Tip 1: Virkningen af terapeutisk fastning

Vigtigste Te

Tip 1: Virkningen af terapeutisk fastning

Healing fasting er en naturlig proces, der med gode kombinerede perioder med sult og genopretning giver fremragende resultater. Sådan relief-kost terapi kan vare som en lille mængde tid, en til tre dage og en længere periode, op til halvtreds dage.

Som regel praktiseres fasting af mennesker, der fører en sund livsstil. Det er vigtigt at forstå, at uvidenhed om fastgørelsesreglerne i det mindste kan føre til ineffektivitet, maksimalt til alvorlige negative konsekvenser.

Normal fasting

Under normal faste drikker en person kun vand og spiser ikke mad. Vand om dagen skal drikke en eller to liter afhængigt af kroppens behov. Det er også muligt at øge brugen af enema.

Tør fastende

Med denne form for fastning spiser en person ikke noget. Derudover er der ikke lavet enema rensning, fordi vand absorberes meget bedre gennem tyktarmen end gennem den øvre fordøjelseskanalen. Munden skylles med vand og huden er fugtet. Dette kan gøres ved at indpakke et vådt ark eller tage et brusebad.

Ved tør fastning aktiveres en række mekanismer, der fremmer høj kvalitet og hurtig rensning.

På grund af det faktum, at kroppen er dehydreret, er der en kamp mellem patogene mikroorganismer og kropsceller for vand. Celler tager det væk fra skadelige mikroorganismer og fordømmer dem til døden. Denne mekanisme gør det muligt at slippe af med forskellige infektioner.

På grund af vandprocedurer udløses en mekanisme, hvor porerne ikke virker som sædvanligt - ved udskillelse, men tværtimod på absorption. På grund af forandringen i strømningsretningen renses huden, cirkulationen af beskyttende energi er forbedret.

Dehydrering fører til fortykkelse af blodet. Samtidig er der diffusion af vand fra den ekstracellulære væske ind i blodet. Vandet, der kommer ind i blodbanen fra cellerne, tager slaggen med det, takket være dette bliver kroppen renet.

På grund af tør sult øges mængden af energi i kroppen, genopretningsprocesser finder sted hurtigere. Med denne oprensning stiger kropstemperaturen, alt, hvad der spildes i kroppen, brænder ned, adgang til de nødvendige reserver frigives.

En dag med tør fastning svarer til tre til fire dage med normal fasting. Genopretningsreaktioner fortsætter hurtigere og mere mærkbar virkning af foryngelse.

Ved tør fastning falder hovedbelastningen på tarmene, nyrerne og hjertet. Du skal være sikker på deres sunde tilstand. Hvis dette ikke er tilfældet, bør du først sætte ordre og styrke dem.

http://www.kakprosto.ru/kak-802882-effekt-ot-lechebnogo-golodaniya

Terapeutisk fastning til vægttab

Egenskaber og fordele ved terapeutisk fasting

Sultningsmetoden anvendes både som en medicinsk procedure og som et profylaktisk middel. Hvis du følger alle reglerne, forbedrer det perfekt menneskets ydeevne, forynder hele kroppen. Medicinsk fasting hjælper med at genoprette kroppens beskyttende barrierer, forbedrer dets sundhed betydeligt, hjælper med at fjerne toksiner og overskydende kropsfedt.

Under medicinsk sult kombineres stadierne af hundrede procent afvisning af mad og perioder med oprensning. Sultens periode kan vare fra en dag til tre, den længste rensningsperiode - 21 dage.

Men dette er ikke kun et afslag på at spise, det skal udføres i forbindelse med procedurer for at rydde kroppen af overskydende giftige stoffer. Disse omfatter enemas, massage, forskellige øvelser med vejrtrækninger.

Succesen med denne metode ligger i det faktum, at i løbet af fasten begynder kroppen at bruge yderligere energibehov og energi, som det leder til genopretning og rensning af kroppen fra giftige produkter. Virkningen af disse produkter forårsager naturligvis forskellige patologiske forandringer, såsom cellulite.

Det har gentagne gange vist sig at gennem sult kan en person slippe af med ekstra pund. Under proceduren elimineres toksinerne aktivt fra kroppen, og den begynder at blive fodret af egne ødelagte fedtceller. Når de berørte celler og molekyler ødelægges, begynder nye væv, celle og molekylære lag at danne. Dette er fornyelses- og genopretningsprocessen for alle organer.

Hvis du lider af endotoksæmi, vil denne behandling også være nyttig for dig. Begynd at aktivt bruge yderligere ressourcer til at beskytte kroppen, som skyldes genoprettelsen på en naturlig og effektiv måde. Den vigtigste opgave for en person under behandlingen er at lære at afhjælpe hjælpekræfter korrekt. Metoden til terapeutisk fasting er helt baseret på undersøgelsen af en sund livsstil.

Bivirkninger og kontraindikationer af medicinsk sult

Det er værd at bemærke, at synspunkter om terapeutisk fasting er meget modstridende. Modstandere af metoden er overbeviste om, at ved at sulte en person begynder at opleve en akut mangel på insulin. Som følge heraf bliver fedt ikke helt brændt. Derudover dannes ketonlegemer, som ikke alene bidrager til rensning, men også tværtimod forårsager forgiftning af kroppen.

Ifølge objektiv undersøgelse kan bivirkningerne af fastende være som følger:

Immuniteten kan reduceres ret meget, kroppen bliver modtagelig for virus og bakterier.

Anæmi kan forekomme. Dette vil blive manifesteret i utilpashed, kronisk træthed, svaghed, nedsat koncentration.

Lagre af mikro- og makroelementer i kroppen er udarmet. På samme tid forværres tilstanden af hår, hud, negle, tonen falder.

Der er også en risiko for, at de fortabte kiler efter hurtigstart vender tilbage hurtigt. For dette er ansvarlige træk ved metabolismen under og efter fasten.

Før du går i gang med en medicinsk sult, er det vigtigt at konsultere din læge. Det er strengt forbudt at udføre proceduren til personer, der lider af sådanne sygdomme: tuberkulose, levercirrhose, kronisk hepatitis, diabetes mellitus, arytmi, hjertesvigt, muskelatrofi, nyrepatologi.

Metode til terapeutisk fastning til vægttab

Hvis fastning udføres i overensstemmelse med alle regler og under tilsyn af en læge, vil de forskellige teknikker i denne procedure have en positiv effekt på kroppens systemer. At begynde at udøve terapeutisk fasting bør være med en dags procedurer på vandet og derefter gå videre til længere stadier.

Medicinske faste på vand

Før du begynder at faste, skal du bruge en "forberedende dag". På denne dag må du ikke drikke alkohol, begrænse mad. For den faste periode skal du prøve at afsætte en weekend for dig selv, især hvis du gennemfører proceduren for første gang. Tilbring tid i naturen, slappe af.

Hvor længe proceduren varer afhænger af de enkelte følelser af din krop og dets tilstand som helhed, forekomsten af sygdomme. Det anbefales at forhandle en deadline med din læge.

Ifølge vurderinger fra dem, der gentagne gange har været involveret i lægeundersøgelser, er det mest acceptable antal dage for en vand sultestrejke to uger. I denne periode vender kroppen tilbage til normal, rengøres, fjernes af overskydende fedt.

Hvad angår den forbrugte væske, kan den i en dag være fuld i mængder fra en liter til to. Dette kan være kogt vand, svagt brygget grøn te, rosehip te eller mynte. Smagfyldstoffer tilføjer strengt forbudt. Hvis du sulter for første gang og ikke kan nægte mad på nogen måde, så kan du som sidste udvej tilføje noget honning til vandet.

På fastens første dag vil det være nyttigt at lægge en rensende enema. Hvis du kan, gør rensende vejrtrækning, udfør asanas, udfør lette vandprocedurer.

Der er sådanne træk ved stadierne at fastne på vandet:

Den anden fase - styrkelse af krisen. Det vil vare op til den tiende behandlingsdag. I løbet af denne periode vil følelsen af sult ikke være så påtrengende, men dårlig ånde kan forekomme, en metallisk smag vil mærkes på tungen, sidstnævnte vil blive dækket af grå blomst. Søvn kan også forstyrres, og kvalme fortsætter med at forstyrre om morgenen. Hvis kroppens generelle tilstand er svag, er det værd at reducere fysisk anstrengelse, oftere bruge tid uden for lejligheden eller hjemme og drikke ikke-kulsyreholdigt vand. I den anden behandlingsperiode vil vægttab være op til et kg pr. Dag. Alle fedtstoffer i kroppen vil begynde at bryde ned aktivt. Under kriseforøgelsen kan patientens fysiske tilstand være ekstremt ustabil. Niveauet af sukker i blodet falder, procentdelen af kolesterol og lipider - tværtimod stiger. Men det er værd at huske: Hvis dit blodtryk er lavt i lang tid, skal du stoppe med at faste!

