Alle er enige om, at et åbent hvidt smil er et af symbolerne for attraktivitet.

Og desuden er sunde tænder en nødvendig forudsætning for et godt helbred og et godt liv.

Så hvad har du brug for at holde tænderne sunde?

Sådan holder tænderne sunde

1. Spis sund, afbalanceret mad.

Som enhver anden del af kroppen har tænderne brug for vitaminer og mineraler til at opretholde deres helbred. Det vigtigste for tænderne er: calcium, fluor, fosfor, D-vitamin og magnesium. For at sikre sunde tænder skal en række fødevarer indgå i den daglige menu, herunder frugt, grøntsager, kød, korn og olier.

Forbruge mere rent vand. Det forhindrer dehydrering, derfor frigiver den en tilstrækkelig mængde spyt, som er nødvendigt for at bekæmpe skadelige mikroorganismer.

2. Tør dine tænder korrekt

Tandforeninger anbefaler at børste tænderne to gange om dagen for at sikre fuldstændig fjernelse af madrester og plak. Fluor er et væsentligt mineral, men mængden i den producerede mad er ikke nok. Brug af fluorid tandpasta hjælper med at beskytte tænderne mod bakterier og styrke emaljen. En blød tandbørste er ideel til brug, fordi den ikke bærer emalje som hårde børster.

Mundtlig hygiejne

3 Brug af tandtråd

Hvis vi kun bruger en tandbørste, rengør vi de ydre, indre og tygge overflader af tænderne. Brug af tandtråd hjælper med at fjerne madrester imellem tænderne. Det anbefales at bruge tandtråd dagligt, fordi ophobning af madrester kan føre til huller i tænderne og tandkødssygdomme. Udskift ikke tandlæge med tandstikkere, da de kan skade tandkød og forårsage infektion.

4. Mundskyl

I apoteker og supermarkeder er der mange mundskylle designet til at forhindre flere sygdomme på én gang. De indeholder sædvanligvis anti-carious og anti-inflammatoriske komponenter. Sådanne skylninger hjælper med at forhindre karies og parodontale sygdomme, samt hjælpe med at bekæmpe dårlig ånde.

5. Undgå at udelukke kød

Kød er den vigtigste kilde til fosfor og magnesium, to vigtige mineraler til opretholdelse af sunde tænder. Det blev fundet, at vegetarianere har svagere tænder på grund af mangel på kød i deres kost. Hvis du holder dig til en vegetarisk kost, skal du sørge for at tage de nødvendige kosttilskud eller finde alternative kilder til fosfor og magnesium.

Rygning springer ikke kun tænderne og forårsager dårlig ånde, men øger også risikoen for udvikling af lungekræft, hjertesygdom og diabetes. Har du brug for flere grunde til at holde op med at ryge?

Tandpleje

7. Smid din mund efter at have spist vand.

Vand vasker væk rester af mad fast i munden og neutraliserer surheden af ​​den mad, du spiste. Syrer kan ødelægge tandemaljen og øge risikoen for tandforfald.

8. Bør aldrig tænde dine tænder umiddelbart efter at have spist.

Undersøgelser har vist, at børster tænder umiddelbart efter at have spist eller drikker, især surt, kan gøre mere skade end godt. For at beskytte overfladen af ​​tænderne, skal du vente mindst en halv time før du børster tænderne.

Sunde tænder og tandkød

9. Mindre søde, klæbrige og mørke fødevarer.

Disse er slik, kager, is, toffee, tørret frugt, koffein, sodavand og røde saucer. Ikke kun kan disse produkter holde fast i tænderne, de nærer også bakterier, bidrager til tandforfald, og endda tænder tænderne, hvis de indtages for ofte.

10. Regelmæssige besøg hos tandlægen

Som regel hævder de fleste tandlæger, at voksne bør gennemgå forebyggende kontrol mindst en gang hvert halve år. Som det fremgår af resultaterne af undersøgelsen, skal kun de personer, der har kroniske sygdomme i tænder og mundhule, og som er i fare, ofte besøge tandlægen.

For andre mennesker, der ikke har problemer med mundhulen og ikke oplever indlysende ubehag, anbefales det at reducere hyppigheden af ​​rutinemæssige undersøgelser til en gang om året.

http://www.infoniac.ru/news/10-sposobov-sohranit-zuby-zdorovymi.html

10 ting at gøre hver dag for at holde tænderne og tandkødene sunde

Sundheden i tænder og tandkød er et af grundene til et blændende smil, velvære og lang levetid. Vedligeholdelse af tænder hver dag handler vi ikke kun om vores udseende, men også om vores helbred. I menneskekroppen er alt sammenkoblet, så sygdomme i mundhulen øger risikoen for at udvikle hjerteanfald, slagtilfælde, diabetes, forårsage problemer med mave-tarmkanalen og endog for tidlig fødsel.

For at forhindre karies, gul plaque og andre mere alvorlige helbredsproblemer vil det hjælpe med korrekt forebyggelse og hygiejne i tænderne.

Sådan holder tænderne sunde og smukke

Vedligeholdelse af tandhygiejne betyder følgende enkle regler for personlig hygiejne. De vil hjælpe med at bevare smilets skønhed og undgå sygdomme i munden og andre organer. Selvom vi ved helt godt om de fleste af dem, er der en hemmelighed, uden hvilken de ikke er effektive.

Hemmeligheden om sunde tænder og tandkød - den regelmæssige gennemførelse af disse regler. Tilnærm dig dit helbred og ikke ignorere mindre problemer, så de ikke bliver til store problemer.

10 ting til tandpleje, der skal gøres hver dag:

Bør tænderne regelmæssigt. Mindst to gange om dagen, morgen og aften. Bør tænderne fra bunden af ​​tanden til kanten i ca. to til tre minutter.

Børst tænder og tandkød aktivt, men forsigtigt og forsigtigt for ikke at slette emaljen.

Vælg den rigtige børste. Børsten skal passe til dine tænder. I de fleste tilfælde kan du gøre med en børste med medium hårdhed, men for følsomme tænder og tandkød er det bedre at vælge bløde børster af høj kvalitet.

Skyl munden efter hvert måltid. Ideelt set børster du efter lidt tid. Umiddelbart efter at have spist er det uønsket at gøre det for ikke at skade emaljen.

Brug tandtråd til at hjælpe med at fjerne mad mellem tænder på vanskelige steder. Ofte mister vi ikke engang at hun er der. Dette bør gøres før du børster tænderne og efter at have spist.

Efter børstning af tænderne skal du skylle munden med specielle produkter og eliksirer. Skylle fjerner plaque fra kinderne og tungen, forfrisker ånde og dræber bakterier i hele munden.

Korrekt pleje din tandbørste. Skift børsten er nødvendig hver 2-3 måneder, men rengør og vask i varmt vand - regelmæssigt. Det bør opbevares med en tør form, da bakterier fra munden formelt forøges på en våd børste. Derfor brug aldrig andres børster. Baby børster bør holdes adskilt fra voksne.

