Perioden med at transportere en baby til hver kvinde er speciel. Det var så, at den fremtidige mor skulle tage sig af sig selv og barnets helbred, tage vitaminkomplekser, flytte nok, tage vandreture i frisk luft og selvfølgelig spise rigtigt. Vækst og udvikling af barnet, genopfyldning af næringsstoffer til den gravide organisme afhænger af ernæringen. Men ikke alle produkter anses for nyttige. Introduktion til de 10 mest farlige produkter til gravide kvinder.

Årsager til forbud mod visse produkter

Under graviditeten opstår fysiologiske ændringer. Og selvom en kvinde aldrig har haft problemer med fordøjelsen på grund af svækket immunitet, kan nogle produkter forårsage en række sygdomme, især hvis bakterierne er kommet ind.

Emerging sygdomme og medicin, der vil være nødvendige for at eliminere patologierne, kan naturligvis ikke være nyttigt for barnet, især i første trimester. Derfor er du nødt til at følge reglerne for en afbalanceret kost, og husk at det vil være meget mere nyttigt end lungerne og underhederne.

Ud over fysiologiske forandringer, nedsat immunitet og mulige indtræden af ​​patologiske mikroorganismer er årsagen til forbuddet mod nogle produkter deres evne til at forringes hurtigt. Alle slags salater med mayonnaise, kager og kager med protein og smør cremer kan ikke være nyttige for gravide kvinder, og hvis de ikke opbevares korrekt, forårsager forgiftning, især i den varme sæson.

Mange produkter indeholder transfedtstoffer - og dette er et af de skadelige stoffer, der forårsager irreversible virkninger i kvindens krop, der påvirker fostrets sundhed. Hydrogenerede transfedtstoffer har en kemisk struktur, påvirker det kardiovaskulære system, øger cholesterolniveauet, forårsager fedme, diabetes, kræft.

Under forbuddet er alkoholholdige og kulsyreholdige drikkevarer. Alle ved om farerne ved alkohol på den menneskelige krop - leveren, nyrerne, hjerte-kar-systemet og nervesystemet lider. Barnet lider nervesvæv, som i fremtiden kan resultere i forskellige patologier. Kulbrindede drikkevarer indeholder kuldioxid og madfarvestoffer, som bør undgås, mens babyen bæres. Gæringsprocesserne, flatulens og kemisk eksponering kan ikke være nyttige hverken moderen eller barnet.

Dette gælder for mad og drikkevarer. Så du kan beskytte dig mod fremtidige problemer (diatese og dermatitis hos et barn, fysisk retardation, sygdomme i nervesystemet).

Forbudt top ti

Produkter, der ikke er ønskelige at bruge til gravide, fremhæves i top ti, der præsenteres nedenfor:

1. Pølser, dåse kød, burgere, hotdogs

Produkter i form af wieners, pølser, pølser kan indeholde bakterielisteriet. Dette er en meget farlig kim, der kan forårsage abort eller forårsage dødsfald. Men det gælder kun pølser i rå og røget form. Kogte, stegte eller grillede pølser er ikke forfærdelige.

Hermetisk kød (pates, snacks, nogle typer gryderet) er kogt med masser af krydderier, salt og sukker, eddike, konserveringsmidler. Nogle producenter af dårlig kvalitet tilføjer skind, sojaprodukter, mononatriumglutamat, syntetiske farvestoffer i stedet for kød. Produkter af denne kvalitet er meget tvivlsomme, og det er usandsynligt, at det kan være nyttigt. Hvis du virkelig ønsker at plove eller stuge, så skal du være opmærksom på producenten (helst indenlandske) og gennemsigtigheden af ​​pakken, når du køber. Glasemballage til sådanne produkter er den mest acceptable.

Burgere er et tabuemne for gravide, hvis kun fordi kødkomponenten slet ikke er kød, men lavet af soja, glutamat, konserveringsmidler og spild af kød. Denne sandwich indeholder ikke vitaminer, selv på trods af tilstedeværelsen af ​​et blad af salat og et stykke ost med agurk. Hyppig brug af burgere fører til fedme og vitaminmangel. Vises i kroppen "ekstra" skadeligt kolesterol er skadeligt for blodkar og påvirker stofskiftet negativt.

Det samme gælder for pølser i en bolle. Hvis pølsen var helt kød, ville en snack sådan en sandwich bringe kroppen kun gavn. For hotdogs bruger de oftest produkter af anden klasse, som indeholder brusk, hud og slagteaffald, farvestoffer, smagsstoffer, et stort antal krydderier. Fordelene ved sådanne produkter er få.

2. Nogle typer fisk, kaviar, skaldyr

Gravide kvinder anbefales ikke at fiske, der har store størrelser og lang levetid. Hajkød, kongemakrel, marlin, tilefish, tunfisk og sværdfisk er forbudt. Filet af sådanne produkter indeholder en stor mængde kviksølv, som er fyldt med negative konsekvenser for barnets immunsystem.

Gravide kvinder tillades nogle typer fede fisk, men ikke mere end 400 g pr. Uge. Fisk og skaldyr kan kun spises i små mængder. Det er nok, at næringsstoffer mætter kroppen. Du kan spise laks, havkat, sardiner, makrel. Måltider skal være godt kogte og må ikke tørres og saltes. Overdriven salt af den gravide kvinde til noget - det fremkalder vandretention i kroppen, udseendet af ødem og iltfeber hos fosteret på grund af nedsat metabolisme.

Hvad angår sushi, er de forbudt. Råfisk indeholder vira, bakterier og parasitter.

3. Bløde oste

Varianter af sådan ost er lavet af upasteuriseret mælk, som er kontraindiceret til gravide kvinder. Dette omfatter sådanne typer osteprodukter som: brie, gorgonzola, får, feta, ged, camembert, mexicansk og blå skimmelost.

Sådanne produkter kan indeholde skadelige bakterier, som den gravide organisme er meget følsom overfor. Særligt farligt er listeria bakterien og salmonella.

Gravide kvinder får alle oste fra pasteuriseret mælk, undtagen dem, der indeholder store mængder peber.

4. Chips, Fransk Fries, Kinesiske Nudler

På nuværende tidspunkt tilsættes producenter af sprøde delikatesser i tillæg til kartofler til blandingen, hvorfra de stegter chips, sojabønner, konserveringsmidler af gruppe E (især mononatriumglutamat E-621), farvestoffer, fødevaretilsætningsstoffer, smagsstifter.

Det samme gælder for kinesiske instant nudler og forskellige kartoffelmos. Der er ingen fordel af sådan mad. Vitaminer og gavnlige sporstoffer - også. Men den er fuld af genetisk modificerede additiver, skadelige fedtstoffer og kulhydrater. Sådanne produkter kan forårsage fødevareallergier, for ikke at nævne det faktum, at de fremkalder udseende af højt blodtryk, nyresygdomme og onkologiske sygdomme.

