Vigtigste Olien

Hvad er L carnitin og hvordan man tager det til vægttab

En slank krop er en af ​​de førende tendenser på nuværende tidspunkt, og de, der ønsker at have en sådan krop, søger deres vej til dette. En af de mest kendte og nemmeste måder at opnå dette resultat på er anvendelsen af ​​forskellige kosttilskud. Den mest populære i denne virksomhed er L-carnitin.

I dag skal vi behandle sådanne spørgsmål: carnitin - hvad er det? Hvordan man tager det til at tabe sig? Typer af carnitin, derudover, tage et kig på anmeldelser af L carnitine og andre problemer.

Hvad består L carnitin af, og hvorfor er det nødvendigt?

L carnitin er et vitaminlignende lægemiddel, hvis egenskaber ligner B-vitaminerne. Carnitin er en aminosyre, der omdanner fedtsyrer til energi. Det kan opnås ikke kun i form af et tilsætningsstof, men også fra almindelige produkter: kød, mejeriprodukter.

Hovedformålet med L-carnitin er retningen af ​​fedtsyrer i mitokondrier, hvor fedtforbrændingsprocessen udføres, herunder øget udholdenhed.

Karnitin hjælper også med at eliminere toksiner gennem metaboliske processer. Til en vis grad udfører den afgiften, hvilket er yderst nyttigt, fordi de nedbrydningselementer, der akkumuleres i mitokondrier, signifikant hæmmer graden af ​​opdeling af fedtsyrer.

L carnitine udfører følgende funktioner:

  1. acceleration af fedtopdeling
  2. forbedring af immunsystemets beskyttende funktion
  3. stigning i modstand over for forskellige stressfulde situationer;
  4. øger udholdenhed
  5. hæmmer aldring i kroppen;
  6. er en stærk antioxidant;
  7. eliminering af "dårligt" kolesterol;
  8. styrkelse af knoglevæv;
  9. styrker mental aktivitet
  10. vævsreparation;
  11. forbedring af det kardiovaskulære system
  12. positiv effekt på sædkvaliteten.

Fra alt dette kan vi konkludere, at elkarnitin kan bruges ikke kun til vægttab, men også til forbedring af kroppen som helhed.

Typer af L carnitin

I butikker, apoteker, internetsider kan du se disse typer af dette stof:

  1. L-carnitintartrat
  2. L-carnitinfumarat
  3. Acetyl Carnitin
  4. propionyl
  5. Ren carnitin

L carnitintartrat har en høj biotilgængelighed. Når den frigives i maven, opløses den let og brydes ned i to komponenter - vinsyre og rent carnitin. Disse to komponenter spaltes adskilt fra hinanden. Brug oftest denne L-carnitin til vægttab.

L-carnitinfumarat - biologisk adgang i det er lavere, men det har en gavnlig effekt på det kardiovaskulære system.

Acetyl L-carnitin er en fremragende evne til at komme ind i hjernen. På grund af dette aktiveres hjernens metaboliske mekanisme, følelsen af ​​"permanent" træthed elimineres, niveauet af tankeprocesser og hukommelse øges.

Propionyl l-carnitin har en positiv effekt på fartøjernes funktion. Spiller en nøglerolle for mennesker, der lider af nogle hjertesygdomme og blodkar, erektilproblemer, og denne type stof har desuden en positiv effekt på sædets kvalitet.

Pure carnitin egenskaber ligner L-carnitintartrat.

I dag kan denne aminosyre købes i tre forskellige former:

Flydende L-carnitin er den dyreste, og den billigste er L carnitin i kapselform. Denne forskel ligger i, at stoffet i flydende form absorberes meget hurtigt af kroppen, og kapslen til opløsning tager omkring en halv time, hvilket spiller en væsentlig rolle i træningen. I flydende tilstand begynder den at handle straks. Pulveriseret L-carnitin er i midten.

Hvilket carnitin vil have en effektiv effekt på vægttab

Hvis du vil se resultatet så hurtigt som muligt, så skal du købe et flydende præparat eller pulver.

Hvis læringsfrekvensen ikke er vigtig, så køb dapper kapsler, er der flere fordele i dette.

Men inden du begynder at tage dette lægemiddel til træning, bør du konsultere din læge. Hvis der ikke er kontraindikationer og bivirkninger, kan du sikkert fortsætte med at bruge tilskuddet.

Vilkår for brug L - carnitin til vægttab

Den normale dosis af at tage dette middel til vægttab er 1-2 g for en kvindelig og 1,5-3 g for en mand. Der er en udbredt opfattelse, at jo større kropsvægt er, des mere er dosis af lægemidlet nødvendigt.

Det er bedst at bruge værktøjet i 30 minutter før træning.

Det er vigtigt at vide: Karnitin vil have en effekt ved at tabe sig, kun hvis du laver en kardiallast i mindst 30 minutter.

Det skal tages inden for seks uger, hvorefter du skal sætte en pause i mindst to uger.

Hvordan man tager l-carnitin til vægttab med en passiv livsstil

De, der foretager et valg til fordel for det passive vægttab, undrer sig: Hvad dosis af lægemidlet skal overholdes for at opnå den ønskede virkning? Svaret på dette spørgsmål er nej.

For at forstå hvorfor, er det nødvendigt at dykke ind i virkemekanismen af ​​dette værktøj. Levocarnitin overfører fedtsyrer til mitokondrier til videre behandling.

Fedt brændes anaerobt med ilt. Derfor tager lægemidlet i fraværelse af træning, liggende på sofaen, for at opnå vægttab, ikke virker, fordi der ikke er nogen anaerob øvelse.

I den henseende er det nødvendigt at tage et lignende lægemiddel i kombination med en træning eller en lang tur, hvor en dyb iltmætning vil forekomme.

3 alvorlige fejl ved brug af L carnitin

  • Forkert dosering. Med aktivt vægttab, forberedelse til sommersæsonen eller konkurrence, vil dosis af lægemidlet i 1-3 g være utilstrækkelig. Det er ikke nødvendigt at være bange for at overskride doseringen, i dette tilfælde det maksimum, at denne fordøjelsesbesvær kan forekomme. Men for at det skal komme, er det nødvendigt at tage meget af dette middel. Den eneste undtagelse er personlig intolerance over for stoffets komponenter.
  • Forkert brugsform. Lægemidlet begynder at fungere aktivt 30 minutter efter brug, og dets arbejde varer i to timer. For at tage det har du brug for 15-20 minutter før starten af ​​træningen. Det er vigtigt at vide, at L-carnitin fjerner nyrerne, så jo mere væske du bruger under motion, og jo mere du går på toilettet, jo hurtigere vil midlerne løbe tør.
  • Dyb vildfarelse. "Der var en aktiv træning, du kan få et godt måltid." Under vægttab kan man ikke spise umiddelbart efter træningen. De fleste mennesker mener, at efter at have taget dette lægemiddel, stiger udholdenhed, og vægten falder ikke, men vokser. Det er sådan, når du bruger L carnitin, øger udholdenhed, sveder og pulsforøgelse, men det påvirker også appetitten. Derfor skal du kontrollere dig selv for at opnå den forventede effekt.

