Vigtigste Korn

Kiwi (frugt): gavnlige egenskaber. Kiwi: god og skade

Kiwi vokser på store trælignende lianer. Det er en ovalformet frugt med en brun hud og en grøn eller gullig kerne. Det kan siges med stor tillid, at kiwi er en frugt, hvis gavnlige egenskaber er simpelthen overraskende. Selv om mange kan argumentere for, at der ikke er nogen mulighed for dette produkt, og måske er de delvist rigtige. Lad os se nærmere på dette problem.

Lidt om frugternes historie

Det er svært at sige, hvornår præcis kiwi blev bragt ud, men det er helt sikkert sket i Kina. Navnet er højst sandsynligt forbundet med fuglen "kiwi", da frugten er meget lig den. Selvom der undertiden er et såkaldt "kinesisk gåsbær". Da kiwi blev bragt til New Zealand i slutningen af ​​1800-tallet, nåede frugten en masse på kun 30 gram. Inden for få år blev den store frugtversion, der vejer 100 gram, med succes udbredt. Dens smag var bedre, og holdbarheden er længere. I øjeblikket er der et stort antal lande, hvor de dyrker kiwi, for eksempel Italien, Rusland, Chile, Japan, USA osv. Af denne simple grund kan dette produkt findes i enhver butik eller supermarked. Det kan dog bemærkes, at ikke alle straks ønsker at købe kiwi. En frugt, hvis gavnlige egenskaber ikke er så entydige, forårsager angst. Men lad os se, hvordan det er bekræftet.

Kiwi: Hvordan er denne frugt nyttig?

Om de gavnlige egenskaber ved dette produkt kan tale i lang tid. Men i starten er det værd at bemærke, at mængden af ​​vitaminer i kiwifrugter er simpelthen uden skala, den har A, B, C, D og E. Derudover er frugten rig på betakaroten, såvel som fibre, antioxidanter og organiske syrer. Det vil være nyttigt at vide, at 100 gram kiwipulp indeholder ca. 61 kcal. Fra ovenstående kan du gøre en simpel konklusion - fordelene ved denne frugt er meget mere end skade. Af den måde, om hvem og hvorfor du ikke kan spise kiwi, snakker vi lidt senere.

Mere om fordelene ved kiwi

Ofte tilføjer mennesker med kræft denne frugt til deres daglige kost. Derudover hjælper det med at lindre nogle af tyngden i maven, især for personer, der undergår medicin eller lider af halsbrand osv. Hvis du regelmæssigt bruger kiwi, kan du reducere risikoen for hypertension og trombose betydeligt. Dette skyldes det faktum, at sporstoffer indeholdt i denne frugt, styrke væggene i blodkar samt kapillærer. Men det er stadig ikke alt, hvad der er værd at nævne. Hvis du har overskydende salt i kroppen, så kan du sikkert spise kiwi. Dette vil hjælpe med at slippe af med dem over tid og fjerne nyresten. Af den måde er en af ​​de få frugter, som diabetikere kan spise, kiwi. Frugten, hvis gavnlige egenskaber er ret brede, er ekstremt populære og efterspørgslen anbefales dog ikke til alle.

Kiwi: god og skade

Det ser ud til at denne frugt er utroligt nyttig. Det kan spises af diabetikere, patienter med onkologi, hypertensive patienter osv. Alt dette er sandt, men det er værd at sige, at alt skal være moderat, og det er vores sag. Faktum er, at du i nogle tilfælde kan opleve en akut allergisk reaktion. Det kan være ledsaget af hævelse af tungen, pharyngeal dermatose og astmatisk dyspnø. I princippet er en allergi mod kiwifrugter ikke ualmindeligt, og nogle har denne slags frugtintolerance. Ikke desto mindre kan det forekomme i en sund person, især hvis du misbruger dette produkt. Derudover skal du være opmærksom på, at kiwi ikke kan spises med mavesår, samt høj surhedsgrad. Men udelukker ikke helt frugt fra kosten. Under alle omstændigheder anbefales det at i hvert fald nogle gange er der en kiwi. Fordelene og skaderne ved et produkt bestemmes kun af hvor meget eller hvor lidt du spiser det.

Om Kiwi og Sandwiches

Over tid begyndte husmødre og bare elskere af lækker mad at betjene denne frugt på bordet, ikke kun som en skive med bananer, appelsiner, æbler, men også sandwich. Det ser ud til, hvordan kan et sådant produkt kombineres med brød? Imidlertid bedømmer de anmeldelser, disse sandwich er meget velsmagende. Lad os se på den nemmeste opskrift. Til dette har vi brug for et pund brød, et hoved hvidløg og en kiwi. Det er også ønskeligt at have mayonnaise, som skal tilsættes til smag.

Og lad os nu se nærmere på, hvordan man laver lækre kiwi-sandwicher. Først skal du skære brødet, det er ønskeligt, at det var sort. Slip derefter en fed hvidløg og bland det grundigt med mayonnaise. Derefter sprede den resulterende blanding af brød og læg tynde skiver frugt på toppen. Det er alt sammen, sandwicher med kiwi er klar, og de kan serveres.

Hvad siger forbrugerne?

Som nævnt ovenfor er kiwi ekstremt populær over hele verden. I lang tid var der en konkret mening om dette produkt. Der er dog både positive og negative anmeldelser. Hvis vi taler om det gode, siger mange, at den regelmæssige brug af kiwi fører til en forbedring af humør, velvære og hudfarve. Sammen med en sund livsstil giver den en fantastisk effekt. Derudover kan frugten bruges som en komponent til masker, shampoo mv.

Der er også ulemper, som må siges. Det bemærkes, at allergi ofte manifesteres. Faktisk skyldes dette det høje indhold af vitamin C. I de fleste tilfælde er der ingen negative reaktioner om kiwi. Anmeldelser er enten gode eller slet ikke. Dette skyldes det faktum, at frugtelskere spiser det, og dem, der behandler det med forsigtighed, må ikke prøve det, så de forlader ikke negativ feedback.

konklusion

Mange er interesserede i, om kiwi børn kan. Et spørgsmål og meget interessant. Det er værd at være opmærksom på, at de fleste børnelæger ikke anbefaler at tilføje denne frugt til et barns kost, der endnu ikke er 5 år. Skønt her afviger nogle lægeres meninger. Nogen siger, at du kan spise kiwi fra 3 års alderen, men flertallet er stadig enig i, at det kun er bedre at give kiwi til de børn, der allerede er fem år. Dette er i princippet alt, hvad der kan siges om dette emne. Nu er du bekendt med et så populært produkt som kiwi. En frugt, de gode egenskaber, som vi har overvejet, er langt fra at være for alle, og du skal huske på det. Dog kan forbruget betydeligt forbedre personens sundhed og sundhed.

http://www.syl.ru/article/167497/new_kivi-frukt-poleznyie-svoystva-kivi-polza-i-vred

Fordelene ved kiwi

Selvom Qiwi-frugt er en velkendt frugt i vores samfund, er den ikke desto mindre meget populær. Ofte foretrækker folk æbler, appelsiner og bananer, og denne lyse grønne frugt, der er dækket af hård hud, vælges sjældent. Og det er forgæves, fordi dette er et rigtigt lagerhus af gavnlige egenskaber til kroppen.

Fordelene ved kiwi til vægttab
Den lave kalorieindhold i denne frugt, indholdet af fedtsplitende enzymer og enzymer hjælper helt med at tabe sig. Ernæringseksperter har længe bemærket, at kiwi er en fremragende kilde til plantefiber. I små sorte frø er der meget uopløselig fiber. Det giver dig mulighed for at normalisere fordøjelsen under kosten, reducer tiden for afføring til at passere gennem fordøjelseskanalen.

På grund af det faktum at # kiwi hjælper med at normalisere fordøjelsen, rådgiver ernæringseksperter ham om at spise efter hele måltidet. Kiwi forhindrer tyngde i maven og hjælper også nyrerne. Det antages, at frugten bidrager til fjernelse af overskydende væske fra kroppen.