Ikke den bedste funktion har en kendt skål - pommes frites. I snackbarer kan den steges ikke med almindelig vegetabilsk olie, men med billig palme og kokosnød (en sådan blanding kan bruges i op til 7 dage, da den ikke smager bitter), hvilket fører til forekomsten af ​​skadelige kræftfremkaldende stoffer i blandingen.

Hvis du virkelig vil have fries - er det bedre at lave mad derhjemme. Så du vil være sikker på fordelene ved produktet og sikkerheden.

5. Dårligt forarbejdede æg, kød, grøntsager, frugt

Ved køb af æg og kødprodukter skal du altid kontrollere friskhed. Uncooked, undercooked fødevarer kan forårsage en række sygdomme og skade sundheden for mor og baby. Foruden Salmonella, der fører til madforgiftning, indeholder produkter nogle gange æg og larver af parasitter. Alt sammen kan provokere toksikos og graviditetskomplikationer.

Terapi af alle de ovennævnte sygdomme er altid baseret på antibiotika, og dette er ikke altid godt for en gravid krop. Anvendelsen af ​​disse lægemidler vil være nødvendig, fordi toksinerne fra mikrober trænger ind i moderkagen og forårsager nedsat funktion i fostrets udvikling.

Uvaskede grøntsager og frugter (såvel som forkælet fra salg) kan også indeholde mange skadelige bakterier og parasitære æg, hvilket vil forårsage forgiftning eller invasion. Har det brug for en kvinde? - Selvfølgelig ikke. Det er bedre at vaske gaverne i haverne og grøntsagshave grundigt og ikke forstyrre dig selv

Eksotiske frugter er også forbudt. Ananas og papaya skærer hårdt ned i livmoderen, hvilket kan forårsage for tidlig fødsel.

6. slik fra butikken

Det er ikke tilrådeligt for kvinder, der bærer et barn at spise lollipops (kyllinger, chupa-chups), søde slik, slik og forskellige chokolade barer. Sådanne produkter indeholder en stor mængde kulhydrater, kemiske additiver, substitutter, emulgatorer, fortykningsmidler og farvestoffer.

Hyppig brug af sådanne slik er fyldt med fedme, diabetes, problemer med tænder og udseende af allergier. Desuden indeholder de ofte aspartam - en kunstig sukker erstatning, der forårsager hormonel ubalance i kroppen, kan være en kilde til hovedpine, depression og søvnløshed.

Hvis du virkelig vil have søde, kan du spise honning, marmelade, rosiner, svesker.

7. Unpasteuriserede mejeriprodukter

Dårligt forarbejdet mælk og dets produkter kan forårsage infektion med salmonellose, tuberkulose og fødevaretoksiske infektioner. Toksiner fra mikrober kan trænge ind i barnet i utero og påvirke dets sunde udvikling.

Det samme gælder for udløbne mejeriprodukter. Kefir, ryazhenka eller yoghurt udløbet kan ikke indtages. Hvis du er ked af at kaste produktet væk, skal du bage kagen.

8. Leverprodukter, svampe

Leveren er tilladt gravid, men ikke i store mængder. Dets produkter er også leverpølse og tærter. Et højt indhold af A-vitamin i leveren anbefales ikke til kvinder. Alt er godt, men moderat. Ved tilberedning skal produktet være godt termisk behandlet.

Skovsvampe kan ikke være gravid, især fra økologisk ugunstige områder, da de er i stand til at absorbere skadelige stoffer og toksiner. Opbevaring svampe er tilladt. Det er det sikreste produkt, da det vokser i et neutralt miljø.

9. Saucer, mayonnaise, marinader, krydderier

Mange retter laves til krydderier med forskellige dressinger, ketchups og saucer (mayonnaise). Sådanne produkter indeholder emulgatorer, farvestoffer, substitutter, transfedtstoffer, kræftfremkaldende stoffer, stabilisatorer og ofte GMO'er. Med det foretrækker producenterne ikke at skrive om det.

Produkterne har en negativ effekt på immunsystemet, forstyrrer metabolismen og kan fremkalde kræft. Færdiglavede saucer indeholder meget salt og forårsager tørst, hvilket fører til hævelse. Det samme gælder marinader.

At sætte kroppen i orden: hvordan man taber sig efter en kejsersnit og fjerner maven?

Vigtige tips til at få en baby findes på næste side.

10. Nogle drikkevarer og spiritus

Flydende stoffer til gravide kræver også en rimelig korrektion i kosten. En lille del af te (1-2 kopper af enhver) og en kop svag kaffe er tilladt. Skader på barnet vil ikke. Det er bedst, hvis koffeinholdige drikkevarer er fyldt med mælk (kondenseret, kogt, pasteuriseret) eller fløde. Overskridelse af denne norm fører til nervøse lidelser (søvnløshed), højt tryk, problemer med blodkar, takykardi.

Carbonated citro bad for mave og tarm (forårsager oppustethed, forværring af sygdom). Derudover indeholder produktet en farlig kombination af sukkerersubstitutter (aspartam), farvestoffer og kemiske fyldstoffer (methanol, phenylanin). Accept af sådanne drikkevarer fører til metaboliske lidelser.

Kvass er nyttigt for gravide, men ofte forårsager det gæring i maven og svækkelse af afføringen. Boksede saft indeholder mange sukkerarter, så deres indtag anbefales i begrænsede mængder. Personligt tilberedte saft er meget mere nyttige (ikke mere end 1-2 kopper).

Alkoholholdige drikkevarer (både stærke og svage) er strengt forbudt at modtage i alle trimestere. Ud over trussel om afbrydelse forårsager alkohol irreversible effekter i barnets krop under fostrets udvikling (deformiteter, fysisk og mental retardation, alvorlige helbredsproblemer). Alkohol forstyrrer absorptionen af ​​vitaminer.

Hvad angår forbud mod bestemte typer produkter, er de berettiget til at fratage balancen af ​​indholdet af næringsstoffer, indhold af højt kalorieindhold og negativ indvirkning på metaboliske processer. En gravid kvinde skal være opmærksom på hendes helbred, da hun også er ansvarlig for hendes baby - et sundt barn vil kun være hendes fortjeneste.

Om forbudte produkter under graviditet på video:

http://budymamoi.ru/pregnant/taboo/zapretnye-produkty-pri-beremennosti.html

Produkter farlige for gravide kvinder

Graviditet er en periode med alvorlige ændringer i en kvindes krop. På dette tidspunkt bør den forventede mor være så opmærksom som muligt på hendes tilstand af sundhed, diæt og kost. Enhver påvirkning under graviditeten påvirker fostrets helbred, der vokser i livmoderen, så det er vigtigt at kritisk evaluere alle mulige faktorer.

Fødevarer er en af ​​de vigtige faktorer, der påvirker embryoets krop.

På den ene side bør en gravid kvindes mad være så forskelligartet som mulig, så babyen får alle mulige vitaminer og mineraler, og på den anden side er det vigtigt at udelukke de produkter, der kan påvirke fostrets sundhed.

Desuden kan upassende mad have en negativ indvirkning ikke kun på barnet, men også på moderen selv. Faktum er, at kvindens immunitet på grund af graviditeten er reduceret og ikke kan afvise mange negative faktorer i det ydre miljø. Derfor er det vigtigt at vide, at du ikke kan spise gravid.

