Vigtigste Te

Abdominal opblussende kost som en metode til at slippe af med gasser: vigtige aspekter, hovedprodukter og menuer

Den abdominal distension diæt spiller en central rolle i behandlingen af ​​øget flatulens og flatulens. Med ubehagelige symptomer og abdominal distension er det vigtigt at justere kosten, fjerne fødevarer, som øger dannelsen af ​​gasser fra kosten.

Overdreven gasdannelse påvirker signifikant patientens trivsel og dækker ikke blot hans fysiske tilstand, men også psykologisk balance. Under udbruddet er der frigivelse af offensive gasser, som ikke kan indeholdes inde. Når meteorisme hos voksne hele tiden skal kontrollere, især når det kommer til arbejde i grupper.

Et andet ubehageligt aspekt ved intestinal afstand er følelsen af ​​overbelægning i de epigastriske organer på grund af de hævede hule af de øvre sektioner. Øget peristalsis forårsager spastisk smerte, hyppig falsk trang til defekation. Konservativ behandling er rettet mod hurtig eliminering af symptomer med medicinske lægemidler og forebyggelse af dannelse af gas ved hjælp af en særlig kost.

De vigtigste aspekter af klinisk ernæring

Korrektion af ernæring med forøget gasdannelse i tarmen indebærer ikke nogen vanskeligheder og anstrengelser. Medicinsk ernæring under flatulens er ikke sulten, påvirker ikke kalorieindholdet.

De vigtigste mål for flatulens og komplikationer forbundet med nedsat afføring er som følger:

  • reduktion af putrefaktive processer, fermentering i tarmlumen
  • udelukkelse af produkter, som individuel intolerance er
  • at give kroppen en ordentlig fysiologisk ernæring
  • normalisering af tarmmikroflora (på grund af produkter, som reducerer dannelsen af ​​gassen i tarmene)
  • stabilisering af tarmmotilitet.

For at udføre fysiologiske opgaver for enhver tarmsygdom med oppustethed, bør du følge kosten, det vil sige fødeindtagelse samtidig, i små men hyppige portioner. Du bør ikke drikke væsken fra halmen, tygg tyggegummi. Al mad skal undergå varmebehandling. Måltider skal være varme, hverken kolde eller varme.

Når der er gasser i tarmene hos voksne, er det vigtigt at observere rigeligt drikke regime og vente en halv time efter at have spist. Væsken tillader hurtigere udledning af afføring til ydersiden, hvilket forhindrer gæring i tarmkanalen, forstoppelse. Du bør også begrænse saltindtaget til 5 gram pr. Dag.

En gastroenterolog og en ernæringsekspert hjælper med at organisere menuen med anti-oppustende produkter korrekt. Det er især vigtigt at følge diætet hos patienter med en belastet gastroenterologisk historie på baggrund af eksisterende patologier. Det samme skal gøres, når man beslutter at behandle colitis folkemusik retsmidler.

Tilladte produkter

Hvilke fødevarer kan jeg spise med dannelse af gas? Personer, der lider af flatulens og oppustethed, bør indbefatte i kosten fødevarer, der reducerer dannelsen af ​​gasser og fermentering i forskellige dele af mave-tarmkanalen. Blandt de produkter, der ikke forårsager gas og oppustethed, er der:

  • kiks, tørret brød, rugbran eller hvede;
  • grøntsager i kogt form efter dampbehandling
  • blødkogte æg, protein omeletter;
  • vegetabilske bouillon;
  • magert kød eller fisk
  • enhver grønne
  • fermenterede mejeriprodukter med et højt indhold af lactobaciller;
  • korn (især ris, boghvede, havregryn).

Hvilke produkter giver ikke gasser endnu? En gavnlig effekt på kroppen vil have en afkogning af rosehip bær, bær gelé, urtete. Mineralvand vil være til gavn, hvis der ikke er gasser. Stærkt kulsyreholdigt mineralvand kan afregnes og drukket i løbet af dagen i stedet for den sædvanlige drik.

Forbudte fødevareindhold

Medicinsk kost udelukker udelukkende produkter, der bidrager til aktivering af ubehagelige symptomer. Kombiner ikke inkompatible produkter, selv fra gas. Fede fødevarer, slik, røget kød, friske kager har også en negativ virkning på tarmene. Forbudte fødevarer til intestinal flatulens er:

  • bælgplanter (linser, bønner, ærter, bønner);
  • nogen nødder;
  • friske kager;
  • fedtet kød (især lam), fisk;
  • majs;
  • frisk bagværk, friskbagt brød;
  • Kål (Spirer, Hvid, Blomkål, Broccoli);
  • kulsyreholdige drikkevarer, især sød sodavand;
  • soja produkter;
  • fuldmælk (fløde, is).

I tilfælde af laktoseintolerans er det vigtigt at udelukke ikke kun hele mælk, men også fermenterede mejeriprodukter, müsli, alle bagværk. Klid i sin rene form er også bedre ikke at spise, eller du skal drikke dem med rigeligt vand. Produkter, der reducerer flatulens i tarmene, skal være af god kvalitet og frisk. Lær mere om de produkter, der forårsager øget dannelse af gas i næste artikel.

I milde tilfælde af flatulens og øget dannelse af gas vil hjælpe de sædvanlige begrænsning cookies, boller, sort kaffe. Friske æbler (i store mængder), tørret frugt og mørk chokolade bør undgås.

Særlige ernæringsforhold under dannelse af gas ved forstoppelse

Hvis patienten er tilbøjelig til forstoppelse på baggrund af øget dannelse af gas, bør produkter med mild afføringsvirkning inddrages i kosten. Sørg for at komme ind i menuen med et højt indhold af fiber (friske eller kogte grøntsager, frugt, klid + væske). Du bør dog kun spise produkter, der ikke danner gasser (udelukker kål i enhver form, bælgfrugter).

Produkter, der reducerer flatulens og oppustethed, kan bruges som en menu for andre sygdomme i fordøjelseskanalen. En forudsætning er introduktionen i kosten af ​​vegetabilske olier, især hørfrø, oliven, majs, solsikke. Olierne skaber en ejendommelig film på tarmslimhinden, som forhindrer traumatisering af slimhinderne, fremmer udledning af afføring. Fra flatulens og forstoppelse kan inkluderes i menuen tørrede frugter (svesker, tørrede abrikoser, rosiner), honning, fint knuste valnødkerner, pinjekerner.

