Medicin står ikke stille, og daglige opdagelser danner grundlag for nye metoder og metoder til menneskers sundhed. Slutresultatet vises dog ikke altid straks - ofte finder mange års forsøg og fejl ofte sted på jagt efter et ideelt system, der sikrer menneskers sundhed og levetid.

Fordelingen af ​​blod i bestemte grupper er opdagelsen for et århundrede siden. Mange forskere har udført forskning på dette område, og der er flere forskellige kombinationer af blodgrupper. Men praksis med at opdele i 4 grupper er den mest almindelige. Det var også grundlaget for et tilsvarende strømforsyningssystem.

Blodtype og menneskelig ernæring

Kernen i systemet er påstanden om, at ernæring har spillet en vigtig rolle i forekomsten af ​​4 hovedblodgrupper hos mennesker. Det er så let at bemærke, at de dukkede op efter hinanden, og ikke på samme tid, og grundlaget for dette var udviklingen af ​​vores forfædre:

Udvist i de første folk, der spiste på bekostning af jagt og samling, og eksistensen af ​​eksistensen var overlevelse. Og nu er mennesker med sådant blod karakteriseret som stædige, målbevidste.

En tredjedel af verdens befolkning (ca. 33%) har O (I) -gruppen.

Stammer under menneskehedens overgang til landbruget. Folk med den anden gruppe er karakteriseret som rolige, rolige, permanente.

Den mest almindelige gruppe på planeten: Den har omkring 40% af befolkningen.

Oprindelsen blev fremmet af migration i begyndelsen af ​​den menneskelige æra og udviklingen af ​​husdyrhold. Blodbærere B (III) er kendetegnet ved en afbalanceret og fleksibel disposition.

En femtedel af verdens befolkning (ca. 22%) har blod fra den tredje gruppe.

• Fjerde gruppe. Det betegnes af AB (IV).

Den yngste af alle dukkede op under udviklingen ved fusionen af ​​gruppe A (II) og B (III). Bærere er oftest usædvanlige, karismatiske mennesker.

Den sjældnere - mindre end en tiendedel af verdens befolkning har denne gruppe (ca. 8%).

I løbet af undersøgelsen blev det konstateret, at fødevaren forbruges forskelligt absorberes af kroppen afhængigt af den type blod, som en person har, som påvirker niveauet af hæmoglobin i blodet.

Kraftsystemet til blodgruppen er generelt ikke accepteret. Mellem læger og ernæringseksperter er der en debat om lovligheden af ​​dets anvendelse.

De fleste ernæringseksperter stole på, at en person skal opdele alle produkter i tre grupper:

Denne separation er baseret på blodets egenskaber og dets reaktion på et bestemt produkt. Måltider efter blodgruppe er ikke obligatorisk, men når du vælger dette system, skal du strengt følge de foreskrevne regler.

diæt

Ernæringssystemet for blodgrupper blev opfundet som en metode til effektivt vægttab og opretholder en sund livsstil, når antallet af forbrugte kalorier ikke har nogen negative konsekvenser. Kort sagt, hvis du bruger de rigtige fødevarer, uanset mængden, er problemet med fedme ikke forfærdeligt. Sådanne resultater kan imidlertid kun opnås med lægeligt tilsyn: en diætist undersøger patientens tilstand og fastsætter den nødvendige kost.

Hver blodgruppe har sine egne styrker og svagheder, som tages i betragtning af en specialist, når man vælger en diæt.

• Styrker: stærk immunitet, stærkt fordøjelsessystem, øget fysisk aktivitet og en effektiv metabolisme.
• Svagheder: dårlig tilpasning til ændringer i ernæring, allergiske og inflammatoriske reaktioner på grund af overaktiv immunitet.

• Styrker: Lette at tilpasse sig miljømæssige ændringer og ernæringsmæssige forhold.
• Svagheder: fordøjelseskanalen, immun- og nervesystemerne gennemgår let mikrobiologiske angreb, risikoen for hjerte-, lever- og galdeblære sygdomme.

• Styrker: Et stabilt nervesystem, et stærkt immunsystem, hurtig tilpasning til miljøet.
• Svagheder: I tilfælde af ubalance, kardiovaskulære og onkologiske sygdomme er udviklingen af ​​virussygdomme mulige.

• Det har de kumulative tegn på styrker og svagheder i blodgrupper II og III, men det er mere modtageligt for sygdomme, som er karakteristiske for begge grupper.

mad

Kosten er valgt ud fra generelle anbefalinger til forbedring af sundheden. Hvis patienten er ordineret en kost, vælges først og fremmest produkter, der hjælper med at reducere vægten.

For den første gruppe lægges der vægt på højt proteinfødevarer, og forbruget af korn er begrænset.

Den anden gruppe er præget af en høj procentdel af plantefødevarer i kosten og et uønsket øget indtag af animalske fedtstoffer.

Folk med en tredje blodgruppe rådes til at have en afbalanceret kost af kød, grøntsager og frugter, undtagen skaldyr og svinekød.

For den fjerde gruppe ville en blandet, moderat kost være bedst. Der lægges vægt på magre og magre produkter.

Nedenfor er tabellerne af mad til hver blodgruppe.

http://opitanii.net/story/pitanie-po-gruppe-krovi

Blodtype diæt: hvordan man taber sig ved personlig genotype

Blandt diætene er de bedste sælgere, hvis popularitet ikke er faldet i løbet af årtierne. Et eksempel på dette er kosten hos den amerikanske naturopath doctor Peter D'Adamo, der udviklede ideen om sund ernæring i blodgrupper. Hans koncept om "4 blodtyper - 4 måder til sundhed" er præsenteret i flere bøger, hvoraf den første blev udgivet i 1997.

