Forringet knoglestyrke fører til øget risiko for knoglebrud. Der er faktorer, som påvirker krænkelsen af ​​knoglevævets integritet i forskellige aldre. Disse omfatter:

• genetiske faktorer som følge af arvelig disposition
• Miljøets indflydelse (den økologiske situation på bopælsstedet)
• lavt niveau af intensitet og regelmæssighed af motion;
• dårlige vaner
• osteoporose.

Selv ved at bruge den nyeste teknologi til behandling af kroppen under genopretningsprocessen efter en brud kræver en ekstra base til regenerering. Korrekt og afbalanceret ernæring vil fremskynde genopretningen. For at forstå, hvad der er på turen, skal du vide, hvilke næringsstoffer der skal bidrage til genopretning.

Ernæring til knoglebrud

I tilfælde af traumatiske skader på ekstremiteterne i skeletsystemet er det nødvendigt at tage højde for et fald i fysisk aktivitet, og patientens ernæring bør derfor være nærende, men lettere. Dette vil medvirke til at forhindre ekstra kilo i genopretningsperioden. Måltider ved benets omgang består normalt af 5-6 ækvivalente måltider.

Fødevarer bør indtages i små portioner. Denne faktor er forbundet med fordøjelsessystemet i fordøjelseskanalen. Dette er en forudsætning for patienter, der er ubevægelige, eller hvis fysiske aktivitet er reduceret på grund af brud.

Fødevarer ved håndens drejning er ikke begrænset af antallet af måltider. Du kan spise i normal tilstand, men du skal sørge for, at den nødvendige mængde næringsstoffer kommer ind i kroppen hver dag. Hvis næringsstofferne stadig ikke er tilstrækkelige, kan du bede din læge om at vælge et vitaminkompleks, der er egnet til genopretning efter skade.

Hvad skal man spise for brud

Føde til brud på benbenene består af produkter med det anbefalede forhold af nyttige elementer. De indeholder vitaminerne B, C, D, K, samt fosfor, mangan, zink og magnesium. Disse stoffer syntetiserer protein og calcium. Menuen tilbyder at tilføje mad, der indeholder brom, såsom bønner, jordnødder, hasselnødder, byg, abrikoser, æbler osv.

Listen over produkter under rehabilitering:

1. Fisk, bønner, grøntsager og fuldkorn, frugter, frø og nødder er kilder til magnesium. Læger anbefaler at fortynde rationen med fuldkornsbrød.
2. Græskar frø, sesam og valmue frø, fisk og skaldyr, nødder, havregryn og boghvede, oksekød, svinekød, lam, kylling hjerter vil hjælpe med at mætte kroppen med zink.
3. Æggeblomme, kød, fisk, havregryn, boghvede, hytteost, ost er de vigtigste kilder til fosfor.
4. Sure mælkeprodukter vil hjælpe med at få kalium i den rigtige mængde.
5. B-vitaminer findes i fødevarer fra mælk, fisk, æg, frugt, grøntsager, nødder, bælgfrugter og korn.

Føde til brud på knoglernes knogler omfatter de ovennævnte produkter. Listen over essentielle sporstoffer og vitaminer forbliver den samme. Læger anbefaler at tilføje til kost af grøntsag og frugtsaft, spis grøntsager og urter for det normale funktion af fordøjelsessystemet.

Hvad kan ikke være ved svinget

For et godt resultat skal patientens genopretning fra kosten fjernes:

• halvfabrikata;
• røget, krydret og salt mad;
• kaffe og te;
• fedtholdige fødevarer;
• alkohol;
• sød limonade.

De sænker absorptionen af ​​calcium, bidrager til dets udvaskning fra kroppen, komplicerer fordøjelseskanalen. Væskeretention kan forekomme, hvilket bidrager til udseende af ødem. Disse produkter reducerer effektiviteten af ​​rehabiliteringstiden.

Protein ved brud

Til regenerering af beskadigede knogler tilsættes proteinholdige fødevarer til kosten. Dette stof er ansvarlig for bygningsfunktionerne af elementerne i kroppen, hjælper med at absorbere vitaminer og mineraler. Den maksimale mængde protein i æg og mejeriprodukter. Ved brud anbefales det at spise kød (oksekød og svinekød), fjerkræ, fisk og skaldyr, bønner og nødder. Læger anbefaler at tilføje til menuen:

• korn (boghvede, ris og havregryn);
• fuldkornsbrød;
• grøntsager (brusselspirer, kartofler, courgetter, agurker, avocadoer, figner).

Den bedste løsning ville være at kombinere produkter. For eksempel en kombination af sideskål (grød) med kød eller fjerkræ, røræg med bønner.

Calcium og Vitamin D

Calcium er det vigtigste sporelement til knoglevæv, som understøtter dets tilstand, beskytter mod osteoporose og er nødvendig for knoglesmeltning i brud. Calcium i den krævede mængde er i mælk og mejeriprodukter. Også dette sporelement er til stede i fisk, nødder, grøntsager - hovedsagelig i spinat, broccoli.

Men calcium kan ikke udføre sin funktion uden en tilstrækkelig mængde vitamin D, som syntetiseres under påvirkning af sollys i huden. Ikke alle patienter kan være på gaden, så produkter, der indeholder D-vitamin, tilføjes til behandlingsmenuen: smør, fed fisk og fiskeolie.

C-vitamin

Under rehabilitering føjes fødevarer, der indeholder C-vitamin, til menuen. Det bevarer mineraler, hvor det er nødvendigt. C-vitamin i høje koncentrationer findes i røde paprika, citroner, appelsiner, kål, rødbeder, agurker og løg. Fra drikkevarer vil der være frisk juice og te fra hofterne.

Fraktdiæt

Dietten ved benens ben er omdannet til produkter, der indeholder vitaminer og sporstoffer, som fremmer processen med regenerering af knoglevæv. Fedt fisk, fjerkræ og fedtfattige mejeriprodukter bør foretrækkes. Hvis det er muligt, tilføj vagtelæg og hørfrøolie til kosten. Dette vil sikre, at fordøjelsessystemet fungerer normalt. Kost for brud på knoglernes knogler indebærer obligatorisk brug af protein i fødevarer.

Hvad skal man gøre for at gøre knoglerne vokse sammen hurtigere

Til produktiv vævsregenerering i traumatiske knogleskader er produkter, der indeholder aminosyrer og proteiner, påkrævet. Menuen skal indeholde mejeriprodukter. Et højt calciumniveau vil forbedre mineraliseringen til knoglereparation. Nyttige retter, der indeholder naturlig gelatine. Disse omfatter aspic, gelé, frugtgelé, marmelade. Gelatin bidrager også til styrkelsen af ​​knoglevæv, og derfor hurtig genopretning efter brud.