Brug træ tandstikkere omhyggeligt. Efter at have spist hjælper de sig med at slippe af med mad, men det skal gøres omhyggeligt. Hvis det er muligt, skal du erstatte tandstikker med tandtråd (floss). Brug ikke metal eller skarpe genstande. Du vil beskadige emaljen og bakterierne trænger endnu dybere ind.

Giv dine tænder en masse arbejde. Dette betyder ikke, at dine tænder skal stikke nødder. Men regelmæssigt at spise æbler, gnave gulerødder, tygge mad grundigt vil hjælpe med at forbedre blodcirkulationen i tandkød og slippe af med plaque.

Pas på mad. Fluor og calcium er ansvarlige for tændernes styrke. De findes i æg, fjerkrækød, havfisk, kalvekød, grøntsager, ost, yoghurt og sortbrød. Som ordineret af din læge, kan du bruge vitaminer, hvis disse stoffer ikke er nok i din krop.

Ikke den sidste rolle i tandborernes sundhed og regelmæssige besøg hos tandlægen. Forebyggende inspektion vil hjælpe med at identificere problemer med tænderne i tide og undgå kostbar behandling af forsømte sygdomme.

http://estet-portal.com/statyi/10-veshchey-kotorye-nado-delat-kazhdyy-den-chtoby-sohranit-zdorove-zubov-i-desen

Prozuby.com

Behandling og forebyggelse

Sådan holder tænderne sunde

Indhold:

Tænder og tandkød kræver særlig daglig pleje. Overholdelse af reglerne for mundhygiejne - den mest effektive måde at bevare sundheden for tænder, der beskytter dem mod tandkødsbetændelse, huller i tænderne, paradentose, fraktur og andre tandsygdomme. Forebyggelse af dental sygdomme foretrækkes for dyr behandling af komplikationer. Så hvordan holder du tænderne sunde?

Korrekt tænderrensningsteknik

Den vigtigste og enkle regel er regelmæssig og korrekt tænderrensning. At børste dine tænder er ikke kun nødvendigt mindst to gange om dagen. Behov for at gøre det rigtigt. Nedenfor er følgende anbefalinger:

1. Gå ikke glip af aftenbørstningen. For en hel dag i munden akkumuleres madrester. Om natten vil de begynde at nedbrydes og vil provokere udseende af karies.
2. Børste tænderne med en enkelt børste over deres overflade er helt ubrugelig. Det tager mindst tre minutter at rense.
3. Må ikke lægge pres på tandkødet med en pensel, kan de komme til skade, og over tid vil tandkødsbetændelse og andre tandkødssygdomme. Bevægelsen skal være blød.
4. Horisontale bevægelser kan kun sprede levnedsmidlerne gennem de interdentale rum. Børsten skal være i en 45 graders vinkel.
5. Den nederste række rengøres fra bund til top, øverste række fra top til bund.
6. Begynd at rense tandprotesen fra forenden og gradvist flytte til ryggen. Glem ikke at være opmærksom på visdomstænder, fyldte tænder og kroner. Tygoverflader rengøres fra forsiden til bagsiden.
7. Tungen har også brug for hygiejne. Det er ikke mindre udsat for bakterier. Tungen renses forsigtigt, må ikke lægge pres på ham. Der er mange børster til at rengøre overfladen af ​​tungen. Skrabere er en dyse med et spids, der ligner en ske. Brug med skylning forbedrer kvaliteten af ​​proceduren. En særlig ske til tungen vil også hjælpe med at slippe af med plak og ubehagelig lugt. Dette er et tip med et tip. Penselskraber har en langstrakt rund form med bløde børster. Den flade form letter udrensningen af ​​tungen og forårsager ikke gagrefleks. Nogle børster på den modsatte side har en speciel overflade til dette formål. Du er nødt til at bevæge sig fra ryggen af ​​tungen til spidsen.
8. Afslutning sker på følgende måde: tænderne er lukkede, de føres langs den ydre tandflade og langs tandkødene med bløde cirkulære bevægelser.
9. Hvis der er seler, bør tænderne rengøres oftere, bedre efter hvert måltid. En almindelig tandbørste renser ikke blomsten fra under strukturerne. En speciel ortodontisk børste med V-formet børstehår, børster, floss, vand og skylle hjælper. For det første frigør børsten overfladen fra plaque. Hver tand gives 10 sekunder. Derefter håndteres børsterne armene og pladsen under dem. Interdental rydder tråden. Svært tilgængelige steder håndteres af vandingsanlæg. Det sidste stadium - skyll.
10. Børn begynder at børste deres tænder, når de begynder at tænde den første baby tand. Barnets børste bør dække to tænder. Først, i stedet for en børste, bruges servietter til at fjerne plaque og pleje mundhulen. Gradvist læres barnet at bruge penslen selvstændigt. Det er bedre at bringe hygiejnens tid til to minutter, der ledsager proceduren med spillet. Du skal også vise ved eksempel hvordan dette sker korrekt.
11. Tandlæger anbefaler ikke at opbevare nærliggende voksne og baby børster. Ofte lider voksne af mundtlige sygdomme. Separat opbevaring af børster er en god forebyggelse af tandsygdomme hos babyer.

tandtråd

Tandflossen renser interdentalrum og vanskelige områder til børsten. Oral hygiejnefloss bruger lodrette bevægelser, uden at skade tandkødene. I tilstedeværelse af en krone, fane eller seler er der super-floss. De er meget tykkere end konventionelle tandtråd til tænder og mere sikkert at bruge. Tråd før brug, du kan smøre med pasta, og så skal du skylle munden.

Interessant: Tandtråd er lavet af Teflon og nylon. Teflon-tråden har ingen fibre, nylonfibre består af flere fibre, som kombineres i en tråd. Teflon er mere bekvemt, det vil ikke rive på grund af friktion og vil ikke blive adskilt. Men begge slags floss er effektive.

Tandtråd er undertiden imprægneret med stoffer for at forhindre karies:

1. Chlorhexidin, som har desinfektionsegenskaber.
2. Natriumfluoridopløsning. Fluor vil styrke emaljen.
3. Menthol og forskellige smagsstoffer. De giver ikke en terapeutisk virkning, men trådene med sådan imprægnering er meget mere behagelige at børste tænderne.

Korrekt brug af floss:

1. Træk 40 cm tråd, vind den på langfingeren i højre hånd, efterlader 10 cm tråd. Denne længde vil være nok til rengøring.
2. Tråden er godt strakt, åbner munden bredere og introducerer floss i interdentalrummet med glatte bevægelser. De ryddes op og ned 6-7 gange frem og tilbage i hvert hul. Tråden presses til tanden.
3. Vigtigt: For hver tand tage et nyt hulrum!

balsam

Mundskyl bruges til at skylle op akkumulerede madrester. Det bør anvendes efter hvert måltid. Sammensætningen af ​​sådanne midler er sædvanligvis blød og gør ikke ondt i tænderne. Efter tandudvinding bør der ikke skylles mund med mundskyl eller andre midler. Skylter friske åndedræt, og nogle af dem har en hvidt effekt.