Den tredje er sidste etape. Slutningen af vandens sult - kroppen i to uger blev genopbygget (skiftet til endogen ernæring). I de seneste dage vil du tabe med omkring et pund om dagen. Alle processer i kroppen vender tilbage til det normale, indikatorerne normaliseres, smertefulde symptomer og lidelser forsvinder.

Tørr terapeutisk fasting

Tør sult vil tillade dig at tabe flere ekstra pounds end vand fastende. Denne type behandling betragtes som mere sundhed. Det er værd at bemærke, at kroppen under tør fastning ikke bliver stærkt dehydreret: den frigiver næsten en liter endogen væske hver dag under nedbrydning af fedtstoffer.

Afladningsperioderne er også opdelt i tre faser, men deres varighed reduceres væsentligt. Perioden "mad excitation" varer et par timer, "voksende ketoacidose" - op til tre dage. Stage afbalanceret ketoacidose opstår på den tredje dag. Ernæringseksperter siger, at patienten ikke føler tørsten (kun en lille tørhed i munden). Dårlig sundhed og sult går meget hurtigere.

Fjernelsen af fedtceller af typen deponeret under observation af tør terapeutisk fastning til vægttab forekommer mange gange hurtigere, mens aflejringer fjernes med hundrede procent. Niveauet af triglycerider og kolesterol i den første dag i proceduren øges signifikant. Hver dag taber en person op til tre kilo i kroppens masse (overskydende væske fjernes, de fede lag nedbrydes).

Virkningen og resultaterne af terapeutisk fastning til vægttab

Tilhængere af medicinsk fastgørelse hævder, at proceduren hjælper ikke kun med at forbedre kroppen, men også får dig til at se på verden fra en anden vinkel. For at en sådan "terapi" skal få maksimal fordel, skal man huske på, at vejen ud af sult er også et meget vigtigt skridt, der kræver særlig opmærksomhed. Hvis du efter en sultestrejke straks skynder "alt seriøst" og spiser hele rækken af mad, så kan konsekvenserne være kritiske.

Afslut fra medicinsk fasting

Det er vigtigt at huske nogle regler om den rigtige exit fra sultestrejken:

Antallet af produkter kan øges jævnt over tid.

Først vil det være at foretrække at spise vegetabilske og mejeriprodukter uden at tilsætte salt og proteiner (kød, bønner, svampe, æg er udelukket). Vegetabilske fedtstoffer er inkluderet i kosten på den fjerde dag.

Udgangstiden for sultestrejken skal være så mange dage som den hurtige selv selv varede.

Hvad der vil være resultatet efter denne medicinske procedure afhænger af dig og om hvor omhyggeligt du fulgte alle reglerne. Under fastende såvel som i frigivelsesperioden er det uønsket at bære tøj fremstillet af syntetiske stoffer. Du skal omhyggeligt og regelmæssigt udføre vandprocedurer, udføre ikke stærk fysisk anstrengelse, gør selvmassage to gange om dagen.

I de første dage, hvor man går ud af fasten, må kun frugter og grøntsager få lov til at spise. Første gang de skal fortyndes med en lille mængde vand, så - uden det. Juice bør være fuld i små mængder hver anden til tre timer, i de følgende dage bør antallet af doser øges.

Efter flere saftdage kan lette grøntsagssupper og salater tilsættes til kosten såvel som frugter. Og efter nogle få dage skal du gå ind i grød og kefir.

Fra kødretter bliver nødt til at nægte så længe som muligt. Kød kan erstattes med frø og nødder.

Medicinsk fastning: før og efter

Hvis du er aktiv og leder en sportslivsstil, vil fasting blive tolereret lettere, men processen med at tabe sig er måske ikke så udtalt. Hvis kroppen ikke er forberedt, så er det for ham stærkt stress, og vægten vil gå hurtigere og mere markant.

Hvis du fortsætter med at øve fasteproceduren yderligere, vil vægten falde mindre intensivt - kun op til tre hundrede gram om dagen. Der er ingen grund til at bekymre sig om sådanne ændringer, læger markerer dem som en positiv trend i færd med at tabe sig.

Jo flere gange du har udført fasteproceduren, desto mindre mærkbar bliver effekten efter hver ny fase. Dette skyldes afhængigheden af kroppen til sådanne belastninger.

Se videoen om terapeutisk fastning til vægttab:

http://tutknow.ru/medicina/4015-lechebnoe-golodanie-dlya-pohudeniya.html

Medicinsk sult: essensen, typerne, kontraindikationer og bivirkninger af medicinsk fasting

For de fleste af os er tab af vægt forbundet med en smertefuld proces og tortur i din krop, især når det kommer til kost og især fastende. Men alting er ikke så slemt som det ser ud til, fordi sult er en meget nyttig øvelse, men kun hvis den passerer i henhold til klart fastlagte regler og under tilsyn af en erfaren læge.

At slippe af med overskydende vægt er ikke den eneste brug af sult, det renser kroppen, genopretter metaboliske processer, eliminerer forskellige kroniske sygdomme. Under fastning understøttes kroppen af eksisterende reserver, hvilket reducerer belastningen på leveren og nyrerne og reducerer omkostningerne ved energi brugt til madfordøjelse. Fastgørelse kan være nødvendig i strid med funktionen af selvrensning af kroppen, hvilket fører til tab af appetit, træthed og dårlig sundhed. Korte faste eller de såkaldte faste dage bruges ofte til forebyggende formål og har til formål at reducere vægten på en enkel og effektiv måde. Imidlertid er mulighederne og konsekvenserne af terapeutisk fastning endnu ikke fuldt ud forstået. Derfor har vi ikke råd til at benytte denne metode til at rense kroppen, hvis du har nogen sundhedsmæssige problemer.

Essensen og anvendelsen af terapeutisk fasting

Hvad er essensen ved fastende, og hvorfor det praktiseres så bredt i forskellige brancher af medicin og diætetik. Alle ved, at medicinsk fasting er et frivilligt afslag på mad i en bestemt kort periode, hvor der sker væsentlige ændringer i kroppens arbejde. Han begynder at bruge reservekræfter, og genopretningsprocessen finder sted på mobilniveau, idet man fjerner fra kroppen hele det affald, der er akkumuleret i det i årenes løb, toksiner og celler af ringe kvalitet. Derfor bruges faste ikke kun til brænding af fedt, men også til krænkelser af centralnervesystemet, øget nervøsitet og migræne, med allergiske reaktioner, hud og smitsomme sygdomme. Desuden er terapeutisk fastning ofte ordineret under bronchial astma, kronisk bronkitis og lungesarcoidose. Helt effektiv betragtes som en lignende procedure for vegetativ-vaskulær dystoni, aterosklerose, hypertension, forhøjede niveauer af kolesterol i blodet, tarm- og fordøjelsesorganerne samt påvisning af godartede tumorer. Det er nyttigt at rense kroppen og under menstruationscyklusen menopausale lidelser, nedsat immunitet samt nikotinafhængighed, som følge heraf kroppen kræver special rengøring.

Kontraindikationer og bivirkninger af sultningsterapi

Men så nyttigt og helende ved første øjekast, terapeutisk fasting, er der en række kontraindikationer såvel som bivirkninger. Først og fremmest skal du overholde reglerne om fastende, ellers kan der være alvorlige helbredsproblemer og forværring af kroniske sygdomme. Ved ukorrekt tilrettelæggelse af fasteprocessen kan der forekomme overdreven svaghed, svimmelhed, kvalme og endog bevidsthedstab. I sådanne tilfælde udvikles blodtryk, gastritis, cholecystitis og pancreatitis, og negative forandringer i nyrer, lever og tarm kan forekomme. Dette sker på grund af forekomsten af vitaminmangel, overdreven forbrug og nedbrydning af muskelproteiner og metaboliske sygdomme. Restaurering og cellestruktur er midlertidigt suspenderet, og kroppen forbliver næsten ubeskyttet og magtesløs mod forskellige vira og sygdomme. Ukorrekt fasting kan også føre til psykiske lidelser, nervøse sammenbrud, forværring af hud, hår og negle. Vær opmærksom på personer, der lider af gallsten sygdom, diabetes, en åben form for tuberkulose, har purulent-inflammatoriske sygdomme, trombose, leukæmi og cirrose, anbefales det ikke at ty til lægemidler. Dette gælder også for personer med mavesår eller duodenalsår, da længerevarende afvisning af mad kan forårsage intern blødning og endda dødelig. Risikokategorien omfatter også gravide kvinder, ammende mødre og børn.

