Hvorfor skal jeg forbedre lymfekredsløbet? Dette giver dig mulighed for at styrke immunsystemet, slippe af med ødem, og sørg for regelmæssig eliminering af toksiner.

Folk søger måder at fremskynde lymfe, hvis de står over for visse problemer. Betændelse i lymfeknuder, hurtig vægtforøgelse, hyppige forkølelser er tegn på, at vi har brug for at løse dette problem.

Heldigvis falder vejen for generel forbedring af sundhed og lymfek acceleration sammen på mange måder. Mange metoder er tilgængelige hjemme.

Øvelse, spise sunde fødevarer og friske grøntsager, normalisere metaboliske processer med bad og massage hjælper med at løse problemer med lymfesystemet. Men iført stramt tøj, stillesiddende arbejde og lavaktiv livsstil - forværrer dem. Nogle gange kan læger ordinere medicin for at stimulere lymfestrømme. Mere om alt dette - i vores artikel.

Årsager til lymfestagnation

Komplet lymfatisk stagnation er fysiologisk umuligt. I en levende person flytter den og fjerner toksiner. Men overtrædelser af hendes arbejde sker, hvis:

1. I lang tid for at undgå motion og let gå eller to to slags mirakelbevægelse for at fremskynde lymfen om morgenen og derefter sidde på kontoret hele dagen. Aktiviteten af ​​lymfatiske og kredsløbssystemer er nært beslægtede. Hvis en person undgår en stigning i hjertefrekvensen, bevæger hans blod langsomt, der kan også være problemer med lymfen;
2. Spis kun skadelige fødevarer, der indeholder en masse hydrogenerede fedtstoffer, konserveringsmidler og farvestoffer, som akkumuleres i lymfeknude og ikke fjernes korrekt fra kroppen.
3. Overhold ikke balancen mellem protein, fedt og kulhydrater. Dette gør kroppen sårbar for virus og infektioner, "ødelægger" dens immunitet. Læger forbinder lymfesystemets dårlige funktion med svækkede immunsystemer, men få mennesker forbinder begge risikofaktorer med, at en person kun spiser kulhydrater. I menuen kun pasta, korn og kartofler med sjældne pølse eller et tyndt stykke ost? Det er nødvendigt at genopbygge kosten så tidligt som muligt, tilføje magert fjerkræ, fisk, æg og mejeriprodukter. Det vil være svært at sprede lymf uden det, selvom man drikker pasta med grøn juice fra agurk og persille.
4. Brug tøj, beklædningsgenstande og høje hæle. En kvinde skal være smuk, periode. Moderigtigt tøj og sko beskadiger ikke kun blodcirkulationen og fordøjelsen, men forhindrer også lymfestrømme. Komprimering og slankende krop, skinny jeans og højhælesko bør ikke bruges mere end 6-8 timer om dagen. Resten af ​​tiden - fri ikke tætsiddende tøj lavet af naturlige stoffer;
5. Rygning. Den skadelige vane bidrager ikke kun til indsnævring af blodkar, men fører også til et fald i lymfene i lymfekanalerne. Stramning af cigaret forårsager spontan sammentrækning af glatte muskler. Dette tillader ikke væsken i vores krop at bevæge sig med den hastighed, der leveres af naturen, forhindrer udstrømningen af ​​lymfe. Og cigaretter udsender tjære og toksiner, som øger tætheden af ​​lymfe;
6. Alkoholbrug. Nogle gange siger de, at et par glas rødvin kun forbedrer lymfestrømme. Men hvis en person allerede har leverproblemer, er det bedre for ham at holde op med at drikke helt. Toksiner kommer direkte ind i lymfeen og forstyrrer udstrømningen.

7 effektive måder at sprede det på

"For at accelerere" betyder lymf ikke at holde nogle kortvarige hændelser, for eksempel at begynde at spise rød peber eller at gå til en massage. Alle handlinger skal udføres i et kompleks for at få et holistisk billede af en sund livsstil.

Derudover skal vi ikke starte med ernæring eller fysisk anstrengelse, men med en omfattende lægeundersøgelse. Hævelse af ansigt og ekstremiteter, forstoppelse, konstant ubehag og en tendens til katarrale sygdomme må ikke være forbundet med lymfe, men relaterer til symptomer på nyre, lever eller hjertesygdom.

1. Normalisering af effekt

Kosten skal give mennesker med proteiner, fedtstoffer, kulhydrater, essentielle vitaminer og mineraler. Ofte anbefale noget som en liste over superfoods.

1. vandmelon;
2. Agurker, courgetter og græskar;
3. Kål af forskellige typer;
4. Persille og dill samt fennikel og selleri;
5. Naturlig lime honning;
6. Sort spidskommenolie og hør;
7. Græs-immortelle, lakrids og bjørnebær;
8. Te fra ild (ivan-te).

Den mest grundlæggende ting er at balancere kosten. Det er nødvendigt at begynde at veje hele maden og planlægge kosten således, at proteinerne er mindst 1, 5 g, fedt - mindst 1, 2 g og kulhydrater - fra 3 g og mere pr. 1 kg af den nuværende menneskelige vægt.

Vægttab veteraner overvejer ofte deres behov for mad fra den ideelle vægt. Dette er ikke korrekt. Du skal vide, hvor meget du skal spise for sundhed i den nuværende vægt, og derefter begynde at reducere kun mængden af ​​kulhydrater, men ikke mindre end 2 g pr. Kg legemsvægt. Hvis du har brug for endnu mindre kulhydrater, bør du prioritere ellers. Forbind øvelsen, det vil hjælpe med at slippe af med fedt og fra stagnation af lymfeen.

Det andet punkt - du skal bruge fiber. Det er almindeligt at "glemme" om fiber, og moderne mad er for godt forarbejdet til at levere den i den krævede mængde. Enhver ansøgning om at tælle kalorier hjælper med at finde ud af, hvor meget folk bruger fiber. Så, grøntsager, frugter og korn bør spises lige nok til at give mindst 25 gram fiber.

Rent vand er også vigtigt. Mindst 30-40 ml pr. 1 kg kropsvægt bør være fuld i løbet af dagen. Du kan tilføje citronsaft eller grapefrugt, men ikke sukker eller søde frugtsaft.

Korrekt ernæring fungerer kun, hvis en person bruger det systematisk. Måltider skal være friske, du kan lave mad i 3 dage maksimalt. Alt andet er udsat for dybfrysning. Grøntsager og frugter på bordet hele året rundt, kød og fisk - i tilstrækkelige mængder.

2. Folkemedicin

Her er det værd at være opmærksom. Anbefal normalt:

1. At rense lakridsrot og Enterosgel. Nok effektiv metode.
2. Udfør rensning i overensstemmelse med metoden fra Olga Butakova. Det er også en effektiv metode, men kræver køb af særlige kosttilskud.
3. Drik 5 kopper grøn te om dagen, bryg mindst 5 g blad per 150 ml varmt vand;
4. Udskift te med lakridsdekok (en spiseskefuld til et glas kogende vand, lad i 20 minutter);
5. Fjern fra kosten alle drikkevarer til fordel for willow-te bouillon (du skal bruge omkring en spiseskefuld tørret fireweed per kop, og dette brygges som almindelig te).

