Ingen tvivler på, at vores sundhed afhænger af kvaliteten af de produkter, vi spiser. Det viser sig imidlertid, at ikke kun deres kvalitet er vigtig, men også mængden. Nylige forskere viser, at moderat ernæring kan forbedre sundhed og forlænge livet, reducerer risikoen for at udvikle kræft og sygdomme i det kardiovaskulære system.
I den moderne verden tror de fleste, at jo mere de spiser, jo mere kraftfulde bliver de. Dette er dog ikke helt sandt, for før mad bliver til energi, skal det absorberes af kroppen. Og ved assimilering af mad (fordøjelse og absorption) bruger kroppen energi fra sine reserver. Endvidere vil kroppen modtage energi fra mad kun et par timer efter at have spist, og op til 90% af den fremtidige energiforøgelse kan bruges til assimileringsprocessen. Det er derfor, at man efter at have spist en person ofte føler sig sløvhed og døsighed - det er en direkte følge af omfordeling af kræfter til fordel for mave-tarmkanalen.
Således viser det sig, at jo mere en person spiser, jo mere energi bruger kroppen på sin assimilering. Imidlertid er energiforsyningen af fordøjelsesapparatet ikke uendeligt. Hvis fødeindtaget er for stort, har kroppen måske ikke nok styrke til at assimilere det. I dette tilfælde vil fødevaren ikke blive fuldstændig fordøjet og vil blive til ufordøjet affald, hvilket vil kræve endnu mere energi at bortskaffe og fjerne sikkert. Hvor kommer denne energi fra? Subtraheret fra andre organer og systemer. En sådan energi "røveri" fører til forstyrrelser i deres arbejde. For eksempel, hvis nervesystemet er "de-energized", så vil personen føle sig træg og hæmmet. Det viser sig en ond cirkel: En person forsøger at kompensere for sammenbruddet med rigelig ernæring, og tværtimod nedbryder kræfterne og falder.
Strukturelle sult
Hvorfor opstår følelsen af ukontrollabel sult, når man ønsker at spise mere og mere? Behøver vores krop virkelig hvad der er åbenbart skadeligt for det? Lad os se på dette problem med et bestemt eksempel. Antag, at kroppen mangler visse elementer, fx fedtsyrer. Replenish fedtsyrer kan tilsættes til kosten af olivenolie. Men kroppen kan ikke fortælle os i ren russisk: "Jeg vil have olivenolie!" Han forsøger at nå os på andre måder, nemlig gennem sultens følelse. Dette signal er imidlertid temmelig ikke-specifikt. Og normalt spiser vi slet ikke hvad kroppen har brug for, men hvad er i overensstemmelse med vores smagsvaner. Som følge heraf fortsætter kroppen med at bede om de elementer, den har brug for, men det er stadig kronisk kort for dem, på trods af alle vores "bestræbelser".
Denne tilstand af utilfredshed kaldes strukturelle sult. Det er kendetegnet ved, at en person hele tiden ønsker "noget sådant", men han kan ikke forstå, hvad kroppen virkelig har brug for. For at lære at høre din krop, skal du midlertidigt skifte til en meget enkel og moderat kost: kun korn eller grøntsager uden salt og sukker. Og det er bedre at sulte overhovedet. Selvfølgelig vil kroppen ikke tale med en menneskelig stemme. Men ved at begrænse dig til mad, kan du lære at forstå betydningen af hans anmodninger. Der vil være en følelse af klar tillid, at i dag har du brug for det pågældende produkt og ingen andre. Et sådant fænomen kan ses naturligt, når et sygt dyr i nogen tid nægter at spise, og så finder den ønskede medicinske ukrudt.
Hvor længe du begrænser dig til mad for at udvikle evnen til at genkende kroppens signaler, skal hver enkelt bestemme individuelt. Opgaven er ikke at spise mindre end kroppen kræver, men at spise mindre end vores vaner og ønsker kræver. Det er vigtigt at lære at bevidst at forholde sig til ernæring. Derefter kan det blive en vidunderlig praksis ikke blot at helbrede kroppen, men også at kontrollere begær, udvikle vilje og overvinde afhængighed. Efter at have lært at overholde mad, opgive overskydende og overvinde grådighed, får du uvurderlig erfaring med at håndtere din egen egoisme. Moderering er en garanti for at bevare sundheden og styrken af ikke kun kroppen, men også sjælen.
http://dietolog.org/basis/how-much-eat/Moderat spise
Tekst til websted> Skønhed og sundhed
Foto til tekst (reduceret eksempel): 1
Hvad du skal gøre for at spise mindre
Copywriter (forfatter):
Analyse og statistik af solgt tekst:
Unikhed af teksten (online check, anti-plagiering):
Verificeret tekst (100%)
Advarsel! Ved at klikke på knappen "Køb artikel" accepterer du køb af artiklen "Moderat spisning" og afskriver 84,92 rubler fra din konto! Du kan inden for en dag fra købsdatoen indgive en appel om det uretfærdige indhold af de købte varer. Ved udløbet af denne periode betragtes varerne som solgt og betalt.
Relaterede salg unikke tekster:
Særlige måltider om bord på flyet.
125,97 rubler | 1487 tegn | 84,71 rubler til 1000 tegn | omskrivning
(Skønhed og sundhed) - Få mennesker ved om muligheden for at bestille speciel mad.
(CEO) Lækker mad - grundlaget for en effektiv kost
165,85 rubler | 1933 tegn | 85.80 rubler til 1000 tegn | Copywriting
(Skønhed og sundhed) - Nøgleord: velsmagende mad, sund mad. Artiklen fortæller, hvordan man bedrager en persons hjerne under vægttab og velsmagende mad ud af sund mad. Også vist er et eksempel på en snydedag, når god mad bliver nyttig.
Om velsmagende og usund mad.
104.60 rubler | 1687 tegn | 62,00 rubler til 1000 tegn | Copywriting
(Skønhed og sundhed) - En nem måde at lære at spise velsmagende mad uden at skade dit helbred.
Sund mad fører til fedme.
47,59 rubler | 1442 tegn | 33,00 rubler til 1000 tegn | Copywriting
(Skønhed og sundhed) - Hvorfor kan sund mad føre til fedme? Er det sandt eller fiktion? Lad os prøve at forstå denne artikel.
Cascade fasting. Regler og funktioner.
111,91 rubler | 4691 tegn | 23,86 rubler til 1000 tegn | omskrivning
(Skønhed og sundhed) - Hvad er kaskade sult? Hvad er de typer af kaskad sult? Hvordan man forbereder sig til kaskad sult, hvordan man kommer ud af fasten.
De vigtigste hemmeligheder af kosten japanske kvinder
185,58 rubler | 1442 tegn | 128,70 rubler til 1000 tegn | Copywriting
(Skønhed og sundhed) - Hele verden beundrer de unge, energi og slanke former for japanske kvinder. Og det er ikke en konsekvens af strenge kostvaner eller en særlig fitnessplan. Hemmeligheden bag ungdom og harmoni af japanske kvinder - dette er en særlig mad, der er fundamentalt forskellig fra det europæiske.