I rehabiliteringsperioden anbefales det at give op med alkohol, kulsyreholdige drikkevarer, kaffe og te, da de fører til udvaskning af calcium fra kroppen og udseende af hævelse af ekstremiteterne.

I alderdommen øges brugen af ​​bruddet, som metaboliske processer sænker, evnen til at regenerere falder. På grund af dette kræves konstant overvågning af udbuddet af essentielle vitaminer og sporstoffer i kroppen.

Strenge overholdelse af lægenes ordination og en afbalanceret diæt vil forkorte rehabiliteringstiden og forbedre knoglesøgningsprocessen uden komplikationer. Det er nødvendigt at tage hensyn til kroppens funktionelle egenskaber og koordinere kosten med lægen for at opnå et effektivt resultat.

http://properelom.com/perelomy/pitanie-pri-perelomah.html

Hvad du skal spise for knoglebrud

I løbet af talrige kliniske undersøgelser og forsøg blev det bevist, at brudhastigheden ikke kun afhænger af patientens individuelle karakteristika, men også på hvilken slags ernæring en person overholder.

Læger hævder, at korrekt ernæring i tilfælde af brud på knoglerne på ben og hænder fremskynder helbredelsen af ​​knoglestrukturer, da kroppen vil modtage nok vitaminer og næringsstoffer.

Hvordan føde påvirker genopretning efter brud

Det er nødvendigt at forstå, at forekomsten af ​​knoglefragmenter altid sker på en "naturlig" måde, moderne medicin har praktisk talt ingen indflydelse på denne proces.

Hvis lægen har ordineret medicin til patienten med en brud, så er det normalt smertestillende midler og decongestanter.

Dannelsen af ​​callus og dens yderligere størkning sker kun på grund af immobilisering og korrekt fixering af knoglefragmenter. Den vigtigste rolle i denne proces spilles af stofskiftet og metabolisme.

Jo mere aktivt disse processer finder sted i kroppen, jo hurtigere vil knoglen vokse. Ifølge læger afhænger stofskiftet for 60-70% af den menneskelige kost.

Hjælp! Hvis der er en utilstrækkelig mængde kalcium og kalium i offerets legeme, vil callusen danne langsomt og dermed ikke være tilstrækkelig stærk.

Calciumprodukter

Calcium er hovedhjælperen af ​​kroppen efter en brud. Dette stof er basis for knoglevæv, og påvirker også væksten. Hvis kalciumkalcium i kroppen er indeholdt i tilstrækkelige mængder, er der ingen tvivl om, at genopretningsprocessen vil finde sted korrekt.

De mest nyttige produkter til at styrke knogler efter brud:

• fermenterede mejeriprodukter. Ofret er forpligtet til at spise så meget cottage cheese, creme fraiche, ost. Det er også meget nyttigt at drikke ryazhenka og mælk. Læger tillader patienter med brud at spise absolut alle mejeriprodukter, uanset hvilken procentdel af fedt. Hvis en person har mulighed for at købe hjemmelavet gelé, er det bedre at give hende fortrinsret.
• bælgplanter (hvide og røde bønner, linser, ærter);
• frø og nødder. På kortest mulige tid er organismen i stand til sesam, valmue og valnødkalcium;
• fisk og skaldyr. Hvis mindst 2 gange om ugen for at forbruge blæksprutte, blæksprutter og muslinger, vil processen med accretion gå meget hurtigere. Blandt fiskene er det mest nyttige laks, sardiner.

Derudover findes calcium i grøntsager og frugter. På trods af at mængden i sådanne produkter ikke er så stor, skal de også indgå i kosten. Læger anbefaler at være opmærksom på asparges, rober, radiser. Også ved brud er druer og rødbeder meget nyttige.

Protein mad

Hvilke produkter du har brug for at spise i tilfælde af brud for den hurtige udvikling af knogler, vil den læge, der diagnosticeret og ordineret terapi, sige. Uanset placeringen er frakturer næsten altid ledsaget af skader på sener og muskler. Med sådanne skader mister kroppen en enorm mængde protein.

For at kompensere for dens mangel, skal offeret tage fødevarer med et højt indhold af protein. Hvis kosten ved knoglesving er valgt forkert, vil kroppen begynde at forbruge "reserve" -proteinet fra blodserumet, hvilket kan forårsage udviklingen af ​​hypoproteinæmi. Med denne patologi forværrer patienten ikke blot kvaliteten af ​​knogler og brusk, men også generelt trivsel.

Korrekt ernæring efter en brud (især i alderdommen) indebærer forbrug på mindst 150 gram. protein pr. dag. Dette stof kan findes i sådanne produkter:

• kostkød (97-100%);
• fisk (ca. 90%);
• mejeriprodukter (85-90%);
• bønner og bønner (lidt mindre end 70% protein).

Også en lille mængde protein findes i gelé og kølet, hjemmelavet gelé.

Vitaminer til knogler

Det ville være meget mere rimeligt ikke at være interesseret i at styrke knoglerne efter en brud, men for at forsøge at forhindre forekomsten af ​​skade. For at gøre dette skal du lede en aktiv livsstil, opgive dårlige vaner (da de forhindrer absorption af calcium) og sørg for at tilpasse kosten.

For at undgå knoglepatologier er det nødvendigt, at kroppen er mættet med vitaminer af sådanne grupper:

1. Retinol (vitamin A). Det kan findes i kød, fisk og skaldyr, æg, grøntsager og grøntsager.
2. Vitamin B. Normaliserer stofskiftet, fremskynder væksten af ​​knoglevæv. Dette organiske stof findes i klid, hvede, gryn og mel.
3. Ascorbinsyre (C-vitamin). Dette stof er ansvarlig for syntesen af ​​collagen. Den største mængde findes i citrusfrugter (appelsiner, mandariner), kiwi, broccoli, dild, sød bulgarsk peber og tørrede hvide svampe.
4. Vitamin D. Fremmer calciumabsorption, fastholder niveauet af fosfor. Det kan opnås ved at forbruge sådanne produkter: hav- og flodfisk, fiskeolie, vagtelæg, ost.
5. Tocopherol (E-vitamin). Bidrar til korrekt absorption af retinol, forbedrer fælles mobilitet. Det findes i solsikke og olivenolie, nødder, sort kaviar, calamari og hvede.

