Vigtigste Godbid

E-vitamin - fordelene og fordelene ved tocopherol

E-vitamin (tocopherol) er en stærk antioxidant, den tilhører fedtopløselige vitaminer, opløses ikke i vand, men reagerer næsten ikke på syrer, alkalier og høje temperaturer. Spektret af de gavnlige egenskaber af E-vitamin er fantastisk, uden at dette vitamin ikke kan gøre en af ​​de mindst signifikante biokemiske processer i kroppen. Brugen af ​​tocopherol er ikke kun for at opretholde den optimale funktion af alle kropssystemer, dette vitamin er den vigtigste kæmper mod aldring, der aktivt forebygger processen med patologisk peroxidering.

Mangel på noget vitamin i kroppen kan føre til meget katastrofale konsekvenser, men manglen på tocopherol vil påvirke vores sundhed særligt stærkt. Desuden kan E-vitamin med dets tilstedeværelse kompensere for manglen på nogle andre vitaminer.

E-vitamin Dosering:

Det daglige krav til tocopherol er 12 mcg. Normen stiger for gravide og ammende kvinder, såvel som for mennesker, der lever i økologisk ugunstige områder og arbejder i forhold til mangel på ilt.

Fordelene ved tocopherol:

Tocopherol hedder "frugtbarheds vitamin", hvilket betyder, at det normaliserer det reproduktive system for mænd og kvinder og påvirker de hormonelle, nervøse og kardiovaskulære systemer, det bruges til behandling af astma og diabetes. Tocopherol renser blodkar fra blodpropper og derved forhindrer dannelsen af ​​blodpropper.

E-vitamin er en stærk antioxidant - det beskytter cellemembraner mod de skadelige virkninger af frie radikaler, reducerer kolesterolniveauerne, forhindrer for tidlig aldring og forekomsten af ​​kræft. Tocopherol har en gavnlig virkning på hudens helbred - det tager del i syntese af elastiske fibre og kollagen og derved forhindrer udseende af senile pigmentpletter, øger evnen til at regenerere, huden bliver mere elastisk og bevarer fugt bedre.

Indikationer for at tage tocopherol:

  • Overtrædelser af den hormonelle baggrund.
  • Anstrengende øvelse.
  • Tendens til myokardieinfarkt.
  • Behandlinger for onkologi.
  • Genopretning fra langvarig sygdom, kirurgi og kemoterapi.
  • Alkoholisme og rygning misbrug.
  • Funktionelle lidelser i leveren, galdeblæren og bugspytkirtlen.
  • Sygdomme i nervesystemet.

Tilstedeværelsen af ​​tocopherol i kroppen forhindrer udviklingen af ​​inflammatoriske processer og bidrager til hurtig genopretning. E-vitamin tager del i vejrtrækningen, påvirker hjernens arbejde, deltager i vejrtrækningen. Forbindelsen anvendes til behandling af øjensygdomme (katarakter), diabetes mellitus og neurologiske sygdomme, herunder Alzheimers sygdom. Derudover beskytter tocopherol andre opløselige vitaminer mod oxidation.

http://polzavred.ru/vitamin-e-polza-i-poleznye-svojstva-tokoferola.html

E-vitamin (tocopherol)

Generelle egenskaber ved E-vitamin (tocopherol)

Den første undersøgelse af E-vitamin blev udført i begyndelsen af ​​det 19. århundrede på rotter af Shut-brødrene. Dette forsøg viste, at rotter, der udelukkende blev opdrættet på fuldmælk, normalt blev udviklet, men ikke kunne reproducere. Forskere har vist, at den manglende faktor er indeholdt i grønne blade og hvedekim. Så fedtopløseligt E-vitamin blev opdaget.

E-vitamin (tocopherol) er et fedtopløseligt vitamin, der er en vigtig antioxidant. I naturen findes den i otte forskellige former (isomerer), der adskiller sig i biologisk aktivitet og funktioner udført i kroppen. Som en antioxidant beskytter kroppen mod skadelige virkninger af toksiner, såsom mælkesyre. Dens mangel kan være en af ​​årsagerne til sløvhed og anæmi.

Fysiske og kemiske egenskaber af E-vitamin

Tocopherol er en klar olieagtig væske af lysegul farve, uopløselig i vand, opløseligt i chloroform, svovlether, petroleumsether, svagere - i ethanol og acetone.

Farmakologiske egenskaber: er involveret i biosyntese af hæm og proteiner, celleproliferation, respiration af væv og andre metaboliske processer i celler.

Fødevarekilder til E-vitamin

Dagligt behov for E-vitamin

Afhængig af alder og køn varierer doseringen af ​​E-vitamin som følger:

  • Spædbørn op til 6 måneder - 3 mg;
  • babyer 7-12 måneder gammel - 4 mg;
  • børn 1-3 år - 6 mg;
  • børn 4-10 år gammel - 7 mg;
  • mænd fra 11 år og ældre - 10 mg;
  • kvinder 11 år og ældre - 8 mg;
  • kvinder under graviditet - 10 mg;
  • kvinder under amning - 12 mg.

Nyttige egenskaber af E-vitamin

  • E-vitamin er en stærk antioxidant;
  • forsinker aldring af celler og forbedrer deres ernæring;
  • stimulerer immunitet, deltager i beskyttelse mod virale og bakterielle infektioner;
  • forbedrer vævsregenerering
  • stimulerer dannelsen af ​​kapillærer og forbedrer tone, vaskulær permeabilitet;
  • forbedrer blodcirkulationen
  • beskytter huden mod ultraviolette stråler;
  • involveret i syntese af hormoner;
  • reducerer dannelsen af ​​ar på huden;
  • beskytter mod blærekræft;
  • beskytter mod prostatacancer og Alzheimers sygdom;
  • reducerer krops træthed
  • hjælper med at reducere blodsukkeret
  • hjælper musklernes normale funktion.

E-vitamin har en særlig positiv virkning på graviditet og reproduktionssystem.

De skadelige egenskaber af E-vitamin

E-vitamin har ikke skadelige toksiske egenskaber, og derfor med et lille overskud i kroppen er der ikke observeret negative virkninger (kalorisator). Men hvis du i høj grad overstiger den tilladte mængde vitamin, kan det have en negativ indvirkning på helbredet.

Tegn på overdosering af E-vitamin: diarré, flatulens, kvalme, højt blodtryk, allergiske manifestationer forekommer.

Absorptionen af ​​E-vitamin

Farmakokinetik: Når den indtages, absorberes den i mave-tarmkanalen, det meste går ind i lymfeet, fordeles hurtigt på alle væv, udskilles langsomt i galden og i form af metabolitter i urinen.

E-vitamin mangel i kroppen

Tegn på vitamin E-mangel i kroppen er følgende symptomer: apati og letargi, nedsat opmærksomhed, nervøsitet, metaboliske forstyrrelser, nedsat blodevne til at udføre funktionen af ​​iltoverførsel, muskeldystrofi, problemer med reproduktionssystemet, forringelse af hjertemusklen, hovedpine.

Overdreven E-vitamin i kroppen

Årsager til et overskud af E-vitamin:

  • langvarig brug af lægemidler indeholdende dette vitamin
  • overdreven forbrug af fødevarer indeholdende tocopherol
  • brug af vitamin med intolerance over for kroppen.

Symptomer på overskridelse af tocopherol:

  • synshandicap
  • Udseende af svaghed, apati, træthed;
  • hovedpine og svimmelhed
  • kramper og muskelsmerter
  • smerter i maven og hjertet
  • øget vejrtrækning.