Styrkelse af immunsystemet
Frugt i store mængder indeholder universal vitamin C. Derfor skal en eller to kiwi frugter i løbet af den kolde årstid og epidemiologiske perioder forbruges om dagen for at forbedre immuniteten og beskytte kroppen mod invaderende patogener. Ud over de grundlæggende egenskaber er ascorbinsyre involveret i metaboliske processer, beskytter kroppens celler mod skade, de skadelige virkninger af frie radikaler, forynder kroppen og forhindrer processen med for tidlig aldring.

Kiwi under graviditet
Kiwi - frugt, uundværlig for det normale forløb af graviditeten. Denne kendsgerning skyldes indholdet af folinsyre i det, som er nødvendigt i forbindelse med fødslen. Den kvindelige krop har brug for dette vitamin ved planlægning af befrugtning. Derudover er folacin nødvendigt for enhver person til normal bloddannelse, vækst af sunde celler, funktion af # CNS og cerebral cortex.

Normalisering af det kardiovaskulære system
Kiwi indeholder kalium i forholdsvis store mængder. Dette sporelement er uundværligt for normalisering af hjertet, styrkelse af blodkarens vægge, regulering af blodtrykket. Derudover fjerner kalium overskydende væske fra kroppen, forebyggelse og eliminering af ødem.

Bloddannelse
Kiwi indeholder meget jern, hvilket er nødvendigt for bloddannelse og regulering af hæmoglobin i blodet. Læger anbefaler at spise en frugt til mennesker, der lider af anæmi, eller har oplevet betydeligt blodtab. Derudover indeholder kiwi et unikt element - actinidin, som regulerer proteinmetabolisme, såvel som normaliserer blodkoagulation. Frugten forhindrer blodpropper ved aktivt at splitte fedtstoffer, der kan tåle og blokere arterier.

Kiwi til nyre rensning
Kiwi har egenskaben for udskillelse af overskydende salt, hvilket signifikant forbedrer nyrernes funktion. Frugten forhindrer dannelse af sten og sand i nyrerne, reducerer risikoen for nefritis og pyelonefritis. Ud over at forhindre urolithiasis forhindrer frugten dannelsen af ​​gallesten.

Kiwi til skønhed
Eksotisk frugt regulerer hårpigmentering, hvilket forhindrer udseendet af gråt hår. En stor mængde zink i frugten styrker negle og hår. Frugten er afgørende for sund hud, forbedrer farven og den generelle tilstand, forhindrer aldring på grund af vitaminerne A og E koncentreret i den. Stoffet regulerer også produktionen af ​​kønshormoner.

Normalisering af fordøjelseskanalen
Frugt spist efter hovedmåltid har en gavnlig effekt på # GIT. Mange mennesker spiser det for at reducere halsbrand. Kiwi har en forebyggende egenskab mod tyngde i maven og bøjning.

Kiwi er godt for centralnervesystemet
Læger anbefaler at spise mindst en frugt for at slippe af med depression og neurose. Kiwi helbreder stress, forhindrer søvnforstyrrelser. Frugten anbefales til brug for atleter, fordi kiwi er en naturlig kilde til fysisk styrke og energi, virker som en stimulant.

Kræftforebyggelse
På grund af koncentrationen i dets sammensætning af beta-caroten og ascorbinsyre producerer kiwi effektiv forebyggelse af udviklingen af ​​maligne tumorer. Derudover indeholder denne frugt en sjælden kombination af vitaminer B6 og B9, som gør det muligt for kroppen hurtigt at absorbere gavnlige stoffer og bevare deres anti-cancer egenskaber.

http://viboronline.ru/2019/02/21/polza-kivi/

Kiwi frugt, gavnlige egenskaber

Kiwi er en frugt, der har mange fans, og ikke kun på grund af sin vidunderlige smag, men også på grund af de gavnlige kvaliteter, at den har så meget, at du sikkert kan bruge den til behandling af visse sygdomme. Frugtens egenart er, at det kan tilføjes til din yndlingssalat, dekorere retter, selv lave fantastiske kager eller gelé, og det vil helt sikkert tjene som en vidunderlig tilsætning og give kroppen en betydelig mængde vitaminer. I modsætning til hvilke sygdomme kan kiwifrugten anvendes, vil fosterets gavnlige egenskaber hjælpe det med at klare ekstra pund og kan det bruges af gravide?

Hovedårsagerne til at bruge kiwifrugter er sunde.

Hvis du regelmæssigt bruger kiwi frugt, vil de gavnlige egenskaber næsten umiddelbart mærkes, fordi det på grund af den betydelige mængde vitaminer vil forbedre den generelle tilstand af kroppen hurtigt. Som en del af frugten er der stadig mange vidunderlige elementer, der kan sendes for at bekæmpe kroppens forskellige problemer. Det vigtigste er at gøre det rigtigt.

Kiwi, nyttige egenskaber:

  1. sår heler hurtigt;
  2. immuniteten stiger
  3. normalt tryk
  4. risikoen for kræft er forhindret
  5. resten af ​​mineralelementer er genoprettet;
  6. niveauet af kolesterol i blodet falder hurtigt;
  7. øger blodkarets elasticitet
  8. Hjertets arbejde vender tilbage til det normale;
  9. stimuleret hjernefunktion.

Det er muligt at opregne alle de vidunderlige kvaliteter, som denne oversøiske frugt er så rig på i lang tid, fordi intet organ eller system forbliver uden dets del af nyttige stoffer, især hvis det er en regel at regelmæssigt anvende denne lækre delikatesse.

Kiwi frugt, gavn og skade

Hvis du omhyggeligt forstår de kendetegn, der har kiwi frugt, vil gavn og skade helt sikkert glæde, fordi de næsten ikke har nogen negative kvaliteter. Hvad er den fordelagtige effekt, der kan opnås ved at spise frugten, og mod hvilke sygdomme kan den styres?

Velsmagende frugter kan sikkert indgå i den daglige kost for sådanne lidelser eller kropsproblemer:

  1. svag modstand mod virus og infektioner;
  2. langvarig og regelmæssig stress
  3. katarralsygdomme;
  4. tyngde i maven, foruroligende hævning og halsbrand;
  5. forstyrrelser i fordøjelsesprocesserne;
  6. ophobningen af ​​salte i kroppen
  7. nyresten;
  8. overvægt, fedme
  9. blodpropper
  10. hjertesvigt.

På trods af at kiwifrugten har forherliget nyttige egenskaber, er det også nødvendigt at vide om kontraindikationer for at forhindre ubehagelige overraskelser. Skader på kroppen af ​​grønne frugter kan sjældent forårsage, men det er helt sikkert nødvendigt at vide kontraindikationerne til deres brug. Det anbefales ikke at bruge frugt til maveforstyrrelser ledsaget af diarré og allergiske reaktioner på visse elementer indeholdt i behandlingen.

Sådan opbevares kiwi - de grundlæggende regler

Hvis du ikke planlægger at bruge frugten med det samme, kan du gemme dem i en måned, men du behøver kun at købe umodne frugter - bløde lagres meget mindre. Når du vælger frugter, skal du helt sikkert kontrollere dem for hårdhed, som du ikke bør trykke på din finger på huden - der burde ikke være buler på det. Hvis frugten er for blød og der er mørke pletter på den, er det sandsynligt, at det vil forringes for hurtigt under langvarig opbevaring.

Hvordan opbevares kiwi for at nyde en behagelig smag i lang tid? Det er bedre at opbevare frugt i små beholdere, i dem med alle midler at lave små huller til ventilation. For at gøre dette kan du bruge plastikbeholdere eller endda papirsække, hvor du skal forme små huller. Manglende ventilationshuller truer med at komme i vejen - frugterne vil begynde at rådne, og der kommer en gråaktig patina på dem.

Opbevaringstemperaturen er af stor betydning. Frugten skal bestemt sendes til et køligt rum eller i køleskabet. Undtagelsen er umodne frugter, det er bedre at forlade dem ved stuetemperatur. Det er vigtigt ikke at komme tæt på dem med stærk aroma - kiwi har en tendens til hurtigt at absorbere lugte.

Kiwi med diabetes - er det muligt?

Et hyppigt spørgsmål, der ofte stilles af syge læger - hvor meget er det muligt at spise kiwi med diabetes? Efter mange undersøgelser har forskere fundet, at disse frugter i moderation kan medføre betydelige fordele ved denne sygdom.