De grundlæggende principper for korrekt ernæring
115.17 rubler | 1741 tegn | 66.15 rubler til 1000 tegn | omskrivning
(Skønhed og sundhed) - Artikel snakker om, hvordan man spiser rigtigt
8 regler for korrekt pasning af en ammende mor
24.20 rubler | 935 tegn | 25,88 rubler til 1000 tegn | Copywriting
(Skønhed og sundhed) - Ernæringsmæssige regler for ammende mødre
Om farerne ved fastfood
127.18 rubler | 923 tegn | 137,79 rubler til 1000 tegn | Copywriting
(Skønhed og sundhed) - Nøgleord: fastfood, fastfood restauranter
Hver dag som en gave
37.50 rubler | 947 tegn | 39.60 rubler til 1000 tegn | Copywriting
(Skønhed og sundhed)
Workaholic note
31.46 rubler | 1144 tegn | 27,50 rubler til 1000 tegn | Copywriting
(Skønhed og sundhed) - Hvilket produkt skal indeholde en menu "arbejdsnarkoman"
15 bud af sunde tænder
267,69 rubler | 1544 tegn | 173.37 rubler til 1000 tegn | Copywriting
(Skønhed og sundhed) - Se dine tænder!
Regler for sund kost.
52.30 rubler | 1628 tegn | 32.13 rubler til 1000 tegn | omskrivning
(Skønhed og sundhed)
Hvad er vand til?
220,00 rubler | 2041 tegn | 107,79 rubler til 1000 tegn | Copywriting
(Skønhed og sundhed) - Fordelene ved vand til kroppen, det truer kroppens udtørring, hvordan vand påvirker aldringstakten, vandets rolle i fordøjelsesprocessen,
Om fordele og farer ved krydret mad.
109.10 rubler | 1678 tegn | 65.02 rubler til 1000 tegn | omskrivning
(Skønhed og sundhed) - Artiklen vil fortælle punkterne: hvorfor det er nyttigt og skadeligt at spise krydrede fødevarer, herunder hot peppers og krydderier.
Rå mad, nøglen til sundhed.
116.24 rubler | 2033 tegn | 57.18 rubler til 1000 tegn | Copywriting
(Skønhed og sundhed) - Fordelene ved rå plantefødevarer er beskrevet.
Menu nursing mom, for sunde børn!
125,97 rubler | 1694 tegn | 74.36 rubler til 1000 tegn | Copywriting
(Skønhed og sundhed) - Vi skal huske, at moderens mad er fremtiden for din baby.
Korrekt ernæring
70,89 rubler | 1300 tegn | 54,53 rubler til 1000 tegn | omskrivning
(Skønhed og sundhed) - Hvad det betyder at spise rigtigt. Fordelene ved sund kost.
Mad til bedre søvn
33,00 rubler | 1352 tegn | 24,41 rubler til 1000 tegn | omskrivning
(Skønhed og sundhed)
Høj kalorieindhold reducerer vægten
140.59 rubler | 1375 tegn | 102.25 rubler til 1000 tegn | Copywriting
(Skønhed og sundhed) - Forskere har konstateret, at en kalorieindhold med høj kvalitet hjælper med at holde diabetes, fedme og endog hjertesygdom under kontrol.
Moderat spise
84,92 rubler | 1290 tegn | 65,83 rubler til 1000 tegn | omskrivning
(Skønhed og sundhed) - Hvad du skal gøre for at spise mindre
Sund mad
229,73 rubler | 2114 tegn | 108,67 rubler til 1000 tegn | Copywriting
(Skønhed og sundhed) - I sådanne produkter er der også meget fedt og sukker. Folk, der bekymrer sig om deres helbred, bør slippe af med denne vane at bruge
Tabe sig sikkert, nemt og permanent.
76,61 rubler | 1391 tegn | 55.08 rubler til 1000 tegn | Copywriting
(Skønhed og sundhed) - Danner de rigtige spisevaner
Kost. Korrekt ernæring. Skal jeg drikke mad?
112,48 rubler | 1402 tegn | 80.23 rubler til 1000 tegn | Copywriting
(Skønhed og sundhed) - Artiklen fortæller om, hvorvidt man skal drikke mad og hvad det fører til.
Vores tiltrækningskraft afhænger af, hvad vi spiser.
82,58 rubler | 1363 tegn | 60,59 rubler til 1000 tegn | omskrivning
(Skønhed og sundhed) - Artikel fortæller om, hvordan mad påvirker seksualitet
Olierige hudbehandlinger: Forebyggelse
38.50 rubler | 1485 tegn | 25,93 rubler til 1000 tegn | omskrivning
(Skønhed og sundhed)
Kost til forbedring af leveren: de grundlæggende principper for kost
55,00 rubler | 1483 tegn | 37.09 rubler til 1000 tegn | omskrivning
(Skønhed og sundhed)
Hvad rådgiver nutritionisten i det nye år?
27.50 rubler | 1464 tegn | 18,78 rubler til 1000 tegn | omskrivning
(Skønhed og sundhed) - En artikel til en kvinders hjemmeside eller medicinsk blog
Hvordan man taber en mand derhjemme.
72.09 rubler | 1320 tegn | 54,61 rubler til 1000 tegn | omskrivning
(Skønhed og sundhed) - Hans kone er ledsager eller kæreste vil hjælpe en mand til at tabe sig hjemme, hvem vil vælge en sandwich i tide og overvåge størrelsen af fødevarerne. Men alvorligt, at tabe sig hjemme er slet ikke svært. Det vigtigste er at følge kosten.
Fremskynde stofskiftet
114,56 rubler | 1432 tegn | 80,00 rubler til 1000 tegn | Copywriting
(Skønhed og sundhed) - Mange mennesker vil tage kontrol over metabolisme. Det er normalt nødvendigt at fremskynde det.
Perfekt middag
65.24 rubler | 1503 tegn | 43,41 rubler til 1000 tegn | Copywriting
(Skønhed og sundhed)
Se nærmere på, hvad du spiser
20.19 rubler | 2236 tegn | 9,03 rubler til 1000 tegn | omskrivning
(Skønhed og sundhed)
Hvordan tabe sig uden slankekure?
36.31 rubler | 1568 tegn | 23.16 rubler til 1000 tegn | Copywriting
(Skønhed og sundhed) - Efter læsning af artiklen vil læserne lære om de fem regler, der vil hjælpe dig med at tabe dig uden slankekure.
Hvordan kan du slippe af med migræne?
27.50 rubler | 729 tegn | 37,72 rubler til 1000 tegn | omskrivning
(Skønhed og sundhed)
"Stjernerne" på benene
44.55 rubler | 1620 tegn | 27,50 rubler til 1000 tegn | Copywriting
(Skønhed og sundhed) - Simple regler, hvorefter du kan blive udvikling af åreknuder.
Søvnløshed: Find årsagerne og udvej
66,92 rubler | 1541 tegn | 43,43 rubler til 1000 tegn | Copywriting
(Skønhed og sundhed)
Balanceret ernæring er vores skønhed.
98,98 rubler | 1514 tegn | 65.38 rubler til 1000 tegn | omskrivning
(Skønhed og sundhed) - Alle ved, at god mad synes at være en uundværlig del af vores skønhed. En afbalanceret kost er en sund mad, takket være det får vi mulighed for at mætte kroppen med alle nyttige stoffer.
8 dårlige og gode produkter, der påvirker søvn
252,51 rubler | 2149 tegn | 117,50 rubler til 1000 tegn | oversættelse
(Skønhed og sundhed) - Ud over den kendte kaffe og varm mælk omkring os er der mange produkter, der påvirker søvn på forskellige måder. Ved at slippe af med nogle og tilføje andre til menuen, kan du forbedre dit ophold i Morpheus 'rige...
