Site FitAudit - din assistent i næringsstoffer for hver dag.

Ægte madoplysninger vil hjælpe dig med at tabe sig, få muskelmasse, forbedre dit helbred, blive en aktiv og munter person.

Du vil finde dig selv en masse nye produkter, finde ud af deres sande fordele, fjern fra dine kost disse produkter, de farer, som du aldrig havde kendt før.

Alle data er baseret på pålidelig videnskabelig forskning, der kan bruges af både amatører og professionelle ernæringseksperter og sportsfolk.

http://fitaudit.ru/food/114638

Er kirsebær nyttig? Kalorie kirsebær

I midten af ​​juli modner en vidunderlig og meget velsmagende bær - en kirsebær, hvis kalorieindhold er meget lav sammen med et højt indhold af sunde stoffer.

Der er mere end 100 sorter af kirsebær. Afhængigt af type og sted for vækst kan denne frugt være sur eller sød. Artiklen beskriver kirsebær, kalorieindhold og fordele ved denne bær til kroppen.

For det første forstå, hvad en kirsebær

Det lader til, at spørgsmålet lyder mærkeligt. Selvfølgelig er kirsebær en bær. Men det er faktisk ikke en bær. Ved alle botaniske indikationer er det en stenfrugt. Men folk fortsætter stædigt med at kalde kirsebærbessen. Derfor kirsebær to navne:

• national - bær,
• videnskabelig - frugt.

Den kemiske sammensætning af kirsebær

De modne frugter indeholder sukker (glucose og fructose), vitaminer A, B1, B6, C, PP, organiske syrer (citronsyre, æblesyre, salicylsyre). Af sporstoffer i bæren indeholder: calcium, magnesium, jern, kobber, kalium, krom og mange andre.

Hvor nyttig kirsebær er, dets kalorieindhold er lavt og dets næringsværdi er højt på grund af sukkerarter, kan bedømmes ved at dechiffrere hver af vitaminerne:

• A - retinol, producerer i kroppens immunitet mod patogene mikrober, regulerer retinaens funktioner.
• B1 er thiamin, er ansvarlig for nervesystemets og immunsystemets funktion, styrer energiomsætningen.
• B6-pyridoxin regulerer proteinmetabolisme. Det fremmer frigivelsen af ​​overskydende væske fra kroppen, hvilket reducerer blodtrykket. Desuden er han ordineret til diabetikere, hypertensive patienter og gravide kvinder med toksikose.
• C - ascorbinsyre, forebyggelse af virusinfektioner, øger appetitten, især hos børn.
• PP - nikotinsyre af naturlig oprindelse, regulerer niveauet af kolesterol i blodet.

Sundhedsmæssige fordele

Det forøgede indhold i frugterne af jern, kobber og magnesium eliminerer risikoen for anæmi. Det virker godt på hjertet, styrker blodkarrene, fjerner hovedpine. God effekt på tarmene, åndedrætsorganerne. Anbefales til at hæve immuniteten.

Vandinfusion af kirsebærmasse er en fremragende tørstlukning og beroligende drikke. Det er især populært i syd, i et varmt klima. For at nyde en tonic og forfriskende kirsebærdrik, skal du ælte et par bær i et glas og hælde dem med koldt vand. Det viser sig at være et godt værktøj, som har en gavnlig effekt på hele kroppen, hvilket giver en styrke af styrke og godt humør.

Hvis du spiser 200-300 g kirsebær i en sæson for natten, så sikres en god og god søvn.

Kirsebær i traditionel medicin

I folkemedicin er friskpresset kirsebærsaft i vid udstrækning brugt som smitte til tracheitis eller bronkitis. Desuden øger denne drik appetitten, eliminerer fermenteringsprocesserne i tarmen, har en svag afføringsegenskab.

Kirsebær, hvis kalorieindhold er lavt, er fremragende til fremstilling af sirup til fortynding af medicinske former (blandinger, tinkturer, afkogninger) og raffinering af deres ubehagelige smag.

En afkogning af unge kirsebærblad i mælk hjælper med beskadigelse af hud, slimhinde og næseblødninger. Hvis du sætter et serviet dyppet i bouillon på et ømt punkt, vil såret helbrede hurtigt.

Af det foregående konkluderer vi, at kirsebær, hvis kalorieindhold tillader det uden begrænsning, er meget gavnligt for helbredet.

Calorie Cherry Fresh

Frugterne af rød kirsebær er et diætprodukt, der er inkluderet i menuen for mange medicinske borde. Som du ved, består produktets kalorieindhold af tre hovedkomponenter: proteiner, fedtstoffer og kulhydrater. Overvej kalorie kirsebær frisk.

Frugter med en vægt på 100 gram indeholder 0,8 g proteiner, 0,5 g fedtstoffer, 11,8 g kulhydrater. Sammen viser det sig, at kirsebær, hvis kalorieindhold pr. 100 gram kun er 52 kcal, ikke er næringsrige. Derfor bidrager det ikke til fedme, det kan bruges i store mængder, herunder kvinder i stillingen.

Til sammenligning overveje kalorieindholdet i kirsebær og kirsebær - tætte "pårørende".

Calorie sød kirsebær - 50 kcal, den indeholder pr. 100 gram: proteiner - 1,1 g, fedt - 0,4 g, kulhydrater - 11,5 g

Opbevaring metoder

Kirsebær kan bevares i form af compotes, syltetøj, konserver, opbevares i tørret form.

For nylig er en sådan form for høsting af grøntsager og frugter som frysning blevet stadig mere populær. Frys råmaterialer i husholdningsovne og frysere. Denne form for forberedelse sparer ikke kun værtens tid, men giver også mulighed for at nyde frugterne af den varme sommer om vinteren.

Frosne kirsebær, hvis kalorieindhold er 46 kcal pr. 100 g frugt, bevarer næsten alle vitaminerne.

