23. november 2016, 13:57 Ekspertartikler: Svetlana Aleksandrovna Nezvanova 0 18.022

Rytmen i det moderne liv giver ikke tid til at spise regelmæssigt og korrekt. Men fordøjelsessystemet er direkte afhængig af kosten, så dens mangfoldighed og nytte skal behandles før smerter i maven og andre problemer med mave-tarmkanalen. Det er lettere at forebygge sygdomme end at helbrede dem.

Hvilke produkter er nyttige at bruge?

Ernæringseksperter mener, at de mest essentielle produkter til maven indeholder fibre (for eksempel havregryn, klid, bælgfrugter, korn). Fordøjelsessystemet fordriver fødevarer i høj fiber i lang tid, og det er nyttigt for dets funktion.

Fiber indeholder frugter. En stor mængde af dette stof findes i frugtskal (for eksempel æbler). En af de "ledere" i fiberindhold er bananer. Hvis du ikke har regelmæssig mavesmerter, sår eller gastritis, skal frugten spises rå eller lette salater lavet af dem, krydret med vegetabilsk olie.

Ernæringseksperter siger, at en tilstrækkelig mængde væske er nødvendig til normal funktion af maven og kroppen. Prøv at drikke 1,5-2 liter vand om dagen, brug ofte svag te, frisk juice. Dette vil hjælpe med at undgå fordøjelsessygdomme og mavesmerter.

Fede, tunge måltider er uønskede for maven (desuden bidrager deres forbrug til forstoppelse og øget dannelse af gas). Derfor bør du vælge mejeriprodukter med en lav procentdel af fedt, erstatte det sædvanlige svinekød med kylling og smør - grøntsag.

Sund kost tabel

Nedenstående tabel viser klart hvilke produkter der er nødvendige for maven, og som bør begrænses (og for nogle sygdomme i mave-tarmkanalen bør den udelukkes fra den daglige kost).

Fødevarer nyttige til maven

Folk, der lider af regelmæssig forstoppelse, har brug for produkter, der svækker tarmene. Disse omfatter:

• vegetabilske olier (så vegetabilske olier er svage, de bør indtages i deres rene form eller fyldt med salater);
• fermenterede mejeriprodukter (kefir, ryazhenka, yoghurt) er svage;
• tørrede frugter er faktisk svage, de er gode, fordi de kan forbruges i ubegrænsede mængder af børn. For at forbedre virkningen af ​​tørret frugt hældes kogende vand.
• kaffe har ikke så stærk virkning som de ovenfor beskrevne produkter, men stimulerer også tarmens aktivitet og er svag;
• Til behandling af forstoppelse kan du tilføje citronsaft til vand. Det er også svagt og forbedrer produktionen af ​​galde;
• Solsikkefrø og nødder har en afførende virkning, de svækker tarmene på grund af det høje magnesiumindhold;
• Hvede korn er svagt (især hvis du tilføjer nogle vegetabilsk olie til det);
• Blandt grøntsager, rødbeder, salat, græskar, grønne, selleri, kål, gulerødder er mest svage.

Vedhæft stolen til følgende produkter:

• grønne bananer fastgøres, hvilket reducerer væskeniveauet i tarmene;
• tallerkener med højt indhold af stivelse (hvid ris, semolina, kartoffelmos);
• Selvom æbleauce er stærkere, har rå æbler og pærer ikke nogen tilsvarende virkning. Desuden er pære en rekordholder i pektinindhold, ligesom persimmon (men persimmon er kontraindiceret til personer med gastrit og mavesår);
• crepes tørrede blåbær, den samme virkning har en blåbærblæst, infunderet med blåbær te;
• Følgende drikkevarer fastsætter stolen: stærk te, kaffe, kakao, naturlige rødvin;
• få mennesker ved, at forældede kefir (tre dage gamle) styrker også stolen;
• Stolen er fastgjort med fede retter, saltet fisk, ost, pølser.

For at forhindre forstoppelse bør du prøve at begrænse antallet af ovennævnte retter i kosten. Ved at spise mad, der er godt for maven, kan du undgå regelmæssig forstoppelse, mavesmerter og andre fordøjelsesproblemer.

Når gastritis

Gastritis - en sygdom, der kræver en sparsom kost. Udarbejdelse af en diæt til gastrit er ikke en nem opgave, fordi meget afhænger af surheden i maven (den er forøget eller nedsat). Forkert kost vil føre til forværring af sygdommen.

Konvolutterende produkter med høj surhed

Hvis surheden øges, er skåle, der omslutter og beroliger slimhinden, nødvendige for en syg mave. Ikke dårligt omslutt grøden fra semolina, perlebyg, ris, havregryn. Frakker mucosuppe med tilsætning af disse croup. Let omsluttende mad bør være basis for kosten.

Det er nødvendigt at afstå fra at spise frugt og grøntsager, der indeholder store mængder fiber. Grøntsager med høj surhedsgrad bør spise blomkål, kartofler, gulerødder, rober, rødbeder. I perioder, hvor du har det godt, kan du sprede diæt med kål, sorrel, radise, grønne. Spise citroner, druer, persimmoner, meloner, ferskner er uønsket for en syg mave (som med lav surhed).

Med lav surhed

Med lav syreindhold har også brug for en særlig kost. Først og fremmest skal du opgive bagning, fedtet bagning, tunge retter. Men brødet i kosten kan efterlades, men det skal bruges lidt tørret. Du kan spise grød (boghvede, havregryn, ris). Brugen af ​​magert kød og fisk, mejeriprodukter med en lav procentdel af fedt, svag te og kaffe er acceptabelt.

Med mavesår

Folk, der lider af et sår, opfordres til at inkludere honning i deres kost: tag det på en tom mave om morgenen og før sengetid om aftenen. Hvid og brusselspirer, broccoli er acceptable (men hensigtsmæssigheden ved at bruge dem afhænger af surhedsgraden i mavemiljøet, derfor er det bedre at spørge lægen om krydderier og grønne urter). En af de vigtigste komponenter i mavesårets kost skal være yoghurt med aktive kulturer. Men skadelige retter, mættet med krydret og krydret krydderier, fede fødevarer, alkoholholdige drikkevarer, kaffe med mavesår bør fjernes fra kosten.

Peptic ulcer tilhængere af traditionel medicin behandles med afkogning af solbær. Det er udarbejdet meget simpelt, bruges til denne sort currant. Friske frugter af solbær er også tilladt for mavesår og gastritis.

Lavt kalorieindhold mad

Det er nødvendigt for fordøjelsesorganet og kroppen som helhed for mad med lavt kalorieindhold: Mad med lavt kalorieindhold forhindrer mange sygdomme. Lavt kalorieindhold omfatter:

De fleste af disse produkter indeholder stoffer, der behandler forkølelse og andre sygdomme.

Hvordan man kan spise

For maven er det vigtigt ikke kun hvad du spiser, men hvordan du spiser. Under måltidet kan du ikke skynde dig, du skal tygge mad grundigt. Der er umiddelbart efter træning, samt komme i arbejde umiddelbart efter en snack, det anbefales ikke. Det er uønsket at spise foran tv'et eller computeren. Disse regler er enkle, men deres overholdelse er ekstremt vigtig for maves sundhed.

http://tvoyzheludok.ru/pitanie/produkty-poleznye-dlya-zheludka.html

Sunde produkter til maven

Vores artikel handler om, hvordan man spiser og hvilke fødevarer der skal bruges til at hjælpe fordøjelsen og forblive sund. Tænk over dit helbred og brug ofte sunde fødevarer til maven.

Produkter til maven for at hjælpe hans arbejde og en sund tilstand, meget. Først og fremmest er det et protein - dyr og grøntsager, der forhindrer og stopper betændelse, genopretter celler og helbreder og selv sår.

Vitaminer og mineraler til maven

Produkter med svovlbindende toksiner, fjerner dem hurtigt og hjælper maven til at arbejde mere aktivt.

Vitaminerne B6 og B1 reducerer sandsynligheden for at udvikle kræft. Der bør lægges særlig vægt på beta-caroten. Det aktiverer peristalsis, C-vitamin - fremskynder helbredelsen af ​​slimhinder, PP (nikotinsyre) - normaliserer produktionen af ​​mavesaft og sparer fra diarré, B9 (folinsyre) - forbedrer tilstanden af ​​alle tarmtarmen.

Vitamin A, hjælper med at kæmpe med patogener, E-vitamin - tillader ikke udviklingen af ​​gastritis. Sidstnævnte er rige på flerumættede fedtsyrer - PUFA'er, som øger slimhindens stabilitet og fremskynder genopretningen i tilfælde af skader.

Mineraler, såsom mangan og kalium, beskytter effektivt slimhinden ved at blokere produktionen af ​​uønskede stoffer.

Det vigtigste element for maves sundhed er zink - en stærk antioxidant, der spiller en vigtig rolle i metaboliske processer i proteinsyntese. Et mavesår opstår ofte på grund af en kraftig mangel på zink, fordi stresset på, at vores liv ikke gør det uden at fjerne kroppen af ​​dette element næsten øjeblikkeligt. Undersøgelser viser, at med alvorlige mavepatologier er mængden af ​​zink 3-5 gange lavere end normalt.

Sunde produkter til maven

For at maven skal være sund og fungere korrekt, har den brug for følgende produkter, der hjælper med at opretholde helbred, fremskynde genopretningen fra mange sygdomme og lindre kroniske gastrointestinale problemer.
Indtast dem bare i din kost:

Kartofler indeholder mange gavnlige stoffer: disse er enzymer, der nedbryder fødevarekomponenter. De bidrager til dets absorption. Juice af rå kartofler behandler med succes gastritis, mavesår og 12 duodenale sår.

Ris - et unikt produkt indeholder et stort antal komplekse kulhydrater. Det er risens bouillon foreskrevet af læger for akutte gastrointestinale infektioner, det behandler gastritis og sår: Risstoffer beskytter slimhinderne fra toksiner, binder disse toksiner og forsigtigt fjerner dem, beroliger maven og forbedrer den generelle tilstand.

Havregryn har ingen sammenstødende virkning, som ris, men tværtimod har en mild afføringsvirkning. Havregryn fjerner aktivt tungmetalsalte og toksiner tilbage efter alkohol og kemiske stoffer.

Hirse har også en mild afføringsvirkning. Denne korn har en meget rig sammensætning: 10 vitaminer, 20 mineraler, mere end 11% protein, komplekse kulhydrater og stivelse, fedtsyrer, herunder og umættede. Hirse kalorier - omkring 340 kcal. Så det bør ikke kombineres med mættede fedtstoffer, men i kosten for vægttab fungerer det fint i kombination med andre produkter, der er nyttige til maven - for eksempel forskellige typer kål (især broccoli) og grønne grønne.

Broccoli er rig på fiber. Indeholder calcium, fosfor, magnesium, vitaminer B3 og B5, en masse vitamin C, folinsyre, beta-caroten. Det har antioxidant- og antitumoraktivitet, og bladsalat, der er rig på pektin, fylder nemt maven uden at forårsage tyngdekraft, helbreder eksisterende sår og leverer kroppen med en række bioaktive stoffer.

Mesteren af ​​pektinindhold er æbler. Pektin er i stand til at binde giftige stoffer. Æbler er rig på calcium, magnesium, fosfor, C-vitamin og beta-caroten. I rødbeder og ribs er pektin lidt større, men æbler kan spises uden nogen begrænsning og sundhedsskader. Maven er renset og næret af vitaminer, mineraler, appetit forbedrer, forstoppelse forsvinder. Sure æbler bør ikke misbruges: de skal bages med honning og kanel, tilsættes til desserter og andre retter.

Grøntsager, friske bær og frugter renser maven: gulerødder, blommer, kirsebær, stikkelsbær, abrikoser, ferskner, pærer, citrusfrugter, bananer mv. Bananer kan noteres særskilt: de lindrer maven, omslutter slimhinden og beskytter den mod skader, fremmer helbredelse af erosioner og sår. Banan indeholder aminosyretryptophan, serotonin, vitamin B6 og kalium.

Vedligeholdelse af mavesårets sundhed er lettere, hvis der er kefir, yoghurt, fedtfattig creme, yoghurt osv. I kosten. Naturlige yoghurt, som omfatter probiotika, som er ansvarlige for dannelsen af ​​lactose i kroppen, blokerer virkningen af ​​skadelige bakterier, forbedrer fordøjelsessystemet.
Af ostene betragtes feta som den mest nyttige, lavet af naturlig mælk, fåre- eller gedemælk - den er meget rig på levende dyrkede mælkebakterier.

