Flerumættede fedtsyrer (andre navne PUFA, vitamin F) er en gruppe af lipider, hvis molekyler indeholder to eller flere dobbeltbindinger.

De vigtigste repræsentanter for forbindelserne er omega-3 (docosahexaenoic, alfa-linolensyre, eicosapentaensyrer) og omega-6 (arachidonsyre, linolsyre).

Flerumættede fedtstoffer forbedrer blodets reologiske egenskaber, reducerer kolesterolniveauerne på væggene i blodkarrene, beskytter cellemembranlipider mod oxidation og reaktiv hyperinsulinæmi.

Fordel og skade

Hovedfunktionen af ​​PUFA er at opretholde funktionen af ​​cellemembraner, myelinskeletterne af organer, transmembrane ionkanaler, bindevæv. Én gang i kroppen inkorporeres eicosapentaenoiske og docosahexaensyrer i phospholipidcellelaget, idet de forbedrer deres funktionelle egenskaber (enzymatisk aktivitet, skalviskositet, permeabilitet, elektrisk excitabilitet).

Andre nyttige egenskaber ved PUFA:

• hæmmer syntesen af ​​lipoproteiner og triglycerider i hepatocytter, regulerer fedtstofskifte (lipidsænkende virkning);
• Giv cellemembranen "fluiditet", der forhindrer hjerterytmeforstyrrelser (antiarytmogen virkning);
• regulere indholdet af serotonin i hjernen (antidepressiv effekt);
• øge følsomheden af ​​insulinreceptorer, forhindre udvikling af insulinresistens (type 2 diabetes);
• opløse eksogene indskud på væggene i blodkar (hypokolesteremisk effekt);
• normalisere hormoner, forbedre forløbet af præmenstruelle og menopausale syndromer (østrogen effekt);
• forstærke syntesen af ​​stoffer (prostaglandiner), der undertrykker autoimmune, atopiske og inflammatoriske processer i kroppen (antiinflammatorisk virkning);
• reducere blodpladeaggregering, hvilket fører til forbedrede rheologiske blodparametre (antiagregatnoeffekt);
• deltage i opførelsen af ​​hjernens myelinhylder (som et strukturelt element), forbedring af opmærksomhed, hukommelse, psykomotorisk koordinering;
• regulere den vaskulære tone i kapillærerne, normalisere blodtrykket (hypotensiv effekt);
• forhindre indførelsen af ​​udenlandske agenter i kroppen
• reducere syntesen af ​​inflammatoriske mediatorer (på grund af indlejring i fosfolipidlaget af celler);
• forbedre den funktionelle tilstand af negle, hud, hår;
• deltage i metabolisme af vitaminer i gruppe B (thiamin og pyridoxin).

F-vitamin syntetiseres ikke af den intestinale mikroflora, så den skal indtages dagligt med mad eller vitamin-mineralske komplekser.

Dagligt behov

Dagligt indtag af PUFA varierer fra 10 til 15 gram.

Eftersom konkurrere essentielle fedtstoffer i kroppen, det optimale forhold af lipider, såsom omega-6 og omega-3 er 6: 1. I andre triglyceridsyntese forstyrres. Det fysiologiske behov for omega-6 er 8 - 10 gram pr. Dag, i omega-3 overstiger ikke 1 - 2 gram.

Mængden af ​​flerumættede syrer i kosten skal øges i følgende tilfælde:

• under intensive sportsaktiviteter (fysisk arbejde);
• i perioder med graviditet og amning
• i autoimmune sygdomme, pancreas dysfunktion (diabetes), hududslæt, prostatitis;
• i gamle (55-85 år) og barndom (0-12 år);
• når de bor i de nordlige regioner
• i den kolde årstid.

Interessant nok mangel på omega-6 lipider hos mennesker er yderst sjælden i modsætning PUFA'er som omega 3.Rassmotrim som åbenbar svigt af den sidste gruppe af lipider.

Tegn på manglende eicosapentaensyre og docosahexaensyre i den daglige menu:

• tør hud, herunder psoriasis, eksem
• manglende koordinering
• sløret syn
• væksthæmning (hos børn);
• reducerede kognitive funktioner, herunder læringsevne;
• svaghed i kroppen;
• følelsesløshed eller prikkende lidelser
• højt blodtryk
• hyperkolesterolæmi;
• humørsvingninger;
• akne;
• Trang til alkoholholdige drikkevarer;
• depressive tilstande
• negleafskalning;
• hårtab.

Langvarig mangel på essentielle lipider fører til forekomsten af ​​autoimmune sygdomme, trombose, nervesygdomme, kardiovaskulære patologier. I svære tilfælde udvikler skizofreni.

Imidlertid fører overdreven indtagelse af flerumættede fedtstoffer, især omega-6, på baggrund af lavt forbrug af omega-3 til øget udvikling af inflammatoriske processer, indsnævring af blodkarets lumen, øget risiko for udvikling af systemiske sygdomme, forekomst af onkologi, diabetes mellitus, slagtilfælde, koronar insufficiens, depressive tilstande. Derfor skal du kontrollere mængden af ​​PUFA-indtag per dag.

Naturlige kilder

Omega-6 flerumættede fedtstoffer er almindelige naturlige forbindelser, der findes i stort set alle nødder, frø og vegetabilske olier. De vigtigste kilder til omega-3 er fisk (fede sorter), fisk og skaldyr, linolie. Overvej hvilke produkter der indeholder PUFA'er.

http://foodandhealth.ru/komponenty-pitaniya/polinenasyshchennye-zhirnye-kisloty/

Flerumættede fedtsyrer: hvilke fødevarer de indeholder, gode

Flerumættede fedtsyrer (PUFA) er fedtsyrer, der indeholder mere end en dobbeltbinding i deres kæde. Denne klasse af fedtstoffer indeholder mange vigtige forbindelser, såsom essentielle fedtsyrer, og dem, der giver tørre olier deres karakteristiske egenskab. Flerumættede fedtstoffer findes hovedsagelig i nødder, frø, fisk, frøolier og østers. Nedenfor ser vi på, hvilke flerumættede fedtsyrer er, hvilke fødevarer de indeholder, hvilke fordele de bringer til menneskers sundhed, og hvad deres rolle i kroppen er.

Flerumættede fedtsyrer: hvilke fødevarer de indeholder, gode

Hvad er flerumættede fedtsyrer?

Flerumættede fedtsyrer er en form for kostfedt. PUFA er blandt de sunde fedtstoffer sammen med enumættede fedtstoffer. Flerumættede fedtstoffer findes i vegetabilske og animalske produkter, såsom laks, vegetabilske olier og nogle nødder og frø.

