Pomelo - er frugten af ​​et evergreen citrus træ. Pomeloens hud er ret tæt, lobulerne er store, adskilt af hårde hvide vægge med en bitter eftersmag. Modnet citrus har en farve, der spænder fra lysegrøn til gul-pink. Den rosa skygge af frugten kommer på grund af solen, normalt er det kun den ene side vendt mod solen.

Frugt - bryder alle optegnelser blandt citrus. I diameter er pomelo i stand til at nå 30 cm og i vægt - 10 kg.

Tidligere blev pomelo betragtet som en af ​​grapefrugtsorterne, men dens papirmasse er ikke så saftig og har ingen bitter smag, og når man rengør de indre skillevægge, er det lettere at adskille sig fra pulpen.

Fødselsstedet for pomelo er Kina (sydøstasien, malaysien, øerne Tonga og Fiji). Selv i dag er pomelo i Asien et af symbolerne for et velstående liv og velstand. Det er en traditionel gave til nytår.

struktur

Frugten er utroligt beriget med vitaminer, makro- og mikronæringsstoffer. Dens komponenter omfatter også organiske syrer og æteriske olier. Ifølge indholdet af vitaminerne A og C er det langt foran grapefrugt. 100 gram produkt indeholder:

Nyttige egenskaber

Anæmi forebyggelse

I tilfælde af jernmangelanæmi, når hæmoglobinsyntese er nedsat på grund af jernmangel, anbefales det at tage noget jerntilskud eller spise mad rig på jern. Effekten af ​​disse lægemidler kan forbedres i tilfælde af at kombinere dem med produkter med et højt indhold af vitamin C. Videnskabelige opdagelser har vist, at C-vitamin øger absorptionen af ​​jern i kroppen. Pomelo kan betragtes som forebyggelse af lignende anæmi.

Hjertesundhed

Pomelo indeholder en stor mængde kalium 12% af det daglige krav i et hundrede gram af produktet. Dette mineral er nødvendigt for hjerteets normale funktion. Kalium regulerer blodtrykket og reducerer niveauet af dårligt kolesterol i kroppen. Pomelo hjælper med at rense væggene i blodkar fra kolesterollag, hvorved risikoen for slagtilfælde og hjerteanfald reduceres. Kalium hjælper med regulering af blodtryk, hvilket forbedrer blodcirkulationen, iltning af organer og systemer, reducerer belastningen på hjertet og reducerer sandsynligheden for atherosklerose, hypertension, hjerteanfald og slagtilfælde.

Hjælp immunsystemet

Ved at forbruge en pomelo frugt dagligt, kan det forhindre de skadelige virkninger af frie radikaler, der angriber kroppen. Det stimulerer antistoffer og immunceller til at beskytte kroppen mod bakterier, der forårsager forkølelse, influenza, astma og allergier.

Kræftforebyggelse

Pomelo peelen indeholder en stor mængde bioflavonoider - en antioxidant, der reducerer risikoen for kræft i tarm, bugspytkirtlen og brystkirtlen. Disse antioxidanter fjerner overskydende østrogen fra kroppen, hvilket forhindrer spredning af kræft. Pomelo indeholder også en stor mængde fibre, som beskytter kroppen mod tyktarmskræft.

Sund hud

Vitamin A, der findes i pomelo, tykker dermis og forbedrer blodgennemstrømningen til overfladen af ​​huden. Regelmæssig brug af pomelo øger kollagen syntese og forsinker sammenbruddet af kollagen og elastin, hvilket hjælper huden til at se ung og sund ud. Kollagen fremmer også hurtigere helbredelse af sår, selvhelbredende og reducerer tegn på aldrende hud. Også pomelo hjælper med at reducere talgproduktionen, hvilket reducerer acne.

Smukt hår

Pomelo indeholder vitaminer A, C, B1, som er nyttige til opretholdelse af sundt hår. Det indeholder også mineraler som svovl, calcium, jern, zink og calcium, som er nødvendige for hårvækst. Vitaminerne A, C, B1 og zink indeholdt i pomelo er gode til sundt hår. Mineraler som svovl, calcium, kalium og zink bidrager til deres vækst. C-vitamin beroliger hovedbunden og forhindrer skæl. Pomelo juice forbedrer blodcirkulationen og styrker hårkapillarerne, hvilket gør dit hår stærkere og tykkere.

Tænder og tyggegummi sundhed

Blødende tandkød og løse tænder kan være tegn på vitaminmangel. Kollagen er nødvendig ikke kun for huden, men også i dannelsen af ​​sunde tænder og tandkød.

Sunde knogler

Osteoporose er karakteriseret ved et fald i knogletætheden forårsaget af udtømningen af ​​calciummineraler i knoglevæv. Takket være kalium hjælper pomelo kroppen med at assimilere andre mineraler, der er nødvendige for at styrke knoglevæv, hvilket reducerer risikoen for osteoparose.

Sund fordøjelse

En pomelo indeholder ca. 25% af dit daglige behov for fiber. Det fremmer sund fordøjelse og eliminerer problemer som forstoppelse og diarré. Højfiberindhold stimulerer udskillelsen af ​​fordøjelsessystemet og mavesaften, hvilket igen hjælper med sammenbruddet af komplekse proteiner og fedtstoffer.

Anti-alder effekt

Det store indhold af C-vitamin, en af ​​de vigtigste antioxidanter, der forhindrer de negative virkninger af frie radikaler. Det er de mest frie radikaler, der forårsager nedbrydning og aldring, rynker, hånende hud og alder pletter. Et højt indhold af C-vitamin i din kost kan i høj grad reducere disse negative virkninger!

Fremmer vægttab

I mange kostvaner kan du finde anbefalinger til at spise grapefrugt. Grapefrugt, som pomelo selv, indeholder carnitin, et sjældent enzym, som fremmer fedtforbrænding.

Værdifulde kvaliteter af frugten anvendes også i kosmetiske procedurer. Masker til ansigtet, hvor der er en pomelo, har nærende og fugtighedsgivende egenskaber. For at forberede en maske, tag et stykke pomelo, slip det, tilsæt honning, citronsaft, den resulterende blanding påføres en kvart time på ansigtet. Efter et stykke tid vaskes masken af ​​med grøn te. Brug derefter en fugtighedscreme. Det er bedre at anvende masken af ​​pomelo om aftenen før sengetid, så huden kan komme sig.

For at give ansigtet friskhed om morgenen kan du tørre huden med friskpresset pomelo juice. Fremgangsmåden giver hudfarve og lindrer olieagtig glans. Specialister fra kosmetologiområdet hævder, at hvis sådanne procedurer udføres om vinteren, bliver huden mærkbart yngre og friskere. Oliehud skal tørres med koncentreret juice og tør - med saft fortyndet med kogt vand i et forhold mellem 1 og 1.

opskrifter

Traditionelt bliver frugten i madlavning konsumeret rå eller anvendt som ingrediens i forberedelsen af ​​retter af asiatiske nationale retter. Frugtens pulp kan være en del af salater, marmelade, fyldstoffer til tærter, side retter til kød og fisk retter. Fra peeling af pomelo kan du lave syltetøj, kandiseret frugt eller smagstilskud til te.

