B-vitaminer er et vitaminkompleks, der spiller en vigtig rolle i kroppens energimetabolisme.

De indeholder vitaminer: B1, B2, B3, B4, B5, B6, B7, B8, B9, B10, B11 og B12.

Hvad er fordelene ved disse vitaminer til kroppen og hvilke produkter de indeholder, læs videre.

Nyttige egenskaber

Hvert element i denne gruppe har sine egne nyttige egenskaber:

• B1 og B4 (cholin) er uundværlige hjælpere af det menneskelige nervesystem og hukommelse;
• B2 - påvirker stofskiftet og øger synsstyrken
• B3 - er en slags antidepressiv og bekæmper søvnløshed godt;
• B5 - beskytter kroppen som helhed mod forskellige former for infektioner;
• B6 er et "positivt" vitamin, der fremmer godt humør, sund søvn og en misundelsesværdig appetit;
• B7 (biotin) - påvirker frigivelsen af ​​energi fra højt kalorieindhold
• B8 (inositol) - en positiv effekt på arbejdet i centralnervesystemet
• B9 - har en gavnlig virkning på funktionaliteten af ​​leveren og tarmene;
• B10 (para-aminobenzoesyre) - er ansvarlig for et sundt udseende; Specielt nyttigt til fremtidige moms;
• B11 (venstre carnitin) - øger kroppens "udholdenhed"
• B12 - forbedrer fordøjelsen og hjernefunktionen.

B-vitaminer spiller en vigtig rolle i kroppens energimetabolisme.

Nogle af disse vitaminer anvendes sjældent i medicin eller findes under et andet navn.

Fordele ved vitaminer:

• god opløselighed i kosmetiske produkter;
• absolut sikkerhed, når den anvendes eksternt
• ingen bivirkninger;
• maksimal fordel for alle indre organer.

Indikationer for brug

Vitaminer anbefales at tage med følgende sundhedsproblemer:

• ustabilitet i det kardiovaskulære system
• psykisk stress
• stress, depression;
• følelsesmæssigt stress
• forværring af nervesystemet
• gastrointestinale problemer;
• konvulsive syndromer;
• psoriasis;
• herpes;
• dermatologiske sygdomme;
• beriberi;
• svækkelse af hukommelsen;
• tør og bleg hudfarve
• anæmi;
• skrøbelighed og hårtab;
• neglesygdom.

Vitaminer anvendes til behandling og forebyggelse. Brug B-vitaminer som i medicin og hjemme.

I medicin bruges vitaminer til at behandle ovennævnte sygdomme eller som en ekstra komponent til at opretholde patientens helbred under antibiotisk behandling.

I hjemmet virker vitaminet som en af ​​komponenterne til masker, balm, ansigt og hårlotioner. Med ham også lave en række bade til negle.

Anvendelsesmåde

Hvert vitamin B er tildelt efter sygdommens art og dennes alder.

I tilfælde af mere alvorlige sygdomme er administrationen af ​​lægemidlet ordineret intramuskulært og for mindre farlige, administration af tabletter.

Vitaminer i ampuller

For alvorlige sygdomme, foreskrive vitaminer i ampuller.

Jo yngre patienten er, desto mindre mængde af lægemidlet injiceres.

For børn er dosis fra 10 til 25 mg pr. Dag.

Voksne injiceret intramuskulært 30-100 mg pr. Dag.

Afhængigt af indikationerne for brug kan dosis øges til 300-400 mg dagligt.

Lægemiddel tabletter

På en hvilken som helst alder skal du anvende en tablet tre gange om dagen før måltiderne.

Kontraindikationer og overdosering

Kontraindikationer til brug af individuel intolerance overfor vitaminer.

Under graviditet og amning må du ikke tage vitaminer alene. Kun på anbefaling af en læge. Det ordineres normalt i små doser.

I gennemsnit er priserne i Rusland:

• kompleks af vitaminer B - 1500 rubler;
• Nogle arter - omkring 150 rubler.

Fødevarer, der indeholder B-vitaminer

Vitaminer i gruppe B kan opnås både ved hjælp af injektioner og tabletter og som del af mad.

Indeholder vitamin B sådanne produkter:

• kartofler, løg, abrikoser, valnødder, gulerødder (B1);
• tomater, kål, havregryn, dogrose (B2);
• lever, æg, fisk (B3);
• ris, majs, græskar, vagtel æg (B4);
• rødbeder, asparges, svampe, bønner (B5);
• peber, appelsin, spinat, citron, kirsebær, svinekød (B6);
• æbler, jordnødder, tun, blommer, persille (B7);
• radise, kylling, cottage cheese, dill (B8);
• bønner, hvede, bananer, linser, avocadoer (B9);
• perle byg, agurker, sesam, tørrede abrikoser (B10);
• pære, aubergine, kalkun, kalvekød, rejer (B11);
• nyre, soja, tang, mælk (B12).

Fødevarer indeholdende store mængder B-vitaminer

Det vigtigste er ikke at overdrive det med mængden af ​​taget vitaminer i gruppe B, da der med stor forbrug er sandsynlighed for allergiske reaktioner ikke kun for vitaminer, men også for produkter der indeholder dem.

http://drvitaminkin.com/spravochnik-vitaminov-i-mineralov/vitaminopediya/vitaminy-gruppy-b-pokazaniya-k-primeneniyu.html

Vitaminer i gruppe B - indikationer for brug

Den moderne livsstil for mange mennesker er tæt knyttet til alkohol, tobak og usund kost. Af denne grund har den gennemsnitlige person mangel på vitaminer fra gruppe B.

Disse vitaminer er ansvarlige for godt mentalt velbefindende, hårets skønhed, hudtilstand og meget mere. Syntetiske analoger fra gruppe B anvendes til medicinske formål.

Nyttige egenskaber ved B-vitaminer

Gruppe B indeholder 8 vitaminer (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12) og 9 vitaminlignende forbindelser (B4, B8, B10, B11, B13, B14, B15, B16, B17). De fleste af disse stoffer kan syntetiseres af human intestinal mikroflora, herunder B12.

I sin naturlige form er vitaminerne sikre, og der sker aldrig overdosering. Overskydende substans udskilles fra kroppen og forårsager ikke skade. I mad suppleres altid vitamin med et sæt nødvendige proteiner og sporstoffer - det behøver ikke at tage dem ud af kroppen.

Vitaminer i gruppe B

Vitaminer i gruppe B - indikationer for brug

Medicin refererer tvetydigt til brugen af ​​vitaminkomplekser og syntetiske vitaminer generelt. Vitaminer er ikke ufarlige stoffer og kan forårsage uoprettelige sundhedsskader.