Stor fordel for maven vil være: honning - de behandles effektivt med et mavesår, uraffinerede vegetabilske olier, sojaprodukter, næsten halvdelen bestående af vegetabilsk protein, rig på svovl og folsyre, vegetariske supper, magert kød (kalvekød, oksekød, kylling), fisk.

Sea Kale Indeholder kalium, calcium, jern, jod. Fjerner toksiner, forbedrer fordøjelsen.

Gulerødder. Indeholder caroten. Det har evnen til at binde og fjerne toksiner.

Ingefær. Dette krydderi stimulerer udskillelsen af ​​fordøjelsesenzymer. Spiser ingefær gør smagen af ​​mad mere behagelig og forbedrer fordøjelsen.

Fennikel indeholder substansen anethol, som også stimulerer fordøjelsessekretionen og udskillelsen af ​​mavesaft. Fennikel indeholder også asparaginsyre, som forhindrer dannelsen af ​​gasser.

Pebermynte stimulerer perfekt appetitten, bruges til at behandle fordøjelsesbesvær, kolik, halsbrand og flatulens, behandler kvalme og hovedpine. Mint decoction er en helbredende og behagelig drink, der hjælper maven arbejde.

Bay leaf renser kroppen af ​​toksiner og hjælper med at forbedre fordøjelsen.

Nå skal du drikke mere væske. Hvis du spiser mad med høj viskositet (for eksempel havregryn), er du velkommen til at drikke vand eller drikke, selv når du spiser. Dette er nødvendigt, så mad kommer ind i maven i en allerede fragmenteret form, hvilket vil hjælpe sin nemme fordøjelse.

http://www.dobrohub.ru/zdorove/poleznye-produkty-dlya-zheludka

Kost til maven

Kost til maven - systemet med ernæringsregler, anbefales til patologien for dette fordøjelsesorgan.

Når en kost er nødvendig for maven

Oftere end ikke, begynder folk at tænke på korrekt ernæring og kost til maven, når der opstår problemer. De første tegn på problemer er som regel: sværhed i maven, halsbrand, smerte eller bøjning sur. Stærre smerter forstyrrer efter sure, krydrede, for salt og fede fødevarer. I dette tilfælde taler vi om gastrit med høj surhedsgrad - en kronisk betændelse i maveslimhinden, hvor fordøjelseskirtlerne producerer saltsyre i overskud.

Uden opmærksomhed bør sådanne symptomer ikke overlades, da den forsømte sygdom går ind i en mere alvorlig fase eller endda ind i et mavesår. Lægen kan ordinere yderligere tests og medicin til behandling af gastritis, men kosten til maven er måske den vigtigste rolle i genopretningen. Uden at overholde en diæt til maven, vil gastritis konstant forværres, hvilket før eller senere vil medføre komplikationer.

Generelle principper for diæt med høj surhedsgrad

Med øget surhedsgrad af mavesaft bør man være meget omhyggeligt og omhyggeligt vælge mad til kosten. De bør ikke forårsage overdreven stimulering af fordøjelseskirtlerne. I eksacerbationsperioden anbefales det regelmæssigt at tilberede pureesupper samt slimhindebaserede supper.

En diæt til maven udelukker sådanne retter som:

• Stærke, rige kød bouillon;
• Svampe bouillon;
• Stekt kød, grøntsager;
• pickles;
• pickles;
• Spicy og krydret krydderier.

Du kan ikke for meget salt mad, samtidig er sukker ikke særlig skadeligt for maven.

En diæt til maven bør primært omfatte grøntsager med lavt fiberindhold, da mindre fordøjelsessaft kræves for at fordøje dem. Når exacerbating tilladt sådanne grøntsager som:

Det er bedre at bruge grøntsager kogt eller dampet, fint revet. Syrer, kål, radise, rødbeder anbefales ikke.

Fra frugter på en diæt med surhed er det bedre at vælge ikke-sure arter, såvel som dem, der nemt og hurtigt fordøjes. De er lettere at fordøje, hvis de serveres til bordet i bagt eller kogt form (kartoffelmos, mousse).

Kost med surhed kan omfatte forskellige poretter, der er kogte i vand eller mælk. I perioden med forværring af gastritis er det bedre at få dem udslettet. Den grådes konsistens af grød virker på den betændte maveslimhindeblødgøring og omslutningen. Det er nyttigt at inkludere cottage cheese, æg, mælk i kosten til maven.

Hvis du vælger kød eller fisk til en diæt med høj surhedsgrad, bør du forblive på fedtfattige sorter. Selvom fedt ikke direkte påvirker produktionen af ​​saltsyre, er fødevarer med højt fedtindhold længere i maven, nedsætter fordøjelsen og forårsager overdreven aktivitet i fordøjelseskirtlerne. Dyrefedt på maven til maven er bedre at eliminere fuldstændigt, men 2-3 spsk om dagen vegetabilsk olie kan tilsættes til mad.

De mest egnede drikkevarer på en diæt med surhed er sammensatte af tørret eller ikke-sur frisk frugt, svag te, almindeligt vand. Især fra drikkevarer værd at bemærke gelé - det er godt omslutter maveslimhinden og reducerer mavesmerter. Alkalisk mineralvand uden gas kan også have en helbredende virkning. Det er forbudt at drikke kaffe og kulsyreholdige drikkevarer med høj surhed. Umiddelbart efter et måltid, og især under det, er det bedre ikke at drikke, men at gøre det efter 1-1,5 timer efter et måltid.

En diæt til maven regulerer hyppigheden af ​​fødeindtagelse. Der er bedre fraktioneret og ofte - 5-6 gange om dagen, og delstørrelser reduceres forholdsmæssigt. Du bør aldrig gå glip af morgenmad, det er meget vigtigt for maves sundhed. Protein mad er bedst ikke at spise sammen med kulhydrat-rige fødevarer.

Eksempel på en diæt med høj surhed i en uge

Fra dette eksempel ses det klart, at en diæt til maven kan være både velsmagende og varieret og nyttig på samme tid.

• Morgenmad - mælk boghvede grød (revet), cottage cheese souffle, svag te med sukker;
• Den anden morgenmad - et hårdkogt æg;
• Frokost - havregrynssuppe, dampkøddumplings, blomkålpuré, tørret frugtkompot;
• Middag - pasta, dampfisk patties;
• Den anden middag er et glas mælk eller fløde.

• Morgenmad - mælk havregryn, kødboller fra damp, gulerod-kartoffelpuré, et glas te med mælk;
• Den anden morgenmad - pandekager fra hytteost og rødbeder;
• Frokost - suppe med courgetter med croutoner, et stykke kogt kød, nudler, abrikoser;
• Middag - koge dumplings, søde te;
• Anden middag - et glas mælk, en krakker.

Den tredje dag i kosten til maven:

• Morgenmad - et blødkogt æg, et stykke tørret brød;
• Den anden morgenmad - gulerod-æble souffle, et glas kompot fra tørrede frugter;
• Frokost - rismælksuppe, dampede kyllingekoteletter, røræg, søde te;
• Middag - kødpuré, kartoffelmos, et glas ikke-kulsyreholdigt alkalisk mineralvand;
• Den anden middag - kage osteskål.

• Morgenmad - revet mælkekød grød, compote;
• Den anden morgenmad - en sandwich med smør og ost, te med mælk;
• Frokost - grøntsagssuppe, ris-grøntsagssamling med et stykke kogt kød, æble mousse;
• Middag - fisk bagt i folie, kogte kartofler, rosehip bouillon;
• Anden middag - fløde, kiks.

• Morgenmad - osteskål, te med mælk;
• Den anden morgenmad - frugt og bærgelé med kiks
• Frokost - pureed kyllingesuppe, kogt ris med bagt kylling, gulerods-appelsalat;
• Middag - kødboller med pasta, compote;
• Anden middag - mælk, krakker.

Den sjette dag i kosten til maven:

• Morgenmad - æg souffle, svag te;
• Den anden morgenmad - mælk gelé;
• Frokost - Gulerodpuré, Mos kartofler, Steamkødboller, Rosehip bouillon;
• Middag - kalvekødschnitzel, kogte kartofler, te med mælk;
• Anden middag - fløde med kiks.

• Morgenmad - mælkefilet med kød soufflé;
• Den anden morgenmad er en frugtsuffel, sød te;
• Frokost - grøntsagssuppe, bagt æble med syltetøj;
• Aftensmad - hakket kød med kogte grøntsager, cottage cheese pudding, compote;
• Den anden middag er mælk.

http://www.neboleem.net/dieta-dlja-zheludka.php

Produkter, der er nyttige til maven: Hvad kan og kan ikke

Maven er et af de vigtigste organer i fordøjelsessystemet, der ligger mellem tolvfingertarmen og spiserøret, omgivet af leveren, milten, bugspytkirtlen og tarmsløjferne. Det har en kompleks struktur, herunder slimhinden, muskelfibre og omkring 15 millioner kirtler til forskellige formål. Denne struktur gør det muligt for maven at udføre følgende funktioner:

Sundheden hos andre menneskelige organer og systemer samt immunitetens effektivitet afhænger direkte af, hvor godt maven klarer sine funktioner. Det er umuligt at sikre sin normale aktivitet uden ordentlig ernæring og rettidig behandling af de sygdomme, der er opstået.

Mulige sygdomme og maveproblemer

Gastrit er fortsat den mest almindelige sygdom i maven i dag - betændelse i slimhinden i orglet med en yderligere ændring i dets struktur. Denne proces fører til gradvis udryddelse af vigtige kirtler, som udskiller stoffer for at beskytte selve maven fra saltsyren indeholdt i mavesaften, hvilket kan føre til en preakut tilstand og dannelsen af ​​et sår.

Forstyrrelsen af ​​syreindholdet (pH-niveau) af mavesaften er en konsekvens af en funktionsfejl i orglet og årsagen til den videre udvikling af mavesygdomme, smerte og ubehag. Sådanne fejl forekommer oftest på grund af underernæring, derfor er overvågning af kosten nødvendig for forebyggelse og for at reducere belastningen på maven og en vellykket behandling af sygdomme.

Nyttige produkter

Følgende produkter er nyttige til en sund mave:

• Høj fiber. Sådan mad fordøjes i lang tid, takket være, at alle afdelinger og væv i organet er involveret, og deres arbejde effektivitet er øget. Sådanne produkter omfatter grøntsager, frugt, klid, bælgfrugter og havregryn.
• Lavt fedtindhold Overdriven fede fødevarer har negativ indvirkning på magtets sekretoriske og beskyttende funktioner og kan bidrage til udviklingen af ​​tumorprocesser. Fedtfattige kød og lette mejeriprodukter hjælper med at undgå dette.
• Vegetabilske olier. Ved at inkludere i foderfrø og olivenolie, nødder og frø i moderate mængder, er det muligt at sikre den normale udskillelse af mavesaft og korrekt tarmfunktion.

Ikke alle produkter fra listen kan indtages, når der allerede er problemer med kroppen. I dette tilfælde vælges fødevarer individuelt under hensyntagen til sygdommens karakteristika.

Tabel over nyttige og skadelige produkter til mavesår og gastritis

Gastrit kan ledsages af et fald i saltsyreindholdet i mavesaften (lavt syreindhold) og dets overskud (høj surhed). I begge tilfælde er fødevaren noget anderledes, men de fleste af de tilladte produkter kan indtages i høj og lavt syreindhold. En liste over sunde og usunde fødevarer er angivet i tabellen nedenfor.

Nyttige produkter med lav surhed

Når parietalcellerne fra de fundiske kirtler i maven, der producerer saltsyre dør ud, sænker surheden inde i kroppen, hvilket forårsager fordøjelsesbesvær, halsbrand, fermentering og andre uregelmæssigheder. For at stimulere kirtlerne og reducere smerte, hjælper de følgende produkter:

• tørret brød, afkølede wienerbrød, hvide kiks
• lavstyrke bouillon fra magert kød (stimulere produktionen af ​​mavesaft);
• magert fugl, fisk og kød - stuvet eller kogt;
• græskar og kartofler, modne tomater, bagt paprika og courgette, gulerødder, rødbeder, blomkål;
• fermenterede mejeriprodukter - kefir, ryazhenka, yoghurt, revet ikke-skarp ost;
• puré af frugter og bær (undtagen hindbær og rødbær), bagt æbler;
• drikkevarer - grøn te, kakao, compotes, geléer, frugt og grøntsagssaft.

