Vitamin PP, som mange andre vitaminer, er ikke en, men to forskellige stoffer. I modsætning til alle andre vitaminer er disse to stoffer imidlertid væsentligt forskellige fra hinanden. Desuden manifesteres disse forskelle ikke kun i deres struktur, men også i funktioner og arbejde i selve organismen.

Det virker: hvorfor i dette tilfælde ikke at gøre begge komponenter forskellige vitaminer? Faktum er, at begge typer vitamin PP interagerer med hinanden, erstatter i mange tilfælde hinanden og er generelt i forholdsvis tæt sammenhæng. Men om dette - mere...

Vitamin PP: nikotinsyre

Vitamin PP, alle dens navne og egenskaber

Navne på de to stoffer, der betegnes med udtrykket "vitamin PP", er nikotinsyre og nicotinamid. Begge kaldes ofte vitamin B3, og nogle gange (fejlagtigt) vitamin B5. Den samme nikotinsyre kaldes ofte niacin.

Umiddelbart bør du forsikre alle dem, der opfattede i disse navne en trussel mod sundheden: nikotinsyre har ikke de skadelige egenskaber, som er karakteristiske for nikotin. Desuden kan transformationen af ​​disse stoffer fra den ene til den anden ikke forekomme i menneskekroppen på trods af deres kemiske affinitet. Derfor være ikke bange for, at indtagelsen af ​​nikotinsyre kan forårsage den virkning, der er karakteristisk for tobaksrøg. Omvendt bør man ikke håbe, at hyppig og tung rygning vil fjerne manglen på vitamin PP i kroppen: tilfælde, hvor rygere lider af mangel på nikotinsyre, er ret almindelige.

Interessant nok er nikotinsyre kendt for videnskaben længere end de fleste andre vitaminer. Allerede i 1873 kunne den østrigske kemiker Hugo Weidel syntetisere dette stof under kunstige forhold, og det var kendt for videnskaben endnu tidligere. Det handler kun om de gode egenskaber ved hans så få mennesker gætter.

For en fysiker mellem nikotinsyre og nikotinamid er forskellen ikke så signifikant. Begge disse stoffer er farveløst krystallinsk pulver, næppe opløseligt i koldt vand, men opløseligt i varmt vand. I de fleste andre opløsningsmidler er de praktisk talt uopløselige. PP er ikke bange for høje temperaturer, men det er let nedbrydes i lyset, så dets præparater opbevares på steder, der er beskyttet mod solen.

Men for lægen og fysiologen er egenskaberne af nikotinsyre og nikotinamid så forskellige, at de endda skal beskrives separat.

Arbejdet med vitamin PP i kroppen

Mest bemærkelsesværdigt er det faktum, at det meste af nikotinsyren der kommer ind i kroppen, bliver til nikotinamid her, og det er igen en del af et særligt stof, der hedder NAD (nikotinamid adenindinukleotid), og yderligere i denne form er involveret i en enorm mængde oxidative reduktive reaktioner. Uden det er nogen processer af proteinsyntese, produktion, anvendelse og opbevaring af energi, metabolisme utænkelige. Denne forbindelse er involveret i reaktioner i alle celler i vores krop. Anyway, i dag er der ikke en enkelt levende levende organisme uafhængigt, i hvilke celler ingen NAD ville være indeholdt.

Det var denne interkonversion, der tjente som grundlag for navngivning af både stoffer, nikotinsyre og nicotinamid, som et navn.

Udover dette er nikotinsyre og nicotinamid også involveret i andre processer i kroppen som uafhængige stoffer. Og her kan deres stier siges at afvige.

Således udfører nikotinsyre følgende funktioner i kroppen:

Blood cholesterol regulering

Denne funktion af niacin var kendt for læger i lang tid, men for få årtier siden viste detaljerede undersøgelser af nikotinsyre-effekten på betingelse af patienter med aterosklerose den fulde styrke af dets indflydelse.

Nikotinsyre er i stand til meget effektivt at regulere mængden af ​​kolesterol i blodet, hvilket er en kombination af stoffer af proteinfedt natur - lipoproteiner. Der er tre typer af dem, der varierer i deres molekylers tæthed - høj, medium og lav densitet. Af disse er højdensitetslipoproteiner (HDL), det såkaldte "gode" kolesterol, ikke kun sikkert, men også nyttige og yderst nødvendige: af dem er cellemembraner og blodkarvægge bygget i kroppen.

Lipoproteiner af samme medium og lav densitet (LSP og LDL) - dette er det "skadelige" kolesterol, som er hovedårsagen til blokering af blodkar og udvikling af aterosklerose. På grund af det faktum, at alle lipoproteiner er kemisk meget ens, er det meget svært for læger at håndtere en type af dem, men samtidig ikke at påvirke den anden. Niacin kan gøre det.

Ifølge resultaterne af forskning og observationer af patienter fandt forskere, at regelmæssigt indtag af nikotinsyre:

• forbedrer blodkarternes tilstand og reducerer risikoen for at udvikle vaskulære sygdomme;
• forbedrer overlevendes tilstand af et hjerteanfald og reducerer sandsynligheden for genangreb.

Det er imidlertid interessant, at effekten af ​​vaskulær støtte fortsætter i mange år, efter at patienterne har stoppet med at bruge vitamin PP. Dette skyldes det faktum, at deponering af kolesterolplakker på væggene i blodkarrene er en ret lang proces, og hvis skibene er ordentligt rengjort, problemer med dem, hvis nogen, så kun efter lang tid.

Det bemærkelsesværdige er, at vitamin PP kan regulere aktiviteten og mængden af ​​en særlig form for "dårligt" kolesterol - lipoprotein A, et meget tungt, viskøst og klæbrigt stof. Dette er måske det vigtigste skadedyr i arterierne, da det er han, som akkumulerer i de største mængder på væggene og forstyrrer normal blodgennemstrømning. I medicin i dag er der ingen medicin, der effektivt kan klare deponeringen af ​​lipoprotein A på væggene i blodkarrene. Det eneste lægemiddel, der kan forhindre denne proces, er nikotinsyre.

Vedligeholdelse af energiprocesser i hele kroppen

Samtidig afhænger ikke kun kroppens samlede energi og energi, men også alle energiprocesserne i cellerne af tilstedeværelsen af ​​nikotinsyre. Således understøttes processerne for produktion af nye væv og celler, syntese af proteiner, fedtstoffer og kulhydrater, udvekslingsreaktioner.

Deltagelse i respiration af cellulær og væv

Selve respiration er den samme metabolske proces som mange andre. Derfor afhænger en god tilstand af hud og negle i høj grad af det normale indhold af vitamin PP i kroppen.

Fortynding af blodkarvægge

Dette er en anden måde at understøtte kredsløbssystemet, ikke mindre vigtigt end reguleringen af ​​kolesterol i blodet. Derudover brydes fibrinogen i blodet med deltagelse af vitamin PP, hvilket sænker dets viskositet og fortynder det.

Viser afgiftningsegenskaber

Takket være vitamin PP i blodet såvel som i selve cellerne neutraliseres mange toksiner og skadelige stoffer. Denne niacin fortsætter leverets arbejde for at beskytte kroppen mod forskellige giftstoffer.

Reducerede blod triglycerider

Dette er især vigtigt for dem, der lider af diabetes. På grund af forekomsten af ​​triglycerider i blodet er symptomer på type 2-diabetes forværret, og hypertensionen øges. Vitamin PP kan reducere indholdet af triglycerider i blodet og reducere manifestationerne af diabetes signifikant.