Situationer, hvor det er tilrådeligt at anvende specifikke stoffer eller vitaminkompleks:

1. Sport og fysisk aktivitet;
2. Alvorlige arbejdsvilkår eller levesteder
3. Medicinske indikationer:
   • mangler vitamin;
   • kardiovaskulært system (iskæmi, hypertension, aterosklerose, etc.);
   • nervesystemsygdomme (hovedpine, taleforstyrrelser, depression, stress, tegn på skizofreni osv.);
   • sygdomme i fordøjelsessystemet (gastritis, cirrose, colitis, pancreatitis);
   • metaboliske lidelser;
   • øjenlidelser (dagblindhed, grå stær, infektioner)
   • metaboliske forstyrrelser og hormonforstyrrelser;
   • ikke-helbredende sår og sår;
   • hudsygdomme (dermatitis, psoriasis, eksem, seborrhea).
4. Kosmetiske formål (styrke hår, negle, hudpleje)

En god hjælper i at tabe sig er dette middel. Ingredienserne af slik er forsigtigt påvirket af kroppen, har en 100% naturlig sammensætning, dette bestemmer fraværet af bivirkninger.

Det er selvfølgelig særligt vigtigt at kombinere indtag af tabletter med korrekt ernæring og fysisk aktivitet. I dette tilfælde er effektiviteten maksimal, og resultatet er mærkbart på ansigtet.

Kontraindikationer og skade fra brug

En række sygdomme er forbundet med mangel på individuelle vitaminer i menneskekroppen (skørbug, polyneuritis, pellagra, rickets, paræstesi, etc.). Nogle vitaminer kan forhindre kræft.

For at forhindre vitaminmangel er syntetiske vitaminer blevet massivt anvendt. Akkumuleret statistik over brugen af ​​disse stoffer.

Undersøgelser udført på store eksperimentelle grupper af mennesker og dyr gav resultater, der dramatisk ændrede holdningen af ​​medicin til den massive introduktion af vitaminkomplekser til værre.

Negative egenskaber af syntetiske vitaminer fra alle grupper blev fundet:

• evnen til at forårsage hypervitaminose (forskellige tegn på forgiftning, der er risiko for død)
• hormonforstyrrelser forekommer
• dødeligheden stiger (årsager er ikke altid klare);
• mulige autoimmune reaktioner;
• forskellige processer på mobilniveau (graviditetskomplikationer, kræft osv.) forstyrres.

Balancen i multivitaminkomplekser er kun en fabrikants annonceringserklæring. Kun naturlige kilder til mikroelementer og vitaminer vil ikke skade sundheden. En fuldstændig syntese af det naturlige element er en dyr og meningsløs fornøjelse.

Sikkerheden af ​​et sådant middel afhænger af rensningsgraden af ​​slutproduktet, fordi aggressive stoffer (svovlsyre etc.) anvendes i syntesen.

Ud over individuel intolerance er der for syntetiske stoffer kontraindikationer:

1. B1 - organisk hjerneskade, overgangsalder hos kvinder;
2. B2 - fraværende
3. B3 - i form af injektioner (konstant højt blodtryk, angina, atherosklerose), mavesår, gigt, steatose (fedme) af leveren;
4. B5 - fraværende
5. B6 - iskæmi, mavesår, leverproblemer;
6. B7 - graviditet og amning
7. B9 - ondartet anæmi
8. B12 - kronisk leukæmi, angina, forhøjet røde blodlegemer og hæmoglobinniveauer, graviditet og amning, høj blodkoagulation (risiko for vaskulær blokering);

Hvordan man tager vitaminer?

I ampuller

Injektioner er nødvendige i forskellige situationer:

1. Tarmabsorptionsegenskaber forstyrres - tabletter, sirup mv. vil ikke komme ind i blodet. Undtagelserne er piller, der opløses under tungen.
2. den helbredende periode efter operationen i fordøjelseskanalen;

Du skal vide et par ting:

• bestemme manglen på specifikke vitaminer gennem blodprøver
• find ud af den daglige dosis af lægemidlet for at undgå forgiftning (af medicinske grunde kan dosis øges);
• du bør ikke prikke hele gruppen B ad gangen
• Farmakologisk uforenelige vitaminer er nogle gange tilgængelige i form af et kompleks (for eksempel: B1-B6-B12) - måske er der stoffer i sammensætningen, der løser dette problem;
• Varigheden af ​​kurset er 1 eller 2 uger;
• injektionen udføres intramuskulært i overlåret eller skinken;
• strengt krævet:
• klem alle luft ud af sprøjten;
• nåle behøver kun engangsbrug - spidsen bliver stump efter første brug, når de injiceres igen, bliver de subkutane væv såret og der dannes tætninger, hvorfra det bliver umuligt at slippe af med senere;
• Injektionsområdet behandles med alkohol.

I flydende form tilsættes vitaminer til shampoo og hårmasker. I shampoo sættes der til en ampul per 200 ml. B-vitaminer er stærkt opløselige i vand - så sammensætningen af ​​shampooet vil være ensartet, og dets vaskemiddelegenskaber ændres ikke.

B3 bruges ofte til hårvækst, da det øger blodcirkulationen og vækker hårsækkene, men det er snarere en bivirkning. Indholdet af ampullen gnides i hovedbunden.

B3 hjælper med at levere sporstoffer og ernæring til pærerne. Hvis håret falder ud af en ukendt årsag (hormonel ubalance, toksiner), så kan B3 øge tabet. Pantothensyre (B5) påvirker direkte hårvækst.

Ønsker du at tabe?

Slim figur - drømmen om mange kvinder og mænd. Jeg vil være i en behagelig vægt og ikke udmattende mig med hårde kostvaner og tunge øvelser.

Hertil kommer, på grund af overskydende sundhedsproblemer kan begynde! Hjertesygdomme, åndenød, diabetes, arthritis og mærkbart reduceret forventet levetid!

I sådanne tilfælde anbefaler vores læsere at bruge de nyeste midler - Talia instant brusende tabletter.

Det har følgende egenskaber:

• Fremskynder metabolisme
• Brænder fedt
• Reducerer vægten
• Slankning selv med minimal fysisk aktivitet
• Hjælper med at reducere vægten i hjerte-kar-sygdomme

I piller

Det er mere naturligt at bruge vitaminer gennem fordøjelsessystemet i sin naturlige form. Mangel på vitamin B er genopfyldt med ordentlig ernæring. Der er ikke behov for at anvende syntetiske multivitaminkomplekser under normale forhold.