Nyttige produkter med høj surhed

Med øget aktivitet af maveparietalcellerne produceres et overskud af saltsyre. Symptomer på denne tilstand - smerte, bitterhed i munden, kvalme, alvorlig halsbrand. For at lindre slimhinden og reducere produktionen af ​​mavesaft består dietten af ​​følgende produkter:

• dækning af produkter - hørfrø, bananer, risgrød, naturlig honning, frugtgelé, creme supper;
• korn - boghvede, havregryn, semolina, ris;
• mejeriprodukter - kefir, mælk, naturlig yoghurt uden tilsætningsstoffer, ryazhenka, ostemasse, smør (i små mængder);
• lette fødevarer - magert kød (kogt eller bagt), damp omeletter, puddinger, grøntsagspuré (kartofler, gulerødder, courgetter, grønne ærter);
• frugtsaft, te med mælk, bouillon hofter;

Farlige produkter

Visse produktgrupper er farlige for sygdomme i maven og kan alvorligt påvirke dens sundhed, selv i mangel af synlige problemer. De mest skadelige for fordøjelseskanalerne er:

• Fastfood. Det høje indhold af kulhydrater og fedtstoffer, en stor mængde madolie og konserveringsmidler i ingredienserne til hamburgere og hotdogs fører til en øget belastning på mave- og fordøjelsessygdomme.
• Øjeblikkelig mad (instant supper og kartoffelmos). Indeholde aggressive kemiske additiver, der irriterer maveslimhinden.
• Snacks og røget kød. Tilberedt med en stor mængde olie indeholder farlige tilsætningsstoffer og smagsstoffer.
• Pickles, dåse mad, saucer. Stimulere overskydende frigivelse af mavesaft.
• Friske kager, chokolade, brus og slik i store mængder. En forøget procentdel af kulhydrater og sukkerarter forårsager fermentering og forstyrrer den normale funktion af alle dele af maven.

For en sund person er begrænset forbrug af skadelige produkter muligt - ikke mere end en gang hver 1-2 uge. For enhver maveproblemer er enhver form for sådan mad forbudt.

For en sund mave: tips og tricks

Korrekt ernæring giver dig mulighed for at opretholde maves sundhed og undgå udvikling af inflammatoriske sygdomme og sygdomsprocesser på grund af følgende principper:

• Mode. At spise mad på samme tid hver dag hjælper med at forbedre kirtlernes funktion og den normale funktion af maven.
• Måltider ofte og lidt efter lidt. At spise 5-6 gange om dagen i små portioner er nødvendig for at undgå overspisning og overdreven ujævn belastning på maven.
• Tilstrækkelig væske. At drikke fra 1,5 liter vand om dagen hjælper med at forbedre fordøjelsen og opretholde normal surhed.
• Begrænsning af skadelige produkter - krydret, salt, fed, sød. At spise mad ved en normal temperatur er ikke kold og ikke for varmt.
• Oprettelse af et psykologisk komfortabelt miljø. Stress meget aggressivt påvirker mavens arbejde og fremkalder ofte gastrit og præ-sår.

http://royal-forest.org/blog/produkty_poleznye_dlya_zheludka_chto_mozhno_i_chto_nelzya/

Sunde produkter til maven

For den normale funktion af fordøjelseskanalen organer, der er en vis liste over produkter, der hjælper med at forbedre maven fungerer og forhindre udvikling af karakteristiske sygdomme.

Nyttige og skadelige produkter til maven

Mange kost tabeller anbefaler produkter til sundhed i maven, der skal indgå i kosten:

• Kernen i deres anvendelse er at forhindre udviklingen af ​​forskellige sygdomme og reducere smerter i akutte sår, gastrit og andre sygdomme.
• Der er også to lister med retter, der kan øge eller formindske surhedsgrad i nærvær af gastrointestinale sygdomme.

De mest nyttige produkter til maven skal indeholde en stor mængde fibre og vitaminer:

• De forbedrer fordøjelsen,
• Omslut den slimhinde beskyttende film,
• Stabilisere metabolismen
• Normaliser intestinal peristaltik,
• Reducer behovet for brug af skadelig mad, fordi God appetit slukning.

Hvad er dårligt for maven

Hvad angår skadelige produkter, omfatter disse følgende:

• Nødder, kiks, kiks, chips: de irriterer fordøjelseskanalen, indeholder mange mættede fedtstoffer og forværrer hans arbejde. Kan forårsage forstoppelse, colitis, oppustethed
• Fried belyashi, donuts og tærter: de har ingen nyttige elementer, men mættede fedtstoffer er også til stede;
• Instant nudler: den indeholder en stor mængde stivelse, og det kan også provokere hypothyroidisme eller fedme;
• Fastfood er den vigtigste fjende af sundhed: det nedsætter midlertidigt appetitten, og de skarpe krydderier indeholdt i det bidrager til udseendet af et sår, skarpe smerter, en øget surhed;
• Lemonade: Gasser irriterer maven, øger surhedsgraden af ​​mavesaft, forårsager oppustethed og langsom metabolisme.

Fødevarer, der er gode til maven, er traditionelt inddelt i to typer:

• Til sunde mennesker: De kan spise næsten alt undtagen ovenstående;
• Nyttige produkter til sygdomme i maven: For eksempel med høj eller lav surhed af mavesaft, sår, gastroduodenitis. Deres opgave er at slippe af med smerte og forhindre exacerbationer.

At vide, hvilke fødevarer der er gode til maven, kan du beskytte dig mod forskellige sygdomme, da menneskers sundhed afhænger af korrekt ernæring.

http://happy-womens.com/poleznyie-produktyi-dlya-zheludka.html

Hvilke fødevarer er gode til maven: hovedlisten?

Det er nødvendigt at finde ud af, hvad der er nyttige produkter til maven, og hvad der ikke er. Først og fremmest er det nødvendigt at forstå kroppens grundlæggende principper. I det sidste årti er det blevet en god tone at tage sig af dit helbred. Folk er mere opmærksomme på sammensætningen af ​​produkter, og foretrækker mere sund mad. Men en overflod af modstridende oplysninger fører vejen til en "sund og sund kost." Der er modstridende tvister om, hvad der er nyttigt og hvad der ikke er. Nogle traditionelle produkter, såsom semolina, kartofler, mælk, er uretfærdigt sortlistet. Folk absorberer oversøiske vidundere, håber at bevare deres sundhed og levetid.

Generelle oplysninger

Maven er en hul muskelpose. Det er det vigtigste organ i fordøjelsessystemet. Ovenfor forbinder den med spiserøret, hvorigennem der kommer ind i maven og fra under til tolvfingertarmen. Den indre overflade af maven er kompleks, består af flere skaller:

Der er øvre og nedre sphincter. Den øvre sphincter tillader ikke mad at komme tilbage i spiserøret, og den nederste - at glide ind i tyndtarmen af ​​ufordøjede partikler. En sådan kompleks indretning af maven er ikke uheld. Den vigtigste aktive ingrediens er trods alt saltsyre.

Interessant nok fordøjes fødevarer ikke kun af kemiske opløsninger. Maven krymper virkelig og tærer den tyggede masse gennem fysiske påvirkninger, så den er kun fastgjort ovenfra og under, og hovedlegemet kan bevæge sig. Men hvordan man spiser rigtigt, med hvilken hyppighed og i hvilken mængde, for ikke at forstyrre sådan sarte kropsarbejde?

Ernæringstilstand

Gastroenterologer anbefaler at dele din kost i 3 hovedmåltider og 2 snacks. En pause i mad må ikke overstige 3 timer. Til morgenmad, god at spise korn. De omslutter maven uden at irritere væggene, fremme helbredelse af erosioner. Frokost er det mest voluminøse måltid, men ikke mere end 400-500 gram med væsker, og snacks er små. For en snack er perfekt:

• banan;
• et glas naturlig yoghurt;
• en håndfuld nødder.

Middag anbefales at lave af magert fjerkrækød eller fisk med salat. Eksperter har bestemt hvilke vitaminer og mineraler maven har brug for.

Liste over vitaminer og mineraler

1. Beta-caroten. Fremskynder peristaltikken i tarmene.
2. C-vitamin - har en helbredende, antiinflammatorisk effekt, hærder sår og erosion af slimhinden.
3. Nikotinsyre - forbedrer fordøjelsen.
4. Vitamin A - har anti-infektionsvirkning.
5. Zink - fremmer proteinsyntese.

Og i mellemtiden fordøjes produkter og tallerkener fra dem et andet antal timer.

Liste over lette fødevarer (for fordøjelsen tager fra 1 time til 2,5 timer)

• forældet brød;
• jakke kartofler;
• friske grøntsager;
• grøntsagssuppe;
• tørre kiks;
• kogt eller bagt kylling;
• omelet eller kogte æg
• bagt fisk;
• dampkødboller;
• mælk;
• pasta fra hård hvede uden olie.

Interessant nok fordøjes den nemmeste ost eller hytteost længere end kogt kød.

Liste over tunge fødevarer (som tager mellem 3 og 10 timer at fordøje)

• frisk brød, wienerbrød;
• mayonnaise salater;
• stegte kartofler;
• stegt kød;
• stegt fisk;
• hård ost;
• pizza med kød;
• røget kød og pølser.

Men det er ikke nok at liste produkterne. Det er vigtigt at vide, at for en sund og syg mave er sunde fødevarer forskellige. Fotos: nyttige produkter

Produkter sunde for en sund mave

Hvis maven er sund, er det vigtigste ikke at forstyrre sit arbejde:

1. Kost - fraktioneret, 4-5 gange om dagen.
2. Tilladt alle mulige grøntsager og frugter i deres rå form.
3. Det er nyttigt at spise gulerødder, rødbeder, kål i friske salater.
4. Grov fiber er også god for maven. Det renser fra ubehandlet mad.
5. Du kan drikke frisk juice - frisk. De beriger kroppen med vitaminer.
6. Bælgplanter er en fremragende kilde til vegetabilsk protein, der er nødvendigt for strukturen af ​​nye celler.
7. Nødder mætter kroppen med flerumættede fedtsyrer og renser maven.

Men alt ovenfor er kontraindiceret for problemer med mave-tarmkanalen. Når sygdomme i fordøjelsessystemet skal tage en helt anden mad.

Produkter, der er nyttige til en syg mave

For det første skal maden være omsluttende. Og denne kissel og grød. Du kan brygge hørfrø og bruge den resulterende slimede infusion. Grov fiber er kontraindiceret. Du kan ikke spise noget fra grøntsager rå. Desuden skal frugten bages og produkter, der bidrager til dannelsen af ​​gas - for at eliminere fuldstændigt. Friske er også forbudt.

Mere end et år vil læger, ernæringseksperter argumentere for og bevise deres sag. Nye kostvaner vil blive opfundet, nyttige produkter til maven vil blive opdaget. Men det vigtigste er at lytte til din krop, ikke misbruge mad og leve lykkeligt. Derefter er ingen maveproblemer forfærdelige.

http://mirzheludka.ru/pitanie/kakie-produkty-polezny-dlya-zheludka/

Skadelige produkter til maven og tarmene

Hvilke fødevarer er skadelige for maven

Desværre begynder vi i de fleste tilfælde først at tænke på vores maves sundhed, når vi føler ubehag efter at have spist: det kan være en følelse af tunghed, flatulens eller endda smerte. I en sådan situation skal du gå til en læge, gennemgå diagnose og behandling, og følg en kost. Men alt dette kunne have været undgået, hvis vi valgte de rigtige fødevarer til maven på forhånd - det er ingen hemmelighed, at ordentligt organiseret mad hjælper med at forhindre et stort antal forskellige sygdomme, og ikke kun fordøjelsessystemet, men også skibe, urinveje, ledd osv..

Vi vil tale om hvilke produkter der er gode til maven, og hvilke skal kasseres.

Sunde produkter til maven

Produkter, der er nyttige til en sund mave kan være skadelige i tilfælde af gastrit eller mavesår, derfor bør spørgsmålet om "brugbarhed" benyttes individuelt. For eksempel er rågrøntsager og frugter samt andre næringsrige fibre fremragende mad til en sund person, da den nærer kroppen med vitaminer og normaliserer udskillelsen af ​​toksiner og giftige akkumuleringer. I tilfælde af gastritis skal grov fiber overgives for ikke at skade den irriterede og betændte maveslimhinde.

Lad os først begynde at definere en liste over produkter, der er nyttige og nødvendige til sund fordøjelse:

Vegetabilske olier (især hør, oliven) - indeholder tocopherol og omega-3 fedtsyrer i store mængder. Sådanne olier er den bedste salatdressing i stedet for skadelig majones. Havregryn er et lagerhus af næringsstoffer, såvel som opløselig og uopløselig fiber.

Fermenterede mejeriprodukter er det bedste produkt til at stabilisere tarmens og fordøjelsessystemet som helhed, da det indeholder naturlige bifidus og lactobaciller. Kefir, cottage cheese, yoghurt er nærende og sunde produkter, der let fordøjes af maven. Bananer er en nærende og sund frugt, der vil tilføje energi og understøtte den intestinale mikroflora. Bær er et godt alternativ til frugt: de er lettere at fordøje og fylde kroppen med antioxidanter, let fordøjelige vitaminer og mineraler.

