For at holde din mund og tænder sund, behøver du ikke kun mundhygiejne, men også en afbalanceret kost.

Foder dig selv, ikke bakterier

Når vi spiser, fodrer vi ikke kun vores krop, men også de bakterier der lever i den. Derfor skal kosten formuleres, så bakterierne i munden bliver mindre.
Da bakterier bruges til at vokse og formere sukkerarter, jo mere søde og stivelsesholdige fødevarer vi spiser, vil den hurtigere plak blive dannet. Den mest overkommelige for bakterier er raffineret sukker, som indeholder kager: slik, chokolade, boller, søde tyggegummi og drikkevarer. Folk, der bekymrer sig om deres tænks sundhed, bør spise mindre fordøjeligt kulstof og også slippe af med vanen med at snacke. Konstant tygger, suger og slurper nærer bakterierne og fremkalder karies udvikling. Emaljen kan kun gendannes i intervaller mellem måltider, ikke forstyrre det.

Søde retter har en anden ulempe - de er bløde. Tænderne, berøvet tyggelast, aftagende, og hos børn forstyrres den korrekte dannelse af kæben og tandvæsken.
Der er næppe en person, der helt nægter slik. Men de kan erstattes af produkter, hvor sukker er indeholdt i en uberørt form - for eksempel tørret frugt. Hvis du bruger raffineret sukker, så prøv at spise det meste af det under hovedmåltidet. Og efter at have spist - rengør, børste, børste tænderne.

Produkter der ødelægger tænder

Nogle produkter indeholder syre, der ødelægger emalje. Den farligste sodavand, som nu er så populær, især blandt børn. De indeholder en masse syre pH 2,5-3,0, og folk, der ofte drikker dem, udvikler ikke-carious ødelæggelse af tandoverfladen, dvs. Emalje korroderer syre, ikke af bakteriel oprindelse. Syrfrugtsaft kan føre til samme effekt, og citrusfrugter må ikke misbruges. Selvfølgelig kan du spise en appelsin, Antonovka, en håndfuld kirsebær eller drikke te med citron, men efter at have spist, skal du sørge for at skylle din mund.
Farvet limonade er utvetydigt skadeligt, men hvis du eller dine børn ikke er i stand til at give dem op, drikker du gennem et strå. I dette tilfælde vil tænderne være mindre i kontakt med skadelig væske.
Meget dårlig eller varm mad er skadelig for tandemaljen. Endnu mere skadeligt - et skarpt temperaturfald (varm kaffe med is eller koldt vand). Fra disse mikroskader er dannet på emaljen.
Pas på med te. Denne plante er en fluorkoncentrator. Fluorindholdet i teblad afhænger af de forhold, hvor busken er vokset. I nogle sorter af fluor er meget lille, men kineserne bruges ofte til sprøjtning af teplanten fluorholdige pesticider. Mængden af ​​fluor i den færdige drikke afhænger af dens styrke, infusionsvarigheden og varigheden af ​​kogning. Det er nødvendigt at koge vand en gang og hurtigt, og at insistere på te er ikke mere end 5-6 minutter. I gennemsnit indeholder et glas sort te 0,2 mg fluor. Prøv også at bestemme fluoridindholdet i det vand du normalt drikker.
Kalk, der er nødvendigt for vores tænder, udskilles aktivt fra kroppen under indflydelse af koffein, alkohol og tobak.

Stop med at ryge

Tobak og sunde tænder er uforenelige. Rygning reducerer spyt sekretion, ikke tillader det at holde munden ren. Rygning forårsager svært at fjerne mørkebrune pletter på tænderne. Rygning accelererer udviklingen af ​​tandsten og mundtlige sygdomme. Komponenter af tobaksrøg overtræder blodcirkulationen i tandkød og forårsager slimhindeatrofi. Røgeren udvikler først kronisk gingivitis (inflammation i tandkød) og derefter kronisk parodontitis. Kemikalierne i tobak forstyrrer behandlingen og sænker helingsprocessen. Det er ikke overraskende, at rygere taber flere tænder end ikke-rygere. Kun 20% af de ikke-rygere over 65 lider af en total mangel på tænder, og blandt rygere er tallet 41,3%. Så hvis du ryger, skal du straks afslutte. Ingen tandbørste vil spare dine tænder.

Hvad er nyttige tænder

Bedre venner af tænderne - fluor og calcium. Calcium er rig på fisk, valnødder og mandler, bønner og sojabønner, rosiner, tørrede abrikoser og andre tørrede frugter, grønne grøntsager (kål, salat, haven urter, især persille). Dill har antibakterielle egenskaber: desinficerer mundhulen og frisker vejret. Bare vær forsigtig med sorrel - det er meget surt.
Den mest berømte kilde til calcium er mejeriprodukter. Men ikke alle er gode til tænderne. Fra de søde milkshakes og isskader vil det måske være mere end godt. For det første indeholder de sukker, som ødelægger tænderne. For det andet interfererer sukker, som salt, med calciumabsorption.
Den mest nyttige af mejeriprodukter er ost, især dens hårde sorter. De er rige på kasein og fosfater, som gendanner tandemaljen. Tyggeost stimulerer ikke dannelsen af ​​syre. Så ost virker som et meget godt anticariotisk stof.

Kilder til fluor - kogte kartofler, boghvede, havfisk, grøntsalat, fuldkornsbrød og friskbrygget te nævnt ovenfor (bryg det korrekt!).
Tænderne har også brug for jern og vitamin B12, hvis mangel kan forårsage udtynding af slimhinden, hvilket resulterer i udseende af sår og betændelse i tungen (glossitis). Kilden til jern og vitamin B12 er kød. C-vitamin, der er rig på citroner og æbler, stimulerer metaboliske processer. C-vitaminmangel er en velkendt svagebælg, hvor tandkød bløder og tænder falder ud. I det centrale Rusland, der ikke er rig på citroner, kan man få en fuld forsyning med C-vitamin fra almindelige kartofler. Et hundrede gram friskhøstede knolde indeholder 20 mg ascorbinsyre, hvilket er en tredjedel af det daglige krav til menneskekroppen for dette vitamin. Det er dog ikke så nemt at holde "askorbisk" i kartoffelknolde. Under opbevaring forbliver i januar kun halvdelen af ​​dem, og i april - kun en fjerdedel af dette nyttige stof. Med den forkerte teknologi til at lave mad fra kartofler er det nemt at miste al ascorbinsyre fra lige så små knolde på en gang. For at bevare C-vitamin anbefaler eksperter inden for kulinarisk kunst at skrælle og skære kartofler udelukkende med rustfrit stålknive, kun knuste kogte kartofler med en træpestel og endelig, når man koger kartofler, dyp det ikke i koldt, men i kogende vand.

Vitaminerne A og E hjælper også med at opretholde god tandpleje.
Husk, vi sagde, at tænderne har brug for en belastning? Grove fiberprodukter hjælper med at undgå "tyggemangel". Grov mad understøtter tandkøds- og ledbåndets helbred, som sætter tænderne i dem og stimulerer den normale blodforsyning. Selvfølgelig vil stramt kød skabe en ret tyggelast, men grøntsager og frugter som radiser eller gulerødder er meget mere gavnlige. Deres hårde fibre renser tænderne og masserer tandkødene såvel som en tandbørste.

http://stom1.tomsk.ru/patient/prophylaxis/nutrition-for-healthy-teeth/

Hvilke produkter er skadelige for tænderne?