Kirsebær madlavning

Lad os stoppe ikke nogle populære måder at forarbejde kirsebær på:

• Kirsebær syltetøj er en berømt og favorit dessert. Forbered syltetøj i modningsperioden af ​​frugten med og uden sten. Tilberedning af denne dessert er tidskrævende og besværlig. Hvad er det værd at rydde kirsebærene fra benet! Kogt kirsebær syltetøj fra bær og sukker i forholdet 1: 1. Sukker fortyndes med vand, og der opnås en sirup. De hældte bær og kogte indtil ømme.
• Konserveret kirsebærkompot eller blandet med andre frugter er også et glimrende forberedelse til vinteren.
• Kirsebærlikør er en alkoholholdig drik opnået ved fermentering af kirsebær med sukker ved stuetemperatur og derefter installation af en vandforsegling.
• Vi kan ikke sige om frosne kirsebær. Hvor hyggeligt om vinteren, når det sner og koldt uden for vinduet, for at feste på et stykke kage med kirsebær eller dumplings. Ja, og afrim det produkt, aftap den resulterende saft og spis med hytteost eller is. Fra denne bær opnås høj kvalitet gelé og frugtdrikke.
• Sprigs med blade af kirsebær bliver ofte brugt ved saltning af grøntsager og svampe. De giver picklesne en særlig delikat aroma og sprødhed.

Kirsebær i kosmetologi

Takket være nikotinsyre anvendes kirsebær i vid udstrækning som masker til olieagtig hud og fedtet hår. Hvis der er mørke pletter på dit ansigt, så kan du vedhæfte et serviet dyppet i kirsebærsaft.

Maske til olieagtig hud: moskirsebær, klem saften og tilsæt lidt kartoffelmel og cremefløde. Påfør massen på ansigt og hals og hold i 20 minutter. Huden under virkningen af ​​denne blanding er lidt strammet, porerne smal. Fjern derefter masken med en klud fugtet med varmt vand. Ansigtets hud har en smuk farve og et sundt udseende.

Før du vasker dit hår skal du lave en kirsebærmaske. For at gøre dette, pulp frugt, mash dine hænder i en mos, tilsæt det til 2 spiseskefulde stivelse og saft af 1 citron. Rør, divider håret i tråde og anbring en maske. Sæt på en plastikkappe, luk hovedet med et håndklæde og hold i 40 minutter. Derefter vaske dit hår med en shampoo, der passer til din hårtype og skyl med en let opløsning af citronsyre.

Afslutningsvis kan vi opsummere. Kirsebær, hvis kalorieindhold pr. 100 gram ikke overstiger 55 kcal, er en populær bær i Rusland, det er utænkeligt velsmagende og sundt, det spredes kosten, selv den kostholdige.

http://www.syl.ru/article/206495/new_polezna-li-vishnya-kaloriynost-vishni

Kalorie kirsebær

Kirsebær er en bær, der har været særligt elsket i mange århundreder. Det tilhører undergenen af ​​blommeplanten sammen med den søde kirsebær. Interessant nok kaldes kirsebær og kirsebær på samme måde i mange sprog i verden, men på russisk deler disse bær. Og faktisk adskiller smagen af ​​kirsebær sig fra smagen af ​​sin søde kirsebærkongen, selvom sidstnævnte betragtes som en gammel type kirsebær. Ifølge nyere undersøgelser har i disse lande i Asien været kendt siden 4. c. BC Det var derfra, at hun først kom til Rom, og konsul Lucullus bragte hende der.

Især sød og sur smag af bæren blev værdsat af de antikke romere, og fra Rom begyndte kirsebær sin triumferende march gennem Europa. Der er tegn på, at så tidligt som 1c. BC kirsebær dyrket i hele Europa. Det må siges, at kirsebærhistorien i Rusland begyndte meget senere, kun i det 15. århundrede. Dette forhindrede dog ikke hende i at tage et værdigt sted på vores bord. I dag er der kirsebærtræer i næsten enhver privat have, og kirsebær dyrkes i industriel skala.

Populariteten af ​​kirsebær skyldes stort set, at det kan spises ikke kun i sin rene form, og kalorieindholdet i friske kirsebær beskadiger ikke figuren. Det er almindeligt at tilføje kirsebær til tærter, kager, for at gøre syltetøj og kompotter fra det. Enhver skål med kirsebær viser sig at være usædvanlig velsmagende, fordi den selv efter varmebehandling bevarer sin smag og aroma, i modsætning til for eksempel fra en sød kirsebær, som ved kogning mister sine smagegenskaber mærkbart. Kirsebær - dronningen af ​​vinteremner. Enhver husmor skal spinde sine kompoter med hende eller koge kirsebær i sin egen saft, som vil være en glimrende påfyldning til enhver hjemmelavet kage. Desuden er sådan en fyldning slet ikke ondt, da kalorieindholdet i kirsebær er lille. Lad os finde ud af hvor mange kalorier i en kirsebær og hvordan denne bær er god for en person.

Hvor mange kalorier i kirsebær

Moden kirsebær har en rød eller mørk rød farve og ret tæt kød. Smagen af ​​denne bær kan være sur eller sur-sød, afhængig af graden af ​​modenhed og sort. Samtidig forbliver antallet af kalorier i en kirsebær uændret. Det er 52 kcal pr. 100 g produkt. Som du kan se, er kirsebær et diætprodukt, hvis brug ikke påvirker taljen. Ud over et sådant lavt kalorieindhold har denne bær mange andre gavnlige egenskaber, der gør det muligt at anvende det i vid udstrækning til forebyggelse og behandling af sygdomme.

Kirsebærets sammensætning er unik på sin egen måde. B100 g af produktet indeholder vand (85 g), proteiner (10 g), fedtstoffer (0,1 g), kulhydrater (10,5 g). Derudover indeholder kirsebær mange organiske syrer, såsom æblesyre, citronsyre, salicylsyre, ravsyre, folsyre. Hvad angår tilstedeværelsen af ​​vitaminer og mineraler, selv her er denne lille bær en rigtig mester. Den indeholder mikro- og makroelementer (zink, jod, jern, kobber, fluor, calcium, bor, mangan, fosfor, kalium, magnesium) såvel som sukkerarter (glucose, saccharose, fructose), pektiske stoffer. Mængden af ​​vitaminer er også stor, disse er vitaminer fra gruppe A, E, C, PP og vitaminer fra gruppe B (B2, B1, B3).

Som du kan se, er kirsebær en vigtig kilde til næringsstoffer til menneskekroppen. Denne kendsgerning kombineret med kalorier med lavt kalorieindhold gør det til et uundværligt produkt på bordet af enhver person, der bekymrer sig om deres helbred. Kirsebærets sammensætning indeholder også et meget vigtigt stof - oxycoumarin, som hjælper med at normalisere blodets koagulationsfunktion. Denne bær indeholder også en stor mængde jern. Derfor anbefales det at bruge personer med anæmi.

