Vitamin P (bioflavonoider, rutin) - vandopløseligt. Vitamin P er også kendt som "kapillærpermeabilitetsfaktoren" på grund af dets evne til at reducere skrøbelighed og permeabilitet af vaskulære vægge og kapillarer.

P-vitamin ligner meget C-vitamin i dets handling og egenskaber, derfor kaldes det også "C-komplekset". Derudover supplerer rutin og C-vitamin og forbedrer effekten af ​​hinanden, så de anbefales at blive brugt sammen.

Det daglige indtag af vitamin P er ikke ligefrem kendt, men eksperter anbefaler at bruge ca. 35-50 mg rutin dagligt.

De positive egenskaber af vitamin P

På grund af den kapillære virkning af vitamin P forhindrer det udseende af blødninger, blå mærker og eliminerer blødende tandkød. Rutin har anti-ødem og antiinflammatoriske virkninger og understøtter normalt blodtryk.

Rutin er involveret i aktivitet af skjoldbruskkirtlen.

P-vitamin øger kroppens modstand mod infektioner, har anti-allergisk virkning.

P-vitamin lindrer symptomerne på indre øre sygdomme: svimmelhed, hævelse.

Rutin beskytter C-vitamin og adrenalin mod ødelæggelse og oxidation.

Formentlig stimulerer vitamin P aktiviteten af ​​binyrebarken, hvorved indirekte letter behandling af visse sygdomme.

Kilder til vitamin P

Den maksimale mængde af vitamin P er indeholdt i citrus, der primært akkumuleres i den interlobulære del og den hvide hud. Meget rutine i bær og frugter: sort currant, björnbær, vild rose, druer, sort chokeberry, sød kirsebær, hindbær, abrikoser, samt tomater, kål, boghvede, persille.

Fra drikkevarer er kilder til vitamin P øl, vin, te, kaffe og saftekstrakter (bjergaske, blåbær).

Symptomer på overskud og mangel på vitamin P

Rutin er giftfri, dets overabundance fjernes fra kroppen uden at forårsage komplikationer.

Mangel på vitamin P fører til skrøbelighed og permeabilitet af kapillærer, hvilket er manifesteret af blødende tandkød, mindre blødninger i slimhinderne, hud, især på steder, der er udsat for stress. Træthed, sløvhed, svaghed, smerter i skuldrene, ben, når man går, er også tegn på hypovitaminose rutine.

Vitamin P-mangel forekommer hovedsageligt i vinterfjederperioden med et langt fravær af friske bær, frugter, grøntsager i kosten og ledsages ofte af mangel på C-vitamin.

http://www.100vitaminov.ru/vitamin_p.php

Vitamin P: Hvor indeholdt, indikationer, brug

P-vitamin er meget usædvanligt, fordi det ikke er et bestemt stof, men en hel gruppe plant bioflavonoider. Blandt dem er der kendt om 150 arter, der har en lignende biologisk virkning. Når det kommer til bioflavonoider, bliver det ofte uklart, hvilket vitamin P er meningen, da de indeholder stoffer som catechin, hesperidin, citrin, cyanidin, quercetin, og de mest kendte er rutinemæssig.

Ofte, når man taler om dette vitamin, indikerer mange mennesker, at det er rutin og citrin, selvom selve begrebet "vitamin P" indeholder et helt kompleks af alle de tidligere nævnte stoffer. Det er værd at bemærke, at dette vitamin virkelig fortjener særlig opmærksomhed hos mennesker, der bekymrer sig om deres helbred, da menneskekroppen ikke kan producere det alene, og regelmæssig brug af bioflavonoider kan have en enorm positiv effekt på kroppen.

Historien om opdagelsen af ​​vitamin P

P-vitamin, hvis præparater hovedsageligt bruges til at styrke blodkarrene, fik navnet fra hovedstaden i ordet "permeabilitet", hvilket betyder permeabilitet. Dette navn for bioflavonoider blev foreslået af en række forskere, efter at en af ​​dem, Albert Gyordi, i 1936 lykkedes at isolere nye stoffer fra citronskal. Det blev bemærket, at de er i stand til at reducere kapillær sårbarhed og deres permeabilitet.

Virkningen af ​​vitamin på kroppen

Disse stoffer af bekvemmelighed kombineret med samme betegnelse "vitamin P" har en gavnlig effekt på hele kroppen og har en virkelig imponerende og bred vifte af terapeutiske handlinger:

1. Catechiner har en meget høj antioxidant aktivitet, og de er også i stand til at reparere beskadigede celler.
2. Rutin normaliserer og styrker kapillarernes struktur, bevarer deres elastik og forhindrer skrøbelighed. Dette stof bruges ikke kun til at styrke blodkarrene, men også i kampen mod blødende tandkød. På grund af deres handling forhindrer de forekomsten af ​​ødemer og nedsat blodcirkulation. Han er også berømt for sin evne til at bremse væksten af ​​kræfttumorer. På grund af dets antiinflammatoriske, analgetiske og anti-ødemvirkninger letter rutinen tilstanden af ​​patienter med forskellige allergiske reaktioner og bronchial astma.
3. Bioflavonoider kan styrke immunsystemet og øge kroppens modstand mod infektionssygdomme betydeligt.
4. Komplekset af bioflavonoider kaldet "vitamin P" forbedrer funktionen af ​​skjoldbruskkirtlen, stimulerer vejrtrækningen og aktiverer de endokrine kirtler, herunder binyrerne.

På grund af den brede vifte af terapeutisk virkning anbefales vitamin P til systematisk brug under mange smertefulde tilstande og i nærvær af forskellige sygdomme.

P-vitamin: hvor det indeholder, indikationer, brug, den nødvendige daglige dosis

Da dette vitamin ikke produceres af manden i sig selv, er det muligt at mætte kroppen med det kun ved hjælp af eksternt indtag. For at gøre dette skal du først være opmærksom på din kost og forsøge at inkludere de produkter, der i deres sammensætning har den maksimale mængde bioflavonoider. Disse er hovedsagelig frugter og grøntsager, hvis liste vil blive diskuteret i vores artikel nedenfor. Også moderne farmakologisk produktion tilbyder at købe vitamin P i tabletform, hvilket i høj grad forenkler kontrol af den daglige krævede dosis bioflavonoider. Og det er 25-50 mg om dagen.

I dag er følgende indikationer kendt for at indtage dette vitamin:

• graviditet og risiko for abort
• tyggegummi sygdom med kraftige blødninger;
• Tilstedeværelsen af ​​onkologiske tumorer (det antages, at P-vitamin hæmmer deres vækst);
• fysisk arbejde i hot shops
• tager for lang tid sådanne lægemidler som asphen, aspirin og forskellige antikoagulanter
• eksponering for ioniserende stråling
• sygdomme, der bidrager til øget vaskulær indsigt
• forgiftning med kemikalier, for eksempel chloroform eller bly.

Til terapeutiske formål sammen med hovedterapien kan vitamin P administreres til behandling af sygdomme som:

• gigt;
• tyfus, mæslinger, skarlagensfeber;
• hæmoragisk diatese;
• kapillær toksikose;
• thrombotsenic lilla;
• endocarditis;
• arteriel hypertension;
• strålingssygdom;
• blødning, herunder intrauterin udstyr.

Virkning af vitamin P på det kardiovaskulære system

I betragtning af effekten af ​​bioflavonoider på menneskers sundhed skal der lægges særlig vægt på hjertet. P-vitaminindtagelse anbefales til personer, der ofte udsættes for stress for at beskytte deres kardiovaskulære system. På grund af sin kraftige kapillarvirkning opretholder vitamin P effektivt blodkarens elasticitet og forhindrer deres mulige sklerotiske skade. Dens systematiske anvendelse forhindrer vasokonstriktion, hvilket fører til stabilisering af trykniveauet. Dette vitamin er ret effektivt til at forhindre slagtilfælde og hjerteanfald.

Gunstigt interaktion med C-vitamin

Vitamin P er særligt effektivt, når det kombineres med C-vitaminindtag. Disse to komponenter har en stor effekt på kroppen i symbiose og forstærker virkningerne af hinanden. Af denne grund, med vitamin mangler, er disse to vitaminer ofte ordineret til at drikke sammen. Det er også værd at bemærke, at mens man tager vitamin P, beskytter vitamin C mod for tidlig oxidation, fremmer den sin fulde absorption og gradvis ophobning i kroppen.