Funktioner af terapeutisk fasting

Hvis du alligevel besluttede dig for lægehjælp og plejede det første gang, bør det kun udføres under tilsyn af en læge, der har stor erfaring med denne behandlingsmetode. Ligegyldigt hvor godt medicinsk fastgørelsesmetode er, vil det ikke være i stand til helt at rense den for slagte organisme, og faste vil medføre farlige konsekvenser. For rengøring af høj kvalitet er det nødvendigt at udføre flere kurser med faste, hver efterfølgende vil være mere effektiv end den forrige. Før du begynder et kursus af terapeutisk fasting, skal du først rense kroppen. Det anbefales også at udføre åndedrætsøvelser, massage og tage bade. Derudover skal afvisningen af mad være forberedt og moralsk. Det anbefales ikke at begynde terapeutisk fastning under følelsesmæssig stress og nervøsitet, som fjerner de ekstra kræfter, der er nødvendige for at rense kroppen. Direkte fastgørelsesprocessen er opdelt i tre faser: indgang, afvisning af mad og udgang fra fasting.

Fremgangsmåden til forberedelse til rensning bør gives særlig opmærksomhed. Forberedelsen omfatter korrekt ernæring og en bestemt kost. Medicinsk fasting erstattes af udgangen eller den såkaldte genopretningsproces. Det varer så længe som fastende og forbereder kroppen til det sædvanlige regime. Under fasting anbefales det at opretholde en aktiv livsstil, forblive mere frisk i fri luft, sikre fuldstændig hvile og god søvn, som varer mindst 9 timer. Hvis fasting udføres under stationære forhold, skal lægen undersøge patienten dagligt, måttryk og puls. Varigheden af fastingskurset afhænger af patientens tilstand, hans alder og organismernes tolerance.

Typer af medicinsk fasting

Medicinsk fasting er opdelt i flere typer. Den er tør, våd og daglig, som hver har sine egne egenskaber og begrænsninger, som skal overholdes nøje og følge den foreskrevne tilstand, ellers kan du ikke kun få den ønskede virkning, men også skade din krop. Tør fast er den strengeste form for fastning, hvilket indebærer ikke kun afvisning af mad og vand, men forbyder også enhver kontakt med vand. Tør sult kræver ikke forrensning af kroppen med enema og bidrager til hurtig opdeling af fedt og hurtig rensning. Denne type fasting anbefales i højst tre fulde dage, ellers er komplikationer mulige. Ikke mange vil være i stand til at holde hele kurset, så der er en forenklet form for tør fastning - vådfasting. Under denne rengøringsmetode er det tilladt at drikke 1,5-2 liter rent mineralvand uden gas dagligt, men nægter stadig at spise. Du kan kun drikke vand uden at erstatte det med te, kaffe eller andre drikkevarer. Det er også tilladt at kontakte vand og udføre rengøringsprocedurer. Daglig eller en-dags fastning er den mest almindelige form for fastning, som bruges af et stort antal mennesker, der ønsker at tabe sig eller delvis rense deres kroppe. Faste, som du sandsynligvis har gættet, varer en dag, hvor du får lov til at drikke vand i enhver mængde og kontakt med vand. I tilfælde af utålelige hungersnød, kan du tilføje en lille mængde honning og citronsaft til vandet.

Uanset hvilken type faste du selv vælger, glem ikke at gennemgå en fuldstændig undersøgelse og test kroppen for tilstedeværelsen af kroniske sygdomme. Kun efter tilladelse fra lægen kan du begynde at faste efter alle hans anbefalinger og stoppe med at blive fast i tilfælde af bivirkninger, forværring af sygdomme eller bevidsthedstab. Husk at fordelene kun vil være frivillig sult, som er nødvendigt på forhånd for at tune ind og forberede kroppen til et langt afslag på mad.

http://www.inflora.ru/diet/diet679.html

Hvad er farlig fastning?

Det er bedre at være fedt og munter end mager og syg

Forår, fjeder udenfor. Her er der ingen tvivl om. Så det er på tide for os alle at klæde sig af: Kast pelsfrakker og jakker og klæd i lette tøj. Det er her, der opstår problemer. Forsøger på en forårsdragt, vil ikke en ung dame se kritisk ud på hendes konturer i spejlet: aha, folderne på hendes mave dukkede op, hendes hofter afrundede, dunkler på hendes kinder. Dommen er klar på forhånd: det er tid til at tabe sig! Og hurtigt! Men så kommer sommeren, og hvordan vil du bære korte nederdele og fashionable toppe nu?

Gå på en kost og til og med begynde at sulte - sådanne tanker med starten af de første varme dage deltager mere end et "smart" hoved. Citatene her er ikke tilfældige: ideen om at sulte dig selv eller forsøge at se på dig selv på en anden fashionabel kost kan kaldes ikke meget tankevækkende. Og det er kun den blødeste af definitionerne. Hvorfor? Lad os høre hvad lægerne tænker på dette.

Ved første øjekast er alt simpelt: læs et par populære brochurer, sultet en dag eller to og tabt vægt. Men nej. Læger mener først og fremmest, at du bør konsultere din læge. Du ser, han og vil afholde sig fra et udslætstrin. Og hvis du ikke afskrækker, så vil han i det mindste rådgive, hvordan man går ind i fasten, kommer ud af det og vigtigst af alt - hvordan man styrer dine fysiologiske parametre under denne proces. Forestil dig ukontrolleret fasting er farlig ikke kun for helbredet, men også for livet. Derfor, hvis jagten på sult allerede er kommet, så skal det ske under streng lægeovervågning og bedst af alt i en specialiseret klinik på hospitalet.

Nå, nu for detaljerne. Fast, som du ved, er periodisk og fuld. Det anses for periodisk, hvis personen nægter at spise inden for en dag. Det vil sige fra tid til anden arrangerer en fastedag. Hvis der er skade fra det, er det meget lille, men effekten er lille: at tabe sig og nægte mad endnu en gang om ugen, er ingen endnu lykkedes.

En anden ting - fuld sult, det er længe. Det bruges nogle gange til behandling af astma og andre allergiske sygdomme. Det giver en god effekt, forudsat at den udføres på et hospital under tilsyn af en læge, der ejer denne teknik. Varigheden afhænger af alder, indledende kropsvægt, sygdomsfunktioner og tilstedeværelsen af komplikationer, og endelig om hvordan patienten opretholder sultestrejken. Under alle omstændigheder vil en erfaren læge straks bestemme, at det er på tide at afslutte behandlingen og gradvist vende tilbage til en normal kost.

Desværre er ikke alene allergikere og astmatikere sultende, og som er den skæmmeste ting, ikke af medicinske årsager, men på et indfald. Denne hobby blev almindelig i 80'erne i det sidste århundrede, da folk begyndte at øve yoga. Kun af en eller anden grund glemte vi, at yoga er meget omhyggeligt forberedt på at fastne. Inden de går på sultestrejke, spiser de mad, der er rige på mineraler og vitaminer, og derved skaber en mængde næringsstoffer i kroppen. Vi har også glemt, at vi under ingen omstændigheder kan sulte dem, der lider af skjoldbruskkirtlenes sygdomme, mave-tarmkanalen, tuberkulosen og øget irritabilitet.

Hertil kommer, at faste har livstruende bivirkninger. Med fuld sult reduceres fedtreserverne kun med 20%, mens kropsvægten falder, hovedsageligt på grund af tab af proteiner, vand og salte, det vil sige vitale stoffer. Vandforsyning lider mest af alt på dette tidspunkt. Kroppen "tørrer ud", og den sultende person glæder sig: th, hvor tynd! Men det er nødvendigt at stoppe sultestrejken, for at normalisere vandudveksling, da alt vender tilbage til det normale. Kilogrammer vender hurtigt tilbage, som om de slet ikke tabte sig.

Og fastende er en meget smertefuld proces. De første 3-4 dage af en person bliver plaget af en konstant følelse af sult, han bliver irritabel, sover ikke godt, og kroniske sår vises. En tyk hvid blomst vises på tungen, acetone vises i urinen, hvilket mærkes selv når du trækker vejret ud. Dette tyder på, at acidose udvikler sig. Efter 7-10 dage forbedres trivsel - det er den såkaldte acidotiske krise. En person er munter, munter, tungen ryddes af plaque, en sultende person mister op til 200 g om dagen. Hvis du fortsætter i samme vene, vil der opstå svaghed, nogle gange smerte i hjertet, vil en følelse af stærk sult komme tilbage. Og så begynder nyrerne at mislykkes (kroppen mister mange salte, der er nødvendige for det normale liv), og hjertesvigt vises.