Nicotinamid og dets funktioner

Nicotinamid har flere andre egenskaber. I modsætning til nikotinsyre er det ikke i stand til at udvide blodkar, men samtidig i samme omfang som nikotinsyre deltager den i forskellige metaboliske og energi reaktioner i kroppen.

Desuden udviser nicotinamid ikke de samme udtalte egenskaber til at regulere mængden og kvaliteten af ​​kolesterol i blodet. Men samtidig er han også mere effektiv til at støtte diabetespatienter. Når det indtages, reduceres både mængden af ​​insulin, der kræves af kroppen, og risikoen for selve bugspytkirtlen reduceres. Forskere og læger har kontrolleret, at sandsynligheden for at udvikle type 1-diabetes halveres ved regelmæssigt forbrug af nikotinamid.

Derudover hjælper nikotinamid med at opretholde normal metabolisme i led og ben og bruges derfor ofte som et profylaktisk middel til bekæmpelse af sygdomme i leddene.

Interessant nok udviser nikotinamid evnen til at neutralisere nogle farlige virus. Og han gør det alene, uden hjælp af immunsystemet. Imidlertid udviser nicotinamid ofte antioxidantegenskaber og understøtter kroppens forsvarssystem.

Et fælles træk ved begge stoffer er deres evne til at udøve en mild beroligende og beroligende virkning. Det er derfor, at vitamin PP ofte foreskrives for alle, der lider af hovedpine og nervesygdomme, nogle gange endda så alvorlige som skizofreni, depression og alkoholisme.

Vitamin PP mangel i kroppen

Det vigtigste symptom på mangel på vitamin PP i kroppen er pellagra - en kompleks sygdom, som fører til skade på mange organer og væv i kroppen og om få år uden behandling - til døden. Det kan manifestere sig på forskellige måder - i form af sår, psoriasis, demens, vedvarende diarré og dermatitis. I medicin kaldes pellagra "sygdommen hos tre D": diarré, dermatitis og demens. Eksterne manifestationer af denne sygdom er:

• hudskade, især i områder udsat for sollys: dermatitis, sår;
• tab af appetit
• tidligere skaldethed;
• betændelse i tungen;
• diarré og fordøjelsesbesvær
• nervøse lidelser: irritabilitet, depression, søvnløshed;
• udvikling af demens. Samtidig er demens i sig selv ikke et symptom på vitamin PP-mangel, men det er netop dets fremskridt i en sund person, at dette er et pålideligt tegn;
• smerter i lemmerne, neuritis, lammelse.

Samtidig er hypovitaminose af PP ikke sådan en sjælden lidelse: kun i Rusland registreres adskillige tusind patienter hvert år, der lider af mangel på vitamin PP.

Som regel er mangel på vitamin PP oftest forbundet med ukorrekt kost. Især i mangel af en speciel aminosyre tryptophan i kosten stiger risikoen for vitamin PP-mangel kraftigt. De mest kendte massesager af pellagra er udbrud i lande og regioner i verden, hvor majs var grundlaget for ernæring - der er næsten ingen methionin i den.

En vigtig faktor, der øger risikoen for at udvikle hypovitaminose PP og pellagra er kronisk alkoholisme. Når det nedsætter absorptionen af ​​vitamin PP i tarmen, og der kan være en akut mangel.

Den bedste måde at undgå udviklingen af ​​hypovitaminose PP er en ordentlig afbalanceret kost. Til dannelsen er det nødvendigt at kende de vigtigste kilder til vitamin PP til kroppen.

Kilder til Vitamin PP

Vitamin PP findes i mange fødevarer. De er meget rige på korn, især fra hele korn. Boghvede, byg, hvede, havre, rug er alle gode kilder til niacin.

Også rig på nikotinsyre bælgfrugter - bønner, ærter, sojabønner, bønner, jordnødder. Lidt mindre, men stadig meget, niacin i nødder, frugt og grøntsager. Ananas og datoer er en god kilde til niacin, en masse findes i tomater, kål, kartofler og gulerødder.

Gode ​​kilder til vitamin PP er kød og mejeriprodukter, fisk og æg.

Det er vigtigt at bemærke, at varmebehandling har ringe effekt på sikkerheden af ​​vitamin PP, så mængden er omtrent den samme i råvarer og i retter fremstillet af dem.

Rig på vitamin PP, mange urter. Alfalfa, cayenne peber, fennikel, burdock, kamille, ginseng, mynte, persille, nælde, kløver, humle, horsetail, sorrel, salvie, havre, hindbær blade og mange andre giver os en stor del af dette vitamin.

Vitamin PP produceres i visse mængder, om end i meget små mængder, af leverceller fra tryptophan og i meget små doser af intestinal mikroflora. Disse mængder er imidlertid ikke nok til at give alle kroppens behov for vitamin PP. Derudover er både tryptofan og nikotinsyre indeholdt i mange produkter sammen, men det kræver 60 tryptofanmolekyler at syntetisere et niacinmolekyle i leveren. Derfor er opnåelse af vitamin PP med mad stadig den vigtigste kilde til kroppen.

I den moderne fødevareindustri er vitamin PP registreret som et uafhængigt fødevaretilsætningsstof E375. På grund af forekomsten af ​​visse kontraindikationer i vitaminet i mange lande, herunder Rusland, er tilskuddet E375 inkluderet i listen over forbudt til brug i fødevarer.

Kroppens behov for vitamin PP

Dagligt indtag af vitamin PP til en voksen er 15-20 mg, med øget fysisk aktivitet - 25 mg.

Børn i en alder af et år skal forbruge ca. 6 mg vitamin PP om dagen, i en alder af 10 år - 10-15 mg, under pubertet - ca. 21 mg til drenge og 18 mg til piger.

Disse er de normale mængder af vitamin PP, som en sund krop skal modtage for at kunne levere alle sine funktioner og forhindre pellagra og nogle andre sygdomme. Men hovedparten af ​​vitamin PP er netop dens medicinske egenskaber.

Vitamin PP som medicin

Af alle vitaminerne anses kun vitamin PP i moderne medicin for at være et ægte stof. På grund af det faktum, at vitamin A hypovitaminose er en typisk dødelig sygdom, er selve vitaminet et middel til det og ordineres ofte alene uden yderligere lægemidler.

Foruden pellagra behandles andre sygdomme også med vitamin PP. Blandt dem er:

• leversygdomme: cirrose, kronisk og akut hepatitis;
• spasmer i lemmerne og hjernen;
• forskellige neuritis
• aterosklerose og højt blodkolesterol;
• lange helbredende sår og mavesår, både ydre og indre;
• forskellige infektionssygdomme;
• malabsorption, Kharntup's sygdom;
• hyperthyroidisme;
• feber;
• diabetes;
• slidgigt;
• forskellige tumorer.

Derudover er der foreskrevet øgede mængder af vitamin PP under graviditet for kvinder i nikotin og stofafhængighed samt i tilfælde af flere graviditeter. Yderligere mængder af vitamin PP er nødvendige for ammende mødre.

Medicinske doser af vitamin PP

På grund af evnen til at opløse i vand kan præparater af vitamin PP anvendes oralt eller parenteralt. I dette tilfælde er den terapeutiske dosis for en voksen, der lider af pellagra, 50-100 mg 3-4 gange om dagen, for børn - 10-50 mg 2-3 gange om dagen.