Som du kan se, gør kirsebærets sammensætning det ikke bare lækkert, men også meget nyttigt bær. Derfor skal en stor mængde kirsebær i en sæson forbruges for at fylde kroppen med næringsstoffer og sporstoffer i det kommende år. I betragtning af antallet af kalorier i en kirsebær, kan mængden af ​​denne bær i den daglige menu være næsten ubegrænset. Du bør dog tage højde for det høje indhold af syre, hvilket kan påvirke dem, der lider af sygdomme i mave-tarmkanalen, negativt.

Fordelene ved kirsebær

De sundhedsmæssige fordele ved kirsebær er blevet værdsat af vores forfædre. Det bruges aktivt i traditionel medicin. Først og fremmest er kirsebær et naturligt antipyretisk middel. I modsætning til traditionelle antipyretiske har det ikke en negativ indvirkning på kroppen, og reducerer temperaturen forsigtigt og effektivt. Folk healere er især interesseret i denne bærs helbredende egenskaber og ikke i kalorieindholdet i kirsebæret. Ud over den udtalte antipyretiske virkning har kirsebær også antiinflammatoriske og antibakterielle egenskaber. Kirsebærsaft indeholder en stor mængde C-vitamin, og dens indtagelse hjælper med at øge immuniteten væsentligt.

Kirsebær hjælper med at forbedre tilstanden hos mennesker, der lider af anæmi, samt andre sygdomme i hæmatopoietisk system. Den udtalte antiseptiske virkning af kirsebær er blevet bevist ved et forsøg, hvor kirsebærsaft blev anvendt til at ødelægge dysenteri og Escherichia coli. Resultaterne af eksperimentet var fantastiske: på mindre end en time døde tangen.

Det lave kalorieindhold i friske kirsebær gør det muligt at anvende det i forskellige fødevaresystemer med det formål at korrigere og opretholde vægten. En af de mest almindelige diæt af denne art er kirsebær kost. Vægttab med denne diæt kan være 3-4 kg om 7 dage. Kirsebær kan også medtages i forskellige kalorier med lavt kalorieindhold som et ekstra produkt, der giver dig mulighed for at mætte kroppen med essentielle vitaminer og gavnlige stoffer.

Brugen af ​​kirsebær kan dog føre til negative konsekvenser. På trods af lavt kalorieindhold i kirsebær anbefales det ikke til personer, der lider af diabetes, øget surhed af mavesaft, kroniske inflammatoriske processer i lungerne og tendens til diarré.

Ændrer kirsebærens kalorieindhold under opbevaring?

Kirsebær hører ikke til de produkter, der kan opbevares frisk i lang tid. Der er dog stadig mulighed for at bevare denne nyttige bær. Det handler om konservering og frysning. I tilfælde af hurtig frysning bevarer bessen alle de gode egenskaber, og kalorieindholdet i friske kirsebær adskiller sig ikke fra kalorieindholdet i de frosne kirsebær. Men hvis der er tilsat konservesukker, så øges kalorieindholdet i kirsebær. Frosne kirsebær bevarer også deres fulde smag, så det er perfekt til dem, der ønsker at forkæle sig med friske bær eller kager med kirsebærfyldning midt om vinteren.

http://pohudanie.net/pitanie/kalorijnost-vishni.php

kirsebær

Der er ingen måde at give en præcis definition af, hvad en kirsebær er en bær eller en frugt, da der er mange meninger om denne score. Men hvis du accepterer en videnskabelig forklaring, så er selvfølgelig kirsebær en stenfrugt, selvom det traditionelt er almindeligt at kalde kirsebær en bær.

De mest nyttige sorter er Steppe Cherry og Victory Griot.

Kirsebær (lat. Prúnus cérasus), en flerårig plante af familien Pink, er en nær slægtning til blomme og kirsebærplomme. Kirsebær er normalt en høj busk eller træ med hvide blomster, mørkegrønne blade og runde, små røde frugter. Kirsebær i hverdagen kaldes en bær, men i videnskabelig terminologi er kirsebær en drupe, inde i frugten er der en lille runde sten af ​​beige farve. Kirsebærfrugter har tæt saftigt pulp af sødtsyre smag med en behagelig aroma. Afhængigt af sorten varierer farven på kirsebær fra skarlagen til mørk rødbrun.

Kalorie kirsebær

Kalorie kirsebær er 52 kcal pr. 100 gram produkt.

Kirsebærets sammensætning og gavnlige egenskaber

Kirsebærets gavnlige egenskaber skyldes dets unikke vitamin-mineralkompleks, som omfatter: beta-caroten, vitaminer A, C, PP, samt kalium, calcium, magnesium, jern, folsyre, pectiner, anthocyaniner og bioflavonoider. Stoffet kumarin er involveret i blodproppingsprocesser, sporstoffer giver produktet med diuretiske egenskaber, derfor anbefales det at bruge kirsebær til personer med hjerte-kar-problemer. Melatonin indeholdt i kirsebær forbedrer søvnkvaliteten. Kirsebær er nyttig for sygdomme i leddene, især for gigt. Produktet forbedrer virkningen af ​​lægemidler mod gigt og hjælper med at opløse urinsyrekrystaller.

Kirsebær gør næsten ikke allergiske reaktioner, så det bliver indført i babyens kost en af ​​de første. Kirsebær har antiinflammatorisk virkning, hjælper med at lindre symptomet for forkølelse, reducerer niveauet af "dårligt" kolesterol i blodet.

Harm cherry

Syrer indeholdt i kirsebær kan irritere maven og tandemaljen. Men hvis du ikke spiser kirsebær på tom mave og skylder munden efter at have spist produktet, kan problemer undgås.

Kirsebær slankekure

Kirsebær har et lavt kalorieindhold, men det mætter godt og i lang tid, så det er ofte inkluderet i menuen med faste dage og kostvaner, for eksempel kirsebærtræet.

Udvælgelse og opbevaring af kirsebær

Når man køber en kirsebær, bør man have præference med frugten med en stamme, som skal være grøn. Friske og modne kirsebærfrugter er skinnende, tørre, uden synlige skader, tegn på skimmel og råd og har en tæt struktur (kalorizator). Friske kirsebær opbevares i køleskabet i mere end 2-3 dage for at bevare kirsebærets gavnlige egenskaber i lang tid, frugten er frosset eller tørret. For at gøre dette kan rene og tørrede kirsebær (hvis det ønskes, knoglerne kan fjernes) lægges i et enkelt lag på et bageplade og lægges i fryseren eller sendes til en ovn opvarmet til 50 ° C. Efter fuldstændig frysning placeres kirsebærene i en glas- eller plastbeholder og opbevares i fryseren i op til seks måneder. Tørrede kirsebær skal opbevares i en glasbeholder uden adgang til lys.

