Vigtigste Te

Hvilke multivitaminer er bedre? Gør det rigtige valg

Farmaceutiske virksomheder modtager millioner af overskud fra salget af vitaminkomplekser, og derfor er der hvert år flere og flere vitaminer og mineraler indeholdende præparater samt reklamer, der kræver regelmæssig brug. Men har vi virkelig brug for multivitaminer, og hvordan vælger vi det bedste ud af al deres mangfoldighed? Vi vil forsøge at besvare dette spørgsmål i vores artikel.

Multivitaminer: fordelene og skaderne

Få af os, der udgør kosten, er opmærksomme på, hvordan det er beriget med vitaminer. I bedste fald forsøger vi at tilføje frisk frugt, grøntsager og grøntsager til vores daglige menu, men kun få af dem tæller indholdet af vitaminer og mineraler. Det er meget lettere at købe multivitaminer på apoteket, drikke dem to gange om året og sove godt.

Nylige videnskabelige undersøgelser viser imidlertid, at ikke alle vil være i stand til at sove fredeligt. Ja, i de fleste tilfælde er multivitaminer gavnlige, styrker immunsystemet, normaliserer metabolisme og forbedrer arbejdet i næsten alle interne organer.

Men denne medalje har en ulempe. For eksempel forblev læger i lang tid i tillid og overbeviste deres patienter om, at det ekstra indtag af vitaminerne A, C og E forhindrede forekomsten af ​​onkologiske sygdomme i fordøjelsessystemet. Men efter en undersøgelse på 170 tusind mennesker viste det sig, at denne erklæring var forkert. Desuden bidrager en overdosis af disse vitaminer til forekomsten og væksten af ​​kræftceller.

I lang tid blev det antaget: E-vitamin har en positiv effekt på forventet levetid og reducerer risikoen for slagtilfælde, hjerteanfald og aterosklerose. Det viste sig faktisk, at folk, der regelmæssigt tog syntetisk E-vitamin, levede 4% mindre end dem, der var begrænset til udelukkende naturlige produkter. Lovers af vitamin A er ikke engang mere heldige - de "forkortede" deres dage med 16%.

Bragt uventede resultater, og undersøgelser af virkningen af ​​vitamin C. Det blev konstateret, at de, der fra barnsben var tiltrukket af den "askorbinki" og senere mere tilbøjelige til at lide af hjertesygdomme end dem, der er syntetisk ascorbinsyre foretrækker naturlige, det vil sige, at spise citrusfrugter og solbær.. drak bouillon hofter og havtorn te.

Som følge heraf er moderne medicin kommet til den konklusion: syntetiske multivitaminer kan være skadelige, derfor bør de kun bruges i tilfælde, hvor de ikke kan dispenseres.

Hvem og i hvilke tilfælde er der vist multivitaminer?

Multivitamin komplekser bør kun træffes på anbefaling af en læge, og først efter det afgøres fra forskningsresultaterne, hvilke vitaminer din krop mangler. Normalt ordineres multivitaminer, når en person:

  • spiser uregelmæssigt og ensartet Som følge heraf er der mangel på nyttige stoffer og hypo- og avitaminose;
  • sidder på en streng lav-kalorie diæt eller monodiet, der næsten altid fører til mangel på vitaminer;
  • regelmæssigt udsat for øget fysisk anstrengelse (involveret i tungt fysisk arbejde, sport osv.), der nedbryder kroppens vitaminreserver
  • havde en operation, en sygdom. I dette tilfælde skal du "støtte" kroppen og give en ekstra tilførsel af næringsstoffer;
  • Tar stoffer, der forhindrer absorption af vitaminer.

Komplekser af multivitaminer og mineraler foreskrevne gravide kvinder, der har brug for en øget dosis af næringsstoffer under drægtighed af barnet, børnene på tidspunktet for intensiv vækst (barndom og ungdom) og ældre, det organ, der ikke længere kan være på niveau med den unge absorbere stoffer er nødvendig for at sikre normalt liv.

Hvis du tilhører en af ​​disse grupper, bliver du spurgt: Hvilke multivitaminer er bedre? Det bedste valg ville være et vitamin kompleks, der er tilpasset til dine individuelle behov for næringsstoffer, det henviser til en gruppe af vitaminer, ikke kosttilskud (kosttilskud), hvis effektivitet er endnu ikke blevet bevist, og frigivet af producenten, troværdig.

Oversigt over kvindelige multivitaminer

De bedste multivitaminer til kvinder er dem, der vælges efter kroppens alderskarakteristika. Faktum er, at processerne for opvækst og ældning ledsages af ændringer i den hormonelle baggrund. På baggrund heraf øger farmakologerne i udviklingen af ​​vitaminkomplekser doseringen af ​​næringsstoffer, den mest nødvendige kvinde på dette stadium.

Efter 30 år

I denne alder er der nok berigende vitaminkomplekser, der giver dig mulighed for at bevare din sundhed og skønhed. Vi anbefaler at bruge Alphabet Cosmetics og Duovit, som styrker immunsystemet, giver næring til hud, hår og negle, samt forbedrer hukommelsen og hjælper med at lindre træthed.

Fra 40 år gammel

Det er på tide at tage sig af udvidelsen af ​​ungdommen, så vitaminkomplekser designet til denne alder hjælper med at opretholde hudens elasticitet og elasticitet, styrker væggene i blodkar og håndterer psyko-følelsesmæssig stress. Den mest effektive i dette tilfælde er "Centrum", "Complivit" Shine "og" Vitrum ". Fra sidstnævnte linje er det bedre at vælge "Beauty Elite" (forynder huden og gør sundt hår), "Perfomens" (forbedrer præstationen) og "Memory" (øger koncentration og hukommelse).

Hvem er over 50

Efter 50 år oplever en kvinde overgangsalderen, så det er vigtigt at finde en kombination af vitaminer og mineraler, der vil minimere de negative virkninger af denne tilstand og forynge kroppen. Undevit, Alphabet 50+ og Vitrum Centuri klarer sig ganske godt med denne opgave.

Multivitaminer til gravide kvinder

Vitaminkomplekser, der foreskrives under graviditeten, adskilles, fordi doseringen af ​​deres ingredienser er meget højere end den normale person og kan forårsage allergier eller hypervitaminose og forgiftning. De bør kun tages efter råd fra en læge.

De mest populære i dag er multivitaminer:

http://megapoisk.com/polivitaminy-kak-pravilno-vybrat

Forskellen mellem vitaminer og multivitaminer

Til menneskers sundhed har brug for vitaminer. Men der er også multivitaminer. Hvad er deres egenskaber?

Hvad er specificiteten af ​​vitaminer?

Vitaminer omfatter stoffer, der kræves af den menneskelige krop sammen med de vigtigste næringsstoffer - proteiner, fedtstoffer og kulhydrater. Vitaminer blev officielt opdaget i begyndelsen af ​​det 20. århundrede. Nu er der flere dusin af deres sorter. Normalt er hver af vitaminerne angivet med et latinsk bogstav - A, B, C, D, E, samt et tal. For eksempel - B1.