Samspillet mellem E-vitamin (Tocopherol) og andre stoffer

Den kombinerede interaktion mellem vitaminerne A, E, C og selen har en gavnlig effekt på forlængelsen af ​​livet og foryngelsen af ​​hele organismen (kalorizatoren). Derudover beskytter tocopherol vitamin A mod ødelæggelse og øger dets reserver i de indre organer.

E-vitamin fremmer bedre absorption af magnesium.

Oxygen, ultraviolette stråler, lave temperaturer, mineralolie ødelægger vitamin E.

For mere om E-vitamin se videoen Organic Chemistry. E-vitamin

http://www.calorizator.ru/vitamin/e

E-vitamin

Det internationale navn er tokol, tocopherol, tocotrienol, alfa-tocopherol, beta-tocopherol, gamma-tocopherol, delta-tocopherol, alfa-tocotrienol, beta-tocotrienol, gamma-tocotrienol, delta-tocotrienol.

Kemisk formel

Kort beskrivelse

E-vitamin er en stærk antioxidant, som forhindrer spredning af reaktive iltarter og hjælper med at forbedre det generelle helbred. Desuden suspenderer den funktionen af ​​frie radikaler, og som regulator for enzymatisk aktivitet spiller en rolle i ordentlig muskeludvikling. Påvirker ekspressionen af ​​gener, understøtter øjnens og nervesystemet. En af hovedfunktionerne i E-vitamin er at opretholde hjertesundheden, samtidig med at balancen af ​​kolesterolniveauet opretholdes. Forbedrer hovedbundens blodcirkulation, fremskynder helingsprocessen af ​​sår og beskytter også huden mod udtørring. E-vitamin beskytter vores krop mod virkningerne af skadelige eksterne faktorer og bevarer vores ungdom.

Discovery historie

E-vitamin blev først opdaget i 1922 af forskere Evans and Bishop, som en ukendt bestanddel i vegetabilske olier, der er nødvendige til reproduktion hos hunrotter. Denne observation blev straks offentliggjort, og stoffet blev oprindeligt betegnet "Factor X" og "Factor Against Infertility", og senere foreslog Evans officielt at acceptere bogstavet E for ham - efter den nyligt opdagede D-vitamin.

Den aktive forbindelse af vitamin E blev isoleret i 1936 fra hvedekimolie. Da dette stof gør det muligt for dyret at have afkom, besluttede forskerholdet at kalde det alfa-tocopherol - fra det græske «TOCOS» (hvilket betyder fødslen af ​​et barn) og «ferein» (til at vokse). For at indikere tilstedeværelsen af ​​OH-gruppen i molekylet blev "ol" tilsat til enden. Den korrekte struktur blev givet i 1938, og stoffet blev først syntetiseret af P. Carrère, også i 1938. I 1940'erne opdagede et team af canadiske læger, at E-vitamin kan beskytte folk mod koronar hjertesygdom. Efterspørgslen efter E-vitamin steg hurtigt. Sammen med efterspørgslen på markedet er antallet af produkter til rådighed for lægemidler, fødevarer, foder og kosmetiske industrier steget. I 1968 anerkendte Rådet for Ernæring og Ernæring fra National Academy of Sciences officielt E-vitamin som det vigtigste næringsstof [3].

Vitamin E rige fødevarer

Indikerer den estimerede tilstedeværelse af 100 g produkt:

Dagligt behov for E-vitamin

Som vi kan se, er vegetabilske olier de vigtigste kilder til vitamin E. Også en stor mængde vitamin kan opnås fra nødder. E-vitamin er meget vigtigt for vores krop, så det er nødvendigt at sikre tilførsel af en tilstrækkelig mængde af det med mad. Ifølge officielle data er det daglige indtag af E-vitamin:

Forskere mener, at der er troværdige tegn på, at et daglig indtag på mindst 200 IE (134 mg) alfa-tocopherol kan beskytte voksne mod visse kroniske sygdomme, såsom hjerteproblemer, slagtilfælde, neurodegenerative sygdomme og visse former for kræft.

Hovedproblemet ved at fremsætte anbefalinger for E-vitamin er afhængighed af forbruget af flerumættet fedtsyre (PUFA). I hele Europa er der store forskelle i forbruget af PUFA'er. Baseret på det forholdsmæssige forhold mellem behovet for E-vitamin og flerumættede fedtsyrer, bør anbefalingerne tage højde for forskellige syreforbrug i forskellige grupper af befolkningen. Under hensyntagen til vanskeligheden med at fremsætte anbefalinger med optimal indvirkning på menneskets metabolisme, varierer hastigheden for daglig vitamin E-indtagelse for voksne, udtrykt i milligram alfa-tocopherolækvivalenter (mg alfa-TE) i europæiske lande:

  • i Belgien, 10 mg pr. dag
  • i Frankrig, 12 mg pr. dag
  • i Østrig, Tyskland, Schweiz - 15 mg dagligt;
  • i Italien mere end 8 mg om dagen
  • i Spanien, 12 mg pr. dag;
  • i Holland, for kvinder, 9,3 mg pr. dag, til mænd, 11,8 mg pr. dag;
  • i de nordiske lande - kvinder 8 mg om dagen, mænd 10 mg dagligt;
  • i Storbritannien har kvinder mere end 3 mg om dagen, mænd over 4 mg om dagen [5,6].

Som regel kan vi få nok vitamin E fra mad. I nogle tilfælde kan behovet for det øges for eksempel ved alvorlige kroniske sygdomme:

  • kronisk pankreatitis
  • cholestatisk syndrom;
  • cystisk fibrose
  • primær biliær cirrhosis;
  • Crohns sygdom;
  • irritabelt tarmsyndrom;
  • ataksi.

Disse sygdomme forhindrer absorption af E-vitamin i tarmen [7].

Kemiske og fysiske egenskaber

E-vitamin henviser til alle tocopheroler og tocotrienoler, der er aktive i alfa-tocopherol. I kraft af den phenoliske hydrogen med en kerne 2H-1-benzopyran-6-ol Disse forbindelser udviser varierende grader af antioxidantaktivitet afhængigt af placeringen og antallet af methylgrupper og typen af ​​isoprenoider. E-vitamin er stabilt, når det opvarmes til en temperatur på 150-175 ° C. Det er mindre stabilt i et surt og alkalisk miljø. a-tocopherol har konsistensen af ​​en klar, viskøs olie. Det kan forfalde med visse former for fødevareforarbejdning. Ved temperaturer under 0 ° C mister den aktivitet. Dets aktivitet påvirker jern, klor og mineralolie negativt. Uopløseligt i vand, frit opløseligt i ethanol, blandet i ether. Farve - fra lidt gul til rav, næsten lugtfri, oxiderer og mørkner, når den udsættes for luft eller lys [8,9].

E Udtrykket Vitamin inkorporerer otte beslægtede fedtopløselige forbindelser, der findes i naturen: fire tocopheroler (alfa, beta, gamma og delta) og fire tocotrienoler (alfa, beta, gamma og delta). Hos mennesker er kun alfa-tocopherol valgt og syntetiseret i leveren, så det er mest almindeligt i kroppen. Alfa-tocopherolformen fundet i planter er RRR-alpha-tocopherol (også kaldet naturlig eller d-alfa-tocopherol). E-vitaminformen, der hovedsagelig anvendes i berigede fødevarer og tilsætningsstoffer til fødevarer, er all-rac-alfa-tocopherol (syntetisk eller dl-alfa-tocopherol). Den indeholder RRR-alfa-tocopherol og syv meget lignende former for alfa-tocopherol. All-rac-alfa-tocopherol defineres som lidt mindre biologisk aktiv end RRR-alfa-tocopherol, selvom denne definition for øjeblikket revideres [10].