Derudover praktiserer de at drikke 1 spiseskefulde vegetabilske olier på en tom mave, drikker et glas vand. Alle disse opskrifter er harmløse, du bør pas på kun dem, der ikke tolererer urter, eller har problemer med strømmen af ​​galde og vil drikke olie.

Folkesager anbefales ikke at blive involveret af en anden grund. Normalt erstatter en person dem med det simple behov for at være fysisk aktiv, spise en afbalanceret kost og drikke rent vand. Folkerecept fungerer ikke, før de andre komponenter i en sund livsstil introduceres.

3. Massage

Manuel massage er også nyttig i form af selvmassage. Det giver dig mulighed for at forbedre blodcirkulationen og lymfestrømmen på ansigt, ben og arme såvel som i andre dele af kroppen. Anbefal at gøre det:

1. Kurser gennemgår en medicinsk massage i henhold til indikationer;
2. I hjemmet skal du kneppe udløsningspunkterne ("trange" knuder i musklerne) med dine hænder, en tennisbold eller en "fod" massager;
3. Brug en stiv børste med børster i bruser 1-2 gange om ugen, massage kroppen fra anklerne til taljen og højere, til fingerspidserne og halsen;
4. I mangel af kontraindikationer skal du købe en vibrerende fane på en stol og bruge den hver aften.

Ansigtsmassage derhjemme gør dette:

Apparatmassage er ordineret for at reducere ødem, normalisere lymfatisk dræning og tabe sig. En person er klædt i en speciel kulør, der masserer kroppen under pres. Apparatmassage kan stimulere lymfatisk dræning og fjerne stagnation i flere sessioner. Bonusen er at tabe sig og eliminere toksiner.

4. Øvelser

Fysisk aktivitet er nyttig i enhver form, der svarer til sundhedstilstanden.

Hvis der ikke er kontraindikationer - 30-50 minutters gang eller anden lav intensitet aerob træning (svømning, dans, cykling, rulleskøjteløb, arbejde på kardiovaskulært udstyr, deltage i aerobic gruppeprogrammer på fitness klubben).

Pulsen under arbejdet skal ikke være under 110 slag pr. Minut. Den øvre grænse - 120-140 beats, jo større er alderen, jo mindre er nummeret.

Vægtstræning i tilstanden 30-40 sekunder under belastning, i 3-4 tilgange af en øvelse, er nyttig. For at forbedre lymfatisk dræning skal du gøre noget som squats, push-ups, lunges, pull-ups og pull-ups, snarere end at isolere skinker med gummi. Jo flere muskler der er involveret i bevægelsen, desto større er den systemiske effekt.

Styrketræning udføres 2-3 gange om ugen. Du kan tilføje dem til stretchøvelser.

Populære komplekser som "bølge din fod på en tønde og lave en kat" fører normalt kun til en følelse af fuldstændig moralsk tilfredshed. Bedre at lave 10 squats, 10 pushups og 10 twists på pressen, hvis videnskabsbaseret fitness i et specialiseret rum med en træner er ikke din.

Intet ønske? Gå ad trappen og gør selvmassage af maven i en cirkulær bevægelse om morgenen efter at være kommet ud af sengen og før sengetid. Under alle omstændigheder skal aktiviteten tilpasses. Dette er et af de mest effektive midler.

5. Lægemidler

Rådes normalt til at drikke aminophyllin, arginin eller lægemidler, der dilaterer blodkarrene. Dette kan indirekte hjælpe. Men i praksis er det nødvendigt at tage medicin, kun der er sundhedsproblemer. Uafhængigt "Rens noget der" - en mulighed, der kan forårsage bivirkninger.

Undtagelsen er berigende stoffer som polyoxidonium og polysorb. Den første beskytter immunsystemet, den anden - fjerner toksiner fra tarmene.

6. Kryoprocedurer

Et kryokammer eller koldt bad / brusebad kan også forbedre lymfatisk dræning. Disse procedurer udføres i et par sekunder ad gangen, og effekten varer i årevis. Der er cryokameraer i sanatorier og sundhedscentre, og et koldt bad eller brusebad er et overkommeligt værktøj.

Udfør ikke kryoprocessering under sæsonimmunitetsreduktion! Begynd om sommeren, gradvist reducere temperaturen, og få kun helbredende effekt.

7. Bad og sauna

Det traditionelle middel til oprensning af de nordlige folkeslag. Ikke alene forbedrer lymfeudstrømningen og blodcirkulationen, men bekæmper også mod ødem og overvægt. Det hjælper med at forhindre lymfestagnation og forbedrer immuniteten.

Massage med en kost hjælper med at sprede lymfeet, eller endda den sædvanlige gnidning med en stiv børste eller vaskeklud.

Blandt de populære opskrifter til et bad er populær honning og saltskrubbe. Blend honning og stort havsalt blandes i lige store mængder, gnider huden i cirkulære bevægelser fra ankler til taljen.

At gå til badet og tage et bad for at forbedre strømmen af ​​lymfe skal være mindst 1 gang om ugen.

Hvad skal undgås?

1. Uforsigtighed mod forkølelse. Hvis du ikke behandler dem, angriber den "kritiske masse" af komplikationer hele tiden immunsystemet, og det giver op. Lymfekoncentrationen, mange metabolitter cirkulerer i den, en person konfronteres med flere inflammatoriske processer;
2. Forkert mundhygiejne. Urenlige tænder er ikke kun æstetisk ubehagelige, men også en hel opdræt af bakterier. Karies, paradontose, stomatitis - provokatører af betændelser og sundhedsproblemer;
3. Misbrug af kaffe, sandwich og næringsmiddel. Sådanne produkter "syr" det indre miljø i kroppen og forstyrrer lymfestrømmen;
4. Forsigtig lægeundersøgelser. Forhøjet blodcholesterol er også en almindelig årsag til problemer med lymfesystemet;
5. Ukontrolleret stress. Ja, nogle psykiske belastninger på arbejdspladsen og fysisk styrke i gymnastiksalen er kun gavnlige. Men konstant stress kan føre til forstyrrelse af hjertet, indsnævring af blodkar og problemer med rensning af lymfesystemet. Om metoder til at slippe af med stress, se her →;
6. Ukontrollable hobbyer populære metoder. Dette gælder for uafhængig "rensning af kroppen", fastende uden medicinske indikationer, drikker grøntsag i stedet for mad og andre lignende aktiviteter. Detox behandlinger bør diskuteres med en gastroenterolog, terapeut og kardiolog ved enhver person over 25 år. De, der har kroniske sygdomme, bør også konsultere læger om deres "profil";
7. Ukontrollerede hormonelle lægemidler. Dette omfatter stærke antiinflammatoriske og antiallergiske lægemidler som diprospana, orale præventionsmidler og anabolske steroider. En person, der bruger dem uden lægeligt tilsyn, kan skade lymfesystemet.

