Som du ved, afhænger hastigheden af vores stofskifte på, at skjoldbruskkirtlen fungerer korrekt. Og nogle gange, at vi går i vægt, når det ser ud til at vi skal dumpe, eller omvendt vi spiser for tre og stadig ikke kan komme sig, skyldes den øgede eller nedsatte produktion af skjoldbruskkirtelhormonet. Ifølge statistikker fra Verdenssundhedsorganisationen, blandt endokrine sygdomme, er thyroid patologi først. Træthed, apati, mangel på styrke, depression, døsighed, nervøsitet, hukommelsessvigt - alt dette kan være typiske symptomer på jodmangel i kroppen - det vigtigste sporelement, der er nødvendigt for thyroidkirtlenes helbred. Det er jodmangel - den vigtigste skyldige i skjoldbruskkirtel sygdom. Og ofte undergraver han sin sundhed gradvist.
1. Ifølge forskere er omkring 35% af verdens befolkning, det vil sige, at en ud af os lider af jodmangel. Der er mange undersøgelser, der viser, at jodmangel lider de fleste indbyggere i områder fjernt fra havet.
2. Ifølge Sundhedsministeriet forbruger indbyggerne i Rusland i gennemsnit ca. 40-80 mcg jod om dagen, mens voksne og unge kræver 100-150 mcg, for børn op til et år er satsen ca. 50 mg, for børn op til seks år 90 mcg. Af den måde anbefaler mange læger at søge årsagerne til skolebørns træthed og deres dårlige akademiske ydeevne netop i mangel på jod.
3. For hele sit liv forbruger en person kun ca. 3-5 g jod - ikke mere end en teskefuld. For voksne er det daglige behov for det ifølge Verdenssundhedsorganisationens normer 100-200 mcg afhængigt af alder og sundhedstilstand. Mest jod - 200 mikrogram - er nødvendigt for gravide og ammende kvinder. Under graviditeten bliver jodmangel meget farlig, det kan føre til spontan afbrydelse, forekomst af psykiske defekter hos det ufødte barn og mange andre ubehagelige konsekvenser. Faktum er, at for den normale udvikling af graviditet og fostrets udvikling er der behov for skjoldbruskkirtlenhormoner, og da føtal skjoldbruskkirtlen begynder at arbejde med kun fra graviditetens anden trimester, udvikler embryoet i de første måneder udelukkende på grund af moderens hormoner.
4. Som forskere har fundet ud af, er 10-20% af den samlede mængde jod, der er kommet ind i kroppen, straks "taget væk" af skjoldbruskkirtlen. Hver dag bruger den omkring 75 mg (dette beløb omfatter også jod, der cirkulerer i blodet).
5. Optag holdere til jodindhold - fisk og skaldyr (især dem vi spiser rå - østers, jakobsmuslinger osv.) Samt torskelever. Hvis du har brug for at spise et kilo torsk for at genopbygge den daglige mængde af dette sporelement, indeholder 100 g af dets lever ca. 370 mcg jod. Fra planten fødevarer jod mest i valnødder og feijoa. Men den mest nyttige kilde til jod, som de fleste ernæringseksperter mener, er havkalke eller kelp, for at genopfylde den daglige jodstandard, det er nok at spise kun 100 g havkalke om dagen.
Jod forbundet med organiske molekyler absorberes mest effektivt, det er mest stabilt selv under varmebehandling. Laminaria indeholder en stor mængde let assimilerbare jod bundet med organiske molekyler (i gennemsnit op til 0,3% tørvægt) - mere end alle kendte lægemidler. Ikke forgæves i mange lande, pulver fra kelp eller dets nærmeste "slægtninge" - brune alger tilsættes til mange produkter, herunder brød.
6. Kalsium, selen, B, C, D vitaminer samt E-vitamin hjælper med at absorbere jod bedre (manglen på sidstnævnte påvirker også stærkt det endokrine system). Forresten, disse vitaminer og sporstoffer kan findes i havkål og skaldyr.
7. Glem ikke at der er produkter, der blokerer for jodens virkning på skjoldbruskkirtlen, eller endda bare ødelægge det. Forskere henviser til dem jordnødder, søde kartofler, majs, sojabønner. Radise, radise, peberrod, nogle typer kål og bladsalat indeholder også organiske stoffer, der kan reducere produktionen af skjoldbruskkirtelhormoner (især hvis du spiser disse grøntsager i store mængder).
8. Jod kan ødelægges af fluor - ikke tilfældigt i områder, hvor vand er fluoreret, forekommer jodmangel hyppigere. Nogle forskere anbefaler endda at være forsigtige med fluorerede tandpastaer - de styrker tænderne, men kan igen fratage kroppen af dets fluor.
9. Iodiseret salt er ifølge mange nutritionists mening langt fra den bedste mulighed for forebyggelse af jodmangel. For det første fordi jod er et ekstremt flygtigt element, ødelægges det meget hurtigt af fugt, lys og høje temperaturer. Følgelig forbliver efter stegning eller kogende iod i iodiseret salt næsten ikke. Og dette er ikke at nævne det faktum, at i 4-6 måneders opbevaring af sådant saltjod forsvinder.
10. En tur til havet er også en god måde at genopbygge "reserver" af jod i kroppen. Selvfølgelig vil de i lang tid ikke være nok, men selv en uge på kysten vil være til gavn for helbredet. Og mens du er ved kysten, spis mere fisk og fisk og skaldyr - jo kortere vejen til vores bord, desto mere jod i dem.
http://domashniy.ru/zdorovie/10_faktov_pro_jod_i_zdorove_shitovidnoj_zhelezy/Vi vælger produkter, der har jod
Blandt alle uorganiske stoffer, der kommer ind i kroppen, er jod af stor betydning. Det er et uundværligt element og er først og fremmest nødvendigt for den normale funktion af skjoldbruskkirtlen.
Jodmangel fører til forskellige sygdomme i dette organ, som påvirker metabolismen. Du kan fylde kløften, hvis du spiser fødevarer, der har jod.
Hvordan jod absorberes af menneskekroppen
Jod i menneskekroppen er ikke dannet. Det er muligt at kompensere for manglen, hvis du spiser fødevarer, der indeholder jod, samt indeholder kosttilskud og vitaminer med dets tilstedeværelse i kosten. Normalt bør en person forbruge i gennemsnit op til 150 mg (fra 100 til 200) iod per dag.
Hvorfor blandt indbyggerne i lande, der ligger tæt på store vandområder (hav, hav), er der næsten ingen sygdomme i skjoldbruskkirtlen? Dette skyldes, at deres kost indeholder fødevarer, der indeholder jod. Mindste jod er til stede i befolkningens indbyggere, især i de nordlige lande.