Generelt kan en person modtage vitaminer på grund af en varieret og afbalanceret kost. Men moderne farmakere har lært at udvinde de relevante stoffer fra fødevarer og syntetisere dem kunstigt. Dette gjorde det muligt at kombinere vitaminer og danne multivitaminer.

Overvej deres egenskaber mere detaljeret.

Hvad er specificiteten af ​​multivitaminer?

Multivitaminer er medicin, som omfatter flere forskellige vitaminer i den form, at hver af dem kan absorberes af menneskekroppen. Ud over selve vitaminerne indeholder sammensætningen af ​​de pågældende lægemidler ofte også andre nyttige sporstoffer - for eksempel zink, jern, fosfor.

Multivitaminer er kendt på markedet, de indeholder stort set alle de vitaminer, der er nødvendige for mennesker, og ofte også sporstoffer. Med disse lægemidler kan en person således udfylde mangel på næringsstoffer, hvis de ikke modtager dem fra mad.

Multivitaminer er gode, fordi de kan kombineres, så et bestemt vitamin absorberes bedre på grund af tilstedeværelsen af ​​tredjepartselementer i stoffet. For eksempel er der behov for calcium til bedre absorption af D-vitamin, og mange multivitaminer indeholder en kombination af disse stoffer.

Multivitaminer produceres normalt i modifikationer, der er optimeret til modtagelse fra bestemte forbrugergrupper. For eksempel er der specialiserede stoffer til børn, ældre, ammende mødre.

Det er vigtigt at forhindre overdosering af multivitaminer og dermed ikke fremkalde hypervitaminose. For det første er det nødvendigt at overholde instruktionerne om brugen af ​​passende lægemidler, og for det andet - at korrelere de vitaminer, der er til stede i dem, med dem, der regelmæssigt opnås fra mad. Så, med hyppig brug af citroner eller hindbær, kan det ikke være nødvendigt at tage stoffer med vitamin C, som er i store mængder i disse produkter, eller endda være helt unødvendige for kroppen.

sammenligning

Den væsentligste forskel mellem vitaminer og multivitaminer er, at de første stoffer som regel er af naturlig oprindelse og træder ind i menneskekroppen separat fra andre gavnlige stoffer. Multivitaminer, til gengæld kan være af syntetisk oprindelse, suppleres med andre næringsstoffer og kombineres i form af lægemidler for at tilvejebringe en samtidig levering af flere vitaminer, samt en lang række andre nyttige elementer i den menneskelige krop under modtagelse.

Efter at have fastslået forskellen mellem vitaminer og multivitaminer afspejler vi konklusionerne i tabellen.

http://thedifference.ru/chem-otlichayutsya-vitaminy-ot-polivitaminov/

Multivitaminer eller Vitaminer

Det ser ud til, at et hætteglas, der indeholder en bred vifte af vitaminer og mikroelementer, løser alle problemer på én gang og helbreder sygdomme.

Men ifølge internationale undersøgelser påvirker brugen af ​​multivitaminer ikke sundhed og forventet levetid, hvis du tager dem profylaktisk uden en bekræftet mangel på specifikke sporstoffer. Så køb ikke alle de smukke emballager med et komplet udvalg af varer.

Det er værd at huske på, at de fleste af disse stoffer ikke er stoffer og ikke overlever den skyldige sikkerhedskontrol.

Så er der ikke behov for vitaminer?

Skal udfyldes! Vitaminer er involveret i en lang række vitale processer: omdannelsen af ​​mad til energi, bygge nye celler og deres udvikling, deltagelse i arbejdet i immunsystemet, fordøjelsen, fungerer i nervesystemet og mange andre.

Samtidig produceres ikke vitaminer i kroppen, og vi kan kun modtage dem udefra (med mad eller vitamintilskud). Det er rigtigt, at der er en undtagelse: D-vitamin kan syntetiseres i huden under påvirkning af sollys.

Hemmeligheden er, at en afbalanceret kost gør det muligt for sunde mennesker at få hele rækken af ​​vitaminer og mineraler uden at deltage i yderligere kilder.

Og begrebet "sæsonbetonet avitaminose" er ikke så vigtigt for os, fordi vi har råd til grøntsager og frugter på ethvert tidspunkt af året.

Vitamin mangel sker ikke?

I et moderne velstående samfund er det sjældent at finde diagnosen "avitaminose" - det vil sige det fuldstændige mangel på noget vitamin. Ofte kan man stå over for mangel på et bestemt vitamin i kroppen, hvilket kan skyldes flere grunde.

Manglen på madindtag (vegetarisme eller veganisme, religiøse indlæg), øgede behov i en hvilken som helst levetid (graviditet) eller sygdomme i mave-tarmkanalen, hvor absorptionen af ​​vitaminer krænkes, skyldes.

Hver tilstand bestemmer det store behov for specifikke grupper af vitaminer. Hvilke sporstoffer skal iagttages i forskellige tilfælde:

  • vegetarisme eller veganisme: B-vitaminer12og D, jern, zink og calcium;
  • graviditet (afhængigt af trimesteren): folinsyre, vitamin D og komplekse prenatale vitaminer;
  • hvis du udelukkede bageriprodukter: vitaminer fra gruppe B;
  • du er over 50 år gammel: B-vitaminer12, D, calcium;
  • sygdomme i mave-tarmkanalen (stærkt afhænger af den specifikke diagnose): vitaminer i gruppe B, jern, calcium, zink, kobber, magnesium, vitaminer D og B12.

I den generelle sunde tilstand indbefatte i kosten grøntsager, frugter, korn eller fuldkornsbrød og nødvendigvis kød, mejeriprodukter og fiskeprodukter. Det er vigtigt at huske at vitaminer ødelægges under varmebehandlingen af ​​mad eller konserves, så spis masser af friske grøntsager og frugter. Og fastfood fra dette synspunkt er ubrugeligt: ​​Forarbejdede fødevarer beholder ikke næsten alle nyttige egenskaber.

Før du udfylder manglen på vitaminer, bekræft dens tilstedeværelse. For at gøre dette, skal du gå til terapeut eller diætist, del dine bekymringer.

  • Lægen er vigtig detaljeret historie om dit helbred, kroniske sygdomme, livsstil. For at bestemme manglen på visse stoffer kan han tildele dig test.
  • Baseret på det kliniske billede og laboratorieundersøgelser vil diætisten være i stand til at vælge de vitaminkomplekser, du har brug for.
  • Tag de anbefalede vitaminer bedre med måltider - så de absorberes bedre.
  • Det er vigtigt ikke at overdrive det: hypervitaminose kan opnås ud fra et overskud af vitaminer fra en bestemt gruppe.