Udvælgelseskriterier

Kriterierne for udvælgelse af fødevarer til den fremtidige mor er:

• Ernæringsværdi: En kvindes krop, der forbereder sig på at blive moder, bør ikke have mangel på vitaminminerale stoffer, fordi belastningen på alle organer og systemer under graviditeten øges mindst to gange.
• tilstrækkelighed: kalorieindholdet i en "gravid" diæt bør være lidt højere end kalorien i kosten af ​​en almindelig sund kvinde med moderat fysisk aktivitet, mens den ikke bør være overdreven: anbefalingen at spise "for to" har længe vist sin inkonsekvens;
• Mangfoldighed: så fødevaren giver alle de nødvendige elementer, det bør ikke være ensformigt - man bør spise porrer, kød, grøntsager og frugter;
• Sikkerhed: Dette er en af ​​de vigtigste regler for "gravid" ernæring, og fødevaren skal være sikker for både mor og baby.

I overensstemmelse med sikkerhedskriteriet bør produkter, der kan skade hende og fosteret, udelukkes fra menuen på kvindens forventede barn.

Top 10 farlige produkter under graviditeten

Årsagerne til forbuddet mod enhver fødevarekategori for gravide kvinder er indholdet af skadelige kemikalier i dem, deres provokation af fermenteringsprocesser i tarmene eller allergiske reaktioner. Her er hvad du ikke kan spise gravid:

Hermetiseret mad. Alt dåse kød, pølser og pølser, når barnet bæres, er forbudt. Faktum er, at når der anvendes konserves, anvendes kemikalier, der er skadelige for moderen og fosteret, forskellige farvestoffer, mononatriumglutamat og andre. Derudover anvendes i mange brancher i stedet for kød, soja erstatning eller kødprodukter af lav kvalitet (skæring, læder mv.). Pølseprodukter kan også være en kilde til infektion med listeriose - en infektion, der påvirker det nervøse væv og kan forårsage abort.

En overdreven mængde krydderier i sådanne fødevarer beskadiger ikke kun maven, men forårsager også halsbrand, som allerede har forældret gravide kvinder i næsten hele perioden.

Fastfood. "Fast food" kategorisk kan ikke anvendes af gravide af samme årsag som konservering: der er mange kemikalier i det, lavkvalitetsprodukter og sojakødsekrater. Hvis du løbende bruger fastfood, er der stor risiko for fedme og aterosklerose som følge af en stigning i blodet af skadelige kolesterolfraktioner, som er deponeret på blodkarets indre forside i form af plaques.

Forstyrrelse af det kardiovaskulære system som følge af stigende kolesterol svækker væsentligt den forventede mor og barns helbred. Overdreven kalorieindtagelse af den fremtidige mor kan forårsage både overvægt og diabetes i barnet.

Rå fisk (samt nogle fiskeprodukter i enhver form). Af tydelige grunde kan gravide ikke spise rå fiskeprodukter - de kan få helminthic sygdomme. Og visse arter af fisk (store racer af marine indbyggere, for eksempel makrel, haj, tun) er forbudt på grund af det faktum, at de i løbet af deres lange levetid opsamler store mængder kviksølv og andre tungmetaller i deres kroppe.

Kviksølv er ekstremt ødelæggende for det udviklende nervesystem.

Hjemmelavet ost. Disse er alle oste fra ikke pasteuriseret mælk, herunder dem med form. De vil højst sandsynligt indeholde patogene bakterier - for eksempel den samme Listeria. Og hvis en almindelig persons organism kan neutralisere disse bakterier, kan organismen af ​​en gravid kvinde med nedsat immunitet ikke gøre det i de fleste tilfælde.

Snacks industriel produktion. Brødsmuler, chips og lignende indeholder en masse kemikalier: farvestoffer, smagsforstærkere og lignende. Alt dette har en negativ indvirkning på moderens fordøjelsessystem og samtidig på babyens dannelsesorganer.

Nogle frugter, såsom ananas, har en livmodervirkning. Under virkningen af ​​stoffer indeholdt i frugter som ananas og papaya, kan uterinhypertonus forekomme. Dette kan føre til abort, så det er bedre at afstå fra at spise sådanne frugter.

Sød industriel produktion. Overdreven sukker er skadelig for alle uanset alder og tilstand, men risikoen for sukker under graviditeten er, at ikke alene moderens krop er skadet, men også fosteret: dette er risikoen for diabetes, nedsat tanddannelse og mulige allergiske reaktioner hos barnet efter fødslen. Derudover har butikssaletter også mange skadelige kemikalier: emulgatorer, farvestoffer, stabilisatorer og meget mere.

Hvis slik ikke indeholder almindeligt sukker og dets erstatning, så er de endnu mere farlige: for eksempel kan aspartam forårsage søvnforstyrrelser, fordøjelse og depressive tilstande.

Svampe. Svampe dyrket i en "vild" tilstand er skadelige, fordi de absorberer alle kemikalier fra miljøet, herunder tungmetaller, under vækst. Hvis du vil have svampe, kan du spise champignon: de er harmløse, da de dyrkes kunstigt i et neutralt miljø.

Saucer. Mayonnaise og saucer baseret på det har ekstremt højt fedtindhold, hvilket er skadeligt for fordøjelsessystemet og det kardiovaskulære system. Derudover indeholder disse fødevarer ofte transfedtstoffer, hvilket øger den kræftfremkaldende risiko og kan derfor forårsage kræft. Transfedtstoffer fremkalder også metaboliske lidelser.

Æg og mejeriprodukter, der ikke er blevet behandlet tilstrækkeligt. Faren for disse produkter er i høj risiko for infektion med salmonella og andre fødevarebårne toksikosinfektioner. På grund af at sådanne sygdomme forårsager alvorlig opkastning og diarré, kan de føre til dehydrering, hvilket er yderst farligt for både kvinden og fosteret.

På trods af at listen over forbudte fødevarer ser ud til at være omfattende, er den fremtidige mor tilbage med en temmelig bred vifte af tilladte fødevarer, der kan indtages uden bekymringer for at give barnet vigtige vitaminer og mineraler.

http://babyke.net/beremennost/protekaniye/zapreshhennye-produkty.html

De mest skadelige produkter under graviditet og under planlægning.

De fleste gravide kvinder lider ikke af manglende appetit og elsker ofte at feast på noget velsmagende. Meget ofte opstår et sådant ønske pludselig. Ikke desto mindre bør enhver kvinde forstå, at ikke alt hvad hun vil på et eller andet tidspunkt er godt for hendes fremtidige baby. Der er en række produkter, som ifølge lægerne bør kasseres under fødslen.

Hvordan laver du din kost under graviditeten?

Enhver gravid kvinde skal være opmærksom på hendes drikkegruppe. I dette tilfælde skal vand forbruges uden kulsyre, fordi sodavand kan forårsage halsbrand. Derudover vasker kulsyrevand væk calcium fra kroppen, hvilket er meget skadeligt for forventede mødre.