Nyttige egenskaber og dens virkning på kroppen

Metabolisme i kroppen

E-vitamin er et fedtopløseligt vitamin, der bryder ned og opbevares i kropsfedt. Det virker som en antioxidant, der ødelægger frie radikaler, der beskadiger celler. Frie radikaler er molekyler, der har en uparget elektron, hvilket gør dem meget reaktive. De føder på sunde celler under en række biokemiske processer. Nogle frie radikaler er naturlige biprodukter fra fordøjelsen, andre kommer fra cigaretrøg, kræftfremkaldende stoffer fra grillen og andre kilder. Sunde celler beskadiget af frie radikaler kan føre til udvikling af kroniske sygdomme såsom hjertesygdomme og kræft. Tilstedeværelsen af ​​en tilstrækkelig mængde E-vitamin i kosten kan tjene som en forebyggende foranstaltning for at beskytte kroppen mod disse sygdomme. Optimal absorption opnås, når vitamin E indtages med mad [11].

E-vitamin absorberes i tarmen og træder ind i blodbanen gennem lymfesystemet. Det absorberes sammen med lipider, kommer ind i chylomicronerne, og med deres hjælp transporteres til leveren. Denne proces er ens for alle former for vitamin E. Kun efter at have passeret leveren, vises a-tocopherol i plasma. Det meste af den anvendte β-, y- og δ-tocopherol udskilles i galden eller absorberes ikke og fjernes fra kroppen. Årsagen til dette er tilstedeværelsen i leveren af ​​et særligt stof - et protein, som kun transporterer a-tocopherol, TTPA.

Indførelsen af ​​RRR-a-tocopherol i plasmaet er en mættende proces. Plasmaniveauer, når vitamin E tilsættes, ophører med at vokse på

80 μM, selv på trods af stigende doser til 800 mg. Undersøgelser viser, at begrænsning af koncentrationen af ​​a-tocopherol i plasma synes at være resultatet af den hurtige udskiftning af cirkulerende nyoptagede a-tocopherol. Disse data er i overensstemmelse med kinetiske analyser, der viser, at hele plasmakompositionen af ​​a-tocopherol opdateres dagligt [12].

Interaktion med andre elementer

E-vitamin har en antioxidant virkning i kombination med andre antioxidanter, herunder beta-caroten, C-vitamin og selen. C-vitamin kan genoprette oxideret vitamin E til dets naturlige antioxidantform. Megadoser af C-vitamin kan øge behovet for E-vitamin. E-vitamin kan også beskytte mod overdrevne virkninger af for store mængder vitamin A og regulere niveauet af dette vitamin. E-vitamin er nødvendigt for virkningen af ​​A-vitamin, og et højt indtag af vitamin A kan reducere absorptionen af ​​E-vitamin.

E-vitamin kan være nødvendigt for at omdanne vitamin B12 til dets aktive form og kan reducere nogle af symptomerne på zinkmangel. Store doser af E-vitamin kan påvirke antikoagulerende virkninger af K-vitamin og kan nedsætte tarmabsorptionen af ​​K-vitamin.

E-vitamin øger absorptionen af ​​A-vitamin i tarmene i mellemstore og høje koncentrationer, op til 40%. A og E sammen fører til en stigning i antioxidant evner, beskytter mod visse former for kræft og støtter tarmens helbred. De arbejder synergistisk for at forebygge fedme, høretab, metabolisk syndrom, inflammation, immunrespons, opretholde hjernens sundhed.

Selenmangel forværrer virkningerne af vitamin E-mangel, hvilket igen kan forhindre selentoksicitet. Den kombinerede mangel på selen og E-vitamin har en større virkning på kroppen end manglen på kun et af næringsstoffer. Den samlede virkning af vitamin E og selen kan bidrage til at forebygge kræft ved at stimulere apoptose i unormale celler.

Uorganisk jern påvirker absorptionen af ​​E-vitamin og kan ødelægge det. E-vitaminmangel forværrer overskydende jern, men supplerende E-vitamin forhindrer det. Det er bedre at tage disse kosttilskud på forskellige tidspunkter [13,14].

fordøjelighed

Vitaminer giver den største fordel, hvis de kombineres korrekt. For den bedste effekt anbefaler vi at bruge følgende kombinationer [15,16]:

  • tomat og avocado;
  • friske gulerødder og jordnøddesmør;
  • grønne og salat med olivenolie;
  • søde kartofler og valnød;
  • sød peber og guacamole.

Nyttig vil være en kombination af spinat (og, underkastes varmebehandling, den vil have stor næringsværdi) og vegetabilsk olie.

Naturligt vitamin E er en familie af 8 forskellige forbindelser - 4 tocopherol og 4 tocotrienol. Det betyder, at hvis du spiser bestemte sunde fødevarer, får du alle disse 8 forbindelser. Til gengæld indeholder syntetisk vitamin E kun en af ​​disse 8 komponenter (alpha-tocopherol). Således er en tablet, der indeholder E-vitamin, ikke altid en god ide. Syntetiske stoffer kan ikke give dig, hvad naturlige kilder til vitamin kan gøre. Der er en lille mængde medicinske vitaminer, som også indeholder vitamin E-acetat og vitamin E-succinat. Selvom det vides at de kan forhindre hjertesygdomme, anbefaler vi stadig, at du får vitamin E fra mad [1].

Anvendes i officiel medicin

E-vitamin udfører følgende funktioner i kroppen:

  • opretholdelse af sunde kolesteroltal i kroppen
  • bekæmpelse af frie radikaler og forebyggelse af sygdomsudbrud;
  • restaurering af beskadiget hud
  • opretholdelse af hårdensitet
  • balance af hormon niveauer i blodet;
  • lindring af symptomer på præmenstruelt syndrom;
  • vision forbedring;
  • bremse demensprocessen i Alzheimers sygdom og andre neurodegenerative sygdomme;
  • mulig reduktion i risikoen for kræft;
  • øge udholdenhed og muskelstyrke
  • stor værdi i graviditet, vækst og udvikling.

E-vitamin i form af et lægemiddel er effektivt til behandling af:

  • Ataxia er en motilitetsforstyrrelse forbundet med mangel på E-vitamin i kroppen
  • E-vitamin-mangel. I dette tilfælde er 60-75 internationale enheder af vitamin E som regel ordineret dagligt.

Ofte manifesteres effektiviteten af ​​E-vitamin i sådanne tilfælde i kombination med andre lægemidler. Før du tager det, er det nødvendigt at konsultere din læge [17].

I farmakologi findes E-vitamin i form af bløde kapsler på 0,1 g, 0,2 g og 0,4 g samt en opløsning af tocopherolacetat i olie i hætteglas og ampuller, fedtopløselige vitaminer, pulver til fremstilling af tabletter og kapsler indeholdende 50% Vitamin E. Dette er de mest almindelige former for vitamin. For at konvertere mængden af ​​et stof fra internationale enheder til mg er det nødvendigt at ligge 1 IE til 0,67 mg (hvis vi taler om en naturlig form for et vitamin) eller til 0,45 mg (et syntetisk stof). 1 mg alfa-tocopherol er lig med 1,49 IE i naturlig form eller 2,22 syntetisk stof. At tage doseringsformen af ​​et vitamin er bedst før eller under måltiderne [6].