Kraftig antioxidant handling

Antioxidantegenskaben af ​​dette vitamin fortjener særlig opmærksomhed. En type bioflavonoid-kakhetin, som findes i store mængder i grøn te, har den unikke evne til at reparere beskadigede celler i kroppen. Også alle bioflavonoider, der kommer ind i menneskekroppen, begynder at opfange frie radikaler og derved forebygge for tidlig aldring og slid på kroppen. Bioflavonoider styrker deres immunsystem og derved øger kroppens modstand mod forskellige sygdomme.

P-vitaminmangel i menneskekroppen: tegn og mulig fare

Mangel på vitamin P i kroppen kan ganske negativt påvirke den generelle trivsel hos en person. Som regel betragtes følgende symptomer som de vigtigste symptomer på en bioflavonoid mangel i kroppen:

• føler urimelig svaghed, sløvhed og et markant fald i fysisk præstation
• blødende tandkød;
• svage blødninger på huden og slimhinderne;

Langvarig mangel på vitamin P kan føre til meget alvorlige komplikationer. For eksempel kan skrøbelige og skrøbelige kapillærer forårsage cerebral blødning og hjerne hævelse. Udviklingen af ​​periodontal sygdom kan også være en konsekvens af en langvarig mangel på vitamin P.

Sådan mætter du kroppen med essentielt vitamin

For at supplere de nødvendige reserver af bioflavonoider i kroppen kan du bruge en sådan kilde af vitamin P som færdige tabletpræparater. I deres fremstilling bruger lægemiddelvirksomheder for det meste uddrag af lærk, der er rig på bioflavonoider.

Den anden mulighed er en komplet og afbalanceret kost, der indeholder en tilstrækkelig mængde produkter, der indeholder vitamin P i sammensætningen. I hvilke produkter er der et højt indhold af det, vil vi se nærmere.

Frugter, grøntsager og bær rig på bioflavonoider

At besvare spørgsmålet om, hvilke fødevarer der indeholder vitamin P, skal være særlig opmærksom på frugt og bær. Den største mængde bioflavonoider er indeholdt i følgende af dem:

• æbler;
• hindbær;
• kirsebær;
• abrikoser;
• solbær;
• druer;
• blåbær;
• hund steg
• rød rowan;
• blommer;
• brombær;
• chokeberry.

Hvis du hurtigt vil fylde kroppen med de manglende reserver af vitamin P, skal du være særlig opmærksom på den sorte aske.

Det er indeholdt i alle undtagelsesvis citrusfrugter - appelsiner, grapefrugter, citroner, mandariner, pomelo osv. (En særlig høj koncentration af vitamin P ses på indersiden).

Nogle grøntsager er heller ikke berøvet naturen med vitamin P, og i tilfælde af mangel på det, bør deres daglige kost beriges med følgende produkter:

• rød paprika;
• salatblade;
• hvidløg;
• kål;
• skovsyre;
• tomater;
• roer.

Kendt for højt indhold af vitamin P og almindelig boghvede, som anbefales at bruge som hovedsideskål flere gange om ugen. Det er også værd at gøre en vane flere gange om dagen for at drikke en kop grøn te, fordi den indeholder en stor mængde rutine og kakhetiner.

http://www.syl.ru/article/301139/vitamin-p-gde-soderjitsya-pokazaniya-primenenie

Vitamin P

Vitamin P (rutin) kombinerer en gruppe biologisk aktive stoffer, der er bioflavonoider. Vitaminerne i gruppe P omfatter ca. 150 stoffer, der binder lignende egenskaber. Gruppe P-vitaminer omfatter catechiner, coumariner, anthocyaniner, quercetin, hesperidin og mange andre.

Vitamin hjælper med at øge styrken og styrke kapillærerne og karvæggen.

ansøgning

Sammen med C-vitamin er rutin direkte involveret i kroppens redox reaktioner. Vitaminer, der tilhører denne gruppe, beskytter C-vitamin og adrenalin mod oxidation, hjælper med at reducere kapillærkarmens skrøbelighed og permeabilitet, dækker delvis underskuddet af ascorbinsyre, har et udpræget antiinflammatorisk, antiallergisk, anti-ødem samt en mild antispasmodisk virkning.

P-vitamin understøtter funktion, struktur, elasticitet, samt graden af ​​permeabilitet af blodkar; regulerer blodtrykket forhindrer hærdning af blodkar.

Regelmæssigt indtagelse af rutin i fire uger i en dosering på ikke over 60 mg dagligt medvirker til at reducere niveauet af intraokulært tryk. På grund af denne egenskab af stoffet er vitamin P almindeligt anvendt til forebyggelse af glaukom.

Bioflavonoider stimulerer forsigtigt binyrebarkens arbejde og derved bidrager til produktionen af ​​glucocorticoider. Disse vitaminer kan have antitumor, hypoazotæmisk, antiinflammatorisk, koleretisk, antisår, strålingsbeskyttende og andre effekter på kroppen.

Kilder til vitamin P

I øjeblikket er det anslåede behov for menneskekroppen for vitamin P, som er ca. 35-50 mg rutin per dag. Den terapeutiske dosis svarer til 100-200 mg vitamin om dagen.

For det meste findes vitamin P, hvor der er vitamin C, nemlig i frugt og grøntsager. Produkter, der indeholder vitamin P, hvor der også findes andre gavnlige stoffer, indeholder således kirsebær, sort chokeberry, sort currant, citroner, tørtrose, appelsiner, sorrel, rød peber, tranebær og lingonberries. Andre produkter med vitaminer fra gruppe P omfatter granatæbler, mørke kirsebær, stikkelsbær, quinces, dill, jordbær, persille blade, pærer, blommer, ferskner, kartofler, gulerødder og æbler.

Med en rutinemangel skal diætet suppleres med produkter, der indeholder vitamin P, hvor C-vitamin også er til stede. Faktum er, at manglen på gruppe P-vitaminer i kroppen er uløseligt forbundet med mangel på vitamin C.

Bioflavonoider syntetiseres ikke af kroppen, og overskydende vitamin ophobes ikke i vævene.

Produkter med vitaminer fra gruppe P af vegetabilsk oprindelse indeholder dette stof i tilstrækkelige mængder. Det skal dog tages i betragtning, at deres termiske og kemiske behandling bidrager til ødelæggelsen af ​​bioflavonoider. Desuden reducerer rygningen også betydeligt indholdet af vitaminindhold i kroppen.

Indikationer for brug

Til terapeutiske formål bør vitamin P tages i sygdomme som endokarditis, myocarditis, reumatisme, strålingssygdom, hæmoragisk diatese, retinal blødning, arachnoiditis, kronisk glomerulonefritis, koronar hjertesygdom, hypertensive sygdomme og allergier.

Manglende og overskydende vitamin p

P-vitaminmangel er udtrykt i følelser af indisposition, træthed, generel svaghed, smerter i ekstremiteterne, punktblødninger under huden, periodontal sygdom, acne og hårtab. Vitamin udskilles let fra kroppen på en naturlig måde, så dets overskud udgør ikke en alvorlig fare for mennesker.

http://dolgojit.net/vitamin-p.php

Vitamin P

P-vitamin (ofte kaldet rutin) er en gruppe biologisk aktive stoffer, der er bioflavonoider. I alt indeholder det ca. 150 vitaminer med rutinegenskaber: disse omfatter coumariner, katekiner, anthocyaniner, hesperidin, quercetin og mange andre.

P-vitamin blev isoleret fra citronskræl af den amerikanske biokemist Albert Saint-György i 1936 som et stof, der øger styrken af ​​vaskulærvæg og kapillærer.

Vitamin p brug

En vitamins farmakologiske virkning er aktivt at deltage sammen med vitamin C i kroppens redoxreaktioner (på grund af den tætte interaktion med ascorbinsyre, kaldes gruppen af ​​bioflavonoider også vitamin C2). Vitaminer i gruppe P beskytter adrenalin og C-vitamin mod oxidation, fjerner gradvis ascorbinsyre avitaminos-graden, reducerer svagheden og permeabiliteten af ​​kapillærbeholdere, har en udpræget antiallergisk, antiedematøs, antiinflammatorisk og mild antispasmodisk effekt.

