Glade for at byde dig velkommen. Mange ved, at jod er vigtigt for vores krop, men ikke alle ved, at de fleste mennesker lider af dens mangel. Jodmangel kan føre til hypothyroidisme og dannelsen af ​​grimme goiter, men for at undgå dette skal du spise rigtigt. I dag ser vi på, hvilke produkter med hypothyroidisme der er forbudt at bruge.

Hvad kan ikke spise med denne sygdom

På baggrund af hypothyroidisme er det nødvendigt at forstå årsagen til forekomsten, det er at reducere produktionen af ​​triiodothyronin (T3) og thyroxin (T4), der produceres i skjoldbruskkirtlen. Denne sygdom behandles i de fleste tilfælde med medicin, men en terapeutisk kost med udelukkelse af visse fødevarer fra kosten har en indflydelsesrig rolle i genopretningen.

Vi vil starte en rundvisning i den terapeutiske diæt for hypothyroidism med soja. Forskere har gennemført flere undersøgelser, hvorefter det blev fastslået, at phytoøstrogener er indeholdt i sojabønner, hvilket kan påvirke produktionen af ​​hormoner. Så det blev bevist, at brugen af ​​sojaprodukter mere end tre gange øger risikoen for hypothyroidisme.

Soja er fjenden til babyer

Hvis en baby fodres med en blanding med enhver forekomst af soja, øges risikoen for forekomsten af ​​autoimmune sygdomme i skjoldbruskkirtlen og hypothyroidisme især. Disse babyer kan efterfølgende have en goiter.

Af denne årsag skal du være forsigtig med sammensætningen af ​​blandingen, hvis du ikke ammer din baby, og brug ikke hvis der er soja. Desværre angiver producenterne ikke altid produktets sammensætning, sådan en komponent som sojabønner kan skjules. Vores råd er ikke at skynde os for at give barnet en blanding for problemer med amning, du kan prøve måder at genoprette laktation eller bede om hjælp fra en mælkgiver.

Overskydende jod

Sommetider forekommer hypothyroidisme, hvis kroppen ikke modtager nok jod. For sådanne mennesker er det tilrådeligt at introducere produkter med højt indhold af iod i kosten eller bruge iodiseret salt. Men før du træffer foranstaltninger, bør du rådføre dig med din læge, da et overskud af dette stof kan føre til en anden skjoldbruskkirtelsygdom.

Kål og broccoli indeholder meget jod og kan reducere produktionen af ​​skjoldbruskkirtelhormoner. Efter fordøjelsen blokkerer de tyreoidkirtlenes evne til at absorbere jod. Forbudte fødevarer til mennesker med jodmangel: broccoli, spire, kål, blomkål, rober og kinesisk kål.

Glutenfri

Der er et klart forhold mellem gluten, fundet i nogle korn og autoimmun thyroiditis. Nogle læger ordinerer en glutenfri diæt til patienter med unormal skjoldbruskfunktion.

Ved hypothyroidisme bør fødevarer, der indeholder gluten, udelukkes fra kosten: hvede, byg, rug og andre korn. Almindeligt brød kan erstattes med helkornsorter, og makaroner kan kun anvendes med solide sorter.

Hvis du spiser fiberfibre, skal du tage hypothyroidisme medicin før og efter måltider. Men ikke involverer i lignende produkter, de kan bremse behandlingen. Det daglige indtag af fiber er 20-35 gram.

Fluoriseret vand

Indtil 1950'erne blev fluorid foreskrevet til mennesker med jodmangel i kroppen, og senere blev det konstateret, at det kun forværrede sygdommens forløb. Der er udført undersøgelser, der afslørede: "Virkningen af ​​fluorid på forskellige aspekter af endokrin funktion bør overvejes i forhold til dets rolle i udviklingen af ​​visse sygdomme og psykiske lidelser."

Hvordan slippe af med fluor?

Fedtet mad

Søde fødevarer

Hermetisk mad, pølse og andre industriprodukter

alkohol

Jeg vover at håbe det hjalp dig med at forbedre dit helbred eller forhindre sygdommens udvikling, og taler om fordele og skader på mad. Hvis du kunne lide artiklen, så kan du takke mig ved at rådgive artiklen til venner og placere et link i sociale netværk. Jeg ønsker dig at være sund!

http://pitanielife.ru/endokrinnay-sistema/produkty-nelzya-pri-gipotireoze.html

Korrekt ernæring for hypothyroidisme

En sygdom, hvor skjoldbruskkirtelhormonet forstyrres kaldes hypothyroidisme. Der er flere typer af det (primært og sekundært afhængigt af hvilket hormon der mangler osv.). Men de har alle negativt indflydelse på livskvaliteten.

For at opretholde det nødvendige niveau af skjoldbruskkirtelhormoner, foreskrives hormonpræparater ifølge en strengt verificeret ordning. Men kosten i hypothyroidisme spiller en vigtig rolle: For det første har patienter som alle andre brug for produkter med jod og andre stoffer. For det andet påvirker denne sygdom kropsvægt, hår og negle negativt, niveauet af kropsvæsker. Disse problemer kan rettes ved at vælge den rigtige menu.

Hovedprincipper for ernæring

Under behandlingen løser dietten flere problemer på én gang:

• Normaliserer metaboliske processer;
• giver dig mulighed for at opretholde en normal vægt;
• forhindrer aterosklerose
• genopretter blodcirkulationen i vævene.

Calorienværdien af ​​den terapeutiske ration bør være ca. 2300 kcal. Kost for hypothyroidisme indebærer at reducere mængden af ​​svær at fordøje fødevarer og kolesterol samt mættede fedtstoffer. Menuen skal have ca. 70 g fedt pr. Banke, ca. 20 g af dem er vegetabilske. Kulhydrater bør forbruges fra 350 til 400 gram, mens sukker tegner sig for højst 50 gram. Proteiner har brug for ca. 80 gram, hvoraf mere end halvdelen skal falde i grøntsager.

Der er flere vigtige regler. Så det er bedre at erstatte kød med fisk eller skaldyr, spise frugt og grøntsager med friske, og i stedet for slik er der tørrede frugter. Det vil også være nyttigt at arrangere en fastedag hver syv dage.

Madlavning udføres bedst ved at bage i en lukket fad eller koge i en dobbeltkedel. Brug kun iodiseret salt, og brug i det mindste olier og fedtstoffer. Fødevarer skal være varme, det bør tygge godt. Spis 5-6 gange en banke, men portionerne er små. Måltider skal være lette, godt kogte og varierede.

Hypothyroidisme og overvægt

Mange mennesker spekulerer præcis på, hvordan hypothyroidisme og overvægt er relateret. Faktum er, at når niveauet af skjoldbruskkirtlenhormoner falder (T4, T3), forstyrres produktionen af ​​enzymer i fordøjelseskanalen, og energiforbruget falder, plus vævshy hypoxi observeres. Alt dette påvirker kroppens masse negativt, og ikke kun på det. Hypofunktion af skjoldbruskkirtlen er også ødem, træthed, aterosklerose og hypotension.

