Hypovitaminose E udvikler enten med utilstrækkeligt indtag af dette vitamin i kroppen eller i modstrid med dets absorption.

Tegn af

Det første symptom på vitamin E-mangel er muskelhypotoni og svaghed. Børn, der lider af hypovitaminose E, er stunted i højde og vægt. Hertil kommer, at hos nyfødte kan mangel på dette vitamin forårsage rickets og seborrheisk dermatitis. For tidlig babyer med hypovitaminose E kan udvikle retinopati af prematuritet.

Med mangel på tocopherol forekommer hæmolyse (destruktion, nedbrydning) af erytrocytter, og hæmolytisk anæmi udvikler sig.

Mangel på E-vitamin bidrager til ødelæggelsen af ​​nervefibre. Og det fører til manglende koordinering og reduktion af hudfølsomhed.

Hos kvinder kan mangel på dette vitamin forårsage menstruationsforstyrrelser og abort. Hos mænd med hypovitaminose E svækkes kraften.

E-vitamin hjælper optagelsen af ​​vitamin A og dets mangel udvikler A-vitaminmangel, som manifesterer sig tør hud, forringelse af tusmørke syn, hårtab og hyppige infektioner.

beskrivelse

Tocopherol (E-vitamin) blev isoleret i 20'erne af det sidste århundrede. Så fandt forskerne ud af, at uden dette stof er en normal graviditet umulig. Derfor blev dette stof kaldet tocopherol (tokos - afkom, phero - at bringe). I 1936 modtog biskop og evans det første tocopherol-præparat fra hvedekim. Og i 1938 syntes den første syntetiske tocopherol.

Efterfølgende har forskere fundet ud af, at tocopherol er nyttigt ikke kun under graviditeten. Det viste sig, at dette stof forbedrer blodcirkulationen, giver det en normal koagulation, er involveret i regenerering af væv, der er involveret i dannelsen af ​​kollagen og elastin fibre, forbedrer hudens, styrker immunforsvaret, sikre den normale funktion af musklerne. I 1997 fandt de ud af, at dette vitamin letter løbet af Alzheimers sygdom og diabetes.

Nu kaldet "vitamin E" betyder en gruppe på 8 tocopheroler. Dette er en lysegul transparent viskos olie, der falder sammen under virkningen af ​​ultraviolet stråling. Ved at tage mad tocopheroler absorberes i tarmen, komme ind i lymfe og blod. Idet de kommer ind i blodbanen til leveren, hvor de er bundet til proteiner og igen ind i blodet som en del af lipoproteiner med meget lav densitet (VLDL), hvor tocopherol udveksles mellem VLDL og low-density lipoprotein (LDL). Den tocopherol sammensætning LDL ind i fedt, muskler og nervevæv, hvor det udøver sin funktion - at beskytte cellemembranerne mod oxidative skader, styrer syntesen af ​​nukleinsyrer og hæm (jern forbindelse indeholdt i sammensætningen af ​​hæmoglobin), optimerer forbruget af oxygen celler. Ikke absorberet tocheroler udskilt i fæces.

Mængden af ​​E-vitamin måles i internationale enheder (IU). Børn i det første år af livet om dagen har brug for ca. 3-5 IE tocopherol, børn 1-3 år - ca. 6 IE, 4-10 år - 7 IE. Voksen mænd skal forbruge mindst 10 IE E-vitamin pr. Dag, kvinder - 8 IE. Under graviditeten øges hastigheden til 10 IE og under amning til 12. Det antages, at op til 100 IE af E-vitamin kan forbruges uden ubehagelige konsekvenser.

Hypovitaminose E kan udvikle sig, enten hvis for lidt af dette vitamin leveres med mad (primærmangel), eller hvis det af en eller anden grund ikke absorberes i tarmen (sekundær svigt). Primærmangel kan udvikle sig med forkert, dårlig ernæring. Dette sker ofte med kunstig fodring.

Sekundær fiasko udvikler sig i enhver sygdom i mave-tarmkanalen. Dette kan være cystisk fibrose, sprue, kronisk pancreatitis, korttarmssyndrom (når tocopherol har ikke tid til at blive absorberet på grund af det faktum, at tarmen afkortes under en operation), abetolipoproteinemiya (en genetisk sygdom, hvor den brudte transport og absorption af fedt). Hypovitaminose E kan udvikle sig som følge af helminthic invasioner, infektionssygdomme, hypoparathyroidisme, carcinoid syndrom (en tilstand forårsaget af hormons frigivelse af tumorceller).

diagnostik

Hvis du har mistanke om hypovitaminose E, skal du kontakte en terapeut eller en ernæringsekspert. Diagnosen kræver en patientundersøgelse, en analyse af niveauet af tocopherol i blodplasmaet.

behandling

Behandling af vitamin E-mangel består i at ordinere tocopherolpræparater og korrigere kosten. Lider af hypovitaminose E bør spise flere ærter, majs, havregryn, boghvede, jordbund, rejer, blæksprutter. Tocopherol findes også i makrel, pikeperch, æg. En masse vitamin E i olier - sojabønne, majs, solsikke, bomuld og fløde. Dette vitamin er rig på nødder, hvedekim, kål og salat.

Sekundær vitamin E-mangel bør om muligt eliminere den primære sygdom.

forebyggelse

Til forebyggelse af hypovitaminose E har sunde mennesker tilstrækkelig ernæring.

Børn, der er født til tiden, behøver ikke at ordinere E-vitamin, men i de fleste tilfælde behøver for tidlige babyer dette vitamin.

http://doctorpiter.ru/diseases/637/

Hvilke sygdomme opstår med mangel på E-vitamin?

En mangel på E-vitamin (tocopherol) opstår, når det er nedsat i kroppen eller dets utilstrækkelige assimilering. E-vitamin er afgørende for enhver person, så dens mangel fører til forskellige patologier og et fald i immunforsvaret. De mest almindelige sygdomme med mangel på E-vitamin er reduceret seksuel lyst, leverdysfunktion og infertilitet. Ernæringseksperter anbefaler derfor at bruge en tilstrækkelig mængde produkter, der indeholder tocopherol.

E-vitamin mangelforstyrrelser

Tegn på mangel på E-vitamin i kosten synes det samme uanset køn eller alder hos patienten.

Oftest, med mangel på E-vitamin sygdom forbundet med:

• muskel svaghed;
• ubalance af kønshormoner;
• gangforstyrrelser
• udviklingen af ​​anfald;
• reduceret synsstyrke;
• forstyrrelse af funktionen af ​​centralnervesystemet (centralnervesystemet);
• hurtig aldring af huden.

Muskel svaghed

Nummen af ​​ekstremiteterne, prikken, inkoordination er et karakteristisk symptom på vitamin E-mangel hos et barn eller en voksen. Professionelle atleter og personer, hvis jobansvar er forbundet med tungt fysisk arbejde, lider af manglende tocopherol.