P-vitamin opretholder strukturen, funktionen, elasticiteten og graden af ​​gennemtrængelighed af blodkar, forhindrer deres hærdning og hjælper med at opretholde stabilt blodtryk.

Udtalelsen udtrykker, at P-vitamin med regelmæssigt indtag på mindst 4 uger i en dosering på ikke over 60 mg / dag reducerer niveauet af intraokulært tryk, hvilket gør elementet til et uundværligt middel til at forhindre glaukom. Desuden er bioflavonoid i stand til forsigtigt at stimulere binyrebarkens aktivitet og derved øge produktionen af ​​glucocorticoider.

Afhængigt af deres formål har P-vitaminerne en hypoazotæmisk, anti-tumor, antiinflammatorisk, antisår, koleretisk, radiobeskyttende og nogle andre effekter på kroppen.

Kilder til vitamin P

På trods af det faktum, at det nøjagtige menneskelige behov for vitamin P ikke er fastslået, er der stadig vejledende tal - de udgør halvdelen af ​​normen for C-vitamin eller 35-50 mg bioflavonoider om dagen. Terapeutisk dosis af vitamin 100-200 mg / dag.

Vitamin P-mangel kombineres ofte med mangel på C-vitamin i kroppen, da begge elementer har samme indkomstkilder (grøntsager og frugter).

P-vitaminindhold i fødevarer:

• Chokeberry (4000 mg);
• Kirsebær (1200-2500 mg);
• Solbær (900-1500 mg);
• Tør hundrose (650-680 mg);
• Citroner, appelsiner (500 mg);
• Rød sød peber, sorrel (500 mg);
• Lingonberry (350-600 mg);
• Tranebærer (250-330 mg);
• Mørk kirsebær (230-900 mg);
• Kærsbær (230-550 mg);
• Granatæbler (200-700 mg);
• Quince (200-820 mg);
• Jordbær (150-210 mg);
• Dill (170 mg);
• Persille blade (157 mg);
• Plomme (110-300 mg);
• Pære (100-250 mg);
• Ferskner (50-350 mg);
• Gulerødder (50-100 mg);
• Kartofler (20-35 mg);
• Æbler (10-60 mg).

Da vitamin P ikke syntetiseres af kroppen, og dets overskud ikke akkumuleres i væv, skal ovennævnte mad nødvendigvis indbefattes i den daglige diæt hos en person.

På trods af at vitamin P i planteprodukter er indeholdt i tilstrækkelige mængder, varme og kemisk behandling, ilt, er sollys underlagt destruktion af bioflavonoider. Den samme effekt udstilles af væv hos en rygperson, der ved sin afhængighed reducerer mængden af ​​vitamin P i kroppen.

Indikationer for anvendelse af vitamin P

Til terapeutiske formål anvendes vitamin P i sådanne sygdomme som:

• Myokarditis, endokarditis, reumatisme;
• Hæmoragisk diatese, strålingssygdom, retinal blødning;
• Kronisk glomerulonefritis;
• arachnoiditis;
• Hypertensive hjertesygdomme, koronar hjertesygdom;
• Allergi.

Manglende og overskydende vitamin p

Udslæt af kroppen med P-vitamin ledsages af en følelse af uopsættelighed, generel svaghed, træthed, smerter i lemmerne, periodontal sygdom, punktblødninger under huden, hårtab, acne.

Overskydende vitamin P udgør ikke nogen trussel, da det let udskilles fra kroppen naturligt.

http://www.neboleem.net/vitamin-p.php

Vitamin P

P-vitamin (andre navne bioflavonoider, rutin, flavonoider) er fællesbetegnelsen for en gruppe af forbindelser, som har evnen til at reducere kapillærpermeabilitet og hæmme virkningen af ​​hyaluronidase (et enzym, der accelererer hydrolysen af ​​hyaluronsyrer). Disse næringsstoffer hører til vitaminlignende stoffer, da deres mangel på i kroppen ikke forårsager alvorlige komplikationer.

Grundlaget for flavonoidmolekylet er pyronringen, især phenylbenzo-пy-pyron (flavone), isoflavoner, flavononer, flavonoler. I naturen findes disse forbindelser i fri tilstand i form af glycosider, der danner plantepigmenter af blomster, frugter, bark, blade.

Stoffer fra gruppe P modtog navnet fra ordet "permeabilitet", som i oversættelse fra engelsk betyder "permeabilitet".

Hidtil har forskere beskrevet omkring 5.000 forbindelser, der udviser P-vitaminegenskaber. De mest undersøgte af dem er rutiner, hesperredin, quercetiner, citriner, luteolin, catechiner, anthocyanidiner. Disse stoffer på antioxidantegenskaber er 50 gange større end tocopheroler og 20 gange - vitamin C.

Bioflavonoider ud over at understøtte kapillærresistens aktiverer oxidative processer i væv, regulerer syntese af enzymer, slækker glatte muskler i galdekanalerne og hæmmer aktiveringen af ​​kræftfremkaldende stoffer. Sammen med dette forbedrer rutinen genoprettelsen af ​​dehydroascorbinsyre i ascorbins aktive metabolit, hvorfor elementet har fået navnet "en uundværlig følgesvend af vitamin C".

Historien om opdagelsen af ​​flavonoider

I 1936 - 1937 syntetiserede den ungarske biokemist Albert Szent-Gyorgyi i løbet af en søgning efter anti-brændende fødefaktorer et stof (citrin) fra citron, der viste kapillarforstærkende egenskaber og forbedrede ascorbinsyre anti-brændende virkning. Forskeren kalder det nye stof vitamin P, og dets evne til at påvirke vaskulærvægets styrke - P-vitaminaktivitet. Betegnelsen spredtes senere til andre forbindelser, som udviser lignende egenskaber.

I løbet af undersøgelsen opdagede biokemikere en fællesitet af disse stoffer - tilstedeværelsen af ​​aromatiske benzenringe i molekylærgitteret. På baggrund heraf foreslog den engelske forsker T. Geissman i 1952 at tildele gruppe P næringsstoffer navnet "bioflavonoider". På samme tid forblev mekanismen for deres indvirkning på menneskekroppen i lang tid uklar.

I 1971 lavede biolog Richard Passwater et uvurderligt bidrag til forståelsen af ​​de processer, der forekommer ved anvendelse af stoffer - antioxidanter, herunder flavonoider. I videnskabelige værker beskrev kemikeren processen med at bremse aldersrelaterede ændringer i de indre organer ved at bekæmpe frie radikaler. Efter 14 år etablerede en gruppe amerikanske videnskabsmænd under ledelse af B. Davis (i 1985) de grundlæggende måder til dannelse af flavonoider fra plantevæv. Disse undersøgelser er blevet et "gennembrud" i studiet af den fysiologiske rolle af stoffer i gruppe P til helbredelse af kroppen.

I øjeblikket er oprindelsen og biologiske værdien af ​​P-vitaminstoffer, ingen i tvivl.

Kemiske egenskaber

Bioflavonoider tilhører phenolforbindelserne i serie C6 - C3 - C6 på grund af krystalgitterets art. Et karakteristisk træk ved disse stoffer er tilstedeværelsen i strukturen af ​​benzenringe, som er forbundet med hinanden med et tre-carbon-fragment. Samtidig er næringsstoffer forskellige i graden af ​​oxidation af propanenheder, positionen og antallet af hydroxylgrupper i aromatiske kerner. I naturen er der oftest flavonoider med fire eller fem hydroxyler i et molekyle, sjældnere med en, to eller seks.

Følgende stoffer har en specifik funktion til at øge blodkarens resistens: flavanoner, catechiner, chalcones, flavones, leucoanthocyaniner, isoflavoner, dihydrochalconer, flavonoler, anthocyaniner.

Forbindelserne i gruppe P er gule, orange og gulgrønne krystaller, hvoraf de fleste er opløselige i vand, uopløselige i chloroform, benzen og ethylether. Et karakteristisk træk ved rutin og quercetin er højtsmeltningspunktet. Indikatoren for det første stof er 180 - 190 grader, anden - 316 - 317. Disse stoffer er vanskelige at opløse i kogende vand og alkoholer, næsten uopløselige i koldt vand. Med vandige opløsninger af alkali, rutin og quercetin dannes homogene blandinger.