Principper for sund spisning
33,00 rubler | 1704 tegn | 19.37 rubler til 1000 tegn | omskrivning
(Skønhed og sundhed) - Artiklen beskriver de grundlæggende regler for sund kost.
Hvilken mad tager energi
115,43 rubler | 2332 tegn | 49,50 rubler til 1000 tegn | Copywriting
(Skønhed og sundhed) - Artiklen beskriver de produkter, der giver en følelse af træthed hos mennesker. Der henvises til anbefalinger, hvilke produkter der skal indtages for at kroppen skal være fuld af energi og brugbar.
Kan drikke mælk forårsage acne?
110,00 rubler | 2523 tegn | 43.60 rubler til 1000 tegn | oversættelse
(Skønhed og sundhed) - Artiklen fortæller hvorfor at tage mælk til mad forårsager acne.
Essay om farerne ved fastfood til sundhed
27.50 rubler | 1622 tegn | 16.95 rubler til 1000 tegn | omskrivning
(Skønhed og sundhed) - Nu er fastfood blevet meget populær. Mange mennesker elsker det, og ofte besøger en fastfood cafe. Der kan alle spise pizza, hamburgere, chips og populære drinks.
Hvordan man kan spise om foråret?
97,85 rubler | 1797 tegn | 54,45 rubler til 1000 tegn | omskrivning
(Skønhed og sundhed)
5 skadelige fødevarekategorier
38,76 rubler | 1674 tegn | 23.15 rubler til 1000 tegn | Copywriting
(Skønhed og sundhed) - Efter læsning af artiklen vil læserne lære om de fem skadelige kategorier af produkter og hvilke produkter de skal udskiftes.
Sund ernæring -17 grundlæggende principper
99,00 rubler | 3480 tegn | 28.45 rubler til 1000 tegn | omskrivning
(Skønhed og sundhed) - Efter læsning af artiklen vil læseren mestre de 17 grundlæggende principper for sund kost, efter dem, i slutningen af ugen vil du føle lys i kroppen, tarmene vil forbedre, du vil føle dig bedre.
Metaboliske lidelser.
136.18 rubler | 2474 tegn | 55,04 rubler til 1000 tegn | omskrivning
(Skønhed og sundhed) - Som fører til stofskifteforstyrrelser Hvordan normaliseres metabolismen. diæt
Japansk kost.
87,56 rubler | 790 tegn | 110,84 rubler til 1000 tegn | omskrivning
(Skønhed og sundhed) - En artikel om, hvordan man kan tabe sig.
En af faktorerne i jern sundhed er den rigtige balance af ernæring.
176,59 rubler | 648 tegn | 272,52 rubler til 1000 tegn | Copywriting
(Skønhed og sundhed) - Beskriver hvordan du analyserer din kost og kost. Kvalme tekst - 2.6.
De rigtige produkter til god hjernefunktion.
29,63 rubler | 1796 tegn | 16,50 rubler til 1000 tegn | Copywriting
(Skønhed og sundhed) - Artiklen giver anbefalinger til at sikre god hjernefunktion, især ved hjælp af mad.
Hangover. Hvordan man kæmper
233,77 rubler | 3036 tegn | 77,00 rubler til 1000 tegn | Copywriting
(Skønhed og sundhed) - Nøgleord med direkte indgang: Tømmermænd
Søg efter færdige artikler:
Intet passer? Bestil en artikel til en tekstforfatter!
Artikler om copywriting og arbejde:
At sælge eller købe artikler skal du registrere.
http://www.textsale.ru/krasota-i-zdorove/umerennoe-upotreblenie-pischi-tov2396104.htmlKorrekt ernæring for sundhed
At være moderat, at observere den såkaldte regel af den gyldne middelværdi, er altid og i det hele taget godt. Det drejer sig især om forbrug af mad og drikke.
Menneskelige organer er kun designet til det beløb, der kræves for at opretholde kroppens funktionalitet. Folk der levede før gamle år spiste altid rigtigt. De var ikke meget kræsen om mad og blev ikke styret af nogen form for kost.
Mennesket, i modsætning til andre dyreverdener, er udstyret med naturen med en stor fordel. Dens fordøjelsessystem er oprettet for at behandle, assimilere den mest varierede mad. Det er ikke begrænset, ligesom dyr, til nogen art.
Folk, der lever i overensstemmelse med de love, der er etableret af naturen, for at være helt sunde, behøver ikke streng overholdelse af kostvaner. Kun kunstlivets virkelighed er årsagen til fremkomsten af en stor mængde af den samme kunstige drikke og mad.
Sygdomme af underernæring:
- diabetes mellitus;
- Myokardieinfarkt;
- fælles sygdom;
- allergi
- hypertension;
- galsten sygdom;
- iskæmisk hjertesygdom.
Men en person er designet således, at varigheden af sit liv hovedsageligt afhænger af mængden af mad, snarere end på kvaliteten. En betydelig del af befolkningen spiser mere, end de har brug for. Med købet i barndommen af vane at spise mere end hvad maven kræver, er det instinkt, der styrer følelsen af mæthed, undertrykt.
Hvorfor moderering i ernæring er så vigtig forklares som følger. At fodre en person er ikke hvad han spiser, men hvad hans mave vil fordøje. Efterspurgte i lang levetid spiser folk langsomt, fordi mad, der er kommet ind i munden, allerede gennemgår forarbejdning og assimilering. Det tygges og opløses af spyt. Disse to omstændigheder er det vigtigste middel til genopretning. Alle centenariere spiser langsomt og har ikke travlt.
Hvordan man maksimerer din alder kan findes i artiklen "Hemmeligheder for lang levetid"
Fødevareforbrug er en særlig proces. Under det behøver du ikke at læse, se tv, med et ord, gøre alt, der gør dit hoved distraherer. Måltiden bør kun bruges til maven, og sjælen bør kun handle for at hjælpe ham.
Strømindikator
Det er nødvendigt at forsøge, at måltidet passerer i et godt munter humør, for kun i en sådan tilstand er fødslen af sundt og godartet blod muligt. Du behøver ikke at fylde op til det punkt, hvor du begynder at mærke maven. Tilstanden "gorged" er en dårlig indikator for ernæring. Det bør stoppe, selv når der er en fornemmelse af, at han stadig kan spise.
Mængden af mad, der tages, styres af en persons mobilitet. Hvis det er begrænset, er der et behov for mindre. Specifikke timer tildeles til spisning. Forbrug på ethvert passende tidspunkt er dårligt for helbredet.
Maven fordøjes godt, når processen med den tidligere fordøjelse er afsluttet, det vil sige, det tager lidt tid at være tom for at genoprette. At være i fred i nogen tid begynder han at arbejde med ny energi. Overvejende, de, der spiser til enhver tid, fratager deres mave af kortsigtet hvile og den tid, der er nødvendig for genopretning.
Skal bruge flere plantefødevarer. Kødfoder er primært grundlaget for rådne. Det skal bruges i meget moderate mængder. Næsten alle centenariere spiste næsten altid frugt, grøntsager, brød og mælk.