Siden barndommen er vi alle blevet fortalt, at sød er dårlig for tænderne. Men foruden slik er der mange produkter, som negativt påvirker tandoverfladen. Og få mennesker kender listen over produkter, der er gode til tænderne, styrker dem og smider.

For at tænderne altid skal forblive sunde og smukke, er det nødvendigt at omhyggeligt overvåge, hvad vi spiser. I denne artikel vil vi tale om de mest nyttige og skadelige produkter til tænder.

Farlige produkter

Søde og kulsyreholdige drikkevarer

Søde drikkevarer har de mest skadelige virkninger på tænderne. Soda indeholder en enorm mængde sukker, som ikke kun er attraktivt for forskellige mikroorganismer og bakterier, men har også langvarig indflydelse på sammensætningen af ​​spyt. Overdreven forbrug af sødt mousserende vand fører til hurtig dannelse af karies. Desuden indeholder sammensætningen af ​​disse drikkevarer syrer, der ødelægger tandemaljen. For at neutralisere de negative virkninger af syrer, skyll munden med vand. Det er bare, mange mennesker, især unge, drikker sodavand i stedet for vand og derved gentager tiden for udsættelse for syrer. Vi må ikke glemme de forskellige tilsætningsstoffer i drikkevarer, der har egenskaberne til at ændre sammensætningen af ​​spyt, hvilket også er meget skadeligt for tænderne.

godbid

Slik, især de der spiller i lang tid (for eksempel karamel), ændrer sammensætningen af ​​spyt og virker ødelæggende på tænderne. Og sukker forstyrrer også calciumabsorptionen. Men da livet er svært at forestille sig uden søde, skal du spise dem så hurtigt som muligt uden at strække fornøjelsen. Brug straks efter brug tandtråd, og børst derefter tænderne med en blød tandbørste. Ved at overholde disse enkle regler minimerer du skaden på dine tænder fra slik.

Tørrede frugter

Tørrede frugter er også skadelige for tænderne, men ikke det samme som det samme slik. Faktum er, at tørrede frugter ikke kun indeholder sukker, men også holde sig til tænderne. Prøv straks efter den tørrede frugt, skyl munden og børst tænderne.

Te og kaffe

Koffeinerede drikkevarer - kaffe og te. Koffein har mange negative egenskaber, som ikke kun påvirker kroppen som helhed, men også tænderne. Så koffein fremmer dehydrering, og dens hyppige anvendelse fører til mangel på vitaminer. Sort og grøn te indeholder også koffein. Prøv at stoppe med at bruge dem for at holde tænderne stærke og sunde.

Enkelte kulhydrater

Fødevarer, der indeholder enkle kulhydrater, såsom raffinerede melprodukter, stegte kartofler (og chips) indeholder stivelse, som derefter desintegrerer og danner plaque. Det betyder ikke, at du helt bør opgive brugen af ​​brød, pasta og kartofler. Du skal bare købe usyret brød, pasta fra hele mel eller ris, og erstatt de stegte kartofler med kogt eller stuvet.

Ristede frø og nødder

Friske nødder og frø indeholder mange nyttige stoffer, som har en positiv effekt på tandhygiejnen. Men termisk behandling gør næringsstoffer skadelige. Ristede frø og nødder er meget skadelige for tandemaljen. Derudover snappede mange mennesker frø eller krakkede nødder med deres forreste tænder, hvilket er meget traumatisk for tænderne. Den bedste udvej er at købe rå nødder og frø og stege dem lidt, så de er lidt stegte udenfor og forbliver rå indeni.

alkohol

Alkoholholdige drikkevarer har de mest destruktive egenskaber for tænder, da de tørrer mundhinden i munden, og desuden indeholder mange alkoholholdige drikkevarer sukker og madfarvning. For at lindre den negative effekt af alkohol på tænderne lidt, skal den fortyndes med vand og ikke med saft og sød sodavand. Og sørg for at børste dine tænder!

Koldt og varmt

Og selvfølgelig er for kold og for varm mad skadelig for tænderne. Varmt drikkevarer og mad, udvide tandemaljen på grund af, hvad det sprækker, gennem hvilke skadelige bakterier ind i tandens indre væv. Afvis fra brugen af ​​meget varme drikke, da dette ikke kun skader tænderne, men påvirker slimhinden i mundhulen og spiserøret. Kolde fødevarer er ikke så skadelige som varme fødevarer, men de forstyrrer ligeledes tandstrukturen. Men den farligste er en kombination af varmt og koldt. Pludselige temperaturfald i munden fører til hurtig ødelæggelse af emalje og dannelse af inflammatoriske processer.

cigaretter

For ikke at nævne nikotin. Rygning er ikke kun skadelige stoffer, der påvirker emalens farve, men også et kraftigt temperaturfald, især i kolde årstider.

Nyttige produkter

Fordelene med at drikke nok rent vand har længe været kendt. Vand virker positivt på mundhulen og bidrager til dannelsen af ​​spyt, der beskytter mod virkningerne af skadelige mikrober. Men sammensætningen af ​​spyt kan variere afhængigt af den forbrugte fødevare. Derfor er det meget vigtigt at drikke så meget rent vand som muligt, så spyt beskytter tænderne og ødelægger dem ikke.

Friske frugter, bær, grøntsager og grøntsager

Disse produkter er rige på fiber, mineraler og vitaminer. Vegetabilsk mad er nyttig ikke kun for tænderne, men til mundhulen. Mængden af ​​mineraler og vitaminer i fødevaren afhænger af mætning af spyt med dem. Hvis der er få mineraler i spyt, begynder mineralerne at lække ud af tandemaljen. Omvendt, hvis spyt indeholder nok aktive stoffer, bliver emaljen styrket. Så gulerødder indeholder caroten, hvilket er meget nyttigt for tandkød. Pumpkin er en naturlig blegemiddel til tandemalje, da den indeholder zink, selen og fluor. Hårde grøntsager og frugter hjælper med at styrke tandkød og rense tænderne fra plakat. Citrusfrugter er fulde af calcium, fosfor og C-vitamin, som igen styrker tandkød og forhindrer betændelse i munden. Men grønt, især persille, er et naturligt antiseptisk middel, der dræber skadelige mikroorganismer. Det må ikke glemmes, at friske frugter indeholder syrer, der er skadelige for tænderne, så du skal skylle munden efter at have spist.

Nødder og frø

En af de mest nyttige produkter er nødder og frø, men ikke underlagt varmebehandling, som vi har nævnt ovenfor. Nødder og frø indeholder en stor mængde gavnlige fedtsyrer og aminosyrer, som er nødvendige for at opretholde sunde tænder, for ikke at nævne indholdet af calcium, fosfor, vanadium osv.

alger

Alger skal indgå i din kost. Alger, og især tang, er sammensat af jod og aminosyrer. Jod er nødvendigt for skjoldbruskkirtel og normalisering af stofskifte. Dette vil ikke kun positivt påvirke helheden af ​​hele organismen, men også tænderne.

cikorie

Om kaffens skade blev nævnt ovenfor, men du kan erstatte det med cikorie. Cikorie er en fantastisk drik, som stimulerer blodcirkulationen i munden (meget nyttig til at styrke tandkød) og har en positiv effekt på metabolisme.