Hvis behovet opstod, så:

• fortrinsvis renatureret (tilbagevendende naturlige kvaliteter) præparater fremstillet af naturlige råvarer (grøntsager, frugter, urter, bær) eller ved probiotisk gæring;
• tabletter / granulater / sirup er normalt taget efter måltider for at forbedre absorptionen;
• Ikke længere betyder bedre - overdosis fremkalder mangel på en række sporstoffer og vitaminer, der udtrykkes i form af allergier og bivirkninger.
• gruppe B bør ikke blandes med vitaminerne C, D, K, A;
• det er ikke nødvendigt at blande gruppe B indbyrdes (især B12), undtagelsen er kombinationen B6-B9, B12-B9, B2-B6.

Historier fra vores læsere!
"Jeg har ikke meget overskydende vægt, kun 5 kilo, men disse kilo er placeret på meget ubehagelige steder, som du ikke vil korrigere med øvelser. Normale kostvaner gav heller ikke resultater - vi tabte i helt forskellige dele af kroppen!

En ven rådede mig til at "overklokke" stofskiftet og bestilte disse slik. Meget tilfreds med den naturlige sammensætning, behagelig smag og brugervenlighed! Kombineret med en let kost og tungt drikke. Jeg anbefaler! "

Narkotikalkostnad

Syntetiserede vitaminsubstitutter er overkommelige. Elite naturlige vitaminer (Nyt kapitel, MegaFood, SunWarrior, IHerb) er meget dyre, og ikke alle apoteker har dem.

Den sammenlignende prisbestilling er som følger:

1. prisen på en pakke med ampuller er 20-30 rubler;
2. vitamin- og mineralkomplekser koster 200-300 rubler;
3. naturlige koncentrat omkostninger fra 1000 rubler og mere (økologisk spray IHerb B12 koster 754 rubler + leveringstid)

Hvilke fødevarer indeholder vitamin B?

Gruppe B er indeholdt i plante- og kødfoder. Record indehavere er tre produkter:

• rødt kød - det indeholder alle 8 vitaminer og nogle vitaminlignende stoffer;
• tun - ikke kun B5 og B7;
• oksekød lever - ikke kun B7.

De enkleste produkter indeholder hele gruppen B og andre næringsstoffer, der er nødvendige for kroppen:

1. rug, fuldkorn eller klidbrød;
2. æg og mejeriprodukter;
3. nødder og bælgfrugter;
4. kød (herunder indre organer), fjerkræ, fisk (kaviar);
5. boghvede og havregryn, brun ris (upoleret og ikke raffineret);
6. kartofler, rober, rødbeder, gulerødder, kål, sorrel, salat, koriander, grønne løg, æbler, jordbær, bananer;

Separat kan vi nævne hørfrø fra råfrø. Der er mange mikro- og makroelementer, herunder B3, B12, B6, B1.

http://fitburn.ru/pitanie/vitaminy/vitaminy-gruppy-v-pokazaniya-k-primeneniyu.html

Vitaminer i gruppe B: Navne og fordele ved medicin i piller

Det er lige så sket, at dårlig økologi og ikke helt afbalanceret ernæring har stor indflydelse på vores helbred. Og sundhed er meget vigtigt, fordi det er din krops tilstand, der påvirker udseendet og mængden af ​​vital energi. Vitaminer og kosttilskud hjælper os med at opretholde et højt sundhedsniveau.

Hvis der er kosttilskud, er det snarere en tilsætning til ernæring efter dit ønske, så er vitaminkomplekserne meget nødvendige for kroppen, de hjælper det til at udføre arbejde uden at fejle og støtte din levedygtige tilstand.

Vitaminer i gruppe B er nødvendige for helbredet. De støtter de grundlæggende funktioner i vores krop og bevare skønhed. Så deres brug er ret omfattende - både neuralgi og kosmetologi bruger dette vitamin til eget brug.

Hvad er forberedelserne fra gruppe B?

Samlet omfatter denne gruppe 12 vitaminer, hvoraf de vigtigste er B1, B2, B6 og B12. Det er nødvendigt at finde ud af, hvad der specifikt påvirker hver af disse vitaminer, hvor de er indeholdt i deres naturlige form.

• B1 (thiamin) - er i stand til at styrke immunforsvaret, bevare nervernes og muskelvævets sundhed i vores krop. Med en mangel bliver en person svag og irritabel, sygdomme i nervesystemet udvikles, og hjertets arbejde lider.
• B2 (riboflavin) er en naturlig antioxidant. Det bekæmper aldring og styrker hjertets arbejde, som generelt påvirker hele organismens arbejde. En mangel kan føre til hårtab, et uinteressant hududseende.
• B3 (niacin, nikotinsyre) - styrker nervesystemet, bekæmper indholdet af "skadeligt" kolesterol i kroppen, understøtter sund hud. En mangel fører til svækkelse af nervesystemet samt hudproblemer. Et forholdsvis kendt vitamin fra gruppe B, da det er han, der mest påvirker skønheden i udseende, hvilket tiltrækker piger til dets brug. Dette vitamin B til hår bruges ofte forkert - der er ingen fordel ved ekstern anvendelse.
• B5 (pantothensyre) - syntetiserer hormoner og røde blodlegemer, påvirker absorptionen af ​​proteiner, fedtstoffer og kulhydrater i kroppen, så der er en fordel for dem, der følger kosten. Mangel kan føre til tarmproblemer og søvnløshed.
• B6 (pyridoxin) - bidrager til omdannelsen af ​​fødevareabsorption til energi til kroppen. Mangel fører til mangel på styrke, såvel som apati, anæmi.
• B7 (biotin) er også vigtigt for et sundt udseende. Normaliserer niveauet af sukker og kolesterol. Det er vigtigt for mænd, der er aktivt involveret i sport, såvel som for kvinder, der ønsker at bringe en gave i form af ekstra energi til at regenerere og genopbygge deres celler. Gør særligt smukke ansigt og hår.
• B8 (Inositol) - giver kroppen mulighed for jævnt at fordele energi. Mangel fører til dårlig søvn og hukommelsestab.
• B9 (folinsyre) - Kan understøtte kvinders sundhed, især reproduktive funktioner. Mangel fører til konstant træthed, vægttab og anæmi.
• B10 (para-aminobenzoesyre) - deltager i produktionen af ​​melanin, på grund af hvilket vitamin er vigtigt for vores hud og hår.
• B11 (billede) - understøtter normale kolesterolniveauer i blodet og hjælper også hjertet.
• B12 (cyanocobalamin) - regulerer nervesystemet og er involveret i dannelsen af ​​røde blodlegemer. Med en mangel på b12 fremstår træthed, vægten reduceres, og der opstår problemer med hukommelse og syn.