Tager stoffet til dem, der ikke ønsker at tabe sig

Dette værktøj kan ikke kun tage folk, der kæmper for overskydende vægt, men også dem, der bare ønsker at forbedre deres sundhed.

I dette tilfælde skal du tage stoffet to gange eller tre gange om dagen med måltider i 30 dage, men glem ikke doseringen - ikke mere end to gram om dagen.

Gentag adgangen L kan være en måned efter pause.

Hvis der er kardiovaskulære sygdomme, sygdomme i nyrerne, leveren eller en virusinfektion, bør doseringen af ​​midlerne ikke overstige 1 g pr. Dag.

Sådan undgår du bivirkninger

En af de oplagte bivirkninger - øget sult. Dette skyldes accelerationen af ​​metaboliske processer i kroppen, selv med fuldstændig hvile.

Som følge heraf forbruges energi, men appetitten øges. Men med korrekt ernæring, regelmæssig fysisk træning, kan du reducere følelsen af ​​sult betydeligt.

Ernæringseksperter anbefaler ikke at vælge en lav-kalorie diæt, men en protein-kulhydrat kost. I denne kost skal du spise mindst 5 gange om dagen, og du skal fjerne fra kosten alkoholholdige drikkevarer, tobak, søde og fede. Alt dette kræver tre gange om ugen at engagere sig i strømbelastning og op til 3-4 gange - for at udføre kardio.

L-carnitin, hvordan man tager slankekure - anmeldelser

Dem, der har forsøgt dette værktøj, taler positivt om stoffets virkning og kom til følgende konklusioner: Det hjælper kun i forbindelse med ordentlig kost og fysisk aktivitet. Kun i dette tilfælde begyndte stoffet at virke effektivt.

I januar begyndte at træne i gymnastiksalen med det formål at tabe sig. Indledningsvis var min vægt 92 kg. Klasserne hjalp, jeg spiste rigtigt, men vægten gik ikke så hurtigt som jeg ønskede. For at øge effekten anbefalede træneren at købe L-carnitin, som vil hjælpe med at forbrænde fedt og øge stofskiftet. Hun tog stoffet i en måned. Det var muligt at tabe 7 kg. Den første gode plumb gik efter den tredje træning i salen. I overensstemmelse med instruktionerne var der ingen bivirkning. Nu er min vægt 75 kg, og jeg kommer ikke til at stoppe der.

I lang tid forstyrrede min overskydende vægt, men der var ikke tid til at tage sig af mig selv. Men når jeg besluttede at jeg havde nok til at være ked af mig selv og tilmeldt mig et gym. Sportsaktiviteter bærer frugt, men du vil virkelig blive slank så hurtigt som muligt. Efter at have konsulteret en instruktør købte jeg L-carnitin og begyndte at tage det. Takket være stoffet begyndte vægten at gå hurtigere, jeg følte en bølge af styrke og energi. Hun tog stoffet i en halv time før træningens begyndelse. Efter det første kursus af at tage stoffet, tog en pause i en måned, og derefter igen erhvervet en "assistent". Nu føler jeg mig meget bedre og lykkeligere.

Jeg tog karnitin i en måned, men bemærkede ikke nogen specielle resultater. Vægt naturligvis faldt, ikke stående stille. Følg alle brugsanvisninger. Hun ville ikke tage det længere, da hun ikke fik det resultat, hun havde forventet.

På stederne for salg af dette lægemiddel er der forskellige anmeldelser, og alle kan kende dem. Men vigtigst af alt, når du bruger carnitin, konsultere en læge for kontraindikationer. Når du køber lægemidlet, skal du også læse brugsanvisningen. Hvis effekten af ​​carnitin er negativ, bør du straks konsultere en læge.

http://nasporte.guru/sportivnoe-pitanie/chto-takoe-l-karnitin-i-kak-prinimat-ego-dlya-pohudeniya.html

Levocarnitin (L-carnitin): nyttige egenskaber, anvendelsesmuligheder

Levocarnitin er et vitaminlignende stof, der syntetiseres i leveren og nyrerne fra lysin og methionin. I nogle tilfælde kan det være utilstrækkelig til at udvikle sig, og for at kompensere for sin mangel kan være en person anbefalede indførelsen af ​​visse fødevarer i den daglige kost eller tage kosttilskud, der indeholder dette afgørende for energistofskiftet. Ved dets sammensætning ligner L-carnitin B-vitaminerne (også kaldet vitamin BT eller B11) og har en række gavnlige egenskaber. Derfor er dette tilskud blevet meget populært, ikke kun blandt læger af forskellige specialiteter, men også blandt ernæringseksperter og atleter.

I denne artikel vil vi gøre dig bekendt med Levocarnitins hovedfunktioner i kroppen, indikationer, kontraindikationer, bivirkninger, mulige interaktioner med andre lægemidler og hvordan du bruger dette supplement. Disse oplysninger vil være nyttige for dig, hvis du har fået ordineret denne medicin eller du vil spørge din læge om behovet for det.

Lidt historie

For første gang blev levocarnitin isoleret fra væv fra menneskelige muskler af professor R. P. Kharkov University. Krimberg og V.S. Gulevich. Denne opdagelse fandt sted over 100 år siden - i 1905. Oprindeligt blev det isolerede stof kaldet "vitamin W".

Forskere kunne kun kunstigt syntetisere L-carnitin i 1960. Og først i 1962 blev dets rolle i menneskekroppen bestemt: evnen til at transportere langkædede fedtsyrer gennem mitokondrierens indre membran.

Forskere etablerede det faktum, at der for de naturlige syntese af L-carnitin, som forekommer i nyrerne og leveren, er brug for forskellige stoffer: lysin, methionin, jern, vitaminer (B3, B6, B12, C) og en række enzymer. Med mangel på en af ​​disse komponenter syntetiseres levocarnitin i utilstrækkelige mængder. I kroppen er der en krænkelse af mange metaboliske processer. Til korrektion af sådanne patologiske ændringer blev L-carnitin-bioadditivet oprettet.

Funktioner af Leukarnitina

L-carnitin spiller en vigtig rolle i energimetabolisme og transporterer fedtsyrer til celler. En gang i mitokondrierne bliver fedt brændt, og kroppen modtager den energi, den har brug for. Dette vitaminlignende stof er i stand til at udføre mange andre opgaver.