Gynækologiske og urologiske lidelser

Mangel på E-vitamin kan medføre problemer med seksualitet hos kvinder og mænd. I det stærkere køn er der et fald i niveauet af testosteron i blodet og i kvindernes dysfunktion i reproduktionssystemet. Ved fødning af en baby kan en mangel på E-vitamin provokere en spontan abort i de tidlige stadier. Derfor anbefales gravide kvinder at tage specielle multivitaminkomplekser.

Gait forstyrrelse, lameness

Intermitterende claudikation og gangforstyrrelser forbundet med vitamin E-mangel diagnosticeres oftest hos mænd over 60 år. Sådanne patienter klager over ømhed, der forekommer i kalvemusklerne, mens de går. Smertsyndromet stiger med tiden, og patienten begynder at halte og snuble. Fremgangen af ​​tocopherolmangel kan føre til udvikling af sklerose i perifere blodkar.

Kramper i underekstremiteterne

Nattens smerter og kramper i benene - en sygdom med mangel på E-vitamin, der hovedsageligt rammer kvinder i overgangsalderen. Alvorlig smerte og spasme får patienterne til at vågne om natten, gnide deres muskler og tage smertestillende midler. Tidlig påvisning af vitamin E mangel giver dig mulighed for hurtigt at fjerne ubehagelige symptomer.

Reduceret syn og hudens aldring

Manglende tocopherol fører til øjenlidthed, nedsat synsskarphed. Hos kvinder over 50 år er vitamin E-mangel en mulig grund til at bremse processen med regenerering af hudceller, hvilket resulterer i udseende af rynker. Tocopherol er en antioxidant, der er nødvendig til fornyelse af bløde vævsceller.

Sygdomme i nervesystemet

Tocopherol hypovitaminose er årsagen til kronisk træthed, øget irritabilitet og udseendet af neurologiske sygdomme. Modtagelse af vitaminkomplekser giver dig mulighed for at klare patologien.

Diagnose og behandling

At diagnosticere sygdomme fra mangel på E-vitamin kan en terapeut og en ernæringsekspert. At identificere vitaminmangel gør det muligt for lægen at tale med patienten, indsamle historie, resultaterne af undersøgelser af indholdet af tocopherol i plasma.

Behandling af beriberi er ved at justere kost og tage vitaminkomplekser. Den daglige menu anbefales at omfatte skaldyr (blæksprutter, muslinger), korn (boghvede, havregryn), fisk, æg, nødder, hvedekim, salatblade. Hovedkilden til E-vitamin er vegetabilsk, oliven og smør.

Korrekt ernæring og regelmæssigt indtag af vitaminkomplekser vil bidrage til at forhindre udviklingen af ​​tocopherolmangel.

kilder:

Vidal: https://www.vidal.ru/drugs/vitamin_e__40813
Grls: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx?routingGuid=0804cefc-0ed0-4520-8376-acb700b33a8ft=

Har du fundet en fejl? Vælg det og tryk på Ctrl + Enter

http://pillsman.org/27722-bolezni-pri-nedostatke-vitamina-e.html

Symptomer på vitamin E-mangel og måder at bekæmpe vitaminmangel på

På grund af mangel på tocopherol kan patologier manifestere sig i hele kroppen. Det er sjældent at diagnosticere mangel på dette element. Dette sker normalt efter langvarig sygdom, akut forgiftning, virkningerne af stråling og andre sjældne tilstande. Tilgængeligheden af ​​denne forbindelse bestemmer, hvordan normalt et eller andet kropssystem vil fungere. Man kan sige, at stoffet er nødvendigt for hver celle i menneskekroppen. Normalt er vitamin E-mangel standard, men der er en kendetegnende karakter. Tegn bliver synlige for sent, når der opstår signifikante forstyrrelser i organernes arbejde.

Hvad sker der i kroppen med en vitaminmangel

Mangel på tocopherol fører til forstyrrelser i væv, som bruger mest ilt. De er meget følsomme for virkningen af ​​frie radikaler, som fremkalder lipidperoxidering. En af hovedopgaverne er at forhindre denne proces. Vitamins molekyle i interaktionen med det frie radikaler reducerer signifikant sin aktivitet, stopper oxidationsprocessen.

Komponenter, der er sårbare for frie radikaler, er til stede i hele kroppen. På grund af manglen på E-vitamin, som er en stærk antioxidant, forstyrres arbejdet i næsten alle systemer. Ændringer fra blodets side opstår meget hurtigt - i erytrocytter øges membranpermeabiliteten hurtigt. De er konstant i kontakt med ilt. Deres vigtigste opgave er dens transport fra lungerne gennem hele kroppen. Når iltmangel udvikler anæmi.

Et andet eksempel på vitaminmangel er en krænkelse af nethinden. Den indeholder fotoreceptorer, der indeholder en lang række flerumættede fedtsyrer. Retina selv bruger ilt 10-15 gange mere end andre væv. Hvis der ikke er nogen antioxidantbeskyttelse, bryder syrer hurtigt ned i retinale receptorer. Dette kan resultere i tab af syn.

I øjeblikket er der tegn på, at infertilitet, blødgøring af hjernevæv, muskeldystrofi, nekrose hos visse organer og hjerte-kar-sygdomme kan udvikle sig på grund af tocopherolmangel.

Hvilke patologier tyder på mangel på tocopherol?

Der er ingen specifikke sygdomme, der tyder på en vitaminmangel. Der er patologier, der angiver dette, men den nøjagtige årsag kan kun bestemmes efter en undersøgelse.

• Muskeldystrofi, der forekommer selv med normal ernæring og tilstrækkelig stress.
• Spinocerebellar ataxi er en sygdom, der manifesterer sig som en krænkelse af koordineringen af ​​bevægelser. Nogle gange er der et fuldstændigt tab af kropskontrol.
• Neuropati (nogle af dens typer).
• Hæmolytisk anæmi. Specielt karakteristisk for tidlige babyer.
• Svækkelse af immunsystemet. Nogle gange kan der opstå immundefekt.

symptomatologi

Øvelse viser, at vitamin E mangel symptomer er som følger:

• Muskel svaghed, konstant træthed, gangforstyrrelser, mærkbart vægttab.
• Forskelle i bevægelser, svækket finmotoriske færdigheder, vanskeligheder med at tale, svækkelse af syn.
• Gulsot.
• Der er symptomer på nedsat immunitet. Som et eksempel - herpes.

Avitaminose på hænderne er også manifesteret - huden flager, revner. Sådanne tegn kan forekomme hos personer af ethvert køn. De er typiske for voksne. Børn er meget mindre almindelige. Samtidig udvikler symptomerne hurtigere hos babyer.

diagnostik

For det første fokuserer lægen på ovenstående symptomer. Derefter bekræftes de opnåede data ved at studere historien og identificere de årsager, der kan udløse hypovitaminose.

For at afklare diagnosen kan lægen anvende følgende metoder:

• Komplet blodtal eller udvidet. Dette er nødvendigt for at få information om røde blodlegemer.
• Leverprøver. De hjælper med at diagnosticere hepatitis, fed leverdystrofi.
• Undersøgelse af membranen ved hjælp af MR eller X-ray.

