Lommeregnerens normale vægt.

Vigtigste Korn

Lommeregnerens normale vægt.

Når de bestemmer, hvilken vægt man skal overveje, er de ideelle til sig selv, anvender de normalt Brokk formel: "Højde minus 100". Men normal vægt varierer med alderen og afhænger stadig af køn og andre egenskaber. Med programmet "Weight Calculator" kan du bestemme den ideelle kropsvægt, kropsfedt og BMI online gratis uden sms uden registrering uden at downloade programmer, der kan indeholde virus. Vægtområder beregnes ud fra højde, ifølge Verdenssundhedsorganisationen. Den almindelige vægtregner beregner vægtintervallet, hvilket er ideelt for dig med den angivne højde, alder og køn. BMI er kropsmasseindekset, som i vid udstrækning anvendes til at bestemme graden af korrespondance mellem kropsvægt og højde. Opgørelsen af BMI for voksne er den samme for både mænd og kvinder - dette er begrundet i resultaterne af statistiske undersøgelser. Resultaterne af beregninger af body mass index er ikke egnede til at vurdere vægten af atleter, gravide og mennesker, der lider af ødemer og andre lidelser. Når du har udfyldt dataene (højde, alder, køn) og klikket på knappen "Beregn", får du resultatet af beregningen af den normale vægt for dig.

Indtast data til beregning:

Beregningsresultater:

Body Mass Index (BMI):

Vægten bør ligge i området:

Din ideelle vægt:

Biorhythm chart

Før du planlægger din dag, anbefales det at se ikke horoskopet, men tidsplanen for dine biorhymermer.

Mini spil online

I kategorien af spillet kan du svare og spille lidt BALLS eller vælge andre spil online logisk eller arkade.

Online oversætter

Online oversætter fra sektionen Services er en super oversættelse fra mange sprog. Skriv tekst, vælg et sprog, og oversættelsen er klar.

http://superid.ru/kalkulator-vesa.html

Perfekte proportioner af den kvindelige krop (kalkulator)

Nem navigation gennem artiklen:

Perfekte legemsforhold

Foråret er allerede på tærsklen, du skal miste ekstra tøj og skifte til noget mere lys og elegant, så det næste spørgsmål opstår før en kvinde - hvordan man får perfekte kropsparametre. Og nyd ikke bare forårssolen, men også dit eget udseende.

Hvilken slags figur betragtes som ideel?

Du kan sige en ting, begreberne skønhed og deres store udvalg varierer meget indbyrdes. I forskellige kulturer vil deres præferencer - den perfekte figur blandt europæere ikke betragtes som sådan blandt asiaterne. Idealerne fra begyndelsen af det 20. århundrede ser noget massivt ud og stunted i dag, når høje og tynde modeller er til fordel. Hvad skal man sige om kvinderne modeller, der udgør for den store Rubens. Vores samtidige, de virker bare fede.

Begrebet perfektion blandt de antikke grækere

Hvis du tager de gamle statuer, er deres størrelser mere tæt på de naturlige parametre, som forklares af reglen om "Golden Section", der er afledt af den antikke lærde Pythagoras. Og baseret på det, skal perfektion bestemmes af følgende proportioner for begge køn:

talje størrelse bør være to gange omkredsen af halsen;
i sin tur er halsen to gange omkredsen af håndleddet;
skulderbredden må ikke overstige 1/4 af en persons højde;
Underarmens og fodens størrelse (deres længde) bør ideelt set være ens.

Hvis noget ikke konvergerer, så er figuren ikke perfekt. Men alvorligt, da hver person er unik, bør man ikke være så streng med spørgsmålene om perfektion.

I dag er skønheden primært bestemt af sundhed - hvis en person er sund, vil han altid have fremragende hudtilstand, et blomstrende udseende og fraværet af overskydende fedt.

Konceptet af det ideelle i dag

Vigtige indikatorer for en perfekt krop i dag er: alder, højde og omkreds af håndleddet. Faktisk er det knoglemåling, som afhænger af den lette, tunge og middelmådige tilsætning.

Den fine knogletype er 14,5 cm i kvinder cm, hos mænd 18 cm;
Den gennemsnitlige forfatning er 15-18 cm hos kvinder, 18-20 cm hos mænd;
Tung type - 18,5-20,5 cm til kvinder, mere end 20 cm for mænd.

Hvordan beregner du den ideelle vægt?

For at beregne den optimale vægt for en kvinde skal du bruge formlen: For en mand skal du trække 100 fra din højde i cm og multiplicere dette tal med 0,85.

Kvinder skal også trække 100 fra deres højde og multiplicere den resulterende tal med 0,9.

Glem ikke, at en god figur er ikke kun mangel på fede og magre muskler, men også en korrekt kropsholdning.

http://fox-calculator.ru/zdorcalc/idealnyie-proportsii-zhenskogo-tela-kalkulyator/

Lær vægt ved parametre

En kalkulator til beregning af parametrene i en smuk, sund og stærk figur, slank talje hjælper dig med at opnå ideen om skønhed og bliver, hvad du vil - en slank og tynd pige, eller måske omvendt - for at få mere vægt, så formularerne afrundes. Hver organisme er individuel, derfor vælger vores regnemaskiner de nødvendige parametre for dig ifølge personlige egenskaber.

For at bestemme de ideelle parametre i din form skal du have et minimum af værdier. For eksempel højde, vægt, alder, fysisk aktivitet, biorhythms.

Baseret på disse data vil regnemaskinen kunne foreslå, hvad der skal justeres i den valgte kost, beregne kosten, bestemme det ønskede kropsmasseindeks. Skønhed er uløseligt forbundet med sundhed, så tjenesten giver information om en velafbalanceret kost, fordelingen af fysisk aktivitet, vægt på individuelle øvelser (for eksempel for at stramme ansigtets hud og efterligne rynker).

Du vil kunne afgøre, om din krops fedtindhold overskrides, og hvordan du forbedrer din kropsform ved at slippe af med overskydende vægt, træt hud og tunghed i dine ben.

http://mnogo-sil.ru/kalkulyatory-krasoty-tela/

Vægtregner

Vægten på 65 kg tilhører kategorien Norm for den voksne med en vækst på 170 cm.

Dette skøn er baseret på en beregnet Body Mass Index (BMI): 22,5, som anbefalet af Verdenssundhedsorganisationen (WHO).