De vigtigste funktioner i Leukarnitina:

  1. Sikring af befrugtning og videre udvikling og vækst af fosteret. L-carnitin kommer ind i ægget sammen med sædcellerne, og dets tilstedeværelse udløser den genetiske proces af syntesen af ​​Levokarnitina embryo. I fremtiden er dette stof afgørende for den normale vækst af det ufødte barn. Det syntetiseres af alle celler af fosteret og bruges til at producere energi, hvilket er nødvendigt for fostrets normale funktion. L-carnitin er aktivt involveret i dannelsen og videreudviklingen af ​​det fremtidige barns autonome nervesystem, rygmarv og hjerne.
  2. Beskyttelse af hjerte og blodkar. L-carnitin hjælper med at reducere niveauet af "skadeligt" kolesterol i blodet og forhindrer dannelsen af ​​aterosklerotiske plaques i koronarbeholderne. Ud over sådan beskyttelse af det kardiovaskulære system fjerner dette stof toksiner fra kroppen, hvilket bidrager til normalisering af metaboliske processer i myokardiet. I løbet af en lang række undersøgelser er det blevet bevist, at indtagelsen af ​​dette tilskud i løbet af tiden bidrager til forbedring af hjertemuskulaturens tilstand og øger dets udholdenhed.
  3. Lavere kolesterol. Som allerede nævnt er L-carnitin i stand til at reducere niveauet af "skadeligt" kolesterol, og atherosklerotiske plaketter danner ikke på væggene i blodkarrene. Således kan dette vitaminlignende stof forhindre vasokonstriktion og blokering af blodårer og reducerer risikoen for udvikling af slagtilfælde eller hjerteanfald.
  4. Acceleration af fedtforbrænding. L-carnitin transporterer fedtsyrer i celler og fremmer dannelsen af ​​energi fra dem. Med et yderligere indtag af dette vitaminlignende stof kan processen med destruktion af fedtvæv blive væsentligt accelereret. Derfor er L-carnitin en harmløs "fedtbrænder" og bruges aktivt til at bekæmpe fedme.
  5. Udskillelse af biogene "slagger" fra kroppen. Under oxidationen af ​​fedtstoffer og xenobiotika i mitokondrier er der en ophobning af dannede toksiner. L-carnitin bidrager til deres fjernelse, og det er derfor, det bruges aktivt til at eliminere alkohol- eller stofforgiftning.
  6. Øget stresstolerance. Under kliniske forsøg blev det konstateret, at L-carnitin fremmer stress, reducerer følelser af depression, neuropatisk smerte og reducerer beskytter nervevæv fra de skadelige virkninger af amfetamin, glutamat og ammoniak.
  7. Styrkelse af hjerne og fysisk aktivitet. I kliniske undersøgelser blev det bemærket, at at tage 2 g L-carnitin i et halvt år fører til en signifikant stigning i hjernen og fysisk aktivitet. De, der tog dette tillæg, noterede sig en stigning i udholdenhed, tone, humør og forbedret velvære.
  8. Anabolske funktioner. L-carnitin bidrager ikke kun til hurtig eliminering af ekstra pounds, men bidrager også til en hurtigere forstærkning af muskelmasse. Denne egenskab skyldes, at det stimulerer fornyelsen og dannelsen af ​​nye muskelfibre.
  9. Forbedrende synsevne og øjenfunktioner. L-carnitin forbedrer synsstyrken og stopper udviklingen af ​​grå stær med 40%. Dette forklares ved, at dette vitaminlignende stof bremser processerne for dystrofiske ændringer af retinale kar.
  10. Forbedre sædkvaliteten. L-carnitin er en del af sæden og giver sæd med tilstrækkelig motoraktivitet. Derfor er denne vitamin-lignende stof findes i mange medikamenter til behandling af mandlig infertilitet (fx SpermaPlant, Spermaktin et al.) Og anbefales til vanskelighederne med at blive gravid.

De ovenfor beskrevne egenskaber af levocarnitin anvendes til at korrigere forskellige metaboliske forstyrrelser, og dette tilskud er blevet anvendt aktivt i mange brancher af medicin og sport. I de fleste tilfælde tolereres lægemidlet godt af patienter, da det ikke er et fremmed stof til den menneskelige krop.

Indikationer og kontraindikationer

Indikationer for udnævnelse af L-carnitin kan være sådanne situationer og betingelser:

  • betydeligt tab af muskelmasse
  • fedme;
  • nyttiggørelsesperiode efter en lang sygdom eller alvorlig operation
  • hjertesygdom
  • sygdomme i cerebral kredsløb;
  • behovet for forebyggelse af aterosklerose
  • dermatologiske lidelser (for eksempel allergiske reaktioner, urticaria, etc.);
  • avanceret alder;
  • behovet for at lindre patientens tilstand med Alzheimers sygdom
  • for tidlige babyer;
  • en periode med aktiv vækst
  • forringelse af koncentration og hukommelse
  • behovet for at øge fysisk udholdenhed (for eksempel under aktive forberedelser til konkurrencer);
  • nedsat appetit
  • endokrine systempatologier;
  • sygdomme i fordøjelsessystemet;
  • søvnløshed og angst (i kombination med sedativer)
  • L-carnitinmangel (for eksempel til vegetarer eller personer med streng diæt);
  • oftalmiske sygdomme.

På trods af at Levocarnitine ikke er fremmed for stoffet på mennesker, er der en række kontraindikationer for udnævnelsen af ​​dette supplement. Disse omfatter følgende tilstande:

  • individuel intolerance over for stoffets komponenter
  • fishy lugt syndrom (trimethylaminuria);
  • graviditet eller amning.

Muligheden for at tage L-carnitin er altid bedre at diskutere med din læge. Fra selvmedicin med dette stof bør afstå fra sådanne sygdomme:

Bivirkninger og mulige interaktioner med andre lægemidler

I de fleste tilfælde tolereres lægemidlet godt af alle patienter. Bivirkninger er sjældne. For at undgå disse mulige negative reaktioner ved at overholde alle regler for at tage dette lægemiddel, som blev anbefalet af lægen. Specialisten vil kunne vælge den optimale dosis af dette tilskud og bestemme varigheden af ​​dens anvendelse.

I sjældne tilfælde har L-carnitin følgende bivirkninger:

  • allergiske reaktioner
  • mavesmerter
  • fordøjelsesforstyrrelser;
  • muskel svaghed (med uremi)
  • ubehag, når det injiceres i en muskel eller ven.

Ved ordination af levocarnitin skal der tages hensyn til den mulige interaktion af dette tilskud med andre lægemidler:

  • anabolske lægemidler øger effekten af ​​L-carnitin;
  • liposyre forøger virkningen af ​​L-carnitin;
  • glucorticosteroider forårsager akkumulering af L-carnitin i væv (undtagen levervæv).

Det er nødvendigt at informere lægen om at tage ovenstående medicin.

Frigivelsesformular

L-carnitin er tilgængelig i følgende former:

  • sirup i hætteglassene til oral administration: 1 ml sirup indeholder 10 mg levocarnitin og hjælpestoffer (flasker mørkt glas, 20, 50 eller 100 ml);
  • tabletter: 1 tablet indeholder 100 eller 500 mg L-carnitin, 30 mg vitamin C og hjælpestoffer (en kontur af cellulære pakninger med 10 tabletter, i en papkasse 3, 4, 5 og 8 skitsere pakker);
  • kapsler: 1 kapsel indeholder 250 eller 500 mg levocarnitin og hjælpestoffer (60 eller 150 hver i flasker af polymermateriale);
  • Injektionsvæske, opløsning: 1 ml indeholder 100 mg carnitinchlorid og 1 ml vand til injektion (5, 10 eller 20 ampuller på 2 eller 5 ml);
  • opløsning til intravenøs eller intramuskulær administration: 10 ml af præparatet indeholder 1 g levocarnitin, vand til injektion og yderligere komponenter (5 ampuller på 10 ml hver).

