Blandt de mest nyttige vitaminer skelner eksperter tocopherol. Dette stof kaldes også ungdommens vitamin. Fordelene og skaderne af E-vitamin skyldes dets egenskaber.

Beskrivelse og karakteristika af E-vitamin

Stoffet er et fedtopløseligt vitamin (tocopherol) og betragtes som den vigtigste antioxidant. Der er forskellige former for E-vitamin i naturen (isomerer). De differentieres afhængigt af deres biologiske aktivitet og de funktioner, der udføres i kroppen.

E-vitamin er et klart, flydende olieagtigt stof, der har en lysegul farve. Tocopherol opløses ikke i vand, i modsætning til chloroform, svovl- og petroleumethere. Ejendommen af ​​et stof, der indebærer evnen til opløsning i acetone og ethylalkohol, er noteret.

Opkald følgende farmakologiske egenskaber af forbindelsen:

• deltagelse i biosyntese af proteiner og metaboliske cellulære processer;
• sikring af celleproliferation og respiration af væv.

Tocopherol fordeler som en antioxidant. Det beskytter væv mod eksponering for toksiner, som f.eks. Er indeholdt i mælkesyre. Mangel på stof skader kroppen. Mangel på tocopherol forårsager anæmi og sløvhed.

Nyttige egenskaber af E-vitamin

Hovedfordelen ved elementet er dens antioxidantegenskaber. Andre nyttige egenskaber omfatter:

• bremse processen med cellulær aldring, forbedre deres ernæring;
• stimulering af immunsystemet
• deltagelse i forebyggelse af bakterielle og virale infektioner
• stimulering af kapillær dannelse, en positiv effekt på blodkarens tone og permeabilitet
• stabilisering af blodcirkulationen
• beskyttelse af huden mod skade forårsaget af ultraviolette stråler;
• deltagelse i produktionen af ​​hormoner
• forebyggelse af ært huddeformitet;
• forebyggelse af Alzheimers sygdom, maligne tumorer i blæren og prostata;
• fald i generelt krops træthed, sukker niveau;
• sikre tilstrækkelig muskelfunktion.

Til kvinder

E-vitamin til kvinder bringer både fordele og skade på grund af dets egenskaber. Til tocopherol var gavnlig for kroppen, du skal følge den anbefalede dosis, som svarer til alderen.

Fedtopløseligt vitamin er vigtigt for bevarelse af ungdom, skønhed. Nyttigt stof påvirker kvinders sundhed og reproduktive funktion.

Tilstrækkelig indtagelse af tocopherol i kroppen giver:

• beskyttelse af celler mod tidlig aldring
• restaurering af oxidative processer og beskyttelse mod dannelse af kræftcelleelementer;
• vævs oxygenmætning;
• beskyttelse mod trombose og aterosklerose
• normalisering af menstruationscyklussen og niveauet af libido;
• delvis genopfyldning af østrogen koncentration
• forbedre tilstanden af ​​slimhinder og hud, negle, hår.

For mænd

For maskulin sundhed giver stoffet betydelige fordele ved at regulere reproduktiv funktion. Prostataceller indeholder komponenten i betydelige mængder. Tocopherol normaliserer udskillelsen af ​​hormoner, der beskytter testosteronceller mod skade i form af negative ydre påvirkninger. Fordel ligger også i at forbedre sædets egenskaber.

Mænd har brug for mere tocopherol på grund af intens fysisk anstrengelse. Normalt anbefaler eksperter at tage yderligere gavnlige vitaminkomplekser.

Fordelene ved E-vitamin til mænd kan ikke overbelastes. Det er kendt, at det stærkere køn er tilbøjeligt til patologier i hjertet og blodkarrene. Forbindelsen hjælper med at styrke de vaskulære vægge og forbedre blodcirkulationen. Takket være normaliseringen af ​​blodgennemstrømningen i bækkenet stabiliseres reproduktionens arbejde.

Med mangel på denne forbindelse opstår der forskellige dysfunktioner, der skader kroppen. Anæmi udvikler sig ofte, og letethed overholdes.

For børn

De terapeutiske egenskaber af E-vitamin er særligt vigtige for en voksende krop. Forbindelsen har følgende egenskaber:

• sikrer den normale funktion af både de endokrine og kardiovaskulære systemer;
• forebygger infektiøse inflammatoriske processer;
• øger udholdenhed og kropsbestandighed
• styrker muskler og vaskulære vægge.

Indikationer for brug af E-vitamin

Tocopherol går ind i kroppen med mad. Forbindelsen udpeges yderligere i form af vitaminkomplekser i følgende patologier:

• etableret hypovitaminose E;
• muskeldystrofi
• degenerative ændringer i væv af muskler, led og ledbånd;
• sygdomme i leddene af allergisk eller inflammatorisk ætiologi;
• sklerodermi;
• dermatomyositis og dermatose;
• psoriasis;
• trophic ulcers;
• underernæring;
• dysmenoré;
• climacteric syndrom;
• ufrugtbarhed;
• truslen om abort
• PMS;
• hypofunktion af kønkirtlerne (hos mænd) og et fald i styrke;
• myokardisk dystrofi;
• aterosklerose;
• hypertension;
• leversygdom;
• vasospasm (perifert);
• asteni og neurastheni.

Daglig forbrugsfrekvens

Doseringen af ​​tocopherol afhænger af følgende faktorer:

• alder;
• gulv;
• Tilstedeværelsen af ​​graviditet og amning.

Læger angiver følgende doseringer af stoffet for at sikre maksimal fordel:

• børn under seks måneder - 3 mg;
• babyer fra 7 måneder til et år - 4 mg;
• børn fra en til tre år gammel - 6 mg;
• børn fra mellemklassen til grundskolealderen (4-10 år) - 7 mg;
• mænd (fra 11 år) - 10 mg;
• kvinder (fra 11 år) - 8 mg.

Symptomer på mangel på E-vitamin i kroppen

Hypovitaminose udvikler sig med mangel på en forbindelse i kroppen. Skader manifesteres af en forstyrrelse i organernes funktion, hvilket er manifesteret af tegnene:

• vævs-respiratoriske lidelser;
• muskel svaghed og hypotension
• forringelse af mænds styrke
• risiko for abort
• toksikose under graviditet
• anæmi;
• hyporefleksi;
• ataksi;
• dysartri;
• desensibilisering;
• retinal dystrofi;
• infertilitet.

Overdreven E-vitamin i kroppen

Skader på kroppen forårsager ikke kun mangel, men også et overskud af vitaminer. Hypervitaminose udvikler sig sædvanligvis med et overskud af vitamin A såvel som med en stor dosis tocopherol.

Forbindelsen er ikke giftig. Ofte er overskuddet ikke skadeligt, da stoffet akkumuleres i kroppen og virker som en antioxidant. En enkelt anvendelse af et gavnligt stof i en høj dosis kan forårsage:

Disse uønskede virkninger påvirker ikke sundheden og kræver ingen specifik behandling på grund af deres midlertidige karakter.

