Studer kortene med billedet af produkter, barnet fra en tidlig alder for at lære at genkende den mad, der næsten er daglig til stede på dit bord, og vil nøjagtigt identificere dem på butikshylderne.

Kort Doman "Food"

Sådanne kort vil helt sikkert bære babyen væk, og med tiden vil han tydeligt nævne de produkter, der er vist på billederne. Et barn kan lære ikke kun at identificere produktet som helhed, men også at bestemme fremgangsmåden til dets fremstilling: kød - rå eller i form af en bøf; kylling - rå eller bagt pølser - på grill eller stegt kartofler - stuvet eller stegt, æg - rå eller i form af en omelet.

Du kan downloade "Produkter" kortene på vores hjemmeside med billedet af sådanne fødevarer som: kød, kyllingeben, hytteost, bønner, ris, krydderier, ost, chokolade, mælk, tomatpuré, vegetabilsk olie, fisk, svampe, slik og mange andre. Der er i alt 41 kort i sættet. Baby mad billeder er signeret i store bogstaver i rødt, hvilket stimulerer og tiltrækker barnets opmærksomhed, opfordrer ham til ikke kun at huske den mad, der vises på billedet, men også ordet, at denne mad kaldes. Over tid lærer han at forbinde begreber med billedtekster og billeder.

At være engageret i barnet kan du, som du studerer produkterne og deres interesse i denne lektion, tilføje interessante oplysninger om disse produkter, som barnet også vil huske. For eksempel:

• olie;
• smør spredes på brød, tilsat til grød og kartoffelmos;
• smør er lavet af mælk;
• mælk kommer fra en ko osv.

Således er Doman-kort med billedet af produkter meget multifunktionelle og nyttige til at tilpasse et barn til hverdagen.

Downloadkort "Produkter"

Du kan downloade baby mad billeder eller vælge andre Doman kort.

http://obuchalka-dlya-detey.ru/kartochi-domana-produktyi/

Sund spisning billeder til børn

Forskere siger, at den moderne mand lytter med sine øjne. Dette skyldes i vid udstrækning vores virkelighed, der udtrykkes i tv, internettet og en stor mængde reklamer, der er truende for vores øjne.

Hvad en person ser hver dag påvirker hans bevidsthed, på det moderne sprog han programmerer det.

Den vigtigste komponent i menneskers sundhed er ernæring. Manden er hvad han spiser. I de valgte billeder vises en rigtig korrekt tilgang til sund ernæring. Håber at hjælpe dig. Her er illustrationerne om emnerne:

• billeder om emnet sund mad til børn
• sunde spise billeder til skolebørn,
• sunde spise billeder til præsentationen,
• billeder sund mad er en garanti for sundhed,
• sund mad i børnehave billeder.

Billeder på sund mad

naturlige produkter indeholder ægte vitaminer

alt skal gøres til tiden og alt har brug for tid

har brug for frisk frugt til et sundt hjerte

Daglig pizza ration: Den rigtige blanding af kød, friske grøntsager, korn og mejeriprodukter

sund madpyramide i billeder

søde dræber, sukker påvirker adfærd

frisk mad betyder flere og flere fordele

For ikke at spise piller senere, skal du spise frugt i dag

bider ikke! sæt dig ned og spis i godt selskab!

energidrikke er energisk død

cola tåler toilettet, men kan ikke modstå maven

at ikke overvære - tag ikke store plader

Del "Sund spisning billeder til børn"

http://presentway.com/zdorovoe-pitanie-kartinki-i-risunki/

Fordel eller skade

Spis ikke det! Top 10 mest skadelige fødevarer og hvordan man erstatter dem.

Om farerne og anvendeligheden af ​​forskellige fødevarer kan tale uendeligt. Vi er, hvad vi spiser. Denne sandhed har været kendt i lang tid, men ikke alle husker desværre det.

Vi præsenterer din opmærksomhed en fantastisk vurdering af de 10 mest skadelige fødevarer. Her handler det ikke om kontroversielle produkter (som blødt hvidt brød er skadeligt for figuren), men om de produkter, hvis forbrug forårsager ubestridelig skade på kroppen uden at give nogen fordel overhovedet. dvs. om fødevarer, der ikke kan opstilles, uanset hvor sulten du er.

Kun én sandhed er paradoksal: hver af disse produkter er farlig for vores helbred, og vi elsker lige.

Enemy nummer 1: Snacks, chips, crackers

Chips var oprindeligt et 100 procent naturprodukt: de var de fineste skiver kartoffel, stegt i olie med salt. Ja - højt fedtindhold, ja - højt saltindhold, men inde i pakken var der i det mindste det der blev sagt - kartofler, olie, salt! Men chips opfundet i New York State i 1853 og moderne sprøde skiver i poser er helt forskellige retter. Der er en hel kløft mellem dem, da dagens chips er lavet af majsmel, stivelse, soja, fødevaresmag, syntetiske smagsstoffer og smagsforstærkere. Deres sammensætning omfatter ofte genetisk modificerede stoffer, der ikke kun er skadelige for maven og andre organer, de skal generelt flygte.

Regelmæssigt forbrug af snacks, der er lavet med tilsætning af transfedt og den mest populære smagsforstærker E-621 (mononatriumglutamat), kan godt sætte dig på en hospitalsseng, for der er problemer med kardiovaskulærsystemet og nervesystemet. Og udover dette risikerer du at komme sammen med "snacks":

• åreforkalkning,
• Hjerteanfald
• slagtilfælde
• Hormonal dysfunktion
• Problemer med styrke hos mænd
• Forværring af kroniske sygdomme i mave-tarmkanalen,
• Udvikling af kræft tumorer
• Fedme og andre "charme".

Det værste er, at disse produkter er utroligt populære hos børn. Det betyder, at de siden barndommen, spiser chips eller krakkere kan modtage konstante slag i kroppen, der erhverver mange kroniske sygdomme i en tidlig alder. Og så er vi overraskede, hvorfor er det så "yngre" hjerteanfald og slagtilfælde?

Hvad skal man erstatte

Hvis du ikke ønsker at forgifte din krop med sådanne retter, og børn kræver delikatesser, så prøv at lave dem selv. For eksempel kan chips nemt koges i mikrobølgeovnen. For at gøre dette skal du vaske flere kartofler og skære dem med en skarp kniv i tynde skiver. Sæt dem på en skål dækket med et serviet til tørring, og sæt derefter en mikrobølgeovn med maksimal effekt. Til fremstilling af chips tager det kun få minutter. De vil være klar, når skiverne bliver lidt "snoet op" og dækket af en gylden skorpe. Stænk dem blot på toppen med salt og nyd.

Enemy # 2: Mayonnaise, ketchup og forskellige saucer

Tror du virkelig, at ketchup er lavet af friskhøstede friskeste tomater, fra uberørt rene frugtbare marker i det omkringliggende område? Vi skynder os at skuffe dig: ketchup og mayonnaise i sammensætningen kan passe en stor mængde sukker, transgene fedtstoffer, smagsstoffer og konserveringsmidler.

Hvis man får at vide, at kun hjemmelavede æg anvendes til mayonnaise, betyder det højst sandsynligt, at tørgulv eller et særligt stof kaldes "ægmelange". Der er heller ikke noget at gøre med et ægte kyllingæg. Ja, og den angivne olivenolie på butiks majejen må kun være 5% af produktets samlede masse, hvis ikke mindre.