Aftenmåltid skal være lille. Kød er fortrinsvis slet ikke. Velkommen middag kold at sove i et par timer. Og du skal altid drikke. Den bedste drik er vand. Dette er det eneste opløsningsmiddel i naturen. Den naturgas, der er indeholdt i den, gør den til en drink, der styrker maven og nerverne. Det interfererer med forfaldsprocessen, bidrager til udskillelse af saft og fordøjelse, som er umulige uden det.
Besvarelse af spørgsmålene i denne test vil du vide, hvor meget du spiser:
http://samsebedocktor.ru/page38.htmlModerat forbrug af fødevarer indeholdende nødder
Moderat forbrug af fødevarer indeholdende nødder
16. Vi spiser ikke kød og smør og bruger meget lidt mælk ved madlavning. Nu på denne tid af året er der ingen frisk frugt. Vi har en god høst af tomater. Men vores familie kan lide møtrikretter lavet på en række måder, men med en advarsel: Vi bruger kun en femtedel af antallet af nødder angivet i opskrifterne.
(Tomater er meget nyttige - § 523.)
Lignende kapitler fra andre bøger
Produktion af sund mad fra lokale råvarer i forskellige lande
Produktion af sund mad fra lokale råvarer i forskellige lande Manuskript 40, 1902: 407. For mange mennesker, der bor på forskellige steder, vil Herren give visdom og viden om fødevareproduktion. Han kan sætte bordet i ørkenen. [272] I vores samfund
Overhold moderering ved brug af nødder.
Overhold moderering ved brug af nødder. Brev 188, 1901: 410. Gud vil gerne have folk i alle verdens hjørner for at blive oplyst om brugen af, hvad jorden producerer på disse steder. I hver lokalitet skal du lære at bruge det eksisterende
Afvisning af skadelige produkter
Afvisning af skadelige produkter Bogstav 145, 1904: 474. I vores medicinske faciliteter skal [311] give klare instruktioner vedrørende afholdenhed. Patienterne skal helt sikkert sige om farerne ved alkohol og velsignelsen af total abstinens fra dem. Behov for at overbevise
Del I. Møtrikker og nødder
Del I. Nødder og nødder. Del af rigtig ernæring SI, 296: 617. Korn, frugt, nødder og grøntsager udgør [363] den mad, som vores skaber definerer for os. Disse produkter, der er fremstillet på den enkleste og mest naturlige måde, er de mest nyttige og næringsrige fødevarer.
Når der ikke er nogen ordentlig udskiftning af næringsrige fødevarer.
Når der ikke er nogen tilstrækkelig erstatning nærende fødevarer SC 9, 162 [368] 631. På trods af alle advarede om faren for at være syg med ukontrolleret brug af smør og æg, især små børn, bør vi ikke blive betragtet som en overtrædelse
Moderat drikker fører til berusethed
Moderat drikker fører til berusethed. Folk kan blive fuld af vin og fermenteret æblesaft på samme måde som fra stærkere drikkevarer; og den stærkeste tilstand af beruselse forårsager brugen af såkaldte svage drikkevarer. Tiltrækningen bliver mere
Nødder blev inkluderet i den mad, som vores skaber definerede for os.
Nødder blev medtaget i den mad, som vores skaber definerede for os. "Korn, frugt, nødder og grøntsager udgør den mad, som vores skaber bestemmer for os." - Basics of healthy eating, 363. "Korrekt kogte oliven, som nødder, erstatter smør og kød." - Grundlæggende om sund
Om fjernelse fra læsning af bøger, der indeholder falsk undervisning
På fjernelsen af at læse bøger, der indeholder en falsk doktrin. Igen bringer jeg dig, den trofaste søn af den østlige kirke, et ord med oprigtige og gode råd. Dette ord hører ikke til mig: det er de hellige fædre. Herfra, alt mit råd. Hold dit sind og hjerte fra løgnens lærdomme. Tal ikke om kristendommen med
1. Om at læse bøger, der indeholder falsk undervisning
1. Ved at læse bøger, der indeholdt falsk doktrin, afviste biskop Ignatius åndelig litteratur skrevet i Vesten, og i denne sag var meget principielt og stramt. Vladyka erkendte, at bøger af ikke-ortodokse forfattere kan indeholde gode tanker, men på deres egen måde
Om fjernelse fra læsning af bøger, der indeholder falsk undervisning
På afstanden fra at læse bøger, der indeholder falske doktriner Hold sindet og hjertet fra løgnens lærdomme. Tal ikke om kristendommen med folk, der er inficeret med falske tanker; Læs ikke bøger om kristendommen skrevet af falske Elias. Sandheden er Helligånden: Han er Sandhedenes Ånd. løgne
Retfærdig adskillelse af produkter af økonomisk aktivitet
Retfærdig adskillelse af produkter af økonomisk aktivitet. Ligesom adgangen til og brugen af jordressourcer er en fælles ret, der etablerer moralske begrænsninger i retten til privat ejendom, retten til at forbruge eller nyde det endelige produkt.
Nødder med spirer og bananer
Nødder med rosenkål og bananer Til 4 portioner "Orekhov med rosenkål og bananer," skal du: • Hvede Spirer - 400 g, • Spirer sesam - 200 g, • De frøplanter af rug - 200 g, • nødder - 200 g, • Bananer - 200 g Skræl bananen, skåret i små terninger og slib med
Kastanje nødder
Nødder af kastanjer Skiver brækker uventet hvirvelvind Fra halvnøgte træer. Stærke kastanødder ligger uden grøn hud. Således slår ondskabens og løgnens sjæl sig uden sjæl. Tro er i hende, som nødder af kastanjer i parken på asfalt. Jo stærkere er Kristi håb, den
1.6. Oversigt over monumenterne i den kristne litteratur, der indeholder information om de hellige
1.6. Et overblik over monumenterne om kristen skrift, der indeholder information om de hellige. Oplysninger om liv og arten af fejringen af den ortodokse helgenes samling er indeholdt i en række kilder. Disse er de guddommelige serviceminer, Chetya Minees, Månederne, Prologerne eller Sinaksari, den hellige kalender og
Tabel over produktforanstaltninger
Indledning Orthodox køkken har en lang historie. Vores forfædre tog både det festlige og det daglige måltid meget alvorligt og betragtede det som et vigtigt øjeblik i deres liv. Ved bordet satte de sig ned med en bøn og velsignede "drikker og drikker" og takket være Herren for hans barmhjertighed.
Principper for udvælgelse og kombination af produkter. Top hemmelige ingrediens
Principper for udvælgelse og kombination af produkter. Den vigtigste hemmelige ingrediens Hovedprodukterne er fisk, grøntsager (primært hvidløg, løg og kartofler), ris, bønner, brød, olivenolie, urter, frugter. Overraskende nok medfører enkle kombinationer af disse komponenter nogle gange
http://religion.wikireading.ru/96473Mængden af mad og kost
I 1930'erne gennemførte den amerikanske videnskabsmand Mackay forsøg med rotter, som i lang tid fik stærkt begrænset mad.
Som følge heraf fordobledes deres levetid, og i udseende (lille, meget mobil, med glat hår) lignede de unge dyr. Imponerende resultater blev opnået, da de begrænsede ernæringen til ciliater: hvis de spiste deres udfylde, boede de 10 dage, og da de blev fodret kun 2 gange om dagen, steg deres levetid til 80 dage.
Vejledende er talrige eksperimenter med kalorisk utilstrækkelig ernæring, først udført ved Institut for Gerontologi i Kiev. At reducere kalorieindtaget med ca. 30% nedsætter aldringsprocessen og foreslår, at en person vil leve længere, hvis de spiser mindre.