Ofte i de første måneder af graviditeten lider kvinder af toksæmi. I løbet af denne periode lugter de meget subtilt og smager og ændrer også deres holdning til nogle produkter. Det menes, at hvis en kvinde begynder at føle sig et bestemt trang til noget produkt, betyder det, at hendes krop mangler vitaminer. Det er meget vigtigt at udelukke fra de diæt de mest skadelige produkter under graviditeten.

Disse omfatter fødevarer, som fremkalder en stigning i blodtrykket, og kan også forårsage allergiske reaktioner. Det er meget vigtigt at kontrollere mængden af ​​salt, der forbruges. Selvfølgelig er det ikke helt værd at opgive det helt, fordi det spiller en vigtig rolle i processerne for opdatering af fostervandret, samt at opretholde deres volumen. Imidlertid bidrager høje saltindhold til højt blodtryk.

På den anden side lider nogle kvinder under graviditeten af ​​hypotension - lavt blodtryk. For at hjælpe i denne situation bør du bruge mere granatæble. Positiv effekt på kroppen i frisk luft og solbadning om morgenen. Solen er trods alt et glimrende stimulansmiddel til produktion af D-vitamin og hjælper også med at absorbere calcium.

Korrekt ernæring - en garanti for god sundhed for din baby og dig. Gravide kvinder anbefales kraftigt ikke at forbruge alle citrusfrugter, da barnet kan fødes med en medfødt allergi. Må ikke misbruge frugter og grøntsager, der har røde og orange pigmenter: de er allergifremkaldende produkter til fosteret.

Hvilken mad til gravide anses for at være den mest skadelige?

Kosten hos en kvinde, der forbereder sig på at blive moder, bør overvejes nøje. Fra det er det nødvendigt at udelukke de mest skadelige produkter under graviditeten. Det betyder ikke, at man ved at prøve en gang et produkt fra listen, kan skade kroppen. Men før du bukker for fristelsen og spiser hvad du så meget vil have, skal du konsultere din gynækolog.

1. Da fisk indeholder kviksølv, der kan forårsage forskellige sygdomme hos et barn efter fødslen, anbefales det at gravide kvinder reducerer brugen til et minimum. Inden for en uge kan en kvinde kun spise to portioner torsk eller laks. Men fra eksotiske arter af fisk, såsom hajer, sværdfisk og andre, bør gravid helt afvise. Du bør også udelukke måltider af rå fisk fra din kost, fordi de kan indeholde forskellige bakterier og farlige mikroorganismer.
2. Måske kan den mest junkfood til gravide betragtes som halvbagt kød og steaks med blod. I sådanne fødevarer er der ofte farlige mikroorganismer, som kan forårsage defekter i fostrets udvikling eller abort. På den anden side er velkogte kødretter meget nyttige, når du bærer et barn.
3. For den fremtidige mor, bløde oste såvel som pasteuriseret mælk kan være skadelig på grund af den mulige tilstedeværelse af skadelige bakterier i dem.
4. Mærkeligt nok, men junk food inkluderer også grøntsager og frugter. Faktisk kan der på deres overflade forblive spor af skadelige kemikalier, som ofte ikke er muligt at vaske helt af. Men dampede eller bagte grøntsager har stor fordel for den kvindelige krop.
5. Det mest skadelige produkt under graviditeten er selvfølgelig alkohol. Det er strengt forbudt for fremtidige mødre at bruge det, ellers kan barnet være født med mental retardation.

http://nedelja-beremennosti.ru/samye-vrednye-produkty-pri-beremennosti/

Hvad kan ikke spise gravid: "sort liste" af produkter

Med graviditetens indtræden anbefaler læger, at de forventede mødre skal bruge en række forskellige fødevarer og drikkevarer med forsigtighed. Derudover er der en sort liste - en liste over fødevarer, der ikke kan være gravid.

Elizaveta Novoselova
Obstetrician-gynækolog, Moskva

Den fremtidige moders kost påvirker kraftigt mængden af ​​metaboliske processer i hendes krop og absorptionen af ​​næringsstoffer, der er nødvendige for udviklingen af ​​barnet. Intensiteten af ​​stofskifte afhænger af tilførsel af proteiner, fedtstoffer, kulhydrater og gavnlige sporstoffer til fostret, dets jævne vækst og udvikling samt vægtforøgelse, arbejdet med nyrerne, hjerte og blodkar af kvinden selv.

På den ene side er der mange produkter, der ikke kan være gravid. På den anden side er nogle forventede mødre på en stiv diæt.

Gå ikke til ekstremer, du skal blot finde ud af, hvad der faktisk kan skade den forkerte kost under graviditeten.

Hvorfor er korrekt ernæring under graviditeten så vigtig?

Mange fremtidige forældre forestiller sig "skadelighed" af et fødevareprodukt bogstaveligt: ​​hvis en gravid kvinde spiser noget, vil det falde til fosteret og skade det. Dette er imidlertid ikke tilfældet: i virkeligheden er situationen med "forbudte" produkter langt mere kompliceret. Der er ingen direkte fordøjelsesslang mellem moderens og babyens krop. Fødevarer spist af en gravid kvinde nedbrydes i fordøjelseskanalen til de vigtigste produkter, der er nødvendige for kroppens normale funktion og fostrets udvikling - proteiner, fedtstoffer og kulhydrater. Disse stoffer er nødvendige for energi metabolisme. Gennem tarmvæggen absorberes de ind i blodbanen og leveres gennem blodkarrene til barnet.

Placentalbarrieren (et unikt dobbeltmikrofilter fra væggene i livmoderkapillærerne og placenta) beskytter barnet mod de fleste skadelige komponenter i moderne fødevarer - tilsætningsstoffer til fødevarer, smagsforstærkere, konserveringsmidler, farver, smagsstoffer. Hvis placenta klarer sig godt med sit arbejde, underkastes molekylerne af skadelige stoffer i bogstavelig forstand ikke "toldkontrol" og går ikke ind i føtalcirkulationen.

Blandt de produkter, vi traditionelt spiser, er der ingen der direkte kan påvirke fostrets sundhed. Der er ingen sådan skål, drikke, frugt eller grøntsag, nødder, bær osv., Som normalt er gavnlige og bliver skadelige under graviditeten. Dette betyder imidlertid ikke, at den forventende mor sikkert kan spise hvad hun behøver uden frygt for fremtidens baby. Graviditet - dette er en ekstra byrde på kroppen af ​​en kvinde, og meget vigtig. Alle dets organer og systemer opererer i et "krigstidsregime" og undertiden i den mest bogstavelige forstand: den voksende livmoder lægger pres på nabostillede organer, herunder maven og bugspytkirtlen, lever og galdeblære, milt, nyrer, blære og et stort antal store blodkar. Med denne driftsmåde kan enhver fejl i kosten, der i normale tider udløser lidt ulejlighed eller gå væk uden varsel, alvorligt påvirke stofskiftet og forværre den fremtidige moders trivsel.