Derfor bør en kost til vægttab med hypofunktion af skjoldbruskkirtlen ikke kun løse problemet med overvægt, men også opretholde den samlede tone i kroppen såvel som hjertet. Normalt anbefales folk med en syg skjoldbruskkirtlen at have kost nr. 8 eller diætet af forfatteren Mary Chaumont. Vi vil se på dem lidt senere, og nu vil vi fokusere på produkter, der er gavnlige for skjoldbruskkirtlen.

Tilladte produkter. bord

Ernæring for hypothyroidisme kan og bør være rigtig og velsmagende. Lad os dvæle på alle søjlerne, som denne diæt holder på.

Dette er hvad der skal være i menuen konstant og nødvendigvis. Fisk med algesalat er de vigtigste kilder til jod, hvoraf thyroidhormoner er sammensat. Begræns dig ikke til to fiskeretter i en uge, det er en god mulighed, men for dem, der har skjoldbruskkirtel er sund. Og du har brug for meget mere fosfor og jod.

Her er et andet vigtigt punkt: i marine fisk, der sejlede til os fra fjerne oceaner og overlevede frysning, kan der være mindre jod end i magert hvid fisk fra reservoiret uden for din by. Nå, seafood er ikke nødvendigt at foragt: en anden kilde til jod nummer én.

Der burde være mange af dem. Det er bedst at spise dem i form af salater eller råvarer. Kun korsfruer, der tilhører korsfamilien, er forbudt (det er ikke kun kål, men også radise, rogn, radise, rogn). Optagelse for mængden af ​​jod er tomater og rødbeder.

Desuden har skjoldbrusken behov for vitamin A, så vælg orange og røde grøntsager. Du har også brug for gulerødder, agurker, spinat og enhver grønne. Kød med grøntsager kan og bør kombineres, fordi vitaminer fra gruppe B stimulerer mentale processer, der kan lide af skjoldbruskkirtlen.

Blandt drikkevarer er det bedre at foretrække at komprimere med et minimum af sukker, saft (jo mere naturligt, jo bedre), svag te.

Vand bør være, men for ikke at provokere ødem reduceres mængden til en og en halv liter. Vand skal nødvendigvis filtreres, fordi klor, hvoraf der er meget vand i ledningsvand, forhindrer, at jod normalt absorberes.

Nedenfor er jodrige fødevarer.

Indholdet pr. 100 gram produkt er angivet.

Olier og fedtstoffer bedre ikke at misbruge. Smør, du har brug for lidt grøntsag også. Vær bedre opmærksom på kokosolie og hørfrø. Brød anbefales til tørring og i gårsdagens pølse - læge, æg i form af omeletter (damp) eller blødkogt.

Hvis du forsøger at bruge produkter fra bordet til daglig ration, falder sandsynligheden for progression af hypothyroidisme. Og med en lang diæt kan du mærke betydelige forbedringer.

Forbudte produkter. liste

Her er også en ret stor liste. Under behandlingen skal du glemme:

• Alkohol (til absorption af alkohol har du brug for mange hormoner T3 og T4) ;;
• bælgplanter (især sojabønner);
• enhver svampe;
• sennep, coca-cola, peber (enhver) og kakao med chokolade;
• korsblomstrede;
• fede pølser og pølser, svinefedt, rig bouillon, fedtkød, røget og saltet, konserveskødprodukter (herunder fisk - der er ingen jod);
• margarine;
• kødprodukter;
• bagning og sødt wienerbrød (andre hurtige kulhydrater er tilladt i begrænsede mængder).

Mary Chaumont kost

Mary Chaumont er en amerikansk forfatter, der selv led af hypothyroidisme, men gav ikke op og lærte at opretholde sin vægt selv i en langsom metabolisme. Kost til hypothyroidisme fra Mary Shomon giver en tilstrækkelig mængde kalorier. For at beregne, hvor meget du har brug for, multiplicere din vægt med 25 og trække 200. Som du forstår, er det svært at blive sulten. Men divider denne figur med en anden 6 og få det antal kalorier du skal spise på et måltid. Spis alle de tilladte produkter, der er anført ovenfor, men vær opmærksom på dem, der er rige på tyrosin. Blandt proteinfødevarer er det fisk, samt fedtfattigt fjerkræ og kalvekød samt en kost, der giver mejeriprodukter med et lavt fedtindhold. Meget tyrosin findes i mandler, avocadoer, græskarfrø, bananer og linser. Blandt bælgfrugter er lima bønner også tilladt. Selvfølgelig har vi brug for korn og jod. Men iodiseret salt (brug ikke det andet) har brug for lidt og to gange om ugen.

Vitaminer har også brug for meget, så frugterne med grøntsager ikke annulleres.

Dagens menu kan være anderledes:

• Du kan spise morgenmad med grøntsagspot, dampomelet, grøntsagspuré eller salat, tynd grød med mælk.
• Til frokost kan du forkæle dig selv med noget sødt (fedtfattig hytteost med bær, gelé, gelé).
• Vi spiser ikke med fedtet fiskesuppe, lette suppe, dampkoteletter eller fisk (kylling) soufflé;
• Snack med frugt eller bærmousse, bagt æble, yogut med et minimum af fedt;
• Vi har aftensmad med grøntsagspuré eller salat, bagt fisk, græskargrød, bagte grøntsager.

Kost 8

Tabel nr. 8 anbefales til personer, der er overvægtige, men for hypothyroidisme, kan kost 8 også være passende. Mest af alt er det nødvendigt efter helbredelse af sygdommen, når det kun er at tabe noget. Sure fløde, fede kød, oste, mayonnaise, røget og pølser er forbudt her. Grøntsager uden stivelse, frugt (usødet), hvid kyllingfilet og korn er tilladt.

Kost i en uge. bord

Som du har set, kan en diæt med hypothyroidisme være varieret og ikke streng. Derfor kan du lave en masse forskellige sunde retter og erstatte uønskede med mere foretrukne. En prøve menu for ugen kan være:

http://shhitovidnaya-zheleza.ru/sindromy/dieta-pri-gipotireoze.html

Alt om kirtler
og hormonalt system

Skjoldbruskkirtlen udskiller hormoner i blodet, der er involveret i alle former for stofskifte. Når kirtelens funktion reduceres, fører manglen på hormoner til en afmatning af alle typer stofskifte i vævene, til et fald i produktionen af ​​fordøjelsesenzymer, til en langsommere eliminering af toksiner og deres ophobning i vævene.

Konsekvensen heraf er udviklingen af ​​alvorlige sygdomme: reduktion af tryk og kropstemperatur, nedsættelse af fordøjelseskanalen, kredsløbssystemet, endokrine kirtler. Edemer vises, kropsvægt vokser, vaskulær atherosclerose udvikler, hud og hår taber fugt, og negle ødelægges.