Interessant video

Og nu tilbyder vi dig at blive bekendt med videoen:

konklusion

Du kan "sprede" lymfe, hvis du ændrer din livsstil, kan du begynde at spise rationelt, motionere regelmæssigt, motionere og ændre dit drikke regime. Over tid er det bedre at opgive tobak og alkohol, og at etablere en livsstil, som kan hjælpe med at klare stress uden deres deltagelse. Det virker meget bedre end at drikke piller uden læge recept og populære opskrifter i forbindelse med usund mad.

http://wikifood.online/organi/lymph/kak-razognat-limfu.html

Hvordan man forbedrer lymfatisk dræning i kroppen

Lymfesystemet er det vigtigste i menneskekroppen. Lymfestrømme er ikke kun et rensningssystem, men også et system, som hjælper med at opretholde immunitet på højt niveau. Beskyttelse af kroppen mod bakterier og udskillelse af henfaldsprodukter er også inkluderet i lymfesystemets funktioner. For at opretholde dit helbred og altid føle det store behov for at vide, hvordan man forbedrer lymfatisk dræning i kroppen. Stimulerende øvelser, korrekt ernæring og en aktiv livsstil hjælper med at opretholde sundhed og forbedre trivsel.

En stor mængde væske akkumuleres i vævene i vores krop, som akkumuleres i lymfen og strømmer ved hjælp af blod til leveren, hvor det er renset. Højkvalitets lymfatisk dræning er nøglen til sundhed. Når kroppen kan rense sig selv, er der ingen cellulitter, hovedpine, svaghed, svimmelhed, allergier og mange andre ubehagelige sygdomme.

Hvad du behøver for at forbedre lymfesystemet

Specielt åndedrætssystem til forbedring af lymfebehandling

Åndedrætsteknikken, som bruges i yoga, hjælper perfekt til at forbedre lymfestrømmen og fremskynde væskens bevægelse gennem kroppen. Åndedræt skal være langsom og meget dyb. Når du indånder, bør du forsøge at fylde maven først, derefter den midterste del af lungerne og efter resten af ​​lungerne. Ånde gennem maven. Ved indånding skal vejret tage op til fem. Udånding skal tælles til ti.

Dikul: "Nå sagde han hundrede gange! Hvis fødderne og ryggen er syge, hæld den i den dybe. »Læs mere»

Gentag denne vejrtrækningsteknik skal være mindst fem gange.

Øvelse forbedre lymfe

For at gøre lymfen mere væske og lette bevægelsen af ​​væske, skal du udføre øvelser til alle dele af kroppen. Alle øvelser skal udføres effektivt.

Ben øvelser

Liggende på gulvet skal du sprede dine ben i forskellige retninger og gøre rotationsbevægelser med dine fødder med uret og mod uret. Udfør øvelsen skal være mindst fem gange. Benene skal næsten vibrere, så du skal forsøge at finde det punkt, hvor benene begynder spontan vibration.

Lår øvelser

Øvelse, der minder om en sommerflappes flapping vinger, skal udføres med bøjede ben. For at gøre dette skal du sidde på gulvet og forbinde fødderne. Når fødderne er forbundet, og knæene vil se i forskellige retninger, vil det være nødvendigt at hæve og sænke dem ned og ned, når sommerfuglen klapper sine vinger. Knæ op skal hæves på udåndningen, mens du holder anklen med hænderne, skal udånding af knæene sænkes ned. En sådan øvelse kan helt sprede blodet i hofterne og derved reducere udseendet af cellulite.

Kitty for tyktarm og nyre

Kroppen akkumulerer et stort antal toksiner, der deponeres i leveren, nyrerne og tyktarmen. For at fremskynde fjernelsen af ​​toksiner og øge accelerationshastigheden af ​​lymfen, skal du udføre en øvelseskitty. Stående på alle fire, skal du indånde og begynde at lægge ryggen som du trækker vejret ud. Hovedet falder mellem hænderne, og maven og skinkerne skal på dette tidspunkt være så spændte som muligt. Gentag den øvelse du har brug for mindst fem gange. Den bølge, der bevæger sig gennem kroppen, er meget nyttig for hele kroppen. Hver celle i kroppen vågner op, kroppen er mættet med ilt, og trivsel forbedres betydeligt. Denne øvelse stimulerer kroppen ikke værre end stoffer.

Tårnet

Denne øvelse udføres stående op. Det er nødvendigt at sætte benene sammen, spænde hofterne og skinkerne, stram underlivet. Hænder mens du rejser op og forbinder over hovedet. Du skal stå i tårnet i tårnet i cirka et minut, mens dine skuldre ikke kan hæves opad. Denne øvelse er god til lymfedræning. Det er ønskeligt at udføre det hver dag, det er da alle musklerne vil være i god form, og velvære vil altid være fantastisk.

Til undersøgelsen af ​​lymfe er også velegnet til enhver bevægelse. Du kan hoppe reb, løbe, gøre fitness eller yoga. Du kan meditere og trække vejret ordentligt, det vigtigste er ikke at glemme aktiviteten.

Vand, som en naturlig rensning

Vand renser og tømmer helt blodet. At drikke en dag har mindst to liter rent kildevand uden gas, urenheder og sirupper. Juice er heller ikke egnet til dette formål. Sød juice tværtimod reducerer graden af ​​eliminering af toksiner fra kroppen. Derfor er der simpelthen ikke bedre end almindeligt mineral eller kildevand.

Rengøring af lymfe med frugt

Sur frugt er et godt filter. Til kroppen var sund, spis frisk frugt, helst med et surt behov for at læne maven. Det er det sure miljø, der hjælper kroppen med at rense. Frugter, der spises på tom mave, fordøjes om 30 minutter, giver energi og forbedrer hudtilstanden og sætter kroppen til at fungere ordentligt i løbet af dagen. Sure frugter kan ikke være egnet til personer med problemer med maven, så du skal vide dine kontraindikationer, inden du bruger en så god behandling.

Nødder til lymfestrømme

Da nødder i rå form indeholder en stor mængde næringsstoffer, mineraler og vitamin, er deres anvendelse som en fødevare til rensning af lymfe obligatorisk. Du kan vælge nødder til din smag, som cashewnødder, mandler eller valnødder, så brasilianske eller jordnødder vil rense lymfekirken. Det vigtigste er at kende forbruget af hver type nødder og spise dem rå dagligt.

• pistacienødder en dag du skal spise ikke mere end 40 stykker;
• valnød ikke mere end 10 stykker;
• Brasilien møtrik ikke mere end 8 stk.
• Mandler ikke mere end 20 stk.
• cashew eller pecan højst 18 stk.
• pinjekerner ikke mere end 150 stk.

Grøn til lymfe

Persille, dill, selleri, basilikum, dragon, salat er urter af langlever. Grønne er billige, har en rig vitaminsammensætning og skal være til stede i kosten i enhver alder. Dill er førende i vitamin P. Dette vitamin styrker og beskytter væggene i blodkarrene. Det normaliserer tryk, lindrer fra flatulens og har en vanddrivende effekt. Men toksiner opsamles i nyrerne.