Forbrug af moderate mængder af flerumættet (og monoumættet) fedt i stedet for mættet fedt og transfedt kan gavne dit helbred. Flerumættede fedtstoffer adskiller sig fra mættede fedtstoffer og transfedtstoffer, hvilket kan øge risikoen for at udvikle hjerte-kar-sygdomme og andre sundhedsmæssige problemer.

Den biologiske rolle af flerumættede fedtsyrer

Flerumættede fedtsyrer er afgørende for den rette udvikling af unge organismer og opretholdelsen af ​​et godt menneskers sundhed. Disse syrer tilhører Ω-6 og Ω-3 familierne.

Linolsyre (C18: 2 Ω-6) er også blandt dem, såvel som fedtsyrer med længere kæder dannet af linolsyre i animalske og humane væv, som også hører til Ω-6-familien:

• dihomo-y-linolensyre (DGDK) (C20: 3, Q-6);
• arachidonsyre (AK) (C20: 4, Q-6);
• a-linolensyre (C18: 3 Ω-3).

Og som tilhører familien Ω-3:

• eicosapentaensyre (EPA) (C20: 5, Q-3);
• docosahexaensyre (DHA) (C22: 6, Q-3).

20-carbon syrer er substrater til syntese af eicosanoider, der indeholder prostaglandiner, prostacycliner, thromboxaner, leukotriener, hydroxy- og epoxyfedtsyrer og lipoxiner, som er nødvendige for metabolisme.

Eicosanoider - vævshormoner og deres rolle i kroppen

Eicosanoider kan betragtes som de mest eksterne sendere i første klasse, hvilket forstærker eller svækker regulatorisk aktivitet af hormoner og neurotransmittere på cellulært niveau. Substrates for syntesen af ​​eicosanoider er placeret i phospholipider i cellemembranen.

I de senere år er der blevet etableret mange fakta, der viser, at eicosanoider har et meget bredt spektrum af aktiviteter.

De har en betydelig indvirkning på reguleringen af ​​kardiovaskulærsystemet og vævsoxygenering, og har også en antiarytmisk virkning (reducerer risikoen for arytmier). De kontrollerer reguleringen af ​​blodtryk, balance i blodkoagulation og dekoagulering samt stabiliteten af ​​blodkarrene. De regulerer indholdet af lipoproteiner, især HDL, triglycerider og specifikke lipoproteinproteiner.

De påvirker tilpasningen af ​​kroppens immunitet mod inflammatoriske processer, celleproliferation (regenerering og reproduktion), hormon- og neurotransmitteraktivitet, genekspression og aktiviteten hos mange organer (såsom hjernen, nyrerne, lungerne og fordøjelseskanalen), smertefølelse og mange andre fysiologiske og biokemiske processer.

Vigtig familie Ω-3

Det blev konstateret, at folk, der spiser meget havmad, der indeholder fedtsyrer fra Ω-3-familien, er mindre tilbøjelige til at lide af sygdomme, der er karakteristiske for befolkningen i industrialiserede lande.

Det har vist sig, at forekomsten af ​​aterosklerose, myokardisk iskæmi, karcinom i brystkirtlen, kolorektal cancer, intravaskulær thrombus og astma er mærkbart reduceret hos disse mennesker. Det har været eksperimentelt bevist, at fiskeolie har en helbredende virkning på cerebral blødning, myokardieinfarkt og psoriasis.

Mange videnskabelige data er indsamlet, der viser, at fedtsyrerne fra Ω-3-familien har en meget positiv effekt på kredsløbssystemet. Det blev konstateret, at fiskeolie har en stærk antihypertensive effekt (lavere blodtryk); derfor bør det anbefales til hypertension. De reducerer også niveauerne af meget lavdensitets lipoproteiner (VLDL), triglycerider og serumcholesterol (især total cholesterol) og øger samtidig niveauet af HDL-kolesterol. (1)

Hvordan flerumættede fedtstoffer påvirker dit helbred

Flerumættede fedtsyrer kan hjælpe med at sænke LDL-kolesterolet (dårligt). Kolesterol er et blødt voksagtigt stof, der kan forårsage et fald i lumen i arterierne eller blokeringer i arterierne. Lavt LDL-cholesterol reducerer risikoen for kardiovaskulær sygdom.

Flerumættede fedtstoffer omfatter omega-3 og omega-6 fedtstoffer. Disse er essentielle fedtsyrer, som kroppen har brug for for hjernens og cellens vækst. Vores krop producerer IKKE essentielle fedtsyrer, så du kan kun få dem fra mad.

Omega-3 fedtsyrer er gode for dit hjerte på flere måder. De hjælper:

• Reducer triglycerider (type fedt i blodet).
• Reducer risikoen for uregelmæssig hjerterytme (arytmier).
• Forhindre langsom dannelse af plaque på arterievægge (kolesterolplaques).
• Lidt lavere blodtryk.

Her kan du finde ud af mere om omega-3 fedtsyrer her - Omega-3 fedtsyrer: hvad det er, deres rolle, fødekilder.

Omega-6 fedtsyrer kan hjælpe:

• Overvåg blodsukkerniveauer.
• Reducer risikoen for diabetes.
• Reducer blodtrykket.

Forbrugshastighed af flerumættede fedtsyrer

Din krop har brug for fedt til energi og andre funktioner. Flerumættede fedtstoffer er et sundt valg. De kostmæssige retningslinjer i 2010 lavede følgende anbefalinger om, hvor meget fedt du skal forbruge hver dag:

• Få fra 25 til 30% af de daglige kalorier fra fedt. Sørg for, at de fleste af disse fedtstoffer er monoumættede eller flerumættede.
• Begræns indtagelse af mættet fedt (fundet i rødt kød, smør, ost og hele mælkeprodukter) - mindre end 6% af dine daglige kalorier skal komme fra denne type fedt. For en 2000-kaloriebegrænset kost må der ikke leveres mere end 120 kalorier eller 13 gram mættet fedt pr. Dag.

Spise sunde fedtstoffer kan medføre visse sundhedsmæssige fordele. Men forbrugende for meget fedt kan føre til vægtøgning. Alle fedtstoffer indeholder 9 kalorier pr. Gram. Dette er mere end to gange kalorierne i kulhydrater og proteiner.

Det er ikke nok at tilføje fødevarer højt i umættede fedtstoffer til en kost, der er fyldt med usunde fødevarer og fedtstoffer. I stedet erstatte mættede eller transfedtstoffer med sunde fedtstoffer. Generelt er eliminering af mættet fedt to gange så effektivt at reducere blodkolesterolniveauet sammenlignet med stigende niveauer af flerumættede fedtindtag. (2)

Læsning af produktetiketter

Alle emballerede produkter har etiketter med sammensætningen, hvilket angiver fedtindholdet. At læse disse etiketter kan hjælpe dig med at holde styr på, hvor meget fedt du spiser per dag.