Principper for kost for hypothyroidisme

I forbindelse med ovennævnte krænkelser af kosten i hypothyroidisme spiller sammen med medicinsk behandling en stor rolle; Dens principper er:

1. Calorisk begrænsning af mad (op til 1800-1300 kcal pr. Dag).
2. Begrænsning af fedtindtag og "hurtige" kulhydrater, der omdannes til kolesterol.
3. Øget proteinindhold, med halvdelen af ​​proteinerne skal være vegetabilske proteiner.
4. Forbrug af fedt med flerumættede fedtsyrer, der forhindrer akkumulering af kolesterol og aflejring (aflejring) af fedt.
5. En tilstrækkelig mængde fiber til at fjerne toksiner.
6. Mætning af kosten med vitaminer og ioner af mineraler, herunder jod.
7. Fraktionær ernæring 5-6 gange om dagen i små portioner.
8. Flydende begrænsning til 1,2-1,5 liter pr. Dag.

Hypothyroidism produkter har lavt fedtindhold, højt indhold af protein, vitaminer og fibre.

Det er vigtigt! Ernæring i hypothyroidisme hos kvinder, især under graviditeten, er af stor betydning. At ignorere kosten kan føre til udvikling af medfødt hypothyroidisme og andre misdannelser hos et barn.

Anbefalede produkter

Ernæring for hypothyroidisme er karakteriseret ved et reduceret fedtindhold, en stigning i andelen af ​​vegetabilske olier og vegetabilsk protein. Hvad skal man spise for hypothyroidisme? Listen over fødevarer, der udgør kost i denne sygdom, er ikke så lille.

Kødprodukter

Fedtfattigt kød - kalvekød, kyllingebryst, kalkun, kogt uden stegning og krydderier samt kogte kostpølser.

Fisk og skaldyr

Lavfedt marine fisk indeholdende mange sporstoffer, jod, flerumættede fedtsyrer (torsk, makrel, tun, laks); muslinger, østers, tang.

Fisk og urter skal indgå i den daglige menu for hypothyroidisme

Mejeriprodukter

Skummetmælk, fermenterede mejeriprodukter, yoghurt og cottage cheese, usaltet og lavt fedthjemmelavet ost.

Korn- og melprodukter

Brød bagt af 2. klasse mel, fuldkorn, rugmel, kiks og tørre galetnykager, boghvede, byg og hirsegrød.

Grøntsager, frugt, grøntsager

Enhver grøntsag (undtagen svampe) i en frisk eller stuvet form, alle frugter og grønne i frisk eller tørret. Persille, selleri, spinat og vandkress er meget hjælpsomme. Medtag flere citrusfrugter - citron, appelsin, mandarin, grapefrugt samt eksotiske frugter - kiwi, ananas, som er "fedtbrændere".

drikkevarer

Urte te lavet af mynte, citronmelisse, kamille, St. John's wort, ingefær, rosehip decoction, grøntsager og frugtsaft, helst friskpresset.

Ved hypothyroidisme bør der gives fortrinsret til naturlige friskpressede juice.

Det er vigtigt! Af særlig betydning er ernæring i hypothyroidisme hos unge kvinder, det hjælper med at forhindre hormonel ubalance og fertilitetslidelser.

Produkter, der skal begrænses

Det er svært for en syg person at trække sig tilbage fra deres fødevarepræferencer, derfor er nogle produkter tilladt for begrænset brug. Disse omfatter: creme, creme, smør, kylling og vagtler æg, kartofler, kål, ris, honning, alle former for te og kaffe. De anbefales kun at bruge lejlighedsvis og i begrænsede mængder.

Fødevarer, der ikke bør indtages

Hvad man ikke skal spise for skjoldbruskkirtelhypothyroidisme og hvorfor? Undtaget fra kost er fødevarer, der bidrager til fordøjelsesbesvær, forgiftning, reducerer thyreoideafunktion, fremmer kolesteroldannelse, fedtaflejring og vandretention i kroppen.

Disse omfatter: fedtkød, svinefedt, fedt og røget pølser, stegte kødretter, rige bouillon, fedtet, saltet og røget fisk, kaviar, alle bælgplanter, svampe, hvidt brød og ruller, kager, kager, kager, pandekager, pandekager, syltetøj, konserver, alle slags saucer, krydderier og krydderier. Blandt drikkevarer bør overgives stærk kaffe og te, cola og andre tonics, kakao, alkohol af enhver styrke.

Bagværk af højeste kvalitet, konfektureprodukter indeholder "hurtige" kulhydrater, som danner kolesterol. Disse produkter er forbudt ved hypothyroidisme.

Det er vigtigt! Alt, hvad du ikke kan spise med hypothyroidisme, bør en gang for alle udelukkes fra kosten, for at undgå sygdoms komplikationer.

Vejledende menu for hypothyroidisme

Produkter anbefalet til hypothyroidisme af skjoldbruskkirtlen, giver fuldt ud en komplet kost. En lille fantasi, og kosten virker ikke så dyster. Tabellen foreslog en eksemplarisk menu for hypothyroidisme i skjoldbruskkirtlen i en uge. Produkterne skal fordeles på vilje til 5-6 receptioner i løbet af dagen.

http://pozhelezam.ru/shitovidnaya/dieta-pri-gipotireoze-shchitovidnoj-zhelezy

Grundlæggende regler for hypothyroidism diæt

Hypothyroidisme kaldes en sygdom, hvor funktionen af ​​skjoldbruskkirtlen er svækket. Sygdommen er karakteriseret ved akut hormonel mangel. Forløbet af hypothyreoidisme passerer ikke uden spor og asymptomatisk. I kroppen er alle metaboliske processer, der spænder fra kulhydrat til fede, fuldstændig forstyrret. Celler begynder at være i stort behov for ilt, og aktiviteten af ​​kroppen som helhed er minimeret. I betragtning af alle disse omstændigheder er patienter vist speciel ernæring i hypothyroidisme.

Forebyggelse og behandling af de fleste sygdomme ledsages ikke kun af medicinsk behandling, men også af kost. Utilstrækkelig aktivitet af skjoldbruskkirtlen eller hypothyroidisme i lang tid kan være bag masken af ​​andre sygdomme. Og det kan endda være asymptomatisk uden nogen manifestation af sig selv.

Risikoen for at blive kontrolleret af hypothyroidisme omfatter kvinder af både reproduktiv alder og ældre. Dette skyldes, at det er for kvinden, at hormonel ubalance er karakteristisk - overgangsalder, graviditet, ægløsning og menstruationscyklus.

I nogle tilfælde kan patienten lide af symptomer på hypothyroidisme, på trods af at testresultaterne indikerer normal funktion af skjoldbruskkirtlen. Dette skyldes det faktum, at subklinisk hypothyroidisme ikke er bestemt ved anvendelse af standardprøver. De hyppigste symptomer på hypothyroidisme er: forstyrrelser i mave-tarmkanalen, kuldegysninger, svaghed, smerter i kroppen, udtømning af slimhinderne.