En bivirkning af en sådan indsats for at tabe sig er hårtab, ødemer og polyneuritis. På grund af mangel på proteiner bruges mindre værdifulde stoffer til kroppens vigtigere behov. Det er værd at bruge kroppen halvdelen af sine egne proteiner - døden er uundgåelig. Hvis der ved en sultestrejke også er forladt vand, vil toksiner ophobes i kroppen, som elimineres sammen med væsken.

Og endelig står hungerstreger overfor anoreksi. For nylig har denne medicinske term fra monografier migreret til siderne af blanke magasiner: unge piger bliver ofre for denne ulykke, hvilket gør dem til at fuldføre udmattelse med forskellige kostvaner. Usundt ønske om at reducere din vægt til enhver pris i andre tilfælde har form af en alvorlig psykisk lidelse ledsaget af dybe hormonforstyrrelser. Som følge heraf begynder patienten at tage vanddrivende og afførende stoffer på grund af frygten for at blive bedre, bruger enemas, forårsager opkastning. Hvis du ikke søger hjælp fra en psykiater, kan du blive sulten ihjel.

Generelt er en sultestrejke et meget farligt middel. Det er bedre ikke at ty til det.

Hvis du virkelig vil tabe sig, er det bedre at gå på en diæt. Men igen skal du vælge en diæt efter konsultation med en ernæringsekspert. Efter alt, en masse diæt, og du - den eneste i denne verden. Hvad passer til en ven eller mor, passer ikke nødvendigvis til dig.

Derudover skal du tænke gennem nogle nuancer på en diæt. Når en person beslutter sig for at tabe sig, vises en liste over forbudte fødevarer straks. Og her er det passende at spørge dig selv spørgsmålet: "Hvad kan du spise?" Kost er utvivlsomt en begrænsning. Men samtidig skal du vide, hvad der er tilladt og have en god ide om kosten, mens du er på en diæt. Ellers ruller du til salat med majones, og du opnår ikke det ønskede mål. Efter at have forstået, hvad du vil spise til morgenmad, frokost og aftensmad, tænk over, hvad du vil spise, for eksempel på arbejde. Vil du tage mad med dig? Bestil frokost på nærmeste spisestue? Hvis du regner med "måske" eller på den kendsgerning, at du i løbet af arbejdsdagen bliver slagtet med mineralvand, vil du hurtigt bryde op med kosten: følelsen af sult vil overskygge alle argumenterne af grunden.

Og nu opmærksomhed: lavt kalorieindhold er selvfølgelig god, men det skal ikke være for meget. Størrelse betyder noget. Fra en stor mængde mad spist på en gang strækker maven og kræver en anden, stigende dosis mad. Fordi følelsen af mæthed er direkte relateret til følelsen af fylde i maven. Og hvis i hundrede gram salat omkring 50 kalorier, så i tre kilo - allerede 1500.

Således konkluderingen: kosten, ifølge lægerne, skal nødvendigvis afbalanceres i mængden af proteiner, fedtstoffer, kulhydrater og mikroelementer. Hvis du beslutter dig for et kort to-tre-dages kostforsøg, vil kroppen finde en reserve til at klare manglen på visse stoffer. Men når du planlægger en to-tre ugers (og så videre) begrænsning i mad, pas på, at din krop får alt, hvad du har brug for.

Og igen, enhver kost bør ikke starte med et slag, men gradvist gradvist reducere kalorieindhold, fedtindhold og antallet af "fremmede" produkter. Og selvfølgelig er det også nødvendigt at gradvist vende tilbage til normal ernæring, ellers kan man ikke undgå sundhedsproblemer og en hurtig tilbagevenden af den vægt, der er gået tabt med sådan vanskelighed.

Samtidig er det nødvendigt at spise regelmæssigt, helst samtidig. Dette vil gøre det muligt for kroppen hurtigt at tilpasse sig det nye regime. Ekstremt kaloriefattige "mirakuløse" kostvaner giver kun virkning i starten, og så tilpasser kroppen sig til en dårlig kost og nedsætter metabolismen. Når du sidder på en sådan kost, skal du spise mere, men maden skal være sund (masser af grøntsager, magert kød, fisk, fjerkræ, mejeriprodukter, salte frugter, korn og fuldkornsmad i moderation).

Det er ikke nok kalorier, det er en masse mad

Nu anbefaler de fleste ernæringseksperter lavt kalorieindhold. Men vær så venlig at give din krop et indtag af højtydende proteiner og forsyn det med alle andre vigtige næringsstoffer (vitaminer, flerumættede fedtsyrer og mineralsalte). Hvis du ikke kun vil tabe dig, men også at opbygge muskler, rådgiver ernæringseksperter om at vælge en lav-carb, men højprotein og moderat fed kost.

Det vigtigste her er at holde kulhydratindtag på et minimum og undgå at fortære transfedtstoffer (margariner, spredninger, mayonnaise). Som en kilde til kulhydrater bør man vælge grøntsager med et højt indhold af fiber. Som en kilde til protein bør du spise fisk, æg, magert kød. Nyttige mineral- og vitaminkomplekser. Drik så meget vand og andre kalorieindhold som muligt.

Forresten spiser propagandister af denne slags diæt, mærkeligt nok, en hel del. De har en rig morgenmad og frokost, men mellem måltider har de aldrig en snack og undgå raffinerede fødevarer, søde desserter og kulsyreholdige drikkevarer. Morgenmad kan for eksempel bestå af skummetmælk, havregryn med nødder, solsikkefrø og rosiner, yoghurt, blåbær, mandler og frugt. Således er der stadig en forsyning af kalorier til en hjertelig frokost med kylling, tomater, broccoli og andre grøntsager.

Bemærk: Der er en blød version af kosten og "hård". En "blød" diæt indebærer at reducere kalorier med 10-15%. En person kan spise alt som er sædvanligt, men portioner skal falde. Vær opmærksom på, at et sådant regime vil have en levetid.

"Hård" kost kræver en reduktion i kalorieindtaget med 40%. Men der er faldgruber. Iagttagelse af en sådan kost vil du først tabe sig, men i sidste ende vil kroppen tilpasse sig og vægten vil "fryse". En sådan diæt tyder trods alt på "bulk" mad - mange frugter, grøntsager, korn, som fylder maven og giver en følelse af mæthed i lang tid.

Rådgivning: Overhold denne kost, tæl din kost i tre dage fremover. Hvis du har brug for at forbruge 2.000 kalorier om dagen, skal du bruge 6.000 kalorier i tre dage. Derfor kan du spise lidt mere på en forretningsmiddag eller på en familiefest, og kompensere derefter for det i de følgende dage.

Diætning kræver meget selvdisciplin, men det er stadig ikke fastende.

Overvej: Alle mulige risici og fordele ved en sådan kost er endnu ikke fuldt ud forstået. Reduktion af kalorier kan reducere kroppens modstand mod infektioner og føre til hormonforstyrrelser. Derfor er det meget vigtigt at lave en blodprøve regelmæssigt for at observere eventuelle lidelser og drikke vitaminer.

Folk på lavt kalorieindhold normalt:
- reducere daglig kalorieindtagelse med 10-40 procent;
- undgå forarbejdede produkter
- at undertrykke sult, spise fiberrige fødevarer;
- Udskift højt kalorieindhold med nærende.

Ulempen af kosten

Kostvaner i de fleste tilfælde virkelig hjælpe din til at tabe sig. Men der er ikke noget godt uden en velsignelse. Uden bivirkninger af vold over din krop vil ikke gøre.

Et fælles sted var advarslen om, at når en person nægter at diæt, får han meget hurtigt samme vægt og fortsætter derefter med at "berige" med ekstra pund i et hurtigere tempo. Derfor rådgiver lægerne at estimere: er der nok styrke? Hvis du ikke er sikker på, om du efter en diæt kan holde vægt i den rigtige pris, er det det værd at sætte på det overhovedet?

At nægte at sukker, fedt og kulhydrater, frarøver vi os af de næringsstoffer, som kroppen har brug for til normal funktion. Måske er det bedre at bare spise mindre fedt, mel og sødt, men giv ikke op på dem helt. Når alt kommer til alt, kan kun en individuel undersøgelse bestemme den nøjagtige hastighed, hvis overskud vil skade din figur, og reduktionen vil medføre en fejl i kroppen. Ak, oftest giver vi os normer.

Dieter skal føle sig godt. Hvis du hele tiden har en sugende følelse af sult, har du hovedpine og føler dig svimmel, andre lidelser manifesteres - det betyder, at kroppen mangler noget. En sådan kost vil kun bringe skade.