Nedenfor er et par mulige opskrifter, som omfatter en pomelo.

Pomelo - rejerfantasi

• Pomelo (1 stk)
• rejer (10 pak)
• selleri greens (50 g)
• creme creme
• salt
• sukker.

Pomelo pænt opdelt i 2 dele. Fjern forsigtigt kødet fra skalet og hugg det. Rejer skal koges og skæres. Selleri tyndt hakket. Bland alle ingredienserne, tilsæt sur creme, sæt i to halvdele af den resterende skræl, og tjen derefter. Du kan også dekorere med grønne eller oliven.

Salat "Åh, pomelo!"

• Lille pomelo (1 stk)
• grøn salat (1 flok)
• olivenolie
• salt
• peber.

Pomelo skæres i stykker. Riv salaten med dine hænder eller skær den med saks og bland den så det ikke smager bittert. Ingredienserne blandes, tilsæt salt og peber til smag. Sæson med olivenolie.

Dessert "Miracle - Pomelo"

• Pomelo (halv)
• orange (1 stk)
• banan (1 stk)
• Kiwi (2 stk)
• æble (2 stk)
• pære (2 stk)
• is is (200 g)
• kokoschips
• chokolade.

Frugter skåret i skiver, bland, tilsæt is. Spred ud på creamers. Stænk med kokos eller malet chokolade.

Kontraindikationer

• Pomelo, som alle citrusfrugter, er et stærkt allergen. Hvis du har en tendens til forskellige allergier, skal du bruge det med forsigtighed - en gang vil et par skiver være tilstrækkeligt.
• Når maveproblemer er bedre ikke at overvære pomelo, kan frugten påvirke sygdommen negativt.
• Alle fordelene ved frugten vil være i den, hvis du vælger en fuldt moden frugt. Frugten skal være lidt blød til berøring, duftende og skinnende. Du bør ikke tage for store frugter, det er bedre at være opmærksom på, at de er tunge, det betyder, at de har mere papirmasse og juice.

Dette er interessant!

Ved begyndelsen af ​​det 18. og 19. århundrede blev træplanter bragt fra Malaysia til territoriet i Vestindien af ​​kaptajnen for det engelske fartøj Sheddok, hvorefter frugten blev bragt til Europa. I nogle europæiske lande kaldes citrus stadig til ære for den modige kaptajn - sheddokom.

Nogle mener, at pomelo er en af ​​grapefrugtsorterne. Men ifølge eksperter er denne grapefrugt en degenereret efterkommer af frugt. I almindelighed omdanner pomelo grapefrugt i næsten alle indikatorer - det smager ikke bittert, det er lettere at skrælle, det er svært at blive snavset. Skalpomelo kan bruges til madlavning og indretning. I Kina bruges pomelo til ceremonier ved religiøse festligheder.

http://chem-polezno.com/frukty/pomelo

Pomelo - hvordan man rengør, nyder eller beskadiger

Citrusfrugter har længe ophørt med at være et underskud i hele post-sovjetiske rum. Nu er der ikke kun appelsiner, citroner og mandariner på hylderne, men også miniature kumquats og clementines og stor pomelo.

I betragtning af at disse citrusfrugter var kommercielt tilgængelige omkring et årti siden, er de stadig eksotiske. Selv navnet er undertiden udtalt forkert, med vægt på den sidste stavelse. Udsæt ordentligt navnet på frugtpomelo med vægt på bogstavet "e".
Sådan skræl pomelo frugt

For at nyde frugten skal den rengøres ordentligt for dette:

1. Frugten skal vaskes godt og tørres.

2. Skær toppen af.

3. Lav lodrette snit efter ca. 3-4 cm over hele frugtområdet;
hente og adskille hver "petal" skræl.

4. Oprenset frugt opdelt i skiver.

5. Lav en snit langs den smalle del af lobule og adskilles membranerne.

6. Sæt de skrællede skiver i en plade.

De kan spises som en separat skål og kan bruges til fremstilling af saucer og salater, fordi pomelo ikke har en meget lys smag og går godt sammen med kød og forskellige grøntsager. Denne frugt vil helt sikkert tilføre værdien til skålen.
Frugtpomelo, beskrivelse

Den russiske version af navnet på planten pomelo og dens frugter er forbundet med det engelske ord pomelo, som igen kommer fra hollandske ord for æblemelon. Derudover hedder frugten Sheddok til minde om den engelske sømand Sheddok, som i det XVII århundrede bragte frøene af denne plante til en af ​​øerne i Caribien, og et par år senere faldt fabrikken i Europa. Du kan finde navnet på en opblæst citron eller en stor citron.

Pomelo er et eviggrønne træ af Citrus-slægten af ​​familien Rutaceae. De er ret høje, deres højde er fra 8 til 15 m. Kronen er afrundet, bladene er aflange, tætte med aflange punkter. Træer blomstre hvide store blomster. Dette sker to til fire gange om året. Blomsterne er hvide, store. De kan placeres en efter en eller samles i blomsterstand fra 2 til 10 stykker. Frugter er store, deres diameter kan være over 30 cm, og vægten er mere end 3,0 kg. Hvis vi overvejer frukten af ​​pomelo i sektionen, kan vi skelne mellem følgende dele:

• et farvet lag af skræl eller skræl
• et hvidt, temmelig tykt lag, der omgiver kød eller kerne, har en pomelo fra 10 mm til 30 mm;
• tynde transparente membranfilm, der opdeler pulpen i skiver;
• sukkulente celler under membraner eller pulp.

Den første omtale af anlægget daterer sig tilbage til 1. århundrede f.Kr. og er forbundet med Kina, hvor pomelo frugter blev serveret på kejserlige bordet. Vildt voksende forfader af denne plante er ikke fundet. Mest sandsynligt forekom hybridiseringen tilfældigt og i meget lang tid.

Gradvist spredte anlægget til syd- og sydøstasien. På nuværende tidspunkt dyrkes pomelo i Kina, Thailand, Sydafrika, Brasilien, i den sydlige del af USA, i Israel og i Japan. Der er flere sorter af denne frugt, de er karakteriseret ved formularen:

• pæreformet;
• sfæriske;
• sfærisk, oblate.

Farven på huden er oftest gulgrøn eller grøn, der er frugter med en pink rødme. Kødet kan være lysegult eller pink. Smagen er ikke særlig lys sød, sød og sur, der kan være en lille bitterhed. For ikke at forkæle det første indtryk af frugtpomeloen, må det ikke kun vælges korrekt, men også korrekt rengjort.