Eddike og sukker tilsættes til de fleste saucer. Shop mayonnaise, ketchup og saucer som "Tar-tjære" eller "Satsebeli" kan provokere udseendet af diabetes, onkologiske sygdomme, fødevareallergier og også dræbe enzymer i vores mavetarmkanal ved roden.

Hvad skal man erstatte

For at erstatte butikken majones, kan du bruge simpel creme eller yoghurt. Også mayonnaise er meget nemt at gøre med dine egne hænder. For at gøre dette, tag et æg, en lille sennep, solsikkeolie, citronsaft, salt og sukker. Alt du behøver at slå en blender til konsistensen af ​​tyk fløde. Det er alt - naturlig og absolut harmløs majones er klar og er ikke ringere i smag til enhver butiksejer.

Enemy nummer 3: slik med farvestoffer og sukker substitutter

Gelé slik, chokolade, lollipops er drabene af dine barns immunitet. Hvorfor spørger du? Fordi de er lavet med tilføjelsen af ​​en enorm mængde syntetiske farvestoffer, fortykningsmidler, animalske og vegetabilske fedtstoffer, sukkersubstitutter og antioxidanter. Al denne "eksplosive blanding" kan føre din søn eller datter til gastritis, mavesår, alvorlige allergier, karies, fedme, tumorvækst og diabetes. Og alt dette i en tidlig alder.

Mange mennesker ved, at en sund tarm er en stærk immunitet. Derfor ville det være bedre, hvis dine børn i en tidlig alder bliver lært at spise naturlig honning i stedet for chokolade, i stedet for gelékage - tørrede abrikoser, svesker og andre tørrede frugter. Tro mig, hvis barnet ikke ser i butikkens hus, vil han ikke engang spørge dem.

Hvad skal man erstatte

Og hvis du virkelig vil gerne bede barnet med karamel, skal du lave dem selv. 4-5 spiseskefulde sukker, hæld 2-3 spsk vand og læg ilden på. Så snart blandingen koger og sukker opløses, tilsættes en teskefuld citronsaft. Kog karamel i ca. 8-10 minutter, indtil der er en let gylden nuance. Derefter kan du hælde det i teskefulde, forsmurt med solsikkeolie. Så snart karamellen hærder, kan du spise den.

Fjende Nummer 4: Pølser og pølser

Reklame viser så ofte til seeren ekstremt fordelagtige fakta om pølser og pølser til aktivt salg: "100% naturprodukt!", "Uden soja og GMO'er". Samt henvisninger til deres egne gårde, hvorfra der faktisk tages kødet eller den maksimale overensstemmelse med europæiske standarder. Desværre svarer de fleste af disse slogans ikke til sandheden. Sammensætningen af ​​pølser og pølser omfatter som regel kun 10% af kødprodukterne, og selv da kalder de "kød", selv sproget svinger ikke:

• Svinekød,
• Kyllingeskind,
• Ground knogler,
• sener,
• Offal (slagteaffald!).

Ellers er ingredienserne inde i vand, mel, stivelse, sojaprotein, smagsstoffer, smagsforstærkere, konserveringsmidler og smagsstoffer. Sådanne fødevarer er kategorisk kontraindiceret til små børn og gravide, fordi det fører til skjoldbruskkirtelsygdomme, problemer med føtal nervesystemet, samt patologiske ændringer i leveren og galdeblæren.

Hvad skal man erstatte

Udskift kunstige pølser med naturlige hjemmelavede. Det er meget nemt at forberede dem: Tag kyllingefilet eller svin loin, drej det i hakket, tilsæt hakket løg, salt og peber efter smag. Form pølserne, pakk dem i plastfolie og kog i kogende vand i ca. 15-20 minutter. Så kan du trække pølserne af, køle og stege i en gryde. Tro, en hjemmelavet skål vil bringe meget mere gavn for dig og dine børn.

Enemy nummer 5: Fast Food

Sådan mad bruges normalt af dem, der har brug for en simpel og hurtig snack. Det er nok at hælde kogende vand over nudler eller Mos kartofler, vent 5 minutter, og du kan starte måltidet. Men hvor meget ernæring er nyttigt og afbalanceret? Præcis på nul procent. Du absorberer temmelig tørre pulvere, mononatriumglutamat og andre tilsætningsstoffer, der forårsager intestinale forstyrrelser, nedsat blodtryk, vaskulære problemer og endda hjerneskade. Naturligvis kan der ikke tale om naturlige tilsætningsstoffer (svampe, kød eller grøntsager) i dette produkt.

Hvad skal man erstatte

Vil du have et hurtigt måltid på forretningsrejse eller tur? Tag simpel havregryn og tørret frugt, hell med yoghurt eller kogende vand og lad det gå i et par timer. Det er meget praktisk at lave et måltid om aftenen for at bringe en fuld morgenmad på vejen om morgenen. Tro mig, du vil være helt tilfreds med det uden at skade din mave.

Enemy # 6: Margarine and Spread

Hvad er smør og margarine ved alt. Spread er en blanding af vegetabilske og animalske fedtstoffer, så sortimentet af fedtindhold i det er meget større end i olie. Olien har som regel et fedtindhold på 50% eller 80%, og spredningen kan være 35% eller 95% fedt. Ud over mælkefedt kan du også finde kærnemælk, palmeolie, trans-isomerer og traditionelt konserveringsmidler og fortykningsmidler i spredningen. Kolesterol plaques i karre dannes netop på grund af den hyppige brug af smør, spredning og margarine.

Moderat brug af disse produkter vil ikke føre til alvorlige konsekvenser, især hvis du leder en aktiv livsstil, er unge og fulde af energi. Men ældre anbefales ikke at spise sådanne kosttilskud dagligt.

Hvad skal man erstatte

Det er bedre at erstatte dem med vegetabilsk eller olivenolie af anstændig kvalitet.

Enemy # 7: Røget Kød

Røget mad gør et ret misvisende indtryk: skinke, fisk, oste. På den ene side dræber varm og kold rygning mange af mikroberne i produkterne og forårsager råtningsprocesser. På grund af rygning spiser en person ikke transfedtstoffer, men uændrede fedtstoffer i den form, de skal indtages.

Men der er en anden side til mønten: Røget produkter, der er lagt på hylderne i butikkerne, ryger ofte ved hjælp af flydende røg. Produktet dyppes simpelthen i en særlig væske, hvorefter den får en vis farve og aroma. Flydende røg er bare gift! Det farligste kræftfremkaldende middel, forbudt i alle civiliserede lande i verden. Det importeres ofte til europæiske lande på en ulovlig måde, hvilket kun bekræfter dets fare for mennesker. Derudover dræber flydende røg ikke ormene i kødet eller fisken, og du fylder din krop med disse "gæster".

Hvad skal man erstatte

Røget på nogen måde mad er sundhedsskadelig. Selv i hjemmet smokehouse. Selv på overnaturlige chips. Produktet er under alle omstændigheder yderst stærkt mættet med forbrændingsprodukter. Den rigtige måde at lave mad på alle slags fødevarer: kog, simre eller (som sidste udvej!) Fry.