Persille og selleri er også et fremragende apotek på ethvert bord. Disse urter giver ikke kun opvasken en original smag, men påvirker også synsstyrken, normaliserer trykket, styrker væggene i blodkarrene. Persille hjælper med at bekæmpe kræftceller, såvel som virkninger på mænd, som Viagra. Derudover har nogen urt en positiv effekt på arbejdet i det kardiovaskulære system, leveren og nyrerne.

Farmaceutiske urter til lymfatisk dræning

Lymfatisk dræningste er en god måde at gøre din krop stærkere og stærkere, og også at helbrede sine mange sygdomme. Lymfedrænkningstræ fjerner hurtigt toksiner gennem sved, så hvis du bruger denne te, skal du svede meget.

Mint, plantain, lingonberry blade, vinblad, kirsebærblad, immortelle, birk og St. John's wort knopper, vild rose, Ivan te og oregano er de krydderurter, der også perfekt behandler. Brew dem og drikke bør være inden for en måned. Disse urter hjælper ikke kun lymfeet, men støtter også skibene i en sund tilstand, hvilket er ekstremt vigtigt. Efter alt fører overdreven kolesterol til dannelse af plaques, der kan forårsage slagtilfælde eller hjerteanfald. Derfor er te baseret på sådanne urter ekstremt nyttige og nødvendige for kroppen.

Urter til sådanne te kan tilberedes alene, eller du kan købe en færdig samling på apoteket. Det vigtigste er at vide, om kroppen er allergisk over for nogen urt, for ikke at skade kroppen. Apotekste skal brygges i overensstemmelse med instruktionerne.

Asahi ansigtsmassage

Asahi ansigtsmassage vil forbedre blodgennemstrømningen i ansigtet, som også er en del af kroppen og skal forbedres lymfebehandling. Kontouren i ansigtet, når du udfører massage, genoprettes, huden forbedres, huden bliver fløjlsagtig og elastisk. Hemmeligheden med massage er at trykke på visse punkter, der stimulerer blodgennemstrømningen. Et sådant tryk lindrer lymfen fra toksiner og overskydende fugt, hvilket skaber puffiness. Når overskydende fugt forlader, forsvinder den grålig hud, og huden begynder at skinne fra indersiden.

Det er vigtigt at vide, at massage skal udføres meget omhyggeligt nær lymfeknuderne, og hvis der opstår smerte, er dette et tegn på, at massagen er for hård. Bevægelsen skal foregå langs lymfevævsstien. Derfor er det ekstremt vigtigt at kende placeringen af ​​lymfeknuderne på ansigt og hals.

Lymfeklædsemidler

Kombinationen af ​​øvelser med stoffer giver det bedste resultat. En læge med 25 års erfaring Butakova OA udviklet et specielt behandlingsregime. Behandlingen er baseret på brug af lakridsetabletter, Spirulina-alger og probiotika. Probiotika kan erstattes med aktivt kul, vitamin og folsyre. Tableting lakrids skal anvendes 3 gange om dagen. Efter 40 minutter skal du drikke Spirulina. Probiotika eller vitaminer bør være fuld i paris med lakrids og spirulina. Behandlingsforløbet bør være fra 10 til 14 dage.

Vegetabilsk olie som rensemiddel

Det er muligt at rydde lymfen med vegetabilsk olie, som skal opsamles i munden og piskes i munden i ca. 20 minutter. Olien vil ændre farve i løbet af denne tid og vil helt fjerne toksiner. Denne olie kan ikke sluges inde i det bliver nødt til at spytte ud.

Grøntsager til lymfe

Spise rågrøntsager renser også lymfen perfekt. I kosten er det ønskeligt at inkludere rå gulerødder og rødbeder, der er tomater og hvidløg. Bælgplanter er også nødvendige til daglig brug.

http://sosud-ok.ru/krov/profilaktik/kak-uluchshit-limfoottok-v-organizme.html

Hvordan man forbedrer lymfesystemet?

I kroppen er der mange vigtige systemer, der er ansvarlige for ødelæggelsen af ​​toksiner. Men mange af dem kan være tilstoppede og ikke udføre deres hovedfunktioner.

Lymfesystem - består af lymfeknuder, kirtler, milt, mandler og tymkirtlen. Der er mange grunde til, at lymfesystemet ikke fungerer korrekt. Såsom ernæringsmæssige mangler, højt fødeindtag og mangel på en aktiv livsstil.

8 symptomer på, at din lymfe er tilstoppet med toksiner

1. Fordøjelsesforstyrrelser;
2. Hyppige hovedpine;
3. Sinus infektioner;
4. Overvægt;
5. Kronisk træthed
6. arthritis;
7. Hudsygdomme.

Måder at forbedre lymfesystemet

Det er nødvendigt at fjerne toksiner og normalisere lymfesystemets funktioner.

1. Fysisk aktivitet

Det første, som et sundt lymfesystem kræver, er regelmæssig motion. Start med nogle lettere øvelser og prøv at øge deres intensitet hver dag. At hoppe på en lille trampolin er en af ​​de bedste øvelser til lymfesystemet.

2. Alternative behandlinger

En af de nemmeste måder at afgifte lymfesystemet på er lymfedrænage. Det kan øge lymfekredsløbet, fjerne overskydende væske, fedt og toksiner fra celler. En anden behandling, der hjælper med at stimulere strømmen af ​​lymfe og fjerne toksiner fra kroppen er akupunktur.

3. Varmt og koldt brusebad

Blodkarrene vil blive udvidet med varmt vand, mens koldt vand vil indsnævre dem. Væsker, som har været i kroppen i længere tid, vil blive erstattet af denne "pumping" -aktion. Gravide kvinder og personer med hjerte-kar-sygdomme bør ikke have denne terapi.

4. Brug tørr rengøring

Lav en cirkulær bevægelse med en børste i 10 minutter. Så kan du tage et brusebad. For at opnå den bedste effekt kombinerer man rensning med varmt og koldt brusebad.

5. drik rent vand

Mindst 1,5 liter om dagen. Derudover skal du forbruge flere glas citronvand.

6. Brug ikke stramt tøj

Iført stramt tøj er skadeligt for korrekt cirkulation i lymfesystemet, da det forårsager lymfeblokering, hvilket fører til ophobning af toksiner.

7. ånde dybt

I vores krop er der 3 gange mere lymfevæske end blod, og der er ikke noget organ til at pumpe det. Du kan gøre en pumpehandling, der kræver dyb vejrtrækning. Dette vil hjælpe lymfesystemet til at transportere toksiner i blodet, før leveren rydder dem.