Hvilke produkter indeholder

Jeg tror, ​​du forstår, at vitaminer B er meget vigtige både for fysisk sundhed og for mental sundhed, og selvfølgelig for udseende. Nu er det nødvendigt at overveje, i hvilke produkter disse vitaminer kan findes:

• Hele kornprodukter indeholder B1 og B7.
• I bælgplanter - B2, B3, B5 og B9.
• Æg, især æggeblommer, indeholder B1, B2, B3, B5, B7 og B12.
• Nødder - В1, В2, В3, В6, В7.
• Leveren, især oksekød, opbevares i B5, B6, B9 og B12.
• Magert kød - B2, B3, B5, B6, B12.
• Fisk og skaldyr indeholder B6 og B12.
• Mejeriprodukter indeholder B2, B3, B5, B7 og B12.
• I grønne grøntsager er der vitaminer B1, B2, B9.
• Frugter - B6, B9 (især citrus).

Hvis du sprede din kost med forbruget af ovennævnte produkter, er det helt muligt at øge niveauet af B-vitaminer i din krop på en naturlig måde. Dette er imidlertid ikke altid muligt under påvirkning af eksterne faktorer. Derefter kommer vitaminer i form af tabletter eller i form af injektioner til vores hjælp.

Oversigt over gruppe B-lægemidler i tabletter

Lægemidlet kan enten tages i piller eller injiceres intramuskulært.

Vitaminer af gruppe b i injektioner foretrækkes på grund af deres hurtige og fuldstændige fordøjelighed. Selvom det ikke er så nemt at lave skud - skal du spørge nogen om hjælp. Sørg for at personen gør alt rigtigt! Ampullen (kapsel) skal åbnes meget omhyggeligt, da indførelsen af ​​lægemidlet i sprøjten ikke skal være luft. Injektion er hård. Derfor, hvis du ikke er sikker på at du kan gøre alt korrekt, så giv præference for stoffet i form af tabletter.

Det er bedre at konsultere en læge, inden du starter et kursus.

Og med den sædvanlige type vitaminer i gruppe B i tabletter, bør der ikke være nogen problemer.

Læs instruktionerne fra producenten, som er i pakken, og overholder alle anbefalinger. Drikk vitaminer altid værd almindeligt drikkevand.

Priserne er omtrentlige, og det afhænger alt af, hvor du bor, og hvor apotek du får stoffet.

Vitaminer i gruppe B i tabletter, navne på stoffer:

1. Gerimaks Energi. Dette er et kompleks af tabletter, som også indeholder andre sunde ingredienser: retinol, tocopherol, mineralkomponenter. Det forbedrer fysiske og intellektuelle evner, forhindrer forekomsten af ​​stress og nervøse lidelser. Du skal tage en tablet i en måned. Pris - 400 rubler.
2. Angiovit. Indeholder vitaminerne B6, B9 og B12. Designet for at forhindre forringelse af blodcirkulationen samt forekomsten af ​​aterosklerose og iskæmi. Du skal tage 20-30 dage, en tablet. Overdosering kan forårsage problemer med søvn og hovedpine, så sørg for at tage det rigtige kursus. Det koster omkring 200 rubler.
3. Neurobeks. Designet til dem der har problemer med nervesystemet, blodcirkulationen eller mavetarmkanalen. I form af dragee. Du kan tage børn fra to år, men i dette tilfælde er det nødvendigt at konsultere en læge. Det koster omkring 400 rubler.
4. Neurovitan. Dette er også et kompleks af vitaminer, som indeholder: riboflavin, thiamin, pyridoxin og cyanocobalamin. Foreskrevet for anæmi, sygdomme i nervesystemet, problemer i leveren, hjertet eller blodkarrene. Pris - 450 rubler.
5. Blagomaks. Dette kosttilskud indeholder flere vitaminer fra gruppe B. Det hjælper med mental eller fysisk stress, som din krop ikke bruges til, da det giver ekstra energi. Du skal tage det ikke mindre end seks uger. Pris - 300 rubler.
6. B-kompleks 50. Indeholder alle vitamin B-grupperne. Generelt har det en meget god effekt på kroppen, øger niveauet af energi, regulerer organernes funktion og forbedrer udseendet. Prisen for et sådant kompleks er 1400 rubler.

Det er endnu bedre for børn under 12 år at tage stoffer mere let, da direkte vitaminer kan absorberes dårligt. Egnede lægemidler, såsom:

• Peaks.
• Multi-tabs Kid.
• Alfabet Vores baby.
• Adivid.

Anbefalinger til brug og kontraindikationer

Generelt er dette vitamin nødvendigt for kroppen. Og hvis du føler at der er få fødevarer i din kost, der indeholder B-vitaminer, eller din kost ikke er for forskelligartet, så kan du godt starte kurset. Hvis du har en form for fysiologisk problem (hovedpine, konstant træthed, hårtab), så bør du ikke tro at vitaminkomplekset vil spare dig. I sådanne tilfælde er det bedre at konsultere en læge og finde ud af den nøjagtige årsag til problemet.

Der er ingen specielle kontraindikationer. Men hvis du er gravid, er i ammestiden, er du under 12 år, eller du har psykiske problemer, så er det bedre at konsultere en læge.

Og husk at gruppe B-vitaminer ikke er en kur mod sygdommen, men snarere bare forebyggelse.

http://maska.guru/telo/vitaminyi-gruppyi-b

Forberedelser af vitaminer i gruppe B: en gennemgang af midlerne, brug i neurologi

B-vitaminer er naturlige stoffer, der kommer ind i kroppen med mad. De er yderst vigtige for det normale liv. Disse vitaminer spiller en særlig rolle i nervesystemet. Hvis de ikke absorberes tilstrækkeligt i menneskekroppen, kan det i sig selv føre til funktionsfejl i nervesystemet (især til forekomsten af ​​polyneuropatier). Derudover har B-vitaminerne med en række patologiske processer i nervesystemet en helbredende virkning på grund af deres evne til at påvirke stofskiftet og genoprette nervefibre. Derfor er denne gruppe af lægemidler almindeligt anvendt til behandling af neurologiske sygdomme. I de seneste årtier har gruppe B-vitaminer været anvendt til problemer med alle dele af nervesystemet, fordi deres mangel er blevet bevist, selv i udviklingen af ​​tænkesygdomme. Denne artikel vil fokusere på de vigtigste aspekter ved at bruge B-vitaminer i neurologisk praksis. Du vil modtage information om de eksisterende typer af B-vitaminer på det farmaceutiske marked og deres egenskaber.