Anvendelsesmåde

Doseringen og varigheden af ​​L-carnitinindtaget bestemmes individuelt og afhænger af patientens alder, diagnose og de lægemidler, der tages parallelt med dette tilskud.

sirup

Sirup L-carnitin er beregnet til indtagelse og kan tages uanset måltidstid. Det er ønskeligt at tage det ufortyndet.

Normalt er lægemidlet i form af sirup ordineret i sådanne doser:

  • voksne - 5 ml 3 gange om dagen;
  • atleter - 15 ml (en gang) før træning.

Varigheden af ​​behandlingen er normalt omkring 4-6 uger. Efter et par ugers pause kan behandlingsforløbet gentages.

Når der ordineres til børn, doseres L-carnitinsirup afhængigt af barnets alder:

  • op til et år - en daglig dosis på 8-20 dråber;
  • 1-6 år - en daglig dosis på 20-28 dråber;
  • 6-12 år - en daglig dosis på 2,5 ml.

Den daglige dosis skal opdeles i 2-3 doser. Varigheden af ​​brugen er normalt ikke mere end 30 dage. Om nødvendigt kan behandlingsforløbet gentages om få uger.

Tabletter og kapsler

L-carnitintabletter og kapsler er beregnet til oral administration. De bør ikke tygges eller opdeles når de tages. Efter indtagelse skal der vaskes med en lille mængde vand. Dosis bestemmes individuelt.

Normalt ordineres lægemidlet i form af tabletter eller kapsler i sådanne doser:

  • voksne - 250-500 mg 2 eller 3 gange om dagen;
  • atleter - 500-1500 mg (en gang) før træning.

Varigheden af ​​behandlingen bestemmes individuelt og er i de fleste tilfælde ca. 4-6 uger. Det er ønskeligt, at behandlingen ikke var mere end 6 måneder.

På grund af ulejligheden ved at dispensere L-carnitin tabletter eller kapsler til børn, er de ikke ordineret.

Injektionsvæske, opløsning

L-carnitin til injektion i en muskel eller i en vene fremstilles i form af en 10% opløsning og er kun foreskrevet i tilfælde, hvor stoffet ikke kan indgives oralt (fx for skader i fordøjelsessystemet eller mundhulen) eller i akutte perioder med alvorlige sygdomme. Umiddelbart før administration fortyndes hver 100 mg lægemiddel (dvs. 1 ml 10% opløsning) i 50 ml 0,9% natriumchloridopløsning (til indgivelse til en muskel eller ven) eller 5% glucoseopløsning (til indgivelse i en ven). Når injiceres i en vene, kan lægemidlet injiceres langsomt i en stråle (over 2-3 minutter) eller dryp (ikke mere end 60 dråber pr. Minut). L-carnitininjektioner kan ledsages af ubehagelige følelser eller skade på blodkar eller blødt væv.

Doseringen af ​​lægemidlet bestemmes strengt individuelt. Normalt ordineres parenteral administration af L-carnitin i følgende doser:

  • hæmodialyse - 2 g disponibel efter proceduren
  • kardiogent shock - 3-5 g pr. dag (dosen er opdelt i 2-3 doser), indgives før patienten fjernes fra chokket, og derefter indgives oral indgift af lægemidlet;
  • myokardieinfarkt eller akut hjertesvigt - 3-5 g pr. dag (dosen er opdelt i 2-3 doser) i de første 3 dage, så reduceres dosis med 2 gange;
  • akutte sygdomme i cerebral kredsløb - 1 g i de første 3 dage, 0,5 g i de næste 7 dage, efter 10 dage, gentages behandlingen i 3-5 dage;
  • L-carnitinmangel, subakut eller restitutionsperiode efter slagtilfælde, dyscirculatory encephalopathy og andre hjerne læsioner - 0,5-1 g intravenøst ​​eller 2-3 gange dagligt intramuskulært i 3-7 dage, hvis det er nødvendigt, kan kurset gentages efter 2 uger.

Funktioner ved brug af L-carnitin til vægttab

L-carnitin kan ordineres som en del af omfattende foranstaltninger i kampen mod fedme. Det skal huskes, at kun at tage dette tillæg ikke vil medføre tab af ekstra pund.

Til vægttab bør Leukarnitin tages som følger:

  • 2 g i en halv time før morgenmad
  • 2 g i en halv time før frokost
  • 2 g i en halv time før aftensmad
  • 600 mg før træning.

De komplekse foranstaltninger til bekæmpelse af fedme ud over at tage L-carnitin bør omfatte følgende foranstaltninger:

  • fraktionerede måltider mindst 5 gange om dagen
  • daglig kalorie kontrol
  • reducere mængden af ​​kulhydrater og sukker;
  • forbrug på højst 50 g fedt pr. dag
  • proteinindtag med en hastighed på 1 g protein pr. 1 kg vægt;
  • alkoholafvisning
  • fysisk aktivitet med træning, hvis varighed ikke er mindre end 25 minutter (for eksempel dans, jogging, aerobic, træning på simulatorer, yoga mv.).

Før fysisk træning anbefales at spise mad, der er rig på proteiner. Efter afslutning af klasser skal måltider kun afholdes efter 1-1, 5 timer.

L-carnitin i sport

Intensiv fysisk anstrengelse fører næsten altid til mangel på L-carnitin i kroppen, hvorfor dette tilskud ofte bruges af atleter, der er involveret i aerob eller anaerob sport. Behovet for at tage dette lægemiddel øges med behovet for at øge udholdenhed under intens og hyppig træning (for eksempel som forberedelse til konkurrencer). Dosering af L-carnitin og varigheden af ​​modtagelsen skal bestemmes individuelt for hver idrætsudøver.

L-carnitin er ikke doping og er godkendt til træning af atleter i forskellige sportsgrene. Når det tages, skal man følge den rigtige kost.

analoger

På apotekets hylder kan du finde mange analoger af L-carnitin, som produceres af forskellige farmakologiske virksomheder. Disse omfatter følgende stoffer:

På muligheden for at erstatte lægemidlet bør L-carnitin på modparten altid rådføre sig med din læge.

Hvilke fødevarer indeholder L-carnitin?

For den normale syntese af levocarnitin i den menneskelige krop bør sådanne fødevarer forbruges i tilstrækkelig mængde:

  • mejeriprodukter;
  • kød;
  • fisk (for det meste rød)
  • grøntsager;
  • fermenteret soja.

I nogle tilfælde kompensere for manglen på L-carnitin i kroppen ved at indføre i den daglige kost af et større antal af ovennævnte produkter. Hvis det er umuligt at kompensere for dette vitaminlignende stof, anbefales det at kompensere for mangel på levocarnitin.

Supplementet L-carnitin er ofte inkluderet i den komplekse behandling af mange sygdomme, og dens effektivitet har vist sig i forskellige kliniske forsøg. Det bruges aktivt af sportsfolk og ernæringseksperter. Vores artikel vil hjælpe dig med at undgå fejl, når du tager L-carnitin og vil give dig et mere komplet billede af dette supplement.