Produkter indeholdende E-vitamin

Tilstrækkelig indtagelse af et element med den forbrugte mad er afgørende. Dette skyldes fordelene ved stoffet til kroppen.

Tocopherol indeholder følgende produkter:

• olier (smør og grøntsager);
• friske grønne;
• mælk;
• leveren;
• æg;
• kød;
• embryoner af korn;
• spinat;
• havtorn;
• broccoli;
• fuldkorn;
• klid;
• nødder og frø;
• hund steg;
• kål.

E-vitaminer

Præparater indeholdende en nyttig forbindelse kan opdeles i grupper:

• syntetiske analoger;
• naturlige kosttilskud hidrørende fra ekstrakter, tinkturer og ekstrakter af både plante og animalske råstoffer.

Stoffet udstedes i form af stoffer:

• monokomponent (indeholder udelukkende tocopherol);
• multikomponent (omfatter andre nyttige vitaminer og mineraler).

E-vitamin fremstilles ofte i kapsler, der bevarer fordelene ved stoffet. Vitaminpræparater er repræsenteret af følgende navne:

• aevit;
• Alfa-tocopherolacetat (opløsning i olie);
• Alfabet ("Vores baby", "børnehave");
• Biovital (vitamin E, gel);
• E-vitamin (100, 200, 400);
• E-vitamin 50% (pulveriseret);
• Vitamin E-acetat;
• Vita Bears;
• Vitamin EZentiva;
• Vitrum (multivitaminer, vitamin E);
• Duovit Memo;
• Doppelgerts (E-vitamin);
• Multi-Tabs (classic);
• Sana-Sol;
• vanding;
• Sanvit E 98% (olieform);
• Tocopherol acetat;
• Sant E-gal;
• B-kompleks;
• Centrum.

Normalt kosttilskud er multikomponent agenter. Blandt de mest almindeligt foreskrevne kosttilskud kaldes:

• AktivitEnerdzhi;
• Atsevit;
• Betaferol;
• Biolivit;
• Vetoron E;
• E-Roy;
• Lough Pak;
• Lesmin;
• Licari;
• Lipovitam;
• Panax-A;
• Perillo;
• Prænatal (Ladys formel, Optima);
• Pro-Visio;
• Prostabiol;
• Ravsin;
• Fitofaner;
• Fortamin;
• Elkvertin.

Præparater indeholdende tocopherol fås i forskellige doseringsformer. Fordelen er E-vitamin i kapsler på grund af dets brugervenlighed. Under modtagelsen af ​​olieopløsningen opstår der ofte en emetisk refleks. Anvendelsen af ​​tabletter og pulvere kræver yderligere indtagelse af vegetabilsk olie.

Funktioner af modtagelse og dosering af E-vitamin

Mange patienter spørger specialister, hvis de skal tage E-vitamin før eller efter måltider. Lægemidlet er beregnet til brug under og efter måltider to gange dagligt.

For voksne

Den profylaktiske dosis ligger i området fra 100 til 200 IE pr. Dag. Narkotika og kosttilskud kan også tages for at suspendere aldringsprocessen. I sådanne tilfælde varierer doseringen fra 200 til 400 IE. I nærvær af hypovitaminose tages tocopherol i en dosis svarende til 400-1000 IE. I nogle sygdomme kan der foreskrives høje doser - op til 3000 IE om dagen.

For børn

Nyttig forbindelse er nødvendig for den normale vækst og udvikling af barnets krop. Dosis beregnes afhængigt af barnets alder og er:

• 3-4 mg (0-6 og 6-12 måneder);
• 6 mg (1-3 år);
• 7 mg. (4-10 år);
• 8-10 mg (11 år og ældre)

Til gravide og ammende kvinder

Fordelene ved E-vitamin under graviditeten er ubestridelige. Tocopherol er ordineret i første trimester. Foreningens gavnlige egenskaber forhindrer fostrets misdannelser og bidrager til forlængelsen af ​​graviditeten. Under fødslen og amning er den anbefalede dosis 200 til 400 IE om dagen.

Vitamin E Ansigtsmaske

E-vitamin som kosmetiske fordele ikke kun for piger. Forbindelsen anvendes ofte som en nyttig anti-rynkekomponent.

Maske med E-vitamin og rynke Glycerin

Fordelene ved glycerin og E-vitamin er at forynge og befugt huden i ansigtet. Masken indeholder 5 ml tocopherol olieopløsning, som blandes med 25 g glycerin. Den færdige sammensætning opbevares i et uigennemtrængeligt glas. Blandingen påføres på ansigtets hud. Eksponeringstiden er 60 minutter. Derefter tørres ansigtet af med en fugtig klud.

Maske med ostemasse og E-vitamin

Forbindelsen gavner tør hud. For at forberede masken skal du blande 2 spiseskefulde kageost, 3 teskefulde olivenolie og 5 dråber vitamin E. Blandingen påføres huden og vaskes af efter 20 minutter.

Toning maske med agurk og E-vitamin

De gavnlige egenskaber ved E-vitamin bruges til at tone huden. Beauticians anbefaler brugen af ​​masker med en opløsning af tocopherol (2 kapsler) og agurkmasse. Komponenterne blandes og påføres ansigtet. Efter 20 minutter vaskes med koldt vand.

Hårmaske Opskrifter med E-vitamin

Fordelene ved E-vitamin bruges til at forbedre hårets tilstand. Du kan tilføje olieopløsningen i shampoo og hårplejeprodukter. De mest populære hjemmelavede masker.

Hårvækstmaske

Til madlavning betyder du at du skal bruge:

• vitaminer A og E (1 tsk hver);
• castor og burdock olie (1 spsk);
• Dimexid (en tredjedel teskefuld).

Komponenterne opvarmes i et vandbad og gnides ind i huden, forsigtigt fordeler gennem håret. For at øge effekten og opnå maksimal fordel, opvarmes hovedet med polyethylen og et håndklæde. Blandingen vaskes af i en time.

Hårtab maske

I tilfælde af hårtab er en maske nyttig, som består af følgende komponenter:

• æggeblomme (1 stk.);
• løgjuice (1 spsk);
• castor og burdock olie (1 spsk);
• ånd tinktur af rød peber (1 tsk);
• E-vitamin (8 dråber).

En varm blanding påføres rødderne og hårets længde, opvarmes med en film og et håndklæde. Masken vaskes af i 30-40 minutter.

Fugtgivende hårmaske

Fordel hår med masker med tilsætning af burdock olie, tocopherol og jojoba. Olierne blandes i lige store mængder, anvendt på rødderne og krøllerne, isoleret med en "termokande". Nyttig maske bør opbevares op til 2 timer, skylles derefter med varmt vand.

E-vitamin til negle og neglebånd

De gavnlige egenskaber ved E-vitamin giver dig mulighed for at bruge produktet som et supplement til kosmetik. Olieopløsningen giver den nødvendige ernæring samt fugtgivende negle og neglebånd.