• Kontroller den samlede mængde fedt pr. Portion. Glem ikke at tælle antallet af portioner, du spiser i et møde.
• Se på mængden af ​​mættet fedt og transfedt pr. Portion. Resten er sundt umættet fedt. Nogle mærker vil angive monoumættede og flerumættede fedtstoffer, men de fleste vil ikke.
• Prøv at sikre, at det meste af dit daglige fedtindtag kommer fra kilder, der indeholder monoumættede og flerumættede fedtsyrer.
• Mange fastfood restauranter giver også oplysninger om sammensætningen af ​​retter på deres menu. Hvis du ikke ser det, så spørg arbejdsledere. Du kan også finde sammensætningen af ​​retter på restaurantens hjemmeside.

Hvor er flerumættede fedtsyrer

De fleste fødevarer har en kombination af alle typer fedtstoffer. Nogle af dem har mere sunde fedtstoffer end andre. Her er de vigtigste kilder til flerumættede fedtsyrer:

For at få sundhedsmæssige fordele skal du udskifte usunde fedtstoffer med sunde.

• Spis valnødder i stedet for cookies som en snack. Men sørg for at holde fast med små portioner, da nødder indeholder en stor mængde kalorier.
• Udskift nogle dyrkød med fisk. Prøv at spise mindst 2 portioner fedtfisk om ugen.
• Tilsæt hørfrø til dine retter.
• Tilsæt valnødder eller solsikkefrø til salater.
• Brug majs eller saflorolie til madlavning i stedet for smør og faste fedtstoffer (for eksempel margarine).

Fordelene ved flerumættede fedtsyrer

Havfisk og fiskeolier er de mest populære og kendte kilder til flerumættede fedtsyrer (PUFA'er), nemlig eicosapentaensyre (EPA) og docosahexaensyre (DHA). Det er kendt, at disse PUFA'er har mange gavnlige egenskaber, herunder veludtalte hypotriglyceridemiske og antiinflammatoriske virkninger, der forhindrer udviklingen af ​​hjerte-kar-sygdomme.

Derudover har forskellige undersøgelser vist lovende antihypertensive, antitumor-, antioxidant-, anti-depressive, anti-klæbende og anti-arthritiske virkninger.

Desuden peger nyere undersøgelser også på de anti-inflammatoriske og insulinfølsomme virkninger af disse fedtsyrer i metaboliske sygdomme. Således har n-3 PUFA'er flere sundhedsmæssige fordele formidlet, i det mindste delvis, af deres antiinflammatoriske virkninger; Derfor bør deres forbrug opmuntres, især fra kostkilder. (3)

Reducer triglycerider i blodet

Fordelen ved flerumættede fedtsyrer er, at de reducerer niveauet af triglycerider. American Heart Association anbefaler, at folk med højt triglyceridniveauer erstatter det mættede fedt i kosten med flerumættede fedtstoffer.

Flerumættede fedtstoffer binder og eliminerer skadelige fedtstoffer, såsom mættet fedt, kolesterol og triglycerider. En undersøgelse foretaget af forsker E. Balka og offentliggjort i tidsskriftet Atherosclerosis i 2006 viste, at fiskeolie forbedrer niveauet af "godt" kolesterol, kendt som high density lipoprotein (HDL) og sænker triglyceridniveauet.

En anden undersøgelse ledet af William S. Harris, udgivet i maj 1997 i American Journal of Clinical Nutrition, viser, at daglig forbrug på ca. 4 gram fiskeolie reducerer triglyceridniveauet med 25-35%.

Lavere blodtryk

Flerumættede fedtsyrer kan medvirke til at sænke blodtrykket. Denne ejendom er fundet i flere undersøgelser, herunder en undersøgelse ledet af forsker Hirotsugu Weshima, udgivet i tidsskriftet Hypertension i 2007. Undersøgelsen analyserede diæt af forskellige mennesker. Det har vist sig, at folk, der har forbrugt fiskeolie og flerumættede fedtstoffer, har lavere blodtryk.

Forbedre depression og ADHD

Fordelene ved flerumættede fedtsyrer omfatter muligheden for at forbedre symptomerne på depression. Nogle undersøgelser har vist fordel, mens andre ikke har det, selv om tilsætningsstoffet ikke synes at være skadeligt. En undersøgelse, der blev offentliggjort i tidsskriftet "Ernæringsanmeldelser", som blev udført i 2009 under ledelse af forsker J. Sarris, viste, at omega-3 fedtsyrer, der anvendes af dem selv, nok ikke er nyttige, hvis de ikke anvendes i kombination med antidepressiv

Flerumættede fedtsyrer kan også være gavnlige i opmærksomhedsunderskud hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD). En undersøgelse i januar 2000, ledet af forsker J. Burgess og offentliggjort i American Journal of Clinical Nutrition, rapporterer, at 100 drenge med ADHD har lave niveauer af flerumættede fedtstoffer, der kan være forbundet med symptomer på ADHD og potentiel evnen til at reducere symptomer.

http://foodismedicine.ru/polinenasyshhennye-zhirnye-kisloty/

Pzhk hvad er det

Fagforeningen af ​​journalister i Kirgisistan

forbrugerbolig kooperativ

for tidlige ventrikulære komplekser

Ordbog: S. Fadeev. Ordbog af forkortelser af det moderne russiske sprog. - S.-Pb.: Polytechnic, 1997. - 527 s.

præference for feminine kvaliteter

damp - væskekrystal

1. PKZH
2. VLS

armeret beton tagplade

1. VLS
2. PUFA

flerumættede fedtsyrer

Ordbog af forkortelser og forkortelser. Akademiker. 2015.

http://sokrasheniya.academic.ru/5229/%D0%9F%D0%96%D0%9A

Flerumættede fedtsyrer. Kilder, betydning og fordele ved flerumættede fedtsyrer til sundhed

Hvad er flerumættede fedtsyrer

I dag er der meget at tale om flerumættede fedtsyrer og deres sundhedsmæssige fordele, men ikke alle ved, hvad disse stoffer er. Fedtsyre betragtes som flerumættet, når molekylet indeholder flere dobbeltbindinger mellem carbonatomer.

Fedtsyrer hedder omega-3 eller omega-6, afhængigt af placeringen af ​​den første dobbeltbinding i molekylet. Det skal bemærkes, at disse stoffer ikke syntetiseres af vores krop og kun kan indtages med mad. Derfor er det så vigtigt at betale øget opmærksomhed på korrekt ernæring.