Men det vigtigste, der er nødvendigt for sundhed, er en afbalanceret kost. Vitamintilskud i kemisk sammensætning adskiller sig ikke fra dem, der er indeholdt i fødevarer, men ernæringseksperter siger, at det er bedre at få vitaminer med mad, da de er egnede til fordøjelse og i modsætning til stoffer ikke er stoffer og har ingen bivirkninger. virkninger.

http://whealth.ru/zdorovye/polivitaminy-pit-ili-ne-pit/

Hvad er de bedste vitaminkomplekser - Vurdering

Med mangel på vitaminer i kroppen begynder sundhedsproblemer. For at kompensere for manglen på essentielle stoffer og for at forhindre organernes funktionssvigt og udviklingen af ​​sygdomme er det nødvendigt at drikke vitaminkomplekser, der sælges i apoteker.

Den bedste måde at fylde underskuddet på er at bestå test og finde ud af, hvilke vitaminer og mineraler du har brug for og acceptere kun dem, der er under normale. Men i vinterhalvåret kan du købe mineral-vitaminkomplekser for at opretholde immunitet og sund funktion i kroppen. Især hvis du føler dig utilpas, generel svaghed, øget træthed. I denne artikel fortæller vi dig, hvordan du vælger dem korrekt og hvilke vitaminkomplekser der er bedst til voksne og børn.

Hvorfor købe og tage vitaminer?

Hvis du tror at købe vitaminer du bruger for mange penge forgæves, så vær ikke så kritisk. I modsætning til antallet af kemiske stoffer, der er dyre og ikke altid effektive, kan komplekser hjælpe med at undgå en række sæsonbetingede sygdomme som forkølelse og andre, hvilket forårsager mangel på et bestemt element, og det vises ikke umiddelbart, ofte med alderen.

For at kroppen skal fungere korrekt, er der også behov for vitaminer foruden proteiner, fedtstoffer og kulhydrater. Når de ikke er nok, begynder personen at gøre ondt, hans syn forværres, depression og fysisk træthed fremkommer.

Vitamin A er ansvarlig for tilstanden af ​​huden. Hvis det ikke er nok, er der skrælning, revner i hælerne, læberne knækker og klemmer vises i hjørnerne. Liste over produkter, der indeholder den her.

Mangel på vitamin B1 påvirker hjernen negativt, som ledsages af hovedpine og forringelse af hukommelsen.

Disse er kun to vitale vitaminer. Der er mere end 10 typer af dem. Og foruden dem er der stadig brug for mineraler til livet. Den mest kendte af disse er jern, som er involveret i dannelse af blod og er ansvarlig for transport af oxygen gennem hele kroppen.

Magnesium er ansvarlig for tilstanden i centralnervesystemet, når der opstår ringe irritation, som kan blive depression. Calcium styrker knogler, og kalium med natrium styrer det kardiovaskulære system. Denne liste er ikke udtømmende, det kan fortsættes, hvilket vi vil gøre i en separat artikel.

For at få en daglig dosis af vitaminer og mikronementer, for at alle kroppens systemer skal fungere, skal en person spise flere æbler, appelsiner, citroner, pærer og andre frugter, et par klaser af grønne og et par kilo kød og lever. For det første bliver det klart, at der ikke er meget at spise, og for det andet, med kvaliteten af ​​moderne produkter, er det usandsynligt, at de er så nyttige med deres tilsætningsstoffer.

Det vigtigste ved brug af, følg doseringen som angivet i instruktionerne. Et overskud af vitaminer er heller ikke godt, såvel som deres mangel.

Hvis kroppens lidelse er vedvarende, skal lægen ordinere det efter undersøgelsen og bestemmelsen af ​​årsagen.

Det rigtige valg af vitaminer

For at få det bedste kompleks af vitaminer i apoteket, skal du vide, hvad der skal inkluderes i det.

  1. Mindst stivelse, sukker, lactose og talkum. Tilladt dosis på 5 til 10 mg. Tilføj disse stoffer for at øge tabletten.
  2. Vitaminer og mineraler skal drikke separat. Absorption af nogle reducerer absorptionen af ​​andre. Tag i 5 timer. Hvis en tablet har alt på én gang, passer den ikke. Vitaminer og mineraler adskiller sig meget mere.
  3. Skal bestå af:
  • B-vitaminer;
  • ascorbinsyre;
  • tocopherol (vitamin E);
  • retinol (vitamin A);
  • vitamin D.
  1. Nødvendige mineraler:
  1. Tilstedeværelsen af ​​ølgær. Ikke obligatorisk, men anbefales af eksperter. De er rige på protein, som hjælper med at opbygge alle kroppens strukturer. De indeholder mange vitaminer fra gruppe B.
  2. Tilstedeværelsen af ​​aminosyrer: tryptophan, leucin, alanin, valin, tyrosin, asparagin. Selv om de ikke indtræder i syntese med stofferne i kroppen, er de uundværlige for andre funktioner. De påvirker proteinsyntese, transformeres til andre aminosyrer og fremmer funktionen af ​​spaltningsenzymer.

Doseringen af ​​stoffet er angivet i instruktionerne i henhold til alderskategori og vægt, det skal overholdes.

Hvilken form for frigivelse at vælge hver bestemmer for sig selv. Normalt er vitaminer af god kvalitet tilgængelige i flere former for at tilfredsstille valget af hver forbruger, de kan være i form af

Ved køb skal du være opmærksom på de oplysninger, som fabrikanten angiver på pakken.

Før du køber et kompleks, skal du læse etiketten, hvor fabrikanten skriver følgende oplysninger, som er nødvendige for køberen:

  • navnet på elementerne i lægemidlets sammensætning foretrække at give den, der indeholder alle de nødvendige kropskomponenter;
  • sammen med komponenten skal angives den kilde, hvorfra den blev modtaget
  • del størrelse, hvilket betyder doseringen af ​​modtagelse
  • Antallet af elementer i sammensætningen af ​​en portion.

Top 10 bedste vitaminkomplekser

Ifølge vurderinger fra forbrugere, fagfolk og apotekere er der foretaget en vurdering efter effektiviteten af ​​deres anvendelse. Top 10 indeholdt følgende vitaminkomplekser:

1. Complivit

Består af 11 vitaminer og 8 mineraler plus liposyre. Velegnet til alle aldre. Det anbefales at tage for at supplere de nødvendige elementer, og i tilfælde af øget fysisk og mental aktivitet. Efter afsluttet kursus i 1 måned, 1 tablet pr. Dag, reduceres risikoen for forkølelse med 30%.

2. Alfabet

Komplekset, skabt på grundlag af videnskabelig rådgivning om separat og fælles modtagelse af nyttige elementer. Denne tilgang er nøglen til bedre absorption af stoffer og forebyggelse af allergiske manifestationer. I de tre tabletter defineret til modtagelse på tidspunktet for dagen indeholdt forskellige komponenter:

  • i morgendelen af ​​vitamin B1, til normal bloddannelse;
  • i frokostdosis antioxidanter, der beskytter mod virkningerne af skadelige radikaler;
  • i aftenpille, vitamin D3, som sammen med retinol, biotin og calcium virkelig styrker kroppen.