Alle BMI områder:
Mangel på kropsvægt (mindre end 18,50)
Udtalte (mindre end 16)
Moderat (16-17)
Letvægt (17 - 18,5)
Norm (18.50 - 24.99)
Pre-fedme (25.00 - 29.99)
Fedme (over 30.00)
Fedme grad I (30 - 35)
Fedme klasse II (35 - 40)
Fedme klasse III (mere end 40)

Hvor meget skal du veje?

For en voksen 170 cm høj er den ideelle vægt for sundhed: 56,7 - 76,6 kg

Den nøjagtige værdi af den ideelle vægt er inden for det specificerede område og bestemmes af dine personlige motiver og krav til figuren.

Ud fra standpunktet for maksimal levetid er den ideelle vægt for den angivne højde 55,4 - 74,8 kg

Alle vægtområder for højde 177 cm:

Udtales: mindre end 35,58 kg
Moderat: 35,58 - 50,58 kg
Letvægt: 35,58 - 50,58 kg

Fedme grad I: 35,58 - 50,58 kg
Fedme klasse II: 35,58 - 50,58 kg
Grad III fedme: mere end 75,58 kg

Forklaring af resultaterne

Resultaterne af BMI-beregninger er ikke egnede til at vurdere vægten af professionelle atleter, gravide kvinder samt personer, der lider af ødemer og andre lidelser, der fører til en fejlagtig vurdering af basisdata.

Vægtområderne i denne regnemaskine beregnes ud fra højden ifølge Verdenssundhedsorganisationens (WHO) metode.

Den meget metode til estimering af vægt af BMI er beregnet til primær påvisning af mangel eller overskydende vægt. At opnå en anden vurdering fra normen er en grund til at anvende på en ernæringsekspert og en endokrinolog med det formål at foretage en individuel vægtvurdering og om nødvendigt fremsætte anbefalinger for dets korrektion.

Omfanget af idealvægt (norm) viser ved hvilken vægt sandsynligheden for forekomst og gentagelse af sygdomme forbundet med overvægt eller undervægt er minimal. Derudover, som en praksis viser, ser en person med en normal vægt ikke kun sund, men også den mest attraktive. Hvis du justerer din vægt, anbefales det ikke at gå ud over normen for at undgå sundhedsproblemer.

Om vægtkategorier

Mangel på kropsvægt er normalt en indikation for øget ernæring; Høring af en diætist eller endokrinolog anbefales også. Denne kategori omfatter mennesker, der er underernærede eller har en sygdom, der forårsager vægttab.
Mangel på kropsvægt er også karakteristisk for professionelle modeller, gymnastikere, dansere eller piger, der er alt for glad for at tabe sig uden tilsyn af en ernæringsekspert. Desværre kan det nogle gange medføre sundhedsmæssige problemer. Derfor bør vægtkorrektion i dette område ledsages af regelmæssigt lægeligt tilsyn.

Normen viser vægten, hvormed en person har maksimale chancer for at forblive sunde så længe som muligt og som et resultat smukt. Normalvægt er ikke en garanti for et godt helbred, men reducerer risikoen for forekomst af lidelser og sygdomme forårsaget af overvægt eller undervægt betydeligt. Hertil kommer, at ejere af normalvægt som regel har et godt helbred, selv efter intens fysisk anstrengelse.

Pre-fedme taler om overvægt. En person i denne kategori har ofte nogle tegn forbundet med overskydende vægt (åndenød, højt blodtryk, træthed, fede folder, utilfredshed med en figur) og har enhver chance for at blive fedme. I dette tilfælde anbefales det at nemt rette vægten til normen eller værdier tæt på den. Du må heller ikke forstyrre konsultationen af en ernæringsekspert.

Fedme er en indikator for kronisk sygdom forbundet med overskydende kropsvægt. Fedme fører altid til problemer med det kardiovaskulære system og øger risikoen for at erhverve andre sygdomme signifikant (diabetes, hypertension osv.). Behandlingen af fedme udføres udelukkende under overvågning af en ernæringsekspert eller endokrinolog, og først efter udførelse af de nødvendige tests og bestemmelse af dens type. Det anbefales ikke at udøve diæt og alvorlige fysiske aktiviteter for fedme ukontrollabelt, da dette kan medføre yderligere problemer.

Svar på spørgsmål

Hvilken specifik vægt er perfekt til mig?

Regnemaskinen beregner vægtintervallet, hvilket er ideelt for dig med den angivne højde. Fra dette område er du fri til at vælge en bestemt vægt afhængigt af dine præferencer, overbevisninger og krav til figuren. F.eks. Har tilhængere af en modelfigur tendens til at holde deres vægt i bunden.

Hvis din prioritet er sundhed og forventet levetid, beregnes den ideelle vægt baseret på medicinsk statistik. I dette tilfælde beregnes den optimale vægt fra et BMI på 23.

Kan du stole på den modtagne vurdering?

Ja. Vægtenes vægt vurderes på grundlag af autoritativ forskning fra Verdenssundhedsorganisationen (WHO). Estimering af vægten af børn og unge fra fødsel til 18 år sker i henhold til en særskilt særlig metode, der også er udviklet af WHO.

Hvorfor tælles ikke sex?

Vurdering af BMI for voksne er det samme for både mænd og kvinder - dette er begrundet i resultaterne af statistiske undersøgelser. Samtidig er køn og alder af grundlæggende betydning for vurderingen af vægten af børn og unge.

Nogle andre vægtregnemaskiner giver et andet resultat. Hvad skal man tro på?

Der er et stort antal regnemaskiner designet til at give et estimat af vægt baseret på højde og køn. Men deres formler blev som regel udviklet i det sidste århundrede af enkeltpersoner eller grupper baseret på kriterier, som du ikke kender eller ikke passer til (for eksempel formler til evaluering af atleter).

De WHO-anbefalinger, der anvendes i denne regnemaskine, er designet til almindelige moderne mennesker under hensyntagen til betingelserne for moderne liv, medicinske præstationer og på grundlag af nye observationer af befolkningen på alle verdensdele. Derfor stoler vi kun på denne teknik.

Jeg mener, at resultatet skal være anderledes.