Komplekset af flerumættede omega-3 og omega-6 fedtsyrer kaldes vitamin F. Det er nødvendigt for alle at opretholde livet.

Kilder af flerumættede fedtsyrer

Kilder til omega-3 flerumættede fedtstoffer

Blandt fødevareprodukter er de vigtigste kilder til flerumættede omega-3 fedtstoffer:

• Fisk, især fede sorter og andre fisk og skaldyr;
• Hvedekim;
• Sojabønner og tofu;
• Mørkegrønne grønne grøntsager;
• Vegetabilske olier som hørfrø, canola og sojabønner;
• Valnødder og hørfrø.

Kilder til omega-6 flerumættede fedtstoffer

• Solsikkefrø, græskar, valmue, sesam samt valnødder;
• Olier: solsikke, saflor, majs, sojabønne, valnødolie;
• Germineret hvede.

I varierende koncentrationsgrader er disse vigtige stoffer også til stede i mange andre plante- og animalske produkter.

Som nævnt er vegetabilske olier en vigtig kilde til flerumættede fedtsyrer. De er meget nyttige at spise regelmæssigt, men det handler kun om uraffinerede olier. De anbefales at tilføje til salater, saucer og andre retter. Men at stege i uraffineret olie bør ikke være, fordi under stegning begynder disse olier at udskille kræftfremkaldende stoffer. Derfor anbefales det kun at anvende raffinerede olier til stegning. Hver værtinde skal huske denne enkle regel.

For at essentielle fedtsyrer skal være godt konserverede i produkter af vegetabilsk oprindelse, skal de spises frisk. Forskellige former for forarbejdning ødelægger næringsstoffer. Af animalske produkter er fiskelever, fiskeolie og skaldyr de rigeste med disse stoffer. Fiskolien bør dog ikke anvendes uden forudgående samråd med en specialist.

Værdien af ​​flerumættede fedtsyrer

Lægernes holdning til de virkninger, som disse stoffer har på menneskekroppen, er noget tvetydigt. Videnskaben har bevist, at de er meget nyttige til menneskers sundhed og er simpelthen nødvendigt for os at opretholde livet.

Men desværre er videnskaben opmærksom på, at disse fedtsyrer forringes meget hurtigt. Og dette kan i nogle tilfælde føre til dannelsen af ​​toksiner. Disse toksiner kan igen forårsage sygdomme.

Det må siges, at forskere og læger begyndte at vise stor interesse for disse stoffer ved begyndelsen af ​​1970'erne - 1980'erne. 20. århundrede. Det var så den offentliggjorte forskningsdata, som blev udført af forskere fra Danmark. De studerede Eskimos af Grønland, deres sundhed og deres spisevaner. Forskere kunne konstatere, at eskimoerne har et meget lavt niveau af hjerte-kar-sygdomme, trombose og tromboembolisme. Det blev bevist, at denne omstændighed skyldes, at de regelmæssigt spiser en meget stor mængde fisk og skaldyr. Disse oprindelige data blev derefter bekræftet af undersøgelser, der blev gennemført i kystområderne i flere lande.

Tilfældig
artikler

Internationale morsprogdag - 21. februar

Talisman feng shui - malachit: formålet med maskot. For hvem er malachit talisman. Hvordan man vælger.

Dag for institutionel beskyttelse af russisk jernbanetransport - 9. december.

Hellige Retfærdige Johannes af Kronstadt - 2. januar

Mode: billedet af en moderne kvinde. Modebukser, nederdele, tasker, sko. Damemode dragter, bluser, s.

Hvordan man forstår hvad en mand har brug for. Kvinders websted www.InMoment.ru

Hvordan man undgår skilsmisse. Sådan redder du en familie fra skilsmisse. Kvinders websted www.InMoment.ru.

Elegant tøj til kvinder: kjoler, toppe, nederdele, bukser til at gå ud. Fashion 2010. Kvinders websted InMoment.r.

Ær: Hvad er nyttigt, sammensætning, egenskaber og behandling. Ærter i traditionel medicin og kosmetologi. Hvordan man laver mad

http://www.inmoment.ru/beauty/health-body/polyunsaturated-fatty-acids.html

Hvad mennesket har brug flerumættede fedtsyrer?

Flerumættede fedtsyrer. Mange af os tænker: "Hvorfor skal jeg vide noget om dem?" Men dette er det forkerte spørgsmål. Hvilke regler i denne sammenhæng skal vi vide?

Fedtsyrer nyttige til menneskekroppen

Uden flerumættede fedtsyrer (eller forkortet PUFA) kan vores krop ikke "arbejde" effektivt. Disse stoffer er dog kun indeholdt i produkter, der forbruges af mennesker. De har et andet navn: Omega nummer tre og seks. Disse syrer syntetiseres ikke af mennesker, og derfor skal vi hver især overvåge vores diæt nøje og kontrollere deres indtag og i tilstrækkelige mængder. Der er også et sæt vitaminer F, herunder flerumættede fedtsyrer i sin helhed.

Hvad er glæden ved os fra disse fedtstoffer? Eksperter, der er baseret på mange undersøgelser, er overbevist om, at det er kolossalt: Disse elementer er involveret i stofskiftet i vores krop og, meget vigtigere, de "arbejder" på celleplan. Flerumættede fedtstoffer giver fuldstændig beskyttelse til cellerne, forlænger deres liv og omfatter mekanismer, der giver dem mulighed for at bevare de genetiske oplysninger, de indeholder. Så spis mad rig på Omega nummer tre og seks - og for tidlig aldring vil ikke true dig. Desuden optimerer disse syrer metabolisme af fedtstoffer og regulerer levetiden af ​​de bakterier, der kræves af menneskekroppen.

Ved denne unikke "evne" af ovennævnte sunde fedtstoffer slutter ikke der. For det første, selv om disse syrer ikke syntetiseres af vores krop, stimulerer de selv meget vigtige processer. For eksempel er Omega type 3 og 6 involveret i dannelsen af ​​hormonlignende stoffer, der hjælper med at forhindre indre inflammation og lavere blodtryk. For det andet balancerer flerumættede fedtsyrer niveauet af kolesterol i vores krop, hvilket positivt påvirker tilstanden af ​​kar og hjertemuskel.

Hvor kan man finde sunde fedtstoffer?

I alt er der 5 væsentlige flerumættede typer af fedtstoffer - disse er følgende syrer:

• linolensyre,
• arachidonsyre,
• eicosapentaensyre,
• DHA,
• linolsyre.

De er til stede i mange produkter. Men der er vindere i deres indhold. Hovedleverandøren i vores krop Omega tre og seks er vegetabilske olier, især sojabønner, valnød og hørfrø. Disse stoffer kan findes i andre olier, såvel som i solsikkefrø, sojabønner, avocadoer, mandler og jordnødder. Alle ovennævnte produkter på en eller anden måde skal inkluderes i din daglige kost.