8. Spis mad, der fremmer lymfestrømme:

• Frugter er lave i sukker;
• hørfrø;
• Leafy grønne grøntsager;
• avocado;
• Chia frø;
• mandler;
• hvidløg;
• tranebær;
• valnødder;
• Brasilien møtrik.

http://fitnessi.ru/10-sposobov-aktivizatsii-limfaticheskoj-sistemy/

Cleansing lymfe - 11 måder at forbedre lymfe flow

Lymfesystemet er et system bestående af kirtler, lymfeknuder, milt, tymus kirtel og mandler. Væsken dannet i vævene i vores krop ved hjælp af lymfe ind i blodbanen, hvor yderligere rensning af leveren og nyrerne finder sted. Lymfestrømme hjælper vores krop til at slippe af med affald, som ophobes af forskellige årsager, såsom visse lægemidler, junkfood, luftforurening, tilsætningsstoffer til fødevarer og forskellige toksiner fra brugen af ​​skadelige stoffer og stoffer.

Forskere har konstateret, at 80% af kvinderne har en svag lymfedræning, og dette er nøglen til vanskeligheder i kampen mod fedme. Det giver også problemer med det generelle velfærd. Hvis du lider af alle mulige skader, overvægt, cellulite og smerteforstyrrelser som arthritis, bursitis, hovedpine og andre, kan dårlig lymfestrømme være hovedårsagen til sådanne problemer.

11 måder, der bidrager til rensning af lymfe og forbedre din generelle tilstand

1. Ånde dybt. Vores krop har tre gange mere lymfevæske end blod. Lymfedrængning afhænger af pumpens virkning af dyb vejrtrækning. Dette fremskynder transporten af ​​toksiner i blodbanen og bidrager til lymfens hurtige udrensning. Indånder dybere og hjælper leveren med at håndtere toksiner meget hurtigere.
2. Flyt for at forbedre lymfestrømmen. Forskellige fysiske øvelser sikrer korrekt funktion af lymfesystemet. Du kan prøve at hoppe på en trampolin eller med et reb, samt stretchøvelser og aerobic.
3. Rengøring af lymfe med vand - drik mere. Uden vand nok i kroppen kan lymfevæsken ikke flyde normalt. Ud over almindeligt vand skal du bruge friskpresset juice eller iltcocktails.
4. Soda, energi og juice drikker tilstopper din lymfestrøm. De indeholder en stor mængde sukker, som hæmmer arbejdet i lymfesystemet, så kassere dem til fordel for sukker indeholdt i frugter.
5. Spis mere frisk frugt på tom mave. Enzymer og syrer i frugt er et kraftfuldt værktøj til rengøring af lymfe. At spise dem på tom mave forbedrer fordøjelsen og giver den maksimale fordel for lymfatisk dræning. De fleste frugter fordøjes inden for 30 minutter og forbedrer hurtigt dit velvære.
6. Grønne bekæmper rensende lymfe. Klorofylindhold i greens og grønne grøntsager hjælper med at rense dit blod og lymfe.
7. Råderødder og frø forbedrer lymfestrømmen. Rå og usaltede indeholder en masse gavnlige fedtsyrer, der nærer din lymfe. Valnødder, mandler, hasselnødder, brasilianske nødder, hørfrø, solsikkefrø og græskarfrø - vælg selv noget.
8. Køb i et apotek særlige urtete til at rense lymfekirken. Rådfør dig med en specialist for at hjælpe dig med at lave en kompleks af flere typer urter under hensyntagen til dine sygdomme og behandlinger, hvis der er nogen i øjeblikket. Undgå at tage urter under graviditet og amning, og tag ikke den samme slags urter i lang tid uden at konsultere en specialist.
9. Brug en speciel børste til at forbedre lymfestrømmen. På tør hud, før du tager et bad, fra benene til kroppen, fra fingrene til brystet, arbejde i samme retning som dit lymfesystem (for yderligere detaljer, se vedlagte instruktioner og diagrammer).
10. Prøv terapi med et varmt koldt brusebad. Inden for et par minutter skal du først tænde varmt vand og blodkarene dilateres, så tænd forkulden, og fartøjerne begynder at smale og derved fremskynde lymfestrømmen. Undgå denne procedure, hvis du har problemer med det kardiovaskulære system, såvel som under graviditeten.
11. Tilmeld dig en særlig massage, der forbedrer lymfatisk dræning. Undersøgelser har vist, at en sådan massage kan hjælpe med at rydde op til 78% af lymfestagnationen. Denne massage kaldes lymfatisk dræning, da den fortrænger toksiner og styrer lymfestrømmen i den rigtige retning. Det vigtigste er, at massage er blid, fordi for meget pres, selv om det påvirker musklerne positivt, men ikke lymfesystemet.

Alle disse metoder til forbedring af lymfestrømme har gentagne gange vist deres effektivitet og fortjener at blive fulgt. Når alt kommer til alt, vil et sundt lymfesystem ikke kun hjælpe med at klare sygdomme og tabe sig, men også forbedre kroppens overordnede tilstand.

http://www.esma.ru/health/limfotok.php

Sådan spredes lymfekroppen i kroppen: de vigtigste behandlingsmetoder med stagnation af lymfe

Hvis der af en eller anden grund var en funktionsfejl i lymfesystemet, danner den en stagnation af lymfeknuder i væv og interstitial rum. Congestion i lymfeen forårsager ikke kun kosmetiske defekter, men også en alvorlig trussel mod menneskers sundhed. Derfor er det vigtigt at konsultere en specialist selv med let udtalt ødem.

Lymfesystemets rolle i menneskekroppen

Fysiologi af lymfatisk dræning bestemmes af dets anatomiske placering i menneskekroppen, organernes og systemernes funktion samt dets struktur. Bakterier, andre patogener, toksiner, tumorceller og henfaldsprodukter spredes gennem lymfe og blod.

Lymfedræning i menneskekroppen præsenteres i form af et komplekst plexus:

• lymfoid udstrømning fra tungen er rettet mod submentale, submandibulære, dybe cervicale lymfeknuder;
• lymfedræning fra lungen (lungen) strækker sig længere ind i spiserøret og tracheobronchiale lymfeknuder til den forreste og bakre mediastinum;
• lymfatisk dræning fra brystkirtlerne er rettet mod okolovrudinnymi, axillære, bindevævende lymfeknuder.
• lymfatisk dræning fra maven sendes til hjertens knudepunkter, milt, tarm, lever;
• lymfatisk dræning fra leveren spredes til leverområdet, pylorisk, højre gastrisk, diafragmatisk lymfeknuder;
• lymfatisk dræning fra endetarm er rettet mod tyktarm, mesenterisk, lumbal lymfeknuder.

Lymfedræningens rolle i kroppen er som følger:

1. Gennem lymfedræningsbanen forekommer proteinresorption (absorption) og omvendt flow af protein i kredsløbssystemet.
2. Lymfatisk dræning er et transportsystem, hvorigennem "behandlede forbindelser" passerer.
3. I lymfeknuderne produceres specifikke immunceller, der er involveret i bekæmpelsen af ​​infektioner, bakterier og vira.
4. Milten, tymkirtlen, det røde knoglemarv giver bloddannelse i kroppen og tonsiller, adenoider og appendiks giver et hurtigt immunologisk respons.
5. Tyndtarmen er det område, hvor næringsstoffer absorberes i blodet, og fedtene ind i lymfen.