For at blødgøre kutiklen, gnid en blanding af en skefuld sukker, olivenolie og indholdet af 1 tocopherolampul i dine negle. Efter et par minutter skal blandingen vaskes af og smøre hænderne med en fugtighedscreme.

Skaderne af E-vitamin og kontraindikationer

E-vitamin kan medføre ikke alene fordele, men også skade på kroppen. Alvorlige lidelser mod baggrunden for overdreven anvendelse af forbindelsen observeres ikke. Der opstår skader, når individuel intolerance og blodkoagulationsforstyrrelser. I tilfælde af intramuskulær administration af lægemidlet kan det forårsage en allergisk reaktion.

Skaden manifesterer sig i følgende symptomer i tilfælde af overdosering af stof:

• hovedpine og svimmelhed
• kvalme og diarré
• asteni;
• øget træthed
• midlertidig synshandicap.

I sjældne tilfælde indebærer skade udvikling:

• blødning;
• nyresvigt
• seksuelle forstyrrelser
• tromboflebitis.

Dette skyldes de særegenheder af den orale form af stoffet. For at stoffet skal være til gavn, ikke skade, skal du følge den anbefalede dosis og tage de midler, som lægen har ordineret.

Interaktion med andre stoffer

Egenskaberne af forbindelsen bestemmer dets evne til at forøge virkningerne af andre antioxidanter. Modtagelsen reducerer toksiciteten og øger den terapeutiske effekt af vitaminerne D og A. Når det er kombineret, er det nødvendigt at overvåge det korrekte forhold af stoffer.

konklusion

Fordelene og skaderne af E-vitamin angiver behovet for at tage medicin og kosttilskud som foreskrevet af en læge. Forbindelsen er tilgængelig i forskellige doseringsformer, hvilket tillader dets anvendelse til terapeutiske, terapeutiske og kosmetiske formål.

http://poleznii-site.ru/zdorove/vitamin-e-dlya-chego-polezen-v-kakih-produktah-soderzhitsya-kak-prinimat.html

E-vitamin - fordelene og fordelene ved tocopherol

E-vitamin (tocopherol) er en stærk antioxidant, den tilhører fedtopløselige vitaminer, opløses ikke i vand, men reagerer næsten ikke på syrer, alkalier og høje temperaturer. Spektret af de gavnlige egenskaber af E-vitamin er fantastisk, uden at dette vitamin ikke kan gøre en af ​​de mindst signifikante biokemiske processer i kroppen. Brugen af ​​tocopherol er ikke kun for at opretholde den optimale funktion af alle kropssystemer, dette vitamin er den vigtigste kæmper mod aldring, der aktivt forebygger processen med patologisk peroxidering.

Mangel på noget vitamin i kroppen kan føre til meget katastrofale konsekvenser, men manglen på tocopherol vil påvirke vores sundhed særligt stærkt. Desuden kan E-vitamin med dets tilstedeværelse kompensere for manglen på nogle andre vitaminer.

E-vitamin Dosering:

Det daglige krav til tocopherol er 12 mcg. Normen stiger for gravide og ammende kvinder, såvel som for mennesker, der lever i økologisk ugunstige områder og arbejder i forhold til mangel på ilt.

Fordelene ved tocopherol:

Tocopherol hedder "frugtbarheds vitamin", hvilket betyder, at det normaliserer det reproduktive system for mænd og kvinder og påvirker de hormonelle, nervøse og kardiovaskulære systemer, det bruges til behandling af astma og diabetes. Tocopherol renser blodkar fra blodpropper og derved forhindrer dannelsen af ​​blodpropper.

E-vitamin er en stærk antioxidant - det beskytter cellemembraner mod de skadelige virkninger af frie radikaler, reducerer kolesterolniveauerne, forhindrer for tidlig aldring og forekomsten af ​​kræft. Tocopherol har en gavnlig virkning på hudens helbred - det tager del i syntese af elastiske fibre og kollagen og derved forhindrer udseende af senile pigmentpletter, øger evnen til at regenerere, huden bliver mere elastisk og bevarer fugt bedre.

Indikationer for at tage tocopherol:

• Overtrædelser af den hormonelle baggrund.
• Anstrengende øvelse.
• Tendens til myokardieinfarkt.
• Behandlinger for onkologi.
• Genopretning fra langvarig sygdom, kirurgi og kemoterapi.
• Alkoholisme og rygning misbrug.
• Funktionelle lidelser i leveren, galdeblæren og bugspytkirtlen.
• Sygdomme i nervesystemet.

Tilstedeværelsen af ​​tocopherol i kroppen forhindrer udviklingen af ​​inflammatoriske processer og bidrager til hurtig genopretning. E-vitamin tager del i vejrtrækningen, påvirker hjernens arbejde, deltager i vejrtrækningen. Forbindelsen anvendes til behandling af øjensygdomme (katarakter), diabetes mellitus og neurologiske sygdomme, herunder Alzheimers sygdom. Derudover beskytter tocopherol andre opløselige vitaminer mod oxidation.

http://polzavred.ru/vitamin-e-polza-i-poleznye-svojstva-tokoferola.html

Hvad er gavnligt og skadeligt end E-vitamin

Vores krop er et komplekst biologisk system, der bevarer sin integritet og levedygtighed ved hjælp af mange nødvendige komponenter. Vi ved alle, at vi har brug for proteiner, fedtstoffer, kulhydrater, mineraler og vitaminer. Om en af ​​vitaminerne i dag og vores samtale vil gå. Vi vil se på E-vitamin, finde ud af, hvor nyttigt det er, og hvorfor det er nødvendigt, læs vejledningen til brug.

Kort beskrivelse

E-vitamin er et naturligt intracellulært stof, der nedsætter oxidationsprocesserne i disse celler (antioxidant). For menneskekroppen er det nødvendigt, fordi det hjælper med at bevare og genoprette de funktioner, vi har brug for i et langt liv og højkvalitets forplantning. Dette vitamin er meget opløseligt i fedt, har et defensivt respons på radioemission, og deltager også aktivt i metaboliske (metaboliske) processer på cellulært niveau.

Under navnet "E-vitamin" betyder ikke en organisk forbindelse, men hele gruppen af ​​sådanne stoffer. Disse forbindelser er af to typer: tocopheroler og tocotrienoler. Selv definitionen af ​​E-vitamin bruges sammen med navnet alpha, beta, gamma eller delta tocopherol. Den mest almindelige blandt disse variationer er alfa-tocopherol, da den er mest aktiv og let kan findes i sin naturlige form. Det vides, at denne forbindelse fungerer bedst på kroppen sammen med vegetabilske fedtstoffer og ødelægges ved udsættelse for ultraviolette stråler og jernsalte.