3. Supradin

Effektivt vitamin-mineralsk kompleks, som det fremgår af positive anmeldelser om det. Indeholder vitaminer A, gruppe B, vitamin D3, E, H, PP, i kombination med de mest anvendelige sporstoffer. Det er vist til brug for at genopbygge elementerne i kroppen med stor fysisk og psykisk stress for at forbedre tilstanden af ​​hår, hud og negle. Det anbefales at tage efter sygdom, for at genoprette immunforsvaret, samtidig med at der tages antibiotika eller hormonelle midler til forebyggelse.

4. "Daily Formula"

Indeholder i sig 25 vitaminer og mineraler, såsom A, gruppe B, C, D, E, de vil styrke immunsystemet, og forkølelse med influenza vil ikke være bange. Mineralerne i form af magnesium, kalium, calcium og fosfor vil forbedre nervesystemet, gøre sunde knogler og muskelvæv. Komplekset indeholder også selen, krom, flere enzymer, der normaliserer mavetarmkanalen. Anbefales som et biologisk kosttilskud.

5. Vitrum

Kompleks for voksne består den af ​​14 vitaminer og 17 mineraler, som fuldstændigt fylder manglen på nødvendige stoffer. Forøg kroppens forsvar mod forkølelse. Effektiv med kostmenuer, fremmer vægttab i kombination med motion.

6. "Multitabs"

Komplekset med et stort antal antioxidanter, som bidrager til forbedring af stofskifte, hudtilstand, øger immuniteten.

7. "Pikovit"

Det bedste vitamin- og mineralkompleks til børn. Indeholder 9 essentielle vitaminer. Tilgængelig i form af sirup og tabletter. Det anbefales til brug med det medicinske formål og til forebyggelse af hypovitaminose.

8. "Centrum fra A til Zink"

Multivitaminkompleks med 13 vitaminer og 17 mikroelementer. Kan tages fra 12 år. Udpeget som kosttilskud til at fylde underskuddet på alle elementer.

9. "Univit"

De er de bedste multivitaminer til børn fra 3 år og teenagere. Det er taget med utilstrækkelig mængde vitaminer i kroppen med det formål at forebygge og under aktiv vækst.

10. Undevit

Multivitaminer kommer fra Sovjetunionen. Kan tages af børn, voksne, under graviditet. Tilgængelig til en pris. Ulempen er en lille dosis af elementerne i en tablet, voksne skal tage op til 10 tabletter om dagen.

Kombinationsfunktioner

For at reducere bivirkningerne til nul under brug af vitaminkomplekser, skal du vide, at forskere ikke anbefaler at kombinere følgende elementer:

  • mangan med zink;
  • mangan med nikkel;
  • jern med zink;
  • vitaminer B1 og PP;
  • mangan med kobber
  • kobber med zink;
  • kobber med jern.

For at vitaminer giver flere fordele, skal du vide det:

  • C-vitamin, kobber og kobolt sammen har en virkning på at forbedre jernabsorptionen. Og tilstedeværelsen af ​​calcium og mangan forværrer opgaven.
  • Fluor i tandem med natrium og magnesium virker godt på nervesystemet og muskelvævets arbejde.
  • Vitaminer B2 og B6 øger hinandens handlinger.
  • En stor dosis zink påvirker absorptionen af ​​jern og kobber negativt.
  • Utilstrækkelig mængde zink fører til funktionsfejl i absorptionen af ​​tocopherol.

På baggrund af ovenstående oplysninger kan du nemt finde gode vitaminer og give kroppen de stoffer, den har brug for.

Hvor ofte skal man tage vitamin- og mineralkomplekser i løbet af året

Vitamin- og mineralkomplekser indeholder den nødvendige mængde stoffer til forebyggelse af hypovitaminose. Tag alle lægemidlerne i overensstemmelse med instruktionerne for at undgå hypervitaminose, hvilket kan være endnu mere farligt.

I betragtning af befolkningens nuværende levestandard, tilstanden og kvaliteten af ​​fødevarer er det nødvendigt at med jævne mellemrum tage vitaminpræparater.

Hvis din kost er varieret, og du er sikker på at du får alle de nødvendige elementer med mad, mens du føler dig godt, bør multivitaminer kun tages med henblik på forebyggelse.

Til forebyggende formål rådes læge-specialister til at tage vitamin- og mineralkomplekser to gange om året om vinteren og foråret. Indtrædelsens varighed bør ikke overstige 2 måneder. Kurset gentages ikke mere end 3 gange om året. Længere anvendelse er mulig for folk, der leger sport, hårdt fysisk arbejde eller skadelige arbejdsvilkår, bor i et område med et svært klima.

Tilskud skal tages for at forhindre hypovitaminose, både børn og voksne. Hvad slags multivitaminer at vælge, det er bedre at konsultere en læge. Lægemiddelformen til brug, du kan vælge, når du køber på apoteket.

Når man vælger et vitaminhjælpemiddel, skal man i tillæg til sin effektivitetsbedømmelse også være opmærksom på sammensætningen, for ikke altid hvad der hjalp andre til at hjælpe dig personligt.

http://fitzdrav.com/pitanie/dobavki/luchshie-kompleksy-vitaminov.html

Vitaminer og multivitaminer - hvordan er de forskellige

I den moderne verden lægger flere og flere mennesker stor opmærksomhed på deres helbred, så de meget omhyggeligt vælger produkter og retter, der noterer sig deres brugbarhed og kalorieindhold. Et stort antal kemiske processer og reaktioner, der producerer energi, celleregenerering og restaurering sker hver time i menneskekroppen. I mange vigtige processer i kroppen er der involveret vitaminer, hvoraf de fleste desværre ikke kan syntetisere sig selv.

Vitaminer er det materiale, hvorfra enzymer og hormoner er bygget, og nogle af dem er også i stand til at binde frie radikaler, der er antioxidanter. Undersøgelse af vitamins fordelagtige egenskaber, forskere har udviklet multivitaminer - komplekser, som foruden vitaminerne selv indeholder mineraler og kosttilskud. Hvad er forskellen mellem vitaminer og multivitaminer.

Hvad er vitaminer?

I dag er der 13 typer vitaminer. De er normalt betegnet med latinske bogstaver, nogle er stadig tildelt numre. Alle vitaminer findes i fødevarer, som en person forbruger, nogle for eksempel vitamin D, kan produceres under påvirkning af sollys på menneskelig hud. Vigtigheden af ​​vitaminer er svært at overvurdere. Selv i oldtiden, uden at have viden, tog folk visse fødevarer til bestemte sygdomme, idet de henviste til dets gavnlige egenskaber.

Den krævede mængde af et eller andet vitamin, der er nødvendigt for kroppens fulde funktion, hedder den daglige norm. Det afhænger af alder, køn og ofte tilstedeværelsen af ​​enhver sygdom i kroppen.

Afhængig af krænkelserne af normerne for mængden af ​​visse vitaminer, der kommer ind i kroppen, er der flere begreber relateret:

  1. Vitaminmangel - mangel på nødvendigt vitamin
  2. Hypervitaminose - vitaminoverskud
  3. Hypovitaminose - en utilstrækkelig mængde vitamin i kroppen.

