Vigtigste Godbid

Forstoppelse brød

Brød er en af ​​de mest populære produkter, der findes på borde for de fleste mennesker i vores land. Han er nævnt i mange folkesagn, ordsprog og ordsprog. Imidlertid er ikke noget brød nyttigt, og brugen af ​​visse typer brød kan forårsage visse problemer, især forstoppelse.

Fordele og skade på brød til tarmene

Brød og brødprodukter varierer betydeligt på mange måder, for eksempel:

  • på mel kvalitet;
  • ved bagning
  • recept og sammensætning
  • efter aftale osv.

Det er værd at bemærke, at den kemiske sammensætning, såvel som brugen af ​​brød, er meget forskellig. Således absorberes proteiner indeholdt i en hvede eller rugbrød i menneskekroppen med ca. tre fjerdedele, mens proteiner af brødprodukter fremstillet af højkvalitetsmel er 85% eller mere. Hvedebrød er lettere fordøjet i maven, så det bruges ofte i kostvaner, der anvendes i sygdomme i fordøjelseskanalen. Gårsdagens eller tørret brød er mere gavnligt for maven, det aktiverer udskillelsen af ​​mavesaft og forbedrer fordøjelsen.

Det meste af det brød, der tilbydes i moderne butikker, er lavet af raffineret mel, hvilket betyder, at når kornet forarbejdes, fjernes kim og klid fra det, der indeholder de fleste sporstoffer og vitaminer. Det resulterende mel består hovedsageligt af stivelse. For at opnå mel af højeste kvalitet, bruger de ofte også specielle kemiske blegemidler, og når man bager brød, tilsættes tilsætningsstoffer og forbedringsmidler til det. Sådanne brødprodukter vil ikke være til gavn for kroppen, da der næsten ikke er vitaminer og sporstoffer i dem. De indeholder et stort antal kalorier, og kan også forårsage udviklingen af ​​fermenteringsprocesserne og råtningen i maven, fordøjelsesbesvær og forstoppelse.

Forstoppelse fra brød

Kan der være forstoppelse fra brød?

Mange eksperter hævder, at brød fremstillet af mel af højeste kvalitet er en almindelig årsag til forstoppelse. Ved konstant brug af bagning kan hvidt mel udvikle problemer med kardiovaskulære, endokrine og fordøjelsessystemer, især forstoppelse. Årsagen til dette er fremgangsmåden til bagning af sådant brød. Det indebærer ikke kun rensning af korn fra toppen og kimen, men også bagning ved meget høje temperaturer, hvilket fører til ødelæggelsen af ​​proteinstrukturen. Således fremstillede produkt er vanskeligt at fordøje ved kroppen og indeholder en masse stivelse. Når det anvendes, akkumuleres slim og slagge i kroppen, hvilket fører til udvikling af forstoppelse.

Hvorfor opstår det?

Brød optrådte i den menneskelige kost i lang tid og er stadig til stede i den. På samme tid har dette produkt ikke skader kroppen. Dette skyldes, at tidligere brød var lavet af fuldmalet korn, og i stedet for gær i opskriften var der en særlig surdej. Moderne brød er kogt forskelligt. Det indeholder ofte termofilgær, som forårsager forsuring af kroppen, og efter interaktion med stivelse kan det føre til udvikling af gastrit, sår, gallsten og forstoppelse.

For at forhindre dette er det værd at vælge usyret brød. Sådanne produkter er lettere at fordøje i kroppen, forbedrer tarmmikrofloraen, aktiverer sit arbejde og reducerer sandsynligheden for flatulens. Derudover indeholder dette brød meget mere næringsstoffer.

Hvilken slags brød forårsager forstoppelse?

Oftest fremkalder udseende af forstoppelse hvidt brød og andre produkter fra hvedemel: boller, kager, bagværk og meget mere. Disse fødevarer kan også føre til problemer med blodkar og hjerte, fedme og endda astmaanfald. Regelmæssig brug af dem fører også til manglen på fækale masser i tarmene og manglende ønske om at besøge toilettet. Hvis en sådan kost kombineres med en utilstrækkelig mængde væske og en stillesiddende livsstil, kan dette forårsage kronisk forstoppelse.

Forstoppelse brød

Kan jeg spise brød til forstoppelse?

For forstoppelse bør du ikke spise brød bagt af hvidt mel, forskellige kager, boller og så videre. Sådanne produkter kan forværre situationen og føre til endnu mere alvorlige konsekvenser. Dog kan nogle sorter hjælpe. De hjælper med at aktivere peristaltik, forbedre mavesårets og tarmens funktion og løse problemer med forstoppelse.

Hvilken slags brød kan du have for forstoppelse?

Personer, der lider af hyppig forstoppelse, bør foretrække brødprodukter, hvor der er klid. De indeholder en tilstrækkelig mængde grov fiber, som hjælper med at klare problemet med forsinket tarmbevægelse. Den positive påvirkning af sådant brød på fordøjelsessystemet er noteret af mange ernæringseksperter og gastroenterologer.

Klid indeholder blandt andet essentielle fedtsyrer, kostfiber, mineraler, vitaminer, aminosyrer og andre gavnlige stoffer. Branens handlinger på den menneskelige krop omfatter:

  • rensning fjerner de fra menneskekroppen radionuklider, salte af tungmetaller, slagge, kolesterol og andre skadelige stoffer;
  • immunitetsforstærkning;
  • forbedring af tarmene
  • normalisering af mikroflora
  • acceleration af metabolisme.

Hvorfor hjælper han?

Effekten af ​​grå og sort brød, samt enhver bagning med klid på kroppen er baseret på neutralisering af mavesyre. Som følge heraf er tarmvæggene mindre irriteret. Derudover indeholder klid kostfiber, der svulmer i tarmen og indsamler blokeringer der akkumuleres der og udskilles derefter naturligt fra kroppen. Brugen af ​​brød med klid bidrager også til normalisering af mikroflora og aktiverer peristalsis. Det skal tages i betragtning, at tørret brød eller kiks ikke hjælper med forstoppelse, men kan forværre situationen. Du må ikke spise klidbrød med gastrit eller sår. Du skal også kende foranstaltningen ved at spise dette produkt. Misbrug af det kan forårsage en krænkelse af vitamin- og mineralbalancen, kolik og flatulens.

http://3apor.com/sredstva-ot-zapora/401-khleb-pri-zaporakh

Er det muligt at spise brød med forstoppelse

Prunes og tørrede abrikoser til pancreatitis: Er det muligt at have tørrede frugter med betændelse i bugspytkirtlen?

Til behandling af gastrit og mavesår har vores læsere med succes brugt Monastic Tea. Ser vi på dette værktøjs popularitet, har vi besluttet at tilbyde det til din opmærksomhed.
Læs mere her...

Tørrede abrikoser og svesker til pancreatitis, er deres brug tilladt, og i bekræftende fald i hvilke mængder? Hvorfor har de ry for en butik af nyttige stoffer? Kan der være fare for deres optagelse i kosten hos patienter, der oplever uregelmæssigheder i fordøjelsessystemet og bugspytkirtlen?