Som en del af frugten er ekstremt høj i fiber, så sukker absorberes i blodet i nogen tid. Denne egenskab tillader diabetikere at forbruge frugterne uden frygt. En hyppig følgesvend af diabetes er fedme. Også her kan man ikke undvære frugtens hjælp, fordi de er lavt kalorieindhold og indeholder enzymer, der hjælper med at forbrænde overskydende fedt.

Grønne saftige frugter kan udskiftes slik, som er forbudt i denne sygdom. Takket være mineralerne i frugten er det muligt at kompensere for mangel på visse stoffer, og det drejer sig om zink og magnesium - diabetikere mangler ofte dem i kroppen.

Hvordan er denne frugt til vægttab

Mange damer er klar over, at brugen af ​​kiwi ikke kun kan forbedre sundheden, men også slippe af med overskydende pund. Hvordan er denne frugt for vægttab, og hvordan man bruger det til disse formål?

Den nemmeste måde at slippe af med et par kilo om blot en måned er at lave faste dage hver uge, hvor menuen kun skal bestå af denne frugt. Først skal du sørge for, at det ikke er allergisk, da disse frugter betragtes som ret farlige for mennesker, der er tilbøjelige til allergiske reaktioner.

Hvis du vil slippe af med et større antal kilo, skal du helt sikkert først revidere den daglige kost. Til morgenmad er det bedre at bruge salater, hvor kiwi skal fungere som en væsentlig ingrediens. At genoplive fedtfattige naturlige yoghurt - dette vil helt sikkert bidrage til vægttab.

Til frokost kan du servere grød, en nødvendig komponent der skal være makuleret frugt af kiwi. Middag - koge med lavt fedtindhold, som også helt sikkert tilføjer frugt.

Kiwi frugt til gravide kvinder

Hvor sikkert er kiwi frugt til gravide? Læger anbefaler fremtidige mødre ikke at nægte sig selv så vidunderlige og nyttige frugter. Det høje indhold af folsyre i kiwi hjælper barnet med at udvikle nervesystemet, derfor er de første måneder af graviditeten simpelthen nødvendige for aktivt at bruge disse vidunderlige frugter.

Fluor og calcium, som også er i overflod i frugter, vil helt sikkert hjælpe med dannelsen af ​​knoglevæv og tænder. Dannelsen af ​​hjernen afhænger også stort set af, hvor aktiv den fremtidige mor leverede barnet med B-gruppe vitaminer. Det er disse elementer i frugten indeholder en betydelig mængde.

Selvfølgelig har brugen af ​​frugt mange funktioner, som kvinder i stillingen nødvendigvis må vide. Det er vigtigt ikke at begynde at absorbere frugterne for aktivt - i første omgang er kun nogle få skiver nok. Hvis kroppen ikke har reageret på denne delikatesse med udslæt, halsbrand eller kvalme, kan du øge delene lidt.

Nogle sygdomme under graviditeten kan være en hindring for at spise frugt. Hvis en kvinde har surhed, lang diarré eller mavesår, er det helt sikkert bedst at opgive den sunde delikatesse og forsøge at fylde manglen på vitaminer med mindre farlige frugter.

Om de vidunderlige kvaliteter af kiwi frugt, de gode egenskaber af disse frugter, nogle af de funktioner i ansøgningen om at slippe af med sygdomme - helt sikkert nødt til at vide før brug. Konsultation med en læge, der ikke alene vil afgøre, om der ikke er kontraindikationer, men også rådgive, hvordan man korrekt styrer frugtens gavnlige virkninger på bekæmpelsen af ​​lidelser, vil ikke blande sig.

http://poleznie-svoistva.ru/kivi-frukt-poleznye-svojstva/

Kiwi frugt: historie, egenskaber, dyrkning

Kiwi er en eksotisk frugt af grøn farve og oval eller aflang form. Det har en behagelig smag og tilstedeværelsen af ​​mange nyttige funktioner. Den indeholder C-vitamin, hvis størrelse er endnu større her end i grapefrugt, appelsin, citron og andre citrusfrugter.

Sådan vokser kiwi på et træ

Kiwi Frugt Story

Denne frugt blev bragt til New Zealand omkring begyndelsen af ​​det tyvende årtusind. Her blev dyrkede planter af denne slægt opdrættet. Alligevel kunne massen af ​​kiwifrugter være mere end et hundrede gram. Gradvist begyndte at forbedre smag, næringsværdi og gavnlige egenskaber ved dette produkt.

Navnet "Kiwi" erhvervet på grund af ekstern lighed med fuglen med samme navn. Så besluttede New Zealand opdrættere i 1960. Derudover skal det bemærkes, at det er kiwifuglen, der er landets vigtigste symbol.

I øjeblikket kan dyrkning af forskellige kiwifrugter ses i mange subtropiske lande. En lignende proces er udbredt i Grækenland, Italien og Chile. Fra disse stater leveres frugt til andre lande. I Rusland kan plantager med kiwi ses på Sortehavskysten, i den sydlige del af Dagestan og Krasnodar Territory.

Nyttige egenskaber af kiwi

Den eksotiske frugt af kiwi har mange helbredende egenskaber og egenskaber. For eksempel indeholder den mange medicinske og gavnlige stoffer, der sikrer etableringen af ​​metaboliske processer i celler og genoprettelsen af ​​normal fordøjelse. Også regelmæssig brug af kiwi i fødevarer vil bidrage til at reducere sandsynligheden for at udvikle kræft.

Det er også værd at bemærke, at hvis du regelmæssigt spiser denne frugt, udføres der væsentlig profylakse af blæresten og reumatisme. Godt påvirker dets sammensætning og åndedrætssystemet hos en person af enhver aldersgruppe.

En anden vigtig fordel ved kiwifrugt er stabilisering af fedt og lipidmetabolisme. På grund af disse egenskaber er det ofte inkluderet i kosten for mennesker, der søger at tabe sig. Frugt forhindrer for tidlig dannelse af gråt hår. Brugen af ​​kiwi i kosten har en god effekt på kvindelig attraktivitet. Kun én frugt dagligt hjælper med at reducere sandsynligheden for mavesmerter og halsbrand. Derudover fjerner det natrium fra menneskekroppen. Kiwi er dog ikke et diætprodukt, fordi der er mange frugtsyrer inde i sin pulp. Yderligere nyttige egenskaber ved kiwi betragtes også:

  • Fjernelse af overskydende og skadeligt kolesterol
  • Forbedring af blodcirkulationen og lymfekompositionen
  • Aktivering af produktion af elastin og kollagen
  • Stabilisering af blodtryksindikatorer
  • Forebyggelse af hypertension, trombose og andre sygdomme i det kardiovaskulære system
  • Styrkelse af kapillærer og vaskulære vægge

Det er bemærkelsesværdigt, at sammensætningen af ​​kiwi er et unikt stof actinidin. At det bidrager til fødevareforarbejdning af høj kvalitet og nedbrydning af proteiner. Positiv indflydelse observeres i forhold til reproduktive funktioner. Folk øger også effektivitet og vitalitet, træthed er fjernet. Udover sine ernæringsmæssige egenskaber er kiwi præget af blødgøring og genopretning af huden. Derfor bliver det ofte en bestanddel af kosmetiske lotioner, masker og andre produkter.

Harm og kontraindikationer af Qiwi

Inde i den eksotiske kiwipulp er der en hel del kulhydrater og fedtstoffer af en mættet natur. Der er også ingen kræftfremkaldende stoffer. Men det samme er ikke værd at købe frugten på tvivlsomme steder, da frugten kan indeholde pesticider i form af cypermethrin, hexachlorcyclohexan, chlorpyrifos. De påvirker sundheden negativt.

Kiwi er meget rig på vitamin C

På grund af det høje indhold af ascorbinsyre anbefales det ikke at overskride den daglige tilladte dosis kiwi. Ellers kan udviklingen af ​​hypervitaminose fremkaldes hos en person. Hvis du spiser frugt i kombination med mælk, kan du observere opblødning eller intestinal oprør.

At afstå fra at spise frugt er nødvendigt i sådanne situationer:

  • diarré
  • Nyresvigt
  • Blære dysfunktion
  • Forstyrrelser i mave og tarm
  • Sår og gastritis

Desuden indbefatter kontraindikationer idiosyncrasi og allergiske reaktioner. Ellers kan følgende bivirkninger forekomme: brændende i munden, astma, pharyngeal dermatosis, ødem i tungenområdet. Nok at spise ikke mere end en frugt per dag.

