Vand er grundlaget for livet på Jorden. Det er svært at argumentere med dette, for for alle levende ting kan manglen på livgivende fugt være en fatal faktor. Ingen undtagelse, og menneskekroppen, som pr. Definition er den mest komplekse natur, har også behov for daglig genopfyldning af vandforsyningerne. Dette er vigtigt, fordi vores krop regelmæssigt mister vand: vi sveder, vi går på toilettet mv.

Men det moderne intensive liv, forfølgelsen af ​​succes og karrierevækst er ofte så båret væk, at vi glemmer at spise rigtigt og endnu mere så at drikke vand i de rigtige mængder. Folk har udviklet evnen til at undertrykke følelsen af ​​sult og tørst. Men hvis vi glemmer at spise, så er det ikke så slemt som manglen på vand i kroppen. Folk, der regelmæssigt udsætter deres krop for "vandfri" stress meget hurtigt føler sig sund og sund. Desuden er problemet med dehydrering relevant i moderne megaciteter, hvor levestandarden er ret høj.

Specielt for dig har vi skrevet 18 symptomer på vandmangel i kroppen, så du kan bestemme truslen på et tidligt tidspunkt og ikke tillade dehydrering og de frygtelige sygdomme, der følger.

Lad os gå

• Tør mund! Dette er den første og 100% indikator for vandmangel i kroppen. Denne fornemmelse går som regel foran tørstens følelse. Hver person har oplevet tør mund, og på varme dage er det en almindelig begivenhed. Derudover tørrer den op i munden og i løbet af natsøen vågner en person og slukker tørst. Professionelle højttalere og højttalere står over for dette fænomen under præsentationer og konferencer. Ikke underligt, at de altid tager et glas vand med dem på scenen eller på podiet. Atleter, der oplever langvarig anstrengelse, oplever også tør mund. Professionelle atleter drikker dog ikke flydende i løbet af klasserne, men kun våd den tørre gane og halsen og spytter vand.
• Tørhed og smerte i øjnene. Mest sandsynligt står du over for ubehag ved tørre øjne, når det ser ud til at de hældte sand. Vi begynder konstant at gnide øjne, blodkar udstikker på overfladen, vi skal ofte blinke. Og hvis du bærer kontaktlinser, føler du øjnene tørre til tider mere ubehagelige: linserne falder ud eller flyttes ud af stedet, hvilket endnu mere irriterer øjens slimhinde. Overraskende nok forstår folk i sådanne tilfælde ikke, at årsagen er mangel på vand. Du skal bare drikke et par glas livgivende fugt og ubehagelige tørre øjne vil tage 5-10 minutter.
• Følelsen af ​​tørst. Et stærkt ønske om at drikke vand, som simpelthen umuligt at modstå, taler om kroppens begyndende udtørring. I en sådan tilstand er det absolut ubetydeligt for en person at drikke - varm eller isnende væske, te, kaffe, sodavand, mineralvand osv. Kronisk tørst indikerer en konstant mangel på vand i kroppen.
• Tør hud. Det er den længste organ i vores krop, som udfører tusindvis af vigtige funktioner, hvis vigtigste er beskyttelsen af ​​kroppen. Huden kaldes et spejl af kroppens tilstand, som enhver mangel på sporstoffer og næringsstoffer, påvirker eventuelle smertefulde processer det. Tør hud indikerer en alvorlig overtrædelse af metaboliske processer som følge af dehydrering. I dette tilfælde er det nødvendigt at øge vandforbruget pr. Dag til de accepterede normer - 1,5-2 liter.
• Konstant følelse af sult. Manglen på vand i menneskekroppen er let forvirret med en følelse af lys sult. I en sådan situation begynder vi som regel at søge efter noget at spise. Om dagen har vi ofte en snack, og om aftenen og om natten er vi "på vagt" nær køleskabet i håb om endelig at tilfredsstille en konstant følelse af sult. Vi er dog ikke klar over, at tørst er meget let forklædt som sult. Og uanset hvordan vi "brister", vil vores organisme kræve flere og flere, da den ikke modtog det ønskede produkt - vand. En simpel måde at identificere sådan en falsk følelse af sult på er at drikke et glas vand. Hvis sulten er væk, så ville du bare drikke, ikke spise.
• Mindsket muskelmasse. Hvis vi er 85% vand, så har musklerne en større procentdel af det. Fakta! Hvad sker der i processen med dehydrering med muskelmasse? Det er enkelt - det falder, da kroppen tager væske fra musklerne for at understøtte andre vitale organer. På grund af dette mister musklerne elasticitet, bliver blabby og kan ikke længere bære de fleste af de daglige belastninger. Du har bogstaveligt talt ikke nok styrke, du vil sove hele tiden eller ligge på sofaen. Derfor drikker fysisk aktive mennesker meget vand under deres aktiviteter.
• Immunproblemer og langvarig sygdom. Alle husker det kloge råd fra læger om hyppigt drikke af vand under forkølelse. Dette er velbegrundet rådgivning for at styrke kroppens immunsystem. Som du ved, er vand ikke kun den bedste leder af mikrostoffer i menneskekroppen, men også en fremragende "renere". Det er med vand, at toksinerne fjernes fra kroppen. Med mangel på væske vil det blive forbruget fra blodet, hvilket vil bremse helingsprocessen og styrke immunsystemet.
• Kronisk træthed. Når batteriet går ned, vil vi kun have en ting - sove! Dette er en naturlig beskyttelsesfunktion i kroppen med mangel på energi, dehydrering og træthed. Økonomi-tilstand giver dig mulighed for at komme i gang med rekreation. Men hvis døsighed forfølger konstant, så er dette et tegn på mangel på vand. Da kroppen ikke kan genopbygge væskereserver uden vores hjælp, slår det bare os af og overfører hele kroppen til en økonomisk tilstand - søvn. Døsighed, evig irritabilitet, træthed - dette er 90% forårsaget af mangel på vand.
• Træthed. Når kroppen føles træt under korte belastninger, er årsagen lav muskel tone. Og vi ved allerede, at slanke muskler bliver på grund af mangel på vand. Med en lille fysisk aktivitet er ubalancen ikke så mærkbar, men det er værd at "spænde" og udtørring af kroppen bliver indlysende, da vandforbruget til aktive handlinger stiger flere gange.
• Fordøjelsesproblemer. Du er virkelig overrasket, når du med en normal kost, som du tror, ​​har problemer med maveopblussen, frustration, halsbrand osv. Årsagen ligger også i mangel på væske, fordi væggens vægge består af celler, som har brug for vand i den krævede mængde. Derudover bliver mavesaften meget viskøs med en utilstrækkelig mængde fugt og klare ikke godt med opdeling af mad.
• Forstoppelse og andet ubehag under afføring. Et andet symptom på mangel på vand er forstoppelse. I sådanne situationer råder erfarne læger ikke omgående at tage et afføringsmiddel, men forsøg at drikke 2-3 glas vand. I 85% af tilfælde er forstoppelse forårsaget af udtørring af kroppen, fordi mad ikke opløses i mavesaft og ikke absorberes af væggens vægge. Der kan også være smerter, når du har en afføring. Hvis du ikke følger vandbalancen i din krop, vil det påvirke fordøjelseskanalen.
• Flabby hud og tegn på for tidlig aldring. I årenes løb mister vores krop nogle af dets funktioner, blandt andet evnen til at opretholde en tilstrækkelig mængde vand i "kasser". Når der opstår spor af for tidlig ældning på huden, er det et tegn på, at destruktive processer har fundet sted i kroppen i lang tid. Og de er langt mere farlige end eksterne manifestationer. Dehydrering til tider forværrer aldersrelaterede ændringer og accelererer ankomsten af ​​senil svaghed. Hvis du ikke ønsker at se og føle sig som et "vrag" - drik mere vand.
• Utilstrækkelig vandladning Tæl hvor mange gange om dagen går du på toilettet for et lille behov. Hvis mindre end 4 gange, så er det en klokke for at tænke på manglen på vand i kroppen. Bemærk også farven på urinen, hvis den er mørk, så har kroppen mange giftstoffer og slagger. Den nemmeste måde at forbedre ydeevnen på alle systemer på er at øge mængden af ​​vand, du drikker om dagen.
• Vægtøgning. Manglen på vand fører til, at kroppen begynder at akkumulere den til fremtidig brug og at holde det i kroppen på nogen måde. Derfor, hvis en person drikker lidt vand, så får han vægt. På grund af dette tilbyder alle kostvaner at drikke mere vand, mindst 2 liter om dagen.
• Smerter i leddene. Fugen består af bruskvæv, som igen er 80% vand. På grund af dette er de fleksible og holdbare. Også i ledposen indeholder synovialvæske, som blødgør friktion inde i leddet. Ved dehydrering er der ubehag i leddene, knirkende i albuer og knæ. Brusk bliver mindre elastisk, og ledvæsken bliver til en viskøs og tykk gelé. Afskrivningerne falder, og friktionen indenfor leddene stiger. Knæene og rygsøjlen er oftest de første, der lider af dehydrering, da de bærer hovedbelastningen selv med en stille livsstil.
• Skift farve på valg. I en sund krop har urinen en klar farve, hvilket også indikerer en normal vandbalance. En ændring i farven på udledningen mod mørkningen indikerer mangel på vand i kroppen. Der sker sædvanligvis mørk urin om morgenen under den første vandladning, når kroppen er dehydreret efter søvn. Men hvis urinen har en lignende farve i løbet af dagen, betyder det, at du skal øge mængden af ​​forbrugt drikkevand.
• Migræne, svimmelhed. Hovedpine er også et tegn på dehydrering, som normalt tændes, hvis andre tegn på vandmangel ikke virker. Svimmelhed og migræne ligner hovedpine efter tømmermænd, da årsagen til deres forekomst er omtrent det samme - mangel på vand.
• Diarré, madforgiftning, opkastning. I sådanne stater bruger kroppen en voldsomt stor mængde væskereserver, så dehydrering på samme tid sker mange gange oftere. For at kompensere for tabene er det nødvendigt at drikke almindeligt vand i store mængder, da det kun skader den svækkede organisme. Læger anbefaler, at når der gives forgiftning, opkastning eller diarré, salt noget vand og brug det i små slanger. Salt bevarer væske i kroppen og reducerer sandsynligheden for dehydrering.