Desuden anvendes ofte injicering af vitamin PP subkutant eller intramuskulært. Samtidig administreres 1-2 ml af en 1% eller 2,5% opløsning af et vitamin en eller to gange om dagen til en injektion.

Samtidig har vitamin PP en bred vifte af kontraindikationer og forskellige bivirkninger.

Så det anbefales ikke at bruge det til blødninger, forskellige lidelser i urinvejen, for gigt, glaukom og arteriel hypotension. Forbud mod brug af vitamin PP som et lægemiddel til mavesår og duodenalsår.

Ved langvarig brug af høje doser af vitamin PP kan der opstå tydelige tegn på hypervitaminose:

• stærk skylning af overkroppen, især på ansigt og hoved
• diarré, opkastning, mavesår;
• tør hud, kløende hud;
• tørring af øjets slimhinde
• fedthed degeneration af leveren
• asteni.

Derudover manifesteres allergiske reaktioner ofte i form af forskellige udslæt og rødme i huden ved injektion af store doser af vitamin PP. Hos små børn kan behandling med vitamin PP forårsage sepsis, så du bør helt sikkert rådføre dig med din læge, inden du bruger disse lægemidler.

Samspillet mellem vitamin PP og andre stoffer i kroppen

Vitamin PP anbefales ikke at blive brugt sammen med antihypertensive lægemidler og antikoagulantia, da der i disse tilfælde er et kraftigt fald i blodtrykket muligt.

Også vitamin PP er en slags modstander og en aspirin-antagonist, og deres kombinerede anvendelse fører til manglende effekt af begge lægemidler.

Generelt er vitamin PP, som enhver medicin, nødvendig for vores krop i små mængder og kan være farlig i tilfælde af overdosis. Derfor skal vi hver især sammensætte en diæt, der vil indeholde en tilstrækkelig mængde af dette vitamin, men ikke misbruge det i forebyggelse og behandling af forskellige sygdomme.

http://www.vitaminius.ru/vitamin-pp.php

Vitamin B3 (niacin, nicotinamid, nikotinsyre)

Vitamin B.₃ (niacin, nicotinamid, nikotinsyre, vitamin PP *) er et vandopløseligt vitamin fra B-gruppen.

Hovedfunktionerne og normerne for forbrug af niacin (vitamin B₃)

Ifølge metodologiske anbefalinger MP 2.3.1.2432-08 "Normer for fysiologiske behov for energi og næringsstoffer til forskellige grupper af befolkningen i Den Russiske Føderation", godkendt af Rospotrebnadzor den 12/18/2008, vitamin B₃ (niacin) som et coenzym er involveret i redox reaktioner af energi metabolisme. Utilstrækkeligt indtag af vitamin ledsages af en krænkelse af hudens normale tilstand, mave-tarmkanalen og nervesystemet. Det gennemsnitlige forbrug i forskellige lande er 12-40 mg / dag, i Den Russiske Føderation - 13-15 mg / dag. Niacin kan syntetiseres fra tryptophan (ud af 60 mg tryptophan, 1 mg niacin dannes). Det etablerede behov i forskellige lande er 11-25 mg / dag. Det øvre tilladte forbrug af niacin er 60 mg / dag.

Det fysiologiske behov for voksne er 20 mg / dag.
Det fysiologiske behov for børn er fra 5 til 20 mg / dag.

Dietrich Retningslinjer for Amerikanerne 2015-2020 (Offentliggørelse af US Department of Health) anbefalede følgende daglige indtag for niacin (B-vitamin₃):

• børn under 3 år - 6 mg
• børn fra 4 til 8 år - 8 mg
• børn fra 9 til 13 år - 12 mg
• piger og kvinder fra 14 år og ældre - 14 mg
• drenge og mænd fra 14 år og ældre - 16 mg

Med utilstrækkeligt indtag af vitamin B₃ der er sløvhed, apati, træthed, svimmelhed, søvnløshed, hjertebanken, plet og tørhed i huden, nedsat modstandsdygtighed mod infektioner. Med dyb vitamin B mangel₃ Pellagra udvikler - en alvorlig sygdom med skade på mave-tarmkanalen, huden, det centrale og det perifere nervesystem.

Nikotinamid - det internationale ikke-proprietære navn på stoffet

I ATC er nikotinamid inkluderet i A11 Vitamins gruppen, en undergruppe af A11HA Andre vitaminer i ren form. Nicotinamidkoden er A11HA01. Farmakologisk gruppe "Vitaminer og vitaminlignende midler."

Nicotinamid er i B-gruppen af ​​vitaminer (vitamin B3 eller PP). Det er en kilde til niacin, såvel som nikotinamid adenindinukleotid (NAD) og nikotinamid adenin-dinukleotidphosphat (NADP), som er coenzymer for mange enzymer, der katalyserer redoxreaktioner. Nicotinamid er involveret i metabolismen af ​​kulhydrater, normaliserer intestinalmotilitet, det er nødvendigt for den normale funktion af tarmmikrofloraen. Nikotinamid forårsager ikke bivirkninger, der er forbundet med nikotinsyre: forårsager ikke rødme, prikkende eller brændende fornemmelse, hypotension, svimmelhed, hjerterytmeforstyrrelser, dyspeptiske fænomener. Der blev ikke registreret nogen association mellem brug af nikotinamid og forværring af mavesår og duodenalsår, et fald i glukosetolerance (Serebrova S.Yu.).

Nikotinsyre - det internationale ikke-proprietære navn på stoffet

I ATC indgår nikotinsyre og dets derivater i afsnittet "C. Forberedelser til behandling af sygdomme i det kardiovaskulære system ":

http://www.gastroscan.ru/handbook/385/8906

Vitamin B3 (PP, niacin, nicotinsyre)

Vitamin B.₃ (niacin, nikotinamid) - den eneste, der officielt har fået status som lægemiddel, er en stærk antioxidant og deltager i alle metaboliske processer i menneskekroppen.

beskrivelse

Strukturformlen for nikotinsyre

Den har to aktive former, nært beslægtede og undertiden erstatter hinanden og flere navne. den₃ - da den er åben for den tredje i B-komplekse familien. PP - "mod pellagra" - navnet på sygdommen, som udvikler sig på grund af dets mangel. Niacin - i navnet provitamin. Nikotinamid - med navnet på dets amid. Nu i₃ og PP betragtes forældede navne.

Det organiske stof er et hvidt opløseligt pulver. Dens stabilitet er høj i et surt, alkalisk miljø, en autoklav (varm damp under tryk) og ultraviolette stråler. Det tåler opbevaring i frosset, dåse, tørret form. Overdrivet forbrug af slik, ødelægger sukker det.

Tarmfloraen i den menneskelige krop er i stand til at syntetisere niacin fra tryptophan.

Af alle vitaminerne vurderes kun dets medicinske egenskaber af det medicinske samfund, og stoffet er officielt anerkendt som et lægemiddel.

Forskelle mellem nikotinsyre og nicotinamid

Begge former for et stof er i stand til at tilfredsstille kroppens behov for dette biologisk aktive stof, men de har forskellige terapeutiske virkninger.

Nikotinsyre (niacin) dilaterer blodkar, bruges til sygdomme i det kardiovaskulære system. Kvittering i blodet ledsages af en bølge af varmebølger, en følelse af et lille punkt brændende fornemmelse, rødhed i hoved og nakke. Indeholde hendes urteprodukter.