Enemy nummer 8: "Fast food" fra en stall

På netværk af fastfood restauranter som McDonalds eller Burger King - et særskilt problem for dem, har enhver ernæringsekspert et krav over taget. Men nu taler vi om gadekiosker - der er en størrelsesorden flere klager. Husk: Du vil aldrig vide fra hvilke ingredienser du har lavet denne ret, hvilke hænder og hvilken kvalitet de var. De sindssyge forhold i fastfood spisesteder efterlader meget at ønske i det overvældende flertal af tilfælde, hvorfor du risikerer dit helbred meget. Forestil dig, hvor længe nogen ingrediens eller færdigvare kan ligge på et varmt sted, der venter på køberen. Det er forfærdeligt at forestille dig, hvad der vil ske med din mave, når du spiser den.

Hvad skal man erstatte

Lav bedre velsmagende burgere derhjemme. Det er simpelt: tag en bolle, salat, kød, nogle ris, et æg og en ost. Kødet skal snoet i hakket, blandes med kogt ris og æg, danner en flad patty og steges i en stegepande. Skær brødet i halvt og saml vores burger i enhver rækkefølge, du kan lide. Eventuelt kan du tilføje frisk agurk eller tomat.

Ja, og fremragende shawarma-kok af høj kvalitet er nemt. Til dette skal de stegte stykker kød eller kylling blandes med eventuelle skiverne grøntsager (agurker, tomater, salat, kål) og indpakket dem i pitabrød. Det er utroligt velsmagende og sundt!

Fjende Nummer 9: Søde kulsyreholdige drikkevarer

Du bemærkede ikke, at efter tørring af cola, tørrer tørsten ikke, men øges kun? Så det er fordi, som en del af mange søde sodavand, er aspartam - den farligste ingrediens for kroppen, et sødemiddel af syntetisk oprindelse, der fremkalder hjernens og leverenes kræft, uoprettelige ændringer i nervesystemet, søvnløshed selv hos børn, hovedpine og allergier. I kombination med koffein og orthophosphoric syre, som ubarmhjertigt skylder calcium ud af vores krop, er en sød kulsyreholdig drik bare et lagerhus af stoffer, der dræber din krop.

Hvad skal man erstatte

Udskift sukkerholdige drikkevarer er helt mulige compotes, brygget med deres egne hænder deres friske eller tørrede frugter eller almindeligt mineralvand, for at frigøre forgasserne.

Enemy nummer 10: Produkter med ordene "lavt kalorieindhold"

Tynde er en mode trend, som mange unge damer i verden jager. Desværre bliver de meget ofte ledet af skrupelløse fødevareproducenter, der tilskriver sig "lavt fedtindhold" eller "lavt kalorieindhold" til deres produkter. I de fleste tilfælde indeholder de sødestoffer, stivelse og andre skadelige urenheder, der absolut ikke fremmer vægttab, og forstyrrer også kroppens normale funktion. Hertil kommer, at vores hjerne er meget let at bedrage. Ved at se påskriften "kalorieindhold", mener han for en eller anden grund, at det er muligt at bruge et sådant produkt mere uden skade.

Hvad skal man erstatte

At tabe sig vil være meget lettere, hvis du kun spiser sunde fødevarer: dampede grøntsager, fuld hvede brød, magert kød og fisk. Mejeriprodukter er også nyttige, skal du bare lave dem bedre hjemme, købe en liter mælk og surdej, bland alt efter instruktionerne og læg dem i en yoghurt maker eller termos.

Som konklusion fra ovenstående vil jeg gerne tilføje kun én ting: De fleste mennesker studerer desværre ikke på andres fejl, men alene. Husk at komme på sygehuset efter et måltid med sådanne produkter er nemmere end nogensinde. Men at genoprette helbred er meget vanskeligere. For ikke at forkaste dig selv for tankeløse handlinger, prøv at lære af andres fejl og lytte til vores råd.

Den farligste for sundhedsprodukter

Citat af meddelelsen vizar Læs hele typen af ​​dit citat eller fællesskab!
Den farligste for sundhedsprodukter

Den mest farlige for sundhedsfødevarer med GMO'er. Den komplette liste over sundhedsfarlige produkter fra februar 2014 omfatter produkter, der købes af 97% af russerne. I februar 2014 blev den obligatoriske certificering af fødevarer afskaffet. Artiklen viser alle de produkter, der ikke anbefales at bruge, da de kan være farlige og skade dit helbred. Og nu om de skadelige produkter, som ideelt set bør undgås.

Mononatriumglutamat - Du kan ikke spise mad med tilsætning af E-326 (mononatriumglutamat). Tag emballagen af ​​varer i butikken og læs. Hvis mononatriumglutamat er angivet, køb det slet ikke. Mononatriumglutamat er en smagsforstærker. Nu tilføjes det selv til de mest uventede produkter for at "plante" befolkningen på dem. Vær opmærksom! Bedre brug af naturlige produkter: salt, sukker, peber osv., Men glutamat under alle omstændigheder.

Sødemidler - Ingen sukkerersubstitutter kan ikke spises.

Transfedt - Olie 72,5% kan ikke spises under alle omstændigheder. Denne transfedt er en lavkvalitets vegetabilsk olie brudt af brint. Olie mindre end 82,5% sker ikke. Hvis du ikke kan finde denne olie, er det bedre at spise grøntsager. Det er bedre at spise to spiseskefulde naturlige smør end en hel pakke eller et kilo transfedt.

Let saltet sild i plastemballage. Saltet sild opbevares kun i olie. Det opbevares ikke i nogen eddike eller vin. Hvis sild er oliefri, tilsættes urotropin til det.

Rød kaviar let saltet. Princippet er det samme. Rød kaviar er ikke opbevaret i lang tid. Kun frosne eller højt saltede. Hvis det sælges let saltet betyder det, at enten hexamin eller citronsyre tilsættes det. Noget andet kan tilføjes, men output producerer stadig formaldehyd.

Corn sticks og flager med sukker. Hvis du køber cornflakes, spisepinde, skal de bare ikke være søde. Fordi sukker ikke anvendes i produktionen. Sukker forbrænder ved en temperatur på 140 grader. Derfor bruger jeg sukkerersubstitutter, i dette tilfælde cyclomat.

Grød og korn med smag og farvestoffer, identisk med naturlige. Disse er kemikalier, der lugter - smagen af ​​pærer, jordbær, bananer mv. Der er ikke noget naturligt her.

Lollipops - Barbær. Så stærk kemisk essens bruges nu, at hvis du efterlader et let gennemblødt slik på dugen, vil det brænde dugen igennem sammen med lakken. Selv plast er ødelagt. Forestil dig, hvad der sker med din mave.

Marmalade - Intet at gøre med, hvad der var i Sovjetunionen, den nuværende marmelade har ikke. Det er bare de vidundere i den kemiske industri. Mortalt farligt.

Syltetøj - De mest kraftfulde antioxidanter. Du kan aldrig holde en kirsebær i sin oprindelige form.

Stejl kartofler i fastfood og klar i butikker. Nu anvendes antioxidanter således, at kartoflen varer et år og ikke bliver sort. Alt relateret til fastfood.

Shawarma - tærter og lige salater i McDonald's

Kogte pølser. De er fra genetisk modificeret soja.

Pølser, wieners, kogt pølse, tærter og andre produkter med såkaldte skjulte fedtstoffer. I deres sammensætning tager fedtstof, indvendig fedt og svinekød op til 40% af vægten, men forklædt som kød, herunder ved hjælp af smagsstoffer.