Hvad er sundhedsfordelene

Det er ikke kun, at denne organiske forbindelse kaldes "ungdoms vitamin", og blandt medicinske anbefalinger optager det et af de første steder. Dens positive virkning på kroppen ligger i, at E-vitaminforbindelser forstyrrer oxidation og ødelæggelse af cellemembraner, er god forebyggelse af kræft og hjælper cellerne med at være unge og sunde.

Et andet almindeligt fordelagtigt træk ved denne biologiske forbindelse er, at tilstedeværelsen af ​​den krævede mængde tocopherol reducerer det overordnede niveau af cholesterol i blodet, hvilket forhindrer udviklingen af ​​hjerte-kar-sygdomme. Der er også en specifik virkning af tocopherol på den menneskelige krop. Nu ser vi nærmere på dens indvirkning på mennesker af forskellig køn og alder.

kvinde

Til kvindernes sundhed spiller tocoferol rollen som en hjælper, ikke kun i reproduktiv sfære, men også i form af skønhed. For reproduktionssystemet er det nyttigt, fordi det hjælper med at regulere funktionen af ​​de endokrine kirtler og påvirker graviditeten.

På området skønhed og personlig pleje bruger kvinderne det til:

1. Facial. Det er kendt, at tocopherol forhindrer cellens aldring og hjælper dem med at blive opdateret kvalitativt. Kvinder bruger E-vitamin i deres ansigtsmasker, hvorefter huden genvinder sin elasticitet, intensiteten af ​​alderspletter falder, og vandbalancen vender tilbage til normal.
2. Hårpleje Kvinder, der ønsker at have smukt sundt hår, bruger ofte tocopherol som en del af professionel kosmetik og i sammensætninger af hjemmemasker til hår og hovedbund. Da menneskehår er livløs epitelvæv, er det umuligt at mætte det kunstigt med sunde stoffer. Men selv i dette tilfælde hjælper tocoferol med at forhindre udseende eller fjernelse af helt splitte ender af hår og gøre dem sundere.

Sådan hjælper tocoferol med at behandle hår og hovedbund:

1. Forbedrer blodcirkulationen i hovedbunden.
2. Beskytter hår mod eksponering for ultraviolet lys og eksterne skadelige faktorer.
3. Hjælper med at fjerne inflammation i hovedbunden.
4. Forhindrer hårtab og opretholder intensiteten af ​​deres farve.

mand

Som i den kvindelige krop hjælper tocoferol med at regulere aktiviteten af ​​det endokrine system. Også for mænd, der tager vitamin E hjælper med at forebygge aterosklerose og hjælper med at behandle diabetes, hvilket reducerer behovet for insulin. På grund af det faktum, at tocopherol hjælper cellerne til at blive fornyet, forbliver mandlige kønsceller længere levetid, og sædforsyningen opdateres oftere, hvilket signifikant påvirker kvaliteten af ​​sexlivet og fremtidige børn. Derudover hjælper det med at forhindre skrøbelighed i blodkar og kapillærer og forbedrer immuniteten.

Børns

Tocopherol spiller en vigtig rolle i dannelsen og aktiviteten af ​​menneskets centrale og perifere nervesystem. For børn er den normale funktion af hjernen og nerverne ekstremt vigtig for efterfølgende indenlandske og intellektuelle læring. Da cellerne med dette vitamin er meget bedre restaureret, føler barnet også betydeligt mindre træthed end sin alder med manglen på tocopherol. I børns krop spiller den også rollen som en immunmodulator, hvilket er afgørende for sæsonbetingede sygdomme.

Er der nogen skade

Vi er alle vant til at overskud er skadelige. I tilfælde af tocopherol er det vigtigt at sige, at dets gennemsnitlige daglige krav er 200 mg. En lav overdosis anses for at tage over 400 mg og en stærk en - mere end 800 mg dagligt. Toksofolens skadelige virkning manifesteres efter en lang systematisk indtagelse af høje doser af vitamin.

Mulig skade manifesterer sig i:

• synshandicap
• maveforstyrrelser;
• hovedpine og lidelser i nervesystemet
• kvalme og mavesmerter
• meget hurtig træthed og nedsat koncentration
• forstyrrelse af funktionen af ​​skjoldbruskkirtlen;
• øget risiko for blodpropper.

Nylige undersøgelser foretaget af japanske forskere ved Keio University har givet ny mad til tanken om skaden ved at bruge dette stof. I mus, hvor eksperimentet blev udført, var der et fald i knoglemasse på grund af dannelsen af ​​osteoklaster (knogleceller, der ødelægger knogle). Selv om resultaterne af undersøgelser hos mus ikke kan projiceres direkte på en person, så gør disse indikatorer os til at tro, at mange aspekter af indflydelse af organiske stoffer stadigvæk er ukendte for os.

Populære stoffer

Det er værd at overveje, at der er mange præparater, der indeholder E-vitamin, men de er nødvendige for mennesker, der har et øget behov for at tage denne organiske antioxidant. Navne på medicin som Vitrum, Aevit og simpelthen E-vitamin høres ofte fra terapeuter. Også terapeuter giver mange anbefalinger om, hvordan man tager vitamin E. Denne antioxidant kan findes i forskellige former: i kapsler, tabletter eller blot i flydende form.

De fleste lægemidler på apotekshylderne indeholder syntetiske former for tocopherol, da de er billigere at konvertere. Det mest aktive alpha-vitamin er svært at finde på apotekernes hylder, fordi det er sværere at få og implementere det end syntetiske typer. Naturlig antioxidant er isoleret fra hvedekim og sælges i væske eller kapselform, men den nemmeste måde at få en aktiv antioxidant fra mad.

Her er en liste over produkter, der indeholder den nødvendige mængde vitamin E:

• vegetabilsk olie (oliven, solsikke, mandel, sesam, linfrø, jordnødde, majs, sojabønne);
• hvedekim;
• animalske lever;
• æggeblomme;
• salatblade;
• havtorn;
• spinat;
• kål (især broccoli);
• klid.

E-vitaminindtag: tips og tricks

Hvis dit underskud er stærkt nok, og du lider af kronisk træthed og problemer med nervesystemet, skal du konsultere din læge og finde ud af, hvorfor du har brug for antioxidanter. E-vitamin er oftest taget i kapsler, og det vil være meget nyttigt for dig i tilfælde af mangel. Forstå, at du har en mangel på denne antioxidant, vil du være i stand til at føle sig godt.

Manglen vil fremgå af følgende symptomer:

1. Hormonale lidelser (tør hud, hurtig vægtøgning uden objektive grunde, ustabil menstruationscyklus hos kvinder, nedsat libido hos mænd).
2. Fordøjelsessygdomme (funktionsfejl i leveren, bugspytkirtlen og galdeblæren).
3. Problemer med de nervøse og muskulære systemer.

Du bør også konsultere din læge om E-vitamin, hvis du er under følgende forhold:

• du planlægger en graviditet, eller det er allerede kommet
• du misbruger alkoholholdige drikkevarer og rygning;
• Din aktivitet er forbundet med stærk fysisk anstrengelse;
• du er i risiko for myokardieinfarkt;
• du har risiko for at afbryde graviditeten
• du behandler kræft;
• du er ved at blive genoptaget efter operation eller efter kemoterapi.