Anvendes i traditionel medicin

Folk og alternativ medicin værdier E-vitamin primært for dets nærende, regenerative og fugtgivende egenskaber. Olier, som den vigtigste kilde til vitamin, findes meget ofte i folkelige opskrifter til forskellige sygdomme og hudproblemer. For eksempel betragtes olivenolie som et effektivt middel til psoriasis - det fugtiger, beroliger huden og reducerer inflammation. Det anbefales at anvende olie på hovedbunden, albuerne og andre berørte områder.

Til behandling af forskellige typer af dermatitis anvendes jojobaolie, kokosolie, hvedekimolie, druemost. Alle hjælper med at rense huden, berolige de betændte områder og mætte huden med gavnlige stoffer.

Comfrey salve indeholder E-vitamin anbefales til gigt. For at gøre dette skal du først blande bladerne eller comfrey rødderne (1: 1, som regel en kop olie til 1 kop af planten) og derefter afkoge fra den resulterende blanding (kog i 30 minutter). Derefter filtreres buljonen, og der tilsættes en kvart kop bivoks og et lille farmaceutisk vitamin E. En komprimering er lavet af denne salve og opbevares på smertefulde områder i en dag [18].

En anden af ​​mange planter, der indeholder E-vitamin, er ibv. Til behandling af brugte rødder, planter og blade af planten, der anvendes som en antiseptisk, antiinflammatorisk virkning, har ekspiratoriske, diuretiske og antispasmodiske virkninger. Afkog anvendes til gigt, gigt, purulente sår, amenoré og tuberkulose. Brug ivære præparater med forsigtighed, da planten selv er giftig og kontraindiceret under graviditet, hepatitis og børn [19].

Traditionel medicin bruger ofte valnød som et middel til mange lidelser. Som alle nødder er det et lagerhus af vitamin E. Desuden anvendes både modne og umodne frugter, blade, frø, skaller og frøolie. For eksempel anvendes en afkogning af valnødblade i form af kompresser for at fremskynde sårheling. En afkogning af umodne frugter anbefales at drikke som te tre gange om dagen for mavekramper, parasitter, scrofula, vitaminmangel, skørbugt og diabetes. Alkoholisk infusion bruges til dysenteri, smerter i urinsystemet. Tinktur af golden whisker blade, valnød kerne, honning og vand er taget som et middel mod bronkitis. I traditionel medicin anses umodne nødder at være et stærkt værktøj til parasitter. Jordnøddesyltetøj hjælper med betændelse i nyrerne og fibroiderne.

Hertil kommer, at E-vitamin traditionelt anses for at være et frugtbarheds vitamin, det anvendes til ovarieudmattelsessyndrom, infertilitet hos mænd og kvinder. For eksempel betragtes en blanding af aften primroseolie og apotek vitamin E (1 spsk olie og 1 kapsel vitamin, taget i løbet af måneden tre gange om dagen før måltider).

Et universelt middel er en salve baseret på solsikkeolie, bivoks og honning. Denne salve anbefales at bruges eksternt (til behandling af forskellige hudlæsioner fra mastopati) og internt (i form af tamponer til coryza, ørebetændelse, sygdomme i reproduktive organer samt indtagelse af forstoppelse og sårssygdomme).

E-vitamin i videnskabelig forskning

  • Den nye undersøgelse identificerede gener, som kontrollerer mængden af ​​E-vitamin i kornkorn, hvilket kan stimulere yderligere forbedring af ernæringsmæssige og ernæringsmæssige kvaliteter af produktet. Forskere har udført flere typer analyser for at identificere 14 gener, der syntetiserer vitamin E. For nylig blev der fundet seks gener, der koder for protein og er ansvarlige for syntesen af ​​vitamin E. Opdrættere arbejder for at øge mængden af ​​provitamin A i majs, samtidig med at sammensætningen af ​​E-vitamin øges. De er biokemisk relaterede, og tocochromanoler er nødvendige for frø-levedygtighed. De forhindrer olieudslip i frøene under opbevaring, spiring og tidlige kimplanter [20].
  • E-vitamin er ikke forgæves så populært blandt bodybuildere - det hjælper virkelig med at opretholde muskelstyrken og sundhed. Forskere klarede endelig at forstå, hvordan dette sker. E-vitamin har længe etableret sig som en stærk antioxidant, og for nylig blev det undersøgt, at plasmamembranen (som beskytter cellen mod lækage af indholdet, samt kontrollerer strømmen og retur af stoffer) ikke fuldt ud kunne genvinde. Da vitamin E er fedtopløseligt, kan det faktisk inkorporeres i membranen, der beskytter cellen mod angreb af frie radikaler. Det hjælper også med at bevare fosfolipider, en af ​​de vigtigste cellulære komponenter, der er ansvarlige for reparation af celler efter skade. For eksempel brænder mitokondrier meget mere ilt end normalt, hvilket fører til en større produktion af frie radikaler og beskadigelse af membranerne. E-vitamin giver deres fulde genopretning, på trods af den øgede oxidation, der holder processen under kontrol [21].
  • Ifølge en ny undersøgelse udført ved University of Oregon, producerede zebrafisk med vitamin E-mangel afkom med adfærdsmæssige lidelser og stofskifteproblemer. Disse resultater er vigtige, fordi den neurologiske udvikling af zebrafisk ligner den menneskelige neurologiske udvikling. Problemet kan forværres hos kvinder i den fødedygtige alder, som undgår at spise fedtfattige fødevarer og kassere olie, nødder og frø, som er blandt de fødevarer med de højeste niveauer af E-vitamin - en antioxidant, der er nødvendig til normal embryonisk udvikling af hvirveldyr. Embryoner med vitamin E-mangel havde flere stammer og større dødsfrekvens samt en ændret DNA-methyleringsstatus allerede fem dage efter befrugtning. Fem dage er den tid, der kræves for et befrugtet æg til at blive en flydende fisk. Resultaterne af undersøgelsen tyder på, at en mangel på E-vitamin i zebrafisk giver langvarige lidelser, der ikke elimineres, selv ved hjælp af senere kosttilskud af vitamin E-vitamin [22].
  • Den nye opdagelse af forskere viser, at spise salat med tilsætning af vegetabilsk fedt hjælper assimileringen af ​​otte gavnlige stoffer. Og ved at bruge den samme salat, men uden olie reducerer vi kroppens evne til at absorbere sporstoffer. Ifølge forskning kan nogle typer salatdressinger hjælpe dig med at absorbere flere næringsstoffer. Forskere har identificeret øget absorption af flere fedtopløselige vitaminer ud over beta-caroten og tre andre carotenoider. Dette resultat kan forsikre dem, der selv ikke på en diæt kan modstå at tilføje en dråbe olie til en lys salat [23].
  • Ifølge foreløbige data forhindrer antioxidant kosttilskud af E-vitamin og selen alene eller i kombination ikke demens hos asymptomatiske ældre mænd. En sådan konklusion kan imidlertid ikke være endelig på grund af utilstrækkelig undersøgelse, inkludering af kun mænd i undersøgelsen, korte eksponeringstider, varierende doser og metodiske begrænsninger baseret på faktisk indberetning af hændelser [24].