Ernæring for irritabel tarm og flatulens

Hvis der er en inflammatorisk proces, ulcerativ erosiv colitis og irritabel tarmsyndrom i patientens historie, skal menuen revideres til fordel for følgende produkter uden gasdannelse:

  • kogte grøntsager og frugter, der fjerner oppustethed (kartofler, rødbeder, gulerødder);
  • purede supper;
  • flere gange hakket kød, fisk;
  • drikker compotes fra tørret frugt, afkogning af vilde rosenbær.

Produkter, der reducerer flatulens i tarmene, bør ikke kombineres meget i en skål på én gang. Det er bedre at spise separat. Fødevarer bør spises varmt i små portioner. I tilfælde af overtrædelse skal stolen testes for dysbakteriose eller skjult blod for at udelukke mere alvorlige patologier. Hvis der findes andre patologier, skal de gennemgå obligatorisk medicinsk behandling.

Eksempelmenu for ugen

Før overgangen til en terapeutisk kost bør ikke være bange eller forberede sig til fastende. Det er kun nok at overholde fødevaresystemet og udelukke negativ for kroppens mad. Menu med øget gasdannelse er som følger.

Dag 1

Morgenmad: damp omelet, tørret frugtkompot, kiks.

Middag: suppe med græskar og selleri, kiks, kogt ris, grøn te.

Frokost: Gryde ostemasse med rosiner, tyk gelé.

Middag: Pilaf med oksekød, rødbedsalat med hjemmelavet mayonnaise.

Dag 2

Morgenmad: grød med tørrede frugter, sort te med mælk.

Frokost: Nudelsuppe i kylling bouillon, kiks, friske agurk.

Frokost: Vegetabilsk gryde med ost, kompot af tørret frugt.

Middag: ris med grøntsager og kyllingebryst, grøn te, galette kager.

Dag 3

Morgenmad: ris grød med mælk, grøn te.

Frokost: Kogt oksekødssalat med æg, rødbedsuppe med creme fraiche, tørret brød.

Frokost: Afkok af vilde rosenbær, kiks galetny.

Middag: dampede grøntsager i en gryde med oksekød, en salat af friske grøntsager med creme fraiche.

Dag 4

Morgenmad: tørret brød med smør, ost og urter, grøn te.

Frokost: salat, risesuppe med oksekød og grøntsager.

Frokost: Bagt æble med honning, et glas kefir.

Middag: Mos kartofler, kylling kotelet.

Dag 5

Morgenmad: Halv-flydende semolina grød, naturlig kaffe.

Frokost: kødboller med ris og grøntsager, salat med tomat og grønne, kiks.

Te tid: et glas kefir, kiks.

Middag: Kogt kalvekød med grøntsager i en gryde, mosede gulerødder og æbler.

Dag 6

Morgenmad: ferskenjuice med havregryn og tørret frugt.

Frokost: græskar suppe og courgette med kyllingebryst, kiks, betesalat.

Frokost: bagt æble med honning, kefir.

Middag: grøntsagssalat med creme fraiche, nudler med løg sautéing og chop.

Dag 7

Morgenmad: semolina grød, grøn te.

Frokost: laks øre, kiks, vinaigrette.

Frokost: cottage cheese med rømme og sukker, kefir.

Middag: Mos kartofler, laks bøf, tørret frugt compote.

For ikke at forsvinde bagved komfuret, kan du dele den kogte mad fra produkterne, der fjerner gasser fra tarmene til flere receptioner, og lad være med i en anden dag. Den første uge af kosten er bedre at stole på eksperterne, og derefter lave dine egne måltider.

Den abdominal distension diæt er meget vigtig for den normale funktion af fordøjelsesorganerne. Kronisk oppustethed på baggrund af associerede sygdomme i fordøjelseskanalen organer giver stor ubehag i den epigastriske region. Med passende ernæring kommer lettelse inden for få dage fra introduktionen af ​​kosten.

Om oppustethed og flatulens i et populært sundhedsprogram:

http://ozhivote.ru/dieta-pri-vzdutii-zhivota/

Kost for flatulens - hvordan man hurtigt kan slippe af med symptomer, menuer og anmeldelser

Kost med flatulens er den samme medicinske procedure som medicin eller abdominal massage. Lette og nærende måltider tilberedt i overensstemmelse med alle reglerne hjælper patienten med at slippe af med tarmens ubehag, normalisere fordøjelsen, eliminere problemer med afføringen og forbedre livskvaliteten generelt.

Korrekt diæt med flatulens og oppustethed hos voksne

Målet med terapeutisk ernæring er at bekæmpe øget dannelse af gas og dets årsager, såsom fermentering og putrefaktiv diarré.

Korrekt organiseret kost mad:

  • Normaliserer motorens funktion i mave-tarmkanalen;
  • Reducerer betændelse;
  • Bekæmper råtning og fermentering i nedre fordøjelseskanalen;
  • Giver patienten en komplet, perfekt afbalanceret kost;
  • Gendanner den normale intestinale mikroflora.

Den diæt, der foreskrives i tilfælde af flatulens, svarer til behandlingsbordet N5, idet der tages hensyn til patientens fysiologiske egenskaber og tilstedeværelsen af ​​andre gastrointestinale problemer, udføres en eksemplarisk menu individuelt.

Medicinsk ernæring i flatulens og oppustethed varierer i lavere energiforbrug i forhold til normen - op til 1600 kcal, hvoraf:

  • Protein - op til 120 gram;
  • Fedt - op til 50 gram;
  • Kulhydrater - ca. 200 gram.

Desuden er anvendelsen af ​​monosaccharider begrænset.

Hvad kan du spise

Listen over produkter, der er godkendt til brug af personer, der lider af flatulens, omfatter hovedsagelig dem, der:

  • Har en carminativ effekt;
  • De hæmmer dannelsen af ​​gasser.

Den største forskel mellem retter fremstillet af disse produkter er, at de ikke sover i tarmene. Deres langsomme, milde fremskridt i hele fordøjelseskanalen fremmer let og smertefrit udledning af gasser og normaliserer tarmbehandlingsprocessen.

Da fermenterende og putrefaktive bakterier aktivt prolifererer under flatulens, undergår den intestinale mikroflora betydelige ændringer. For at begrænse væksten af ​​patogene bakterier og skabe betingelser under hvilke normale mikroorganismer vil udvikle sig aktivt, skal patienten spise de rigtige fødevarer:

  • Tørret ("gårsdagens") brød;
  • Hvedekager;
  • Svag kylling eller fisk bouillon;
  • Dampede og bagte retter fra magert fjerkrækød (kalkun eller kylling) - kødboller, kødboller, kødboller, kødboller, galantin, soufflé og andre;
  • Kogt havfisk (tilberedt helt eller koteletter derfra, fiskekroket er også tilladt);
  • Fedtfri mejeriprodukter og retter med deres brug - moset kaseost og forskellige ostemasse gryderetter, creme fraiche, yoghurt, ryazhenka, biokefir;
  • Æg - hovedsagelig i form af en omelet, dampet eller kogt blødkogt;
  • Kogte eller bagt grøntsager - retter fra græskar, courgetter, kartofler, gulerødder, rødbeder
  • Mucusum porridge - manna, ris (revet), havregryn og boghvede (kogt i vand og også revet, da hele korn kan forårsage oppustethed, flatulens og diarré).