Midler gælder to gange om dagen efter rensning af tænderne. Aktive stoffer bliver bedre inden i tanden. I en hætte fra et rør hæld 20 ml penge, skyll munden i 30 sekunder.

Du skal starte fra 10 sekunder, efter 2 dage, øge skylningstiden til 20 sekunder og stoppe senere efter 30 sekunder. Produktet må ikke sluges!

Irrigator rengøring

Denne enhed er designet til at rengøre svære at nå områder i mundhulen. En tynd væskestrøm, der frigives under tryk, fjerner madrester og fjerner plaque. Strålen kan have en gavnlig effekt på tandkød, massere dem og forbedre blodcirkulationen.

Indikationer:

1. Forebyggelse af forskellige dental sygdomme (karies, stomatitis, gingivitis og andre).
2. Delikat pleje af tandkød. Enheden tilføjer terapeutiske væsker, der styrker blødt væv omkring tænderne.
3. Ubehagelig lugt fra munden.
4. At passe på ortodontiske strukturer.

forordninger:

1. Brug kun enheden i henhold til vejledningen.
2. Opløsningen i tanken skal være varm.
3. En strøm af fluid er rettet i en ret vinkel. Vand skal strømme frit fra munden.
4. Vandingsanlægget er ikke beregnet til børn under 5 år.
5. Fremgangsmåden bør udføres efter børstning med tandbørste og pasta.

Besøg til tandlægen

Omfattende mundtlig pleje vil ikke være meget effektiv uden regelmæssige besøg hos tandlægen. Til rutinemæssig inspektion til specialisten kommer to gange om året. I tilstedeværelsen af ​​kroniske sygdomme meget oftere. Lægen vil lægge mærke til de første symptomer på sygdommens begyndelse i tide og forhindre komplikationer.

- Professionel tandrensning er nødvendig. Denne procedure fjerner plaque og calculus, beskytter mundhulen mod dental sygdomme.

- Ultralyd rengøring - proceduren for professionelle tænder rengøring ved hjælp af vibrationer af ultralydsenheden. Det renser tætheds overfladen sikkert, fjerner aflejringer, returnerer emaljen til den oprindelige farve.

Typisk supplerer denne procedure profylaktisk luftstrømning, tandblegningsteknik ved anvendelse af en blanding af pulveriseret natriumbicarbonat, vandstråle og luft. Det er også angivet til mørkningen af ​​emaljen og til fjernelse af aflejringer. Tømmer overfladen af ​​tanden godt.

- Gør også fluoridering. Proceduren er indiceret for personer med en disposition til udvikling af karies eller med følsomme tænder. Overfladen er belagt med en opløsning med fluorioner, der beskytter mod de skadelige virkninger af et surt miljø. Bakterier vil akkumulere mindre, udviklingen af ​​karies vil blive bremset.

- Deep fluoridation er en langt mere avanceret, pålidelig og effektiv metode. Emaljeporerne er fyldt med fluor og calcium, og overfladen er forsynet med den nødvendige ernæring. Tandens styrke øges flere gange.

1. Før undersøgelsen skal lægen helbrede alle tænderne, lindre dem fra plakaten.
2. Efter at de er tørret med en strøm af varm luft.
3. Lægen anvender en speciel emalje med forseglingsvæske
4. Tushirovanie. Tænderne behandles med en vatpind, som er fugtet i mælk med kobber og calciumhydroxid. Hydroxidet danner efterfølgende små krystaller af calciumfluorid, og de kan hurtigt trænge igennem emalens porer.

Deep fluoridation giver pålidelig og langvarig beskyttelse.

De første tre timer efter blegning Air Flow eller fluoridation kan ikke ryges, drikke drikkevarer eller produkter, der kan plette tænderne.

Korrekt ernæring

Dette er den vigtigste faktor, der påvirker tands sundhed. For at styrke dem skal du spise mad med rigdom på calcium:

1. Hytteost, yoghurt, kefir og andre mejeriprodukter.
2. Ost hård sorter.

Det er nødvendigt at spise flere fisk, nødder, grøntsager (især agurker, selleri, gulerødder) og frugt (æbler, kiwi). Kroppen skal være mættet med vitaminer.

Andre anbefalinger:

1. Stop med at ryge.
2. Bitt ikke nøtteskallen med tænderne, tag korkene ud af flaskerne. En tand kan bryde.
3. Begræns forbruget af slik. Hvis ønsket om at spise chokolade er uimodståelig, skal du gøre det umiddelbart efter hovedmåltidet. Du bør straks børste dine tænder med en floss, brug en skylning, og det er bedre at børste tænderne først, hvis det er muligt.
4. Alkohol ødelægger tandemaljen. Efter nogle få drikker af en alkoholholdig drik skal du skylle munden med en helbredende opløsning.
5. Skyl munden med mindst vand efter at have spist.

Overholdelse af ovenstående regler vil holde tænderne sunde. Forebyggelse af dental sygdomme bør være omfattende, og korrekt ernæring regelmæssig.

http://prozuby.com/poleznye-sovety/kak-sokhranit-zuby-zdorovymi/

10 tricks hvordan man holder tænderne sunde

Hver af os drømmer om et smukt hvidtandet smil, derfor er regelmæssig hygiejne og mundtlig pleje meget vigtig. Med utilstrækkelig pleje risikerer du at få en række ubehagelige tandproblemer, såsom tandkødssygdomme, forskellige infektioner, udtynding af knoglevævet, samt andre sygdomme (slagtilfælde, hjerteanfald og mange andre). Omhyggelig rengøring af tænderne og rutinemæssig kontrol hos tandlægen hvert halve år hjælper dig med at forhindre alt dette. Derudover kan disse enkle handlinger sikre god mundhygiejne.

Nedenfor er en liste over 10 nyttige tips, du bør vedtage, hvis du vil have dine tænder sunde og smukke.