Det mest overraskende ved alle disse symptomer er, at de fleste problemer nemt løses med yderligere 2-3 glas vand om dagen. Dette er et gennemsnit på 500-700 gram. Hvis du lærer dig selv at drikke foruden te og kaffe, sodavand og mineralvand, rent drikkevand om morgenen, eftermiddag og aften mindst ét ​​glas, vil du undgå faren for kronisk udtørring af kroppen. Vær desuden forsigtig med de signaler, som kroppen sender - tør mund, muskel og hudlakdom, tyk urin osv. Dette vil med tiden hjælpe med at reagere på problemet og løse det i selve kimen.

Hvis du kun vil drikke krystalklare drikkevand, skal du kontakte vores firma "Water of Health". Vi leverer naturligt vand til dit hjem eller kontor inden for 2-3 timer efter ansøgningen.

Kære læsere!
Tak fordi du har læst vores blog! Få de mest interessante publikationer en gang om måneden ved at abonnere. Vi tilbyder nye læsere at prøve vores vand gratis, når du først bestiller, skal du vælge 12 flasker (2 pakker) BioVita mineralvand eller Stelmas drikkevand. Operatører vil kontakte dig og præcisere detaljer. Tlf. 8 (800) 100-15-15

* Handling til Moskva, Moskva-regionen, Skt. Petersborg, LO

Populære

kommenterede

Bedømmelse

Vi er i sociale netværk

Tilmeld dig og modtag nyheder om kampagner og specialtilbud

GRATIS SHIPPING
FRA 1500 RUBLER

Vi er i sociale netværk

Mandag-fredag ​​9: 00-19: 00,
Lør 9: 00-17: 00

© 2001-2019 Health Waters - levering af drikkevand og mineralvand. Officiel distributør - Donat Mg, Sulinka, Stelmas, BioVita, Svetla

http://www.healthwaters.ru/articles/18-simptomov-nedostatka-vody-v-organizme-cheloveka/

Mangel på vand reducerer alle funktioner i kroppen! Lær - 7 enkle tegn på dehydrering

Symptom dehydrering 1: Følelse af tørst.

Tørst er et tegn på, at kroppen mangler væske og skal genopfyldes. Tørst forsvinder, før manglen på fugt kompenseres, derfor er det vigtigt at have adgang til vand selv efter slukning af tørst. Under stress kan tørsten være sløvet.

Tegn på dehydrering 2: ændring i farve og mængde urin.

Et af de mest oplagte tegn på dehydrering anses for at være mørk urin og et fald i hyppigheden af ​​vandladning. Dens mørke farve og stærk lugt taler også om dehydrering. Og jo mørkere urinen, og lugten er mere udtalt, jo mere er kroppen dehydreret. Alle detaljer på billedet.

Symptom dehydrering 3: hudændringer.

Reduceret hud turgor, tør hud (rynker er mere udtalt), mørke cirkler under øjnene, rødmen af ​​huden, især af ansigtet. Hos voksne kan huden turgor kontrolleres med en knivprøve (se billede) på armen. Ved dehydrering reduceres elasticiteten af ​​væv og hud turgor. Som følge af kronisk dehydrering opstår tørhed, fine rynker, kløe, ansigtet taber et sundt og naturligt udseende. Rødt ansigt og rød varm hud opstår, når kroppen ikke har nok vand til at svede, og han forsøger at kompensere for dette ved at udvide blodkarrene til varmetab.