Glem ikke, at den største fordel ved grøntsager kun vil være, hvis du forbruger dem frisk. Det skal huskes: Næringsstoffer under raffinering eller varmebehandling ødelægges. Dette sker som et resultat af oxidation af stoffet. Denne proces er også "lanceret", når den interagerer med luften. Derfor (med hensyn til vegetabilske olier) forbruges de bedst i uberørt form og opbevares i lukkede beholdere (flasker). Men til madlavning polysumættede fedtstoffer anbefales ikke. Som følge af varmebehandling er der dannet kræftfremkaldende stoffer, der er meget skadelige for menneskekroppen, efter at have nået en bestemt temperatur.

Pas på med linolie. Det har meget høje oxidationsegenskaber. Efter åbningen skal denne olie kun opbevares i køleskabet og højst 30 dage. Brug linfrø i din menu. Det er nok at tilføje 1 tsk af dette produkt i jorden form til fødevaren dagligt.

Behovet for flerumættede fedtstoffer dækkes af mange mennesker ved at forbruge fiskeolie købt i apoteker. Dette er ikke den bedste løsning. Produkter, der indeholder sådanne gavnlige stoffer som Omega-3 og Omega-6, er mere effektive. De er lettere absorberet af vores krop, og deres smag er meget rigere end for oliekapsler. Det er meget mere behageligt at spise farvet kål og kinesisk kål, broccoli, spinat, bønner, salater, krydret med en række olier eller saftigt melon - de er alle rige på flerumættede fedtstoffer, der er nødvendige for menneskekroppen.

Omega-3 og Omega-6 forbrug pr dag

Der er behov for foranstaltning i alt, især for menneskekroppen. Det har brug for mange nyttige stoffer, men deres effektivitet er maksimal, samtidig med at man respekterer en vis forbrugsniveau og en passende balance. Det er en fejl at tro, at hvis du er med "fanatisme" at spise fødevarer med rig på Omega-3 og Omega-6, vil din krop være "glad". Tværtimod vil et overskud af disse fedtsyrer overbelaste din lever og bugspytkirtlen. Det giver ingen mening at teste dem, da du ikke bør ignorere fordelene ved flerumættede fedtstoffer. Du vil straks føle deres mangel. Det er bedre at overholde princippet om afbalanceret og rimeligt forbrug.

Vores krop har brug for at modtage ca. 2,5 g fedtsyrer om dagen, hvilket er næsten 2 spiseskefulde. Denne mængde vedrører naturligvis ikke kun olie, men også alle typer produkter, hvor disse stoffer er indeholdt. Så sørg for at spise mad, der indeholder Omega-3 og Omega-6, ikke misbruge dem, og naturen vil give dig sundhed, velvære, høj energi og langt liv.

http://legkopolezno.ru/zozh/pitanie/polinenasyschennye-zhirnye-kisloty/

Hvad er pzhk i medicin

Sund livsstil. Mikhailov Denis blog på 7ya.ru

Hvad er en sund livsstil? Konceptet "sund livsstil" sociologisk. Sociologiens encyklopædi forklarer det som sådan: En sund livsstil er et socialpolitisk begreb, der bygger på anerkendelse af sundhedshøjhedens store betydning i samfundet, ansvaret for at opretholde helbredet af individet, staten, samfundet og den sociale gruppe og angiver behovet for at tage konkrete tiltag og foranstaltninger rettet mod skabe et støttende og sikkert miljø.

fortæl mig om medicin. SP: sammenkomster

Plizz allerede to uger passerer ikke. Peroxid og vitamin a i olieopløsningen hjælper ikke. Jeg behandlede engang børn med stomatitis. Lægen skrev ud.

Hvordan vælger du det bedste omega-3 supplement til dig.

Omega-3 flerumættede fedtsyrer (PUFA'er) tilhører familien af ​​umættede fedtsyrer, der har en carbon-carbon-dobbeltbinding i omega-3-stillingen, dvs. efter det tredje carbonatom, der tæller fra methylenden af ​​kæden af ​​fedtsyre. De vigtigste omega-3 flerumættede fedtsyrer er alfa-linolensyre (ALA), eicosapentaensyre (EPA) og docosahexaensyre (DHA). Den menneskelige krop er ikke i stand til at syntetisere disse fedtsyrer fra enklere.

Formlen for intelligens = udvikling + ernæring

Barely åbner øjnene, begynder barnet at udforske verden. Forude venter han på mange nye indtryk, fantastiske opdagelser og værdifuld viden. Og for at babyen skal lykkes i fremtiden, er det nødvendigt at forberede allerede fra fødslen, fordi ikke alle bestemmer genetik, udviklingsteknikker og korrekt ernæring har stor indflydelse på intellektuelle evner. De første 1000 dage af et barns liv er perioden for den mest intensive udvikling af hans krop. På dette tidspunkt vokser hjernen med en utrolig hastighed og allerede ved tre.

Medicin Ekaterinburg. vedtagelse

Piger, der vedtog i Jekaterinburg, fortæl mig! Når du gik gennem en narkolog, en psykiater og en phthisiatrician, gav de dig referencer til en terapeut eller havde de markeret dig i selve medicinsk rapport? Jeg er noget helt forvirret! :)

Protasov er læge. Slankning og kostvaner

Har han medicinsk uddannelse? hvis han er læge, hvad er hans specialitet?

For den kolde årstid være klar! Hvordan får man bedre hurtigere?

Nogle gange sker det, at det er umuligt at undgå infektion på grund af stress, overarbejde, søvnmangel og øget fysisk og psykisk stress kan i høj grad reducere immunforsvaret. Men det er helt ubrugeligt at blive syg i lang tid, fordi der er beviste hemmeligheder for en hurtig opsving: 1) Sengestil, hvile 2) Drikk masser af væsker 3) Lad ikke temperaturen være under 38 ° C 4) Start behandlingen så hurtigt som muligt 5) Brug antiviral terapi i form af VIFERON® stearinlys Hvordan man bruger stearinlys VIFERON®: Anbefalet dosis til.

Fortæl os om vitaminerne til børn med Iherb. Overseas.

eller kaste et link hvor du kan læse. Min datter går til 1. klasse, jeg leder efter: - for stress modstand, - for opmærksomhed og hukommelse, - for immunitet. Sønnen på 16 år, "ugle" i livet, dvs. han sover før middagen. Til ham: - Til munterhed, men ikke særlig kraftig, så maven ikke er meget irriteret, fordi Hun kan ikke lide morgenmad. - for udholdenhed, fordi stor fysisk anstrengelse. Mange tak.