1. Grundig rengøring

Dette er den nemmeste og mest overkommelige måde at holde munden ren på. Alt du behøver er at holde tandbørsten i en 45 grader vinkel til tandkødsledningen. Det vil sige, at begge tandkroge, såvel som tændernes overflade, skal være tæt i kontakt med børstens børster. Luk kæberne sammen og ved hjælp af "for- og bagside", "op-ned" bevægelser, begynder at rense tændernes yderside. Det bør ikke være for meget pres på tandbørsten - du kan beskadige tandkødene. For at rense tændernes indre overflade skal du placere børsten i en vinkel på 45 grader til tandkødsledningen og tænderne. Bevægelserne er de samme: "up-down", "forward-and-back". Glem ikke tungen og ganen - ofte er de den vigtigste årsag til dårlig ånde (dårlig hygiejne fremmer den aktive reproduktion af bakterier, hvilket igen forårsager dårlig ånde). Skyl dine tænder mindst to gange om dagen for at forhindre overdreven syreakkumulering. - Resultatet af processen med opdeling af fødevarer af bakterier. Hvis du af en eller anden grund ikke kan udføre en fuldstændig udrensning af mundhulen, vil det være nyttigt at skylle munden med vand efter hvert måltid. Således fjerner du rester af mad fra tænderne, berøver bakterierne af næringsstoffet.

2. Tandtråd

Mange vil sige, at det er for kedeligt og kedeligt at bruge flossen efter hver snack eller måltid. Mange glæder simpelthen, andre ignorerer denne enkle procedure. Og forgæves. Når alt kommer til alt, kan kun en tandvæv trænge igennem de mest utilgængelige steder, i modsætning til den professionelle børste eller skylle. Tandfloss renser rent interdental rum, fjerner plak, fjerner madrester. Tandlæger anbefaler at bruge tandlæge mindst en gang om dagen.

3. Giv op med at ryge

Tro mig, dine tænder vil takke dig så meget! For det første vil du holde op med at ryge for at spare dig for mulig oral kræft, samt forskellige parodontale komplikationer. For det andet vil du reducere brugen af ​​slik, tyggegummi, te, kaffe, da der ikke længere er behov for at maskere tobakens lugt. Dette er også et stort plus for tænderne.

4. Begræns dit indtag af kulsyreholdige drikkevarer, kaffe, alkohol.

Faktum er, at alle disse drikkevarer indeholder en masse fosfor. Men han, selvom det er et nyttigt mineral til mundhulen, forårsager i store mængder calciummangel, hvilket medfører alvorlige problemer med tænder og tandkød. Caries udvikler sig også på grund af manglen på calcium i kroppen. Også disse drikkevarer har ofte i deres sammensætning forskellige tilsætningsstoffer, såsom majssirup og madfarvning - de er meget skadelige for tandemaljen. Selv det snehvide smil vil hurtigt falme, hvis du ikke begrænser brugen af ​​sød sodavand, kaffe og alkohol. Mælk er, hvad der er nødvendigt for at styrke emaljen, ernæringen af ​​dentalvæv. Glem ikke om rent vand - det nærer din krop med livgivende fugt og hjælper med at opretholde sunde tænder.

5. Kalk og andre vitaminer er nødvendige for oral sundhed.

Calcium er nødvendigt for at opretholde et smukt smil. En masse calcium. Dette mineral er meget vigtigt ikke kun for tænderne, men også for knoglerne. Inkluder mælk, friskpresset appelsinsaft, yoghurt, broccoli, hytteost og andre mejeriprodukter i din kost. Du kan tænke på at tage kosttilskud og vitaminkomplekser, men kun efter at have konsulteret en læge. Husk: Kalk og vitamin D er gavnlige for tænderne og tandkødene. B-vitamin spiller en vigtig rolle i beskyttelsen af ​​mundhulen: det forhindrer blødning og revnedannelse af tandkød. Kobber, zink, jod, jern og kalium er også nødvendige for god mundhygiejne.

6. Besøg din tandlæge regelmæssigt

Det er nødvendigt at besøge tandlægen mindst to gange om året til rutinemæssig inspektion og hygiejneprocedurer. Derudover er det nødvendigt fra tid til anden at tage en røntgen af ​​mundhulen for at udelukke eller opdage nogen patologi.

7. Brug mundskylning

Ikke alle skylninger hjælper. Det er nødvendigt at vælge nøjagtigt den væske, der passer til dig. For eksempel indeholder Listerine skylninger klordioxid, hvilket er meget nyttigt for tænderne, fordi det dræber bakterier, fjerner plak og forhindrer dårlig ånde. Selvfølgelig kan du med en skylning ikke opnå perfekt mundhygiejne, men som en efterbehandling vil det fungere fint efter daglige manipulationer med tandbørste og floss.

8. Hvis du har tandpine.

Hvis du har tandpine, skal du ikke udsætte besøget hos tandlægen. Lægen vil diagnosticere årsagen til smerten og eliminere den. Vent ikke til mindre ubehag udvikler sig til et stort problem.

9. Problemer med tænder kan forårsage alvorlig sygdom.

Alle os bør behandle mundhulenes tilstand med stor opmærksomhed, fordi det er tænderne og tandkødene, der er en indikator for niveauet for generel sundhed. Tandproblemer kan føre til diabetes, sygdomme i det kardiovaskulære system, forskellige infektioner, samt talefejl og manglende evne til at tygge mad. Buede tænder forårsager betændelse i tandkød, hvilket igen kan forårsage tab af tand. Husk: Selv tænder er ikke kun for skønhed.

10. Sørg for at rengøre tungen.

Tungen skal rengøres dagligt. Ved hjælp af en speciel børste til tungen kan du fjerne patogene bakterier fra overfladen, som er årsagen til mange sygdomme og infektioner. På grund af bakteriens vitale aktivitet fremkommer der desuden et ubehageligt ånde (halitosis) på den grove overflade af tungen.

http://formulazdorovya.com/1056308844303222909/10-hitrostej-kak-sohranit-zuby-zdorovymi/

Tandpleje: 10 hemmeligheder hvordan man holder tænderne sunde

Efter at have læst disse tips, siger du: Vi kender de fleste af dem. Problemet er, at du ikke kun har brug for at vide, men også at implementere dem ALL.

1. BESØG Tandlæge.

Måske er dette ikke det nærmeste folk til dig. Måske er disse ikke de mennesker, du gerne vil se så ofte som muligt. Det er muligt, at tanken om en tandstol er hadet af dig siden barndommen, og det er lettere at erobre Nordpolen eller lægge hovedet i krokodillens mund end at komme ind på tandlægen. Men siden de år, hvor du havde bår eller korte bukser, har meget ændret sig, og især i tandlægen. Og teknikken er helt anderledes end før, og bedøvelsen er nu på niveau - du vil næppe opleve den langvarige rædsel igen. Så det giver mening at overvinde børns frygt.
Hvor ofte har du brug for at være hos tandlægen? Erfaringen viser, at det tager mindst seks måneder at manifestere problemer med tænderne. Derfor går tandlægen to gange om året, hvad du har brug for. Forebyggelse og regelmæssig overvågning af en specialist vil hjælpe med at eliminere problemer i knoppen, spare mange penge og nerver, herunder tandpleje.