Kiwiernes rolle i at tabe sig

På grund af sådanne egenskaber som den hurtige opnåelse af en følelse af mæthed, når man spiser kiwi og et lille kalorindhold i frugten, kan brugen heraf hjælpe med at fjerne problemet med overskydende vægt. I dag bliver kosten til kiwi mere og mere populær blandt kvinder. Dens specificitet er at spise hver dag fra en til en og en halv kilo frugter om dagen og skifte dem med bestemte typer af andre fødevarer. For eksempel i kosten af ​​en person, der taber sig, bør der også være supper uden kød, semolina, yoghurt, kogt kyllingebryst eller dampet fisk. Det er nødvendigt at udelukke mousserende vand, halvfabrikata, sød og svinekød. Med en ordentlig fordeling af kosten med tilsætning af kiwi, kan du miste op til fem kilo om en uge. Desuden er denne kost helt sikker for helbredet.

Voksende kiwi og hjemmepleje

For at dyrke kiwifrugter direkte hjemme, er det nødvendigt at udtrække frøene fra den modne frugt og begynde deres spiring. I dette tilfælde skal du følge en række specifikke regler og anbefalinger.

  1. I jorden til dyrkning af sådanne planter skal indeholde dele af komponenterne i form af tørv, sand og sort jord
  2. Kulturen vokser i små potter. På bunden er det nødvendigt at placere små stykker af udvidet ler og allerede på den direkte jord
  3. Overjord kan blandes med frø og sand og derefter vandes med varmt vand i en lille mængde.
  4. For at kiwi skal vokse i kvalitet og god, er det nødvendigt at fjerne potterne med plantede frø under plastikfilm.
  5. Efter dannelsen af ​​de første skud er det værd at starte deres træning i frisk luft, lidt løfte filmen som en luftning.
  6. Du skal dyrke kiwi på vindueskarme på sydsiden af ​​et hus eller lejlighed
  7. Det er nødvendigt at vælge lyse og varme steder, hvor udkast ikke strømmer.
  8. Hver halve måned skal planten drejes i cirkulære bevægelser på 5-10 centimeter for ensartet belysning
  9. Det er nødvendigt at fodre og vand kiwi regelmæssigt, det er tilrådeligt at bruge organiske gødninger.

Kig på, hvor strålende Lenochka Matveyev dyrker kiwi hjemme!

http://jurnalprodom.ru/kivi-frukt-istorija-svojstva-vyrashhivanie/

Værdifulde frugter af kiwi: fordelene og skade på hele kroppen, kontraindikationer og brug for skønhed

Kiwi eksotisk frugt er et produkt af avl fra specialister fra New Zealand, der har skabt en populær frugt baseret på kinesisk Actinidia. Kiwi blev opdrættet i det 20. århundrede, men er blevet kendt for en russisk borger relativt nylig. Det alternative navn er "Kinesisk Kærsbær", der er opkaldt efter sine store, grenagtige lianer, som de modner med mørkbrun farve, grøn, med børsterfrugter.

Kiwi's utrolige smagsegenskaber - en blanding af jordbær, ananas, æble og stikkelsbær - har givet millioner af frugtelskere frem, som sikkert kan kaldes delikatesse. Er denne frugt nyttig, hvad er fordelene og skaderne af kiwifrugter for mænd, kvinder, gravide og børns sundhed, og hvordan man bruger det for ikke at ødelægge nyttige ejendomme?

Sundhedsvenlige egenskaber og sammensætning

Konstant eller lejlighedsvis at tage kiwi, er en person i stand til at berige deres kost med nye smag og få nogle fordele ved at spise. En stor mængde vitaminer giver ret til at kalde frugten "kongen af ​​vitaminer", som gør det muligt for voksne at holde kroppen i god form og udvikle sig harmonisk hos børn.

Hvad er parametrene for kiwi overvinde andre frugter:

  • indholdet af C-vitamin er 2 gange højere end i appelsiner

rig på kalium, men mindre kalorier end bananer

  • en overflod af E-vitamin (som i nødder) med de samme mindste kalorier.
  • Kun én kiwi (næsten 93 mg pr. 100 gram) er i stand til at fylde det daglige behov for vitamin C. Produktet indeholder værdifulde og sjældne vitamin B9, som i lignende koncentrationer kun kan findes i broccoli. Det er derfor, at kiwi positivt kan erstatte broccoli i børnenes kost, hvilke babyer ofte ikke kan lide.

    Zink er gavnlig for den menneskelige halvdel af menneskeheden med sin evne til at øge testosteronproduktionen. Fiber nedsætter også blodsukkeret, reducerer risikoen for udvikling af diabetes og kræft.

    Denne gave Pomona kan forbruges af gravide - den kemiske sammensætning bidrager til udviklingen af ​​barnet - i overensstemmelse med normen (højst 2 frugter om dagen).

    I hvilken form, hvordan og hvornår er det bedre at bruge

    Den klassiske brug er frisk, såvel som tilsat til frugtsalater og sommerdrinks (for eksempel i populære smoothies). Kiwi er endda lavet af syltetøj, bagt, tilsat til kager, kød og havre retter.

    En separat type tørres, som kan købes i butikker eller tilberedes alene i en elektrisk tørretumbler. Du spørger, hvad er brugen af ​​tørret kiwi? Tørret produkt anvendes aktivt til vægttab, fordi det tjener som kalorier med lavt kalorieindhold.

    Brug det som skiverne lobules (som appelsiner), og halverer med yderligere absorption af indholdet af skeen. Den tredje måde er at skrælle den sædvanlige vegetabilske peeler (som kartofler) og absorbere som et æble.

    Ved at forbruge naturens gave, værdifuld i næringsstoffer, sammen med citrusfrugter, tolererer børn og voksne de koldere årstider og lider af forkølelse mindre.

    Er det muligt at spise med en skræl, er det godt, og hvad er det

    At spise kiwi med hud kan gøres uden frygt for dit helbred: Fedens hårige hud indeholder en stor mængde fibre, som har anti-kræft og antiinflammatoriske egenskaber.

    En anden fordel - smagen af ​​produktet fra New Zealand bliver mere mættet og dybt. Det eneste krav er at skylle overfladen grundigt for at slippe af med mulige pesticider, der anvendes til dyrkning.

    Den fløjlsagtige frugts hud har en blød hårlignende belægning, som ifølge mange læger spiller rollen som en børste til tarmene (hurtig rengøring af slagger). Afskal huden kun for æstetiske formål og for nem brug - for nogle mennesker tjener skelets ruhed som et irriterende øjeblik.

    Om fordelene ved kiwi til menneskekroppen, vil Dr. Elena Malysheva og hendes kolleger fortælle:

    Kontraindikationer og anvendelsesmuligheder

    Eksotisk frugt bruges udelukkende i den vaskede form. Du bør undgå at rense det uvaskede fosteret med en kniv (mikrober fra kniven kommer i kontakt med papirmassen og i nærvær af infektion vil forårsage sygdom). Med en karakteristisk afføringsvirkning anbefales den eksotiske frugt ikke til personer, der er tilbøjelige til at opstå.

    I hvilke situationer kan ikke Kiwi:

    • For nylig havde forgiftning eller diarré

  • nyresygdom tilstede
  • Særligt nævnes individuel intolerance, som, hvis det påvises, kan forårsage hævelse af slimhinden med astmatiske manifestationer i form af åndenød samt ødem i tungen. Ved den første modtagelse - du skal prøve en lille mængde papirmasse og efter fravær af negative manifestationer - uden frygt for at nyde den ekstraordinære smag af denne frugt.

    Andre anvendelser

    Hvad er der mere for kiwi? Tilstedeværelsen af ​​værdifulde stoffer i den grønne frugts pulp gør det nyttigt at bruge det i kosmetiske og plejeprocedurer samt fødevaresystemer til effektivt at reducere kroppens volumen.

    Til ansigtshud

    At tørre ansigtet med et stykke af den oprindelige frugt kan føre til porer og en lille lyn effekt. Anvendelsen af ​​masker er imidlertid mere effektiv, vi betragter flere populære eksempler (i alle tilfælde anvendes den skrællede frugt).