Hvilken læge at kontakte

Til udnævnelsen af ​​kosttilskud "Levokarnitin" kan du kontakte en ernæringsekspert eller en terapeut. En kompetent kardiolog, gynækolog og endokrinolog vil fortælle om brugen af ​​dette lægemiddel og give råd om brugen. Kan råde over at tilføje lægemidlet til behandling af neurologer, oftalmologer, dermatologer og læger fra andre specialiteter.

http://myfamilydoctor.ru/levokarnitin-l-karnitin-poleznye-svojstva-osobennosti-primeneniya/

carnitin

Faktisk er carnitin ikke af alle reglerne en "normal" aminosyre. Faktisk er dette et dipeptid skabt af lysin og methionin. Derfor er det undertiden muligt at støde på definitionen af, at carnitin er en betingelsesmæssig essentiel aminosyre.

Videnskab kender to isomerer (spejlbilleder af hinanden) af dette stof - L-carnitin og D-carnitin.

Begge har en identisk kemisk formel og struktur, selv om deres molekylære struktur er forskellig. Men kun L-varianten carnitin har biologisk aktivitet, er indeholdt i menneskekroppen, i dyreceller og i fødevarer. D-carnitin er en syntetisk aminosyreanalog. Denne isomer er ikke kun ude af stand til at gavne mennesker, men forhindrer også absorptionen af ​​L-carnitin. I mellemtiden indeholder nogle kosttilskud, især fra kategorien af ​​sportsnæring, blandinger af to isomerer. I sådanne tilfælde vises et generisk navn for aminosyren, carnitin, sædvanligvis på etiketten.

Generelle egenskaber

Navnet carnitin kommer fra latin carnus, hvilket betyder "kød, krop", da det først blev isoleret fra kød. Forresten, siden stoffets opdagelse og indtil den dag da menneskeheden lærte om sine gavnlige egenskaber, er næsten 60 år gået.

Levocarnitins rolle for en person ligner stort set B-vitaminerne. Kroppen er i stand til selvstændigt at producere carnitin, og det er normalt nok til at tilfredsstille behovet for en sund person. Det koncentrerer sig hovedsageligt i skelet, lever og hjertemuskel.

En voksen, som overholder en sund og afbalanceret kost med tilgængeligheden af ​​animalske produkter (især rødt kød), er i stand til at forsyne sig med carnitin i mængden 60 til 180 milligram pr. Dag. Vegetarere, af indlysende grunde, får maksimalt 10-12 mg aminosyre med mad. Tyndtarmen absorberer fra 54 til 86 procent af den samlede mængde carnitin opnået fra mad. Overskud udskilles i urinen.

Dagligt behov

Som regel behøver sunde voksne ikke yderligere indtagelse af carnitin udefra. Nyrerne og leveren producerer nok til at imødekomme de daglige behov fra lysin og methionin. Undtagelsen er mennesker, hvis krop ikke er i stand til at producere carnitin. Dette sker normalt, mens du tager visse medicin, på grund af genetiske sygdomme og i for tidlige babyer. Sådanne personer bør også tage L-carnitin.

Desuden er et øget behov for venstre carnitin oplevet af personer med udmattelse og svækkede muskler, der oplever høj fysisk eller psykisk stress, med kardiologiske sygdomme og forstyrrelser i hjerneaktivitet. Men med hypertension, cirrose, allergier og diabetes er behovet for aminosyre noget reduceret.

Yderligere dagligt indtag varierer normalt mellem 500-2000 mg om dagen. Men oftere taler de om den gennemsnitlige indikator - 300 mg dagligt. Selvom med intens træning eller fedme, kan den daglige sats forøges selv 10 gange. 2-5 gange kan du øge dosis af carnitin til hjerte-kar-sygdomme, lidelser i nyrerne eller leveren. Det er dog vigtigt at vide, at regelmæssigt indtag på mere end 3 g pr. Dag forårsager en fisklig kropslugt. Pædiatriske satser varierer mellem 100 og 300 mg / dag.

http://foodandhealth.ru/komponenty-pitaniya/karnitin/

Hvad er L-carnitin. Hans egenskaber

Websted om sport og sund livsstil

L-carnitin kaldes normalt "fedtbrændere". Så lad os overveje, om du skal være opmærksom på denne sportsportprodukt.

L-carnitin er også kendt af en række andre navne: venstre carnitin, vitamin B11, vitamin bT - men alt dette er det samme vitaminlignende stof, der syntetiseres af den menneskelige krop. Faktisk er L-carnitin derfor et "lignende" stof, og ikke et vitamin i ordets strenge betydning.


Interessante fakta om L-carnitin:

- L-carnitin blev opdaget af vores landsmænd - biokemikere V.S. Gulevich og Crimberg (1905). Dens hovedfunktion blev bestemt kun 57 år senere, i 1962;
- "carnis" fra latin betyder "kød", fordi dette stof blev ekstraheret fra muskelvævet
- L-carnitin har en "dårlig" tvillingbror - D-Carnitine, som er en syntetisk L-form-antagonist;
- I Sovjetunionen blev DL-carnitinchlorid brugt til behandling af visse sygdomme i nervesystemet. Man kan kun gætte om "fordelene" ved en sådan behandling.

Egenskaber af L-carnitin:

L-carnitin og motion

Det har fedtforbrændingsegenskaber på grund af dets evne til at aktivere fedtstofskifte. Levocarnitin transporterer fedtsyrer (strukturelle elementer af fedt) ind i mitokondriamatrixen, hvor de ødelægges med frigivelse af energi. Derfor bruges den som en fedtbrænder.

Levocarnitin anvendes hovedsageligt som et fedtforbrændingsmiddel. Men dette er ikke alle hans kvaliteter, der vil være nyttige for dig på toget.

Andre egenskaber ved L-Carnitine, som vil være nyttige for dig i sporten:

  • har en anabolsk virkning (det blev vist eksperimentelt);
  • forbedrer proteinmetabolisme, hvilket fremskynder processen med at opbygge muskelmasse;
  • øger den samlede udholdenhed og glykogen butikker;
  • fremskynder opsving efter træning, forhindrer udviklingen af ​​overtraining syndrom;
  • reducerer niveauet af mælkesyre i musklerne.
En anden interessant egenskab af venstre carnitin, som vil være nyttigt for fyre i det personlige liv. L-carnitin øger mannlig frugtbarhed! En række flere videnskabelige undersøgelser har vist den positive virkning af L-Carnitin-indtag på sædets levedygtighed.

L-carnitin som en sport pit


Da sport ernæring udelukkende anvendes rent form af L-carnitin, uden urenheder. (Selvom levocarnitin kan være en del af multikomponentfedtbrændere og kosttilskud) Fås i flydende form og i form af kapsler.

L-carnitin tages en gang umiddelbart før træning. Dosering og indgivelsestid varierer afhængigt af form af frigivelse af lægemidlet. Levocarnitin i flydende form er for eksempel inkluderet i arbejdet hurtigere, så du kan drikke det i 10 minutter før træning. Læs omhyggeligt vejledningen!