For at berige din kost med vitaminer og give mad en behagelig smag og aroma, skal du medtage i den daglige menu med havegrønt - persille og dill, tilsæt krydderier til maden - løvblad, spidskommen.

Hvad angår drikkevarer, er der ingen væsentlige begrænsninger: det er tilladt at bruge grøn te, rosenkageafkok, æblekompot, jordbær, hindbær, blåbær og andre sæsonbetonede frugter. En gang om dagen kan du drikke en lille kop kakao i skummetmælk.

Hvad er strengt forbudt

Fødevarer, der er strengt forbudt under flatulens, bidrager til øget gasproduktion. De kan opdeles i flere undergrupper.

  1. I den første undergruppe er der alt, hvad patientens krop normalt ikke kan godtgøre - som normalt er det mejeriprodukter (hvis kroppen ikke producerer nok lactase).
  2. Den anden omfatter grov plantefiber - et fødevaresubstrat til tarmmikrofloraen, som forbedrer væksten og aktiveringen af ​​den vitale aktivitet af patogene mikroorganismer, som forårsager fermentering og dannelse af gasser.
  3. I den tredje gruppe - enkle kulhydrater, deles let i fordøjelseskanalen og forårsager processen med at rådne fødevaren.

For at begrænse reproduktionen af ​​patogene bakterier og forhindre den forøgede dannelse af gasser i tarmene, er det nødvendigt:

Midlertidig eliminere brugen af ​​mad indeholdende carbondioxid og organiske syrer i store mængder, hvilket betyder, at de øger tarmmotiliteten;

For at reducere forbruget af kødprodukter på grund af tilstedeværelsen af ​​bindevæv i dem (protein fødevarer har tendens til at dvæle i fordøjelseskanalen i lang tid, hvilket resulterer i øget gæring);

Spis ikke fødevarer, der indeholder tilsætningsstoffer til fødevarer, konserveringsmidler, organiske syrer, en stor mængde salt og krydderier - alt dette har en irriterende virkning på fordøjelsessystemet.

På tidspunktet for behandlingen bør afvise:

  • Frisk ("dagens") brød - både rug og hvede;
  • Frisk bagning - det er ønskeligt at afholde sig helt fra det, men hvis det er meget vanskeligt at modstå at købe en bolle eller en sød tærte, skal du spise mindst i gårsdagens;
  • Pasta, ravioli og dumplings;
  • Fedt og snoet kød - svinekød, oksekød;
  • "Heavy" fjerkrækød - ænder, gås, spil;
  • Pølser - de smagsforstærkere, der er indeholdt i dem, stabilisatorer og soja forårsager en meget stærk dannelse af gasser;
  • Stærk bouillon med et højt indhold af ekstraktionsstoffer
  • Hermetiske grøntsager med eddike og krydderier - Urter og marinader;
  • Enhver svampe - herunder østers champignon og mushroom;
  • Animalske fedtstoffer - svin, smør, hjemmelavet land creme og fløde
  • Alle slags snacks som kaviar eller saltet fisk;
  • Visse typer korn - byg, hirse, byg;
  • Stejle æg og røræg - favorit af mange æg på fedt forårsager kogning i tarm og smerter i maven;
  • Nogle grøntsager - bønner, ærter, linser, bønner, radise, radise, daikon, alle slags kål, rå løg og retter med brugen heraf;
  • Frugt med en sød smag - pærer, meloner, ferskner, nogle sorter af æbler, druer;
  • Tørre frugter - tørring af æble og pærer, tørrede abrikoser, svesker, rosiner;
  • Enhver krydderier;
  • Spicy saucer - både industriel produktion og kogte hjemme
  • honning;
  • marmelade;
  • Chokolade - nogle gange kan du spise en eller to terninger, bare vælg den bittere;
  • Kakao og kaffe med fuldmælk;
  • Fermenterede mejeriprodukter med højt fedtindhold og tydeligt synlig surhed.

Under det strengeste forbud, alle kulsyreholdige drikkevarer - herunder mineralvand. Et glas sodavand, for hurtigt eller i tom mave, kan forårsage kogning i maven, stærk bøjning og flatulens selv i en person med en helt sund tarm. Det er nødvendigt at afholde sig fra sådanne drikkevarer, i fremstillingsprocessen, som anvendes gær: øl, kvass, koumiss.

Menu (strømtilstand)

Spise med tendens til flatulens skal gøres: roligt uden at skynde sig at tygge på mad til en puree, idet man kun åbner munden for at sætte en ny batch ind i den. Afstå fra at tale om mad (eller i det mindste ikke tabe ordene mellem to skeer) og opgive vanen med at drikke hvert stykke vand eller te. Dette vil hjælpe med at undgå utilsigtet indtagelse af luft (et fænomen kaldet aerophagia), og belastningen på fordøjelsessystemet vil være mærkbart mindre.

Spis strengt efter timen. Det er ret nemt at tilpasse. Derudover vil din fordøjelseskanalen blive brugt til at modtage "brændstof" på bestemte tidspunkter, og din fordøjelseskanal vil fungere i overensstemmelse med en given tilstand: mavesaft, galdesyrer og pankreatiske enzymer vil kun udvikles intensivt ved starten af ​​et måltid. Som følge heraf vil sandsynligheden for andre farligere sygdomme i mave-tarmkanalen blive væsentligt reduceret.

Er du vant til at opfriske din åndedræt og rense tænderne efter at have spist, at tyggegummi? Ak, at vane du også nødt til at give op: i færd med at tygge, kan du uforvarende sluge luft, der skal tjene som en udløsende faktor for angrebet af luft i maven, og din mave, bedraget af en proces med imaginær tygning, indtil modtagelsen af ​​fødevarer ihærdigt producerer juice, baner vejen for udviklingen af ​​gastritis.

Overhold dietten. Det er bedre at spise oftere, bogstaveligt talt hver og en halv til to timer. Små portioner af madretter fordøjes og absorberes hurtigere, og alt, hvad kroppen ikke kunne behandle, efterlader tarmene rettidigt uden at forårsage nogen patologisk proces.