Måder at kompensere for underskuddet

For at håndtere manglen på tocopherol er det nødvendigt at handle i to retninger:

• Påvisning og eliminering af årsagen til provokation af hypovitaminose.
• Hurtig introduktion til kroppen.

I tilfælde af overtrædelse af absorption i fordøjelseskanalen injiceres lægemidlet intramuskulært. Hvis fordøjelseskanalen er i stand til at absorbere, er patienten ordineret medicin i den foreskrevne dosis. Blandt de mest populære stoffer er Alpha-tocopherolacetat, Sanvit E 98% og E-acetat.

Meget sjældent kan et overskud af stof blive farligt. Det udskilles sammen med gallen. Overskydende vitamin kommer ikke ind i lipoproteiner og har ingen effekt på kroppen.

Når staten er normaliseret, ordineres der specielle præparater, der indeholder den nødvendige mængde tocopherol og en bestemt diæt. Hvilke fødevarer indeholder vitamin E? De rigeste kilder er vegetabilske olier, friske ærter, oksekød lever, svinefedt, bønner.

forebyggelse

Det daglige indtag af E-vitamin anbefalet af eksperter er 15 mg. Dette gælder for en person, der ikke har nogen sundhedsmæssige problemer. I andre tilfælde skal lægen afgøre, hvor meget af stoffet der er behov for den pågældende patient.

Ifølge forskere er der næsten ingen mangel på tocopherol. Næsten hver skål fremstilles ved hjælp af vegetabilsk olie. Men det er stadig nødvendigt at yderligere medtage i kosten fødevarer, der indeholder denne forbindelse. Det er især vigtigt i løbet af forårens avitaminose, når der mangler grønt på bordet.

Hvis det ikke hjælper med at revidere kosten, og symptomerne stadig er der, skal du ty til at bruge kapsler. De kan købes på apoteket, men modtagelsen skal kun udføres efter høring af en læge.

Rolle for kvindes sundhed

Tocopherol er ansvarlig for følgende processer:

• Beskyt celler mod oxidativ nedbrydning.
• Syntesen af ​​proteiner, dannelsen af ​​nye celler.
• Hormonproduktion.
• Forebyggelse af celleskader ved bakterier og vira.

Aldring i kvinder er forbundet med forværring af hud, negle, hår og udryddelse af reproduktiv aktivitet. E-vitamin er gavnligt for kvinder, fordi det hjælper med at bremse denne proces.

Behovet for dette vitamin varierer med alderen. Især øget forbrug under graviditeten. Det er nødvendigt for udviklingen af ​​føtalorganer og normal vækst. Det er også vigtigt at tage tocopherol under amning, fordi kun denne mælk kommer til barnet gennem mælk.

Kan jeg tilføje vitamin i lotioner, shampoo og masker?

Olieopløsning, når den påføres eksternt, er mindre effektiv end ved indtagelse. Det er umuligt at kompensere for manglen ved at anvende det på håret eller huden. Men nogle terapeutiske og kosmetiske virkninger kan stadig opnås.

For eksempel er det muligt at slippe af komedoner og sorte prikker i ansigtet. Oliepræparater fugter og blødgør huden, og dette er en god forebyggelse af rynker. Du kan også kæmpe med pigmentpletter. Ved at tilsætte opløsningen til shampooen kan du effektivt bekæmpe skæl.

Nu på markedet er der mange værktøjer, der indeholder E-vitamin. Hvis du har brug for at tilføje dette stof til et eksisterende kosmetik, er det bedre at bruge kapsler og ampuller. De er billige og effektive.

http://vitaminy.expert/nedostatok-vitamina-e

Årsager og symptomer på vitamin E mangel

Der er rynker, forværret syn, bekymret for pludselige humørsvingninger? Disse kan være de første tegn på avitaminose, mangel på vitamin E. Tocopherol påvirker arbejdet i mange organer og systemer, så dets mangel mærkes ret akutt hos både mænd og kvinder. Hvad forårsager vitamin E-mangel, og hvordan manifesterer man sig?

E-vitaminens rolle

Tocopherol har en antioxidant virkning, der beskytter celler fra toksiner og frie radikaler. Det forhindrer ødelæggelsen af ​​cellemembranen, forbedrer celle-til-celle metabolisme.

E-vitamin er involveret i produktionen af ​​hormoner, bevarer vaskulær tone, fremskynder celleregenerering. Det biologisk aktive stof bevarer ungdommen, elasticiteten og skønheden i huden, forhindrer det tidlige udseende af rynker og pigmentering.

Gunstigt tocopherol påvirker øjnene. Det mindsker risikoen for at udvikle oftalmiske sygdomme og opretholder synsskarphed.

E-vitamin stabiliserer den psyko-følelsesmæssige tilstand. Dens tilstrækkelige koncentration i kroppen forhindrer udviklingen af ​​depression, nervosa, nervøse sammenbrud.

Uundværlig tocopherol i planlægningsfasen af ​​graviditet og fødsel. Det stimulerer syntesen af ​​kønshormoner, der understøtter fostrets bevarelse og normale udvikling.

Årsager til mangel

E-vitamin mangel skyldes talrige faktorer.

• Underernæring med overvejende betydning i kost af næringsmiddel, fastfood, konserveringsmidler, kunstigt dyrkede frugter og grøntsager.
• Giftige virkninger på nikotin, medicin, alkohol, nogle stoffer.
• At leve i miljømæssigt uvenlige forhold (smog, gaset). Derfor mangler hver anden beboer i metropol tocopherol.
• Krænkelse af metaboliske processer i kroppen.
• Sygdomme i mave-tarmkanalen, leveren, bugspytkirtlen og nogle medfødte abnormiteter.

I sjældne tilfælde er avitaminose forårsaget af kroppens individuelle egenskaber, når det ikke er i stand til at absorbere og opsamle vitaminer.

Symptomer på mangel

Manglen på tocopherol manifesteres i forstyrrelsen af ​​mange organer og systemer. Symptomer kan forekomme gradvist og intensivere, da underskuddet stiger.

Det første alarmerende symptom er forringelsen af ​​huden. Huden mister sin elasticitet, sund glans, overdreven tørhed, peeling og pigmentpletter. For tidlige rynker forekommer på grund af nedsat evne af celler til at genvinde.

Vitamin E-mangel fører til syn i øjnene, øjenlidthed, når man arbejder på en computer, med små detaljer eller under læsning. Ofte er der en følelse af sand eller støv i øjnene, som ledsages af at skære, brænde, rive.

Med mangel på tocopherol forekommer muskelsvaghed, følelsesløshed, prikkende i arme og ben. Hvis du ikke eliminerer vitamin E mangel i tide, er der lameness, smerter i kalvemusklerne, gangforstyrrelser. Sådanne symptomer er primært karakteristiske for mennesker, der kan lide fysisk anstrengelse.

Den psyko-statiske stat lider af en mangel på tocopherol. Der er ustabilitet, øget nervøs irritabilitet, irritabilitet, tårefuldhed. Dette fører til nedsat præstation, søvnforstyrrelse, dårlig appetit.