Grøntsager - opfattes lettere i maven end frugter, men indeholder ikke mindre vitaminer og mikroelementer.

Og et andet specifikt produkt til maven er rent drikkevand, hvilket er meget nødvendigt for hele fordøjelseskanalen. Vand fjerner giftige stoffer, forbedrer peristalsen, eliminerer overskydende syre i maven, forbedrer blodcirkulationen.

Heavy produkter til maven

Graden af ​​"tyngdekraften" af produkter til maven afhænger ikke kun af deres oprindelse og sammensætning, men også om hvordan de er tilberedt. Maven, stuvet, kogt, dampet mad, samt friske grøntsager, greens, bær og frugter opfattes bedst muligt i maven.

Fried mad, især med en stor mængde fedt, tages af maven hårdt, komplicerer processen med at fordøje mad, forringe absorptionen af ​​næringsstoffer.

Blandt andre produkter, der anses for tunge for fordøjelsessystemet, kan det bemærkes:

produkter med kemiske tilsætningsstoffer, usunde fedtstoffer, en stor mængde salt (chips, kiks, fastfood, pølser, røget kød, snacks); sautéed pasties, donuts; margarine, animalsk fedt, svinefedt, fedtkød; kulsyreholdigt vand, herunder Coca-Cola, energidrikke; alkoholholdige drikkevarer; muffins, friske kager, kager og tærter med smørcreme.

Maden, der tages af maven, er svært for maven, såvel som en stor mængde mad spist ad gangen (for eksempel under en fest).

Lysprodukter til maven

De letteste fødevarer, der fordøjes hurtigt i maven, overvejes:

bær (hindbær, blåbær, jordbær); mejeriprodukter, især med en lav procentdel af fedtstoffer; grøntsager, grøntsager, frugter (især bananer); fisk;

gelé, gelé på naturlig basis; frisk juice; pudder, damp omeletter, creme supper; magre (fedtfattige) typer af kød.

Mælkeprodukter til maven

Mejeriprodukter leverer kroppen med essentielle proteiner, fedtstoffer og kulhydrater. Mælkeprotein betragtes som et komplet protein, som absorberes let og effektivt af maven. Derudover indeholder mælk meget calcium og andre mineraler.

Ernæringseksperter mener, at en sund diæt bør omfatte mælkeprodukter med lavt fedtindhold, helst uden varmebehandling (i mangel af intolerance over for mælk). Fermenterede mælkeprodukter normaliserer udskillelsen af ​​maven, letter fordøjelsen af ​​mad, skaber en følelse af fylde.

Kefir absorberes meget hurtigere end mælk. Derudover hjælper frisk kefir med at normalisere tarmfloraen og øge tarmens motoriske aktivitet. Kemisk fri yoghurt er rig på gavnlige mælkesyrebakterier, som fremmer det normale funktion i fordøjelsessystemet. Cottage cheese - et nyttigt produkt til maven med et højt indhold af calcium, fosfor, vitaminer. Det er lige så godt absorberet både i frisk form og i form af gryderetter, ostemasse osv.

Hård ost er et særligt nyttigt proteinprodukt med et højt indhold af aminosyrer. Til kostføde er det bedre at vælge naturlig ost med et fedtindhold på 45% og derunder. Smør - i små mængder er maven bare nødvendig for god fordøjelse og normal galdeblærefunktion.

Produkter til maven under gastritis

Til gastritis vil følgende produkter være nyttige til maven:

fedtfattige kødtyper (helst hvidt kød); havregryn "Hercules"; ris og boghvede groats; fedtfattige sorter af marine fisk; mejeriprodukter; kogte æg eller damp omeletter;

bananer, bagt søde æbler; kogte grøntsager (gulerødder, courgette, broccoli, blomkål, græskar, kartofler); Ikke-sure bær i form af compotes, geléer, kisseler.

Mavesyreprodukter

Forøget surhed er normalt ledsaget af halsbrand, sur hævning, smerter i maven. For at lindre tilstanden med høj surhedsgrad anbefales det, når du opretter en diæt, der fokuserer på følgende produkter til maven:

tørrede stykker brød, kiks, usaltet krakker; kogte æg; kogte grøntsager (kartofler, courgetter, courgetter, gulerødder, selleri, pastinetter, rødder); ris, boghvede og havregryn, vermicelli; fløde suppe, creme suppe;

friske mejeriprodukter; lavfedt marine fisk; bananer.

Gastric Enveloping Products

Produkter, der omslutter maveslimhinden, forhindrer udviklingen af ​​den inflammatoriske proces, forbedrer helbred under mavesår. Hvis du bruger mindst et af disse produkter dagligt, vil maven virke uden problemer i mange år.

Hørfrø indeholder naturlige slimstoffer, der skaber et beskyttende lag på mavens vægge, hvilket forhindrer de negative virkninger af grov mad af lav kvalitet. Frø indeholder vitaminer og fibre, som er nødvendige for normal tarmmotilitet. Naturlig honning forbedrer fordøjelsen og er egnet til forbrug, både ved lav og høj surhed. Kun med et overskud af sur honning skylles ned med varmt vand og med mangel på - køligt. Honning omslutter forsigtigt slimhinden og beskytter den mod forskellige negative faktorer. Modne bananer indeholder naturligt slim, der forhindrer dannelsen af ​​sår og erosion, samt hjælper med at slippe af med eksisterende problemer. Ris er et naturligt adsorbent, der, når det koges i lang tid, frigiver slimede stoffer i vandet. Risgrød anses for at være en af ​​de mest kostbare og let fordøjelige kornprodukter. Kartofler indeholder stivelse, omslutter mavevæggene og kan derfor bruges selv med et mavesår - men kun i kogt og lurvet form.

Havregryn under lang madlavning producerer slimekomponenter i vandet. Denne egenskab giver dig mulighed for at bruge produktet til at fremskynde helbredelsen af ​​gastrit og mavesår.

Enveloping egenskaber har også retter, der indeholder stivelse - for eksempel frugt og bær gelé.

De bedste produkter til maven

Nyttige, friske og højkvalitetsprodukter til maven - dette er kun et halvt skridt, der er lavet for at møde deres eget helbred. Lige så vigtigt er, hvordan man tager sund mad.

Spis ikke tørre rationer på kørslen, sluk mad uden forudgående tygning - alt dette vil kun komplicere arbejdet i maven.

Det anbefales ikke at se pressen eller tv'et under et måltid, samt spise foran en computerskærm. Distraherende til andre genstande forværrer vi refleksionen af ​​udskillelse af mavesaft. Som følge heraf bliver fødevaren fordøjet utilstrækkeligt, hvilket kan forårsage yderligere forstyrrelser i fordøjelsessystemet. Derudover er det distraheret fra at spise, det er nemt at overvælde og overbelaste maven af ​​maven.

For at lette fordøjelsens funktion bliver kødprodukter bedre spist om morgenen, men ikke om natten. Kort før sengetid er det bedre at drikke en kop kefir eller yoghurt - fordøjelsen vil blive bedre, og du vil sove meget mere sikkert.

Det er uønsket at drikke væske under eller umiddelbart efter et måltid - dette vil nedsætte fordøjelsesprocessen, hvilket kan forårsage tyngde i maven. Vand og andre drikkevarer er berusede en halv time før måltider, eller 1-1,5 timer efter det.

Hvis du følger disse anbefalinger, og også bruger mest sunde produkter til maven, så kan du være sikker på, at fordøjelsen vil fungere godt i mange år.

For den normale funktion af fordøjelseskanalen organer, der er en vis liste over produkter, der hjælper med at forbedre maven fungerer og forhindre udvikling af karakteristiske sygdomme.

Nyttige og skadelige produkter til maven

Mange spiseborde anbefaler produkter til mave sundhed, der skal indgå i kosten. Kernen i deres anvendelse er at forhindre udviklingen af ​​forskellige sygdomme og reducere smerter i akutte sår, gastrit og andre sygdomme.

Der er også to lister med retter, der kan øge eller formindske surhedsgrad i nærvær af gastrointestinale sygdomme.

De mest nyttige produkter til maven skal indeholde en stor mængde fibre og vitaminer: de forbedrer fordøjelsen, omsluttes slimhinden med en beskyttende film, stabiliserer stofskiftet, normaliserer tarmmotiliteten, reducerer behovet for brug af skadelig mad, fordi God appetit slukning.

Hvad angår skadelige produkter, omfatter disse følgende:

Nødder, kiks, kiks, chips: de irriterer fordøjelseskanalen, indeholder mange mættede fedtstoffer og forværrer hans arbejde. Kan forårsage forstoppelse, colitis, oppustethed Fried belyashi, donuts og tærter: de har ingen nyttige elementer, men mættede fedtstoffer er også til stede; Instant nudler: den indeholder en stor mængde stivelse, og det kan også provokere hypothyroidisme eller fedme; Fastfood er den vigtigste fjende af sundhed: det nedsætter midlertidigt appetitten, og de skarpe krydderier indeholdt i det bidrager til udseendet af et sår, skarpe smerter, en øget surhed; Lemonade: Gasser irriterer maven, øger surhedsgraden af ​​mavesaft, forårsager oppustethed og langsom metabolisme.

Fødevarer, der er gode til maven, er traditionelt inddelt i to typer:

Til sunde mennesker: De kan spise næsten alt undtagen ovenstående; Nyttige produkter til sygdomme i maven: For eksempel med høj eller lav surhed af mavesaft, sår, gastroduodenitis. Deres opgave er at slippe af med smerte og forhindre exacerbationer.

At vide, hvilke fødevarer der er gode til maven, kan du beskytte dig mod forskellige sygdomme, da menneskers sundhed afhænger af korrekt ernæring.

Den mest nyttige mad til maven: en liste ^

Produkter til maven: Det hjælper fordøjelseskanalen til at fungere godt

Produkter til normal funktion af maven

For dem, der er helt sunde, men vil forhindre udseendet af mavesygdomme, anbefales følgende produkter:

Hørfrø; Slim gryde: havregryn, havregryn; Hele kornbrød; Bær: jordbær, gåsbær, hindbær; avocado; Hytteost, kefir, mælk; grøntsager; Bananer.

Nyttige produkter til sygdomme i maven

Hvis sygdomme ledsages af øget mavesyre, kan den reduceres ved hjælp af disse produkter:

gelé; skaldyr; grød; mælk; Bulgarsk peber; Leafy grøntsager; Linser og bælgfrugter; fisk; nødder; Magert kød.

Forbudte agurker, kål, courgetter, tørrede abrikoser, nødder, cottage cheese, solsikkefrø, tang, svampe, abrikoser, grønne, kakao, chokolade, svampe.

Med lav surhed er det nyttigt at spise følgende:

abrikoser; Dogrose decoction; tranebær; druer; Squashes, courgette, agurker; bønner; majroer; citrus; kød; Gulerodssaft; Chokolade.

Melke- og surmælkedrik, kvede, tranebær, kål, kirsebær, granatæbler, tranebær, jordbær, solbær, citrusfrugter, saft, hindbær, bagning, gærdej og salt mad er forbudt.

Uanset niveauet af surhedsgrad bør afholde sig fra alkohol, sur mad, fade med en skarp lugt, krydderier og krydderier.

Nyttige produkter til mavesår

Hvis en sådan sygdom er blevet diagnosticeret, anbefales det at gøre din kost af følgende retter:

Fancy kiks, kiks, tørret hvede brød; Kogte blødkogte æg, damp omeletter; Rødvin, græskar, gulerødder, kød, kartofler; Korn og pasta; Supper baseret på mælk, kød eller vegetabilsk bouillon; Mejeriprodukter og drikkevarer; Magert fisk; Rosehip afkogning.

Produkter, der er nyttige i gastritis i maven

Når gastrit diæt mad består normalt af følgende retter:

Fedtfattigt kogt kød; Havregryn; Ris, boghvede; kartofler; Havfisk; æg; bananer; honning; zucchini; Helmælk.

Lavt kalorieindhold mad til gavn for maven

For dem, der er på en diæt, anbefales disse produkter:

Gulerødder, broccoli, artiskok, brombær, jordbær; Sea Kale; greens; Courgettes, ægplanter, tomater; Lavfed bouillon og supper; Magert kød; Kogte eller dampede grøntsager; Korngrød; Kefir, ryazhenka, mælk, cottage cheese.

Hvilke produkter er nyttige til brug på tom mave

Der er en vis liste over produkter, der giver dig mulighed for at forbedre fordøjelseskanalen, hvis du spiser dem om morgenen:

Havregryn; Cottage cheese; bær; Nødder.