Urtete

Grøn og sort te skal udskiftes med urte. Urtete indeholder ikke koffein, men de har mange vitaminer og mineraler. Det er urtete, der hjælper med at rense tænderne og munden fra plak og mikroorganismer. Derudover forhindrer vandforurening dehydrering som vand. Regelmæssig brug af sådanne te vil lindre dig med inflammatoriske processer i munden.

Mejeriprodukter

Mejeriprodukter kan også tilskrives nyttige produkter, da de indeholder en række naturlige og gavnlige stoffer, der hjælper med at styrke tænderne. Det skal huskes, at mejeriprodukter skal være friske og naturlige, sukkerfrie. Kun sådanne mejeriprodukter vil gavne sundheden.

http://drzub.net/other/vrednye-produkty/

Den mest skadelige mad til tænderne

Uden undtagelse drømmer alle om stærke og snehvide tænder, men mange af os bruger konstant skadelige produkter: slik, kager og meget mere. Vi vil forstå, hvilke produkter der er mest skadelige for tænderne, og hvad er årsagen?

Søde drikkevarer

Enhver sød sodavand er rig på sukker, som har negativ indflydelse på tændernes sundhed, og er et gavnligt miljø for udviklingen af ​​mikroorganismer. Sidstnævnte forårsager karies og betændelse i mundhulen.

Sød sodavand, selv kost, indeholder en masse syre, som også skader tænderne. For at neutralisere dens indvirkning skal du skylle munden med rent vand efter at have drukket. Det største problem er, at nogle er vant til at drikke sodavand i stedet for almindeligt drikkevand, og det bliver årsagen til den konstante virkning af syrer på tandemaljen.

Overraskende påvirker selv naturlige juicer tandsituationen på grund af indholdet af frugtsyrer og sukker. På grund af fordelene ved disse drikkevarer til kroppen som helhed anbefales det ikke at nægte dem, og for at neutralisere mulig skade på tænderne, skal du skylle munden med vand, når de er forbrugt.

godbid

Alle ved, at slik er blandt de mest skadelige mad til tænderne. Dette skyldes dels ændringer i sammensætning af spyt i mundhulen og hindring af calciumabsorption.

Den eneste undtagelse er mørk bitter chokolade, som endda har den modsatte virkning: Den har en antibakteriel virkning og forhindrer dannelsen af ​​plaque på tænderne.

Tørrede frugter

De er mere nyttige end enhver slik og kager, men de har to minus: de indeholder meget sukker og sidder fast mellem tænderne. For at neutralisere den skade, du har brug for at bruge tandtråd efter deres brug.

Koffeinprodukter

Fødevarer med enkle kulhydrater

Mad fra raffineret mel (pasta, hvidt brød, boller) eller kartofler (især i form af chips eller stegt), som øjeblikkeligt brydes ned i simple sukkerarter. Alle disse produkter begynder at bryde op under indflydelse af spyt i munden, og vi ved alle, hvordan sukker påvirker tænderne. Ikke næg pasta, kartofler eller brød, men spis dem i den rigtige form: sortbrød, pasta fra durum, kogte kartofler.

Alkoholholdige drikkevarer og stoffer

Alkohol, psykotrope og andre lægemidler forårsager tørhed i munden. Udskillelse af spyt er undertrykt, og det er meget vigtigt for tandemaljenes sundhed.

Vin, søde likører, energidrikke, der er populære blandt unge, skaber de samme skadelige virkninger som sød sodavand. For at kunne neutralisere de skadelige virkninger af alkohol kan du fortyndes med vand, og efter festen skal du tænde tænderne med en pasta.

Nødder, frø, kiks

Hårde rusks, stegte nødder og stegte solsikke skaller, som vi plejede at knække med vores tænder, ødelægger emaljen. Denne mest skadelige mad til tænderne fremkalder kariesdannelse på beskadigede tænder, derfor er det bedre at nægte krakkere og nødder, og lær at rense frøene med dine hænder.

Varm og kold mad

Pludselige temperaturforskelle er skadelige for tandemaljen: den udvider og der forekommer revner, inden for hvilke skadelige bakterier forekommer. Gradvist begynder de at vokse og ødelægge ubeskyttede tænder. Drikke aldrig varme drikke såsom te, kaffe osv.

En skarp afkøling af tænderne skader også emaljen, men ikke så meget som at spise varm mad. Hvis du vil drikke en drink med is på en varm sommerdag, skal du bruge et halm til at beskytte dine tænder mod direkte kontakt med isdrink. Is også også bide af dine tænder og slikke skeen.

Særligt farligt er kombinationen af ​​varmt og koldt for vores tænder. Drik aldrig varm mad med is og drik ikke varm kaffe eller te efter kolde cocktails eller is.

http://www.sportobzor.ru/diety-pravilnoe-pitanie/samaya-vrednaya-eda-dlya-zubov.html

Hvilke produkter er nyttige til tandkød og tænder: anbefalinger fra eksperter

Er der en person, der ikke vil have stærke og hvide tænder? Selvfølgelig ikke! En smuk smil for moderne mennesker er trods alt et tegn på god sundhed, velplejede udseende og selvtillid.

Og således at tænderne og tandkødene ikke giver dig problemer så længe som muligt, men kun glæde dem med deres udseende, udover omhyggelig pasning af dem, skal du etablere en passende ernæring.

Hvorfor junk food påvirker dental sundhed

Den mad, vi tager hver dag, fodrer kroppen med energi og nyttige stoffer, der kan påvirke indre organers funktion, tilstanden af ​​hud, hår og selvfølgelig tænder.

Desværre er der produkter, der har en negativ indvirkning på tilstanden af ​​mundhulen. Nogle af dem fremkalder reproduktion af bakterier, som følge af, at der måske er lugte fra munden, samt mad, der er skadeligt for tandens helbred, hjælper med at svække emaljen, hvilket forårsager følsomhed og mørkdannelse.

Alle ved, at der i mundhulen for hver person er en række bakterier. Og hvis der ofte er fødevarer, der er rige på kulhydrater, dannes der et miljø, som er gunstigt for reproduktionen af ​​mikrober.

De bidrager til omdannelsen af ​​sukker til syre, efterhånden at vaske ud calcium og mineraler fra tandemalje. På grund af den negative virkning bliver tænderne følsomme, de kan forekomme små læsioner, hvorigennem bakterier kan trænge igennem og fremkalde udviklingen af ​​karies og parodontitis.

Underernæring påvirker også tandkødet. For eksempel indeholder nogle saft og sodavand en stor mængde syre og kemiske farvestoffer, som eroderer væv i mundhulen, hvilket kan føre til ubehagelige sygdomme, såsom stomatitis eller gingivitis.

Men disse problemer kan undgås, hvis du forsøger at spise så meget som muligt af mad, der indeholder vitaminer og mineraler, der er nødvendige for tænder og tandkød, hvilket hjælper med at styrke emaljen, ødelægge bakterier og forhindre dannelse af tandplade.