Vurdering af sports kosttilskud med L-carnitin:

  1. Multipower L-carnitinkoncentrat
  2. L-Carnitin fra Power System
  3. Lav Carnitine NU
  4. L-Сarnitin 500 fra optimal næring
  5. L-carnitinvæske fra dymatize
* Data om popularitet indsamles i henhold til brugerfeedback på specialiserede fora, såvel som på baggrund af pris / kvalitetsforhold.

L-carnitin som kosttilskud

L-carnitin kan tages som et supplement til kosten. Kombinationen af ​​levocarnitin og coenzym Q10 (Kudesang forberedelse) har vist sig som et middel til bekæmpelse af vegetarisk dystoni, forbedring af hjertefunktionen, øget motionstolerance og så videre.

http://body-bar.ru/food/sportpit/what-is-l-carnitine-its-properties/

Nyttige egenskaber ved L-carnitin

Jeg kender til L-carnitins gavnlige egenskaber i lang tid - jeg skrev om det i det allerførste spørgsmål om sundhed og helbredelse i august 1991. Så vidste vi, at L-carnitin hjælper med angina, forbedrer hjertefunktionen og øger motionstoleransen hos patienterne med kranspulsår og hjertesvigt. Efterhånden som forskningsresultater blev tilgængelige, tilføjede jeg det til andre behandlingsprotokoller.

I dag anbefaler jeg at tage L-carnitin til et stigende antal af mine patienter, da nyere undersøgelser viser, at når ældre tager dette sikre og billige supplement, øges deres fysiske og mentale energi, deres træthed og muskelforringelse falder og forbedres også. kognitiv funktion.

L - Er carnitin en fedtbrænder? Egenskaber og hvordan man tager venstre carnitin - hele sandheden

2 vigtigste fordelagtige egenskaber ved L-carnitin: energi og sund aldring

L-carnitin er en aminosyre, der syntetiseres i lever og nyrer og er koncentreret i de mest metabolisk aktive organer: hjerne, hjerte og muskler. Hovedopgaven er transport af fedtsyrer til mitokondrier, hvor de brændes til energi.

En ung og sund krop producerer så meget L-carnitin som det har brug for. Imidlertid kan produktionen reduceres med aldring såvel som på grund af nyre- og leversygdom, genetiske abnormiteter, valproinsyre (et lægemiddel til epilepsi) og kræft. Forringelsen af ​​mitokondrielle funktion er hovedårsagen til faldende energiniveauer, som er forbundet med aldring, og carnitin spiller en vigtig rolle i at øge sin produktion. Det er derfor ikke overraskende, at manglen på denne aminosyre forårsager træthed, tab af muskelmasse og en stigning i kropsfedt, nedsættelse af mentale og fysiske processer samt svaghed.

Dette fører til det indlysende spørgsmål: Kan genopfyldningen af ​​L-carnitin i kroppen med kosttilskud forsinke eller vende nogle af de negative virkninger af aldringsprocessen?

L-carnitin øger energiniveauet.

Kliniske forsøg med L-carnitin giver konsekvent positive vurderinger af dens virkning på at reducere fysisk og mental træthed, øget træningskapacitet og forbedring af kroppens sammensætning - især hos ældre og / eller hos personer med karnitinmangel i kroppen. Jeg vil give et eksempel.

Italienske forskere gennemførte en undersøgelse med deltagelse af mennesker over 100 år, der oplevede hurtig træthed, samt et fald i niveauet af styrke og mobilitet. Hver dag tog en gruppe 2 g L-carnitin, og den anden tog en placebo. Efter 6 måneder blev der ikke observeret signifikante ændringer i placebogruppen. Og blandt dem, der tog carnitin, var der en stigning i muskelmasse med et gennemsnit på 3,8 kg, samt et fald i kropsfedt med 1,8 kg. De har forbedret mental og fysisk udholdenhed, og de scorede i gennemsnit 4 point mere på en 30-punkts skala af en enkelt hukommelsestest (Mini-Mental State Examination).

Nu forstår du hvorfor jeg taler så entusiastisk om sundhedsfordelene ved carnitin. Selvom 100-årige har så bemærkelsesværdige resultater, kan du bare forestille dig, hvad der sker, hvis du begynder at tage L-carnitin i en alder af 60-70, når koncentrationen i kroppen begynder at falde?

L-carnitin understøtter kardiovaskulær funktion

I Whitaker Wellness Center anbefaler vi, at alle patienter med hjerte-kar-sygdomme tager L-carnitin. Dens effektivitet blev bekræftet af en meta-analyse, der for nylig blev offentliggjort af Mayo Clinic Proceedings. Forskere studerede resultaterne af 13 placebo-kontrollerede undersøgelser med 3,629 patienter, der havde et hjerteanfald. Sammenlignet med placebo reducerer carnitin risikoen for angina med 40%, farlige ventrikulære arytmier med 65% og risiko for død med 27%.

Før vi fortsætter, vil jeg tale om carnitinsikkerhed i forhold til hjertesygdomme. Et par dage før denne meta-analyse blev offentliggjort, optrådte hysteri i medierne over en lille ubetydelig undersøgelse, der hævdede, at carnitin-kosttilskud bidrager til udviklingen af ​​hjerte-kar-sygdomme. Dumheden af ​​denne absurde konklusion er indlysende for enhver, der har videnskabelig viden. Men de fleste medier ser gerne op, og alle taler om "farerne ved carnitin".

I mellemtiden blev en fantastisk, bemærkelsesværdig meta-analyse udgivet af Mayo Clinic Proceedings fuldstændig ignoreret. Ingen advarede imod forbrugende L-carnitin. Så tro det ikke. Videnskaben viser ubestrideligt, at carnitin er helt sikkert og ikke forårsager hjertesygdom. Tværtimod er det et af de bedste kosttilskud til behandling af hjerte-kar-sygdomme.

Andre fordelagtige egenskaber ved L-carnitin

L-carnitin er ofte placeret som et middel til at tabe sig. Selvom carnitin sikkert forbedrer kropssammensætningen hos ældre, er resultaterne af mange forsøg udført blandt unge ikke så positive. Måske på grund af det faktum, at karnitinreserverne i de unge er optimalt. Dette supplement kan dog øge udholdenhed og ydeevne i alle aldersgrupper ved at øge carnitinniveauet i musklerne og forbedre energiomsætningen. L-carnitin er på ingen måde en "magisk pille", men hvis du er villig til at udøve regelmæssigt, vil det være til gavn for dig.

Andre fordelagtige egenskaber ved L-carnitin, især acetyl-L-carnitin, er at forbedre hukommelsen hos ældre og bremse udviklingen af ​​Alzheimers sygdom. Acetylgruppen af ​​denne type carnitin kan anvendes til at danne acetylcholin, en vigtig neurotransmitter, som markant bremser udviklingen af ​​demens. Imidlertid øger begge former for carnitin energiproduktion i mitokondrier og nærer de energisk svage hjerneceller.

Kræftpasienter kan også drage fordel af L-carnitin. De fleste mennesker, der gennemgår kemoterapi og / eller stråling, viser en betydelig træthed. Desuden er den avancerede sygdom forbundet med cachexi eller muskeltab og vægtforøgelse på grund af lave carnitinniveauer. L-carnitin er ikke en kur mod kræft, men det reducerer træthed og forbedrer livskvaliteten - og det er en tilstrækkelig grund til brugen.