Jod er et halogen. Gruppen af halogener, ifølge det periodiske bord, omfatter andre elementer: brom, chlor, fluor, etc. Alle forstyrrer jod. Derfor reducerer præparater, der indeholder brom, fluor og chloreret vand signifikant indtaget med mad eller drikkevarer.
Sådanne produkter (mere præcist de stoffer, de indeholder), såsom: rogn, sennep, radise, rutabaga, sojabønner - har en blokerende virkning på absorptionen af iod. Derfor anbefales det ikke at bruge dem sammen med tilsætningsstoffer, som omfatter jod eller fisk og skaldyr.
Følgende stoffer bidrager til bedre absorption af iod: kobber, selen, kobolt. Jod i mad kommer ind i kroppen med andre komponenter. Sammen med sporstoffer for at fremskynde absorptionen af jod hjælper protein. Dens mangel fører til utilstrækkelig syntese af skjoldbruskkirtelhormoner.
Jodrige fødevarer
Produkter indeholdende iod er hovedkilden til dette element. For det første er indholdet af fisk og skaldyr, nemlig fisk, alger og andre spiselige fisk og skaldyr (rejer, muslinger, blæksprutter, fisk osv.). I floden fisk er jod meget lille.
Den daglige dosis af jod til at fylde en del af brune alger. Foruden dem er der andre produkter, der indeholder jod til skjoldbruskkirtlen, som omfatter: svampe, broccoli, spinat, kartofler, æbler, persimmon, mejeriprodukter og andre. Varmebehandling bidrager til fordampning af jod. Ved stegning af fisk falder indholdet med 50%, når der opvarmes mælk - med 25%. Hvis kartofler koges med knolde, så mister iod ca. 30%, og i mindre form, så op til 40%.
Derudover er det muligt at anvende produkter, der indeholder jod, det er muligt at udfylde manglen ved hjælp af salt eller krydderier, der indeholder tang.
Det viser sig, at ikke kun skaldyr er rig på jod, men også visse planteprodukter. Hvilken frugt indeholder jod?
Få mennesker ved, at bananer indeholder jod, dog i små mængder - kun 2 mcg i en moden frugt. Således opfylder en moden banan det daglige behov for jod med kun 2%. Jordbær (ca. 300 g) indeholder ca. 10 mikrogram jod, der dækker 10% af elementets behov pr. Dag. Meget jod i tranebær - kun 100 g bær kan fylde to-dages forsyning af elementet.
Med hensyn til dens indhold jod ananas svesker. Det blev fundet, at 5-7 stykker tørret frugt fylder 10% af det krævede forbrug. De indeholder jod: æbler med frø, persimmon, feijoa.
Således besvare spørgsmålet: Hvilke produkter indeholder jod, vi kan sikkert svare det ikke kun fisk og skaldyr, men også andre lige så almindelige fødevarer, som en person spiser dagligt.
Tabel over hvilke produkter jod indeholder pr. 100 g:
Iodiseret salt
Næsten alle ved, at jod tilsættes til mad for at gøre op for dens mangel. Sammen med det faktum, at der er fødevarer med rigeligt indhold af jod, kan listen fylde og salt. Det er det eneste naturlige mineral, der er egnet til at forbedre smagen af kogte fødevarer.
Det begyndte at berige i forbindelse med det ujævne indhold af jod i visse områder, hvor folk bor. Derfor kan du på hylderne i butikkerne ikke kun se produkter med højt indhold af jod, men også salt.
Selvfølgelig findes iod i salt i små mængder. Men det positive element i dette element er evnen til at akkumulere. Derfor er det med en lille jodmangel muligt at fylde manglen med salt.
Følgende typer af salt anvendes til madlavning:
- rock salt - kan renses og urenset. Den er kunstigt beriget med iod;
- havsalt behøver ikke berigelse og indeholder andre uorganiske komponenter ud over iod;
- uraffineret sort salt indeholder sporstoffer, herunder jod;
- Kostsalt indeholder ikke kun natrium, men også magnesium med calcium samt jod.
Af de ovennævnte typer er det bedst at anvende hav- og bordsalt, beriget med jod. Dens pris er ikke høj, men værdien af sådant salt er stor som en profylaktisk.
Meget ofte opstår spørgsmålet: Er det muligt at tilføje beriget salt til varme retter, for eksempel under varmebehandling? Moderne teknologi, der gør det muligt at mætte saltet med iod, eliminerer dets ødelæggelse og fordampning. Det menes, at salt indeholdende iod kan anvendes på ethvert tidspunkt af madlavning.
Afhængigt af saltpartiklernes størrelse er der:
- grovslibning - dette salt bruges til at forberede varme, flydende retter, herunder marinader;
- medium slibning - ideel til madlavning af kød og fisk;
- finmalning - bruges til at tilsætte til færdige måltider, såsom salater.
- På trods af de nyeste teknologier, der bevarer jod i salt - det er i stand til at fordampe over tid. Det tager cirka 2 år. Efter denne periode er saltet ikke længere iodiseret, men almindelig mad.
- Til jod "forlader" saltet langsommere, skal beholderen være tæt lukket hver gang efter åbning.
Det er vigtigt at huske om doseringen: 1 g fintmalet salt indeholder ca. 40 μg jod. For at kompensere for manglen på jod til en voksen er det nok at forbruge med maden højst en halv teskefuld sådant salt.
Algenjod og thyroid sygdom
Spørgsmålet om hvilket jod er indeholdt i hvilke produkter - det første der kommer til at tænke på - er alger. Naturligt jod er indeholdt i dem. Allerede i det gamle Kina var en sygdom som goiter kendt. Lokale healere bemærkede, at hvis de indtog alger, var forekomsten lavere. Derfor blev deres levering til forskellige dele af landet organiseret på bekostning af staten.
Videoen i denne artikel fortæller i detaljer om vigtigheden af alger som en naturlig kilde til jod.
Havkalk kan spises i en klar dåseform, som den sælges, og du kan lave forskellige salater med dine egne hænder eller tilsæt dem til færdige retter som krydderier i tør form.
Hovedforbrugeren, opbevaring af jod er skjoldbruskkirtlen. Når jod er lavt, begynder dets væv at hypertrofi (stigning i størrelse), og dermed kompenseres mangel. Langvarig jodmangel går ikke ubemærket af kroppen.
En person begynder at opleve følgende symptomer: ofte og sveder meget, bliver hurtigt træt af selv mindre fysisk arbejde, menstruationscyklussen forstyrres hos kvinder, hvis en graviditet opstår - abort er muligt, vægten stiger betydeligt, modtagelighed for mastitisforøgelser mv.
