghvede rensende kost

Boghvede er nyttigt. Det er altid inkluderet i kosten for at tabe sig og rense tarmene, men moderne læger anser overdrevne boghvede til at eliminere overskydende vægt. Krupa, ifølge forskning ernæringseksperter, refererer til den mest kalorieindhold.

Men hvis den anvendes korrekt, mister den ikke sine værdifulde egenskaber og hjælper:

• justere processen med fordøjelsen;
• eliminere flatulens, oppustethed
• forbedre tarmfunktionen
• fjerne forstoppelse
• forebygge kardiovaskulære sygdomme;
• forbedre blodcirkulationen
• lavere blodcholesterolniveauer
• rense tarmene.

Kosten kræver en forberedende periode. I 3 dage bør udelukkes fra kosten tung mad. Du skal glemme om stegte, fede, røget, dåse. Fokus på frugt og grøntsager. Det anbefales at lægge microclysters hver dag i 3 dage. De vil medvirke til hurtigt at fjerne toksiner og toksiner fra tarmene, mens man observerer boghvede kosten.

Populær kost dampet boghvede. Det kræver et minimum af tid og finansielle omkostninger. Hver dag, før sengetid, skal du fylde kornet med kogt vand, lad det gå indtil morgen. En lerkrukke eller en langsom komfur er god til dette formål. Om morgenen kan du spise 100 g af færdigvaren - den beholder alle de nyttige egenskaber.

Minus kost er den konstante brug af boghvede. Det er nødvendigt at spise grød om morgenen, om eftermiddagen og om aftenen. Nogle gange for en forandring kan du have en snack mellem korn med frisk grøntsag eller frugt, men andre fødevarer er forbudt. Da kost på en sådan kost ikke er forskelligartet og ret dårlig, bør du ikke holde fast i det i lang tid.

Andre rensemetoder

Du kan frigive tarmene fra toksiner og slagge ved hjælp af andre metoder. De er også effektive, men kræver længere tid.

Populære altid nydt monodiets. De kræver ikke store omkostninger. Kostetid er normalt mindre end en måned. Ud fra et materielt synspunkt er det fordelagtigt at købe et produkt.

Blandt monodiet fortjener kefir og vandrensningsprogrammer popularitet. Før man benytter sådanne metoder til at fjerne overskydende vægt og rense kroppen, er det nødvendigt at konsultere specialister. Metoder har kontraindikationer.

Kefir rensning

Produktet i 90% af tilfældene er inkluderet i kosten til foryngelse, rensning, vægttab. Ved at indtage kefir kan du ikke kun frigøre kroppen fra toksiner og toksiner, men også tabe sig og tage sig af huden. Resultatet af kosten er:

• vægtreduktion
• reducere kolesterol i blodet
• regelmæssig afføring
• mangel på sult.

En anden sort er effektiv - en kost på kefir og hør mel. Begge produkter er rige på sporstoffer, gavnlige vitaminer, mineraler. Hør og kefir sammen giver en stærk positiv effekt. Det vigtigste er at følge de grundlæggende regler for rengøring:

• Den første uge med oprensning - om morgenen på tom mave tager en time efter at have spist om morgenen og om aftenen 1 kop kefir med tilsætning af 1 tsk hør mel;
• anden uge er en lignende ordning, du skal tilføje 2 teskefulde hør til kefir;
• Den tredje uge med rensning - dosen af ​​høremel øges til 3 teskefulde.

Under kosten skal du spise mad med rigdom af fiber, der indeholder et minimum af kalorier. Varigheden af ​​kosten - 3 uger.

Ris kost

Fødevarer kommer ned til at spise ris, men på en usædvanlig måde. I menuen til rengøring indlægger tarmene regelmæssigt denne korn i rå eller kogt form. Ris program er populært på grund af den minimale liste over kontraindikationer. Det kan bruges af personer med gastrit, mavesår, diabetes mellitus, hypertensive patienter.

Risrensningsprogram hjælper:

• øge kroppens forsvar
• forbedre det overordnede helbred
• reducere kolesteroltalet i blodet
• slippe af med overskydende vægt, har et stofskifte, når du spiser ris.

Kempler kost er populær blandt mange ris programmer. Hun har mange års erfaring og mange positive anmeldelser. Ifølge denne kost skal du kun spise en kompot af tørret frugt og ris i en uge. I mellem måltider kan du forkæle dig selv med grøn, naturlig eller urtete, mineralvand. Den daglige mængde væske forbruges må ikke overstige 2 liter.

Ca. diæt for en dag af Kempler diæt:

• om morgenen for at spise 150 gram risgrød, magert (uden salt af andre krydderier), 200 ml kompot;
• før aftensmad kan du drikke 3 glas compote, distribuere det til frokost, eftermiddagste og frokost;
• om aftenen - morgenmåltidens ration;
• Før sengetid skal du drikke 200 ml kompot.

Kost er kontraindiceret hos personer med kronisk forstoppelse. Regelmæssigt forbrug af ris fremkalder afføring.