2. RENGØR TEETH regelmæssigt og ret.

3. FÅ BRUSHEN OG PASTEN KORREKT.

Hvorfor? At bruge dem effektivt og ikke at skade dig selv. En tandbørste skal nødvendigvis have en kunstig børste med afrundede spidser, et atraumatisk hoved, et behageligt håndtag under hånden og vigtigst af alt, børstens stivhed skal svare til tilstanden af ​​emalje og tyggegummi. Hård stub bør ikke bruges overhovedet, selvom du har det fint. Og hvis du lider af følsomme tænder eller tandkød er blodige, så brug kun en blød børstet børste.
Tandpasta skal også vælges klogt. Her igen, se på tilstanden af ​​tænder og tandkød, vælg selv hvad der vil være mere nyttigt. For eksempel, hvis du har overfølsomhed, kan du ikke bruge stærkt slibende tandpastaer, du kan skade dig selv. De såkaldte "pastaer til hele familien" vil ikke gøre nogen skade, men der vil ikke være nogen fordel for dem, fordi det ligner gennemsnits temperaturen på hospitalet, fordi hver person har forskellige mundforhold, og alle bør have deres egne tandpasta.

4. RENGØR ALLE mundtlige mund.

Bakterier, der ødelægger tænder, lever ikke kun på tænder og tandkød, de er ikke mindre behagelige på overfladerne af himlen, kinderne, mandlerne og især på tungen.
Derfor - vi renser alt, hvad vi kommer til. Men en tandbørste til dette er bedre at ikke bruge. For at rense tungen er der specielle børster, og den sædvanlige teske passer. Og her vil enhver form for skylning hjælpe, herunder specielle eliksirer, der ødelægger bakterier og samtidig genopfriske vejrtrækningen. Du kan også prøve miraklet i moderne teknologi - vandingsanlæg, udstyr til skylning, skylning eller vanding af mundhulen med stærke, præcist rettede vandstrømme.

5. Følg de sanitære regler.

Et moderne symbol på det fælles liv hos en mand og en kvinde - to tandbørster i et glas. To, ikke en! Andre bakterier er helt ubrugelige for dig, så brug aldrig en andens pensel - selv en meget tæt person. Af samme grund må du ikke spise en andres sked eller drikke fra uvaskede krus. Der bør lægges særlig vægt på børns mundhygiejne, fordi de fra fødslen er fri for bakterier - tandspreder. Børn bringe deres egne forældre. Det er nok at slikke skeden til barnet, og sæt det derefter i munden igen. Men vores egne "patogene" bakterier er også unødvendige. Derfor skal du holde alle de ting, der er nødvendige for at tage sig af din mund, rent og tørt. I et fugtigt miljø bakterier, "ekstraheres" fra munden, spredes aktivt. Fra tid til anden vil det være godt at sænke børsten i en kort tid i desinfektionsopløsningen og ændre den nye hver 2-4 måneder.

6. BRUG FLOSS.

For de fleste af os er disse enkle enheder kendt som tandtråd. Hvis tænderne bliver ret fladt og tæt, er hullerne mellem tænderne og tændernes overflader utilgængelige selv for meget "avancerede" tandbørster. I mellemtiden er disse kroge meget attraktive for bakterier. En karies, der udvikler sig ved kontakt med to tænder, kan kun ses af en tandlæge, og det er undertiden ikke let at behandle det. I mellemtiden får flossy hjælp til de mest utilgængelige beskyttede steder mellem tænderne, rensning af levnedsmidlerne og fratage bakterierne chancerne for overlevelse. Brug tandtråd før rengøring med en børste. Brug også dem efter hvert måltid. Til brug på offentlige steder opfundet flosset - kompakt og nem at bruge tandtråd.

7. ANVEND FORHOLD DENTAGES.
Det er ikke altid muligt efter middagen at bruge flossen eller skyl din mund, for ikke at nævne den fulde rengøring af dine tænder. Hjælp tandblegepulver. Heldigvis har de fleste restauranter og caféer lært at inkludere i antallet af ting, der nødvendigvis er på bordene (salt - peber - servietter), emballagen af ​​skarpe træpinde. Wooden tandstikkere er at foretrække - de beskytter emalje - men du kan bruge plastik dem. Men hvad er absolut umuligt? Det er at vælge dine tænder med nåle, papirclips og lignende. Metalgenstande ridse emaljen, hvilket giver bakterier mulighed for at trænge ind i tandens dybere lag. Men for at ikke beskadige paradontens væv - gingivalbåndet og tanden - skal et tandstikker benyttes meget omhyggeligt, og det er bedre at udskifte flosset.

8. Beskyt tæppet fra sure og sukker.

Meget er destruktiv for tænderne, selv hvad der ved første øjekast synes den sundeste mad. Friskpressede frugtsaft, for eksempel - i dem frugtsyrer, der eroderer emalje, er indeholdt i en koncentreret form. Hvad kan vi sige om kulsyreholdige drikkevarer. Søde ting indeholder ikke kun syrer, men også sukker - den foretrukne mad af bakterier. Men der er ikke bedre for bakterier (og derfor værre for tænderne) end søde sukkerholdige slik - karamel, karamel, slik. Når de er lange i munden, skaber de ideelle betingelser for reproduktion af patogen makroflora.
Men chokoladen til tænderne er lige meget mindre farlig. Dens grundlæggende ingrediens - kakaobønner - indeholder stoffer, der forhindrer væksten af ​​bakterier. Derfor er den skadelige virkning af sukker, som også er en del af chokolade, neutraliseret ved virkningen af ​​disse stoffer. Sandt nok, det mest nyttige til tænderne i mørk chokolade, lavet af naturlige kakao bønner.
Mærkeligt nok er krydrede retter gode til tænder - de forårsager aktiv spredning. Spyt vasker munden, vasker madrester. Desuden indeholder spyt lysozym - naturlige enzymer, der ødelægger bakterier. God effekt på tænder og ost. Hvis efter en karamel at spise et stykke hårdt ost, vil sukkerens virkning blive neutraliseret. Derudover ost - en kilde til calcium, der er nødvendig for hele kroppen, herunder tænder.
Tænderne mørkner fra te og kaffe, og vi er vant til at overveje disse drikkevarer skadelige. Men i virkeligheden styrker sort te perfekt tandemel og regulerer den syre-alkaliske balance i munden. Og naturlig kaffe, der brygges fra stegte korn, har en antibakteriel virkning, der ødelægger nogle mikroorganismer, herunder karies hovedårsagsmiddel, en muterende streptokokker.

9. SPISE HØJRE.

Sterke tænder vil ikke være, hvis kroppen mangler fluor og calcium. Calcium absorberes gennem D-vitamin, som kommer fra mad eller syntetiseres af kroppen uafhængigt under påvirkning af ultraviolet stråling. Tag derfor pennen og skriv: kalvekød, fjerkræ, æg, smør og havfisk - en kilde til D-vitamin; yoghurt, oste, spinat og broccoli er en kilde til calcium; sort te, fuldkornsbrød og fisk indeholder fluor. Vi indbefatter disse produkter i vores regelmæssige kost - og vi er alle i tænderne.
Hvis calcium eller fluor i kroppen stadig ikke er nok, bruger vi kosttilskud og vitamin-mineralske komplekser. Heldigvis er deres valg især rig.