Produkter, der er nyttige til maven og fordøjelsen: Lægernes anbefalinger ^

Læger anbefaler at vælge de mest egnede retter til visse sygdomme, baseret på følgende faktorer:

Hvis der er intestinale patologier, er det nødvendigt at udelukke peristaltiske stimulanser: grøntsager, alger, svampe, frugter, fede fødevarer; Med øget surhed er det nødvendigt at spise kun de produkter, der er i stand til at reducere det.

Der er også flere medicinske tabeller af den berømte terapeut M.I. Pevsner, som normalt er ordineret til gastrointestinale sygdomme:

Behandlingsbord nummer 0 efter operation på organerne i mave-tarmkanalen; Behandlingsbord nummer 2 for colitis og gastritis; Behandlingsbord nummer 1 for mavesår og duodenalsår.

Skønhed og sundhed Sundhedsnæring

Problemer med mave-tarmkanalen er ifølge statistikker kendt for de fleste mennesker på jorden: Ca. 80% af mennesker oplever regelmæssigt mavesmerter, lider af halsbrand, hævning, oppustethed og andre ubehagelige symptomer forårsaget af forskellige sygdomme og tilstande.

Dårlig sundhed sker ikke "af sig selv". Og i tilfælde af maven forklares det ikke kun af den forkerte, men virkelig mareridt måde at fodre på, som folk ikke ønsker at nægte. At spise bekvemmelighed mad og fastfood er praktisk, og begyndelsen af ​​dagen med en kop kaffe med et "smør" er blevet en tradition. Om aftenen, når vi endelig er kommet hjem hjem, forsøger vi at lave mad "mere velsmagende", så alle familiemedlemmer, uanset køn og alder, er tilfredse og tilfredse.

Ved systematisk fodring af et lignende mønster ødelægger vi maves sundhed - det får altid det "første slag", og så begynder vi at tænke: Hvilke produkter hjælper det med at genoprette?

Vitaminer og mineraler til maven

Produkter, der er gode til maven, i naturen, meget; folk også kom op med en masse retter, der hjælper hans arbejde og sund tilstand. Kort om stofferne, hvilke nyttige produkter skal være tilstrækkeligt rige.

Først og fremmest er det et protein, dyr og grøntsager, der forhindrer og stopper inflammation, genopretter celler og helbredsskader - selv sår.

Foto: Produkter til maven

Beskyttelse af slimhinden mod frie radikaler og andre aggressive partikler er tilvejebragt af produkter, der er rige på svovl; at binde toksiner, hurtigt fjerne dem og generelt arbejde mere aktivt hjælper maven pektin.

Nu om de vigtige vitaminer. De er alle nødvendige, men der skal lægges særlig vægt på beta-caroten - det aktiverer peristaltik, vitaminer B6 og B1 - reducerer sandsynligheden for kræft C - fremskynder helbredelsen af ​​slimhinder, PP (nikotinsyre) - normaliserer produktionen af ​​mavesaft og sparer fra diarré, B9 (folinsyre) - forbedrer tilstanden af ​​alle tarmtarmen.

Vitamin A er også nødvendigt for at hjælpe med at bekæmpe patogener, og E-vitamin tillader ikke udvikling af gastritis. Sidstnævnte er rige på flerumættede fedtsyrer - PUFA'er, som øger slimhindens stabilitet og fremskynder genopretningen i tilfælde af skader.

Mineraler er også nødvendige alle, men for eksempel beskytter mangan og kalium også effektivt slimhinden og blokerer produktionen af ​​uønskede stoffer.

Det vigtigste element for maves sundhed er zink - en stærk antioxidant, der spiller en vigtig rolle i metaboliske processer i proteinsyntese. Et mavesår opstår ofte på grund af en kraftig mangel på zink, da de stress, uden hvilke de fleste mennesker ikke fjerner kroppen af ​​dette element næsten øjeblikkeligt: ​​Undersøgelser viser, at med alvorlige mavepatologier kan mængden af ​​zink være 3-5 gange lavere end normalt.

Produkter til gavn for maven

Nu kort om nogle produkter, der hjælper maven til at opretholde sundhed, fremskynder opsving efter mange sygdomme og lindre kroniske problemer i mave-tarmkanalen.

De fleste af disse produkter er hverken dyre eller eksotiske: du skal bare indtaste dem i kosten for evigt, og maven vil sige "mange tak."

Almindelige kartofler - "andet brød" til den "gennemsnitlige" statsborger i Rusland indeholder mange næringsstoffer: disse er enzymer, der nedbryder fødevarekomponenter og fremmer dets absorption; stivelse, der beskytter slimhinden mod aggressive virkninger; essentielle vitaminer og mineraler i store mængder mv. Det er tilstrækkeligt at huske, at rå kartoffelsaft behandler gastritis og mavesår og duodenalsår med stor succes.

Foto: Produkter til maven

Ris er et unikt produkt og ikke mindre vigtigt end brød: det danner grundlaget for mad for de milliarder mennesker på Jorden. Således anser de kinesiske og andre østlige folk det for helbredende, og det er ikke kun et stort antal komplekse kulhydrater, næringsværdi og fordøjelighed. Det er risens bouillon foreskrevet af læger for akutte gastrointestinale infektioner, det behandler gastritis og sår: Risstoffer beskytter slimhinderne fra toksiner, binder disse toksiner og forsigtigt fjerner dem, beroliger maven og forbedrer den generelle tilstand.

Havregryn virker på en lignende måde, men den har ingen sammenstødende virkning som ris, men tværtimod har den en mild afføringsvirkning. I maven opsamler havregryn aktivt "og fjerner alt" skrald ", herunder tungmetalsalte og toksiner tilbage efter alkohol og kemiske stoffer.

Hirse har også en mild afføringsvirkning. Denne korn har en meget rig sammensætning: 10 vitaminer, 20 mineraler, mere end 11% protein, komplekse kulhydrater og stivelse, fedtsyrer, herunder og umættede. Hirse kalorier - omkring 340 kalorier, så det bør ikke kombineres med mættet fedt, men som en del af en kost til vægttab fungerer det fint i kombination med andre produkter, der er nyttige til maven - for eksempel forskellige typer kål (især broccoli) og grønne grønne. Broccoli er rig på fiber, har antioxidant- og antitumoraktivitet, og bladsalat, der er rig på pektin, fylder nemt maven uden at forårsage tyngdekraft, helbreder eksisterende sår og leverer kroppen med en række bioaktive stoffer.

Mesteren af ​​pektinindhold anses for at være æbler. I rødbeder og ribs er det lidt mere, men hvis det er nødvendigt, kan vi spise æbler i pund og uden sundhedsskader: Det er nyttigt både for voksne og børn. Maven er renset og næret af vitaminer, mineraler, appetit forbedrer, forstoppelse forsvinder. Sure æbler bør ikke misbruges: de skal bages med honning og kanel, tilsættes til desserter og andre retter.

De fleste friske frugter, bær og grøntsager renser og styrker maven: gulerødder, blommer, kirsebær, stikkelsbær, abrikoser, ferskner, pærer, citrusfrugter, bananer mv Bananer kan noteres særskilt: de lindrer maven, omslutter slimhinden og beskytter den mod skade, fremmer helbredelse af erosioner og sår.

Foto: Produkter til maven

Vedligeholdelse af maves sundhed er nemmere, hvis der er en "sur mælk" i kosten: kefir, surmælk, fedmeskræk creme, yoghurt osv. Af ostene betragtes feta som den mest nyttige, lavet af naturlig mælk, får eller ged, den er meget rig på levende gærede mælkebakterier.

Stor fordel for maven vil bringe: honning - de behandler effektivt et mavesår uraffinerede vegetabilske olier; sojaaffald, næsten halvdelen sammensat af vegetabilsk protein, rig på svovl og folsyre; vegetariske supper; magert kød (kalvekød, oksekød, kylling), fisk.

Skadelige produkter til maven

Vi skal tale særskilt om skadelige produkter, men vi vil kort fortælle de farligste af dem. Disse er søde sodavand og chips, enhver fastfood - fra shawarma til pommes frites; populære pølser, især røget; mest konserves; mayonnaise, ketchup, færdige saucer, dressinger - fuld af kræftfremkaldende stoffer; instant supper og nudler (Doshirak, Rollton osv.) - modificeret stivelse, mættet fedt, salt og "E-shki"; margarine og fødevarer med dem - transfedtstoffer; lang opbevaring is; chokolade barer, sej søde.

Fødevarer, der er blevet behandlet termisk i lang tid, er også skadelige, ligesom produkter med oxiderede fedtstoffer - fedtstoffer oxiderer under lang opbevaring.

Forfatteren: Gataulina Galina
Artiklen er beskyttet af ophavsret og beslægtede rettigheder. Ved brug og genudskrivning af materialet er et aktivt link til kvinders hjemmeside www.inmoment.ru obligatorisk!

Tags: produkter til maven, sunde produkter til maven

Tilbage til begyndelsen af ​​afsnittet Sund krop.
Tilbage til toppen af ​​skønhed og sundhed

Skadelige tarmprodukter

Alle, der bekymrer sig om deres eget helbred, bør vide, hvilke fødevarer der er skadelige for tarmene. Mange mennesker forstår, at alkohol og kulsyreholdige drikkevarer, stegte og røget mad, pickles og dåsefood kan skade det. Faktisk er skadelige produkter meget mere, hvoraf nogle ikke synes det.

Generelle oplysninger om produkter, der er skadelige for tarmene

Ud over de ovennævnte produkter, der er kendt for alle, ernæringseksperter overveje sød drikkevarer, frisk brød, kager, kunstige farver, helmælk og visse grøntsager med frugt for at være skadelige for maven og tarmene.

Det anbefales ikke at misbruge kogte æg, kød og bælgfrugter, for ikke at provokere processerne for forfald og gæring i tarmen. Det kan også skade selv almindelig mad, hvis du spiser det i forældet form.

Vi vil forsøge at overveje mere detaljerede produkter, der er skadelige for tarm og mave. Vi anbefaler, at de helt opgiver eller minimerer deres mængde i den sædvanlige kost.

Disse omfatter chips, crackers, crackers, nødder og andre færdige fødevarer, som mange bruger sammen med alkoholholdige drikkevarer eller bruges til snacking. Snacks er skadelige på grund af deres mættede fedt og højt saltindhold. De indeholder ikke fibre, vitaminer og mineraler, men mange kalorier og krydderier, der irriterer mave-tarmkanalen. Spise snacks anbefales ikke selv for sunde mennesker, for ikke at nævne dem, der lider af tarmsygdom.

Instant Noodles

Fastfood produkter er populære blandt personer, der ikke har tid til at lave mad til normal mad. På grund af det høje stivelsesindhold og den bløde struktur fordøjes instant nudler øjeblikkeligt, der mætter kroppen i et stykke tid. Derudover placerer producenten ofte en pose krydret og salt krydderier i nudlerpakken, som er skadelige for tarmene og kroppen som helhed.

Fastfood kunne ikke undgå vores liste over produkter, der er skadelige for tarmene. Denne mad er ikke kun ubrugelig for kroppen, men kan også skade mave-tarmkanalen, da det kan forstyrre dets normale funktion på grund af manglen på fiber og højt saltindhold, krydderier og usunde fedtstoffer.

Hot peber

Listen over skadelige produkter, der kan irritere tarmene, får rød chilensk peber. Det irriterer ikke spiserøret, men forårsager ofte halsbrand. Dette produkt er især skadeligt for personer med irritabel tarmsyndrom eller ofte lider af halsbrand.

Kendte skadelige produkter

Endelig overveje de skadelige produkter til tarmene, der er kendt for alle. Kun få forstår, hvad de er farlige:

1. Alkohol. Det slapper af i kroppen, herunder esophageal sphincter, som et resultat af hvilken en person har halsbrand. Alkohol irriterer også maven og har en negativ effekt på enzymer. Hvor meget kan du drikke vin om dagen uden at skade fordøjelseskanalen, sagde vi.
2. Stegt mad. I sådanne produkter er der meget fedt og toksiner, der forårsager tunghed i maven og hæmmer dens funktion.
3. Slik. I butiksvarer er mange modificerede vegetabilske fedtstoffer skadelige for mave-tarmkanalen. Og dem, der elsker slik, bør vide om sukkerindholdet i sukker.
4. Røget kød. Sådanne fødevarer med regelmæssig brug fremkalder inflammatoriske processer i tarmen. Dette skyldes, at proteiner i kød, når de behandles med flydende røg, reagerer med farlige nitrater.

Vi gennemgik de vigtigste produkter, der er skadelige for tarmene. Husk dem og vær sunde!