Manden er imidlertid ikke ciliater. Eksperimenter med aber fandt mange negative virkninger af begrænset ernæring. Som et resultat af en sådan kost blev rotterne så aggressive, at det var umuligt at holde dem i bure, fordi de simpelthen spiste hinanden.
Ifølge kalorieteorien er det mindste energiforbrug af kroppen, som er i en tilstand af fuldstændig hvile, 1200-1700 kalorier om dagen. Der er dog mange fakta fra rekreativ, religiøs praksis, når en person, der indtager en ringe mængde mad (300-600 kalorier om dagen), føles stor. Udover kalorier er kvaliteten af produkterne, det humør, de er forbrugt med, en persons individuelle egenskaber mv. Af afgørende betydning.
Mætningsprocessen af den menneskelige krop med næringsstoffer sker som følger. Blodet, der er mættet med næringsstoffer, kommer ind i næringscentret, der er ansvarlig for følelsen af mætning. Følelsen af mæthed fremstår efter fødevarecentret har fået et signal om, at der allerede er den nødvendige koncentration af næringsstoffer i blodet. Da denne proces er noget forlænget i tiden, fra måltidets begyndelse til blodmætningstidspunktet, kan man spise meget mere, end kroppen har brug for.
Derfor er det vigtigt at spise langsomt, tygge lang og stå op fra bordet, så snart de første tegn på mætning vises.
Overholdelse af denne regel giver dig mulighed for at føle en ægte følelse af fylde, og ikke en falsk, der fremstår som et signal af baroreceptorerne i maven, efter at den er overfyldt med mad og stretching. Hvis jeg ved bordet følte at jeg havde fået nok, havde jeg spist. Hvis jeg ved bordet følte, at jeg havde overeat, blev jeg forgiftet af mad. " De gamle læger talte om dette i deres formaninger, hvilket betyder ikke kun mad: "Hovedreglen i sundhedskampen er ingen mæthed. Vi skal passe på lysten. Det er et stærkt incitament til kreativitet, kærlighed, lang levetid. "
Maven er normalt omkring 2 liter.
Stretching af maven fører til patologiske ændringer i ventilen. Den mere udspilet mave (han en almindelig person, som regel strækkes), jo mere ventilen lidt åbnede og mavesaften træder frit ind i tolvfingertarmen, hvor omgivelserne skal være basisk, og galde - fra duodenum ind i maven.
Det sure indhold af maven, der kommer ind i tolvfingertarmen, forårsager betændelse, hvilket medfører, at de vigtigste endokrine funktioner forstyrres, fremkalder alvorlige kroniske sygdomme. Hvis galde kommer ind i maven, vasker den væk et allerede tyndt lag af beskyttende slim på væggene i den udskilte mave og forårsager et sår eller endog mavekræft.
Ventilens normale funktion mellem maven og tolvfingertarmen er en vigtig faktor i helbredelsen af hele kroppen. Dets arbejde kan kun justeres ved at overholde reglerne for sund ernæring og hygiejne i fordøjelsessystemet.
Overløb af maven og øge dens størrelse skyldes den overdrevne forsyning lægger pres på de indre organer og komplicerer arbejdet i hele kroppen: vanskelige arbejde hjerte, lever, mellemgulv, lunger, tyndtarmen og tyktarmen. Konstant overspisning kan medføre nedsættelse af mave- og bækkenorganerne.
Overdreven mængde mad overbelaster fordøjelsessystemet, undertrykker energi forårsager forurening af kroppen. I tilfælde af overskydende mad er fødevaren ikke fuldstændig fordøjet, dens rester ødelægges, danner toksiner. Systematisk overspisning får cellerne til at sulte, hvilket øger usund appetit.
Overeating enhver mad bør undgås, og ikke kun en, der er svært at fordøje. Selv den mest nyttige mad, der indtages i for store mængder, bliver hurtigt gift.
Tilstedeværelsen af en lille følelse af sult indikerer brugen af normale mængder af mad. "Den, der spiser lidt, spiser meget" er det yndlingsmæssige udtryk for renæssancens fødevarehygiejnespecialist af den italienske Ludwig Cornaro. Forfatteren af flere afhandlinger, hvis hovedidé er moderering i ernæring, L. Cornaro, i en relativt ung alder (35-40 år), havde mange sygdomme forårsaget af gluttony. Imidlertid indså han i tide, at denne adfærd var uklar, han formåede at slippe af med sygdommen og leve i 100 år (1465-1566). L. Kornaro var særlig opmærksom på ikke at overskride den daglige sats på 12 ounces (336 g) tørfoder. På en eller anden måde overtalte hans slægtninge ham til at spise mere. Han øgede mængden af mad til nuncio, men følte sig dårlig, og så snart han vendte tilbage til sin 12 ounce, blev den tidligere fremragende sundhedstilstand genoprettet.
En mere signifikant faktor er mængden af assimileret, snarere end den indtaget fødevare. Ofte forbliver kroppen sulten under forhold med tilstrækkelige og endda store mængder fødeindtag, men som mangler vitaminer. Vitaminmangel er signaleret af sult i kroppen. Spise renset ikke-naturligt mad er en af hovedårsagerne til overspisning.
Hvis der er få vitaminer og enzymer, kan nogle af fødevarerne ikke absorberes. Ufordøjet mad eller bosætter sig på tarmens vægge, hvilket skaber et gunstigt miljø for reproduktion af patogen mikroflora. Så der er en løbende næse. Overdreven forbrug af stivelsesholdige fødevarer, hvide melprodukter, is, kartoffelskåle, mejeriprodukter, sukker uden tilstrækkelig vitaminforsyning medfører dannelse af slim i kroppen. Akkumulering i kroppen forhindrer slim absorption af næringsstoffer i blodet, fremkalder forekomsten af forkølelse, udslæt og pustler på huden, forstoppelse.
Indiske yogier, hvad angår mængden af mad, de spiser, hævder at underernæring er stadig mindre skadelig end overdreven og giver følgende anbefalinger: ren, sød, mild og velsmagende mad skal fylde omkring halvdelen af maven; et kvart er fyldt med mavesaft, andet kvartal forbliver gratis.
Maven er optimalt fyldt, hvis man på én gang forbruger ikke mere end 400 g mad, som tildeles samme mængde mavesaft.
Med hensyn til nyttiggørelse er mængden af mad endnu vigtigere end dens kvalitative sammensætning.
Belching opstår på grund af overløb i maven, når der opstår for stort tryk i det, fortrænger luften. Du skal forsøge at spise så det ikke lykkedes at kløe, fordi det ofte angiver overeating.
En vigtig faktor, der påvirker følelsen af mætning, er fødevarens smag. Så under måltidet bør du nyde de naturlige lugt af mad. Dette er en absolut harmløs naturlig metode til at kontrollere din appetit.
Forhindre overspising om aftenen vil tillade regelmæssige måltider om dagen, og om aftenen skal du "foder" mere lugt. Faktum er, at den rationelle del af bevidstheden om aftenen mister sine lederskabspositioner, og den følelsesmæssige rolle spiller den ledende rolle, som gør os til slugten selv uden selv at indse det.