Ernæringsmæssige egenskaber med intestinal colitis

Kolitis er en inflammatorisk tarmsygdom. Sygdommen ledsages af sådanne ubehagelige symptomer som diarré, flatulens, forstoppelse, mavesmerter, oppustethed, tenesmus. Når colitis er en krænkelse af intestinal motilitet, udskillelse af fæces og vandabsorption.

Til behandling af sygdommen er der ikke nok brug af lægemidler. Kost til tarmkolitis er som nødvendigt som medicin. Hun, som medicin, bør kun ordineres af en diætist eller gastroenterolog. Valget af mad bør tage højde for patientens egenskaber, tilstedeværelsen af ​​comorbiditeter og vigtigst af alt - form af colitis, arten af ​​mucosale læsioner, tilstanden af ​​tarmens motorfunktion og tilstedeværelsen af ​​fødeintolerancen.

Opgaver kost terapi med colitis

Korrekt udvalgte kost giver dig mulighed for at opnå en løsning af vigtige kliniske problemer med colitis:

  • forebyggelse af udvikling af colitis-eksacerbationer
  • normalisering af tarmmotilitet
  • lindre de ubehagelige symptomer, der ledsager sygdommen
  • genopfyldning af kroppen med essentielle stoffer, hvis absorption ikke forekommer under colitis;
  • normalisering af den intestinale mikroflora sammensætning.

Generelle regler for ernæring ved colitis

Enhver læge vil først og fremmest gøre patienten opmærksom på følgende næringsregler:

  • skal overholde kosten
  • dietten bør varieres og afbalanceres
  • Produkter med uopløseligt fiberindhold (fuldkornsprodukter, kål, skræl af mest frugt, søde majs osv.) bør udelukkes, bortset fra colitis, ledsaget af forstoppelse;
  • fødevarer med opløselig fiber (frugt, grøntsager, havregryn, ris osv.) er altid inkluderet i kosten;
  • i kosten er det ønskeligt at anvende fiskeolie og vitaminer;
  • bør begrænse forbruget af mejeriprodukter
  • Det er vigtigt at forberede produkterne korrekt før brug.
  • stegte, sure, krydrede fødevarer bør undgås.

Tilladte produkter ved colitis

Menuen for colitis er ret varieret, da listen over tilladte produkter er ret omfattende. Fremgangsmåden til deres fremstilling er meget vigtigt. Tilberedning, stødning, dampning eller bagning er tilladt.

  • de fleste grøntsager;
  • frugter, samt compotes, geléer, syltetøj, syltetøj af dem;
  • korn;
  • supper lavet i fedtfattige bouillon;
  • magert fisk;
  • magert kød, bedre oksekød, kalvekød eller fjerkræ
  • søde kiks;
  • grøntsag og smør
  • tørret eller i gårs brød, kiks
  • æg;
  • marshmallow, gelé marmelade;
  • bouillon hofter, te;
  • fermenteret mælk og mejeriprodukter i små mængder.

Hvad bliver nødt til at give op?

For tarmsygdom bør du glemme brugen af ​​følgende produkter:

  • stegt, røget, surt, saltt, krydret mad;
  • muffins og blødebrød, samt friske kager og brød;
  • konserver, pickles og pickles;
  • dåse mad;
  • pølser;
  • fed fisk og kød;
  • bønner;
  • svampe;
  • hirse, byg og perlebyg;
  • halvfabrikata;
  • rogn, spinat, radise, radise, sorrel, rutabaga;
  • blommer, abrikoser;
  • alkoholholdige drikkevarer;
  • sodavand samt drue, blomme og abrikosjuice.

Egenskaber af kosten med colitis med forstoppelse

Ganske ofte ledsages colitis af et så ubehageligt symptom som forstoppelse. I dette tilfælde er afføringens handling kompliceret og forekommer sjældnere end en gang hver tredje dag. Oftest forekommer forstoppelse på grund af en svækkelse af tarmmotiliteten og et fald i dets tone. Derfor indeholder menuen fødevarer, der er rige på kostfiber. Sådanne produkter indeholder en masse pektin, cellulose og lignin, som er i stand til at øge deres volumen på grund af absorption af vand. Samtidig normaliseres peristaltikken, passering af fækale masser accelererer og afføring bliver lettere.

Forstoppelse skal indeholde nok kulhydrater og proteiner i kosten. Fedtforbruget stiger som følge af at flere vegetabilske olier indgår i menuen. Næsten alt fødevarer skal være jordet, flydende eller halvflydende konsistens. Fødevarer forbruges i små portioner mindst 5-6 gange om dagen.

Når forstoppelse er nødvendig for at øge forbruget af frugt og grøntsager i jorden eller kogt form for at forhindre skade på tarmvæggene. Særligt gode resultater opnås ved at indføre i kosten af ​​rødbeder, gulerødder, courgetter, kål og hvidkål, svesker, tørrede abrikoser, figner osv. Det anbefales også at øge vandindtaget.

Det er nødvendigt at helt opgive:

  • stærk kaffe, te, kakao, gelé;
  • hårdkogte æg
  • chokolade;
  • blåbær, quinces og dogwoods.

Funktioner af kosten med colitis med diarré

Denne tarmsygdom ledsages ofte af diarré. I sådanne tilfælde bør produkter, som kan irritere tarmene og forårsage gæring, undgås. På samme tid begrænse forbruget af kulhydrater og fedtstoffer. Fødeindtagelse bør også være mindst 5.

Korrekt ernæring er en vigtig komponent i tarmkolitis, uden hvilken det er umuligt at forbedre tilstanden og genopretningen. Derfor skal han være særlig opmærksom og følge den diæt, der anbefales af gastroenterologen.

Ernæring til reflux esophagitis: en menu for hver dag

I reflux esophagitis er spiserøret betændt, dækket af mavesår, dets struktur er forstyrret, erosion og udskiftning af det stratificerede pladeepitel med en cylindrisk (Barret's esophagus) er hyppige. De vigtigste symptomer på sygdommen er halsbrand, forstyrrelser i mave-tarmkanalen og smerter i maven.

Diagnose udføres ved at måle pH-niveauet på væggene i spiserøret i 24 timer. Den normale værdi er 4.
7. Behandling af refluxesofagitis er nødvendig, når pH-niveauet afviger fra normale værdier, og patienten føler sig utilpas.

Menu for hver dag

Hovedprincippet om ernæring i reflux esophagitis anses for at være udelukkelse fra kost af syge fødevarer, der kan for meget irritere væggene i maven og forårsage halsbrand.

Hvad skal helt udelukkes?