Kostbehandling

Som nævnt ovenfor er hypothyroidisme karakteriseret ved en mangel på skjoldbruskkirtelhormoner. Hvis man skal forklare i enkle ord, betyder det, at alle metaboliske processer i menneskekroppen forsinkes. Derfor er diætet til hypothyroidisme af skjoldbruskkirtelen lavt kalorieindhold. Fødevarer bør vælges med særlig forsigtighed, fordi deres handling skal sigte mod at genoprette og stimulere alle oxidative processer. Den nemmeste måde er at reducere mængden af ​​kulhydrater og fedtstoffer.

Ernæring og hypothyroidisme er to uundgåelige begreber. Skjoldbruskkirtlen bærer ikke kun konstant hormonbehandling, men også overholdelse af næringsreglerne.

En diæt med hypothyroidisme indebærer en begrænsning af kulhydratindtag til 200 gram og fedt til 80 gram. Ernæring for hypothyroidisme indeholder en betydelig liste over produkter, der er fuldstændig forbudt at bruge. Dette omfatter også de sunde måltider, hvis brug ikke alene bidrager til kroppens fulde funktion, men også til vægttab.

Forbudte produkter til hypothyroidisme

Ernæring og hypothyroidisme er direkte afhængige af hinanden. Dette er trods alt en af ​​komponenterne i effektiv behandling. For at tage vejen til trivsel skal du gøre dig bekendt med den forbudte liste over produkter, der er angivet nedenfor.

• Fede fisk og kød sorter samt mejeriprodukter i form af mælk, fløde, creme og smør med et fedtindhold på over 2,5%.
• Bagning, wienerbrød, hvidt brød, sukker er alle kulhydrater, der let absorberes af kroppen. Men korrekt ernæring for hypothyroidisme siger, at kun friske frugter og grøntsager bør indtages.
• Salt er den største fjende for alle dem, der har skjoldbruskkirtlen sygdom. Dette skadelige produkt bevarer vand i kroppen og har en negativ effekt på nyrerne. Og hvis vi overvejer at under hypothyreoidisme er metabolismen aftaget, så overskydende væske udskilles fra kroppen i flere dage.
• Raffinerede produkter: mel og hvid ris bidrager til produktion af sukker i blodet. Som følge heraf er sygdomsforløbet kompliceret.
• Ernæring for en sådan sygdom som hypothyroidisme bør udelukke flerumættede fedtstoffer - margarine, kager, spredninger, is. De kan reducere syntesen af ​​skjoldbruskkirtelhormoner.
• Behandling indebærer forbud mod sojaprodukter, da de er stimulanser af østrogen syntese. Disse blokerer igen produktionen af ​​skjoldbruskkirtelhormoner.

Gunstige produkter til hypothyroidisme

Kost for hypothyroidisme indebærer brugen af ​​store mængder sure grøntsager og frugter. De indeholder sporstoffer, der hjælper med at reducere stresshormonet i kroppen. At tabe sig og normalisere kroppens metabolisme, det anbefales at drikke bouillon kogt på knogler. De er mindre kalorier end dem, der er kogt i kød. Men samtidig bevare alle de nyttige egenskaber.

Fisk, naturlige kaffe, korn, rågrønsager, fiber, tørrede frugter (svesker, figner, tørrede abrikoser) er alle de produkter, der anbefales til behandling. Især fokus på skaldyr og magert fisk - fordi de indeholder jod, hvilket er så nødvendigt for sygdomme i skjoldbruskkirtlen.

Folkemidler til hypothyroidisme kan også bruges effektivt. Urteinfusioner af elecampan, johannesurt, frugter af bjergaske brygget med kogende vand i forholdet 0,5: 1, insistere om 12 timer og tage før måltider.

Hvordan tabe sig?

Ved behandling af hypothyroidisme er hurtige vægttabmetoder forbudt - fastende eller nedsættelse af kalorieindtaget til 800 kalorier. Kroppen er en meget smart mekanisme. Og hvis du bringer ham til en ekstrem tilstand, vil han begynde at afskedige alle næringsstoffer i reserve. Ikke kun i denne grad vil du ikke lykkes i at tabe sig, men også ved dette vil du sænke stofskiftet i kroppen.

Du kan tabe sig ved at tælle den daglige kalorieindhold. På dagen bør det ikke være mere end 1800 kalorier. Hvis du fjerner alle ovennævnte produkter fra din kost, kan du tabe hurtigt og korrekt.

Metoder til at tabe sig, samt behandlinger er forskellige. Læger anbefaler at gå på en bevist sti. For at tabe sig med hypothyroidisme, skal du øge den fysiske belastning på kroppen. Kør ikke og tilmeld dig gymnastiksalen. For at komme i gang skal du øge antallet af trin, du tager om dagen. Så gå til gymnastiksalen og svømme. Og efter de første positive resultater vises, kan du begynde at studere intensivt.

Således bidrager den korrekte ernæring ikke kun til eliminering af overskydende vægt, men også for at lindre symptomerne i forbindelse med skjoldbruskkirtelsygdom.

http://ogormonah.ru/lechenie/dieta-pri-gipotireoze.html

Ernæring for hypothyroidisme hos kvinder

✓ Artikel verificeret af en læge

Hypothyroidisme er en sygdom, hvor syntesen af ​​skjoldbruskkirtelhormoner er forstyrret. Akut hormonel mangel fremkalder en overtrædelse af metaboliske processer (især kulhydrat og fedt), så de fleste patienter med denne patologi er overvægtige og overvægtige. Hvis sygdommen er startet, kan patienten udvikle kritiske fedtholdigheder (tredje og fjerde), så ernæring i hypothyroidisme er en vigtig del af kombinationsbehandling.

Ernæring for hypothyroidisme hos kvinder

Hvem er i fare?

Hypothyroidisme er mere almindeligt diagnosticeret hos kvinder. Dette skyldes kroppens fysiologiske egenskaber og den generelle hormonelle baggrund. Det er kvinder, der oftest lider af hormonelle og endokrine sygdomme, da visse omstændigheder (f.eks. Bærer et barn) kun er karakteristiske for det kvindelige køn. Følgende kategorier af patienter risikerer at udvikle hormonmangel:

• gravide kvinder;
• menopausal kvinder;
• unge i puberteten;
• patienter med kroniske sygdomme i det endokrine system (for eksempel patienter med diabetes);
• patienter, der er overvægtige
• folk med begrænset kost.

Mangel og overskud af skjoldbruskkirtelhormoner

Ofte forsøger kvinder at sidde på sultedieter for vægttab og fjerne de fleste sunde og nødvendige kropsprodukter fra menuen. For eksempel kan en fuldstændig afvisning af fedt føre til abnormiteter i hjertets arbejde, såvel som problemer med udseende. Manglen på sunde fedtstoffer (vegetabilsk olie af god kvalitet) påvirker tilstanden af ​​den hormonelle baggrund negativt. Derfor er det bedst at vælge en kostrantion hos en specialist - endokrinolog eller ernæringsekspert - efter at have været i gang med undersøgelse og testning.