Vand kost

Programmet er baseret på saltvandets evne til at absorbere skadelige stoffer fra tarmene og fjerne dem fra kroppen. Kost er ikke egnet til mennesker med sygdomme i fordøjelseskanalen, diabetes, hæmorider, hjertesvigt. Du bør ikke gennemføre programmet under menstruation, forhøjet kropstemperatur, overgangsalderen. Kosten kræver viljestyrke og fritid.

Principper for tarmrensning:

• om morgenen på en tom mave drikker en liter saltvand;
• Forberedelse af en løsning er enkel: til 1 liter vand 1 spiseskefuld salt;
• det er nødvendigt at drikke 1 glas saltvand og udføre enkle øvelser (bøjning til siden, løftende tæer, dreje kroppen til venstre til højre);
• Efter 6 glas vand skal du tage en pause og observere kroppens reaktion (øvelserne udføres efter hvert glas);
• hvis der ikke er tarmbevægelse, drik yderligere 6 glas vand osv., indtil noget vand kommer ud af afføringen;
• efter afføring er det nødvendigt at afholde sig fra at spise mad i en halv time.

Efter rengøring kan kun kogte grøntsager, boghvede korn, ris, havre i vand forbruges i løbet af dagen.

Urter til tarmrensning

Mange præparater til rensning af kroppen omfatter medicinske planter. Urter er naturlige og relativt harmløse for helbredet. Drikke afkog af dem er kun nødvendig efter høring af en læge, fordi nogle planter kan øge blodtrykket, påvirke hjerteaktivitet, tilstanden i mave-tarmkanalen.

Ved rengøring vil tarmene hjælpe:

Særligt populært er hørafkog og malurtinfusion. Du kan bruge planterne i komplekset, men før du skal sørge for, at der ikke er kontraindikationer for dem og allergier.

Ernæring efter rensning af tarmene og ud af kosten

Hvordan man spiser efter rensning undrer mange tilhængere af rensende kostvaner sig. For alle mennesker er der en enkelt udgangsregel fra ethvert tarmrensningsprogram. Vær sikker på at være opmærksom på individuelle kropsreaktioner. Nogen for det optimale arbejde i tarmene hjælper mejeriprodukter, nogen supper eller korn. Disse produkter og tallerkener og skal forberede sig efter udsejling af rengøringsprogrammet.

Efter rengøring kan du medtage i den daglige menu:

• supper på fedtfattig bouillon eller grøntsag;
• frugt- eller grøntsagssalater;
• grøntsagspuré, frugt;
• havregryn, havregryn, havregryn, perlebyg, hirse, hør, boghvede;
• fermenterede mejeriprodukter.

En vigtig betingelse - afvisning af dårlige vaner. Hvis en person vil ryge, drikker alkohol, vil alle rengøringsforsøg være forgæves.

Anmeldelser af tarmrensende kost

I netværket og i modetidskrifter om sundhed kan du finde mange anmeldelser om rensende kostvaner. Populære programmer er baseret på monodiet eller ekspres kost. Folk kan lide at spise fermenterede mejeriprodukter. Når et sådant rengøringsprogram er let, forbedrer humøret, forbedrer fordøjelsen, bliver tarmene regelmæssige, forbedrer ansigtets hud.

Negative anmeldelser er forbundet med kontraindikationer, der ikke blev taget i betragtning, før programmet blev brugt. Folk lider af bivirkninger, allergier, forværringer af gastrointestinale sygdomme.

Marina, 32 år gammel, Moskva

Nogle gange kan jeg lide at udføre rensende kostvaner baseret på kefir og urtete. En uge spiser jeg kun en drink lavet af mynte, elderbær, melissa i pauserne mellem morgenmad, frokost og aftensmad. Hovedmåltiderne er kefir og granola med fedtfattig yoghurt. Tarmtilstanden er normaliseret allerede på dag 2. Det er forstoppet. Det vigtigste - at overvinde jagten for at spise noget ekstra. Og du kan ikke bryde efter, ellers vil effekten af ​​at tabe sig og rensningen gå væk.

Nikolay, 45 år gammel, Novgorod

Jeg indrømmer kun rensning gennem klipning. Jeg forsøgte mange kostvaner i min ungdom og fik gastritis, duodenitis. Jeg anbefaler ikke diæter baseret på monoprodukter, det er meget farligt for fordøjelseskanalen. Det er bedre at lave en urte enema en gang om måneden.

Tamara, 23 år gammel, Volgograd

Lør på kostvaner 2 gange før graviditet. Jeg tror, ​​at du skal rense tarmene før befrugtning, så senere er der ingen problemer med tarmene, forstoppelsen og hæmoriderne. Det hjælper en meget kost baseret på fermenterede mejeriprodukter og 7 dage, når de spises grød, supper, grøntsager, frugter. Effekten kommer hurtigt og varer lang tid, hvis du ikke forstyrrer kosten efter rensning.

http://swedmed.ru/pitaniye/dieta-dlya-ochishheniya-kishechnika.html