En utilstrækkelig mængde eller et overskud af vitamin kan alvorligt påvirke kroppens funktion. For eksempel fører kritiske indikatorer eller fuldstændig fravær af C-vitamin i kroppen til udviklingen af ​​en sådan frygtelig sygdom - skørbug. I hverdagen er de første tegn på beriberi kronisk træthed, hovedpine, dårlig søvn og så videre.

Mange fødevarer er naturlige kilder til vitaminer. Så vitamin C findes i citrus, og tomater, lever, fiskeolie og æg er rige på A-vitamin, grøntsager og mejeriprodukter er vitaminer fra gruppe B.

Livets hurtige tempo tillader ikke altid, at du spiser rigtigt og bruger nøjagtigt det produkt, der er nødvendigt for at genopbygge balancen af ​​vitaminer i kroppen. I dag tilbyder apotekere syntetiske vitaminer, der kan deltage i alle processer i den menneskelige krop. For eksempel er den velkendte ascorbinsyre en analog af vitamin C og anvendes i vid udstrækning til forskellige forkølelser og til generel styrkelse af kroppen.

Multivitaminer og deres forskel fra vitaminer

Med mulighed for at syntetisere vitaminer har forskere udviklet hele multivitaminkomplekser. Selve begrebet multivitaminer antyder tilstedeværelsen af ​​flere vitaminer i en enkelt tablet eller kapsel. Ud over dem indeholder sammensætningen også mineraler og tilsætningsstoffer, der er nødvendige for korrekt absorption af vitaminer.

Multivitaminkomplekser har et bredt formål. Nogle af dem er designet til forbrug af bestemte kategorier af personer. Særligt behov for sådanne komplekser er gravide kvinder, børn, ældre.

Når man vælger et multivitamin, bør man tage højde for det faktum, at mængden af ​​vitaminer i kroppen kommer med fødevaren, og kun lægen kan nøjagtigt beregne den nødvendige mængde ekstra vitamin. Overflod af mange vitaminer fører til alvorlige sygdomme i forskellige organer, så det er nødvendigt at omhyggeligt anvende multivitaminer.

Multivitamin brug er også en ringe kost, nogle alvorlige kostvaner og visse sygdomme.

Det er også værd at være opmærksom på de mineraler og økologiske kosttilskud, der udgør multivitaminerne. En overflod af nogle kan også påvirke helbredet og have den modsatte virkning.

Hidtil er forskelle fra forskere forskellige om brugen af ​​multivitaminer. Mange undersøgelser af brugen af ​​multivitaminer af en gruppe individer viser ikke resultaterne af en signifikant forbedring af individernes sundhed.

Vitaminer, og især multivitaminer, bør tages som anvist af en læge. For sundheden er det mere gavnligt at spise mad, der er rig på vitaminer og have en varieret kost, og om nødvendigt udvej til hjælp fra en specialist og ikke selvmedicinsk.

http://vchemraznica.ru/vitaminy-i-polivitaminy-chem-oni-otlichayutsya/

18 bedste multivitaminer

Karakteristika i rangordningen

Hver gang når det kommer til vitaminkomplekser i apotek, er der skeptisk en skeptiker, der tror, ​​at multivitaminer er et produkt af en total sammensværgelse af lægemiddelvirksomheder, der ikke ved, hvordan man indbetaler til forbrugerne. Men på trods af at den farmaceutiske virksomheds rentabilitet er ringere end salg af narkotika og våben, med vitaminpræparater, er alt ikke så simpelt.

Mennesket udviklede sig i et miljø, hvor fødevarer måtte enten indhente eller vokse og grave. Begge krævede betydeligt, ifølge moderne standarder, fysisk indsats, og derfor var behovet for mad meget mere end nu, når man kan få mad lige ved at åbne køleskabet. I midten af ​​det 20. århundrede blev næringsstandarder for borgerne beregnet på grundlag af 2000 kcal for kvinder og 3000 for mænd. Og ikke engageret i fysisk arbejde.

I dag er den gennemsnitlige pige, der ikke ønsker at gå i vægt, tvunget til at bruge ikke mere end 1500 kcal om dagen, og den mandlige norm er faldet til 2000 kcal. Desuden er de fleste af disse kalorier "tomme": halvfabrikata, sukkerholdige drikkevarer, raffinerede kulhydrater. I intet tilfælde må vi uden at kritisere vores landsmænds spisevaner erkende: det er simpelthen urealistisk at samle den nødvendige mængde vitaminer fra en sådan ernæring. Læger siger det samme, og bemærker, at i slutningen af ​​det 20. århundrede i vores land er vitamin C-mangel (selvom tilsyneladende surkål og solbær i nogen gartner) noteret i 100% af befolkningen, og 60-80% af børnene med undersøgelse fundet hypovitaminose for gruppe B.

Vi tilbyder vores vurdering af multivitaminpræparater. Vi inkluderede ikke i det "bare vitaminer", det vil sige multifunktionelle multivitaminkomplekser. De kan fortjener særlig opmærksomhed, men vi vil gerne dvæle på de forskellige gruppers særlige behov som led i gennemgangen af ​​de bedste produkter. I udvælgelsen fokuserede vi på anmeldelser af læger og almindelige mennesker.

Bedste multivitaminer til gravide kvinder

I gamle dage blev det antaget, at en kvinde, der bar en baby, skulle spise for to. Moderne læger advarer mod dette: Et overskud af kalorier er ikke til gavn for moderen eller barnet. Men delvis var den gamle tro rigtig: under graviditeten øger kvindens behov for vitaminer 1,5 gange. En mangel på C-vitamin kan fremkalde en tidlig afslutning af graviditeten, mangel på folsyre og vitamin B2 kan forårsage føtal misdannelser, og en mangel på B6 kan øge manifestationerne af præeklampsi. På den anden side kan et overskud af vitamin A i første trimester have en teratogen virkning. Det er netop fordi en graviders organisme er meget følsom overfor ydeevnen, at der er skabt særlige multivitaminkomplekser for kvinder i denne periode.

3 Doppelgerts V.I.P. for gravid og lakterende

Et afbalanceret multivitaminkompleks fra en velkendt tysk producent af vitaminer er særlig populær blandt kvinder i en interessant position. På grund af den optimale sammensætning med indholdet af omega-3, calcium, D3, folsyre, vitaminer og mineraler, hjælper stoffet med at opretholde kvindens sundhed, den harmoniske udvikling af fostret minimerer sandsynligheden for medfødte abnormiteter.

Multivitamin kompleks er tilgængelig i pakninger med 30 stk. På dagen skal du tage 1 tablet direkte under måltidet. I anmeldelser kalder kvinder disse vitaminer bedst blandt hele apoteksområdet. De føler sig virkelig deres effektivitet på sig selv - omkring en måned efter deres indtag, fremkommer livmoder, tilstanden af ​​hår og hud forbedres, og immuniteten stiger. Den fælles bivirkning i form af kvalme klager i anmeldelser er ikke fundet. Den eneste ulempe, ifølge kvinder, er den høje pris for vitaminer og små emballager, som kun varer en måned.