Det er vigtigt! Ca. halvdelen af ​​hypothyroidism sager diagnosticeres under graviditeten. Dette skyldes en skarp ændring i hormonniveauet, som begynder at skifte umiddelbart efter befrugtning og ægens binding til livmodervæggene. Øget produktion af progesteron, der er nødvendig til bevarelse og udvikling af graviditet samt prolactin (under amning) kan føre til mangel på andre vigtige hormoner, såsom triiodothyronin.

Hvornår skal jeg se en læge?

Symptomatologien af ​​hypothyroidisme udvikler sig ret langsomt, derfor er det ret vanskeligt at diagnosticere patologi i sine tidlige stadier. For at være sikker på dit helbred er det nødvendigt at gøre en kontrol ultralyd af skjoldbruskkirtlen en gang om året, og også at blive testet for hormoner. En årlig undersøgelse hos endokrinologen bør være obligatorisk for alle kvinder i den fødedygtige alder (ligesom at gå til tandlægen eller gynækologen).

Særligt opmærksomt skal være kvinder med overskydende vægt. Hvis kosten består af lavt kalorieindhold med højt indhold af vitaminer og fibre, svarer den fysiske aktivitet til alderen, men vægten går ikke væk, du skal konsultere en læge - måske er problemet manglen på hormoner.

Blandt de alarmerende "klokker", hvor læger anbefaler at undersøge skjoldbruskkirtlen, kan følgende identificeres:

• kuldegysninger ved normal stuetemperatur;
• reduceret ydeevne;
• hyppige hovedpine;
• hævelse af lemmer og ansigt (i alvorlige tilfælde er dropsy af indre organer mulig);
• kronisk træthed og konstant søvnighed
• fald i seksuel lyst;
• periodisk stigning i kropstemperatur til subfebrile værdier (37,2-37,5 grader);
• muskel- og ledsmerter
• krænkelse af fordøjelsesprocesser
• tørre slimhinder i mundhulen og vagina.

Det er vigtigt! Alle disse symptomer er en grund til at gennemgå en omfattende lægeundersøgelse. Dette er vigtigt, fordi diagnosen af ​​sygdommen ved hjælp af standardprøver er næsten umulig, og patienten vil have brug for yderligere undersøgelser i tilfælde af subklinisk hypothyroidisme.

Ernæringens rolle i behandlingen af ​​hypothyroidisme

Med utilstrækkelig produktion af skjoldbruskkirtelhormoner sænkes metaboliske reaktioner og alle metaboliske processer. I næsten alle tilfælde påvirker dette kvindens vægt. Vægtstoppet er normalt skarpt og hurtigt - i løbet af få måneder kan patienten tilføje ca. 15-20 kg. I svære tilfælde udvikler ekstreme grader af fedme, som er vanskelige at behandle, og den eneste mulighed er kirurgisk behandling (gastrisk balloninstallation, fettsugning osv.).

Vægttab er meget vigtigt for normalisering af hormonniveauer, så ernæring i hypothyroidisme bør være lavt kalorieindhold, men samtidig afbalanceret og sund. Det er vigtigt at overvåge det daglige kalorieindtag - det bør ikke overstige 1800 kalorier. Hvis en kvindes vægt er over 100 kg, kan dette tal øges til 1950-2000.

Hvad forårsager hypothyroidisme

Det er vigtigt! Med ekstrem fedme (patientens vægt er mere end 130 kg), skal den daglige energiværdi af kosten være mindst 2.200 kalorier. Lavere tal vil påvirke en kvindes sundhed og trivsel negativt, da kroppen med sådan vægt kræver flere kalorier for at opretholde vital aktivitet og sikre de nødvendige fysiologiske processer.

Et andet problem, der opstår som følge af hypothyroidisme, er oxygen sultning af organer og væv. Først og fremmest lider hjernen, hvorfor patienten konstant oplever hovedpine, svimmelhed og svaghed. Hvis kosten også ikke indeholder nok vitaminer, vil effektiviteten være næsten nul. Desuden kan en korrekt sammensat menu kombineret med lange daglige vandreture forbedre organernes funktionstilstand og undgå konsekvenserne af langvarig mangel på ilt.

Grundlæggende regler for ernæring for kvinder

Regel 1: mere protein

High protein fødevarer

Proteiner er hovedbygningsmaterialet til alle celler i menneskekroppen, derfor bør der være en masse proteinprodukter i kosten. Forskellige proteiner (primært kollagen og elastin) er nødvendige for at sikre normale metaboliske processer, der sænker i enhver form for hypothyroidisme. For at fremskynde metabolismen er det vigtigt at inkludere i kosten af ​​kød, fisk, fedtfattige mejeriprodukter (især hytteost), alle former for nødder.

De bør indtages med friske grøntsager, da vegetabilsk fiber forbedrer fordøjelsesprocesserne, renser tarmene og hjælper med at fremskynde metaboliske reaktioner. Derudover indeholder grøntsager mange mineraler og vitaminer, som er nødvendige for at forbedre effektiviteten og bekæmpe kronisk træthedssyndrom i sygdomme i skjoldbruskkirtlen.

Tip! Hvis den daglige menu ikke er nok fødevarer, der indeholder fiber, kan du købe malet kostfiber i et apotek eller specialiserede sundhedsfødevarebutikker. Du skal tage det 3 gange om dagen og 1 tsk, bland med enhver tyk drik (yoghurt, kefir, ryazhenka). Modtagelse kursus er 1 måned.

Regel 2: Sørg for tilstrækkeligt iodindtag.

Jodrige fødevarer

Behandlingen vil ikke være effektiv, hvis kvinden forbruger få fødevarer med rigeligt indhold af jod. Dette mineral er nødvendigt for den normale funktion af skjoldbruskkirtlen og for at sikre metaboliske processer (herunder energi metabolisme). Med mangel på jod udvikler thyroid patologier, som forstyrrer organets funktion.

Den vigtigste kilde til jod er skaldyr (muslinger, rejer) og alle sorter af fisk. Havkalk er meget nyttigt - det kan købes i fødevareforretninger i form af salat, det er kun vigtigt at overvåge tilsætningsstoffer og mulige tilstedeværelse af konserveringsmidler og smagsforstærkere. Alger (kelp, fucus) - en anden kilde til jod. De kan spises rå eller købes på apoteket tørret produkt.

Fødevarer rig på jod

Det er vigtigt! Næsten alle indbyggere har jodmangel i de nordlige områder og lignende områder. Derfor anbefales kvinder, der bor i disse områder, at tage iodtabletter (strengt foreskrevet af en læge efter en undersøgelse).

Regel 3: Ingen fedtprodukter

Forhøjet kolesterol er fjenden ikke kun af en smuk figur og en sund lever, men også af andre organer, herunder blodkar og skjoldbruskkirtlen. For at reducere niveauet af kolesterol i blodet (eller forhindre dets forøgelse) er det vigtigt at udelukke enhver fedtfattig fødevare med højt indhold af "skadeligt" kolesterol fra kosten. Disse omfatter: svin, røget kød, slik med fede cremer, kondenseret mælk, pølser. Det er strengt forbudt at bruge chips, stegte tærter, hamburgere, da de indeholder en enorm mængde usunde fedtstoffer.