10. JUSTER LASTET PÅ TEETHEN.

I visse samfundsgrupper er den højeste chic evnen hos en ung til at åbne ølflasker. Spørgsmålet er, om denne person vil se lige så smuk ud efter ti år - uden front tænder. Stærkt mekanisk tryk ødelægger tænderne, så glem det om nekkrakkerens karriere. At hakke nødder, der er specielle tang, dine tænder har et andet formål. Selv almindelige tråde kan blive årsag til tandbortfald, hvis der er en vane med konstant at have en snack med de samme tænder, som nogle amatørmagasiner gør.
Det er en farlig vane at komprimere tænderne for meget, og endnu mere - at knage dem: dette fører til slid af emaljen. Nogle gange sker det i en drøm. Men denne sag er ikke håbløs - der er specielle mundvagter, der bæres på tænderne, inden du går i seng. De vil beskytte. Men mulige mængder tænder og tandkød er nødvendige. Vær ikke bange for at tygge rågrøntsager, søg ikke at hugge og male produkter før de kommer i munden - det menneskelige orale apparat er ikke skabt til kartoffelmos og hakket kød.

Og endelig beskyt dine tænder fra... mennesker. Selvom der er en god grund til at kæmpe, husk at tænderne bliver givet til os en gang for alle liv. Er det fornuftigt at risikere dem?

http://www.lode.by/useful-to-know/tensecrets/

Sådan holder tænderne sunde

Doktor-Tandlæge Kirurg, Ortopedist

Artikel verificeret af en læge

På grund af alvorlige fremskridt inden for medicin er det ikke kun muligt at behandle tænderne, men også drastisk ændre deres udseende til det bedre eller endda at indsætte stærke snehvidimplantater. På trods af dette forsøger folk at opretholde sunde tænder, fordi nogle tandbehandlinger har bivirkninger og er dyre.

Forebyggelse af forekomsten af ​​dental sygdomme kræver ikke meget tid og penge. Overholdelse af enkle regler er en af ​​de bedste måder at opretholde sunde tænder på.

Sådan holder tænderne sunde

mad

Forkert diæt påvirker ikke kun de indre organer, men også tænderne og tandkødene. Disse produkter er særligt dårlige til emalje:

• slik og søde drikkevarer;
• ristede jordnødder og frø;
• tørrede frugter;
• kaffe.

Syre citrusfrugter kan også tilføjes til listen, men det er værd at bemærke, at på den ene side deres surhedsgrad skader emalje, og på den anden side forstærker og hæmmer de udviklingen af ​​patogener.

Skadelige produkter til tænder

Det er vigtigt! Forlad ikke alle de angivne produkter fuldstændigt. Det er nok at forbruge dem i mindre mængder.

Dental sundhed er stort set afhængig af ernæring.

Vitaminer og mineraler er væsentlige stoffer til opretholdelse af sunde tænder. Det er ikke nødvendigt at købe specielle komplekser i et apotek, du kan begrænse dig selv til at forbedre kosten. Tage hensyn til tabellen over nyttige stoffer og de produkter, hvori de er indeholdt.

Tabel. Nyttige elementer / vitaminer og stoffer, hvori de er indeholdt.

Advarsel! Forbruge så meget rent vand som muligt. Det forhindrer dehydrering, derfor frigiver den en tilstrækkelig mængde spyt, som er nødvendigt for at bekæmpe skadelige mikroorganismer.

Enkle tips om, hvordan man opretholder sunde tænder

Også værd at overveje er et par generelle anbefalinger.

1. Overhold fødevarens temperatur. Forbrug af varme og isige retter reflekterer dårligt på emalje, der øger følsomheden og tandkød.
2. Undgå for hård mad. Tandemaljen beskadiges let ved brug af sådanne produkter.
3. Drikk sukkerholdige drikkevarer gennem halmen. Manipulation vil reducere aktiviteten af ​​den negative virkning på emaljen.
4. Giv op om strenge kostvaner. Kostbalance fremkalder forekomsten af ​​dental sygdomme.
5. Tyg mad grundigt. Optagelsen af ​​mad på denne måde forbedrer blodcirkulationen i tandkød og reducerer risikoen for deres sygdomme.

Søde drikkevarer skal drikke gennem halmen

Oral Care Tools

For at passe på mundhulen, nok til at fylde op på følgende:

Sådan plejer du tænderne

At vælge den rigtige tandbørste er en vigtig betingelse. Det bør være med god kvalitet børster, der ikke falder ud og ikke har en ubehagelig kemisk lugt. Konventionelle manuelle børster kommer med bløde, mellemstore og stive børster. Hvis emaljen og tandkød er følsomme, bør du give præference til blødt. I andre tilfælde er passende børstehår af mellemhårdhed.

Advarsel! Brug en manuel børste med hårde børster er kun mulig efter godkendelse af tandlægen. Faren for dens anvendelse er, at den gradvist kan ødelægge tandemaljen.

Manuel tandbørste

Ud over manuelle børster kan du købe ionisk, ultralyd og elektrisk. Den første er egnet til følsomhed. Sidstnævnte vil være særligt nyttigt for dem, hvis tænder er tilbøjelige til stenens vækst. Elektriske tandbørster - næsten universel mulighed. De bør ikke kun anvendes til personer med svag emalje og tyggegummi sygdom.

Elektrisk tandbørste

Pasta skal også afhente typen af ​​tænder og tandkød. Ved tandkøds blødning og svaghed skal du anvende pastaer med en antiseptisk virkning, som indeholder ekstrakter af helbredende urter og æteriske olier. Blegemidler med mikrogranuler er nødvendige for at male emalje og eliminere tartar. Fluorpasta er en alsidig mulighed.

Tandpasta udvælgelse

Alle mundskylninger har samme sæt egenskaber. De friske ånden, styrke emaljen og skabe en barriere mod patogener. Hvis lineup har produkter med forskellige effekter, skal du tage højde for din type tænder og tandkød, når du vælger.

mundskyllevand

Brugen af ​​tandtråd er valgfri, men ønskelig, især hvis der er mærkbare huller mellem tænderne. Det hjælper med omhyggeligt at fjerne den faste mad.

tandtråd

Advarsel! Udskift ikke tandlæge med tandstikkere, da de kan skade tandkød og forårsage infektion.

Hygiejne principper

Du skal børste tænderne mindst to gange om dagen (før sengetid og efter at være vågnet). Manipulation vil undgå udviklingen af ​​patogener i mundhulen som følge af de antiseptiske komponenter, der findes i tandpasta. For at løse effekten skal du bruge skyllemiddel.