2 Højre pronatal

I dag er det et af de bedste vitaminkomplekser: 12 vitaminer, 4 mineraler og sporstoffer i doser, der er nødvendige for kroppen af ​​en gravid kvinde. Udover den traditionelle folsyre, der er nødvendig for udviklingen af ​​det føtalne neurale rør og dannelsen af ​​røde blodlegemer, indeholder komplekset E-vitamin, hvis mangel kan forårsage abort, magnesium, der ikke kun er nødvendig for udviklingen af ​​muskel- og knoglevæv, men også som et antistresselement og andre stoffer.

På grund af den afbalancerede sammensætning af lægemidlet kan tages på planlægningsstadiet under hele graviditeten og fodringen. En tablet er nok om dagen. Kvinder i anmeldelserne skriver, at det er mere rentabelt at købe straks en pakke på 100 tabletter end tre gange til 30. Med hensyn til sammensætning og virkning, skal de forventede mødre lide stoffet, og derudover skal kun jod og calcium tages.

1 Femibion ​​Natalcare 2

Omega-3 flerumættede fedtsyrer er essentielle stoffer, der er nødvendige for normal funktion af det nervøse (docosahexaensyre) og hjerte-kar (eicosapentaensyre) systemer. Menneskekroppen kan syntetisere dem i et lille volumen, men skal normalt opnås fra mad, fra fed fisk. Under graviditet og amning øger behovet for dem og især for docosahexaensyre: det er nødvendigt for dannelsen af ​​barnets hjerne og nethinden.

Fembion Natalker 2 indeholder omega-3 flerumættede fedtsyrekapsler - hidtil er det desværre sjældent blandt multivitaminer. Derfor er komplekset fortjent blandt de bedste. Ud over Omega-3 indeholder sammensætningen et komplet udvalg af stoffer, der er nødvendige for fuld dannelse af fosteret og moderens gode helbred. I anmeldelser viser fremtidige mødre en afbalanceret sammensætning, tilgængelighed på apoteker. Den eneste ulempe, de betragter, er den høje pris for et vitaminpræparat, da det anbefales at anvende det fra den 13. uge af graviditeten indtil afslutningen af ​​amningen. En pakke værd på ca. 1000 rubler er nok til kun 30 dages brug.

Bedste multivitaminer til børn

Under aktiv vækst og udvikling øges behovet for vitaminer også. I 2016 offentliggjorde bladet "Pædiatri" en artikel om undersøgelsen af ​​vitaminstatus hos børn i Moskva-regionen. Artiklens forfattere bestemmer indholdet i barnets krop 4-7 år med vitamin C, B1, B2 og B6. Det viste sig, at 34,7% af børnene ikke har nok vitaminer C og B2, 62,1% har B1 og 71,4% mangler B6. Tegn dine egne konklusioner. Husk, at C-vitamin er nødvendigt til dannelse af bindevæv, herunder led og ledbånd, og B-vitaminerne - for nervesystemet. Det vil være muligt at citere tal om tilgængeligheden af ​​vitaminer og børn i skolealderen, men da vi ikke tilbyder dig et essay om medicin, men en vurdering af multivitaminer, skal du bare tage mit ord til det - i andre aldersgrupper er tingene ikke bedre. Derfor anbefaler lægerne regelmæssigt at give børn vitaminpræparater.

3 Vitrum Teen

Adolescent er ikke kun en periode med hurtig vækst, men også hormonal tilpasning, som påvirker alle kroppens systemer. Vitrum Teenager indeholder den traditionelle amerikansk vitamins rige sammensætning, indeholdt i tyggepulver: det er ikke så nemt at få en teenager til at tage piller. Særligt bemærkelsesværdigt er vitamin D, der er nødvendigt for dannelsen af ​​skeletet, antioxidantkomplekset af vitamin C, E og selen, jern, der er nødvendigt for piger i denne alder for at forhindre anæmi og drenge til udvikling af myoglobindannelse; krom, der er nødvendigt for normal bugspytkirtelfunktion og regulering af fedtstofskifte, magnesium, regulering af blodtryk (mange unge ved først og fremmest hvad vaskulær dystoni er: en diagnose, der er blevet aflyst af den officielle medicin, men har ikke mistet sin relevans). Kort sagt, dette er det bedste multivitamin til teenagere.

De anbefales at blive taget af børn og teenagere fra 12 til 18 år, en pastille per dag. Under modtagelsen er det muligt at få farvning af urin, hvilket let kan forklares ved tilstedeværelsen af ​​riboflavin i sammensætningen. En kasse indeholder 30 pastiller, det vil sige nok for en månedlig kursus.

2 Vælg sirup

At få barnet til at drikke selv den mest nyttige pille i verden er en opgave, der kun kan sammenlignes i kompleksitet for at vaske en kat. Desuden må der ikke gives piller eller tyggetabletter til børn under 3 år - det antages, at de i denne alder ikke er i stand til bevidst at tage medicin og kan kvælge med dem. Sød sirup, som i øvrigt kan tilsættes til te eller frugtpuré, løser dette problem, hvilket gør produktet bedst til babyer. Doseringen af ​​lægemidlet afhænger af alder. Listen over vitaminer er ved første øjekast ikke for lang - "kun" ni, men det indeholder de fleste stoffer, der er nødvendige for vækst og udvikling. Godkendt til brug fra 1 år.

Derudover ordinerer børnelæger det til børn i skolealderen i perioder med øget mental stress, med svag immunitet, dårlig appetit, efter sygdom og som immunmodulerende middel til hyppige forkølelser. På trods af tilgængeligheden og lave omkostninger er forældre tilfredse med lægemidlets virkning. Periodiske indlæggelseskurser bidrager til at undgå sygdomme i offseasonen, bidrager til en harmonisk udvikling af børn.

1 doppelgerz kinder

Tæge pastiller med hindbær smag er designet til børn over 4 år. Ud over vitaminkomplekset, hvor kolin tiltrækker opmærksomhed - vitamin B4, som er nødvendigt for at opretholde helbred i lever, nyrer og hjerner, indeholder præparatet jod til skjoldbruskkirtlen og zink. Komplementerer det komplekse sæt "klassiske" vitaminer og elementer.

Lægemidlet fra den tyske producent anbefales som en hjælpekilde for vitaminer. Børn over 4 år får en pastille om dagen, børn over 11 år - to gange om dagen. Efter en måned efter at have taget et multivitaminkompleks, dømmer de af forældrene, at de mærker positive ændringer - børn er mindre syge, bliver mere aktive og afbalancerede.

De bedste multivitaminer til kvinder

Om funktionerne i den kvindelige krop har hørt alt. Men få mennesker tænker på, hvad disse funktioner fører til. Vi har allerede talt om kvindernes særlige behov i vitaminer under graviditeten. Og uden for graviditeten er et hyppigt kvindeligt problem ironmangelanæmi forårsaget af menstruationsblodtab (ifølge statistikker lider omkring 40% af kvinderne i en eller anden form). At komme ud af den fødedygtige alder bærer også sine egne vanskeligheder: hormonel tilpasning forårsager ikke kun kendte vegetative problemer (hot flashes) - knoglestyrken forstyrres. I vores vurdering forsøgte vi at overveje vitaminer baseret på behovene i forskellige aldersperioder.