Faktisk er hypertrofi en stigning i skjoldbruskkirtlenes område for at producere den nødvendige koncentration af skjoldbruskkirtelhormoner. Hypertrofi kan ses straks, da kirtlen er placeret foran halsen. Billedet viser en forstørret skjoldbruskkirtel.
Manglen på hormoner i hypothyroidisme påvirker, også på mentale processer. Den mest ubehagelige effekt kan være en mangel på jod under graviditeten, ikke kun muligt at afbryde, men også udviklingen af fosteret med intrauterin defekter.
Hvis jodmangel i en tidlig alder påvirker kirtlens funktion, så kan barnet ikke kun ligge i mental tilstand (fx bagud i sine studier fra sine jævnaldrende), men også i fysisk udvikling (vokser dårligt).
Kosttilskud indeholdende iod
Det er muligt at gøre op for manglen på jod ikke kun ved hjælp af mad, men også ved at bruge kosttilskud, som det er en del af. De udpeges af en specialist (endokrinolog eller terapeut) til profylaktiske formål, når produkternes jodindhold er utilstrækkeligt. Den første gruppe af kosttilskud omfatter præparater, der indeholder kelp (tang).
En anden kategori af lægemidler indeholder iodat eller kaliumiodit.
Til sammenligning: Et præparat indeholdende iod i en enkelt kasse indeholder det i samme mængde som 2 kg beriget salt.
På trods af at kosttilskud ikke er stoffer. At tage dem "fra dig selv" bør ikke være.
Der er en række kontraindikationer, som omfatter:
- knuder i væv i skjoldbruskkirtlen;
- patologiske autoimmune processer i kirtlen;
- hyperfunktion i skjoldbruskkirtlen, ledsaget af overdreven udskillelse af hormoner.
Kosttilskud gennemgår en anden kvalitetsundersøgelse, som påvirker joddoseringen. Med andre ord indeholder forskellige lægemidler ikke den samme mængde jod. Instruktionerne vedhæftet dem skal undersøges, inden de selv bruger de uskyldige kosttilskud.
Hvis en person allerede har en historie med skjoldbruskkirtel i forbindelse med jodmangel, er kosttilskud ikke længere nødvendige, men fuldgod medicin, der skal udpeges af en specialist (endokrinolog).
http://schitovidka.su/dieta/produkty-v-kotoryh-est-jod-5Jod i menneskekroppen: handling, kilder til jod, symptomer på jodmangel
Jod er et uundværligt sporelement i menneskekroppen, hvis syntese er fraværende. Det er jod "ansvarlig" for den normale funktion af skjoldbruskkirtlen og produktionen af dets hormoner. Jod går ind i kroppen udefra - med mad og væsker, med visse lægemidler.
Ifølge statistikker kommer jod ind i menneskekroppen som følger:
- 60% - produkter af animalsk oprindelse
- 3-5% vand
- 30% - produkter af vegetabilsk oprindelse
- 3-5% - luft.
Kroppen af en sund person har en fantastisk evne til at bevare en konstant koncentration af jod i blodet. Jodmangel findes ganske ofte - omkring hver fjerde patient studeret. Hvad du behøver at vide om den optimale mængde af jod i kroppen:
- for voksne er det daglige behov for dette mikroelement 150-300 mcg;
- hos børn er det daglige indtag 400 μg;
- til gravide og ammende kvinder - 400 mcg;
- med en udbredt mangel på jod i kroppen bør modtage mindst 400 mikrogram mikroelementer om dagen.
Hvordan jod absorberes af kroppen
Jod er et sporelement, der tilhører gruppen af kemiske forbindelser "halogener". Denne gruppe omfatter chlor, brom og fluor, hvilket er grunden til brugen af chloreret vand (det leveres fra VVS-systemet), behandling med præparater, der indeholder brom, og indtagelsen af fluorholdige stoffer reducerer mængden af iod.
Nogle produkter indeholder særlige stoffer, der kan blokere reaktionen af jodmetabolisme - de bør absolut ikke kombineres med iodholdige produkter. Sådanne "problem" fødevarer omfatter rutabaga, blomkål, radiser, rødkål, sennep, rober.
Absorption af jod forekommer meget bedre, hvis mangan, kobolt, kobber, selen kommer ind i kroppen samtidig. Læger anbefaler at bruge produkter, der indeholder disse sporstoffer i kombination med jodholdige produkter. For eksempel ville det være en glimrende løsning at forberede tangsalat og kyllingæg med selen - dette mikroelement vil komme ind i kroppen i den korrekte mængde og vil blive absorberet fuldt ud.
Ofte, når lægerne ordinerer en terapeutisk behandling, sender patienten en særlig undersøgelse, som viser niveauet af jod i kroppen. Dette skyldes det faktum, at nogle lægemidler blokerer absorptionen af iod - for eksempel Streptomycin, Erythromycin, Penicillin, Cordaron, Aspirin, nogle hormoner, sulfonamidgruppe, Levomitsetin.
Bemærk venligst: Hvis varmebehandlede produkter ved høj temperatur, vil 50% af deres iod blive ødelagt. Læger anbefaler jodholdige produkter ikke at stege, men kog eller simre. Salt beriget med jod, skal du tilføje til den allerede tilberedte skål, så vil det være fornuftigt.
Hvordan er jodmangel i kroppen
Halvdelen af alt iod, der indtages i kroppen, absorberes af skjoldbruskkirtlen, da det er dette sporelement, som er involveret i produktionen af to hormoner: thyroxin og triiodothyronin. Disse hormoner sikrer normal funktion af hjertet, organer i mave-tarmkanalen, hjernen, huden. Derfor vises en mangel på jod i kroppen næsten umiddelbart.
Ikke-specifikke symptomer
Det antages, at de primære symptomer på jodmangel i kroppen er maskeret som dystoni, og en person klager over:
- utilpashed og generel svaghed;
- deprimeret humør;
- hyppige forkølelser.
I løbet af denne periode er jodmangel endnu ikke på et farligt niveau, fordi kroppen "trækker" dette sporelement fra skjoldbruskkirtlen.
Specifikke symptomer
Som den pågæl- dende stat udvikler sig, opstår der en udvidelse af skjoldbruskkirtlen af kompenserende type, så udvikler dysfunktionen af dette organ og udtalt symptomer opstår. Specifikke tegn på jodmangel i kroppen omfatter:
- Manglende evne til at blive gravid eller miskarrierer i tidlig graviditet. Denne tilstand er en konsekvens af en ubalance af hormoner i skjoldbruskkirtlen.
- fedme. Overvægt fremkommer på grund af et fald i mængden af metaboliske processer, og en person får kilogram af vægt, selv med en kost.