Reflux diæt indebærer en fuldstændig afvisning af en række produkter og kosttilskud. Disse omfatter:

  • tomater;
  • citrusfrugter;
  • kakao, chokolade, slik og konfekt (især med en fed fløde);
  • alkoholholdige drikkevarer;
  • krydret mad;
  • stegte fødevarer;
  • frugtsaft;
  • krydderier og krydderier (kryddernød, allspice, kanel);
  • hvidløg;
  • eddike, citronsyre;
  • agurker;
  • radise, rogn, radise;
  • stærke kød bouillon;
  • rugbrød;
  • friskbagt hvidt brød (gårsdagens - du kan);
  • fede kød og fjerkræ (svin, lam, gås, and)
  • svinefedt, smør, margarine;
  • fed fisk i enhver form;
  • konservering (fisk, gryderet, syltede grøntsager, dåsefrugter);
  • nogle korn: byg, hvede, byg;
  • skarpe og fede oste;
  • nogle legumes: bønner, kikærter;
  • svampe, svampe bouillon;
  • rå løg;
  • aubergine;
  • is, halva;
  • forskellige saucer (mayonnaise, ketchup, sennep, karry);
  • kulsyreholdige drikkevarer;
  • kvass.

Hvad kan du spise og drikke til patienter?

Patientens mad bør omfatte følgende produkter og drikkevarer:

  • mælk;
  • afkogning af vilde rosenbær (helt uden sukker eller med en lille mængde af det)
  • tørrede frugtkompotter;
  • fedtfattige mejeriprodukter: oste, cottage cheese, ryazhenka, kefir, creme creme, ayran, tan, yoghurt;
  • frugtbare poretter på vand eller mælk (hirse, havregryn, boghvede, rullede havre, ris);

  • Ikke-sure frugter: Bananer, Pærer, Ferskener, Vandmeloner, Jordbær, Druer, Jordbær;
  • forældet hvidt brød, kiks ud af det;
  • galetny kager;
  • æg (2 per dag), helst uden æggeblomme;
  • magert kød (kanin, kalvekød, oksekød);
  • kylling;
  • oksekød tun;
  • læremølle (begrænset), magert skinke;
  • fedtfattige ikke-skarpe oste;
  • smør (fedtfri, op til 50%) - en teskefuld dag
  • pasta;
  • grøntsagssuppe med pasta, kylling;
  • gulerødder, rødbeder, grønne ærter, broccoli, courgetter, blomkål, græskar, kartofler;
  • nogle krydderier: persille, dild, vanille;
  • grøn og sort te (svage teblade).
  • Nyttige anbefalinger til patienter

    Efter at diagnosen er lavet, bør patienter med refluksøsofagit følge følgende nyttige tips til at lindre de vigtigste symptomer på sygdommen.

    1. Før et måltid anbefales det at drikke 0,2 liter koldt kogende vand for at reducere produktionen af ​​mavesekretioner.
    2. Kartoffelsaft eller spist stykker af rå rodgrøntsager vil hjælpe med at slippe af med halsbrand i et par timer.
    3. Før et måltid kan du spise et stykke frisk hvede brød eller en håndfuld hasselnødder: disse fødevarer vil reducere produktionen af ​​syre.
    4. Alkohol, beruset på tom mave, forårsager skade på maven og spiserøret, der kan sammenlignes med brugen af ​​0,5 kg skarpe og fede kartoffelchips.
    5. Aften snacks før sengetid - ondskab er ikke kun for figuren, men også for maven: tung mad har ikke tid til at fordøje før du går i seng og roter i mave og tarm hele natten.
    6. 2 timer før sengetid kan du ikke spise noget: det fremkalder halsbrand. Tilladt at drikke grøn te uden sukker, afkog af farmaceutisk kamille og almindeligt vand.
    7. Efter måltidet skal du under ingen omstændigheder tage en vandret position: På denne måde er det lettere for maveindholdet at sprede i spiserøret og provokere et andet halsbrandangreb.
    8. Det anbefales ikke at bære stramme bælter i taljen og taljeunderstøtende undertøj, tøj, der holder bevægelser nede. Stramme bukser er en almindelig årsag til gastrisk juice reflux i spiserøret.
    9. Der er et behov meget ofte (7 gange om dagen), med små intervaller. Delen skal passe i håndfladen eller den lille underkop.
    10. Fødevarer skal vaskes med te eller vand.
    11. Skummetmælk med fermenteret mælk bør være grundlaget for patientens ernæring med refluxesofagitis.
    12. Sød frugt (banan eller pære), spist på tom mave, hjælper med hurtigt og permanent at slippe af med halsbrand.

    Eksempelmenu

    Følgende menu beskriver en to-dages menu, der er løst af patienter med refluxesofagitis.

    • Morgenmad: havregryn med mælk og tørret frugt, et stykke forældet brød med smør og lægepølse, svag kakao med mælk og marshmallow.
    • Anden morgenmad: fedtfattig cottage cheese gryde, æg og pasta med creme fraiche, svag sort te.
    • Frokost: Kyllingnudler med grønne ærter og dild, kogt æg og et bagt hvidt fisk, kompote af tørret frugt.
    • Frokost: Afkok af kamille og friske bananer.
    • Middag: kogt oksekød med pasta og bagt blomkål, kompot.
    • Anden middag: 0,3 l nonfat kefir og 3 galetny cookies.
    • Morgenmad: boghvede med tilsat smør og tørret frugt, ostekage og sort te med et stykke gråbrød.
    • Anden morgenmad: Et stort sødt æble bagt med honning, kamille afkogning.
    • Frokost: Ætcreme suppe med kogt oksekød og persille, kogt fisk med grøntsager, nødder.
    • Frokost: Afkog af vild rose og pære.
    • Middag: Makaroni med ost og cremefløde, bagt kylling med kartofler.
    • Andet aftensmad: et glas mælk og ostegryde med ost.
    http://diareya.gastrit-i-yazva.ru/zapor/mozhno-li-est-hlebtsy-pri-zaporah/

    Forstoppelse fra mel

    De problemer, der er forbundet med tarmens arbejde, er kendt for mange, men ikke alle ved, at forstoppelse fra brød er et ret almindeligt fænomen. Fuldstændig opgive det traditionelle produkt eller begrænse brugen af ​​produktet, giv præference til dets specielle typer - hver især beslutter sig under hensyntagen til egenskaberne ved kroppens funktion.

    Hvede brød - fordelene eller skade

    I næsten alle familier er produkter fremstillet af hvedemel en del af den daglige kost. Traditionelt supplerer et par stykker frisk brød hvert måltid, der bruges til at lave sandwich. Mange er ikke uvillige til at tygge frisk crumb bare sådan, i stedet for en snack.

    Hvedekorn er et produkt rig på næringsstoffer. Den indeholder et stort antal biologisk aktive stoffer:

    vitaminerne A, E, F, gruppe B; mineraler - kobber, chlor, zink, selen, kobolt, selen, magnesium, natrium, iod, kalium og andre.

    Problemet er, at den største koncentration af stoffer er så vigtig for helbred i skallen af ​​et korn, dets frø. Industriel forarbejdning fører til udnyttelsen af ​​den mest nyttige del.