Nicotinamid har vist sig i behandling og forebyggelse af type I diabetes og slidgigt. Ikke ledsaget af uønskede hændelser. Nicotinamid indeholder animalske produkter.

Niacin og nikotinamid Hvad er forskellen?

Niacin er faktisk nikotinsyre, den vigtigste form for stof.

Nicotinamid er dets amid, den anden form af det samme stof.

De har identisk vitaminaktivitet. Imidlertid har nikotinamid ikke evne til at niacin modificerer lipider, lavere kolesterol og udvide blodkar. Overvej dem særskilt, når de anvendes som to forskellige stoffer for at kunne bruge deres forskellige farmakologiske egenskaber.

Hvorfor har kroppen brug for vitamin PP?

Vitamin B3 er nødvendig af kroppen af ​​følgende årsager:

• Direkte involveret i redoxprocesser, en deltager i cellulær respiration. Det er kendetegnet ved en udtalt antioxidant effekt.
• Involveret i alle metaboliske processer bidrager til produktionen af ​​intracellulær energi.
• Sikrer hudens sundhed, slimhinder, eliminerer ubehagelig lugt fra munden.
• Det udvider store blodkar, sænker blodtrykket. Øger lumen af ​​kapillærerne, hvilket giver god ernæring til alle celler i kroppen. Det hæmmer dannelsen af ​​"dårlig" og øger andelen af ​​"godt" kolesterol, reducerer mængden af ​​lipoproteiner, triglycerider. Forstyrrer dannelsen af ​​blodpropper, reducerer blodviskositeten. Generelt modstår niacin aterosklerotiske vaskulære ændringer.
• Forbedrer cerebral blodgennemstrømning, skærper opmærksomhed, hukommelse. Det har en mild beroligende effekt.
• Stigende øger produktionen af ​​mavesaft.
• Parenteral (intravenøs) administration af vitaminet øger binyrerne. Som følge heraf øges produktionen af ​​glucocorticoider, som har evnen til at undertrykke lokale inflammatoriske og allergiske reaktioner.

Når du planlægger en graviditet

Under graviditetsplanlægningen kan du tage vitamin PP gennem komplekse vitaminpræparater: Duovit, Vitrum, Biovital, Centrum, Gendevit. Der er ingen specielle højere doser i denne periode: kroppen opbevarer ikke vitaminer for fremtiden, og et overskud af vitaminer er ikke mindre farligt end deres mangel.

Daglig sats

Det daglige behov for vitamin afhænger af alder (se tabel).

Tabel over daglig indhold i kroppen.

http://lifegong.com/vitamins/vit-b3

Fødevarer rig på vitamin PP

Ønsker at gøre opmærksom på en nyttig og ikke helt forståelig for den fælles mand Vitamin PP - kendskab til, kan dette vitaminstof kaldes niacin, niacinamid, nikotinamid, og selvfølgelig er det mere velkendte navn nikotinsyre.

I første omgang vil jeg gerne give eksempler på produkter, der indeholder den største mængde nikotinsyre eller Vitamin PP. Først og fremmest snakker vi om jordnødder i et hundrede gram, som indeholder ca. 18,9 mg., Pine nødder, hvor du vil finde mindst 8.30 mg., I hundrede gram og om kalkunkød, der indeholder ca. 13,3 mg. Det skal siges, at de fleste nødder indeholder en stor mængde vitamin PP, nemlig cashew har ca. 6,9 mg., Pistacienødder indeholdende 13,32 mg., Nikotinsyre, igen i standard hundrede gram af produktet. Produkter som blæksprutter, oksekød, kylling og lignende fisk som chum indeholder mindst 7,6 mg., 8,2 mg. Og desuden 12,5 mg. Og 8,5 mg., I henholdsvis 1 hundrede gram af produktet. Man kan ikke glemme sådanne fødevarer som en kanin med dens 11,6 mg., I et hundrede gram som laks med sin 9,4 mg. Og hvedekim med sin 7,5 mg., Produkt. Usædvanligt sund og rig på vitamin PP er fisk, og hvis vi adskiller det fra sorter, bemærker vi, at der er ca. 7,2 mg i sardin, ca. 11,6 mg i makrel, ca. 10,7 mg i hestemakrel og ca. 15,5 mg i tunfisk, naturligt i 100 gram produkter. Husk at i gedde er det muligt at finde omkring 6,6 mg., Det nævnte vitamin. Fødevarer såsom gåsekød med 8,6 mg, som friske ærter med sine 6,5 mg, i hundrede gram af produktet, og selvfølgelig er leveren med dens 17,2 mg i hundrede gram rig på vitamin PP eller nikotinsyre.

Generelle parametre karakteriserende vitamin PP

Du bør vide, at der er andre navne for vitamin PP - dette er selvfølgelig mindre kendt for mange iaciner, niacinamid, samt nikotinamid eller nikotinsyre, mere kendt. Det er vigtigt at være meget opmærksomme! I moderne udenlandsk litteratur bruges der undertiden en sådan betegnelse som B3 til at betegne dette stof. Men i Ukraine og Rusland bruges det samme symbol til korrekt udpegning af et helt andet stof, nemlig pantothensyre.

Blandt de vigtigste repræsentanter for vitamin PP er selvfølgelig den mest almindelige nikotinsyre eller nicotinamid. Som regel kan niacin i animalske produkter indeholde nikotinamid, og nu i produkter af vegetabilsk oprindelse, selvfølgelig i form af almindelig nikotinsyre.

Det skal forstås, at både nikotinsyre og nikotinamid er usædvanligt tæt på deres aktive indflydelse på menneskekroppen. Imidlertid er nikotinsyre naturligvis karakteriseret ved en signifikant mere udtalt vasodilatorvirkning på kroppen.

Niacin kan blandt andet let dannes i selve kroppen fra en næsten uerstattelig aminosyre kaldet tryptophan. I det medicinske samfund antages det, at i størrelsesordenen 60 mg tryptophan, kan ca. 1 mg af den mest anvendelige niacin hurtigt syntetiseres. Faktisk i denne sammenhæng er det daglige krav til en voksen person accepteret som normen udtrykt i de såkaldte Niacin-ækvivalenter (eller NE). Faktisk svarer således en niacinækvivalent til en milligram niacin eller ca. 60 mg tryptophan.

Normal dagligt krav til nikotinsyre eller vitamin PP

Så det daglige krav til en voksen organisme for nikotinsyre eller vitamin PP er standard: hos voksne mænd - omkring 16-28 mg og hos kvinder i den fødedygtige alder - omkring 14-20 mg.

Det beskrevne daglige behov for vitaminer PP kan stige betydeligt under visse omstændigheder:

• Ved modtagelse af tung fysisk anstrengelse.
• Med langvarig overdreven intens neuropsykologisk faglig aktivitet (dette er fælles med piloter, dispatchere, telefonoperatører).
• Om nødvendigt levebrød i de vanskeligste forhold i fjern nord.
• Nogle gange arbejder man i for varmt klima eller arbejder i farlige hot shops.
• Uden tvivl, når graviditeten opstår, samt behovet for at amme barnet.
• Med en konstant lavprotein kost samt overhovedet i vegetabilske proteiners kost over animalske proteiner (vedvarende vegetarisme, fastende for længe osv.).