Sådan børste du tænderne

Der er en række regler, der skal følges med hver børstning.

1. Tilbring denne proces mindst to minutter.
2. Gør bevægelser fra tændernes rødder, fanger tandkødene. Bevægelser i modsat retning påvirker tilstanden af ​​mundhulen negativt, da mad forbliver tilstoppet under tandkødene og i hullerne mellem tænderne.
3. Glem ikke at børste din tunge. Til dette er der en speciel pude på bagsiden af ​​børsten.

Tænde rengøring teknik

Farefaktorer

Udviklingen af ​​dental sygdomme fremkalder ikke kun forbruget af skadelige produkter og ignorerer hygiejnereglerne, men også mange faktorer. Disse omfatter:

• brugen af ​​midler til at tabe sig. Efter deres forbrug kan tartar forekomme, da balancen forstyrres i mundhulenes omgivelser
• dårlige vaner. Rygning er særlig farlig, da emaljen ikke kun guler, men også hurtigt kollapser;
• brug af orale præventionsmidler. Konsekvensen af ​​ændringer i hormonniveauer kan være udviklingen af ​​dental sygdomme;
• farlig sport. Emalje tænder kan ikke modstå stærke slag og er let beskadiget. Ved boksning mv skal du bruge en mundvagt og bære specielle hjelme.

Tandbeskyttelsesdæksel

Det er vigtigt! Til provokationærer af tandsygdomme kan tilskrives og chloreret vand. Det er nødvendigt at skylle rensene grundigt efter brug af rengøringsmidler, og brug mundskyl med fluor efter at have besøgt poolen eller drikke ufiltreret vand.

Dental procedurer

Det er nødvendigt at besøge tandlægen kontor mindst en gang om året, selvom der ikke er grund til bekymring. Der er en risikogruppe, der omfatter mennesker, der er tilbøjelige til tandlæge sygdomme. De bør undersøges hos tandlægen så ofte som muligt.

Gruppen omfatter dem, der bemærker disse tilstander i kroppen og negative ændringer:

• dårlig ånde;
• opkøb af krumning af tænderne;
• eksponering for luftvejssygdomme
• blødende tandkød;
• mærkbare huller mellem tænderne;
• adskillelse af tandkød fra tænderne;
• graviditet.

Advarsel! Det er også nødvendigt at besøge tandlægen ofte med lejlighedsvis smerte og høj følsomhed af emaljen.

Øget tandfølsomhed

Lettere at forhindre end at helbrede

De fleste af tændernes sygdomme opstår på grund af forsømmelsen af ​​de grundlæggende regler for pleje. Derfor tager der hensyn til alle anbefalinger fra tandlæger - den bedste sygdomsforebyggelse. Overhold reglerne selv efter behandling eller større restaurering af tænderne for at forhindre tilbagefald.

http://expertdent.net/gigiena/kak-podderzhivat-zubyi-zdorovyimi.html

6 regler for tandhygiejne

Desværre bliver folk med helt sunde tænder mindre og mindre almindelige. Gumbetændelse, karies, paradontose er kun de mest almindelige problemer med mund og tænder. Hvad er problemet, hvorfor i modsætning til sådanne videnskabelige og informative fremskridt tværtimod bliver folk i stigende grad tvunget til at søge hjælp fra tandlæger? Det hyppigste svar på dette spørgsmål er vores kost: overflod af ikke-naturlige tilsætningsstoffer, sukkerarter og andre stoffer fører til inflammatoriske processer, ødelæggelse af tandemalje. For eksempel er karies en sygdom, hvor den gradvise ødelæggelse af et tands hårde væv opstår, hvorved et hulrum - et "hul" dannes i det.

Karies kan ikke kun gøre dine tænder grimme, men også fuldstændigt ødelægge dem, forårsager smerte og forårsager ubehag. Hertil kommer konsekvenserne af forsømt skade på tænderne karies - udviklingen af ​​endnu mere farlige sygdomme.

Årsager til karies

Efter at have spist i munden forbliver tænderne, kinderne, tungen, de mindste levnedsmidler, som er en fremragende yngleplads til udvikling af bakterier. Især "klæbrig" er raffinerede fødevarer, der er højt i kulhydrater. Det er de kulhydrater, der føder på bakterier, der frigiver mælkesyre, som ødelægger tandemaljen og forårsager tyggegummibetændelse.

Det er kendt, at 99% af befolkningen i dag i verden lider af karies! Og i mange lande - 100%! Kun eskimoerne og nogle aboriginer i de sydlige regioner af pamirerne er ikke bekendt med denne sygdom. Af en eller anden grund undgår tandrør dem. Måske skyldes det, at de simpelthen aldrig spiste slik.

Hvad skal man gøre? Midler til rengøring af tænderne eksisterede i oldtiden. Den første sådan sammensætning kom op med de gamle romere. Det omfattede rosenblade, valnødder og myrra, og knustede skaller og dyreben blandet med honning tjente som pulverets basis. Ofte blev natriumcarbonat tilsat til sammensætningen af ​​et sådant middel.

Her er nogle grundlæggende regler, der hjælper dig med at bevare dine sunde tænder.

Regel nummer 1. Hygiejne

Tandlæger bliver ikke trætte af at gentage: nøglen til sunde tænder er regelmæssig, korrekt mundtlig pleje. Som praksis viser, reducerer daglig hygiejne af tænder og tandkød behovet for faglig behandling med 75-80%. Og det handler ikke kun om kvaliteten af ​​tandpasta og pensel: Mundtlig pleje er en lang række foranstaltninger, der skal udføres løbende hele dagen.

Daglige mundhygiejne omfatter:

• grundigt børste tænderne mindst to gange om dagen
• rensning af munden efter hvert måltid (rengøring, skylning);
• interdental pleje med tandvæv eller tandstikker
• regelmæssige besøg hos tandlægen.
• En fremragende forebyggelse af tandcaries og betændelse i tandhulen skylles to gange dagligt med varmt vand og 1/2 tsk Fir Balm tilsættes. Dens vitaminer (A, B, C, E), mikroelementer og mange andre stoffer eliminerer den dumme lugt, forhindrer betændelse i tandkødene, mætter tænderne og tandkødene med gavnlige stoffer og mineraler.

Regel nummer 2. Kraft

Rationel ernæring er af afgørende betydning for forebyggelse af karies. I "anti-caries" -diet er to faktorer vigtige: et komplet sæt af fødevarer og en moderat hyppighed af kulhydratindtagelse. Med 3-4 måltider om dagen er det nødvendigt, at diætet indeholder produkter fra hovedgrupperne: kød, fisk, nødder, vegetabilske olier og frugt og grøntsager.

For at rense tænderne fra patogen plaque og styrke tandkød i den daglige kost, skal du inkludere grov mad: æbler, gulerødder og andre hårde grøntsager eller frugter i rå form. Forsøg at med rimelighed forbruge kulhydratrige fødevarer. Overdreven kulhydratindtagelse er en risikofaktor for karies.