    Et premiummel er en blanding af stivelse, gluten, der indeholder mindre end en tredjedel af de gavnlige stoffer, der er til stede i hele korn. Derfor bærer brød, boller, bagt af højkvalitetsmel, ikke kroppen næsten enhver fordel, idet den i det væsentlige er en kilde til tomme kalorier.

    Ernæringseksperter er af den opfattelse, at forstoppelse og premiumbrød er nært beslægtede begreber. Langvarig brug af et stort antal produkter bagt af hvidt mel, kan forårsage udvikling, forværring:

    kardiovaskulære sygdomme; endokrine; onkologi; gastrointestinal, herunder forstoppelse.

    Brød bages ved en temperatur på 200-300 grader, det bidrager til ødelæggelsen af ​​strukturen af ​​protein, vand som følge heraf - produktet absorberes dårligt. Sammen med det kommer en enorm mængde stivelse ind i kroppen. Som følge heraf ophobning af slim, toksiner.

    Friskbagte boller, kager, hvidt brød forårsager gæring af tarmindhold. Fremgangen af ​​fækale masser sænker, patogene mikroorganismer udvikler sig aktivt, og kroppen forgiftes med forstoppelse.

    Alternativ findes

    Nogen kan gøre indsigelse - brødet var altid på bordet, ingen bemærkede nogen skade. Det er dog værd at overveje, at hvide brød plejede at forekomme i almindelige menneskers hjem ekstremt sjældent. Hver dag måtte de spise brød fremstillet af jordkorn på møllestenene, og de brugte surdej i stedet for gær.

    Termofile gær, der anvendes af bagere, fremmer forsuring af kroppen. I interaktion med stivelsen indeholdt i det raffinerede mel giver de udseendet af:

    mavesår, gastritis; dannelsen af ​​galdesten, leverkanaler; forstoppelse.

    For at undgå sådanne problemer er det muligt ved at vælge usyret brød. Bagt på basis af fermentering (rug, fra humle, honning, øl), absorberes det meget lettere, også:

    strammere, grov crumb forbedrer tarmfunktionen; opretholder et stabilt niveau af normal intestinal mikroflora mindsker sandsynligheden for flatulens.

    Bagte produkter bagt på basis af rugsurdeg indeholder betydeligt mere værdifulde stoffer end gær - vitaminer, aminosyrer, mangan, zink, jern - dette er kun en ufuldstændig liste over dem.

    Rugbrød til forstoppelse

    Sammenligning af effekten på kroppen af ​​hvidt, sort (rug) brød, især ved forstoppelse, skal man huske på, at der i et mørkt farvet produkt er meget mere fiber. Det stimulerer intestinal peristaltik, bidrager til udviklingen af ​​normale bakterier i den.

    Derudover kan de nyttige egenskaber for rugbrød overvejes:

    lavt stivelsesindhold høj biologisk værdi som en kilde til vitaminer, essentielle aminosyrer, mikroelementer; evnen til at eliminere toksiner fra kroppen.

    Det må ikke glemmes, at brødet fra rugmel smelter hårdt, så det anbefales ikke at spise det med gastritis, et mavesår.

    Bagt klid

    Mennesker, for hvem problemet er forbundet med den lange fravær af normal afføring er relevant, bør være opmærksom på bagværk bagt med tilsætning af klid.

    Tilstanden forårsaget af utilstrækkeligt indhold af grov fiber i kosten kan løses hurtigt nok. Det er kun nødvendigt at skifte til brug af fuldkornsbro med klid.

    I begyndelsen af ​​forrige århundrede forsvandt de næsten fuldstændigt fra ernæringen af ​​befolkningen i de udviklede lande. Men mindre end et århundrede senere blev deres positive virkning på kroppen anerkendt af ernæringseksperter rundt om i verden.

    Klid indeholder værdifulde kostfiber, essentielle fedtsyrer, aminosyrer, mikroelementer. Hvilke selskabsdyr blev fodret for et par årtier siden bruges i dag i kosternæring i tilfælde af fordøjelsesproblemer. Dette skyldes den særlige virkning af klid:

    organismen ryddes - kolesterol, salte af tungmetaller, radionuklider og andre fjernes; tarmfunktion normaliserer - forstoppelse forsvinder, normal mikroflora begynder at dominere; forbedrede metaboliske processer, styrker immunsystemet.

    Sort, brunt brød, andre klidede kager neutraliserer overskydende syre til stede i mavesaften, som tarmene er mindre irriteret over. Ved hævelse absorberer kostfibre akkumulerede blokeringer, hjælper fremad, fjerner fra kroppen.

    Nogle gange er folk interesseret i gastroenterologer, om det er muligt at spise med forstoppelse tørret sortbrød med klid. Og de hører et negativt svar. Crackers er blottet for fugt. De begynder at absorbere det og rammer tarmene. Dette fører til endnu større forstoppelse.

    Du bør ikke spise brød med klid i perioden med akut mavesår, gastritis. I mangel af kontraindikationer til at misbruge er dette produkt heller ikke det værd - du kan opleve flatulens, kolik, forstyrret balance af vitaminer, mineraler.

    Brød med forstoppelse - nyttigt og ikke meget godt

    Efter at have forladt traditionelt brød skiftede mange mennesker, der bekymrer sig om deres sundhed, om til brød. Dette produkt kan købes i næsten ethvert supermarked og kigger på diætfoodafdelingen.

    Men er det værd at have tillid til reklame, at spise brød i håb om, at de vil spare for forstoppelse - du skal tænke, før du foretrækker et eller andet mærke af disse produkter. De adskiller sig trods alt i sammensætning, forberedelsesteknologi.

    "Konservesbrød" er et produkt bagt ifølge en traditionel opskrift på fermenteret gærdej med rug, hvedemel, klid og salt. Nogle gange tilsættes krydderier. Den er støbt i et tyndt lag, lavet hak, bagt.

    Hvis vi taler om sådant brød, kan tilstedeværelsen af ​​gær i deres sammensætning provokere mange ubehagelige konsekvenser, herunder forstoppelse, en krænkelse af den intestinale mikroflora. Derudover domineres de af hvedemel med et lavt indhold af vitaminer, fibre.

    Fabrikanter tøver ikke med at tilføje smagsforstærkere, konserveringsmidler, antioxidanter til bagt brød. Derfor er det ikke nødvendigt at forvente nogen særlig fordel ved en sådan kage. Allergikrævende, små børn kan endda have en reaktion på en af ​​komponenterne.

    Den anden type diætbrød kan faktisk hjælpe med at håndtere forstoppelse. Ekstrudering, der anvendes i deres produktion, eliminerer behovet for gær, fedtstoffer, sukker, stivelse, konserveringsmidler.

    Små kager af kornkorn med tilsætning af tørrede grøntsager, kelp, krydderier har en porøs struktur. Minimal varmebehandling giver dig mulighed for at holde alle vigtige stoffer i dem - vitaminer, kulhydrater, proteiner. Men den vigtigste værdi i fiber, den daglige dosis er kun 150 g brød.

