Nikotinsyre, niacin, vitamin B3 er alle navne, der ofte bruges til at referere til vitamin PP. Uanset hvor mange navne dette stof har, er kun én ting vigtigt - uden det er kroppens normale funktion umulig. Desuden kan mangel på niacin føre til mange problemer og alvorlige sygdomme.

Hvad er vitamin pp, hvad er dens biologiske rolle, hvordan er symptomerne på mangel på dette stof, og hvilke produkter indeholder niacin nok til at udfylde manglen - du vil lære om alt dette fra denne artikel.

Nikotinsyre og nikotin

Før jeg går videre til beskrivelsen af ​​dette stofs hovedfunktioner, vil jeg berolige dem, der udarbejdede en analogi mellem navnene på skadelig nikotin og nikotinsyre, der er uundværlige for kroppen.

Selv om disse to stoffer har ligheder i den kemiske sammensætning, men de virker ret forskelligt. Derudover vil tung rygning ikke være i stand til at kompensere for manglen på dette værdifulde stof i kroppen.

Jeg håber forklaringen ikke er for forvirrende. Anyway, jeg foreslår at flytte til den fysiologiske betydning af niacin for vores krop

Hovedfunktioner

Som jeg allerede har sagt, uden vitamin PP, ville vores krop ikke kunne klare det meste af sit daglige arbejde. Når du har gennemgået grundstofegenskaberne for dette stof, vil du forstå, hvorfor dette stof er så vigtigt for os.

• Niacin er involveret i fedtstofskifte.
• Deltager i syntese af hæmoglobin.
• Fremmer vævsvækst.
• Forhindrer udviklingen af ​​migræne, og letter også kurset, hvis sygdommen allerede har udviklet sig.
• Beskytter mod trombose og diabetes.
• Den direkte inddragelse af dette stof i skabelsen af ​​hormonelle niveauer er afgørende. Kort sagt, uden niacin vil produktionen af ​​testosteron, thyroxin, østrogen, insulin og andre vigtige hormoner simpelthen ikke forekomme.
• Viser "dårligt" kolesterol.
• Hjælper med at bekæmpe betændelse, samt normalisere arbejdet i maven, leveren og bugspytkirtlen.

Hvad er der mere nyttigt niacin? Vigtigt for sund hud, guldfisk og hår. Til hår er der endda specielle masker med nikotinsyre. Håret nyder godt af, at vitaminet gør dem stærkere, blødere og accelererer også deres vækst.

Fordelene ved niacin til kroppen er også i dets evne til at reducere risikoen for udvikling af katarakt og Alzheimers sygdom.

Dette stof kaldes også "vitamin af ro". Dette er en uundværlig allieret med en afbalanceret mental tilstand, fordi det giver dig mulighed for at reducere stressens virkning.

Jeg kan forsikre Dem om, at dette ikke er hele listen over de gode egenskaber ved vitamin PP. Jeg ønskede at give dig en generel ide om, hvilken stor rolle, tilstedeværelsen af ​​en tilstrækkelig mængde af dette stof spiller i kroppen.

Vitamin PP mangel

Nu vil jeg gerne se på de krænkelser, der opstår i kroppen, når mængden af ​​niacin i kroppen er meget lavere end normalt.

• Et af de første symptomer på niacinmangel er diarré, dårlig ånde.
• Søvnløshed, svimmelhed og træthed.
• Udviklingen af ​​trombose.
• Apati og depression.
• Kvalme og tab af appetit.
• Tørhed, flak og rødme i huden.
• Skaldethed.
• Irritabilitet og nedsat mental opmærksomhed.

Kritisk akut niacinmangel kan føre til en alvorlig sygdom, der raged særligt hårdt i det 19. århundrede. Det handler om pellagrage - en forfærdelig sygdom, der er karakteriseret udvendigt ved sår, skrælning og pigmentering af huden, og indefra - ved konstant diarré, alvorlige psykiske lidelser og demens. Et par år senere er pellagra dødelig.

Forresten, selv med en normal kost, er kroppen i stand til at opleve en mangel på dette stof. Derudover er det muligt under kronisk alkoholisme.

Dagligt behov

Hvad er den daglige dosis af niacin til mennesker i forskellige aldre?

En voksen bør tage ca. 18-20 mg vitamin hver dag. Hvis kroppen udsættes for øget fysisk anstrengelse - 25 mg.

Det daglige behov for etårige er kun 6 mg, og allerede i alderen 10 år - 12 mg.

Under graviditeten bør det daglige indtag af nikotinsyre være 22-25 mg.

Det er vigtigt at bemærke, at disse data specifikt refererer til forbrugsmængden, men på ingen måde refererer til behandling af specifikke sygdomme. Lægen ordinerer individuelle doser!

Hvilke produkter indeholder

Vi kom endelig til listen over de produkter, der kan prale af en stor del af vitamin B3. Jeg kan glæde mig over det faktum, at i denne liste du ikke kan se leveren af ​​en næsehorn, strudsæg eller noget mere eksotisk, er listen ledet af ganske kendte produkter.

Ost, kød, fisk, fjerkræ og æg er produkter, der er på vores borde ganske ofte, men med en temmelig stor mængde nikotinsyre.

Bønner, bønner, solsikkefrø og jordnødder.

Salvie, persille, burdock, mynte, sorrel, kamille og ginseng er også produkter, der indeholder store mængder niacin.
Rødder, gulerødder, havkål og kartofler indeholder lidt mindre vitamin PP, men er stadig værdifulde kilder til det.

Hvor ellers gør vitamin B3? I vores sædvanlige korn: boghvede, hvede og havregryn.

Jeg er sikker på at du vil være tilfreds med nyheden om, at niacin tolererer behandlingen på en bemærkelsesværdig måde. Du kan bevare, fryse, tørre, lave mad ved høje temperaturer, og dette vitamin forsvinder næsten ikke. Med en hård forarbejdning af produkter vil du miste maksimalt 20% af vitaminet, ja, er det ikke godt?

Farmaceutisk medicin

Ligesom ethvert andet vitamin kan nikotinsyre nemt findes i apotek butikker i form af ampuller. Medikamentet er altid vedhæftet vejledning til brug. Men uden recept er det bedre ikke at tage vitaminet i sin rene form. Sørg for at konsultere din læge, ikke selvmedicinere!

Niacin er ordineret til behandling af sådanne sygdomme:

• pellagra;
• Hartnup sygdom;
• neuritis;
• cirrose og hepatitis;
• ulcera;
• diabetes;
• spasmer af cerebral fartøjer;
• hævelse;
• slidgigt;
• ikke-helbredende sår i lang tid.