Vurderingen foretages udelukkende på grundlag af de data, du har angivet om højde og vægt (samt alder og køn for børn). I tilfælde af uventede resultater, bedes du dobbeltkrydse alle indtastede data. Sørg også for, at du ikke tilhører nogen af de kategorier af personer, hvis vægt ikke er genstand for vurdering gennem body mass index.

Mit resultat er mangel på kropsvægt, men jeg vil tabe sig

Dette er ikke usædvanligt, mange professionelle modeller, dansere, ballerinas gør netop det. Men i dette tilfælde anbefales det kun at tabe sig under overvågning af en ernæringsekspert og endokrinolog for ikke at skade dit helbred, hvis det betyder noget for dig.

Mit resultat er normen, men jeg anser mig for at være komplet (eller tynd)

Hvis du er bekymret for figuren, så anbefaler vi, at du går i gang med fitness, efter at have hørt en god ernæringsekspert.

Bemærk venligst, at nogle elementer i figuren praktisk taget ikke er berettigede til korrektion ved hjælp af fitness, motion, kost eller en kombination heraf. Dine mål skal analyseres af en erfaren læge for at vurdere deres virkelighed, konsekvenser og foreskrive kun de korrekte procedurer.

Mit resultat er præ-fedme (eller fedme), men jeg er uenig i det.

Hvis du er en atlet med øget muskelmasse, er vægtvurderingen af BMI simpelthen ikke beregnet til dig (dette er nævnt i forklaringen). Under alle omstændigheder skal du henvende dig til en ernæringsekspert for nøjagtig individuel vægtvurdering. I dette tilfælde får du et autoritativt resultat med lægeforseglingen.

Hvorfor føler jeg mig for tynd eller fedt, selv om min vægt er normal?

Vær opmærksom på personligheden og vægten af de mennesker, der forstyrrer dig. Som regel bedømmes de alene af sig selv: subjektivt. De fulde er altid anset som tynde - mager og tynde betragtes som fede, og begge kan have vægt inden for rammerne af en sund norm. Overvej også sociale faktorer: Prøv at udelukke eller undertrykke disse domme i din adresse, der er baseret på uvidenhed, misundelse eller personlig modvilje. Tillid er kun en objektiv vurdering af BMI, hvilket tydeligt angiver hastigheden, overskuddet eller massemæssige underskud; og stol på dine bekymringer over figuren kun for støttende personer i din vægtklasse eller læge.

Sådan beregnes body mass index (BMI)?

Det er nødvendigt at opdele vægten, angivet i kilo, ved højdepladsen angivet i meter. For eksempel, med en højde på 178 cm og en vægt på 69 kg, vil beregningen være som følger:
BMI = 69 / (1,78 * 1,78) = 21,78

http://vesit-skolko.ru/calc/

Passagereren

Vi er alle passagerer i et skib, der hedder Jorden

Bestem vægten efter højde

Begrebet skønhed er uløseligt forbundet med begrebet harmoni. Når alle dele af en menneskelig figur er harmonisk kombineret med hinanden, ser personen godt ud. Hvis din vægt, højde og figur er i balance med hinanden, er dette ikke kun en garanti for tiltrækningskraft, men også en indikator for god sundhed, da overskydende vægt som sin mangel er fyldt med problemer, især med alderen.

Over den harmoniske sammensætning af den menneskelige krop troede endda gamle sind. Navnlig skildrede den strålende kunstner og opfinder Leonardo da Vinci figur af en mand med benene fra hinanden, og hans arme spredte sig til siderne, der er indskrevet i en firkant, og firkanten er igen indskrevet i en cirkel. Dette billede er sikkert kendt for dig. Hvad ønskede geni at sige? Han afledte et matematisk forhold mellem proportionerne af den menneskelige krop og resultaterne af hans arbejde, folk stadig bruger.

I dag vil vi fortælle:

hvordan man finder ud af om din vægt, højde og form er perfekte;
hvad er asteni, normostenia og hyperstheni;
Hvad er en vægtregnemaskine, body mass index;
Hvad er kropsmasseindekser?
hvordan man bestemmer fedme.

Højde, vægt, form parametre og proportioner

Den første og nemmeste måde at afgøre om din vægt ligger inden for den fysiologiske norm er at trække 100 fra højden, hvis du er en mand og 110, hvis du er kvinde. Det menes, at hvis det resulterende tal er lig med din vægt eller lidt mindre, så er alt i orden. Denne teknik tager imidlertid ikke højde for to vigtige faktorer:

Musklerne er meget tyngre end fede. Derfor er i atleter, højde, vægt, form parametre ikke i så høj grad som hos mennesker med dårligt udviklede muskler;
Ben er også meget tyngre end fedt, så folk med en "bred knogle" har også forskellige proportioner af vægt, højde og form. Henholdsvis "tynd ben" betyder, at du skal veje mindre end personer af samme højde med en stor knoglebygning.

Som du kan se, er det ikke så nemt at etablere et klart forhold mellem vægt og højde på en person. Med proportionerne af kroppens dele er alt meget enklere. Her er et par tegn, som du kan bestemme, hvor tæt din vægt, højde og form svarer til hinanden:

Lav en knytnæve og mål omkredsen. Det skal være lig med din fods længde;
Sammenlign hals omkrans og talje. Nakken skal være præcis to gange tyndere;
Sammenlign nakke og armlængde.

Kontroller vægten online

Nakken skal være præcis to gange tykkere;

Sammenlign længden af foden med længden af underarmen. De skal være lige;

Sammenlign din højde med skulderbredde. Væksten skal være fire gange så stor.

Før vi går til vægtregnemaskinen, kropsmasseindeks og andre beregninger, bestemmer vi hvilken type dit skelet er. Afhængig af tykkelsen af knoglerne falder folk i tre kategorier:

At forstå sådanne begreber som vægt, højde og figur uden at definere skelettypen er ubrugelig. For at gøre dette, arm dig selv med et målebånd. Mål omkredsen af håndleddet langs den fremspringende knogle. Så indstil typen af skelet:

Hvis omslutningen af dit håndled er mellem 13 og 15 cm, er du astenik;
Hvis i området 15 til 18 cm - du er normal;
Hvis håndledets omkreds er over 18 cm - er du hypersthenisk.

Kvinde figur 90-60-90: et ideal eller en vildfarelse?