Når hypothyreoidisme er vigtig for at eliminere fra foderet, er der fede fødevarer.

Der er en anden kategori af produkter, der har den modsatte virkning. Deres brug hjælper med at sænke kolesterol og forbedre blodkarrene. Disse produkter omfatter:

• tranebær og frugtdrikke fra det;
• avocado;
• tørrede abrikoser, rosiner, abrikoser, svesker og andre tørrede frugter;
• korn;
• ingefær;
• bælgplanter (ærter, bønner, linser, bønner).

Kolesterol-sænkende fødevarer

Det er vigtigt! Nogle eksperter anbefaler at eliminere fra kosten æggeblomme. Men nylige undersøgelser om dette emne har givet mulighed for at bevise, at brugen af ​​æg sammen med æggeblommen har en positiv effekt på kvinders sundhed og ikke forårsager aflejring af kolesterol på væggene i blodkarrene. Men du bør overholde de etablerede normer: 3-4 kyllingeger pr. Uge (eller 8-10 vagtel).

Regel 4: Begræns dit saltindtag.

Tidligere var det ofte muligt at opfylde anbefaling fra læger for at begrænse drikkeplanen (op til 1,5 liter væske om dagen). Denne foranstaltning blev tvunget på forekomsten af ​​ødem i patienten, da de forsinkede metaboliske processer interfererer med fjernelsen af ​​overskydende væske fra væv og subkutant fedt.

Ved hypothyroidisme hos kvinder er det vigtigt at begrænse saltindtaget.

Nu er lægerne ikke så kategoriske og mener, at begrænsningen af ​​væske kan føre til den modsatte virkning - kroppen vil simpelthen begynde at "opbevare" vand bare i tilfælde. Manglen på vand har negativ indflydelse på andre indre organers arbejde, såvel som på patientens udseende og velvære.

I stedet for begrænsninger i drikkeplanen rådgiver lægerne kvinder om at opgive overdreven forbrug af salt og krydderier, som forårsager væskeretention i væv. For at eliminere ødem anbefales det at drikke flere bærfrugtdrikke og bruge urtepræparater, for eksempel en farmaceutisk samling baseret på tranebærbladet "Brusniver".

Regel 5: Kun komplekse kulhydrater

Komplekse kulhydrater i fødevarer

Fødevarer, der indeholder store mængder enkle kulhydrater, behøves ikke af menneskekroppen, da de ikke har nogen fordel. Overfladen i kosten af ​​raffinerede produkter og andre lignende produkter fører til hurtig vægtforøgelse, tab af appetit og langsommere udvekslingsreaktioner. Det er tilladt at medtage en lille mængde komplekse kulhydrater i menuen, som vil give kroppen energi, vitaminer og fibre.

Video - hypothyroidisme

Hvad skal man drikke?

I hypothyreoidisme opfordres kvinder til at medtage drikkevarer med højt indhold af vitaminer i menuen. Disse er compotes af tørrede frugter og friske frugter og bær, bær frugt drikkevarer, decoctions af urter og frugter (rosen hofter, kamille, timian). Til en eftermiddagsmad er der tilladt milkshake lavet af mælkefedt.

Kompositter af tørrede frugter og friske frugter og bær har en gavnlig effekt på kroppen med hypothyroidisme.

Mange kvinder spekulerer på, om de kan drikke kaffe med hypothyroidisme. Kaffe anses for at være et skadeligt produkt på grund af det øgede indhold af koffein, selvom naturlige teer (især grønne) indeholder 2-3 gange mere koffein end kaffebønner. Derudover indeholder kaffe mange vitaminer fra gruppe B og magnesium - det vigtigste mineral til normalisering af nervesystemet og psykosociale tilstand. Endokrinologer må drikke en kop kaffe om dagen, men under følgende betingelser:

• drikke kaffe skal være om morgenen (helst til morgenmad);
• kaffe skal være af god kvalitet;
• Vand til at drikke en drink skal forrenses med et filter.

Men te er bedst udelukket fra menuen, da teblad indeholder meget fluor, hvilket negativt påvirker skjoldbruskkirtlen, når skjoldbruskkirtelhormon er mangelfuldt. Hvis en kvinde ikke kan stoppe med at drikke te helt, lav en svag drik eller fortyn den med mælk. Te med mælk er et glimrende middel til at eliminere ødem, så det er helt muligt at inkludere det i kosten med hypothyroidisme.

Te med mælk er et glimrende middel til at fjerne ødem.

Soja med hypothyroidisme

Foresatte af en vegetarisk livsstil bruger ofte sojaprodukter som et alternativ til kødretter. Under ingen omstændigheder kan dette gøres, især for kvinder, der lider af hypothyroidisme. Soja provokerer produktionen af ​​kvindelige kønshormoner - østrogen. Østrogener blokerer syntesen af ​​skjoldbruskkirtelhormoner, så produkter med sojaindhold skal udelukkes helt fra menuen.

Hypothyroidisme er en patologi, der kræver kompleks behandling. En af de vigtigste retninger for terapi er den rigtigt valgte kost. Ved opstillingen af ​​menuen er det bedre at konsultere den behandlende læge, da det i nogle tilfælde kan være individuelle kontraindikationer for brugen af ​​bestemte grupper af produkter.

Kan du lide denne artikel?
Spar for ikke at tabe!

http://med-explorer.ru/endokrinologiya/pitanie-i-dieta/pitanie-pri-gipotireoze-u-zhenshhin.html

7 produkter forbudt mod hypothyroidisme

Derfor er det vigtigt, at du konsulterer en ernæringsekspert så hurtigt som muligt, hvis du er blevet diagnosticeret med hypothyroidisme. Find ud af, hvilke fødevarer der skal bruges med forsigtighed.

Hvad er hypothyroidisme?

Hypothyroidisme, også kaldet en hypoaktiv skjoldbruskkirtel, er en sygdom i skjoldbruskkirtlen, hvor hormonproduktionen forstyrres.

Da thyroidhormoner er vigtige for stofskifte, kardiovaskulær sundhed og andre vitale processer, forårsager deres mangel negative reaktioner i kroppen.

Denne tilstand er mere almindelig hos kvinder fra 60 år på grund af deres hormonelle ændringer. Men generelt er ingen beskyttet mod dette problem, ikke engang teenagere.

Hypothyreoidisme og dets symptomer

I de indledende faser har hypothyroidisme normalt ingen kliniske manifestationer, der kan lette diagnosen. Men som det skrider frem, kan det medføre:

• Føler sig træt
• Vanskeligheder holde opmærksomhed
• Depression og irritabilitet
• Koldfølsomhed
• Tør hud og svækkende hår
• Vægtøgning
• Inflammation af lemmerne
• Hjertefrekvensreduktion
• Forhøjet blodkolesterol
• Muskel aches og stivhed
• Uregelmæssig menstruation

Produkter, der skal undgås med hypothyroidisme

Produkter, der ikke anbefales til patienter med hypothyroidisme, omfatter således de, som efter absorption i kroppen forstyrrer den normale produktion af skjoldbruskkirtelhormoner.