Efter den første udgave efterfulgt af andre. Spis lige 4 Din type er blevet vejledningen til handling for hundredtusindvis af amerikanere. Over rådgivning fra en naturopath, der hjalp folk til at lytte til sig selv, se på deres egen krops intricacies, strakte folk, der er overvægtige.

Projektets succes var døvende. I løbet af få år fik Peter D'Adamo status som den ledende amerikanske ernæringsekspert, åbnede sin egen klinik i byen Portsmouth, fik tilliden til "stjernerne" af film og tv. Demmi Moore, Oprah Winfrey, Miranda Kerr skjuler ikke, at de overholder magten i begrebet Dr. D'Adamo.

Egenskaber af diæt til blodtype

I starten er det vigtigt at bemærke, at lægen naturopath ikke er en læge som sådan. Naturopati er en undersøgelse af sygdomme, der skyldes en unormal livsstil hos en person, hans ernæring. Naturopaten var far til Peter D'Adamo, som var den første til at starte forskning i retning af blodgruppenes indflydelse på menneskers sundhed. Sønnen fortsatte og gennemført arbejdet med succes og tilpassede det til et af hovedproblemerne i menneskeheden som helhed og især det amerikanske samfund - fedme.

Forfatteren af ​​konceptet siger, at det er blodgruppen, der er den vigtigste faktor i ligheder og forskelle mellem mennesker. Det bestemmer følelsesmæssige egenskaber, modstandsdygtighed mod sygdomme og tilbøjelighed til specifikke sygdomme.

Forskellige blodgrupper interagerer på forskellige måder med elementer, der kommer ind i kroppen fra mad. D'Adamo kalder lecithiner det vigtigste "modstridende" element. Disse stoffer er "byggeceller", som alle organismer på vores planet er lavet af. De er til stede i den menneskelige krop og i de produkter, den bruger. Hvis strukturen af ​​disse stoffer er fjendtlig for hinanden, bliver fødevaren dårligt fordøjet og forårsager forstyrrelse i kroppen. Derfor er det yderst vigtigt at vælge de rigtige produkter til din daglige kost, som ikke vil være fremmed for dine lecithiner.

principper

Blodtype dietten er baseret på følgende principper.

• Opdeling af mennesker efter type. Der er 4 typer mennesker af antallet af blodgrupper. I Rusland blev graduering i tal vedtaget - 1, 2, 3, 4 grupper. I Amerika er der ABO-skalaen, hvor O betegner den første gruppe, A den anden, B den tredje og AB den fjerde.
• Fødevarer i henhold til typen. Hver type mennesker bør kun bruge godkendte produkter, som er genetisk tæt på hans krop. Forbudte fødevarer forårsager udvikling af sygdomme og forårsager fedme, fordi de ikke kan fordøje korrekt. Systemet fremhævede også neutrale produkter, der kan forbruges sikkert i små mængder.
• Passende fysisk aktivitet. For hver type mennesker valgte forfatteren den foretrukne type fysisk aktivitet. De er baseret på de forskellige karakteristika hos bærere af forskellige blodgrupper. For eksempel er det nødvendigt med aktiv og regelmæssig træning, herunder styrke og jogging, og for den anden moderate indsats, især yoga.
• Modtagelse af tilsætningsstoffer til fødevarer. Fødevarer begrænser indtaget af en række stoffer. Forfatteren noterer sig, hvilke vitaminer og mikroelementer der skal tages for at opretholde eller forbedre sundhed.

Årsager til at tabe sig

Hvor meget du formår at tabe, afhænger kun af dine individuelle egenskaber. Men vægttab forekommer af flere årsager.

• Menuen er forbudt skadelige produkter. Sukker, slik, kager, sodavand, fastfood anbefales ikke til nogen form for mennesker. Disse produkter har intet at gøre med de naturlige kilder til menneskelig mad, som D'Adamo anser som grundlæggende. Eliminerer "madrester", en person taber naturligt ved at reducere kaloriindtaget.
• Født opmærksomheden på mad. Den vigtigste fordel ved denne kost er i dannelsen af ​​rigtige spisevaner. Lære at se på din plade, vurdere kvaliteten af ​​produkterne, tænk på, hvad du spiser er en stor præstation for en person, der er forpligtet til at opretholde en sund kost. Alt overflødigt forsvinder fra menuen, kun de rigtige produkter er tilberedt på den rigtige måde. Og dette forårsager igen vægttab.
• Opmærksomhed på fysisk aktivitet. Fysiske belastninger betragtes af konceptets forfatter som det vigtigste element i vægttab. Regelmæssigheden af ​​øvelser af varierende intensitet fremmer organisationen, eliminerer forstyrrelser, hjælper kroppen med at kontrollere følelsen af ​​sult. Fysisk aktivitet bliver en yderligere faktor i vægttab.

Menuen på dagene af denne diæt indeholder ikke anbefalinger om mængden af ​​portioner. Der er ikke behov for at sulte eller spise på bestemte tidspunkter. Den egentlige diæt er i sin korrekte påfyldning, mens en person kan spise ved appetit og derefter, når han er komfortabel. Faktisk bliver kosten en livsstil og grundlaget for nye synspunkter om ernæring.

Kost til blodgruppe 1

Transportørerne i denne gruppe er efterkommere af den ældste person. Til dato er deres tal mere end treogtredive procent af det samlede antal mennesker på Jorden.

Forfatteren af ​​begrebet kalder dem "jægere" og peger på følgende egenskaber i kroppen:

• stærkt fordøjelsessystem
• kraftig immunitet
• dårlig tilpasning til nye forhold, herunder ændringer i kost
• ukorrekt immunforsvar, tendens til udvikling af autoimmune processer, allergiske reaktioner;
• tendens til nedsat blodkoagulation
• tendens til udvikling af inflammatoriske processer;
• høj risiko for at øge surheden i maven.