Tegn på dehydrering 4: slimhindeændringer.

Ændringer i slimhinderne under dehydrering omfatter tør mund, tørring af næseslimhinden, tørt tunge tunge, øjenirritation (lille tårevæske). Hvis næseslimhinden er tør, så er det også dehydrering.

Også ofte er der sværhedsbesvær (utilstrækkelig salivation). Hvis du løber fingeren langs tungen, skal den glide let langs slimhinden, hvis tungen er ru, så indikerer det udtørring.

Tegn på dehydrering 5: muskel svaghed

Når dehydrering ofte er langsom bevægelse, øget hjertefrekvens og det langsomt vender tilbage til normal, forekommer ortostatisk hypotension. Svimmelhed begynder også, den generelle tilstand af sundhed forværres, puls kan blive hyppig. Derudover er der under vægttab i vægttab, nogle gange ret alvorligt.

Tegn på dehydrering 6: utilpashed

Hjernen er den første til at reagere på dehydrering, årsagssygdomme, træthed, utilpashed, hovedpine osv. Vises. Symptomer på dehydrering kan være svaghed og hovedpine, som kan ligner den der sker under tømmermænd. Tab af appetit og forstoppelse kan også være symptomer på dehydrering.

Tegn på dehydrering 7: du er stresset.

Som du ved, er det sværeste i stress at forstå, at du er under stress. Under stress er du næsten helt sikkert lidt, men dehydreret. Dette skyldes det faktum, at følelsen af ​​tørst undertrykkes under stress. Streshormonkortisolen forårsager natriumretention og udskillelse af kalium, hvilket fører til forstyrrelse af vand-saltbalancen. Især siden under stress spiser vi mindre fødevarer, der indeholder kalium (grønne grøntsager og frugter) og spiser flere fødevarer, der indeholder natrium (alle moderne fødevarer). Ofte forårsager dehydrering stress, og stress fører til yderligere dehydrering.

http://budetezdorovy.ru/health/15528

7 tegn på, at din krop ikke har nok vand

Mange mennesker, uden at opleve svær tørst, må ikke drikke nok. De foretrækker også at erstatte almindeligt vand med te, kaffe og juice. Og de har ikke engang mistanke om, hvor meget skade de påfører deres eget helbred og udsætter kroppen for risikoen for dehydrering.

Fordelene ved vand bliver nu fortalt overalt og overalt, og kun døve og blinde kan nok ikke høre om det. En meget lille procentdel af mennesker opfylder dog fuldt ud kroppens daglige drikkevandsbehov. Symptomer som søvnløshed, deprimeret humør og dårlig hudflade kan indikere mangel på det i kroppen. Der er andre punkter, der angiver en mangel på vand. De kan ikke ignoreres, fordi de kan forårsage udviklingen af ​​ret alvorlige sygdomme. Her er 7 tegn på, at en person skal være opmærksom på deres drikke regime.

1. Der er lidt sved, ingen sved overhovedet

Som det siger siger, kun de døde sveder ikke. Sved udskillelse er en vigtig fysiologisk proces ansvarlig for termoregulering, stofskifte og vand-salt balance. Reduktion af svedets funktion kan skyldes mangel på vand i kroppen, hvilket uundgåeligt vil føre til overophedning af kroppen og vil forårsage varmeslag, samt forgiftning af kroppen.

2. Følelse af tør mund, grov tunge

Symptom er sjældent korreleret med dehydrering, "afskrive" en ubehagelig fornemmelse af sygdomme i mave og tarm, og om vinteren også på luftens tørhed i rummet. Men oftest er det den første klokke. Og han kalder: "Kræftende drikke!"

3. Øjne syndrom

Et almindeligt symptom på et sådant syndrom er følelsen af ​​"sand i øjnene", de er irriteret og rødmet. Ofte er disse symptomer forbundet med træthed i synsorganet på grund af længerevarende arbejde på computeren. Problemet løses ved hjælp af specielle dråber. I mellemtiden kan tørønsyndrom angive dehydrering. Så er det nok at justere drikemodus for at løse problemet med øjnene.

4. "Brokenness" om morgenen, træthed i løbet af dagen

Manglen på vand påvirker blodets struktur - det bliver mere tæt og viskøst. Skibene, herunder hjernen, lider af dette. Derfor er træthed, følelse af svaghed i hele kroppen, på trods af fuld søvn, hovedpine, poser under øjnene, hoppetryk.

5. Vedvarende forstoppelse, sjælden vandladning

Et andet sikkert tegn på dehydrering er forstoppelse i lang tid. Urinering bliver sjælden: hvis trangen til at gå "lille" kun forekommer to eller tre gange om dagen, lider kroppen kun af mangel på vand. Denne situation kan føre til afsætning af salte i nyrerne og vækst af sten (sten).

6. Crunch i leddene

Når elastikken af ​​leddene falder, begynder de at knase. Ikke straks "synd" på problemer med muskuloskeletale systemet. Fælles sundhed afhænger direkte af drikkeregimen: der er ikke nok væske - vævselasticiteten er tabt. Men hvis der opstår en særlig knæk i lang tid, bør man heller ikke forvente hurtige resultater fra forsyningen af ​​vand i overflod. Høring af en læge og tilstrækkelig terapi er nødvendig.

7. Problemer med overvægt

Det er ikke kun, at der er overvægt, men også at det ikke er muligt at miste det. Når kroppen opdager en vedvarende H2O-mangel, starter den en opsparingsmodus: den forsøger at akkumulere indgående vand i reserven. Hvordan gør man det? Sænk metabolismen. Ekstra pund er let opnået, men at miste dem er yderst vanskeligt. Og med langsommere metabolisme fremkommer ødem, hvilket også afspejles i figuren. Derudover er vores krop meget ejendommelige tegn på tørst - ønsket om at spise uforplanet mad. Den rigtige og nyttige beslutning i en sådan situation ville virkelig gå til køkkenet, bare for et glas rent vand.

Problemer med tykk galde, stagnation og tyngde i den rigtige hypokondrium, flatulens og endda appendicitis - alt dette sker fra mangel på vand i kosten.

Hvis du lytter til din krop og pludselig finder du dig selv, der viser tegn på dehydrering, begynder du straks at drikke almindeligt vand. Medicinske forskere har udledt en formel til beregning af det krævede beløb pr. Dag for en bestemt person. Beregn som følger: 30 ml pr. Kg legemsvægt. Så for en person med en vægt på 50 kg er den optimale mængde vand pr. Dag 1,5 liter.

http://azbyka.ru/zdorovie/7-priznakov-togo-chto-vashemu-organizmu-ne-hvataet-vody

Ti tegn angiver mangel på vand i kroppen

Hvordan bestemmer man, at mængden af ​​vand du drikker ikke er nok?
I kroppens normale funktion manifesteres signaler om behovet for vandindtag i form af tørst, men det er ikke altid nødvendigt at fokusere på kroppens reaktioner.