En mangel på nogen af ​​disse vitaminer kan føre til udvikling af forskellige patologier, herunder øget knoglesvaghed.

Det er meget nyttigt i tilfælde af brud at tage æggeskaller, men kun få ved, hvordan man gør det. For at gøre dette skal du vaske det røde æg i varmt vand, hæld ud indholdet, vask derefter skallen igen.

Dernæst er det nødvendigt at tørre og male til en tilstand af semolina. Pulveret tages i 10 dage, 1-2 gram. pr. dag.

Hvad er vitamin D

Enhver erfaren læge vil svare på det med en knoglebrud med forskydning, det er nyttigt at forbruge fødevarer med store mængder calciferol. Dette vitamin kan findes i sådanne produkter:

• fiskeolie. Dette stof er i spidsen, det er umuligt at finde sådan mængde calciferol i et hvilket som helst andet produkt (undtagen multivitaminer). Den utvivlsomme fordel ved fiskeolie er, at den er en kilde til omega-3-fedtstoffer;
• æggeblomme. Det er bedst forbruges rå. Quail egg er også meget nyttige;
• olivenolie;
• oksekød og lam leveren;
• rød fisk;
• havre;
• svampe. D-vitamin er rig på østers champignon og kantareller;
• kartofler;
• rød og sort kaviar;
• havrød fisk.

En lille del af dette vitamin findes også i persille. Kroppen kan producere D-vitamin alene. Det begynder at blive produceret fra udsættelse for ultraviolette stråler, når du soler.

Hvis en person kan bevæge sig rundt, selv med en brud, er det nyttigt at gå under solen. I dette tilfælde vil vævregenerering gå meget hurtigere.

Og her information om cremen til ledd Artropant.

Egnede kostvaner

Ernæring til sådanne skader kan varieres. Til morgenmad er det bedst at forbruge korn (hvede, havregryn) og fedtfattig yoghurt. Til frokost anbefaler lægerne at spise kogte kartofler med magert kød eller fisk. Vegetabilske eller fiskesupper vil også være meget nyttige. Til middag kan du spise grøntsagssalater eller bagt fisk.

Snacks med frugtsalater og nødder vil ikke være overflødige. Patienten skal også overvåges for kalorier. Da den fysiske aktivitet i restitutionsperioden vil være begrænset, skal fødevaren ikke indeholde et stort antal kalorier.

Farlige produkter

For at ernæring (med komprimeringsfraktur i rygsøjlen, knogle- og armefrakturer) fremmer helbredelse og hurtig helbredelse af knoglerne, skal patienten opgive nogle produkter under genopretning:

• alkohol. Alkoholholdige drikkevarer nedsætter de metaboliske processer og forstyrrer absorptionen af ​​visse stoffer, så deres optagelse i restitutionsperioden er forbudt.
• fedtholdige kød og fiskeretter. Ernæringseksperter advarer om, at fedt forhindrer absorption af calcium og fremskynder dets udskillelse fra kroppen;
• slik (chokolade, wienerbrød, syltetøj);
• kaffe. Hvis en person ikke kan leve uden denne forfriskende drink, bør forbruget minimeres. Dagligt kan du ikke drikke mere end 1 kop. Dette skyldes koffein fjerner også calcium fra kroppen.

konklusion

Hvad man skal spise for brud, og hvad patienten skal afstå fra, vil lægen helt sikkert fortælle, idet der tages hensyn til hans helbredstilstand. Hvis du følger disse anbefalinger, vil genoprettelsen finde sted så hurtigt som muligt, og patienten vil kunne vende tilbage til det sædvanlige liv på kortest mulig tid.

http://vashynogi.com/bolezni/kosti/lecehenie-oda/preparaty-dlya-sustavov/chto-nuzhno-est-pri-perelomah-kostej.html

Hvad du skal spise for knoglebrud

Fraktur er en fuldstændig eller delvis ændring i knoglens integritet, som opstod som følge af mekanisk virkning eller i forbindelse med patologiske processer i kroppen. Sådanne ændringer er yderst smertefulde og krænker den sædvanlige måde på menneskeliv.

Frakturer bærer med dem behovet for at forfriskere den indre energi for at vævene skal blive fuldstændig regenereret og knoglerne vokser sammen. Det er altid en slags stress for hele organismen, og for at klare det er det såkaldt byggemateriale nødvendigt, som er indeholdt i daglig forbrugt mad. Derfor er ernæring i tilfælde af brud på knoglerne på arme og ben samt alle andre knogler i kroppen, det er ekstremt vigtigt, at rehabilitering bliver hurtigere og lettere.

Hvordan korrekt ernæring bidrager til genopretning

Når frakturer forekommer (af en eller anden grund) af en persons knogler (det være sig brud på ben, hofte, ankel, hånd eller andet ben), sendes alle kroppens indre reserver til behandling, idet de nødvendige vitaminer og mikroelementer fjernes fra kroppen.

Som følge heraf kan der være mangel på disse vitaminer og mineraler. For at undgå dette skal offeret vide, hvordan man forstærker knoglerne efter bruddet og hvilke fødevarer du skal spise i tilfælde af brud for hurtig helbredelse af knoglerne og spise rige fødevarer:

Det anbefales også at tage specialiserede præparater og vitaminer, så helingsprocessen går hurtigere. Uanset hvilket knogle der er brudt, for hurtigt at genoprette dets præstationer, anbefales læger, ud over indførelsen af ​​gips, at følge en afbalanceret og streng diæt.

Det er en komplet kost, som er baseret på produkter til styrkelse af knogler efter en brud, vil have en positiv indvirkning på genopretningshastigheden, stimulere regenerative processer og forbedre menneskers velbefindende.

Korrekt ernæring, hvis den er baseret på en stigning i det daglige kalorieindtag, indeholder fødevarer beriget med vitaminer og mikroelementer, og samtidig er der ingen fødevarer, der kan påvirke helbredelsen af ​​vævene, hvilket kan fremskynde genopretningen.

Calcium-rige fødevarer

Hvad er nyttigt at have i tilfælde af brud på knogler med forskydning og ikke kun? Alle eksperter anbefaler stærkt inklusion af calcium i kosten, som hovedelementet i knoglen. Disse produkter er en enorm mængde. Det er bedre at give præference for dem, der giver den maksimale fordel:

• sesamfrø;
• frugter (appelsiner, æbler, tørrede abrikoser, rosiner);
• nødder (mandel, jordnødder);
• frø (solsikke og græskar);
• fisk (laks, sardin;
• mælk og mejeriprodukter (hytteost, hård og blød ost, creme fraiche, yoghurt);
• grønne (spinat, løg);
• grøntsager (kål, salat);
• bælgplanter (grønne bønner);
• grønne oliven.