Spisevaner

Forfatteren anbefaler at overholde de grundlæggende strategier i valg af spiseadfærd.

• Spis kød regelmæssigt. Spis kvalitetskød i små eller mellemstore portioner flere gange om ugen. Dette produkt er nødvendigt for kroppen til korrekt metabolisme. Nyttigt saftigt kød, med ufuldstændig stegning, for eksempel bøffer med blod. Men hvis sådanne retter får dig til at lide, skal du spise godt ristet eller bagt kød, forindstillet i sure frugtsaft, såsom citron, granatæble eller krydderier, krydderier.
• Spis havfisk. Fedtet i dets kød har antiinflammatoriske virkninger. Det vil hjælpe med at bekæmpe den inflammatoriske karakter af din krops natur og understøtte skjoldbruskkirtlen.
• Kassere mejeriprodukter. Mælkgivende dyr blev tæmmet af mennesker i landbruget. Den gamle jæger kendte ikke mejeriprodukter, så hans krop ved ikke, hvordan man "håndterer" dem. Ofte bliver de dårligt fordøjet, hvilket medfører en forringelse af helbredet.
• Ekskluderer fra kost af mel, alle former for korn og produkter, der indeholder dem. Blandt levnedsmidlerne er kost til den første blodgruppe den mest uønskede hvede. Det forstyrrer fordøjelsen og forårsager sundhedsmæssige problemer. I nærværelse af overskydende vægt er "jægere" også forbudt havre og dets derivater (klid, havregryn), alle typer melprodukter.
• Reducer brugen af ​​bælgfrugter eller helt kassere dem. På trods af at bælgfrugter er en kilde til protein, er de et fremmedprodukt til den "gamle jæger". Få kroppen skal være protein fra kød og fisk.
• Spis masser af frugt og grøntsager. Vælg de gavnlige frugter, der er specifikke for din boligområde.
• Brug tørrede frugter og nødder til en snack. Disse produkter er gode for dig og tjener som leverandører af værdifulde vitaminer, fedtsyrer.
• Udskift sort te og kaffe med grøn te. Det har den samme forfriskende virkning, men øger ikke surhedsindholdet i mavesaften.

Menuen skal indeholde kosttilskud, der understøtter kroppen og øger kostens næringsværdi.

• Licorice uden glycyrrhizin. Dette er en form for DGL-licorice root. Det reducerer intensiteten af ​​frigivelsen af ​​saltsyre i maven og derved reducerer dens surhed, hvilket tjener som en god forebyggelse af udviklingen af ​​mavesår.
• Ingefær. Nyttig antioxidant, anti-inflammatorisk effekt stimulerer tarmens aktivitet.
• Carnation. Duftende krydderi har antiinflammatorisk effekt og hjælper med at bekæmpe svampeinfektioner.
• Gurkemeje. Spice med et højt indhold af æteriske olier, har anti-kræft aktivitet, stimulerer produktionen af ​​stoffer til at beskytte slimhinden i maven, øger leverens aktivitet.
• Cayenne peber. Det er nødvendigt for forebyggelse af mavesår, beskytter fordøjelsessystemet mod toksiner.

I mellem måltider anbefales det at drikke lidt opvarmet, ikke-karboneret vand, hvilket reducerer surhedsgraden af ​​mavesaft, reducerer appetitten. Under forbuddet er stærke alkoholholdige drikkevarer og hvidvin, periodisk forbrug af rødvin tilladt.

Produktvalg

Farlige lectiner for den første blodgruppe er indeholdt i:

• sure frugter, herunder citrus, jordbær;
• hvede og dets derivater
• majs;
• marine og mørkborde nyrebønner;
• linser;
• kartofler;
• jordnødder.

http://woman365.ru/dieta-po-gruppe-krovi/

Fødevarer af blodtype

Hilsner venner! En af mine kære læsere spurgte i dag om blodtype ernæring, hun var interesseret i den ugentlige kost for den anden blodgruppe. Jeg har forresten også 2 blodtyper og en negativ en, men jeg besluttede at skrive om ernæring for alle 4 grupper, så alle ville have noget at lære af denne artikel.

Ernæring ved blodgruppe blev ekstremt populær for 20 år siden efter udgivelsen af ​​den bedst sælgende Peter D'Adamo "4 blodgrupper - 4 måder at sundhed". Ifølge forfatteren (han forresten, en naturopatisk læge), hvis du spiser fødevarer, der er nyttige til din blodtype, kan du opnå ideel vægt, styrke dit immunsystem og leve længere - som efter min mening almindelige værdier, som de næste nyskabere nu tiltrækker inden for ernæring.

Forfatteren af ​​bogen erklærer, at hvis en person ikke følger næringsmetoden for blodgruppen, der er iboende for ham, fremkalder han forstyrrelser af metaboliske processer, som gradvist fører til et sæt overskydende vægt. Selvom du ikke bør overveje metoden d'Adamo som en kost, der hjælper med at tabe sig, og endnu mere, så brug det i den situation, hvis du hurtigt vil tabe sig.

Hvis du begynder at spise, tager din blodgruppe som vejledning, vil kroppen begynde at blive renset for toksiner og slagger, leddene fungerer bedre, du vil begynde at se og føle sig bedre, kroppen bliver fuldstændig rekonstrueret. Dette er dog ikke en hurtig proces, så du bør ikke have håb om øjeblikkelige resultater.

Metoden til adskillelse af fødevarer i henhold til blodgruppen forårsager en masse kontroverser, hvilket ikke er overraskende. Der er mange forenklinger, unøjagtigheder og begrænsninger, og desuden ser kosten ud som en almindelig manipulation og et ønske om at tjene penge.