Kroppen kan ikke give tegn på mangel på vand, da folk tørrer tørstens følelse af at drikke flydende fødevarer (juice, kaffe og te, sodavand, alkoholholdige drikkevarer osv.), Mens man glemmer at drikke almindeligt rent vand.

Hvorfor drikker almindeligt vand vigtigt? Manglen på vand i kroppen bidrager til krænkelsen af ​​vigtige metaboliske processer, forhindrer fjernelse af toksiner og fører til dehydrering. Årsagerne til alvorlig dehydrering kan være varmt blæsende vejr, overophedning af kroppen, høj kropstemperatur, sygdomme ledsaget af svær svedtendens, diarré og opkastning og meget mere.

Endnu mere farlig er tilstanden med konstant mangel på vand, da menneskekroppen er genopbygget og manglen på vand ikke længere mærkes. Hvis der er risiko for et kraftigt fald i vandet i kroppen, vil risikoen for bevidsthedstab, en stærk forringelse af helbredet og andre forhold, der kræver medicinsk intervention, øges.

Ti faktorer der indikerer mangel på vand i kroppen.

For at afgøre, om din krop har nok vand eller ej, hjælper de følgende symptomer:

1. Følelse af tør mund.

Dette er det første tegn på din krop, hvilket angiver, at mængden af ​​vand forbruges under det krævede. Drikkevæsker såsom juice eller te for at genoprette det krævede niveau vil ikke hjælpe. Kroppen har brug for rent vand!

Hudens tilstand er direkte relateret til hvad vi spiser eller drikker. Derfor, hvis du støder på et problem med tør hud, betyder det i de fleste tilfælde, at din krop ikke har nok vand.

3. Fremkomsten af ​​stærk tørst.

Normalt et midlertidigt fænomen, når du drikker store mængder vand, og følelsen af ​​tørst passerer ikke. Denne betingelse er ikke længere indikativ for en lille mangel på vand i kroppen, men af ​​alvorlig dehydrering, og dermed forsøger kroppen at fylde hullet. Årsagen til denne betingelse kan tjene som brug af alkohol.

4. Følelsen af ​​tørhed i øjnene, ledsaget af svag kløe, nogle gange med øjnets hvide, er fyldt med blod.

Det skyldes tørring af rivekanalerne på grund af mangel på vand, hvilket kan forårsage betydelig skade på dine øjne. Dette symptom bør lægges særlig vægt på personer med kontaktlinser.

5. Reducerer mængden af ​​urin, samt ændrer farven til mørkere. Accepterede normer ingen mængde af urin, fordi hver persons krop individuelt, men hvis du bemærker en ændring i mængden og farve af urin, er det værd at være opmærksom på, hvor meget vand du indtager.

6. Forstyrrelse af hjerteslagets rytme, hurtigere puls.

Dette skyldes, at blodet bliver mere tæt - med mangel på vand i kroppen taber det sin fluiditet, og dens cirkulationshastighed falder. Alt dette øger belastningen på hjertet og påvirker mættet af organer med ilt, hvilket senere kan føre til alvorlige sygdomme.

7. Fælles smerte.

Det manifesterer sig i mange mennesker, uanset alder, kan forekomme efter træning eller være konstant. Som en del af brusk stor del (ca. 80 procent) er vand, som er forårsaget af behovet for at beskytte leddene formaling, så grund af mangel på vand i kroppen smerte kan forekomme i leddene.

8. Mindsket muskelmasse.

Muskler indeholder mere end 50 procent vand. Med mangel på vand i kroppen falder mængden ikke kun i blod og bruskvæv, men også i hver celle, herunder i musklerne. Derfor anbefales det i sportsaktiviteter at lade dem i små mængder, men drikke rent vand.

9. Kronisk mangel på søvn og konstant følelse af træthed.

Disse er symptomer på øget blodviskositet og mangel på ilt på grund af utilstrækkeligt vand i kroppen. Du har virkelig ikke nok søvn, men vand, så i hvor lang tid du ikke ville sove, passerer følelsen af ​​søvnighed ikke.

10. Udseendet af problemer med fordøjelsen.

Alle organer i fordøjelseskanalen kræver fugt. For eksempel, uden en tilstrækkelig mængde fugt i maven, falder tætheden af ​​slim, og derfor kan mavesyre forårsage skade på fordøjelseskanalerne. Dette er hvad der forårsager halsbrand og nogle andre fordøjelsesproblemer.

Overvåg mængden af ​​vand, du drikker konstant. Jo ældre en person bliver, jo lettere vandet forlader hans krop, derfor med alderen, anbefales det at øge mængden af ​​forbrugt vand. Husk, forårsaget vandmangel skader på kroppen er ikke hurtigt korrigeret, så du skal ikke regne med, at når du begynder at bruge den mængde vand, alle symptomerne vil passere det samme, og at problemerne ikke vende tilbage i fremtiden nødt til at danne en vand tidsplan og holde sig til det.

Husk, at tilstedeværelsen af ​​nogle af de ovennævnte symptomer (konstant tørst) kan signalere tilstedeværelsen af ​​alvorlige sygdomme, såsom diabetes. Hvis du har lignende symptomer - skal du kontakte en specialist.

http://snianna.ru/blog/desyat-priznakov-ukazyvayushhix-na-nedostatok-vody-v-organizme.html

Farlige virkninger af mangel på vand i kroppen

De vigtigste tegn på dehydrering

1. Træthed, sløvhed, irritabilitet, utålmodighed uden tilsyneladende grund.
2. Blodstrøm til hovedet, som kan forårsage hovedpine.
3. Følelse af angst, depression, tristhed, kedsomhed, depression. Depression indikerer en betydelig dehydrering.
4. Angst søvn, især hos ældre. Hvis kroppen ikke har nok vand, så kan du ikke drømme om en god nats hvile.
5. Distraktion. Manglende opmærksomhed ses hos børn, der drikker mange kulsyreholdige drikkevarer.
6. Åndenød i en praktisk sund person.
7. Spænd til kunstige drikkevarer (te, kaffe, sodavand, pepsi-cola osv.). Det er blevet konstateret, at kaffe, te, kulsyreholdige og alkoholholdige drikkevarer, herunder øl, bidrager til dehydrering. Hvis du drikker et glas te eller øl, udskiller nyrerne meget mere urin end et glas.
8. Drømme af vand, floder, hav og andre vandlegemer. Så underbevidstheden signalerer ønsket om at slukke tørsten.

Desuden kan tegn på lokal (i nogle organer) udtalt dehydrering være: halsbrand, smerter i maven, tarmene, i hjerteområdet, nedre ryg, led, muskler, hovedpine. Dehydrering af hele kroppen forårsager blodpropper, der forårsager et hjerteanfald eller slagtilfælde, et fald i enzymaktiviteten. Dehydrering kan forårsage mange sygdomme.