Kost til irritabel tarm (IBS)

Irritabel tarmsyndrom, det vil sige IBS kaldes funktionel sygdom, der ledsages af ubehag og smerter i maven, en krænkelse af tilstanden af ​​afføring, samt en udtalt følelse af ufuldstændig tarmtømning. Observationer fra specialister har vist, at kun en tredjedel af patienterne søger professionel hjælp. Hvordan er en diæt med irritabel tarm, og hvilken virkning der observeres fra dets overholdelse, er det værd at overveje mere detaljeret.

Kost for irritabel tarm er baseret på god ernæring, som bør laves under hensyntagen til køn, fysisk aktivitet og alder hos patienten. Det er meget vigtigt på tidspunktet for overholdelse af kosten at lave en liste over fødevarer korrekt, da deres valg er baseret på et individuelt grundlag, hvilket indebærer, at patienten uafhængigt skal identificere alle de fødevarer, der forårsager forværring af ham, hvilket forårsager smerte, diarré og oppustethed. Selvfølgelig er de identificerede produkter underlagt udelukkelse fra kosten.

Det er også vigtigt at tage hensyn til, at IBS kan opstå som følge af en stressende situation. Hvis en person har problemer med tarmene, skal han maksimalt afskæres fra alle former for irritationsfaktorer, som kan bestå af både uegnet mad og mentalt ubehag.

Måltider med IBS er kun baseret på et sparsomt regime i mave-tarmkanalen kun under akutte symptomer, men så snart de falder, skal normale fødevarer straks tages i patientens kost i stedet for mad i jorden. Et vigtigt punkt i IBS er også det faktum, at enhver mad skal tygges meget omhyggeligt. Dette gælder ikke kun for irritabel tarmsyndrom, men også for andre problemer, som påvirker mave-tarmkanalen i kroppen.

Fødevarer med IBS - nyttige og skadelige produkter

Vi har allerede bemærket, at patienterne selvstændigt skal involvere identifikation og eliminering af mad, der har en irriterende effekt på tarmene og forårsager forværring. Men du skal vide, at der er produkter, der ikke engang skal identificere, fordi de er, og så med høj grad af sandsynlighed skal udelukkes fra kosten. Disse produkter er repræsenteret af følgende liste:

• Chebureks, hamburgere og alle andre andre fastfoodvarer
• Et stort antal æg
• Fedtkød
• Spicy krydderier
• Drikkevarer med gas
• Ildfaste fedtstoffer
• Is
• Røget kød

Også ganske ofte kan tarmproblemer skyldes forbruget af fede mejeriprodukter, så i dette tilfælde er det kun nødvendigt at bruge kun fedtholdige produkter.

Kost med IBS foreskriver, at der i patientens kost er fødevareprodukter, der indeholder en stor mængde fibre, fordi med hjælp er spasmer reduceret, og stolen bliver homogen. Forbruget af frugt, korn og grøntsager bør stige støt, men gradvist.

I nogle tilfælde forårsager klid irritation af tarmene. Hvis deres brug ikke ledsages af ubehagelige symptomer, kan de købes på apotek og spise en skje hver dag. Klidbrød i varmt vand og kræver rigeligt at drikke, når det anvendes. Plantainfrø kan også bruges til at forsyne kroppen med højkvalitets fiber, der er tilberedt med en skedes pr. Kop vand.

Kost med IBS tilbyder at spise fraktioneret, så du kan ikke overvære og tage lange pauser mellem måltiderne. Årsagen til alvorligt ubehag kan være produkter, der bidrager til dannelse af gas, såsom: kål, bælgfrugter, druer mv. Når sygdommen bliver forværret, er det bedre at nægte disse produkter.

I tilfælde, hvor dysbiose forekommer i IBS, skal patienten tage probiotika, det vil sige medikamenter med det formål at genoprette normal mikroflora.

Kosten med IBS har strengt individuelle træk, da hver patient skal beskytte sig mod ugunstig mad for ham og sørge for selv den mest komfortable kost. Ifølge læger bør diætet understøttes af fysisk aktivitet, hvilket vil fremskynde genoprettelsen af ​​tarmens fulde funktion.

Kostvalg for irritabel tarmsyndrom

Indholdet

Kost for irritabel tarmsyndrom med flatulens indebærer streng overholdelse af en række særlige regler. Varigheden af ​​sygdommen kan nå tre måneder. Dieting under visse forhold fører til opsving uden at tage medicin. Irritabel tarmsyndrom (IBS) er en funktionel lidelse i fordøjelseskanalen, der varer fra tolv uger til et år.

Regler for at spise

Kost til IBS tager sigte på at få patienten en sund kost, hvorfra kun de produkter, der giver ham nogle slags maveproblemer, udelukkes. Personlig kost er udarbejdet af lægen under hensyntagen til symptomerne og den valgte behandling.

Følgende kriterier er ens for alle:

• fjerne stegte fødevarer fra kosten;
• foretrækker mad indeholdende grove fibre, der renser mavetarmkanalen;
• spis mad i små portioner.

Det anbefales blandt andet at registrere, hvad du spiste i løbet af dagen. Dette vil lade dig vide, hvilke fødevarer der forårsager fordøjelsesproblemer.

Fødevarer til irritabel tarm syndrom bør være rig på proteiner og kulhydrater, men ikke fede. Det er nødvendigt at give fortrinsstilling til fødevarer, der indeholder grove fibre. De binder og fjerner toksiner fra kroppen og derved letter tarmens arbejde.

Du kan spise retter fra nedenstående liste:

• fedtfattige kød og fisk retter;
• havregryn og boghvede grød;
• kogte grøntsager;
• gelé;
• kyllingæg;
• supper.

I hver person kan symptomerne på sygdommen være noget anderledes og være specifikke for en bestemt organisme, derfor er en korrekt ernæring etableret af en læge.

Kost for irritabel tarm eliminerer helt mange retter. Liste over skadelige produkter:

• fede og stegte fødevarer;
• forskellige pickles;
• pølser, røget kød;
• kager;
• alkoholholdige og stærkt kulsyreholdige drikkevarer.

Rationel kost afhængig af patologien

Så snart symptomer på sygdommen opstår, skal du genoverveje din daglige kost. Desuden er det ønskeligt at ændre nogle vaner for at reducere sandsynligheden for nye lidelser.

IBS med flatulens

Ofte lider sygdom med flatulens. Ofte nok til korrekt at afbalancere din kost, så vil symptomerne på lidelsen forsvinde af sig selv. Nogle gange er det nødvendigt at kombinere narkotikabehandling og kost.

Restriktioner for at spise med IBS med flatulens:

1. Den fuldstændige udelukkelse af produkter, der forårsager oppustethed (kål, bælgplanter osv.).
2. Midlertidigt bør afstå fra at spise nødder, alkoholholdige og kulsyreholdige drikkevarer, bagning.
3. Du kan spise magert fisk og kød, samt grønne og salater.

Måltider bør være hyppige. Mellem måltider er det nødvendigt at forbruge en tilstrækkelig mængde vand, mindst 1,5-2 liter om dagen.

For forstoppelse

I tilfælde af forstoppelsesforstyrrelse er det nødvendigt at spise fødevarer, som øger motiliteten i mave-tarmkanalen og derved letter afføringen. Hvis forstoppelse passerer med smerte, skal fødevaren knuses og fyldes godt med olivenolie eller solsikkeolie. Og hvis forstoppelse ikke er forbundet med smerte, så kræves der ikke stærk knusning af mad, du skal bare lave mad til et par.

Kosten for IBS med forstoppelse er som følger:

1. Drikker drikkevarer uden gas og grøntsagssalater.
2. Fødevarer skal hakket.
3. Drik mere end 1,5 liter væske om dagen.
4. Der er skåle med vegetabilsk fiber: boghvede, perlebyg osv.
5. Reducer kulhydratindtaget.
6. Du kan spise magert fisk og kød.

Det anbefales at drikke svag te, afkogning af svesker og vild rose.

Med diarré og colitis

Ernæring med denne type IBS indebærer eliminering af produkter, der irriterer mavetarmkanalen (mave-tarmkanalen), og kræver spisefødevarer, der reducerer tarmperistaltikken.

Kosten indeholder følgende punkter:

1. Spise hvide kiks, forældet brød.
2. Supper på vandet eller fedtfattige bouillon.
3. Fedtfattige fisk og kødretter.
4. Kogt makaroni.
5. Berryjuice.

Det er forbudt at spise rå frugt og grøntsager, sort brød, kolde retter, bagning.

Med smerte syndrom

Denne sygdom indebærer anvendelse af blandet behandling: brug af narkotika og kostterapi.

Hvad kan du spise med irritabel tarm? Reglerne for dannelsen af ​​menuen ligner det samme tilfælde under diarré. Dette skyldes, at smerte er en konsekvens af overdreven sammentrækning af tarmvæggene. Det er nødvendigt at spise mad, der ikke øger intestinal peristaltik.

Der er ofte behov, men i små portioner. Spis ikke grøntsager, hvorfra der er en følelse af gæring i maven.

Hvad kan du spise med syndromet? Her er en prøve menu:

• Morgenmad: Grød eller Gryderet.
• Anden morgenmad: Sandwich lavet af brød og pate.
• Middage: Ved første grøntsagssuppe. På andet - kostholdigt kød med en sideskål med kogte kartofler eller pasta.
• Snacks: Compote.
• Middage: Kødboller med boghvede grød.

Nogle enkle opskrifter:

1. Salat. Skær de vaskede grøntsager. Bland, hæld med vegetabilsk olie og drys med krydderurter.
2. Suppe. Kødet af kød fremstilles, efter at kødet er fjernet fra det, hældes ris og koges til fuld kogning, filtreres, vandet tilsættes til risen til dets oprindelige volumen og koges.

Patientanmeldelser

Anmeldelser af mennesker, der kunne klare sygdommen ved hjælp af ernæringsmæssige korrektioner:

• Marina, 55 år gammel. Kazan. Hele mit liv på en eller anden måde lider jeg af maveproblemer. Lægemidler er blevet til mig næsten et almindeligt måltid. Jeg kunne ikke forestille mig en dag i mit liv uden dem. Dette fortsatte, indtil jeg mødte min mand. Min mand tog straks alle piller fra mig, han udpegede mig en kost og fulgte, ofte imod mine ønsker, den måde jeg holder fast i. Over tid begyndte mine problemer at falde, og så forsvandt i det hele taget.
• Tatiana, 39 år gammel. Omsk. For omkring en måned siden begyndte jeg at have maveproblemer. Efter testen sagde lægen, at jeg havde irritabel tarmsyndrom. Han tildelte mig en kost og fortalte mig at skrive disse fødevarer i min notesbog efter at have spist som jeg føler mig værre. Således udviklede vi sammen med den behandlende læge en ordning for min ernæring og eliminerede de fleste af de produkter, der er skadelige for mig. Jeg fulgte nøje denne diæt, især da det ikke var meget byrdefuldt. Over tid er problemerne gået til nej.
• Sergey, 45 år gammel. Ufa. For nogen tid siden begyndte jeg at have fordøjelsesproblemer. Ofte var der en slags sart problem efter at have spist. Jeg vendte mig til klinikken. Der blev på grundlag af de udførte forsøg diagnosticeret med irritabel tarmsyndrom. Lægen sagde, at ved korrekt afbalancering af min daglige kost kan du slippe af med alle de negative manifestationer af denne sygdom. Først og fremmest skal du finde ud af, hvilke produkter der gør mig værre. Til dette rådede han hver dag at skrive ned alt, hvad jeg spiser. Så kiggede vi igennem mine dokumenter og udelukket "problematiske" produkter og udarbejdede dermed en liste over dem. Som følge heraf dannede jeg min individuelle kost. Ikke at sige, at hun er så hård. Bare kan ikke spise nogle retter. Iagttagelsen af ​​den etablerede kost bemærkede jeg, at symptomerne på sygdommen begyndte at forekomme sjældnere. Over tid forsvandt de helt. Men jeg fortsætter med at følge lægebehandlingerne for ikke at provokere en ny forværring.

Den generelle tilstand af kroppen og huden afhænger af tilstanden i mave-tarmkanalen. I den henseende er det vigtigt at engagere sig i behandlingen af ​​sygdom rettidigt.

Hvilke fødevarer er nyttige til tarmsygdomme

Sund tarm - nøglen til et godt humør!

Menneskekroppen er en kompleks mekanisme. Alt skal arbejde klart og uden fejl. For at skabe energi til hele kroppens fulde liv er det nødvendigt at spise sunde fødevarer, drikke væske og naturligvis føre en sund livsstil.