Sådan vælges og rengøres frugtpomelo

Pomelo frugt udvælgelse

At vælge en pomelo, du skal vide, at høsten af ​​denne frugt begynder i december og slutter i marts. Højsæsonen er i februar, derfor vises den højeste kvalitet og friskeste frugt på hylderne i disse måneder.

Ved køb skal du være opmærksom på størrelsen af ​​frugten. Det er ikke nødvendigt at erhverve ekstremt store frugter, men små kan ignoreres. Det er tilrådeligt at købe en frugt, der vejer fra 1 til 2 kg.

Fostrets hud skal være glat uden tegn på rot og mørke pletter. Nogle sorter tillader noget rynkning af huden under langvarig opbevaring. Ofte er frugterne realiseret i en film eller i et gitter. Det gør ikke ondt for at føle dem. De bør ikke være for bløde eller hårde. Ved presning på toppen af ​​frugten skal det være elastisk. Hvis du lugter frugten, så skal den udstråle en temmelig behagelig lugt. Hvis den valgte frugt svarer til ovenstående beskrivelse, kan den købes sikkert.

Fordelene og skaderne af frugtpomelo

De vigtigste fordele ved pomelo frugt er højt i C-vitamin og lavt kalorieindhold. Det er nok at spise 120-130 g pulp af denne frugt for at tilfredsstille det daglige behov for en voksen til dette vitamin. Der er i denne frugt og vitaminer fra gruppe B, A, E.

Kalorieindholdet på 100 g pomelo overstiger ikke 38 kcal, hvilket gør det muligt at bruge frugten i kalorier med lavt kalorieindhold. Du kan anbefale brugen af ​​denne citrus diabetikere. Det renser helt blodkarrene, reducerer kolesterolet. Det er nyttigt at spise pomelo:

• at styrke immunforsvaret;
• til forebyggelse af slagtilfælde og hjerteanfald;
• til vægttab.
• at reducere risikoen for trombose og aterosklerose.

Det er skadeligt at spise pomelo frugt til personer med allergi, med akutte sygdomme i leveren, nyrerne, mave-tarmkanalen.

http://kopilochkasovetof.ru/2019/02/19/pomelo-kak-pochistit-polza-ili-vred/

Pomelo frugt, gavnlige egenskaber for kvinder og mænd

I dag, i butikker og supermarkeder, blandt de forskellige citrusfrugter, kan man ofte se en usædvanlig stor frugt blandt sine stipendiater. Folk med uvant, prøv at undgå at købe en sådan oversøisk frugt som pomelo eller pomelo (korrekt stavning, ifølge den biologiske encyklopediske ordbog er stresset med vægt på anden vokal). Citrus ser ud og lugter meget appetitvækkende. Dette sker, fordi ikke alle ved, hvordan man vælger denne citrus, renser den og bruger den til kulinariske formål. Ernæringseksperter, tværtimod, anser pomelo for at være meget nyttige og rådgive at berige deres daglige menu med dette produkt. Med konstant brug vil pomelo frugt glæde dig med sin smag og dens terapeutiske egenskaber.

Beskrivelse og typer af frugt

Vi vil forstå, hvad der er pomelo. Dette navn bærer en frugt, der vokser på et evigtgrønne træ. Ellers hedder det "Sheddok" - navnet på kaptajnen fra England, som bragte ham til europæiske stater. Træet bærer frugt en eller to gange om 12 måneder. Citrus modner i ca. seks måneder. Planten, hvor store frugter vejer, ser meget interessant ud og overrasker rejsende fra de nordlige lande. Homeland pomelo - Kina, denne citrusfrugt blev nævnt i de gamle annaler. I verden er citrus værdsat i østlige lande såvel som i Europa til gavn og udsøgt smag.

Hvad overrasker frugten er dens størrelse, som er meget større end for de andre citrusfrugter. Hvor meget koster pomelo? Massen af ​​nogle frugter kan nå 10 kg. Den gennemsnitlige frugt, som normalt leveres til butikshyllerne, når i vægt fra 1 til 3 kg. Hvis vi sammenligner det med den samme grapefrugt, vinder vores helt.

En interessant kendsgerning! Nogle hævder at pomelo er en hybrid. Faktisk er citrus en separat, uden anden frugt er ikke krydset, venlig. Men det krydses med andre citrusfrugter for at danne en hybrid af suiten.

Der er forskellige sorter af denne citrusfrugt, der er forskellige i skygge af papirmasse.

• Pink. Frugter indeholder et stort antal frø, for hvilke ikke alle elsker denne sort, på trods af dens fordel. Men han er den mest saftige og søde.
• Rød. Denne frugts masse er sur og ret bitter. Vægens vægt er ikke stor, huden er grøn.
• Hvid. I de fleste tilfælde er frugterne af denne sort af største størrelse. Kødet er ikke meget saftigt, men sødt nok.

Kemisk sammensætning, kalori- og næringsværdi

Ernæringseksperter, læger anbefaler at inkludere i menuen pomelo. Vitaminer og mineraler i den er indeholdt i en ret stor koncentration, sammensætningen af ​​citrus:

• Ascorbinsyre. Et hundrede gram pomelo-spist pulp opfylder det daglige menneskelige behov for dette element.
• Vitaminer B.
• Sporelementer
• Beta-caroten.

Produktet nyder også godt af, at den indeholder pektiner, fibre, kostfiber, limonoider og æteriske olier. Grundlaget for pomelo er vand, det indeholder 89 gram 100 gram citrus.

I modsætning til andre citrusfrugter er en mindre mængde citronsyre til stede i pomelo-sammensætningen. Af denne grund er det tilladt at medtage frugt i menuen for personer, der lider af gastrit og mavesår.

Pomelo kan kun indtages under gastritis, når mavesygdommen er i remission.

En anden fordel, at citruspomelo har, er dens kalorieindhold, hvilket er meget lavt i denne frugt. Selvom den har en tilstrækkelig stor mængde kulhydrater, betragtes det som diæt. Hvor mange kalorier i pomelo med gul eller grøn skinnet? 100 gram frugtpulp indeholder kun ca. 30 kcal. Kalorie skræl ca 3-5 kcal. Fra et kig, og også fra det, hvor frugt er moden, kan kaloriindholdet ændre sig lidt i det mindre eller store parti.

Pomelo BJU pr. 100 gram:

I betragtning af fordelene ved frugtpomelo, mangel på skade og lavt kalorieindhold, kan vi sige, at denne citrus vil være en fremragende komponent i kosten til vægttab. Frugt forhindrer fedtindskud, så hvis du regelmæssigt spiser det, kan du slippe af med uønskede pund og opretholde vægten på et optimalt niveau.

Det anbefales at spise pomelo inden morgenmad, frokost eller aftensmad i mængden af ​​2-3 skiver eller som et mellemmål mellem hovedmåltiderne.