Skinke - shinka mv I dette tilfælde taler vi ikke om nogen naturlighed. En tynd hals og et kilogram gel tages. I løbet af natten, i en speciel skrivemaskine lader gelen sammen med et stykke af halsen og om morgenen opnås et stort stykke "kød". Som sådan er kødet i det ikke mere end 5%. Hele resten er gel (karatinin, smagsforstærkere, farveforstærkere). Pink farve er givet til sådan "kød" af farveforstærkere sammen med specielle lamper. Hvis du slukker for lampen i vinduet, vil du se, at farven er grøn.

Røget pølser. Som før røger ingen. Røgvæsker anvendes, hvor igen formaldehyd er igen.

Mejeriprodukter med lang holdbarhed (mere end 2 måneder). Alt, der er opbevaret i mere end 2 uger, kan ikke bruges. Aseptisk emballage er en antibiotikapakke.

Mayonnaise i plastemballage. Eddike, som er i mayonnaise, selv om det ikke burde være der, spiser væk på væggene i plastemballagen, der frigiver kræftfremkaldende stoffer. Kun neutrale produkter kan anbringes i plastemballage.

Vandmeloner. Hvis du har været båret 10 gange, så den 11. kan den ikke blive gennemført. Vandmelon - befrugtet med sådanne stoffer, at det er den første kandidat til forgiftning.

Druer, der ikke forkæler. Druer spiser svampe på vinen. Han var endnu ikke blevet fjernet fra filialen, men han spiste allerede svampe. Derfor, hvis det sælges til nogen form for mus og varer mere end 5 dage, ved du, det bliver behandlet med chloroform og andre alvorlige antioxidanter.

Peber (uden for sæsonen). Absolut genetisk modificeret produkt.

Gærbrød. Hvidt brød. Spiser gærbrød, du spiser svampe. Der bør gives fortrinsret til rugbrød. Raffineret hvidt mel af højere kvaliteter, som andre raffinerede produkter, kommer trygt ind i toppen af ​​skadelige fødevarer. "Cut Loaf" er ikke et fuldvandigt brød. Dette er en "muffin" med alle konsekvenserne.

Tørrede abrikoser, svesker, rosiner. Hvis du ser temmelig tørrede abrikoser eller rosiner, passere forbi. Tænk på hvad du skal gøre med det for at redde abrikoset, som om hun for nylig var fra et træ. Tørrede abrikoser skal være grimme og skrumpede.

Is Især i specialiserede institutioner som Baskin Robins. Eller udenlandsk is. Nu er det næsten umuligt at finde is fremstillet af mælk. Hvis du finder et sted en ægte is af mælk, så kan du sikkert købe. Frugtis cremer er bare essenser, der er ikke noget naturligt i dem.

Cupcakes i pakker. Ruller. De bliver ikke forældede, må ikke ødelægge, tør ikke, intet er gjort med dem. Han måned vil ligge. Og i en måned vil han være den samme.

Candy. 90% chokolade er slet ikke chokolade (erstatningsfarvestoffer).

Chokolade barer. Dette er en enorm mængde kalorier i kombination med kemiske tilsætningsstoffer, genetisk modificerede fødevarer, farvestoffer og smagsstoffer. Kombinationen af ​​en stor mængde sukker og forskellige kemiske tilsætningsstoffer giver det højeste kaloriindhold og ønsket om at spise dem igen og igen.

Kylling. Især mænd kan generelt ikke spise kyllinger. Fordi høns er alle på hormoner. Kylling modtager 6 kvindelige hormoner, herunder progesteron. Derfor, hvis en mand begynder at spise kvindelige hormoner, falder testosteron naturligt i ham og til et niveau, som ikke kan genoprettes. Rammen er det eneste dyr, der ikke spiser hormoner. Spis kød uden profitliner. Kylling er nu det mest kommercielle produkt!

Cremeost. Kategorisk kan du ikke spise. De er absolut ikke fordøjet!

Øjeblikkelig kaffe. Mænd generelt kan ikke være! Stærkt! Der er en komplet genfødsel af hormonkirtler.

Flavored te. Drikk naturlig te, hvor intet flyder, der er ingen yderligere smag. Alle flavored te er citronsyre, orange orange eller en anden syre. Addictive forekommer øjeblikkeligt. Vi skal fjerne alle syrer fra kroppen.

Raffineret deodoriseret vegetabilsk olie. Denne olie kan ikke anvendes rå i salater. Det kan kun stege.

Mayonnaise, ketchup, forskellige saucer og dressinger. De har et højt indhold af farvestoffer, smagsstifter og GMO'er i dem, derudover konserveringsmidler, der beskytter disse produkter mod ødelæggelse, overtræder tarmmikrofloraen, ødelægger og gavnlige mikrober i kroppen.

Kartoffelchips. Kartoffelchips, især kogte ikke fra hele kartofler, men fra Mos kartofler. I det væsentlige er det en blanding af kulhydrater og fedt plus kunstige smagsstoffer.

Fastfood produkter.

Hurtige fødevarer: instant nudler, instant supper, kartoffelmos, opløselige juice såsom "Jupiter" og "Zuko". Alt dette er fast kemi, der skader kroppen.

Alkohol. Selv i minimale mængder interfererer med absorptionen af ​​vitaminer. Derudover er alkohol meget kalorisk i sig selv. Tal om effekten af ​​alkohol på leveren, nyrerne, sandsynligvis ikke værd, du ved allerede alt godt. Og stol ikke på det faktum, at en vis mængde alkohol er gavnlig. Alt dette sker kun med en rimelig tilgang til brugen (ganske sjældent og i små doser).

Søde kulsyreholdige drikkevarer. En blanding af sukker, kemi og gasser - for hurtigt at distribuere skadelige stoffer i hele kroppen. Coca-Cola, for eksempel, er et vidunderligt middel til kalkskala og rust. Tænk grundigt, inden du sender en sådan væske ind i maven. Derudover er kulsyreholdige sukkerholdige drikkevarer skadelige og en høj koncentration af sukker - i form af 4 til 5 teskefulde fortyndet i et glas vand. Derfor er det ikke overraskende, at du ved tørring af din tørst med en sådan sodavand tørster igen om fem minutter.

Jordbær på vinteren. Helt ubrugeligt produkt. Ikke en "elendig" vitaminchik er der ikke.

Juice i pakker. Om noget naturligt juice i dette tilfælde taler vi ikke. Ingen naturlige juicer til salg i pakker. NO. Tør ikke at drikke deres børn! Dette er ren kemi.

Favorit folkemusikprodukter med GMO Peanuts. Petunia genet er implanteret. Skræmmende giftigt stof. Og insekter spiser ikke jordnødder.