Fødevarer uden en naturlig følelse af sult giver ingen fordel, derfor er det vigtigt at undgå "snacking" mellem måltiderne. Selv en øvelse som at nyde tyggegummi på tom mave indebærer allerede udskillelse af spytkirtlerne og refleksivt aktiverer fordøjelsen, saltsyre og enzymer af mavesaften frigives, som i mangel af mad begynder at ødelægge mavevægge.
Det næste måltid skal kun være, når følelsen af sult dukker op igen, hvilket er et signal fra naturen, at alt er absorberet, blodet er "sulten", og kroppens celler har brug for næringsstoffer. Ønsket om at opfange opstår, fordi en person er fristet til at forkæle sig med forskellige godbidder, selvom blodet stadig er "fuld". Således skabes forudsætningerne for overspising gradvist.
Appetit er stimuleringen af fordøjelsessystemet, som er forårsaget af smag, udseende, lugt, krydderier, fast tid eller endda en tanke om mad.
Der er mennesker, der fejlagtigt tager en appetit på sult, hele tiden spiser og altid "sultne". Dette er tilstanden af den såkaldte kroniske gastroneurose, som ikke afspejler kroppens virkelige behov for næringsstoffer. En sådan diæt passer kun efter smag og skaber afhængighed af dem. Overexcited smagsløg mister deres evne til at mærke de subtile smag af naturlig mad. En person umærkelig bliver slave til sin appetit og kan kun nyde mad med forskellige krydderier, krydderier og krydderier. Dette fænomen kaldes fødevareafhængighed.
Fremkomsten af fødevareafhængighed A. Eret forklares som følger. Når maven er befriet fra mad, begynder processen for eliminering (fjernelse) af toksiner, og kun når fødevaren kommer tilbage til mavemurgen, standser elimineringen af toksiner. Den menneskelige krop, som ofte spiser, kan ikke omfatte renseprocessen. Dette medfører akkumulering af giftige produkter og afhængighed af dem. Således dannes en særlig afhængighed af madforgiftning som alkoholisk. Jo flere toksiner akkumuleres, desto oftere er der et overvældende ønske om at stoppe eliminationen, fordi processen med at fjerne toksiner forårsager ubehag, den såkaldte fødevareudtagning (brud). For at slippe af med det, er en person hele tiden nødt til at spise noget. A. Eret giver et eksempel på patienter, der bliver tvunget til at vågne om natten flere gange for at spise, og dermed stoppe elimineringen af toksiner og den ubærbare tilbagetrækning der er forbundet med den. Først da kunne de falde i søvn igen. Det er klart, at en sådan tilstand af smertefuld appetit ikke har noget at gøre med ægte sult. Moderne medicin og fysiologi skelner desværre ikke mellem disse to helt forskellige begreber og lægger ingen betydning herfor. Men folk, der konstant spiser, tillader ikke deres kroppe at slippe af med toksiner, kun akkumulere dem, hvilket forårsager mange sygdomme.
Således er processen med fjernelse af toksiner ikke begrænset til nyrerne og tyktarmen, men er tæt forbundet med fordøjelseskanalerne og kontakt med mad med væggene i mave og tarm.
En tom mave helbreder.
Generelt bør sult behandles som en positiv følelse, fordi dets udseende indikerer at mekanismerne for intracellulær afgiftning er blevet lanceret. Det er værd at dyrke ideen om, at pause mellem måltider inden for rimelige grænser er meget nyttigt, og oftere udøve det med bevidst øje og af og til nægter morgenmad, frokost og bedre aftensmad. Fødevarepause reducerer belastningen på mave-tarmkanalen, giver ham mulighed for at slappe af, aktiverer processerne for fornyelse af kropsceller, forbedrer immuniteten. Dette er et universelt terapeutisk værktøj, der leveres af naturen selv. Det er vigtigt at mærke tilstanden i en tom mave, lære at nyde følelsen af lys sult. Det er ikke nødvendigt at anvende en madpause dagligt, men dens tilstrækkelige repeterbarhed vil gøre det muligt for kroppens celler at komme sig hurtigere. Dette er en nem og sikker praksis. Det er først og fremmest vigtigt at bruge naturlige produkter, der er rige på vitaminer, enzymer, struktureret vand osv. (Frugt, bær, grøntsager, rå).
Det er vigtigt at lære at spise såvel som ånde, det vil sige at forbruge så meget som nødvendigt for at sikre kroppens normale fysiologiske behov. Virkelig fornøjelse bør give et fuldt sundt liv.
Radiografisk fastslået, at maven frigives fra indholdet i gennemsnit 3,5-4,5 timer efter et måltid. Varigheden af fordøjelsesprocessen afhænger af mængden, tekstur og sammensætning af fødevarer. Fed mad forbliver i maven i lang tid (8-10 timer og mere). Så fortsætter fordøjelsen af mad i tyndtarmen. Så at niveauet af næringsstoffer i blodet faldt markant og følelsen af sult syntes, er meget tid nødvendig.
Pausen mellem måltider skal være mere end 4 timer. Det er hvor meget tid maven skal fordøje mad, forudsat at den er naturlig, hovedsagelig af vegetabilsk oprindelse, korrekt forberedt og konsumeret i moderation. I tilfælde af at spise kød, pølser, dåse kød, store mængder mad uden at følge reglerne for den korrekte kombination af produkter, frigives maven kun efter 8-12 timer.
Fordøjelsen i maven ledsages af en neutraliseringsproces, i hvilken fødevarebolusens sure reaktion ændres til alkalisk. Pylorus i maven frigiver ikke chymen i tolvfingret, indtil denne proces er afsluttet. Hvis du begynder at spise i det sidste øjeblik, hvor du behandler den forrige del af mad, når processen med at neutralisere den allerede er begyndt, skal maven løse en vanskelig opgave: Fortsæt neutraliseringsprocessen eller omvendt øge syraheden af saften til at behandle en ny del af mad. Som et resultat er fødevaren ikke fuldstændig fordøjet, danner mange toksiner. Det er klart, at en sådan diæt ikke kun reducerer fordøjelsens kvalitet, men påvirker også fordøjelsessystemet og hele kroppen negativt.
Desuden producerer mikrofonen af tyktarmen, som du ved, at spise kostfiber, de nødvendige stoffer til kroppen. Hvert efterfølgende måltid, stimulerende peristaltik, accelererer forbruget af før-mad klump. Som følge heraf passerer mad "i transit", og kroppen har ikke tid til at absorbere de fleste næringsstoffer, der produceres af mikrofloraen.
Spise en voksen oftere 2-3 gange om dagen kan ikke betragtes som fysiologisk.
Måske, for nogle er morgenmåltid nødvendigt, ellers begynder deres krop at genopbygge sig i en sultemodus. Mangel på morgenmad kan forårsage lav aktivitet og dårlig velvære. Morgenmad er vigtigt for personer, der er undervægtige og er tilbøjelige til hypoglykæmi. Eksperter anbefaler sådanne personer at spise i små portioner om dagen, hvilket vil reducere følelsen af svaghed, sult og ubehag.
Folkets smag og præferencer vedrørende ernæring bestemmes stort set ikke af organismens fysiologiske behov, men af sociale vaner, mangel på viden, manglende kritisk forståelse af deres handlinger og deres konsekvenser. "Her er en mand, der beder om sundhed og god alderdom: Men fulde plader og omfangsrige kødfyldte retter forhindrer gudene i at opfylde sine bønner - Jupiter er magtesløs her," skrev Platon.