Spis kun varm mad. Spise for varmt - bogstaveligt dampende - eller stærkt kølet mad, du risikerer at irritere fordøjelseskanalen. Varm te, en ske med "brændende" borscht samt en hastigt slugt del af is, hjælper med at øge udskillelsen af ​​mavesaft og bugspytkirtlenzymer, der irriterer tarmene.

Følg reglerne for madlavning. Store stykker stegt kød er for svær en test for fordøjelseskanalen. Hvis du lider af flatulens, skal du lave mad anderledes: kog, bage i folie, koge i en lille mængde vand eller bouillon. Det vigtigste - for at undgå overflod af fedt og gyldenbrunt.

Følg reglerne for produktkompatibilitet. For eksempel, hvis du ikke vil lide af morgenmad for at lægge smerter i maven, må du ikke drikke agurk eller et æble med mælk, spis ikke slik sammen med salt. Sådanne kombinationer af produkter overbelaster fordøjelsessystemet, øger peristaltikken og bidrager til fermenteringsprocessen i tarmen.

Begræns saltindtag. En teske uden et dias er nok nok om dagen, og det er tilrådeligt at krydre en allerede tilberedt skål.

Drik masser af væsker. En og en halv til to liter almindeligt filtreret vand bidrager til den tidlige evakuering af fækale masser, således at fermenteringsprocessen, uundgåelig i tilfælde af deres stagnation, ikke kan forekomme.

Eksempelmenuen for dagen med flatulens ser sådan ud:

  • Den første morgenmad - ris grød, et glas grøn te med krakkere.
  • Den anden morgenmad - revet hytteost med en skive sur creme (usødet).
  • Frokost - en del af grøntsagssuppe, et stykke bagt kyllingebryst med en sideskål af kartoffelmos, grøntsagssalat, et stykke tørret brød, compote fra sure tørrede æbler.
  • Safe, - jordbær kissel og to galetnye cookies.
  • Middag - pureret boghvede grød, kyllingekød bøf, kogt rødbeder og gulerodssalat, et glas rosehip bouillon.
  • For natten (en time før sengetid) - et glas nonfat kefir med rugkiksere.

Folkemedicin for flatulens

For at frigøre tarmene fra gas og lindre mavesmerter anbefales det at tage afkog af lægeplanter med kosten, såsom:

  • Pebermynte - en spiseskefuld tørre ark fyld i en emalje kop med et låg, hæld 250 ml kogende vand, til opnåelse af en halv time til infusion, så afløb og tage en tredje kop i 15 minutter før et måltid tre gange om dagen;
  • Dillfrø - hæld en spiseskefulde frø med et glas kogende vand, dække tæt og lad i mindst tre timer være på et varmt sted, og spænd derefter og tag tre skjeer en time før måltiderne.
  • Kamille - bryg en sked af tørrede blomster med et glas kogende vand, lad det brygge (mindst to timer), belastning og tag en eller to skeer 20 minutter før måltider.

Hvad sker der, hvis du ikke følger dietten

Begyndelse af behandling af flatulens skal være tålmodig. Kostfødevarer ser ikke ud som appetitvækkende som ristet, med en overflod af fedt og en smuk gylden skorpe, kittende næsebor med aromaen af ​​oversøiske krydderier. Men de er meget nyttige. Ved at forsømme kosten risikerer du at få en række ubehagelige og endda farlige konsekvenser:

  • Døden af ​​den normale intestinale mikroflora
  • Aktivering af putrefaktive og fermenterende bakterier;
  • Frigivelsen af ​​toksiner er resultatet af bakteriens vitale aktivitet;
  • Intoxicering af hele organismen;
  • Hypovitaminose - syntese af visse vitaminer (for eksempel gruppe B) er kun mulig, når tarmen er befolket med normal mikroflora.

Ved at følge en terapeutisk kost vil du evigt glemme meteorisme og ubehag forbundet med det - mavesmerter, højt rumbling og en tydelig fornemmelse, hvor de akkumulerede gasser bevæger sig i dette øjeblik. Spis ret og vær sundt!

anmeldelser

Kære læsere, din mening er meget vigtig for os - så vi vil med glæde kommentere diætet med flatulens i kommentarerne, det vil også være nyttigt for andre brugere af webstedet.

Alevtina, Pskov

"Jeg har elsket boghvede grød siden barndommen. Den første skål, som jeg lærte at lave mad, var boghvede - krummende, razvararitaya, dejligt at se, og hvad en lækker! Jeg plejede at fylde den med varm mælk fra under vores ko og spise det og ros det. Mor og bedstemor priste mig - både for hendes sparsommelighed og for at spise godt, for mig var det den største glæde. Jeg kan ikke huske, at boghvede i disse år førte til en protest i min mave. Men senere, i en alder af tyve, skete der at lide af abdominal afstand. Mælk var usædvanlig, butik. Forsøgte et par gange - og venstre. Længe glemt din foretrukne grød... Og for nylig opholdt sig med slægtninge i landsbyen, og der, huske min kærlighed til denne krydrede kød, sætte mig en fuld skål med boghvede og hjemmelavet gelé fyldt. Afvis synd, og utrolig yummy! Jeg spiste alt rent - og om cirka femten minutter føler jeg mig, min mave er hævet og gassen koger. Hoppede fra bordet og en kugle i latrien. Jeg formåede næsten ikke at nå det. Hvad hun spiste, fløj alt ud, og hun blev plaget af gas indtil aftenen. Jeg kan ikke huske mere om boghvede. "

Daniel, Murmansk

"I mange år lider jeg af flatulens. Det er nødvendigt at spise noget forkert - maven svulmer som en tromle, og gasserne går dårligt, indtil du masserer - intet resultat. Det er især svært om sommeren: hvordan man f.eks. Ikke spiser et stykke vandmelon eller en moden pære? Og de forårsager de mest kogende i tarmene. Jeg fandt en vej ud for mig selv: Jeg spiser vandmeloner med forældet rugbrød, som min bedstemor gjorde. Det blev meget lettere! Gassen er meget mindre, og det er næsten umærkelig. "

http://ogkt.ru/meteorizm/dieta-pri-meteorizme-kishechnika-i-vzdutii-zhivota-u-vzroslyh.html

Kost til flatulens og oppustethed

Flatulens og oppustethed - hvad kunne være mere ubehageligt end disse følelser? Især hvis du er på en vigtig begivenhed på dette tidspunkt. Ofte opstår de ovennævnte ubehagelige fornemmelser i kroppen på grund af ukorrekt kost.