Grønne ærter (dåse)

Krabbepinde (krabbe essens blandet med soja)

Ifølge den russiske gren af ​​Greenpeace, i 2011, blandt producenterne, hvis produkter indeholder GMI var:
Daria - halvfabrikata LLC
Klinsky Meat Processing Plant LLC
MPZ "Tagansky",
MPP "KampoMos"
JSC "Vichunay"
LLC "MLM-RA"
Talosto-produkter Ltd.
Bogatyr Sausage Factory LLC
LLC "ROS Marie Ltf"

Virksomhedsproducent Unilever:

Lipton (te)
Brooke Bond (te)
"Samtale" (te)
Calve (mayonnaise, ketchup),
Rama (olie),
"Donut" (margarine),
"Delmi" (mayonnaise, yoghurt, margarine),
"Algida" (is)
Knorr (krydderier);

Nescafe (kaffe og mælk)
Maggi (supper, bouillon, mayonnaise, Nestle (chokolade),
Nestea (te)
Neskuiek (kakao),
tør mælkeblanding "Nestogen"
puree "Grøntsager med oksekød",
Baby mad Nestle;

AOOT "Nizhny Novgorod Olie og Fedt Kombinere" (mayonnaise "Ryaba", "Vprok" osv.);
Produkter "Bonduel" (Ungarn) - Bønner, majs, grønne ærter;
Baltimor-Neva CJSC (St. Petersborg) - ketchups;
CJSC Mikoyanovsky Kødforarbejdningsanlæg (Moskva) - paier, hakket kød;
CJSC YUROP FOODS GB (Nizhny Novgorod regionen) - Galina Blanca supper;
Bekymring "White Ocean" (Moskva) - Chips "Russisk Kartoffel";
Lianozovo Dairy Plant OJSC (Moskva) - Yoghurt, Miracle Milk, Miracle Chocolate;
OJSC "Cherkizovsky raffinaderi" (Moskva) - frosset hakket kød; Campina LLC (Moskva-regionen) - yoghurt, baby mad;
LLC MK Gurman (Novosibirsk) - tærter;
Frito LLC (Moskva-regionen) - "Løser" chips;
Ermann LLC (Moskva-regionen) - yoghurt;
LLC "Unilever CIS" (Tula) - mayonnaise "Calve";
Fabrik "bolsjevikiske" (Moskva) - cookies "Jubilæum";

Uddannelsesspil "Skadelig og sund mad"

Forfatter Anna Yaranova

Udskriv spilbrættet og spiloplysningerne. Rør stikker på pap.

I løbet af spillet inviteres børn til at nedbryde slangerne "i skebs": skadelige og nyttige.

Top 5 skadelige og sunde produkter

I dag er det ingen hemmelighed for nogen, at ikke alle de produkter, der vises med misundelsesværdige regelmæssigheder i fjernsyn eller reklameannoncering langs de moderne byers centrale gader, ikke altid er nyttige.

Desuden kan visse fødevarer ødelægge vores fordøjelse, og deres langvarige indtagelse kan endda føre til alvorlige sygdomme.

Udforskning af kostvaner fra forskellige mennesker har amerikanske ernæringseksperter lavet en anden vurdering af de mest skadelige produkter.

De farligste og skadelige fødevarer til mennesker blev identificeret af den amerikanske ernæringsekspert Jared Koch.
Regelmæssigt forbrug af produkter fra denne liste kan have en negativ indvirkning på menneskers sundhed og fremkalde udvikling af lige sygdomme som kræft ifølge Global Science.

Top 5 mest skadelige produkter:

1. Konserves tomater i dåser. Næsten enhver konserves indeholder bisfenol, et skadeligt stof, hvis koncentration øger tomatenes syre, der kommer i kontakt med metalet. Derfor anbefales det at spise tomater frisk.

2. Forarbejdede kødprodukter. Disse omfatter røget kød, pølser, bacon, pølser. Disse produkter indeholder hormoner, nitrater og nogle andre skadelige additiver. Ernæringsekspert Koch anbefaler bedre at købe naturlig kød og lave mad fra det forskellige retter derhjemme.

3. Margarineholdige trans-syrer, som påvirker kardiovaskulærsystemet negativt, beskadiger blodkar og kan føre til udvikling af onkologi. Spise margarine er også en af ​​grundene til overvægt.

4. Raffineret vegetabilsk olie. Forholdet mellem omega-6 og omega-3 fedtsyrer i denne olie er 15: 1 med en hastighed på 1: 1, hvilket provokerer udseendet af inflammatoriske processer i kroppen.

5. Popcorn bliver skadeligt, forudsat at det er kogt i en mikrobølgeovn. De kræftfremkaldende stoffer og giftige stoffer, som det indeholder, kan føre til dannelse af maligne tumorer. Popcorn ernæringsekspert anbefaler kun at lave mad på ovnen. Ikke mindre skadeligt for kroppen er forårsaget af uorganiske kartofler, hvor dyrkning indebærer anvendelse af pesticider og en række andre kemikalier.

Ernæringsekspert også inkluderet natriumchlorid, sojamad, der forårsager ubalancer i kroppen, kunstige sødestoffer, der stimulerer vægtforøgelse og endda udseendet af kræft tumorer som skadelige produkter.

Top 5 sunde produkter

I mellemtiden har Dr. Edward Group (USA) offentliggjort resultaterne af et af hans studier, hvor han ofte henstiller at spise mad ved hjælp af hvilken kroppen er renset for toksiner og snavs fra junkfood.

Forskeren forklarer: vores krop - som et filter. Hver dag behandler han en stor mængde mad, der gør det til kalorier. Mange skadelige stoffer trænger i kroppen, og akkumuleres dag efter dag, tilstoppes gradvist vores "filter". Men der er produkter-rengøringsmidler ", som med tilstrækkelig brug af dem udfører" generel rengøring "af vores krop. Top 5 af disse produkter helt:

1. Hvidløg - stimulerer udskillelsen af ​​biologisk aktivt selen og svovl - de to vigtigste komponenter til afgiftningsprocessen. Derudover indeholder hvidløg 39 antibakterielle, antiparasitiske og antifungale komponenter, der tillader ikke kun at fjerne madtoksiner, men også for at eliminere de negative virkninger af deres anvendelse.

2. Grønne - spinat, persille, dill perfekt klare rengøring af fordøjelsessystemet. De indeholder klorofyl, som forhindrer væksten af ​​skadelige bakterier. Dette stof hjælper også med at binde toksiner og fjerne dem fra kroppen på en naturlig måde.

3. Citrus - Start din dag med et glas friskpresset appelsinsaft, og din krop vil takke dig - eksperter siger. En citron og lime godt krydret fisk og salater. C-vitamin, der er rigeligt i citrusfrugter, anerkendes officielt af forskere som en af ​​de vigtigste vitaminer, der er involveret i afgiftning. Men glem ikke, at det er ønskeligt at modtage det ikke fra tabletter, men fra naturlige produkter - regelmæssigt og i betydelige mængder.

4. Grøntsager - broccoli, løg, spire, hvidkål, asparges, artiskokker, gulerødder og rødbeder. Hvis disse fødevarer er tilstrækkelige i din kost, vil mavetarmkanalen fungere som et ur, hvilket eliminerer alt, der er unødvendigt.

5. Tang - rig på meget sjældne elementer - spirulina og chlorella. De er næsten umulige at finde i vores sædvanlige fødevarer. Læger har etableret - havkalk og andet undervandsræge er et af de bedste midler - "rengøringsmidler". Derudover har de en alkaliserende effekt, som har en gavnlig effekt på immunsystemet og på helbredstilstanden generelt, da de fleste af os i dag spiser meget mere syrende produkter.

http://polvr.ru/v/vrednaja-pishha-kartinki.html

Top 20 usunde fødevarer

De farligste og skræmmende fødevarer synes at være dem, der, hvis de forbruges, truer forbrugerne med en hurtig og smertefuld død, er det ikke? Fugu fisk, for eksempel eller svampe, skriver Infoniac.