    Kostprodukter fra hele korn virker i et kompleks, der fremmer:

    eliminering af toksiner, tarmrensning; normalisering af leveren, galdeblæren, bugspytkirtlen; rengøringsfartøjer fra aterosklerotiske plaques; normalisering af metabolisme.

    Selv børn kan lave brød fremstillet af boghvede, byg, havre, ris. Den eneste betingelse - komponenterne i deres sammensætning bør ikke kunne forårsage en allergisk reaktion. Deres brug for mave-tarmkanalen er indlysende, så der er ingen aldersgrænse.

    Hvordan man undgår forstoppelse fra mel

    Ud over vanskeligheder med afføring kan spisning af et stort antal melprodukter føre til andre sygdomme. Synes overvægtige, problemer med hjertet, blodkar, selv astmaangreb i forbindelse med ophobning af slim i bronchi på grund af overskydende stivelse.

    Kager, boller, brød, pasta, lavet af fint mel. Deres konstante brug fører til, at der i tarmen dannes en utilstrækkelig mængde afføring, ønsket om at gå på toilettet for forstoppelse kan forsvinde i flere dage.

    Hvis en stillesiddende livsstil tilslutter sig dette, bliver forstoppelsen kronisk. For at forhindre dette er det tilrådeligt at erstatte bagt slik med frisk, tørret frugt.

    Hvis på bordet retter fra kartofler, korn, at undvære brød er let. Dette vil lindre tarmene, fiberkroppen vil give en følelse af mæthed. Det er nødvendigt at undgå kombinationen af ​​brød, især hvidt, med meget fede fødevarer. Hvis du virkelig vil, kan du spise et stykke bacon, fisk, drikke en kop stærk bouillon med et stykke sortbrød med klid.

    Det er vigtigt at aldrig spise brød, som dukkede op til de første tegn på skimmel. Selv umærkelig for øjet, de er i stand til at bringe store skader på kroppen, forårsager ikke kun forstoppelse, men også forgiftning. Og også kan være årsagen til fremkomsten af ​​alvorlige sygdomme senere.

    Udgivet: 24. februar, 2016 kl. 11:07

    Næsten alle mennesker er bekendt med, at en sådan lang afføring forsinker, og hver af dem formodentlig ved, hvilke produkter der fremkalder sygdommen i ham, og derfor forsøger han at udelukke dem fra hans kost. Du kan ofte høre klagen fra patienter, at de havde forstoppelse fra brød. Men kan det være, fordi dette produkt, især dets sorte version, lavet af rugmel, er blevet anset for over hovedet siden oldtiden?

    Ja, som det viser sig, er der i dag mere skade end godt af melet. Især hvis du har det i ubegrænsede mængder. Et produkt fremstillet af højkvalitetsmel, endda hvidt brød og brød, selv pasta, selv skadelig for en sund person. De kan ligesom sort friskbrød ikke kun provokere forstoppelse, men også alvorligt forstyrre fordøjelseskanalen.

    Mange er interesserede i, hvorfor dette sker, og hvad der kan gøres for ikke at forværre din kost ved fraværet af disse produkter, uden hvilken praktisk talt ingen kan forestille dig din daglige kost? Årsagen til, at det ikke anbefales at spise brød i tilfælde af forstoppelse, selv sort, selvom hvidt og også pasta, ligger i, at alle disse produkter er fremstillet i de senere år med tilsætning af kemi. Derudover er melet til deres præparation grundigt rengjort, og alt er nyttigt fjernet fra det, herunder grove vegetabilske fibre, som stimulerer tarmene. Hvad skal man gøre? For at undgå forsinkelser i korte eller lange afløb bør der tages hensyn til produkter, der ikke har undergået en sådan behandling.

    Det er ham, at man bør være mest opmærksom i tilfælde af langvarigt fravær af trang til at affebe, hvis årsag var hærdningen af ​​fæces og deres langsomme passage gennem tarmene. Oftest er dette problem en konsekvens af ernæringen af ​​højt kalorieindhold med lavt indhold af fiber og grove vegetabilske fibre, som er indeholdt i tilstrækkelig mængde i sort groft brød. At de skal medtages i kosten i tilstrækkelige mængder til personer, der er tilbøjelige til forstoppelse.

    Dette skyldes det faktum, at de grove fibre indeholdt i det binder overskydende syre indeholdt i mavesaften, og det har en mindre irriterende virkning på tarmene. Derudover forbedrer de peristaltikken, hvilket bidrager til en hurtigere udgang af fækale masser. Den klid, der er indeholdt i sortbrød, har også en effektiv virkning. De svulmer i fordøjelseskanalen, samler og binder alt affald, toksiner akkumuleret under forstoppelse og forstoppelse. Derefter går svulmede fækale masser med dem udenfor uden at skade sundheden. Når patienterne bliver spurgt om hvorfor i tilfælde af hyppig forstoppelse, er grovt brød, der indeholder kostfiber, også nyttigt, siger eksperter følgende argumenter:

    Når det svulmer, øger det fækalmassen i volumen, blødgør dem. Dette fører til, at afføringsprocessen er let og smertefri; Takket være kostfibre stimuleres intestinal peristaltik, hvilket hjælper med at stoppe enhver langvarig forstoppelse. Groft brød spiller en sorbents rolle. Det binder godt og fjerner alle slag og toksiner fra fordøjelseskanalen; Derudover er det et godt næringsmedium til gavnlig intestinal mikroflora.

    Men i spørgsmålet om patienter om, hvorvidt det er muligt at spise krakkere for forstoppelse, er der kun et bestemt svar. Dette anbefales ikke. Selv i tilfælde af at de ikke købes i butikken, men husene af sort klidbrød tørres. Faktum er, at alle krakkere ikke indeholder fugt. Derfor begynder de i tarmene at trække den ud af de dehydrerede fækalmasser og fastsætte dem endnu mere.

    Indhold: Behandlingsregime og kost for forstoppelse. Mængden og kvaliteten af ​​det forbrugte væske. Funktioner og typer af kostfiber. Grøntsager og frugter: hvad at spise og hvad ikke. Mejeriprodukter og deres rolle. Betydningen af ​​kalium og magnesium. Virkningen af ​​vegetabilske olier. Fødevarer, der forårsager forstoppelse. Laksende fødevarer og eksempler på færdige måltider.

    Behandlingen af ​​hver sygdom begynder med en diæt og diæt. Så det burde være!

    En særlig livsstil under forhold med nedsat sundhed er yderst vigtigt. For at genopretning skal finde sted i den rigtige retning og i den rigtige hastighed er visse gunstige betingelser nødvendige (herunder den daglige rutine og mængden af ​​fysisk aktivitet). Under ugunstige forhold er det næsten umuligt at opnå et godt helbred.