Mænd har ofte problemer i den intime sfære, reduceret ønske. Dette skyldes utilstrækkelig syntese af kønshormoner. Langvarig vitaminmangel fører til impotens.

Hos kvinder forårsager mangel på tocopherol problemer med undfangelse og svangerskab. Sekundær infertilitet kan udvikle sig, eller risikoen for at miste et barn (abort, misset foster) kan realiseres.

behandling

Korrektion af ernæring og modtagelse af særlige poly- eller monopreparationer vil bidrage til at eliminere manglen på tocopherol. For at sikre tilførsel af E-vitamin, spis i tilstrækkelige mængder friske grøntsager, urter, frugter, tørrede frugter, nødder, frø, mejeriprodukter, kød, korn, olier. Nyttige korn (boghvede, ris, havregryn), fisk og kød. I tilfælde af akut tocopherolmangel, tilføj spire korn, lever, æggeblommer til menuen.

E-vitamin er lipidopløseligt, så det absorberer nok fedt af animalsk og vegetabilsk oprindelse.

Farmaceutiske præparater er ordineret for at eliminere manglen på tocopherol. E-vitamin i form af kapsler, som er bekvemt at modtage og produceres i den optimale dosis (100 IE), er populær. For at forhindre hypovitaminose, tag 1 kapsel 2-4 gange om dagen, til behandling er daglig dosen 600-1000 IE pr. Dag. Varigheden af ​​behandlingen bør ikke overstige 1-2 måneder.

Medikamenter med tocopherol er kontraindiceret i diabetes mellitus, patologier i det kardiovaskulære system, lipidmetabolismeforstyrrelser, individuel intolerance over for komponenterne. Kombiner ikke E-vitamin med stoffer indeholdende jern og antikoagulantia: Sådanne stoffer forstyrrer absorptionen.

Behovet for tocopherol forekommer under pubertet, under graviditet og amning, hos kvinder i overgangsalderen. Dem, der er under stress, lever i miljømæssigt uvenlige forhold og er professionelt involveret i sport, har brug for en øget forsyning af stoffet.

Mangel på E-vitamin påvirker humør, udseende, generel trivsel negativt. Pas på tilstrækkelig indtagelse af stoffet i kroppen for at undgå negative konsekvenser.

http://vitamita.net/vitaminy/vitamin-e/nedostatok-vitamina-e.html

Hvilke sygdomme opstår i mangel af E-vitamin
Hvilke sygdomme opstår i mangel af H-vitamin? Svar venligst separat for hver

Spar tid og se ikke annoncer med Knowledge Plus

Spar tid og se ikke annoncer med Knowledge Plus

Svaret

Svaret er givet

patya4147

Det første symptom på vitamin E-mangel er muskelhypotoni og svaghed. Børn, der lider af hypovitaminose E, er stunted i højde og vægt. Hertil kommer, at hos nyfødte kan mangel på dette vitamin forårsage rickets og seborrheisk dermatitis. For tidlig babyer med hypovitaminose E kan udvikle retinopati af prematuritet.

Med mangel på tocopherol forekommer hæmolyse (destruktion, nedbrydning) af erytrocytter, og hæmolytisk anæmi udvikler sig.

Mangel på E-vitamin bidrager til ødelæggelsen af ​​nervefibre. Og det fører til manglende koordinering og reduktion af hudfølsomhed.

Hos kvinder kan mangel på dette vitamin forårsage menstruationsforstyrrelser og abort.

H-vitamin mangel er meget god. Udviklingen viser, træthed, svaghed i muskler og døsighed, udvikling af depression. Samtidig bliver tør hud mærkbar, hvor der kan forekomme revner, sår og forskellige irritationer. Mister følsomhedssprog. Udadtil ser den hvid og fuldstændig glat ud - dette er resultatet af skader på smagsløgene. Nogle gange kan kvalme, tab af appetit og hypotension forekomme, sukker begynder at hoppe i blodet, kolesterolniveauet stiger.

Med langvarig kronisk vitamin A-mangel kan anæmi udvikle sig, hår begynder at falde ud, væksten i børn sænker.

http://znanija.com/task/22788307

Mangel på E-vitamin

Mangel på E-vitamin påvirker alle kroppens systemer. For at danne en mangel på E-vitamin er der flere grunde:

• mangel på sort i kosten
• forstyrrelser i metaboliske processer;
• sygdomme i fordøjelsessystemet.

Ofte begynder folk at tage komplekse vitaminer, mistænker vitaminmangel og endda mangel på et specifikt vitamin. Men klinisk praksis viser, at årsagerne til dårlig sundhed måske ikke er forbundet med mangel på vitaminer. Med mangel på E-vitamin udvikles ikke mindre farlig tilstand end med overskuddet. For at få en korrekt diagnose skal du kontakte terapeuten, som vil give retning til alle nødvendige tests og undersøgelser.

Hvor indeholder E-vitamin?

For velfærd bør en moden voksen forbruge ca. 130-210 mg E-vitamin om dagen. I nogle tilfælde øges dette behov:

• hos unge i puberteten;
• hos mænd og kvinder ved overgangsalderen;
• hos gravide kvinder;
• for dem der på grund af professionelle aktiviteter eller familieårsager oplever kronisk alvorlig stress;
• når man bor i et område, der er betydeligt forhøjet over havets overflade, højt i bjergene;
• i professionelle atleter med intens fysisk træning
• når de bor i områder med dumping af industriaffald med stærk forurening af atmosfæren og vandet.

Med almindelig gennemsnitlig ernæring er det næsten umuligt at undgå E-vitamin fuldstændigt, fordi det findes i mange meget almindelige fødevarer. Hvor indeholder E-vitamin:

• i korn: boghvede, byg, semolina, havregryn og andre;
• i olier: cremet, solsikke, palme, rapsfrø, oliven, majs, hørfrø, bomuld, sojabønner, kokosnødder;
• i mel: hvede, boghvede, ris samt i alle kager fremstillet af dette mel;
• praktisk talt i alle typer fisk, især i laksfamilien såvel som i skaldyr: i muslinger, rejer, ål;
• i mange sorter af kød: oksekød, svinekød;
• i nødder: hasselnødder, mandler, jordnødder, cashewnødder, pistacienødder, valnødder og andre;
• grøntsager: gulerødder, spinat, blomkål og spire, sorrel, løg og grønne løg, persille og dill og andre grøntsager overalt;
• i alle tørrede frugter, især i tørrede abrikoser og svesker;
• i frugt af havtorn, vild rose, viburnum, bjergaske;
• i mejeriprodukter.

Det er svært at finde mad, hvor E-vitamin vil være helt fraværende, så dets mangel er normalt forårsaget af nedsat metabolisme hos en bestemt person, og ikke ved direkte udelukkelse fra kosten.

E-vitamin henviser til flere forskellige tocolforbindelser, hvoraf de vigtigste er tocopheroler og tocotrienoler.

De opløses i fedtstoffer og ind i mave-tarmkanalen som en del af vegetabilske og animalske olier. Derefter opstår spaltning ved anvendelse af lipase og esterase og absorption.