Når folk taler om effekten af ​​B-vitaminer på nervesystemet, betyder de normalt de tre vigtigste af dem: B-vitamin₁ (thiamin), vitamin B₆ (pyridoxin) og vitamin B₁₂ (Cyanocobalamin). Det er disse stoffer, der er uundværlige for arbejdet i vores hjerne og nerver.

Hvordan virker enkelte vitaminer?

B-vitaminer er ikke ens i deres virkninger. Hver af dem har sine egne opgaver, som vi nu vil diskutere.

den₁ udfører følgende hovedrolle:

• tilvejebringer behandling af kulhydrater via nerveceller, opretholdelse af energipotentiale;
• udfører nerveimpulser langs perifere processer af nerveceller (axoner) og derved realiserer impulsernes overførsel;
• engageret i opbygningen af ​​nervecellemembraner;
• deltager i helingen af ​​beskadigede nerveprocesser (regenerering).

den₆ fungerer som følger:

• deltager i syntese og destruktion af biologisk aktive stoffer, der er transmittere af information i nervesystemet (dopamin, gamma-aminosmørsyre, serotonin og andre);
• regulerer proteinsyntese og fedtstofskifte
• tilvejebringer transmissionen af ​​impulser ved kontakt af to nerveceller (synapse);
• kæmper frie radikaler, det vil sige, er en antioxidant.

• opbygge myelinskeden af ​​nerver
• acetylcholinsyntese (et stof, som overførslen af ​​momentum mellem neuroner udføres);
• reducere smerter forbundet med skade på nervefibre.

Dette er naturligvis ikke alle funktionerne i vitamin B-vitaminerne. Ovenstående er kun angivet en lille del af deres arbejde, hvad angår nervesystemet. Og rollen for hele kroppen er meget bredere.

I forbindelse med en sådan vigtig rolle for B-vitaminer i metaboliske processer i nervesystemet kaldes de neurotrope.

Neurotropiske vitaminer i denne gruppe har en unik egenskab: Når de anvendes samtidigt, er deres virkning meget højere end blot summen af ​​deres individuelle virkninger. Det betyder, at samtidig udnævnelse af alle tre lægemidler på én gang er meget mere effektiv end deres brug alene. Derfor fokuserede lægemiddelvirksomheder for flere årtier siden deres indsats for at skabe kombinerede former for B-vitaminer for at forbedre kvaliteten af ​​behandlingen og forbedre brugernes brugervenlighed. For eksempel var det tidligere nødvendigt at udføre tre forskellige injektioner, således at patienten kunne modtage alle tre neurotropiske vitaminer. Og i dag er der stoffer, der i en ampul indeholder alle tre komponenter. Enig at det er meget mere praktisk og forårsager mindre ulejlighed for patienten. Det samme kan siges om tabletformer. Komplekser af vitaminer fra gruppe B i form af tabletter og piller i sortimentet findes i apoteker.

Sygdomme i nervesystemet, i hvilken behandling der anvendes B-vitaminer

B vitamins rolle i forhold til nervesystemet er ikke fuldt ud forstået. Alle nye og nye oplysninger kommer efter forskellige undersøgelser. Og i forbindelse med de nye data udvides listen over neurologiske sygdomme, hvor neurotrofe vitaminer har en helbredende virkning, konstant. I fremtiden åbner store perspektiver sig foran dem. Listen over neurologiske problemer, som B-vitaminer kan anvendes til, består af:

• Forskellige typer af polyneuropati (primært alkoholiske og diabetiske);
• neuropatier af individuelle nerver (traumatiske, infektiøse og andre);
• neurologiske komplikationer af osteochondrose af forskellige dele af rygsøjlen (lumbodynia, lumbal ischialgia, cervicalgia, cervicobihalgi, thorakalgi, radikulære syndromer);
• tunnel syndromer (karpaltunnelsyndrom, tarsal kanal og andre);
• trigeminal neuralgi;
• neuropatisk smerte (for eksempel i postherpetic neuralgi);
• myelopati;
• multipel sklerose;
• erhvervede psykiske lidelser, især - nogle typer demens;
• pyridoxin-associeret epilepsi hos børn.

Terapeutisk effekt er at stimulere helingen af ​​nervefibre og deres membraner, hvilket forbedrer nervedannelsen. På grund af dette er patienter med nedsat sværhedsgrad af motoriske og sensoriske lidelser. Desuden giver udnævnelsen af ​​nervesystemet nederlag i nervesystemet mulighed for at opnå en tydelig anæstetisk effekt i neuropatisk smerte. For nylig er indflydelsen af ​​B-vitaminer på vaskulære og neurodegenerative sygdomme blevet undersøgt aktivt. Det er allerede bevist, at B-vitaminer på grund af en multi-trin biokemisk proces kan bremse fremgangen af ​​aterosklerose og reducere risikoen for trombose. Derfor kan deres anvendelse være nyttig som forebyggende foranstaltning for forekomst af cerebrale vaskulære ulykker (slagtilfælde).

Jeg vil også gerne fremhæve, at mange af de ovennævnte sygdomme i nervesystemet undertiden kan være forbundet med et utilstrækkeligt indhold af tre af vitaminer B i kroppen. På samme tid er der ingen andre grunde til forekomsten af ​​disse sygdomme. For eksempel kan polyneuropati kun forekomme med vitamin B-mangel.₁ eller B₆, og en lang mangel på vitamin b₁₂ kan forårsage rygmarvsskade. Forskning har vist, at vitamin B-mangel ofte opstår, når:

• dårlig ernæring (da menneskekroppen modtager hovedparten af ​​vitaminer fra mad);
• alkoholmisbrug (fordi vanligvis bliver kosten også ringere, og kroppen kræver meget vitamin B at nedbryde alkohol₁);
• stofmisbrug (på grund af asocial livsstil);
• krænkelse af absorptionsprocesserne i tarmene (malabsorptionssyndrom, duodenalsår og andre sygdomme);
• efter kirurgiske operationer på mave-tarmkanalen;
• når der tages en række stoffer (for eksempel isoniazid for tuberkulose eller diuretika for ødem).