1. Korn indeholdende gluten

Forbrug af korn med højt indhold af gluten (gluten) kan forstyrre absorptionen af ​​lægemidler, der erstatter skjoldbruskkirtelhormoner.

Også dette protein identificeres ofte af immunsystemet som et antigen, der skal angribes.

Af denne grund er det bedst at fjerne disse fødevarer fra kosten for at forhindre komplikationer og for øvrigt at fremme den normale funktion af skjoldbruskkirtlen.

Denne liste omfatter:

2. Broccoli

Broccoli og andre cruciferous grøntsager, herunder kål, indeholder et stof kendt som zotrogen, der, når det absorberes, forhindrer iodabsorption.

Samtidig er sidstnævnte et vigtigt næringsstof i produktionen af ​​skjoldbruskkirtelhormoner. Derfor er det vigtigt at give dem en organisme.

• Zotrogen mister aktivitet, når man laver grøntsager. Hvis du vil tilføje broccoli til din kost, er det bedst at tilberede det, for eksempel dampet.

3. Soja

Soja og alle dets derivater indeholder isoflavoner, et phytoøstrogen, som påvirker funktionen af ​​skjoldbruskkirtlen. Især er dette typisk for patienter med jodmangel.

Dens forbrug bør undgås i enhver form, især i disse produkter:

• Sojamelk
• tofu
• Sojasovs
• Sojaprotein

4. Sukker

Ved hypothyroidisme lider patienterne af et ukontrolleret glukoseniveau. Og hvis du ignorerer denne situation, kan insulinresistens forekomme.

På den anden side skal du huske, at nedsat metabolisme kan føre til overvægt og diabetes.

• Alle fødevarer, der indeholder sukker, bør udelukkes fra kosten.
• Det anbefales ikke at bruge ensartede sukkersubstitutter, da de også kan påvirke blodsukkerniveauet.

5. Vegetabilsk olie

Nogle vegetabilske olier kan også udløse metaboliske problemer. Når alt kommer til alt blokerer brugen af ​​thyroidhormonernes arbejde og reducerer deres virkning på celler.

For at undgå dette, selvom du ikke er diagnosticeret med skjoldbruskkirtlen, anbefales det at bruge følgende olier:

• Økologisk Kokosnød
• Ekstra jomfru olivenolie
• solsikke
• Avocado olie

6. Søde frugter

Selvom deres moderate indtagelse ikke bærer stor risiko, er det bedst at undgå frugter, der er rige på sukker for at forhindre komplikationer af hypothyroidisme.

Ja, de absorberes let af kroppen, men søde frugter kan øge glukoseniveauet og forårsage problemer med stofskiftet.

Så pas på at spise følgende frugt:

7. Pølser

Rig på nitrater, nitrater og andre farlige kemikalier er pølser den vigtigste fjende for skjoldbruskkirtel.

Deres anvendelse kan føre til hypothyroidisme og i nærvær af denne sygdom forårsage metaboliske komplikationer og hjerte-kar-sygdomme.

Så har du et skjoldbruskkirtlen problem? Husk at ud over den begrænsede brug af disse produkter, skal du generelt forbedre din livsstil. Spis en afbalanceret kost, der opfylder dine behov. Undgå også stillesiddende livsstil, alkohol og tobak.

http://steptohealth.ru/7-produktov-zapreshhennyh-pri-gipotireoze/

Korrekt ernæring og menu for hypotyreose i skjoldbruskkirtlen

Kost til hypothyroidisme af skjoldbruskkirtlen er inkluderet i den komplekse behandling af denne sygdom sammen med lægemiddelterapi og andre metoder til normalisering af skjoldbruskkirtlen. I nogle tilfælde er en diæt med hypothyroidisme i stand til at returnere en person til en normal tilstand uden yderligere behandling, men det er kun, hvis sygdommen endnu ikke er udviklet til en fuldverdig patologi eller som en profylakse af abnormiteter i skjoldbruskkirtlen.

hypothyroidisme

Denne sygdom er karakteriseret ved lavtydende af skjoldbruskkirtlen, hvilket fører til en lille mængde hormoner der produceres af den. Patologiens vigtigste manifestation er overvægtig. Derfor har den rigtige ernæring i hypothyroidisme først og fremmest at reducere vægten. Hypothyroidisme er mere almindelig hos ældre og gravide kvinder. Sommetider overføres sygdommen til det genetiske niveau og manifesterer sig i et barn kun efter 5-10 år.

Hvis skjoldbruskkirtelhormoner ikke er fuldt udviklede i lang tid, bliver andre symptomer på sygdommen mærkbare; Øget døsighed, hurtig træthed hos en person, hår bliver skørt og tørt, hørelsen forværres, huden bliver tyndere. Som følge af manglen på T3 og T4 hormoner i blodet er nervesystemet forstyrret, en person udvikler depression, søvn er forstyrret og alvorlige hovedpine forekommer. Hjertet nedsætter sin rytme, og blodtrykket falder. Med en så alvorlig sygdomsform er diætmad kun et hjælpemiddel til bekæmpelse af sygdommen, men det er simpelthen umuligt at undvære det.

Hypohypothyreoidisme kan i sidste ende føre til hele organismens død.

Behandling af alvorlige tilfælde af sygdommen er lang og dyr, da det involverer brug af hormonelle lægemidler. Derudover genoprettes de indre organer, der er påvirket af manglen på essentielle sporstoffer - leveren, nyrerne, hjertet, maven og tarmene under terapi.

I nogle tilfælde fører patologi til forekomsten af ​​tumorer i skjoldbruskkirtlen. I dette tilfælde udføres en kirurgisk operation for at fjerne en del af organet eller endog hele skjoldbruskkirtlen.

Princippet om ernæring i hypothyroidisme

Ernæring for hypothyroidisme hos kvinder, mænd og børn varierer. Generelle principper forbliver fælles. Først og fremmest bør produkter med hypothyroidisme ikke indeholde vener og være for høje i kalorier. I gennemsnit bør hele den daglige kost ikke overstige 2500 kcal. Dele skal være små, med flere måltider, det vil sige op til 7 gange om dagen. Dette kræver en diæt med hypothyroidisme for vægttab.

Hypothyroidisme og diæt er nært beslægtede, målet med sådan behandling er simpel - at normalisere metabolisme, forhindre udvikling af aterosklerose, genoprette normal blodcirkulation. Som normaliserer normaliseringen af ​​indre organer.

Kulhydrater i kosten skal være mere end fedt eller protein 4 gange. Menuen for hypothyroidisme skal beregnes af en diætist, der afhænger af patientens alder, køn og generelle tilstand.