Intet fødevareprodukt kan faktisk skade barnet. Brugen af ​​skadelige produkter er imidlertid altid skadelig for den meget fremtidige moders sundhed, på hvem der afhænger af graviditeten og fostrets udvikling. Således er revisionen af ​​din kost under graviditeten ikke en tom genforsikring, og du skal behandle det med omtanke og med alvor.

Hvad kan ikke spise gravid: "sort liste" af giftige produkter

Selvfølgelig bør den forventende mor for sig selv udgøre en "forbudt liste", hvor alle naturligvis farlige sundhedsprodukter vil blive sendt. Gravide kvinder bør ikke spise chips, kemiske søde drikkevarer, mad med smag og kunstige farver, dåse mad.

De indeholder skadelige stoffer, der forhindrer fordøjelse, lever og nyrer, og er giftige for kroppen som helhed. Under graviditeten falder disse tvivlsomme delikatesser under et strengt forbud: En kvindes krop oplever en dobbelt byrde, og usund kost i denne periode kan føre til alvorlige helbredsproblemer meget hurtigere, hvilket umiddelbart vil påvirke fostrets tilstand.

Urolithiasis og gallsten sygdom er blandt de hyppigste konsekvenser af brugen af ​​skadelige produkter under graviditeten. Disse sygdomme, ledsaget af alvorlige smerter og en væsentlig forringelse af den forventede moders sundhed, kræver ofte akut kirurgisk indgreb, hvilket signifikant øger risikoen for abort.

Derudover bør babyens ventetid ikke drikke kaffe og alkohol - disse produkter kan fremkalde en stigning i blodtryk, livmoderhypertonus og risikoen for placentaabruption. Desuden er halveringsprodukterne af alkohol, der cirkulerer i blodet af en gravid kvinde, giftige for fosteret.

Ernæring under graviditet: hvordan man undgår overskydende vægt?

Ud over den "forbudte liste" er der andre produkter, som det er ønskeligt at begrænse betydeligt af forskellige årsager. Det er bedre at reducere forbruget af brød, pasta og alle slags kager, konfekt, samt kød og kødprodukter med højt fedtindhold (svinefedt, bacon, fedtpølser), da de bidrager til overdreven vægtforøgelse.

Ekstra pund i bogstavelig forstand for skade på sundheden hos mor og baby, og sommetider sætter risikoen for graviditet i fare. Overvægt giver en øget belastning på hjerte-kar-systemet.

På baggrund af unormal vægtforøgelse hos en gravid kvinde øges trykket ofte, livmodertonen øges, og blodtryk i blodet falder. Som følge af sådanne ændringer lider fosteret af mangel på ernæring, og ilt-fetoplacental insufficiens udvikler sig, hvilket ofte fører til akut hypoxi (ilt sult) hos fosteret.

Gravide kvinder med en signifikant vægtstigning (15 kg eller derover) risikerer udvikling af sen toksicose eller præeklampsi, præget af udseende af ødem, forhøjet tryk og tab af protein i urinen. Uden rettidig behandling kan denne komplikation føre til for tidlig frigørelse af placenta, udvikling af eclampsia (konvulsiv syndrom mod baggrund af ukontrolleret stigning i blodtrykket), livmoderblødning.

Desværre er disse farlige komplikationer, der truer mødres og børns liv, udviklet hos gravide kvinder med patologisk overvægt i overvejende antal tilfælde (82%!). Derfor skal den forventende mor overvåge den lige vægtforøgelse og begrænse de hyggelige "overskud" i sin kost.

Produkter der forstyrrer fordøjelsen af ​​gravide kvinder

Under graviditeten anbefales det at begrænse brugen af ​​røget kød, krydret, stegt mad samt bælgfrugter, majs og stærkt kulsyreholdige drikkevarer betydeligt. Grunden til, at de listede retter falder uden for fordel er enkle: Under graviditeten, på grund af presset af livmoderen, er fordøjelsesprocessen betydeligt hæmmet. Derfor er produkter, der er vanskelige at fordøje, at give den kommende mor et særligt ubehag.

En overflod af krydrede og stegte fødevarer kan forårsage leverkolik og opkast selv i en helt frisk fremtidsmor, og bælgfrugter og sodavand kan forårsage langvarig flatulens (oppustethed), hvilket giver den gravide kvinde meget ubehag og bliver ofte en indirekte årsag til uterintonen.

Undgå allergener under graviditeten

Forventende mødre bør omhyggeligt anvende allergifremkaldende produkter - citrusfrugter, chokolade, eksotiske frugter og retter.

Under graviditeten blev der ofte opdaget en allergisk reaktion på fødevarer, som en kvinde havde spist uden nogen konsekvenser for første gang. Allergi for den fremtidige mor er farlig, fordi det er en prædisponerende faktor i udviklingen af ​​tidlig og sen toksikose af graviditet - komplikationer, som nogle gange forårsager abort. Derfor er det ikke nødvendigt at begrænse "anerkendte" allergener.

Mange tror, ​​at hvis den forventede mor vil spise allergifremkaldende mad under graviditeten, vil barnet være allergisk. Dette er den mest almindelige misforståelse om kost af en gravid kvinde. Men det er vigtigt at forstå, at fødevarer, der har en direkte indvirkning på fostrets sundhed, eksisterer ikke. Allergi lægges genetisk på befrugtningstidspunktet eller erhverves allerede i livet under påvirkning af eksterne negative faktorer (for eksempel dårlig økologi eller skadelig produktion). Imidlertid er det under den embryonale periode (under fosterudviklingen), at en person er pålideligt beskyttet mod indflydelse af negative faktorer ved hjælp af placentabarrieren. Således er udviklingen af ​​allergi hos et barn på ingen måde forbundet med moderens brug af allergifremkaldende produkter under graviditeten. Afvis bør kun være fra de produkter, der fremkalder allergi hos de mest gravide.

Foto kilde: Shutterstock

Medicin har bevist, at overvægt øger risikoen for at udvikle mange alvorlige sygdomme. Overdreven vægt er særlig farlig, når det kommer til den forventende mor. Hvis vægtforøgelsen under graviditeten er for stor, b.

Når der allerede er to af jer på skalaen, er det værd at gennemgå dine vaner og kassere nogle produkter, der kan være usikre for udviklingen af ​​barnet. Hvad skal du være særlig opmærksom på.

Som en af ​​helterne i den animerede serie "South Park" sagde, er ordene "only" og "candies" normalt ikke brugt i en sætning! Faktisk er der mange chokoladefans. Men skader det den fremtidige babychokolade?

http://www.9months.ru/pitanie/5593/chto-nelzya-est-beremennym-chernyy-spisok-produktov

Liste over farlige produkter: Hvad kan ikke spises under graviditeten

I fremtidens mødres liv i nogle måneder kommer der en periode, hvor du skal begrænse dig selv på mange måder. En kvindes sarte stilling kræver særlig opmærksomhed på hendes eget helbred, da fremtidens baby afhænger af det.

Af familie og kærester kan du høre meget om hvad der er godt og dårligt, hvad der kan og bør ikke være under graviditeten. I tvivlstilfælde er det bedre at konsultere en tilsynsførende læge.