Vi har kost og en anden ubehagelig konsekvens - skarpe vægtgevinster. Denne 27-93% øger risikoen for død fra hjerte-kar-sygdomme. Derudover øges risikoen for galdesten og visse kræftformer. Vægtfluktuationer er særlig farlige for unge og unge, hvis krop stadig udvikler sig.

Kosten indebærer en overgang til en usædvanlig kost, afvisningen af mange af de sædvanlige produkter. Ja, hele tiden skal du kæmpe med forskellige fristelser. Resultatet er et dårligt humør, der truer med at blive depression. Så tænk: er spillet værd at lyset? Hvad er du - en atlet, model, skuespiller? Det er bedre at være fed, sund og munter end tynd, trist og syg! Hvis ikke desto mindre de ekstra pund ikke passer dig, kig efter andre måder at miste dem på - bevæg mere, gå ind til sport osv.

Generelt siger lægerne nu, at fedme skal behandles som en kronisk sygdom som hypertension, diabetes mellitus eller angina pectoris. Fedme, som disse sygdomme, kræver livslang behandling. Kun i stedet for at sluge piller skal du følge en kost og leve et godt liv. Kun med denne forståelse af problemet kan du opretholde en konstant kropsvægt.

Hvis de lover hurtig effekt med et minimum af indsats fra din side - tænk på fri ost, som kun sker i en musefælde. For at reducere vægten og opretholde den på et konstant niveau, skal du arbejde resten af dit liv. En kost er trods alt fra den græske díaita - en livsstil, en sund persons kost i forhold til mængde, kemisk sammensætning, fysiske egenskaber, madlavning og mellemrum i måltider svarende til erhverv, køn, alder mv. Hovedordene er "sund person" og "livsstil". For dem der nu kritisk undersøger deres konturer i spejlet, ville det være godt at huske dette.

http://selnov.ru/publikat.php?aid=443binn_rubrik_pl_articles=146

10 alvorlige bivirkninger ved fasting

Vidste du, at kost-sult, som du er på, kan føre til alvorlige komplikationer? Fastsættelse er farligt at udføre med forskellige problemer, både mentale og fysiske. Vil du vide hvorfor? Læs dette materiale fra Medicorum og lær om de skadelige og potentielt farlige bivirkninger af fastende.

Fastsættelse er en tilstand, der ofte ledsages af et alvorligt kalorieunderskud. Sultning kan være selvbærende (hardcore diets) eller på grund af tilstedeværelsen af andre problemer, såsom anoreksi eller bulimi. Fastgørende kan også føre til alvorlig underernæring og kan permanent beskadige dine indre organer.
Fasthed er ikke noget behageligt, og du bør forsøge at afstå fra sult, især under påskud af at overholde et diæt regime.

1. Underernæring

Dette er måske den mest ødelæggende virkning af frivillig eller tvungen sult. Underernæring er en forfærdelig tilstand. Sult betyder normalt, at du ikke spiser nok til at opretholde din krops normale funktion.

Dette fører til, at mange næringsstoffer og vitaminer er udelukket fra din kost. Underernæring kan føre til forskellige mangler i mineral og næringsstoffer, såsom natblindhed (vitamin A-mangel), skørbugt (vitamin C-mangel) og endog anæmi (jernmangel)

2. Dehydrering

Det næst mest oplagte resultat af fasting er mangel på vand, hvilket i sidste ende kan forårsage dehydrering. Denne udtørring kan igen forværre andre problemer og føre til ekstremt tør hud sammen med andre tilstande som forstoppelse. Således er det vigtigt at huske at du skal drikke nok vand, selvom du er i en sultedie. Fast og dehydrering nedbryder glycogenniveauerne og forstyrrer elektrolytbalancen.

3. Reduceret metabolisk hastighed

Fastende kan føre til et fald i metabolisk hastighed. Din basale metaboliske hastighed eller BMR er defineret som minimumsprisen for energiforbrug pr. Tidsenhed, mens du hviler. Test har vist, at fasting kan føre til en stigning i hvidt fedtvæv (WAT) og et fald i strømmen til hjernen. Andre undersøgelser siger, at fastende kan forårsage et fald i basal metabolisk hastighed.

4. Tab af menstruationsperioder

Fastgørende fører til mange problemer. Et af disse problemer er en overtrædelse af kvindelige perioder. Så for dem, der tænker på sult, bør du vide om dette, før du begynder. I nogle tilfælde, hvis din vægt er for lav, kan din krop simpelthen stoppe med at producere østrogen. Mangel på fedt kan forhindre dine celler i at konvertere kolesterol til ekstra østrogen. Fordi sult kan skade organer, har processer tendens til at bremse, hvilket normalt fører til at stoppe menstruationen.

5. Forstoppelse

Disse kvinder var også i højere risiko for at lide af rektal prolaps på grund af overbrug af afføringsmidler.

6. Benproblemer

En sultende person kan fortsætte med at tabe sig i en alarmerende hastighed. Selvom ændringerne i din hud og muskler er helt oplagte, men hvad med ændringer i strukturen af din knogle! Vidste du, at fastende kan føre til tabtæthed? Når du vælger en diæt med begrænsede kalorier, ændres dine knogler. Når gamle knogler bryder sammen, dannes nye knogler hurtigt. Men hvis din knogletæthed falder, kan det føre til skørhed.

7. Træthed

En af de mest almindelige bivirkninger ved fastende er træthed. Du har alle hørt om at "spise for at spare din styrke", dette idiom kan ikke lyde mere troværdigt, fordi at spise en afbalanceret kost hjælper med at give energi til kroppen i første omgang og hjælper også med at holde sygdomme og infektioner i stykker. Fastgøring sætter balancen mellem vigtige vitaminer i kroppen og forsinker fysiologiske processer, hvilket også kan føre til træthed og svaghed.

8. højt blodtryk

Alle disse faktorer sikrer, at sult uundgåeligt øger dit blodtryk.

9. Elektrolyt ubalance

Fastgørende fører til tab af næringsstoffer, hvilket fører til forbruget af færre elektrolytter. Mineraler, såsom kalium, natrium, calcium og magnesium, som bidrager til korrekt hjertefunktion og hjertesundhed, må ikke komme ind i kroppen, når du ikke har mad. Husk at du har brug for mineraltilskud, hvis du er i en sultedie.

10. påvirker hjernen

Der har været en masse forskning i, hvordan fasting kan påvirke kognitive evner og få dig til at føle sig deprimeret.
Du ved, at fastende kan føre til mange andre fysiske symptomer, såsom udtørring og træthed, som kan forringe dine mentale evner, samt gøre dig aggressiv og nervøs. Sult kan også påvirke, hvordan du reagerer på stress og kan forårsage angst, irritabilitet og endda føre til kronisk eller klinisk depression i nogle tilfælde.
Nu hvor du ved, hvordan sult kan påvirke din krop negativt, håber vi, at du genovervejer din tilgang til kost. Fastgøring er bare en hurtig løsning og giver ringe fordel. Vælg et afbalanceret regime for at tabe sig.

Tidligere talte forskere om bivirkningerne af stoffer.

http://www.medikforum.ru/beauty/71828-10-sereznyh-pobochnyh-effektov-golodaniya.html

Sultning - nøglen til evigt liv eller ubrugelig selvmord?

De, der regelmæssigt er involveret i at rense kroppen, tabe sig og forskellige sundhedspraksis, tænkte mindst en gang i deres liv om sult. Der er et stort antal ophavsretsteknikker, der beskriver detaljeret, hvordan man ordentligt organiserer det, samt det potentiale, som det omfatter. Samtidig er de udsat for hård kritik fra den officielle medicin, og forskningsresultaterne samt anmeldelserne er for modstridende, derfor er der altid tvivl: er det ikke skadeligt? hvordan man står? hvor effektiv?

Fastgørelse forstås som bevidst afholdenhed fra enhver fødevare og i nogle tilfælde fra vand i en vis periode. Professor Nikolaev foreslog en anden term - losning-kost terapi (FTU). De vigtigste mål for denne begivenhed er helbredelse, rensning, foryngelse af kroppen og vægttab.

Videnskabelig forskning

Videnskabelig forskning i sult, meget. Vi giver kun den mest solide, som efterlod et seriøst tegn på videnskaben.

Rusland

I 60'erne af XX århundrede. I Sovjetunionen blev metoden for medicinsk fastning testet på den personlige erfaring fra entusiastiske læger, blandt dem professor Yu S. Nikolaev og adskillige ernæringseksperter fra Institut for Ernæring fra Akademiet for Medicinsk Videnskab. Resultaterne af forskningen fremgår af metodologiske anbefalinger til FTU. Var identificerede sygdomme i behandlingen, som det er muligt at indbefatte denne metode som et hjælpemiddel. En liste over kontraindikationer. En af de vigtigste konklusioner, der blev foretaget af arbejdsgruppen af læger: Det er kun muligt at udføre FTU under betingelserne for et hospital med obligatorisk tilstedeværelse af en intensiv afdeling og under tilsyn af erfarne læger.