Jeg håber du stadig ikke behøver at finde ud af, hvad det er. Jeg ønsker dig et godt helbred!

Abonner på bloggen, og anbefaler bloggen til dine venner i sociale netværk.

KidsChemistry er nu på sociale netværk. Tilmeld dig nu! Google+, Vkontakte, Odnoklassniki, Facebook, Twitter

http://kidschemistry.ru/chem-polezen-dlya-organizma-vitamin-rr.html

Vitamin B3 (PP): Værdi, fordele og anvendelser

Vitamin B.₃ (nikotinamid, nikotinsyre, niacin) - et olieagtigt stof, opløseligt i eddikesyre, alkohol, vand. Det er let syntetiseret ved hjælp af intestinal mikroflora. Leverer ultraviolet stråling og høje temperaturer. Kollaps ikke under indflydelse af fordøjelseskanals alkaliske og sure miljø. Hvad er fordelene og skaderne af vitamin B₃ (vitamin PP) til kroppen?

Nyttige egenskaber

Vitamin B.₃ meget vigtigt for at opretholde sundhed. I kroppen udfører den mange funktioner.

• Deltager i produktion af energi, syntese af hormoner, nedbrydning af fedtstoffer og kulhydrater.
• Udvider små fartøjer (herunder hjernens hjerne), har en antikoagulerende virkning, forbedrer mikrocirkulationen.
• Stimulerer produktionen af ​​mavesaft og fordøjelsesenzymer i bugspytkirtlen og leveren.
• Det sænker koncentrationen af ​​triglycerider og dårligt kolesterol. Dette reducerer risikoen for hjerteanfald. Det hjælper også forsinke udviklingen af ​​senil demens.
• Giver normal vision.
• Deltager i metabolisme af aminosyrer og absorption af protein fra plantefødevarer, dannelse af hæmoglobin.
• Normaliserer hjertet.

Vitamin PP sikrer fuld funktion af nervesystemet. Derudover opretholder den slimhinden i munden og tarmene i en sund tilstand. Ved regelmæssig brug af stoffet forbedrer udseendet af huden, fremmer hårvækst.

Det menes også, at vitamin B₃ reducerer cravings for alkohol. Også mange eksperter noterer sig niacins evne til at forebygge diabetes. Nikotinsyre forhindrer omdannelsen af ​​sunde celler til kræftceller.

Indikationer og kontraindikationer

Nikotinamid - det eneste vitamin anerkendte stof. Det bruges til at bekæmpe mange sygdomme.

• Pellagra - en sygdom udløst af mangel på vitamin B₃ i kroppen. Det er en vitaminmangel.
• Cirrose og hepatitis.
• Diabetes: Niacin regulerer koncentrationen af ​​sukker i blodet, reducerer dosis af hormonet, forhindrer udviklingen af ​​diabetes.
• Betændelse i perifere nerver (neuritis).
• Sygdomme i det kardiovaskulære system. Vitamin PP er ordineret ikke kun til terapi, men også til forebyggelse af slagtilfælde og hjerteanfald.
• Forskellige sår, dermatitis.
• Forstyrrelser fra mave-tarmkanalen.

Det er nødvendigt at afholde sig fra brugen af ​​vitamin ved en forværring af et duodenalt sår og en mave. Det er også foreskrevet med forsigtighed i alvorlige former for atherosklerose, hypertension hos børn under 2 år. Foreskrevet af læge B₃ bør tages af mennesker med gigt og hyperuricæmi.

Ved misbrug og ukontrolleret indtagelse af vitamin PP kan det forårsage allergiske reaktioner.

Symptomer på mangel

Vitamin B.₃ udfører en ekstremt vigtig funktion i kroppen. Dens mangel kan føre til udvikling af pellagra. Dette er en alvorlig patologi ledsaget af udseende af dermatitis, lidelser i mave-tarmkanalen, mentale problemer (op til skizofreni).

Eksperter bemærker de mange symptomer på vitamin PP mangel i kroppen:

• træthed, øget nervøsitet, depression, demens
• hyppige hovedpine og svimmelhed, hukommelsestab, søvnforstyrrelser;
• inflammatoriske processer i tarmene, kvalme, appetitløshed, halsbrand, fordøjelsesbesvær, mavesår
• dermatologiske problemer: blå hud, overdreven tørhed og flak af epidermis;
• latent diabetes, lavt blodsukkerindhold;
• overfølsomhed af tandkød;
• smerter i lemmerne, brændende i fødder eller hænder, myalgi, muskelsvaghed.

Niacinmangel udvikler sig oftest hos ældre. Også i fare er folk der lider af alkoholisme. Dette skyldes et fald i fordøjelseskanalenes evne til at absorbere næringsstoffer.

overskud

Faren for kroppen er ikke kun en mangel, men et overskud af vitamin B3. Ved overdreven indtagelse forårsager stoffet forstyrrelser på huden. Især hyperemi, svækkende kløe og brænding af epidermis (især i den øvre halvdel af kroppen og på ansigtet). Der kan være varmeflusher, en følelse af tør slimhinde i øjnene.

Fordøjelser i fordøjelseskanalen er ikke udelukket. En person klager over kvalme, opkastning, mavesår. Samtidig stiger sukkerindholdet i blodet, svimmelhed og arytmi opstår. På den del af muskuloskeletale systemet - muskelsmerter (myalgi) og paræstesi.

Ved langvarig brug af vitamin PP blev hovedpine, fedtdegeneration af leveren, en følelse af varme, nedsat glukosetolerance, asteni noteret. Laboratorieindikatorer ændres: koncentrationen af ​​alkalisk phosphatase, LDH og AST i blodet er stigende. Et øget niveau af urinsyre i blodet (hyperuricæmi) ses også.

Dagligt behov og dosering

Det daglige indtag af nikotinamid måles i niacinækvivalenter. Denne enhed er 1 mg stof.

Mængden af ​​vitamin PP afhænger af alder og køn af personen, fysisk aktivitet og levevilkår. Vigtig livsstil og psyko-følelsesmæssig baggrund. Behovet for vitamin vokser under stress under hårde klimatiske forhold, med kraftig fysisk anstrengelse. Dosis er øget for dem, der tager sovepiller og hormonelle præventionsmidler.

http://vitamita.net/vitaminy/gruppa-b/vitamin-b-3.html

Vitamin pp for, hvad kroppen har brug for

Hvad er vitamin B3 (nikotinsyre) til, og hvilke fødevarer indeholder mest

28. februar 2017 2017-02-28 11:57:25 Olga Sologub Food

Hilsner til dig, mine kære læsere. Jeg foreslår at fortsætte den spændende "rejse" i landet med vitaminer. I dag vil jeg gerne fortælle dig om et andet værdifuldt element. Dette er nikotinsyre. Dette er et af navnene på vitamin B3. Men han har også andre navne - niacin og vitamin PP. Og alt dette er et vitamin!