Kilder til vitamin D

Calcium alene er ikke nok til hurtig helbredelse af knogler. For at det skal kunne sammenlignes efter behov, skal D-vitamin indtages. Dette vitamin er foreskrevet selv for små børn i det første år af livet og i aktiv vækstperioden. Den er indeholdt i:

• fed fisk (eller fiskeolie) i torskelever
• lucerne;
• havre;
• persille;
• kartofler.

Du kan også købe det på et apotek i form af dråber.

Den nemmeste måde at kompensere for manglen på D-vitamin - så ofte som muligt at være på gaden og gå. Solens stråler trænger ind i vores krop gennem huden, som syntetiserer dette stof. Den største koncentration af den opnås om morgenen.

Protein mad

Et vigtigt stof, som også deltager i dannelsen og regenerering af knoglevæv, er protein. Takket være ham forbliver knoglerne elastiske og modstandsdygtige over for forskellige belastninger. En tredjedel af personen i sin tørmasse består af en række kollagen (ossein) og ikke-kollagenisk organisk materiale.

Proteiner indeholdt i knogler udfører sådanne funktioner som:

• elasticitet;
• er i sammensætningen af ​​intraøsøse kapillarer;
• vises i omfordeling af uorganiske elementer;
• stimulere væksten og udviklingen af ​​visse celler
• deltage i fornyelsen af ​​knoglevæv.

Den største mængde proteiner er i sammensætningen af ​​fisk, cape, mejeriprodukter, æg. Samtidig betragtes cottage cheese som den mest værdifulde kilde til protein og calcium.

Til knoglebrud anvendes, bortset fra æg og deres skaller. Hvordan man tager ædeleskaller til brud på mange steder. Kort sagt, det bruges kun i sin råform, og bedst af alt fra vilde fugle, pulveriseret i en mørtel, blandet med citronsaft og vaskes med et glas vand.

Ved behandling af brud øges den daglige mængde proteiner i kosten fra 1,5 g pr. Kg af en persons vægt til 2 gram pr. Kg vægt. Der er imidlertid kontraindikationer til en sådan diæt. Dette er:

• ægallergi;
• aterosklerose;
• tromboflebitis;
• kronisk nyresvigt.

I tilfælde af proteinallergi skal fødevaremenuen koordineres med eksperter.

Vitaminer til knogler

Læs mere om, hvilke vitaminer der skal tages til knoglebrud, læs her.

For at ødelagte knogler vokser sammen hurtigere, og muskel- og bruskvævene vender tilbage til det normale, skal du spise mad rig på følgende næringsstoffer:

• retinol (påvirker de metaboliske processer, celler i muskel- og knoglevæv bliver hurtigere);
• Vitamin B6 (med det, proteiner og kulhydrater absorberes hurtigere);
• Vitamin B9 (når det tages, vokser nye celler fuldt ud);
• Vitamin B12 (inducerer dannelsen af ​​nye celler);
• D-vitamin (restaurering eller dannelse af væv i knogle- og brusk-systemer)
• vitamin K (forhindrer fjernelse af calcium fra kroppen);
• vitamin C (øger immunitet, væv og celler opdateres hurtigere);
• fosfor (med det vokser knogevævene og dannes fuldt ud);
• zink (har en helbredende virkning på væv og knogle, hjælper med at vokse nye celler);
• magnesium (mangel fører til skørhed og skrøbelighed i knogler);
• calcium (det vigtigste sporelement i dannelsen og væksten af ​​knoglevæv).

Til knoglefrakturer har kroppen nødvendigvis brug for de angivne vitaminer og sporstoffer til at reparere og helbrede de væv, som en person forbruger i færd med at spise.

For at undgå de negative virkninger af overdosis bør de imidlertid tages strengt i en daglig dosis.

Egnede kostvaner

Optimal til knoglebrud betragtes som et diætbord nummer 15. Det har øget antallet af calsense produkter. Dens andet navn er en generel kost, som det anbefales til personer med begrænset mobilitet og for dem, der ikke kan spille sport. Den energiforbrug, der forbruges af en person om dagen, er 2600 kcal og omfatter:

• 95 g proteiner (både vegetabilsk og animalsk oprindelse);
• 100 g fedt (en tredjedel er vegetabilsk);
• 375 g kulhydrater;
• salt er ikke mere end 10 g.

Også i denne diæt bør udelukkes stegte, krydrede, røgede retter. Af proteinprodukter af animalsk oprindelse anbefales kød med gelatine (gelé) og fisk (hvis du ikke kan købe det, kan du erstatte det med fiskeolie).

Hvordan man behandler en coccyxbrud beskrives detaljeret her.

Kosten omfatter korn og bælgfrugter og pasta (kun hård hvede), frugt, bær, kompotter og gelé.

Ernæring efter brud i alderdommen og børn skal balanceres så meget som muligt, og det bør omfatte:

• maksimal udvalg af produkter;
• sparsommelig mad;
• måltider strengt 5-6 gange om dagen i små portioner;
• brugen af ​​alle nødvendige vitaminer og mineraler
• salt eliminering;
• i nærvær af forstoppelse indbefatter afførende produkter.

Ernæring for spinal kompression fraktur indebærer nogle kostændringer. Det er nødvendigt at nægte kaffe, stærk te, alkoholholdige drikkevarer, fedtmad og meget mere til at bruge produkter med indholdet af calcium, vitaminer fra gruppe B, folinsyre.

Farlige produkter

Med en kendt stor mængde mad, der er nødvendig til ernæring, er der et antal af dem, der bliver nødt til at blive forladt i perioden med behandling og genopretning.

De kan forsinke processen med rehabilitering og permanent seng til sengs. Dette er:

• alkohol (kan forstyrre dannelsen af ​​callus; alkohol er et gift for nerveceller);
• kaffe (vasker ud calcium med urin)
• sød te, sodavand (langsom calciumabsorption);
• fedtholdige fødevarer (kolesterol er deponeret i karrene og også krænker absorptionen af ​​næringsstoffer);
• bageriprodukter;
• krydret, krydret, salt mad.

konklusion

For hurtigt at gennemgå et rehabiliteringsforløb, og knoglen er helet, skal en person overholde en lang række foranstaltninger med henblik på hurtig genopretning.