Således kommer E-vitamin ind i kroppen, hvor det deltager i yderligere metaboliske processer. Nogle tocopheroler produceres af leveren med deltagelse af galdesyrer. Når ubalancen i mikrofloraen i fordøjelsessystemet bliver forstyrret, udvikler sig vanskeligheden med absorptionen af ​​E-vitamin. Alt overskud fjernes normalt sammen med afføring, så kroppen er beskyttet mod overskydende vitamin. De sekundære henfaldsprodukter fra E-vitamin kommer ud med urin. Med hensyn til mængden af ​​E-vitamin, solsikkeolie, hvedekim, samt bomulds- og sojabønneolie er sjældne i russisk køkken. Det er ligegyldigt, om en person spiser disse eller andre fødevarer, der indeholder vitamin E.

Hvis metabolismen sker effektivt, vil der ikke være nogen mangel eller overskud af vitamin E.

E-vitaminens rolle

Tocopherolforbindelser deltager i cellemembranets struktur, neutraliserer frie radikaler. Denne egenskab giver dig mulighed for at kalde vitamin E antioxidant, da det indirekte beskytter kroppen mod udviklingen af ​​kræft tumorer. Alle processer for syntese og opdeling af stoffer i kroppen er indbyrdes forbundne, og enhver opregning af de nyttige funktioner af et vitamin betyder altid, at flere stoffer er involveret på samme tid og ikke en. Sammen med andre kemikalier hjælper vitamin E:

• yde fremragende styrke hos mænd;
• beskytte kvinder mod for tidlig ophør af graviditet
• forbedre elasticiteten og permeabiliteten af ​​alle fartøjer
• stabilisere arbejdet i hjertemusklen;
• at sikre funktionen af ​​det endokrine system, skjoldbruskkirtlen, kønkirtlerne, cerebellum;
• beskyt åndedrætssystemet mod miljøets skadelige virkninger;
• forbedre immuniteten og øge kroppens evne til at regenerere alle væv;
• fremskynde blodpropper, forbedre røde blodlegemer.

Når du tager jerntilskud, er krænkelser i assimilering af E-vitamin muligt, så hvis du får samtidig indtagelse af både jern og E-vitamin, skal du få ekspertrådgivning om, hvordan du kompenserer for denne effekt. Det kan være værd at tage en pause eller alternativt tage disse midler.

Tegn på vitamin E mangel

Da tocopherolforbindelser er involveret i mange processer, vil opregningen af ​​alle overtrædelser være så længe som den komplette håndbog om sygdomme. Vitamin E hypovitaminose kan påvirke noget af kroppens systemer negativt.

Hvilke overtrædelser opstår oftest:

• vanskeligheder i graviditeten før datoen for planlagt levering, for tidlig aldring af moderkagen, føtal hypoxi;
• impotens;
• endokrine sygdomme;
• muskeldystrofi
• sygdomme i det kardiovaskulære system;
• neuralgiske lidelser;
• dårlig blodpropper
• leversygdom, galdeblære sygdom;
• abnormiteter i talgkirtlerne, forringelse af huden, pigmentpletter;
• hæmolytisk anæmi og medfødt muskeldystrofi hos nyfødte;
• fostrets abnormiteter.

Vitamin E-vitaminmangel behandles enten ved intramuskulære injektioner af opløsninger med højt indhold af tocopheroler eller ved korrektion af metaboliske processer i kroppen ved at tage enzymer. I milde tilfælde foreskrive E-vitamin tabletter eller kapsler, nogle gange som led i multivitaminer.

Tegn på E-vitamin overskydende

Ved normal metabolisme kan vitamin E hypervitaminose ikke forekomme, men hvis der er tarmdysbiose eller patologi i leveren og galdeblæren, bliver denne situation mulig. Hvad forårsager en for stor mængde tocopherolforbindelser:

• kvalme, urolig afføring, flatulens i tarmene;
• blødende tandkød, dårlig blodkoagulation;
• leverproblemer
• muskel svaghed, herunder hjerte;
• udtynding af væggene i blodkar
• forhøjet blodtryk.

Hvorfor svarer disse symptomer til tegn på avitaminose E? Fordi når en overskydende mængde E-vitamin formindsker nedbrydningen af ​​produkter, der indeholder K-vitamin. Ofte ses en lignende proces, når der tages stoffer mod blodkoagulation hos børn i det første år af livet, især hos nyfødte. For at bestemme niveauet for alle stoffer, der er nødvendige for livet, tages der en blodprøve, hvorefter årsagen til problemet er bestemt. Hvis der er mistanke om overdreven eller utilstrækkelig mængde E-vitamin, skal du først verificere dine resultater med laboratoriedata.

For ikke at forværre situationen, inden du begynder at tage vitaminer i høje doser alene, bør du undersøges for de vigtigste sygdomme i det endokrine system og fordøjelsesorganerne. Hjertemuskel er en af ​​de første til at reagere på indgreb i metaboliske processer, så folk med hjertefejl og ældre skal foretage radikale ændringer i deres kost efter høring af en diætist eller en terapeut. E-vitaminmangel kan elimineres hurtigst muligt ved hjælp af moderne afbalancerede vitaminkomplekser.

http://1povitaminam.ru/e/nedostatok-vitamina-e.html

E-vitamin mangel

Hvad er vitamin E insufficiens -

Under navnet vitamin E er otte naturligt forekommende forbindelser kendt. Fire af dem hedder tokoferoler, og fire er tocotrienoler, og alle er kendetegnet ved præfikserne a-, b-, g- og d. Alpha-tocopherol - den mest almindelige og mest biologisk aktive af alle naturligt forekommende former for vitamin E.

Navnet tocopherol er afledt af det græske ord "tokos", hvilket betyder fødsel og ordet "ferein", hvilket betyder at føde. Dette navn blev valgt på en sådan måde, at den understregede sin vigtige rolle i reproduktionen af ​​forskellige dyrearter. Slutningen "ol" betyder, at stoffet er alkohol.

Vigtigste naturlige kilder

Vegetabilske olier (peanut, sojabønner, palme, majs, saflor, solsikke og så videre. D.), Og hvedekim er de mest værdifulde kilder til vitamin E. Andre kilder til E-vitamin omfatter nødder, frø, fuldkorn og bladgrøntsager grønne grøntsager. Nogle basale fødevarer som mælk og æg indeholder små mængder a-tocopherol.

Derudover tilsættes vitamin E til margarine og andre fødevarer.

Kropsbutikker

E-vitamin er et fedtopløseligt stof og deponeres hovedsageligt i fedtvæv, lever og muskler. Testiklerne, æggestokkene, erythrocytter, blodplader, hypofyse og binyrerne indeholder også betydelige mængder af vitamin E. Den gennemsnitlige absorberes fra 20 til 40% af E-vitamin, fra mad, bliver resten udskilles med fæces.

Hvad udløser / årsager til vitamin E mangel:

Primær vitamin E-mangel

Udvikler hos spædbørn med kunstig fodring, især med et overskud af flerumættede fedtsyrer, såvel som hos børn med mangel på protein i kosten.