Forresten er PP en forkortelse. Det kommer fra "Pellagra forebyggende" og bogstaveligt oversættes som "advarsel pellagra" (PP). Hvad er det, vil jeg fortælle dig yderligere?

Hvad er dette vitamin, kroppen har brug for

Nikotinsyre er en del af B-komplekset af vitaminer. Det er et vigtigt vandopløseligt element. Det findes i mange fødevarer, herunder nogle kød og slagteaffald, fisk, frø og svampe.

Brugen af ​​vitamin B3 viser positive resultater i behandlingen af ​​en bred vifte af fælles sundhedsproblemer. Rollen i dette elements krop er svært at overvurdere. Han deltager i følgende biokemiske processer:

• reducerer dårligt kolesterol
• reducerer smertefulde fornemmelser og normaliserer fælles mobilitet (dette "lægemiddel" er ordineret til slidgigt);
• fremmer nedbrydning af proteiner, fedtstoffer og kulhydrater;
• reducerer alkoholafhængighed
• udfører en antikoagulerende funktion
• har en mild beroligende virkning
• forbedrer blodcirkulationen
• behov for hårvækst, deres skønhed og sundhed;
• uvurderlig for ansigtet - glatter rynker og fugtiger huden;
• deltager i respiration på mobilniveau
• Det er et ubeskyttelsesmiddel.

Nikotinsyre er et uundværligt stof til opretholdelse af det kardiovaskulære system og metabolisme. Det normaliserer også hjernens funktion, er ansvarlig for hudens sundhed. Og endda tjener som et profylaktisk middel til diabetes (1).

Symptomer på mangel

Mangel på dette element hos mennesker med en fuld kost er sjælden. Kliniske symptomer på vitaminmangel er klassificeret i henhold til 3D. Dette er dermatitis (hududslæt), diarré, demens. Prescribing af højdosis niacin kosttilskud har normalt elimineret disse symptomer.

Når avitaminose B3, vises følgende symptomer:

• Pellagra er præget af betændelse i huden, hallucinationer, fordøjelsesbesvær. Normalt findes i underernærede mennesker, såvel som dem, der lider af alkoholisme.
• Hævelse af slimhinden - et problem, der påvirker den orale region, kønsorganer. Kan forårsage mavesmerter, overdreven salivation, hævelse og sår.
• Udslæt og revner i huden.
• Gastrointestinale lidelser og tab af appetit. Symptomer omfatter brænding i svælg og spiserør, mavesmerter, forstoppelse, kvalme, opkastning og diarré.
• Forstyrrelser i hjernens funktion og psykose med nedsat bevidsthed, søvnløshed og hovedpine. Derudover observeres kognitiv svækkelse, desorientering, forvirring, depression, mani eller paranoia.
• Dårlig kropsbestandighed mod vira og infektioner.

Undersøgelser viser, at vitamin B3-mangel er mere almindelig i lande, hvor hovedproduktet er majs. Denne betingelse observeres også, hvis der ikke er fuldstændige proteiner i den daglige ration. Både i det første og andet tilfælde mister kroppen tryptofan. Nemlig fremstilles fra denne aminosyre nikotinsyre. Til reference: fra 60 mg tryptofan modtager kroppen 1 mg vitamin B3.

Hvilke produkter indeholder

Vitamin B3 kan opnås i en tilstrækkeligt høj mængde med ernæring. Husk at det altid er at foretrække at bruge en masse fuldfood. De indeholder alle vitaminer og mineraler i deres naturlige form. Spis kød, fisk, bønner, nødder, frø, og du får den daglige mængde nikotinsyre.

Nedenstående tabel viser de bedste produkter, der indeholder niacin. Vær venlig at elske og klage?

* Procentdelen af ​​det mindste daglige indtag på 20 mg for voksne.

Nikotinsyre er i modsætning til andre vitaminer resistent over for varme og ultraviolette effekter. Også dette element ødelægges kun delvist under indflydelse af alkalisk og surt miljø. Under madlavning er mindre end 20% af niacin tabt.

Instruktioner til brug

Niacin er et vandopløseligt vitamin. Så tager hans krop så meget som nødvendigt. Alt overskud udskilles i urinen. Derfor skal det som andre B-vitaminer genopfyldes dagligt. Et sådant element i kroppen kan ikke ophobes. Han kommer med mad. Om nødvendigt kan yderligere tillægsforeskrifter foreskrives.

Det anbefalede daglige indtag af vitamin B3 i henhold til accepterede normer fra Ruslands ministerium for sundhed i 2005 er som følger:

For børn op til 6 år

At sortere igennem dette element er ret vanskeligt. Bivirkninger kan opstå, når der tages 300-1000 mg.

Med en afbalanceret kost får kroppen en tilstrækkelig mængde niacin med mad. Imidlertid kræves der i nogle tilfælde yderligere tillæg. Vitamin PP har følgende indikationer:

• migræne;
• levercirrhose
• feber;
• hepatitis;
• kroniske infektioner;
• maligne neoplasmer;
• psykiske lidelser;
• slidgigt;
• pellagra;
• neurodegenerative sygdomme (herunder Alzheimers sygdom);
• øjenlidelser (såsom katarakter);
• at reducere acne;
• kredsløbssygdomme;
• migræne, svimmelhed.

Det vil være interessant for dig: Simple marinade opskrifter til lækre svinekød ribben

Vitamin B3 fås i 3 former: nikotinsyre, nicotinamid og inositolhexaniacinat. De fremstilles i tabletter og ampuller. Du kan købe disse stoffer på et apotek. Prisen afhænger af form for frigivelse og dosering.

Imidlertid anbefales ikke selvmedicinering. En aftale skal ordinere en læge. Opskriften vil indikere stoffets formel, dets navn og dosering.

Nikotinsyre har evnen til at forårsage mavesmerter, så det skal tages sammen med mad. Faktum er, at mad forsinker absorptionen af ​​stoffet og forhindrer udviklingen af ​​bivirkninger.

Fordele ved vitamin B3

Denne vare er utroligt nyttig. Der er mange fordele ved at tage niacin og forbruge fødevarer rig på dem.