De vigtigste fordelagtige egenskaber ved nikotinsyre, såvel som den mulige effekt på den menneskelige krop af Vitamin PP

Nikotinsyre eller Vitamin PP er afgørende for, at kroppen frigiver den nødvendige energi fra kulhydrater eller fedtstoffer, og også til gennemførelse af en komplet proteinomsætning. Nicotinsyre er blandt andet en del af disse enzymer, som er i stand til at give fuldstændig cellulær respiration. Nikotinsyre (Niacin) er i stand til at normalisere arbejdet i maven, såvel som den menneskelige bugspytkirtlen.

Det er nikotinsyre, der er yderst i stand til at påvirke det nervøse og vores kardiovaskulære system. Det er nikotinsyre, der holder vores hud, vores slimhinder i tarmene og mundhulen i en fysiologisk normal sund tilstand. Det er nikotinsyre, der er involveret i at give en person med normal vision, det er dette vitamin, der forbedrer den fysiologisk korrekte blodforsyning og reducerer blodtrykket mange gange. Moderne forskere mener, at det er nikotinsyre, der kan forstyrre omdannelsen eller degenerationen af ​​fysiologisk normale celler til farlige kræftceller.

De mest almindelige tegn på udviklingen af ​​akut mangel på Vitamin PP

• Udbruddet af ulogisk sløvhed, apati og alvorlig træthed uden for fysisk anstrengelse.
• Næsten konstant svimmelhed, ledsaget af hovedpine.
• Konstant irritabilitet, nervøsitet, der fører til konstant søvnløshed til et kraftigt fald i appetitten og som følge af en nedgang i kropsvægt.
• Overdreven lak og ubehagelig tørhed eller tilbagetrækning af huden.
• Overdreven hjerteslag.
• Permanent forstoppelse.
• Et kraftigt fald i modstanden af ​​hele organismen til omgivende infektioner.

Det skal huskes, at med for længe et underskud af nikotinsyre (vitamin PP) kan en sådan sygdom som pellagra udvikle sig godt. Bemærk, at de tidlige symptomer på pellagra anses for at være sådanne symptomer:

• For hyppig diarré (når afføringen er 3 eller endog 5 gange, nogle gange mere på en dag, mens afføringen er vandig uden blod eller noget slim).
• Et skarpt tab af appetit, ubehagelig tyngde, følte sig direkte i maven.
• Næsten konstant følelse af halsbrand, hævelse, smertefuld brænding i munden, og endda kedelig.
• Illogisk rødme af alle synlige slimhinder.
• Smertefuld hævelse af læberne og endda udseendet af sådanne smertefulde revner.
• Med udviklingen af ​​sygdommen kan tungenes papiller fremstå som små røde prikker, og efter et stykke er det helt udglattet.
• Direkte på dette sygdoms sprog er dybe, meget smertefulde revner muligt.
• I nogle tilfælde kan der forekomme røde pletter på hænderne, i ansigtet, undertiden på nakken eller på albuerne.
• Smertefuld hævet hud (når huden har ondt, kløe og blærer vises på et bestemt udseende).
• Forekomsten af ​​svær svaghed, der ledsages af tinnitus, svær og hyppig hovedpine og svimmelhed.
• Ubehagelige følelser af følelsesløshed og endda noget gennemsøgning af gåsebunterne.
• Ustabilt for skakket gang.
• Visse lidelser og abnormiteter i blodtryk.

De mest almindelige tegn på overskydende ophobning i kroppen af ​​Vitamin PP

Lignende forhold forekommer:

• hududslæt
• Skarpe kløe i huden.
• Hyppig besvimelse.

Miljømæssige faktorer, der mest aktivt påvirker indholdet og sikkerheden i visse fødevarer Vitamin PP

Nikotinsyre eller Niacin er et stof, der er ret stabilt i det ydre miljø - dette stof kan modstå både ret lang opbevaring og frysning samt tørring, direkte sollys, udsættelse for alkaliske eller sure opløsninger. Men desværre vil indholdet af niacin i sådanne produkter desværre reduceres kraftigt og med 5-40% med den mest almindelige varmebehandling, som alle vores husmødre er vant til (standard madlavning eller stegning).

Hvad er årsagerne til manglen i nikotinsyre eller Vitamin PP?

Det skal forstås, at i normalbalanceret diæt skal det normaliserede fysiologiske behov for vitamin PP eller nikotinsyre være fuldt ud tilfredsstillende.

Men i mad kan nikotinsyre eller den samme vitamin PP være til stede i den lettest tilgængelige og faktisk i tæt bundet form. For eksempel er der i mange kornarter nikotinsyre i en sådan form, der er vanskeligt at få adgang til, og derfor er vitamin PP ekstremt dårligt absorberet af kroppen fra korn. En unik sag i dette tilfælde er majs, hvor dette vitamin er i den mest uheldige form og kombination.

Det skal siges, at ældre mennesker måske mangler nikotinsyre eller vitamin PP, og selv med tilstrækkelig daglig indtagelse af dette stof med mad, fordi sådanne mennesker er nedsat absorption af alle vitaminer.

http://nebolet.com/vitaminy/pp.html

Vitamin B3 / PP

Vitamin B3 / PP, som på grund af det store antal former kaldet niacin, nikotinamid anvendes i den medicinske og kosmetiske industri. De gavnlige egenskaber ved et vitamin er så unikke, at de svarer til det med et lægemiddel. Det internationale navn på stoffet er nikotinsyre (på latin "Acidum nicotinicum").

Historien om opdagelsen af ​​niacin. Mennesket måtte overleve i udviklingen af ​​nye sygdomme. Vitaminformlen blev opdaget i det nittende århundrede for at bekæmpe den alvorlige sygdom ved pellagra. Denne forfærdelige sygdom udviklet hos mennesker på grund af utilstrækkelig levestandard ledsaget af hallucinationer, depression, kvalme, opkastning og diarré. Snart blev pellagra fundet hos mennesker, der misbruger alkohol. Den bogstavelige oversættelse af B3 / PP vitaminerne er advarselspellagra.

Hvad har kroppen brug for niacin til? Den vigtigste funktion af vitamin PP er at deltage i løbet af redox processer. På grund af stoffets virkning er normaliseringen af ​​kroppens væv normaliseret, udvekslingen af ​​fedtceller forbedres, mængden af ​​kolesterol falder, sukker og fedt behandles til positiv energi.

Hvad er niacin ordineret til? PP-vitamin beskytter kroppen mod de mest komplicerede sygdomme: blodplader, diabetes, hypertension osv. Nikotinsyre bruges til at behandle sygdomme i nervesystemet for at bekæmpe migræne.

Med en tilstrækkelig mængde vitamin PP i kroppen hos mennesker virker mavetarmkanalen uden fejl og patologiske abnormiteter. Når inflammation opstår kæmper kroppen med processen, fordøjer fødevaren lettere, producerer bedre mavesaft. B3 / PP har en positiv effekt på arbejdet i bugspytkirtlen og leveren. Det førende sted vitamin tager i syntesen af ​​hæmoglobin, produktionen af ​​røde blodlegemer, i forholdet mellem hormoner. Bedre stoffer, der regulerer niveauet af kolesterol i blodet, ikke fundet.

Vitamin PP hjælper kroppen med at producere den rigtige mængde energi, øger blodsukkeret under et katastrofalt fald i sit niveau, hvilket bidrager til kampen mod diabetes, hypertension. Stoffet er foreskrevet for at øge stofskiftet af aminosyrer og reducere mængden af ​​triglycerider. Derudover påvirker niacin beskyttelsesegenskaberne i bugspytkirtlen, så problemer med insulin truer ikke enhver, der bruger nikotinsyre.