Lægen vil fortælle dig, hvad du skal spise for brud og ordinere en passende kost. Rehabilitering tager som regel 2 måneder, forudsat at alle anbefalinger overholdes. Korrekt ernæring vil ikke kun styrke knoglevævet og mætte kroppen med vitaminer og mineraler, men også genoprette hele styrken af ​​den resulterende stress. Dette er et vigtigt skridt i restaureringen af ​​knoglefunktionalitet.

http://revmatolog.org/lechenie/chto-est-pri-perelomah-kostej.html

Den største medicinske portal dedikeret til skade på menneskekroppen

Hvad skal fødevaren ved håndsvinget i alderdommen - et spørgsmål, der interesserer mange patienter og deres pårørende, fordi ældre mennesker på grund af aldersrelateret tab af koordinering af bevægelser og forringelse af vestibulære apparater ofte falder, både på trappen og på jorden. Høffrakturer, som ofte ledsages af intra-artikulære frakturer af håndled og albue, er typiske skader for denne alder.

Videoen i denne artikel vil ikke blive offentliggjort, men dens indhold vil være interessant for personer i enhver aldersgruppe, da de generelle tips gælder for enhver form for brud. Så er der en særlig kost for brud på knoglerne på arme eller ben, og hvad er de nuværende anbefalinger om, hvad man skal spise efter en brudt arm?

Aksiomer af klinisk ernæring for brud

Hvad skal først forstås når det kommer til ernæring for brud på armen?

Her er de grundlæggende principper, som enhver læge vil bekræfte:

• Forbedret eller særlig ernæring efter en brudt arm eller en anden del af kroppen kan ikke fremskynde konsolideringsprocessen og den endelige fusion af knoglen. Fremgangsmåden til dannelse af den primære knogle callus (reparationsfase) og den yderligere genoprettelse af benets normale arkitektonik er konstant i tiden. Disse indikatorer, men kun opad, påvirkes af:
  1. størrelsen og typen af ​​knækkede knogler;
  2. sværhedsgraden af ​​bruddet
  3. antallet af skader og skader
  4. tilstedeværelsen af ​​patologier i det osteoartikulære system
  5. alder af patienten.
• Dårlig ernæring ved knoglesving af arme, ben og rygsøjler kan have en negativ indvirkning på tidspunktet for resorption og ombygning af helbredelse, fordi fødevarer er en leverandør af byggemateriale til regenerering af knoglevæv og ledbrusk.
• Til genopretningsprocesser i alle faser af brudheling har kroppen behov for rent vand i tilstrækkelig mængde, da knogler og brusk består af vand, henholdsvis 22 og 55 procent.
• Det er strengt forbudt at tage alkoholholdige drikkevarer i de første 2-3 uger efter bruddet, især efter at være skadet og inden for 78 timer efter sammenligning af knoglefragmenter.
• Det er vigtigt at kende oplysningerne ikke kun om hvad man skal spise til håndbrud, men også at følge reglerne for samtidig indtagelse af mad og retter, så de er til gavn, og alle stoffer, sporstoffer og vitaminer absorberes.
• For ældre er det vigtigt at vide ikke kun hvad du skal spise ved armens drejning, men også at tage yderligere medicin og vitamin-mineralsk komplekser:
  1. nutraceuticals eller andre lægemidler med en kombination af calcium og vitamin D;
  2. vitaminer til ældre - Heksavit, Undevit, Vitrum Centuri;
  3. osteoporose lægemidler - Actonel, Boniva, Denosumab, Zometa, Reclast, Forteo, Fosamax, generisk Fosamax;
  4. chondroprotektorer (til intraartikulære frakturer) - Alflutop, Arthron, Osteogenon Theraflex, Hondroxid.

Advarsel! Må ikke selvmedicinere. Det overskydende calcium, andre mineraler og vitaminer er også skadeligt såvel som deres mangel. Prisen for at forsømme denne forsigtighed er forbedret syntese af skadelige osteoklaster, i stedet for osteoblaster og chondroblaster, der er nødvendige for at omdanne en primitiv primær majs til en lamellær knogle. Det er også muligt udvikling af hypervitaminose, der påvirker alle processer i kroppen negativt.

Vand - livskilden

Efterhånden som kroppen bliver aldret, er følelsen af ​​tørst markant svækket. Samtidig begrænser mange især indtagelsen af ​​rene, ikke indeholdt i drikkevarer, første kurser, grøntsager og frugt, vand, for ikke at overbelaste de falende knopper og undgå puffiness.

Under behandlingen af ​​en brud skal du først og fremmest tænke på, hvad du skal spise til håndbrud, men for at genoprette den daglige drikkesaldo til normal alder, idet du selvfølgelig tager i betragtning pengeproblemer med nyrerne.

I dag er det nemt at beregne den eksakte mængde vandforbrug pr. Dag. På internettet kan du finde links til flere regnemaskiner, der tager højde for:

• niveau af fysisk aktivitet
• antal kalorier;
• alder;
• vægt.

Vi giver nogle eksempler.

En kvinde på 60 år, der vejer 60 kg, uden fysisk aktivitet og et forbrug på 2500 kcal pr. Dag skal forbruge 2,3 liter væske eller 2 liter rent vand om dagen. En mand med lignende indikatorer vil have brug for 2,7 liter væske eller 2,4 liter rent vand.

Af hensyn til ægthed er det værd at bemærke, at formlen, der er udarbejdet under hensyntagen til førende internationale medicinske institutioner, hovedsagelig er sammenhængende med last- og energikomponenten. Derfor bør ældre, der behandler brud, forbruge rent vand (herunder mineralvand):

• kvinder - 2 l
• mænd - 2,4 l

Normalisering af drikkebalancen vil forbedre fordøjelsesprocesserne, stofskiftet og gøre det lettere for kroppen at arbejde for at genoprette knoglens integritet.

Stage ernæring for brud

Det vil virke underligt, men den medicinske ernæring efter brud består af to faser. Overvej hver enkelt af dem.

Kost i de første dage efter skade

I begyndelsen af ​​90'erne i sidste århundrede viste eksperter fra Edward Hebert School of Medicine i USA Military Medical University klinisk, at "kort" sult aktiverer kollagensyntese, fremskynder alle metaboliske processer og giver en yderligere "impuls til hurtigstart" af dannelsen af ​​fibrøst og groft fibrøst knoglevæv danner den primære callus. Enig, at en sådan "stimulus" ikke vil blande sig i nogen alder, især hos ældre, når alle fysiologiske processer er i fase med gradvis dæmpning.