Nyttige egenskaber af pomelo

Hvad er nyttigt pomelo til kroppen? Med nok vitaminer og mineraler i den har frugten mange gavnlige egenskaber:

• Hjælper med at slippe af med betændelse. I øst er pomelo brugt som en forebyggende foranstaltning mod sygdomme i urinsystemet.
• Forbedrer immunsystemet, øger kroppens modstand mod virus og bakterier.
• Stimulerer nyrefunktion.
• Styrker tandemaljen og forbedrer tandkødsbetingelserne. Pomelo adskiller sig fra andre citrusfrugter, fordi det ikke forårsager ødelæggelse af tandemaljen.
• Hjælper med at forhindre udbrud og slippe af med jernmangelanæmi. Produktet indeholder en masse jern, som under påvirkning af C-vitamin absorberes godt af kroppen.
• Normaliserer hypertension.

Er pomelo nyttig til børn? Denne frugt er en god forebyggelse mod rickets hos babyer.

Forbedrer fordøjelsessystemet, renser tarmene aktivt. På grund af dette fjernes toksiner og skadelige stoffer fra kroppen.

Pomelo hjælper med at forhindre dannelse, udvikling og spredning af tumorer. At spise frugten anbefales til folk, der har lidt af kræft i familien.

Velsmagende og sund frugt anbefales at bruge til forebyggelse af aterosklerose. Hvis du regelmæssigt bruger pomelo, så kan du efter en kort periode opnå, at niveauet af kolesterol i kroppen vil falde, og tilstanden af ​​væggene i blodkar vil også blive bedre.

Pomelo har mange nyttige egenskaber til de ældre, som forebyggelse af osteoporose.

Pomelo hjælper med at forbedre hukommelsen, funktionen af ​​det kardiovaskulære system, øget opmærksomhed og invaliditet. Produktet indeholder antioxidanter, der aktivt bekæmper aldring, forbedrer udseende og øger levetiden.

Virkning på kroppen

I betragtning af at frugtpomelo har et stort antal nyttige egenskaber, kan det hævdes, at det har en positiv effekt på kroppen. Hvis til brug af denne frugt ikke er kontraindikationer.

Alle citrusfrugter, herunder pomelo, indeholder en enorm mængde C-vitamin, som er nødvendigt for at øge kroppens forsvar. Derfor bør der være en kost i den kolde årstid. Æteriske olier hjælper også med at forbedre immuniteten. Produktet har en gavnlig effekt på kredsløbssystemet. Det forbedrer de vaskulære vægters tilstand, hvilket gør dem mere elastiske og reducerer risikoen for blodpropper.

Frugt bidrager til at sænke blodtrykket, derfor er folk, der lider af hypertension, det ønskeligt at medtage det regelmæssigt i din kost. Pomelo indeholder kalium, som positivt påvirker det kardiovaskulære system. B-vitaminer er afgørende for hjernen og nervesystemet. Pomelo opkræver energi for hele dagen, øger arbejdskapaciteten, hjælper med at bekæmpe stress, forbedrer humør og holder kroppen i god form.

Citrus har anti-inflammatoriske egenskaber. Læger anbefaler at bruge pomelo, når de hoster. Frugt justerer fordøjelsessystemet, hjælper kroppen med at nedbryde fedt og fordøje mad. Cellulose, som er indeholdt i citrus, fordøjes ikke af kroppen, men det er nødvendigt for tarmene at blive renset. Pektiner har en omsluttende virkning, der giver pålidelig beskyttelse af de følsomme slimhinder i mave-tarmkanalen fra de aggressive virkninger af ascorbinsyre. Pomelo forbedrer tarmmotilitet, bidrager til normalisering af metaboliske processer. De antioxidanter, der udgør denne citrusfrugt, hjælper med at forblive unge og smukke.

Til kvinder

I særdeleshed bringer pomelo mange fordele til kvinder, da denne frugt normaliserer funktionen af ​​mave-tarmkanalen, og alle problemer med fordøjelsen påvirker hudens udseende. Fordelen ved pomelo er, at hvis du regelmæssigt bruger den, forbedrer hudens hud, hudvoksningen stiger, hududslæt forsvinder.

Barsel og sygepleje

Anbefalet optagelse i menuen pomelo fremtidige moms. Frugten opfattes godt af en kvinde og et barns krop, kroppen er mættet med folsyre - et element, der er nødvendigt for det normale forløb af graviditeten.

Men du bør ikke glemme, at alle citrusser er allergener. Hvis den forventede moder vil bruge dem i ubegrænset mængde, så kan udviklingen af ​​en allergisk reaktion senere opstå i barnet. Af samme grund må du ikke misbruge pomelo og andre citrusfrugter under amning. Det anbefales at spise frugt i moderation.

Hvad er nyttigt for mænd

Hvad er brugen og skaden af ​​pomelo til mænds sundhed? For mænd er denne citrus også nyttig. Han er en naturlig afrodisiakum. Hvis du bruger det regelmæssigt, vil seksuel aktivitet øges. Resultaterne af forskningen udført af forskere viser, at pomelo har en positiv effekt på udviklingen af ​​sæd hos mænd.

C-vitamin hjælper med at styrke blodkarrene, øger blodgennemstrømningen til bækkenorganerne, hvilket har en positiv effekt på seksuel funktion. Pomelo bruges som et middel til at forbedre styrken.

Pomelo til børn

Pomelo vil være nyttigt for børn. Det er imidlertid nødvendigt at observere moderering. Allerede nævnt, at citrus er et stærkt allergen. Af denne grund, hvis en baby tidligere har haft en reaktion, for eksempel til mandariner, er det derfor tilrådeligt ikke at bruge denne frugt. Det anbefales ikke at give pomelo-babyer op til 12 måneder. Ældre børn, det er ønskeligt at begrænse mængden.

Pomelo hvad er sundhedsskadet

Når man bruger noget produkt, skal man ikke kun tage højde for sine positive kvaliteter, men også hvordan det kan skade. Skaderne på kostet skyldes, at fosteret kan have en afførende virkning, så du kan ikke medtage det i menuen, hvis stolen er ustabil. Stærkt fordøjelsesproblemer kan forekomme.

Det anbefales heller ikke at bruge denne frugt, hvis der er følgende kontraindikationer:

• disponering for fødevareallergier
• narkotikabrug - elementer i frugtmasse fører til et fald i lægemidlets effektivitet;
• alvorlig patologi af nyrer og lever
• højt niveau af syre i maven;
• forværret sår eller colitis.

Hvis disse betingelser er til stede, er det yderst uønsket at inkludere denne frugt i menuen, ellers vil gavn og skade virke mod kroppen, med det resultat, at rød, pink eller hvid pomelo kun vil skade sundheden.