Vi hørte alle, at figuren 90-60-90 anses for ideel til en kvinde, men hvordan harmonisk set passer denne sætning ind i formlen for forholdet mellem vægt, højde og en mands figur? Vi svarer:

For det første er det nok for at kvindens figur skal se harmonisk og forholdsmæssig, at midjemålet er mindre end brystet og lårets omkreds med mindst 25 cm. Det vil sige, at hvis i stedet for en 90-60-90 figur har pigen parametre, f.eks. 85-60-85 eller 90-65-90, det ser ikke mindre attraktivt ud;
For det andet er taljenomkredsen direkte i forhold til væksten. En pige, hvis højde er 150-155 cm, kan godt have en talje på 50 cm. Og hvis en piges højde er 185-190 cm, er taljen 60 cm, den vil se unaturlig ud, som om hun er ved at bryde ind i halvdelen. Derfor skal man i betragtningen af de ideelle parametre af kvindens figur betragtes som vækst.

Sådan bestemmer du fedme: BMI og vægtregner

BMI er body mass index, også kendt som Quetelet indekset. Det er opkaldt efter forskeren, som har afledt denne formel for vægt, højde og form:

BMI = vægt (i kg) / højde (i m) kvadreret

Antag at du er i en højde på 1,7 m og vejer 60 kg. Så er dit Quetelet-indeks 20,76, hvilket er inden for den fysiologiske norm. Hvis din BMI er mellem 19 og 25, så har du ikke medicinske grunde til bekymring. Når alt kommer til alt, selv med indekset 25, er du usandsynligt, at du bliver udsat for diabetes og hypertension, som fedme er udsat for. Når det kommer til fedme, overstiger BMI 30. Hvis indikatoren ligger i området fra 25 til 30, er der overvægt, som hurtigt kan blive fedme, hvis BMI i svære tilfælde kan være over 42. Allerede med Quetela indekset 26 Tænk på, hvordan du lægger vægt, højde og figur i overensstemmelse med de anbefalede standarder.

Der er en mere præcis måde at bestemme fedme på. For at kunne bruge det har du og jeg tidligere fastslået, hvilken type dit skelet er.

Så hvis du er astenik, så:

med en højde på 150-165 cm for hver centimeter af højden skal være 315 gram vægt;
Med væksten på 166-175 cm - 325 gram;
Med en vækst på 176 og højere - 335 gram.

Hvis du er normal, så:

med højde 150-165 cm - 340 gram;
med højde 166-175 cm - 350 gram;
med en højde på 176 og højere - 360 gram.

Hvis du er hypersthenisk, så:

med en stigning på 150-165 cm - 365 gram;
med højde 166-175 cm - 375 gram;
med højde 176 og højere - 385 gram.

Artikler om vægttab og kropskorrektion >> Sådan bestemmer du din optimale vægt

Perfekt vægt. Forholdet mellem højde og vægt.

Før du begynder at tabe eller gå i vægt, skal du bestemme det endelige resultat. Et mål er nødvendigt. En dum leder turist, der går vandreture uden et kort. Folk, der begynder at justere deres vægt uden at have besluttet sig for det endelige resultat, ser urimeligt ud. Dette problem kræver specifikationer, det vil sige, ikke tænk på det faktum, at "jeg vil tabe sig." Bestem, hvor mange kilo du skal tabe eller vinde for at få den perfekte vægt. Hvis du har et ultimativt mål, vil det være lettere for dig at udvikle en daglig rutine i livet.

Hvordan bestemmer du din ideelle vægt?

Mange mennesker begår fejlen ved at forsøge at passe deres fysik under universelle standarder. For eksempel 90 - 60 - 90, eller forsøger at skabe en figur som en anden person (berømt atlet, tv-præsentator, skuespillerinde, model). Dette er ikke værd at gøre, uanset årsagerne.

1. Genetik (arvelighed) påvirker vores udseende og fysik meget. Hvis dine forældre er tynde og korte, bør du ikke forkæle håbet om at lave en figur som en model.

2. For mange mennesker vi ser på tv, er arbejdet "se godt ud". De gør det kun hele dagen - de holder deres udseende og vægt i god stand. De fleste af os har et andet erhverv, og vi har ikke nok tid og midler til at holde os i den bedst mulige form.

Den mest pålidelige måde at beregne den ideelle vægt på - husk dig selv, før du får ekstra pund. Se billeder i familiealbummet. Forestil dig dine følelser, når du var i den bedste form. Nu skal mange eksperter, når de taler om den ideelle vægt (figur), være opmærksomme på ikke numeriske parametre (vægt, størrelse, volumen), men for menneskelige fornemmelser.

Når du bliver bestemt med det ultimative mål, skal du huske hvilken periode i dit liv du følte bedst, og hvor meget vægt og volumen du havde. Mange mennesker føler sig optimalt og har fra 1 til 5 ekstra pund. Samtidig har de gode sundhed, trivsel og humør. Hvis du er et af disse folk, så skal du ikke forsøge at slippe af med de ekstra pund.

Ofte forfølger udøvelsen af det berygtede ideal kun sundhed og humør.

For at gøre det lettere at beregne din ideelle vægt har eksperter udviklet specielle formler. Først og fremmest er det nødvendigt at bestemme typen af din egen fysik. Den enkleste metode til at bestemme hvilken type krop du opbygger personligt har, er at tage en skræddersy s centimeter og måle dit håndled på det smaleste sted.

Hvis det viste sig mindre end 14 cm - kropstype asthenisk

Hvis håndleddet er fra 14 til 18 cm - bygningen er normostenisk

Når håndleddet er større end 18 cm - hypersthenisk fysik

Den franske antropolog Paul Broca foreslog den enkleste formel til beregning af den ideelle vægt. Ideel vægt er lig med højden minus et hundrede. Men denne vægt anses for ideel til kvinder fra 40 til 50 år. For unge kvinder fra 20 til 30 år bør den være mindre med 10-12% og for kvinder over 50 år - mere med 5 - 7%.

Amerikanske forskere foreslår deres formel til beregning af den ideelle vægt:

Ideel vægt = 50 kg. + (Højde, se minus 150) ganget med 0,75. For eksempel, med en højde på 170 cm. Det viser sig 50 kg. + (170-150) x 0,75 = 65 kg.

Der er en Lorentz formel, ifølge hvilken den ideelle vægt beregnes som følger.