Ved interaktion koncentreres FeCl3 (1%) med flavonoider i ethanol, bliver forbindelserne mørke i farve. Ved reaktioner på catechiner er der en klar hindbærskygge (når der tilsættes en opløsning af vanillin (1%) til saltsyre) til hesperin - orange-rød (når den reduceres med magnesium) til flavonoler - en intens gul tone (ved blanding af vandigt hydroxidkoncentrat alkalimetaller eller ammoniakvand).

Overvej hvorfor vitamin P er nødvendig, der har brug for "bioflavonoid terapi", tegn på hypovitaminose, brugsanvisninger, næringsmiddelkilder.

P-vitaminværdi

Den flavonoids biologiske rolle er at reducere kapillærpermeabilitet, øge styrken af ​​blod og lymfekarre, og som følge heraf øge blodforsyningen til kanalen og forbedre transporten af ​​biologiske væsker til væv og organer. Derudover normaliserer vitamin P blodets rheologiske egenskaber, fordi det forsinker aggregeringen af ​​røde blodlegemer og accelererer vævsmetabolisme.

Overvej hvorfor kroppen har brug for vitamin R.

1. Neutraliserer frie radikaler. P-vitamin, der er en stærk antioxidant, reagerer med tungmetalioner, der beskytter kroppen mod de ødelæggende virkninger af oxiderede elementer. På grund af disse egenskaber anvendes flavonoider til at styrke immunsystemet, forhindre tumorer, forhindre forekomsten af ​​funktionsforstyrrelser, hjerteanfald, bevare hudens ungdom.
2. Undertrykker fokierne ved inflammation ved at reducere koncentrationen af ​​C-reaktivt protein i plasma (en indikator for inflammation i kroppen) og hæmning af lipoxygenase (et enzym, der omdanner arachidonsyre til leukotriener, inflammatoriske mediatorer).
3. Forbedrer ascorbinsyre farmakologiske egenskaber og forhindrer dets oxidation. Samtidig modtagelse af disse stoffer har en stærk antibakteriel virkning, der forhindrer udviklingen af ​​infektionssygdomme.
4. Fremmer produktionen af ​​interartikulær væske. Med mangel på flavonoider falder syntesen af ​​et "smøremiddel" materiale, hvilket fører til udviklingen af ​​fælles patologier og immobilisering.
5. Stimulerer cellulær respiration, hvorved risikoen for hypoxi reduceres, herunder ved iltmangel.
6. Normaliserer fedt og kulhydratmetabolisme. Biologisk aktive molekyler af flavonoider stimulerer proliferatoren med peroxisom (organeller, centrum for redoxreaktioner i celler), som igen aktiverer receptoren af ​​PPAR-cellekernen. PPAR nerveender kontrollerer glucosehomeostase og fedtstofskifte i muskler og lever. Samtidig virker de aktiverede receptorer som molekylære sensorer af fedtsyrer, der regulerer ekspressionen af ​​gener, som koder for transportproteiner og enzymer. Samtidig kontrollerer de sidstnævnte stoffer lipidhomeostase, hvilket resulterer i stimulering af b-fedtsyreoxidation og forbedring af lipoproteinmetabolisme. Prækliniske forsøg indikerer desuden en positiv effekt af flavonoider på stabilisering af kropsvægt og anvendes i kompleks terapi i kampen mod fedme.
7. Reducerer allergiske reaktioner. Flavonoider (hesperedin, rutin, cyanidin, catechin, quercetin, myricetin) hæmmer produktionen af ​​serotonin (mediator af allergi) og histamin, hvilket giver et let anti-ødem og smertestillende virkning. På grund af disse egenskaber anvendes vitamin P som en antihistamin til at lindre bronchial astma.
8. Reducerer niveauet for assimilering af kræftfremkaldende stoffer fanget med mad i fordøjelseskanalen (nitrosaminer, radionuklider, tungmetaller, pesticider).
9. Potentierer syntesen af ​​sit eget kollagen. Bioflavonoider sammen med C-vitamin forhindrer ødelæggelsen af ​​hyaluronsyre, som følge heraf bliver styrken af ​​epithelvæv normaliseret, dannelsen af ​​hudens stratum corneum sænkes, og kapillærpermeabiliteten falder.
10. Det har østrogenlignende, beroligende, hypotensive og analgetiske virkninger. I programmer til normalisering af hormonal baggrund anvendes forbindelserne fra gruppe P til at stimulere syntesen af ​​binyrerne (glucocks) og regulere stressniveauer (ved normalisering af adrenalin og noradrenalin).
11. Fremskynder perioden for rehabilitering efter blødning på grund af styrkelsen af ​​kapillærvæggene.
12. Normaliserer sekretorisk funktion af lever og mave. P-vitamin er "ansvarlig" for varigheden af ​​galde udskillelse og derved regulere fordøjelsesprocessen. Bioflavonoider, især quercetin, anvendes som en del af kompleks terapi til behandling af mavesår.
13. Reducerer risikoen for atherosklerose. Flavonoider fra gruppe P forbedrer kulhydratmetabolisme i celler, normaliserer kolesterolmetabolisme i kar, undertrykker inflammatoriske processer i kapillærer, hvorved risikoen for at udvikle hypercholesterolemi nedsættes tredoblet.
14. Forhindrer grå stær. Den flavonoide ekstrakt styrker væggene i øjet kapillærer og stabiliserer tilstanden af ​​cellemembraner. På grund af dette er det intraokulære tryk normaliseret, fotooxidation forhindres i retinaens centrale område og risikoen for degenerative processer i øjet reduceres.
15. Regulerer produktionen af ​​enzymer. Sammen med histidindecarboxylase inaktiverer vitamin P de enzymatiske systemer af parasitter (cholinesterase, glyoxalase, succinoxidase), der øger levedygtigheden af ​​"gode" enzymer (prolinoxidase og xanthinoxidase). Derudover bidrager flavonoider til stabiliseringen af ​​kroppens fysiologiske funktioner - homeostasis.
16. Advarer funktionsforstyrrelser i det kardiovaskulære system. Vitaminens gavnlige effekt skyldes øget kapillærcirkulation, normalisering af vaskulær tone, forbedrede blodreologiske egenskaber, nedsat risiko for trombose. Regelmæssigt indtag af flavonoider halverer risikoen for at udvikle aterosklerose, myokardieinfarkt, koronar hjertesygdom og hypertensive kriser, især ved hjerterytmeforstyrrelser.

Derudover udfører den vitaminlignende forbindelse i menneskekroppen følgende funktioner: stimulerer aktiviteten af ​​de endokrine kirtler, hæmmer multiplikationen af ​​kræftceller, normaliserer blodsukkerniveauer, regulerer udskillelsen af ​​galde, reducerer manifestationen af ​​herpes.

Instruktioner til brug rutine

Bioflavonoider er kraftige antioxidanter og kapillarbeskyttere, der kan sammenlignes i farmakologiske egenskaber med ascorbinsyre og tocopherol. De bruges til at beskytte celler fra frie radikaler, forbedre immuniteten, styrke blodkar og helbrede kroppen.

Indikationer for brug:

• hæmoragisk diatese (hæmofili, Shenlein-Genoha patologi, Verlgof sygdom);
• hypo- og avitaminose P;
• overfladetrombophelitis;
• hæmorider;
• blødninger af forskellig oprindelse (mave, nasal, lunge, tarm, øje);
• blødninger forbundet med infektiøse patologier (scarlet feber, mæslinger, virusinfektioner);
• sygdomme i fordøjelseskanalen (mave eller duodenalt sår);
• allergisk betændelse i væggene i blodkar (kapillær toksikose);
• strålingssygdom;
• glomerulonephritis med hæmoragisk syndrom;
• collagen;
• hudsygdomme (fugtig eksem, dermatitis, hæmosiderose, toksisk erythremi);
• gigt;
• sygdomme i galdeorganerne
• kapillære læsioner på baggrund af salicylater, antikoagulantia og arsenika;
• angioødem;
• lymfostase;
• venøs insufficiens i de nedre lemmer;
• septisk endokarditis;
• glomerulonephrosis;
• hypertension;
• trombopenisk purpura;
• åreknuder.