1. Det forbedrer kolesterolet. Niacin er en vigtig komponent i behandling, der hjælper med at reducere farligt højt kolesteroltal (2). Flere undersøgelser har vist, at vitamin B3 øger niveauet af "godt kolesterol" og reducerer triglycerider (3). Det ordineres normalt i kombination med statiner for at kontrollere kolesterolniveauer, såsom cristo, lipitor.
2. Reducerer risikoen for kardiovaskulær sygdom. Niacin hjælper med at reducere risikoen for atherosklerose. B3 spiller en vigtig rolle ved at reducere inflammation og producere histamin. Og som du ved, er han en kemisk forbindelse, der er i stand til at forbedre blodcirkulationen. Hos mennesker, der allerede har lidt af et hjerteanfald eller hjertesygdom, reducerer B3 risikoen for tilbagefald.
3. Hjælper med behandling af diabetes. Nicotinamid forbedrer effektiviteten af ​​visse lægemidler, der bruges til at kontrollere diabetes. De fleste patienter med denne sygdom styrer deres blodsukkerniveauer bedre med niacin. Vitamin B3 reducerer også niveauet af "dårligt" kolesterol i blodet (4).
4. Bevarer sund hud. Nikotinsyre reducerer hudbetændelse, irritation og rødme. Dermatologer ordinerer niacin eller niacinamid til behandling af acne, især i svære tilfælde. Foreskrevet ekstern salve eller modtagelse som tilsætningsstof. Og tilbagemeldingen efter brug af et sådant mirakelmiddel er meget positivt.
5. Vedligeholder ordentlig hjernefunktion. Undersøgelser har vist, at B3 hjælper med at beskytte mod Alzheimers sygdom og andre aldersrelaterede hjernesygdomme. Men alle disse patologiske ændringer fører til et fald i kognitiv funktion (5). Derudover reducerer niacin risikoen for mange problemer forbundet med dårlig hjernefunktion. Og dets mangel fører til tab af aldersrelaterede tænkningsfærdigheder, herunder hukommelsestab, udseendet af migræne.
6. Bidrager til behandling af gigt. Nogle undersøgelser viser, at vitamin B3 i form af nicotinamid er effektiv til at øge fælles mobilitet. Når man beskæftiger sig med artrose, ordinerer læger en stor dosis af lægemidlet. Ved foreskrivelse af høje doser nicotinamid viste undersøgelser en forbedring i fælles fleksibilitet, et fald i hævelse og smerte. Derfor tager nogle mennesker et vitamin for at reducere brugen af ​​standard smertestillende midler til arthritis (6).
7. Behandler pellagra. Denne sygdom opstår, når B3-mangel. Manifest som følge af underernæring og kronisk alkoholisme. Ved behandling af pellagra anvendes "special" vitamin B3 (dette er nikotinamid). Det har de samme funktioner som nikotinsyre. Men lidt anderledes i form af absorption.
8. Hjælper med at forhindre impotens. Erektil dysfunktion opstår dels på grund af lav blodcirkulation og dårlig cirkulation. Stress, træthed og sygdom påvirker dette. Nikotinsyre virker som en vasodilator. Det hjælper med at forbedre blodgennemstrømningen til kønsområdet.

Almindelige bivirkninger

Hvis du spiser mad, der er rig på niacin, er chancerne for at du spiser det meget små. Imidlertid kan der være bivirkninger af niacin, når der tages kosttilskud, især ved høje doser.

Her er de bivirkninger, der er mest almindelige, når du tager store doser:

• kvalme eller opkastning
• hudreaktioner, udslæt;
• hovedpine;
• svimmelhed;
• allergiske reaktioner
• hjerteproblemer (høje doser kan øge risikoen for uregelmæssig hjerterytme);
• diabetes: niacin og niacinamid kan øge blodsukkerniveauet;
• forværring af galdeblæren og symptomer på leversygdom;
• eksacerbation af gigt symptomer;
• lavt blodtryk
• mave eller tarmsår.

Hvis du tager medicin eller kosttilskud dagligt, skal du sørge for at lade lægen vide det. Ellers kan negative bivirkninger af niacin forekomme.

Interaktion med andre stoffer og produkter

Nikotinsyre har mange "fjender" og "venner". Så med særlig forsigtighed skal du tage vitamin B3 sammen med visse grupper af stoffer. Disse omfatter hypertensiver og antikoagulantia.

Hvad angår lipidsænkende lægemidler og antispasmodik er deres samtidige indtagelse med nikotinsyre farlig. Den toksiske virkning af de første øger, og dette kan føre til alvorlige problemer. Inklusive, til koma.

Niacinabsorption hæmmer rifampin og isoniazid, såvel som penicillamin. Og alkoholholdige drikkevarer er ikke de bedste "venner" af nikotinsyre. Forbrug af en stor mængde sukkerarter, sødestoffer og sukkerholdige drikkevarer fører til ødelæggelsen af ​​vitamin B3.

Men den perfekte kompatibilitet med niacin med kobber. Forresten fører manglen på dette element til tabet af nikotinsyre i kroppen. Et lignende forhold eksisterer mellem niacin og vitaminer B6. thiamin (B1) og riboflabin (B2).

Jeg er sikker på at du er blevet bekendt med dagens artikel, og du bliver ægte eksperter inden for B-vitaminer. Glem ikke at abonnere på opdateringerne. at forbedre deres viden yderligere. Og et link til artiklen nulstiller dine venner i det sociale. netværk. Vil de så fortælle dig for dette: "Tak!"? Jeg fortæller dig: indtil næste møde.

Du vil være interesseret i: Tips til, hvordan man frit kan stege pandekager i en pande + originale opskrifter af denne lækre skål

Karakteristik af PP-vitamin

Vitaminer er en gruppe af lavmolekylære organiske forbindelser, der er absolut nødvendige for levende organismers fulde funktion. Vitamin PP (nikotinsyre, vitamin B3, niacin), et stof, der er involveret i mange oxidative intracellulære processer, er blandt de vigtigste og væsentligste vitaminer. Dette vitamin kommer ind i kroppen med mad: I tilfælde af mangel er det tilrådeligt at tage det i form af specielle lægemidler.

Fysisk-kemiske egenskaber ved nikotinsyre

Den kemiske formel af forbindelsen er C₆ H₅ NO_3. I sin rene form er vitamin PP et hvidt krystallinsk pulver, lugtfri, med en sur smag. I koldt vand og ethylalkohol opløses næsten ikke. Stoffet blev først syntetiseret i 1867, men på det tidspunkt var der ikke noget kendt om vitaminens egenskaber af denne forbindelse.