Hvis der ikke er kontraindikationer, er det tilladt at inkludere pomelo i kosten. Selvfølgelig må du ikke misbruge frugt.

Pomelo er et produkt, hvis smag er elsket af citruselskere. Hvis du bruger det regelmæssigt, vil dit velbefindende blive bedre. Desuden er denne citrus - en assistent i kampen mod fedme.

http://fructberry.ru/frukty/pomelo

Pomelo frugt: det gavnlige for kvinder og mænd, kalorieindhold og sammensætning

For nylig begyndte usædvanlige store frugter at ses på tællerne på markeder og butikker. Denne pomelo eller pamela kaldes nogle gange pompelmus, sheddok. Han vandt straks folks hjerter med en delikat smag, behagelig aroma. Hvad er det her? Hvor kom frugten fra? Lad os finde ud af det sammen.

Pomelo frugt af citrusfamilien. Det antages, at han optrådte i Kina (undertiden betragtes Malaysia som fødestedet), først i slutningen af ​​1700-tallet kom han først til Asien, Indonesien, og derefter optrådte i Europa. I det historiske hjemland anerkendes stadig som et symbol på velstand, rigdom, velvære. Det er sædvanligt at præsentere det som en dyr gave. Måske var det derfor, at kineserne holdt dem væk fra udlændinge.

Pomelo hybrid eller ej

Mange mennesker anser pomelo grapefrugter, bare meget store, men dette er en separat gruppe citrusfrugter. Pomelo er ikke en hybrid, men en helt uafhængig frugt, som vinder stigende popularitet.

Evergreen træ, højden når 15 meter, giver en høst året rundt. Citrus har en tyk tæt fire-centimeter hud, malet i lysegrøn, gul, lyserød farve. Den vejer fra et kilo til seks til ti kilo.

• Rød pomelo. Denne slags frugt med en behagelig bitterhed, rødt kød, surt smag, oval form, ligner en lille grapefrugt, en skorpe af grønlig farve. Ved at krydse en pomelo med en appelsin, opnås en grapefrugt.
• Pink. En frugt af denne type har en saftig, lyserød farve, sødlig smag.
• Hvid. Frugt når imponerende størrelse. Formen af ​​en pære, hvidt kød, sødt.

Hvor mange kalorier i pomelo

I pomelo er kalorieindholdet lille, pr. 100 gram frugtpulp - 31 - 32 kilokalorier, 35 - sammen med skræl.

Kalorier i pomelo som frugt:

• en skål frugtpulp indeholder 70 kalorier;
• Når der tilsættes citrus salat, 29 kalorier pr. portion;
• med et daglig forbrug på 160 gram - 50.

I Kina bruges den til fremstilling af desserter, hvilket reducerer kalorieindholdet i retterne. I kagerne anvendte kager også tørret hud som smagsstof.

I England skal du gøre det marmelade. På grund af sin lave energiværdi er pomelo en god erstatning for dyre, fede desserter.

Sammensætning af produktet

Hvad er sammensætningen af ​​pomelo frugt?

Frugten er godt beskyttet. Skal af pomelo 2-4 centimeter tyk, har en behagelig aroma, den indeholder bioflavonoider, æteriske olier. Under frugtskalet er en hvid porøs skal, hvor der er 10-11 store skiver kød.

100 gram produkt indeholder:

• Protein - 0,8 -1,0 gr.
• Fedt - 0 gr.
• Kulhydrater - 9,0-9,8 gram.
• Kostfiber - 2 gr.
• Vand - 90 gr.

Energiforholdet mellem BZHU - 7/2/92.

Ud over den grundlæggende sammensætning i frugten er mikro- og makronæringsstoffer: kalium, fosfor, jern, magnesium, calcium, kobber, mangan, zink.

Det påvirker med dets multivitaminkompleks: en stor mængde ascorbinsyre, vitaminer B12 (cyanocobalamin), B2 (riboflavin), B6 ​​(pyridoxin), B1 (thiamin), B9 (folsyre).

Derudover er glycosid, limonin, pektin, lipase (et enzym der nedbryder fedtstoffer) til stede. Selvom pamelaens energiværdi er lille, er det et unikt produkt i mange henseender.

Sukker er til stede i produktet, men det kan samtidig spises af diabetikere. Hvad er hemmeligheden med denne frugt?

Hvad er nyttigt pomelo

Frugten er nyttig for personer, der lider af hjerte-kar-sygdomme. Regelmæssig brug styrker hjertemuskulaturens vægge, reducerer risikoen for myokardieinfarkt, forbedrer hjertets kontraktile aktivitet.

Tilstedeværelsen af ​​vitaminer, herunder ascorbinsyre forbedrer blodkarens elasticitet, normaliserer blodtrykket, øger immuniteten, hjælper med at bekæmpe virusinfektioner.

Calcium styrker knoglerne, normaliserer nervesystemet, lindrer depression og træthed.

Forbedrer hjernefunktionen på grund af tilstedeværelsen af ​​fosfor.

På grund af egenskaberne af pomelo frugt eliminerer det kolesterol plaques, forbedrer blodcirkulationen.

Sheddok bruges til at forhindre udviklingen af ​​kræft, da limonoider hæmmer opdelingen af ​​kræftceller. Amerikanske forskere har bemærket, at ved konstant brug af pulp var der en mere udtalt effekt end ved medicin.

Metabolisme accelereres, så kosten, herunder den, bruges til vægttab. Fremmer hurtig nedbrydning af proteiner og fedtstoffer.

Det er nyttigt under betydelig fysisk anstrengelse, da det giver en bølge af energi.

Det bruges til astma, langvarig hoste og tilbøjelighed til ødem.

Egenskaber, nyttige egenskaber, sammensætningen af ​​frugten kan bruge den som et middel mod aterosklerose.

Hvad er nyttigt for kvinder

Fordelene ved pomelo til kvinder er virkelig enorme. Bioflavonoider indeholdt i skræl af pomelo har en positiv effekt på hormonerne i svagere køn og normaliserer mængden af ​​østrogen.

Hvis der ikke er nogen allergi over for citrusfrugter, kan produktet bruges af gravide, det reducerer manifestationerne af toksik, hjælper med at beskytte mod panik før fødslen. Folinsyre (nødvendig i de første uger af graviditeten) hjælper med til korrekt dannelse af moderkagen, føtalvæv. I de sidste måneder af graviditeten har kvinder øget tørsten. Brugen af ​​juice i en lille mængde vil hjælpe med at klare dette problem, og dermed vil mængden af ​​den forbrugte væske falde. Det vil spare fra ødemer.

Det er vigtigt for kvinder i enhver alder at være smuk og ungdommelig. Problemer med afføringen har øjeblikkeligt indflydelse på huden, så at spise frugtpulp (indeholder fiber) hjælper med at rense tarmene fra toksiner. Huden bliver glat, fløjlsagtig.