I 1944 gennemførte en nutritionist Ansel Keese en fysiolog, en professor ved universitetet i Minnesota, en omfattende undersøgelse baseret på interval sult. 36 personer deltog i det. Trin I (forberedende) varede 3 måneder, da folk fik god ernæring. På fase II identificerede de seks måneder. Interval sult blev organiseret med en signifikant reduktion i det daglige kalorieindtag i henhold til 10/12-ordningen. Trin III (opsving) varede yderligere 3 måneder. Resultat: Alle deltagere blev diagnosticeret med fysisk og følelsesmæssig udmattelse, så der blev taget konklusioner om den negative virkning på kroppen af langvarige sultestrikes.

I 2014 blev resultaterne af en undersøgelse af V. Longo (professor, gerontolog ved University of Southern California) og MP Mattson (professor i neurobiologi, leder af neurovidenskabens laboratorium ved New York National Institute for Aging), set lyset. De kaldte deres arbejde "Fasting - Molecular Mechanisms and Clinical Application." De afviser skaden på dette system og viser sit ubegrænsede potentiale til behandling af mange sygdomme og forlængelse af livet.

Japan

I 2016 vandt den japanske biolog Yoshinori Osiyami Nobelprisen for at afdække essensen af autophagy-processen. Dette er selvdestruktion af celler, der har overlevet sig selv (viste sig at være beskadiget eller bare døde). Resultatet er foryngelsen af organismen, da nye, sunde celler vises i deres sted.

Opdagelsen af en videnskabsmand er direkte relateret til sult, da det er dette, der er den faktor, der udløser autofagiets proces. Men kun i dets interval og kortsigtede version. Længe det vedrører ikke. Osiami gennemførte forskning ved universitetet i Tokyo i flere år på mus.

Hvad sker der med kroppen

Hvad sker der under fasten om dagen:

1 dag: rengøring af tarmene og blodkarrene
2 dage: stimulering af nervefibre
3 dage: Fornyelse af vævsvæske, delvis restaurering af det gastrointestinale epitel;
7 dage: fuldstændig restaurering af gastrointestinal epitel, leverrensning, normalisering af blodcirkulationen, resorption af godartede tumorer og polypper;
14 dage: fornyelse af celler i hud, nyrer og lever, rensning af galdeblæren og knoglevæv, resorption af udrullede maligne tumorer i den indledende fase af udvikling;
Dag 21: ødelæggelse af gamle og døde celler, overskydende adipocytter, neoplasmer, patogener, skadelige stoffer, infektioner.

Vi gør opmærksom på det faktum, at alt beskrevet ovenfor er teoretisk og primært fremmes af tilhængere af sult. Officiel medicin er ikke så afgørende indstillet og afviser de fleste af disse postulater som uprøvede. De undersøgelser, der er gennemført, er kontroversielle. Som forsøgspersoner blev der anvendt dyr, hvis krop er signifikant anderledes end det menneskelige.

Lagerforbrug

De første kulhydratreserver er brændt - kroppens vigtigste energibeholdning, opbevares som glykogen i muskler og lever. Efter dem er fedtene opdelt (for at få den nødvendige energi) og proteiner (for at danne nye celler).

Ved udgangen af ugen stiger niveauet af ketonlegemer i blodet og urinen, hvilket ændrer kroppens pH. Dette fører til krise og acidose. Fortsat fastende efter en krisesituation får kroppen til at tilpasse sig nye forhold indtil det tidspunkt, hvor vitale proteiner begynder at blive forbrugt.

Den maksimale varighed af absolut sult, der er forenelig med livet, er ca. 40 dage (plus eller minus, afhængigt af organismens individuelle egenskaber og betingelserne). På dette tidspunkt er resultaterne af tab af vægt ca. 40% af den oprindelige vægt. Efter udløbet af denne periode frigiver kroppen vitale proteiner i strømmen, hvilket slutter i et dødeligt udfald.

Stadier (for lange ordninger)

Trin I

Et andet navn: mad excitation.

Varer 2 dage. Tolereret ret let. Du kan miste 3 kg. Spaltning af glykogen i leveren, tilpasning af organismen til nye eksistensbetingelser. Apoptose starter (død af beskadigede celler). Komplet tarmrensning.

Trin II

Andre navne: eskalerende acidose, jeg acidotiske krise.

Kommer på dag 3, varer 2 dage. Tolereret hårdt. Du kan miste yderligere 3 kg. Processen med fedtforbrænding og nedbrydning af protein starter. PH oxideres. Starter homotoxicose, fremkaldt af sult.

Trin III

Andre navne: kompensation, tilpasning.

Kommer på dag 5, varer 3 dage. Stress er lidt reduceret. Minus ca. 1,5 kg. Kroppen tilpasser sig sult. De fleste bivirkninger og ubehag forsvinder.

Trin IV

Et andet navn: II acidotisk krise.

Kommer på dag 9, varer 2 dage. Maksimalt stressniveau. Vægttab med 2-3 kg. Der er en forværring af eksisterende sygdomme, forringelse af helbred, udmattelse, en nervøs sammenbrud er mulig. Det er på dette stadium, at helbredelse fra de fleste patologier forekommer (ifølge tilhængere af terapeutisk fasting).

Fordele ved vægttab

Mennesker, der er interesseret i at faste, er opdelt i 2 grupper: dem, der gør det for at helbrede kroppen, og dem, der ønsker at tabe sig på denne måde. Faktisk vil kropsvægten uundgåeligt falde. Hvor meget kan du nulstille? Som praksis viser, tager det i gennemsnit 0,5-1 kg i 1 dag.

Men et øjeblik er vigtigt her. Med overvægt er vægttab mere intens, og resultaterne er mere imponerende end med fedme. Faktum er, at personer med en sådan diagnose har nedsat metabolisme, herunder lipolyse. Det er svært for kroppen at komme til disse aflejringer, det er meget lettere at bryde ned proteiner, som i dette tilfælde går begge til at danne nye celler og for at få den nødvendige energi. Og de fede reserver på samme tid forbliver næsten intakte.

Nogle af forskerne indbefatter fedme i listen over kontraindikationer. De forklarer dette ved forringelsen af patienterne efter fasting.

Der er ikke kun tilbagelevering af alle de tabte kilo, men også en stigning i vægt. Dette skyldes det faktum, at organismen har en kumulativ hukommelse: Den er bange for gentagelse af "sorte dage" og begynder at tilbringe en del af den indkommende mad ikke på at generere den nødvendige energi, men på at danne reserver.

Fedme: årsager, tegn, behandling og fremskrivninger for fremtiden. Om dette i en separat artikel.

Indikationer og kontraindikationer

overvægt, fedme (denne indikation er spørgsmålstegn ved nogle forskere);
svækket immunitet
helminthinfektioner;
modtagelighed for allergi
øgede niveauer af dårligt kolesterol
osteochondrose, arthritis, polyarthritis;
forhøjet blodtryk
hudsygdomme;
vedvarende hovedpine
risiko for onkologi, Alzheimers sygdom, diabetes.

Alimentary Obesity I-II grad;
anoreksi, undervægt, udmattelse
aterosklerose, iskæmi, hypertension II-III grad;
graviditet, amning
alder op til 16 år og efter 60 (relative kontraindikationer);
inflammatoriske og smitsomme sygdomme og processer;
hepatitis, levercirrhose;
beriberi;
gal og urolithiasis;
nyresygdom
leukæmi, lymfogranulomatose, anæmi, tromboflebitis, åreknuder, problemer med blodkoagulation;
neurocirkulatorisk dystoni;
onkologi;
feber, følelse af ubehag, kulderystelser eller feber;
gigt;
regelmæssig medicinering;
psykisk sygdom;
rehabiliteringsperiode efter operationen, alvorlige sygdomme, kemoterapi;
type I diabetes, thyrotoksicose;
tilbøjelighed til puffiness
åben tuberkulose;
kroniske sygdomme på genniveau
et sår.

Fordel og skade

Men faste er nyttigt:

i 50% af tilfældene eliminerer fysisk afhængighed af nikotin, alkohol, medicin;
normaliserer fordøjelsen, genopretter gavnlig intestinal mikroflora
styrker immunsystemet
fremmer vægttab
bremser aldringsprocessen;
forbedrer blodcirkulationen og lymfestrømmen;
aktiverer kreativt og mentalt potentiale
øger forventet levetid
sikrer hjerteets glatte funktion
reducerer tryk, sukker niveau, kolesterol;
reducerer risikoen for kræft, diabetes, Alzheimers sygdom.