Natasha V-2. Barn fra fødsel til et år

"om vigtigheden af ​​amning Brystmælk er den bedste ernæring for spædbørn, da den giver babyen alle de næringsstoffer, han har brug for i de første 6 måneder (26 uger) af livet. Derudover indeholder den næringsstoffer, der opfylder de unike behov små menneske - nogle væsentlige flerumættede fedtsyrer, nogle mælkeproteiner og jern i en let fordøjelig form (note. - Philimon.) Brystmælk.

Medicin under graviditet. vedtagelse

God aften! Jeg beder dig om at svare på dem, der gennemgik medicin, mens de var gravide. Min mand og jeg er klar til alle dokumenter, bortset fra min lægeerklæring - TB-lægen nægter at lægge et frimærke uden fluorografi, nægter at sende et sputum - de siger, denne analyse er ikke informativ, i modsætning til pinden. Han tilbyder at tage et billede på trods af graviditeten, men min gynækolog anbefaler det ikke, især da der ikke er nogen trussel mod mit helbred, og jeg ved helt sikkert, at jeg ikke har tuberkulose. Der findes generelt.

Babyer på kunstig fodring ligger bagud.

Så her på Infamed og læs! Helt ærligt var jeg rasende af en sådan erklæring. "Børn på kunstig fodring ligger bagud i den intellektuelle udvikling. Det er kendt, at langkædede flerumættede fedtsyrer er nødvendige for babyer til normal hjerneudvikling og -syn. Barnets krop kan ikke syntetisere disse syrer i den nødvendige mængde i de tidlige stadier og modtager dem med modermælk. tid, fedtsyrer er fraværende i sammensætningen.

omega 3. Andre børn

Jeg besluttede at give omega3 til min søn (os 3.5), fortæl mig, hvad er brugen af ​​det (udover abstrakt) og i hvilken dosis at give, ellers er det skrevet abstrakt for børn over 12 år, men hvordan man giver små børn?

Cream fabrik "Frihed". Mode og skønhed

I modsætning til udtalelsen udtrykt her i den klassiske "sovjetiske", kosmetiske cremer "Frihed" ingen raffinerede produkter. Mineral, vaselinolie, flydende paraffin... Der er heller ingen silikone, petrolatum (her er petroleumsproduktet indeholdt i hver anden fløde), paraben konserveringsmidler, farvestoffer. Sammensætningen af ​​"Lux": i første omgang olivenolie, lanolin, bivoks, solsikkeolie, palmeolie. Ceresin er en bestanddel af ozokerit, et naturligt mineral, der anvendes i medicin til.

OMEGA 3. Hvilket er bedre og hvordan man tager.. Andre børn

Hej Piger - på webstedet http://www.ortho.ru/ Jeg ønsker at bestille et barn OMEGA 3. Hvem accepterer eller accepterer, - svar - pliz: hvilken er bedre at vælge eller fortælle mig din mulighed. Og hvordan man tager? 1). ORTHO OMEGA 3 schweizisk kvalitet 2). Omega 3 EPA / Omega 3 EPA, 60 kapsler Neways / US 3). Omega-3 / Omega-3 (BioLongevit), 100 kapsler NU Fødevarer / US 4). Fish Oil GP / Fish Oil GP, 90 kapsler 5). Santegra (berig Eurasien) / USA 6). Omega3vit (OmegaVit), 100 kapsler Altera Holding / Russia-USA 7).

Hvad er NCO?. Børns medicin

Fortæl mig hvad er det? Hvilket område tilhører det?

Medicinsk konklusion om barnet og dannelsen af ​​pleje.

Fortæl mig hvem der har hvor meget tid til at lave skat. Fængslet for barnet blev udstedt en afgørelse om overførsel af barnet til forældremyndighed? Interesseret i det tidspunkt, hvor barnet kom hjem efter underskrivelsen af ​​aftalen.

Is i vores kost

Opmærksomhed på ernæring og sundhed, fascinationen med temaet naturlighed - tendenserne i vores tid. Vi forsøger at foretage ændringer i vores spiseadfærd, overvåge sammensætningen nøje og vælg produkter fra naturlige ingredienser. Blandt mennesker, der justerer deres kost, er der en mening om farerne ved slik, de begrænser sig selv, hvilket fører til dårlig humør og sammenbrud. Mange glemmer, at nogle sukkerholdige fødevarer er gode for helbredet. For eksempel indeholder is indeholder vigtige aminosyrer.

I dag er verdensdagen for forebyggelse af osteoporose.

I 80 lande rundt om i verden er den 20. oktober verdens forebyggelsesdag for osteoporose. En sådan begivenhed har til formål at tiltrække menneskehedens opmærksomhed på en sådan sygdom som osteoporose og at minde om, at hver tredje kvinde og enhver ottende mand er underlagt det. Verdens osteoporose-dag Osteoporose kan udvikle sig i lang tid næsten asymptomatisk, rygsmerter kan være den eneste klage. I fremtiden bliver knoglerne mere og mere skrøbelige, frakturer vises, og så.

Hvordan spiser ayurveda? Sukker og fedtstoffer: skade og gavn.

Fedt vil ikke være: vegetabilske og animalske fedtstoffer i barnets kost.

Uden reklame overalt! Knos blog på 7th.ru

Det er på tide at opsummere den endelige testscore. Jeg trak den, som jeg undskylder. Jeg var meget interesseret, og jeg er glad for, at redaktørerne har betroet mig med en sådan ansvarlig mission. Jeg er en almindelig person, bosat i en stor by, jeg rejser på metroen, læser magasiner, ser tv, hænger ud på internettet, men jeg har aldrig mødt nogen reklamer for luftrensere. Jeg vil ikke argumentere, måske er de, men jeg bemærkede ikke. Ingen billeder, ingen testdrev, som i hendes mands foretrukne magasiner om biler. No-Th-th. Kæmpe.

Standardliste over forsøg til indlæggelse.

Undersøgelsesnavn Udløbsdato 1. Blodtype, Rh-faktor 2. Komplet blodtal 14 dage 3. Komplet urinalyse 14 dage 4. Glykosyleret hæmoglobin (kun til patienter med type I og II diabetes) 3 måneder 5. Biokemisk blodprøve: generel protein - Urinstof, kreatinin. K, Na - Blodsocker - Bilirubin (efter fraktion) 14 dage 6. Blodstimuleringstid: (Duke eller Suharev) eller koagulogram 14 dage 7. HIV, RW, HbS, HCV (har PASSPORT med dig) 3 måneder 8. EKG 1 måned 9.