Lymfedræning starter fra den nederste del af kroppen, der går til den øvre del. Hvis kredsløbssystemet har sit "sediment" (hjerte), har lymfesystemet det ikke. Denne rolle i lymfesystemet udfører muskelkontraktion. Hvis der er en krænkelse af lymfatisk cirkulation, udvikler lymfostasis.

Symptomer på lymphostasis

Patologi kan udvikle sig i forskellige områder af kroppen, hvor de karakteristiske symptomer kommer fra. Det oprindelige symptom på kredsløbssygdomme og lymfatisk dræning er ødem, som manifesterer sig i aftenen på dagen og forsvinder uafhængigt om morgenen. Symptomets intensitet øges efter fysisk anstrengelse og med langvarig lokalisering af området med nedsat lymfatisk dræning i immobilitet.

Ved begyndelsen af ​​sygdommens udvikling udvikles bindevævet stadig ikke. På grund af dette er det muligt at opnå stabil remission af sygdommen med rettidig adgang til læge og begyndelsen af ​​specifik terapi.

I fase 2 af udviklingen af ​​sygdomme i lymfatisk dræning bliver stagnation af lymfe permanent. Huden strammes, komprimeres, bindevæv begynder at vokse. Smerter kan forekomme, især under palpation af det berørte område.

Hvis en krænkelse af lymfatisk dræning udvikler sig i lemmerne, bliver den "elefant" form. Ved stagnation af lymf i brystet øges jernet i størrelse, hvilket gør det vanskeligt at bære undertøj. Hvis en kvinde har cellulite, er det også en konsekvens af stagnationsprocessen i lymfedræningen af ​​dette område.

Vedvarende lymfeødem kan forårsage en forøgelse af træthed i den berørte del (for eksempel ben), konvulsiv syndrom. Hvis der udvikles svær lymfødem, dannes fibre, cyster, elefantiasis. På grund af den stærke manifestation af ødem mister det berørte område sin kontur og mister evnen til at fungere normalt.

På et senere tidspunkt dannes kontrakturer, slidgigt af en deformerende natur, trofasår, eksem, erysipelas kan forekomme. Hertil kommer, at risikoen for en ondartet tumor i lymfeknuderen øges.

Årsager til lymfestagnation

Den svækkede lymfatiske dræningsvej er en konsekvens af udviklingen af ​​sådanne patologier som hjertesvigt, nyresvigt, hypoproteinæmi. Udviklingen af ​​kronisk venøs insufficiens er den næststørste årsag til kredsløbssygdomme og lymfatiske kredsløb.

Congestion i lymf udvikler sig efter skader på skibene, klemmer dem gennem inflammatorisk infiltration eller tumorer af typen af ​​tumor. Øget risiko for forringet lymfatisk dræning forekommer efter strålebehandling, fjernelse af inguinal eller lårbenet lymfeknude.

Mastektomi (fjernelse af brystkirtlerne), som blev udført for cancerterapi, kan forårsage stagnation i lymfecellerne. I dette tilfælde udvikler en overtrædelse af lymfatisk dræning i den øvre del på siden af ​​den opererede kirtel ofte.

Tilbagevendende streptokokker lymhangitis, parasitære infektioner er de sygdomme, der ofte forårsager stagnation i lymfekirken. Overtrædelse af lymfatisk dræning udvikler sig på grund af ukorrekt livsstil, ofte hos patienter, som misbruger alkohol.

Krænkelse af lymfatisk dræning, der opstår efter fødslen hos nyfødte, kan have en arvelig ætiologi eller signal nyre, hjerte, hæmatopoietisk sygdom. Hos voksne forekommer stagnation af lymf ofte i underbenet, nemlig i foden, hvis du skal stramme benet stærkt med sko, sidde stille i lang tid. I hænderne på lymfatisk stagnation dannes, hvis en person ofte skal løfte tunge poser.

komplikationer

I modstrid med lymfatisk dræning kan komplikationer udvikles, hvis sværhedsgrad afhænger af scenen af ​​den underliggende sygdom:

1. Hvis overtrædelsen af ​​lymfatisk dræning udvikler sig i begyndelsen. På grund af begyndelsen af ​​spredning af bindevæv (ved udgangen af ​​fase 1) bliver den milde, reversible hævelse en uhåndterlig, tæt en.
2. Hvis en overtrædelse af lymfatisk dræning udvikler sig i fase 2. Tæthedsgraden øges, elefantiasis og en stigning i området med lymfestagnation forekommer (for eksempel i strid med udstrømningen af ​​lymfe fra brystet). Smerter begynder at forekomme i den berørte afdeling, dens hurtige træthed.
3. Hvis overtrædelsen af ​​lymfatisk dræning udvikler sig i 3 faser. På grund af kredsløbssygdomme udvikler trofasår, sekundære infektioner deltager, kan en malign tumor begynde at danne sig.

For at undgå komplikationer er det vigtigt at starte behandling for lymfatisk stasis ved de første symptomer på sygdommen.

behandling

Det er nødvendigt at behandle lymfeknuder og overbelastning i lymfatisk dræning ved en kompleks metode ved hjælp af lægemidler, træningsterapi og andre terapeutiske foranstaltninger. Dette er den eneste måde at stoppe sygdommens progression.

Lægemiddelterapi

Straks efter diagnosen ordineres phlebotonics, der har lymfotropisk virkning. Sådanne lægemidler øger elasticiteten af ​​væggene i blodkarrene, en profylaktisk virkning på plasmasveden. Disse omfatter Detraleks, Ginkor, Phlebodia og andre.

Fra lokale præparater er angioprotektorer og antikoagulantia ordineret. Midler fra den første gruppe hjælper med at sprede lymfekirken, forbedre lymfatisk dræning og blodcirkulation, eliminere kramper, reducer sværhedsgraden. Dette kan være Venoruton, Troksevazin og andre.

Antikoagulanter bidrager til forebyggelse af blodkoagulering, deprimerende virkning på stigningen i aktiviteten af ​​blodkoagulation. Disse lægemidler inkluderer Heparin salve, Lioton gel osv.

Det er muligt at behandle lymfeknuder, nemlig puffiness i dette område ved hjælp af præparater fra gruppen af ​​diuretika, som hurtigt eliminerer lymfatisk stasis. Udpeger sådanne midler kun den behandlende læge. For eksempel kan du fjerne ødem ved at tage Promeran, Mannitol, Torasemid eller andre lægemidler.

Hardware teknikker

Forringet blodcirkulation og lymfecirkulation normaliseres ved hjælp af hardware terapi. På trods af den hurtige forbedring af den generelle tilstand giver denne behandling kortsigtede resultater. Selvom overskydende væske fra den berørte del (hvor lymfestrømmen forstyrres) forsvinder, forbliver det ændrede subkutane væv.

Hvis lymfeen er tilstoppet, vil en massage hjælpe. Teknikken bidrager til aktivering af lymfatisk udstrømning, stimulering af dilaterede kar, forbedring af venøs cirkulation. Samtidig forsvinder ødem gradvist, og træthed forsvinder.