Hovedbygningsmaterialet til tænder er calcium. Calcium findes i nødder, grønne grøntsager, sesam, cedertræ, sesam og cederolier.

Regel nummer 3. Fødevaretemperatur

Meget kold eller varm mad er skadelig for tandemaljen. Endnu mere skadeligt - et skarpt temperaturfald. Fra temperaturforskellen på emaljen dannes mikroskader.

Regel nr. 4. Gumpleje

I den arabiske kultur indførte mundtlig hygiejne profeten Muhammad. Ifølge Koranen er det nødvendigt at skylle tænderne fem gange om dagen og rense dem, da de bliver snavset og når de lugter fra munden. I stedet for tandbørster brugte araberne trægrene, der blev gennemblødt i vand, indtil de skrællede af barken.

Tummens slimhinde beskytter mundhulen fra patogene mikrober og kræver særlig pleje. Blødning og betændelse i tandkød er en af ​​de almindelige årsager til dårlig ånde og tandtab.

Til gengæld kan tyggegummi sygdom føre til:

• rygning;
• dårlig mundhygiejne
• fødevarespecificitet
• mangel på vitaminer.

Regel nummer 5. Fluor

Fluor er også et vigtigt spor for vores tænder. I Urals, Mordovia, Moskva og Moskva-regionen er der nok fluor i ledningsvand, men Petersborg og hele Nordvest-regionen har brug for en yderligere kilde til fluor. På markedet er der nu mange stoffer, der indeholder en stor mængde fluor: tandpastaer, multivitaminkomplekser, eliksirer, tyggegummi. Men vi skal huske på, at for meget fluor også skader kroppen såvel som dets mangel, så regelmæssigt ved hjælp af Fir-ekstrakt (Balsam), vil du modtage daglig dosis af vitaminer og mineraler i det krævede beløb uden frygt for overdrivelse.

Regel nummer 6. Regelmæssige besøg hos tandlægen.

Regelmæssige besøg hos tandlægen - nøglen til sunde tænder. Hvorfor? For det første, fordi kun en professionel kan opdage karies i tide, forhindrer dens udvikling. For det andet vil en kompetent specialist give dig anbefalinger om valg af tandpasta og andre hygiejneprodukter, der passer til dig.

Husk at kompetent og regelmæssig mundtlig pleje vil spare din økonomi, gøre forebyggende besøg hos tandlægen og sikre sundheden i dine tænder og tandkød.

http://www.akridaclub.com/6-pravil-dlya-zdorovya-zubov/

Skadelige og gavnlige produkter til tænder

Tandhygiejnen er afhængig af korrekt ernæring. Tænder behøver blot F og Ca. Fermenterede mejeriprodukter (hytteost, yoghurt, kefir osv.), Tørrede frugter, fisk og skaldyr, fisk er rige på disse elementer.

Spis æbler, pærer, gulerødder. Hårde frugter og grøntsager toggummer og ren emalje

Tandlæger anbefaler, at du skylder din mund eller børster dine tænder efter at have spist citroner, mandariner, appelsiner

Ost er god til tænder, den indeholder Ca. Og kasein er gunstigt for emalje

For at reducere koncentrationen af ​​syre, efter at have spist slik, vil mundskylning hjælpe. Ideelt bør du tænde tænderne med tandpasta.

Alkohol har en skadelig virkning på tænderne, det irriterer mundhulenes bløde væv og reducerer produktionen af ​​spyt, hvilket renser tænderne

Det er bedre at drikke kulsyreholdige drikkevarer under måltiderne end efter. Syre tænder kun skade

Melprodukter holder sig ofte i tænderne og får bakterier til at vokse.

Kaffe gør gul tandemalje

Regelmæssig mundtlig pleje, korrekt ernæring vil gøre dine tænder stærke og sunde. For forebyggelse skal du besøge tandlægen hvert halve år.

Tilføj en kommentar Annuller svar

Du skal være logget ind for at skrive en kommentar.

http://sovetik.club/vrednye-i-poleznye-produkty-dlya-zubov/

Tips fra tandlægen: hvordan man holder tænderne

Forebyggelsesråd

2 gange om året, skal du besøge tandlægen. Dette vil gøre det muligt at opdage tandsygdomme i begyndelsen og spare på behandlingen. Den ideelle mulighed er at gøre et kompleks af professionel hygiejne 1-2 gange om året. Disse procedurer er garanteret at holde tænderne sunde og smukke i lang tid.

Dental Care Council

Børste dine tænder 2 gange om dagen med en pasta, der passer til dine tænder og tandkød. Hver 3-5 måned skal du sørge for at ændre tandbørsten. Efter at have spist, skyll munden med rent vand eller en speciel skylning. Daglig brug tandtråd for at rense interdentalrummet. For at fjerne madrester bør du bruge specielle børster, men under ingen omstændigheder metalgenstande (nåle, papirclips). Tandtråd og tandbørster kan købes hos ethvert apotek.

Ved, at tandenes helbred vil blive frelst af børsten og tandpastaen, som tandlægen har valgt korrekt. Samt overholdelse af reglerne for børstning.

Derfor anbefaler vi at læse.

. og kontakt din tandlæge ved næste besøg!

Gum Care Council

Efter 25 år skal du sørge for at bruge tandpasta til at styrke tandkødet i løbet af morgenen eller aftenen tandbørstning. For eksempel "Forest Balsam". Meget god til at styrke tandkødene til at skylle munden med balsam og eliksir baseret på infusioner af urter.

Ernæringsmæssige råd

Spis et æble hver dag. Prøv at medtage i kosten af ​​tørrede frugter, nødder, hårde grøntsager og frugter. Dette vil holde dine tænder og tandkød sunde. Undgå sukkerholdige kulsyreholdige drikkevarer - de ødelægger stærkt tænderne. Må ikke gnave slik og chokolade, men opløs med te.

Hvis du ikke kan børste tænderne efter at have spist, så spis et grønt æble eller drik en kop grøn te. Dette er et glimrende værktøj, der fjerner plaque. Af den måde, bedre og mere nyttigt end tyggegummi!

Behandlingskort

Hvis det stadig kommer til tandbehandling, så kontakt den klinik, du stoler på. Find en læge, der behandler dine tænder som din.

Det er vigtigt ikke blot at helbrede en dårlig tand, men at hygiejne mundhulen, fjerne alle fokaler af infektion. Du er velkommen til at spørge din tandlæge om din tandpleje og planlagte behandling. Forsink ikke med behandling, husk, at tandvævet bliver ødelagt mere og mere med hver dag, og inden for tandbetændelsen kan det øges. Følg alle anbefalinger fra din læge efter behandling.

http://avicenna74.ru/poleznye-sovety/