Det bemærkelsesværdige er, at B-gruppe vitaminer realiserer deres terapeutiske virkning ikke kun med hensyn til deres mangel. På grund af de særlige forhold ved deltagelse i metabolisme af deres store nok doser er nødvendige for kroppen at bekæmpe mange sygdomme, og i de tilfælde, hvor der ikke er nogen mangel på dem.

Funktioner ved anvendelse af vitaminer i gruppe B

B-vitaminer er vandopløselige, hvilket gør det let at absorbere dem, når de tages oralt og interagerer med kroppens naturlige miljø. Men vitamin b₁ i små doser i form af tabletter ødelægges i tarmene henholdsvis af enzymer, absorberes dårligt. Hvis du forsøger at øge dosen, fører det generelt til en blokade af overførsel af vitamin fra tarmen ind i blodet. Hvordan skal man være? Medicin har fundet en vej ud. Tilstrækkelige koncentrationer kan opnås ved parenteral administration, såvel som ved anvendelse af en fedtopløselig form af vitamin B.₁, som er opløseligt i fedtstoffer. Denne form for vitamin B₁ kaldet benfotiamin. Benfotiamin er resistent over for virkningerne af gastrointestinale enzymer, som det er muligt at opnå absorption af store doser og for at opnå den nødvendige koncentration af lægemidlet i blodet.

Et andet træk ved ansøgningen er følgende: enkelt vitaminer B₁, den₆, den₁₂ kan ikke bruges som en fælles injektion med en enkelt sprøjte, det vil sige som en blanding. Faktum er, at disse vitaminer i apoteket kan købes separat (vitamin B ampuller₁, vitamin B ampuller₆, vitamin B ampuller₁₂). I disse tilfælde er det strengt forbudt at forbinde opløsningen fra en ampul med opløsningen fra den anden i den samme sprøjte. Men i betragtning af det hyppige behov for samtidig anvendelse af disse vitaminer har lægemiddelindustrien løst dette problem. Blandinger af disse vitaminer blev syntetiseret, som allerede er blandet i en ampul og ikke inaktiverer hinanden, men tværtimod forbedrer effekten. Siden da har brug af alle tre vitaminer om nødvendigt kun udpeget sådanne blandinger fremstillet industrielt. Nogle af dem indeholder lidokain, som er et bedøvelsesmiddel. Det er i stand til at forbedre effekten af ​​anæstesi for B-vitaminer samt at gøre injektionen selv ufølsom overfor patienten.

Det næste træk ved anvendelsen af ​​vitaminer i gruppe B er en potentielt mulig allergisk reaktion på dem. I princippet kan ethvert lægemiddel ikke tolereres individuelt af patienterne, det er umuligt at forudsige en sådan reaktion. Men du bør være mere forsigtig med vitaminer B₁ og B₁₂. Selvom allergisk over for disse vitaminer er sjælden, sker det stadig, så det skal tages hensyn til både det medicinske personale og patienten.

Liste over vitaminer i gruppe B, som findes i apoteket

Forretningsverdenen påvirker lægemiddelindustrien. Hvad angår vitaminer i gruppe B, ser det ud som dette: De tre vigtigste vitaminer er repræsenteret af en enorm mængde stoffer. Det vil sige, den samme effektive sammensætning har en række lægemidler. Forskellen ligger kun i producenten og nogle gange i yderligere stoffer, og selvfølgelig i prisen. Nogle producenter hævder, at rensningsgraden påvirker lægemidlets effektivitet. Vi forpligter os ikke til at evaluere vitaminer B af denne indikator. Vi sammenligner dem kun i sammensætnings- og udgivelsesformer. For ikke at blive fanget og ikke overbetale for de samme stoffer, anbefaler vi at du gør dig bekendt med listen over B-vitaminer, der er angivet nedenfor.

Så er de mest almindelige vitamin B-komplekser:

• milgamma;
• Combilipen;
• Vitakson;
• Vitagamma;
• Binavit;
• Neyrorubin;
• Neyrobion;
• Complegam B;
• Trigamma.

Hvad har alle disse stoffer til fælles? Alle disse lægemidler er tilgængelige i form af løsninger til intramuskulær injektion. 1 ampul af nogen af ​​dem indeholder 100 mg B₁, 100 mg B₆ og 1 mg B₁₂. Som du kan se, er de aktive ingredienser helt identiske både i sammensætning og dosering. Nogle af stofferne i deres sammensætning indeholder desuden 20 mg lidokain til den analgetiske virkning (alt nævnt ovenfor, undtagen Neurobion og Neyrurubin). Der er endnu en forskel: Neyrobion og Neyrorubin i en ampul indeholder 3 ml opløsning og alle de andre - 2 ml. I dette tilfælde afspejles den totale dosis ikke. Det vil sige at få den samme mængde mg vitaminer, er det nødvendigt at prikke for eksempel Kombilipen 2 ml og Neyrurubin 3 ml.

Og selvfølgelig prisen. Ifølge denne indikator er alle stoffer væsentligt forskellige fra hinanden. Produceret i udlandet er meget dyrere end indenlandske modparter. Men deres lighed i sammensætning og dosering giver dig mulighed for at vælge et lægemiddel, som alle har råd til.

Ud over frigivelsesformen i form af en injektionsvæske, opløses også alle ovennævnte præparater udover Trigamma, Vitagamma og Binavit i form af tabletter eller piller til oral administration. Dette giver et kontinuerligt behandlingsforløb for visse betingelser i neurologi, hvilket er meget bekvemt. Sammensætningen og doseringen i tilfælde af tabletformer er meget mere forskelligartet end injektionsformerne. Lad os dvæle mere om dette punkt.

Milgamma compositum (den såkaldte dragee) og Vitaxone indeholder en fedtopløselig form af vitamin B.₁ (benfotiamin) 100 mg og vitamin B₆ 100 mg. Kombilipenflapper indeholder den samme mængde benfotiamin og vitamin B₆, som Milgamma, men desuden 2 mcg vitamin B₁₂. Neurobion består af 100 mg thiamin, 200 mg pyridoxin og 200 μg cyanocobalamin (producenten skriver, at hver tablet indeholder et overskud af vitamin B₁₂ i form af yderligere 20%, det viser sig kun 240 μg). Neurorubin - Forte Laktab indeholder 200 mg vitamin B₁ (ikke benfotiamina!), 50 mg vitamin B₆ og 1 mg vitamin B₁₂. Kompligam-komplekset indeholder et komplet sæt vitaminer B:

• 5 mg thiamin (vitamin B₁)
• 6 mg pyridoxin (vitamin b₆)
• 6 mg riboflavin (vitamin b₂)
• 0,6 mg folinsyre (vitamin b₉)
• 9 mcg cyanocobalamin (vitamin b₁₂)
• 60 mg nicotinamid (vitamin b₃)
• 15 mg pantothensyre (vitamin B₅)
• 150 mcg biotin (vitamin b₇)
• 100 mg cholin (vitamin B₄)
• 250 mg inositol (vitamin b₈)
• 100 mg para-aminobenzoesyre (vitamin B₁₀).