Men i menneskehedens historie kan du finde mange beviser for, at det i mange nationer blev betragtet som helt normalt og tilstrækkelig ernæring for en voksen person en gang om dagen. F.eks. I de østlige lande siges det, at en person, der spiser en gang om dagen, er en yogi, han spiser mad to gange om dagen (han elsker at nyde lækre retter), syge mennesker spiser tre gange om dagen. Sparta's mægtige krigere modtog en daglig ration af mad i rækken ved solnedgang. Og selv om det hele passer ind i palmerne, opfyldte det ikke kun appetitten, men også opretholdt deres kropsvægt, styrke, udholdenhed og sundhed.
Så moderat spisning kan betragtes som et tegn på menneskers sundhed.
Ifølge biorhythms forekommer maveaktivitet om morgenen og i tyndtarmen til frokost. Normalt fra 7 til 9 om morgenen er der en lille sult, som kan være tilfreds. Det er tilrådeligt at have morgenmad efter at have lavet fysiske øvelser eller lektier. Fødevarer bør være en belønning for arbejdet. Fysisk arbejdskraft aktiverer enzymer, opvarmer og energisk oplader kroppen, fremmer god fordøjelse af fødevarer. Folk siger: "Morgenmad skal fortjenes." Vores forfædre fulgte klart denne regel. Tidligt om morgenen, lige efter søvn, spiste ingen, fordi der var nok husholdningsarbejde.
Det vil være nyttigt for nogle mennesker at opgive deres morgenmåltid. Den tidligere nævnte læge A. Eret er overbevist om, at vanen med at have en god morgenmad er det værste af alle dårlige vaner. Hundreder af hans patienter blev helbredt af deres sygdomme takket være "Morgenmad er ikke!" -Programmet, uden andre ændringer i kosten. At nægte at spise morgenmad i de første dage kan forårsage nogle milde symptomer som hovedpine, men bagefter føles patienten meget bedre, hans præstationer øges og nydelsen af middagen øges. Ændring regime A. Eret anbefaler dog gradvist. For det første får patienten til morgenmad at drikke den drikke, som han er vant til (kaffe, te osv.), Men du kan ikke spise fast mad! Senere erstattes kaffe med varm grøntsag, og efterfølgende frugtsaft.
Ved middagstid er tyndtarmen aktiveret. Solen på dette tidspunkt ved sin zenith og i menneskekroppen (analogt med solen) blokerer "fordøjelsens ild". Til frokost har en person råd til at spise en stor mængde mad. Kraftig "ild fordøjelse" vil hjælpe med at fordøje alt godt. Om morgenen og om aftenen er fordøjelsesevnen meget svagere. En let middag 3-4 timer før sengetid vil spare dig for overvægt og for tidlig aldring. Nogle kan endda begrænse sig til et glas frisk juice, urtete med honning eller endda afstå fra middag. Denne tilstand er mest gunstig for fordøjelse og vital aktivitet. En nats søvn vil være rolig og vil bringe en god hvile.
Sen madindtag er en af årsagerne til dysfunktion i fordøjelseskanalen, som er tvunget til at arbejde under dårlige forhold. Ikke kun mavetarmkanalen er overbelastet, hjertet, nyrerne og leveren arbejde hårdere, det er svært at trække vejret.
Maven producerer den nødvendige saltsyre og enzymer til fordøjelse kun i den første halvdel af dagen, og om aftenen er de ikke længere i maven. De slimhindeceller, der producerer saltsyre i løbet af dagen, fordøjes af deres egen mavesaft, så efter en god middag bliver maven ikke spist fra mad til morgen. Gastroenterologer støder ofte på et problem, når de ikke kan undersøge patientens mave om morgenen, fordi det er fyldt med mad, selvom personen ikke spiste morgenmad på lægens anmodning, men havde en god middag omkring klokken 20. Som følge heraf spilder mad hele natten og morgenen, danner meget slim og toksiner, og mavesceller mister deres evne til at komme sig. Naturligvis vil du i denne tilstand ikke spise om morgenen, for på dette tidspunkt er maven tvunget til at fordøje den forkælet gårsdagens mad, og kroppen skal neutralisere og eliminere giften. Om morgenen vågner en person svag, sløv, blødt med en ubehagelig lugt fra munden og et "tungt hoved" og forfrisker sig selv, han drikker kaffe, te, røger og forværrer situationen endnu mere. Ønsket om at spise opstår kun ved frokost og derefter igen om aftenen. En sådan kost er en meget skadelig vane, der gradvist forurener og svækker hele kroppen, muligvis endda mere end moderat rygning eller alkohol.
Under en nattesøvn skal maven være tom. Det betyder, at aftensmad skal være 4-5 timer før sengetid, dvs. senest 17-18 timer.
Den største mængde mad er bedre at spise tættere på middagen.
Forestil dig at du tænder en ild og allerede har lagt en vis mængde træ i det, og pludselig kaster nogen en skraldespand i din ild. Branden vil sandsynligvis gå ud. Gruzovikkhlama er et overskydende beløb af al mad spist i en rodet blanding. Som et resultat af denne ernæring dannes "ama" - et klæbemiddel, der blokerer den normale strøm af energi i kroppen. "Ama" er forudsætningen for alle sygdomme.
Ernæringsmetoden er tæt forbundet med den psyko-følelsesmæssige sfære. Nogle kan spise for at slappe af, at have noget at gøre eller til følelsesmæssig nydelse. Psykologer siger, at ønsket om at spise noget ofte opstår på grund af psyko-følelsesmæssig ustabilitet og utilfredshed. Ofte spiser vi ikke kun nyttige og nødvendige for den fysiske krop, men også hvad der forårsager det skade, selv om vi ved, at det gør ondt. Nogle gange spiser folk, fordi de er utilfredse, uden kedsomhed, for at lindre stress eller spændinger. I sådanne tilfælde er fødevaren ikke et materiale af plastikforsyning, men påvirker de psyko-fysiologiske processer gennem smagsløg.
Dette kan forklare de forskellige måder at spise på. For eksempel, at nogen har morgenmad og aftensmad, nægter frokost, nogle mennesker skal "knibe" hele tiden - der er små portioner om dagen, en anden persons bevidsthed får ham til at spise store portioner af mad 4-5 gange om dagen (og selv om natten) og for nogen er et måltid af kvalitetsmat nok. Men hver person er unik, og han skal forstå hans præferencer og motivationer.
Naturligvis betød Hippokrates, da han talte om "sygdommens far, som er ukendt", netop de individuelle årsager til metafysisk karakter, der er skjult dybt i hver enkelt menneskes sind. Kun en ændring i bevidsthedstilstanden og tankegangen kan virkelig genoprette balancen og harmonien og påvirker derfor både adfærd og fødevarens måde som komponent.