Vitaminer og mineraler er nødvendige for tænderne

For tandkøds sundhed og styrke emaljen er det vigtigt at medtage i din kost sunde fødevarer, der indeholder vitaminer og mineraler:

• Calcium. Dette element er et byggemateriale til knoglesystemet og dentalsystemet og er primært nødvendigt for at bevare et smukt smil. På dagen er det meningen at bruge 1000-1200 mg. Calcium har en gavnlig effekt på hjertet, nervesystemet, er involveret i processen med bloddannelse. Det meste af det findes i mejeriprodukter, kød, fisk, nødder, druer, nogle bær.
• Fluor. Kunne styrke emaljen og øge dens modstand mod negative påvirkninger. Det daglige krav til dette element er 4 mg. I kombination med calcium fremmer det dannelsen af ​​specifikke forbindelser, der er meget resistente over for syrer. Højt indhold af fluor i te, slagteaffald, mælk og korn.
• Vitamin D. Et meget vigtigt element, hvor kroppen kan absorbere fosfor og calcium. I dag skal det forbruges 10-15 mg. Meget af dette vitamin i sur creme, olieagtig fisk, æg, lever.
• Fosfor. Vedligeholder sunde knogler og tænder og gør dem stærkere. Det daglige indtag af fosfor er 800 mg. Fødevarer rig på dette gavnlige sporelement er gær, ost, nødder, bønner.
• Vitamin C. En positiv effekt på kredsløbets arbejde er involveret i metaboliske processer, stabiliserer de regenerative processer i kroppen. Det bør absolut bruges til normale tandkød. Det daglige indtag af vitamin - 90 mg. Kilder - alle citrusfrugter, grønne grøntsager og frugter.
• Jern. Den normale tilstand af hår, knogler, tænder og negle afhænger af den tilstrækkelige mængde jern i kroppen. Det har brug for 10-18 mg om dagen. Der findes en hel del jern i kød, frugt, havfisk.

Hvilke produkter er nyttige til tænder

Produkter til styrkelse af knogler og tænder. Her er en liste over produkter, der er nyttige til tænder og tandkød, hvilket vil hjælpe med at holde dit smil sunde og snehvid:

1. Hårde frugter og grøntsager. Disse er velkendte æbler, pærer, gulerødder, kål, radiser, græskar og andre. I processen med at bruge disse produkter er i stand til naturligt at rense tænderne og massere tandkødene. Det skal bemærkes, at under tygge spyt begynder at skille sig ud, vask bort emalje plaque og små stykker af mad. Også disse grøntsager og frugter er kilder til gavnlige vitaminer som E, D, B, fluor og calcium, som styrker emaljen og væv af tandkød.
2. Mejeriprodukter. De er uundværlige kilder til calcium og mange vitaminer. Især nyttigt til tænderne - cottage cheese, kefir, ryazhenka, som bidrager til genopretning af knoglevæv og produktion af hæmoglobin. En regelmæssig brug af yoghurt har en positiv effekt på syre-basebalancen i tarm og mundhule.
3. Ost. Den mest nyttige af hele listen over mejeriprodukter. Indeholder en masse calcium og fosfat, gavnlige virkninger på tilstanden af ​​emalje. Især anbefales at spise faste ostorter, da det tygger meget spyt, hvilket reducerer syreindholdet i munden, og det hjælper med at bremse dannelsen af ​​sten på tænderne.
4. Sort te og vand. Sort og grøn te indeholder antioxidantstoffer - katekiner, som neutraliserer bakteriens virkning i mundhulen. Bare behøver ikke at glemme, at det er gavnligt at drikke det er usødet te. Og du kan også rense dine tænder og tandkød med almindeligt vand, du skal bare skylle munden godt efter at have spist.
5. Græsgrøn. Disse omfatter: salat, løg, dill, persille, selleri. Dette grønt indeholder en temmelig stor mængde folinsyre og beta-caroten, som ikke kun styrker tandkød og tænder, men nærer også hele kroppen med vitaminer og derved styrker hele immunsystemet.
6. Citrus. Citroner, appelsiner, mandariner, grapefrugter er rige på essentielle vitaminer - C, B, E og sporstoffer. Disse frugter er meget gode til sunde tænder. Læger mener, at ved hjælp af organiske syrer, der indeholder citrusfrugter, kan regelmæssig brug af grapefrugt betydeligt reducere blødende tandkød, og kalk kan styrke og blanke emalje.
7. Honning. Sandsynligvis det eneste søde produkt, der ikke ødelægger, men styrker hele tandvæsenet. Honning indeholder naturlige antioxidanter - enzymer, der bidrager til ødelæggelsen af ​​bakterier, hvilket er en fremragende forebyggelse af karies, såvel som de nødvendige vitaminer og gavnlige stoffer. Det anbefales at tygge honningkager, som er renset og desinficere munden.
8. Nødder. Disse er ret højt kalorieindhold fødevarer, men de indeholder en stor mængde af aminosyrer, vitaminer og fedtsyrer, som positivt påvirker tilstanden af ​​tandkød. Samt nødder er i stand til at rense emaljen fra pletter og plaque godt.
9. Seafood. Meget nyttigt, med et stort indhold af vitaminer D og B, samt calcium, fosfor, fluor. Regelmæssigt forbrug af fisk og skaldyr har en positiv effekt på hele kroppen og forbedrer hårets, negles og hele menneskets skelet. Enhver fisk er en kilde til jod, calcium, selen, som hjælper med at styrke vævene i tandkød og tænder.
10. Æg. Meget rig på calcium, indeholder 12 vitaminer og et stort antal forskellige sporstoffer, fedtstoffer, proteiner, kulhydrater. Ekstremt nyttig produkt til hele kroppen. Spise æggeskaller kan hjælpe med at erobre blødende tandkød og styrke tandemaljen.

Sunde drikkevarer

For at føle sig godt og have sunde tænder, skal du først og fremmest drikke en vis mængde rent vand hver dag. Det nærer kroppen med den nødvendige fugt og nærer med forskellige mineraler.

Normal væskeindhold i kroppen bidrager til den rette strøm af alle processer. Dehydrering har negativ indflydelse på mundhulenes helbred, primært fordi lille spyt begynder at blive produceret, hvilket styrker tænderne og beskytter dem mod karies.

Det anbefales også at drikke sort eller grøn te, men uden sukker. Urtete, som har en helbredende virkning på tyggegummivæv, er også meget nyttige, og de kan også styrke emaljen og slippe af med bakterier. De mest nyttige og lækre drikkevarer fra kamille, mynte, salvie, calendula, St. John's wort.

Produkter, der er skadelige for tandemaljen

Skadelige produkter har en meget negativ effekt på dentalsystemet. De er i stand til at skade emalje og tandkød, ødelægge dentalvæv med syrer og støtte aktiviteten af ​​patogene mikrober.

Ved hyppig brug af meget bløde fødevarer, som brød, kager, smør, korn, tænder tygge tyggelasten, der er nødvendig for deres helbred. Og elskere af solsikkefrø bør være opmærksomme på, at når de knækker med deres tænder, kan emaljen være ret beskadiget, hvilket ikke har tid til at komme sig.

En meget hård og hård mad, f.eks. Krakkere, knogler, nogle slags slik, kan have en traumatisk virkning på tændernes overflade.

Emaljen ødelægger en række drikkevarer, der indeholder gasser og skadelige farvestoffer, for eksempel: champagne, coca cola, limonade. På en eller anden måde reducere deres negative indvirkning, skal du drikke disse drikkevarer gennem et strå, og efter at du har drukket forsigtigt, skal du skylle munden med vand.

Sojasovs, juice, rødvin, stærk kaffe kan påvirke tændernes farve. Forresten kan et betydeligt forbrug af sød te og kaffe forstyrre absorptionen af ​​calcium. Bær og frugter af mørke og lyse farver kan også plette dine tænder, så efter at have spist skal du ikke glemme at skylle munden.