Sekundær vitamin E-mangel

• Fordøjelsesforstyrrelser
• Pankreatisk insufficiens (kronisk pankreatitis, carcinom, cystisk fibrose).
• Mangel på konjugerede (bundne) galdesyrer (kolestatisk eller obstruktiv leversygdom).
• Dekonjugering af galdesyrer salte på grund af overdreven vækst af bakterier i motilitets- (scleroderma, enteroobodochnye fistula, post-gastrektomi Billroth-II, jejunal diverticulum).
• Sygdomme i tyndtarmen: cøliaki, Whipples sygdom, collagenlignende sprue, ulcerativ nongranulomatøs ileoeyunit, eosinofil gastroenteritis, amyloidose, Crohns sygdom.
• Kort tarmsyndrom.
• Lymfatisk obstruktion i intestinal lymphangiektasi (medfødt eller sekundært [i tarmt tuberkulose, Whipples sygdom, traume og neoplasma], intestinalt lymfom).
• Abetalipoproteinæmi.
• Hypogammaglobulinæmi.
• Defekt protein tokoferolsvyazyvayuschego (600.415, 8ql3.1-ql3.3, TTRA genet [TTR1, AVED], s), fører til E-vitamin-mangel med ledsagende ataksi.
• Andre årsager: virkninger af gastrektomi, strålings enteritis, diabetes; virus-, bakterie-, parasitiske infektioner; helminthiasis (Strongyloides stercoralis, Capillaria philippinensis, bændelorm), giardiasis (giardiasis), intestinal iskæmi, vaskulær okklusion, carcinoid syndrom, hypoparathyroidisme, A C (neomycin, kanamycin, bacitracin, polymyxin B).

Patogenese (hvad sker der?) Under vitamin E-mangel:

E-vitaminens hovedfunktion er at beskytte kroppens væv mod skadelige reaktioner (peroxidering), der forekommer under en række normale metaboliske processer og fra eksogene toksiske faktorer. Især E-vitamin

• beskytter de biologiske membraner til stede i nerver, muskler og kardiovaskulære system;
• hjælper med at forlænge røde blodlegemer og hjælper kroppen med at sikre optimal anvendelse af vitamin A.

E-vitamin anvendes med succes til behandling af:

• progressiv neuromuskulær sygdom hos børn med nedsat lever- eller galdeblærefunktion og en række sygdomme, der påvirker for tidlige babyer, herunder;
• hæmolytisk anæmi;
• intraventrikulær blødning og
• retrolental fibroplasi, som kan forårsage blindhed.

Der er tegn på den vigtige rolle af E-vitamin i:

• behandling af intermitterende claudication
• behandling af trombotiske sygdomme
• immunfunktion
• kræftforebyggelse;
• forebyggelse af kardiovaskulær sygdom
• beskytte lipoproteiner mod oxidation.

Dyrestudier har vist, at E-vitamin hjælper med at beskytte mod skader forårsaget af miljøforurening og cigaretrøg.

Symptomer på vitamin E insufficiens:

Ekstrem vitamin E-mangel

Da udtømning af E-vitamin i væv opstår over en længere periode, blev der ikke observeret kliniske symptomer på insufficiens hos relativt raske ældre mennesker. Laboratorieundersøgelser har imidlertid vist tilstedeværelsen af ​​biokemiske ændringer, herunder reduktion af røde blodcellers levetid, tab af muskelmasse og en stigning i produktionen af ​​aldrende pigment i visse væv.

Nogle typer af genetisk blodsygdom, herunder seglcelleanæmi, thalassæmi og G6PD-mangel (et enzym involveret i nedbrydning af sukker) er forbundet med lave niveauer af E-vitamin i blodplasmaet.

Tilsyneladende E-vitaminmangel

Vitamin E diætmangel er sjælden. Symptomer på svigt manifesterer sig hos patienter med fedt malabsorptionssyndrom og hos nyfødte, for det meste for tidligt.

Nylige undersøgelser har vist, at vitamin E-mangel forårsaget af en række fedtabsorptionsmangelssyndromer fører til udvikling af en sjælden type neuromuskulær sygdom hos børn og voksne. Dens symptomer er tab af koordinering og balance, og i alvorlige tilfælde - svækket evne til at gå.

Hæmolytisk anæmi, intraventrikulær blødning og retrolental fibroplasi kan være forbundet med vitamin E-mangel hos premature babyer.

Behandling af vitamin E insufficiens:

E-vitamin mangelbehandling

• Kost. Inklusion i kosten af ​​fødevarer med rig på E-vitamin (uaffinerede vegetabilske olier, lever, æg, korn og bælgfrugter).
• Når neuropati, abetalipoproteinemii, myokardisk dystrofi - vitamin E til 100 mg / dag fraktioneret indeni.
• Når malabsorption - tocopherolacetat 30-100 mg / dag inde eller i / m.

Forebyggelse af vitamin E insufficiens:

Anbefalet profylaktisk dosis

Den anbefalede profylaktiske dosis af E-vitamin varierer afhængigt af alder og køn, såvel som normerne i de enkelte lande. I USA er en sådan dosis for voksne mænd for tiden 10 mg TE (15 IE) som anbefalet af National Research Council (1989); Disse anbefalinger spænder f.eks. fra 7,5 IE i Brasilien til 18 IE i Vesttyskland. I nogle lande rådes gravide kvinder til at tage op til 30 IE.

tilsætningsstoffer

E-vitamin er tilgængeligt i bløde gelatinekapsler, i form af tyggbare og opløselige tabletter eller i ampuller; det kan også indgå i de fleste multivitamintilskud.

Terapeutisk og profylaktisk anvendelse

Der er tegn på, at E-vitamin er effektivt til behandling af intermitterende claudicering og symptomer forårsaget af syndromet af utilstrækkelig absorption af fedt.

Forskere studerer den profylaktiske rolle af E-vitamin i forebyggelse af hjerte-kar-sygdomme, beskyttelse mod miljøforurenende stoffer, samt forbedring af immuniteten i voksenalderen og reducering af risikoen for kræft og katarakt.

Hvilke læger skal konsulteres, hvis du har E-vitaminmangel:

Er der noget, der generer dig? Vil du vide mere detaljeret information om vitamin E-mangel, dens årsager, symptomer, metoder til behandling og forebyggelse, sygdomsforløbet og kost efter det? Eller har du brug for en inspektion? Du kan lave en aftale med en læge - Eurolab klinikken er altid til din tjeneste! De bedste læger vil undersøge dig, undersøge de eksterne tegn og hjælpe dig med at identificere sygdommen baseret på symptomerne, konsultere dig og give dig den nødvendige hjælp og diagnose. Du kan også ringe til en læge hjemme. Eurolab klinikken er åben for dig døgnet rundt.

Hvordan man kontakter klinikken:
Telefonnummeret på vores klinik i Kiev: (+38 044) 206-20-00 (multikanal). Klinikens sekretær vil vælge dig en bekvem dag og tid for lægenes besøg. Vores koordinater og retninger er vist her. Se nærmere på alle klinikkens ydelser på sin personlige side.