Kirsebær madlavning

Kirsebær bruges til at tilberede juice, sirupper, kompotter og nektarer, likører og tinkturer, syltetøj, kartofler og konserves, frugter bruges som fyldning til tærter og pandekager, tilsættes til dejen til muffins, sød bagning. Under varmebehandlingen fordampes næsten alle de fordelagtige egenskaber af kirsebær, så det er bedst at bruge friske kirsebær som en selvstændig delikatesse eller som et supplement til ostemasse, is og desserter. Kirsebærbladene tilsættes til urtensamlinger, i saltlærer til madlavning af konserverede grøntsager.

For mere om fordelene ved kirsebær, se videoen om tv-programmet "Om det vigtigste".

http://www.calorizator.ru/product/fruit/cherry

kirsebær

Artikelens indhold:

Kirsebærtræ fra 1,5 til 3,5 m højt med lyse skarlagede eller burgunderbjerge. Fødestedet for denne kultur kaldes Sortehavskysten. Derfra faldt kirsebær i Persien, Krim og Kaukasus. I det 12. århundrede var kirsebær det eneste frugttræ, der var kendt i Rusland. Først voksede hun kun i rige gods. Og kun fra det 15. århundrede blev offentligt tilgængelig.

Kirsebær sorter

Til dato er der omkring 125 sorter af kirsebær.

Lad os nævne nogle af dem, der er populære i vores land:

• Asterisk - en tidlig moden klasse med store frugter. Ripens i begyndelsen af ​​juli. Det betragtes som en af ​​de mest produktive.
• Novodvorskaya - Mellemsæson sort. Frugter, der er forskellige i stor størrelse og fremragende smag, har fuld modenhed i midten af ​​juli.
• Lyubskaya - sen sort. Frugter kan kun indsamles i slutningen af ​​juli eller i første halvdel af august. Træet skelnes af en lille højde, frugterne er noget dårligere i kvalitet til tidligere brødre.
• Følte kirsebær er en busk, hvis hjemland er Mongoliet og Kina. Frugterne af filtede kirsebær har en meget kort stilk. De passer godt til grenen og dækker det helt.

Næringsværdi, kalorieindhold og sammensætning af kirsebær

Sammenlignet med andre bær har kirsebær et forholdsvis højt kalorieindhold. Således er energiværdien på 0,1 kg friske frugter 52 kcal, dåse - 36 kcal, tørret - 290 kcal.

Ernæringsværdien af ​​kirsebær (100 gram):

• 10,6 g kulhydrater.
• 0,8 g proteiner.
• 0,2 g fedt.

Sammensætningen af ​​lingonberries (100 g):

1. Vitaminer:

• 15 mg vitamin C.
• 0,3 mg vitamin E (tocopherol).
• 0,03 mg vitamin B1 (thiamin).
• 17 mcg af vitamin A (retinol).
• 6 mcg B9 (folinsyre).

2. Minerale stoffer:

• 256 mg kalium.
• 20 mg natrium.
• 30 mg fosfor.
• 37 mg calcium.
• 26 mg magnesium.
• 0,5 mg jern.
• 100 mikrogram kobber.

Fordele og skade på kirsebær

1. Kirsebær letter forkølelsen. Frisk juice lindrer ondt i halsen og hjælper med at fjerne slim fra bronchi. Frugterne har antipyretiske og antiinflammatoriske egenskaber.
2. Oxycoumarin indeholdt i bær, normaliserer blodkoagulation, forhindrer udseende af blodpropper. Kirsebær bruges som profylaktisk mod hjerteanfald og genopretter efter et slagtilfælde.
3. Et afkog af stilken anvendt i dysenteri, og saften i en time dræber E. coli.
4. Kirsebær hjælper med at rense leveren, stimulerer stofskiftet og forbedrer tarmmotiliteten.

Kirsebær har ikke kun nyttige egenskaber, men i nogle tilfælde kan det være skadeligt for menneskekroppen.

• I kerne af kirsebærgruber er stoffer, der går ind i maven, bliver til hydrocyansyre, så det er ikke anbefalet at spise dem. Det er også umuligt at opbevare hermetiske kirsebær med en sten i mere end et år.
• Kirsebær anbefales ikke til personer med lavt blodtryk og høj surhedsgrad.
• Du kan ikke misbruge kirsebær og diabetikere.

Kirsebær i kosten af ​​gravide og ammende kvinder, børn, diabetikere og atleter

Kirsebær indeholder folinsyre, som er ansvarlig for den normale dannelse af føtalneurøret. Derfor er bæren meget nyttig for gravide kvinder. Derudover vil det bidrage til at forbedre sund søvn, øge immuniteten og reducere ledsmerter, hvilket er særlig vigtigt i graviditets tredje trimester.

Pleje mødre bør spise kirsebær med stor omhu, da det kan forårsage allergier i barnet. Det er tilrådeligt at helt afholde sig fra bær i de første 3 måneder. Så kan du gradvist introducere dem i din kost og se babyens reaktion.

Diabetikere kan forbruge kirsebær i frisk og frosset form, da det normaliserer blodglukoseniveauerne. Men mens den del af kirsebær om dagen ikke må overstige 100 gram.

Det anbefales at give kirsebær til børn ikke tidligere end 9 måneder i form af kartoffelmos eller saft for at undgå en mulig allergisk reaktion. Efterhånden kan du øge mængden af ​​portioner tre gange. Du kan tilbyde kirsebær til børn i deres rene form eller inkludere dem i salater og desserter.

Atleter er bedst at bruge sure kirsebær sorter, da de indeholder det største antal stoffer, der forhindrer udviklingen af ​​gigt. Hertil kommer, at kirsebærsaft er yderst nyttigt for folk, der oplever tung fysisk anstrengelse. Reduktion af muskelsmerter.

Hvordan vælger, indsamler, forbruger og opbevarer kirsebær?