Det var først i 1930'erne, at dette vitamin blev brugt til at behandle pellagra, en alvorlig sygdom, der tidligere var fejlagtigt betragtet som smitsom. Det viste sig, at pellagra udvikler sig som følge af manglen på vitamin PP i kroppen, og siden 1938 er denne sygdom blevet behandlet med nikotinsyre med succes.

Vitamin PP's rolle i kroppen

Nikotinsyre er en direkte deltager i redoxprocesserne i cellerne og vævene i kroppen. Desuden er denne forbindelse:

• Stimulerer metaboliske processer med deltagelse af fedt og kulhydrater, der bidrager til produktionen af ​​energi fra disse stoffer;
• Reducerer skadeligt kolesterol;
• Det beskytter kroppen mod kardiovaskulære patologier;
• Det er et middel til forebyggelse af diabetes og hypertension (højt blodtryk);
• Stimulerer produktionen af ​​mavesaft og intestinal peristaltik;
• Det aktiverer arbejdet i bugspytkirtlen og leveren.
• Deltager i udveksling af aminosyrer;
• Deltager i syntese af de vigtigste hormoner - progesteron, testosteron, kortisol;
• Fremmer dilation af blodkar, som forhindrer hovedpine og migræne.

Vitamin PP er en moderne medicin, der betragtes som ikke kun en vital forbindelse, men også et lægemiddel - det hjælper med at behandle sygdomme som skizofreni og angst. Den bruges til rehabiliteringsbehandling til personer, der har ramt et myokardieinfarkt og hjælper med at forhindre senil demens. Nikotinamid hjælper med at øge fælles mobilitet i en sygdom som osteoporose.

Dagligt behov

Hastigheden af ​​nikotinsyre for en voksen er 20 mg. Kroppen har brug for dette vitamin fra fødslen: for et seks måneder gammelt barn er hastigheden 6 mg, i ungdomsår øger behovet til 21 mg. Drengene har brug for denne forbindelse mere end piger. Under fysisk anstrengelse kan stress, under fødslen af ​​fosteret og fodring af barnet, det daglige behov for vitamin være 25 mg.

Vitamin PP Hypovitaminose

Vitamin PP mangel fører til funktionsfejl i alle kropssystemer. En vedvarende mangel på nikotinsyre fører til ovennævnte pellagra, en sygdom med tre "D" (diarré, dermatitis, demens). I øjeblikket er sygdommens ekstreme manifestationer sjældne.

Men selv en lille daglig mangel på niacin fører gradvist til funktionssvigt i kroppen. Hvis du bemærker, at du er blevet irritabel, nervøs, alt for aggressiv og er blevet let afskrækket, har du sandsynligvis ikke nok af dette vitamin.

Desuden fører manglen på denne forbindelse til sådanne fænomener som:

• Nedsat appetit
• Svimmelhed og hovedpine
• Kvalme, halsbrand, diarré;
• Sårgummi, mund og spiserør;
• søvnløshed;
• Fald i intellektuelle evner;
• Hallucinationer (i sjældne tilfælde);
• Pallor af huden;
• Tørhed, lokal hyperæmi (rødme) i huden og udseendet af revner og ulcerationer på det;
• Forskellige typer af dermatitis.

Overskydende nikotinsyre

Niacin hypervitaminose er ret sjælden - overskuddet af denne forbindelse udskilles normalt fuldstændigt fra kroppen på naturlige måder. Ubehagelige virkninger kan opstå, når terapeutiske doser overskrides hos personer, der undergår et terapeutisk kursus med brug af nikotinsyre.

En overdosis kan forårsage rødme i ansigtet, skyller til hovedet, følelsesløshed i huden. Lignende symptomer kan forekomme, når du tager nikotinsyre medikamenter på tom mave og intravenøs administration af dette vitamin. Ubehagelige forhold varer normalt ikke længe.

Hvis vitamin B3 (PP) er taget i lang tid, kan symptomer som:

• Mørkning af urinen, rydning af afføringen (tegn på leverskade);
• Fedt degeneration af leveren væv;
• Mindsket appetit og kvalme.

Disse effekter kan let forhindres, hvis lipotrope præparater (methionin) eller leverbeskyttere tages samtidigt med vitaminer.

Produkter indeholdende vitamin PP

Med en korrekt formuleret kost og en varieret og næringsrig kost kan du ikke være bange for en nikotinsyremangel. Denne kemiske forbindelse tolererer madlavning og er en del af de mest almindelige og velkendte produkter. PP indeholdt i:

• Mejeriprodukter;
• Oksekød lever, svinekød;
• æg;
• fisk;
• Grøntsager (tomater, kartofler, gulerødder, broccoli);
• Korn (boghvede, hvede).

Doseringsformer

Til medicinske formål er vitaminet tilgængeligt i form af pulver, tabletter på 0,05 mg, i ampuller i form af en opløsning af natriumnikotinat.

<>Narkotika indeholdende nikotinsyre er ordineret af en læge.

Specialisten bestemmer også deres nøjagtige dosering.

Indikationer for brug af PP er sygdomme som:

• pellagra;
• Ubalanceret og utilstrækkelig ernæring;
• Gastrektomi (fjernelse af maven);
• Reduceret vægt;
• diarré;
• stress;
• Sygdomme i cerebral kredsløb (iskæmi);
• vasospasme;
• Hyperlipidæmi - et øget fedtindhold i kroppen
• Trofiske sår;
• Leverinsufficiens.

Nikotinsyre kan også ordineres under graviditet og amning, som et profylaktisk middel til generelt tab af styrke.

PP mangel er ikke en almindelig tilstand af den menneskelige krop. Med en normal kost opstår der meget sjældent en vitaminmangel - normalt er det forbundet med en krænkelse af tarmabsorptionskapaciteten. Men mennesker, der fører en aktiv livsstil eller udsættes for stressede forhold, kan muligvis have brug for yderligere brug af nikotinsyre som en del af vitaminkomplekser eller i ren form.

Vitamin PP, vitamin B3, nikotinsyre, niacin, nicotinamid

Hvorfor har kroppen brug for vitamin PP?

I vores liv skal der være en sund kost, fysisk aktivitet og ordentlig hvile samt at tage vitaminer. uden hvilken det er umuligt at være sundt og muntert.

Vitaminer er nødvendige for at fuldføre levende organismer. En af de mest betydningsfulde er vitamin PP (vitamin B3 eller nikotinsyre), som kroppen virkelig har brug for, og for hvilke - læs nedenfor.