Hver dag spiser en person ca. 2 til 3 kg mad. Dette omfatter supper, grød og sandwich. Hvis du beregner mængden af ​​forbrugt mad hver uge og måned, slår tallene simpelthen -21 kg mad og 90 kg mad. Alt dette er selvfølgelig afrundet. Men de findes alligevel i statistikker.

Kroppen skal genbruge, fordøje alle de resulterende produkter, vælge den nyttige og fordøje fra dem og fjerne alle unødvendige stoffer. Engageret i denne komplekse tarme. Det er han, der er ansvarlig for at rense kroppen. Ved du, hvilke fødevarer er gode for tarmene?

Kinesisk medicin anser tyktarmen for et særligt organ. Faktisk kan man ved tilstanden af ​​denne krop dømme sygdomme og en persons generelle tilstand. I tyktarmen absorberes fugt, og afføring dannes. Tyndtarmen udfører en lige vigtig funktion - adskillelsen af ​​indkomne stoffer til nyttig og ikke særlig. Nyttige stoffer går til milten, og resten, der ikke bærer kroppens nytte - i tyktarmen. Derfor er det nødvendigt at tage hensyn til i diætet nyttige produkter til tarmene.

Derudover er nyttige oplysninger til dem, der ønsker at tabe sig - intestinale bakterier er ansvarlige for fedme. Derfor er korrekt ernæring meget vigtig for stabil drift og kropsrensning.

Korrekt ernæring for tarmene

Meget arbejde afhænger af ernæring. Overvej produkter, der er nyttige til normal tarmfunktion:

- Produkter med koleret virkning. Disse omfatter fedtstoffer, der indtages af mennesker i fri form i store mængder eller på tom mave. Denne svin, vegetabilsk olie, cremefløde, fløde, æggeblommer. Der er dog en betingelse - mad i sin rene form, ikke i retter. De hjælper kroppen til at rydde og normalisere afføringen. Derudover har fennikel, koriander og spidskommen en lignende egenskab. Det ville ikke være overraskende, hvis det lød, men honning kan også medtages på listen over disse produkter, som har en afførende virkning på et enkelt, men regelmæssigt indtag. Bare glem ikke, at dette søde produkt er et stærkt allergen.

- Fiber er nok det mest gavnlige tarmprodukt. Her ernæringseksperter omfatter fødevarer, der er rige på rå fiber og kostfibre: svampe, nødder, rå grøntsager (kål, græskar, agurker, gulerødder, rødbeder, frisk kål og sauerkraut) samt korn, boghvede, havre, byg, byg, brød bagt fra groft mel. Irriterer tarmene mekanisk, fiber øger peristaltikken.

- Kolde retter. Måltider, der ikke opvarmes (under 15 grader) hjælper tarmene med at blive rengjort. Dette er næsten alles favorit okroshka, rødbeder suppe, is, drikkevarer, kolde aspic retter.

- Søde frugter og drikkevarer. Mineralvand, rent rent vand, valle og kvass har en positiv virkning på tarmene. Det er også en gavnlig effekt på kroppens udrensning svesker, dadler, figner, abrikoser, cantaloupe, ferskner, abrikoser, blommer og æbler, pærer og friske blåbær.

Hvilke fermenterede mejeriprodukter er gode for tarmene?

Jeg vil gerne gøre disse oplysninger separat. Mejeriprodukter er generelt meget gavnlige for kroppen. De absorberes hurtigt af kroppen. For eksempel, hvis kefir absorberes med 97% om en time, er mælken kun 1/3 af det forbrugte volumen.

Lad os bestemme hvilke nyttige produkter til tarmene kan tilbyde mejeriindustrien.

1. Kefir er et godt valg! Men det er værd at overveje at det indeholder alkohol. Jo længere kefir omkostninger, andelen af ​​alkohol i den stiger. En-dags fermenteret mælkedrik kan svække, men de tre dages tværtimod styrker. Hvis du bruger kefir inden for to uger, begynder kroppen at arbejde som et ur.
2. Sur mælk Der er mange sorter af denne drik, da forskellige bakterier anvendes til gæring. Men antager ikke, at ryazhenka og yoghurt er ens og samme. Bagt mælk bruges til at gøre ryazhenka, og som følge heraf kan det endelige produkt ikke skummet. Men for foderstoffer anvendes steriliseret mælk og som følge heraf har produktet ved udgangen (kefir, yoghurt) 1% fedt. Det er værd at huske, at fermenterede mejeriprodukter, der er fremstillet ved hjælp af varmebehandling, ikke indeholder en stor mængde nyttige stoffer.
3. Sur creme. Dette produkt opnås ved surning af creme, hvilket betyder, at der er et forøget fedtindhold fra 25 til 58%.
4. Yoghurt. Dette produkt opnås ved at syrme mælk ved hjælp af særlige mikroorganismer. Berig det med yderligere creme, stivelse og andre tilsætningsstoffer. Fordelen ved dette produkt er, at det kan spises af børn, såvel som mennesker, der har øget surhedsgrad af mavesaft. Men valget af yoghurt bør tages alvorligt. Til madlavning brug anden mælk. Derfor er naturlig yoghurt ikke opbevaret i lang tid og lugter ikke af frugter og tilsætningsstoffer, men lugt som mælk. Der er endnu mere nyttigt produkt - bioyoghurt.
5. Hytteost. Værdien af ​​dette fermenterede mælkeprodukt til børn ruller over. Det er en kilde til let fordøjeligt calcium. Nyttigt produkt til alle aldre!
6. Et nyttigt produkt til tarmene er acidophilus eller acidophilus surmælk. Mælkefermentering foregår ved hjælp af passende bakterier. Dette produkt er godt for kvalme, forstoppelse, diarré, sår.
7. Airan. Dette produkt er meget udbredt ikke så længe siden. Det nationale produkt fra de tyrkiske, balkanske folk. Dette er et godt alternativ til kvass, limonade, samt at klare tørst.
8. Hoppemælk. Dette fermenterede mælkeprodukt fremstilles kun fra hoppemælk. I sammenligning med kefir har dette produkt et højt alkoholindhold. Dette produkt hjælper med at styrke kroppen, og i medicin bruges som et effektivt middel til tuberkulose.

Det er svært at sige, hvilket fermenteret mælkeprodukt der er mest gavnligt for tarmene. Efter alt vælger alle det efter hans smag og præference.

Produkter, der påvirker tarmens arbejde negativt

Produkter, der er nyttige til tarmlisten, blev givet ovenfor. Nu skal vi diskutere produkter, der sænker og komplicerer arbejdet i denne krop.

For det første vil du inkludere fastfood, søde fødevarer, dåse mad og meget fede fødevarer. Fed bouillon, supper, mad, der er højt i salt eller sukker. Sådanne skåle fører til gæring og endda til råtning.

Negativt påvirker tarmens og fødevarens arbejde, der indeholder en masse animalsk protein. Disse er kød, fisk, magert hytteost, kogt æggehvide. I processen med at fordøje sådanne fødevarer opstår hydrolyse, det vil sige, at væsken fra tarmen overføres aktivt til blodet. Tarm arbejde sænker.

Produkter, der indeholder tanniner, har også en negativ effekt på tarmfunktionen. Listen over produkter er ret stor - gelé fra kvede, pærer, stærk te, valnødder, overripe persimmon, tartvin. Tanniner har en astringerende virkning på slimhinderne i hele fordøjelsessystemet, hvilket betyder, at tarmforingen ikke kan reagere på produktet, og der sker ingen rensning.

Mad med højt indhold af stivelse. Disse er boller, kartofler, hvide melprodukter og pasta. Disse produkter er fuldstændigt fordøjet i maven og tarmene ikke når op, og stivelse, som de indeholder, bidrager til væsken passerer ind i blodbanen, i stedet for at deltage i peristaltikken.

Fermenterede mejeriprodukter. Det viser sig, at ikke alle mejeriprodukter er nyttige. Spiller en stor rolle friskhed af produkter. Under peroxidation dannes mælkesyre og saprofytiske bakterier i produktet, som hæmmer tarmfunktionen. Men oste og moden hytteost bruges bedst til grøntsager og frugter.

Hver person har brug for at kende nyttige og skadelige produkter til tarmene for altid at være i form!

Udility i første omgang!

Jeg vil opsummere alt ovenfor. En person spiser en tilstrækkelig mængde mad, men ikke alle har den samme hjælpeprogram. Som det er velsmagende, er det ikke godt. Til spørgsmålet "Hvilke produkter er nyttige til tarmtråd?"

Til at begynde med skal måltidet være rettidigt. Med regelmæssig morgenmad, frokost og aftensmad elimineres overskydende saltsyre i maven, hvilket irriterer slimhinden. De fødevarer og drikkevarer, der kan irritere slimhinderne, bør udelukkes fra kosten. Der må ikke være nogen overspisning, da maven og tarmen kun kan fordøje kun en vis mængde.

Tyktarmen vil fungere bedre, hvis den mad, som en person tager, er vandig og blød. Nyttige fødevarer til tyktarmen er friske frugter, grøntsager, fuldkorn og nogle kosttilskud (for eksempel klid, hæmellellulose). Da denne del af tarmen absorberer væske fra afføringen, kan mangel på vand føre til forstoppelse. Derfor er det vigtigt at bruge en tilstrækkelig mængde væske hele dagen.

Det er også vigtigt at vide, hvilke fødevarer der er gode for tyndtarmen. Listen blev leveret tidligere. Det vigtigste er, at dele af mad skal være små, ikke meget kolde og ikke meget varme. Maden skal tygges grundigt, så der ikke er noget problem i den videre forarbejdning af mad fra kroppen.

Særlig ernæring for tarmsygdomme

Personen er tilbøjelig til sygdom. Med passende ernæring hjælper mad til at bekæmpe sygdommen, så meget energi spiser ikke på fordøjelsen. Overvej hvilke fødevarer der er gavnlige for tarmsygdomme. Eftersom tarmsygdom ofte associeret med nedsat absorption af næringsstoffer i det menneskelige legeme opstår mangel på protein og fedt, samt vitaminer, jern, kalium, calcium. I dette tilfælde sammen med behandlingen er det nødvendigt at følge en diæt, hvor produkter, der er nyttige til tarmmikrofloraen, vil deltage.

Fødevarer bør være mere fraktioneret, med en øget mængde protein i kosten. Mejeriprodukter kan dog i dette tilfælde fylde underskuddet af mineralske stoffer, men det er nødvendigt at vælge visse produkter. For eksempel er mejeriprodukter og frisk mælk med tarmsygdom dårligt tolereret, men usaltet ost og usyret ostemasse er normale.

Det er selvfølgelig nødvendigt at tage hensyn til sygdommens særegenheder. For eksempel, hvilke fødevarer er gode til tarmkræft? I kosten skal være til stede grøntsager, frugter, bær. Plantemad giver ikke afløbsmasser mulighed for at stagnere, og tillader derfor ikke, at inflammatoriske processer udvikler sig. Også i kosten skal være havfisk og korn. Glem ikke væsken. Dette er også et grundlæggende krav til sygdomme af denne art. Nogle patienter er ordineret til at skifte til vegetarisme. Men ikke alle læger er enige om, at patienten nægtede kød helt. Det vigtigste er at helt afstå brugen af ​​alkoholholdige drikkevarer, krydderier og mad skal dampes.

Der er produkter til gavn for tarmene med sår. Disse bør være fødevarer, der ikke stimulerer produktionen af ​​saltsyre i mavesaften. Det kogte æg, mejeriprodukter og vegetabilske supper, fedtfattig kogt kød og fisk, uaktuelle hvidt brød, korn korn og mineralvand, men ikke kulsyreholdige. I kosten skal der være mange vitaminer samt næringsstoffer.

Som du kan se, er produkterne nyttige i tarmsygdomme, og de kan ikke forlades. De ligner dem, der findes i den generelle liste over produkter, der er nyttige til tarmens normale funktion.

Tarmrensning

Nå vil jeg slutteligt gerne bemærke, hvilke produkter der er nyttige til rensning af tarmene. I livets proces akkumulerer menneskekroppen toksiner. Og selvfølgelig bliver han fri af dem. For at forhindre dette er urealistisk, da vores mand lever i en verden med forstyrret økologi i en verden af ​​forskelligartet industri. Derfor, for at rense kroppen skal du hjælpe ham i dette. Vi lister de nyttige produkter til tyndtarmen og hjælper med at rense tarmene fra skadelige toksiner.