Korrekt ernæring for gravide kvinder

Drastiske ændringer i kosten er ikke nødvendig. Nok at fokusere på produkter, der indeholder vitaminer og mineraler, at opgive konserveringsmidler og alt, hvad der produceres på en tvivlsom måde. Legemet af nogle kvinder, der forbereder sig på at blive mødre, gør selvstændigt tilpasninger til den sædvanlige menu på grund af toksik og svær kvalme. Men det er ikke en grund til at nægte sund mad.

I graviditetens kost er alt simpelt: det er nødvendigt at udelukke produkter, der ikke giver nogen fordel, ikke repræsentere værdi for processerne med vital aktivitet. I højrisikogruppen, alt hvad der kan udløse en allergi eller ufrivillig afslutning af graviditeten. Dem, der ser deres figur, anbefales også at ikke læne på slik, mel og rige godbidder. Korrekt mad under graviditeten skal opfylde de grundlæggende krav:

• sikre, at alle organer i den kvindelige krop fungerer korrekt i løbet af graviditeten
• fuldt ud opfylder embryo ernæringsmæssige behov;
• sørge for korrekt dannelse og udvikling af placenta
• øge mælkestrømmen til brystkirtlen;
• opretholde mælkeproduktionen i tilstrækkelige mængder under amning.

En mangel på næringsstoffer fører til uønskede konsekvenser både under barnets fødsel og efter fødslen. For det første kan der være nogle afvigelser i udviklingen af ​​børn, mentale og fysiske. For det andet kan den nyfødte have nedsat evne til at koncentrere sig og koncentrere sig, hukommelse og opmærksomhed er ikke tilstrækkeligt udviklet. For det tredje kan brugen af ​​produkter, der er kontraindiceret under graviditeten, reducere og svække immuniteten og forsvaret af barnets krop.

Skadelige vaner sammen med farlige produkter kan fremkalde arvelige sygdomme såvel som kroniske patologiske tilstande, som er vanskelige at slippe af med selv under hensyntagen til resultaterne af moderne medicin.

Fejl fremtidige moms

Korrekt ernæring er ikke kun en afbalanceret kost og fraværet af produkter, der forårsager sundhedsmæssige problemer. Mange mødre gør alvorlige fejl, ikke tænker på, hvad der er fyldt med føtal sundhed:

1. Manglende regelmæssighed i ernæring. Du kan ikke spise kun i det øjeblik, det ønskede. Skal være fuld og morgenmad, og frokost og snacks og endda middag. Hyppigt og fraktioneret fødeindtagelse er ikke et krav til ernæringseksperter, men behovet for konstant at holde kroppen i tone, vitalitet og sikre regelmæssigt indtag af næringsstoffer.
2. Overeating om natten. På dette tidspunkt af dagen skal kroppen hvile, og alle de processer, der opstår, sænkes. Spise om natten overbelaster meget mavetarmsystemet, gør det svært at falde i søvn og fremkalder søvnløshed. Naturligvis går alt spist til yderligere centimeter på kroppen. For at slukke følelsen af ​​sult kan du drikke kefir, grøn te, et glas varm mælk.
3. Snacks og tørt brød. Denne dårlige spisefornemmelse fremkalder gastritis, forårsager mavesmerter og kan endda blive til et sår. Under graviditeten er fordøjelsessystemet særligt sårbart og følsomt, så det har brug for varm flydende mad.
4. Afslag på morgenmad. Hvis den forventede mor nægter at spise morgenmad, kan kroppen ikke fuldt ud køre vigtige processer. Om morgenen er udviklingen af ​​fordøjelsessafter allerede i gang, så du skal tvinge dig selv til at spise morgenmad, herunder proteiner, mere fiber og kulhydrater i kosten.

Mange produkter, der er forbudt under graviditet, er en kvinde ekstremt svært at slette fra den sædvanlige menu. Men du skal tænke på barnets helbred og hans fremtidige udvikling. Restriktioner - dette er en midlertidig foranstaltning, obligatoriske regler, hvis overholdelse vil gøre det muligt at skabe en sund og stærk baby.

Forbudt menu under graviditet

Om hvilke produkter der er forbudt for gravide, skal lægen fortælle kvinden straks efter registrering i høringen. Vi bliver nødt til at benægte os selv nogle af vores yndlingsretter, såsom sushi og andre produkter, der indeholder rå og halvfugtig fisk og skaldyr. Ost med mange yndlingsskimmel anbefales ikke, da den indeholder Listeria - en farlig bakterie til fostrets sundhed.

Listen over, hvad der ikke kan være gravid, falder:

• dåse kød og fisk, svampe og grøntsager - disse produkter kan føre til botulisme infektion:
• Eksotiske frugter er uønskede allergener til mor og baby;
• gastronomiske produkter med kunstige farvestoffer og langtidsopbevaring;
• mel, wienerbrød, muffins;
• oksekød eller svinekød;
• alkoholholdige drikkevarer, øl - alt dette provokerer giftig forgiftning af kvindens krop og foster
• røget kød, røget fisk og pølse;
• stærk sort kaffe (den kan erstattes med en drink uden koffein);
• kvass - denne drink fører til uønsket oppustethed, samt gæring i maven;
• saltede konserves i store mængder - de kan provokere hævelse, øge og destabilisere blodtrykket, fremkalde præeklampsi
• Papaya er en eksotisk frugt, der er et allergen i store mængder og fører til giftig forgiftning;
• en masse druer kan føre til en stigning i fostervægt og overvægt efter fødslen;
• drikker med farvestoffer og kulsyreholdige - indeholder ikke nogen nyttige komponenter, øger gæringen i mavetarmkanalen, og dette kan føre til sammentrækninger af livmodermusklene.

Årsager til livmoderhals hypertonicitet

Eksperter anbefaler også at være opmærksom på, hvilke produkter der forårsager uterusens tone under graviditeten og kan forårsage abort. Denne tilstand er farlig for en kvinde, men det kan være en følge af ikke kun usund kost, men også en livsstil. Det første tegn på hypertonus er hævelse af maven, svær smerte i den nederste del og i bækkenområdet. Med disse symptomer skal du kontakte den iagttagende læge, og han vil træffe de rigtige foranstaltninger for at normalisere livmodertonen.

Farlige tonicprodukter omfatter spiritus - te eller sort kaffe - på grund af dets høje koffeinindhold. Gravide kvinder bør være opmærksomme på urteinfusioner, afkogninger og bladte i stedet for emballerede. Et andet uønsket produkt er et rå æg. Skallen indeholder ofte salmonella. Bælgplanter, kål i store mængder, krydderier og krydderier kan fremkalde livmoderkontraktioner.

På trods af alle fordelene ved medicinske urter, skal de også bruges med forsigtighed. Du kan spise greens, men det er bedre at opgive persille, løvblad i retter.

Forøg tonen i disse urter og bær:

Det er nødvendigt at udelukke alle produkter, der indeholder æteriske olier, fra kosten. De kan også føre til udseende at trække fornemmelser i underlivet, forværring af generel trivsel.