Anvendes i kosmetologi

På grund af sine værdifulde egenskaber er E-vitamin ofte en ingrediens i mange kosmetik. I dens sammensætning betegnes det som "tocopherol" ("tocopherol") eller "tocotrienol" ("tocotrienol"). Hvis fornavnet "d" (for eksempel d-alpha-tocopherol) foran navnet hedder vitaminet, opnås vitaminet fra naturlige kilder; hvis præfikset er "dl", blev stoffet syntetiseret i laboratoriet. Beauticians sætter pris på E-vitamin for sådanne egenskaber:

  • E-vitamin er en antioxidant og ødelægger frie radikaler;
  • det har solbeskyttelsesegenskaber, nemlig det øger effektiviteten af ​​solbeskyttelseseffekten af ​​specielle cremer og lindrer også betingelsen efter solbrændinger;
  • Det har fugtighedsgivende egenskaber - især alfa-tocopherolacetat, som forbedrer den naturlige hudbarriere og reducerer mængden af ​​mistet væske;
  • Fremragende konserveringsmiddel, som beskytter de aktive ingredienser i kosmetik mod oxidation [25].

Der er også et meget stort antal naturlige opskrifter til hud, hår og negle, som effektivt giver næring, genoprette og tone dem. Den enkleste måde at hudpleje på er at gnide forskellige olier ind i huden, og for hår skal du anvende olie over hele hårets længde i mindst en time, før du vasker det en eller to gange om ugen. Hvis du har tør eller træg hud, prøv at bruge en blanding af rosenolie og farmaceutisk vitamin E for at stimulere kollagenproduktionen. En anden anti-aging opskrift omfatter kakaosmør, havtorn og tocopherolopløsning. En maske med aloe vera juice og en opløsning af vitamin E, vitamin A og en lille mængde nærende creme nærer huden. Exfoliating universelle effekt vil bringe en maske æggehvide, en ske med honning og et dusin dråber vitamin E.

Tør, normal og kombineret hud vil forvandle sig fra en blanding af bananmasse, højt fedtfløde og et par dråber tocopherolopløsning. Hvis du vil give din hud en ekstra tone, bland blandingen med agurk og et par dråber olieopløsning af E-vitamin. En effektiv maske med E-vitamin mod rynker er en maske med apotek E-vitamin, kartoffelmasse og perle persille. Acne vil hjælpe med at slippe af med en maske bestående af 2 milliliter tocopherol, 3 teskefulde rød ler og anis æterisk olie. For tør hud, prøv at blande 1 ampull tocopherol og 3 teskefulde kelp - denne maske vil fugt og genoprette huden.

Hvis du har olieagtig hud - brug en maske, der indeholder 4 ml E-vitamin, 1 knust tablet af aktivt kul og tre teskefulde jordlinser. Til fading hud anvendes også en stofmaske, som indeholder hvedekimolie med tilsætning af andre æteriske olier - rose, mynte, sandeltræ, neroli.

E-vitamin er en stærk stimulator til vækst af øjenvipper: det bruger ricinusolie, burdock, ferskenolie, som påføres direkte på øjenvipper.

For hårets sundhed og skønhed er uundværlige masker, som indeholder vitamin E. For eksempel en nærende maske med jojobaolie og burdockolie. For tørt hår er en maske af klid, mandel og olivenolie velegnet samt en olieopløsning af vitamin E. Hvis du bemærker, at dit hår er begyndt at falde ud, prøv at bruge en blanding af kartoffelsaft, aloe vera gel, honning og farmaceutiske vitaminer E og A. For at gøre håret skinnet, kan du blande olivenolie og burdockolie, en olieopløsning af E-vitamin og en æggeblomme. Og selvfølgelig bør vi ikke glemme hvedekimolie - vitaminbomben "til hår. Til forfriskning og skinne til hår blandes bananmasse, avocado, yoghurt, olieopløsning af E-vitamin og hvedekimolie. Alle ovennævnte masker skal påføres i 20-40 minutter, indpakket håret med en plastikpose eller klæbende film, og skyll derefter med shampoo.

For at holde dine negle sunde og smukke, er det nyttigt at anvende følgende masker:

  • solsikke eller olivenolie, nogle få dråber jod og et par dråber vitamin E - vil hjælpe med at splitte negle;
  • vegetabilsk olie, olieopløsning af E-vitamin og en lille rød peber - for at fremskynde væksten af ​​negle
  • valnødolie, vitamin E og citron æterisk olie - fra sprøde negle;
  • olivenolie og en opløsning af E-vitamin - for at blødgøre klipperne.

Anvendes i husdyr

Alle dyr har et tilstrækkeligt niveau af E-vitamin i kroppen for at opretholde en sund vækst, udvikling og reproduktion. Stress, fysisk anstrengelse, infektioner og vævsskader øger dyrets behov for et vitamin.

Det er nødvendigt at sikre sit indtag gennem mad - heldigvis er dette vitamin bredt fordelt i naturen. Mangel på E-vitamin hos dyr er manifesteret i form af sygdomme, som oftest angriber kroppens væv, muskler og også manifesteres i form af apati eller depression [36].

Anvendes i afgrødeproduktion

For få år siden lavede forskere ved universiteterne i Toronto og Michigan en opdagelse, der behandlede fordelene ved E-vitamin til planter. Som det viste sig reducerer tilsætningen af ​​E-vitamin til gødning modtagelighed af planter til kolde temperaturer. Som følge heraf giver det mulighed for at åbne nye, koldt resistente sorter, der vil give det bedste udbytte. Gartnere, der lever i koldere klimaer, kan eksperimentere med brugen af ​​E-vitamin og observere, hvordan det påvirker planternes vækst og holdbarhed [27].

Brugen af ​​E-vitamin i industrien

E-vitamin er meget udbredt i kosmetikindustrien - det er en meget almindelig bestanddel af cremer, olier, salver, shampooer, masker mv. Derudover anvendes den i fødevareindustrien som et fødevaretilsætningsstof E307. Dette tilskud er fuldstændig harmløst og har samme egenskaber som naturligt vitamin [28].

Interessante fakta

E-vitamin er indeholdt i den beskyttende belægning af kornene, så mængden reduceres kraftigt under deres slibning. For at bevare E-vitamin skal udvindingen fra nødder og frø udføres naturligt, f.eks. Ved koldpressning og ikke ved termisk eller kemisk ekstraktion, der anvendes i fødevareindustrien.

Hvis du har stregmærker fra vægtændringer eller graviditet, kan E-vitamin betydeligt hjælpe med at minimere dem. Takket være dens kraftige antioxidantforbindelser, som stimulerer kroppen til at skabe nye hudceller, beskytter den også kollagenfibre mod skade, som frie radikaler kan forårsage. Desuden stimulerer E-vitamin hudens elastik for at forhindre nye strækmærker [30, 31].

Kontraindikationer og forsigtighedsregler

E-vitamin er et fedtopløseligt vitamin, det falder ikke sammen, når det udsættes for tilstrækkeligt høje temperaturer (op til 150-170 ° C). Udsættes til ultraviolette stråler og taber aktivitet, når de fryses.

Tegn på vitamin E mangel

Virkelig vitamin E-mangel er meget sjælden. Tydelige symptomer hos raske mennesker, der modtog mindst den mindste mængde vitamin fra mad, blev ikke påvist.