- Psykiske lidelser. Med en mangel på jod forværres en persons hukommelse, koncentrationen falder, og der kan opstå problemer med orientering i rummet.
- Apati og døsighed. Sådanne symptomer er helt synlige for andre, de opfattes ofte som depression eller banal træthed. I mellemtiden tvinger døsighed og apati bogstaveligt talt folk til at ændre deres livsstil.
Bemærk venligst: hvis børn har jodmangel, kan dette føre til udvikling af cretinisme, der er kendetegnet ved mental retardation, fysisk retardation, dværgvækst og forstyrrelser i legemsforhold.
Sådan elimineres jodmangel i kroppen
Juster jodniveauet i kroppen på to måder:
- anvendelse af produkter og væsker, som indeholder en tilstrækkelig mængde af sporelementet
- brugen af stoffer.
I alle tilfælde, hvis der er en mistanke om jodmangel, er selvbehandling strengt forbudt. Den bedste mulighed ville være at kontakte en terapeut, der vil foretage en primær undersøgelse, give anvisninger til en endokrinolog, og først derefter vil disse specialister vælge en effektiv måde at bekæmpe jodmangel på hos en bestemt patient.
Jodrige fødevarer
Som regel omfatter produkter med højt indhold af jod i sammensætningen repræsentanter for den marine flora og fauna:
- Laminaria (tang). Denne alg i mængden på kun 100 gram dækker fuldt ud den daglige dosis af jod til mennesker. Dette betyder ikke, at dette produkt skal indtages dagligt, fordi det pågældende sporelement også findes i andre produkter, og indtaget af for meget jod kan også påvirke helbredet negativt.
- Rejer, muslinger, havfisk. I princippet kan absolut alle repræsentanter for marine fauna henvises til nyttige produkter med hensyn til jodindhold. De skal være til stede i menuen mindst 2 gange om ugen.
Hvis vi betragter mere velkendt mad, så indeholder produkterne, der indeholder en tilstrækkelig mængde jod, spinat, rødt kød, solbær, tomater, chokeberry, kartofler, bananer og ærter, mælk og æg.
Vær opmærksom: Traditionel medicin giver en enkel måde at genopbygge kroppens iodforsyning - brug æblefrø (frø). Det antages, at 5 sådanne frø er nok til at tilfredsstille kroppens daglige behov for iod, men du bør stadig ikke misbruge denne metode. For det første indeholder disse frø giftig hydrocyansyre, og for det andet skal du kun løse problemet med jodmangel kun under medicinsk vejledning.
Hvis du ved, hvilke fødevarer der indeholder jod, kan du oprette en menu, der hurtigt eliminerer manglen på jod i kroppen. Her er nogle indikatorer (mængden af jod er angivet pr. 100 gram af produktet): (det er bedre at skjule under katten)
- Haddock - 420 μg;
- torsk - 135 mcg;
- grouper - 80 mcg;
- Sild / Østers / Tunfisk - 50 mcg;
- rejer - 110 mcg;
- torskelever - 350 mcg;
- sardiner - 35 mcg;
- flounder - 190 mcg;
- mælk og æg - 20 mcg;
- laks - 260 mcg;
- brød og bageriprodukter - 3-8 mcg;
- havkale - 200 mcg;
- spinat - 12-20 mcg;
- gedde / havkat / ørred / gedde aborre - 5 μg;
- bønner - 12 mcg;
- kyllinger / ænder / gæs - 5 μg;
- æbler med korn og feijoa - 70 mcg;
- svinekød / oksekød - 7 μg;
- persimmon - 30 mcg;
- smør / ost / kefir - 11 μg;
- løg / gulerødder / kartofler / agurker / majs - 5 μg;
- Hercules - 6 mcg;
- hvidløg / radise / druer / sort chokeberry - 8 mcg;
- pærer / abrikos / fersken / kirsebær - 2 μg.
Man bør huske på, at i løbet af varmebehandlingen af produkter forsvinder 50% af jod og for ikke at tage fejl ved fremstillingen af en diæt af produkter, der er rige på iod, skal man kende dagskursen for dette sporstof:
- børns alder op til 1 år - 40-60 mcg;
- Børn 1-3 år - 70 mcg;
- Børn i alderen 3-7 år - 100 mcg;
- børns alder på 7-11 år - 120 mcg;
- børns alder på 11-14 år - 130 mcg;
- unge 14-18 år - 150 mcg;
- voksne (over 18 år) - 150-300 mcg;
- gravide og ammende kvinder - i gennemsnit 300 mikrogram.
Da problemet med jodmangel allerede har opnået globale proportioner, har folk lært at forberede produkter kunstigt beriget med jod. Det mest kendte sådan produkt er iodiseret salt. For at gøre det rigtig nyttigt, skal du kende nogle funktioner i dette produkt:
- de gavnlige egenskaber af iodiseret salt fortsætter i 3-4 måneder fra datoen for produktfrigivelse;
- jod forsvinder straks fra salt ved kogning - dette krydderi skal kun tilsættes allerede tilberedte retter;
- lad ikke produktet blive vådt eller opbevares i en åben beholder - det meste af joden vil fordampe
- iodiseret salt må ikke anvendes til konservering.
Mineralvand med jod
Brugen af mineralvand med naturlig jod i sammensætningen er en glimrende løsning for at eliminere den pågældende tilstand. Sådanne nyttige vandområder indbefatter Arkhyz, Eliseevskaya, Gornaya, Lysogorskaya og andre.
Vær opmærksom på at dette mineralvand med jod har visse kontraindikationer at bruge, så du bør først rådføre dig med din læge.
Iodpræparater
Den moderne farmakologiske industri producerer mange lægemidler og kosttilskud med jod, med forskel kun i handelsnavnet og mængden af iod. De mest populære er iodomarin, kaliumiodid, iodobalaner, antistrum. Sådanne lægemidler er tildelt under behandlingsforløbet, skal du sørge for, at lægen efter afslutningen af iodpræparater skal overvåge blod- og skjoldbruskkirtlenhormoniveauerne.
Derudover for at fjerne jodmangel i kroppen anbefaler lægerne at bruge vitamin-mineralkomplekser, som vil have en kompleks virkning på kroppen. Disse omfatter Vitrum, Alfabet.
Mangel på jod i kroppen er en ret farlig tilstand, som kan føre til en væsentlig forringelse af helbredet, til en funktionsfejl i alle organer og systemer. Det er slet ikke svært at genopbygge jodniveauet, men det er endnu enklere at forhindre dette, at engagere sig i forebyggelse. Kun et besøg hos en specialist og jodmangel kan undgås.