Derfor anbefaler vi på det kortest mulige tidspunkt at slippe af med disse mest ubehagelige processer i abdominalområdet, at du følger en særlig diæt, hvis kerne vil blive diskuteret i følgende materiale. Så vi præsenterer din opmærksomhed en kost for at slippe af med flatulens og oppustethed.

Årsager til flatulens og oppustethed

Selvfølgelig er den vigtigste årsag til flatulens og oppustethed ukorrekt ernæring. Men ud over dette velkendte faktum er der andre, der bidrager til udviklingen af ​​de ovennævnte fornemmelser.

Blandt de forskellige årsager til flatulens og oppustethed er følgende:

  • overdreven forbrug af bælgfrugter, frugt, grøntsager og mejeriprodukter
  • krænkelse af mave-tarmkanalen i form af dannelse af inflammatoriske processer
  • krænkelse af intestinal mikroflora
  • struma;
  • hyppige måltider med dårligt tilpassede fødevarer
  • Tilstedeværelsen i orm og andre parasitter
  • hyppig anvendelse af tyggegummi
  • dårlig tygge mad.

Hvis du kan betragte dig selv mindst en af ​​ovennævnte faktorer for usund næring, skal du straks søge efter hjælp til en særlig kost, der kan spare dig for oppustethed og flatulens i løbet af få dage.

De grundlæggende principper for kost

For hurtigt at slippe af med opblødning giver en kost til irritabel tarmsyndrom med diarré og flatulens dig streng overholdelse af følgende næringsregler:

  • spis afslappet, tygg hvert stykke grundigt;
  • når det slankes, anbefales det kun at drikke drikkevarer efter 30 minutter efter måltidets afslutning
  • Prøv at spise på samme tid hver dag;
  • Antallet af måltider bør variere fra 4 til 6 gange om dagen, i små portioner;
  • retter anbefales at blive brugt i kogt, bagt, stuvet og dampform;
  • daglig drik fra to til to og en halv liter renset vand uden gas;
  • produkter anbefales kraftigt kun at bruge i form af varme, da for kold eller for varm mad bidrager til irritation af tarmene.

Tilladte og forbudte produkter

Produkter, der forårsager oppustethed, falder i tre kategorier:

  • Grov plantefiber: bønner, klid, majs, ris.
  • Enkelte kulhydrater: sukker, honning, marmelade, konfekt.
  • Ikke-menneskelig mad eller allergiske reaktioner. For eksempel mælk, citrus eller chokolade.

Med hensyn til de tilladte produkter i kosten for at slippe af med flatulens og oppustethed, omfatter disse:

  • hvedemelprodukter;
  • magre typer af fisk og kød (torsk, aborre, kanin, oksekød, kylling);
  • fedtfattige og ikke sure sure mejeriprodukter: cottage cheese, creme fraiche, yoghurt;
  • kogte æg og omeletter
  • grøn te;
  • afkog af vild rose, fugl kirsebær, blåbær;
  • kakao;
  • kompot;
  • græskar, kartoffel, gulerod, zucchini;
  • supper kogt på basis af magert kød og fiskebøtter;
  • boghvede, havregryn, semolina og risgrød;
  • persille, dill;
  • løvblad.

Eksempelmenu for ugen

En prøve menu i syv dage til en diæt med flatulens og abdominal distention er udarbejdet på baggrund af ovenstående liste over tilladte fødevarer. Vi præsenterer dig vores version af den nærmeste kost, herunder korrekt ernæring, i en uge:

mandag

  • Morgenmad: Hirsegrød med svesker og sort te;
  • Frokost: Fiske suppe med gulerødder og kartofler;
  • Middag: boghvede.

tirsdag

  • havregryn med hytteost;
  • fedtfattige kylling bouillon;
  • braised courgette og et glas yoghurt.

onsdag

  • omelet med urter og dogrose bouillon;
  • kanin- og pebergryder;
  • grøntsagssalat, urtete.

torsdag

  • kogt æg og æble, en kop grøn te;
  • ost gryde med æble og hindbær med ekstrakt af fugle kirsebær;
  • boghvede grød med lavt fedt fisk koteletter.

fredag

  • 150 g hytteost med rosiner, citrusfrugt;
  • gryderet peberfrugter og tomater, bærgelé;
  • 2-3 kogte kartofler, urtete.

lørdag

  • omelet med ost og grønne, bærjuice;
  • hirsegrød med svesker, kogt æg;
  • frisk grøntsagssalat og creme fraiche.

søndag

  • 150 g kogeost, toast og en kop kakao;
  • Mos kartofler med oksekoteletter, et glas fedtfattig yoghurt;
  • 200 g kogt kyllingekød og dogrose bouillon.

Ubesmittet adhering til ovenstående kostmenu vil du uden tvivl opnå det ønskede resultat i form af at slippe af med flatulens og abdominal afstand.

opskrifter

Overvej diæt opskrifter for at slippe af med flatulens og oppustethed. Lad os starte med den mest enkle, men ikke mindre nyttige ret i nærvær af flatulens og abdominal distension:

Gulerodssalat

Ingredienser: tre gulerødder og to spiseskefulde lavt fedtfløde.

  • ren vask og kog gulerødder;
  • rist og bland med cremefløde.

Følgende fiskesalat anbefales at bruge i kosten 2-3 gange om ugen:

Tunesalat

Ingredienser: 250 g tunfilet, en kartoffel, agurk, salat, en håndfuld dill og en spiseskefuld vegetabilsk olie.

  • kog tunfilet og hak det fint;
  • vaske kartoflerne og kog med skræl;
  • skræl og skåret i terninger;
  • vask og skræl agurken;
  • hugge det
  • hugge dillen
  • bland alle ingredienserne og fyld med vegetabilsk olie.

Kylling bouillon med ris for opblødning og flatulens

Kylling bouillon med ris

Ingredienser: 400 g kyllingekød, gulerod, en knivspids dill, løvblad, løg og 100 g ris.

  • suge risen, forlader i 2-3 timer;
  • dræne og skylle grundigt;
  • kog kyllingekød;
  • Tilsæt til kyllingskrællede og hakkede gulerødder, løg og løvblad;
  • Hæld den gennemblødte ris ind i den halvkogte suppe og lad dem simre i 20 minutter.

Lækre og sunde supper vil oplyse din frokost på en kost for at slippe af med flatulens og oppustethed:

Nudelsuppe

Ingredienser: 100 g vermicelli, to liter vand, en kartoffel, gulerod, persille rod, en håndfuld dild, en halv løg og en spiseskefuld vegetabilsk olie.

  • grundigt vask og skære grøntsager og urter;
  • hæld vand og kog med løg;
  • Tilsæt vegetabilsk olie og løvblad
  • nudlerne skal koges separat og grundigt filtreres;
  • læg en dyb gryde af kogte vermicelli;
  • top hæld suppen og dekorere med grønne.