En kost til vægttab med hypothyroidism udelukker animalske fedtstoffer fra kosten. Efter normalisering af vægt kan du medtage i menuen, lænk kogt kød af dyr og fjerkræ. Selvom det er bedst at erstatte kød af dyr med havfisk.

Anbefalede produkter

Ernæringsmæssige træk ved hypothyroidisme foreslår et bredt udvalg af produkter, der er tilladt og endda anbefalet i dette tilfælde.

1. Seafood. Med hypothyroidisme er menuen ikke komplet uden havfisk og anden fisk og skaldyr. Denne alger - tang og rejer og muslinger. Værdien af ​​disse produkter i en stor mængde jod, som de indeholder. Dette sporelement er et byggemateriale, hvorfra skjoldbruskkirtlen syntetiserer hormoner. Derudover indeholder fiskekød fosfor, der er nødvendigt for kroppen. En sund person skal mindst en gang om ugen spise en del af havfisk eller et hvilket som helst andet produkt med højt indhold af jod. De patienter, der er diagnosticeret med hypothyroidisme, bør spise havmad næsten hver dag. Havkål skal spises ordentligt - under ingen omstændigheder skal det undergå varmebehandling. Dybfrysning for hende er også meget uønsket, som generelt, så fisken. Som et resultat af disse termiske virkninger desintegrerer iod i cellerne af disse produkter. Derfor, havkål før emballering, tørret. Og før madlavning, blød. Eller forbruges i tør form, præ-gnides i et fint pulver.
2. Det er meget nyttigt i enhver sygdom, og endnu mere med skjoldbruskkirtlen abnormiteter, at spise frisk frugt. Især nødt til at læne på persimmon, feijoa og kiwi. Disse frugter indeholder en høj procentdel af jod. Også i æbler er det meget af det, 3-5 stykker om dagen er nok til at genoprette den daglige jodfrekvens. Generelt giver friske frugter forbedret metabolisme, der leverer kroppen med fructose og vitaminer.
3. Spise med hypothyroidisme bør være friske grøntsager, især tomater og rødbeder. Det er svært at spise sidstnævnte i sin råform, men her er saften fra friske rødbeder meget rig på jod og andre gavnlige mikroelementer. Der er en hypotese, men ikke bekræftet af den officielle videnskab, at den daglige anvendelse af rødbedsaft kan helbrede en person af kræft. Det er meget vigtigt at sprede diæt med forskellige kulinariske urter - koriander, persille, selleri, spinat. Du kan spise gulerødder og agurker rå, selvom du hver dag ikke behøver at begrænse dig selv i disse grøntsager.
4. Ingen menu for ugen med hypothyroidisme er komplet uden korn, der er rig på fibre og vitaminer. Dette er enten boghvede eller byg eller hirsegrød.
5. Fordelagtige hypothyroidism produkter er ost, creme fraiche, mælk, cottage cheese, næsten noget mejeriprodukt. Men med kun en betingelse bør de ikke være alle fede.
6. Fremmer en hurtig opsving, tilstedeværelsen i kost af valnødder og tørrede frugter. I nødder, næsten lige så meget iod som i marine fisk. Og fra tørrede frugter er det mest nyttige produkt tørret abrikoser.
7. I den daglige kost af en person skal være bær. Kirsebær, Kirsebær eller Krus. Du kan presse saften ud af dem, men det er bedst at spise frisk.
8. Påvirker tilstanden af ​​skjoldbruskkirtlen, hvad folk drikker. Du skal drikke en svag grøn te, ikke en sød compote af tørret frugt og naturlig juice. Drikke fra hanen anbefales ikke. Og ikke kun det vand ville være skadeligt, det indeholder kun chlor, men i tilfælde af skjoldbruskkirtel forsinker det absorptionen af ​​jod.
9. Ferskt brød med en særlig diæt er kontraindiceret, men du kan spise lidt forældet brød i går.

Fødevarer kan varieres kogt pølse, hørfrø eller kokosolie, kyllingæg.

Korrekt ernæring vil nødvendigvis føre til en forbedring af patientens trivsel og normalisering af skjoldbruskkirtlen. Og hvis alt er fint med skjoldbruskkirtlen indtil videre, så følger næringsreglerne, det fortsætter til en moden alderdom.

Hvad skal ikke bruges til hypothyroidisme

Hvad du ikke kan spise med hypothyroidisme, og hvad du kan, siger endokrinologen normalt. Men alle bør vide, hvad der er forbudt, at spise og drikke, med hvilken som helst form og sværhedsgrad af sygdommen.

1. Først og fremmest er det alkoholholdige drikkevarer. Ethvert sådant produkt bryder let ned hormoner i dets bestanddele, og i en situation hvor der er så få af dem, kan alkohol være i stand til at bringe en person til koma og død på kortest mulig tid. Så det er ikke overraskende, at alkohol er lederen af ​​de forbudte produkter.
2. Du kan ikke spise bønner, ærter, bælgplanter. Især soja.
3. Det er strengt forbudt at svampe, i nogen form.
4. Kål, radise, radise er yderst farlig.
5. Patienten er nødvendigvis begrænset til krydret krydderier - sennep, peber.
6. Du kan ikke spise fedtfrit kød i nogen form, især i fastfoodruller.
7. Det er nødvendigt at undgå mad, der er blevet bevaret.
8. Palmolie, margarine og andre spreads er kategorisk udelukket fra kosten. De findes ofte i bagværk, kager og butikssaletter.
9. Sørg for at stamme fra kosten af ​​søde sodavand, stærk kaffe, chokolade og kakao.

ration

Efter at have behandlet, hvilke produkter der kan indtages, og hvad bedre end ikke at røre, skal du korrekt beregne kosten. Dette gøres normalt af en ernæringsekspert. Det menneskelige kost er trods alt et meget individuelt fænomen. Ved beregningen tages der højde for mange parametre, herunder resultaterne af analyser.

Ca. diæt af en person med skjoldbruskkirtlen bør se sådan ud;

1. Til morgenmad skal du spise noget lys - grød, grøntsagspot, kartoffelmos eller salat.
2. Ved den anden morgenmad klokken 11 om morgenen kan du spise en lille del af hytteost med honning, drik en gelé.
3. Om eftermiddagen, til frokost skal du spise varmt. Dette er enten grøntsagssuppe eller øre. På anden dampkødboller eller kogt kød.
4. Snack kan bestå af et glas yoghurt med bær, et par nødder eller te med honning.
5. Til middag kan du spise fisk med kartoffelmos eller salat, bagt grøntsager, grød.
6. Ved sengetid kan du spise et stykke ost eller drikke et glas mælk.

Dele bør ikke forårsage følelser af rigelig mætning, fordi overførslen er meget skadelig. 6-7 måltider om dagen er nok, selv med stærk fysisk anstrengelse. Kroppen meget hurtigt vil vænne sig til at vælge alt nyttigt fra den lille del, der tilbydes den.

http://endokrinologiya.com/shhitovidka/dieta-pri-gipotireoze