Instruktionen fra udenlandske og nogle husdyrlæger er som følger:

• på skadedagen - vand (du kan få en lille mængde kompot eller frugtdrik);
• på den første dag efter bruddet - rent og mineralvand
• på anden dag - vand, ubehandlet kylling bouillon, røde og hvide kyllingekødboller, gennemblødt tørret frugt eller dåse ferskner (hvis du kan), galette kager, et glas kefir om aftenen.

For information. Hvis der kræves et åbent kirurgisk indgreb for at udføre omlægningen af ​​knoglerester, kan spørgsmålet om hvad der kan spises med en brudt arm efter en operation under generel anæstesi, lukkes alene. Anbefalinger vil falde sammen med ovenstående.

Grundlæggende kost for brud - 8 regler

Lad os først starte med at notere hvad du skal spise for brud på armen, men i henhold til hvilke regler skal du spise under behandling:

1. Efter at være vågnet, er det i 10-15 minutter nødvendigt at "vække" mavetarmkanalen med et glas vand.
2. Dele skal reduceres i volumen.
3. Det er nødvendigt at spise fraktioneret - 5-6 gange om dagen + snacks.
4. Mad bør være, hvis det er muligt, adskilt, og hvis ikke, så skal du følge reglerne for kompatibilitet af produkter og tallerkener. Vand og drikkevarer skal være berusede 20 eller 20 minutter efter et måltid.
5. Energikomponenten i den daglige menu skal svare til mængden af ​​forbrugt energi. For ældre, der har haft en brudt arm, ligger dette tal i området fra 2000 til 2300 c / cal.
6. Indtil øjeblikket for fuld rehabilitering skal balancen mellem proteiner, fedtstoffer og kulhydrater i forhold til det sædvanlige layout af sund mad skiftes mod animalske proteiner, men samtidig observere den daglige norm for kilokalorier.
7. Kød, æg, korn og frugter skal spises før 15,00, grøntsager og fisk - om eftermiddagen. Sure mejeriprodukter og hård ost - fra morgen til aften.
8. Teknologien til madlavning skal være "sund" - dampet, bagt i lerbeholdere, kogende, stød med en minimal mængde fedt. At male mad uden særligt behov, bør ikke være. Du må ikke lave mad for længe. Smag, tekstur og tekstur kan forbedres, men fordelene ved sådanne retter vil være minimal.

Rådet. Ældre rygere, hvis det er umuligt at holde op med at ryge overhovedet, så skal man i løbet af behandlingen gøre en maksimal indsats for at reducere antallet af cigaretter, der er røget om dagen, til et minimum, da tobaksrygning afkalker knoglevæv og fjerner dette mineral, hvilket er nødvendigt for at bygge knogler fra kroppen.

Nødvendige og uønskede produkter i menuen efter brud

Hvad er bedre at spise med knækkede knogler?

På mange medicinsk orienterede hjemmesider sættes produkter, der indeholder calcium, i første omgang. Dette er grundlæggende forkert, fordi calcium ikke kun skal spises i den krævede mængde.

Det skal også absorberes af kroppen. Derfor forsikrer lægerne sig og foreskriver især for ældre patienter, at de tager Calcitrol, Calcium D3 Nicomed, andre "rene" calciumpræparater eller kombinationen med vitaminer.

Tabel 1 - Produkter ved håndens drejning i overensstemmelse med deres præference:

http://travm.info/dieta/pitanie-pri-perelome-ruki-v-pozhilom-vozraste-778

Grundlaget for den hurtige dannelse af knoglevæv ved armens drejning

God dag til alle læsere på min side! I dag vil jeg fortælle dig om, hvilken slags mad i tilfælde af brud på armbenene hjælper med at genoprette hurtigere. Det viser sig, at du kan blive bedre meget hurtigere, når du spiser bestemte fødevarer. Men det er bedre at glemme nogle om et stykke tid. Selvfølgelig påvirker skadens sværhedsgrad også nyttiggørelse, men lad os få alt i orden.

Risikogruppe

Håndbrud kan ske for nogen. At forudsige dette er umuligt. Som de siger, ville vide, hvor de skulle falde, suger ville seng. Men med nogle kategorier af mennesker sker dette meget oftere end andre.

Den store sandsynlighed for en sådan skade hos mennesker med svækket knogle, for eksempel i tilfælde af konstant mangel på calcium i kroppen. Der er mange lidelser i disse rækker, der gør knoglen skrøbelig. Men løvenes andel af sådanne skader fremkaldes af osteoporose. De rammer oftest folk i alderen.

De hyppigste situationer fra fald. Et stærkt slag kan skade den mest sunde person. Det sker ofte hos børn, fordi de elsker at løbe, hoppe. Det er kun forkert at falde på en lige arm, da barnet har en brud.

Hvis du er en atlet, er du også i fare. Især hvis det er en kontakt sport som basketball, hockey, brydning. Ofte er atleter skadet børste. Denne del tegner sig for de fleste af belastningerne.

Denne skade er ødelæggelsen af ​​en knogle. Det er af forskellige typer, som kendetegnes ved lokaliseringen af ​​skaden. Det vil sige, når en finger er brudt, for eksempel, så en sådan skade vil blive kaldt i overensstemmelse hermed - en fingerbrud. Fraktur af radius i det medicinske miljø kaldes elsket. Det optager næsten en femtedel af sådanne skader og er så almindelig for læger, at de pokker sjovt på dette emne.

Med en simpel skade bæres gipsen i mindst en måned. Hvis det er en skade med en forskydning, vil helingsprocessen blive forsinket. Enhver håndskader gør dog livet svært. Hvordan skal man spise i denne sag for hurtig helbredelse? Lad os diskutere, jo mere sådan en menu kan være en fremragende forebyggelse af brud.

Spis produkter "genopretning"

Til accelereret og holdbar forøgelse af skadet knogle har kroppen brug for calcium, zink, magnesium, mangan, fosfor, vitaminer C, D, K, B6, B12, folsyre.

Store mængder calcium i mejeriprodukter. Hvis du hurtigt vil fjerne gipset, skal du spise sardiner, mandler, kål, laks, spinat og sesamfrø. Til den fulde effekt af calcium er en assistent i form af magnesium påkrævet. Bananer, flounder, rejer, mejeriprodukter, havabbor, sild, makrel, torsk hjælper med at fylde magnesiumreserver i kroppen.

D-vitamin hjælper calcium til at fordøje i tarmene. En masse vitamin D i fermenterede mejeriprodukter, gulerødder, smør og vegetabilsk olie, fisk og skaldyr, kartofler, havregryn, persille.