Kødretter i kosten

Overgivelse af kødtyper som svinekød eller oksekød er helt valgfrit. Lovers af lam bør være mere forsigtige med retterne fra den, da det er et ret fedtprodukt, der er svært for maven at fordøje. Kogekød bør være grundig og korrekt. Det er ikke tilladt at bruge det i halvbagt form. Varmebehandling ved madlavning, stød eller bagning er obligatorisk.

Med hensyn til fedt behandles dette produkt sjældent ved høje temperaturer, derfor er det umuligt at ødelægge skadelige bakterier og infektion på den. Forventende mødre opfordres til midlertidigt at opgive det, for ikke at provokere uønskede sygdomme.

Kendskab til den store kærlighed til nogle piger til ømt leverpate, læger anbefaler stærkt at udelukke dem fra menuen. Disse biprodukter indeholder bakterier kaldet Listeria, der er farlige for moderens og fostrets sundhed. Med et utilstrækkeligt højt niveau af hæmoglobin er det bedre at tilberede en naturlig oksekød til dig selv eller at lave en pasta fra bevistede og højkvalitetsprodukter i overensstemmelse med alle varmebehandlings teknologier.

Graviditeternes ønsker er undertiden fuldstændig uforudsigelige: uventede kombinationer eller mærkelige præferencer kan overraske enhver, men kun forringe ikke den fremtidige mor. Denne gang er vidunderlig og unik. Et par gode ventetid vil aldrig blive glemt, og for at ikke huske dem med bitterhed og fortrydelse, er det nødvendigt at være yderst følsomme og strenge med din kost og livsstil.

http://krasotka.guru/produktyi/chto-nelzya-est-pri-beremennosti

Skadelige fødevarer under graviditeten

Hvis du hører sætningen "kan du spise alt for gravide, men kun en lille smule", tror ikke på det! Der er produkter, der er potentielt farlige for både mor og barn. Disse er forbudte fødevarer. Og der er produkter, der tilsyneladende er mulige, men ikke nødvendige. Nedenfor vil jeg give begge lister og forklare for hver afhandling, hvad det er forbundet med, så tvivl vil forsvinde af sig selv. Så trafiklyset:

Rød (kan ikke spise!)

• Rå, ikke-kogt kød, bøfmedium eller med blod. Underdog fjerkræ og svinekød er særlig farlige. Rå kød kan skjule en farlig smitsom parasit - Toxoplasma. Toxoplasmose for en voksen er ikke farlig, og undertiden går asymptomatisk eller ligner influenza. For en lille mand i maven kan han være meget farlig, hvilket fører til udviklingsfejl eller endda abort. Mange mennesker har allerede immunitet mod denne parasit og kan ikke geninficeres med det. Men stole på det er ikke det værd. Bare kontroller altid, at kød, selv på det tykkeste sted, ikke producerer blod eller pink juice. Sørg også for, at alle genstande, der har kontakt med råkød (plader, knive, plader) vaskes grundigt med sæbevand og tørres af. Det bør tilføjes, at katte er de vigtigste bærere af Toxoplasma, derfor anbefaler lægerne, at gravide kvinder holder op med at rengøre kattens toilet (selvom et andet familiemedlem udfører denne pligt under graviditeten) og også bærer handsker, når de arbejder i haven for at undgå utilsigtet kontakt med katteafføring i jorden eller sand. Det undercooked kød kan også smittes med æggene i forskellige båndorm. Fare kan også skjule kød og pølser, der er kogt på grillen: ovenpå kan de virke ret roste, og indersiden viser sig at være rå. Nogle pølser, der er røget røget, bør også udelukkes fra kosten. Pas på med frisk hakket kød - prøv aldrig det, for eksempel på salt (til kødboller).
• Rå fisk eller let saltet fisk. Det kan indeholde andre ubehagelige patogener - salmonella og listeria. Salmonellose er meget farlig for sin alvorlige forgiftning, hvilket forårsager komplikationer i arbejdet i leveren og andre organer. Hvor kan jeg finde rå fisk? Først og fremmest i sushi. Men du bør ikke helt opgive denne delikatesse heller! Du kan lave / bestille sushi både vegetarisk og med forarbejdede typer fisk og skaldyr (for eksempel med røget ål, kogt rejer, rejesalat, tang). Samt frisk fisk bør du udelukke enhver form for rå kaviar: rød, loddekaviar mv. Selvom de er yderst nyttige i deres ernæringsmæssige sammensætning, men såvel som rå fisk, kan de være bærere af parasitter, såsom Listeria. Kaviar skal derfor pasteuriseres eller koges (varmebehandlet).
• Langlevende fisk kan indeholde store mængder kviksølv, hvilket negativt påvirker udviklingen af ​​barnets nervesystem. Disse fisk omfatter: haj, sværdfisk, tun.
• Rå og undercooked æg. De kan også indeholde forskellige patogener. Æg og gåseæg er særligt farlige! Selv på et andet tidspunkt fra graviditet, bør ingen spise råvareæg. For opskrifter med indholdet af råæg, erstat dem om muligt med hjemmelavede æg fra økologisk landbrug eller vagtelæg.
• Ost fra rå mælk, blå ost. For et stykke ekskluderer Camembert, Brie, Gorgonzola, Roquefort osv. Disse oste kan være fyldt med listeria, hvilket kan forårsage listeriose - en farlig sygdom for fosteret. Rå mælk er også forbudt under graviditet. Brug pasteuriseret eller kogt mælk.
• Kaffe. Selvom din læge kan tillade dig at drikke op til 2 kopper svag kaffe om dagen, anbefaler jeg dig stærkt at nægte det helt! En masse forskning har vist, at koffein kan forårsage abort, samt koffeinblokke calciumabsorption. Hvorfor risikere det? Efter alt kan kaffe udskiftes med koffeinfri kaffe, tro mig, det er kun en vane, ikke en nødvendighed. Du bør også reducere brugen af ​​sort te og eliminere cola helt. Det er værd at reservere, at der undertiden er et overvældende ønske om at drikke en kop kaffe eller et glas cola. Nå, det er muligt en gang, men så igen, nej nej!
• Cigaretter. Stop med at ryge, men ikke let, men så sandt, tro mig! Jeg har ikke ryget i 8 år. Cigaretter indsnævrer blodkarrene og derved forhindrer blodcirkulationen af ​​moderkagen og barnet lider af ilt sult. Hvad er vigtigere for dig, tænk for dig selv.
• Alkohol. Nå, selv er der ingen grund til at sige, hvorfor alkohol under graviditeten er umulig. Alt er umuligt! På alle! I stedet for øl kan du drikke alkoholfri øl. I stedet for vin - druesaft. Undtagelsen er alkohol i madlavning - under varmebehandling (stegning, bagning) fordampes al alkohol, så der er ingen grund til bekymring.
• Salvie, mynte og melon i store mængder kan forårsage livmoder tone.
• Under graviditeten skal du give op skovsvampe. Ud over det faktum, at der altid er risiko for at snuble over giftige, akkumulerer svampe som svamp i sig selv alle kemikalier og emissioner.