    Ud over det faktum, at den vitale aktivitet under sygdommen skal korrigeres, er der også behov for ernæring for ændringer / korrektioner. Betydningen af ​​terapeutisk ernæring er meget højere end vigtigheden af ​​lægemiddelbehandling. I de fleste tilfælde forlade virkningerne på fødevarens krop langt bag arbejdet med farmakologi.

    I overensstemmelse hermed dedikerer regimet og den kliniske ernæring denne (separate) artikel.

    Regime dagarbejde og hvile med forstoppelse

    Nogle betingelser er nødvendige for den normale løbet af en afføring. Situationen bør bidrage til udskillelse af afføring (ellers vil de ikke-allokerede fæces gå bort i karakter). Og tiden skal være nok til at "tænke". Haste er ikke passende. Og da de fleste har en tømning af tarmene om morgenen, står de op "i sidste øjeblik" eller om morgenen vender toilettet på en negativ rolle.

    Ideelt set bør du vågne op senest en time før du forlader huset.

    I løbet af denne tid (50-70 minutter) skal du have tid til at gå på toilettet (5-10 minutter), gøre morgenøvelser (10-15 minutter), vask / vaske (3-10 minutter), spise morgenmad (15-20 minutter), rengør munden (5 minutter) klæde sig (10min). Og alt dette tager i betragtning, at alt, hvad der er nødvendigt (mad, ting osv.) Er forberedt på forhånd. En kvinde har brug for mere tid til at "pakke" (vi vil ikke bebrejde dem strengt for dette, nogle yderligere 10-50 minutter løser ikke noget).

    Ligesom i forhold til andre fænomener i kroppen, underlagt biorhythmsens virkning (sove for eksempel), bør du træne dig selv til at "gå til potten" på samme tid. Det betyder ikke, at klokken 8 er det værd at kaste, fordi du har en kalorieindhold på skema. Det er vigtigt at aldrig undertrykke trangen til at afværge og ikke udsætte situationen, når trykket i endetarmen stiger.

    Ja forresten, for at jævnligt "crap", skal du også spise regelmæssigt (uden dette på nogen måde, og dette er ikke blevet annulleret).

    Ernæring for forstoppelse

    Tarmens motoriske aktivitet og komfort under afføring afhænger af tarmindholdets konsistens (dvs. mængden af ​​væske i afføringen). I dette aspekt er der to meget vigtige punkter - 1) dette er mængden af ​​væske forbruges og 2) dette er kvaliteten af ​​det forbruges væske. Vandet, som en person bruger, er ikke kun H2O-molekyler, vand er elektrolytter - salte opløst i vand. Til normal funktion af tyktarmen er den specifikke salt sammensætning af elektrolytter i dens lumen meget vigtig. Den ideelle væske til forbrug er væsken fra planter (grøntsager og frugter). Den mindst foretrukne er kogt vand og fade indeholdende det. Når der koges vand, nedbrydes salte opløst i det1 (de kan ses og mærkes på væggene og i bunden af ​​kedlen).

    Moderne mand kan ikke uden kogende vand: Mange produkter gennemgår en høj temperaturbehandling under madlavning. En del af væsken, der kommer ind i kroppen i form af drikkevarer, kan dog stadig erstattes med råvand. Det er meget nyttigt ved forstoppelse er brugen af ​​en kort kursus (2 uger) mineralvand.

    Fra drikkevarer baseret på kogt vand med forstoppelse kan du bruge compote uden sukker, juice og kvass. Forbrug af alkoholholdige drikkevarer og koffeinholdige drikkevarer (kaffe, te, cola) bør undgås: de er diuretika2 og bidrager til dehydrering og har derfor negativ indvirkning på dannelsen af ​​afføring.

    Kostfiber

    For normal motilitet er det nødvendigt, at fødemasserne ikke kun indeholder tilstrækkelig væske, men også være voluminøse. Fiber, en af ​​de typer kostfibre, absorberer vand og hævelse, stigninger i volumen - det bidrager dermed til den normale bevægelse af fødemasser gennem tarmene.

    Fiber (cellulose), selvom den mest almindelige type kostfiber, er ikke den eneste. Hemicellulose, pectiner, ligniner, tandkød og slim eksisterer stadig. Alle er vigtige ikke kun for tarmens normale funktion, men også for hele organismens funktion (især hjerte-kar-systemet). Derfor er daglig forbrug af fødevarer med rigeligt kostfibre meget vigtigt.

    Kostfiber bidrager til dannelsen af ​​normal intestinal mikrobiocenose 3, fordi er habitat og mad til nogle bakterier.

    Grøntsager - korn (boghvede, byg, havregryn, byg), brød, grøntsager og frugter - bør være den vigtigste kilde til kostfibre i kosten. Klid bør kun anvendes som hjælpestoffer.

    Grøntsager og frugter

    Den normale funktion af fordøjelsessystemet kan ikke forestilles uden tilstedeværelsen af ​​frugt og grøntsager i kosten. Disse produkter indeholder en overflod af kostfiber og ideelt vand til fordøjelsen. Derudover er grøntsager og frugter de vigtigste kilder til kulhydrater, vitaminer, makro- og mikroelementer, organiske syrer. For en person, der har et "tæt forhold" med forstoppelse, skal frugt og grøntsager være mindst halvdelen af ​​det daglige volumen af ​​mad. Grøntsager såsom græskar, courgetter, aubergine, peberfrugter, tomater, agurker, rober, radiser, salat - tilgængelig i den varme årstid. Hvid og blomkål, rødbeder, gulerødder, løg er tilgængelige hele året rundt. Hvis der anvendes grøntsager i form af salater, den sidstnævnte foretrukne at fylde med vegetabilsk olie, ikke mayonnaise, creme fraiche, eddike, sauce (brug vare ugunstigt påvirker tarmen så plettet ry). Du bør altid give foretrukne til friske produkter, snarere end dåse. Om vinteren og foråret er brugen af ​​syltede, syltede og syltede frugter tilladt. Men deres brug erstatter eller udelukker ikke brugen af ​​frisk.

    Tørrede frugter kan ligestilles med frisk for effekten på intestinalmotilitet. Figs, tørrede abrikoser og svesker - bedste venner tarm. Og "i kommunikation med venner er konstans vigtig" (Ungvar Khangut). Inviter venner til at besøge jævnligt og ofte.

    Sørg for at suge i 10-15 minutter og vask grundigt de købte tørrede frugter - svovldioxid, som de behandles med, vil kun medføre skade på kroppen.

    Taler om plantelægemidler i forbindelse med ernæring for forstoppelse, er det værd at fremhæve havkalk, kogte rødbeder, bagt græskar og bagt æbler. Ud over forekomsten af ​​fiber indeholder disse retter i overflod andre typer af kostfiberpektiner (æbler og græskar), polysaccharider og lignin (kelp) - og organiske syrer (rødder, æbler). Deres indvirkning på kroppen er multikomponent, blød og desuden sikker.