    Til fading hud. Halvdelen af ​​frugten blandes i en blender med en teskefuld honning. Anvendelse - direkte påføring af næringsmæssig konsistens på ren hud (15-20 minutter). Mætning med vitaminer hjælper med at bremse aldringsprocessen og aktiv foryngelse.

    Til tør hud. En halv grøn pulp bringes i en blender til en ensartet konsistens sammen med 2 spsk yoghurt og en halv banan.

    Ansøgningstid - ikke mere end 20 minutter på nakke og ansigt. Resultatet er en tonet, fugtig hud uden tegn på tørhed.

    Sikker hvidbearbejdning. Håndlavet skrubbeafskalning hjælper med at lindre irritation, slippe af med snavs og acne. Opskrift - Bland en halv teskefuld vallmo (spiselig) med mashed kiwi frugt. Blandingen forsigtigt gnides (1,5 minutter), og blandingen efterlades i 15 minutter i form af en maske, i slutningen vaskes af med varmt vand. Efter nogle få behandlinger kan man mærke en lille blegningseffekt.

    Pære uden overdrivelse kan kaldes en af ​​de mest elskede frugter i verden. Find ud af hvad der er nyttigt pære og hvordan det kan bruges til madlavning og ikke kun.

    Find ud af det her alle vigtige ting om fordelene ved nektariner til kroppen, og om det kan være sundhedsskadeligt.

    Grapefrugt er en frugt, der opstod som følge af den naturlige krydsning af to andre citrusfrugter: appelsin og pomelo. Læs om de positive egenskaber ved grapefrugt i denne publikation.

    Dietologi: et middel til at tabe sig

    Lad os se, hvad er godt for kiwi til vægttab? Samtidig mæthed fra at spise kiwi og et lavt kalorieindhold giver dig mulighed for at bruge frugtsteknisk produkt til at slippe af med ekstra pounds.

    Det er tilladt at bruge kogt kyllingebryst og dampet fisk, tabu - limonade, slik, svinekød og halvfabrikata. Allerede i 1 uge efter overholdelse af et sådant fødevaresystem kan du kaste op til 5 kg uden at forårsage skade på kroppen.

    Folk helbredende opskrifter

    Omfanget af det "grønne mirakel" har påvirket de såkaldte sundhedsopskrifter, der hjælper med at modstå sygdomme og ugunstige manifestationer af naturen.

    Eventuelle hudlæsioner regenereres hurtigt af en blanding af gnidte grønne pulp (1 frugt) med en sked olivenolie, som bruges til forbrændinger og frostbit.

    Du kan ikke komme sig fra forkølelsen? Genoplivende energikocktail genopretter hurtigt styrke, som de drikker sammen med tørret brød.

    Populær opskrift: 1 kiwi, en honningske, 3 gulerødder og et glas kefir knuses i en blender. Allerede efter flere timers administration ses en stigning i kraft og tone.

    Fra kvældende hoste og åndenød hjælper kiv sirupen, der er tilberedt på basis af blanding af moden frugt, jord anis og honning i lige store mængder. I begyndelsen er massen fyldt med sukker og efterladt i 2 timer, hvorefter sirupen fremstilles ved at bringe konsistensen til kog, hvilket opretholdes i 3-5 minutter og derefter afkøles.

    Sådan vælges og opbevares

    Ved at passere mellem frugtrækker kan et supermarked besøgende undre sig: Hvordan vælger man et modent udseende, fordi frugten i første omgang har en mørkegrøn farve med en brun tinge, og vores traditionelle ideer om modenhed vedrører gul eller rød?

    Tegn på moden kiwi:

    • elastisk struktur (ikke sten) indikerer en velsmagende frugt

    tør stilk taler om frugt modenhed

    fraværet af pletter er et tegn på et sundt foster

  • hårde, godt aftagelige hår - et tegn på kvalitet
  • Frygt er for bløde prøver, som sandsynligvis vil være rådne indeni.

    Guldkiwi - gul sort

    I 1992 blev guldudgaven af ​​frugten opdrættet i New Zealand, og den havde ikke kun en gul kødkød, men også mere raffineret smag. Kødet er cremet, smagen er sød (grøn kiwi giver lidt surhed), og overfladen har ingen lint.

    Sammenlignet med den sædvanlige "kinesiske gåsebær" har guldkiwi et stort antal næringsstoffer, især rige på gule fætter med vitaminer C og E, samt kalium og fiber. Frugtforeninger er inspireret af flere andre kombinationer - ferskenaromaen med den traditionelle smag af kiwi er til stede.

    http://foodexpert.pro/produkty/frukty/kivi.html

    Alt om Kiwi Frugt

    Kiwi er af orientalsk oprindelse, da den oprindeligt blev dyrket i det antikke Kina. Kun i 1906 blev kiwifrugten introduceret til New Zealand, som mange anser for at være dens hjemland. Det første navn, der blev givet til ham, var "kinesisk gåsbær", men efter at have øget efterspørgslen efter denne frugt blev det omdøbt til ære for en lille fugl, der er et symbol på dette østlige land. I dag dyrkes kiwi i Italien, Israel, New Zealand, i det vestlige Frankrig og i Californien.

    Den mest velsmagende er en lille blød frugt, da det er sådan en frugt, der er ret moden. Unripe kiwifrugter er svære at røre ved, så de modner, de kan lægges på bordet, så de ikke falder i direkte sollys eller pakkes i en papirsæk med bananer, pærer eller æbler. Ældre frugter opbevares i køleskabet i op til 2 uger.

    Vægten af ​​kiwifrugter når ca. 50-150 gram. Det meste af sammensætningen er vand, som er ca. 84% i kiwi, de resterende 10% er kulhydrat, 1% er protein, og de resterende 5% er kostfibre, som er disaccharid, monosaccharid og nikotinsyre. Kiwi er også karakteriseret ved en forholdsvis lav kalorieindhold, fordi pr. 100 g af dette produkt tegnede sig for kun 48 kcal.

    Nyttige egenskaber af kiwi

    Fordelene ved kiwi på grund af den enorme mængde vitaminer, der er indeholdt i denne oversøiske frugt. Desuden går de gavnlige egenskaber ikke tabt, selv når de bevares, fordi frugtmassen har den ønskede grad af surhed.

    Frisk kiwifrugt indeholder sådanne vitaminer:

    - C-vitamin, hvis indhold er 92 mg pr. 100 g, hvilket væsentligt overstiger mængden af ​​det samme vitamin i citrusfrugter og paprika

    - E-vitamin, hvis mangel ses i kostelskere, og når man spiser kiwifrugt, kan man genopbygge lagre af dette vitamin selv under kosten.

    - Vitamin B9, bedre kendt som "folsyre", hvis frugt er anden kun for broccoli;

    - Vitamin B6, kendt for os som pyrodoxin, hvilket er særligt nødvendigt for gravide eller ammende kvinder, ældre og børn.

    Denne unikke berigede sammensætning bestemmer kiwiets gavnlige egenskaber.

    På grund af det høje indhold af C-vitamin er brugen af ​​denne frugt utrolig effektiv til forebyggelse af forkølelse, styrkelse af immunsystemet, samt forebyggelse af forskellige infektioner, forebyggelse og behandling af mange problemer med blodkar.

    Ud over vitaminer indeholder kiwifrugter mange forskellige sporstoffer, som er repræsenteret af mangan, jern, jod og en række andre næringsstoffer. For eksempel indeholder 100 g af dette produkt så meget som 300 mg kalium samt 40 mg calcium og 34 mg fosfor.

    Fordelene ved kiwifrugter er i indholdet af et unikt enzym i denne frugt, der hedder actinidin, hvilket simpelthen er nødvendigt for god proteinafbrydelse, stimulering af fordøjelsessystemet og normalisering af blodkoagulation.

    Spiser Kiwi Frugt

    Regelmæssigt forbrug af kiwi hjælper med at forbedre kroppen, fordi det bidrager til fjernelse af kolesterol fra kroppen, absorption af jern, samt neutralisering af de negative virkninger på alle kroppssystemer af nitrater. Den store fordel ved kiwi er, at det er uundværligt for forebyggelsen, samt at reducere den mulige risiko for kardiovaskulære og onkologiske sygdomme. Også frugten af ​​kiwi har en gavnlig effekt på metabolisme og fordøjelse. Derudover kan det bruges til at normalisere proteinstofskifte.