Zink, som vitamin D, hjælper med at absorbere calcium. I animalske produkter er det meget mere end i fødevarer af vegetabilsk oprindelse. For at øge niveauet af zink mager på havfisken, fisk og skaldyr. De, der ikke kan lide sådan mad, har brug for at spise mere græskar og solsikkefrø, bælgfrugter, korn, valnødder og svampe. Men husk at minus plantefødevarer ikke kun er i små mængder zink. Sammensætningen af ​​sådanne produkter - fytinsyre, som forhindrer absorption af zink.

Den normale mængde fosfor er nøglen til styrken af ​​alle knogler. Det skal være to gange mindre end calcium. Så at dit skelet ikke er skrøbeligt - spis svampe, kaninkød, hytteost, ost, oksekød, hvidløg, gulerødder.

Folinsyre er vitamin B9. Sammen med vitamin B6 hjælper pyridoxin knoglerne til at danne sig ordentligt. For at genopbygge kroppen med vitamin B9 skal du spise kål, persille, ærter, agurker, abrikoser, kylling, fisk. Således var pyridoxinbestandene normale - æg, kylling, ost, lam, oksekød og leverretter.

I brud skal kroppen producere de "rigtige" celler til at bygge knogler, og manglen på vitamin B12 forstyrrer denne proces. B12 kan trækkes fra animalske produkter. Stekt eller braiseret oksekød eller kalvelever, især med løg, er en rigtig skat af dette vitamin.

Hvis ikke nok vitamin K - calcium går tabt i urinen. K-vitamin udskilles af tarmbakterier. Derfor manglen på et sådant stof - en konsekvens af dysbiose. Modstandere af denne sygdom er mejeriprodukter.

For at skabe knogleceller har du brug for en masse protein, men hvis der er mange kødprodukter på menuen, vil calcium blive dårligt absorberet. Prøv at erstatte noget kød med æg, fedtfattige mejeriprodukter.

Hvad har du brug for undtagen vitaminer

Fraktur under alle omstændigheder forårsager en stor ulejlighed. Men i tilfælde af alvorlig sygdom vil en kompetent læge ordinere et kompleks af vitaminer og mineraler, som vil hjælpe kroppen.

Energien til nyttiggørelse vil give dig antioxidanter og aminosyrer. Den første lindrer betændelse. Og den anden vil hjælpe med at fordøje egernen fuldstændigt. Den mest almindelige antioxidant er vitamin C. Derfor kan du nyde bær, frugter og især citrusfrugter og currants.

Ved fornyelse har du brug for mineraler, såsom kobber, fosfor, silicium. Korrekt, afbalanceret ernæring vil afhjælpe deres mangel.

Sundhedsdrink

Dette er ikke kun fysisk smerte, ulejlighed. Dette er en betydelig stress. Ernæringseksperter anbefaler at forberede en "cocktail for accretion", som samtidig styrker nerverne og fremmer hurtig, høj kvalitet genopretning.

ingredienser:

• 200-250 gr. yoghurt;
• en teskefuld sesamfrø;
• en kniv af hørfrø;
• lille banan;
• 2-3 valnødder;
• yndlingsbær til smag, du kan fra fryseren;
• honning - til smag og lyst.

Pisk alt i en blender indtil glat og nyd. En sådan drink vil helt sikkert øge din ånd og forbedre immuniteten.

Hvad kan ikke være ved svinget

Der er lidt, der er nyttigt. Mange produkter forhindrer genopretning. Jeg fortæller dig, hvad du skal udelukke:

• alkohol - hæmmer ikke kun healing, men dræber også de celler, der er ansvarlige for helbredelse;
• koffein - fjerner calcium sammen med urin, er en del af kaffe og stærk te, sød sodavand og chokolade;
• sukker også vasker ud calcium, så begrænse sød;
• Fedt absorberer ikke calcium.

Jeg håber, at vores samtale vil være nyttigt for dig i behandling og forebyggelse. Abonner på opdateringer og del linket med venner. Vær stærk!

http://vitavite.ru/pitanie/diety/pri-perelome-ruki.html

Benbruddet kost

Ingen af ​​os er immun fra brud på lemmerne. Ifølge statistikker er disse skader oftest børn og endog de ældre, hvis knogler bliver for skrøbelige med alderen.

Om vinteren øges antallet af sådanne hændelser betydeligt på grund af is. Om sommeren brydes lemmerne primært af børn, unge og unge, der fører en aktiv livsstil. Hvis der opstår sådanne problemer med dig, skal du i løbet af de næste to eller tre uger lægge op med gips, hvilket vil gøre livet meget vanskeligere.

Men den gode nyhed er, at det er ret realistisk at fremskynde vævets accretion i steder af skade uden brug af dyre stoffer - du skal bare spise mere af de rigtige fødevarer.

Kost til patienter med knoglebrud

Læger har udviklet en særlig kost til splejsning af knogler til brud, som følge af, at rehabiliteringsperioden efter at blive skadet går hurtigere. Der er naturlige produkter, der har de mest gavnlige virkninger på knoglevæv, derfor er de nødvendigvis inkluderet i din kost, når du får skader af varierende kompleksitet.

En særlig kost er lavet til patienter i alle aldre: til børn, ældre og unge og middelaldrende mennesker. Mange mennesker, der er blevet såret i løbet af rehabiliterings- og genoprettelsesperioden, spiser ofte nøjagtigt det samme som de gjorde før skaden uden at lytte til lægernes anbefalinger.

I mellemtiden er der i mange naturlige produkter særlige stoffer, der er nødvendige for, at vores krop effektivt sammenfrier vævene i arme, ben, bækken, fødder, radial og hofte, humerus og tibia.

Generelt indeholder produkter indeholdende calcium i høje doser gavnlige egenskaber. De giver en hurtig accretion af beskadiget knoglevæv, der fremskynder genopretning af en person efter skade på ham.

Principper for korrekt ernæring

Personer, der har fået skader af varierende sværhedsgrad, er interesserede i spørgsmål om hvilken diæt i tilfælde af brud på den radiale knogle med forskydning er angivet til splejsning af væv hos børn og voksne, og hvilken ernæring skal ordineres til patienter i alle aldre med knoglebrud.

Ofte behandles mennesker med brudte arme derhjemme. Af denne grund falder hele ansvaret for det hurtigste opsving på sig selv. For at slippe af med plasteringens bevægelse så hurtigt som muligt og for at returnere mobiliteten til armen, skal den sædvanlige kost fortyndes med naturlige produkter med vitaminer C, D, K, B, folinsyre, med et højt indhold af fosfor, calcium og zink.