Hvad er Vitamin PP til?

Mangel på vitamin PP kan føre til betydelige forstyrrelser af mange systemer i vores kroppe. Dette fremkalder irritabilitet, aggression, despondency, tab af appetit, svimmelhed, søvnløshed. fald i intelligens, krænkelse af farve og integritet i huden.

Den daglige sats i dette vitamin er: 20 mg for en voksen, 6 mg for et barn, 21 mg for unge. Med aktiv belastning, såvel som under graviditet eller amning, kan den daglige sats være 25 mg. Det samme gælder for stressfulde situationer i kroppen.

PP-vitamin ligner et hvidt krystallinsk pulver. Har en udpræget sur smag. Den kemiske forbindelse af denne vitamin kan modstå varmebehandling.

I store mængder findes nikotinsyre i velkendte fødevarer:

• mælk og mejeriprodukter;
• æg;
• kød (svinekød og oksekød) og fisk;
• tomater;
• gulerødder;
• kartofler;
• broccoli;
• boghvede groats;
• hvede;
• majsmel;
• gær;
• jordnødder;
• skovsyre;
• persille;
• pebermynte;
• hyben.

Så hvad er det for, denne vitamin PP?

Det er uvurderligt i medicin: det bruges til at behandle skizofreni, demens, osteoporose, gastrointestinale sygdomme, det er ordineret til personer, der har haft myokardieinfarkt.

Det er også nødvendigt for intracellulære processer og proteinmetabolisme samt syntese af hormoner.

Til behandling af sygdomme er den tilgængelig i form af tabletter, pulver, nikotinat natriumopløsning, dosen er ordineret af en specialist.

http://vitaminis.ru/vitamin-rr-dlya-chego-nuzhen-organizmu.html

Vitamin PP's rolle hos mennesker

I historien nogle gange er der tilfælde, hvor en og den opdagelse er lavet mere end én gang. Så det var med kryds, med nogle geografiske genstande og med stoffet nødvendigt for en person. PP-vitamin blev først fremstillet under en kemisk reaktion mellem nikotin og chromsyre eller salpetersyre. På den tid havde de ingen anelse om dens nyttige egenskaber. Et halvt århundrede efter denne opdagelse fremsatte en læge, Goldberger, der arbejdede på oprettelsen af ​​et lægemiddel til pellagra, en teori om forekomsten af ​​et vitamin, der kan bekæmpe denne sygdom. Han gav ham navnet "PP" (fra "pellagra forebyggelse"). Og endelig, i 1937, var det videnskabeligt bevist, at nikotinsyre og vitamin PP er et og samme stof. Så begyndte det at blive brugt til behandling af pellagra. Hvad har han mere brug for, vitamin PP, til kroppen?

effekt

Vitamin PP, også kendt som vitamin B3, eller niacin, er den eneste sådanne forbindelse, der anses for at være et lægemiddel. På grund af dets biologiske egenskaber regulerer det effektivt forholdet mellem kolesterol og fosfolipider, og reducerer også mængden af ​​det totale kolesterol i kroppen. Den medicinske virkning kommer om et par dage. Også dette vandopløselige vitamin øger antallet af stoffer, der forhindrer kardiovaskulære sygdomme.

Vitamin PP kaldes også kalorierne for deres virkning på den menneskelige hjerne. Det har en vasodilaterende effekt, som forbedrer hjernens blodforsyning og er nødvendig for normal hjernefunktion, og lindrer samtidigt migræntilstanden.

En anden vigtig funktion af denne forbindelse er aktiveringen af ​​enzymetes arbejde, der nedbryder fedtstoffer og kulhydrater, frigør dem fra den energi, der er nødvendig for alle celler i kroppen, især hjernerne. Det har også en beroligende virkning og forbedrer effekten af ​​lægemidler, der er foreskrevet for depression, skizofreni, et højt niveau af angst. Brug nikotinsyre og bekæmp alkoholisme.

Deltager i stofskiftet og deres syntese, påvirker produktionen af ​​kønshormoner. Brugen af ​​vitamin PP er meget nyttig for patienter, der lider af diabetes. Takket være dette stof er det muligt at reducere den daglige dosis af insulin signifikant.

PP er nødvendig til forebyggelse af diabetes - det beskytter mod skade på bugspytkirtelcellerne, der behandler glukose.

Ved slidgigt, det reducerer smerte og øger fælles mobilitet. Derudover har niacin evnen til at udskille giftige stoffer fra kroppen, og er derfor med succes anvendt til bekæmpelse af forskellige forgiftninger.

Hvor kan niacin findes

Her er nogle fødevarer, der indeholder vitamin PP:

• greens, herunder klovrod, spirede hvedekorn;
• tomater;
• mejeriprodukter;
• kylling, svinekød og fisk;
• hjerte og lever
• svampe - svampe og hvide;
• nødder;
• æggene.

Ved enhver varmebehandling reduceres indholdet af PP i produkter med 5-40%, ikke en form for madlavning ødelægger det fuldstændigt. Vitamin PP absorberes bedst med vitaminerne F og B.

Det skal bemærkes, at kroppens assimilering af denne forbindelse fra fødevarer afhænger stort set af den form, hvori den er indeholdt. Majskorn indeholder for eksempel meget niacin, men i en form, der ikke er let fordøjelig for mennesker. På grund af dette, i lande, hvor hoveddelen af ​​kosten er denne nyttige og lækre korn, er tilfælde af hypovitaminose PP ikke sjældne.

Symptomer på niacinmangel

Følgende tegn kan indikere mangel på vitamin PP:

• lidelser af sløvhed, apati og svimmelhed, høj træthed;
• hovedpine;
• bleghed;
• søvnforstyrrelser;
• drastisk vægttab
• hjertebanken;
• svækket immunitet.

Disse symptomer ledsager mange sundhedsmæssige problemer, fordi diagnosen hypovitaminose på et tidligt stadium er svært.

Årsagerne til manglen på vitamin PP i kroppen er som følger:

• spise mad, der ikke indeholder dette vitamin;
• kroppens manglende evne til at absorbere det;
• kronisk leversygdom
• diarré;
• alkoholisme;
• Parenteral ernæring, der ikke indeholder vitaminer
• endokrine celletumorer;
• Kharntupa sygdom.