Vitamin E-mangel kan opleves af for tidlige babyer født med en vægt på mindre end 1,5 kg. Risikoen for at udvikle en vitaminmangel er også mennesker, der har problemer med absorption af fedt i fordøjelseskanalen. Symptomer på vitamin E-mangel er perifer neuropati, ataksi, skelettmyopati, retinopati og et svækket immunrespons. Et symptom på, at din krop ikke får nok E-vitamin, kan også være følgende symptomer:

  • vanskeligheder med at gå og vanskeligheder med at koordinere
  • muskelsmerter og svaghed;
  • synsforstyrrelser;
  • generel svaghed
  • fald i seksuel lyst;
  • anæmi.

Hvis du opdager et af disse symptomer, bør du overveje at besøge en læge. Kun en erfaren specialist kan bestemme tilstedeværelsen af ​​en bestemt sygdom og ordinere den passende behandling. Som regel forekommer vitamin E-mangel som følge af genetiske sygdomme, såsom Crohns sygdom, ataksi, cystisk fibrose og andre sygdomme. Kun i dette tilfælde foreskrives store doser af vitamin E-lægemidler.

Sikkerhedsforanstaltninger

For de fleste raske mennesker er E-vitamin meget nyttigt - både når det tages oralt og når det anvendes direkte på huden. De fleste mennesker oplever ikke nogen bivirkninger, mens de tager den anbefalede dosis, men ved brug af høje doser kan der observeres bivirkninger. Det er farligt at overskride dosis, hvis du lider af hjertesygdom eller diabetes. I dette tilfælde bør du ikke overskride en dosis på 400 internationale enheder (ca. 0,2 gram) om dagen.

Nogle undersøgelser viser, at ved at tage høje doser af E-vitamin, der varierer fra 300 til 800 IE hver dag, kan sandsynligheden for et hæmoragisk slag øges med 22%. En anden alvorlig bivirkning ved at indtage for meget E-vitamin er en øget risiko for blødning.

Undgå at tage kosttilskud, der indeholder E-vitamin eller andre antioxidant vitaminer lige før og efter angioplastik.

Kosttilskud, der er meget høje i E-vitamin, kan potentielt føre til følgende sundhedsproblemer:

  • hjertesvigt hos personer med diabetes;
  • forværring af blødning
  • risikoen for tilbagevendende prostata-, nakke- og hovedkræft;
  • øget blødning under og efter operationen;
  • øget sandsynlighed for død fra et hjerteanfald eller slagtilfælde.

En undersøgelse fandt ud af, at vitamin E-tilskud også kan være skadelige for kvinder, der er i de tidlige stadier af graviditeten. Høje doser af E-vitamin kan også nogle gange føre til kvalme, diarré, magekramper, træthed, svaghed, hovedpine, sløret syn, udslæt, blå mærker og blødninger.

Interaktion med andre lægemidler

Da vitamin E-kosttilskud kan sænke blodproppen, skal de tages med forsigtighed med lignende stoffer (aspirin, clopidogrel, ibuprofen og warfarin), så de kan øge denne virkning markant.

Lægemidler beregnet til at sænke kolesterol kan også interagere med vitamin E. Det er ikke kendt, om virkningen af ​​sådanne lægemidler kun falder, når man tager vitamin E, men i kombination med vitamin C, beta-caroten og selen, observeres denne virkning meget ofte [6, 7.29].

Vi har samlet de vigtigste punkter om E-vitamin i denne illustration og vil være taknemmelig, hvis du deler et billede på et socialt netværk eller en blog med et link til denne side:

  1. Top 24 Vitamin E Rich Foods Du bør medtage i din kost, kilde
  2. 20 fødevarer, der er høje i vitamin E, kilde
  3. Opdagelsen af ​​E-vitamin, kilde
  4. National Nutrient Database for Standard Reference, kilde
  5. VITAMIN E // TOCOPHEROL. Indtagelse anbefalinger, kilde
  6. E-vitamin, kilde
  7. Sådan identificeres og behandles en vitamin E-mangelkilde
  8. E-vitamin, kilde
  9. E-vitamin, Fysiske og kemiske egenskaber. Kilde
  10. E-vitamin, kilde
  11. Hvad er den bedste tid til at tage E-vitamin? kilden
  12. E-vitamin: Funktion og metabolisme, kilde
  13. Vitamin og minerale interaktioner: Kilden til de væsentlige næringsstoffer
  14. E-vitamin interaktioner med andre næringsstoffer, kilde
  15. 7 Super-Powered Food Pairings, kilde
  16. 5 Fødevarekombinationstips til maksimal næringsabsorption, kilde
  17. Vitamin E. Anvendelser. Dosering, kilde
  18. Nikolai Danikov. Great home medicinsk manual. s. 752
  19. G. Lavrenova, V. Onipko. Tusind gyldne opskrifter af traditionel medicin. s. 141
  20. E-vitaminopdagelse i majs kan føre til mere næringsrig afgrøde, kilde
  21. Hvordan vitamin E holder musklerne sunde, kilde
  22. E-mangel på vitamin E-fostre er kognitivt svækket selv efter kost, kilde
  23. En skefuld olie
  24. E-vitamin, selentilskud forhindrede ikke demens, kilde
  25. VITAMIN E I KOSMETIK, kilde
  26. DSM i dyreernæring Sundhed, kilde
  27. Hvilke typer af vitaminer kræver planter?, Kilde
  28. E307 - Alpha-tocopherol, Vitamin E, kilde
  29. E-vitaminfordele, fødevarer Bivirkninger kilde
  30. Hvorfor er E-vitamin vigtigt for din sundhed?, Kilde
  31. 12 Absolut Mind-Blowing Fakta om E-vitamin, kilde

Det er forbudt at anvende materialer uden vores forudgående skriftlige samtykke.

Administrationen er ikke ansvarlig for at forsøge at bruge nogen opskrift, rådgivning eller kost og garanterer ikke, at de angivne oplysninger vil hjælpe eller skade dig personligt. Vær forsigtig og altid konsultere den relevante læge!

http://edaplus.info/vitamins/vitamin-e.html

E-vitamin: Hvad er godt, hvilke fødevarer det indeholder, hvordan man tager det

Blandt de mest nyttige vitaminer skelner eksperter tocopherol. Dette stof kaldes også ungdommens vitamin. Fordelene og skaderne af E-vitamin skyldes dets egenskaber.

Beskrivelse og karakteristika af E-vitamin

Stoffet er et fedtopløseligt vitamin (tocopherol) og betragtes som den vigtigste antioxidant. Der er forskellige former for E-vitamin i naturen (isomerer). De differentieres afhængigt af deres biologiske aktivitet og de funktioner, der udføres i kroppen.

E-vitamin er et klart, flydende olieagtigt stof, der har en lysegul farve. Tocopherol opløses ikke i vand, i modsætning til chloroform, svovl- og petroleumethere. Ejendommen af ​​et stof, der indebærer evnen til opløsning i acetone og ethylalkohol, er noteret.

Opkald følgende farmakologiske egenskaber af forbindelsen:

  • deltagelse i biosyntese af proteiner og metaboliske cellulære processer;
  • sikring af celleproliferation og respiration af væv.

Tocopherol fordeler som en antioxidant. Det beskytter væv mod eksponering for toksiner, som f.eks. Er indeholdt i mælkesyre. Mangel på stof skader kroppen. Mangel på tocopherol forårsager anæmi og sløvhed.