Drik vitamin PP bør være med problemer med nervesystemet, i tilfælde af tab af koncentration, manifestationer af depression. På grund af profylaktisk brug af lægemidlet kan man undgå udvikling af skizofreni og andre psykiske lidelser.

Tegn på overskud og mangel på niacin i kroppen

En voksen til at opretholde niveauet af vitamin B3 i det normale, det anbefales at bruge 20 mg af stoffet om dagen. For børn er satsen sat til 6 mg, alt efter alder. Læger siger, at i modsætning til piger har drenge i overgangsalderen en øget mængde nikotinsyre.

Kvinder under graviditet og amning, fremspringende atleter bruger vitamin PP i mængden af ​​25 mg om dagen.

Afhængigt af kost er brugen af ​​kosttilskud der både en mangel og en overdosis i kroppen. Reaktionen på lægemidlet er fjernet minder om allergier, så fordelene og skaderne af "nikotin" diskuteres regelmæssigt i fora og chatrum.

Symptomer på overskydende vitamin B3 / PP:

• forstyrrelser i fordøjelseskanalen
• mangel på appetit
• kvalme;
• svaghed;
• diarré;
• muskel smerte;
• søvnforstyrrelser;
• hallucinationer.

Mangel på vitamin B3 / PP i kroppen manifesteres af forringelsen af ​​kroppen:

• hudproblemer (rødme, udslæt, desquamation, dermatitis osv.);
• takykardi;
• lavt blodsukkerindhold
• smertefulde fornemmelser af de øvre og nedre lemmer;
• svaghed.

For at supplere forsyningen med nikotinsyre tilsættes de sædvanlige kostholdige fødevarer med et højt indhold af stoffet. På trods af madlavning (stegning, tørring, konserves) forbliver 90% af vitaminet intakt. Yderligere oplysninger om gruppen af ​​produkter med forhøjede niveauer af niacin vil blive beskrevet nedenfor.

En overdosis af vitamin PP udgør ikke en risiko for menneskers sundhed. Test har vist, at negative symptomer i form af svimmelhed, rødme i huden i hovedområdet, følelsesløshed forekommer først efter at have drukket vitamin på tom mave.

Til terapeutiske formål administreres nikotinsyre intravenøst, i hvilket tilfælde blodtrykket falder kraftigt. Vær ikke bange for dette symptom, for efter et stykke tid normaliserer processerne bivirkningerne forsvinder.

Du bør ikke bruge nikotinsyre alene, da dette er et lægemiddel, hvis formål er kontrolleret af en specialiseret læge.

Ved langvarig brug af stoffet er følgende symptomer mulige:

• tab af appetit
• konstant hovedpine;
• misfarvning af urin
• huden bliver gullig;
• leverdystrofi udvikler sig.

For at undgå sådanne negative konsekvenser bør du tage en ansvarlig tilgang til brugen af ​​stoffet. Læger anbefaler at tage methionin og lipotropiske stoffer sammen med nikotinomid. Den øgede mængde methionin er indeholdt i følgende produkter:

Nikotinsyre er et harmløst vitamin, men ikke alle kan bruge det. Kontraindikationer vedrørende indtagelse af vitamin PP er tydeligt angivet i brugsvejledningen: leversygdom, mavesår og duodenalsår, gigt, kroniske former for hypertension og aterosklerose.

Dette er ikke alt, hvad vitamin B3 er gavnligt for.

Indholdet af vitamin B3 / PP i fødevarer

De fleste ved ikke engang, hvilke produkter der indeholder nikotinsyre. Fordelen i mængden af ​​vitamin PP i animalske produkter:

• magert svinekød;
• leveren;
• kyllingebryst;
• fedtfattig fisk;
• nyre;
• kyllingæg;
• mejeriprodukter.

Vitaminproduktion er mulig fra planteproduktgruppen:

Lægeplanter er rige på vitamin PP, mest af alt:

• lucerne;
• salvie;
• skovsyre;
• hund steg;
• burdock root;
• Euphrasia;
• mælkebøtte mv

Niacin er til stede i alle produktgrupper, men dets fordøjelsesniveau er anderledes. Hvad er forskellen? Vitaminerne af bælgplanter er let assimileret af kroppen, og kornene er hårde. Syntese af nikotinsyre forekommer udelukkende i nærvær af aminosyretryptophanet, som genopfyldes i kroppen ved forbrug af animalske proteiner.

Undersøgelser har vist, at den kvantitative bestemmelse af vitamin PP i fødevarer bestemmes ved hjælp af kemiske, spektrofotometriske og mikrobiologiske metoder.

Nikotinsyre i stoffer

Egenskaberne af vitamin B3 har ført til dets popularitet i medicinalindustrien. Udgivelsesformen af ​​nikotinsyre har tre variationer:

1. Ampuller. Løsningen er udviklet til at komme ind i lægemidlet intramuskulært. Injektioner tilskrives patienter med gastrointestinale sygdomme. Fordelen ved denne form er stoffets umiddelbare strømning gennem blodbanen ind i cellerne, hvor biokemiske reaktioner finder sted.
2. Kapsler. Udpeget med mangel på vitamin, fordi det ikke altid er muligt at fylde den nødvendige forsyning med vitamin med mad. Lægemidlet korrigerer denne mangel en uge efter starten af ​​behandlingen.
3. Tabletter. De har samme formål som kapslen, er tildelt for at eliminere manglen på niacin.

Opbevaring af PP-vitamin: Det forseglede præparat opbevares på et tørt sted, hvor solens stråler ikke falder. Holdbarheden af ​​ampuller er fire år, og tabletterne er tre. Før anvendelsen af ​​stoffet undersøges fremstillingsdatoen og pakkenes integritet. Autenticiteten af ​​lægemidlet bekræftes af laboratorieundersøgelser i flere trin.

Anvendelsen af ​​niacin i medicin

På grund af karakteren af ​​den kemiske struktur er niacin (kemisk formel C6H5NO2) meget udbredt i traditionel medicin. PP-vitamin trænger dybt ind i kroppens celler, så anvendelsesområdet for vitaminet er ekstremt bredt.

Indikationer for udnævnelse af nikotinsyre anvendes:

• med krænkelser af fordøjelseskanalen
• med spinal brok
• i strid med hjernen (hukommelsessvigt, uopmærksomhed, forvirring);
• i en deprimeret tilstand
• med angina
• med diabetes mellitus erhvervet type;
• med alopeci
• med slidgigt
• i hjerte-kar-sygdomme;
• under menstruation
• med multipel sklerose;
• vitaminmangel (mangel på vitamin B3 / PP fører til et fald i immuniteten);
• med osteochondrose, især med cervikal osteochondrose;
• med pellagra. Denne sygdom opstår på grund af mangel på vitamin PP i menneskekroppen på grund af underernæring. Pellagra er manifesteret i mennesker, der lider af alkoholisme, kroniske sygdomme i mave-tarmkanalen, men det findes ofte hos gravide kvinder;
• i strid med funktionaliteten i tyndtarmen;
• med patologiske abnormiteter i leveren, galdeblæren, skjoldbruskkirtlen;
• med gastritis
• med dysbakteriose;
• med anoreksi
• med arvelige patologier
• med hypertension
• med maligne tumorer
• under graviditet og amning
• med hovedpine.