Idealvægt = Højde, se minus 100 minus 0,25 x (Højde, se minus 150). For eksempel, med en højde på 170 cm viser det sig 170-100-0,25 x (170-150) = 65 kg.

Beregn den ideelle vægt med Quetelet indekset helt nøjagtigt. For at beregne Ketle-indekset skal du dele din vægt (i kg.) Efter højde (i m.), Kvadreret. En norm er en værdi, der ikke går ud over 20 - 23,8. Quetelet indekset varierer med alder og kropstype.

Bestem om din vægt er normal, det er muligt med følgende formel:

ideel vægt = (højde, se divider med 2) minus (divider 40.000 i højde, se) - denne formel er for kvinder

ideel vægt = 4/5 x højde, se minus 70 - for mænd.

Den nemmeste måde er ved den fede fold på mavemuren, der ligger over navlen med 3 centimeter.

Hvordan laver man beregningen af overskydende vægt?

Normalt bør det være 1 - 2 centimeter.

Bestem din kropstype, juster resultaterne. Hvis du har en asthenisk type, trækker du derefter ca. 10% af resultatet, og tvert imod, med hypersthenic, tilføj.

Yderligere artikler med nyttige oplysninger

Beskrivelse af forskellige former for fedme

Overvægt er en fælles situation i vores verden, men desværre forveksler mange mennesker overskydende kropsfedt med fedme, hvilket er en medicinsk tilstand. Læs mere...

Træning for at fremme vægttab i skinkerne

Lænden og ryggen er primært påvirket af vægtforøgelse. At bringe denne del af kroppen til det optimale sind uden de rette øvelser er sjældent muligt. Læs mere...

I dag vil vi fortælle:

hvordan man finder ud af om din vægt, højde og form er perfekte;
hvad er asteni, normostenia og hyperstheni;
Hvad er en vægtregnemaskine, body mass index;
Hvad er kropsmasseindekser?
hvordan man bestemmer fedme.

Højde, vægt, form parametre og proportioner

Musklerne er meget tyngre end fede. Derfor er i atleter, højde, vægt, form parametre ikke i så høj grad som hos mennesker med dårligt udviklede muskler;
Ben er også meget tyngre end fedt, så folk med en "bred knogle" har også forskellige proportioner af vægt, højde og form. Henholdsvis "tynd ben" betyder, at du skal veje mindre end personer af samme højde med en stor knoglebygning.

Lav en knytnæve og mål omkredsen. Det skal være lig med din fods længde;
Sammenlign hals omkrans og talje. Nakken skal være præcis to gange tyndere;
Sammenlign nakke og armlængde. Nakken skal være præcis to gange tykkere;
Sammenlign længden af foden med længden af underarmen. De skal være lige;
Sammenlign din højde med skulderbredde. Væksten skal være fire gange så stor.

Før vi går til vægtregnemaskinen, kropsmasseindeks og andre beregninger, bestemmer vi hvilken type dit skelet er. Afhængig af tykkelsen af knoglerne falder folk i tre kategorier:

Hvis omslutningen af dit håndled er mellem 13 og 15 cm, er du astenik;
Hvis i området 15 til 18 cm - du er normal;
Hvis håndledets omkreds er over 18 cm - er du hypersthenisk.

Kvinde figur 90-60-90: et ideal eller en vildfarelse?

Vi hørte alle, at figuren 90-60-90 anses for ideel til en kvinde, men hvordan harmonisk set passer denne sætning ind i formlen for forholdet mellem vægt, højde og en mands figur? Vi svarer:

For det første er det nok for at kvindens figur skal se harmonisk og forholdsmæssig, at midjemålet er mindre end brystet og lårets omkreds med mindst 25 cm. Det vil sige, at hvis i stedet for en 90-60-90 figur har pigen parametre, f.eks. 85-60-85 eller 90-65-90, det ser ikke mindre attraktivt ud;
For det andet er taljenomkredsen direkte i forhold til væksten. En pige, hvis højde er 150-155 cm, kan godt have en talje på 50 cm. Og hvis en piges højde er 185-190 cm, er taljen 60 cm, den vil se unaturlig ud, som om hun er ved at bryde ind i halvdelen. Derfor skal man i betragtningen af de ideelle parametre af kvindens figur betragtes som vækst.

Sådan bestemmer du fedme: BMI og vægtregner

BMI er body mass index, også kendt som Quetelet indekset. Det er opkaldt efter forskeren, som har afledt denne formel for vægt, højde og form:

BMI = vægt (i kg) / højde (i m) kvadreret

Vægtregner

Hvis indikatoren ligger i området fra 25 til 30, er der overvægt, som snart kan blive fedme, hvis BMI i svære tilfælde kan være over 42. Selv med Quetela 26 er det værd at overveje, hvordan man lægger vægt, højde og figuren er i overensstemmelse med anbefalede standarder.

Der er en mere præcis måde at bestemme fedme på. For at kunne bruge det har du og jeg tidligere fastslået, hvilken type dit skelet er.

Så hvis du er astenik, så:

med en højde på 150-165 cm for hver centimeter af højden skal være 315 gram vægt;
Med væksten på 166-175 cm - 325 gram;
Med en vækst på 176 og højere - 335 gram.

Hvis du er normal, så:

med højde 150-165 cm - 340 gram;
med højde 166-175 cm - 350 gram;
med en højde på 176 og højere - 360 gram.

Hvis du er hypersthenisk, så:

med en stigning på 150-165 cm - 365 gram;
med højde 166-175 cm - 375 gram;
med højde 176 og højere - 385 gram.

Hvordan finder du ud af din ideelle vægt?

Vi ønsker alle at være perfekte. I det mindste konstant stræber efter dette. Men her står vi nær et spejl, og det afspejler ikke den person, vi gerne vil se. Åh, disse spejle allerede! Der er tynde hænder, der er tæthed tyk. Og kun mørke tanker kommer i tankerne. Jeg er ikke perfekt. Og det vil vise os skalaerne. Det er noget galt her. Hvad er min ideelle vægt, du skal vide for at stræbe efter dette!

Metoder til beregning af den ideelle vægt

Paul Brokka Metode

Måske starter vi med den mest berømte formel, som måske alle anvendte. Det blev opfundet i det 20. århundrede af den franske videnskabsmand Paul Brock. Det ser ud som dette: En persons højde i centimeter er 100.