F.30 Hvad betyder dette? Andre børn

Det har længe været her du oshivayus, selvom jeg næsten ikke skriver noget. Selvom diagnosen og i forhold til livet jeg lige her. Så hej! I den mest direkte betydning, sundhed for jer alle. Måske er der nogen der stødte på, eller der er specialister inden for medicinsk kryptering. I datterens medicinske kort, der er opstillet i børnehave for skolen, er resten af ​​det sidste skrevet: gr.d. III, fysisk udvikling N, fiz.gr. spec., f.30. Hvem ved, hvad denne formular er 30, hvad er der skrevet i det? Jeg har allerede været udsat for en meget negativ holdning.

Forlænger de medicin nu? vedtagelse

God dag til alle forældre og deltagere! Jeg beder om rådgivning. Vi indsamlede alle dokumenter til vedtagelse, og i slutningen af ​​august modtog vi konklusionen for vedtagelse. Barnet blev fundet med status som fosterfamilie, forældremyndighed. Medicin udløb, den konklusion, vi skal vedtage. Vores pleje er utilstrækkelig. Fortæl mig venligst, om det er nødvendigt at indsamle medicinen igen, eller du kan udvide den og overdrage den til værgerne igen, så de forbereder en ny konklusion. Et andet vigtigt spørgsmål! Vores første barn er vedtaget. Derfor er vi det ikke.

Sund ernæring: 7 anbefalinger fra skandinaviske forskere.

. Dyr og mælkefedt Forbrug af mættede fedtsyrer (dvs. dyre- og mejeriprodukter, herunder smør, og også såkaldte tropiske olier - kokos og palm) forbliver inden for 10%, dvs. 200 kcal eller lidt mere end en spiseskefuld. Og flerumættede fedtsyrer (dem, der findes i nogle vegetabilske olier og i fede havfisk) bør være 5-10%, herunder mindst 1% - Omega-3 (det er indeholdt i fiskeolie og påvirker hjernen blodkarets elasticitet osv.). Forbrug af transfedtstoffer, som er indeholdt i de fleste fastfoodprodukter, bør være så lav som muligt. De fører til forekomst af sygdomme, af sv.

Bevist forbindelsen fisk i kosten med lang levetid.

Regelmæssigt forbrug af fisk, som er rig på omega-3 fedtsyrer, forlænger livet, rapporterer WebMD. En undersøgelse af 2.600 ældre voksne viste, at de, der havde de højeste omega 3 fedtsyrer i laks, makrel, sild, laks, ørred og hvid tun i deres blod, levede i gennemsnit i mere end to år. år længere end dem, der ikke spiser fisk. "Det var ikke en undersøgelse af virkningerne af fiskeolie kosttilskud, det var en undersøgelse af omega-3 niveauer.

Nyttig artikel. Elena Mayskaya's blog på 7ya.ru

[link-1] For at tabe sig, skal du spise. Måske endda mere end du spiser nu. Men meget forskellige produkter - dem, der vil hjælpe dig med at slippe af med overskydende vand og fedt, opbygge en ny smuk krop, ikke være trist og se bedre hver dag. Hvilke produkter bidrager til vægttab? 1. Lavt kalorieindhold fødevarer. At spise lidt mindre end normalt er altid nemmere end at bruge mere energi. For at opgive bunken skal du bruge 1 sekund og forbrænde dets ækvivalent i.

En kur mod alderdommen. Olga_Mo's blog på 7ya.ru

sensationelle nyheder kom fra Hviderusland - en kur mod alderdommen er blevet oprettet! Evig ungdom lover at give en fælles udvikling af hviderussiske og amerikanske videnskabsmænd. Forskerne satte op for at stoppe aldringsprocessen og oprette et forsøg, der erstatter et hydrogenatom med en deuterium (isotop) i flerumættede fedtsyrer. Som du ved, sker ødelæggelsen af ​​DNA-celler over tid under indflydelse af frie radikaler. Takket være innovationen af ​​formlen af ​​sådanne syrer er blevet mere stabil på grund af.

Myter og sandhed om fedtstoffer. Myter og misforståelser om kostvaner

. De er involveret i dannelsen af ​​væggene i alle celler, syntesen af ​​hormoner, reguleringen af ​​forskellige funktioner, herunder sådanne vigtige som immunresponset, inflammatoriske reaktioner, blodkoagulering. Alle fedtstoffer på en kemisk struktur er triglycerider, og de adskiller sig kun fra hinanden i fedtsyrer, der udgør dem. Fedtsyrer er opdelt i 2 typer: mættet (uden dobbeltbindinger) og umættede (med dobbeltbindinger), som igen er opdelt i enumættet (med en dobbeltbinding) og flerumættede (de har flere dobbeltbindinger). Alle fedtstoffer, som vi får fra fødevarer, er opdelt i to grupper: dyr og grøntsager. Dyr har som regel en fast konsistens, undtagelsen er fiskeolie; Som for vegetabilske olier findes de normalt i naturen i flydende form, med undtagelse af kokos og palmeolier. Animalsk fedt indeholder meget kolesterol.

Og hvor er forbindelserne til forskning?

Jeg kender mange kvinder-vegetarer (herunder strenge - ikke bruger noget dyr), som er blevet gravide og født sunde børn.

Flere kostvaner fra "ABC Nutrition". Diet vurderinger

. Begrænsningen opnås på grund af det faktum, at forbrugeren ikke længere vil have sødt. I tilfælde af krænkelse af tredje og anden fase diæt er der givet en overgang til den første fase af kosten. Kosten indebærer forbrug af kylling, æg og fisk, især fedtholdige (laks, tun, makrel), nødder, fede oste og yoghurt. Betydningen af ​​at anvende monoumættede og flerumættede fedtsyrer understreges. Det anbefales at bruge olivenolie, jordnødde og jordnøddeolie som kilder til monoumættede fedtsyrer og resveratrol antioxidant. Ifølge Agatston bør kosten helbrede overvægt, beskytte hjertet og blodkarrene. Det hævdes, at når du bruger denne diæt ikke behøver at tælle kalorier. Men en erfaren læser.
. Perricon tilbyder 3 og 28 dages muligheder for sin kost. Med 3-dages varianten kan mængden af ​​laks, der indtages per dag, nå op til 550-650 g. Laks indeholder langkædede omega-3-choksyrer, der er vigtige for sundheden, men det akkumulerer også giftige stoffer dumpet af mennesker i miljøet. Medicin opfordrer til brug af fisk i kosten, men begrænser forbruget til to portioner om ugen på grund af farerne for skadelige stoffer. Med mottoet "Fisk, fisk og fisk igen" lavet i hans kostbehov fra Oz Garcia (High Health Technologies, M., 2002), tager heller ikke hensyn til dets fare. Fra bogen "Du er hvad du spiser: magtens alfabet."