3 komplite 45 plus

Vitaminer A og E opretholder hudens tilstand, rutin styrker væggene i blodkar, selen og magnesium beskytter mod stress, B-vitaminer forbedrer nervesystemet, L-carnitin stimulerer stofskiftet. Men de mest interessante for kvinder i moden alder, disse multivitaminer laver uddrag af motherwort og tsimitsifuga. Morwort normaliserer den neuropsykiatriske tilstand, der ofte lider under baggrunden af ​​aldersrelateret hormonal tilpasning. Og ekstraktet af zimitifugu regulerer niveauet af østrogen, udjævner hormonbalancen. Desuden er han i stand til at reducere blodtrykket og regulere blodsukkeret, hvilket også ofte er nødvendigt for voksne kvinder.

Men hovedformålet er fortsat forebyggelse af hypovitaminose efter 40-45 år på baggrund af hormonal tilpasning. For at opnå et markant resultat anbefales det at følge kurserne i 3-4 måneder med en enkelt dosis af lægemidlet. Efter lægens skøn kan den daglige dosis øges til to tabletter om dagen.

2 Duovit til kvinder

Vitamin- og mineralsk kompleks, udarbejdet på princippet om "intet ekstra". Vitaminer A, E, C til sund hud og hår, calcium, D-vitamin og magnesium mod osteoporose, jern og C-vitamin for at beskytte mod anæmi. Der er også inkluderet et sæt ekstra vitaminer og mikroelementer, som normalt indgår i de fleste multivitaminpræparater. Dette kompleks kan anbefales til kvinder op til 40-45 år, når hormonelle forandringer i kroppen på grund af den kommende overgangsalderen endnu ikke er begyndt i kroppen. Tag hans kurser op til en måned, en tablet om dagen.

Kvinder, der regelmæssigt tager Duovit i en anmeldelse, noterer sig positive virkninger af lægemidlet på sundheden. Sundhedstilstanden forbedres, energi vises, øget fysisk og mental belastning er lettere, og hyppigheden af ​​forkølelse falder. Som en bonus - forbedrer tilstanden af ​​negle, hud og hår.

1 Dame formel Mere end et multivitamin

Vitamin og mineralsk kompleks til kvinder med tilsætning af planteekstrakter. Den indeholder nok jern for at forhindre især kvindelige problemer, C-vitamin, som gør det muligt at absorbere, andre mineraler og vitaminer. Men det bedste gør det uddrag af medicinske planter. Betaine, som beskytter leveren mod skadelige virkninger og ifølge nogle data reducerer risikoen for at udvikle brystkræft. Quercetin, en stærk antioxidant, der bevarer ikke kun sundhed, men også skønhed. Inositol, som regulerer fedtstofskifte, normaliserer hukommelse og søvn. Mælketistel, bedre kendt som mælktistel, har en hepatoprotektiv virkning, og ginkgo og echinacea er berømte adaptogener.

Desværre er de sidste to planteekstrakter i stand til at øge blodtrykket. Derudover er der tegn på, at langvarig brug af ginkgo i kombination med acetylsalicylsyre, som ofte anbefales til kvinder i alderen til forebyggelse af hjerte-kar-problemer, kan øge risikoen for hæmoragisk slagtilfælde. Det er disse to faktorer, der utvivlsomt gør et fremragende vitamin-mineralsk kompleks uacceptabelt for kvinder i alderen. Men for unge kvinder under 40 år er "Dame formel: mere end multivitaminer" en af ​​de bedste muligheder.

Bedste multivitaminer til mænd

"Svagt sex" kaldes traditionelt kvinder. Men mænd har også deres egne sårbarheder. De tilpasser sig værre til dramatiske ændringer, betaler mindre opmærksomhed på deres eget helbred end hurtigt at bringe sig til kroniske sygdomme. Mænd har ofte brug for ekstra energikilder, som de forsøger at erstatte med alkohol, cigaretter og stimulanter. Vi forsøgte at finde multivitaminer, der i hvert fald delvis kan erstatte dem.

3 VP Laboratory Ultra Men's Sport

Balanceret kompleks, herunder en bred vifte af essentielle stoffer. De mest værdifulde forbindelser er jod, calcium, folinsyre, molybdæn, selen, zink. Derudover er komplekset beriget med plantekomponenter - blåbær, elderbær, acai bær, tranebær og mange andre. Det anbefales at understøtte immunsystemet, en tilfredsstillende tilstand af prostata, hjerte og blodkar i løbet af perioden med store belastninger og stressfulde levetider. På trods af den tilsyneladende høje pris viser køb af stoffet sig at være ret overkommeligt - der er 90 kapsler i en dåse. Da du kun skal tage en kapsel om dagen, varer pakken i tre måneder.

VPLab er et velkendt mærke af sports ernæring, så mænd behandler det med mere selvtillid end vitaminpræparater fra andre producenter. At dømme efter anmeldelser er perfekt til både atleter og folk, der ikke fører til den mest aktive livsstil. Mange mænd på sig selv mærker effekten af ​​stoffet efter at kurset tager - munterhed fremstår, bliver det lettere at vågne om morgenen. Det eneste negative - nogle kan ikke lide den stærke nok lugt der stammer fra vitaminer.

2 Alfabet til mænd

Russisk produktion, og som følge heraf er den relativt overkommelige pris ikke den eneste fordel ved disse multivitaminer. Beta-caroten, lutein, lakket, taurin forbedrer stofskiftet i nethinden, stimulerende syn. Derudover forbedrer taurin sammen med L-carnitin energi og metaboliske processer. Sibirisk ginseng (Eleutherococcus) er et velkendt adaptogen og stimulant, der forbedrer immunsystemet, hvilket giver aktivitet og kraft. Folinsyre, ud over dens virkning på dannelse af blod, stimulerer frugtbarhed: dets præparater bruges ofte til at forbedre spermogrampræstationen. Til samme formål anvender antioxidantkomplekser med zink, selen og magnesium, som også er indeholdt i dette kompleks.

På dagen skal du tage to piller - morgen og aften, holde mellem 4-6 timer mellem dem. En lille minus, ifølge brugerens tilbagemeldinger - tilstedeværelsen af ​​kontraindikationer til at modtage. For eksempel anbefales det ikke at tage lægemidlet for hyperthyroidisme, højt blodtryk, nervøs excitabilitet og søvnløshed.

1 mænds anti-stress formel

Komplekset af B-vitaminer og antioxidanter såsom C-vitamin, E, selen, magnesium suppleres med folsyre og zink. St. John's wort er et naturligt antidepressivt middel, hvis effektivitet er blevet bekræftet af mange undersøgelser - valerian og humle normaliserer neuropsykisk tilstand, hvilket virkelig hjælper med at bekæmpe stress. Fenugreek ekstrakt normaliserer blod kolesterol, beskytter blodkar og hjerte. Eleutherococcus, også kendt som sibirisk ginseng, stimulerer immunsystemet. Den harmoniske kombination af vitaminer og planteekstrakter gør dette multivitamin-kompleks virkelig det bedste.