Mit eksempel ifølge denne formel: 172 cm - 100 = 72 kg. Det ser ud til at være en simpel formel, men der er en vis tilføjelse til det. Og det refererer til personens fysik. Kun tre af dem er asteni, normostenik og hypersthenik. Så det viser sig, at asthenikere skal trække en anden 10%, og hypersthenics tilføjer 10%.

Download min bog for at hjælpe dig med at opnå lykke, succes og rigdom.

1 unikke personlighedsudviklingssystem

3 vigtige spørgsmål til bevidsthed

7 sfærer for at skabe et harmonisk liv

+ hemmelig bonus for læsere

7,259 mennesker har allerede downloadet

Da jeg ikke vidste hvordan jeg fandt ud af min ideelle vægt korrekt, brugte jeg "højde-100" -formlen. dvs. med en vækst på 172 skal jeg veje 72 kg, og i mig var der kun 68. Og så spiste jeg forgæves og trænede, og som følge heraf 4 kg til massen. Det ser ud til at målet blev opnået, det var nødvendigt at glæde sig. Men jeg var ubehagelig. En sådan følelse af at han transporterede ekstra pund med ham var klodset og fleksibilitet var væk. Dette lærte jeg senere, at du skal tage højde for din fysik. Da jeg er astenisk, viser det mig, at min vægt skal være 65 kg. Men det er absolut ikke nok. Min mening er, at denne formel allerede er forældet, og du bør ikke bruge den til at beregne din ideelle vægt. Det må siges, at denne formel ikke er anvendelig for bodybuilders (og generelt for enhver form for sport, hvor muskelmasse er i gang), for gravide såvel som for personer under 18 år.

Cooper metode

De klassiske formler til beregning af denne formel er som følger:

Den ideelle vægt af en kvinde = (3,5 * Højde i cm / 2,54 - 108) * 0,483

Ideal mandvægt = (4 * Højde i cm / 2,54 - 128) * 0,483

Få mennesker kender og bruger denne formel. Hun er meget stor. Separation er kun efter køn. Hverken højde eller fysik tages i betragtning, hvilket er minus. Derfor er det usandsynligt, at du vil lykkes med at finde ud af din ideelle vægt ved hjælp af denne formel.

Lorenz metode

Beregningsformlen er: (højde i cm - 100) - (højde i cm 150) / 2.

Umiddelbart må det siges, at denne formel er udviklet specielt til piger. Derfor, desværre og selv mænd bør ikke bruge det. For eksempel vil den ideelle vægt af en pige med en højde på 160 cm være = (160-100) - (160-150) / 2 = 55 kg. I princippet er dens anvendelse stedet at være. Hvis du ikke kan lide den modtagne tsiferki, skal du bruge en ven. Forresten, for kvinder højere end 175 cm vil beregningen være upålidelig.

Quetelet metode

Referencen til beregning af den ideelle vægt for alle moderne ernæringseksperter er Quetelet-metoden, der bruger det såkaldte body mass index (BMI).

Her er formlen til beregning af BMI = Vægt (kg) / Højde (m) 2

I mit eksempel: 67 / 1,72 squared = 22.44

Og så skal du se på BMI-indikatorerne, som er givet af Verdenssundhedsorganisationen:

Mindre end 16 - udtalte mangel på kropsvægt;

16 - 17,9 - utilstrækkelig vægt;

18 - 24,9 - normal;

25 - 29,9 - disposition til fedme;

30 - 34,9 - fedme 1 grad;

35 - 39,9 - samme anden grad;

40 og mere - morbid fedme 3 grader.

Ifølge denne metode har jeg en ideel vægt. Fordelen ved denne formel er, at der ikke er fradrag af en bestemt figur, hvoraf afgang vil tale om mindretal. Der er grænser for den norm og unormalitet, som vi kan nærme os eller flytte væk. dvs.

Beregning af idealvægt gennem Body Mass Index

Dette forum er mere loyalt og generelt er det rart at vide, at din vægt er i en bestemt korridor og er tæt på perfekt. Derfor råder jeg dig til denne formel.

Du kan se på nedenstående figur og finde ud af din vægt uden nogen metoder og formler der.

Jeg bemærker, at alle disse metoder skal bruges, hvis du er 18 år og ældre. For gravide, nyfødte og teenagere skal du genkende din ideelle vægt ved hjælp af andre formler.

En anden bemærkning, jeg vil sige, at i USA, i det nationale toksikologiske center i Arkansas, blev der foretaget undersøgelser som følge heraf, som viste, at det er bedre for din krop at have lidt mindre vægt end normen. Således vil metaboliske produkter blive fjernet hurtigere, og mad bliver fordøjet bedre.

At kende din ideelle vægt er interessant, men der er ingen grund til at gøre en panacea ud af det. Og så mange mennesker, især piger, hammer i deres hjerne nogle figurer og ser det konstant. Plus et pund er allerede en tragedie. Vi skal sidde på den næste "skøre" kost. Jeg vil sige, at der ikke er nogen ideel vægt. Nogle gange er den ideelle tilstand af kroppen. Dette er når du føler dig sund, fri og munter. Derfor anbefaler jeg dig din vej til at finde ud af den ideelle vægt uden værdierne af højde, vægt og så videre. Du står op om morgenen, gå i spejlet og kig på dig selv. Hvis du kan lide dig selv, har du en vitalitet, du smiler, intet gør ondt hvor som helst, så er du i perfekt form med din ideelle vægt. Og tallene er kun tal. Derfor er den ideelle vægt den, hvor du ser cool ud, og ikke den, der er registreret i tabellerne.

I dag er flere og flere kvinder interesseret i at beregne normalvægt. Dette skyldes ikke kun at bekymre sig om dens tiltrækningskraft, hvilket selvfølgelig også er vigtigt for enhver selvrespektende ung dame, men også for sundhed.

Sådan beregnes din højde og vægt

Overvægt ser faktisk uæstetisk ud, men det er ikke det største problem forbundet med det.

Overvægt - spørgsmålet er ikke så meget kosmetisk som medicinsk. Overskydende kropsfedt øger belastningen på det kardiovaskulære system betydeligt og ødelægger det endda. Fedtdråber, der cirkulerer i blodet i form af kolesterol indefra, ødelægger væggene i blodkar og danner aflejringer på dem, der akkumuleres over tid. Dette medfører forringet blodcirkulation. Overdreven fedt påvirker hjertet og andre indre organer, svækker dem og forstyrrer normalt arbejde. Således er en kvindes normale vægt ikke kun en fordel ved udseende, men også en nødvendig sundhedsfaktor.