Vitaminer, mineraler, som er indeholdt i sammensætningen af ​​pompelmusen, hjælper med at styrke hårrødderne, gør dem smukke og sunde.

Hvad er nyttigt for mænd

Nyttig frugt til mænd.

Brugen af ​​pomelo øger seksuel aktivitet, er en fremragende afrodisiakum. Forskere har vist sig at have en gavnlig effekt på spermatogeneseprocessen hos mænd.

I asiatiske lande menes det, at hvis en mand får en sheddok som gave, så vil han have lang levetid og mandlig magt. Takket være C-vitamin styrkes blodkarrene, blodstrømmen til bækkenorganerne øges. Brugen af ​​fosteret i mad har en gavnlig effekt på den intime funktion, så pamela bruges som et middel til styrke.

Det er også værd at vide, at pulpen reducerer symptomerne på forgiftning, så det kan være nyttigt at kæmpe med tømmermænd efter en god fest.

Broomstick - hvad er sundhedsskadet

Som du kan se, er fordelene ved brugen af ​​denne citrusprodukt stor, men skaden kan også forårsage pomelo.

Kontraindikationer i brugen af ​​pomelo:

• Absolut ikke dem, der er allergiske overfor citrus.
• Med forværring af mavesår og duodenalsår.
• Med eksisterende sygdomme: colitis, hepatitis, nefritis, urolithiasis, øget surhedsgrad under gastritis.

Da brugen kan være skadelig for menneskers sundhed, skal du konsultere en læge, hvis du kan spise det i dit tilfælde.

Hvordan man spiser pomelo

Det er nødvendigt at spise frugten i små portioner, især hvis du er en nybegynder. På trods af at vi ved, hvordan det smager (sødt, behageligt), behøver du ikke at spise hele frugten ad gangen, opdelt i 4-5 receptioner.

Du kan spise det som en separat skål, eller som en del af salater kan frugten blive et pryd på kager, bagværk, dets hud bruges.

Afslutningsvis vil jeg gerne sige, at hvis du så denne eksotiske i butikken uden tøven, køb, for når du har prøvet det, vil det være umuligt at afvise.

Konklusion: Spis sunde fødevarer, udvide din daglige kost, men der skal være en foranstaltning i alt. Velsigne dig!

http://fructify.ru/frukty/frukt-pomelo-kalorijnost-polza-i-vred-dlya-zdorovya-muzhchin-i-zhenshhin

Hvad er nyttigt frugtpomelo?

Brug pomelo. Hvordan man vælger, gemmer og spiser.

Pomelo fandt ordentligt sted på hylderne i vores butikker, og nu er denne frugt meget få mennesker overrasket. Dens smag, der kombinerer sødme, syre og let bitterhed, er populær blandt mange, og ligesom alle citrusfrugter er pomelo meget sund. Først og fremmest hjælper det med at styrke kroppen og genvinde.

I alt er der tre sorter af pomelo:

Hvid pomelo - forbedrer fordøjelsen; Rød pomelo er især rig på vitamin C og kalium; Pink pomelo - har den sødeste smag.

Hvordan man vælger

Først og fremmest skal du være opmærksom på frugtens vægt. Saftig pomelo er altid sværere end den ser ud. Hvis frugten er lille, er der en chance for, at den bliver tør inde.

Moden pomelo har en lysegrøn farve med pink pletter. Dens aroma er sød og skal på trods af sin subtilitet mærkes gennem skræl.

Sådan opbevares

Pomelo kan opbevares ved stuetemperatur i mere end en uge. I køleskabet - højst seks uger.

Åben og skrællet frugt må opbevares i en lufttæt plastbeholder i køleskabet i højst tre dage.

Som det er

Først og fremmest pomelo er spist frisk, opdelt i skiver eller klemme saft ud af det.

Også denne frugt bruges til fremstilling af desserter, kager, kød og fisk retter, salater og drikkevarer.

Fra en tyk skrælpomelo kan du lave kandiseret frugt, sirup, marshmallow eller syltetøj.

Hvad er nyttigt pomelo?

Til nerver og hjerne

Pomelo kan bruges som et antidepressiv middel, hvis du er tilbøjelig til en tilstand af fortvivlelse eller ofte føler dig ængstelig. Denne frugt vil hjælpe dig med at slappe af og slappe af, samt løfte dine spiritus.

Til fordøjelseskanalen

Som enhver citrus er pomelo rig på fiber, og det hjælper derfor med at normalisere tarmene. Fiber øger antallet af gavnlige bakterier i tarmen og forbedrer perilstatik. Som følge heraf er der ingen fordøjelsesbesvær, diarré og forstoppelse.

Den gode nyhed er det faktum, at pomelo også er fantastisk til folk, der ønsker at tabe sig. Fiber hjælper med at føle sig fuld i lang tid, og fremskynder også processen med at brænde fedt. Pomelo indeholder enzymer, der reducerer mængden af ​​sukker og stivelse i kroppen.

Må ikke bekymre dig om kalorier: pomelo indeholder meget få kalorier.

Til knogler og muskler

Pomelo er rig på kalium, som er kendt for at være vigtig for at opretholde den ønskede balance af væske i kroppen. Det er kalium, som giver musklerne elasticitet, og hjælper også med at forhindre, at de strækker og slår af ledbånd. Det hjælper også med at slippe af med kramper.

Til hjertet og blodkarrene

Takket være alt det samme kalium pomelo vil bidrage til at normalisere og opretholde blodtryksniveauer. Også denne frugt hjælper med at lindre spændinger fra blodkar, forbedre blodcirkulationen, reducere risikoen for hjerteanfald og slagtilfælde; minimerer belastningen på hjertet; forhindrer udviklingen af ​​aterosklerose.

Med regelmæssig brug kan pomelo også fungere som en forebyggende foranstaltning mod anæmi, da den indeholder store mængder vitamin C, som hjælper med at absorbere jern.

Ikke mindre vigtig egenskab af kosten: Denne frugt er i stand til at forhindre dannelsen af ​​"dårligt" kolesterol og udseendet af plaques i karrene.

Til tænder og tandkød

C-vitamin er meget vigtigt for god oral sundhed. Hvis du inkluderer en pomelo i din kost, men dine tænder vil hærde, og dit tandkød vil stoppe blødning, hvis der var et sådant problem.

Til nyrerne og blæren

På grund af det meget høje indhold af C-vitamin efter forbrug, øger pomelo mængden af ​​syre i urinsystemet. Det hjælper med at dræbe skadelige bakterier i urinvejen og beskytter dem mod infektioner.

Til hud

En af de vigtige funktioner i pomelo er at forbedre blodcirkulationen. Dette bidrager til mætningen af ​​hudceller med ilt og forhindrer således udseende af rynker.