Hvis du vil lære alle nuancer (i hvilket tidsrum, i hvilken mængde og hvilke specifikke produkter du kan bruge, det vil sige at få en "færdig menu"), skal du købe en bog eller betale mindst for den samme "færdige menu" på en betalt hjemmeside. Kun en liste over skadelige og nyttige produkter er tilgængelig. Noget sådan

Og den første uoverensstemmelse er det, som det viste sig, er blodgrupper langt fra 4, men et par dusin mere...

Godt, vær det som muligt, lad os komme ned til forretningen og overveje, hvad der er kostvaner ifølge forskellige blodtyper.

1. blodgruppe

Dette er blodet fra efterkommerne af "jægerne". Næsten en tredjedel af menneskeheden tilhører denne blodgruppe. De "jægere", som Peter D'Adamo hævder, har en øget surhed af mavesaft, så de kan fordøje animalske proteiner bemærkelsesværdigt. Derudover har "jægerne" god immunitet og et velfungerende fordøjelsessystem.

Sammenlign nu, om disse oplysninger om dig: "jæger" - en stærk personlighed, selvsikker, er naturligvis en leder. Imidlertid er det svært for ham at tilpasse sig eventuelle ændringer, overdreven aktivitet af immunitet kan føre til allergier, har tendens til forskellige inflammatoriske processer, især i leddene - leddgigt, ulcerative sygdomme (på grund af høj surhedsgrad) og dårlig blodkoagulation. Handler det om dig?

Jeg tilbyder dig et bord, hvor du kan finde ud af, hvilke produkter der er særligt nyttige for denne gruppe (de vil blive markeret med et plus "+"), som er ærligt skadelige ifølge D'Adamo (de vil blive betegnet med minus "-") og neutrale 0 "):

Du kan også downloade denne ernæringstabel for blodgruppe 1, hvis denne næring er tæt på dig.

2. blodgruppe

Dette er blodet fra efterkommerne af "landmænd". 37,8% af personerne tilhører denne gruppe. "Bønder", som D'Adamo hævder, er surhedsgraden af ​​mavesaften oftest reduceret, fordi de er vist strenge vegetarisme, fordi deres fordøjelsessystem ikke fordøjer nok mad, der indeholder proteiner.

Et karakteristisk træk ved D'Adamo's "landmand" er hans store tilpasningsevne til forandring. Denne type er organiseret, permanent, fleksibel med eventuelle ændringer i kost, perfekt tilpasser sig det kollektive arbejde. Imidlertid er hans immunsystem (forudsat at en vegetarisk kost ikke overholdes) meget svag, hvilket gør landmanden modtagelig for forskellige infektioner, og et individ med en blodtype 2 har et alt for følsomt nervesystem.

Nå som en person, der netop har blodtype 2, kan jeg indrømme, at der er noget i disse udsagn om de karakteristiske træk ved den anden blodtype. Imidlertid er de så almindelige, at de på ingen måde kan tale om 100% af næringsnæringen i blodgruppen.

Jeg indrømmer ærligt, uden proteinføde, mit liv er ikke sødt. Døm for dig selv, den mad, som d'Adamo tilbyder for de mest talrige befolkninger på jorden, indeholder ikke det mest komplette protein, kilden til essentielle aminosyrer er dyr.

Hvad angår vegetarisme er det generelt uønsket for børn, da animalsk protein er en absolut nødvendighed for den normale dannelse af et barn.

Og alligevel, hvis du er interesseret i og vil være nyttig ernæringstabel til den anden blodgruppe, så er det her. Vær opmærksom på, at "+" er yderst nyttige produkter, "-" er tværtimod yderst skadelig, og "0" er produkter, som D'Adamo kalder neutralt:

3. blodgruppe

Dette er blodet af de "nomads" efterkommere. Det omfatter lidt over 20% af befolkningen på planeten. Funktioner af "nomaden": en bred knogle, ifølge eksterne tegn er "nomad" oftest langbenet, muskuløs, har rødt hår eller grønne øjne. Distinguished af ro, vild, mistillid og i mellemtiden optimisme. Det har stærk immunitet, stabilt nervesystem. Nå, er denne beskrivelse om dig?

"Nomad" er velegnet til fordøjelsen af ​​ethvert produkt, og det anses derfor for at være ætsende. Så er kostholdsmenuen for blodgruppe 3 (hvis du ikke læste notationsforklaringen ovenfor, siger jeg: "+" er meget nyttige produkter, "-" er meget usunde produkter til din gruppe, "0" er produkter, der er neutrale for din type):

4. blodgruppe

Dette er blodet af "nye mennesker". 7-8% af mennesker er "nye mennesker", det vil sige en blandet type. Vanskeligheden er, at den "nye mand" har absorberet alle karakteristika for 1 og 2 grupper. Desuden er den "nye person" fokuseret på kød, proteinfødevarer (som 1 blodtype), hvis han har lavt surhedsgrad (som normalt er karakteristisk for gruppe 2), har problemer med assimilering af sådanne fødevarer.

"Ny mand" har et sårbart fordøjelseskanalen, der let opfanger enhver mikrobiel infektion. Det kombinerer alle fordele ved 1. og 2. blodgruppe, såvel som alle deres ulemper (heldig her.).

Ernæringsmenuen til blodgruppen af ​​den fjerde type er særligt vanskelig, når du overvejer alle funktionerne af denne type:

Hvad jeg gerne vil sige til konklusion om ernæring efter blodtype: Hvis du beslutter dig for at bruge dette system, skal du ikke skynde dig, ændre din kost gradvist, så kroppen ikke oplever stress, når nye produkter vises. Tænk på denne metode som en anbefaling, tilgang den kreativt. Hvis du vil spise en slags frugt, der er forbudt i din gruppe, skal du spise den, hvis du er forbudt fra bordet (som mig for eksempel), men virkelig vil også spise. Bare spis en mindre del.