Harm er fundet i bivirkninger, der kan manifestere sig til enhver tid:

svaghed, døsighed
fald i koncentration af opmærksomhed, udholdenhed, arbejdskapacitet;
svimmelhed, besvimelse, flyver før øjnene;
muskelspasmer
hovedpine;
irritabilitet, humørsvingninger, aggression;
kvalme;
ubehag i epigastrium, halsbrand, ubehagelig hævning, problemer med stolen;
plaque på tungen, lugt fra krop og mund.

Bivirkninger kan forekomme allerede i indledende faser eller efter nogle få dage, hvis den langsigtede indstilling er valgt. Vanskeligheden er, at staten ikke kan lindres af narkotika, hvis anvendelse er strengt forbudt af alle sultesystemer. Hvis de ikke overlader sig selv inden for 24 timer og udvikles trinvis, skal eksperimentet stoppes, og der kræves en fuldstændig lægeundersøgelse for at identificere mulige komplikationer og blive behandlet.

Særligt skadelige er langsigtede ordninger, hvor kroppen mangler meget vigtige elementer.

Fordele og ulemper

værdighed

Med ordentlig organisering af fastende:

helbreder kroppen på en integreret måde, forbedrer trivsel, lindrer mindre lidelser;
reducerer risikoen for at udvikle mange sygdomme
renser tarmene godt
bidrager til vægttab, hvor du ikke behøver at tælle og følge de daglige normer af kalorazh og bzhu;
sparer finanser (ingen grund til at købe mad) og tid (ingen grund til at lave mad).

mangler

Videnskabelige data opnået i forbindelse med forskning modsiger hinanden, hvilket gør det vanskeligt at forstå de sande fordele eller skader i metoden. Det samme gælder specifikke eksempler på de sultne: nogle helbreder sjælen og kroppen, mens andre ender med alvorlige komplikationer på hospitalet og endog dør.

Derudover har vi:

omfattende liste over kontraindikationer
hyppige bivirkninger
konstant sult, døsighed og sløvhed
tab af muskelmasse.

Fastgøring er vanskelig på grund af forringelse af sultens helbred og udfald, hvilket kræver oksestyrke og selvkontrol. Og processen med fedtforbrænding er langsom, at tabe sig først, skyldes hovedsagelig fjernelse af overskydende væske (det såkaldte døde vand) og skadelige stoffer.

Typer af faste

terapeutisk - retningen af alternativ medicin, der kræver mere solid videnskabeligt bevis, indebærer forskellige perioder med fastende;
interval (intermitterende, cyklisk, intermitterende fastfood, periodisk) - begrænsning af afståelse fra mad i tide, foreslår forskellige ordninger: 16/8, 20/4, 14/10 og andre.

kortsigtet - varer mindre end en dag, er en normal fastedag;
en dag (dagligt) - varer præcis 24 timer: hvis i går vi spiste den sidste gang kl 19.00, så i dag på samme tid arrangerer du dit første måltid på dagen;
kortsigtet - varer 36 timer, inkluderer en hel dag + nat uden mad: hvis det sidste måltid var kl 19.00, kan du begynde at spise kun kl. 7 om morgenen;
tre dage;
lang ugentlig fastning udføres kun med tilladelse fra lægen og udelukkende under hans konstante tilsyn (samt alle de andre på denne liste);
ti dage
to, tre uger;
måned;
fyrre dage

Afhængigt af afslappet:

tørt (fuld sult) - afslag på at spise og vand
på vand (delvis);
kombineret (sekventiel vekselvirkning af de to foregående).

Med tiden:

nat (Dr. Laskers teknik) - en variant af interval sult, når mad og vandindtag slutter 4 timer før sengetid til næste morgen;
dagtimerne - bruges i intervallfasting i henhold til 12/12-ordningen.

Afhængigt af trinnene:

Copyright systemer

Ifølge bragg

Fulde navn: Paul Chappius Bragg. Land: USA. Titel: Selvlært naturopath uden medicinsk uddannelse. Bog: Det Mirakel at fastne. Type: vand. Vilkår: 1, 3, 7, 10, 21 dage.

Paul Chappius Bragg

drikke destilleret vand
Du kan tilføje honning (5 g) og citronsaft (10 ml);
anbefalede ikke at bruge enemas og afføringsmidler
Mellem sultestrejker er det nødvendigt at følge principperne om korrekt ernæring
troede på, at den konstante medicinsk kontrol ikke er nødvendig, du kan øve dig selvstændigt hjemme.

Ifølge suvorin

Fuldt navn: Alexey Alekseevich Suvorin. Land: Jugoslavien. Titel: Folkekliniker, naturopath, havde ikke en medicinsk uddannelse. Bog: "Behandling af fastende." Type: vand, ekstrem (på grund af varigheden). Datoer: 2, 6, 9 uger.

drik kun destilleret vand
praksis kun i en hospitalsindstilling
Obligatoriske rensende enemas i løbet af kurset.

Ifølge Schennikov

Fulde navn: Leonid Aleksandrovich Schennikov. Land: Rusland. Titel: Professor Bog: "Sultende for sundhed." Type: tør. Frist: 10 dage.

Leonid Aleksandrovich Schennikov

36 timers sult - en pause i 2 dage - en to-dages sultestrejke - en pause i 2 dage - en tre-dages sultestrejke - 2 uger væk.

tilladelse til vandbehandling
enemas anbefales ikke;
klart foreskrevet tilstand af dagen
tilbyder metodisk og praktisk bistand i eget behandlingscenter.

Ifølge Nikolaev

Fulde navn: Yury Sergeevich Nikolaev. Land: USSR. Titel: Psykiater, Læge i medicinsk videnskab. Bog: Faste for sundhed. Type: vand. Frist: 3 uger.

Der kræves 2 forberedelsesfaser: moralsk og fysisk;
brug af rensende enemas gennem hele kurset
vandprocedurer er obligatoriske hver dag: bad, bad;
mens du taber, selvmassage af de områder, hvor fedtindskud er mest (metoder og tips til implementering, se linket);
fysioterapi til behandling af eksisterende sygdomme;
obligatorisk medicinsk tilsyn
anbefales at drikke alkalisk mineralvand
tilladt om morgenen og om aftenen at drikke dogrose bouillon.

Ifølge filonov

Fulde navn: Sergey Ivanovich Filonov. Land: Rusland. Titel: Professor, praktiserende læge. Bogen: "Tørr terapeutisk fasting." Type: tør kaskade. Vilkår: afhængig af sundhedstilstanden.

Sergey Ivanovich Filonov

tilbyder metodisk og praktisk bistand i sit eget lægecenter
tillader vandbehandlinger;
anbefaler nogen midler til rensning af tarmene (gennemgang af metoder);
mellem sultestrejke er en vegetabilsk kost obligatorisk (næsten fuldstændig overgang til et vegetarisk fødevaresystem).

Ved Lavrova

Fulde navn: Valentina Pavlovna Lavrova. Land: Rusland. Titel: læge, ernæringsekspert. Bog: Dry Cascade Fasting. Type: tør kaskade. Vilkår: 1, 2, 3, 4, 5 dage.

forbud mod vandbehandling
brugen af et trinløst kredsløb med en gradvis overgang;
beskriver detaljeret hvert trin.

Det anbefales også at se på de populære forfatterteknikker af Malakhov, Voitovich, Yakub, Neumyvakin og andre specialister på dette område.

Grundlæggende regler

Det vigtigste i denne sag er at vide, hvordan man starter, trivsel under fasting og resultater afhænger af det. Ved korrekt forberedelse vil der i fremtiden være færre bivirkninger og komplikationer, og selve processen vil ikke være så vanskelig.

Moral træning

Læs den relevante litteratur, se film, find anmeldelser af dem, der praktiserede et af systemerne. Overbevis om om to øjeblikke: Du har brug for det, og du vil opretholde det. Og straks afgøre hvorfor: til opsving, for vægttab, til testning af viljestyrke, til helbredelse af åndelige sår. Hvis der i denne fase er tvivl eller usikkerhed, er det bedre ikke at fortsætte yderligere.

Hvis du er sikker på, at dette er præcis, hvad du har brug for, begynder du at vælge den metode, som du vil sulte på. Ideelt - et system, der praktiseres i et af sundhedscentrene i din by. Derefter skal du lave en aftale for dem og gennemføre de første eksperimenter under vejledning og kontrol.