    Fordelene ved kiwifrugter er også i den kendsgerning, at denne frugt er et glimrende profylaktisk middel til trombose, aterosklerose, hypertension og hjertesvigt.

    Hvis du går ind i den daglige kost blot nogle få små frugter af kiwi, kan du bidrage til reguleringen af ​​nervesystemet, slippe af med stress og depression. Med regelmæssig brug kan kiwifrugter klare fjernelse af salte fra kroppen, det hjælper og forhindrer forekomsten af ​​nyresten.

    Kiwi betragtes som nok kostfrugt, som anbefales til brug af personer, der lider af overvægt. Det er også ret effektivt til at brænde fedt - på grund af dets høje fiberindhold er kiwifrugter uundværlig for folk, der ser deres figur.

    Kiwi anvendes meget i kosmetologi. Cremer, tonikum og lotioner, som omfatter kiwi frugt, nærer huden med nyttige stoffer, gør det fløjlsagtige og elastiske, så disse egenskaber ved frugt bruges oftest i anti-aging og fugtighedsgivende produkter.

    Kontraindikationer til brugen af ​​kiwi frugt

    Selvom fordelene ved kiwi og er enorm, er der imidlertid visse kontraindikationer til brugen heraf, hvilket tvinger til at være mere opmærksomme på dets anvendelse.

    Kiwifrugter er meget allergifremkaldende. Selv et lille stykke af fosteret hos allergikere kan forårsage en transcendent allergisk reaktion. Denne reaktion ledsages af pharyngeal dermatose, hævelse af tungen og undertiden endda astmatisk dyspnø, som kan gå så langt som sammenbrud. Hos allergiske børn kan brugen af ​​denne frugt forårsage anafylaktisk shock.

    Det anbefales ikke at bruge kiwi og mennesker, der lider af gastrit og gastrointestinale sygdomme.

    http://www.neboleem.net/kivi.php

    Fordele og skade på kiwi: brugen og effekten på kroppen

    Fordelene og skaderne af kiwi-frugt er længe blevet undersøgt og anvendt i kosttilskud og cocktails. Vitaminsammensætning og indholdet af gavnlige sporstoffer bidrager til mætning af kroppen med alt nødvendigt. Korrekt brug af kiwi hjælper med at tabe sig, produktet vil også øge din spiritus og stabilisere tarmene.

    Selv de gamle kinesere kendte kiwiens ernæringsmæssige og helbredende værdi. Hjemme havde dette vilde træ små frugter på op til 4 cm i diameter, som den kinesiske stikkelsbær blev navngivet til. I begyndelsen af ​​det tyvende århundrede blev træet Actinidia bragt til New Zealand, hvor store frugter, kaldet kiwi for deres lighed med en lille lokal fugl, blev opdrættet. I slutningen af ​​det tyvende århundrede blev frugterne af kiwi populær næsten over hele verden. Hvad er de unikke af disse frugter?

    Kiwi frugt fordele og skade: sammensætning og kalorieindhold

    På borgerne af vores landsmænd forekommer kiwier mest om efteråret - vinteren, når lokale frugter ikke længere er så bredt repræsenteret på hylderne og ønsker at diversificere deres kost. Denne frugt er dog ikke så populær som andre vinterfrugter, såsom appelsiner og mandariner. Samtidig indeholder den mere C-vitamin end citrus (mere end 90 mg). Derudover er kiwi rig på andre vitaminer og sporstoffer: A, D, E, vitaminer fra gruppe B, PP, kalium, magnesium, fosfor, mangan og jern.

    Den kinesiske stikkelsbær indeholder organiske syrer, fibre, vegetabilske proteiner og monosaccharider. Og samtidig er kiwifrugter lavt kalorieindhold, hvilket er særligt vigtigt for folk, der kæmper med overskydende vægt. I en mellemstor frugt indeholder kun 45 til 65 kcal, hvilket gør det uundværligt for helbredelse af kroppen, styrkelse af immunsystemet i forskellige kostvaner.

    Det skal bemærkes, at denne frugt er et glimrende antidepressiv middel. Forskere har bevist, at der spiser to frugter dagligt, ikke kun at slippe af med træthed og stress, men også give din krop energi og godt humør for hele dagen.

    Det er vigtigt at vide, at kiwi kan skade kroppen: At spise eksotiske frugter kan påvirke helbredet eller forårsage allergier. Derfor anbefales det ikke at forbruge mere end tre mellemstore frugter om dagen.

    Nyttige egenskaber af kiwi

    Kiwi bliver oftest spist rå, selv med skræl. Men ganske populær og alle slags bevarelse, saucer og pickles med denne frugt. Frugt bruges med skræl på grund af dets høje indhold af fiber og pektin.

    Ud over den unikke sød og sur smag er den også kendt for sine gavnlige egenskaber. Lad os se på, hvordan kiwi påvirker kroppens arbejde mere detaljeret:

    • På grund af det høje indhold af C-vitamin styrkes immunsystemet, hjælper i kampen mod forkølelse og luftvejssygdomme;
    • normaliserer blodtrykket, forbedrer blodcirkulationen, øger hæmoglobin, styrker væggene i blodkarrene, hvilket er særligt vigtigt i hjerte-kar-sygdomme;
    • hjælper med at reducere kolesterol i blodet og slippe af med overskydende vægt;
    • har en gavnlig virkning på fordøjelsessystemet, er effektivt i dysbakterier og tunghed i maven;
    • fjerner salte og slagger fra kroppen, forhindrer dannelsen af ​​nyresten;
    • Det har antiseptiske egenskaber og reducerer risikoen for at udvikle kræft.
    Masker fra kiwi hjælper med at fjerne fine rynker

    På grund af det høje indhold af vitaminer og sporstoffer har kiwi fugtighedsgivende, nærende og foryngende egenskaber. Og ved at bruge det som en del af ansigts- og kropsmasker, kan du slippe af med små rynker, problem udslæt og give dit hår og hud en sund glød. Også regelmæssig brug af kiwi hjælper med at opdatere pektin i håret, hvilket vil forhindre udseendet af tidligt gråt hår.

    Opskrift på Kiwi Refreshing Mask:

    Tag en stor frugt, bedre lidt overryg og blød. Fin chop eller beat med en blender. Tilsæt en skefuld citronsaft og honning. Rør halvt liter fedtfattig yoghurt. Lad det blande i to timer, og bland derefter blanderen igen i en homogen blanding.

    Kiwi frugt: fordele og skade i sygdomme

    I betragtning af den store popularitet hos forbrugerne er det nødvendigt at sige om nogle begrænsninger for dets anvendelse i sygdomme og medicinske kontraindikationer:

    • i nærværelse af en allergisk reaktion på citrusfrugter - sandsynligheden for allergier og frugterne af kiwi er høj;
    • i diarré og madforgiftning - en stærk afførende virkning er mulig, hvilket kan føre til dehydrering og forværring af sygdommen;
    • med gastrit og mavesårsygdomme - organiske syrer indeholdt i kiwi kan fremkalde en eksacerbation.

    Kiwi er et velsmagende og sundt produkt, der indtager som daglig er det vigtigste at følge de anbefalede standarder.

    Sådan vælger du kiwi

    Ved køb af frugt er det altid vigtigt at være opmærksom på friskhed. Stale, råtne og uaktuelle frugter af kiwi mister ca. 50% af deres egenskaber, og med beskadiget hud (når kødet mørkner og bliver usmageligt og vandigt), er det ubrugeligt og kan forårsage forgiftning og kvalme.

    Når du køber kiwi, skal du vælge frugter af medium blødhed, da de hårde endnu ikke har brændt, og for bløde dem kan blive forkælet. Om nødvendigt kan hårde frugter modnes i hjemmet på vindueskarmen. Sørg for, at der ikke er pletter og plaque på kiwiens overflade, de er tegn på sygdom. Udenlandske og sure lugt fra fostret - et signal af ringe kvalitet eller ukorrekte opbevaringsforhold.