Som du kan se, er tabletformen helt forskellige doser og sammensætning, og kan derfor ikke altid tjene som en identisk erstatning for hinanden.

Der er vitaminer fra gruppe B, som hidtil kun har pilleformer af frigivelse. Blandt dem er Neuromultivitis, Neurobex og Neurovitan udbredt. Neuromultivitis svarer til Neyrobion i sammensætning. Neurobex findes i to former: Neo (vitamin B₁ 50 mg, vitamin B.₂ 25 mg, vitamin B.₆ 10 mg, vitamin B.₅ 25 mg, vitamin B.₉ 0,5 mg vitamin B₁₂ 5 mcg, vitamin B₃ 100 mg, C-vitamin 175 mg) og Forte (vitamin B₁ 100 mg, vitamin B.₆ 200 mg, vitamin B.₁₂ 300 mcg). Neurovitan har en interessant sammensætning: octothiamin 25 mg (dette er thiamin + thioctic acid, som er en antioxidant), riboflavin 2,5 mg, pyridoxin 40 mg og cyanocobalamin 0,25 mg. Det er muligt, at producenter af kun pilleformer i nær fremtid vil producere injicerbare former, da behandlingen ofte kræver første parenteral anvendelse af vitaminer.

Jeg vil gerne bemærke, at B-vitaminerne i sammensætningen af ​​disse stoffer er stoffer. De kan ikke træffes uafhængigt og ukontrollabelt, tænkesløst, at disse kun er vitaminer. Ja, det er vitaminer, men i terapeutiske doser bør derfor kun en læge ordinere dem.

Ud fra alt ovenfor ser det ud til, at arsenalen af ​​B-vitaminer til bekæmpelse af nervesystemets patologi er meget bredt. I øjeblikket har den behandlende læge mulighed for at vælge lægemidlet under hensyntagen til doserings- og priskategori, hvilket er en utvivlsomt fordel. Og i betragtning af de nye oplysninger om gruppen af ​​vitaminer i gruppe B i nervesystemets funktion, kan vi antage, at listen over disse midler snart vil blive opdateret med nye lægemidler med forskellige doser og sammensætninger.

http://doctor-neurologist.ru/preparaty-vitaminov-gruppy-v-obzor-sredstv-primenenie-v-nevrologii

Indikationer og kontraindikationer for B-vitaminer

Hver persons legeme uanset alder skal konstant genopfyldes med nyttige sporstoffer og mineraler. De fleste af dem indtages med mad. Men ikke alle produkter kan give os det nødvendige antal vitale stoffer. I sådanne tilfælde ordinerer lægen indtagelsen af ​​vitaminkomplekser. De fremstilles i ampuller og tabletter. Hvilke er egnede i et bestemt tilfælde, læger beslutter.

Nyttige egenskaber

B-vitaminer er vigtige komponenter til kroppens normale funktion. Hver af dem udfører visse funktioner, som vi diskuterer senere.

Hvis du opsummerer alle fordelene ved denne gruppe af elementer, kan du vælge følgende:

• Immunitetsforstærkning;
• Forbedring af hukommelse, vision;
• Normalisering af fordøjelsen;
• Oprettelse af nye nerveceller;
• Aktivering af centralnervesystemet
• Forbedring af hjernens aktivitet, levers sundhed
• Sænkning af blodtrykket og niveauet af "dårligt" kolesterol i blodet;
• Minimere udviklingen af ​​aterosklerose;
• Fremmer jernabsorption
• Tissue reparation mv.

Hvad er de nyttige for, og hvordan hedder de

B-vitaminer er nødvendige for de nervøse og kardiovaskulære systemer, hjerne- og fordøjelseskanaler, for at beskytte mod skadelige miljøfaktorer (økologi, UV-stråler, infektioner osv.). De ophobes ikke i kroppen, så daglig genopfyldning er vigtig. Hver af dem har sine egne egenskaber.

B1 (thiamin, aneurin) er ansvarlig for immunitet, hukommelse og arbejdet i centralnervesystemet.

B2 (riboflavin) er vigtig for fornyelse af celler, sygeorganer, hud og slimhinder.

B3 (nikotinsyre, PP, niacin) ansvarlig for metaboliske processer: fjernelse af toksiner, sænkning af kolesterol, forebyggelse af aterosklerotiske plaques.

B4 (cholin) regulerer nervesystemet, hukommelsen og fedtstofskiftet i leveren. Overdreven brug fører til et fald i blodtryk, svaghed, diarré.

B5 (pantogen syre) er nødvendig for metabolisme, celle reparation.

B6 (pyridoxin) er ansvarlig for absorptionen af ​​protein og fedt, forhindrer nerveforstyrrelser, forynger væv, forhindrer udseende af natkramper og kramper, fjerner overskydende væske.

B7 (H, biotin, coenzym R) fremmer udvekslingen af ​​kulhydrater og fedtstoffer og opretholder et sundt udseende af negle, hår og hud.

B9 (folinsyre) er vigtig for korrekt udvikling af fostret. Sørg for at udpege gravide kvinder.

B10 (para-aminobenzoesyre) har antiallergisk virkning, stimulerer produktionen af ​​interferon, som er ansvarlig for at beskytte kroppen mod vira og infektioner.

B11 (carnitin) er involveret i metaboliske processer, kæmper mod overskydende fedt i musklerne, styrker det kardiovaskulære system.

B12 (cyanobalamin) fremmer dannelsen af ​​røde blodlegemer, knoglevæv.

B17 (nitrilosid, laetril, amygdalin) er en vitaminlignende forbindelse. Hovedfunktionen - kampen mod kræftceller

Indikationer for brug

For at få nøjagtige data om sundhedstilstanden skal du konsultere en læge, der vil ordinere visse undersøgelser. Nøglen er en blodprøve. Men der er en række symptomer, der indikerer mangel på sporstoffer.