Vidste du, at de fleste mennesker også spiser dødelige fødevarer hver dag? Den eneste forskel er, at sådan mad dræber dem langsomt. Men det er helt pålideligt. Samtidig er mange mennesker, der er i deres rette sind og nøgtern hukommelse, næsten umulige at skræmme af risikoen for højt blodtryk, en stigning i blodkolesterol, Alzheimers sygdom, slagtilfælde og endda kræft.

Vi tilbyder dig en liste over de 20 mest kendte fødevarer, der er ægte "slow killers". Undersøg det og om nødvendigt ændre din kost hurtigt, da dit liv står på spil.

Den mest skadelige mad

# 1 dåse tomatsauce

Købt tomatsauce i konserves er et meget nødvendigt produkt til madlavning, medmindre du dyrker tomater hele året rundt. Men få mennesker ved, at en sådan sovs er en velkæmmet langsom morder. Karies er det mindst, der kan forventes fra en sådan sauce. Få mennesker tror at regelmæssigt forbrug af dette produkt øger risikoen for fedme, diabetes, hjertesygdomme dramatisk. Sikker ved første øjekast er det en skjult kilde til sukker.

En pålidelig måde at undgå risici for dit helbred er at bruge friske tomater til fremstilling af ketchup eller sauce og justere niveauet af alle farer alene. Ak, det er muligt ikke altid og ikke overalt. Du kan også bevare tomatpuré med sine egne krydderier, idet du undgår meget sukker og salt (næsten tomatpasta). I værste fald købe tomatsauce, vælg de mærker, hvor mængden af ​​sukker er minimal.

# 2 Sødt Mousserende Vand

Søde kulsyreholdige drikkevarer - en af ​​vores værste fjender. De har en negativ indvirkning på næsten alt - på sundheden af ​​tænder og hud, på blodsukker, hormonniveauer og endda humør. Stop med at tro på reklamerne, der ofte ligger om sikkerheden ved dette produkt og understreger, hvor mange næringsstoffer og vitaminer der er. Begynd at lægge mere opmærksomhed på etiketterne!

Sådanne drikkevarer indeholder næsten altid en hestdosis af sukker, farvestoffer og konserveringsmidler. Selv deres variationer med nul sukkerindhold er ikke bedre, da de er lavet med tilsætning af skadelige kunstige sødestoffer. Samtidig overtaler ingen dig til at opgive dine yndlingssmag. Køb en blender eller en juicer og lav din egen drink - hvad kunne det være enklere? Har du savnet gazerne? Tag en almindelig flaske sodavand, fortynd din saft - og voila!

# 3 Sugar

Der er ikke så mange glæder i livet at nægte dig selv slik - mange vil sige det. Men hvis du ikke kan leve uden slik, tror du, at der er meget sundere måder at tilfredsstille din passion på i verden. Endelig skal man indse, at sukker er vanedannende, fører til en stigning i blodglukoseniveauet, bidrager til fedtopbygning og øger risikoen for hjerte-kar-sygdomme, der faktisk er en af ​​årsagerne til døden.

Og hvad kan du sige om virkningen af ​​sukker på vores tænder? Hvor meget smerte har vi lidt siden barndommen på grund af karies! Hvor meget rædsel vi oplevede i dentalstolene, se på, hvordan en frygtelig spindelboring kommer over os! Du er nødt til at undgå sukkerforbrug ved krog eller skurk, hvis du selvfølgelig ikke er tiltrukket af udsigten til fedme, diabetes, kræft og andre "charme" af livet. Enig, hvor det er sikrere (og smagere) at nyde en frugtsalat med tilføjelsen af ​​naturlig honning!

# 4 Køddelikatesser

Kød delikatesser, såsom salami, skinke, røget pølse Bologna og andre lækkerier er faktisk et "hotbed" af nitrater, natrium, konserveringsmidler og anden vanedannende kemi. Alle disse stoffer øger risikoen for kræft og hjertesygdom, diabetes og andre sygdomme signifikant. De forårsager endda adfærdsmæssige forstyrrelser (for eksempel reducere evnen til at lære af ædlere af barndommen).

For at minimere denne negative effekt skal man forsøge at undgå at købe disse produkter i supermarkeder. Betyr det, at du engang for alle bør opgive dine yndlingsmorgensmandeband? Ideelt set ja, sundhed er dyrere. Men du kan f.eks. Vælge en betroet producent fra små kødhandlere, der værdsætter deres omdømme og understreger produktets kvalitet og sikkerhed. Ingen i horisonten? Så er det bedre at nægte sådan mad helt og holdent.

# 5 Solsikkeolie

Solsikkeolie er blevet en integreret del af de fleste daglige kulinariske opskrifter. Vi har ikke en skygge af tvivl, når vi vil bruge den. Imidlertid bruger mange olieproducenter genmodificerede produkter til fremstilling. Desværre har moderne videnskab ikke en klar ide om, hvor langvarig virkningen af ​​sådanne ingredienser kan være. Desuden indeholder solsikkeolie farlige transfedtstoffer (fedtstoffer med kunstig oprindelse).

Transfedtstoffer skaber forudsætninger for udvikling af hjerte-kar-sygdomme, fører til fedme, kræft og Alzheimers sygdom. Pas på emballagen: Hvis olien er raffineret, afstå fra at købe og bruge den. Denne olie indeholder frie radikaler, der fremmer væksten af ​​kræftceller, fremskynder kroppens aldringsproces og forårsager en række andre sundhedsmæssige problemer. Det giver et helt sikkert og sundt alternativ i form af olivenolie eller avocadoolie.

# 6 Margarine

Det handler om aggressiv reklame! I årevis blev vi fortalt, at i stedet for fedtholdigt og farligt smør bør der anvendes sikker, lean margarine. Men han er slet ikke sikker! Faktisk er det en af ​​de mest usunde fødevarer i vores kost. Margarine er en lavgradig version af smør, der er lavet af hydrogeneret solsikkeolie. Naturlige ingredienser i denne opskrift og lugter ikke. Dette er et rent kemisk produkt.

Men hvad er så forfærdeligt om ham, der gør ham værre end andre lignende produkter? Disse er alle de samme transfedtstoffer, der kan forårsage stor skade for dit hjerte, blodkar og påvirker kolesterolniveauet negativt. Der er kun en mere sund alternativ - smør. Endnu mere sunde alternativer, du allerede ved, er olivenolie eller avocadoolie. Selvfølgelig kan du ikke sprede dem på en sandwich... Undgå at spise margarine i hvert fald!

Skadelig mad

# 7 Hotdog

At have en hotdog-snack er så naturligt for mange af os! Dog indeholder en hotdog, ligesom mange andre hurtige snacks, forarbejdet kød med en for stor mængde salt. Derudover er der mange konserveringsmidler, som også er meget dårlige for vores helbred. Den amerikanske organisationskomité for læger for ansvarlig medicin har sammenlignet virkningen af ​​at spise hotdogs med den skadelige virkning af rygsigaretter - ikke mere og ikke mindre! De blev endda anbefalet at blive solgt i speciel emballage med påskrifter advarsel om farerne ved hotdogs.