Følgende opskrift er bedst egnet til aftensmad, hvis du har en opblødende kost og flatulens tre gange om ugen:

Oksekoteletter til opblødte kostvaner og flatulens

Oksekoteletter

Ingredienser: Et pund magert oksekød, to spiseskefulde vegetabilsk olie, 50 g mel og kyllingæg.

  • vask oksekød og skær i tynde stykker;
  • forsigtigt slå af stykker af kød på hver side;
  • dyppes i et pre-slået æg
  • rull i mel
  • steg i vegetabilsk olie.

Følgende skål er mest egnet til en diæt med flatulens og oppustethed:

Kylling med grøntsager

Kylling med grøntsager

Ingredienser: Et pund kylling, en tomat, peber, en håndfuld dild, løg og to spiseskefulde vegetabilsk olie.

  • vask vaskekyllingen grundigt og læg i en kasserolle
  • vask og skær grøntsagerne og læg dem ovenpå;
  • kog over lav varme indtil det er helt kogt;
  • drys med hakket grønne.

Varigheden af ​​kost og ud af det

Medicinsk kost for at slippe af med flatulens og oppustethed kan vare fra en uge til en måned afhængigt af sygdommens sværhedsgrad. Korrekt ernæring anbefales at holde sig til ugen.

Hvis i slutningen af ​​denne diæt med flatulens ikke forbedrer sundheden, og ubehag ikke forlader din krop, betyder det, at du forkert overholdt en streng menu og næringsregler. Enten var det ovennævnte udtryk ikke nok for dig. På denne baggrund fortsætter med at spise godkendte diætprodukter indtil fuld genopretning.

Når du forlader kosten for at slippe af med flatulens og oppustethed, er det meget vigtigt ikke at vende tilbage til den sædvanlige kost. Indfør dine foretrukne fødevarer i kosten gradvist, 1-2 om ugen. Men for at føle ubehag i maven i form af flatulens og opblødning igen kom ikke tilbage til dig, anbefales det at udelukke dine yndlingsretter helt fra menuen.

En diæt med oppustethed og flatulens er meget vigtigt, fordi det ikke overholder det, forværrer du situationen meget, hvilket er fyldt med negative konsekvenser for din krop og helbred.

http://diet-diet.ru/diety/diety-pri-zabolevaniyax/dieta-pri-meteorizme-i-vzdutii.html

Kost til flatulens og oppustethed

En kost med oppustethed hjælper med at slippe af med flatulens og ubehag. Måltider skal være regelmæssige og regelmæssige. Nogle fødevarer bør udelukkes, og visse madlavningsregler skal følges.

Indholdet

Abdominal distension med flatulens eller forstoppelse forekommer i enhver alder, hvilket forårsager ubehag og alvorlig smerte for en person. Årsagen til dette ubehagelige fænomen kan være overspisning, stress, gastritis, pancreatitis eller spise fede fødevarer. En kost med oppustethed hjælper med at slippe af med stærk dannelse af gas, eliminerer symptomer på manifestation og smerte. Det er nødvendigt at holde fast ved det regelmæssigt, der supplerer gåture og let motion.

Symptomer på oppustethed

  • ubehagelig følelse af abdominal distention med påtagelig tyngde på maven;
  • nagende eller kramper smerte;
  • bøjle efter at have spist
  • alvorlig ukontrolleret gasdannelse
  • langvarig forstoppelse eller diarré
  • alvorlig halsbrand;
  • abdominal afstand, en mærkbar forøgelse af dens volumen;
  • ubehagelig sur smag i munden;
  • kolik i siden;
  • tab af appetit.
Ubehag og flatulens forstyrrer normalt arbejde og hvile

Alle symptomer vises ikke nødvendigvis på samme tid. Allerede med 2-3 tegn er det nødvendigt at revidere kosten og starte en passende behandling. Før dette bør du absolut konsultere en specialist og blive undersøgt for manglende sygdomme i maven. Kost til abdominal distention er kun foreskrevet af en læge baseret på patientens klager baseret på hans alder og spisevaner.

Egenskaber af kosten

Kost til flatulens og oppustethed er designet til at sikre tarmens, maven og andre fordøjelsesorganers normale funktion. Kun med den rette overholdelse af kosten kan du slippe af med den øgede dannelse af gas, sød og ubehagelige fornemmelser. Funktionerne i kosten er få og nemme at følge på enhver alder.

Her er de grundlæggende principper for ernæring:

  • Kosten skal afbalanceres og ernæring - fraktioneret. Kosten omfatter 5 måltider og overholdelse af produktets kompatibilitet. Det anbefales ikke at blande kulhydrater sammen med proteiner eller søde med salt. Frugter bør spises separat, ikke tidligere end en time efter måltiderne.
  • Der indføres forbud mod halvfabrikata, koncentrater eller forarbejdede fødevarer. Korrekt ernæring indebærer afvisning af chips, pølser, hamburgere, bouillonterter og anden skadelig fastfood.
  • Snacks og sandwich mellem måltider er udelukket. Med en skarp sans for sult anbefales det at drikke et glas vand og vent et stykke tid indtil et komplet måltid.
  • Du kan kun drikke te, juice eller mælkedrikke mellem måltiderne. Det er forbudt at drikke mad med dem.
  • Hvert stykke skal tygges grundigt, indtil det er fuldt knust. Fødevarer behandlet af spyt skiver hurtigere under fordøjelsen og bliver bedre fordøjet af maven.
  • Fødevarer skal være varme. Kolde retter bør opvarmes lidt. Overeat bør ikke være, frokost og middag bedre på samme tid.
Nødder, kål, bønner og fastfood bør helt opgives.

En diæt med abdominal distension indebærer også ophør af kulsyreholdige drikkevarer, rågrønsager og bælgplanter. Under forbuddet får for fede fødevarer, krydret mad og mælk på grund af dets lactoseindhold.

Liste over forbudte produkter

Ubehag og turbulens i maven kan forårsage uforenelige produkter. Den samme effekt har et fedt og varmt måltid blandet med drikkevarer, slik og kager. Kost for opblødning af tarmen indebærer en fuldstændig afvisning af junkfood, forbuddet mod sødt, salt og røget.