Høring med en læge

Hvis du finder disse symptomer eller er i en af ​​ovenstående tilstande, bør du se en læge. Efter at have gennemført en primær undersøgelse vil han lede dig til at tage en analyse for at bestemme niveauet af E-vitamin. Efter at have studeret de kliniske indikatorer, vil din læge anbefale at tage et lægemiddel indeholdende en antioxidant og bestemme den nødvendige dosis.

Kontraindikationer

Som med alle lægemidler har tocopherol en række kontraindikationer:

• børns alder op til tolv år
• udtalt cardiosklerose;
• myokardieinfarkt i det akutte stadium
• hyperthyroidisme;
• overskydende tocoferol i kroppen
• individuel følsomhed overfor lægemidlet eller dets komponenter.

Det er nødvendigt at ordinere lægemidlet med forsigtighed hos sådanne patienter:

• ammende mødre
• syg med aterosklerose
• der har problemer med blodpropper

Instruktioner til brug og dosering

Lægemidlet bør kun tages i fuld mave. Dette krav er begrundet i, at tocopherol normalt kun absorberes, hvis der er fedt i maven. Doseringen og hyppigheden af ​​indgivelsen er ordineret individuelt, selvom det ofte anbefales at tage det efter morgenmaden. Den gennemsnitlige enkeltdosis for voksne er 100 mg af lægemidlet, den højeste enkeltdosis er 400 mg, 200 mg pr. Dag er ordineret i gennemsnit, og det daglige maksimale af lægemidlet er 1000 mg.

1. I kompleks antioxidantbehandling ordineres voksne 200-400 mg 1-2 gange om dagen.
2. Når krænkelser af menstruationscyklussen inden hormonbehandlingstiden foreskrev 300-400 mg hver anden dag, begyndende fra syttende dagen af ​​cyklen, gentages kurset i fem cyklusser.
3. For brud på produktionen af ​​sæd og styrke hos mænd foreskrevet 100-300 mg pr. Dag parallelt med hormonbehandling, varer kurset tredive dage.

I andre tilfælde vælges dosis og hyppighed af indgivelsen individuelt af lægen.

Vi håber, at vores artikel har hjulpet dig med at finde ud af, hvad tocopherol er, hvor du kan finde det, og hvorfor den menneskelige krop har brug for det overhovedet. Vær opmærksom på dit velvære for at forhindre udviklingen af ​​hypovitaminose og sygdomme forbundet med det i tide. Velsigne dig!

http://lifegid.com/bok/2095-chem-polezen-i-chem-vreden-vitamin-e.html

E-vitamin (tocopherol): gavnlige egenskaber for mennesker

E-vitamin er en stærk antioxidant og er involveret i mange processer, der forekommer i kroppen. Det refererer til fedtopløselige vitaminer.

E-vitamin (tocopheroler) blev opdaget i 1922 af den berømte forsker Herbert Evans. I løbet af eksperimentet fandt han, at rotter, der spiste mad med tilsætning af fedt af animalsk oprindelse, led af infertilitet. Efter hvedekimolie, der indeholder store mængder vitamin E, blev tilsat til kosten, blev deres reproduktive funktion genoprettet.

Nyttige egenskaber af E-vitamin

I løbet af yderligere undersøgelser blev det afsløret, at tocopherol har en masse gavnlige egenskaber, især det er nyttigt for kvinder, da det:

• interfererer med den kemiske oxidationsreaktion;
• regulerer calciumindskud i knogler
• deltager i metaboliske processer;
• forhindrer dannelsen af ​​frie radikaler i kroppen;
• øger proteinsyntese i forskellige væv;
• forbedrer hud, hår og negle
• øger immuniteten
• forhindrer udviklingen af ​​kræft.

E-vitamin er særligt nyttigt under graviditeten, det stimulerer produktionen af ​​gonadotropin og udviklingen af ​​placenta og hjælper også med at forhindre for tidlig ophør og fremkomsten af ​​patologier af fosterembryonisk udvikling.

Hvordan man tager vitamin E

Afhængigt af formålet med at tage stoffet kan du tage fra 0,2 til 1 g vitamin E om dagen. Du skal bruge det efter måltider ved at sluge kapslen hele.

For en person skal du tage 0,1 - 0,2 g vitamin to gange om dagen i 20 - 40 dage. I løbet af denne periode vil tilstanden af ​​huden forbedres betydeligt. Samtidig vil antallet af fine rynker falde, huden bliver elastisk og stram, pigmenteringen vil blive elimineret, blodforsyningen vil blive bedre, og regenerering vil stige. Ved regelmæssig brug af tocopherolacetat forsvinder acne og små betændelser, revner og hudskader.

For tocopherolacetathår skal du tage 0,1 mg to gange om dagen i en måned. I dette tilfælde forbedrer hårets tilstand, bliver de skinnende, elastiske, vokser hurtigt. Regelmæssigt indtag af lægemidlet i kapsler hjælper med at forhindre splitte ender.

Konsekvenser af mangel

I tilfælde af at kroppen ikke modtager E-vitamin i tilstrækkelig mængde, udvikler en person muskelsvaghed, smerter i ribbenene og nedre rygsøjlen. Periodisk er der muskelspasmer, ledsaget af en ret intens smerte. Knoglerne bliver skrøbelige, let brudt og smeltet sammen med vanskeligheder.

Konsekvensen af ​​manglende tocopherol hos børn er rickets, hæmolytisk anæmi, dropsy, letargi, neurose, apati og manglende koncentration.

Det er vigtigt! Det kan tage flere uger, da symptomerne på tocopherolmangel forsvinder, selvom der er nok af dette stof indtaget.

overdosis

Tocopherol kan ikke længe i kroppen i lang tid. Selv om der i lang tid at forbruge store doser af dette stof overstiger normen med 10 eller 20 gange, vil der ikke være meget skade herfra. Men nogle mennesker har bivirkninger, der manifesterer sig i form af kvalme, opkastning, fordøjelsesbesvær (hvordan man løser dette problem - læs her), sløret syn og svimmelhed. Hvis du identificerer disse symptomer, bør brug af tocopherol reduceres.

Kilder til E-vitamin

Den største mængde vitamin E findes i følgende fødevarer:

• Jordnødder og jordnøddesmør.
• Valnødder.
• Vitaminiserede kornflager.
• Hvedekim og olie fremstillet af dem.
• Majs og majsolie.
• Hasselnød.
• Solsikkefrø.
• Mandler.
• Havtornolje.
• Asparges.
• Spinat.
• Sojabønneolie.

For at bevare disse produkters gavnlige egenskaber og forhindre ødelæggelsen af ​​tocopherol bør frysning og langvarig eksponering for høje temperaturer undgås.