Calcium virker i forbindelse med magnesium og fluor i dannelsen og accretionen af ​​knoglevæv i tilfælde af skader på hænderne. Hvis disse mikronæringsstoffer forbruges regelmæssigt, vil det ikke være nok, vil væksten af ​​knoglesporer på brudstedet sænke betydeligt.

For at undgå et sådant problem er en særlig diæt nødvendig for splejsning af væv i tilfælde af håndskader, herunder:

• Mælkeprodukter med lavt fedtindhold;
• Frisk og saltet havfisk, enhver fisk og skaldyr;
• Boghvede, hvedekim, nødder, grønne grøntsager;
• Alle bønner, æg, frisk lever (bedre oksekød).

Til terapeutisk kost for håndskader virkede mere effektivt og var rettet mod at spleje knoglerne, bør du inkludere fiskeolie. Denne type mad er velegnet til patienter i alle aldre - både børn og voksne og folk i alderdommen.

Kost for brudte benben

Hvordan man opbygger en ordentlig og effektiv kost for knoglebrud med forskydning, og hvilke produkter skal folk foretrække i rehabiliterings- og genopretningsperioden? Hvordan man vælger mad ved lårbenet, og hvordan man organiserer korrekt ernæring ved foden af ​​fodbenene hos børn og voksne.

For patienter i denne periode er en diæt egnet, herunder:

• Produkter med calcium er kål af alle sorter, enhver nødder, frisk havfisk, mejeriprodukter (fedtfattig), grøntsager, sesamfrø;
• Produkter med magnesium er havhvide fisk, modne bananer, frisk fisk og skaldyr, nødder, klid, grønne grøntsager;
• Produkter, der indeholder zink, er muslinger, havfisk, linser, rejer, sojabønner, squids, ærter, bønner, boghvede, havregryn, svampe, græskarfrø og selve græskar, valnødder;
• Produkter indeholdende fosfor er lever, oste af enhver art, kaviar, rå æggeblommer.

En sådan diæt, der er ordineret til patienter med benskader, hjælper med at genoprette hurtigere, det er yderst nyttigt til splejsning af beskadiget knoglevæv hos børn og voksne hos ældre.

Eksempelmenu:

1 dag

• morgenmad: 150 gram boghvede, 1 æg i en waddle, mælkeagtig banan cocktail;
• snack: en håndfuld nødder at vælge imellem;
• linsesuppe, 100 g grillet ørred, spinatbundt, grønt æble;
• græskarpuré;
• 150 g cottageost, med græskar og sesamfrø, 1 banan, grøn te.

2 dage

• 150 havregryn med hør, græskar og sesamfrø;
• banan;
• 150 g kyllingelever, dampede grønne bønner, kaffe;
• naturlig yoghurt og en håndfuld valnødder;
• grillede rejer, spinat og tomater.

Ernæring for bækkenbrud

Terapeutisk kost for knoglebensbrud (uanset skadens sværhedsgrad, med eller uden forskydning) for patienter, er den samme som for brud på ben eller arme.

For den hurtigste splejsning af væv i kosten skal der være produkter med tilstrækkeligt indhold af zink, magnesium, calcium, fosfor. Når bækkenbenene blev brudt, blev også sener og muskler beskadiget? Så det er nødvendigt at øge forbruget af proteinprodukter - der er hvidt kogt kød, alle slags fisk, æg, friske mejeriprodukter, alle slags nødder. Hvis i tilfælde af bækkenbensbrud bliver proteinet spist i utilstrækkelige mængder, skal kroppen ekstraheres fra blodet, hvilket kan fremkalde hypoproteinæmi.

For patienter med knoglebensbrud er almindelig brawn nyttig, som indeholder alle de stoffer, kroppen har brug for til hurtigeste vedhæftning af knoglevæv med eller uden forskydning.

Kost til børn med brud

For at babyernes knogler vokser sammen hurtigere, udvikler de til patienter med en ung alder specialterapeutiske kostvaner, der indeholder calcium, D-vitamin og andre sporstoffer.

Det er meget vigtigt at overholde regimet under rehabilitering, samt begrænse dig selv i fede fødevarer, hvilket ikke tillader, at calcium normalt absorberes af kroppen. Chokolade og sodavand kan også bidrage til udtagning af calcium, så de skal også helt opgives i behandlingsperioden, ellers vil børn have brug for meget mere tid til at spleje arme eller ben.

Ved at observere den rigtige kost for skader (med eller uden forskydning) øger kraniet, bækkenet, radiusen og andre dele af skelettet chancerne for hurtig genopretning hos unge patienter.

Prøve menu til børn med knoglebrud:

1. morgenmad: mælk havregryn med hytteost, banan, kakao;
2. snack: naturlig yoghurt med valnødder;
3. middag: grillet pollock med grøntsager (asparges, tomater, svampe);
4. frokost: osteskål med grøn te;
5. middag: kogt kyllingebryst, spinat og tomat salat, æblekompot.

Ernæring for brud i alderdommen

Hvordan udvikler man terapeutisk ernæring til brud hos ældre, hvordan man fremskynder genopretning for patienter i alderdommen? Kroppen har brug for flere ressourcer til splejsning af væv i alderdommen, så en god kost er meget vigtig for disse patienter.

Den allerførste ting, der skal gøres for at eliminere virkningerne af skader hos ældre patienter, er at sikre indtag af D-vitamin og calcium på grund af syntesen, hvorved det skadede knoglevæv genoprettes.

Du kan få disse næringsstoffer med disse produkter:

• Bær, grøntsager, sæsonbetonede grøntsager og enhver frugt - de har specielle sporstoffer, der bidrager til en mere effektiv absorption af calcium;
• Fedtfattig cottage cheese - dette produkt er anerkendt som en mester i indholdet af calcium;
• Fisk og skaldyr, rød og hvid fisk;
• Nødder, bønner og frø.

For ældre patienter med skader på ben, hænder, fødder eller bækken, vil det også være nyttigt at jævnligt tage fiskeolie, oftere er det udendørs, under direkte sollys - denne foranstaltning vil bidrage til syntese af D-vitamin.

C-vitamin har også en gavnlig virkning på det skadede knoglevæv til splejsning, dets faste doser er indeholdt i alle citrusfrugter, jordbær og jordbær, paprika.

http://diet-diet.ru/diety/diety-pri-zabolevaniyax/dieta-pri-perelome-kostej.html