Følgende produkter er forbudt:

  • bælgfrugter: bønner, ærter og linser med bønner;
  • friske druer og rosiner, pærer;
  • nogen nødder;
  • lam, fed fisk;
  • friske gærkager;
  • kål, radiser og løg;
  • alle kulsyreholdige drikkevarer, herunder mineralvand
  • majs;
  • instant cereal, instant noodles fra sachets;
  • hirse, perlebyg;
  • Produkter indeholdende sojabønner;
  • kogte æg;
  • mælk, fløde og is;
  • røget kød, stegte kødretter.
Halvfabrikata, stegte eller fede fødevarer øger intestinal hævelse

Hvis opblødning skyldes laktoseintolerans, er patienter forbudt at anvende mælk og fermenterede mælkedrikke, kager og müsli. Klid, der ofte forårsager flatulens, er også bedre ikke at spise. Mange er hjulpet af afvisning af cookies, boller, sødemidler eller kaffe. Også læger anbefaler på det tidspunkt at opgive brugen af ​​æbler, tørret frugt og chokolade.

Ernæringsregler for oppustethed

Kost for intestinal flatulens under behandling er baseret på principperne om korrekt ernæring. Omhyggeligt tygget mad i små portioner fordøjes hurtigere, forårsager ikke gæring og rottende rester. Listen over anbefalede produkter er ret omfattende, så du kan diversificere den daglige menu med lækre retter og snacks.

Det anbefales at medtage i kosten:

  • kød og fisk fedtfattige sorter, kogt kylling;
  • rødbeder, gulerødder og græskar;
  • alle kornarter undtagen byg og hirse
  • gærede mælkedrikke, hvis ikke allergiske over for lactose;
  • svesker, granatæbler og abrikoser;
  • lain sort brød i 24 timer;
  • røræg og omeletter;
  • supper med grøntsager;
  • grøntsager, grøntsagssalater;
  • hvidt brød i små mængder;
  • te, juice, kakao.
Det bør indeholde i menusupperne, korn og grøntsagssalater

En diæt med opblødning er baseret på forbuddet mod skadelige produkter, hvilket reducerer mængden af ​​salt og sukker i retter. Det indebærer begrænsning af brugen af ​​fiber, stivelse og fructose. Mad skal dampes eller bages i ovnen. Alle flydende supper, porrer på vand og kød bouillon er gode for hævede tarm.

Følgende læge råd skal følges:

  • Hovedretterne på menuen skal være supper, korn og dampede grøntsager;
  • hårdkogte æg anbefales ikke, det er bedre at lave bagt omeletter;
  • sure æbler kan ikke spises frisk, de skal spises bagt;
  • Skåle bør stuves i en lille mængde vand uden tilsætning af salt;
  • dagligt skal drikke 2-2,5 liter kulsyreholdigt vand
  • med en stærk flatulens, skal du sidde på en ris kost i 1 dag, ved hjælp af kogt ris uden at tilføje salt;
  • hjælper fra opblødning usødet te med tilsætning af frisk mynte;
  • For dysbakterier skal du spise mere yoghurt med mælkesyrebakterier;
  • Du kan forberede infusioner af kamille, pebermynte, St. John's wort, drik dem en halv time før måltider til et halvt glas.
Når oppustning hjælper te med mynte, kamille eller jæger

En diæt med opblødning bør suppleres med selvmassage, forskellige øvelser og gåture. Ved svær smerte kan du lægge en varmepude eller komprimere med et varmt håndklæde. At sulte eller spise er ikke nødvendigt, mad skal være korrekt og varieret.

http://liqmed.ru/article/dieta-pri-meteorizme/

Kost med flatulens: Hvad er muligt, hvad er umuligt

Følelsen af ​​tunghed, øget gas, oppustethed og abdominal udstødning, smerte - disse er de mest almindelige og ubehagelige symptomer på flatulens. Sygdommen kan plage i enhver alder og opstå på grund af forskellige faktorer. I mellemtiden går hun med succes, mens han følger enkle næringsmæssige retningslinjer. En særlig kost for flatulens gælder ikke kun for tilladte og forbudte fødevarer, men også for hyppigheden af ​​fødeindtagelse, dens temperaturindikatorer.

Måltider med flatulens og dets opgaver

Tegn på flatulens fra tid til anden vises i hver person. Du bør ikke ignorere dem, da de kan være en af ​​manifestationerne af en mere alvorlig sygdom i mave-tarmkanalen. Desuden kan alt i tilfælde af en ordentlig behandling af patienten resultere i en langvarig allergisk reaktion.

Følgende faktorer kan provokere udviklingen af ​​meteorisme:

  • En stor mængde mejeriprodukter i kosten, især med laktoseintolerans.
  • Inflammatoriske processer i tarmen (colitis, enterocolitis).
  • Forbrug af bælgfrugter, grøntsager og frugt i store mængder.
  • Dysbacteriosis og mangel på gavnlig mikroflora i tarmen.
  • Anvendelsen af ​​inkompatible produkter ad gangen.
  • Intestinale parasitter, herunder orme.
  • Dårlige vaner: Taler mens du spiser, skynder og utilstrækkelig tygning af mad, regelmæssig tygning af tyggegummi. I sidstnævnte detekteres maltodextrin, hvilket bidrager til øget dannelse af gas.

Alle ovennævnte faktorer fremkalder gæringen af ​​indholdet i tarmen og udløser de putrefaktive processer i den, hvilket resulterer i oppustethed og øget dannelse af gas. For at forhindre dem og hjælper terapeutisk kost.

Hovedmålene med denne kost:

  • tilrettelæggelse af en komplet og afbalanceret kost med alle de vitaminer og mikroelementer, der er nødvendige for en person
  • normalisering af tarmmotilitet
  • genopretning af normal mikroflora
  • forebyggelse af rådnerings- og fermenteringsprocesser i tarmen
  • minimere risikoen for inflammatoriske processer.

Det er vigtigt! I lægepraksis er alle disse opgaver opfyldt af Pevzner-behandlingstabellen nr. 5.. I mellemtiden er blindt at følge hans anbefalinger det ikke værd, da hver organismeres individuelle karakteristika såvel som sygdomsforløbet tvinger den behandlende læge til at justere hver patients ernæring.

Af stor betydning for normaliseringen af ​​den menneskelige tilstand er det daglige indtag af næringsstoffer. Ifølge ham skal kroppen dagligt indtages:

  • op til 120 g proteiner
  • 50 g fedt;
  • op til 200 gram kulhydrater, med undtagelse af simple sukkerarter.

Derudover må du ikke overspise. Den optimale energiværdi af kosten er 1600 kcal.