Nyttige egenskaber af E-vitamin

Hovedfordelen ved elementet er dens antioxidantegenskaber. Andre nyttige egenskaber omfatter:

  • bremse processen med cellulær aldring, forbedre deres ernæring;
  • stimulering af immunsystemet
  • deltagelse i forebyggelse af bakterielle og virale infektioner
  • stimulering af kapillær dannelse, en positiv effekt på blodkarens tone og permeabilitet
  • stabilisering af blodcirkulationen
  • beskyttelse af huden mod skade forårsaget af ultraviolette stråler;
  • deltagelse i produktionen af ​​hormoner
  • forebyggelse af ært huddeformitet;
  • forebyggelse af Alzheimers sygdom, maligne tumorer i blæren og prostata;
  • fald i generelt krops træthed, sukker niveau;
  • sikre tilstrækkelig muskelfunktion.

Til kvinder

E-vitamin til kvinder bringer både fordele og skade på grund af dets egenskaber. Til tocopherol var gavnlig for kroppen, du skal følge den anbefalede dosis, som svarer til alderen.

Fedtopløseligt vitamin er vigtigt for bevarelse af ungdom, skønhed. Nyttigt stof påvirker kvinders sundhed og reproduktive funktion.

Tilstrækkelig indtagelse af tocopherol i kroppen giver:

  • beskyttelse af celler mod tidlig aldring
  • restaurering af oxidative processer og beskyttelse mod dannelse af kræftcelleelementer;
  • vævs oxygenmætning;
  • beskyttelse mod trombose og aterosklerose
  • normalisering af menstruationscyklussen og niveauet af libido;
  • delvis genopfyldning af østrogen koncentration
  • forbedre tilstanden af ​​slimhinder og hud, negle, hår.

For mænd

For maskulin sundhed giver stoffet betydelige fordele ved at regulere reproduktiv funktion. Prostataceller indeholder komponenten i betydelige mængder. Tocopherol normaliserer udskillelsen af ​​hormoner, der beskytter testosteronceller mod skade i form af negative ydre påvirkninger. Fordel ligger også i at forbedre sædets egenskaber.

Mænd har brug for mere tocopherol på grund af intens fysisk anstrengelse. Normalt anbefaler eksperter at tage yderligere gavnlige vitaminkomplekser.

Fordelene ved E-vitamin til mænd kan ikke overbelastes. Det er kendt, at det stærkere køn er tilbøjeligt til patologier i hjertet og blodkarrene. Forbindelsen hjælper med at styrke de vaskulære vægge og forbedre blodcirkulationen. Takket være normaliseringen af ​​blodgennemstrømningen i bækkenet stabiliseres reproduktionens arbejde.

Med mangel på denne forbindelse opstår der forskellige dysfunktioner, der skader kroppen. Anæmi udvikler sig ofte, og letethed overholdes.

For børn

De terapeutiske egenskaber af E-vitamin er særligt vigtige for en voksende krop. Forbindelsen har følgende egenskaber:

  • sikrer den normale funktion af både de endokrine og kardiovaskulære systemer;
  • forebygger infektiøse inflammatoriske processer;
  • øger udholdenhed og kropsbestandighed
  • styrker muskler og vaskulære vægge.

Indikationer for brug af E-vitamin

Tocopherol går ind i kroppen med mad. Forbindelsen udpeges yderligere i form af vitaminkomplekser i følgende patologier:

  • etableret hypovitaminose E;
  • muskeldystrofi
  • degenerative ændringer i væv af muskler, led og ledbånd;
  • sygdomme i leddene af allergisk eller inflammatorisk ætiologi;
  • sklerodermi;
  • dermatomyositis og dermatose;
  • psoriasis;
  • trophic ulcers;
  • underernæring;
  • dysmenoré;
  • climacteric syndrom;
  • ufrugtbarhed;
  • truslen om abort
  • PMS;
  • hypofunktion af kønkirtlerne (hos mænd) og et fald i styrke;
  • myokardisk dystrofi;
  • aterosklerose;
  • hypertension;
  • leversygdom;
  • vasospasm (perifert);
  • asteni og neurastheni.

Daglig forbrugsfrekvens

Doseringen af ​​tocopherol afhænger af følgende faktorer:

  • alder;
  • gulv;
  • Tilstedeværelsen af ​​graviditet og amning.

Læger angiver følgende doseringer af stoffet for at sikre maksimal fordel:

  • børn under seks måneder - 3 mg;
  • babyer fra 7 måneder til et år - 4 mg;
  • børn fra en til tre år gammel - 6 mg;
  • børn fra mellemklassen til grundskolealderen (4-10 år) - 7 mg;
  • mænd (fra 11 år) - 10 mg;
  • kvinder (fra 11 år) - 8 mg.

Symptomer på mangel på E-vitamin i kroppen

Hypovitaminose udvikler sig med mangel på en forbindelse i kroppen. Skader manifesteres af en forstyrrelse i organernes funktion, hvilket er manifesteret af tegnene:

  • vævs-respiratoriske lidelser;
  • muskel svaghed og hypotension
  • forringelse af mænds styrke
  • risiko for abort
  • toksikose under graviditet
  • anæmi;
  • hyporefleksi;
  • ataksi;
  • dysartri;
  • desensibilisering;
  • retinal dystrofi;
  • infertilitet.

Overdreven E-vitamin i kroppen

Skader på kroppen forårsager ikke kun mangel, men også et overskud af vitaminer. Hypervitaminose udvikler sig sædvanligvis med et overskud af vitamin A såvel som med en stor dosis tocopherol.

Forbindelsen er ikke giftig. Ofte er overskuddet ikke skadeligt, da stoffet akkumuleres i kroppen og virker som en antioxidant. En enkelt anvendelse af et gavnligt stof i en høj dosis kan forårsage:

Disse uønskede virkninger påvirker ikke sundheden og kræver ingen specifik behandling på grund af deres midlertidige karakter.

Produkter indeholdende E-vitamin

Tilstrækkelig indtagelse af et element med den forbrugte mad er afgørende. Dette skyldes fordelene ved stoffet til kroppen.

Tocopherol indeholder følgende produkter:

  • olier (smør og grøntsager);
  • friske grønne;
  • mælk;
  • leveren;
  • æg;
  • kød;
  • embryoner af korn;
  • spinat;
  • havtorn;
  • broccoli;
  • fuldkorn;
  • klid;
  • nødder og frø;
  • hund steg;
  • kål.

E-vitaminer

Præparater indeholdende en nyttig forbindelse kan opdeles i grupper:

  • syntetiske analoger;
  • naturlige kosttilskud hidrørende fra ekstrakter, tinkturer og ekstrakter af både plante og animalske råstoffer.

Stoffet udstedes i form af stoffer:

  • monokomponent (indeholder udelukkende tocopherol);
  • multikomponent (omfatter andre nyttige vitaminer og mineraler).

E-vitamin fremstilles ofte i kapsler, der bevarer fordelene ved stoffet. Vitaminpræparater er repræsenteret af følgende navne:

  • aevit;
  • Alfa-tocopherolacetat (opløsning i olie);
  • Alfabet ("Vores baby", "børnehave");
  • Biovital (vitamin E, gel);
  • E-vitamin (100, 200, 400);
  • E-vitamin 50% (pulveriseret);
  • Vitamin E-acetat;
  • Vita Bears;
  • Vitamin EZentiva;
  • Vitrum (multivitaminer, vitamin E);
  • Duovit Memo;
  • Doppelgerts (E-vitamin);
  • Multi-Tabs (classic);
  • Sana-Sol;
  • vanding;
  • Sanvit E 98% (olieform);
  • Tocopherol acetat;
  • Sant E-gal;
  • B-kompleks;
  • Centrum.