Hvad du skal vide, når du tager

Personer med cardiosklerose, hyperteriose, arteriel hypertension, diabetes og myokardieinfarkt tocopherolacetat bør tages med forsigtighed. I disse sygdomme bør dosis af lægemidlet i første omgang være minimal og gradvist øge.

Høje doser af dette vitamin kan forårsage en stigning i tryk hos hypertensive patienter, så det skal i første omgang tages gradvist. Når dosis gradvist øges, er tryk normalisering mulig på grund af diuretiske egenskaber. Ved hjælp af E-vitamin kan du reducere insulindosen hos patienter med type 1-diabetes.

Det er vigtigt! Instruktioner for brug tyder på, at du ikke kan stoppe med at tage E-vitamin, dosen skal reduceres gradvist.

Inden du begynder selvindtagelse af E-vitamin til huden, bør du konsultere din læge.

Læs om denne anden vitamin B-gruppe, der er til gavn for menneskers sundhed.

Erhvervserfaring mere end 7 år.

Professionelle færdigheder: diagnose og behandling af sygdomme i mave-tarmkanalen og galdevæv.

http://pdoctor.ru/health/vitamin-e.html

Hvad er nyttigt vitamin E til hud i ansigt og krop - brugshemmeligheder

Mine venner, hej alle sammen!

Ved du, hvilket vitamin der hedder "ungdom og skønhed" vitamin?

Dette vitamin krediteres med de mest vidunderlige både medicinske og kosmetiske egenskaber.

Vi taler om E-vitamin, jeg vil fortælle dig om det i dag, nemlig: Hvad er nyttigt for hud E-vitamin, for at bevare sin ungdom og skønhed i mange år, og hvordan man bruger den ordentligt til dette.

Fra denne artikel vil du lære:

E-vitamin til huden - gavnlige egenskaber og hemmeligheder for effektiv brug

Hvad er vitamin E og hvad er det for?

Du ved, jeg var meget imponeret over betydningen af ​​dette ord - vitamin E.

På latin betyder vitamin E (tocopherolacetat) - "bidrager til fødslen".

Det er derfor, det bruges aktivt i hjemmet kosmetologi til at forynge huden, det tages oralt for at styrke sin sundhed og lancere anti-aging processer i kroppen indefra.

Faktisk er det meget svært at finde andre midler, der så effektivt og så hurtigt trænger ind i alle kroppens celler og handle absolut på alle de processer, der finder sted der.

Kvinder, der kender den hemmelige kraft af E-vitamin, bruger det ofte til at tage sig af deres ansigt og også indtage det for at bremse aldersrelaterede ændringer og stramme huden, der falder med tiden, for at holde elasticiteten og elasticiteten så lang som muligt for at udglatte rynker.

Alle de værktøjer, der bruges til at forberede anti-aging kompositioner derhjemme og at passe på dit ansigt, er ret enkle at forberede.

E-vitamin er et fuldstændigt billigt middel, det er tilgængeligt for alle, og på trods af dette er dets effektivitet ved foryngelse af ansigtets og kroppens hud så stærk, at det er værd at snakke om det mere detaljeret.

Personligt, da jeg lærte om de fantastiske egenskaber af E-vitamin, kunne jeg ikke passere og ikke bruge dette værktøj til mit eget gode.

For at dette fedtopløselige vitamin kan bringe de største fordele til huden, skal det bruges på en omfattende måde og genopfriske dets indhold i kroppen på forskellige måder: sammen med mad gennem kosmetisk pleje baseret på dette vitamin og forbruge det i form af et vitamintilskud.

Hvad er nyttigt for vitamin E hud?

Takket være brugen af ​​E-vitamin i dets "hudforyngelsesprogram" kan følgende resultater opnås på et relativt kort tidspunkt:

• Forbedrer hudens tilstand. Hvis vores krop modtager nok E-vitamin dagligt, så løser problemet, såsom tør hud, eller tværtimod dets for store fedtindhold, går væk.
• Skrælning og irritation på huden ophører, en meget attraktiv og sund glød vises, huden begynder at gløde indefra. Dette skyldes, at E-vitamin bidrager til fornyelsen af ​​hudceller, giver det et sundt udseende og genopretter dets naturlige struktur uden brug af eventuelle injektioner og især kirurgisk indgreb.
• E-vitamin er i stand til at forbedre hudbeskyttelsen mod ultraviolet stråling. Som følge heraf vil pigmentpletter, forbrændinger og rødme fra solens eksponering, forskellige allergiske reaktioner som små bumser, kløe osv. Forekomme mindre på huden.
• I den kvindelige krop med regelmæssig brug af E-vitamin sænkes aldringsprocessen, da tocopherolacetat hjælper med at normalisere æggestokkene, der producerer østrogen. Når en kvindes krop indeholder det nødvendige niveau af østrogen (hverken mere eller mindre end nødvendigt for hendes helbred), forbedrer hudtilstanden betydeligt: ​​det bliver mere elastisk, mere tonet, og udseendet af de første rynker udsættes ubestemt. Ved hjælp af E-vitamin kan du betydeligt reducere den visuelle manifestation af eksisterende rynker og forhindre fremkomsten af ​​nye.
• Eventuelle skader på huden genoprettes meget hurtigere, hvis du bruger vitamin E. Hvis der er nok E-vitamin i kroppen, er alle regenereringsprocesser meget aktive, så eventuelle ridser, acne-mærker og ar forsvinder i en ret kort periode. Efter stress regenererer huden meget hurtigere.
• Ved anvendelse af E-vitamin kan du opnå en håndgribelig løftestang: den kan stramme huden, fjerne svingede folder på ansigtet, den såkaldte "loppe" og "anden hake". Det mest effektive til disse formål er at anvende vitamin E i kombination med massageløftningsprocedurer.
• Ved regelmæssig brug af E-vitamin i huden øges den kvantitative og kvalitative produktion af elastin og kollagen, hvorfor huden er meget yngre, og dens elasticitet og elasticitet øges.
• Blodcirkulationen i karrene og kapillærerne øges, hvilket letter indtrængningen af ​​tilstrækkeligt ilt i hudcellerne.
• E-vitamin er et fremragende antidepressivt middel. Dens brug giver kroppen en vidunderlig vitalitet, som forbedrer hudens hud, skylles på kinderne, styrker cellemembraner, og huden bliver mere modstandsdygtig overfor enhver psykologisk påvirkning, og genopretter meget hurtigere efter stressfulde situationer eller endog ikke viser nogen eksterne reaktioner på stimuli. Træthed er ikke så tydeligt manifesteret på ansigtets hud.
• E-vitamin er meget nødvendigt for vores hud, især i vinterkulden, da det perfekt beskytter ansigtets hud mod kulde og vind, kan hurtigt fjerne virkningerne af at være i kulden, fjerne irritation og prikken på huden, der opstår efter at være i kulden.
• E-vitamin er en fremragende antioxidant, den beskytter celler mod invasion og de skadelige virkninger af frie radikaler, hvilket kan forstyrre den normale og rettidige dannelse af elastin og kollagen i huden i tilstrækkelige mængder.
• På grund af det faktum, at E-vitamin effektivt og på meget kort tid fjerner toksiner fra hudceller, forbedres tilstanden væsentligt.
• Fokus på betændelse på huden fjernes, akneudbrud passerer hurtigere, dannelsen af ​​"sorte pletter" på huden, pimples passerer meget hurtigere, ansigtets hud er hvidt, fregner og pigmentpletter lyser.
• På grund af den bemærkelsesværdige fugtgivende effekt forhindrer brugen af ​​E-vitamin fordampningen af ​​dyrebar fugt fra hudceller, hvilket gør huden altid fugtig og ser frisk, sund og strålende ud.
• Ved hjælp af E-vitamin til ansigt og krops hud kan du beskytte dig mod forskellige kræftformer i huden.
• Da vitamin E er i stand til aktivt at beskytte røde blodlegemer mod ødelæggelse, klare det med anæmi og derved redde ansigtets hud mod overdreven lak.