Hvordan slippe af med flatulens med kost

For at kunne mærke den maksimale virkning af den anvendte diæt, skal du også lytte til ernæringseksperters anbefalinger. De råder:

  1. Spis hver gang udelukkende i en afslappet atmosfære. Snacks og "mad på farten" forværre kun situationen. Mad bør tygges grundigt. Talende ved bordet anbefales ikke, fordi det på den ene side kan fremkalde luftindtagelse og på den anden side - øge belastningen på mave-tarmkanalen.
  2. Undgå at vaske mad med vand. Drikkevarer er bedre i 30 - 60 minutter.
  3. At arbejde for sig selv en ejendommelig måde og spise på bestemte timer, takket være, som fordøjelseskanalen vil blive indstillet til den ønskede tilstand. Han vil intensivere sit arbejde på et bestemt tidspunkt samtidig med at fremhæve mavesaften. Derudover kommer enzymer og galdesyrer ind i kroppen på bestemte tidspunkter, hvorved risikoen for komplikationer i mave-tarmkanalen minimeres, hvilket normalt forekommer ved uregelmæssig ernæring.
  4. Opdele mængden af ​​mad forbruges i 5 - 6 receptioner. En sådan fraktioneret ernæring vil muliggøre brugen af ​​nyttige stoffer i tarmene i tide og absorberes. Samtidig fjernes alle forarbejdede produkter straks fra kroppen og forhindrer udviklingen af ​​råtning og fermentering.
  5. Ekskluder fedtfri og stegt fra kosten. Det er bedre at koge retter, bage, gryderet, lave mad til et par.
  6. Overvåg mængden af ​​salt, der forbruges. Ideelt set bør den ikke overstige 6 - 8 g pr. Dag, ellers vil fødevarer irritere tarmvæggen.
  7. Følg drikkeordningen. Kun 2 - 2,5 liter væske om dagen muliggør rettidig fjernelse af forarbejdede produkter fra kroppen og forhindrer gæring.

Vær opmærksom! Temperaturen af ​​mad ind i kroppen påvirker også tarmfunktionen. Medicinsk kost for flatulens indebærer brug af varme fødevarer. Overdreven varme eller kolde øger produktionen af ​​mavesaft ved mave- og bugspytkirtlenzymerne, hvilket fører til irritation af tarmen.

At reducere manifestationen af ​​flatulens kan også rette udvalget af produkter til et måltid. Det anbefales ikke at kombinere salt og sødt, grøntsager eller frugt og mælk, mælk og animalske proteiner. Sådanne forbindelser belaster mave-tarmkanalen, øger intestinalmotilitet, fører til fermentering og forøget dannelse af gas.

Tilladte produkter med abdominal distension

Ved meteorisme anbefaler lægerne at medtage i diæt de produkter, der ikke forårsager øget uddannelse, såvel som dem, der har carminative egenskaber og derfor letter patientens tilstand.

Præference er bedre at give mad, der normaliserer afføring på grund af den bløde og langsomme passage gennem tarmene. Der skal dog lægges særlig vægt på de produkter, der kan påvirke mikrofloraen, og stimulere væksten af ​​gavnlige bakterier.

Det er vigtigt! Kost under flatulens bør maksimalt beriges med vitaminer og sporstoffer, herunder kalium-, jern-, calcium- og lipotrope stoffer, da de har en gavnlig effekt på galde og blodkar.

Brugen er tilladt:

  • kiks fremstillet af hvedemel og tørret brød;
  • fedtfattig fisk - den kan koges i stykker eller bruges som en del af koteletter og andre hakket kødretter;
  • magert kød uden hud - du kan lave dampkoteletter, kødboller, kødboller eller souffler ud af det;
  • ikke-fedtholdige og ikke sure sure mejeriprodukter, hytteost, creme fraiche, yoghurt, cottage cheese souffle eller biokefir, forudsat at en person ikke har lactoseintolerance
  • kogte æg (ikke hårdt kogt), omeletter;
  • drikkevarer: grøn te, rosmarin bouillon, fugl kirsebær eller blåbær, kakao kogt på vandet, fennikel te, compote;
  • grøntsager: græskar, kartofler, gulerødder, courgetter;
  • supper kogt i svagt kød eller fisk bouillon;
  • grød: boghvede, havregryn, dekoffer, ris, kogt i vand og jorden;
  • grønne: dill og persille;
  • løvblad, spidskommen.

Hvilke fødevarer forårsager oppustethed?

Med flatulens uønskede produkter, der øger dannelsen af ​​gas.

Konventionelt er de opdelt i 3 grupper:

  • Fødevarer indeholdende rå vegetabilsk fiber. Sidstnævnte nærer tarmmikrofloraen, som følge af, at dens vækst stiger og som følge heraf mængden af ​​affaldsprodukter fremkalder fermenteringsprocesser i tarmen.
  • Enkelte kulhydrater. De fordøjes ikke kun hurtigt, men dårligt mætter kroppen, men bidrager også til råtningen af ​​fødevaremasserne.
  • Produkter, som en person ikke tolererer, såsom mælk med lactoseintolerans. Hvis denne regel ignoreres, kan der opstå en langvarig allergisk reaktion.

Derudover er det nødvendigt at opgive produkter, som kræver langsigtet fordøjelse og følgelig forbedre fermenteringen. Et levende eksempel på dette er proteinføde af animalsk oprindelse, det vil sige kød, som på grund af bindevæv ikke tager lang tid at passere gennem fordøjelseskanalen.

Vær opmærksom! Situationen forværres af flatulens og produkter, som omfatter mange organiske syrer, æteriske olier, konserveringsmidler og tilsætningsstoffer til fødevarer. Ved at irritere tarmslimhinden stimulerer de peristaltik.

Blandt de forbudte produkter:

  • frisk brød af hvede eller rugmel, bagværk;
  • snoet fedtet kød og fisk;
  • saltet, røget, herunder kaviar;
  • kakao, kogt i mælk, kaffe;

Det er vigtigt! Konsultation med en læge vil hjælpe dig med at gøre din kost så korrekt som muligt med tilladte og forbudte fødevarer afhængigt af andre symptomer på sygdommen - diarré eller forstoppelse, irritabel tarmsyndrom.

Undladelse af at følge lægenes anbefalinger fører til konstant overdreven gasdannelse, rumpning og mavesmerter, problemer med fordøjelsen og mangel på regelmæssig afføring. Som følge heraf dør den normale intestinale mikroflora over tid, og dens plads er taget af bakterier, der fremkalder henfald. Det værste af alt i løbet af deres livsvigtige aktivitet frigiver de toksiner, der kommer ind i blodet og påvirker lever og andre organer negativt. Herefter forekommer hypovitaminose, og en person bliver forværret eller udvikler andre sygdomme.

http://okeydoc.ru/dieta-pri-meteorizme-chto-mozhno-chego-nelzya/

Læs Mere Om Nyttige Urter