Nikotinsyre vil ikke være overflødig for folk, der bruger alkohol, orale præventionsmidler, for rygere er det helt uerstatteligt. For børn er vitamin B3 / PP udelukkende ordineret af en børnelæge, når der er et presserende behov.

Niacin hjælper med at bekæmpe sekundære symptomer på sygdom. Lægemidlet bruges til følelsesløshed i fingrene. For at gøre dette skal du vende sig til intramuskulære injektioner, de vil gemme fra kondrosis, når de bruges sammen med vitamin B og proserin.

Til forebyggelse af vitamin PP bør tages i piller. Ved behandling af sygdomme er det bedre at bruge den flydende form af lægemidlet. Behandlingsregime og dosering af lægemidlet er foreskrevet efter kliniske studier og patienthistorie.

Nikotinsyre i skønhedsindustrien

Vitamin B3 / PP anvendes regelmæssigt i kosmetologi. Med hjælp af stoffer kan du forbedre dit helbred, forbedre din hud, hårstilstand. Vi foreslår at overveje de populære anvendelser af niacin.

Til ansigt

Nikotinsyre er hovedelementet i den ernæringsmæssige og regenerative proces af celler. Ud over de gavnlige virkninger på organernes funktionalitet bliver niacin en pålidelig assistent i kampen for skønhed og sundhed i huden, derfor bruges den ofte til foryngelse.

Med en utilstrækkelig mængde stof i kroppen vises de første tegn på huden: Røde pletter, kløe, nedsat elasticitet. Hvis du kun har bemærket sådanne problemer, så spis så meget som muligt produkter, der indeholder nikotinsyre, og brug vitamin eksternt. Med en integreret tilgang fra acne vil ikke forblive et spor.

Verdens førende virksomheder inden for hudpleje kosmetik bruger 4% nikotinsyre. Vitamin er frit tilgængeligt i alle apoteker, så du kan selv tilføje det til din yndlingscreme.

Effekt af nikotinsyre til ansigtshud skønhed:

• udvider blodkarrene
• forbedrer blodcirkulationen
• fjerner overskydende væske fra væv;
• har en antiinflammatorisk effekt
• bevarer fugt, der er nødvendigt for væv;
• fremmer regenerering
• renser huden og forbedrer farven.

Under kliniske forhold opdagede forskerne en anden nyttig egenskab - nikotinsyre minimerer dannelsen af ​​hudkræft.

Hudkræft er mindre almindelig hos mennesker, der bruger egenskaberne af niacin. Anmeldelser om hvordan man bruger vitamin B3 for at forbedre ansigtets tilstand kan læses på kvinders fora.

Ansigtsmaske Opskrift

I den sædvanlige lotion tilsættes cremen ampul af nikotinsyre (1 ampul per 50 g. Ansigtspleje). Påfør vitaminhjælpemiddel som en standard creme, hvis det er nødvendigt, skyll det med varmt vand. Det anbefales at blande stoffet i en separat beholder med lille volumen, da langvarig brug af vitamin fører til en overdosis.

Til hårvækst

Nikotinsyre betragtes som et pålideligt middel til at fremskynde hårvækst. Vi advarer om, at selv minimal kontakt med stoffet med huden fremkalder en allergisk reaktion. Allergier i form af rødme, svag turbiditet vil passere inden for 20 minutter og efterlader intet spor af sig selv. Brug stoffet selv omhyggeligt.

Nogle gange er folk skeptiske over egenskaberne af nikotinsyre på grund af det afstødende navn. Stoffet er ikke relateret til rygere, glemmer fordomme. Nikotin og nikotinsyre er ikke det samme.

Niacin er på grund af dets tilgængelighed blevet udbredt til hjemmebrug. Kvinder forbereder helbredende masker, shampooer og skrubber på basis heraf. Et par dråber nikotinsyre tilsættes til din yndlings shampoo, og under hvert hår vasker dine hårføder på vitaminer.

Lægemidlet påvirker hovedbunden, fordi styrkelsen af ​​blodkar. Nikotinamid kommer i hovedbunden og trænger straks ind i det indre lag af epidermis. Med forbedret blodgennemstrømning går vitamin PP til pæren af ​​hvert hår. Ændringer i hårets tilstand kan overholdes efter fem procedurer. Folkesager, på trods af handlingen, tørrer først håret eller beriger det med en ubehagelig lugt. Når en person falder ud af hans hår er klar til at udholde alle konsekvenserne, med "nikotin" kan du ikke være bange for sådanne negative ledsagende faktorer.

Vitamin PP er involveret i kroppens oxidative processer, så håret er en kompleks virkning. Hårsækkene foder på A-vitamin og er mættet med ilt. Den største fordel ved hårpleje nikotinsyre er fugtgivende langs deres længde. Skæl forsvinder under indflydelse af et næringsstof vitamin.

Hvis du er forsigtig med tilsætningsstoffer, som ikke leveres af producenten, skal du drikke nikotinsyre tabletter. Således påvirker du hårvæksten, styrker kroppens tilstand.

For at opnå det ønskede resultat anbefales det at gennemgå en omfattende eksponering for håret: Tilsæt niacin til shampoo i flydende form og tag vitaminet inde i kapsler.

Nikotinsyre anses for at være et populært middel til hårtab og skaldethed. Hurtigt hårtab er hovedsignalet for en funktionsfejl i kroppen, så det første, der skal gøres, er at blive undersøgt af en læge og under ingen omstændigheder begynder behandlingen uden aftale.

For at stoppe hårtab gnides nikotinsyre i hårbunden på tørt hår. Yderligere ingredienser kan forbedre virkningen af ​​lægemidlet, som vitaminformuleringen kombineres med:

• afkog af urter
• propolis tinktur;
• ingefær;
• vitamin E.

Kompatibilitet med stoffer bidrager til opnåelsen af ​​hurtige resultater på kort tid. Behandlingsforløbet varer i en måned, kun efter høring af trichologen. Sammensætningen af ​​midlerne til en gnidning anvendes kun en ampul af nikotinsyre. Vitamin påføres fra siden af ​​den tidlige region, med massagebevægelser går til kronen. Inden proceduren hældes væske i en sprøjte eller pipette, så det er mere behageligt at anvende vitamin i lige dele til hovedbunden.

Det er nødvendigt at bruge syre i ampuller umiddelbart efter åbningen, ellers under påvirkning af luft mister den dets gavnlige egenskaber og bliver uegnet til videre brug.

Overvåg forsigtigt kroppens respons på vitamin PP i sin rene form, hvis efter proceduren huden bliver rød, kløende, drik et anti-allergent lægemiddel i fremtiden, fortynd syren med renset vand.

Opskrifter til hårmaskere baseret på nikotinsyre (analoger af dyre kosmetiske produkter):

For dens fremstilling vil have brug for:

• 1 ampul af niacin;
• 1 kapsel af E-vitamin
• linolie - 40 g;
• tinktur af Eleutherococcus - 20 g.

Hvordan man bruger: Bland ingredienserne og applicér på vasket tørret hår. En time senere, vask masken af ​​og vask dit hår under rindende vand.

Maske med aloe og propolis for at styrke hår:

• 40 g nikotinsyre;
• aloe juice;
• propolis tinktur.

Påfør blandingen på dit hår og vask det af efter 40 minutter.

Efter brug af de "nikotinbaserede" masker vil der være en følelse af, at hovedbunden er "brændende". Dette indikerer en forbedring af blodgennemstrømningen til hårsækkene. Når hovedet klør, er det også et tegn på aktivering af processerne. Efter en 30-dages kursus kræves en pause i mindst 4 måneder.