Forskere har eksperimentelt bevist, at E-vitamin er så gavnligt, effektiv og kompleks effekt på alle processer, der forekommer i cellerne, som bogstaveligt talt "tvinger" dem til at fungere i en tyveårig organisations tilstand, selvom du er over 35 år gammel!

Derfor er det meget vigtigt at lære, hvordan man korrekt anvender tocopherol på din hud, for i den forbindelse vil vi automatisk kunne starte alle forædlingsprocesser hver gang, og dette vil påvirke vores udseende mest positivt.

Hvordan bruger jeg E-vitamin i ansigtspleje?

Brugen af ​​E-vitamin for at forbedre tilstanden af ​​huden kan opdeles i ekstern brug og internt:

1. Intern brug er brugen af ​​E-vitamin i form af vitamintilskud og brug af mad, der indeholder en tilstrækkelig mængde tocopherol.
2. Ekstern brug af E-vitamin er at bruge den i sin rene form til gnidning i huden eller tilsætte den til en maske eller fløde.
3. For at mætte din hud med tocopherolacetat, for at bevare sin ungdom så længe som muligt og for at forbedre udseendet af din hud, kan du bruge følgende opskrifter.

Masserer E-vitamin i huden

Dette er den nemmeste, hurtigste og ret effektive måde.

Jeg bruger det ofte, især når der ikke er tid.

Jeg kan især lide denne metode til at henvende sig til området omkring øjnene, ifølge mine observationer bliver huden omkring øjnene glattere og yngre.

Ved hjælp af denne metode er det nødvendigt at nøje overholde doserings- og anvendelsesreglerne, så du kan ikke kun fugtige og nære din hud intensivt, men også reducere eller forhindre hudens aldring.

• Hvordan man bruger?

Du kan bruge E-vitamin i olie eller som en del af en vandig opløsning. Du kan bruge til disse kapsler af E-vitamin, blot forsigtigt punktere dem med en nål.

Gør perfekt sår, glatter huden.

Det er nødvendigt at anvende med et meget tyndt lag, og i området omkring øjnene er det nødvendigt at anvende det særligt omhyggeligt, ikke gnide, men blot at trykke med fingrene, som om at hamre i en lille mængde.

Det er meget vigtigt at anvende en lille mængde vitamin E, bogstaveligt talt en dråbe, der ikke overstiger doseringen, ellers vil effekten være det modsatte: irritation, skrælning kan forekomme, huden kan blive rød.

Creme med E-vitamin og Glycerin

I hjemmet kan du selvstændigt forberede en creme, der indeholder E-vitamin og glycyrin.

En sådan simpel creme kan faktisk arbejde vidundere! Derudover er det meget sikrere end butikens modstykke, da der ikke er konserveringsmidler eller duftstoffer i den.

Denne creme er universel, den er velegnet til næsten alle hudtyper, herunder følsom hud.

Denne creme bruges ikke kun til ansigtet, men også til hudens hænder og krop. Om vinteren - det er bare en frelse, piger!

For at forberede det skal du blande 50 ml. urteafkogning (kamille, lind, salvie, mynte - du kan vælge), 50 ml. vegetabilsk glycerin og 5 dråber vitamin E.

Du skal opbevare denne blanding i køleskabet i højst 3 dage, og tilbered derefter en ny creme.

Ryst blandingen grundigt inden påføring.

I løbet af dagen kan du anvende enhver dagcreme, du bruger på dit ansigt, og om aftenen - dette er sammensætningen. Huden vil være taknemmelig for dig!

Tilsætning af E-vitamin til forskellige olier og cremer

E-vitamin kan tilsættes forskellige vegetabilske olier, i enhver creme, du bruger. Du kan føje til kroppens mælk.

Olivenolie, mandelolie, sesamolie er velegnet som vegetabilske olier (baser) - de er universelle.

Sammensætningen af ​​olie + vitamin E, du kan tilføje et par dråber æteriske olier, der passer til din hudtype, så effekten bliver bedre.

Det er meget vigtigt ikke at overskride doseringen for at undgå den modsatte virkning som beskrevet ovenfor.

Derfor vil et par dråber på en krukke fløde være nok til at fugtige huden godt og fremskynde produktionen af ​​kollagen.

Områderne omkring øjnene bør olieres med tocopherol meget omhyggeligt. For at opnå effekten er der behov for regelmæssighed, så det skal gøres hver aften inden du går i seng, fjern overskydende blanding i en bomuldsstuds efter 15-20 minutter.

Ansigtsmasker opskrifter med E-vitamin

Hver af disse masker er egnet til en bestemt hudtype eller hjælper med at opnå en vis effekt. Du kan vælge efter dine behov.

• Rynke maske

Smelt kakao smør, tilsæt vitamin E og havtorn olie. Påfør på renset ansigt og lad i 15-20 minutter, og fjern derefter overskydende maske. Det skal gøres 2-3 gange om ugen om aftenen før sengetid.

• Nærende maske

Aloe juice er blandet med E-vitamin, vitamin A i olie og enhver nærende creme. Påfør huden i en halv time.

• Maske til tør hud

Slib æggeblomme, et par dråber A-vitamin og et par dråber E-vitamin, og tilsæt en skefuld olivenolie. Påfør på ren hud i 20 minutter og skyll derefter.

• Maske til følsom hud

Bland forsigtigt fedtosten, E-vitamin og olivenolie. Ansøg over hele ansigtet, herunder området omkring øjnene. Efter 20 minutter skylles med vand.

Den perfekte maske i vinterkulden, huden er ikke så følsom over for ekstreme temperaturer, kulde og vind!

• Urte maske

Brygger kamille blomster, calendula eller enhver anden ukrudt, der passer dig bedst.

Stamme, tilsæt lidt havregryn (havregryn), honning, et par dråber E-vitamin og A-vitamin til varm bouillon.

Rør og applicer på renset ansigt i en halv time. Denne maske blødgør, nærer, lindrer peeling og irritation på huden, og også lidt hvidt og strammer huden.