Og hvis disse argumenter ikke er nok for dig, så skal du finde ud af, at hotdogs indeholder en stor mængde natrium og en række toksiner, der klart udløser udviklingen af ​​mange kræftformer. Men hvis du er en stor fan af hotdogs, der ikke kan modstå fristelsen til at spise en anden hotdog, skal du sørge for, at din hotdog (sandwich, hamburger osv.) Indeholder naturligt kød direkte fra producenten. Er det umuligt? Så spis ikke hotdogs!

# 8 kartoffelchips

Den velkendte kendsgerning er, at alle fritureprodukter indeholder et så ekstremt farligt stof som acrylamid. Og dine yndlingspotatochips er heller ingen undtagelse på denne liste. Acrylamid er en kemisk forbindelse, der signifikant øger risikoen for at udvikle de mest forskellige kræftformer. Disse omfatter tyktarmskræft, brystkræft, prostatacancer, kolorektal cancer og nogle andre former for kræft.

Men hvad skal man gøre, hvis man er en fan af chips? Under alle omstændigheder er det bedre at nægte kartoffelchips overhovedet. I ekstreme tilfælde kan du gå til deres "hjemme" -version, udarbejdet uafhængigt i eget køkken. Faktisk intet kompliceret om det. Det er nødvendigt at skære kartoflerne i tynde skiver, drys en god mængde olivenolie, tilsæt en rimelig mængde salt og bage dem derefter i ovnen. Tro mig, sådanne chips vil ikke smage noget værre end dem, der langsomt men sikkert dræber dig.

# 9 Flaske salat dressinger

Du skal ikke bekymre dig - salatdressinger er flasker, ikke fordi de indeholder butyl, men kun fordi de er flasker i glasflasker! Men den gode nyhed i forbindelse med disse tankstationer slutter der. Disse populære produkter indeholder en utrolig mængde sukkerarter og kunstige farver, generøst "flavored" med høj fructose majssirup. Diabetes mellitus er det mindste, der venter på dig med regelmæssigt forbrug af sådanne tankstationer.

Faktisk er der for din sundhed ikke nogen forskel på, om du fylder din salat med nogle af disse forbindinger, spis en pose kartoffelchips eller spis en regelmæssig hotdog fra et supermarked eller en fastfoodbutik i stedet. Stop med at bruge flaske salat dressinger! Brug friskpresset citronsaft, en moderat mængde almindelig æblecidereddike eller balsamicoeddike i stedet. Endelig er den sundeste dressing vores gode gamle olivenolie!

# 10 Kunstige sødestoffer

Nej, kunstige sødestoffer kan pr. Definition ikke være mere nyttige end sukker. Faktisk er de meget mere skadelige end dette ikke det mest nyttige produkt. Du skal kende "fjenden ved syn" -aspartam, neotam, acesulfam kalium og andre sødestoffer. Ja, disse sukkerersubstitutter indeholder færre kalorier, men med deres regelmæssige brug mindsker risikoen for at udvikle diabetes, forhøjet blodtryk, hjertesygdomme og metaboliske lidelser slet ikke!

Du har muligvis ikke fået meget opmærksomhed, men sukkerfri tyggegummi indeholder aspartam. En af dens ingredienser er asparaginsyre, som i vores krop bryder ned i methanol, hvilket uden tvivl er et yderst farligt stof til helbred. Selvfølgelig afhænger meget af mængden her. Men hvad er meningen med at friste skæbnen? Vi har allerede sagt, at der er en meget sikrere måde at gøre livet sødere på - almindelig skat. Du kan også anbefale en helt sikker ahornsirup, men selv her skal du ikke overdrive det - alt er godt i moderation.

underernæring

# 11 Alkohol

Ja, ja, alle ved allerede, at alkoholholdige drikkevarer helt sikkert ikke er en del af en sund livsstil. Men dette produkt er simpelthen forpligtet til at være på denne liste, hvis kun fordi nu kan du finde en masse publikationer om emnet for angiveligt en fordel for alkohol.
Du kan argumentere og uenige, men der er ikke og kan ikke være nogen fordel for alkoholholdige drikkevarer til kroppen. For det første er det et toksin - en kendsgerning. For det andet indeholder alkohol normalt et stort antal kalorier, for det tredje - det forårsager dehydrering.

Ønsker du fjerde og femte? Venligst: Alkohol fremmer vægtforøgelse, ødelægger leveren, fører til depression, forårsager problemer med blodkar og hud. Denne liste kan fortsættes på ubestemt tid - og det er kun den skade, der vedrører sundhed. Der er også sociale aspekter. For eksempel falder en person under påvirkning af alkohol under andre menneskers eller dårlige tankers indflydelse. I stedet kan der forekomme usynlige hensigter, der er årsager til forbrydelser (tross alt er hindringerne fjernet!).

Således, hvis du er fast besluttet på at skade din krop som helhed - fra hjernen til leveren og huden, så kan du stole på mere dem, der taler om fordelene ved det daglige alkoholforbrug i moderation.

# 12 Hvidt brød og skrællet mel

Det ser ud til, at det kan være bedre end et stykke friskbagt hvidt brød! Men som de siger, er alt, hvad der er velsmagende og behageligt, usundt og syndigt. Hvidhvedebrød, som engang betragtede aristokratiets privilegium, er slet ikke så "hvid" og "fluffy". Men hvordan så? Efter alt er hvidt brød lavet af korn, og hvedekorn er nyttige! Faktisk er hvedekiminerede korn gunstige. Men fra hvidt brød lavet af raffineret hvidt mel, lavet af hvedekorn, er der ikke andet end skader.

Hvidt mel mangler kostfiber, gavnlige sporstoffer og vitaminer. Alt, hvad din krop kommer fra at spise hvidt brød til mad, er den eksplosive blanding af kemikalier, der bruges til at opnå denne meget raffinerede hvide farve. Hvad følger af alt dette? Og herfra følger risikoen for vægtforøgelse, problemer med funktionen af ​​skjoldbruskkirtlen og anden skade på forskellige indre organer, herunder fordøjelseskanaler. Og brødet skal spises hele korn!

# 13 Mælk og mejeriprodukter

Ja, faktisk er den vigtigste og eneste mad fra de første dage af vores liv på denne planet mælk. Forveks ikke modermælk med komælk, hvis sammensætning er væsentligt forskellig fra hinanden. Når vi taler direkte om mælk, når vi vokser op, udvikler mange af os, hvad læger kalder laktoseintolerans. Forskere har blandt andet længe insisteret på, at kroppen af ​​en voksen af ​​natur ikke er egnet til at spise mælk.

Derudover taler fakta for sig selv: Folk, der regelmæssigt bruger mælk, er et fald i absorptionen af ​​næringsstoffer, øger risikoen for migræne, arthritis, kræft, allergiske reaktioner og astma. Selvfølgelig kan du ikke rabat på næringsværdien af ​​mejeriprodukter. Men foranstaltningen er meget vigtig. Under alle omstændigheder er kokosnød eller mandelmælk meget bedre for helbredet. Disse produkter fordøjes ikke kun meget bedre end almindelig mælk, men har også en behagelig smag.