Hvis du har udført nogen undersøgelser før, skal du sørge for at tage resultaterne efter en konsultation med en læge. Hvis undersøgelserne ikke blev udført, vil vi gøre alt, hvad der er nødvendigt i vores klinik eller hos vores kolleger i andre klinikker.

Gør du Du skal være meget forsigtig med din generelle helbred. Folk betaler ikke nok opmærksomhed på symptomerne på sygdomme og indser ikke, at disse sygdomme kan være livstruende. Der er mange sygdomme, som i første omgang ikke manifesterer sig i vores krop, men i sidste ende viser det sig, at de desværre allerede er for sent til at helbrede. Hver sygdom har sine egne specifikke tegn, karakteristiske ydre manifestationer - de såkaldte symptomer på sygdommen. Identifikation af symptomer er det første skridt i diagnosen sygdomme generelt. For at gøre dette skal du bare undersøges af en læge flere gange om året for ikke kun at forhindre en forfærdelig sygdom, men også for at opretholde et sundt hjerne i kroppen og kroppen som helhed.

Hvis du vil stille et spørgsmål til en læge - brug online-konsultationsafsnittet, måske vil du finde svar på dine spørgsmål der og læse tips om pasning af dig selv. Hvis du er interesseret i anmeldelser om klinikker og læger - så prøv at finde de oplysninger, du har brug for i sektionen All medicin. Også tilmeld dig på Eurolabs medicinske portal for at holde dig opdateret med de seneste nyheder og opdateringer på hjemmesiden, som automatisk sendes til dig via mail.

http://www.eurolab.ua/diseases/934

Vitaminer og kroppen. Kilder til vitaminer

E-vitamin mangelforstyrrelser

Intermitterende claudication. I typiske tilfælde er intermitterende claudikation almindelig hos ældre mænd: der er smerter og kramper i kælen mens du går. Smerten intensiverer, og personen begynder at snuble og halte. Sådan smerte er en konsekvens af ophobningen af ​​metaboliske produkter i blodet, mens musklerne fratages den nødvendige mængde ilt. Dette er endnu ikke en sygdom, men et alvorligt signal om, at noget er galt i benens arterier. Det antages, at i 99 tilfælde ud af 100 er dette for tidlig perifer sclerose.

Den svenske læge Heger i hans klinik i Malmø forsøgte at behandle intermitterende claudikation med enten E-vitamin alene eller bare andre kendte stoffer eller E-vitamin i kombination med disse stoffer. Til sidst kom han til den konklusion: Effekten af ​​et E-vitamin er meget mere effektivt (medmindre du selvfølgelig skal behandle andre sygdomme), men på en betingelse: dosen skal være 400-500 IE om dagen. Efter flere måneders behandling kunne patienter gå 1 km, selv om normal blodcirkulation kun er genoprettet efter 12 eller endog 18 måneder. Samtidig kan man spise mad, der er rig på vitamin E, de samme resultater kan opnås i 2-2,5 måneder.

Dr. Häger anbefalede desuden ud over at tage vitamin E sine patienter at gå ind for gymnastik og forbød stærkt rygning.

Smertefulde benkramper

Alvorlige kramper i benene - fænomenet er ret hyppigt. På grund af pludselig smerte hopper folk ud af sengen om natten, forsøger at træde på benene, gnide deres muskler, ændre deres position, udholde og vente på, at smerten skal passere. Nogle gange passerer og kramper hver nat. Ofte forekommer sådanne fænomener hos kvinder efter 50 år. Dette skyldes aktiviteten hos de kønsorganer, der mangler E-vitamin til at producere hormoner. Og så begyndte kramperne i benene at blive behandlet med E-vitamin. Patienter, der fik 300-400 IE om dagen, følte sig bedre efter en uge, mens andre former for muskelspasmer forsvandt. Smertefulde kramper er ikke kun mulige med mangel på E-vitamin, men også med mangel på magnesium i kroppen, vitamin B12, med nervøse overbelastninger, såvel som i tilfælde af mangel på ilt.

Derfor, hvis du har kramper, skal du være opmærksom på din tilstand: sover du nok? Har du haft smitsomme sygdomme, der "spiser" alle vitaminerne? Hvad er din mad? Er der nok vitaminer (A, C, gruppe B og vigtigst - E) og sporstoffer (kalium, calcium, fosfor, jern, kobber, zink og især magnesium).

Andre lidelser

E-vitamin har vist sig at være effektivt til behandling af forskellige komplikationer forbundet med overgangsalderen. Med en nøjagtigt udvalgt individuel dosis reddede tocopherol bogstaveligt patienterne fra forskellige komplikationer (smerte, blinklys og endog hysteri). Normalt var det nok fra 300 til 600 ME per dag; der var tilfælde, hvor mere end 1000 ME var foreskrevet, og nogle gange endda 10 gange mindre end dosis var nok.

Men der er mennesker med overfølsomhed over for E-vitamin. Så, Yu. Alexandrovich anbefaler diabetespatienter, der lider af hjertesygdomme og forhøjet blodtryk, til at begynde behandling med små doser og gradvist øge dem efter behov i overensstemmelse med specialspecifikationen.

For at opnå en effekt i behandlingen af ​​især vedvarende blink i hovedet er det nogle gange nødvendigt foruden at administrere store doser (2-3 g pr. Dag) af vitamin C og ca. 1 g calcium, foruden 400-600 ME vitamin E. Forbedring kommer i en uge.

Hvordan man tager vitamin E?

E-vitamin absorberes bedst, hvis den ikke er fuld i en tom mave i en time eller en halv time før måltiderne. Samtidig skal der være mindst lidt fedt i maven, hvor tocopherol (vitamin E) er opløst, ellers vil det ikke blive absorberet. Det er meget godt at spise frugter med nødder, solsikkefrø eller græskar frø, der er rige på vegetabilske fedtstoffer, og efter 30 minutter tage en vitamin E pille. Den optimale dosis, der kræves for cellerne, så de ikke udsættes for deformation og destruktion er 400-600 IE om dagen. Men i særlige tilfælde kan selv dette beløb være utilstrækkeligt.

Tilfældig
artikler

Skal jeg tilstå kærlighed. Er det værd at være den første til at indrømme kærlighed til en mand? Kvinders websted www.InMome.

Kost kyllingebryst: opskrifter og hvordan man laver mad i ovnen og langsom komfur. Kvinders hjemmeside www.InMo.

Ansigtsløftning Ansigtsløftning. Facial plastikkirurgi

International Secretary Day - 24. april 2019 ferie.

Max Mara - fashionable kvinders tøj 2010: fløjl og chokolade, fra hvide til grå, lyse accenter af Max Mara.

http://www.inmoment.ru/beauty/health-body/vitamin-e2.html

Mangel på E-vitamin

Hvad drømmer kvinder oftest om: skønhed, ungdom og mulighed for at få et sundt barn? Men for at realisere alt dette behøver du ikke bare at lede en sund livsstil, men også for at glemme vitaminer og mineraler. Mangel på E-vitamin forsinker eller forstyrrer ikke kroppens naturlige cellefornyelse, men kan også forårsage problemer med opfattelse eller endog provokere sekundær infertilitet, både hos kvinder og mænd.