I tilfælde af at en vitaminmangel ikke blev hurtigt opdaget og elimineret, forekommer der mere alvorlige symptomer, og pellagra udvikler sig. Denne sygdom kaldes ofte "tre D-sygdomme" (diarré, dermatitis, demens), mens i Amerika er en fjerde tilføjet - "D (eath)". Pellagra er potentielt dødelig - i mangel af passende behandling dræber det maksimalt 5 år.

Og i betragtning af hendes symptomer vil de sidste år i hendes liv være ubehageligt:

• Dermatitis kan manifestere sig i forskellige former. Eksem, hvor skorper og vesikler dannes, hvor yderligere infektion kan udvikle sig. Ødelæggelsen af ​​hudfoldene. Tykning af huden, tab af elasticitet og dannelse af folder. Atrofi. Dette fænomen påvirker også slimhinderne, der begynder med munden. I de senere stadier vises "lakket tunge" syndrom - et lyst rødt hævet organ, hvis overflade ser ud til at være lakeret på grund af atrofi af papillerne.
• Diarré - løs afføring flere gange om dagen, blodet i det vises kun i slutningen. Kvalme, opkastning og brænding af slimhinder er også karakteristiske.
• Demens, undertiden ledsaget af organisk psykose. Dette medfører irritabilitet, hallucinationer, overdreven ophidselse. Det encefalopatiske syndrom kan udvikle sig, som er ledsaget af bevidsthedens uklarhed, ukontrollerede forsøg på at få fat i noget med dine hænder eller mund.

supervitaminosis

Nogle gange, i et forsøg på at øge mængden af ​​vitamin PP i kroppen, skaber folk et overskud af nikotinsyre. På trods af det faktum, at det ikke fører til en sådan ubehagelig sygdom som pellagra, bør det ikke lade sig ske.

Tegn på hypervitaminose:

• hjerterytmeforstyrrelse;
• besvimelse og besvimelse
• udslæt;
• kvalme.

Kun en læge kan afgøre, om der er nok vitamin PP i kroppen. Hvis undersøgelsen viste behovet for yderligere indtagelse af dette stof, vil det også give instruktioner til brug og vil spore ændringerne i kroppen. Selvbehandling er yderst farlig, det anbefales på det kraftigste ikke at ty til det.

Anvendelse i kosmetologi

Meget ofte bruger vitamin PP til hår. Men uden at ty til at tage vitaminkomplekser eller øge forbruget af produkter, hvori det er indeholdt. Til krøller var smukke og sunde, du skal bruge dette stof direkte på dem. Du kan gnide det i hår eller gøre masker.

En af mulighederne for et sådant plejeprodukt:

• 4 ampuller af niacin;
• 2 spsk. l. ingefærjuice.

Slå alle ingredienser og på hår.

Hvorfor kræves vitamin PP af kroppen, når den anvendes eksternt? Dette stof hjælper med at klare ulydigt hår, kæmper med hårtab, skæl, stimulerer vækst, genopliver.

For at opretholde den normale mængde niacin i kroppen, skal du vide, hvilke produkter den indeholder, hvordan man forbereder dem bedre og hvor farlig og en overflod og mangel på dette gavnlige stof. Når man har en sådan videnbagage, er hver person i stand til at undgå "sygdommen i tre D" og styrke deres sundhed.

http://vitaminy.expert/vitamin-pp

Vitamin PP: Hvad er nyttigt og hvor det er indeholdt

Vi ved alle helt godt, at mangel på vitaminer fører til beriberi. Mange mennesker ved, at en overvægt ikke er god. Men få mennesker er helt bekendt med hele rækken af ​​vitaminer og sporstoffer, der er nødvendige for en person, især de sjældent nævnt. I dag introducerer Passion.ru læsere til vitamin PP.

Hvad er vitamin PP?

I 1937, da det blev kendt, at han var i stand til at beskytte mod pellagra - en alvorlig sygdom manifesteret af forvirring, hallucinationer, depression, diarré, opkastning og dermatitis - vitamin PP blev kaldt "advarsel pellagra." Pellagra findes stadig i de underudviklede og fattigste lande i verden og betragtes som en dødelig sygdom, især i mangel af rettidig og kompetent behandling.

Vitamin PP har to aktive former, hvori den findes - det er nikotinsyre og nicotinamid. Den første af dem har været kendt siden 1800-tallet, nemlig siden 1873, da professor Weidel syntetiserede det ved nikotinoxidation. Men på den tid blev nikotinsyre ikke identificeret på nogen måde med vitamin PP og var på ingen måde forbundet med udviklingen af ​​pellagra.

I dag er vitamin PP med hensyn til dets betydning og effektivitet lig med medicin og betragtes som et element, uden hvilket det normale omdrejningspunkt for redoxprocesser i kroppen er umuligt.

Derudover regulerer vitamin PP aktiviteten af ​​det højere nervesystem, har en gavnlig virkning på fordøjelsesprocesserne, beskytter det kardiovaskulære system, dilaterer blodkarrene, forhindrer udviklingen af ​​trombose og hypertension, normaliserer kolesterol og fremmer også afgiftning af kroppen.

http://www.passion.ru/health/vitaminy-i-mikroelementy/vitamin-pp-chem-polezen-i-gde-soderzhitsya-84295.htm

Vitamin PP - hvad er det til? Hvilke produkter indeholder nikotinsyre og brugsanvisninger

Nikotinsyre (niacin, vitamin B3, PP, nicotinamid) er et af de mest væsentlige humane stoffer. Det er især nyttigt for rygere og personer med nedsat funktion af nervesystemet. Hvis kroppen mangler niacin, bliver personen irritabel og nervøs. Af denne grund kaldes nikotinsyre et vitamin af fred.

Vitamin PP - hvad er det

Det moderne navn på vitamin PP er nikotinsyre. Det ligner et hvidt, lugtløst krystallinsk pulver. Stoffet har en svag sur smag, opløses ikke i koldt vand og i varmt - meget bedre. Vitamin PP er et hypolipidemisk middel, som omdannes til nikotinamid i menneskekroppen. Stoffet er involveret i metabolisme af aminosyrer, proteiner, fedtstoffer. Vitamin PP er involveret i syntetiske processer, glykogenolyse, vævets åndedræt i kroppen. Nikotinsyre er også et anti-gastrisk middel.