Advarsel! Faste i mere end 36 timer er strengt forbudt for begyndere at udføre sig hjemme.

Fysisk træning

Varigheden af indgangen afhænger af varigheden af den valgte ordning. Om dagen skal være forberedt på omkring en uge. Derfor er jo længere - i 2-3 uger.

Hvad du skal gøre:

gennemgå en lægeundersøgelse for at sikre, at du ikke har kontraindikationer
først minimere og derefter gradvist opgive skadelige produkter (fastfood, transfedt, alkohol, sodavand osv.);
beregne den daglige kalorieværdi, der kræves af din alder, højde og grad af fysisk aktivitet, og reducer derefter dagligt med 200-300 kcal (formler til beregning);
fastlægge en tidsplan for måltider og nøje følge den, må ikke overeat
drikke mindst 1,5 liter vand om dagen
Intensivt engagere sig i sport med vægt på kraftbelastninger (vi tilbyder øvelseskomplekser) for at opbygge muskelmasse
stop med at ryge (nikotin og fastende er uforenelige).

Dagen før den hurtige du har brug for:

reducere det daglige kalorieindhold til 1 200 kcal;
brug kun plantefødevarer: grøntsager, frugter, bær, urter, nødder, alger;
øge det daglige vandforbrug til 2 liter;
Fra aftenen for at gøre en rensende enema, kan du drikke en afføringsmiddel (bare ikke for kraftig).

Alle disse aktiviteter hjælper med at forberede kroppen til den kommende test. Hvis du bruger forfatterens teknik, tilbyder næsten hver enkelt sine egne anbefalinger om, hvordan man organiserer indgangen, følg dem.

Fast proces

Korrekt fast er afholdenhed fra enhver fødevare i en vis periode. Hvis vandindstillingen blev valgt, kan du drikke destilleret, optøet, mineralvand, flaskevand. Du kan ikke erstatte det med andre drikkevarer.

Det anbefales at 1- og 2-dages sultestrejke falder i weekenderne.

I hungersnød er det absolut nødvendigt:

engagere sig i hyggelige og yndlingsfulde ting, men ikke ligge på sofaen af tv'et;
begrænse brugen af en bærbar computer, tablet, tv og andre enheder med en blå glød på skærmen;
bruge så meget tid som muligt i det fri
give sig selv med lys fysiske aktiviteter (motionscenter og håndvægte annulleres): morgen gymnastik, yoga, Bodyflex, arbejde i hjemmet og på deres sommerhus, shopping, vandreture, velkommen;
holde ro i sindet, vær ikke nervøs;
få nok søvn.

Det vil være korrekt at udføre flere dages sultestrejke på hospitalet under tilsyn af læger samtidig med fysiske procedurer til behandling af eksisterende sygdomme. Kortsigtede systemer på 1 og 2 dage tillades selvstændig implementering derhjemme, hvis der ikke er kontraindikationer, og der opnås tilladelse fra en specialist.

frakørsel

Du skal gå ud af sult så gradvist som du går ind i det. Hvis den næste dag du straks spiser op til dumpet, vil der være en forgiftning af kroppen, som kan være dødelig. Jo længere tid testen varer, desto længere tid vil det være, og jo vanskeligere vil det være at afslutte det uden sundhedsskader.

Undersøg omhyggeligt den valgte metode. Det beskriver de fødevarer, der kan spises ved udgangen. Dette er et vigtigt punkt, fordi Bragg for eksempel anbefaler en salat af friske gulerødder med olivenolie, mens mange andre fagfolk tillader kun varmebehandlede fødevarer. Nikolaev rådede til at starte med en lys kylling bouillon.

Grundlæggende udgangsregler:

Start med et glas varmt vand til at drikke i små sip. Dette er især vigtigt, når du forlader den tørre løsning.
De første 2-3 dage basen af kosten skal være grøntsager og grønne med tilsætning af en lille mængde nødder og frugter.
Derefter skal du gradvist (1-2 produkter om dagen) indtaste æg og fedtholdige produkter: mælkesyre, fisk, kylling.
Spis ikke fede fødevarer i 1 uge.
Spis ikke skadelige fødevarer i 2 uger.

Den vigtigste udgangsregel er ikke at overvære (hvordan man kan klare en uimodståelig gluttoni, vi har allerede fortalt). Betjeningsstørrelse, såvel som det daglige kalorieindtag, skal øges gradvist.

Ofte stillede spørgsmål

Hvilket vand er bedre at drikke?

Paul Bragg anbefaler at drikke kun destilleret vand. Men i videnskabelige tidsskrifter er der beskrevet tilfælde, hvor nyrerne efter langvarig fastgørelse blev afvist fra mennesker. Professor Nikolaev insisterer på en alkalisk mineral type Borjomi, da den er i stand til at fjerne overskydende urinsyre fra kroppen. Her vælger alle de mest acceptable muligheder for sig selv: optøet, aftappet, afkølet kogt, renset med filtre er ikke kontraindiceret. Det vigtigste er ikke VVS, selv om Neumyvakin på sin side foreslår at bruge struktureret til dette formål.

Hvor meget vand skal jeg drikke?

På bekostning af den daglige vandrate i dagene med sultestrejke divergerer meningerne:

5 l;
det beløb, som du er vant til, steg med 2 gange;
på anmodning af kroppen, under tørst.

Hvordan kan man modstå?

Start med en dags valg og ikke gå videre til det næste, indtil kortsigtet ikke vil blive tolereret af kroppen nemt nok. Tænk ikke på sult, liggende på sofaen: distraher dig selv med interessante og yndlingsfulde ting. Få hjælp fra elskede til at forhindre for tidlig forstyrrelse, og ikke fristet med lækre dufte fra køkkenet.

Hvad er den bedste teknik?

Interval fasting betragtes som den sikreste.

Verdensrekord I år 1973 blev der i Guinness Book 2 tilfælde af langvarig sult registreret: 236 og 249 dage. Så mistede to kvinder i klinikken Glasgow. Vægten af begge i begyndelsen af testen var mere end 100 kg.

effekter

Sundheds- og sundhedstilstanden efter fasting vil afhænge af hvor lang tid det var og hvor godt det var organiseret. Jo længere periode, jo mere uoprettelige processer kan forekomme i kroppen, som du bør vide på forhånd:

dehydrering;
hypoglykæmisk koma;
atrofiske ændringer af tarmslimhinden
immunsuppression;
diabetisk ketoacidose;
bulimi, anoreksi;
spaltning af muskelfibre, bindevæv, vitale proteiner;
nervecelle død, psykiske lidelser;
ilt sult i hjernen.

Konsekvenserne af kortsigtet og intervall sult er som regel positive: rensning af tarmene fra toksiner og taber 1-2 kg.

Fra verden af stjerner. Ved metoden til fastende tyet sanger John Lennon, filminstruktører Nikita Mikhalkov og Andrei Konchalovsky, sanger Irina Ponarovskaya, skuespiller Nikita Dzhigurda, skuespiller Elena Proklova og Elena Andreichenko førende Julia Menshov.

Bøger om fastende

Bakulev A.N., Kolesnikova R.S. Behandling af fastende.
I. Brazhko, G. Kalyuzhnaya. Korrekt sult fra en professionel ernæringsekspert.
Bragg P. Fastgørende mirakel.
Veselkin P. N. Fast.
Voitovich G. A. Heal Yourself.
Hamilton A. Effektiv terapeutisk fasting, rensning og vægttab i 5 dage.
Leomer M. 21 dage med medicinsk fasting. Hvad holdt Paul Bragg stille om?
Makarova N. Forbedring gennem fasting.
Malakhov G.P. Den store encyklopædi af medicinsk fastlæggelse.
Malakhov G. P. Fastgørende til medicinske formål.
Nikolaev Yu. S. Sultning for sundhed.
Siryur P. Tre-dages energi sult.
Smolyansky B. L., Liflyandsky V. G. Terapeutisk fastning.
Firsov LF Medical fasting. Aflæsning og kostterapi.
Khrushchev V. L. At sulte for at leve, ikke være syg. Medicinsk fasting.
Chaitou L. Grundlæggende om fastning.
Shelton G. Fasting vil redde dit liv.
Scherz G. Fastsættelse, rensning og tabe sig om 7 dage.
Yakub A. Skole for helbredelse fasting og syroedeniya.

Hvis du planlægger en hurtig, skal ordningen vælges klogt. Herved afhænger af resultaterne og dit eget helbred. Intervalmetode - en af de mest nyttige og sikre. Det er bedre at starte med det (et link til vores artikel om denne faste metode, vi forlod ovenfor), og resten af systemet anbefales kraftigt at øve under konstant tilsyn af læger.