I betragtning af flavonoids evne til at binde skadelige stoffer (histamin og serotonin), der fremkalder smerte og vævsødem, er vitamin P i kombination med ascorbinsyre ordineret til allergi, astma, pollinose og negative fødevarereaktioner.

Instruktioner for brug bioflavonoider midler

P-vitamin (tabletter, kapsler, piller, pulver, granulater) tages oralt efter et måltid og fordeler dagskursen for 2 - 3 doser.

Kroppens daglige krav til vitamin P er:

• til spædbørn og babyer under 2 år - 5 til 10 milligram;
• til børn fra 3 til 5 år - 10-15 milligram;
• til skolebørn fra 6 til 8 år - 15-20 milligram;
• til unge fra 9 til 14 år - 20 - 40 mg;
• for voksne, 40 til 100 milligram.

Den gennemsnitlige terapeutiske dosis af et stof er 150 milligram pr. Dag. Ved kronisk venøs insufficiens, diabetisk retinopati, dermatologiske reaktioner på strålebehandling kan den daglige del af stoffet imidlertid øges til 1200 milligram (under lægens vejledning).

Kontraindikationer: Første trimester af graviditet, individuel intolerance over for stoffet.

Husk, at absorptionen af ​​flavanoider i nogle tilfælde er langsom og asymptomatisk. Derfor, med behovet for at tage store doser af et stof (1000 milligram), forøges effekten af ​​forbindelsen med organisk vitamin C (i lige stor andel) og tocoferol. Overvej de faktorer, der fremkalder forekomsten af ​​P-svigt.

Hypo- og hypervitaminose af vitamin P

I betragtning af at komplekset af bioflavonoider ikke er syntetiseret af den intestinale mikroflora alene, er det vigtigt at daglig overvåge niveauet af dets indtag i kroppen. Der er tilfælde, hvor selv med tilstrækkelig næringsindtagelse udvikler en person P-hypovitaminose. Overvej hvorfor dette sker.

Årsager til P-vitaminmangel:

• betændelse i fordøjelseskanalen og som følge heraf en overtrædelse af næringsstofabsorption
• overholdelse af vægttabsdiæter i lang tid (over et halvt år);
• dårlige vaner, hæmmer absorptionen af ​​stoffer gennem tarmvæggen (rygning, alkoholafhængighed);
• mager ubalanceret ernæring.

Manglen på flavonoider manifesterer sig oftest i vinters og forårssæsoner (selv hos raske mennesker), da det er på nuværende tidspunkt, at strømmen af ​​frugt og grøntsager i kroppen reduceres kraftigt.

Et "lyst" symptom på mangel på rutine er udseendet af blå mærker på huden med lidt pres på kroppen.

Karakteristisk P - hypovitaminose:

• træthed;
• smerter i ben og skuldre, når man går
• subkutane blødninger
• svaghed, utilpashed
• blødende tandkød, paradontose.

Når disse symptomer opdages, skal du straks starte en "biflavonoid" -terapi. Doserings- og behandlingsregimen foreskrevet af lægen, med fokus på patientens tilstand og sværhedsgraden af ​​den funktionelle lidelse. Hvis du ikke stopper P i lang tid - hypovitaminose, udvikler alvorlige patologier.

Hvad forårsager en langvarig mangel på flavonoider:

• intenst hårtab
• udseendet af en blålig hudfarve;
• forekomsten af ​​acne;
• hyppige næseblod
• tab af tænder;
• læsion af indre organer.

I svære tilfælde skyldes hjerneblødning på grund af kapillærernes skrøbelighed.

Flavonid hypervitaminose er giftfri og udgør ikke en trussel mod menneskers sundhed. Næringsstof ophobes ikke i kroppen, og overskydende forbindelse opløses i vand og udskilles i urinen.

Rutin med hæmorider

I proctology er vitamin P brugt til at styrke væggene i blodkar og kapillærer i det venøse "netværk" af endetarmen. Ved behandling af hæmorider anvendes ascorutin eller rutinpræparater oftest i kombination med organisk vitamin C (calciumascorbat). Den kombinerede anvendelse af ascorbinsyre og biflavonoider fører til et fald i hævelse og blødning i det hulbundne væv og en forbedring af blodcirkulationen i det rektomme venes netværk. Samtidig styrker ruthosid (glycosid af flavonoid quercetin) venøs væg af hæmorider, undertrykker inflammatoriske processer i dem, reducerer kapillærpermeabilitet, forhindrer trombose og C-vitamin - deltager i dannelsen af ​​collagen i celler, syntesen af ​​proteiner og lipider, redoxreaktioner, stofskifte kulhydrater.

Den komplekse effekt af stoffer på endetarmens kapillarer er nøglen til succesfuld eliminering af hæmoroid blødning og forhindrer deres genopbygning i fremtiden.

Derudover hjælper vitamin P med at fjerne smerte og hævelse, der opstår under eksacerbation af patologi. I hæmorider anvendes rutin på alle stadier af sygdommen, uanset nodens ydre eller indre placering.

Under behandling med biflavonoid forekommer der kvalme og hovedpine, som forsvinder efter 5-7 dage.

Vitamin P, i sammensætningen af ​​ascorutin, ordineres i en dosis på 50 mg (1 tablet) 2-3 gange om dagen. Varigheden af ​​behandlingen er 3 til 4 uger.

Narkotika i denne gruppe anvendes med forsigtighed i thrombophlebitis og trombose.

Vitaminforbindelsesmetabolisme

De fleste bioflavonoider tilhører gruppen af ​​polyatomiske phenoler, som følge heraf "opfører sig" i kroppen som phenolforbindelser. Sammensætningen af ​​molekylet af aromatiske carbonhydrider består af tre enheder, der er genstand for metaboliske forandringer: systemet af den aromatiske ring, phenoliske hydroxylgrupper og substituenter der støder op til ringen. Metabolismen af ​​bioflavonoider i den humane celle undersøges imidlertid inden for rammerne af et lille antal stoffer fra gruppen af ​​catechiner, flavanoner og flavoner. Samtidig studeres mekanismen for transformation af hesperidin og aglyconer (naringin, eriodictiol, hesperetin) detaljeret fra flavononer og fra rutiner og aglyconer (quercetin) fra flavones.

I mennesker gennemgår næringsstofpartikler dyb spaltning, som ifølge biokemister gør dem vanskelige at opdage og studere. På grund af dette er mekanismen for absorption af vitamin P i fordøjelseskanalen ikke fuldt ud forstået. Imidlertid afslørede forskere empirisk (ved hjælp af papirkromatografi og fortykning af proteinfrie ekstrakter) tilstedeværelsen af ​​katekiner og rutin i urinen. Desuden registrerede biokemister med indførelsen af ​​mærket quercetin til dyr den højeste koncentration af radioaktivitet af blodserum i tyktarmen og med indførelsen af ​​mærkede catechiner - i kuldioxid fra udåndet luft.

Under forsøgene udført på rotter (dyr systematisk modtog rutinpræparater i to uger) fandt forskerne, at 90% af analytens masse flyttede til tarm 4 til 5 timer efter administrationen, og 10% forblev uændret i maven.

En sammenlignende analyse af forsøgene viser, at rutin og quercetin absorberes langt langsommere i kroppen end katekiner. Derudover er det første stof praktisk talt uopløseligt i mavesaften, chyme, spyt, men splitter i tarm- og bugspytkirtelsaftene. Baseret på disse eksperimenter har biokemister fundet ud af, at rutinmetabolisme forekommer i tarmen under betingelser med alkalisk hydrolyse. På samme tid sker ifølge nogle kemikere den fysiologiske virkning af bioflavonoider gennem de endokrine kirtler. På grund af det faktum, at vitamin P hæmmer nogle grupper af enzymer, har andre videnskabsmænd foreslået, at virkningsmekanismen for bioflavonoider sker via en selektiv effekt på nogle enzymatiske systemer, der er involveret i reguleringen af ​​vaskulær permeabilitet og vejrtrækning. I dag er processen med absorption og opdeling af vitamin P i færd med at lære.