Konev Alexander, terapeut
6.073 samlede visninger, 11 visninger i dag
http://okeydoc.ru/jod-v-organizme-cheloveka-dejstvie-istochniki-joda-simptomy-nedostatka-joda/Hvilket iod absorberes bedre
Symptomer på skjoldbruskkirtlen kræft
Til behandling af skjoldbruskkirtlen bruger vores læsere med succes Monastic tea. Ser vi på dette værktøjs popularitet, har vi besluttet at tilbyde det til din opmærksomhed.
Læs mere her...
Maligne knogletumorer i skjoldbruskkirtlen er diagnosticeret i 1 tilfælde ud af 100 patienter, der søges på hospitalet. Sygdommen er alvorlig, ligesom alle kræftpatologier. Cancer tumorer er mere almindelige hos ældre kvinder og dem, der har fået stærk eksponering.
Symptomer på skjoldbruskkirtlen kræft
Når en person udvikler skjoldbruskkirtlen, manifesterer symptomerne straks. Men i de første faser er de milde og tiltrækker ikke altid opmærksomhed:
- sværhedsvanskeligheder og vejrtrækning
- Stemmeændringer (hæshed, depression);
- nakke smerter i skjoldbruskkirtlen område;
- kronisk hoste, ikke forbundet med forkølelse og ikke modtagelig for terapeutisk behandling;
- synlig forstørrelse af kirtlen;
- dårlige skjoldbruskkirtelhormonprøver mv.
Intensiteten af symptomerne afhænger af sygdommens sværhedsgrad. Prognosen er jo bedre, jo yngre patienten og jo tidligere sygdommen opdages. Hos personer over 40 år metastaserer tumoren hurtigt til det omkringliggende væv og er sværere at behandle.
Årsager til udvikling af kræftceller i skjoldbruskkirtlen
Oftest er onkologi af skjoldbruskkirtlen, hvis symptomer signifikant reducerer patientens livskvalitet, resultatet af ubehandlede endokrine sygdomme. Kræft opstår efter regenerering af godartede knuder eller kirtel adenom, når en person ikke modtager tilstrækkelig behandling i lang tid.
Den anden mest almindelige årsag er en genetisk forudsætning for onkologi. Enhver, hvis nære slægtninge var syge med kræft, bør vide, hvor og hvordan de gør skælbristekirtler ultralyd, og gennemgå denne procedure mindst en gang om året. Ved hjælp af en sådan undersøgelse er det muligt at afsløre de mindste knuder i kirtlenes krop, selv inden de første symptomer på tumoren fremkommer.
Onkologi er manifesteret i mennesker, der har været udsat for stråling. Et stort antal sager registreret efter ulykker ved atomkraftværker. Nogle mennesker modtager regelmæssigt små doser af stråling efter arten af deres aktiviteter. Alt dette forårsager intracellulære mutationer og stimulerer den aktive vækst af kræftceller.
Hvad sker der med skjoldbruskkirtlen kræft
Afhængig af den histologiske form er der flere typer kræft:
- Papillær. Diagnostiseres i hvert andet tilfælde. Kræft udvikler sig i form af talrige knuder på kirtlens overflade, ofte på en af loberne. Sygdommen skrider langsomt, men metastaserer til lymfeknuderne i nakken.
- Medullær. En mere alvorlig form for kræft, der er svær at behandle. Billeder fra en ultralydsmaskine eller et røntgenbillede viser næsten altid metastaser i luftrøret, lungerne og alle omgivende væv allerede i de tidlige stadier af patologienes udvikling.
- Anaplastisk. Anaplastisk thyreoideacancer udvikler sig hurtigt. Symptomer manifesterer sig ved sygdommens begyndelse og øges på kort tid. Denne form for kræft, selv med tidlig diagnose, giver ofte komplikationer.
- Follikulært. Tumoren fremkaldes af jodmangel og udvikler sig fra funktionelle follikler. Follikelkræft opdages ikke ofte, i omkring 7% af tilfældene.
- Lymfom. Tumoren har en tendens til at vokse hurtigt. Patienterne går ofte til lægen med allerede synlige ændringer i skjoldbruskkirtlen. Lymfom kan behandles med stråling.
I hvert tilfælde kræver skjoldbruskkræft, hvis symptomer manifesterer sig med forskellig intensitet, en individuel tilgang til behandling. Lægen vurderer patientens generelle tilstand, hans alder, graden af sygdomsudvikling, comorbiditeter og meget mere.
Metoder til behandling af skjoldbruskkirtlen
Når skjoldbruskkræft er diagnosticeret, foreskriver endokrinologen behandlingen. Moderne læger tilbyder:
- kirurgisk indgreb. Fjern læsionerne, en af kirtlerne eller hele organet. Hvis der mistænkes metastaser, kan tilstødende lymfeknuder fjernes;
- ekstern eksponering
- kemoterapi. Denne metode anvendes i uanvendelige tilfælde eller ved tilbagefald af sygdommen;
- hormonbehandling. Efter fjernelsen af begge lobes af kirtelet ordineres patienten thyroidhormoner for at normalisere kroppens metabolisme og undertrykke de resterende kræftceller;
- radioaktivt iod. Det bruges som et supplement til den valgte behandlingsmetode.
For den bedste effekt kombineres disse metoder med hinanden. I de fleste tilfælde kan patienten helbredes. Hvis tumoren ikke reagerer på de trufne foranstaltninger, er lægens opgave at fjerne det maligne væv, stoppe væksten af tumoren, forhindre gentagelse. Samtidig udføres symptomatisk behandling for at lindre patientens tilstand.
Hvis symptomer på en skjoldbruskkirtel opstår, er en komplet lægeundersøgelse nødvendig. Endokrinologen vil ordinere de nødvendige tests og identificere mulige risikofaktorer. I første fase kan næsten alle kræfttumorer fjernes, og personen vender tilbage til et helt liv.
Hvilket stof der skal vælges til forebyggelse og behandling af det endokrine system: "Iod-aktiv" eller "Iodomarin"
Jodmangel i kroppen er fyldt med problemer med det endokrine system og bør ikke undervurderes, da udseende, generel trivsel, indre organer, følelsesmæssige tilstand og reproduktionssystemets kvalitet afhænger af skjoldbruskkirtlenes funktion, hvilket er særligt vigtigt for unge kvinder. Til behandling og forebyggelse af det endokrine system foreskrevne lægemidler med iod. Oftest er det "Yodaktiv" og "Yodamarin." Hvilken er bedre? For at besvare dette spørgsmål skal du vurdere fordele og ulemper ved hvert stof.