    Mejeriprodukter

    Mælkeprodukters rolle i forebyggelse og behandling af forstoppelse er den gavnlige effekt på tarmmikrobiokenosen, immuniteten og metabolismen generelt. Den probiotiske virkning af fermenterede mælkeprodukter skyldes indflydelsen af ​​de vitale produkter af fermenterede mælkebakterier - mælkesyre, eddikesyre og benzosyrer, hydrogenperoxid. Sidstnævnte bidrager til udskillelsen af ​​fordøjelsessafter og forhindrer udviklingen af ​​patogene mikroorganismer.

    De vigtigste mejeriprodukter til behandling af forstoppelse er surmælk og kefir. På grund af det faktum, at kun en dags kefir har en positiv virkning på forstoppelse, og kefir sjældent er tilberedt hjemme (for kefir "svampe" er påkrævet), betragtes dette produkt ikke som et terapeutisk produkt til forstoppelse. Hvor det er lettere at lave madklubberen. Navnet på dette fermenterede mælkeprodukt indeholder alle "kompleksiteten" af opskriften til dens tilberedning - frisk mælk "bare brygget" (sur selv). Ligesom en dags kefir har en-dags surmælk også en afførende virkning.

    Mejeriprodukter kan spises når som helst på dagen, men natten over er mere foretrukket. Denne anbefaling skyldes 1) langsom absorption af kasein - hovedproteinet af mælk, 2) den beroligende virkning af mælkesyre, og 3) effekten på immunsystemet (som det er velkendt, er immunreaktioner mest aktive om natten).

    Kalium og magnesium

    Den dårlige vane med at koge vand er forbundet med ønsket om at beskytte vand fra bakterier og klor. Kvaliteten af ​​ledningsvand er svært at stole på. Men hvis der er noget at vælge imellem (og der er altid noget at vælge imellem), så skal du bruge de kilder til vand, som du har et tillid til.

    Blandt salte opløst i vand er kalium- og magnesiumsalte af særlig betydning for tyktarmen. Kalium er involveret i muskelkontraktion, magnesium - i ledningen af ​​nerveimpulser. Disse makronæringsstoffer, som alle andre, går kun ind i menneskekroppen udefra - hovedsagelig fra råvand og mad. Kalium er rig på rosiner, svesker, abrikoser / tørrede abrikoser, figner. Der er populære opskrifter, hvor disse produkter er fyldt med honning eller brygges og forbruges om natten i håb om at få en gave fra endetarmen om morgenen.

    Kalium indeholdt også i ordentlige mængder i bananer, kartofler bagt (kogte det er "vasket" i vand), vandmeloner, bælgfrugter (bønner, linser, ærter), gulerødder, græskar, persille, spinat.

    Magnesium er rig på boghvede, nødder, havkål, bønner, sesam, sennep.

    Vegetabilske olier

    Kostfiber bidrager til dannelsen af ​​normal intestinal mikrobiocenose 3, fordi er habitat og mad til nogle bakterier.

    Grøntsager - korn (boghvede, byg, havregryn, byg), brød, grøntsager og frugter - bør være den vigtigste kilde til kostfibre i kosten. Klid bør kun anvendes som hjælpestoffer.

    Grøntsager og frugter

    Den normale funktion af fordøjelsessystemet kan ikke forestilles uden tilstedeværelsen af ​​frugt og grøntsager i kosten. Disse produkter indeholder en overflod af kostfiber og ideelt vand til fordøjelsen. Derudover er grøntsager og frugter de vigtigste kilder til kulhydrater, vitaminer, makro- og mikroelementer, organiske syrer. For en person, der har et "tæt forhold" med forstoppelse, skal frugt og grøntsager være mindst halvdelen af ​​det daglige volumen af ​​mad. Grøntsager såsom græskar, courgetter, aubergine, peberfrugter, tomater, agurker, rober, radiser, salat - tilgængelig i den varme årstid. Hvid og blomkål, rødbeder, gulerødder, løg er tilgængelige hele året rundt. Hvis der anvendes grøntsager i form af salater, den sidstnævnte foretrukne at fylde med vegetabilsk olie, ikke mayonnaise, creme fraiche, eddike, sauce (brug vare ugunstigt påvirker tarmen så plettet ry). Du bør altid give foretrukne til friske produkter, snarere end dåse. Om vinteren og foråret er brugen af ​​syltede, syltede og syltede frugter tilladt. Men deres brug erstatter eller udelukker ikke brugen af ​​frisk.

    Tørrede frugter kan ligestilles med frisk for effekten på intestinalmotilitet. Figs, tørrede abrikoser og svesker - bedste venner tarm. Og "i kommunikation med venner er konstans vigtig" (Ungvar Khangut). Inviter venner til at besøge jævnligt og ofte.

    Sørg for at suge i 10-15 minutter og vask grundigt de købte tørrede frugter - svovldioxid, som de behandles med, vil kun medføre skade på kroppen.

    Taler om plantelægemidler i forbindelse med ernæring for forstoppelse, er det værd at fremhæve havkalk, kogte rødbeder, bagt græskar og bagt æbler. Ud over forekomsten af ​​fiber indeholder disse retter i overflod andre typer af kostfiberpektiner (æbler og græskar), polysaccharider og lignin (kelp) - og organiske syrer (rødder, æbler). Deres indvirkning på kroppen er multikomponent, blød og desuden sikker.

    Mejeriprodukter

    Mælkeprodukters rolle i forebyggelse og behandling af forstoppelse er den gavnlige effekt på tarmmikrobiokenosen, immuniteten og metabolismen generelt. Den probiotiske virkning af fermenterede mælkeprodukter skyldes indflydelsen af ​​de vitale produkter af fermenterede mælkebakterier - mælkesyre, eddikesyre og benzosyrer, hydrogenperoxid. Sidstnævnte bidrager til udskillelsen af ​​fordøjelsessafter og forhindrer udviklingen af ​​patogene mikroorganismer.

    De vigtigste mejeriprodukter til behandling af forstoppelse er surmælk og kefir. På grund af det faktum, at kun en dags kefir har en positiv virkning på forstoppelse, og kefir sjældent er tilberedt hjemme (for kefir "svampe" er påkrævet), betragtes dette produkt ikke som et terapeutisk produkt til forstoppelse. Hvor det er lettere at lave madklubberen. Navnet på dette fermenterede mælkeprodukt indeholder alle "kompleksiteten" af opskriften til dens tilberedning - frisk mælk "bare brygget" (sur selv). Ligesom en dags kefir har en-dags surmælk også en afførende virkning.

    Mejeriprodukter kan spises når som helst på dagen, men natten over er mere foretrukket. Denne anbefaling skyldes 1) langsom absorption af kasein - hovedproteinet af mælk, 2) den beroligende virkning af mælkesyre, og 3) effekten på immunsystemet (som det er velkendt, er immunreaktioner mest aktive om natten).

