Kiwi efter at have spist

Vigtigste Te

Kiwi efter at have spist

Kiwi er en meget usædvanlig frugt. Det ligner ikke nogen anden frugt. Noget han ligner gåsbær og derfor var et af hans tidligere navne - kinesisk gåsbær. I det sene efterår er kiwi til salg, fordi det på nuværende tidspunkt er modning i varme lande. Smagen af kiwi samt den slags med noget at sammenligne det sødt, surt og tærte på samme tid en lille smule, men hvis du får på en moden kiwi frugt, surhedsgraden i det vil ikke vokse.

Men ikke så meget, at kiwi smager godt, som det faktum, at den indeholder mange nyttige næringsstoffer, som bestemmer kiwiens helbredende egenskaber.

Her vil du lære om kiwiens helbredende egenskaber, kontraindikationer til brugen heraf, anbefalinger om valg og brug af denne eksotiske frugt, samt kiwiens rolle for vægttab.

Lad os begynde med det faktum, at vi bestemmer hvilke slags terapeutiske egenskaber kiwi eksisterer:

1. Den vigtigste vitamin kiwi er vitamin C. Det er dette vitamin, der findes i kiwi i den største mængde, og dette styrker immunsystemet, beskytter celler mod skade og for tidlig aldring.

2. Folinsyre indeholdt i kiwi i tilstrækkelige mængder sikrer kroppens behov for sig selv, og dette er vigtigt for bloddannelse, celledeling, korrekt funktion af hjernen og nervesystemet.

3. I store mængder indeholder kiwi kalium, som er meget vigtigt for hjerteets normale funktion og normalisering af blodtryk, udviser en vanddrivende effekt.

4. Kiwi er også meget nyttigt for mennesker, der lider af anæmi, fordi det indeholder en masse jern.

5. En stor mængde fosfor og calcium vil styrke knoglevæv og tandemalje.

6. Magnesium, indeholdt i tilstrækkelige mængder i denne smukke frugt, normaliserer blodtrykket, deltager i åndedrætssystemet, forhindrer urolithiasis og kolelithiasis.

7. Et højt indhold af zink normaliserer nervesystemet, bidrager til den normale produktion af kønshormoner, forbedrer tilstanden af hud, hår og negle.

8. Fiber i kiwi hjælper med at stimulere intestinal peristaltik, som kan hjælpe med at bekæmpe forstoppelse.

Nu overveje fordelene ved kiwi til vægttab:

1. Kaloriindholdet i kiwi er meget lavt - kun 50-60 kcal per 100 g frugt, og det tyder på, at du kan bruge kiwi til vægttab.

2. Fiberen indeholdt i denne frugt, foruden at stimulere tarmene, vil også fremskynde stofskiftet, hvilket er meget gavnligt for at tabe sig.

3. Økologiske kiwi syrer kan også fremskynde metabolismen.

Men i kiwi som i alle frugter indeholder sukker, og det tyder på, at misbrug af kiwi ikke er nødvendigt. Trods alt forbruget af frugt - 400 g pr. Dag, ikke mere.

Men det er vigtigt at huske at kiwi kan være skadeligt.

- Spis ikke meget kiwi med hypotension

- i sygdomme i mave-tarmkanalen i stadierne af eksacerbation, især i inflammatoriske sygdomme og mavesår, er det bedre at helt opgive brugen af frisk frugt;

- I inflammatoriske sygdomme hos nyrerne anbefales det også at begrænse brugen af kiwi kraftigt.

Hvordan vælger man en kiwi?

Kiwi - en af de frugter, der kan modnes efter høst, og meget ofte disse frugter sælges i butikkerne er endnu ikke moden, der er fordelagtige for sælger og øger holdbarheden, men i dette er der ikke noget forfærdeligt, fordi de køber dem, kan du lade dem derhjemme på et par dage - en uge ved stuetemperatur og de modnes.

Det er vigtigt, at der ikke er nogen skade på frugtskallen.

Skelne ikke fuldt moden kiwi fra den modne kan være meget simpelt - ikke moden kiwi har en grønlig-brun farve, sød og sur smag, men inde i det - grøn, moden kiwi vil også have en gul-brun farve på ydersiden, sød smag og gul farve indeni. Forresten vil moden kiwi ikke være mere modstandsdygtig end moden.

Hvordan man bruger kiwi?

Kiwi forbruges bedst enten en halv time før eller 1,5-2 timer efter et måltid. Hvis det indtages før måltider, er det endda nyttigt, fordi organiske syrer og kiwi fiber vil øge appetitten, stimulere udskillelsen af mavesaft og fremskynde metabolismen.

På et tidspunkt bør spise kiwi ikke være mere end 2 stykker, men snarere en. Når alt kommer til alt vil han og så give kroppen en masse vitaminer og mineraler, og overspising kan gøre alle fordelene til skade.