- Fordele "Yodomarina"
- Fordele iod-aktiv
- Hvad er forskellen doseringsformer
- Hvordan bedst at vælge et lægemiddel med jod til børn
- Forberedelser med jod i perioden med at bære et barn
Fordele "Yodomarina"
- Lægemidlet er ikke til skade for ammende og gravide kvinder.
- "Iodomarin" - en fremragende forebyggelse af sygdomme forbundet med jodmangel.
- God forebyggelse af euthyroid og ikke-giftig goiter.
- "Iodomarin" lindrer skjoldbruskkirtlernes dysfunktion.
- Lægemidlet er ordineret til at løse problemer med det endokrine system.
Ulemperne med stoffet "jodomarin" optræder efter en overdosis. Kronisk forgiftning forårsager løbende næse, hoste, vedvarende tåre, kvalme, opkastning, acne på huden, konstant hovedpine, dehydrering. I nogle tilfælde udvikler angioødem. "Iodomarin", såvel som ethvert stof skal tages på recept og kun i de angivne doser.
Fordele iod-aktiv
Narkotikajod-aktivet er ikke et lægemiddel, men et kosttilskud, der eliminerer jodmangel. Jod interagerer med protein, absorberes godt af kroppen, denne forbindelse af stoffer kaldes iodcasein og betragtes som en analog af modermælk. Lægemidlet akkumuleres ikke i skjoldbruskkirtlen og fjernes fra kroppen i tilfælde af overdosering.
Instruktionerne til fremstilling af jod-aktive er vejledende for brug og beskrevne kontraindikationer. Det anbefales ikke til personer med individuel intolerance over for komponenterne.
Hvad er forskellen doseringsformer
"Iodomarin" - stoffet og "jod-aktivt" supplement. Lægemidlet "Iodomarin" regulerer produktionen af skjoldbruskkirtelhormoner. Det er nødvendigt at tage medicin efter instruktion fra endocrinologen og under kontrol.
"Jodaktiv" er god som profylaktisk, det er også uskadeligt som havkål eller iodiseret salt. Det er taget, når der ikke er nogen patologi, balancen af stoffer i kroppen opretholdes.
Hvordan bedst at vælge et lægemiddel med jod til børn
Hvad er bedre at give børn "iodomarin" eller jod-aktive? I børn kan jodmangel forårsage sygdomme som euthyroid goiter, endemisk goiter. Til forebyggelse foreskrives børn "Iodomarin" i doseringen:
- Babyer og teenagere 50-100 mcg per dag;
- ældre unge 100-200 mcg om dagen.
"Iodomarin" er særligt relevant i ungdomsårene, i løbet af den aktive hormonelle tilpasning.
Til behandling af goiter foreskriver endokrinologer fra 100 til 200 mikrogram pr. Dag, et behandlingsforløb i op til fire uger.
Der er nogle kontraindikationer for børn at modtage "jodomarin":
- Jodintolerance;
- toksisk adenom af skjoldbruskkirtlen;
- giperterioz.
I overskridelse af jod akkumuleres i kroppen, hvilket fører til komplikationer, så lægemidlet kun tages som foreskrevet af den behandlende læge.
Tabletter "jod-aktive" er uundværlige til forebyggelse af sygdomme i skjoldbruskkirtlen hos børn. Som regel mindsker problemer med tilstedeværelsen af jod i kroppen barnets intelligens.
Forskere har bevist, at "jod-aktiv" kan påvirke opfattelsen af undervisningsmateriale væsentligt, øge intelligens og koncentration.
Hvad er bedre at give barnet til behandling og forebyggelse af jodmangel? Inden der træffes en endelig beslutning, er det nødvendigt at konsultere en læge, da kun endokrinologen foretager en endelig diagnose og foreskriver behandling.
Forberedelser med jod i perioden med at bære et barn
Gravide kvinder er forpligtet til at ordinere lægemidler med dette element, de udledes efter undersøgelse og test. Jodmangel under drægtighed truer med at forsinke udviklingen af barnet, mentalt og fysisk, samt truslen om ophør af graviditet for den forventede mor.
Det daglige krav til et element til en gravid kvinde er 220 mikrogram. Hvis der er en betydelig mangel på jod i kroppen, tilsættes der specielle præparater "Iodomarin" eller "Jod-aktiv" til fødevarer, der indeholder det.
Lægemidlet "Iodomarin" produceret i tabletform, til forebyggelse af at tage to tabletter om dagen i hele graviditetsperioden. Lægemidlet er ordineret af en læge, det anbefales ikke at tage det uden hans anbefaling, da overdosering vil medføre alvorlige konsekvenser for kroppen.
Biologisk aktivt additiv "jod-aktivt" indeholder 50 μg jod. Fabrikanter anbefaler det som et sikkert stof til gravide kvinder, der ikke akkumuleres i kroppen. Gynækologer foreskriver dog ikke det, da det ikke er tilstrækkeligt testet.
Den type jodholdige lægemiddel og dets dosering er foreskrevet af endokrinologen på baggrund af diagnosen og behovet for yderligere doser, der er nødvendige for et sundt liv. For eksempel i fare for at udvikle en irreversibel cretinisme hos et ufødt barn på grund af mangel på jod, da dette element er nødvendigt for dannelsen af det menneskelige nervesystem og kognitive sfære i perioden med intrauterin udvikling.
Hvorfor er "Jodomarin", når du ordinerer et foster, ordineret af læger:
- Lægemidlet sikrer, at skjoldbruskkirtlen fungerer korrekt.
- Hjælper med at etablere metabolismen af fedtstoffer, proteiner og kulhydrater.
- En medicin med jod er nødvendig for at hjernen skal arbejde.
- Lægemidlet understøtter det kardiovaskulære systems funktion.
- Regulerer reproduktiv funktion.
- Det understøtter den fulde intrauterin udvikling af fosteret.
- Bryder ikke opmærksomhedskoncentrationen og påvirker ikke kørslen af motortransporten.
"Yodomarin" til en ammende moder
Brystmælk er et unikt produkt, der fuldt ud opfylder behovene hos den nyfødte, modermælks ernæringsværdi varierer afhængigt af barnets alder og moderens ernæring, dets sammensætning kan justeres ved at indføre visse fødevarer. Jod, selen, zink kommer fra mad, og manglen på disse stoffer påvirker babyens udvikling.
Først og fremmest lider nervesystemet og hjernen hos et barn af mangel på jod. Arbejdet i disse systemer understøtter skjoldbruskkirtlen, der producerer hormoner. Tyreoidkjertelens arbejde er umuligt uden den nødvendige mængde jod.
For at genopbygge jodmangel og forhindre endokrine sygdomme ordinerer lægen "Iodomarin", der indeholder det nødvendige element i den rigtige mængde og giver dig mulighed for i god stand at opretholde moderens og barnets sundhed. Modermælk, beriget med jod, bidrager til god fysisk og psykisk udvikling af barnet.