Hvordan ansøger jeg en maske i E-vitamin til ansigtet?

For at få den ønskede effekt er det vigtigt at følge reglerne.

De er enkle, forståelige og ret gennemførlige:

1. For første gang bruger du en maske med E-vitamin, anbefaler jeg dig at reducere doseringen af ​​dette vitamin i sammensætningen for at se, hvordan din hud vil reagere på dette vitamin. Denne forholdsregel gælder især for dem, der har meget følsom hud.
2. En eller anden form for tvetydig og meget stærk allergisk reaktion over for tocopherol er yderst sjælden, men det er stadig ikke risikoen værd.
3. Du kan ikke overskride doseringen i to eller tre dråber på maskens sammensætning på én gang.
4. Maskeren påføres altid på et rent ansigt, og efter 15-20 minutter vaskes det af med varmt vand, hvorefter et nærende eller fugtgivende ansigt påføres en stadig fugtig (dette er vigtigt!) Ansigt.
5. Betydeligt forbedre foryngelsen effekten af ​​maskerne kan være for-damp ansigt.
6. Brug af skrubbe efter vask hjælper masken med at opnå den effekt, vi pålægger det mest stærkt.
7. Vigtigt øge effektiviteten af ​​masker med E-vitamin, hvilket øger sammensætningen af ​​æteriske olier efter deres hudtype.
8. Det er bedst at anvende ansigtspakker om aftenen, fra 17 til 20-21 timer. På nuværende tidspunkt er vores hud mest modtagelig for alle vores "ungdomsmanipulationer".
9. Før dette vil det være nyttigt at rense huden med en skrubbe.
10. Det er nødvendigt at anvende masken forsigtigt, forsigtigt, skyll - gnid og stræk huden på samme måde - tabu!
11. På den tid, mens masken virker, og det er 15-20 minutter, er det nødvendigt at lægge sig ned, lukke øjnene og hvile, glemme alle problemer og haster. Maksimal afslapning af ansigtsmusklerne under kosmetiske manipulationer forbedrer kraftigt foryngelsen af ​​dem!
12. Du kan lave masker fra en til tre gange om ugen. Det anbefales at vælge en anden to eller tre masker med E-vitamin i sammensætningen og skifte dem.

Hvornår er det nødvendigt at bruge vitaminmasker og til hvad?

Ansigtsmasker med E-vitamin i sotava, forskellige olieblandinger og gnidning af rent E-vitamin i huden er mest effektive i følgende tilfælde:

1. Alderen 20-30 år er en fremragende forebyggende foranstaltning for ung hud for at forhindre de tidlige tegn på aldring;
2. fra 30 til 40 år, når huden er mere moden, er tocopherol et glimrende lægemiddel mod de første aldersrelaterede ændringer, som manifesterer sig i form af små rynker, pigmentpletter, sløvhed og skørhed i huden;
3. efter 40 år er vitamin E simpelthen afgørende for hudpleje som det mest effektive anti-aging middel;
4. E-vitamin kan altid og bør bruges til at tone træt hud, hud efter stressede situationer, når den har mistet sin friskhed og sunde udseende;
5. hvis der er behov for ungdomsår for at slippe af med betændelse og udslæt på huden;
6. effektivt og forsigtigt anvendt i en periode med høj solaktivitet for at forhindre udseendet af pigmentpletter.

Hvor kan man købe højkvalitets vitamin E?

Jeg plejede at købe vitamin E til ansigtet i kapsler på apoteket, men ærligt var jeg så træt af hele tiden at piercing og klemme dem, så jeg var nødt til at kigge efter en anden mulighed.

Jeg køber nu dette vitamin e, og jeg kan godt lide det meget, det er praktisk at bruge.

E-vitamin i mad - indtagelse

I betragtning af vigtigheden af ​​E-vitamin for sundhed og foryngelse af huden, skal du vide, at dens mangel i kroppen kan og bør regelmæssigt genopfyldes ved at spise mad, der indeholder den i tilstrækkelig mængde.

Brug regelmæssigt produkter fra denne liste:

1. Grøntsager foretrækker gulerødder, radiser, agurker, forskellige slags kål, især broccoli, kartofler. Spis hver dag så mange greens: spinat, salat af forskellige slags, persille, dill, koriander, sorrel, basilikum osv. Det er bedre at bruge friske grøntsager, de er mest nyttige. I frosne grøntsager reduceres mængden af ​​tocopherol mærkbart, og helt fraværende
2. Bær: viburnum, bjergaske, søde kirsebær, havtorn, rosehip bær;
3. Bælgplanter: ærter, linser (især!), Kikærter, mungbønner, bønner, bønner af alle sorter;
4. Af animalske produkter, lever, æggeblomme og mælk er de rigeste i E-vitamin;
5. Kornprodukter: Havregryn i første række;
6. Vegetabilske olier er alle uden undtagelse rig på E-vitamin, det er vigtigt at kun bruge olierne ved den første forkølelse, indholdet af E-vitamin er det største der. Til daglig brug skal du vælge oliven, græskar, majs, sesam, hørfrø, kamelina, mælkestempelolie;
7. Frø, nødder - alle er rige på E-vitamin, pistacienødder, hasselnødder, jordnødder, mandler, valnødder, cashewnøtter og pinjekerner er ideelle til dette formål;
8. Seafood er den rigeste i E-vitamin, blæksprutte, rejerfisk af de nordlige og fjerne østlige fede racer;
9. Urter er rig på E-vitamin alfalfa, hindbær blade, mælkebøtte, nældeværk. Brew dem som te og drikke.

Kontraindikationer for anvendelse af tocopherol i kosmetik.

Dette er en individuel intolerance over for stoffet, graviditeten og alvorlige sygdomme i indre organer - først efter at have konsulteret en læge!

Som du kan se, venner, for at holde din hud sund og strålende så længe som muligt, har vi mange midler til vores rådighed, og det er ønskeligt at anvende dem i kombination, så resultatet bliver mere visuelt.

Dette er brugen af ​​de rigtige vitaminholdige produkter og brugen af ​​masker med E-vitamin og brugen af ​​vitaminkapsler indeni.

Brugen af ​​alt dette rige "arsenal" er garantien for vores ungdom, sundhed og skønhed i mange år!

Personligt for mig selv har jeg længe konkluderet, at brugen af ​​E-vitamin i forskellige variationer i dets brug til min krop bidrager til en fremragende foryngende, antiinflammatorisk og regenererende virkning for huden.

Vi, især piger og kvinder, drømmer altid om evig ungdom og unfading skønhed, så lad os ikke bare drømme, men også handle, især det er så nemt!

Lad os gøre dine drømme til virkelighed sammen!

Med dig var Alyona Yasneva farvel!

FÅ MINE GRUPPER I SOCIALE NETVÆRK

http://zdorovyda.ru/vitamin-e-dlya-kozhi-lica/