1. Moden kirsebær skal være elastisk til berøring, har en mørk rød glat overflade.
2. Unripened kirsebær anbefales ikke, fordi efter høstning det ikke modner.
3. Når man køber bær, skal det undersøges meget omhyggeligt, da det ikke er muligt at få øjnene på mørkefladen.
4. Køb kirsebær er bedre med stilken. Bær uden stamme giver hurtigt saften og ødelægge.
5. Plukke kirsebær er også bedre med stammen, især hvis du ikke planlægger at behandle det straks.
6. Frisk kirsebær kan opbevares i køleskabet i ca. en uge. Derudover kan bærene fryses og tørres.
7. Kirsebær går godt med fede mejeriprodukter, nødder, urter, agurker, citron, blommer og kardemomme.

Hvilke retter kan du lave mad med kirsebær?

• Kirsebærkompot.
• Kirsebær marmelade
• Frugt bær plade med kirsebær.
• Kirsebær marmelade.
• Kirsebær marmelade.
• Kirsebærvin.
• Kirsebær tærter.
• Kage "Donaubølger".
• Cherry Charlotte.
• Kage med kirsebær og nødder.
• Tiramisu med kirsebær.
• Kirsebærgelé.
• Kirsebærstrudel

Cherry Diet

I sæsonen med modning af kirsebær kan du anvende kirsebær kost, designet til 7 dage. At være på denne diæt, kan du slippe af med tre kg overskydende vægt.

Ifølge kosten skal du spise lavt kalorieindhold og distribuere dem til 3 måltider. Før hvert måltid (ca. en halv time) skal du spise 200-300 gram friske kirsebærbær.

Derudover kan et glas kirsebær spise før sengetid, hvis følelsen af ​​sult ikke kan tolereres. Væske i perioden med kirsebær kost er tilladt i begrænsede mængder. Dette kan være vand, kirsebærsaft, usødet te (helst grøn) eller kaffe. Det er bedre ikke at saltet mad og tilsæt vegetabilsk olie direkte til den færdige skål.

http://specialfood.ru/produkty/vishnya/

Kalorie Kirsebær. Kemisk sammensætning og næringsværdi.

Ernæringsværdi og kemisk sammensætning "Cherry".

Energiværdi kirsebær er 52 kcal.

• Glas 250 ml = 165 g (85,8 kcal)
• Glas 200 ml = 130 gr (67,6 kcal)

Hovedkilde: I.M. Skurikhin og andre. Den kemiske sammensætning af fødevarer. Flere detaljer.

** Denne tabel viser gennemsnitlige mængder vitaminer og mineraler for en voksen. Hvis du vil vide reglerne under hensyntagen til dit køn, alder og andre faktorer, så brug programmet "Min sunde kost."

Produktregnemaskine

Kalorieanalyse af produktet

Forholdet mellem proteiner, fedtstoffer og kulhydrater:

Nyttige egenskaber ved cherry

Hvad er nyttigt kirsebær

• C-vitamin er involveret i redox reaktioner, immunsystemets funktion, fremmer absorptionen af ​​jern. Mangel fører til løshed og blødende tandkød, næseblødning på grund af øget permeabilitet og skrøbelighed i blodkarillærerne.
• Silicon er inkluderet som en strukturel komponent i sammensætningen af ​​glycosaminoglycaner og stimulerer kollagensyntese.
• Chrom er involveret i regulering af blodglukose, hvilket øger effekten af ​​insulin. Mangel fører til nedsat glucosetolerance.

En komplet vejledning til de mest nyttige produkter, du kan se i ansøgningen "Min sunde kost."

• vigtigste
• Sammensætning af produkter
• Sammensætningen af ​​frugt og bær
• Kemisk sammensætning "Cherry"

Tags:kirsebær kaloriindhold på 52 kcal, kemisk sammensætning, næringsværdi, vitaminer, mineraler, end nyttige Kirsebær, kalorier, næringsstoffer, nyttige egenskaber Kirsebær

Energiværdi eller kaloriewaarde - er mængden af ​​energi, der frigives i menneskekroppen fra mad i fordøjelsesprocessen. Produktets energiværdi måles i kilo-kalorier (kcal) eller kilo-joules (kJ) pr. 100 g. produkt. Den kalorie, der bruges til at måle fødevarens energiværdi, kaldes også "fødevarekalorien", derfor er kilo-præfikset ofte udeladt, når det angiver kalorindholdet i (kilo) kalorier. Detaljerede tabeller over energiværdi for russiske produkter kan findes her.

Næringsværdi - indholdet af kulhydrater, fedtstoffer og proteiner i produktet.

Ernæringsværdien af ​​et fødevareprodukt er en kombination af egenskaberne af et fødevareprodukt, hvis fysiologiske menneskelige behov for de nødvendige stoffer og energi er opfyldt.

Vitaminer, organiske stoffer, der er nødvendige i små mængder i kosten af ​​både mennesker og de fleste hvirveldyr. Syntese af vitaminer udføres som regel af planter, ikke dyr. En persons daglige behov for vitaminer er kun få milligram eller mikrogram. I modsætning til uorganiske stoffer ødelægges vitaminerne ved stærk opvarmning. Mange vitaminer er ustabile og "tabte" under madlavning eller ved forarbejdning af mad.

http://health-diet.ru/base_of_food/sostav/56.php

Kalorie kirsebær

Kirsebær er en bær, der har været særligt elsket i mange århundreder. Det tilhører undergenen af ​​blommeplanten sammen med den søde kirsebær. Interessant nok kaldes kirsebær og kirsebær på samme måde i mange sprog i verden, men på russisk deler disse bær. Og faktisk adskiller smagen af ​​kirsebær sig fra smagen af ​​sin søde kirsebærkongen, selvom sidstnævnte betragtes som en gammel type kirsebær. Ifølge nyere undersøgelser har i disse lande i Asien været kendt siden 4. c. BC Det var derfra, at hun først kom til Rom, og konsul Lucullus bragte hende der.

Især sød og sur smag af bæren blev værdsat af de antikke romere, og fra Rom begyndte kirsebær sin triumferende march gennem Europa. Der er tegn på, at så tidligt som 1c. BC kirsebær dyrket i hele Europa. Det må siges, at kirsebærhistorien i Rusland begyndte meget senere, kun i det 15. århundrede. Dette forhindrede dog ikke hende i at tage et værdigt sted på vores bord. I dag er der kirsebærtræer i næsten enhver privat have, og kirsebær dyrkes i industriel skala.