Jod er et sporelement, der er nødvendigt for den normale funktion af skjoldbruskkirtlen. Med sin mangel kan forskellige sygdomme i endokrine kirtler udvikle sig. For at kompensere for manglen på dette element i kroppen, kan du tage iodomarin eller jod-aktiv.
Karakteristik af Yodomarina
Den aktive bestanddel af lægemidlet er kaliumiodid.
Iodomarin, som indeholder en stor mængde jod, udgør en mangel på sporstoffer i kroppen, hvilket forhindrer forekomsten af jodmangel.
Thyroidhormoner (hormon TSH, TZ, T4 og andre) er ansvarlige for metabolismen af fedtstoffer, proteiner og kulhydrater, stimulerer hjernen, nervøse og kardiovaskulære systemer, vækst og udvikling af barnet. Jod er nødvendigt for dannelsen af disse hormoner og den normale funktion af skjoldbruskkirtlen.
Medicin er beregnet til:
- forebyggelse af sygdomme i det endokrine system
- behandling af euthyroid og ikke-toksisk diffus goiter;
- genopfyldning af jod i kroppen, hvilket letter graviditet og fødsel
- forebyggelse af endemisk goiter hos børn, unge, gravide og ammende kvinder.
Piller anvendes efter måltider. For et barn skal du først opløse tabletten i 1 glas juice eller rent vand.
Til forebyggelse af sygdomme i skjoldbruskkirtel under graviditet og amning skal lægemidlet tages dagligt, dosering og behandling foreskrevet af lægen.
Det er kontraindiceret at tage stoffet i nærværelse af:
- hyperthyroidisme;
- skjoldbruskkirtlen
- herpetiform dermatitis dühring;
- overfølsomhed over for hovedstoffet.
Lægemidlet anbefales ikke, når du bruger andre iodholdige lægemidler.
Karakteristisk jod-aktiv
De aktive komponenter i kosttilskud er:
- skummetmælkspulver;
- lactosemonohydrat;
- Iodcasein (organisk form af jod).
Lægemidlet er ordineret i nærvær af jodmangel og til forebyggelse af jodrelaterede sygdomme.
Jod i sammensætningen af kosttilskudet absorberes godt, når der er en mangel på dette sporstof, og med en overdreven mængde udskilles fra kroppen uden at gå ind i endokrine kirtlen. Denne effekt opnås på grund af det faktum, at spormaterialet i denne medicin virker i forbindelse med proteinet og danner således forbindelsen iodcasein.
Tabletter til oral administration skal være fuld i løbet af måltidet. Dosis og behandling skal ordineres af en læge.
Kosttilskud kan ikke tages med individuel intolerance over for de komponenter, der udgør produktet.
Ligheder af sammensætninger
Begge stoffer indeholder den samme hovedbestanddel. Derudover fremstilles begge lægemidler i form af tabletter beregnet til oral administration.
Hvad er forskellen mellem iodomarin og iod-aktiv?
Jodaktiv indeholder et afgørende sporelement i sammensætningen af organisk stof iodcasein, som er et specielt syntetiseret produkt baseret på mælkeprotein, kasein, som er mere sikkert at tage. Kroppen selv absorberer sporelementet i den mængde, det har brug for. Dette er fordelen ved dette lægemiddel, fordi overskuddet af jod er ikke så sikkert som dets ulempe.
Forskellen mellem iodomarin og jodaktiv er, at den indeholder uorganisk stof - kaliumjodid. Denne forbindelse er på listen over Verdenssundhedsorganisationen som en af de vigtigste basale lægemidler.
Til behandling af skjoldbruskkirtlen bruger vores læsere med succes Monastic tea. Ser vi på dette værktøjs popularitet, har vi besluttet at tilbyde det til din opmærksomhed.
Læs mere her...
I høje koncentrationer bruges dette stof til at blokere skjoldbruskkirtlen i strålingsskader eller i behandlingen af jodrelaterede sygdomme.
Hovedkomponenten i iodomarin er inaktiv. Efter indtagelse splittes den, bliver aktiv og går derefter ind i metaboliske processer og absorberes fuldstændigt. Denne medicin kan kun anvendes til behandling af skjoldbruskkirtlenes sygdom kun under overvågning af en endokrinolog.
Iodomarin er desuden et lægemiddel, og jodaktiv er et biologisk aktivt kosttilskud. En anden omkostning er lavere end prisen på yodomarin.
Hvilket er bedre: jodomarin eller jod-aktiv?
I barndommen er det bedre at bruge iodomarin, fordi det er et certificeret stof.
Til forebyggelse af fejl i jodmangel kan du give præference for nogen af disse stoffer. Til behandling af sygdomme i skjoldbruskkirtlen anbefales det at tage iodomarin, da iodaktiv er et kosttilskud, der ikke er beregnet til målrettet behandling.
Læger anmeldelser
Victoria Nikolaevna, 37 år, fødselslærer, Moskva
Iodomarin er et godt lægemiddel til forebyggelse af jodmangel. Jeg foreskriver det for gravide og ammende kvinder. Bivirkninger ved indtagelse af medicinen blev ikke observeret. Udgifterne til lægemidlet er gode i betragtning af behovet for langvarig brug af stoffet.
Alexander Vasilievich, 42 år gammel, endokrinolog, Tolyatti
Iodomarin er ordineret til patienter med øget størrelse af skjoldbruskkirtlen eller små fokale læsioner af dette organ. Lægemidlet tolereres godt og doseres let. I de fleste tilfælde er der ifølge resultaterne af ultralyd observeret en positiv tendens efter at have taget lægemidlet i 6 måneder.
Georgy Vyacheslavovich, 54 år gammel, terapeut, Krasnodon
Jodaktivt - effektivt kosttilskud. Kosttilskuddet indeholder kaliumiodid, som påvirker funktionen af skjoldbruskkirtlen. Derudover hjælper værktøjet med at forbedre hukommelsen, vægttab. Ofte er det ordineret til børn med langsom vækst.
Patientanmeldelser om Iodomarin og Iodine Active
Svetlana, 43 år gammel, Novosibirsk
For 5 måneder siden begyndte hun at bemærke, at hendes søn var blevet nervøs og uopmærksom. Søg råd fra en børnelæge. Hun anbefalede at tage iodomarin, da barnet havde jodmangel. Nu er alting normalt. Jeg anbefaler dette stof til alle.