Normalt kosttilskud er multikomponent agenter. Blandt de mest almindeligt foreskrevne kosttilskud kaldes:

  • AktivitEnerdzhi;
  • Atsevit;
  • Betaferol;
  • Biolivit;
  • Vetoron E;
  • E-Roy;
  • Lough Pak;
  • Lesmin;
  • Licari;
  • Lipovitam;
  • Panax-A;
  • Perillo;
  • Prænatal (Ladys formel, Optima);
  • Pro-Visio;
  • Prostabiol;
  • Ravsin;
  • Fitofaner;
  • Fortamin;
  • Elkvertin.

Præparater indeholdende tocopherol fås i forskellige doseringsformer. Fordelen er E-vitamin i kapsler på grund af dets brugervenlighed. Under modtagelsen af ​​olieopløsningen opstår der ofte en emetisk refleks. Anvendelsen af ​​tabletter og pulvere kræver yderligere indtagelse af vegetabilsk olie.

Funktioner af modtagelse og dosering af E-vitamin

Mange patienter spørger specialister, hvis de skal tage E-vitamin før eller efter måltider. Lægemidlet er beregnet til brug under og efter måltider to gange dagligt.

For voksne

Den profylaktiske dosis ligger i området fra 100 til 200 IE pr. Dag. Narkotika og kosttilskud kan også tages for at suspendere aldringsprocessen. I sådanne tilfælde varierer doseringen fra 200 til 400 IE. I nærvær af hypovitaminose tages tocopherol i en dosis svarende til 400-1000 IE. I nogle sygdomme kan der foreskrives høje doser - op til 3000 IE om dagen.

For børn

Nyttig forbindelse er nødvendig for den normale vækst og udvikling af barnets krop. Dosis beregnes afhængigt af barnets alder og er:

  • 3-4 mg (0-6 og 6-12 måneder);
  • 6 mg (1-3 år);
  • 7 mg. (4-10 år);
  • 8-10 mg (11 år og ældre)

Til gravide og ammende kvinder

Fordelene ved E-vitamin under graviditeten er ubestridelige. Tocopherol er ordineret i første trimester. Foreningens gavnlige egenskaber forhindrer fostrets misdannelser og bidrager til forlængelsen af ​​graviditeten. Under fødslen og amning er den anbefalede dosis 200 til 400 IE om dagen.

Vitamin E Ansigtsmaske

E-vitamin som kosmetiske fordele ikke kun for piger. Forbindelsen anvendes ofte som en nyttig anti-rynkekomponent.

Maske med E-vitamin og rynke Glycerin

Fordelene ved glycerin og E-vitamin er at forynge og befugt huden i ansigtet. Masken indeholder 5 ml tocopherol olieopløsning, som blandes med 25 g glycerin. Den færdige sammensætning opbevares i et uigennemtrængeligt glas. Blandingen påføres på ansigtets hud. Eksponeringstiden er 60 minutter. Derefter tørres ansigtet af med en fugtig klud.

Maske med ostemasse og E-vitamin

Forbindelsen gavner tør hud. For at forberede masken skal du blande 2 spiseskefulde kageost, 3 teskefulde olivenolie og 5 dråber vitamin E. Blandingen påføres huden og vaskes af efter 20 minutter.

Toning maske med agurk og E-vitamin

De gavnlige egenskaber ved E-vitamin bruges til at tone huden. Beauticians anbefaler brugen af ​​masker med en opløsning af tocopherol (2 kapsler) og agurkmasse. Komponenterne blandes og påføres ansigtet. Efter 20 minutter vaskes med koldt vand.

Hårmaske Opskrifter med E-vitamin

Fordelene ved E-vitamin bruges til at forbedre hårets tilstand. Du kan tilføje olieopløsningen i shampoo og hårplejeprodukter. De mest populære hjemmelavede masker.

Hårvækstmaske

Til madlavning betyder du at du skal bruge:

  • vitaminer A og E (1 tsk hver);
  • castor og burdock olie (1 spsk);
  • Dimexid (en tredjedel teskefuld).

Komponenterne opvarmes i et vandbad og gnides ind i huden, forsigtigt fordeler gennem håret. For at øge effekten og opnå maksimal fordel, opvarmes hovedet med polyethylen og et håndklæde. Blandingen vaskes af i en time.

Hårtab maske

I tilfælde af hårtab er en maske nyttig, som består af følgende komponenter:

  • æggeblomme (1 stk.);
  • løgjuice (1 spsk);
  • castor og burdock olie (1 spsk);
  • ånd tinktur af rød peber (1 tsk);
  • E-vitamin (8 dråber).

En varm blanding påføres rødderne og hårets længde, opvarmes med en film og et håndklæde. Masken vaskes af i 30-40 minutter.

Fugtgivende hårmaske

Fordel hår med masker med tilsætning af burdock olie, tocopherol og jojoba. Olierne blandes i lige store mængder, anvendt på rødderne og krøllerne, isoleret med en "termokande". Nyttig maske bør opbevares op til 2 timer, skylles derefter med varmt vand.

E-vitamin til negle og neglebånd

De gavnlige egenskaber ved E-vitamin giver dig mulighed for at bruge produktet som et supplement til kosmetik. Olieopløsningen giver den nødvendige ernæring samt fugtgivende negle og neglebånd.

For at blødgøre kutiklen, gnid en blanding af en skefuld sukker, olivenolie og indholdet af 1 tocopherolampul i dine negle. Efter et par minutter skal blandingen vaskes af og smøre hænderne med en fugtighedscreme.

Skaderne af E-vitamin og kontraindikationer

E-vitamin kan medføre ikke alene fordele, men også skade på kroppen. Alvorlige lidelser mod baggrunden for overdreven anvendelse af forbindelsen observeres ikke. Der opstår skader, når individuel intolerance og blodkoagulationsforstyrrelser. I tilfælde af intramuskulær administration af lægemidlet kan det forårsage en allergisk reaktion.

Skaden manifesterer sig i følgende symptomer i tilfælde af overdosering af stof:

  • hovedpine og svimmelhed
  • kvalme og diarré
  • asteni;
  • øget træthed
  • midlertidig synshandicap.

I sjældne tilfælde indebærer skade udvikling:

  • blødning;
  • nyresvigt
  • seksuelle forstyrrelser
  • tromboflebitis.

Dette skyldes de særegenheder af den orale form af stoffet. For at stoffet skal være til gavn, ikke skade, skal du følge den anbefalede dosis og tage de midler, som lægen har ordineret.

Interaktion med andre stoffer

Egenskaberne af forbindelsen bestemmer dets evne til at forøge virkningerne af andre antioxidanter. Modtagelsen reducerer toksiciteten og øger den terapeutiske effekt af vitaminerne D og A. Når det er kombineret, er det nødvendigt at overvåge det korrekte forhold af stoffer.

konklusion

Fordelene og skaderne af E-vitamin angiver behovet for at tage medicin og kosttilskud som foreskrevet af en læge. Forbindelsen er tilgængelig i forskellige doseringsformer, hvilket tillader dets anvendelse til terapeutiske, terapeutiske og kosmetiske formål.

http://poleznii-site.ru/zdorove/vitamin-e-dlya-chego-polezen-v-kakih-produktah-soderzhitsya-kak-prinimat.html

Læs Mere Om Nyttige Urter