Dette tyder på, at korrekt ernæring er en nøglefaktor i sundhed, et af de mest kraftfulde sundhedsmidler. Ernæringsmetoden (tilstand, mængde, produktkvalitet, deres kombination, ernæringsbetingelser osv.) Er en slags indikator for bevidsthedstilstanden, en speciel indikator, der integrerer karakteriseringen af graden af balance i neurosykulære processer. Hver person spiser i overensstemmelse med hans bevidsthedstilstand. Psyko-emotionel balance giver dig mulighed for harmonisk og fri cirkulation af energi - i kroppen. Under sådanne forhold er en lille mængde naturlig, naturlig mad nok til, at en person kan opfylde hans behov. Gennem mægling af næringsmetoden påvirker tilstanden af bevidstheden kroppen og bestemmer den somatiske sundhed (sygdom) hos en person.
http://www.sweli.ru/zdorove/zdorovyy-obraz-zhizni/zdorovoe-pitanie/kolichestvo-pishchi-i-rezhim-pitaniya.htmlModerering i kosten
I århundreder anses rimelig moderering for at være en af betingelserne for menneskehedens eksistens. I alle verdensreligioner har der altid været regler for ascetisk livsstil, faste tidsperioder. Alle de grundlæggende læresætninger, skrifter, kanoner fortæller os i en eller anden form om princippet om balance, udelukkelsen af overdrevenhed. Først og fremmest er "livets økonomi" forbundet med billedet og mængden af forbrugt mad.
"Hvor det er nødvendigt at tænde en lille pære i kroppen, er der ingen grund til at sætte en atomreaktor under belastning."
GS Shatalov, neurokirurg, akademiker.
Siden oldtiden er menneskelige kostrestriktioner blevet anbefalet.
For eksempel ved du hvor mange hurtige dage en ortodokse kristne har om året? Omkring 200. Dette er en stor del af året. I hinduismen sammen med den daglige begrænsning af mad er der systematisk fuld sult "Ekadashi". Ernæring Tibetanske centenarians - er en monodiet af fuldkorn på vandet, som kan sammenlignes med barnets kost. Men fakta i den moderne verden lever danserne på 800 kcal og bruger i gennemsnit 6000-8000 kcal per dag. Shatalova rejste håbløse patienter på en daglig ration på 300-600 kcal. Berømte hjertekirurg læger Esselstin og Ornish til behandling af alvorlig hjertesygdom bruger primært ernæringsmæssige begrænsninger. Dan Buttner, i hans største undersøgelse af jordens centener, afledte reglerne for lang levetid, hvoraf den ene er forbundet med en reduktion i kosten.
Hvor mange kalorier har du brug for pr. Dag?
I videnskaben er der en interessant teori om levetiden for en organisme, som er forbundet med princippet om energieffektivitet. Mange forskere I. M. Sechenov, I. P. Pavlov, V. I. Vernadsky, I. L. Gerlovin, A.M.Ugolev, G.S. Shatalov udtalte sin mening, at intensiteten af den energi, der flyder gennem levende stof, påvirker levetiden. Jo mere energi vi passerer gennem os selv pr. Tidsenhed, jo kortere er vores jordiske eksistens. Forresten har denne ide sin bekræftelse i ayurvedisk medicin - hvor der er et koncept for Ojas, er det niveauet af energi, der gives til os fra fødslen, hvor mange år vi har fået lov på jorden. Zoom Ojas kan ikke være, men at ødelægge, bruge hurtigere end tildelt, det er helt muligt!
Forventet levetid afhænger af mange faktorer. En af disse faktorer kan henføres til den gennemsnitlige mængde energi, som en sund repræsentant for en given biologisk art modtager fra fødevarer i hele sit liv.
Ifølge WHO er en sådan "grænseværdi" for en person omkring 50 000 000 kcal. Mere eller mindre konstant er det menneskelige legems gennemsnitlige daglige energiforbrug.
Formlen for forventet levetid.
LifeE = LE : E
Energi "grænse" = LE
Gennemsnitligt dagligt energiforbrug = E
Levetid = LifeE.
Ifølge den afbalancerede ernæringsteori, der er vedtaget af Verdenssundhedsorganisationen, bør den daglige gennemsnitlige anbefalede mængde energi, der forbruges fra fødevarer, være 2500-3000 kcal for en voksen med gennemsnitlig fysisk aktivitet.
Hvad får vi?
LifeE = 50 000 000: 2500 = 20 000 dage, eller omkring 55 år.
Lad os nu tage en anden indikator: Den gennemsnitlige daglige mængde energi, der forbruges af forskere inden for rammerne af princippet om energieffektivitet, er 1200 kcal.
Sammenlign nu.
LifeE = 50 000 000: 1200 = 41 666 dage eller 114 år.
Dette er selvfølgelig kun aritmetisk, og vi er ikke tilhænger af at absolutte de beregninger, der præsenteres her. Men hvorfor ikke tage højde for princippet om energiminimum som en hypotetisk mulighed for at udvide livet og forbedre sundheden.
IP Pavlov skrev, at menneskekroppen ikke kun er selvregulerende, selvjusterende, men også et selvforbedrende system. Hvis vi skaber de betingelser, der foreskrives af naturen for menneskekroppen, så kan det godt vise sig, at den menneskelige krop vil skubbe dens tidsmæssige grænser for at begrænse, at det i dag virker fantastisk for os.
Rimelig kost.
Af stor interesse er observationerne fra den sovjetiske videnskabsfysiolog V.N. Nikitin, der viste, at når en diæt er begrænset, ændrer kroppens hormonelle spejl, niveauerne af corticotropin og corticosteron i blodet øges, og niveauerne af thyrotropin, tyroxin og insulin formindskes markant. Interessant nok beholder dyr med ernæringsmæssige begrænsninger evnen til at mate meget længere, midt i en 2 gange stigning i forventet levetid.
Den moderne opfattelse af teorien om energiminimum i ernæring.
Forskere har antaget, at hvis der med kalorieindhold er en ældningsproces, der starter fra 37-40 år, så kan denne proces på en økonomisk måde udsættes til 65-70 år. Forskning fortsætter.
Så hvad holder os stadig af at leve lang tid og ikke blive syg?
Så snart det kommer til en ændring af prioriteterne i valget af fødevarer, den kraft af inerti fungerer, vil det næsten helt undertrykt ønsket om at samoublazheniyu, en vane mest modtage den højeste glæde af kontraindiceret til dem, men sådan en sød hjerte mad.
"Man må kun sige, at det er nødvendigt at holde sig til en bestemt type mad, folk begynder at lægge alvorlig belastning. Du kan tale med folk om fysisk aktivitet, om hvile, om god følelsesmæssig tilstand og andre sådanne ting, og de vil acceptere og forstå dig. Men at tale om, hvad folk spiser og hvordan man ændrer madvaner er et tabuemne, og eventuelle anbefalinger, som drastisk ændrer madvaner, opfattes med stor modstand. "
Og alligevel ville en person ikke være rimelig, hvis han ikke var i stand til at opgive de synspunkter og axiomer, der havde dannet i årtier, hvis de strider imod naturens virkelige fænomener. Dette er en kompliceret sag, fordi organismenes stemning, for hver af dens celler til anvendelse af en øget mængde energi, er fastgjort i vores underbevidsthed som en norm, og en afvigelse fra den opfattes som et alarmsignal. Men i øjeblikket er der ret kvalificeret hjælp til at klare og justere din krop til en ny lyd, i en energieffektiv tilstand.
Som sådan kan vi tilbyde vores team! Food Coaching School teamet, al vores viden og erfaring står til din rådighed.
Vores praktiske erfaring tyder på, at når menneskekroppen mangler kalorier, mobiliserer den interne reserver. Alle organer og systemer, "dovne", forkælet af overskydende mad og for meget energi, vågner op og begynder at arbejde harmonisk, klart i deres naturlige biologiske rytme.
http://myfoodcoach.ru/moderate-food/