Her er en liste over fødevarer, der bør indtages så lidt som muligt:

• kaffe - kan blokere absorptionen af ​​calcium, påvirke emalens farve og forårsage dehydrering;
• kulsyreholdige drikkevarer - stærk ødelægge emaljen;
• kager, konditori, pasta - fremkalde ophobning af skadelig plaque på tænderne;
• Alkohol - dehydrerer kroppen, påvirker farven og strukturen af ​​emaljen.

http://zub.guru/poleznye-svedeniya/kakie-produkty-polezny-dlya-desen-i-zubov-rekomendacii-specialistov.html

Sunde tænder, mad til tænder

Et snehvidt smil er et tegn på skønhed og sundhed. Tandens tilstand påvirker kroppens tilstand. For at tage mindre på tandlægernes ydelser er det ikke nok at tage vitaminer og børste tænderne, du skal også have en god ernæring. En afbalanceret diæt hjælper også tænderne med et godt udseende.

Tænder - en indikator for indre organers sundhed. De lider mest af vores dårlige og forkerte spisevaner, fra sygdom og stress. Holder vores tænder i fremragende stand, vi bevarer vores attraktivitet og ungdom, og forsikrer os mod tandproteser, omkostningerne ved denne procedure er undertiden meget høj. Korrekt kost og velvalgte produkter gør vores smil perfekt uden tandlægen.

Fødevarer, der er skadelige for tænderne

Søde drikkevarer og slik

Sukker har en destruktiv virkning på tandemaljen. Særligt skadelige er søde drikkevarer med gas, der er fyldt med konserveringsmidler, kunstige farver, syrer og sukker; og godbidder klæbrig konsistens, koi er perfekte medium til mikrober. Fastfood og næringsmiddel er også skadelige. Mængden af ​​sukker i dem overstiger ofte normen.

Fedtet mad

Konserves, stegte og fede fødevarer bidrager til udviklingen af ​​skadelig bakterieflora. Det kan forårsage plak og karies.

alkohol

Under indflydelse af alkohol udskilles calcium aktivt fra kroppen, hvilket er nødvendigt for vores tænder. Alkoholholdige drikkevarer kan også forårsage ødelæggelse af emalje og dannelse af plaque, fordi mange af dem omfatter skadelige syrer.

Sure produkter

Sour drikkevarer, frugt, grøntsager, konserves har en negativ indvirkning på tandhygiejnen. Under indflydelse af disse syrer er tandemaljen ødelagt, og ikke kun tænderne, men også tandkød og hele mundhulen er påvirket. Tænderne er især beskadiget af citronsyre, som blødgør emaljen, gør den løs og efterfølgende fører til erosion.

Frugtdiskussionsspørgsmål

Nogle forskere hævder, at for at opretholde sunde tænder er det bedre at afstå fra frugt, fordi de indeholder syre og sukker. Samtidig indeholder frugt vitaminer, der er nødvendige for tænderne.

Sort te

Fra udsigten fra forskere fra Japan omfatter denne drik komponenter, der neutraliserer bakterier, der forårsager tyggesygdom og danner huller i tænderne. Med den hyppige brug af sort te mister en række bakterier deres evne til at interagere. På den anden side tror mange, at te akkumulerer fluor i sig selv og er årsagen til et fald i mængden af ​​spyt og dental plaque.

Drikkevarer, der omfatter koffein, er virkelig i stand til at "vaske" calcium fra kroppen. Du kan dog drikke 1-2 kopper kaffe om dagen uden risiko for dit helbred.

Kødprodukter

Kød indeholder vitamin B12, hvorfra slimhinden i munden kan lide, men når man spiser kød, kan surheden i mundhulen stige.

Mad nødvendige tænder

Tandlæger anbefales at drikke nok vand til en dag, så kroppen ikke dehydreres. Drikkevand bidrager til frigivelsen af ​​en tilstrækkelig mængde spyt, og dette er en naturlig neutralizer af skadelige mikrober.

Fødevarer rig på fluor

Fluor knogler tænderne. Kilder af fluor:

• boghvede,
• grøn salat
• kogte kartofler
• havfisk,
• friskbrygget te
• brød
• havre,
• nødder,
• grønne ærter
• selleri,
• pærer,
• svampe,
• torskelever
• sojabønner,
• rejer.

Calciumrige fødevarer

Calcium styrker tandemaljen og knoglevæv. Kilder af kalcium: Mandler og valnødder, Fisk, Sojabønner og Bønner, Tørrede Abrikoser, Rosiner og andre tørrede frugter, Grøntsager (Salat, Kål, Have Urter, Især Persille), Gulerødder, Roer, Kirsebær, Druer, Krus, Krem, Honning, appelsiner, løg, ananas, ferskner, jordbær, huden af ​​alle grøntsager og frugter og mejeriprodukter (især ost).

Jernrige fødevarer

Den vigtigste funktion af jern er at levere ilt og sikre processen med mætning af celler med ilt. Det er vigtigt for tandvækst hos børn, oral sundhed og fornyelse af tyggegummivæv. Kilder af jern: tørrede abrikoser, blommejuice, nødder, rosiner, solsikke- og græskarfrø, sortbrød, spiret hvede, klid, brød (grovslibning), lever, oksekød, fisk, tun.

Fødevarer rig på vitamin B12

Ved hjælp af dette vitamin opretholdes en god tilstand af tandkød og tænder. Kilder til vitamin B12: oksekød, tun, svinekød, æg, lever, mælk, nødder, muslinger, ost, mejeriprodukter, ærter, fisk, linser, bønner.

Fødevarer rig på vitamin B6

Dette vitamin hjælper med at opretholde funktionen og strukturen af ​​knogler, tandkød, tænder. Kilder til vitamin B6: kartofler, bananer, hasselnødder og valnødder, solsikkefrø og jordnødder, fisk, kylling, boghvede, mel fra uraffineret korn, klid.

Fødevarer rigeligt i C-vitamin

C-vitamin er rig på æbler og citroner. Det stimulerer metaboliske processer. Ulempen ved vitamin C er den velkendte skørbug, hvor tænderne falder ud og tandkød bløder. Kilder til vitamin C: surkål, æbler, citrus, vild rose, solbær.

Vitamin E rige fødevarer

Især er det nyttigt for tandkød, forbedrer blodmikrocirkulationen og er nødvendig for vævsregenerering. Kilde af E-vitamin: Uraffineret vegetabilsk olie - bomuld, solsikke, sojabønne, majs, jordnødde, havtorn, samt bælgfrugter og kornspirer, tomater, kål, spinat, ærter, salat, rosehip frø, persille toppen.

Vitamin A rige fødevarer

Det er nødvendigt for korrekt vækst, former og understøtter funktioner og strukturer i hud, knogler og tænder. Kilder til A-vitamin: Kål, grønne, tomater, abrikoser, grønne ærter, svesker, blommer, persille, gulerødder, rober, radiser, koriander, dill, sorrel, løg osv.

Fødevarer rig på D-vitamin

Det er nødvendigt for den normale absorption af calcium fra vores krop. Han deltager også i reguleringen af ​​calcium-fosfor metabolisme. Kilder til D-vitamin: smør, sild, lever, tun, makrel, æggeblomme, makrel.

http://vahe-zdorovye.ru/pitanie/zdorovye-zuby

Hvad er dårligt for tænderne? Hvilke fødevarer og vaner kan påvirke tænderne negativt?