    Regelmæssig og normaliseret brug af kiwi hjælper med at forbedre immuniteten og forebyggelsen af ​​mange sygdomme. Spis ikke mere end tre frugter om dagen, og hvis der er kontraindikationer, skal du kontakte din læge. At observere kost er også vigtigt at overvåge mængden og konsultere en ernæringsekspert, hvis din kost udelukkende består af frugt, må du ikke spise kun kiwi, det er bedre at blande det med andre.

    http://vsadu.ru/post/kivi-frukty-polza-vred-sostav-protivopokazaniya-foto.html

    Kiwi - frugten er nyttig, sammensætning og kalorieindhold

    Eksotisk Kiwi er en farverig gæst på frugtmarkedet. Til salg er det hele året rundt. Kiwifrugter er yderst nyttige til den menneskelige krop - der er mange stoffer i det for at styrke immunforsvaret. Alt om kiwi ved, måske kun opdrættere. Den sædvanlige elsker af eksotiske frugter vil imidlertid ikke forstyrre information om fordele og næringsværdi.

    Kiwi Beskrivelse

    Planten tilhører slægten treelike, og kaldes videnskabeligt kinesisk actinidia. Fra Kina blev kultur bragt til New Zealand lander, hvor den begyndte at blive aktivt dyrket. I 60'erne i det sidste århundrede opdrættede opdrættere nye sorter, hvis frugter var meget større. Mange undrer sig - kiwi frugt eller bær? Eksperter er enige i deres mening. Med hensyn til botanik er kiwi bær. Vi er vant til at overveje kiwifrugter, hvilket er helt acceptabelt fra husstandens synspunkt. Markedsleverandører tror oftere, at denne eksotiske repræsentant tilhører en særlig type citrus, og spred den på hylderne ved siden af ​​appelsiner og citroner.

    Da Kina er Kiwi-hjemlandet, genopliver landet nu markeringen af ​​grønne bær. Fordelene ved deres velkendte forskere. Halvdelen af ​​verdens frugtproduktion er i Kina og New Zealand. For sin specifikke smag kaldes frugten kinesisk stikkelsbær. Kiwi er en usædvanlig saftig frugt. Deres søde og sure smag nyder mange gourmeter.

    Kiwi - en oval bær med en tynd brun skræl dækket af fibre. Den gennemsnitlige vægt af kiwi er 75 g. Fordelene ved kinesiske stikkelsbær er værdsat af alle elskere af eksotiske bær.

    Kiwi Chemical Composition and Nutrition Facts

    Fordel på grund af sammensætningen. Frugten indeholder en stor mængde vitaminer og makronæringsstoffer. Hvilke vitaminer indeholder kiwi? Den største mængde i askorbinsyre bær er 180 mg. Det giver den analoge frugtkarakteristiske surhed. Fordelene ved C-vitamin er enorme - stoffet aktiverer kroppens forsvar, regenererer væv, forbedrer blodegenskaberne.

    Bergen indeholder andre vitaminer:

    • nikotinsyre;
    • gruppe B;
    • vitamin A;
    • vitamin D;
    • vitamin E.

    Kiwiets kemiske sammensætning indeholder nyttige makronæringsstoffer. Frugter er mættet med calcium, magnesium, kalium, mangan, natriumforbindelser. Er der noget jern i kiwi? Bæren af ​​mellemstore størrelse indeholder 0,3 mg / 100 g. Det daglige menneskelige behov for dette element er ca. 4,5 g. Regelmæssigt at spise en frugt kan du mætte kroppen med jern.

    Frugten indeholder 0,1 mg kobber, bor og 0,3 mg zink. Disse elementer styrker det inerte system, gør skelettet stærkere, og musklerne er sundere. Sådan er fordelene ved de mineralske stoffer indeholdt i frugtpulpen. At spise frugt kan erstatte det farmaceutiske vitaminkompleks.

    I store mængder i kiwi indeholder monosaccharider, fiber.

    Calorie Kiwi pr. 100 gram

    I kiwi kalorieindhold er - 47 kalorier pr. 100 g. Kalorier bær bidrager til vægttab, så de kan sikkert forbruges med en kost. Der er specialdesignede kostfrugter, baseret på forbrug af forskellige frugter, herunder kiwi.

    I frisk

    Hvor mange kalorier i en kiwi? Den gennemsnitlige frugtvægt er 75-80 gram. Du kan tælle hvor mange kalorier i en mellemstore kiwi - 37,6 Kcal / 80 gr. Hvis du har brug for at beregne kalorieindholdet i kiwi med hud, så skal den samlede mængde tilsættes 2 flere kalorier.

    I konservespuré

    Brugen af ​​frugt reduceres noget under varmebehandling af emner. Calorie canned puree - 47 kalorier pr. 100 g produkt.

    I tørret, tørret

    Mængden af ​​kalorier under tørring, tværtimod, stiger. Det tørrede produkt indeholder:

    Dette forhold påvirker kalorieindholdet i den tørrede frugt. Når den er tørret, indeholder frugten 253 kalorier. For vægttab at spise tørret frugt er mere moderat.

    I kandiserede frugter

    Gelé og kandiserede frugter er elsket af mange voksne og børn. Fordelene ved sådanne produkter er mindre end frisk frugt, men nogle gange vil du have fest på det. Candied frugter kan bruges i bagning, kager, til fremstilling af is. Kandiserede fødevarer indeholder 70 kalorier.

    I saft

    Frugtsaft har en særlig smag. Dens fordele er at styrke immuniteten og reducere risikoen for forkølelse. Frisklavet Frisk indeholder 40 kalorier pr. 100 g produkt. Dette er ikke et højt tal.

    Nyttige egenskaber

    Fordelene ved kinesisk stikkelsbær er dets rige vitamin-mineralsammensætning, som styrker kroppen.

    De vigtigste egenskaber ved frugt af kiwi:

    • neutralisering af nitrater og toksiner
    • forhindre udseendet af sten i det genitourinære system;
    • reduktion af hoste for forkølelse;
    • forebyggelse af influenza og SARS
    • forbedre fordøjelsen;
    • reducere kolesterol og blodsukker
    • hjælpe med at tabe sig
    • styrkelse af knogler.

    Overvej de grundlæggende egenskaber ved kiwi til den menneskelige krop.

    Bloddannelse

    Fordelene ved frugt er reduceret for at forbedre kredsløbets arbejde. Det forbedrer blodkarernes funktion, styrker deres vægge, forhindrer udseendet af kolesterolplaques.
    Kiwi er rig på jern, at spise frugt hjælper med at øge niveauet af hæmoglobin i blodet. Det er nyttigt at spise med animia i postoperativ periode med blodtab.

    En af de nyttige komponenter i frugten er enzymet actinidin, som opløse fedtstoffer, hvilket reducerer processen med blodkoagulation, som forhindrer dannelsen af ​​blodpropper.

    Vægttab

    Berry hjælper med at slippe af med overskydende vægt. Den grove fiber indeholdt i frugten reducerer aflejringen af ​​fedt under huden, stimulerer tarmmotilitet og fremmer fuldstændig absorption af fødevarer. Frugter indeholder gavnlige enzymer og fedtblokkere. Deres optagelse i den daglige kost vil ikke tillade, at fedt deponeres på sider og hofter. Frugt fjerner overskydende væske fra kroppen.

    Skjoldbruskkirtlen

    Kiwi kan indgå i kosten af ​​personer med skjoldbruskkirtel sygdom. Frugtmasse hjælper med at forbedre arbejdet med metaboliske processer, vil hjælpe med udviklingen af ​​skjoldbruskkirtelhormoner, der forhindrer dannelsen af ​​goiter. Men det skal forstås, at alle frugter, herunder kiwi, er et mildt middel og forebyggelse for at opretholde skjoldbruskkirtlenes helbred.

    Immunitetsforbedring

    Det høje indhold af C-vitamin i frugten optimerer immunsystemet, øger kroppens modstand mod infektioner.
    Kiwi har en gavnlig virkning på åndedrætssystemet. Reducerer forgiftningen af ​​kroppen med langvarig sygdom.

    Nervesystemets arbejde

    Kiwi er nyttigt at bruge til at forbedre søvnkvaliteten. Næringsstoffer indeholdt i frugten bidrager til at reducere irritabilitet og angst. Og også optimere opmærksomhed, øge aktivitet, hjælpe dig bedre med at håndtere fysisk anstrengelse.