Lad os opsummere: den helbredende egenskaber af kiwier manifesteret i det faktum, at dens anvendelse er til gavn for nervesystemet, normal hjertefunktion, forbedre sundheden for hud, hår og negle, og slankende kiwi generelt meget hjælpsomme. Spis kiwi, være fuld og sund, men husk om kontraindikationer og restriktioner.

Og nogle forskere mener, at kiwi er den mest nyttige frugt! Se selv:

Kan du lide kiwi? Hvor ofte spiser du denne frugt? Eller måske ved du nogle usædvanlige opskrifter fra kiwi. Del dine tanker om dette i kommentarerne nedenfor.

http://healthy-zone.ru/to-chego-o-kivi-vyi-eshhe-ne-znaete-lechebnyie-svoystva-kivi-kivi-dlya-pohudeniya

Kiwi slankning

Kiwi kost til vægttab

Kiwi til vægttab bruges af hundredvis eller endda tusinder af slankende kvinder. Og det er ikke tilfældigt. Det siges, at denne eller anden magiske frugt hjælper kroppen med at tabe sig hurtigt og helt smertefrit. I starten var kiwi kost til vægttab ret streng: det antog brugen af kun denne eksotiske frugt og vand. Senere blev kosten ændret. Er det underligt at monodiets opdateres jævnligt med nye opskrifter. Fødevarer behov sort. Derfor er sådanne eksotiske ting som vægttab ved hjælp af kiwi blevet en måde at komme tættere på de ønskede mini-former.

For kostvaner vælger næringsrige fødevarer. Kiwi som meget på grund af den usædvanlige smag, der ligner smagen af jordbær. En lysegrøn i sorte speckles farve på frugten når som helst på året vil øge din spiritus. Om sommeren synes grøn kiwi tema. Og om vinteren er tilgængeligheden af exotics behageligt. Den grønne gæst indeholder en masse stoffer, der er vigtige for helbredet. Frugten er fuld af B-vitaminer samt E- og PP-grupper. En voksen vil genopfylde askorbinsyre med kun en frugt. Der er kiwi og mineraler. Blandt dem er kalium og magnesium, jern og calcium og endog fosfor. På samme tid har frugten et kalorieindhold på mindst. Denne frugt vil bidrage til at slippe af med følelsen af sult kun fiber.

På vej til harmoni - med kiwi

Hvis dit mål ikke er en langfrugtdiæt, behøver du kun at stramme maven lidt før en vigtig begivenhed, så du kan kun bruge en fastedag på kiwi. Overvej at kiwi, som enhver anden eksotisk frugt, er ret stærk allergen. Og et kilo kiwi anbefales til måltider på en fastedag kan være yderst farlig for allergi. Hvis du aldrig har spist kiwi, og du ikke ved, om du er allergisk over for dem, og hvordan din krop vil reagere på dem, skal du spise et par frugter en dag før losningsdagen.

Langvarig brug af kiwi til vægttab er ikke længere en mono-diæt. Men selv med det er det nemt at miste 4-5 kg om ugen, og samtidig - med en ret velsmagende menu. Lad os give et eksempel (det er ikke nødvendigt at nøje observere, det vigtigste er at forstå selve princippet).

Til morgenmad, forbruge frugten blandingen: kiwi, grønt æble sorter, og grapefrugt blandet med et par spiseskefulde hvedekim og fire spiseskefulde usødet havregryn. Krydret med klassisk lav-kalorie yoghurt eller kefir.

Til frokost, tilberede en kiwi slankende cocktail - lys og nærende. Afskal kiwi. Derefter knustes og tilsættes til kefir. Til smag skal du også have citronsaft og mynteblade. Den resulterende blanding piskes med en blander.

En anden udførelsesform for frugt cocktail: To spiseskefulde hvede blev blandet med en halv kop vand uden gas (fortrinsvis mineralsk spisning mineralisering ikke mere end 1 g pr liter) og en lille mængde frisk saft fra citrusfrugter.

Til middag serveres semolina, kogt i halvfortyndet mælk med vand eller skummetmælk. Da sukker ikke kan tilsættes til grød, kan det være lidt aromatiseret med honning (men sæt ikke honning i grød, indtil den er afkølet). For at gøre fadet mere appetitvækkende kan du tilføje frisk frugt og yoghurt til det.

Middag består af fedtfattig hytteost, pisket med kiwi. Du kan drikke det med drikkevand eller en cocktail af kiwi.

Alle, der besluttede at bruge disse frugter til vægttab, er det vigtigt at huske om kontraindikationer. Hvis der er sygdomme i mave-tarmkanalen eller hvis der er sket frugtallergi, er diæt kontraindiceret. Kiwi er farligt for mennesker med diabetes og gastritis. Kiwi - en rekordholder af planteverdenen i indholdet af C-vitamin, hvilket påvirker den syge mave negativt.