For mest effektivt at kæmpe for skønheden i et naturligt smil, skal du vide, hvad der er dårligt for dine tænder. Forestil dig en liste over nyttige og skadelige produkter, ved hjælp af hvilke hver dag du kan opnå de bedste indikatorer for tilstanden af ​​mundhulen.

Vores sundhed afhænger stort set af, hvad vi spiser løbende. Det er nok at ændre kosten, og mange organer vil arbejde bedre eller værre, afhængigt af de produkter, vi vælger. I pleje af tandpleje skal du være opmærksom på nedenstående liste.

Liste over nyttige produkter

For at forbedre mundhulenes sundhed er det nok at indeholde visse produkter, der vil give kroppen vitaminer, mikroelementer og fungere som antiseptika.

Forskellige skaldyr

Næsten alle fisk og enhver anden fisk og skaldyr er rig på fosfor, sunde fedtstoffer, fluor og kalium. Det er disse komponenter, der er særligt værdsat, når du plejer dine tænder. Tværtimod bidrager de til maksimal styrkelse af hårdt væv, forbedrer strukturen og beskyttelsesegenskaberne af emaljen, hvilket sikrer stabiliteten. Derudover indeholder disse produkter en enorm mængde jod og D-vitamin, som også har en gavnlig virkning på tilstanden af ​​tænder og tandkød.

Fordelene ved havkalle

Dens egenskaber skal beskrives særskilt, da kelp er værdsat for tilstedeværelsen af ​​jod og mange aminosyrer. Hvis der er en mangel i den menneskelige krop, begynder sygdomme i det endokrine system, og det samlede niveau af immunitet falder. Alt dette sammen fører til tandsygdomme.

Mælk og mejeriprodukter

Disse er især vigtige komponenter i en persons daglige kost. De indeholder den maksimale mængde calcium og fosfor. De hjælper med at styrke emaljen, er ansvarlige for den normale udvikling af hele skeletsystemet, og hjælper også modstå virkningerne af patogene bakterier.

Hårde oste

Selvom dette produkt er fremstillet af mælk, fortjener det dog særlig opmærksomhed. Det bidrager til hurtig genopretning af mundens syre-base balance. Hård ost er i stand til at neutralisere virkningen af ​​mælkesyre og andre syrer og reducere irritation af slimhinden, hvis nogen.

Æg og skaller

Fremragende produkt, rig på vitamin D, fosfor og andre gavnlige stoffer. Hjælper med at opnå helheden af ​​hele mundhulen. Separat er det nødvendigt at sige om egenskaberne af skallen, som næsten helt er et calciumcarbonat i sin naturlige form. Hvis det bruges i form af pulver eller tinktur, kan du forbedre sundheden af ​​dine tænder og tandkød betydeligt.

Frugt og grøntsager - dobbelt effekt

Den første handling er mætningen af ​​kroppen med forskellige vitaminer og gavnlige mikroelementer. De har en positiv effekt på emalens tilstand og hjælper med at bekæmpe patogener.

Den anden effekt af det daglige forbrug af frugt og grøntsager er den naturlige rensning af plaque. For eksempel er æbler på grund af deres hårdhed og tilstedeværelsen af ​​syre i stand til at rydde overfladen af ​​enhver formation og endda male emaljen lidt. Gulerødder har en lignende virkning, og på grund af vitamin A i sammensætningen er det særligt værdifuldt for tænkens struktur.

Agurksaft har en gavnlig effekt på parodontale væv og kan endda eliminere inflammatoriske processer i tandkødet. Og når du tygger agurk, bliver de desuden masseret, hvilket stimulerer en sund blodgennemstrømning og metaboliske processer.

Vandmælkspulpen har også interessante egenskaber ved tandpleje. Tilstedeværelsen af ​​C-vitamin og antioxidanter stimulerer styrken af ​​tandkødene og beskytter også hårdt væv fra forskellige sygdomme.

Citrusfrugt tandlæger bliver bedt om at blive behandlet med forsigtighed. På den ene side er de rige på C-vitamin og bidrager til slimhindernes sundhed, og tilstedeværelsen af ​​pektin desinficerer desuden overfladen. På den anden side kan en øget mængde syre føre til ubehagelige virkninger i form af tandfølsomhed, udtynding af emaljen og nedsat syrebalance i munden. Derfor bør deres brug kontrolleres.

Sådanne lækre bær

Disse små men forskellige gaver af naturen er især rig på vitaminer og sporstoffer. Spise dem til mad kan forbedre arbejdet i alle interne systemer og organer, og også have en gavnlig effekt på tilstanden af ​​tænder og tandkød. Fra nogle af dem er der en ekstra effekt. For eksempel er tranebær og druer i stand til at fungere som profylaktisk beskyttelse mod karies, da de har bakteriedræbende egenskaber.

Hvad er brugen af ​​nødder?

Nøtter er ikke kun et velsmagende tilskud til en række retter, men de har selv stor gavn for den menneskelige krop. Det er en kilde til vitaminerne A, E, B og nogle sporstoffer. På bekostning af fosfor, calcium, jern og folsyre i sammensætningen styrker emaljen og gør tænderne stærke.

Hvilken te at vælge?

Hvis sort te bliver mere og mere berygtet, forårsager grøn te tværtimod kun positive reaktioner. Denne slags favoritdrink kan reducere blødende tandkød, eliminerer dårlig ånde og bekæmper også patogene bakterier og virker som et antiseptisk middel på alle overflader. Det er ordineret selv i behandling af periodontal sygdom.

Naturlig magt af honning

Uundværlig i mange tilfælde, honning og andre biprodukter fra bier. De er i stand til at stoppe spredning af patogene bakterier, bedøve og reducere betændelse i blødt væv. Propolis har også høje antiinflammatoriske egenskaber og anvendes som et af de vigtigste terapeutiske midler til periodontale sygdomme.

Hvad er dårligt for tænderne?

Hvis du angiver skadelige produkter for tænderne, kan du støde på, at nogle af dem kan være nyttige på samme tid. I dette tilfælde er det nødvendigt at observere moderering i alt og ikke at misbruge hver af dem.

1. Slikter - nemlig sukker er især destruktiv for tænder. Med den konstante tilstedeværelse i munden af ​​den udvikler hurtigt karies. Særligt farligt i denne henseende, karamel og klæbrig slik.
2. Kulbrinter - ud over at de også for det meste indeholder en stor mængde sukker, er de også i stand til at ødelægge tynd tandemel på grund af kuldioxid. Hvis der også er et farvestof i dem, vil det føre til en forringelse i skyggen af ​​et smil.
3. Tørrede frugter - selvom de betragtes som diætetiske, er de et nyttigt produkt, men for tænder kan de sammenlignes med klæbrige slik. Omslut overfladen og bidrage til spredning af bakterier.
4. Let kulhydrater - fundet i kartoffelstivelse, pasta, bagværk, brød og chips. Når de udsættes for spyt, bryder de hurtigt ned i sukkerarter og fører til udseende af karies.
5. Syreholdige drikkevarer eller frugter - på grund af kemisk eksponering kan de tynde emalje og forårsage hyperesthesi. Derfor, altid efter brug af sådanne produkter, anbefaler lægerne at rengøre eller i det mindste skylle tænderne.
6. Marinater og saucer - eddike er en hyppig komponent af dem, som også beskadiger emalje, forværrer sin tilstand og reducerer dets beskyttende funktion. Derudover har den en negativ virkning på slimhinden, krænker syrebalancen i mundhulen.
7. Nogle grøntsager, frugt og bær er skadelige produkter til tænderne. Og alle fordi de har høje farveegenskaber. For eksempel kan sukkerroer med hyppig anvendelse forårsage mørkningen af ​​emaljen og udseendet af alderspots.
8. Rødvin har også farve egenskaber og anbefales ikke til folk, der ønsker at bevare et smils hvide.
9. Sort te, i modsætning til grøn te, refererer til skadelige produkter, fordi pigmentpletter vises på den fra emalje.
10. Kaffe har en lignende virkning. Men foruden at skifte skyggen er han i stand til yderligere at skylle calcium fra kroppen, hvilket på en særlig måde ødelægger tændernes struktur.