Virkningsmekanismen af ​​niacin tillader brug af vitamin til øjenbryn og øjenvipper. Du kan simpelthen opløse nikotinsyre i ampuller med lidt vand og denne væske til at tørre dine øjenbryn om morgenen og før sengetid. Det nuværende middel til at forbedre væksten af ​​øjenvipper og øjenbryn er en speciel maske. For dens fremstilling vil have brug for:

• ricinusolie (1 ml);
• burdock olie (1 ml);
• vitamin aevit (2 kapsler);
• nikotinsyre (et par dråber).

Bland alle ingredienserne og applicer natten over på øjenbryn og øjenvipper. Resultaterne tager ikke lang tid, vær forsigtig med kroppens respons på individuelle komponenter.

B3 vil være nyttigt for mænd. Det bruges til vækst af skæg og skaldethed. For nylig er skæg og overskæg blevet en trend på mænds mode, så mænd bør passe på deres stolthed. Det er bedre at anvende blide ansigtspakker til ansigtet for ikke at beskadige følsom hud. Fra skaldethed gnides vitaminvæske i problemområder med massagebevægelser.

Nikotinsyre i kampen mod overskydende vægt

Vitamin B3 / PP er hovedelementet i metabolisme, da nikotinsyre er i stand til at regulere metabolismen af ​​fedtstoffer og kulhydrater, der kommer ind i kroppen gennem mad. Metabolisme og vægt af en person afhænger direkte af stofskiftet.

Kvindelige repræsentanter ved allerede om egenskaberne af niacin og bruger det til vægttab.

Nicotinamid findes overvejende i proteinprodukter. En anden type vitamin-coenzym, fremskynder metabolismen, reducerer virkningen af ​​skadeligt kolesterol i kroppen. Der er en naturlig selvrensning af kroppen fra toksiner og slagger.

Ud over disse fordele spiller nikotinsyre en vigtig rolle i dannelsen af ​​hormonelle niveauer. Acid har afgiftningsegenskaber, så det anbefales at bruge det efter forgiftning eller overdreven drik. Nyttigt vil være et vitamin til blodkar og deres funktionalitet.

Det er videnskabeligt bekræftet, at nikotinsyre hjælper med at reducere vægten. Vitamin PP provokerer kroppen til at producere et særligt stof serotonin. Hvad er det for? Hormonet er ansvarligt for et godt humør. Kvinder indrømmer, at de i løbet af deres dekadence forbruger en for stor mængde mad, især konfekture.

Du bør tage vitaminer i små doser og gradvist øge dosen med 0,1 g en gang om dagen: Tag nikotinsyre i de første fem dage 0,1 g tre gange om dagen, fra den sjette til 0,2 g osv. Den daglige sats i slutningen overstiger ikke 6 gram nikotinsyre pr. Dag. Du skal tage et vitamin umiddelbart efter et måltid og i intet tilfælde drikke varme drikke (te, kaffe).

Nikotinsyre fortrænger C-vitamin fra kroppen, derfor bør ascorbinsyre desuden tages i form af farmakologiske vitaminer. Hvor meget der skal tages et vitaminkompleks afhænger af kroppens tilstand og indlysende symptomer.

Niacin er et bedre anti cellulite middel. Der er mange oplysninger på internettet om at tage et vitamin. I nogle tilfælde har anbefalingerne grundlag for eksistensen, da stoffet forbedrer blodcirkulationen. På grund af kontraindikationer i instruktionerne fra vitamin B3 er det bedre at nægte at bruge det uden behov. Andre metoder vil hjælpe med at slippe af med cellulite derhjemme: dåse massage, wraps, kontrastbruser.

Følg dosering af vitamin PP omhyggeligt for at undgå overdosering. Inden du drikker nikotinsyre, skal du konsultere en læge og omhyggeligt læse brugsanvisningen. Bemærk kontraindikationerne.

Vitamin B3 / PP under graviditet

I gynækologi anvendes nikotinsyre til at eliminere præmenstruelt syndrom for at bekæmpe spasme og alvorlige blødninger. Vitamin B3 / PP har en positiv effekt på kroppen, men det er stadig ikke klart, om kvinder kan tage nikotinsyre under graviditeten.

Instruktioner til brug for stoffet angiver klart, at under graviditet og amning ikke er forbrugt med vitamin. Graviditet går ikke altid glat, så ingen yderligere brug af niacin er nødvendig.

Nikotinsyre ordineres til gravide og ammende mødre i følgende tilfælde: multiple graviditeter;

• patologiske processer i leveren, udløst af graviditet
• moderens afhængighed af nikotin og visse lægemidler
• unormal funktion af moderkagen.

Uafhængigt tage vitamin PP i graviditet uden en læge recept er strengt forbudt. Overdosering kan påvirke fostrets udvikling negativt. Når amning tager vitamin kan kun, hvis det ikke er kontraindiceret til spædbørn.

Med den kontrollerede brug af nikotinsyre reducerer den forventende moder spasmer, forbedrer blodcirkulationen. Med fosters iltstærke etablerer niacin den metaboliske proces og eliminerer placentainsufficiens. I svære tilfælde vil vitamin PP til gravide hjælpe med at holde graviditeten og føde en sund baby. Antihypoxant i små doser vil give fosteret den rigtige mængde ilt.

Under graviditeten er nikotinsyre ordineret til at tynde blodet for at undgå dannelse af blodpropper. I dette tilfælde er vitamin B3 forebyggelse af for tidlig fødsel og mulige komplikationer.

En mangel på nikotinsyre i den fremtidige moders krop manifesteres ikke kun af hårtab, tør hud, men har også en negativ indvirkning på kvindens psyko-følelsesmæssige tilstand. Videnskabelige data om svangerskabsændring fra sjovt latter til en deprimeret pige bekræftede, at manglen på PPP var skylden.

Niacin i professionel sport

I små doser virker nikotinsyre som et vedligeholdelsesadditiv, og i for store mængder har det en alvorlig farmakologisk effekt. Hvad er "nikotin" atleterne? Intravenøst ​​administreret 10 mg niacin øger mængden af ​​væksthormon i blodet med to gange. Væksthormon udløser muskelvækst og aktiverer fedtforbrændingsprocesser. I bodybuilding øger professionelle atleter dosen af ​​vitamin PP til 250 mg. Den endelige dosering afhænger af atletens højde, vægt og alder. Bordet med tal er frit tilgængeligt.

Blandt professionelle atleter udviklede uudtalte regler om, hvordan man tager vitamin B3 / PP:

• før intens kardio- eller styrketræning
• før intensiv fedtforbrændingstræning.

I andre tilfælde er der intet punkt i at tage nikotinsyre. I tørretiden er niacin simpelthen uundværlig, men overdriv det ikke. Hvordan man bruger nikotinsyre i sport bør drøftes med lægen og træneren. Allergiske reaktioner fra overdosis fører til uønskede virkninger før præstationsdagen. For atleter er ikke kun regimen, korrekt ernæring, motion, men også det korrekt udvalgte vitaminkompleks vigtigt.

Nikotinsyre er et overkommeligt lægemiddel, som vil bidrage til at forhindre udviklingen af ​​alvorlige sygdomme. Positive anmeldelser bekræfter den positive effekt af vitaminet på betingelse af hud, hår og kroppen som helhed.

http://foodandhealth.ru/vitaminy/vitamin-b3-pp/