Vitamin PP - hvad kroppen har brug for

Efter modtagelse af nikotinamid i spiserøret og maven opstår der en cyklus af reduktion og oxidative reaktioner. Det er meget svært at overvurdere, hvor nyttigt vitamin PP er for kroppen, da det er involveret i energiproduktion, proteinproduktion og metabolisme. Anvendelse af nicotinsyre:

1. Regulerer dårlig kolesterol. Niacin eliminerer plaque ved at reducere mængden af ​​dårligt kolesterol i blodet.
2. Støtter energi på et højt niveau. Virkningen af ​​organisk materiale har til formål at optimere metabolisme, fremskynde syntesen af ​​fedtstoffer, proteiner, kulhydrater.
3. Forbedret mobil og respiration af cellerne. Uden deltagelse af vitamin B3 er der ingen metaboliske processer mellem cellen og oxygenet.
4. Forstærkning af blodkar og hjerte. Den positive effekt skyldes deltagelsen af ​​niacin i fortyndingen og faldet i viskositeten af ​​blodplasma.
5. Reducerede triglyceridniveauer. Denne kvalitet er nødvendig for patienter, der lider af diabetes. På grund af den store mængde fedt hos patienter med forhøjet tryk forværres sygdommen.
6. Tilbagetrækning af giftige elementer. Virkningen af ​​niacin neutraliserer de skadelige elementer, der dannes efter fordøjelsen af ​​fødevare af dårlig kvalitet. Sænker belastningen på leveren.

Vitamin PP til hår

På grund af evnen til hurtigt at udvide blodkar og forbedre de metaboliske processer, er vitamin Niacin brugt til at forbedre væksten og mod hårtab. Når det påføres huden, absorberes dette stof rig på gavnlige egenskaber i hver celle, hvilket øger blodcirkulationen, med det resultat, at folliklerne modtager mange næringsstoffer og ilt.

Niacin har en positiv effekt ikke kun på hårsækkenet, men også på pigmentering, som hjælper med at stoppe graden af ​​graviditet. Vitamin PP til hår bruges hjemme i en måned. Apoteker bør købe vandopløselige nikotinsyre. Åbn ampullen til injektion umiddelbart før påføring, og smør derefter i hovedbunden 1 ml dagligt i 20 minutter.

http://sovets.net/9135-vitamin-pp.html

Vitamin PP og en sund krop

Vitamin PP er en forbindelse, der findes i to former: nikotinsyre og nicotinamid. Dette er det eneste vitamin, der tages i traditionel medicin til medicin, takket være dets mirakuløse egenskaber.

Selvom nikotinamid blev opdaget og studeret i lang tid, blev dets gavnlige egenskaber først opdaget i midten af ​​det 20. århundrede. Dette vitamin er et stof, der er nødvendigt for den menneskelige krop.

På grund af konsonantnavnet findes nogle associerede nikotinsyre med nikotin indeholdt i tobaksprodukter.

På trods af navnernes lighed har disse to stoffer intet til fælles med hinanden, så du bør ikke være bange for, at vitamin PP kan forårsage samme skade på kroppen som nikotin.

Kemister kalder nikotinsyre-3-pyridincarboxylsyre. Det er et let mikrokrystallinsk pulver uden karakteristisk lugt.

Det produceres ikke i kroppen, derfor opnås det ved fotolyse af pyridinderivater. En gang i kroppen omdannes nikotinsyre til nikotinamid, som reagerer med NAD og NADPH.

I kroppen er vitamin PP involveret i metabolismen af ​​proteiner, lipider, aminosyrer og puriner, fremmer væv respiration, det hjælper med at nedbryde glykogen til glukose i leveren og bidrager til biosyntesen af ​​nyttige stoffer.

Det normaliserer også mængden af ​​fedtsyrer og cholesterider i blodet.

Det fremmer udvidelsen af ​​små blodkar i hjernen og forbedrer dermed blodmikrocirkulationen og modvirker også for stor koagulering og fortykkelse af blod i karrene.

Derudover har nikotinsyre afgiftningsegenskaber.

Vitaminens rolle i kroppen

På grund af sin brede vifte af kemiske egenskaber spiller nikotinamid en meget vigtig rolle for menneskekroppen.

Først og fremmest bidrager nikotinsyre til forebyggelse af hjerte-kar-sygdomme, der forhindrer blod i at koagulere overdrevent og danner blodpropper, der blokerer kar.

Niacin er ofte ordineret som profylakse for personer, der lider af hjertesygdomme.

Ifølge statistikker er folk, der tager dette vitamin, mere tilbøjelige til at overleve efter myokardieinfarkt. Og alt fordi nikotinsyre ud over at fortynde blodet udvider væggene i blodkarrene.

Også vitamin PP stabiliserer blodkolesterol, reducerer koncentrationen af ​​skadeligt LDL-kolesterol på indersiden af ​​arterierne og øger koncentrationen af ​​gavnligt HDL-kolesterol, hvilket hjælper med at rense kredsløbssystemet mod skadelige stoffer.

I moderne medicin har de endnu ikke opdaget et mere effektivt stof, der regulerer lipoproteins aktivitet end nikotinsyre.

Niacin udfører en energifunktion ved at deltage i syntesen af ​​energi fra glukose og fedt. Fra nærværet af dette stof afhænger af tone og styrke af hele organismen.

Derudover understøtter vitamin PP alle energiprocesserne i cellerne, og de vigtigste af dem er proteinmetabolisme.

Nikotinsyre udfører også en regulatorisk funktion, dvs. deltager i skabelsen af ​​en hormonel baggrund: produktionen af ​​østrogen, progesteron, testosteron, insulin, cortison og thyroxin. Det hjælper også fedtstoffer til hormonlignende stoffer - eicosanoider.

Kunne fjerne inflammationer i mavetarmkanalen i slimhinden. Deltager i udskillelse af mavesaft og som følge heraf i den bedste fordøjelse af mad.

Nikotinamid hjælper med at reducere smerter i leddene af leddgigt, samt øger deres mobilitet.

En vigtig rolle er spillet af vitamin PP i kroppens redox reaktioner - er involveret i respiration af celler og væv.

Derudover er nikotinsyre i stand til at neutralisere de giftstoffer, der kommer ind i vores krop: giftstoffer og andre skadelige stoffer.

En lille hjælp vitamin giver immunsystemet: i stand til at håndtere mild influenza og akutte respiratoriske virusinfektioner.

Det har en beroligende effekt: det beroliger med stærkt nervøs og psykisk stress og stress, lindrer stress og angst, forbedrer opmærksomhed og hukommelse. Plus, forskere har bemærket evnen til at hæmme udviklingen af ​​skizofreni.

Derudover afhænger skønheden i hud, negle og hår på vitamin PP.

Dagligt krav og angivelser til brug

Det daglige indtag af nikotinsyre er:

http://okvitamin.org/vitaminy-i-mineraly/vitamin-pp-dlya-organizma.html