Hvad man ikke skal gøre gravid:

• Det vigtigste er, at gravide ikke bør være nervøse og bekymrede! Skærm dig selv fra alle negative vægge, se ikke for følelsesmæssige film, horrorfilm og thrillere. Husk, hvordan Scarlett O'Hara, heltinde i filmen Gone With the Wind, sagde: "Jeg vil tænke på det i morgen". Lad ikke nogen ubalancere dig selv!
• Gravide kvinder kan ikke trække deres hænder op (for eksempel at hænge tøj eller et gardin). Dette er fyldt med placental abruption eller livmoder tone.
• Du kan ikke hoppe. Først og fremmest er det meget farligt at ryste livmoderen, hvilket kan føre til indre blødning og placentaabruption.
• Du kan ikke løfte vægte. Gør det en regel, at den sværeste ting at løfte er en håndtaske. Undtagelsen er de ældre børn, der stadig er unge og stadig beder om deres hænder. Men her skal du kende foranstaltningen.
• Tag medicin uden at konsultere din læge eller apotek. Enhver tilsyneladende harmløs medicin kan meget alvorligt påvirke en baby eller graviditeten generelt. Forsøg at undgå overfyldte steder for ikke at blive smittet med en virus (især i efteråret-vinterperioden). Styr immunsystemet, at du bruger C-vitamin og zink.
• Under graviditeten kan du ikke lave røntgenbilleder eller fluorografi - ingen radioaktiv stråling.
• Aktiv sport og stretching. Selv om jeg ofte ser puzashek på cykler, er det ikke værd at risikoen. Vægtløftning i gymnastiksalen, cyklen, nogle typer af aerobic bør overlades i et stykke tid. Tilmeld dig svømning eller yoga til gravide - det er tid til at slappe af og dykke i din indre verden!
• Du kan ikke sidde med dine ben, der er krydsede (ben til ben) - det er sådan, at hovedarterien presses, og dermed bliver blodgennemstrømningen forstyrret.
• Du kan ikke sove på maven, og i de senere stadier og på ryggen. I denne stilling lægger livmoderen pres på abdominal aorta, hvilket igen svækker blodtilførslen til underkroppen og barnet i særdeleshed.
• Solarium til graviditet er også kontraindiceret.

Gul lys - det virker muligt at spise, men ikke nødvendigt!

• Røget produkter, pølser, kartoffelchips. Skadelige fedtstoffer, konserveringsmidler, smagsforstærkere og andre ting, du har nu intet. Men i sådanne halvfabrikata indeholder et minimum af næringsstoffer og de vigtigste komponenter - kemien af ​​rent vand.
• Mad fra fastfood. Nej, selvfølgelig, hvis du virkelig ville, så er det ikke en synd at spise en burger og drikke den med et glas cola. Men det skal være en gang, og du skal glemme det i mindst et par måneder.
• Alle slik eller produkter med meget lyse farver. Farlige farvestoffer, der er forbudt i mange udviklede lande, kan ligge på vente på lyse, flerfarvede produkter.
• Mayonnaise og ketchup. Det er muligt, men i meget små mængder. Fedt og sukkerindholdet i disse saucer er for højt. Mayonnaise uden æg kan fx laves hjemme. For at gøre dette, foretrækker uraffinerede olier (såsom olivenolie eller rapsfrø). Prøv også at gøre al sovs hjemme for at være sikker på hver ingrediens.
• Kulbrinter og vand med gas. For det første påvirker gassen benene, og for det andet bidrager det til opblødning. Nå, i den søde sodavand er der intet godt overhovedet. Alternativet er vand med is og citron.
• Pas på med brug af lever og slagteaffald. Selvom de indeholder en stor mængde jern og andre vitaminer, men også leveren er det første organ, hvor alle kemikalier og miljømæssige urenheder ophobes. Køb derfor kun leveren i økologisk landbrug eller hjemme produktion. Et overskud af vitamin A, som er indeholdt i store mængder i leveren, kan også påvirke barnet negativt.

Hvad der er tilladt, men med omhu:

• Seksuel samleje op til 12 uger. Det er bedre at afstå, mens barnet er godt fastgjort og placenta er dannet. I nogle tilfælde kan samleje provokere vaginal blødning, livmoder tone, placenta abruption. Hvis du er i fare, skal du kontakte din læge.
• Hårfarve. Vælg maling uden ammoniak og prøv maleri derhjemme for at undgå indånding af kemiske maling i salonen.
• Solbadning er meget nyttig for både dig og barnet, men undgå direkte sollys (solbade under en paraply, dække din mave og sørg for at bruge din garvningstid).
• Skift alle kosmetik på naturlige. For eksempel købe en deodorant uden parfume med en neutral PH. Jo mere naturligt du har kontakt med omverdenen jo bedre.
• Undgå husholdningskemikalier.

Grøn farve (hvad du kan og bør spise gravid)

• Friske grøntsager og frugter. Hovedregel: sæsonbestemt og lokalt! Grøntsager og frugter er rige på vitaminer og indeholder få kalorier - den perfekte kombination under graviditeten! Det skal huskes, at de fleste vitaminer og mineralsalte er ødelagt af lys og varme eller opløst i vand. Derfor, når du køber grøntsager og frugter, skal du sørge for, at de er friske, opbevares på et køligt, mørkt sted, vasker dem godt og behandler dem termisk omhyggeligt. Hvis det er muligt, spis frugt og grøntsager rå.
• Mager kød og fisk. Disse produkter er rige på proteiner, jern og vitaminer fra gruppe B. Fisk bør forbruges fra uforurenet vand. Også behovet for protein kan genopfyldes af bælgfrugter, fuldkornsafgrøder, kornkim (hvede, sojabønner, bønner), nødder.
• Mælk og mejeriprodukter leverer kroppen med calcium og en række andre væsentlige elementer. For mejeriprodukter er det vigtigt, at bakterierne i den er i live. Det er bedst at lave cottage cheese, yoghurt, kefir og creme hjemme.
• Hele kornprodukter. Brød fra fuldkornsmel, grå italiensk pasta, korn (havregryn, for eksempel, vælger hele korn). Sådanne fødevarer indeholder folinsyre, magnesium, E-vitamin og fiber. Kog grød fra en bred vifte af korn. For eksempel boghvede og byg. Ris vælger unpeeled (grå).

Inkluder disse retter i din menu:

Udskift i din menu:

• Hvidt sukker - uraffineret (brun)
• Hermetiske frugter - friske
• Candy - Tørret Frugt
• Madlavning eller salt Ekstra på iodiseret salt
• Koldkogte pølser
• Hvidt brød - fuldkorn eller rugbrød, klidbrød eller i det mindste groft rustikt brød (med forskellige frø)
• Chips - til frø eller nødder
• Pasta af de højeste kvaliteter til sorter af groft mel (grå) eller sorter af hård hvede
• Mousserende vand - til vand med is og citron

http://mamajenya.com/spisok-zapreshhennyx-produktov-pri-beremennosti/