    Fordøjelsesforbedring

    For at give kroppen de nødvendige stoffer og ikke at skade det, vil kiwi være nyttigt i en mængde på ikke mere end 2-3 stykker om dagen. At spise frugt er bedre efter at have spist, for ikke at forårsage ubehagelige symptomer på halsbrand, tunghed i maven og bøjning. Desuden er produktet nyttigt til intestinal mikroflora. Det forbedrer peristaltikken, takket være fiberen fjerner slagg og toksiner fra kroppen.

    Kræftforebyggelse

    Vitaminer A, C, som er nyttige og nødvendige for menneskekroppen, udfører antioxidants arbejde, forhindrer ødelæggelsen af ​​cellulære strukturer. Flavonoider og carotenoider beskytter DNA mod skade, fordi dette er en af ​​hovedårsagerne til onkologi hos mennesker. Og også fordelene ved B-vitaminer forbedrer absorptionen af ​​næringsstoffer. Alt dette nyttige kompleks har en forebyggende virkning og reducerer risikoen for kræft.

    Oprethold normalt blodsukker

    På grund af det lave glykæmiske indeks (værdi 4) kan folk med diabetes helt forbruge frugten som en dessert efter hovedmåltidet eller under snacks.

    Forebyggelse af øjenlidelser

    Sund og korrekt ernæring er en af ​​bestanddelene i en persons gode vision. Over tid ophobes toksiner i kroppen. De påvirker de indre organer, herunder visionen, som begynder at forværres med tiden. Lutein og zexanthin indeholdt i kiwi er profylakse for nethinden og synet generelt.

    Kardiovaskulær system

    I det kardiovaskulære system normaliserer kalium sammentrækningen af ​​hjertemusklerne. Sammen med magnesium styrker det hjertet, hjælper med at undgå udviklingen af ​​arytmier. På grund af den gavnlige virkning på væggene i blodkar, forbedrer det udbuddet af væv med ilt og andre næringsstoffer.

    Skønhed og ungdom for hud og hår

    De biologisk aktive komponenter indeholdt i kiwi er simpelthen beregnet til skønheden og ungdommen i hud og hår. Produktet er meget udbredt i kosmetologi, der er en bestanddel af cremer, masker, lotioner. Mange laver hjemmelavede frugtbaserede masker til rensning, fugtgivende, udjævning af ansigt og nakke.

    Kiwi til nyrearbejde

    Fjernelsen af ​​salte fra kroppen, er det nødvendigt at forhindre dannelse af sten og sand i nyrerne. Fordelen ved vores frugt er evnen til udskillelse af salte på grund af dets mineralsammensætning.

    Fordele for mænd

    Kinesisk plante har en særlig effekt på den mandlige krop. Det hjælper med at forbedre styrken og forhindrer forskellige sygdomme i det genitourære system. Kiwi bør bruges til at forbedre fysisk kondition, med alvorlig mental og atletisk stress. Bær har en tonic effekt og øger udholdenhed. Frugten fylder den mandlige krop med zink, som spiller en særlig rolle i seksuel funktion og i spermatogeneseprocessen.

    Kiwi gavner menneskekroppen

    Hvad er nyttigt frugtkiwi? Kinesisk stikkelsbær fremmer levetid og godt helbred, frugt:

    • Sender aldring.
    • Forbedrer blodegenskaber og bloddannelsesproces.
    • Styrker kroppens stressmotstand.
    • Støtter arbejdet med immunitet.
    • Det har en regenererende virkning på cellerne.
    • Forbedrer stofskiftet.
    • Styrker væggene i blodkarrene.
    • Normaliserer hjertet.
    • Eliminerer åndenød.
    • Styrker knogler og muskler.
    • Forbedrer tilstanden af ​​tænder, hår og negle.
    • Renser kroppen af ​​toksiner.
    • Forbedrer fordøjelsen, normaliserer intestinal mikroflora
    • Giver en forebyggende virkning for åreknuder og arthritis, som hjælper med at reducere hævelse.
    • At redde ungdommen aktivt anvendt i kosmetiske produkter.

    At spise velsmagende bær hjælper med at normalisere blodtrykket, eliminere hovedpine og svimmelhed.
    Frugterne har et lavt sukkerindhold, de må bruge i diabetes.

    Nyttige egenskaber til kvinder

    Frugter er en kilde til vitaminer og mineraler, som forbedrer kvinders sundhed. Kiwi fremmer foryngelse, fordi den indeholder stoffer, der bidrager til produktion af collagen i huden. For at have smuk hud og hår, stærke negle, bør du ikke glemme den sunde frugt. Hvis en kvinde drømmer om at forlænge ungdommen, vil hun drage fordel af grøn frugt. Du bør ikke misbruge dem - det er nok at spise 2 stykker om dagen for at se godt ud.

    Fordelene og skaderne af kiwi til en kvindes krop har længe været bestemt af ernæringseksperter og læger. Regelmæssigt forbrug af kiwi hjælper med at beskytte mod forkølelse og beskytter kroppen mod vira. Kvinder, der er på en diæt, kan nyde en lækker delikatesse og ikke tænke på de ekstra pund.

    Frugt bruges også til forebyggelse af mange sygdomme. Det har vist sig at spise bær reducerer risikoen for at udvikle brystkræft. Antioxidanter, der er indeholdt i produktet, forhindrer dannelsen af ​​tumorer. Fordelene ved kiwi-frugt er indlysende for forebyggelse af æggestokkene og livmoderkræft.

    Frugtfulde og hormonelle lidelser i overgangsalderen.

    I betragtning af fordelene ved kiwi til kroppen kan du spise frugt med huden. Der er ingen skadelige stoffer i det, tværtimod er huden fuld af mange vitaminer og mineraler.

    Kiwi til gravide kvinder

    På grund af indholdet af folsyre hjælper brugen af ​​frugt under graviditeten en kvinde med at bære barnet og føde en stærk fuldvild baby. Frugt mindsker risikoen for abort og for tidlig fødsel, mætter den forventede moders krop med alle nyttige stoffer.

    En gravid kvinde lider ofte af forstoppelse. For at slippe af med problemet er det nok at spise 2-3 modne frugter om dagen. Fordelene ved kiwifrugter til kvinder er uvurderlige - Berryens fiber forbedrer mavetarmkanalen. Forstoppelse under graviditeten elimineres.

    Hvis den fremtidige kvinde i arbejde lider af toksik, vil en kiwi komme til undsætning. Dens brugbarhed i denne situation vil være nyttig. Produktet fjerner kvalme, hjælper med at klare trangen til at kaste op. På grund af kiwiets fordele og skader for kroppen kan forventede mødre planlægge deres kost, når de bærer et barn, og hvis der ikke er kontraindikationer, er du velkommen til at spise modne sunde frugter.

    Harm og kontraindikationer

    Kiwi har få kontraindikationer. I store mængder kan C-vitamin forårsage blodfortynding, så ikke misbruge frugt. Fetal cellulose forårsager fordøjelsesbesvær og mavesmerter, hvis det er for meget. Produktet skal anvendes med rimelighed for at undgå gastrointestinale helbredsproblemer.

    Frugt kan ikke spises med allergi eller reaktionsfølsomhed. Kiwi er et stærkt allergen og kan forårsage hævelse af strubehovedet og tunge. Det er nødvendigt at prøve en kiwi gradvist. Det er bedre at afstå fra at give produktet til børn op til 1,5 år.

    Du kan ikke spise frugt med gastritis, mavesår, med høj surhedsgrad af mavesaft. Pulpen vil forårsage irritation af slimhinden, forværre sygdommens forløb, fremkalde angreb på et angreb. Pas på med kinesiske stikkelsbær til problemer med bugspytkirtlen, nyrerne og leveren.

    Optimale til brug er bløde tætte bær. Hvis du har købt grøn kiwi, skal du lade den stå i skabet. Efter et stykke tid vil han modne. Spis ikke frugt med sorte pletter på huden. De angiver frugtsygdommen. Ellers er frugten meget nyttig, dens regelmæssige brug er en garanti for sundhed og velvære. Spis med glæde, vær glad.

    http://fructberry.ru/yagody/kivi

    Læs Mere Om Nyttige Urter