For eksempel fører B1-mangel til problemer med fordøjelse, hukommelsesforstyrrelser, træthed, søvnløshed, angst. B2 - Svimmelhed, angst, tør hud, muskelsmerter, følelsesmæssige løb. B3 - depression, kvalme, nervesygdomme, forbrændinger fra udsættelse for UV-stråler. B4 - svaghed, aggression, nedsat opmærksomhed, forvirring, søvnløshed, nyre- og leversygdom. B5 - immunitetens fald, udseendet af acne.

B6 - dermatitis, nervøse lidelser, anæmi, aterosklerose. B7 - muskelkramper og spasmer, hårtab, aggression. B9 - tarmfare, anæmi, depressiv stemning, neurose, apati, nedsat hukommelse. B12 - forvirring, blodtryksfald, næseblod, træthed.

Anvendelsesmåde

Hvilken dosis der skal følge afhænger af det specifikke lægemiddel, dets form, såvel som patientens alder og individuelle egenskaber. Det er nødvendigt at handle strengt på grundlag af recept og brugsanvisninger.

Vitaminer i ampuller

Denne form anvendes aktivt til behandling af neurologiske lidelser. Intramuskulær administration giver øjeblikkelige resultater og fuld absorption af kroppen. Den største ulempe er smerten i proceduren.

Vitaminer af gruppe b indikationer:

• osteoporose;
• Muskelkramper;
• neuritis;
• Diabetisk polyneuropati;
• Neuralgi osv.

Injektioner anvendes også meget i kosmetologi til fremstilling af masker til hår og ansigt. I kombination med plantelægemidler har de opnåede præparater en enorm terapeutisk virkning. Ved hjælp af præparater baseret på vitaminer i gruppe B, er det muligt at forbedre hudens ydre kvaliteter, endda farve og forynge den. Hvis du bruger ampuller til hår, bliver de stærkere, tykkere og sundere. Det er nok at tilføje dem til shampooen eller til at forberede en helbredende maske.

Lægemiddel tabletter

Overvej de mest populære værktøjer, der produceres i denne form.

1. Mega-B Complex. Anbefales til stress, fysisk anstrengelse, stofskifteforstyrrelser. Kontraindiceret hos gravide og ammende kvinder, samt med intolerance over for komponenterne.
2. Milgamma Compositum. Tildelt til nervøse lidelser, lidelser i porno-muskuloskeletalsystemet, forringelse af bloddannelsen. Værktøjet har en begrænsning i hjerte-kar-sygdomme.
3. Angiovit. Dette er et fremragende lægemiddel til behandling af cerebrovaskulær insufficiens, atherosklerose.
4. Neyromultivit. Anvendes som en profylakse af overarbejde, i løbet af rehabiliteringsperioden efter sygdom.
5. Bevipleks. Velegnet til behandling af lægemiddelforgiftning, diabetisk polyneuropati.

Narkotika tages kun efter en recept.

Kontraindikationer og overdosering

Hvilken mængde lægemiddel der skal tages, læger beslutter. Dosis afhænger af patientens alder, omfanget af beskæftigelsen (for eksempel professionelle atleter har brug for en højere dosis) og andre faktorer.

Maksimal tilladt daglig mængde af vitaminer i gruppe B i tabletter:

• B1 - 300 mg / dag;
• B2 - 50 mg / dag;
• B3 - 6 g / dag;
• B5 - 0,8 g / dag; B6 - 100 mg / dag;
• B7 - 30 mg / dag;
• B9 - 1 mg / dag;
• B12 - 0,5 mg / dag.

Hvis det overskrides, kan hypervitaminose forekomme med følgende symptomer:

• Tale- og motorstimulering;
• søvnløshed;
• Kløe og rødme i huden;
• Hovedpine;
• Hjertebanken.

Specifikke symptomer på overdosis af B1: urticaria, nedsat lever- og nyrefunktion, øget følsomhed overfor UV-stråler. Der er sjældne tilfælde af anafylaktisk shock.

B3: rødme og tørhed i ansigtets hud, nakke; hedeture; kvalme og opkastning, gastrointestinal dysfunktion arytmi; kramper.

B6: Forøgelse af surhedsgrad af mavesaft, kramper, kløe, svimmelhed.

B9: Muskeltræning; allergi.

B12: Forøget trombose, dysfunktion i kardiovaskulærsystemet mv.

Overdosering har to former: akut og kronisk. Den første vises ved en engang betydelig stigning i lægemidlet. Den anden er til langvarig brug af en forkert valgt dosis af lægemidlet.

Vitaminer fra gruppe b, der er fremstillet i tabletter, har følgende kontraindikationer:

• personer med individuel intolerance over for stoffets komponenter,
• gravide og ammende kvinder.
• I nogle tilfælde med hjerte-kar-sygdomme.

B-injektioner bør ikke anvendes til ammende og gravide kvinder, børn under 12 år, med høj følsomhed over for lægemidlets komponenter samt ved alvorlig leverskade; koronar hjertesygdom; mave og duodenalsår.

Når du bruger medicin, glem ikke at B-vitaminerne er indeholdt i mad:

B1: tomater, æbler, blommer, ribs, fisk, oksekød, æg, fjerkræ, lam, hirse, boghvede, havregryn osv.

B2: pulveriseret mælkepulver, cottage cheese, friske grønne ærter, datoer, figner, druer, cashewnødder, mandler osv.

B3: persimmon, pære, lingonberry, abrikoser, græskar, selleri, rosehip, ærter, fuldkornsbrød, hvedemel, oksekødstunge.

B4: passionfrugt, mango, ananas, æbler, cottage cheese, lam, muffin, kokosnød, pink laks, and, kalvekød og så videre.

B5: svinelever, sorrel, kvede, melon, kiwi, jordbær, agurker, svampe, æg.

B6: pistacienødder, solsikkefrø, kirsebær blomme, kanin, makrel.

B7: oksekød lever, bælgfrugter, kål, sardiner.

B9: bønner, kikærter, fjerkræ, spinat, hasselnødder.

B12: smør, blæksprutte, makrel, lam, oksekød, sild, chum, kulmule, aborre, torsk, krabbe.

B17: Hørfrø, bjergaske, tørrede abrikoser, cashewnødder, rosiner, linser, ældbærbær, abrikosolie.

Omkostningerne ved vitamin B komplekse komplekser afhænger af flere ting. Først på antallet af dets komponenter. Jo mere, jo dyrere, henholdsvis.

For det andet, fra producenten. Udenlandske fonde har en høj pris, i modsætning til indenlandske.

Prisen på B-vitaminer i tabletter varierer fra 200 til 2000 rubler.

http://imvit.ru/vitaminy/vitaminy-gruppy-v-pokazaniya/