Populariteten af ​​kirsebær skyldes stort set, at det kan spises ikke kun i sin rene form, og kalorieindholdet i friske kirsebær beskadiger ikke figuren. Det er almindeligt at tilføje kirsebær til tærter, kager, for at gøre syltetøj og kompotter fra det. Enhver skål med kirsebær viser sig at være usædvanlig velsmagende, fordi den selv efter varmebehandling bevarer sin smag og aroma, i modsætning til for eksempel fra en sød kirsebær, som ved kogning mister sine smagegenskaber mærkbart. Kirsebær - dronningen af ​​vinteremner. Enhver husmor skal spinde sine kompoter med hende eller koge kirsebær i sin egen saft, som vil være en glimrende påfyldning til enhver hjemmelavet kage. Desuden er sådan en fyldning slet ikke ondt, da kalorieindholdet i kirsebær er lille. Lad os finde ud af hvor mange kalorier i en kirsebær og hvordan denne bær er god for en person.

Hvor mange kalorier i kirsebær

Moden kirsebær har en rød eller mørk rød farve og ret tæt kød. Smagen af ​​denne bær kan være sur eller sur-sød, afhængig af graden af ​​modenhed og sort. Samtidig forbliver antallet af kalorier i en kirsebær uændret. Det er 52 kcal pr. 100 g produkt. Som du kan se, er kirsebær et diætprodukt, hvis brug ikke påvirker taljen. Ud over et sådant lavt kalorieindhold har denne bær mange andre gavnlige egenskaber, der gør det muligt at anvende det i vid udstrækning til forebyggelse og behandling af sygdomme.

Kirsebærets sammensætning er unik på sin egen måde. B100 g af produktet indeholder vand (85 g), proteiner (10 g), fedtstoffer (0,1 g), kulhydrater (10,5 g). Derudover indeholder kirsebær mange organiske syrer, såsom æblesyre, citronsyre, salicylsyre, ravsyre, folsyre. Hvad angår tilstedeværelsen af ​​vitaminer og mineraler, selv her er denne lille bær en rigtig mester. Den indeholder mikro- og makroelementer (zink, jod, jern, kobber, fluor, calcium, bor, mangan, fosfor, kalium, magnesium) såvel som sukkerarter (glucose, saccharose, fructose), pektiske stoffer. Mængden af ​​vitaminer er også stor, disse er vitaminer fra gruppe A, E, C, PP og vitaminer fra gruppe B (B2, B1, B3).

Som du kan se, er kirsebær en vigtig kilde til næringsstoffer til menneskekroppen. Denne kendsgerning kombineret med kalorier med lavt kalorieindhold gør det til et uundværligt produkt på bordet af enhver person, der bekymrer sig om deres helbred. Kirsebærets sammensætning indeholder også et meget vigtigt stof - oxycoumarin, som hjælper med at normalisere blodets koagulationsfunktion. Denne bær indeholder også en stor mængde jern. Derfor anbefales det at bruge personer med anæmi.

Som du kan se, gør kirsebærets sammensætning det ikke bare lækkert, men også meget nyttigt bær. Derfor skal en stor mængde kirsebær i en sæson forbruges for at fylde kroppen med næringsstoffer og sporstoffer i det kommende år. I betragtning af antallet af kalorier i en kirsebær, kan mængden af ​​denne bær i den daglige menu være næsten ubegrænset. Du bør dog tage højde for det høje indhold af syre, hvilket kan påvirke dem, der lider af sygdomme i mave-tarmkanalen, negativt.

Fordelene ved kirsebær

De sundhedsmæssige fordele ved kirsebær er blevet værdsat af vores forfædre. Det bruges aktivt i traditionel medicin. Først og fremmest er kirsebær et naturligt antipyretisk middel. I modsætning til traditionelle antipyretiske har det ikke en negativ indvirkning på kroppen, og reducerer temperaturen forsigtigt og effektivt. Folk healere er især interesseret i denne bærs helbredende egenskaber og ikke i kalorieindholdet i kirsebæret. Ud over den udtalte antipyretiske virkning har kirsebær også antiinflammatoriske og antibakterielle egenskaber. Kirsebærsaft indeholder en stor mængde C-vitamin, og dens indtagelse hjælper med at øge immuniteten væsentligt.

Kirsebær hjælper med at forbedre tilstanden hos mennesker, der lider af anæmi, samt andre sygdomme i hæmatopoietisk system. Den udtalte antiseptiske virkning af kirsebær er blevet bevist ved et forsøg, hvor kirsebærsaft blev anvendt til at ødelægge dysenteri og Escherichia coli. Resultaterne af eksperimentet var fantastiske: på mindre end en time døde tangen.

Det lave kalorieindhold i friske kirsebær gør det muligt at anvende det i forskellige fødevaresystemer med det formål at korrigere og opretholde vægten. En af de mest almindelige diæt af denne art er kirsebær kost. Vægttab med denne diæt kan være 3-4 kg om 7 dage. Kirsebær kan også medtages i forskellige kalorier med lavt kalorieindhold som et ekstra produkt, der giver dig mulighed for at mætte kroppen med essentielle vitaminer og gavnlige stoffer.

Brugen af ​​kirsebær kan dog føre til negative konsekvenser. På trods af lavt kalorieindhold i kirsebær anbefales det ikke til personer, der lider af diabetes, øget surhed af mavesaft, kroniske inflammatoriske processer i lungerne og tendens til diarré.

Ændrer kirsebærens kalorieindhold under opbevaring?

Kirsebær hører ikke til de produkter, der kan opbevares frisk i lang tid. Der er dog stadig mulighed for at bevare denne nyttige bær. Det handler om konservering og frysning. I tilfælde af hurtig frysning bevarer bessen alle de gode egenskaber, og kalorieindholdet i friske kirsebær adskiller sig ikke fra kalorieindholdet i de frosne kirsebær. Men hvis der er tilsat konservesukker, så øges kalorieindholdet i kirsebær. Frosne kirsebær bevarer også deres fulde smag, så det er perfekt til dem, der ønsker at forkæle sig med friske bær eller kager med kirsebærfyldning midt om vinteren.

http://pohudanie.net/pitanie/kalorijnost-vishni.php

Fordel, skade, kalorieindhold kirsebær pr. 100 gram

Kalorie frisk kirsebær pr. 100 gram 52 kcal. 100 g bær indeholder:

• 0,78 g protein;
• 0,21 g fedt;
• 10,5 g kulhydrater.