Bioflavonoider, som et antioxidantforsvar af kroppen

Bioflavonoider ̶ kraftfulde naturlige antioxidanter, som beskytter cellerne i indre organer fra de skadelige virkninger af frie radikaler.

Denne virkning forklares af tilstedeværelsen af ​​hydroxylgrupper i næringsstrukturen, som tjener som en slags "fælde" for aggressive stoffer. Hvis der ikke er nogen antioxidantfaktorer i menneskekroppen, har frie radikaler tendens til at erhverve det manglende antal elektroner ved tvangsfuldt "fjernelse" af de molekyler, der opstår, hvilket forårsager en kædereaktion af deformationer. Skader på cellemembranen indebærer en overtrædelse af metaboliske processer i den som følge heraf dør. Denne reaktion, der omtales som "oxidativ stress", ligger til grund for udviklingen af ​​talrige sygdomme.

Derudover reagerer "angrebende" stoffer med kroppens genetiske materiale, bæreren af ​​DNA-information, hvilket resulterer i, at uønskede mutationer eller maligne neoplasmer forekommer. Sammen med dette holder frie radikaler sammen molekyler i væv fra sunde organer, der forstyrrer den naturlige strøm af biokemiske reaktioner. Denne proces er særligt mærkbar på huden, fordi derma på grund af gruppering af proteiner hurtigt taber dens turgor, elasticitet og elasticitet, bliver træg, krympet og groft.

I terapeutisk praksis anvendes antioxidantforbindelser, herunder bioflavonoider, til at neutralisere aggressive molekyler med en oppareret elektron. Når de indtages, kommer disse stoffer i kontakt med oxygen ved tilsætning af et ustabilt molekyle. På grund af denne reaktion mister frie radikaler deres farlige aktivitet, da deres stabilitet genoprettes.

Evnen af ​​flavonoid til at binde iltpartikler afhænger af antallet af hydroxylgrupper i molekylets struktur. De stærkeste antioxidanter blandt stofferne i gruppe P er proanthocyanidiner.

Derudover undertrykker nogle polyfenoliske forbindelser, især resveratrol og curcumin, fokierne for kræftfremkaldende vækst, ødelægger maligne celler og forstærker levedygtigheden af ​​sunde organoider i den. Undersøgelser foretaget ved University of Illinois (USA) bekræfter, at effektiviteten af ​​at anvende resveratrol for levercancer er 37-48%, brystkirtlen 43-47%, og maven 35-41% mod baggrunden af ​​vækst i sund celler 9-18 %.

Sammen med antioxidantbeskyttelse udviser flavonoider antifungale og antibakterielle egenskaber.

Naturligt P-vitamin

Bioflavonoider findes i planteorganeller: blade, rødder, blomster, frugter, træ og cellesaft (i opløst form). Den største mængde af vitamin P er koncentreret i massen og skræl af citrus, rosaceous afgrøder, hvilket giver dem en rig bourgogne, lilla farve (kirsebær, blåbær, blomme).

I nogle frugters frugt koncentreres flavonoider hovedsageligt i huden (æbler, agurker, pærer). På samme tid indeholder hvert produkt en usædvanlig sammensætning af flavonoider. For eksempel er betain og betanin til stede i rødder, anthocyaniner i blåbær, flavoner og flavononer i citrusfrugter og catechiner i te (grøn).

http://foodandhealth.ru/vitaminy/vitamin-p/

Vitaminer i gruppe P: Alt om og deres rolle i menneskelivet

Vitaminer af gruppe P

Vitamin P er en naturlig forbindelse, der kombinerer flavonoider, biologisk aktive stoffer. Delvis bioflavonoider kan tilfredsstille kroppens behov for C-vitamin, derfor er kompleksets andet navn C eller C2. P-vitamin kaldes ofte en rutine, men definitionen er ikke helt korrekt, da det kun er navnet på en af ​​de mange elementer, der udgør denne gruppe. Vi vil tale om egenskaberne af flavonoider og deres rolle i menneskelivet.

Generelle egenskaber ved vitaminer i gruppe P

Flavonoider styrker hinanden og tages i et kompleks (foto: www.zeuslight.ru)

Forskere har beskrevet mere end 5000 stoffer, der udviser egenskaber svarende til P-gruppens vitaminer. Til dato omfatter denne kategori mere end 150 elementer, de mest almindelige typer:

• Flavonoler.
• Isoflavoner.
• Flavonoider.
• Katekiner.
• Neoflavonoidy.
• Proantortsianidiny.
• Anthocyanidins.
• Chalconer.

Også skelne mellem 4 hovedkategorier af aktive stoffer:

• Polyfenoler (de fleste findes i te blade) effektivt bekæmpe neoplasmer.
• Quercetins er effektive i allergiske reaktioner og inflammationer.
• Bioflavonoider (disse omfatter rutin, naringin, quercetin) og andre er nyttige til kredsløbssystemet.
• Proanthocyanidiner har en kompleks virkning på den menneskelige krop.

Vitaminer P modtog navnet fra første bogstav i det engelske ord "permeabilitet", hvilket betyder "permeabilitet". Det første stof i denne gruppe blev opdaget af en biokemiker fra Ungarn, Albert St. Gyordy. Han ledte efter en kur mod diates og skørbug.

Fra citrusskræller formåede han at isolere et stof, der forbedrede patientens tilstand - det styrker kapillærerne og nedsætter blødningen.

Med deres egenskaber minder bioflavonoider om C-vitamin, da de med et komplekst indtag kan forbedre hinandens virkning. Disse er fremragende antioxidanter, som er 20 gange højere end C-vitamin og 50 tocopherol.

Kemiske egenskaber ved bioflavonoider:

• Carbon- og benzenringe er til stede i deres struktur. Har et lignende krystal gitter.
• De er krystallinske forbindelser af gulgrøn eller gul-orange farve. De fleste elementer er vandopløselige, ikke følsomme over for ether, chloroform og benzen.
• Mange stoffer (quercetin, rutin) har et højt smeltepunkt (op til 317 grader Celsius). De er dårligt opløselige i koldt vand og alkohol. Skift skyggen ved tilsætning af alkalier og koncentrater.
• Mekanismen for flavonoid spaltning på cellulær niveau er dårligt forstået. Næringsstoffer i den menneskelige krop gennemgår dyb splittelse, så forskere finder det svært at selv opdage dem.
• Ved hjælp af kromatografi har forskere identificeret en lille koncentration af disse elementer i urin og tyktarmen.
• I en undersøgelse på rotter blev det konstateret, at 5-6 timer efter rutin blev indført i kroppen, blev 90% af substansen overført til tarmene, og 10% forblev i maven. Bioflavonoider absorberes langsomt. De er praktisk taget uopløselige i spyt, mavesaft, syre, chyme. Opdelt i bukspyttkjertel og tarmsaft.
• De endelige spaltningsprodukter frigives, deres koncentration i urinen er meget lav.

P-vitaminets rolle i kroppen

P-vitamin syntetiseres ikke af kroppen, selvom det er meget nødvendigt for ham (foto: www.okeydoc.ru)

Vitaminkomplekser indeholdende vitamin P er ordineret til sygdomme i kredsløbssystemet, men det udfører også en række andre funktioner:

• Det er en stærk antioxidant der beskytter kroppen mod oxiderede elementer. Tag vitamin til forebyggelse af tumorer, forlænger hudens ungdom.
• Neutraliserer foci for inflammation, reducerer koncentrationen af ​​reaktivt protein i blodet.
• Aktivt interagerer med ascorbinsyre, tillader det ikke at bryde ned. Samtidig forbedres immunsystemet og har en antiviral effekt.
• Forbedrer leddets tilstand, initierer produktionen af ​​interartikulær smøring, forhindrer forekomsten af ​​patologier.
• Stimulerer gasudveksling i celler, reducerer risikoen for hypoxi.
• Deltager i kulhydrat og fedtstofskifte. Styrer oxidationsprocesserne, påvirker stabiliteten af ​​kropsvægten positivt. Komplekser med flavonoider tages ofte af mennesker, der lider af fedme.
• Minimer allergiske reaktioner. Deltager i normaliseringen af ​​histamin og serotonin niveauer, har smertestillende og beroligende effekt.
• Deltager i rensning af kroppen af ​​toksiner, tungmetaller, nitrosaminer, pesticider.
• Det forhindrer ødelæggelsen af ​​hyaluronforbindelser, gør huden mere holdbar og elastisk, reducerer permeabiliteten af ​​blodkarrene.
• Deler i processer med normalisering af en hormonel baggrund. Det har en beroligende effekt (normaliserer balancen for norepinephrin og adrenalin).
• En gavnlig effekt på funktionen af ​​mave og lever regulerer varigheden af ​​galdesekretion og fordøjelsesprocessen. Komplekser med vitamin P anbefales til behandling af gastrointestinale sygdomme.
• Forbedrer cellemetabolisme, normaliserer kolesterolniveauer. Reducerer risikoen for trombose, atherosklerose, styrker blodkarrene. Regelmæssig medicin med flavonoider er indiceret for hypertensive kriser og koronar hjertesygdom.
• Styrker væggene i øjnene i øjnene, normaliserer intraokulært tryk. Reducerer risikoen for grå stær.
• Deltager i produktionen af ​​enzymer stimulerer det endokrine system.
• Komplekser med vitamin C og P anvendes i proktologi for hæmorider og hyppig blødning. P-vitamin undertrykker inflammation, styrker kapillærerne, forbedrer blodcirkulationen.

Det er vigtigt! Komplekset af vitaminer C og P betragtes som en kilde til ungdom. De bevarer hyaluronsyre i kroppen, hvilket styrker kapillærerne og forbedrer hudtilstanden.

Overskud og vitamin P-mangel

Hypervitaminose diagnosticeres sjældent, ofte på grund af overbelastning af injektioner (foto: www.blogrider.ru)

Flavonoider er kraftige kapillarbeskyttere og antioxidanter, så der er mange indikationer for deres brug. De vigtigste er:

• Tromboflebitis, venøs insufficiens, skrøbelighed i blodkar.
• Intern blødning, hæmorider, hæmoragisk diatese.
• Sygdomme i fordøjelseskanalen.
• Hudsygdomme (dermatitis, eksem osv.).
• Læser af sygeorganerne.
• Strålingssygdom
• Hypertensiv hjertesygdom, takykardi, koronar hjertesygdom, hjerteanfald mv.
• Allergi (foreskrevet i kombination med ascorbinsyre).
• Astma, lungebetændelse.

Daglig sats, mg

Absorptionen af ​​bioflavonoider finder sted i tarmene langsomt og uden udtalt symptomer. Hypervitaminose er ikke giftig, fordi disse elementer ikke akkumuleres i kroppen, opløses i vand og udskilles med urin. Ukontrolleret indtagelse af flavonoider kan dog have ubehagelige bivirkninger: halsbrand, diarré, hovedpine, allergiske hududslæt, oppustethed.

Hvis du har brug for en høj dosis (mere end 500 mg), øges effekten af ​​tocopherol og ascorbinsyre. Det er værd at huske, at vitamin P ikke syntetiseres af kroppen, men indtages udefra. Det sker, at selv med brugen af ​​yderligere lægemidler hos mennesker er der en klar mangel. Hvorfor det sker

• I nærværelse af dårlige vaner.
• Manglende overholdelse af regimet og ernæringsregler.
• Ubalanceret kost.
• Inflammatoriske processer i fordøjelseskanalen. P-vitamin brydes ned og absorberes i tarmene. Hvis funktionen af ​​denne krop er svækket, forekommer der ikke absorption.

Højden af ​​hypovitaminose falder på vinter- og forårstiden - det er, når folk bruger mindre friske grøntsager og frugter. Manglerens manifestationer er som følger:

• Udseendet af blå mærker, selv med en mindre skade.
• Træthed.
• Hyppig ledsmerter, når man går og minimal fysisk anstrengelse.
• Forværring af venøs insufficiens.
• Generel svaghed.
• Periodontal sygdom, blødende tandkød.
• Udseendet af punktblødninger under huden.
• Svækkelse af syn

Hvis ovenstående symptomer vises, skal du konsultere en læge og diskutere et behandlingsregime. Når det er lang tid at ignorere problemet, vil det føre til alvorlige patologier:

• Forringelsen af ​​håret.
• Huden får en cyanotisk skygge, dækket af udslæt.
• Hyppig blødning fra næse og tandkød, tab af tænder.
• Kapillærernes skrøbelighed (i alvorlige tilfælde kan endog en hjerneblødning forekomme).
• Forstyrrelse af kroppens indre systemer.

Hvor indeholder flavonoider

P-vitamin findes i mange fødevarer (foto: www.krasotaiya.ru)

Det er vigtigt! Du finder ikke rutinemæssigt i animalske produkter, derfor er kødædere, der forsømmer frugt og grøntsager, automatisk i fare

Fødevarer rig på vitamin P:

• Frugter (æbler, abrikoser, kirsebær, kirsebær, blommer, ferskner).
• Citrusfrugter (appelsin, grapefrugt, mandarin, citron osv.).
• Bær (vild rose, havtorn, björnbær, vinrød, hindbær, drue, blåbær, sort chokeberry).
• Grøntsager: Kål, Tomater, Grønne, Bulgarske og Hot Peppers. Og også spinat, sorrel, salat.
• I grøn te, rødvin, naturlig kaffe, friskpresset juice.
• Urter decoctions (hibiscus, motherwort, lakrids, immortelle, hawthorn, tansy).
• Boghvede groats
• I ubetydelige mængder indeholdt i nødder og sesam.

Tabel 2. Indholdet af bioflavonoider i produkter

Mængden af ​​vitamin P i 100 g, mg

Bioflavonoider er vandopløselige og let nedbrydes. De tåler ikke direkte sollys, og når det bliver frosset, forekommer næsten fuldstændig ødelæggelse. Varmebehandling ødelægger 60% af det nyttige indhold. Derfor er det vigtigt at overholde betingelserne for korrekt opbevaring og fremstilling af produkter, der indeholder flavonoider.

Først og fremmest forsøge at forbruge flere friske grøntsager og frugter. Om vinteren fokuserer du på citrusfrugter, æbler, kål - de kan findes på et hvilket som helst tidspunkt af året. Opbevares i et køligt, mørkt rum (direkte sollys er kontraindiceret). Urte te, grøn te, naturlig kaffe kan også være en kilde til vitamin R.

Samspillet mellem flavonoider og andre stoffer

P-vitamin er en bestanddel af mange farmaceutiske vitaminkomplekser (foto: www.askingmask.com)

Lægen skal vælge dosis af bioflavonoider ved at tage hensyn til patientens individuelle egenskaber.

Det er vigtigt! Direkte kontraindikation for at tage vitamin P (især rutine) er graviditets første trimester. Syntetiske lægemidler bør opgives i tilfælde af individuel intolerance og høj følsomhed overfor komponenterne.

En overdosis af stoffet er svært at opnå, i nogle tilfælde er der bivirkninger:

• Svimmelhed.
• Kvalme.
• Urticaria.
• Upset afføring.
• Halsbrand.
• Varmeskyller til ansigt.

Samspillet mellem P-vitamin og andre stoffer:

• Quercetin er godt kombineret med omega-3 fedtsyrer og venstre carnitin, det øger procentdelen af ​​ravsyrefordøjelighed.
• Rutin med ascorbinsyre forbedrer absorptionen af ​​penicilliner og jern, forhindrer ødelæggelsen af ​​hyaluronsyre i kroppen.
• Det anbefales ikke at kombinere rutin med vitamin B1 - det svækker egenskaberne af sidstnævnte.
• Flavonoider er godt kompatible med selen og zink, forbedrer deres terapeutiske egenskaber.
• Fremskynder absorptionen af ​​beta-caroten i mavetarmkanalen.
• Ikke kompatibel med salicylater, antibiotika, sulfamider, kortikosteroider.
• Kan tages sammen med antikoagulantia. P-vitamin reducerer risikoen for komplikationer.
• De er kombineret med organiske syrer og de fleste vitaminer i deres gruppe.

Vitamin P lægemidler

Læger anbefaler at tage rutine om efteråret og foråret, når risikoen for mangel på vitamin er høj (foto: www.magspace.ru)

Dybest set tages vitaminer efter måltider ved den dosering, som lægen anbefaler. De mest almindelige medicinske kilder til vitamin P er japanske Sophora knopper, grøn boghvede, duftende rue blade, citrus ekstrakter.