Af den måde bemærkede mange mennesker, efter at have læst disse anbefalinger om ernæring, deres blodtype, at de intuitivt ønskede at spise præcis de fødevarer, der anbefales til dem. Kroppen selv ved, hvad den har brug for, det er klogere end os, lyt til det og

http://fitdeal.ru/polza-i-vred-produktov/pitanie-po-gruppe-krovi.html

Blodtype diæt: tabel med fødevarer og menupunkter for gruppe 1, 2, 3 og 4

Væg er ikke afhængig af, hvordan en person spiser. Det er vigtigt, hvilke produkter der vises på bordet. Du kan begrænse portioner, forbrænde kalorier uendeligt og har ikke aftensmad efter 18:00, men pundene forbliver på plads. Og du kan finde din egen, "perfekt", mad - spise og tabe sig. Blodtype dietten er baseret på teorien om, at mennesker med forskellige cellulære strukturer i kroppen har brug for forskellige fødevarer. Bærere fra den første gruppe kan læne på kødet, men i den anden gruppe bidrager denne mad til vægtøgning og beskadiger helbredet. Derfor kan den samme diæt være effektiv for en og ubrugelig for en anden.

Denne metode til vægtkorrektion er baseret på forskningen fra Peter D'Adamo, en amerikansk. Dette er en 60-årig naturopatisk læge, der fortsatte arbejdet med sin berømte far, James D'Adamo.

Naturopati betragtes som en alternativ medicin. Hun benægter generelt accepterede forestillinger om helbredelse. Hovedidéen: De organiske processer i den menneskelige krop kan ikke forklares videnskabeligt. På hjørnet er energi, livskraft, der ikke kan måles.

Hvordan er blodtype og vægt af en person

Dr. D'Adamo refererer til udviklerne af konceptet om, at menneskers sundhed er direkte relateret til genetik. Især afhænger meget af arvelighed og blodtype.

Denne teori er baseret på observationer og statistikker over forekomsten af ​​befolkningen. For eksempel er personer med en bestemt genotype mere tilbøjelige til at blive inficeret, og ejere af et andet sæt kromosomer lider mere af hjertesygdomme mv.

Ved samme princip sammenlignes en persons vægt og blodtype. Læge naturopath mener, at vejen til harmoni ligger ved søgningen efter en individuel "ration" af blodtype. Til dette formål er der udviklet en særlig tabel med blodgruppeprodukter.

Produkter efter grupper

Der er mere end ti typer af produkter, der er opdelt i tre kategorier - anbefalet, forbudt og neutralt for forskellige blodgrupper. Det er også vigtigt at indføre visse biologisk aktive fødevaretilsætningsstoffer. De er nødvendige for at kompensere for den mulige mangel på næringsstoffer. Og det kan forekomme, når man nægter noget mad.

1. Anbefales. Produkter, der passer perfekt til din blodgruppe.
2. Forbudt. Det fremkalder vægtforøgelse og får dig til at føle sig værre.
3. Neutral. Sådanne fødevarer kan indbefattes i kosten, men sjældent, især ved det aktive stadium af vægtkorrektion.

Ensartet madbord til alle typer

Nedenfor er en tabel, hvor de vigtigste produktgrupper distribueres i overensstemmelse med behovene hos mennesker af forskellige blodtyper.

Forstå det let. Vælg din gruppe i den vandrette kolonne og det ønskede produkt i den lodrette kolonne. Match de to linjer og anslå den angivne værdi.

Tabel - Effekt af mad på vægt og menneskers sundhed afhængigt af blodtype

Individuelle tabeller og menupunkter for hver gruppe

Menuen for hver uge af kosten taber sig selv med fokus på listerne over "dårlige" og "gode" produkter.

Når du planlægger en menu for ugen, skal du huske på, at kost ikke begrænser daglige kalorier. Det er heller ikke nødvendigt at justere delstørrelsen strengt, men det er vigtigt ikke at overvære. Ikke grundlæggende, antallet af måltider. Der er ingen yderligere betingelser. Yderligere - en detaljeret beskrivelse af diætets egenskaber for hver blodgruppe.

1 gruppe (0) - Hunter, kødædende

Denne gruppe omfatter over 33% af verdens befolkning. "Jægerne" har et stærkt fordøjelsessystem og immunitet. Kosten giver en overflod af kød og fiskemad til den første blodgruppe.

Folk i den første gruppe bliver ofte fede på grund af hæmmet metabolisme. For at fremskynde det udelukker kosten til den første blodgruppe hvede, majs, kål og havre fra menuen. Det anbefales også at opgive aspirin og vitaminkomplekser, hvor der er retinol og tocopherol.

Tabel - Ordningen med opstilling af kostmenuen for at tabe 1 blodgruppe

Nedenfor er et eksempel på at oprette en menu til en dag for blodgruppe 1.

• Breakfast. Kogt æg. Kylling kotelet. Usødet grøn te.
• Forstærkninger. Braised spinat. Gulerodssaft
• Frokost. Kylling bouillon med greens. Lever, stuvet med gulerødder og løg. Frisk agurk og radise salat. Te med lind og mynte uden sukker.
• Middag. Boghvede grød med bagt fisk. Sea Kale Usødet grøn te.

Gruppe 2 (A) - Landmand, Vegan

Denne type blev forvandlet fra en "kød-æder", da bortset fra jagt syntes udøvelsen af ​​landbrug. Næsten 38% af mennesker er bærere af den anden blodgruppe. Kost til blodgruppe 2 er baseret på anvendelse af planteføde.

Folk med den anden gruppe af blod har særlige egenskaber i mavetarmkanalen. Især lav surhed. På grund af hvad det er svært for kroppen at fordøje kødprodukter, krydret mad, salt. I dette tilfælde hæmmer cutlets, sild og syltede grøntsager metaboliske processer, hvilket fører til akkumulering af unødvendige fedtreserver. Du bør også undgå mad og kosttilskud, der er rige på retinol.