For at gøre det klart, hvordan vand forårsager forskellige sygdomme, lad os følge mekanismen for udseendet af nogle af dem.

forstoppelse

Forstoppelse er den mest synlige og typiske sygdom, der opstår i tilfælde af kronisk dehydrering. Fordøjelseskanalen kræver meget vand at male og opløse fast mad. Kun under denne betingelse kan enzymsystemet fuldt ud virke, nedbryde fødevarer i komplette komponenter (proteiner - op til aminosyrer, fedtstoffer op til fedtsyrer, kulhydrater - op til glucose og fructose) og forbereder dem til efterfølgende absorption i blodet. Fødevarepartikler udvikles i forskellige dele af tarmen, efterhånden kondenseres og frigives fra kroppen som affald. I tilfælde af tilstrækkelig mængde vand letter det som smøremiddel passagen af ​​affald gennem tyktarmen. Hvis kroppen ikke har nok vand, absorberer den det ikke kun i tyndtarmen (som det burde være normalt), men også fra tyktarmen. I dette tilfælde bliver affaldet fast og forårsager forstoppelse.

Ikke underligt, at folkene længe har bemærket, at i tilfælde af forstoppelse skal du hurtigt drikke et glas rent vand. I alvorlige tilfælde af forstoppelse, når afføringsmidler ikke hjælper, skal du drikke 2 kopper vand i en tom mave med en knivspids salt og under et måltid for at bruge 2 spsk. l. hvedeklid, hvis fiber, hævelse, bevarer vand i tarmene og aktiverer dets bevægelighed. Det er også nødvendigt at bruge friske grøntsager og frugter, rig på struktureret vand og fiber.

Leversygdomme

I tilfælde af forstoppelse og dysbacteriosis indtræder store mængder giftige stoffer, som neutraliserer leveren, kroppen fra tyktarmen. Når leveren konstant overbelastes med giftige stoffer, forværres dets funktion skarpt og forårsager sygdom. Som følge heraf indtræder toksiske stoffer i den generelle blodbanen, forårsager en række andre lidelser, der manifesteres af følelser af træthed, sløvhed og allergiske sygdomme. Således, hvis leveren er dehydreret, påvirker den hele kroppen negativt.

Allergi og bronchial astma

Til behandling af disse sygdomme anvendes specielle lægemidler normalt (de reducerer frigivelsen af ​​histamin i kroppen). På grund af dehydrering øges mængden af ​​histamin gradvist. Det er direkte relateret til tørstens manifestationer, som om det signalerer, at vand er nødvendigt. En øget mængde histamin i lungerne fremkalder forekomsten af ​​en spasme af bronchiolerne for at reducere tabet af vand, som fordampes under vejrtrækning.

Histamin producerer også et overskud af slim der klumper bronchiolerne. En mand har ikke nok luft, og han begynder at hoste, kvælke. Derfor ordinerer læger medicin, der udvider bronchioles, fjerner dem fra slim og patientens tilstand forbedres.

Det er fastslået, at vand har en antihistamin effekt. Hvis du konstant mætter kroppen med vand, forsvinder overskuddet af histamin, allergi og astmasymptomer falder og kan endda forsvinde fuldstændigt.

hypertension

En stigning i blodtrykket kan være et symptom, en konsekvens af en form for sygdom (nyre, endokrine osv.) - det kaldes symptomatisk. Det kan også skyldes hypertension - essentiel hypertension. Årsagerne til dens forekomst er mange. Blandt dem er en af ​​de vigtigste kronisk dehydrering, i hvilket tilfælde som nævnt ovenfor øges mængden af ​​histamin i kroppen. Som et resultat af en reaktionskæde, hvor histamin er involveret, forekommer vasokonstriktion, hvorfor et betydeligt antal kapillærer fjernes fra arbejdet, og blodtrykket stiger.

En stor mængde vand og salt er kontraindiceret hos patienter med nyreproblemer, hjertesvigt (hævelse i benene). I sådanne tilfælde anbefales det at bruge destilleret vand, men ikke over 500 ml om dagen (det virker som et diuretikum og kan nedsætte hævelsen). I længere tid end 2 uger må destilleret vand ikke forbruges, da det vasker salt ud af knoglerne, så osteoporose kan udvikle sig.

Smerter i rygsøjlen og leddene

Tilstanden af ​​rygsøjlen er i høj grad afhængig af vand, som er indeholdt i kerne af intervertebrale diske. Strukturen af ​​alle ledd indebærer, at de har brug for vand som et stof til smøring af bruskede kontaktflader. Udseendet af kronisk smerte i lændehvirvelsområdet eller i arme og bens ledd er et krisesignal om vandmangel i disse områder.

Brusk indeholder meget vand. Det gør det let at bevæge sig over overfladen af ​​det modsatte brusk.

Hvilken slags vand at drikke, hvornår og hvor meget

Rent kildevand eller vand fra dybe brønde, som sælges i butikker, er bedst egnet til at drikke. Fra et tryk eller kogt vand til terapeutiske formål er det ikke egnet. Kvaliteten af ​​ledningsvand kan forbedres ved at passere det gennem et pålideligt filter. Hvis vandet er chloreret, skal det også forsvares. Sådant vand kan også laves struktureret og sætte silicium i det i 7-10 dage. Kogt vand betragtes som "døde". Det kan genoplives ved frysning i køleskabens fryser. I tilfælde af optøning bliver smeltevandet struktureret "levende" vand.

Under vandbehandling er du nødt til helt at opgive te, kaffe, kulsyreholdige drikkevarer, compotes, øl, alkohol.

Under måltidet, lige før måltidet eller umiddelbart efter måltidet, anbefales det ikke at drikke vand, fordi det fortynder mavesaften, hvilket svækker fordøjelsesprocessen.

Den fysiologiske norm for vand pr. Dag er 30-35 ml pr. Kilo af kroppen. Denne dosis kan være signifikant højere med overdreven svedtendens, især under fysisk anstrengelse såvel som i tilfælde af allergiske sygdomme, diabetes.

Hvorfor skulle jeg spise salt

Øge mængden af ​​vand du drikker, samtidig øge saltindtaget.

I kroppen skal der være et klart og stabilt forhold mellem bundet vand i cellerne og frit vand uden for cellerne (i det intercellulære rum og blodet). Dette forhold er lagt siden fødslen (vand homeostase), og det skal forblive stabilt hele livet. Dette sikrer normal metabolisme, indtrængning af næringsstoffer i cellerne og fjernelse af slagg fra dem. Under sådanne forhold opretholdes normal sundhed. Vandmængden i midten af ​​cellerne regulerer sporstoffer som zink, magnesium, calcium og især kalium, og omkring cellerne skaber osmotisk tryk (vandindhold) salt, som vi tilføjer til mad.