Også pomelo er god, fordi det er i stand til at beskytte huden mod de negative virkninger af ultraviolet stråling. Det vil være nyttigt, selvom du har problem hud: pomelo hjælper med at bekæmpe acne og acne, fremskynder helingsprocessen af ​​sår og forbrændinger.

Til hår

Vitaminer C og B1, indeholdt i pomelo, styrke hår. Hår bliver mindre skørt og tyndt, fyldt med skønhed og styrke. Pomelo hjælper med at reducere hårtab, hvilket øger deres volumen.

Til immunitet

Vitamin C, som vi snakkede om tidligere, er selvfølgelig også vigtigt for vores immunsystem. Det er nødvendigt for en vellykket kamp mod infektioner. Således reducerer regelmæssig brug af pomelo risikoen for at fange forkølelse eller influenza, og letter sygdomsforløbet, hvis det sker.

Hvornår er pomelo kontraindiceret?

På trods af alle de fordele, som pomelo bringer, er det i nogle tilfælde skadeligt.

Spis ikke pomelo, hvis du er allergisk over for citrusfrugter, lever eller nyresygdom eller hypotension.

Prøv også ikke at misbruge denne frugt, da hvis du spiser for meget, kan du opleve følgende bivirkninger: åndedrætsbesvær, fordøjelsesbesvær, svimmelhed og kvalme, dannelse af nyresten.

http://informatio.ru/news/samorazvitie/chem_polezen_pomelo/

heksens kost

Det menes at besmittelsens hjemland er Sydøstasien, og denne frugt kom til Amerika takket være Sheddok.

3. Barbados-øen blev det første sted, hvor det var muligt at dyrke pomelo træer fra knogler.

4. Det var på øen Barbados, at pollinering af appelsinpomelo eller genfødsel fandt sted, hvilket resulterede i en grapefrugt.

5. Når du har forsøgt pomelo, vil en lille bitterhed forblive i munden, og eftersmagen minder meget om grapefrugt.

6. Pomelo er en rigtig fount af vitaminer, mikroelementer og andre gavnlige stoffer.

7. Pomelo har stærke diuretiske egenskaber og kan i denne forbindelse endda konkurrere med vandmelon.

8. Den kinesiske bruger pomelo skorpe til at forberede medicin til traditionel og alternativ kinesisk medicin.

http://matveychev-oleg.livejournal.com/8346923.html

Vitaminer i pomelo

Pomelo er en eksotisk frugt stammende fra Sydøstasien. Denne grøngrønne frugt med en hård skræl og store, bitte, hvide skiver adskilt af skiver er stamfader til den elskede grapefrugt. I smag og nyttige egenskaber af disse to frugter er meget ens. Når pomelo modner grene af et eviggrøn citrus træ, tager den side, der vender mod solen, på en lyserød farvetone. Beboere i Kina, Malaysia og de nærliggende øer betragter det som et symbol på velstand og velvære. Hvilke stoffer er rige på asiatisk frugt? Hvilke fordele er det til gavn for den menneskelige krop?

Hvad er ernæringsværdien af ​​pomelo?

Pomelo er et kalorieindhold, som alle citrusser. Et hundrede af hans gram indeholder ikke mere end 40 kalorier. Frugten indeholder mange kulhydrater, men de er mest lavt fordøjelige, så de ikke skader figuren. Et hundrede gram frugt har følgende mængde næringsstoffer:

Hvilke sporstoffer er indeholdt i pomelo?

I citrus i overflod er de mest basale stoffer, der kræves af den menneskelige krop til normal funktion. Frugten er rig på organiske syrer og æteriske olier, og hvad angår indholdet af nogle sporstoffer overhaler det endda dets relaterede grapefrugter. Hvilke vitaminer og mineraler er en del af pomelo, og i hvilken koncentration? Et hundrede gram af produktet indeholder følgende antal næringsstoffer:

• retinol (A) - 0,005 mg;
• askorbinsyre (C) - 120 mg;
• tocopherol (E) - 0,1 mg;
• tiamin (Bl) - 0,1 mg;
• Riboflavin (B2) - 0,1 mg;
• nikotinsyre (B3) - 0,4 mg;
• pyridoxin (B6) - 0,1 mg;
• phylloquinon (K) - 0,005 mg;
• kalium - 410 mg;
• fosfor - 32 mg;
• magnesium - 12 mg;
• calcium - 8 mg;
• natrium - 2 mg;
• Zink - 0,2 mg;
• jern - 0,2 mg;
• kobber - 0,1 mg.

Hvad er de fordelagtige egenskaber ved en pomelo?

Læger anbefaler at bruge pomelo for at forhindre udviklingen af ​​anæmi forbundet med jernmangel i kroppen. Frugten er rig på mineral såvel som C-vitamin, som hjælper det med at blive absorberet i blodet. Når man kombinerer et naturprodukt med syntetiske jernpræparater, genopbygges hæmoglobindannelsen i røde blodlegemer hurtigere, og symptomerne på anæmi forsvinder. På grund af det høje indhold af kalium hjælper frugten med at normalisere arbejdet i hjertemusklen, regulerer blodtrykket, rydder blodkar fra plaques og fjerner dårligt kolesterol fra kroppen. En sådan effekt på det kardiovaskulære system reducerer risikoen for aterosklerose, hjerteanfald, slagtilfælde, hypertensive krise betydeligt.

Pomelo indeholder en enorm mængde flavonoider - stoffer der bryder ned og fjerner overskydende hormoner fra kroppen, der kan udløse udviklingen af ​​onkologi af brystkirtlen og organerne i fordøjelsessystemet. Frugten er rig på fiber, der renser tarmene perfekt fra nedbrydningsprodukter og toksiner, der forhindrer fremkomsten af ​​ondartede tumorer og fokalitet i inflammation. Asiatisk frugt er en fremragende antioxidant: det ødelægger aktivt frie radikaler, som svækker immunsystemet, beskytter kroppen mod patogenes indtrængning. Ved at indtage en citrus om dagen kan du normalisere fordøjelsen, syntese af mavesaft og aktiviteten af ​​de endokrine kirtler, glem hvad diarré og opkast er.

På grund af de høje koncentrationer af vitamin A og C, Gruppe B, frugt forhindrer hudældning, forhindrer udviklingen af ​​aldersrelaterede rynker og pigmentering, stimulerer produktionen af ​​kollagen og elastin, forbedrer blodcirkulationen i lag af epidermis, fremmer hurtig heling af sår, regulerer talgkirtlerne, renser lederen af ​​skæl og styrker hårsækkene. Den hyppige inklusion af pomelo i kosten giver dig mulighed for at opretholde skønhed og friskhed i huden, styrke og tykkelse af hår, reducere acne, holde ungdom og visuel appel.