Kirsebær har en rig mineral og vitaminsammensætning. Produktet er mættet med vitaminerne A, B1, B2, B5, B6, B9, C, PP, E, H, beta caroten, calcium, mineraler calcium, fosfor, kalium, natrium, magnesium, molybdæn, kobolt, mangan, kobber, chrom, zink.

Kaloriefrosne kirsebær pr. 100 gram

Kalorieindholdet i frosne kirsebær pr. 100 gram er 46 kcal. I 100 g produkt:

Trods det faktum, at når frosne bær taber en række nyttige stoffer, er fordelene ved frosne kirsebær stadig temmelig store. Regelmæssigt forbrug af produktet hjælper med at styrke immunsystemet (på grund af det høje indhold af C-vitamin i kirsebær), normaliserer fordøjelseskanalen, genopretter appetitten, forhindrer hjerte og karsygdomme.

Kalorie tørrede kirsebær pr. 100 gram

Kalorie tørrede kirsebær pr. 100 gram er stor nok og er 291 kcal. 100 g godbidder:

• 1,48 g protein;
• 0 g fedt;
• 73,2 g kulhydrater.

Tørrede kirsebær er mættet med B, C, PP, E vitaminer, kalium, kobber, natrium, jern, fosformineraler. Kontraindikationer til brugen af ​​produktet er diabetes, fedme, forværring af gastrointestinale sygdomme, galdeblære, tarm, lever.

Kalorie tørrede kirsebær pr. 100 gram

Calorie tørrede kirsebær pr. 100 gram (for eksempel Vitaline produkter) er 288 kcal. I 100 g kirsebær:

• 1,3 g protein;
• 0,15 g fedt;
• 73,9 g kulhydrater.

Tørrede kirsebær er indiceret for bronkitis (det bidrager til sputumafladning), det er almindeligt anvendt til forebyggelse af forstoppelse, hjertesygdom. Bevist egenskaber af bær for at stimulere hjernen og nervesystemet.

Kalorie puff med kirsebær

Kalorie puff med kirsebær i 1 stk 276,3 kcal. 100 g melprodukter indeholder:

• 3,2 g protein;
• 13,8 g fedt;
• 37,2 g kulhydrater.

Sådanne søde produkter er kendetegnet ved højt fedtindhold, derfor er de kontraindiceret i cholecystitis, pancreatitis, inflammatoriske processer i leveren, tendens til flatulens og forstoppelse. På grund af det høje kalorieindhold i kirsebærpusten bør opgives for vægttab og kost.

Kalorie kirsebær syltetøj pr. 100 gram

Kalorieindholdet i kirsebærkoncentration pr. 100 gram er 255 kcal. I 100 g slik:

Nyttige egenskaber af kirsebær syltetøj er:

• styrke ved regelmæssig brug af produktet af immunitet
• opretholdelse af hjerte og vaskulær sundhed;
• Udtalt bakteriedræbende virkning af syltetøj;
• produktet hjælper med at forebygge aterosklerose
• på grund af den afførende virkning af syltetøj indikeret for forstoppelse;
• Produktet anbefales til bronkitis for at stimulere ekspektorering.

Fordelene ved friske kirsebær

De kendte fordele ved friske kirsebær er som følger:

• produktet har bakteriedræbende egenskaber, herunder at hjælpe med at eliminere de inflammatoriske processer i de orale slimhinder;
• Spis bær anbefales til forkølelse og forkølelse. I dette tilfælde vil kirsebæren hjælpe med at bringe varmen ned
• På grund af sin milde afføringseffekt er kirsebær indikeret for forstoppelse;
• det høje indhold af vitamin C i produktet gør kirsebær uundværlig for at styrke immuniteten;
• På grund af tilstedeværelsen i sammensætningen af ​​jern og magnesium bær er indikeret til forebyggelse af anæmi;
• kobolt friske kirsebær er nyttige til normalisering af bloddannelse;
• Det høje indhold af vitaminer i kirsebær, kalium, calcium, magnesium gør dette produkt uundværligt for hjertesygdomme og blodkar.
• Kirsebær er mættet med vitaminer B, som er nødvendige for normal funktion af nervesystemet.

Skader af frisk kirsebær

Kontraindikationer til brug af friske kirsebær er:

• negative virkninger af syre bær på emaljen af ​​tænderne. For at forhindre ødelæggelse af emalje anbefales det at skylle munden grundigt efter at have drukket kirsebær;
• i intet tilfælde bør ikke spise kirsebær. De indeholder stoffer, hvis nedbrydning frembringer usund prussyre

• fra bærene bør forlades med mave og tarmsår, øget surhedsgrad af mavesaft, diabetes;
• Du bør ikke spise et produkt med pancreatitis, cholecystitis, psoriasis, eksacerbation af gastroenteritis.

http://horoshieprivychki.ru/kalorijnost/kalorijnost-vishni

Er kirsebær nyttig? Kalorie kirsebær

I midten af ​​juli modner en vidunderlig og meget velsmagende bær - en kirsebær, hvis kalorieindhold er meget lav sammen med et højt indhold af sunde stoffer.

Der er mere end 100 sorter af kirsebær. Afhængigt af type og sted for vækst kan denne frugt være sur eller sød. Artiklen beskriver kirsebær, kalorieindhold og fordele ved denne bær til kroppen.

For det første forstå, hvad en kirsebær

Det lader til, at spørgsmålet lyder mærkeligt. Selvfølgelig er kirsebær en bær. Men det er faktisk ikke en bær. Ved alle botaniske indikationer er det en stenfrugt. Men folk fortsætter stædigt med at kalde kirsebærbessen. Derfor kirsebær to navne:

• national - bær,
• videnskabelig - frugt.

Den kemiske sammensætning af kirsebær

De modne frugter indeholder sukker (glucose og fructose), vitaminer A, B1, B6, C, PP, organiske syrer (citronsyre, æblesyre, salicylsyre). Af sporstoffer i bæren indeholder: calcium, magnesium, jern, kobber, kalium, krom og mange andre.

Hvor nyttig kirsebær er, dets kalorieindhold er lavt og dets næringsværdi er højt på grund af sukkerarter, kan bedømmes ved at dechiffrere hver af vitaminerne:

• A - retinol, producerer i kroppens immunitet mod patogene mikrober, regulerer retinaens funktioner.
• B1 er thiamin, er ansvarlig for nervesystemets og immunsystemets funktion, styrer energiomsætningen.
• B6-pyridoxin regulerer proteinmetabolisme. Det fremmer frigivelsen af ​​overskydende væske fra kroppen, hvilket reducerer blodtrykket. Desuden er han ordineret til diabetikere, hypertensive patienter og gravide kvinder med toksikose.
• C - ascorbinsyre, forebyggelse af virusinfektioner, øger appetitten, især hos børn.
• PP - nikotinsyre af naturlig oprindelse, regulerer niveauet af kolesterol i blodet.