Hvis sporstoffer er tilstrækkelige i grøntsager og frugter, så er der ikke salt i dem. Uden det svulmer cellerne og forårsager hævelse af hele kroppen. Derfor være ikke bange for at bruge salt, det kan endda normalisere blodtrykket, forudsat at de mikroelementer, der er nævnt i kroppen samtidig med det

http://farmakosha.com/medic_stats/zdoroviy-obraz-jizni/opasnie-posledstviya-nedostatka-vodi-v-organizme.html

netrmed

Du skal vide om det

Hoved tegn på mangel på vand i kroppen

Vi ved alle, at menneskekroppen hovedsageligt er vand, og at vi skal forbruge en vis mængde for at overleve.

Dine muskler og nyrer består af 73% vand, blod består af 83% vand, lunger - 90% vand og din hjerne er 76% vand. Vi mister vand, når vi trækker vejret, såvel som med urin og sved, så væskepåfyldning er afgørende for dit generelle velbefindende.

Mange af os fik at vide at drikke 6-8 glas vand om dagen, men de fleste drikker i gennemsnit 2 glas om dagen. Som regel bør mænd drikke 3 liter (12 glas) vand om dagen, og kvinder skal forbruge 2,2 liter (9 glas) om dagen for optimal hydratisering. Mangel på den anbefalede mængde vand kan føre til svag dehydrering, der manifesterer sig i flere symptomer.

10 tegn på, at du ikke drikker nok vand.

1. Din urin er mørk gul.
Dette er ofte det første tegn på, at du ikke drikker nok vand. I en sund person bør urin være en lysegul-gul farve.

Når en person ikke spiser nok vand, udskiller nyrerne en højere koncentration af affald i urinen, herunder døde blodlegemer, toksiner, proteiner og andre produkter, der skal fjernes fra kroppen. Dette får urinen til at blive mørkere.

Du kan mærke mørk urin også efter at have brugt visse stoffer, gruppe B-vitaminer, rødbeder, blåbær, asparges eller madfarvning. Hvis du opdager en midlertidig ændring i urinens farve, skal du først huske, om du har brugt disse produkter. Dernæst skal du øge dit vandindtag og observere om urinen bliver lysere.

Hvis din urin forbliver mørk i lang tid, kan det være tegn på alvorligere sundhedsproblemer, såsom hepatitis eller galdesten.

2. Mængden af ​​urin reduceres.
De fleste mennesker urinerer 6-7 gange i løbet af en 24-timers periode. Hvis du drikker lidt, forbliver kroppen mindre vand til rådighed for at erstatte væsken, der fjernes fra kroppen. Nyrerne forsøger at holde så meget væske som muligt for at forhindre dehydrering. Hvis du urinerer mindre end 6 gange om dagen, tæller du dit vandindtag og øger det om nødvendigt.

3. forstoppelse.
Dehydrering er en af ​​de mest almindelige årsager til forstoppelse, og forstoppelse behandles ofte ved at øge vandindtaget.

Hvis du ikke er tilstrækkeligt hydreret, vil din krop forsøge at absorbere vand fra hvor det kan, herunder fra endetarm. En tilstrækkelig mængde vand i tyktarmen er afgørende for bløde afføring. Naturligvis vil manglen på vand føre til en hårdere stol, der er svært at trække ud.

For at forhindre eller behandle forstoppelse skal du sørge for, at du spiser nok vand ud over den fiber, der findes i frugt og grøntsager.

Forstoppelse kan også være et resultat af fysisk aktivitet, hypothyroidisme, tarmbetændelse og dysbiose, ernæringsfølsomhed og stress. Hvis du drikker meget vand, skal du overveje andre årsager til forstoppelse.

4. Tør hud og klarere rynker.
De fleste kvinder bruger dyre fugtighedscreme til at holde deres kroppe bløde og glatte. Nogle bruger mange penge på procedurer for at reducere fine linjer og rynker.

Men før du bruger penge, øg dit vandindtag. Ifølge Dr. Diana Howard kan dehydrering føre til irriteret, betændt, følsom hud og kløe. I svære tilfælde kan huden skrælle, blive meget rød, revne og bløde.

Når din hud taber fugt, tørrer cellerne ud, hvilket resulterer i klarere rynker og huden ser ældre ud.

Den bedste måde at genoplive din hud på er at fodre den med vand.

5. Sult og vægtforøgelse.
Vores kroppe er yderst intelligente. Men der er en fejl - han kender ikke forskellen mellem sult og tørst. Hypothalamus, den del af hjernen, der er ansvarlig for regulering af sult og tørst, er ofte forvirret og forårsager følelse af sult som reaktion på tørst. Snacking i stedet for et glas vand fører til overdreven kalorieindtagelse og vægtforøgelse.

Hvis du forsøger at reducere eller vedligeholde din vægt, skal du sørge for at bruge nok vand. Hvis du føler dig sulten, skal du drikke et glas vand, før du går til en snack og vent 10-15 minutter. Hvis du stadig vil spise, så er det en rigtig sult, og det er tid at spise.

6. Tørst og tør mund.
Tro det eller ej, tørstens følelse er et tegn på, at du allerede er lidt dehydreret. Tør mund er ofte en følge af tørst, og betyder at slimhinden i kroppen skal være fugtet. Den eneste måde at fjerne tørst og tør mund på er at drikke vand hele dagen.

7. Hovedpine.
Hvis du drikker lidt vand, forsøger din krop at bevare og absorbere vand fra alle væv for at kompensere for mangel på væskeindtag. Som følge heraf mister din hjernevæv noget af sin fugt og krymper, der flytter væk fra kraniet. Smerte receptorer aktiveres, og du føler hovedpine.

Samtidig falder volumenet af blod og mængden af ​​ilt, der kommer ind i hjernen, fra mangel på vand. Som reaktion udvider blodkarrene i hjernen, hvilket fører til ødem og betændelse, hvilket øger hovedpine.

8. træthed.
Ifølge en undersøgelse i 2011 kan mild dehydrering medføre træthed, træthed og nedsat energi.

Når du er dehydreret, falder blodvolumenet og bør arbejde hårdere for at fremme ilt og næringsstoffer i hele kroppen. Næste gang du føler dig træt, spring over kaffen (som dehydrerer!). I stedet skal du drikke et glas vand.

Kaffe, te, kulsyreholdige drikkevarer og sportsdrikke erstatter ikke vand.

9. Fælles smerte.
Vand fungerer som smøremiddel til leddene, så benene glider over hinanden, mens de bevæger sig. Når kroppen ikke modtager nok vand, forekommer der et næringsunderskud i leddet, hvilket resulterer i beskadigelse af bruskceller.