Tabel - Ordningen med opstilling af kostmenuen for at tabe 2 blodgrupper

Nedenfor er et eksempel på at oprette en menu til en dag for blodgruppe 2.

• Breakfast. Havregryn. Kube af sort chokolade. Usødet kaffe.
• Forstærkninger. Lavfedt hytteost og bagt æbler. Kirsebærsaft
• Frokost. Grøntsagssuppe, men uden kartofler. Aubergine stuvet med hvidløg og ris. Ananasjuice
• Middag. Boghvede grød med svampe. Grapefrugt frisk.

Gruppe 3 (B) - Omnivore Nomad

Bærere af denne type - næsten 21% af verdens befolkning. Den tredje blodgruppe blev dannet ved interracial blanding. Hvis sådanne mennesker spiser godt, kan du undgå bestemte sundhedsproblemer, fordi de ikke har nogen medfødte achilletæer.

Plus, og at deres krop reagerer fleksibelt på ændringer i kosten. Og kosten for den tredje blodgruppe er den mest forskelligartede. Imidlertid er overdreven overskridelse af veganisme eller kødspise måder at skade.

Tabel - Ordningen med opstilling af kostmenuen for at tabe 3 blodgrupper

Nedenfor er et eksempel på at oprette en menu for en dag til den tredje blodgruppe.

• Breakfast. Omelet. Beef goulash Usødet kaffe.
• Forstærkninger. Ostervarer med ost med et æble. Tranebærsaft.
• Frokost. Oksekød suppe Latte kålruller. Frisk agurk og kål salat. Usødet grøn te.
• Middag. Ris med bagt fisk. Druesaft

Gruppe 4 (AV) - Restrained Gourmet

Den yngste og sjældne blodgruppe. Dens luftfartsselskaber er ikke mere end 8% af indbyggerne på planeten. Dette er resultatet af symbiose af den anden og tredje type.

Kosten til den fjerde blodgruppe giver mulighed for en kombineret, moderat kost.

Symbiosen af ​​hovedtegnene på A- og B-typer er en kilde til yderligere problemer i kampen mod overvægt. Så kan lavsyreindholdet i mavesaft kombineres som med type A. Og behovet for kød, sådan som type B. Det er, at produktet er nødvendigt, men det er ikke nok at fordøje sine ressourcer. Som følge heraf akkumuleres fedtlaget.

Et sæt kostvaner til den fjerde blodgruppe giver plads til eksperimentet. For eksempel nægter vi ikke kød, men mængden er reduceret. Det fremgår kun af bordet på grøntsager. Og vi kompenserer for proteinmangel ved at tilføje soja til menuen.

Tabel - Ordningen med at udarbejde en diætmenu for at tabe 4 blodgrupper

Nedenfor er et eksempel på at oprette en menu for en dag for 4 blodgrupper.

• Breakfast. Havregryn med abrikoser. Usødet kaffe.
• Forstærkninger. Hytteost med nødder. Kamille te uden sukker.
• Frokost. Vegetabilske okroshka. Courgettes fyldt med ris og fjerkræ. Rosehip te uden sukker.
• Middag. Kanin bages med løg og tomater. Grøn te uden sukker.

Gode ​​"skråninger" og uflatterende anmeldelser af læger

Anmeldelser om kosten i blodgruppen er kontroversielle. Nogen er glad og praler om resultaterne: i et halvt år er det virkelig farvel til 30 kg. Andre, der taber sig, siger, at det er svært at fjerne kendte og foretrukne fødevarer fra kosten.

Ernæringseksperter kalder i almindelighed denne vægtkorrektionsmetode en pseudodiet. Og de siger: Metoden har ingen videnskabelig basis. Hvis vægten går væk, skyldes dette slet ikke forbindelsen mellem "fødevaregenetik" og blodgruppen er ikke vigtig her.

Læger anbefaler at være opmærksom på menuen: det er kost til hver gruppe selv. Der er et udtryk for protein og vegetabilske systemer af vægttab. Kun her er mange mulige medicinske indikationer og kontraindikationer for en sådan diæt tages ikke i betragtning. Alle mennesker er traditionelt opdelt i fire dele, og der er faktisk mange ledsagende faktorer.

Husk på, at en blodgruppen kost ikke kan være så sikker og nyttig som forfatteren stiller det. Når du fjerner mad fra dit sædvanlige bord, skal du sørge for at høre den læge.

http://womanwin.ru/pohudenie/diety/po-gruppe-krovi/

Blodtype diæt: mad og menu

Grundlaget for tilberedningen af ​​kosten for blodgruppen er teorien om en persons genetiske modtagelighed for visse produkter. Den blev dannet under udvikling. Denne tilgang til ernæring hjælper med at give kroppen de nødvendige stoffer i overensstemmelse med dets behov og egenskaber.

Blodgruppe slankende

Blodtype dietten er baseret på observationer fra naturopath doctor James d'Adamo. Ifølge hans undersøgelse er diæt af en person og hans blodtype indbyrdes forbundne. I udviklingen blev plasmaets sammensætning ændret afhængigt af typen af ​​mad. Derudover bestemmer røde blodlegemantigener, der bestemmer blodgruppen, kroppens karakteristiske fordøjelsesegenskaber med det resultat, at nogle produkter absorberes bedre.

Denne erklæring er baseret på ernæring af blodtype. Den nederste linje er behovet for at bruge kun bestemte fødevarer. Generelt er en sådan kost en langsigtet plan. Det skal følges mindst 6-7 måneder. Der er flere principper for udarbejdelse af en blodtype diæt:

• Opdelingen af ​​alle mennesker i 4 typer i overensstemmelse med blodgrupper.
• Forbereder kun en diæt fra visse fødevarer, der er egnede til blodgruppen.
• Udfører særlige fysiske øvelser, der også vælges på basis af blodgruppen.
• Dagligt indtag af kosttilskud for at kompensere for mangel på vitaminer eller mineraler.