1. Æbler eliminerer fuldstændigt toksiner fra forskellige grupper og tungmetalforbindelser. Også hjælpe med at håndtere hudsygdomme, slippe af med intestinale parasitter.
2. Selleri - dette produkt er uundværligt for afgiftning. Selleri renser blodet, forhindrer urinsyre i at deponeres i leddene, og har også en positiv effekt på skjoldbruskkirtlen.
3. Beets er også en god mulighed for at rense kroppen. Det påvirker leveren mere ved at hjælpe med afgiftning.
4. Artiskok stimulerer galdesekretion. Det indeholder også fiber og en stor mængde antioxidanter.
5. Løg og hvidløg rengør tarmene perfekt og fjerner også toksiner og renser blodet.
6. Kål har de bedste antiinflammatoriske egenskaber. Ideel til colon sundhed.
7. Citron og dens saft, fortyndet i varmt vand er en glimrende tonic for hjertet og leveren.
8. Gulerødder bruges til anæmi. Fjerner perfekt toksiner fra menneskekroppen.
9. Nå, vand. For at cellerne skal fungere perfekt, skal de være næret med væske. I et dehydreret krop er arbejdet i alle funktioner nedsat. Derfor er væsken et af de mest nødvendige elementer i normal drift.

Så sunde fødevarer til tarmene er primært friske grøntsager og frugter. De har fremragende egenskaber til at rense kroppen, samt bidrage til den normale funktion af tarmens tynd og fedt. Det vigtigste er at bevare balancen af ​​vand i kroppen og spise en afbalanceret, små portioner.

Styr dit helbred, fordi det er svært at vende tilbage til sin normale tilstand. Men for at forhindre sygdommen er meget lettere!

Nøglen til trivsel hos en person er en god ernæring, for det første påvirker denne faktor mavetarmkanalen. Dem, der ønsker at give kroppen med essentielle stoffer, men samtidig ikke skade det, er interesseret i spørgsmålet: Hvilke fødevarer er gode for tarmene?

Liste over de mest nyttige produkter

Nyttige fødevarer til tarmene er normalt af vegetabilsk oprindelse. Desuden er de nemme at forberede, og de er meget velsmagende. Ernæringseksperter har udarbejdet en liste over produkter, der anbefales til systematisk brug:

• Grøntsager rig på fiber (græskar og rødbeter har den største mængde kostfiber);
• forskellige frugter og bær, især nyttige bananer og blommer;
• naturlige saft;
• korn og klid;
• olie med lavt fedtindhold
• chokolade indeholdende lille kakao;
• fermenterede mejeriprodukter
• tørrede frugter, nemlig figner og svesker.

Ud over hvad en person spiser, er det meget vigtigt, hvordan han gør det. Kraftige måltider kan kun forbruges i kombination med lys, for eksempel kød sammen med grøntsagssalat. Du skal forsøge at spise på samme tid, 5 gange om dagen i små portioner. Det anbefales også at tygge mad grundigt, i hvilket tilfælde det vil fordøje hurtigere og ikke beskadige slimhinden.

Hvordan genoprette tarmmikrofloraen?

Tarmmikrofloraen er en bestemt kombination af nyttige og skadelige bakterier, og under indflydelse af visse faktorer, antallet af patogene mikroorganismer vokser, hvorved der er en dysbacteriosis.

Som hovedårsagerne overvejer eksperter brugen af ​​skadelig mad eller visse lægemidler, såsom antibiotika.

Symptomer ledsagende ubalance, udtrykt i maven oppustethed og rumlen, diarré, etc. For at slippe af med dem, skal du følge disse regler..:

1. Overholde en særlig kost og forsøge at bruge produkter, der er nyttige til intestinal mikroflora.
2. Tag medicin, hvis handling tager sigte på at genoprette antallet af gavnlige bakterier.

Af alle de forskellige eksperter skelner man mellem følgende produkter:

• 1 æble om dagen, spist på tom mave;
• hvidløg;
• kefir, ryazhenka, yoghurt, cottage cheese osv.
• oste;
• rå grøntsager og frugter.

Det anbefales ikke at spise kartofler, melprodukter, sukker, kager, pickles, dåsevarer, sodavand og mælk. Honning kan bruges som sødemiddel i stedet for sukker, pølser erstattes med et stykke kogt kød, og brød spises fortrinsvis i tørret form.

Det er også meget vigtigt at drikke vand 30 minutter før eller efter måltider.

Mejeriprodukter

Mejeriprodukter er nyttige for tarmen, er det bedst at forsure dig selv og gøre yoghurt (med en speciel yoghurt), yoghurt eller kefir. Det er også muligt at købe disse varer til butikken, men i dette tilfælde er det nødvendigt at være opmærksom på holdbarheden, skal produktet være frisk, og opbevaringstiden selv - kort. Denne indikator vil indikere mangel på konserveringsmidler, ud over at sammensætningen ikke bør være smagsstoffer, farvestoffer og andre kemikalier.

Mælkesyren indeholdt i de ovenfor beskrevne produkter hjælper med at rense tarmene fra skadelige bakterier og putrefaktive mikroorganismer. Hvis du drikker kefir og spiser cottage cheese hver dag i en uge, vil tarmens helbred øges betydeligt. Brynza betragtes som en anden produkt, der bidrager til normaliseringen af ​​fordøjelsesprocessen. Denne ost er ikke kun velsmagende og sund, men også velegnet til diætmad.

Meget ofte kan du se yoghurt eller hytteost med noget frugtpåfyldning på hylderne i butikkerne, desværre taber et sådant produkt sine egenskaber. Dette skyldes, at frugtsyre neutraliserer mælkesyre.

Tarmrensning med kost

Produkter, der er nyttige til rensning af tarmene, er flere blokke, som hver især har sin egen effekt:

1. For at fjerne galgen fra kroppen, er det nødvendigt hver dag at spise naturlige fedtstoffer, såsom svin, æggeblomme, cremefløde eller fløde på en tom mave. De kan forstærkes med spidskommen, koriander eller fennikel. Honning har samme effekt, men for at få det forventede resultat skal du spise det i flere uger.
2. Grønsagssaft, kvass, valle og mineralvand hjælper med at rense tarmene effektivt.
3. Mennesker, der ønsker så hurtigt som muligt for at genoprette ro og orden i deres krop, opfordres til at udarbejde deres menu, herunder i det klid, hvede, forskellige korn, svampe og nødder er rige på protein.
4. Grøntsager såsom græskar, kål, rødbeder eller agurker er nyttige både i rå og sur.
5. For at fremskynde peristaltikken skal du inkludere druer, abrikoser, blommer, meloner, ferskner og forskellige tørrede frugter i din kost.
6. Tarmmotilitet aktiverer kolde retter, såsom kolde drikkevarer, is, okroshka osv.

Dette er interessant! Der er en opfattelse af, at det er nødvendigt at spise mad så ofte som muligt, men sådanne handlinger kan alvorligt skade kroppen. Det er bedst at spise 4-5 gange om dagen på samme tid, så den mad, der ikke er fordøjet, ikke blandes med den mad, der netop er blevet modtaget.

Hvilke fødevarer har en afførende virkning?

I betragtning af de gavnlige produkter til tarmene er det umuligt at overføre forskellige naturlige afføringsmidler.

Forstoppelse skyldes en svækkelse af peristaltikken og ledsages af ubehagelige symptomer, såsom ubehag, oppustethed, skæresmerter. For at slippe af med denne betingelse eller forhindre det helt, skal du regelmæssigt bruge følgende produkter:

1. Vegetabilske fibre - i store mængder indeholdt i græskar, tørrede abrikoser og svesker. Ved anvendelse af disse produkter sker afføringsvirkningen så hurtigt som muligt.
2. Sikkert mange har hørt om salaten, som hedder "Whisk". Den består af revet gulerødder, rødbeder, selleri og kål revet på et stort rivejern. En sådan vegetabilsk blanding fjerner meget hurtigt alle slags og toksiner fra kroppen.
3. For at slippe af med forstoppelse er det også muligt ved hjælp af unpeeled æbler, fersken, blomme, banan eller tørret frugt.
4. Mange eksperter i traditionel medicin mener, at honning virker som en mild afføringsmiddel.
5. Løg anses for at være et glimrende middel til langvarig og tilbagevendende forstoppelse, den kan bruges absolut i enhver form.
6. Nå hjælper et glas agurkindel.

Med passende ernæring forsvinder tarmproblemerne af sig selv, og det bliver unødvendigt at tage særlige midler. Det er trods alt meget nemmere at forhindre sygdommen end at behandle det.

High Fiber Foods

Fiber fremmer hurtig tarmtømning, da det mekanisk virker på receptoren og irriterer slimhinden ved hjælp af galde. Disse handlinger forbedrer kolonmotiliteten.

Nyttige produkter til tarmene, herunder fiber:

• frugt, især pærer, æbler, blommer og bananer;
• grøntsager såsom rødbeder, kål, gulerødder og græskar;
• tørrede frugter;
• klid.

Som nævnt tidligere er fiberens vigtigste funktion at mekanisk rense tarmene fra fækale masser. Denne effekt opnås på grund af den komplekse sammensætning, som ikke deles i fordøjelsesprocessen.

Læger skelner mellem følgende typer fibre:

1. Pektin er meget vigtigt for mennesker, der lider af diabetes, fordi det reducerer sukkerets absorberbarhed. Inkluderet i sammensætningen af ​​jordbær, æbler, grønne ærter, kartofler og blomkål.
2. Gum - sænker kolesterol, findes i havregryn, bønner, tørre ærter osv.
3. Lingin - hjælper med fordøjelsen, aktiverer galdesyrer. Et sådant stof kan findes i radise, ægplanter, korn og kartofler.
4. Cellulose er et glimrende værktøj til forebyggelse af tarmsygdomme. Indeholdt i hvedemel, korn, klid, kål, gulerødder, grønne ærter, peberfrugter, agurker og æbler.

Ernæringseksperter anbefaler at spise mindst 30 gram fiber om dagen.

Hvad skal man gøre med forstoppelse?

Nyttige fødevarer til tarmene kan hjælpe kroppen med at håndtere forstoppelse og i tide fjerne alle toksiner og toksiner. Gastroenterologer har udviklet en ordning, der skal følges, når der opstår overbelastning i tarmen:

1. Drik mindst 2-3 liter vand om dagen.
2. Spis 100 gram svesker dagligt.
3. Medtag klid i menuen, både rå og som del af grød eller bagning.
4. Der er så mange grønne, kål, rødbeder og gulerødder.
5. Drikke mejeriprodukter, såsom kefir eller ryazhenka.
6. Kaffe, chokolade eller kakao er tilladt.
7. En spiseskefuld olivenolie eller ricinusolie hjælper med at håndtere forstoppelse.
8. Hjælper også afkok, tilberedt på basis af hørfrø.

Under behandlingen af ​​forstoppelse bør du holde op med at spise junkfood som chips, kiks, pommes frites osv.

I det kroniske forløb af sygdommen er det bedst at helt opgive ris, røget og stegt mad. Med den rigtige kost kan du slippe af med selv de mest obsessive problemer med fordøjelsessystemet.

Farlige produkter

Hvis der er sunde fødevarer, men udelukker ikke skadelige, vil der ikke være nogen effekt af korrekt ernæring. Meget skadeligt:

• alkohol;
• fastfood;
• stegt og røget;
• sød sodavand.

Du kan ikke spise et stort antal melprodukter på en gang, de overbelaster meget tarmene. Det anbefales heller ikke at kombinere kød, bønner og æg med hinanden. Spises sammen, disse produkter fordøjes i meget lang tid og kan forårsage betændelse i tarmene. Når diarré skal udelukkes fra kost af mælk, friske frugter og grøntsager, som beskrevet ovenfor.

At skade kroppen kan spise tør mad. Det er også værd at huske på, at selv de mest nyttige produkter til mave og tarme kan være skadelige, hvis du spiser dem i forkælet form.

Til sidst kan du nævne de mest nyttige produkter til tarmene:

1. Yoghurt, kefir og andre mejeriprodukter.
2. Æbler, blommer og tørrede frugter.
3. Klid og forskellige kornarter.
4. Kål, gulerødder, græskar, løg og urter.

Også nyttige produkter til tarmene skal kunne udarbejde og kombinere korrekt:

1. I stedet for stegning og rygning er det bedst at ty til madlavning, stødning osv.
2. En stor mængde salt og krydret krydderier kan betydeligt forværre kroppens tilstand.
3. Har brug for at opgive skadelige produkter.
4. Giv fortrinsvis fedtfattige sorter af kød og fisk.

Hvis du laver din menu korrekt hver dag, vil problemer med tarmene og maven stoppe med at bekymre dig for enhver person. Manglende ubehag vil hjælpe med at se på livet igen og gøre det meget lykkeligere.

http://kishechnikok.ru/o-kishechnike/profilaktika/chto-polezno-dlya-kishechnika/vrednye-produkty-dlya-zheludka-i-kishechnika.html