Sundhedsmæssige fordele

Det forøgede indhold i frugterne af jern, kobber og magnesium eliminerer risikoen for anæmi. Det virker godt på hjertet, styrker blodkarrene, fjerner hovedpine. God effekt på tarmene, åndedrætsorganerne. Anbefales til at hæve immuniteten.

Vandinfusion af kirsebærmasse er en fremragende tørstlukning og beroligende drikke. Det er især populært i syd, i et varmt klima. For at nyde en tonic og forfriskende kirsebærdrik, skal du ælte et par bær i et glas og hælde dem med koldt vand. Det viser sig at være et godt værktøj, som har en gavnlig effekt på hele kroppen, hvilket giver en styrke af styrke og godt humør.

Hvis du spiser 200-300 g kirsebær i en sæson for natten, så sikres en god og god søvn.

Kirsebær i traditionel medicin

I folkemedicin er friskpresset kirsebærsaft i vid udstrækning brugt som smitte til tracheitis eller bronkitis. Desuden øger denne drik appetitten, eliminerer fermenteringsprocesserne i tarmen, har en svag afføringsegenskab.

Kirsebær, hvis kalorieindhold er lavt, er fremragende til fremstilling af sirup til fortynding af medicinske former (blandinger, tinkturer, afkogninger) og raffinering af deres ubehagelige smag.

En afkogning af unge kirsebærblad i mælk hjælper med beskadigelse af hud, slimhinde og næseblødninger. Hvis du sætter et serviet dyppet i bouillon på et ømt punkt, vil såret helbrede hurtigt.

Af det foregående konkluderer vi, at kirsebær, hvis kalorieindhold tillader det uden begrænsning, er meget gavnligt for helbredet.

Calorie Cherry Fresh

Frugterne af rød kirsebær er et diætprodukt, der er inkluderet i menuen for mange medicinske borde. Som du ved, består produktets kalorieindhold af tre hovedkomponenter: proteiner, fedtstoffer og kulhydrater. Overvej kalorie kirsebær frisk.

Frugter med en vægt på 100 gram indeholder 0,8 g proteiner, 0,5 g fedtstoffer, 11,8 g kulhydrater. Sammen viser det sig, at kirsebær, hvis kalorieindhold pr. 100 gram kun er 52 kcal, ikke er næringsrige. Derfor bidrager det ikke til fedme, det kan bruges i store mængder, herunder kvinder i stillingen.

Til sammenligning overveje kalorieindholdet i kirsebær og kirsebær - tætte "pårørende".

Calorie sød kirsebær - 50 kcal, den indeholder pr. 100 gram: proteiner - 1,1 g, fedt - 0,4 g, kulhydrater - 11,5 g

Opbevaring metoder

Kirsebær kan bevares i form af compotes, syltetøj, konserver, opbevares i tørret form.

For nylig er en sådan form for høsting af grøntsager og frugter som frysning blevet stadig mere populær. Frys råmaterialer i husholdningsovne og frysere. Denne form for forberedelse sparer ikke kun værtens tid, men giver også mulighed for at nyde frugterne af den varme sommer om vinteren.

Frosne kirsebær, hvis kalorieindhold er 46 kcal pr. 100 g frugt, bevarer næsten alle vitaminerne.

Kirsebær madlavning

Lad os stoppe ikke nogle populære måder at forarbejde kirsebær på:

• Kirsebær syltetøj er en berømt og favorit dessert. Forbered syltetøj i modningsperioden af ​​frugten med og uden sten. Tilberedning af denne dessert er tidskrævende og besværlig. Hvad er det værd at rydde kirsebærene fra benet! Kogt kirsebær syltetøj fra bær og sukker i forholdet 1: 1. Sukker fortyndes med vand, og der opnås en sirup. De hældte bær og kogte indtil ømme.
• Konserveret kirsebærkompot eller blandet med andre frugter er også et glimrende forberedelse til vinteren.
• Kirsebærlikør er en alkoholholdig drik opnået ved fermentering af kirsebær med sukker ved stuetemperatur og derefter installation af en vandforsegling.
• Vi kan ikke sige om frosne kirsebær. Hvor hyggeligt om vinteren, når det sner og koldt uden for vinduet, for at feste på et stykke kage med kirsebær eller dumplings. Ja, og afrim det produkt, aftap den resulterende saft og spis med hytteost eller is. Fra denne bær opnås høj kvalitet gelé og frugtdrikke.
• Sprigs med blade af kirsebær bliver ofte brugt ved saltning af grøntsager og svampe. De giver picklesne en særlig delikat aroma og sprødhed.

Kirsebær i kosmetologi

Takket være nikotinsyre anvendes kirsebær i vid udstrækning som masker til olieagtig hud og fedtet hår. Hvis der er mørke pletter på dit ansigt, så kan du vedhæfte et serviet dyppet i kirsebærsaft.

Maske til olieagtig hud: moskirsebær, klem saften og tilsæt lidt kartoffelmel og cremefløde. Påfør massen på ansigt og hals og hold i 20 minutter. Huden under virkningen af ​​denne blanding er lidt strammet, porerne smal. Fjern derefter masken med en klud fugtet med varmt vand. Ansigtets hud har en smuk farve og et sundt udseende.

Før du vasker dit hår skal du lave en kirsebærmaske. For at gøre dette, pulp frugt, mash dine hænder i en mos, tilsæt det til 2 spiseskefulde stivelse og saft af 1 citron. Rør, divider håret i tråde og anbring en maske. Sæt på en plastikkappe, luk hovedet med et håndklæde og hold i 40 minutter. Derefter vaske dit hår med en shampoo, der passer til din hårtype og skyl med en let opløsning af citronsyre.

Afslutningsvis kan vi opsummere. Kirsebær, hvis kalorieindhold pr. 100 gram ikke overstiger 55 kcal, er en populær bær i Rusland, det er utænkeligt velsmagende og sundt, det spredes kosten, selv den kostholdige.

http://www.syl.ru/article/206495/new_polezna-li-vishnya-kaloriynost-vishni