Destruktive vaner

Ikke kun produkter har stor indflydelse. Nogle daglige handlinger er særligt skadelige for tænderne:

• Når du åbner flasker med deres hjælp, kan du mekanisk beskadige emaljens struktur. Herfra vises chips og revner, hvilket væsentligt fremskynder de destruktive processer.
• Nervøse vaner som bidende blyanter, penne og andre genstande forårsager også skade på hårdt væv.
• Gnagelsømmer er ikke kun uhygiejniske og grimme, men bidrager også til den aktive spredning af patogene bakterier i munden.
• Hyppige ændringer af for varme og kolde drikkevarer eller retter forårsager hyperesthesi over tid.

Tips og tricks

For at holde sunde tænder så længe som muligt skal du følge råd fra tandlæger:

• Det er ikke nødvendigt at helt opgive produkter, der kan ændre strukturen eller skyggen af ​​emalje, især hvis de i sig selv er gavnlige for en person. Men efter brug af dem skal du bruge specielle skylninger.
• Børstning af tænderne for ofte, mere end to gange om dagen, vil resultere i udtynding af emaljen. Derfor er det tilstrækkeligt kun at udføre hygiejneprocedurer om morgenen og om aftenen.
• Intervallerne mellem måltider skal være mindst tre timer. Denne gang vil være nok til at genoprette syre-basebalancen i munden.
• Hvis du ønsker at drikke sodavand eller sur saft, skal du gøre det gennem et strå, så den aggressive væske til tænderne ikke hviler i munden.
• Lovers af slik, det er ønskeligt at gå til den bitre chokolade, som ikke kun er uskadelig, men også nyder godt af theobromin i sammensætningen.
• En nyttig vane vil være brugen af ​​tyggegummi med xylitol efter hvert måltid.
• Det vil være nyttigt at rense interdentalrummet ved hjælp af floss eller tandstikker.

Video: Produkter, der ødelægger dine tænder.

De bedste hvidt produkter

For at sikre et smils hvide er det ikke nødvendigt at blive enige om komplekse faglige procedurer. Det er nok at ændre noget i din kost:

• Æbler og jordbær er præget af æblesyre, som med hyppig eksponering for emalje bidrager til blegningen.
• Nødder på grund af sin solide struktur godt ren plakat fra tændernes overflade.
• Citrusfrugter, vilde ros og andre lignende produkter er rige på ascorbinsyre og pektin. På grund af dette eliminerer de også aktivt plak og bidrager til det snehvide smil.
• Broccoli - i stand til at beskytte emaljen mod bakteriernes patologiske virkninger. Desuden er tanden omgivet af en speciel film, der bevarer sin nuance i sin naturlige tilstand.

http://infozuby.ru/chto-vredno-dlya-zubov.html

Produkter og vaner, der ødelægger tænderne

Tandkaries er den mest almindelige sygdom hos den moderne mand, mere end 90% af verdens befolkning lider af det. Karies er et kronisk fokus på infektion, hvilket øger risikoen for udvikling af antritis, otitis, gastritis og dårlig ånde. Ubehandlede karies går i pulpitis, nerveren fjernes under behandling af pulpitis, hvorefter tanden anses for død, og en død tand kan ikke vare mere end 7 år. For karies er der en genetisk disposition i tandstrukturen, men med korrekt ernæring og tandpleje kan du rette op på situationen til det bedre.

Hvad er bange for tandemalje:

1. Syre.
2. Sukker.
3. Emalje revner.

Sukkerskader

Når sukker kommer ind i munden, begynder bakterierne bogstaveligt efter et par minutter at intensivt producere syre, hvilket er skadeligt for tandemaljen. Hvis søde måltider ikke er hyppige, neutraliserer spyt bakteriens virkning og beskytter tænderne, men hvis slikter regelmæssigt kommer hele dagen, har kroppen ikke tid til at producere nok spyt, og det øger risikoen for karies.

Syreskader

Syren blødgør og løsner emaljen ved kontakt med tanden, hvilket kan føre til erosion. På en sådan overflade er det lettere at sulte på sukker, bakterier.

Skader på temperatur og skader

En skarp temperaturændring, tandskader fører til emalje revner, og disse steder rengøres ikke selv med en tandbørste, derfor øger risikoen for caries udvikling i revner.

Produkter der ødelægger tænder

Toffee holder fast i tænderne, og langvarig kontakt af sukker med emalje accelererer processen med dens ødelæggelse.

Først og fremmest er det slik. Gummier, hårde slik, chokolade er anerkendt som de mest skadelige slik til tænder. Mamba, Uncle Stepa chewy slik, chokolade barer med karamel, butterscotch er dårlige, fordi de holder sig til tænder emalje og er i stand til at forblive på det i lang tid, hvilket fremskynder processen med ødelæggelse af det beskyttende lag. Faste slik som Malibu candies har to negative faktorer: For det første opløses disse candies længere, hvilket betyder at tandkontakt med sukker øges, og for det andet, børn kan lide at gnave slik og hård mad ridser emalje, gør disse ridser nemmere at sætte sukkerpartikler fast og bakterier, som i sidste ende fører til karies. Chokolade er skadelig på grund af den store mængde sukker i sammensætningen. På den måde beskadiger bakterier som mindre fructose og xylitol og sorbitol ikke tænderne overhovedet.

Til tænderne vil sådanne slik som marmelade, slik, søde frugter, marshmallows, honning, mørk chokolade være mere nyttige.

Sørg for, at barnet forbruger søde ikke mere end 70-100 g / dag baseret på det sukker, de indeholder.

Sure fødevarer. Først og fremmest er det citrusfrugter, som er ret sure eller ret søde; syren blødgør, gør emaljen mere sprød, og sukker fra frugten er lettere at vedhæfte og absorbere i den. Følgende sure drikkevarer kan også henføres til denne kategori: saft - multifrugt, grapefrugt, citron, appelsin, rosehip decoction, frugt te, karkade te, frugt drikkevarer og solbær juice, kirsebær, tranebær. Tandlæger anbefaler at drikke sure drikkevarer gennem et halm for at reducere kontakten med tænderne, og erstatte urtete med urte eller lav koncentration grøn og sort te.

Marinerede grøntsager og eddike. Grøntsager i banker opbevares på bekostning af syre, hvilket igen forårsager skade på tandemaljen. Af samme grund er eddike, som ofte bruges til pickles, salatdressing, også skadeligt for tænderne. Forresten bør barnet ikke være kunstigt surt borscht og kål suppe med eddike eller citronsyre.