Mineraler indeholdt i store mængder i citrus er nødvendige for den normale vækst og udvikling af hår, tænder og knogler. Kalium, calcium og zink er reduceret hår struktur, accelerere deres vækst, hvilket gør stærk og skinnende, forebygge betændelse og blødning i tandkødet, tand tab, ødelæggelse af tandemaljen, forhindre udtynding af knogler og osteoporose. Pomelo og grapefrugt er sammensat af enzymet L-carnitin eller vitamin B11 - et stof der kan forbrænde overskydende fedt i kroppen. Derfor ernæringseksperter anbefaler disse frugter at bruge under vægttab kostvaner.

Kan pomelo skade kroppen?

På trods af smagen, fordelagtige egenskaber og højt indhold af sporstoffer, har pomelo kontraindikationer at bruge. Da frugten indeholder syrer, der kan irritere de mucøse vægge i fordøjelseskanalerne, er det meget uønsket at bruge det i fødevarer til mennesker, der lider af følgende sygdomme:

• mavesår og duodenalsår
• ulcerativ colitis;
• spastisk colitis med forstoppelse
• hepatitis, cirrose, fibrose og andre inflammatoriske processer i leveren;
• nefritis, pyelonefritis og andre inflammatoriske sygdomme i nyrerne.

Det er strengt forbudt at spise en eksotisk frugt til mennesker, der er citrusintolerante. Hvis en frugt kommer ind i kroppen, er der risiko for en alvorlig allergisk reaktion, der kan føre til elveblest, åndenød, hævelse i ansigtet og endda anafylaktisk shock. Du kan ikke spise pomelo i overskud: det indeholder vitaminer i en så høj koncentration, at de kan forårsage hypervitaminose.

Pomelo er ikke kun et velsmagende og sundt produkt, men også et godt råmateriale til lægemidler og et middel til traditionel medicin. Det bruges til fremstilling af lægemidler og kosmetiske præparater, taget frisk, når der er alvorlige hævelser, hudproblemer, svækkelse af immunsystemet og sæsonbetingede virussygdomme. For at få den størst mulige fordel af den asiatiske frugt, skal du kun vælge friske kopier af høj kvalitet. Køb ikke for blød frugt, med duer og brune pletter: De begynder allerede at forværres.

http://vitaminyinfo.ru/v-produktah/vitaminy-v-pomelo

Hvordan man spiser pomelo med diabetes

Pomelo er en eksotisk citrusfrugt med velsmagende saftig pulp og højt indhold af vitamin C.

Det er nyttigt i diabetes mellitus af enhver type (1 og 2), har et lavt glykæmisk indeks og lavt kalorieindhold.

Produktet har slet ingen fedtstoffer. På grund af den høje fiber indhold og rige vitamin-mineral sammensætning, det bruges i vægttab kostvaner, som kan være relevant for type 2 diabetes, såvel som i en sund kost.

struktur

Frugtets kalorieindhold er meget lavt - 38 kcal. GI - 30, kan du sikkert spise med diabetes uden frygt for pludselige stigninger i blodglukose.

Fødevarekomposition (pr. 100 g):

• proteiner - 0,8 g,
• kulhydrater - 9,6 g,
• Fedt - 0 g,
• kostfiber - 1 g,
• vand - 89 g

I pomelo en masse vitamin C, såvel som Vit. B1, B2, B6, PP. Mineraler: Kalium (mest), calcium, magnesium, jern, kobber, mangan, zink. Citrus indeholder antioxidanter, der forhindrer aldring. I skræl er æteriske olier med en behagelig lugt, som bruges til at smag luft og kulinariske retter.

Fordelene

Kødet kan være grønt, gult og rødt (betragtes som mere nyttigt). Pomelo indeholder en rekordmængde af frugt fiber blandt citrus, så produktet er populært blandt dem, der ønsker at slippe af med ekstra pounds. Fedme er en privat ledsager for type 2 diabetes. Regelmæssigt forbrug af denne frugt hjælper med at forbedre fordøjelsessystemet.

Fast dag på pomelo og grapefrugt vil bidrage til at etablere tarmens arbejde - for at lindre forstoppelse. Fremmer vægttab, renser kroppen af ​​toksiner.

Ascorbinsyre (Vit. C) er et anerkendt middel til at styrke immunsystemet og opretholde vaskulærsystemets sundhed. Regelmæssigt forbrug af citrusfrugter med diabetes mellitus bidrager til genoprettelsen af ​​perifer blodcirkulation, tjener som forebyggelse af degenerative ændringer i benene (diabetisk fod og andre angiopatier).

En stor mængde kalium i frugten hjælper med at forbedre hjertemuskulaturens aktivitet. Inddragelse i kosten pomelo hjælper med at reducere blodpropper og blodfortynding, som også har en gavnlig effekt på hjertesystemet, reducerer de negative effekter af aterosklerose.

Juicy frugter indeholder mange væsker, slukker tørst godt, forhindrer udviklingen af ​​kronisk dehydrering, normaliserer vand-saltbalancen.

Calcium fra citrus styrker knogler, fremmer helbredelse af brud. Samtidig er det ikke "tilstoppet" nyrerne og udgør ikke aflejringer i leddene (som i tilfælde af overdreven inddragelse af mejeriprodukter og farmaceutiske præparater med calcium). Pomelo juice anbefales at drikke for kroniske gastrointestinale sygdomme.

Hvordan man vælger

Når du vælger, skal du være opmærksom på peeling af pomelo. Det skal være uden stærke buler, skader, ensartet farve. Modne frugter er duftende, lugter godt. For tæt frugt anses for umodig. Mørke pletter og skimmel angiver, at frugten er gået dårligt.

Den klæbrige og skinnende overflade angiver, at pomelo er behandlet med kemikalier. Du kan købe en sådan frugt, men før brug skal du vaske det grundigt med vaskesæbe under varmt vand.

Hvor meget kan du spise

Fiber forsinker glucoseabsorption. Hvis der er en hel pomelo, er det sikkert for diabetes at forbruge op til 300 g frugt om dagen (i portioner). Eller 150-200 g friskpresset juice (med pulp) - lidt efter lidt i løbet af dagen.

Drikk i små slanger, det er bedre gennem røret (for ikke at beskadige emaljen af ​​tænderne). Frisklavet juice er uønsket, der skal opbevares i køleskabet i mere end 2 dage for at få størst mulig gavn af produktet. Om nødvendigt kan citrusfrugtsaft fortyndes med vand.

Kontraindikationer

Mulige allergiske reaktioner på citrus. I tilfælde af ulcerative læsioner i mave og tarme (under en eksacerbation) bør anvendelsen af ​​produkter, der indeholder frugtsyrer, begrænses. Disse omfatter citrusfrugter. Vær forsigtig med at spise med gastritis med høj surhedsgrad, akut betændelse i nyrerne og leveren.

http://diabetsahar.ru/diets/kak-est-pomelo-pri-saharnom-diabete.html