Ud over plantelægemidler indeholder komplekset et ret komplet sæt af standard vitaminer og mikroelementer, som forhindrer udviklingen af ​​hypovitaminose i enhver alder. Men på grund af et sæt stimulerende urter anbefales dette vitaminpræparat ikke til hypertension, søvnløshed, øget nervøs excitabilitet, markeret aterosklerose. Det er nødvendigt at acceptere det på 1 kapsel om morgenen og om aftenen inden for en måned. Efter 30 dage kan kurset gentages, hvis det er nødvendigt.

Bedste multivitaminer til skønhed

Nogle gange, under indflydelse af en generel svækkelse af immunsystemet, hyppige sygdomme, ubalanceret ernæring, stress og andre negative faktorer, negle, hår og hud kommer til en beklagelig tilstand. For at bevare skønheden har producenter af vitaminer udviklet specielle komplekser. Vi inkluderede de bedste af dem i bedømmelsen.

3 "Evalar" Til hud, hår og negle

Multivitamin kompleks med et lige navn fra det velkendte firma "Evalar" er populært på grund af dets effektivitet. Dets handling er forårsaget ikke kun af de vigtigste sæt af sporstoffer og vitaminer, men også af unikke stoffer, som ikke anvendes af andre producenter. Denne methylsulfonylmethan er en kilde til spiseligt organisk svovl, som er hovedbyggematerialet af kollagen og keratin. Også inkluderet er lysin, cystin, som ikke syntetiseres af kroppen uafhængigt, men er nødvendige for at forhindre aldring af huden og produktion af collagen.

Ifølge anmeldelser fra kvinder, med en lang modtagelse, er tilstanden af ​​negle, hud og hår signifikant forbedret. Derudover noterer de sig den gavnlige effekt på sundhed - mere energi fremstår, træthed falder med øget mental og fysisk anstrengelse. Tag lægemidlet skal være 2 tabletter en gang om dagen i to måneder.

2 Doppelgerts Skønhed Skønhed og sundhedshår

Vitaminer fra det velkendte firma Doppelgerts kan anbefales til kvinder, der har brug for at forbedre deres hårstilstand. Præparatet indeholder linolsyre og linolensyre, zink, carotenoider, samt et rigt sæt vitaminer og mikroelementer. For at øge virkningen anvendte producenten hvedekimolie, druemarmekstrakt, borage og andre plantebestanddele.

For en udtalt effekt anbefales lægemidlet at tage kurser i en måned - en tablet to gange om dagen. Som følge heraf varer en æske på 30 kapsler kun to uger, så produktet er ret dyrt. På trods heraf lader kvinder kun positive tilbagemeldinger om ham, hvilket tyder på en signifikant forbedring af hårets tilstand inden for et par uger efter starten af ​​multivitamin-komplekset.

1 Vitrum Skønhed

Dyrt, men høj kvalitet og effektivt multivitaminmiddel til genopretning af negle, hår og hud. Lægemidlet består ikke kun af basiske stoffer, men også af aminosyrer, der fremmer dannelsen af ​​collagen og andre proteiner, har en antioxidantvirkning. Et komplet sæt af væsentlige elementer har en gavnlig effekt på udseende og sundhed. Derudover anbefales det ikke at tage andre vitaminer, da dette lægemiddel har alt, hvad du behøver for at forhindre hypovitaminose, styrke immunsystemet og øge effektiviteten.

Tag det på 2 tabletter om dagen i en måned. Med et stærkt hårtab eller øget sprødhed i neglene, kan dosen øges til tre tabletter. I anmeldelserne konstaterer kvinder, at de har bemærket fra deres egen erfaring effekten af ​​at tage et multivitaminpræparat. Den eneste ulempe er den høje pris. En kasse på mere end 1.500 rubler er kun nok i en måned.

De bedste multivitaminer til mennesker over 50 år

Hvis folk op til 30-40 år kan tage næsten alle vitaminer, efter at have overvundet det 50-årige mærke, vil kroppens behov ændre sig dramatisk. Ældre mænd og kvinder er bedre at give præference for specielle multivitaminpræparater, der er designet specielt til aldersrelaterede forandringer i kroppen.

3 Doppelgerts asset 50+

Dette tyske vitaminkompleks anbefales ofte til forbedring af humør, vitalitet og udholdenhed hos mennesker over 50 år. Den indeholder 9 vitaminer og 4 mineraler, der er nødvendige for at opretholde sundhed og forlænge ungdommen hos mennesker, der har krydset den femogtyve grænse. Takket være et specielt udviklet mineralsk kompleks forhindres udviklingen af ​​osteoporose, risikoen for at udvikle hjertesygdomme og aterosklerose er reduceret. Biotin normaliserer blodsukkerniveauet og reducerer sandsynligheden for diabetes. Komplekset af B-vitaminer understøtter nervesystemet.

Behandlingen er en tablet om dagen i en måned. Efter 30 dage kan kurset fornyes. Fordelene ved et multivitaminkompleks, mennesker tilskriver de relativt lave omkostninger ved lægemidlet, dets effektivitet. Et stort plus - vitaminer kan tages af diabetikere, der er ingen kontraindikationer, bortset fra individuel intolerance.

2 Vitrum Centuri

På grund af den afbalancerede sammensætning af værktøjet deltager i de vigtigste redox processer i kroppen. Med periodiske kurser for at tage et multivitaminkompleks reduceres sandsynligheden for at udvikle aterosklerose, hjertesygdomme og andre aldersproblemer. Folk, der tog dette kompleks, noterede sig forbedringen af ​​hukommelse og mental præstation.

Sammensætningen indeholder et komplet udvalg af vitaminer og sporstoffer i doser, der er nødvendige for det aldrende legeme. Tag det en tablet om dagen, lange kurser på 3-4 måneder. Langere kurser er mulige i opsvingstiden efter alvorlig sygdom med øget fysisk og psykisk stress.

1 alfabet 50+

Alfabet 50+ anbefales som kilde til uerstattelige stoffer til mennesker over 50 år for at forhindre aldersrelaterede sygdomme - osteoporose, hjertesygdomme, synshandicap. Vitamin D3 hjælper med at normalisere tilstanden af ​​knoglevæv, hvilket øger absorptionen af ​​calcium. Et bestemt sæt stoffer beskytter blodkar fra oxidativ stress. Lycopen og lutein bidrager til vedligeholdelse og bevarelse af normal vision.

Den daglige dosis er opdelt i tre tabletter, som giver den bedste fordøjelighed af de stoffer, der udgør komplekset. Det vil sige, du skal tage bøden tre gange om dagen. Den anbefalede kursusvarighed er 1 måned. Den eneste kontraindikation er hypertyreose. Anmeldelser af stoffet er gode - mange noterer sig en generel forbedring i sundheden, udseendet af lyshed og kraft.

http://markakachestva.ru/rating-of/1104-luchshie-polivitaminy.html

Læs Mere Om Nyttige Urter