Apotek medicin med flavonoider kan findes i følgende former:

• Tabletter og kapsler med forskellige doser (den mest almindelige - 0,05 g).
• Dragee indeholdende vitamin P og askorbinsyre i lige dosering.
• Pulvere.
• Ampuller (1 ml) til injektion intramuskulært eller under huden. Ofte anvendes injektioner til kompleks behandling af sygdomme.
• Geler og salver til ekstern brug.

De mest populære farmaceutiske præparater:

• Meliloto + rutin. Fås i ampuller, indeholder desuden kløver ekstrakt. Det bruges aktivt til kompleks behandling og i kosmetologi.
• Venaruton. Det vigtigste aktive stof - rutin, fås i kapsler, opløselige tabletter, gel til påføring på problemskibe. Styrker blodkar, forhindrer blødning. Kapslerne indeholder 300 mg rutin, i tabletter - 1000 mg.
• Askorutin. Indeholder rutin og ascorbinsyre. Ofte ordineret til hypovitaminose, blødning, behandling af muskuloskeletale og kredsløbssystemet.
• Troxerutin. Det er indiceret for venøs insufficiens, tromboflebitis, blødning. Fås i form af gel og kapsler (300 mg). Styrker blodkar, stabiliserer hyaluronsyre.
• Chokeberry juice. Juice opnået ved at trykke frugt. Fås i volumen fra 200 ml til 3 liter. Høj koncentration af flavonoider, smag - bittersur.
• Tabletter med chokeberry. Indeholder ikke mindre end 250 g flavonoider, er fremstillet af pressede frugter.
• Venomaks. Indeholder vitamin P og druemostekstrakt. Fås i kapsler, indeholder 100 mg flavonoider. Handling rettet mod behandling af det kardiovaskulære system.
• Quercetin. Fås i sække med 2g. 100 g indeholder 4 g quercetin, excipienser - glucose, æblepektin.
• Tablets af te blade. Fås i doser fra 0,015 til 0,05 gram flavonoider pr. Tablet. I pakken 50 eller 100 stk.
• Citrus tabletter. Dosering på 0,05 og 0,1 g vitamin P i tabletten, i pakningen 50 stk.

Indikationer for brug af rutine

P-vitamin er nødvendigt af personer i alle aldre (foto: www.rebenkoved.ru)

Vitaminkomplekser med rutin og andre vitaminer P er vist:

• Allergikere.
• Folk, der lider af kardiovaskulære sygdomme.
• Med tromboflebitis, åreknuder, venøs insufficiens.
• At normalisere syn.
• I sygdomme i fordøjelseskanalen.
• I bronchial astma, inflammatoriske sygdomme.
• Med intern blødning.
• Med smitsomme og katarrale sygdomme.

Når du planlægger en graviditet, er vitamin P bedre at komme fra naturlige grøntsager og frugter, berigende din kost med dem. Under graviditeten er vitamin P med ascorbinsyre ordineret fra anden trimester. I første trimester er dette lægemiddel kontraindiceret. Det kan forårsage defekter i fosteret. Fra 4. måned er flavonoider en fremragende forebyggelse af inflammatoriske sygdomme og livmoderblødning. Da vener og kapillærer lider meget under øget motion, er vitamin P nødvendigt for at styrke dem. Det reducerer også ris asphyxi af fosteret, såvel som indre blødning hos nyfødte. Daglig dosis - 100 mg dagligt.

Anvendelse i kosmetologi

Flavonoider er en del af mange cremer og ansigtsmasker (foto: www.kakprosto.ru)

Flavonoider med præfikset "bio" er et rent kommercielt træk. Og så er det klart, at de kun er indeholdt i planter. Vitamin P tilsættes ofte til kosmetik til hudpleje i ansigtet, fordi det løser mange problemer:

• Bekæmper betændelse og stivhed.
• Minimerer allergiske udslæt.
• Absorberer UV stråler.
• Beskytter cellemembraner.
• Binder frie radikaler.
• Det forhindrer ødelæggelsen af ​​hyaluronsyre - dette er hovedhemmeligheden i ungdoms- og hudstramning.
• Kæmper med kapillær sårbarhed er inkluderet i en række antikuperoznyh fonde.

Ofte i sammensætningen af ​​kosmetik kan findes rutin, katekiner, hesperidin, anthocyaniner. Vær opmærksom på øjeblikkelig: se på tilstedeværelsen af ​​C-vitamin - de går i en uopløselig bundle. Tea tree ekstrakt, forresten, er også rig på vitamin P.

Anti-aging masker med flavonoider er meget populære, men vi vil præcisere nogle vigtige nuancer:

• Vær opmærksom på sammensætningen af ​​monovitaminforbindelser eller tandem af C-vitamin og P. De er ofte meget mere effektive end multivitaminer.
• Syntetiserede ekstrakter, der indtræder i en oxidativ reaktion, mister deres aktivitet. Hold lang tid åben creme eller maske kan ikke. Køb kosmetik med dispensere og opbevar det i et lukket sengebord eller badeværelse, hvor solens stråler ikke falder.
• Forprøve ethvert middel på underarmens eller håndledets hud, kontroller individuel intolerance.
• Inden du anvender en maske eller fløde på ansigtet, skal den rengøres grundigt. Vask af kosmetik, anvend en blød skrubbe - det gælder især for ejere af problemhud.
• For at opnå resultatet er det nok at gøre 10-15 procedurer (ikke mere end 2 gange om ugen).
• Glem ikke, at vores hud afspejler kroppens indre tilstand. Først og fremmest skal du gennemgå kost og livsstil, men glem ikke om de omsorgsfulde kosmetik.

Nogle nyttige opskrifter:

• Maske med ascorutin fra rosacea. Det vil tage 2 tabletter af askorutin, kamille afkogning, 2 spsk stivelse. Alle ingredienser blandes til konsistensen af ​​tyk fløde. Ansøg om i 15 minutter, vask af med varmt vand. Så - en nærende fløde.
• Maske med friske bær. Det vil tage 1 æggeblomme, 50g friske bær (lingonberries, blåbær, etc.), majsstivelse. Alle ingredienser knuses omhyggeligt og blandes. Ansøg om i 15 minutter, vask af og påfør creme.
• Maske med glycerin. Du har brug for 2 tabletter askorutin, en halv teske glycerin, kamille afkogning. Piller knust og blandet med andre ingredienser. Ansøg om i 10 minutter, skyll derefter.
• Tonic med ascorutin. Det vil tage 2 tabletter af ascorutin, kamille afkogning. Alt blandes og filtreres. Tonic tørre problemområder 4-5 gange om dagen. Det tørrer ikke ud i huden, men det vil lindre fra rosacea og udslæt.
• Maske med kiwi. Det tager 1 ss. kiwi juice, 1 spsk mandelfrøolie, 1 rå æggeblomme. Påfør i huden i 20 minutter, skyll med varmt vand. Fremragende strammer og glatter huden.

Nyttige opskrifter til masker og ansigtsscrubs med vitamin P, som kan gøres hjemme, findes i videoen nedenfor.

Det er vigtigt! Vandbaserede cremer er meget mere effektive end oliebaserede, fordi de fleste af P-vitaminerne er vandopløselige. Disse produkter har en let tekstur og absorberes hurtigere.

I stedet for et efterord. Sammenfattende er det vigtigt at huske nogle få fakta:

• Vitamin P findes ikke i animalske produkter, kun i grøntsager, frugter og nogle kornprodukter.
• Det er bange for ultraviolette stråler, frysning og varmebehandling, så prøv at bruge frisk mad.
• Det går godt med C-vitamin - det er en naturlig kapillærbeskytter og antioxidant.
• For normalt velbefindende er det nok for en person at modtage 30-50 mg flavonoider om dagen.
• Vitamin P er uundværlig til behandling og forebyggelse af sygdomme i kredsløb, åndedrætssystem, hudsygdomme, allergiske udslæt.

Vi understreger de bedste produkter, der fører til indholdet af C-vitamin i videoen nedenfor.

http://hudey.net/vitaminy-i-mineraly/p/