# 14 Kebab, grill og grillkød

Der er næppe mange mennesker, som duften af ​​kød kogt på ilden kan forlade ligeglade. Fra fristelsen er det ret uvirkeligt at forsøge at bare prøve et stykke saftigt kød fjernet fra kulerne. Men nogle gange giver det mening at vise modstand! Årsagen er følgende: Når der tilberedes kød på åben ild, dannes der nye stoffer i den, hvoraf mindst to af dem bringer helt reel skade på helbredet. Disse er polycykliske aromatiske carbonhydrider og aromatiske aminer.

Den hyppige og overdreven brug af sådant kød til mad øger risikoen for bugspytkirtlen og brystkræft betydeligt. Desuden er ovennævnte kemiske forbindelser ansvarlige for udviklingen af ​​prostatacancer. Dette betyder ikke, at du skal helt opgive kødet i brand. For det første er det nødvendigt at begrænse hyppigheden af ​​forbruget. For det andet, reducere mængden. Endelig marinere kødet selv ved kun at bruge naturlige produkter. Og tilsæt lidt rosmarin, som er i stand til at reducere niveauet af kræftfremkaldende stoffer i færd med at koge kød.

# 15 energibarer

I en travl dag, hvor der ikke er tid til et komplet måltid, er der en fristelse til at prøve et temmelig populært produkt, som er en bekvem kilde til hurtige kulhydrater og dermed energi. Men sådan mad er god, snarere for vægtløftere, men ikke for den gennemsnitlige person. Barer giver virkelig en eksplosiv ladning af livskraft, men de er i virkeligheden en højkaloribombe.

Energistænger indeholder store mængder sukker, hvis skade allerede er nævnt ovenfor. Derudover omfatter de normalt fructose majssirup, konserveringsmidler og i nogle tilfælde transfedtstoffer. Således er en sådan bar iboende en almindelig dessert, der indeholder mange kalorier, sukker og kunstige ingredienser. Svar dig selv et simpelt spørgsmål - hvad sker der med dit helbred, hvis du hver gang du føler dig sulten, spiser en del af desserten? Svaret er indlysende!

Farlig mad

# 16 Fast Food

Fordelene ved ekstremt populære fastfoodprodukter er ubestridelige - de er meget velsmagende, relativt billige og kan købes på næsten hvert hjørne. Men har du spekuleret på, hvordan en almindelig koteletkød kan være så velsmagende? Det er meget enkelt - smagsforstærkere. Fastfood indeholder næsten altid dette kosttilskud sammen med transfedt, sukker, salt, konserveringsmidler, krydderier, farvestoffer og andre kemikalier.

Hele dette "periodiske bord" forbedrer ikke kun smag af produkter, men forbedrer også deres visuelle appel. Og efter aggressiv varmebehandling forlader de ikke nogen nyttige sporstoffer, vitaminer og kostfiber. Anbring nu på en anden skala risikoen for diabetes, hjerte-kar-sygdomme, kræft, affektiv lidelse, vægtøgning og stofskifteforstyrrelser. Hvor er dine skalaer skæve? Forhåbentlig ikke i retning af fastfood ødelægge dig langsomt!

# 17 hvedeprodukter

Hvidt brød er ikke det eneste hvedeprodukt, hvis forbrug bør undgås. For eksempel kan elskere af pasta fra blød hvede, korn, bagels og cupcakes også rådes til at opgive disse produkter. Hvede er en kilde til kulhydrater, så mad fra det kan meget hurtigt øge blodsukkerniveauerne (og til en meget høj værdi). Dette fører til øget insulinproduktion og vægtforøgelse.

Over tid øges belastningen på bugspytkirtlen, og personen bliver insulinresistent. Den normale metaboliske reaktion i kroppen er forstyrret, hvilket fører til udvikling af en diabetes sygdom. Højt blodsukker fremskynder aldringsprocessen i kroppen, øger antallet af rynker og deres dannelseshastighed. På grund af dette produkt er vi således aldrende og lider af diabetes hurtigere - hvilke andre grunde er det nødvendigt at afvise produkter fra blød hvede?

# 18 Morgenmadsprodukter fra kornprodukter

Og hvad er noget der ikke behage? Når alt kommer til alt, reklamerer på hvert hjørne om fordelene ved denne type morgenmad! Dette er dog det største problem - reklame, som vildleder os på den mest forarmede måde og spekulerer på vores ønske om at leve sundt, men at spise hurtigt. Selvfølgelig er de mest skadelige tørre morgenmad fra kornprodukter meget mindre skadelige end de fleste produkter fra vores "sorte liste". Imidlertid indeholder de fleste tilsat sukker, kunstige farver, konserveringsmidler.

Nogle gange er det værd at tilføje her også genetisk modificerede produkter, hvis tilstedeværelse er langt fra alt og er ikke altid rapporteret på emballagen. Derudover er kornene oftest udsat for forbehandling, og det betyder mangel på næringsstoffer. Men det handler kun om disse stoffer, at annoncørerne trumpeterer ved hver tur, ikke? I stedet for den stejleste tørre morgenmad kan du anbefale almindelig havregryn med tørret frugt og et glas friskpresset juice til morgenmad. Det er virkelig velsmagende, men også nyttigt.

# 19 Frugtsaft

Om farerne ved næsten alle de fremskyndede saftmærker, der kun kan findes i ethvert supermarked, var det kun dovent at advare. Antallet af personer, der "holdes" til lyse pakker med ordene "100% naturlig saft" mindsker dog ikke meget. Og det er trods det faktum, at hele hemmeligheden i naturen hos de fleste af disse drikkevarer er kun i selve etiketten. Industrielle frugtsaft indeholder ofte tilsat sukker, farvestoffer, konserveringsmidler og stabilisatorer. Sidstnævnte er generelt særegne antibiotika, som spiller en vigtig rolle i den langsigtede konservering af saft.

Derudover ødelægges hele sæt vitaminer og forskellige nyttige mikroelementer under produktets pasteuriseringsproces i forbindelse med industriel produktion af sådanne saft. Sundhedsskaderne fra sådanne fødevarer varierer fra gastrit og mavesår til kræft.
Men chancerne for at vælge noget, der er nyttigt fra hele rækken, forbliver. Læs alt, der er skrevet på boksen i den mindste skrifttype, og ikke bare reklame arshin bogstaver. Men bedst af alt, uden tvivl, tilbered saften dig selv af frisk frugt.

# 20 Salt

Salt er et vigtigt produkt, der spiller en central rolle i reguleringen af ​​vores blodtryk. Men hvis du ikke kender foranstaltningerne til brug af dette produkt, truer det med at øge blodtrykket og risikoen for at udvikle hjerte-kar-sygdomme. At afvise denne kendsgerning er en uforgivelig fjendskab, da det netop er hjerte- og vaskulære sygdomme, der er hovedårsagen til døden for mennesker på planeten. Manglende salt kan føre til problemer med fordøjelsen og de samme hjerte-kar-sygdomme.

Det er med andre ord umuligt at afvise salt fuldstændigt, da vores krop har brug for det. Men begrænse mængden af ​​salt, der forbruges er; Derudover giver det mening at overvåge saltniveauet i forarbejdede fødevarer - læs etiketterne! En fuldstændig tilstrækkelig og sikker (dvs. optimal) mængde salt, som en person har brug for pr. Dag, er ca. 3,75 gram. Hvis du spiser mere end seks gram salt dagligt, så dræber du langsomt dig selv.

http://lunalife.ru/top-20-vrednyh-dlya-zdorovya-produktov/