Carnitin hjælper også med behandling af kronisk træthedssyndrom, diabetisk neuropati, perifer vaskulær sygdom, intermitterende claudikation, insulinresistens og type 2 diabetes, nyresygdom (såvel som dialyse), mannlig infertilitet og erektil dysfunktion.

Af alle disse grunde tilføjede jeg L-carnitin til min daglige kost og inviterer dig til at gøre det samme.

Begynd at drage fordel af L-carnitin

Du kan få carnitin fra mad ved at spise fjerkræ og fisk, mejeriprodukter og rødt kød, men til terapeutiske formål anbefaler jeg kosttilskud. Hvis du vil forbedre hukommelsen, så tag acetyl-L-carnitin; I andre tilfælde vil jeg anbefale billigere L-carnitin. Den anbefalede dosis er 2-4 g pr. Dag, som skal opdeles i flere doser (1-2 g to gange om dagen) mellem måltiderne.

http://zazozh.com/zdorove/l-karnitin.html

L-carnitin i sportsnæring

L-carnitin eller som det også kaldes levokartin - noget stof, der ligner funktionen til aminosyregrupper, men teknisk set ikke er en aminosyre, så L-carnitin refereres ofte til vitamin B-stoffet - fejlagtigt, da carnitin har en vitaminlignende karakter.
I store mængder syntetiseret af kroppen. Ca. 70% findes i musklerne.

L-carnitin former

Der er tre former:

  1. Carnitin, acetyl. Den indeholder en acetylgruppe og er den væsentlige form for regelmæssig carnitin. Akkumulerer i hjernen. Mediet er placeret som den eneste aktive form af stoffet;
  2. Forskere har bevist, at brugen af ​​denne form hjælper med at reducere den samlede bioaktivitet. Også acetyl-carnitin elimineres hurtigt fra kroppen og anvendes til behandling af sådanne sygdomme af psykologisk art, centralnervesystemet;
  3. Carnitin med tilsætning af propionylgruppen. Også vigtig form, medicin bruges til behandling af hjertesygdomme;
  4. Tartrat-carnitin. En speciel form - salt, når den frigives i maven, opløses i almindelig carnitin og vinsyre. Assimilationshastigheden er meget højere end den sædvanlige form.

L-carnitin funktioner

Det har følgende funktioner:

  • Transport af fedtsyrer til mitokondrier. Taler på almindeligt sprog - fungerer som en transport af fedtsyrer lige ind i cellen. Fremmer produktionen af ​​energi fra fedtstoffer og yderligere øger reserverne af ATP;
  • Øger fysisk og hjerneaktivitet;
  • Fremmer fedt tab. Ved korrekt fedtstofskifte bidrager til vægttab ved at reducere kropsfedt, fremskynder metabolisme, stimulerer den naturlige proces af fedt tab, normaliserer stofskiftet;
  • Reducerer koncentrationen af ​​dårligt kolesterol. Ved at reducere fedtmængden forhindres akkumulering af fedtplakker på væggene i blodkarrene, hvilket igen reducerer sandsynligheden for sygdomme i det kardiovaskulære system.
  • Rensning af kroppen. Viser nedbrydningsprodukter af skadelige stoffer, især alkohol, tjener som antioxidant;
  • Det hjælper med at forbedre synligheden af ​​sygeorganer ved at bremse processen med retinal nedbrydning.

På grund af sit brede spektrum af handling er venstre carnitin meget populær hos mennesker.

L-carnitina egenskaber

Det har en bred vifte af egenskaber:

  • Aktiverer den organiske proces med brændende fedt, hvilket er et karakteristisk træk;
  • Stimulerer styrkelsen af ​​immunitet ved at skabe nye celler;
  • Fremmer overordnet helbred;
  • Udfører flere næringsstoffer til hjertet, som har en positiv virkning på kroppen
  • Gør kroppen brug af fedt som den eneste energikilde;
  • Mætter kroppens celler med høj kvalitet ilt i store mængder;
  • Beskytter kroppen mod akkumulering af dårlige fedtstoffer;
  • Langvarig virkning.

Det skal bemærkes, at levarnitin er et organisk stof, hvilket betyder, at dets biotilgængelighed er ringere end valleprotein, ca. 93%.
Som noget stof har carnitin bivirkninger og kontraindikationer.

Anvendelsesmetoder

Det er nødvendigt at tage carnitin ifølge fysisk aktivitet, det vil sige folk, der er aktivt involveret i sport, er det nødvendigt at tage doser højere end almindelige mennesker.

Kroppen af ​​en atlet kræver mere vitaminer, mineraler og derfor også carnitin:
At forbruge stoffet for at tabe sig bør tages i en dosering på 1100 mg om dagen for mere gunstigt fedt tab.

Resceptionerne skal opdeles i to dele - man bør tages før måltider i kapselform, den anden halv time før fysisk aktivitet er modtagelsen af ​​carnitin i flydende form optimal:

  • 150-200 gram før det første måltid
  • Før snacking fra 150 til 210 gr.
  • Op til en dagtid snack - fra 150-200 g;
  • 30 minutter før en træning - 200 gr.

Da venstre carnitin har en stimulerende virkning, skal det ekstra indtag af koffein i form af benzoat eller almindelig kaffe fjernes.

L-carnitin i vægttab eller hvordan man brænder subkutant fedt

Et af stoffets funktioner er at stimulere fedtforbrænding, men der er en funktion. Kreatin øger appetitten ved at øge energikostnaderne, hvilket kan påvirke processen med at tabe sig negativt.

Men en stigning i appetitten kan undgås, hvis den sædvanlige kalorieindhold er erstattet af at øge antallet af måltider til 5, fjerne sukker og alkohol, cigaretter fra kosten, begrænse forbruget af dårlige fedtstoffer, herunder grøntsager og frugter.

Det er også nødvendigt at gennemgå træningsprogrammet - at inkludere 3 styrketræning om ugen og daglig kardio-træning med periodisering - en måned lys, en anden måned hardcore.
Ved omhyggeligt planlægning af en træningsdel vil der laves en afbalanceret kost, og brugen af ​​carnitin hjælper kun med at brænde overskydende subkutant, visceralt fedt.

Resultaterne af træning efter at have taget L-carnitin

Det er nødvendigt at tage stoffet hver dag før og efter træningen. Kun på denne måde er det muligt at opnå den maksimale effekt fra modtagelsen.

Bogstaveligt umiddelbart efter at komme ind i kroppen begynder venstre karnitin at virke.
Efter en time eller to falder kolesterolniveauet, den generelle kropstone stiger, intensiteten af ​​hjernens aktivitet øges, og stemningen stiger.

Under træning får L-carnitin kroppen til kun at brænde fedtreserver, som giver dig mulighed for at træne meget længere og mere intensivt.