Livsfrø. Om mad

God artikel, kun flerumættede fedtstoffer er ikke godt beskrevet. De er forskellige - omega-3 (mange i hørfrøolie og fiskeolie og relativt mere soja- og rapsolie) og omega-6, som er til stede i alle andre planter. olier. Omega-6, herunder arachodonisk fedtsyre, bruger vi for meget, balancen skal skiftes i retning af omega-3. Olivenolie som kilde til monoumættede fedtstoffer er et glimrende valg som den vigtigste (men ikke nødvendigvis den eneste) olie, der forbruges i kosten.

Hvis nogen er interesseret i emnet omega fedt, er der på min side materialer og links til dette emne.

Diatese i et barn! Barnesundhed op til et år

. ; mere end 18 aminosyrer, herunder essentielle; proteiner osv. Der er også en lipidfraktion, herunder vitamin F (mættede og flerumættede fedtsyrer - linolsyre, linolensyre, gamma-linolensyre). Disse syrer syntetiseres ikke i menneskekroppen, og deres mangel kan forårsage kræft, svækkelse af immunsystemet, for tidlig ældning og forskellige dermatitis-lignende hudpatologier. Resultaterne af brugen af ​​dette aktive princip i børnenes creme "Diathesis-STOP" oversteg alle forventninger. Med diatese, dermatitis, eksem.

Sund livsstil: hvor kommer det fra? Sund livsstil

Fisk. og igen fisk. Ernæring af børn op til et år

Fødevarer identisk med naturlige. Sund mad

Omega fedtstoffer: hvor kan man finde dem?. Ernæring til gravide kvinder

. Dette vitamin findes i uraffinerede olier, såvel som i olier fra frø af korn og nødder. Omega-3 og Omega-6 er nødvendige af kroppen for celleudvikling (cellemembrandannelse). Under graviditeten modtager babyen omega-3 fedtsyrer fra moderens krop. Omega-3 flerumættede fedtsyrer, der trænger gennem placenta barrieren, sikrer den fulde udvikling af føtal centralnervesystemet. Omega syrer er særlig vigtige for moder og barn i de sidste 3 måneder af graviditeten og postpartumperioden, indtil udviklingen af ​​øjet i øjet og hjernen på det biokemiske niveau. Hvis en gravid kvinde ikke spiser nok omega-3 syrer med mad, tager hendes krop dem ud af egne reserver. Dette fører til en fejl.

Børne ernæring: fiskbord. lokke

Moderne korn til børn. Ernæring af børn op til et år

Kunstig fodring i spørgsmål og svar.

Til Olga *. Slankning og kostvaner

Olya Jeg hentede oplysninger fra bogen til dig. Jeg ringer ikke til noget, bare læs. Om det faktum at du spiser cottage cheese om morgenen. Grøntsager forbruges bedst i form af salater, krydret med en spiseskefuld olivenolie af høj kvalitet (ekstra jomfru). Det bidrager til bedre absorption af fedtopløselige vitaminer og er en god kilde til flerumættede fedtsyrer i menneskekroppen. I salat skal du også tilføje en vis mængde animalsk protein: fedtfri.

Hvad kan du spise om året. Barn fra 1 til 3

Nå, indtil året er klart, alle slags begrænsninger. Og efter år, hvilke fødevarer kan du spise? Ost og type toggo? Måske er der nogle links.

Vand i fløden? Mode og skønhed Konferencer om 7th.ru

Tror du, at vand kan være en af ​​ingredienserne til frostkrem? Jeg hørte det nej! Måske er jeg forvirrende med noget.

For nylig har jeg læst svaret på et lignende spørgsmål på webstedet http://www.emansi.ru/online/consultation/
Issa
Kan jeg bruge dine cremer om vinteren? Hvilken pleje anbefaler du til vinteren? Kan Aqua-creme gøre ondt om vinteren?
tak

Distinguished lady under pseudonymet ISSA!
Det er ikke kun muligt, men det er også nødvendigt at bruge kosmetiske produkter om vinteren, fordi vores krop oplever ekstra stress i form af ændringer i temperatur og fugtighed. Disse ændringer er lumske fordi huden reducerer metaboliske processer og kræver mere og mere energi til at genoprette dem. Under sådanne forhold bliver huden sløv og tør. I denne periode er det nødvendigt at hjælpe huden. Angivelserne af mange fugtighedscreme indikerer, at der opstår fugtbevarelse på grund af dannelsen af ​​en film på hudoverfladen. Som et resultat ophører vandet med at fordampe fra overfladen af ​​huden, glatter huden mærkbart. Men for det første bør denne form for fugtighedsgivende midler ikke bruges i koldt vejr, fordi vandet mellem filmen og det kåtlag nedkøles og kan skade huden. For det andet, som følge af udelukkelsen af ​​fordampning, er alle strukturer i huden af ​​epidermis og dermis, som er ansvarlige for "forsyning" af vand, ophørt med at virke, mikrocirkulationen af ​​vand forstyrres og sammen med det næringsstoffer. når som helst på året - Emansi aqua-creme. Det virker på disse tre niveauer, hvor processen med fugtning af hudvæv begynder og forekommer (derfor er der ingen "afhængighed" til det):
- genopretter det beskyttende lipidlag. Overordnet rolle i dens dannelse spilles af flerumættede fedtsyrer, som i mennesker ikke syntetiseres, men kommer fra planter. Kilden i dem i vandkrem er sort frøolie.
- regulerer vandstrømmen i hudens overflade fra de dybere, ved at stimulere syntesen af ​​hyaluronsyre i dem, hvilket er den vigtigste vandpreserver for overfladelagene i huden
- Det opretholder en optimal grad af hydrering af det øverste - det hornede lag af huden ved hjælp af et naturligt fugtgivende kompleks.
Aqua creme har en langvarig virkning i 18 timer på grund af, at cremen har den samme væskekrystalstruktur som vores hud. Teknologien til at opnå strukturen af ​​en sådan creme blev først implementeret i Rusland. Tak.

Virksomheden "Nestle" holdt et symposium "Ny løsning på problemet.

Nestlé Company holdt et symposium om emnet "En ny løsning på problemet med forebyggelse af allergi hos børn" på den videnskabelige og praktiske konference om børnelæger i Rusland "Farmakoterapi i pædiatri", der finder sted fra 18. september til 19. september 2006 på World Trade Center. Ledende eksperter inden for nutriciology fortalte repræsentanter for det medicinske samfund om forholdet mellem spædbarnæring og tendensen til at udvikle allergiske reaktioner samt en ny formulering af den hypoallergeniske blanding NAN.

http://conf.7ya.ru/popular/chto-takoe-pzhk-v-medicine/