Kost til den første blodgruppe

Folk med den første gruppe anbefales at inkludere en stor mængde produkter, der indeholder animalsk protein. Disse er rødt kød, kaninkød, slagteaffald (lever, lunger, nyrer), hav- og ferskvandsfisk, æg osv.

http://sovets.net/3575-dieta-po-gruppe-krovi.html

Ernæring via blodgruppe: produkter og anbefalinger

I 90'erne i det sidste århundrede i USA blev bogen "4 blodgrupper - 4 måder til sundhed" udgivet, skrevet af naturopathy Peter d'Adamo. Hun blev næsten straks en bestseller, blev oversat til næsten alle verdens sprog og blev en praktisk ernæringsvejledning til mange mennesker på planeten. I Rusland så bogen lyset i 2002. Ifølge forfatteren af ​​bogen er der for hvert blodtype et historisk korrekt koncept for ernæring, og det er på denne baggrund, at menneskers sundhed og levetid afhænger.

Grundtanken i denne teori er baseret på, at folk skal spise den samme mad som deres forfædre. Det er bedst fordøjet og absorberet, mens de "forkerte" produkter slagger kroppen. Dette næringsbegreb er ikke en kost for vægttab, det indebærer en sund sund kost for bestemte grupper af mennesker, som vil hjælpe med at rense og helbrede kroppen.

Faktisk har nogle undersøgelser vist, at mennesker med forskellige blodgrupper er mere eller mindre modtagelige for forskellige sygdomme. I lang tid afslørede Dr. d'Adamo sammen med sin far virkningerne på kroppen af ​​forskellige fødevarer, som følge heraf de blev opdelt i 3 grupper: gavnlige, skadelige og neutrale. Nedenfor er lister over "gode" og "dårlige" produkter til ejere af hver blodtype. Produkter, der ikke er opført, er neutrale og anbefales til brug i begrænsede mængder.

Fødevarer til mennesker med I (0) blodgruppe

Ifølge forskellige kilder ejer op til 40% af verdens befolkning blod i denne gruppe, Dr. d'Adamo identificerede dem som efterkommere af "jægere", derfor bør de svare mere til kødrationen.

Nyttige produkter

• Oksekød, lam, svinekød, kalvekød, fjerkrækød, slagteaffald;
• næsten enhver fisk (især torsk, aborre, gedde, helleflynder, roer, ørred, sardin), kaviar, tang;
• æg;
• cottage cheese og fåreost i små mængder, cottage cheese;
• smør;
• nogle vegetabilske olier (oliven, hørfrø, sesam, mandel);
• valnødder, mandler, hasselnødder, græskarfrø og cedertræ;
• bælgplanter er sjældne (med undtagelse af sojabønner og linser);
• boghvede, byg, byg korn, ris;
• rugbrød;
• grøntsager (roer og blade, kale, peberrod, kronhjertet, jordskokker, broccoli, kohlrabi, pastinak, sød kartoffel, græskar, rogn, bulgarsk og varm peber);
• næsten alle frugter og bær;
• persille, ingefær, fedter, lakrids, gurkemeje, karry, peberfrugter;
• urte og grøn te, røde vine, mineralvand (kan være kulsyreholdige).

Farlige produkter

• svinekød;
• pollock, muslinger, blæksprutter;
• næsten alle mejeriprodukter, undtagen dem, der er anført i den tilladte liste
• solsikke, majs, bomuldsfrø, jordnødder, kokosnødder, palmeolie;
• valmuefrø, pistacienødder, jordnødder, cashewnødder, brasilianødder;
• hvede, havre, byg, majs og produkter fremstillet af dem;
• grøntsager (blomkål, agurker, porrer, rabarber, kartofler, shiitake-svampe, oliven);
• avocadoer, appelsiner og mandariner, meloner, jordbær, kokosnødder;
• stærke alkoholholdige drikkevarer, limonade, øl, sort te, kaffe.

Fødevarer til mennesker med II (A) blodgruppe

Næsten 35% af verdens befolkning arvet fra gruppe II forældre, forresten er dette den mest almindelige blodgruppe blandt europæerne. Sådanne mennesker er udvikleren af ​​denne diæt rangeret blandt efterkommere af landmænd og samlere. Deres kost ligner meget lakto-ovo vegetarisme.

Nyttige produkter

Farlige produkter

• Ethvert rødt kød og slagteaffald;
• muslinger, blæksprutte, ål, havkat, flounder osv.
• hele komælk og produkter baseret på det;
• smør;
• majs, bomuldsfrø, jordnøddeolie, kokosolie;
• pistacienødder, brasilianødder;
• hvede, hvedemel og produkter deraf
• kartofler, hvidkål, rødkål og kinesisk kål, chili peber, aubergine, oliven, rabarber, tomater;
• nogle frugter (bananer, meloner, appelsiner, mango, papaya, mandariner, kokosnødder);
• gelatine, eddike, peber (sort, hvid, rød), kapers;
• slik, sukker;
• stærke alkoholiske og kulsyreholdige drikkevarer, øl, limonade, sort te.

Fødevarer til mennesker med III (B) blodgruppe

Det antages, at denne blodtype optrådte som følge af blandingstræninger. Dr. d'Adamo tilskrev de mennesker, der var tildelt det til nomaderne. For dem er den bredeste og mest varierede kost formodede, er ernæringsmæssige begrænsninger for ejere af blodgruppe III mindre end for andre mennesker. Dette forklares ved, at nomader bosatte sig på forskellige kontinenter og var allernødige.