Karnitin kan også på grund af dets specifikke virkning på kroppen, nemlig en indirekte forøgelse af appetitten, påvirke sæt af muskelmasse af ektomorfer, mennesker med tynd kropstype og samtidig tørre mere uden at få ekstra fedt.
På grund af fraværet af alvorlige bivirkninger vil carnitin kun være til gavn.

Kontraindikationer L-carnitina

Stoffet er af organisk oprindelse, hvilket betyder, at den har den mest positive effekt på sundheden, men i nogle tilfælde er der kontraindikationer. Ikke desto mindre er samråd med en sportslæge den bedste mulighed, da det er muligt, at kroppen har en individuel intolerance over for stoffet.

Måske vanedannende på grund af det faktum, at nogle former kan virke på hjernen - for at undgå det simpelthen, skal du ændre kreatins form.

Det er også muligt allergiske reaktioner på visse bestanddele af stoffet, i form af udslæt, kvalme, diarré, men dette er i tilfælde af overdosering. Hvis du nærmer dig modtagelsen klogt, vil kun karnitinen være til gavn.

http://lifestyleplus.ru/l-carnitine.html

L-carnitin

Levocarnitin, L-carnitin, vitamin B11 er et vitaminlignende stof, som menneskekroppen er i stand til at syntetisere sig selv. Men det tages ofte også for at forbedre ydeevne og udholdenhed. Levocarnitin betragtes først og fremmest et sportsnæringstilskud, og allerede i det andet - en medicinsk forberedelse. Dette stof er meget populært blandt folk, der forsøger at tabe sig, da det er en fedtbrænder. Undersøgelser foretaget for at identificere dets effektivitet har imidlertid vist, at det bedste resultat opnås ved intensiv sport kombineret med en kost og uden fysisk anstrengelse er lægemidlet ineffektivt (selvom der næsten ikke er nogen skade fra L-carnitin undtagen "withdraamsyndrom" når kroppen begynder at reducere sin egen carnitinproduktion nogen tid senere).

For første gang blev L-carnitin opdaget i 1905 (V.S. Gulevich og R.Z. Krimberg), men først i 1962 fandt forskerne sin fysiologiske funktion (transport af fedtsyrer gennem intracellulære membraner til mitokondrier til yderligere omdannelse til energi).

Levocarnitin har mange nyttige egenskaber, så det bruges ikke kun i sport, men også til forebyggelse af en række sygdomme. Hvad er disse egenskaber:

  • Fedtbrænder (på grund af, hvad L-carnitin bruges til vægttab);
  • et antidepressivt;
  • detoxifier;
  • anabolske;
  • Kolesterol fighter;
  • Cellegenererende accelerator.

Det naturlige indhold af L-carnitin i produkter og biosyntese hos mennesker

Hos mennesker er dette vitamin syntetiseret i lever og nyrer, hvorfra det spredes gennem hele kroppen, koncentreret i leveren og musklerne. Det er afledt gennem nyrerne, hypervitaminose sker ikke, kroppen opretholder en stabil mængde af venstre carnitin. Der er ingen skade fra et overskud af L-carnitin, og en specifik sygdom stammer fra en mangel - den primære systemiske mangel af carnitin. Mangel sker kun med en alvorlig nedbrydning af de fysiologiske processer i kroppen.

L-carnitin findes hovedsageligt i animalske produkter: kød, fisk, mælk (hvorfra det hedder navn, da "carnis" er latin for "kød"). Et problem: Ved varmebehandling, som mange andre B-vitaminer, bliver venstre carnitin ødelagt. Derfor forbliver det næsten ikke i det kogte oksekød. Dette stof kommer næsten ikke med mad, det er bedre at tage det i tillæg i form af tabletter.

Kemiske og fysiske egenskaber af venstre carnitin

Vitaminlignende stof relateret til vitaminer i gruppe B, L-carnitin betragtes som en metabolit. Dens kemiske formel er C7H15NO3 (forenklet). Det er et hvidt krystallinsk pulver, opløseligt i vand (dårligt opløseligt i alkohol, uopløseligt i acetone). Der er to former for carnitin: L- og D-formler. Kun den første form, L-carnitin, er gavnlig for mennesker.

Anvendelsen af ​​L-carnitin i sportsnæring

For nylig er der gennemført en række undersøgelser af vitaminer og vitaminlignende stoffer til overholdelse af de angivne egenskaber. L-carnitin er en test bestået. Den dobbeltblindede placebometode viste, at dette stof faktisk forbedrer fysiske og mentale egenskaber. I sport bruges den som kosttilskud under intens belastning.

Hvis målet ikke er vægttab, men energiproduktion, er en diæt med højt fedtindhold og doser af L-carnitin ordineret. Nogle gange er det i processen med intense træning at få energien til det maksimale, ikke at tabe sig.

Hvis det er anaerob sport (powerlifting, bodybuilding), så bruges tilsætningsstoffet som en anabolsk til tørring af muskler. I dette tilfælde kombineres det med motion og kost.

Til vægttab anvendes L-carnitin på samme måde, men på grund af at forskellen i motion mellem en atlet-bodybuilder og en almindelig kvinde, der ønsker at tabe sig, er indlysende, vil effekten være højere for en atlet (der har både en organismeuddannet og helt forskellige mål). tager kosttilskud). At dømme efter anmeldelser om L-carnitin fra at tabe sig, er resultaterne stadig der, men det anbefales at kombinere en integreret tilgang ved at tabe sig og en ejendommelig ordning for at tage stoffet for en god effekt.

Drug L-carnitine, brugsanvisninger

I farmakologi er to former for frigivelse kendt: som et fødevareadditiv i tabletter og i opløsning i form af carnitinhydrochlorid.

L-carnitin i piller betragtes som et kosttilskud og bruges som en fedtbrænder i fitness. Der var ingen særlig effekt i de sædvanlige hjertebelastninger. De lovede 5-6 kg om måneden, der dømmes af anmeldelserne om L-carnitin, går kun tabt af dem, der deltager i styrketræning og desuden regelmæssigt. Også ved at tage dette lægemiddel advarer: i kombination med en lavt kalorieindhold kan venstre carnitin forårsage en "ulv" appetit. Derfor er det bedre at sidde på en protein kost, når du tager det (for ikke at lide af følelsen af ​​sult). Du skal også følge instruktionerne fra L-carnitin, anvende korte kurser, for ikke at forårsage afhængighed af kroppen (reducere lægemidlets virkning). Den daglige sats er opdelt i to (normen er fra 500 til 2000 mg), taget om morgenen på tom mave og en halv time før en træning.

Carnitinhydrochloridopløsning anvendes til iskæmisk slagtilfælde, hjerne læsioner. Opløsningen injiceres med en dropper intravenøst. Kontraindikationer: ikke opdaget. Relativt lov til at bruge selv under graviditeten. Bivirkninger kan være i form af allergiske udslæt og smerter i venen, når de sænker strømmen af ​​medicin. Dosering og indgivelsesmåde (% opløsning) afhænger af den specifikke sygdom. Formålet med anvendelsen af ​​L-carnitin i opløsningen - acceleration af metabolisme, accelereret vævsreparation.

http://selderey.net/preparaty/l-karnitin.html

Læs Mere Om Nyttige Urter