    Kalium og magnesium

    Den dårlige vane med at koge vand er forbundet med ønsket om at beskytte vand fra bakterier og klor. Kvaliteten af ​​ledningsvand er svært at stole på. Men hvis der er noget at vælge imellem (og der er altid noget at vælge imellem), så skal du bruge de kilder til vand, som du har et tillid til.

    Blandt salte opløst i vand er kalium- og magnesiumsalte af særlig betydning for tyktarmen. Kalium er involveret i muskelkontraktion, magnesium - i ledningen af ​​nerveimpulser. Disse makronæringsstoffer, som alle andre, går kun ind i menneskekroppen udefra - hovedsagelig fra råvand og mad. Kalium er rig på rosiner, svesker, abrikoser / tørrede abrikoser, figner. Der er populære opskrifter, hvor disse produkter er fyldt med honning eller brygges og forbruges om natten i håb om at få en gave fra endetarmen om morgenen.

    Kalium indeholdt også i ordentlige mængder i bananer, kartofler bagt (kogte det er "vasket" i vand), vandmeloner, bælgfrugter (bønner, linser, ærter), gulerødder, græskar, persille, spinat.

    Magnesium er rig på boghvede, nødder, havkål, bønner, sesam, sennep.

    Vegetabilske olier

    Indflydelsen af ​​vegetabilske olier tarm arbejde alsidig:

    direkte virkning på intestinale receptorer (refleksstimulering af peristalsis); hæmning af vandabsorption i tyktarmen (blødgøring af afføring); stimulering af galde udskillelse (som aktiverer fordøjelseskirtlerne og sammentrækning af tarmvæggen).

    Introduktion til kosten med det medicinske formål med mandel, olivenolie, solsikkeolie, hørfrø, druesaft, græskar, majs, sojabønner og andre olier på 1-3 teskefulde (dosen vælges individuelt) før måltider 2-3 gange om dagen vil ikke kun hjælpe med at bekæmpe forstoppelse, men også beriget kosten med sunde fedtsyrer.

    Fødevarer, der skal undgås, når forstoppelse

    Ikke alle planter bringer glæde til tyktarmen. Kartofler og andre fødevarer rig på stivelse, bananer, pærer, kogte gulerødder hæmmer alle tarmens motoriske aktivitet. Langsomt bevæger sig langs tarmene er en chyme af viskøse retter (semolina og grød fra finmalet korn) og slimhinde (mashed supper: havregryn, byg, ris, byg, grøntsag, kogte kornsupper, supper, creme supper) konsistens. Sænk tarmbevægelser og produkter, der indeholder tanniner. Sort te, kakao produkter, blåbær, persimmon, granatæbler, røde vine - omgå dem tiende dyrt.

    Når forstoppelse begrænser fødevarer, der har negativ indflydelse på galdeblæren og mavespirerede, stegte og røgede retter, internt fedtindhold (svinekød, oksekød, fåre), løg og hvidløg. Der er også anbefalinger til begrænsning og bælgfrugter.

    Eksempler på mad og mad for forstoppelse.

    Nogle mennesker tror, ​​at afføringsfødevarer er en slags usædvanlig og ukarakteristisk mad til daglig forbrug. Intet af de slags - sunde mennesker kan spise retter fra nedenstående liste. Disse fødevarenavne er kendte for alle fødevarer (med nogle specielle egenskaber), som bidrager til den normale tarmbevægelse i alle, og i forstoppede mennesker har en afføringsvirkning.

    Boghvede grød med wiry kød (med en stor mængde bindevæv). Byggrød med fjerkrækød (med hud). Byg grød med fisk (med hud). Grød med sardiner i olie. Mælkegrød. Boghvede grød med mælk. Boghvede groats med cottage cheese. Omelet med asparges (i olivenolie) + rugbrød. Rødbeder + brød Boghvede suppe Tangsalat med majsolie. Salat fra kogte sukkerroer med solsikkeolie. Tomat, salat, løg og agurksalat. Salat af friskkål og æbler med linolie. Bagt græskar med kanel. Friske æbler. Hvide vine. Rødbeder kvass Friske saft (gulerod, rødbeder, abrikos, kartoffel). Sour valle.

    Eksempler på afføringsmiddelblandinger (anbefalet til brug natten over):

    Havregryn med mælk. Frugter. Nødder. 1 glas frugtjuice med 1-2 tsk. hørfrø. Prunes + figner + tørrede abrikoser (300 g hver) med honning (50 g): 1 el. l. blander 2 gange om dagen med sort brød. 1 kop yoghurt.

    efterskrift

    Du bør altid stræbe efter at sikre, at sundhedsproblemer elimineres ved hjælp af livsstilsændringer og ernærings korrektion. Denne tilgang er naturlig for kroppen, da det ofte er livsstil og spiseforstyrrelser, der fører til lidelser i sit arbejde. Men hvis de trufne foranstaltninger ikke hjælper eller livsbetingelserne ikke bidrager (og de oftest ikke bidrager), så skal man ty til mere radikale foranstaltninger - helbredende. Sidstnævnte er i sin tur ikke begrænset til at tage afføringsmidler, men omfatter fysioterapi, psykoterapi, pro-og prebiotika.

    1 Skala er repræsenteret i bulk ved hjælp af calcium- og magnesiumsalte.

    2 Diuretika er sådanne stoffer, når de tages, hvor mængden af ​​udskilt væske fra kroppen overstiger mængden af ​​indkomne (og ikke dem med rigelig vandladning).

    3 Intestinal mikrobiocenose - et sæt mikroorganismer, der lever i tarmene (normalt og patologisk).

    4 Probiotisk virkning - en effekt rettet mod dannelsen af ​​den normale mikrobielle tilstand af et bestemt miljø i den menneskelige krop (tarmen, huden, vagina). Intestinal probiotika er levende mikroorganismer, der normalt lever i små og tyktarmen.

    5 Tanniner har solbrændingsegenskaber og som følge heraf en karakteristisk astringerende smag.

    Interessante fakta om magnesium

    ♦ 25-30% af den amerikanske befolkning har utilstrækkeligt magnesiumindtag fra mad (health-ua.com)

    ♦ Magnesiumcitrat (magnesiumcitrat) er den mest fordøjelige form af magnesium. Fås som kosttilskud Natural Calm.

    ♦ Ved raffinering (rengøring) og forarbejdningsprodukter taber en betydelig mængde magnesium:

    peeling kartofler - tab af 35% magnesium; Når der slibes korn i hvidt mel, er -78% magnesium tabt; rengøring boghvede - 79%; byg tærskning - 70%; dåse grønne bønner - 56% magnesium; grønne ærter - 43%; konservering af majs - 60%, slibning af majs til mel - 56%.

    Tema video
    På virkningen af ​​fiber på tarmene

    Du kan springe læsning af indgangen og efterlade en kommentar. Forbindelse er forbudt.

    http://lechim-nogi.ru/2017/09/22/zapory-ot-muchnogo/

    Læs Mere Om Nyttige Urter