E-vitamin og dets værdi for kroppen

E-vitamin eller tocopherol er en af ​​de mest mystiske naturlige forbindelser. Hvert molekyle af et stof er unikt i dets sammensætning, selvom det består af kun 3 elementer: hydrogen, oxygen og kulstof, men deres kombination er altid anderledes. Betydningen af ​​E-vitamin var kendt for de antikke grækere - "tocopherol" oversat fra græske midler "at bringe eftertiden", fordi uden det, som det blev bevist, er eksistensen og reproduktionen af ​​pattedyr næsten umulig.

Hovedfunktionen af ​​E-vitamin i kroppen er at beskytte cellemembraner fra frie radikaler. I dag er antioxidantstoffer på toppen af ​​popularitet, men intet mere nyttigt end E-vitamin er endnu ikke blevet opfundet. Dette stof stabiliserer cellemembranen, forhindrer dets ødelæggelse, en tilstrækkelig mængde vitamin E kan forbedre metabolisme mellem celler, beskytte dem mod for tidlig destruktion og forbedre funktionen. For eksempel omgiver tocopheroler tætte røde blodlegemer - røde blodlegemer, der bærer ilt fra lungerne til vævene. Hvis der ikke er nok E-vitamin i kroppen, ødelægger frie radikaler membranerne i røde blodlegemer, og der udvikles ilt-sult i kroppen.

E-vitamin er nødvendigt til syntese af hormoner, herunder kønshormoner, vedligeholdelse af vaskulær tone og regenerering af celler og væv. Mangel på E-vitamin forårsager for tidlig aldring af hudepitelet, stofskiftesygdomme, nedsat sekretion af kønshormoner, nedsat hukommelse og syn. Derudover er tocopherol nødvendigt for fuld absorption af vitamin A.

Særligt vigtigt er det tilstrækkelige indhold af E-vitamin under graviditeten, et fald i niveauet af tocopherol kan forårsage en mangel på hormoner, der er ansvarlige for at opretholde graviditeten eller få fostret til at ligge i fysisk eller neurosykologisk udvikling.

Fedtopløseligt vitamin findes i friske grøntsager og frugter, nødder, frø, vegetabilske olier, korn og friske urter, mindre i leveren, mælk og æg. I det sidste århundrede var vitamin E hypovitaminose ekstremt sjælden og var næsten altid forbundet med nogle sygdomme i de indre organer. Selv de fattigste mennesker i det 19. og 20. århundrede kunne trods alt have råd til kornpudder, gulerødder, rober eller næser, quinoa og andre spiselige urter. Men i dag lider et stort antal indbyggere i megalopolismer af mangel på vitamin, der foretrækker raffinerede olier, frosne fødevarer og halvfabrikata, hvor indholdet af tocopherol er ubetydeligt. Ja, og i kunstigt dyrkede grøntsager og frugter er niveauet også meget lavere.

Ud over underernæring kan dårlig økologi forårsage mangel på vitamin E - gasforurening, smog, tilstoppelse af vores toksiner, forårsage øget forbrug af tocopherol, hvorfor manglen på dette stof gradvist øges.

Alvorlige vitaminmangel kan forårsage metaboliske lidelser, sygdomme i mave-tarmkanalen eller andre indre organer.

Symptomer på vitamin E mangel

Man kan mistanke om hypovitaminose hos sig selv eller ens familie på følgende grunde:

• svaghed og følelsesløshed i musklerne - et af de første symptomer på hypovitaminose kan være muskelsvaghed, følelsesløshed og "prikken" i lemmerne. Med langvarig mangel på tocopherol kan intermitterende claudikation udvikle sig, patienten oplever smerte i kalvene, når han går, snuble og falder;
• for tidlige rynker, tørhed og hudvild - den mest mærkbare tocopherolmangel påvirker udseendet. Huden mister sin elasticitet, skinner, bliver tør, saggy, pigmentpletter eller rynker kan forekomme;
• sløret syn - øjnene bliver hurtigt trætte af at læse, arbejder på en computer, der er en skarp smerte i øjnene, en følelse "som om sand blev hældt";
• tegnændringer - på grund af den generelle forringelse af helbred og ændringer i nervesystemet, med mangel på E-vitamin, bliver en person irritabel, tårefuld, mindsker følelsesmæssig stabilitet og ydeevne, lider søvn og appetit
• fald i seksuel lyst - både hos mænd og kvinder på grund af mangel på E-vitamin, er produktionen af ​​kønshormoner reduceret. Dette fører til et fald i seksuel lyst, frigiditet eller impotens;
• hyppige miskarrierer eller infertilitet - i de mest alvorlige og forsømte tilfælde, som følge af et fald i koncentrationen af ​​tocopherol i blodet, kan kvinder udvikle sædvanligt abort eller mindske evnen til at blive gravide.

Hvad skal man gøre med mangel på E-vitamin

At udfylde den udtalte mangel på E-vitamin i kroppen med fødevarer er ret vanskeligt. Kun ca. 50% af tocopherol indeholdt i grøntsager og frugter absorberes i menneskets tarm. Derfor er det nødvendigt at spise dagligt for at supplere den daglige sats på 12 mg:

• kød og mejeriprodukter indeholdende animalske fedtstoffer;
• friske grøntsager og frugter;
• nødder og tørrede frugter;
• friske grønne;
• rå vegetabilske olier;
• grød fra uraffineret korn.

Hvis kroppen allerede har en mangel på E-vitamin, anbefales det at føje til kostspirerede korn, hvedekimolie, lever og æggeblommer. Også galle er nødvendig for den normale absorption af E-vitamin, så det er vigtigt ikke blot at ændre din menu, men også for at følge fordøjelsessystemet.

Hvis der er en markant mangel på E-vitamin, er sygdomme i mave-tarmkanalen eller metaboliske sygdomme eller andre sygdomme i de indre organer ordineret tocopherol i form af farmaceutiske præparater.

E-vitamin i kapsler betragtes som den mest populære, normalt indeholder 1 kapsel 100 IE eller 0,767 mg tocopherol. For at forhindre hypovitaminose anbefales det at tage 200-400 IE om dagen, det vil sige 1 kapsel 2-4 gange og til terapeutiske formål - 600-1000 IE. Den maksimale tilladte dosis - 1100 IE pr. Dag. Behandlingsforløbet er 4-8 uger, så nødvendigvis en pause i 1-2 måneder, og efter kurset kan gentages.

Tag E-vitamin i kapsler kan ikke:

• med individuel intolerance over for stoffets komponenter
• diabetes;
• i alvorlige sygdomme i det kardiovaskulære system
• i strid med fedtstofskifte
• mens du tager antikoagulantia eller jerntilskud.

http://onwomen.ru/nedostatok-vitamina-e.html