Efter proceduren indpakkes det berørte område med en elastisk bandage (såvel som om natten) eller der trykkes på kompressionstøj. Sidstnævnte bruges i 3-4 uger.

Lymfedræning

Hvis lymfeudstrømningen er forstyrret, kan du gennemgå et kursus af lymfatisk dræning manuel massage. Metoden til udførelse varierer afhængigt af skaderne:

• krænkelse af lymfatisk dræning, som udvikler sig under membranen: begyndelsen af ​​en manuel massage - fra den inguinale region går ned
• krænkelse af lymfatisk dræning, udvikling over membranen: massage bevægelser begynder fra hoved og nakke.

Varigheden af ​​en session i strid med lymfatisk dræning er 40-45 minutter.

Fysisk terapi

Udførelse af fysiske øvelser vil hjælpe med at regulere mekanismerne for lymfatisk og lymfatisk dræning i kroppen, slippe af lymfestagnation i benene eller en anden del af kroppen. Hertil kommer, takket være fysisk anstrengelse, der fremmer god metabolisme, kan du forbedre den generelle tilstand og humør. Øvelser udføres dagligt, helst om morgenen. Syge fod anbefales ikke at lægge tungt belastning, idet den maksimale belastning på et sundt lemmer sættes.

Vigtige fysiske anstrengelser bør gives til de mennesker, der har en genetisk prædisponering for nedsat lymfatisk dræning. En eksemplarisk liste over øvelser til lymfostasis af benene:

• i den liggende stilling for at løfte lemmerne opad med deres ben på væggen for at gøre bevægelser af typen af ​​push-ups;
• i den udsatte position for at rotere fødderne, hold klemmen og løsne med fingrene;
• udøve "cykel": startpositionen er den samme, for at bringe benet fremad, den anden er bøjet i knæleddet for at gøre bevægelser efter typen af ​​cykling;
• i den udsatte position bøje benene ved knæledene og træk dem op til brystet, langsomt rette benene skiftevis efter at have vendt tilbage til startpositionen.

Det mest effektive sæt øvelser til nedsat lymfatisk dræning, antallet af gentagelser, varigheden af ​​adfærd vil blive valgt af den behandlende læge.

Folkelige retsmidler

I forbindelse med den primære behandling af lymfestasis derhjemme kan folkemedicin anvendes til at slippe af med blod- og lymfecirkulationsforstyrrelser.

Traditionelle metoder til behandling af lymfesystemet med folkemusik er som følger:

• Licorice root sirup. Medicinen hjælper med at rense lymfeknuderne, udvise toksiner og andre patogene mikroorganismer. Et naturligt stof med lakrids normaliserer lymfesystemet, forbedrer lymfestrømmen. Væsken tages i 15 ml fortyndet i 200 ml vand om morgenen.
  
• Igler. Hirudoterapi er et effektivt middel til behandling af lymfestasis. Fremgangsmåden udføres to gange om ugen og påfører puffiness mindst 5 løg.
  
• Eksperter anbefaler, at du laver afslappende fodbade med tilføjelse af afkog på medicinske urter (kalendula, yarrow osv.). Vandprocedurer udføres dagligt inden sengetid.
  
• Du kan spise krydderurter inde som afkog eller infusion (1 spsk pr. 200 ml vand). Læger anbefaler at afklare kontraindikationer for brug af urter, fordi når lymfene stagnerer, kan nogle af dem forårsage en negativ reaktion. Det er nødvendigt at begynde med en teskefuld af det færdige produkt, der styrer den generelle tilstand.
  
• Æblecider eddike Fra det lave en løsning: 1 spsk. 200 ml vand. At acceptere indvendigt på et glas opløsning på tom mave. Værktøjet fortynder blodet i karrene og forbedrer lymfestrømmen.
  

Hvordan man kan kurere lymphostasis og normalisere lymfeudstrømning, kan kun en læge bestemme. Hvis man hjælper folkemedicin, så må andre patienter ikke undvære kompleks terapi for krænkelse af lymfatisk dræning.

diæt

Ernæringsbehandling er nøglen til hurtig genopretning. Selvom patienten overholder alle lægenes forskrifter og anbefalinger, men ikke følger kosten, sænker det tilbageslagsperioden, og det fører nogle gange til yderligere sundhedsproblemer.

Kosten skal genopfyldes med alle de fordelagtige vitaminer og sporstoffer. Når madlavningsprodukter - reducer mængden af ​​salt, der forbruges, og bedre - fjern det helt. Denne krydderi bidrager til opbevaring af væske i organer og systemer, og dette er uacceptabelt, hvis udstrømningen af ​​lymf er forstyrret.

Røget, fedtet, stegt, kaffe, alkoholholdige drikkevarer - helt udelukket fra kosten.

forebyggelse

Forebyggelse af lymfostasis er forebyggelsen af ​​lymfestasis i lemmerne og andre områder. Den vigtigste forebyggende foranstaltning er at opretholde en sund livsstil, overholdelse af korrekt ernæring.

Undgå skader på huden. Hvis dette ikke kunne undgås, start sårbehandling med medicin i tide. Det anbefales at følge reglerne for personlig hygiejne og pleje af dermis, identificere og behandle hjerte, nyrer, venøse sygdomme, som kan bidrage til nedsat lymfekilde.

Lymphostasis er en farlig patologi, der i nogle tilfælde forårsager blodforgiftning (sepsis) og tidlig død. For at undgå sådanne farlige konsekvenser af lymfeudstrømningsforstyrrelser er det værd at besøge en læge ved de første alarmerende symptomer.

Jeg skriver artikler på forskellige områder, der i varierende grad påvirker en sådan sygdom som ødem.