Nyttige produkter

Farlige produkter

• Fjerkræ, svinekød, slagteaffald;
• muslinger, krabber, beluga, ål, pollock, ørred, char;
• vagtel æg;
• blå og forarbejdede oste;
• andre sorter af bønner, soja produkter;
• vegetabilske olier: kokosnød, majs, jordnødde, sojabønne, sesam, solsikkeolie, rapsfrø;
• cashewnødder, jordnødder, pinjekerner, valmuefrø, græskar og solsikkefrø;
• hvede, boghvede, majs, rugkorn;
• oliven, radiser, radiser, rabarber, tomater, surkål;
• avocado, granatæbler, persimmon, melon, kokosnødder;
• peber, kanel, sojasovs, gelatine, ketchup;
• kulsyreholdige og stærke alkoholholdige drikkevarer, limonade, kulsyreholdigt vand.

Fødevarer til mennesker med IV (AB) blodgruppe

Denne blodtype er den sjældne, den findes kun i 7% af befolkningen, der beboer vores planet. Denne gruppe af mennesker blev defineret af den naturopatiske læge D'Adamo som en blandet type eller "nye mennesker". Ligesom ejerne af den tredje blodgruppe var de "nye mennesker" meget mere heldige med kosten end befolkningen med den første og anden gruppe.

Nyttige produkter

• Lam, kanin, kalkun;
• kyllingæg;
• makrel, laks, sardin, tun, torsk, aborre, gedde, stør;
• mejeriprodukter, men begrænsede oste;
• valnødolie og olivenolie;
• jordnødder, valnødder;
• linser, sojabønner, pinto bønner;
• hirse, havre, ris, rugmel og varer deraf;
• rødbeder, broccoli, blomkål og kale, agurker, hvidløg, søde kartofler, gulerødder, ægplanter, pastinakker, sennepsladder, tomater;
• kirsebær, figen, drue, grapefrugt, kiwi, ananas, blomme, vandmelon, citron, stikkelsbær, tranebær;
• karry, gurkemeje, ingefær, persille;
• grøn te, mousserende vand, hvide og røde vine.

Farlige produkter

• Svinekød, oksekød, kylling, gås, vagtelæg;
• flundre, aborre, beluga, helleflynder, kuller, kulmule, ål, ørred, leddyr og muslinger
• smør, margarine;
• flødeost, blå ost, helmælk, fløde;
• bønner, lima, sort, adzuki, kikærter;
• hasselnød, valmue, sesam, græskar og solsikkefrø;
• boghvede, majs, hvede og produkter fra disse kornarter;
• artiskok, Jerusalem artiskok, oliven, bulgarsk og varm peberfrugter, radiser, radise, rabarber;
• solsikkeolie, majs, sesam, kokosnød, bomuldsfrøolier;
• avocadoer, bananer, meloner, guava, persimmon, granatæbler, kinofrugter, kokosnødder, mango, appelsiner;
• peber, eddike;
• stærke alkoholiske og søde kulsyreholdige drikkevarer, sort te og kaffe.

Kritik af den amerikanske kost i blodgrupper

Udtalelse fra traditionel medicin læger om denne diæt er opdelt, men de fleste stadig tendens til at det ikke er videnskabeligt begrundet og har ingen bevisbase. Måske er den eneste fordel, at du fra produktlisten til mennesker med forskellige blodgrupper kan arbejde hårdt for at gøre en fuld afbalanceret kost. Den fuldstændige afvisning af visse produkter kan dog stadig føre til forarmelse af kroppen med visse stoffer. For eksempel er folk med gruppe I næsten fuldstændig forbudt mod brugen af ​​mejeriprodukter, og det kan føre til mangel på calcium og fosfor.

Mange læger er enige om, at diætet for blodgrupper er for generaliserende og ikke tager hensyn til organismens individuelle egenskaber, livsstil og andre faktorer, som ikke afhænger af blodgruppen hos en person. Hertil kommer, som det er kendt, at der er meget flere blodgrupper end 4, Dr. d'Adamo tog et af de mest forenklede systemer (AB0) som grundlag for at udvikle sin kost.

I begyndelsen blev udtrykket "aminosyrer" anvendt i lægerens bøger, når det drejede sig om proteinprodukter. Proteinet i sin oprindelige form går ikke ind i blodet, det er forspaltet i aminosyrer. Men kroppen er faktisk ikke ligeglad med hvilke proteiner, planter eller dyr disse aminosyrer opnås, og derfor er det upraktisk at begrænse mejeriprodukter og kød til bestemte kategorier af mennesker. Efter at diætets forfatter pegede på denne kendsgerning, blev udtrykket "aminosyrer" erstattet af "lectiner", hvilket ikke er klart selv for mange læger, ikke som en simpel mand på gaden. Generelt er mange læger af traditionel medicin tilbøjelige til at tro, at bogen der repræsenterer denne diæt er "overbelastet" med videnskabelige termer, hvoraf mange er upassende og ikke forståelige for læsere.

Sammenfattende kan vi sige, at ernæringssystemet for blodgrupper ikke fandt et svar i det medicinske samfund og blev endog seriøst kritiseret, og et stort antal positive anmeldelser om denne diæt er en logisk forklaring. Først og fremmest er det forbundet med den generelle forbedring af kosten, fordi stærk alkohol, kulsyreholdige sukkerholdige drikkevarer, fede kød, mange "tunge" grøntsager, fødevarer, der er rige på mættede fedtstoffer og andre skadelige produkter, fjernes fuldstændigt fra kosten, uanset blodtype. Desuden er en af ​​de vigtige faktorer for den positive virkning af enhver populær diæt placebo-effekten, og udviklingen af ​​den amerikanske læge d'Adamo er ingen undtagelse.

Tv-kanal "STB", ernæringsekspert Svetlana Fus taler om næringsprincippet i blodgruppen (Rus-Ukr. Sprog):

http://food-tips.ru/000103503-pitanie-po-gruppam-krovi-produkty-i-rekomendacii/