Hvis du er permanent dehydreret, vil dine celler til sidst nå et kritisk punkt, og brusket vil blive ødelagt uigenkaldeligt. Hvis du lider af ledsmerter, skal du være opmærksom på vandindtag.

10. Svagt immunsystem.
Dehydrering øger koncentrationen af ​​toksiner i blodet, hvilket kan svække immunsystemet. Optimal hydrering er vigtig for at eliminere bivirkningerne af sygdommen og hjælper immunsystemet med at bekæmpe infektioner.

Du er ikke syg, du har tørst.

Mange mennesker tror, ​​at alle væsker giver hydrering, men sandheden er, at ikke alle væsker fugtiger!

Nogle drikkevarer, såsom kaffe og juice, dehydreres faktisk på grund af koffein og sukkerindhold.

Mange sygdomme reagerer positivt på øget vandindtag. Baseret på hans forskning kan diabetes, højt blodtryk og kolesteroltal, fedme, hjerte-kar-sygdomme, astma og ledsmerter helbredes ved blot at øge vandindtaget.

Hvis du vil forbedre dit helbred, så husk at små ændringer fører til gode resultater. Husk at forbruge vand og sørg for at drikke nok.

Hvis du har svært ved at drikke alt vandet på en gang, skal du altid bære en glasflaske med dig. Indstil alarmen hver time som en påmindelse om at drikke!

http://netrmed.livejournal.com/31541.html

Læger kaldte de vigtigste tegn på manglende vand i kroppen

Selv moderat dehydrering - med 1-2% af kropsvægten - kan udløse mærkbare symptomer.

Mange mennesker er vant til at tænke, at hvis du ikke drikker nok vand, vil du helt sikkert blive dehydreret.

Er det virkelig fortalt eksperter, skriver tape.

Som det er kendt består mere end 50% af menneskekroppen af ​​vand. Derudover har vi brug for vand ikke kun for hjernens normale funktion, men for generelt at fungere i alle kroppens systemer - fra fordøjelseskanalen til luftvejen. Og det er grunden til, at ernæringseksperter insisterer på, at folk bruger nok væsker.

Situationen kan blive kritisk, hvis en person ikke modtager vand på en varm dag eller under intens fysisk anstrengelse. I andre tilfælde kan du heldigvis undvære lægehjælp.

Symptomer på dehydrering

Eksperter påpeger, at selv moderat dehydrering - med 1-2% af kropsvægten - kan udløse mærkbare symptomer. Om de mest almindelige af dem fortæller nedenfor.

Tør hud

Hvis din hud som helhed er temmelig tør end normalt eller olieagtig, så kan det naturligvis ikke være et symptom. Men hvis tør hud er atypisk, er det absolut værd at være opmærksom på. Husk at vi mister nok fugt gennem huden, ikke kun i varme, men også i køligt vejr (i disse tilfælde, for eksempel når luften på gaden er for tør).

vandladning

En af de mest effektive måder at kontrollere kroppens hydrering på er at observere vandladning. Hvis dette sker flere gange om dagen, i store portioner, og urinen er lys, er alt i orden. Nå, hvis du tværtimod har brug for et par glas vand.

Åndedræt lugt

Utilstrækkelig vand og vandig mad i kosten kan forårsage dårlig ånde. Dette skyldes, at selv med en svag dehydrering tørrer ikke kun huden, men også mundhulen. Mangel på spyt fremkalder til gengæld bakteriernes vækst på tænder og tandkød - dermed resultatet.

sult

Tørst ved perfekt, hvordan man forkæler som sult. En gennemgang af undersøgelser om emnet viste, at voksne med dehydrationsmarkører som regel havde en højere kropsmasse. Så hvis du hele tiden vil spise for uforklarlige grunde, så prøv at drikke mere vand for at kontrollere, om dette er tilfældet.

forstoppelse

Vand er på listen over fødevarer, der har en afførende virkning. Faktum er, at manglen på vand fører til tørhed og tæthed af fækale masser, hvilket gør det svært at fjerne dem fra kroppen på en naturlig måde og ofte ledsages af oppustethed og andet ubehag.

Træthed og hovedpine

Undersøgelser viser, at det er mangel på vand, der kan forårsage træthed i de dage, hvor du ikke gjorde noget eller havde nok hvile. Deltagere i et eksperiment beskrev især deres tilstand som "træthed, sløvhed og mangel på energi." Med hensyn til hovedpine viste et andet eksperiment, at endog 1,36% dehydrering hos kvinder kan forårsage hovedpine.

Den gode nyhed er, at du i de fleste tilfælde kan klare dehydrering ved almindeligt vandforbrug. Men hvis du bemærker et af symptomerne på alvorlig dehydrering, herunder magekramper, kramper eller skader i hovedet, skal du straks kontakte en læge for at eliminere risici.

http://novosti-n.org/ukraine/read/221427.html

9 tegn på mangel på vand i kroppen

* Ved at klikke på "Send" -knappen, giver jeg mit samtykke til behandlingen af ​​mine personlige oplysninger i overensstemmelse med privatlivspolitikken.

Tegn på mangel på væske i kroppen kan let forveksles med symptomerne på en sygdom. Nogle gange er det ikke let at forstå, om du lider af dehydrering eller har en almindelig migræne. Men jeg vil hjælpe med at klarlægge dette spørgsmål! Her er 9 tegn på, at du bruger en lille mængde vand.

Tør mund? Det er meget sandsynligt, at dette er et tegn på mangel på fugt i kroppen.

Hvor som helst du tager, tag en flaske vand med dig og tag en lugt fra tid til anden.

Husk, tørhed kan være en bivirkning af nogle lægemidler, så hvis du ikke ser andre tegn på dehydrering på samme tid, er dette sandsynligvis årsagen.

En mild eller moderat hovedpine, især i kombination med et eller flere af symptomerne fra denne liste, kan også være tegn på utilstrækkelig hydrering.

Hvis du konstant oplever en lille migræne, så forsøger kroppen formentlig at fortælle dig: "Drik mere væske!"

Hos mennesker med mangel på vand i kroppen har urinen en mørk farve.

Hvis din urin er mørk gul eller værre, mørkebrun, så er dette et sikkert tegn på dehydrering.

Svimmelhed eller svimmelhed - et andet signal om manglende væske. Igen kan det skyldes brug af medicin eller mangel på søvn, men hvis et sådant symptom kombineres med andre fra denne liste, er det meget sandsynligt, at du er dehydreret.

En svag følelse af sult er et sikkert tegn på dehydrering.

Vidste du, at sult let forveksles med tørst?

Før du spiser, prøv at drikke et glas vand.

Hvis følelsen af ​​sult falder, så handler det om dehydrering.

Døsighed og døsighed - en anden bell advarsel om dette problem.

De interne processer, der finder sted i vores krop, sænkes for at spare væske, så lyt til, hvad din krop taler om!

For at opmuntre, ikke haste for at drikke et glas køligt vand.