Faste fødevarer. Lad ikke børn bide gennem nøddernes skaller; krakkere og tørring er bedre at suge lidt i te eller mælk; frø skal rengøres med dine hænder og ikke bide gennem dine tænder.

Fødevarer rig på stivelse. Disse er boller, hvide muffins, cookies, chips, morgenmad med cornflakes, popcorn. Bakterier i mundhulen med udseende af stivelse og sukker begynder at producere mælkesyre, som yderligere blødgør emaljen. Når en sådan mad kommer i munden efter et par minutter, falder surhedsgraden med næsten halvdelen, og dette fremkalder bakteriens vitale aktivitet. Desuden er krummer fra kager og chips forblev i tandhullerne indtil aftenen, indtil tænderne er børstet med en tandbørste. Konklusion: Hyppig snacking med boller, cookies og chips accelererer udviklingen af ​​karies.

Tørrede frugter. Dette refererer til klæbrige typer og tørrede frugter, der holder fast i tænderne - for eksempel datoer, svesker, rosiner.

Carbonated drinks. Fanta, limonade, Coca-Cola, energi- og sodavand drikker har den mest skadelige effekt på tandemaljen. De indeholder syre og andre skadelige stoffer, der ændrer syre-basebalancen i den sure retning, hvilket negativt påvirker tandemaljen; Disse drikkevarer bidrager til frigivelse af calcium fra tænder og knogler. Lad ikke et barn drikke mere end 1 kop kulsyreholdig drik om dagen. Det har længe været kendt for alle, at Coca-Cola helt kan rengøre mørk sølv, det er godt at bruge det til rengøring af sanitetsartikler på toilettet og i badeværelset. Træk dine egne konklusioner for det, vi skrev om det.

Te og kaffe. Disse drikkevarer danner en mørk filmfarve på tænderne, som ikke kun giver tænderne en mørk sløv nuance, men også adsorberer og akkumulerer bakterier på overfladen.

Narkotika til allergi, ibuprofen, antidepressiva forårsager tør mund, fordi de reducerer frigivelsen af ​​spyt, hvilket reducerer mundhulenes beskyttende funktioner. Derfor bør børn med allergi være mere opmærksomme på forebyggelse af karies.

Tænderbrudvaner

• Temperaturkontrast. Uanset om det er sødt eller surt, er tandemaljen meget følsom over for en skarp veksling af varme og kolde temperaturer, så lad ikke børn tage de følgende fødevarer på samme tid:

1. Hot te, kakao eller kaffe med is;
2. Varm opvarmning drikke umiddelbart efter gaden, når det er koldt udenfor;
3. Varm suppe og et glas koldt vand;
4. Varm hovedret med syltede grøntsager fra køleskabet, kold kefir;
5. Nå, drikke med is er ikke på nogen måde for børn.

• Spædbørn, søde tænder fra hyppige snacks.
• Blegning. Selv professionel hvidbearbejdning skader tandemalje og hjemblegning metoder, der er almindelige på internettet er særligt skadelige. Det er forbudt for børn at bruge tandpulver, sodavand til rengøring af deres tænder.
• Habit gnaw. Dette gælder især for dem, der kan lide at bide deres negle. Børn skal også forlade fra denne grimme vane, fordi det fører til revner og tandinfektioner, fremmer indførelsen af ​​bakterier i tarmene og infektion med helminths. Spæd børn til at gnave penne, blyanter, åbne dåser med deres tænder, flasker, grist deres tænder, gnave umodne frugter, knogler, bide af tandtråd med deres tænder. Hvis et barn nibbles solsikkefrø i store mængder, fører det også til slibning af tandemalje.
• Sport. Sport reducerer mængden af ​​spyt, dette volumen er ikke nok til god mundhygiejne, syre-base balance skifter til den alkaliske side, hvilket bidrager til spredning af bakterier. Og også negativt påvirker tænderne chloreret vand i puljen (ifølge statistikker har 60% af atleterne i vand svømning problemer med deres tænder). I poolen bør svømme med munden lukket, skyll munden med mineralvand efter træning. Børn-atleter bør være mere opmærksomme på forebyggelse af karies.

Teen note! Amerikanske tandlæger fra universitetet i buffalo mener at piercing tungen forårsager skade på tænderne. Efterhånden begynder personen at lege med stangen i tungen, ruller den over de øvre front tænder, gradvist øger tandhullet, det beskyttende lag af tanden ødelægges. Forskere mener også, at denne dekoration beskadiger ikke kun tænderne, men også tandkød, der fører til deres blødning, bidrager til udviklingen af ​​infektioner i mundhulen.

For at styrke tænderne har brug for produkter, der indeholder:

1. Calcium. Det drejer sig om mejeriprodukter og fermenterede mejeriprodukter, hårde oste, hytteost. Grønne blade grøntsager, fisk (havfisk anses for at være rigere i mineraler), bønner, broccoli.
2. Vitamin D. Vitamin D fremstilles af huden under påvirkning af sollys og findes også i animalske produkter - havfisk (tun, sild, laks, makrel, makrel), æggeblommer, oste, smør.
3. Fiber. Fiber af rå grøntsager og frugter hjælper med at rense tænderne fra plak, øger mængden af ​​spyt, som neutraliserer bakterier i munden. Til tænder er den bedste mulighed gulerødder, æbler, pærer, selleri, kvede.

Hvad skal man gøre, hvis man ikke kan børste tænderne

Listen over skadelige produkter til tænderne var også meget nyttigt - det er frugter, tørrede frugter mv. Men man bør ikke udelukke dem fra barnets kost. Du skal bare børste tænderne med tandpasta hver morgen og aften og bruge enkle tænderpleje tips:

• Umiddelbart efter at have sødt eller surt, kan du skylle munden med vand eller bedre med specielle skylninger eller klorhexidinopløsning, børste tænderne med en tandpasta med en pasta ville være optimal efter 30 minutter.
• Brug sukkerfri tyggegummi. Det renser ikke kun tændernes overflade, men fjerner også fødepartikler fra vanskelige steder, øger mængden af ​​spyt; Lad børn tygge tyggegummi, men maksimalt 5-7 minutter og ikke mere end 1-2 gange om dagen. I denne tilstand vil det kun være til gavn.
• Du kan fjerne madpartikler med tandtråd, tandpinde er ikke egnede til mundhygiejne hos børn, fordi uhensigtsmæssig brug kan skade ikke så meget tænderne som skade tandkød.
• Lær dit barn fra barndommen efter at have spist et stykke rå æble, gulerod, agurk, du kan redde.

En moderne person har meget flere problemer med tænderne på grund af at den anvendte mad er blevet for blød, sådan mad kan sluges uden at tygges. Tænder til en moderne person er mere udsmykning og et værktøj til samtale end et uundværligt organ til at spise mad. For nylig er andelen af ​​nyfødte babyer med overbid blevet forøget. Læger fra London anbefaler at inkludere rågrøntsager og frugter i kosten, spise nødder og frø af nyttige planter, og heller ikke overcooking grød og kød, tygge hver madklump, gøre 40 tyggebevægelser, og kun derefter sluge.

Processen med mere aktiv tygning af mad bidrager til fortykkelsen af ​​knoglen, takket være hvilken tanden holdes stærkere, arbejdet i mave og tarmene lettes.

Mere om de produkter, der ødelægger tænder, vil programmet fortælle "Om det vigtigste":

http://babyfoodtips.ru/2020563-produkty-i-privychki-razrushayushhie-zuby/