Hvordan man beregner den ideelle vægt af en kvinde?

Der er flere måder. Den mest almindelige af disse er Broca-metoden. Det blev foreslået mere end hundrede år siden, men har stadig ikke mistet sin relevans. Træk 100 cm fra din højde - dette vil være din normale vægt. For eksempel, med en højde på 160 cm er den optimale vægt af en kvinde 60 kg.

En anden populær måde at beregne idealvægt på er Quetelet-indekset eller body mass index (BMI). Det tager også hensyn til kvinders højde og vægt og betragtes som mere præcis. For at bestemme din BMI, divider din vægt i kg i vægt i kvadratmeter. For eksempel med vækst på 1,6 og vægt på 60 kg BMI = 60: (1,6 * 1,6) = 23,44. Efter at have bestemt dit kropsmasseindeks, sammenlign resultatet med tabellen:

http://pasmr21.ru/opredelit-ves-po-rostu/

Body Mass Index Calculator (BMI)

Med denne online-regnemaskine kan du beregne dit body mass index, BMI (fra engelsk. Body Mass Index - BMI). Ved hjælp af kropsmasseindeks kan du kontrollere korrespondancen mellem din kropsvægt og din højde og finde ud af om du er overvægtig, eller tværtimod, om du lider af en manglende vægt. For at beregne dit body mass index (BMI) skal du udfylde felteregulatoren svarende til din højde og vægt. Indtast værdierne for højden og din vægt til nærmeste tiende, så er resultatet af beregningen det mest præcise.

BMI (BMI) body mass index blev foreslået af den belgiske videnskabsmand A. Quetle og kan beregnes ved hjælp af følgende formel:

For at fortolke de beregnede massemasseindeksværdier skal du bruge nedenstående tabel.

http://calc.by/weight-and-calories/body-mass-index-calculator.html

Vægtregner

Beregningen af den ideelle vægt er altid problematisk, da der i øjeblikket er flere måder at bestemme det på. Alle på udvikleres forsikringer er korrekte, men kvinder har det ideelle, så de bruger teknikker, som giver en gennemsnitlig værdi. For at beregne det kan du bruge online vægtregnemaskinen, som præsenteres nedenfor.

Typer af former

Ifølge antropologer er der tre typer figurer hos mennesker, der karakteriserer udseendet og mulig vægt - astenisk, normostenisk, hypersthenisk.

Asthenic har en høj vækst og lav vægt - det er almindelige mennesker, der spiser meget, men genopretter ikke. Den asteniske figur er vinklet, knoglerne "sticker ud", som noget taber sin tiltrækningskraft.
Normosthenic - mellemhøjde og standardvægt. Deres helbred er bedst, fordi sådanne mennesker ikke er genstand for vægtforøgelse, figuren er harmonisk og attraktiv.
Hypersthenic - væksten er under gennemsnittet, og vægtindikatorerne ligger lidt over normen. Den præsenterede krop har lille runde, det samme ses hos mænd og kvinder. Hvis en person med en hypersthenisk krop bliver meget tynd, vil hans udseende ikke være attraktivt.

Af ovenstående bestemmelser følger det, at det er vigtigt for en person at foreløbigt undersøge sin krop, og kun derefter ty til vægttabmetoder. Måske vil det være helt unødvendigt at tabe sig, fordi det er vigtigt at være opmærksom på forholdet mellem højde og vægt, men for typen af figur. Fejl vil føre til tvungne udmattende kostvaner, hvilke kvinder kan lide at øve sig og stræbe efter det ideelle, men ikke have evnen til at holde en lille vægt med deres sundhedsegenskaber.

Sådan bestemmer du typen af form

I overensstemmelse med ovenstående data er det nødvendigt at bestemme din type figur, hvilket vil være vigtigt for både mænd og kvinder.

At bestemme behovet for at foretage følgende målinger:

Gå i spejlet og træk din mave ind.
Dernæst skal du undersøge nedre kanter og vurdere deres position i forhold til hinanden. Dette kaldes beregning af intercostal vinkel - toppunktet af forbindelsen af ribben i midten af kroppen.
Hvis vinklen er mindre end 90 grader, så anæstetiske figuren. Hvis det er tættere på den rigtige vinkel, så er det normalt. Når vinklen er mere end 90 grader, taler vi om hypersthenics - de har udvidet knoglens placering, så de ser plumpe ud, selv med normale indikatorer.

For kvinder er det vigtigt at opnå en ideel vægt, samtidig med at det præciseres, at det ikke er muligt at bestemme det præcist. For hver figur og person bestemmes normen individuelt, i de fleste tilfælde tænker en person ikke på hans tilstand, men ser på hans udseende.

Om idealvægt

At beregne den normale vægt er ikke helt en nøjagtig procedure. Uanset resultaterne har folk tendens til at være tyndere, mænd er slankere og mere fremtrædende.

Den ideelle vægt for en person svarer til følgende faktorer:

vægten og mængden af fedt i kroppen er sikker og forårsager ikke sundhedsmæssige problemer;
optimal ydeevne vil ikke begrænse menneskelig bevægelse;
en kvinde eller en mand er tilfreds med udseendet
ingen sammenligning med andre mennesker.

I dette tilfælde er det ligegyldigt hvilke indikatorer en person har, men det anbefales at beregne den ideelle vægt til din højde. Fremlagt måde er et vist forhold mellem udseende og sundhed. Normal vægt anbefales at tælle og spore (for at overholde det maksimale mulige) for ikke at risikere deres helbred. De præsenterede værdier gives til mennesker til korrektion af deres kost og forebyggelse af udvikling af patologier, der primært udvikler sig på baggrund af overskydende vægt.

Ekspertudtalelse

Ja, ideel vægt er et relativt og særligt individuelt begreb. Ved beregningen tages der højde for mange faktorer: Kropsmasseindeks (BMI), forfatningsmæssig type, kropsfedt, metaboliske egenskaber osv. Og ja, i hypersthenik er normal kropsvægt altid højere end i asteni.