Brug konstant hud lotion og læbepomade, men samtidig forbliver de tørre og fortsætter med at skrælle? Du bør forbruge flere væsker!

Husk, sund hud er fugtet hud.

Hyppig puls er en af ​​de farligste manifestationer af dehydrering.

Den gennemsnitlige person skal drikke 2 liter vand dagligt (ca. 8 små briller).

Og endelig er det mest logiske og indlysende signal om dehydrering tørst.

Af den måde, hvis du opretholder vandbalancen, men stadig altid vil drikke, kan det være et symptom på diabetes. Hvis du ikke lider af en sådan sygdom, og regelmæssigt føler lyst til at drikke, er svaret simpelt - drik!

Er du iagttagelse af to eller flere af de tegn jeg har citeret? Så er du virkelig dehydreret, og nu ved du hvordan man skal håndtere det!

Ingen af ​​symptomerne er behagelige, så hvorfor torturere dig selv?

Prøv altid at have et glas vand ved hånden eller bære en flaske med dig - på nogen måde bekæmpe manglen på kropsvæsker!

Spiser du nok vand?

Hvilke manifestationer af dehydrering observerer du?

http://pohudejkina.ru/9-priznakov-nexvatki-vody-v-organizme.html

Mangel på vand i kroppen: symptomer

Alle ved, at en person skal drikke to og en halv liter rent, ikke-kulsyreholdigt vand om dagen. Ikke væsker, men vand. Svar dig selv ærligt, drikker du vandet, du har brug for? Jeg tror, ​​at svaret bliver negativt. Få mennesker tog denne nødvendighed alvorligt. Tænk på vandet. Ingen skade, ikke god. Det er hvor meget jeg drikker kaffe og te og køber juice. Hvordan reagerer kroppen på manglen på vand? Følelse af tørst. Men dette er en ideel organisme, som i et ideelt liv er vant til at få sine liter vand. En organisme, der ikke kan huske den lyse dag, da den fik tilstrækkeligt med vand, har allerede brugt sig og ikke beder om noget, det signalerer i tilfælde af ekstremt behov, når det ikke handler om mætning og ernæring af celler, men om deres bevarelse. Hvad skal vi være opmærksomme på?

Tegn, der indikerer mangel på vand i kroppen

Tørhed i munden.

"Munden er tør", dette er toppen af ​​isbjerget, hele kroppen er i en sådan tilstand. Munden er tør - ingen grund til at brygge te eller tage en sodavand, tørre halsen, men kroppens opkald forbliver ubesvaret, te og juice vil opfylde deres toniske og vitaminarbejde, men de vil ikke erstatte vand med celler.

Tør hud og peeling.

Se på din huds tilstand, det afspejler kroppens tilstand indeni. Du laver fugtighedsbevidste masker og køber specielle cremer, du redder huden, men ikke helt selv. Det er godt for kroppen, hvis du udover cremer giver hele kroppen vand, så kremerne selv ikke bliver nødvendige ofte.

Der er en følelse af, at øjnene er bagt. Som om sandstrengen eller kapillærbruddet - denne krop gør det klart om manglen på vand, tørrer lacrimalkirtlerne, de giver kløe, tørre øjne gør ondt. Følt et symptom, drik vand straks.

Gå på toilettet mindre.

Har du bemærket, at du bruger væsker som normalt, men du kører sjældnere på toilettet, og når du går, er mængden af ​​urin mindre og mørkere? Dette er et signal, kroppen er desperat til at bede om vand fra dig og tænde økonomi-tilstanden, trækker fugt ud for de celler, hvorfra den blev givet.

Utilstrækkelig mængde vand i kroppen fører til mangel på blod og dets bestanddel, blodet bliver tykt og mere viskøst med langsom cirkulation, hvilket igen overbelaster hjertet. Hjertet begynder at pumpe blodet i skibene langsommere, hvilket signifikant hæmmer adgangen til ilt til organerne. Du starter selv hele ødelæggelsesmaskinen, bare ignorerer vandet.

Du føler smerte i dine knæ eller skuldre, især efter anstrengelse, og du tror, ​​at dette er normalt. Intet er normalt, naturen har tænkt det hele og med belastninger er bruskskiverne også 80% vand, det er skiverne, der forhindrer leddene i at blive slettet. Årsagen til din ledsmerte, mangel på vand i kroppen.

Tab af muskelmasse

Det ser ud til at være ikke tabt, og huden sank, du har nedsat muskelmasse. Muskler, som brusk, har en procentdel af sammensætningen af ​​vand, mere præcist, musklerne består af halvtreds procent af vandet, med en skarp mangel, kroppen tog vand i musklerne, og dermed faldt deres vægt.

Træthed og søvnighed.

Kropet til dets behov, uden at modtage vand fra dig, bruger den interne ressource og tager vand fra blodet, som følge heraf reduceres volumenet, hjernen mister ilt, og det er årsagen til træthed og gabning.

Det tørrer ikke kun i munden. Uden vand lider hele slimhinden i maven og spiserøret, slim produceres ikke i tilstrækkelige mængder, hvilket gør det muligt for syrer at korrodere og irritere tarmvæggene med straffrihed, føler halsbrand, ikke haste for at kigge efter en pille, drik et par glas vand.

Det sker, du drikker lejren bag et glas, og du kan ikke blive fuld, det er tegn på kritisk dehydrering, når den interne ressource er på randen, og kroppen spørger ikke, men kræver. Uanset hvad du oprindeligt drak, bliver du stadig fuld af vand. Et klart tegn på sådan udtørring, en tømmermænd, fordi intet berøver vandets krop så meget som alkohol.

Ingen levende organisme kan eksistere uden vand, under alle omstændigheder på planeten Jorden. Dens fuldstændige fravær dræber om fem dage, mangler, dræber og bærer langsomt. Vand, tilsyneladende uden gavn og skade, er fugtning af ilt under vejrtrækning, regulering af kroppens temperatur, hjælper med at behandle mad og omdanner det til energi. Vand, en vigtig bestanddel af normal metabolisme. Vores krop taber et par liter vand hver dag, i enhver livsstil, selv vejrtrækning, tager en halv liter om dagen, så det er vigtigt at kompensere for tabene. Mangel på vand er også en af ​​årsagerne til hovedpine og migræne, skøre negle og hår, for tidlig aldring og aldring af huden. Svimmelhed og manglende evne til at koncentrere, uopmærksomhed og glemsomhed, alle disse konsekvenser, ikke fuld af tid, et glas vand. Jeg håber, at du nu vil se anderledes ud på de to og en halv liter, du får, og vil ikke nægte din krop, i så lille mængde som vand. I mange århundreder søgte alkymister livet for eliksiret, og han var der altid, almindeligt drikkevand. Drikke til helbred.

http://glamoor.net/health/163-kak-opredelit-chto-vashemu-organizmu-ne-hvataet-vody.html