Daria, 32 år gammel, Volgograd
Gynækologen foreskrev at tage iodomarin, mens han bar barnet, for i løbet af denne periode er skjoldbruskkirtlen ikke i stand til at klare produktionen af hormoner. Derefter fortsatte hun med at bruge denne medicin under amning, så jeg fik med min mælk den nødvendige dosis jod. Kostprisen og effektiviteten af stoffet er tilfredsstillende.
Dmitry, 28 år gammel, Jalta
Jeg accepterer jodaktiv til forebyggelse af jodmangel. Jeg har det godt, der er ingen bivirkninger. Resultatet tilfreds.
http://preparat.shchitovidnaya-zheleza.ru/shhitovidnaya-zheleza/s-chem-jod-luchshe-usvaivaetsya/Spørgsmål til eksperter: Hvad skal man spise, når jod ikke er nok?
25. maj er verdenskjoldbruskkoldagen. I 8 år har specialister inden for endokrinologi opfordret alle verdens indbyggere på denne dag til at lægge større vægt på deres helbred og kontrollere, hvordan deres skjoldbruskkirtler fungerer, og om de får nok jod fra mad.
"Letidor" vendte sig til eksperterne for at finde ud af, hvilke produkter der indeholder jod, hvor meget det skal modtages om dagen, hvad der forhindrer dets absorption og hvad den skal spise for at kompensere for manglen på kroppen.
Hvor meget er der brug for og hvorfor
Natalia Beglyarova, genetiker, biokemist, ekspert ved Center for Molekylær Diagnostik (CMD), Central Research Institute of Epidemiology, Rospotrebnadzor
Jod er nødvendigt for den normale funktion af skjoldbruskkirtlen og som følge heraf reguleringen af menneskelig vækst og udvikling, både mentalt og fysisk. Det påvirker seksuel aktivitet og følelsesmæssig tilstand. Ifølge statistikker får hver russer 2-3 gange mindre jod end nødvendigt.
Manglen på dette sporstof kan ledsages af følgende symptomer:
- apati, døsighed, dårligt humør eller irritabilitet, træthed;
- hjerte-kar-sygdomme: hypertension og arytmi
- forringelse af hukommelse, opmærksomhed, høj modtagelighed for stress og vejr;
- øget intrakranielt tryk, hovedpine;
- tab af appetit, hårtab.
Hvad er farlig jodmangel
Irina Trigolosova, endokrinolog, ernæringsekspert ved fransk klinik på fransk (fransk klinik)
De fleste af territorierne i Den Russiske Føderation er jodmangel, hvilket dikterer behovet for yderligere forbrug af jod. Dette gælder især for gravide og ammende kvinder.
Med utilstrækkelig indtagelse af jod begynder skjoldbruskkirtlen at virke i en forbedret tilstand for at sikre syntesen af en tilstrækkelig mængde thyreoideahormoner, hvilket kan føre til en forøgelse af dets volumen.
Hvis jodmangel opstår under graviditeten, udvikler barnets hjerne ikke nok, hvilket kan føre til et fald i barnets mentale evner.
Forbrug af en tilstrækkelig mængde jod er nødvendig for alle mennesker, der bor i Den Russiske Føderations område.
Hvorfor jod absorberes dårligt
Natalya Vladimirovna Lukyanova, overlæge, endokrinolog, LLC "Orimed"
Der er produkter, der ødelægger jod og blokerer dets handling på skjoldbruskkirtlen. Forskere omfatter jordnødder, søde kartofler, majs, sojabønner. Også i områder, hvor vand er fluoreret, er jodmangel mere almindeligt.
Iodiseret salt er ikke den bedste mulighed for forebyggelse af jodmangel, fordi dette element hurtigt ødelægges af fugt, lys og høje temperaturer. Det vil sige, at efter kogning eller stegning af jod i dette salt næsten ikke forbliver.
Hvad du skal spise for at give kroppen jod
Irina Trigolosova, endokrinolog, ernæringsekspert ved fransk klinik på fransk (fransk klinik)
Du har sikkert bemærket, at der på de fleste pakker af salt er skrevet "iodiseret". Dette er ikke tilfældigt: Saltjodisering programmer startede tilbage i 1933, nu er iodiseret bordsalt fordelt overalt. For 1 kg salt tilsættes 20-40 mg jod, hvilket sikrer et daglig indtag på 150 μg jod pr. Person.
Nogle fødevarer indeholder også jod.
Alt dette gør det svært at vurdere den nøjagtige mængde jod, der er indeholdt i et bestemt produkt. For eksempel indeholder et glas mælk eller yoghurt fra 50 til 100 mikrogram iod og 40 g ost - kun 15 mikrogram.
Den største mængde jod findes i tang (fra 80 til 8000 μg / g tørstof). Men da det ikke er muligt at måle indholdet i forskellige typer alger præcist, er forebyggelse af jodmangel i form af daglig forbrug af denne type produkt ikke anbefalet.
Bemærk: 100 g kuller indeholder ca. 400 mcg jod, torsk indeholder ca. 250 mcg, laks indeholder 100 og tun indeholder 12-18 mcg. Rejer, afhængigt af arten, kan også indeholde fra 5 til 150 μg iod pr. Portion (60 g). En lille mængde jod er i æg, kød, nødder og frugt (mindre end 25 mcg), men som sagt er mængden afhængig af region, årstid og en række andre faktorer.
Natalia Beglyarova, genetiker, biokemist, ekspert ved Center for Molekylær Diagnostik (CMD), Central Research Institute of Epidemiology, Rospotrebnadzor
Du skal spise havfisk, alger og andre fisk og skaldyr. Disse er nr. 1 kilder til genopretning af det normale niveau af jod i kroppen. Rejer, squids, muslinger er velkomne, selv om torskelever er overlegen i deres indhold af jod og er mere tilgængelige til optagelse i den daglige kost. Du skal også inkludere oksekød eller svinekød, mejeriprodukter, nødder og korn. Kød og fisk dampes fortrinsvis.
Nogle gange tillader forbruget af store mængder af jodholdige produkter og kosttilskud ikke at undgå jodmangel i kroppen. Årsagen er tilstedeværelsen af sygdomme i mave-tarmkanalen, som kan forstyrre iodabsorptionen. Derfor er det værd at være opmærksom på tilstanden af disse organer, før de beskæftiger sig med jodmangel.
Natalya Vladimirovna Lukyanova, overlæge, endokrinolog, LLC "Orimed"
Jod forbundet med organiske molekyler absorberes mest effektivt, det er mest stabilt selv under varmebehandling. Laminaria indeholder en stor mængde let assimilerbare jod bundet med organiske molekyler - mere end alle kendte medicinske planter.
http://letidor.ru/zdorove/vopros-ekspertam-chto-nuzhno-est-kogda-ne-hvataet-yoda.htm