Selv i sovjetiske tider var den ideelle vægtformel temmelig enkel. De tog væk 100 fra deres højde, og det resulterende tal viste angiveligt, hvor mange kilo en person skulle veje. Sådanne beregninger var naturligvis unøjagtige, medførte en lille fordel og havde næsten ingenting at gøre med virkeligheden. Men selv i dag måler mange mennesker "normaliteten" af vægt med et body mass index. Jeg godkender ikke denne tilgang.

Desuden anbefaler jeg ikke at bestemme den "ideelle vægt" alene eller med hjælp fra venner og familie. Du kan jo ikke selv beregne den nøjagtige figur. Og anbefalingerne om at tabe sig giver ikke dig selv. Så hvis du planlægger at tabe sig, skal du kontakte din diætist. Denne artikel indeholder ikke alle de faktorer, som specialisten tager hensyn til, når man planlægger et vægttabsprogram. Faktisk er de meget mere. Og vær forberedt på, at du måske skal passere en række tests.

Sådan bestemmes tilstedeværelsen af overskydende kropsfedt

Der er flere måder at bestemme forekomsten af overskydende fedt på. Dens tilstedeværelse i kroppen fremkalder udviklingen af kolesterolplaques, aterosklerose og leddpatologier på grund af overdreven tryk. I de fleste tilfælde påvirkes benene, men du kan stå over for mere alvorlige problemer - osteochondrose og spinal brok.

Skalapplikation

Standard og almindelig formel til beregning af ideelle indikatorer er at beregne summen af 110 fra din højde. Det er nemt at beregne indikatorerne, hvis der er skalaer derhjemme. Du skal veje dig selv om morgenen på tom mave og efter at have været på toilettet.

Folder i maven

Bestem en stor mængde kropsfedt, der fører til fedme og forringelse af kroppen, kan være på krøllet i underlivet. Normen er godkendt til mænd - 1-2 cm, til kvinder - 2-4 cm. Alle indikatorer over 5 cm viser tilstedeværelsen af fedme. Denne metode giver dig ikke mulighed for at beregne, hvor mange kilo du skal tabe til en perfekt figur, men det kan tyde på, at der er sundhedsproblemer.

Kropsmasseindeks

Der er en måde at beregne normen ved hjælp af body mass index. For at gøre dette skal du bruge formlen: vægt / højde i meter2.

Her er følgende definition:

hvis kropsmasseindekset er mindre end 18,5, så har personen en mangel
op til 24 - normen;
op til 29 - overskud;
over 30 taler om fedme.

Den resulterende værdi skal sammenlignes med tallene i tabellen.

Brug af en lommeregner

For at lette beregningen foreslås en regnemaskine med ideel vægt for højde og alder.

http://diets.guru/calculators/kalkulyator-vesa/

Beregning af den ideelle vægt ifølge Brocks formel

Vægtkalkulator hjælper dig med at bestemme din ideelle vægt baseret på din virkelige højde. Takket være de opnåede data kan du finde ud af om du skulle miste ekstra pund eller tværtimod få nyttig kropsvægt.

Kropsvægt ifølge brock

Den franske antropolog Paul Broca foreslog en formel til bestemmelse af vægt i det 19. århundrede. Det betragtes som mere præcist, fordi der ved beregninger tages højde for tre hovedparametre i menneskekroppen: højde, alder og kropstype (hvilket betyder at knoglebredden er fin knogle, bred knogle eller normal).

Naturligvis er de opnåede data gennemsnitlige, da hver menneskekrop er unik, hver funktion fungerer helt anderledes. Desuden tager systemet ikke hensyn til en persons kost og livsstil. Vægtregnemaskinen giver dig dog mulighed for at finde ud af den omtrentlige figur af den ideelle vægt, så du så vidt muligt kan holde din nyttige vægt så tæt som muligt på dit liv. Således bruger du tjenesten: vægtregner online - du kan seriøst tænke på behovet for at rette op på din figur. Uden tvivl, at holde sig til det gyldne gennemsnit af dit body mass index, vil du føre et lykkeligere og mere tilfredsstillende liv.

Kropstyper

Fysiologer skelner mellem tre kropstyper: ektomorf (asthenisk), mesomorph (normostenisk) og endomorf (hypersthenisk).

Ektomorfer er mennesker, der er karakteriseret ved slank fysik, smalle ben, lange lemmer og sårbare muskler. Det er svært for sådanne mennesker at opnå præstationer i magtsport, da udviklingen af muskulatur kræver en betydelig indsats. Ektomorfer har en hurtig metabolisme, deres krop forbrænder kalorier meget hurtigt, derfor er det vanskeligere for dem at øge vægten, især muskelmasse end andre typer.

Mesomorphs er atletiske mennesker med naturligt udviklet muskulatur. For dem er det ikke for svært at gå på vej og tabe. Deres muskler er godt trukket. Styrketræning giver hurtige resultater. Imidlertid opstår akkumulering af fedtvæv hurtigere end i ektomorfer, så disse mennesker skal overvåge de forbrugte kalorier for at holde sig i form.

Endomorphs - folk tilbøjelige til corpulence. Hvis enfomorph ikke ser efter sig selv, vil det meget hurtigt påvirke dets udseende. På grund af langsom metabolisme opstår akkumulering af fedtvæv hurtigt. Mesomorpherne har stærke muskler, især hofterne. Ofte er de korte. Muskler spores svagt. Det er sværere for sådanne mennesker at tabe sig end for mesomorfer. Når træning anbefales at bruge tid til kardio.

I virkeligheden er folk med en stærkt udtalt kropstype sjældne. De fleste mennesker kombinerer forskellige typer, for eksempel ectomorph-mesomorphs og mesomorph-endomorphs.

Er det muligt at ændre din kropstype? Ja, ved hjælp af et specielt valgt diæt og træningsprogram, der passer til din type. Endomorph er i stand til at kaste de ekstra pund og demonstrere for andre omkring en god figur. Ectomorph kan opbygge muskler og demonstrere for andre omkring en stærk muskelkrop.

Sådan bestemmes kropstype

Du kan bestemme din kropstype ud fra ovenstående egenskaber. Men den sikreste måde er at bruge Solovyov-indekset.

Solovyov indeks

Solovyovs indeks er en indikator, der giver dig mulighed for at bestemme kropstypen afhængigt af håndledets omkreds. Tabellen viser indeksværdierne for forskellige kropstyper.