http://otekoff.ru/otek/limfaticheskij-otek/zastoj-limfy

LiveInternetLiveInternet

-nyheder

-kategorier

• Alternativ Mikrobølge Therapy (74)
• ONLINE CLINIC (31)
• ONLINE CLINIC OF SYSTEMIC DISEASES (15)
• ONLINE BEHANDLING (52)
• ONLINE BEHANDLING AF LIVERINFLAMMATION (1)
• ONLINE BEHANDLING AF TWENTIETISKE CALIBRI-ULCERS (1)
• ONLINE BEHANDLING AF PIELONEPHRITIS (1)
• SPASMER I IKRAH-BEHANDLING ONLINE (1)
• ONLINE BEHANDLING FOR SUSPENSION OG VOMITERING (1)
• ONLINE BEHANDLING FOR SIKKERHED (1)
• ONLINE BEHANDLING - GET RID OF TIDES (1)
• ONLINE BEHANDLING AF BURNS (1)
• MIGRAINBEHANDLING ONLINE (1)
• Vi behandler tænder på tænderne ONLINE (1)
• ONLINE BEHANDLING AF LAMBLIOZA (1)
• ONLINE BEHANDLING AF SYSTEMISK SIKKERHED (1)
• Academy of Beauty and Health (50)
• HEALTH CENTER (40)
• HOME BEAUTY SALON (39)
• RUSSISK FAMILIE (19)
• ONLINE SPA (18)
• SPORTS CLUB (13)
• Dyre og menneskelige eksperimenter (11)
• FITNESS ON SOFA (8)
• MØDE KLUBB (5)
• PSYKOLOGISK HJÆLP ONLINE (5)
• CREATE MOOD (4)
• OFFICE ONLINE RELAXATION (3)
• BEAUTY ONLINE (1)
• Nikitin S.A. Homøopati til katte og hunde (11)
• Nikitin S.A. Homeopati og mikrobølge resonans (3)
• Nikitin S.A. Hjertelig homeopati (2)
• SA Nikitin. Homeopati for forkølelse. (3)
• SA Nikitin. Energogomeopatiya. Teori og praksis (4)
• "Verden er i dine øjne. Nikitin SA" (15)
• "Mænds Sandhed" (8)
• Abu Ali ibn Sina Canon of Medicine (18)
• Adolf von Gergard En praktisk vejledning til hjemmet (21)
• AKADEMI AF SKOENDE (25)
• AYURVEDA I INTEGRERET LÆGEMIDDEL (7)
• Bad hemmeligheder (3)
• TID BIOLOGI (5)
• ALLE PROBLEMER MED SUNDHED (9)
• HOMEOPATHI I VETERINARIEN (1)
• HOMEOPATHI IN INTEGRAL MEDICINE (31)
• Forberedelse smag (2)
• FEMALE SUNDHED (37)
• FUNNY (19)
• Nikitin S.A. Homeopatisk behandling af kronisk (24)
• BØRNS SUNDHED INTEGRERET LÆGEMIDDEL MULIGHED (7)
• INTEGRERET LÆGEMIDDEL (14)
• Interesser (41)
• INFORMATION MEDICINE (41)
• Hvordan man gør skønheden (19)
• Kinesisk medicin INTEGRAL VISNING (3)
• FAMILY HEALTH CLUB (50)
• GRUNDLÆGGENDE TERAPI I HJEMOPHED (7)
• Sundhedsskønhed (60)
• Behandling af sygdomme ved hjerteopati (61)
• LÆGEMIDDEL SOM DEN ER (37)
• Nikitin S.A. Homøopati i afhængighed (2)
• Nikitin S.A. Homøopati til mødre (2)
• Nikitin S.A. Home homøopati (3)
• Nikitin S.A. Min tyndhed (9)
• OM PERSONLIV (215)
• Kosttilskud (7)
• Vaccinationer for eller imod? (42)
• Om medicin (42)
• Psykologiske test (7)
• PSYKOLOGI (188)
• PSYCHOLOGI OG PSYCHIATRY IN INTEGRATED MEDICINE (29)
• RUSSISK FAMILIE SAMARBEJDE (466)
• SA Nikitin. "Intim" homøopati. (3)
• SA Nikitin. Homøopati "til 50" (13)
• SA Nikitin. Homøopati i endokrinologi. (3)
• SA Nikitin. Mandrake rod. Homøopati til det samme (6)
• SELF-DIAGNOSTISK ORGANISME (4)
• Seksuelt liv (94)
• MILJØ (25)
• FÅ RET VEJ (7)
• HVAD ER SUNDHED (7)

-musik

-Hjælp nykommere

-Søg efter dagbog

-Abonner via e-mail

-statistik

Fire enkle måder at forbedre LYMPHE CIRCULATION.

Fire enkle måder at forbedre LYMPHE CIRCULATION.

15. januar 2012, Marsha Anderson

Alle ved, at der i kredsløbssystemet er et meget berømt, elskede centrale organ kaldet hjertet. Det virker 24 timer i døgnet, 7 dage om ugen, gennem hele livet for at give blodcirkulationen i kroppen. Men i lymfesystemet er der ingen sådan central pumpe. Lymfestrømmen gennem lymfatiske kanaler kan forekomme i begge retninger, de har ventiler med ensidig ledning, der forhindrer lymfebevægelsen i modsat retning, men lymfets cirkulation i fremadrettet retning afhænger hovedsageligt af bevægelse.

Blodet bærer næringsstoffer og ilt til cellerne, lymf fjerner affaldsprodukter, affald. Celler bogstaveligt badede i lymfevæske. En stagnerende væske i kroppen forstyrrer cellerne, mens næringsstoffer ikke kan indtages, og affald er akkumuleret. Nedenfor er 4 enkle og effektive metoder til at tvinge lymfevæsken til at bevæge sig, og hver af dem vil bidrage til bedre celle ernæring og bortskaffelse af affald.

Dyb membran vejrtrækning er nok den bedste måde at forbedre lymfekredsløbet på. Inhalér langsomt, skub i underlivet hårdt, og lad luften langsomt og helt ud. Den maksimale trykforskel under ekspansion og sammentrækning af lungerne bringer lymfen i bevægelse og på samme tid letter åbningen af ​​kanalerne, hvilket gør det muligt for lymfet at komme ind i blodbanen i de subklaviske vener, der er placeret i bunden af ​​nakken. Langsom, dyb vejrtrækning af membranen i 10 minutter om dagen hjælper med at mætte blodet med ilt og anspore lymfcirkulationen.

Mini-trampolin er en meget god måde at træne på. Selv lette hopper, når benene næsten ikke forlader trampolinfladen, vil allerede forbedre lymfekredsløbet. På toppen af ​​hoppet oplever kroppen en tilstand af vægtløshed, og i øjeblikket åbnes alle ventiler i lymfesystemet, hvilket gør det muligt for lymfe at stige. Denne øvelse kan gøres uden en trampolin, bare hoppe på sokkerne.

Massage og bevægelse

Teknikken til lymfatisk dræning bør uddannes af specialister, men du kan gøre dig selv en blød massage, hvilket giver en meget god effekt. Med meget lidt anstrengelse strækker og bevæger vi huden for at øge lymfestrømmen gennem de små kapillærer, der ligger lige under overfladen af ​​huden. Massage huden mod hjertet. Enhver form for bevægelse, såsom at gå, stimulerer cirkulationen af ​​lymfe ved at reducere muskler. Selv latter gør lymfebevægelsen.

Dr. David G. Williams sagde: "Der er ikke noget sådant stof, der kan forbedre lymfekredsløbet, men det opnås nemt ved ekstern brug af ricinusolie." Det bedste sted at sætte ricinusolie for at stimulere lymfeknuder er underlivet og leverområdet. Sug en bomuldsklud eller uldflanel, foldet i flere lag, med ricinusolie og påfør denne klud på huden. Sæt et lag plast på toppen, så olien ikke dråber, og sætt derefter med et gammelt håndklæde for bedre beskyttelse. Hvis en flaske varmt vand placeres over en sådan kompressor, øges effektiviteten af ​​proceduren. Du kan forlade olien hele natten. På grund af ricinusolieets antimikrobielle egenskaber kan det samme stof genanvendes.

http://www.liveinternet.ru/users/5167036/post258146381