På den anden side kan kiwi være nyttigt, især for ældre mennesker. Da det indeholder kalium, og det gør det nyttigt for det kardiovaskulære system. Denne frugt anbefales, hvis der er en følelse af tunghed i maven på grund af overspisning. Og mange bruger frugten efter at have spist og tror på, at dets kød spalter fedtstoffer. Med sine diuretiske evner kan kun ananas sammenlignes.

Kiwi slankende anmeldelser får følgende.

Sæt på en tre dages monodiet, når man kun spiser 2 kiwier om dagen og tabt 2 kg. om 3 dage. Umiddelbart efter kosten kom halvdelen tilbage. Så fandt jeg ud af en anden diæt med en cocktail. Ryst uden blender i en lukket krukke. Vægten er væk igen, men du kan ikke tabe mere.

Catherine, 28 år gammel.

Jeg forsøgte kosten, når kiwi bruges efter et måltid. Hun spiste et par stykker, indtil tungensyre kom ud. Derefter reducerede han dele af mad, og samtidig - mængden af kiwi. Maven blev strammet, og negle bryde ikke mere. Vægten er ikke væk. Nogle gange afslutter jeg, fordi jeg ikke kan lide at spise sur.

Svetlana, 29 år gammel.

Træt af kostvaner på æbler besluttede at diversificere. Jeg sad på separate måltider og spiste meget kiwi. Smagen er forfærdelig. Jeg tabte kun 4 kg. Men efter en kost reviderede ernæring. For nu, hold på. Vægten går ikke væk og kommer ikke, holder 56 kg.

http://www.missfit.ru/pohudenie/kivi-dlya-pokhudeniya/

Skaden og fordelene ved kiwi til menneskekroppen

På trods af at kiwifrugter anses for mange for at være en frugt, er det faktisk en bær. Og bæren er ret vanskelig, fordi den indeholder en stor mængde vitaminer og mineraler, der er nødvendige for at opretholde menneskers sundhed. Derudover har kiwi en usædvanlig, men behagelig smag og bruges til behandling af visse sygdomme.

Hvad er fordelene ved kiwi til den menneskelige krop til morgenmad

Kiwi kan være en god erstatning for en fuld morgenmad, da den indeholder magnesium, kalium og andre sporstoffer. Men at spise kun bæren er ikke det værd, fordi det er surt og påvirker maven i negativ retning. For at undgå fordøjelsesproblemer kan man først spise bananer og først derefter "kinesisk gåsbær".

Den mest fordelagtige morgenmadskiwi for at tabe mænd og kvinder, da produktet er meget nærende, og dets energimæssige værdi er kun 58 kcal. Takket være denne nyttige bær, på grund af accelerationen af stofskiftet, begynder kroppens aktive arbejde. Kiwi - en kilde til kostfiber, saccharider og nikotinsyre.

Kiwi indeholder mest C-vitamin (dobbelt så meget som citron), så ved at spise dette produkt kan du styrke immunsystemet og sikre, at fordøjelsessystemet fungerer normalt.

Fordele og skade på kiwi om natten

Kiwi er fortjent at betragtes som et godt middel til søvnløshed. Undersøgelser blev udført på denne konto, som følge af, at folk med søvnproblemer begyndte at sove mindst 7 timer om dagen. De formåede at opnå sådanne resultater ved kun at spise nogle få kiwier om dagen.

Den positive effekt skyldes det faktum, at en person, der lider af søvnløshed, øger niveauet af oxidativt stress, og dette niveau kan reduceres af antioxidanter, som er indeholdt i bæren. Derudover indeholder produktet folinsyre, hvis mangel fører til forstyrrelse af søvncyklussen.

En anden helbredende effekt fra brugen af kiwi om natten ligger i accelerationen af metabolisme og i nedbrydning af fedtstoffer. Med andre ord, hvis du spiser fosteret en time før søvn, vil det ikke tillade energi at gå ind i kropsfedt. Derfor kan du have en snack på den "kinesiske gåsebær" efter styrke træning, og derefter gå i seng med ro i sindet. I dette tilfælde vil brugen af kiwi-organismen ikke modtage andet end godt.

Skader og fordele ved kefir med kiwi til natten

Appetitlig frugt med en shaggy hud er nyttig i kombination med kefir, men om natten er det bedre at bruge en sådan cocktail som et separat måltid. Hvis du spiser mad efter den vigtigste middag, kan du overbelaste din krop og få en oppustethed.

En sådan behagelig kombination kan tilberedes hver aften, men du bør ikke misbruge den. Ved korrekt ernæring er det vigtigt at kende foranstaltningen, det gælder også kiwi. Hvis du laver en bær en fastfood, så kan den snart forårsage allergisk reaktion og dermatitis.

Skaden og fordelene ved kiwi skræl for kroppen

For nylig blev det antaget, at fostrets sving er sundhedsfarligt, og du bør ikke bruge det. Faktisk blev disse oplysninger ikke bekræftet, og kiwi-skalet er derimod nyttigt for menneskekroppen. Peel hjælper:

fremskynde fordøjelsessystemet
forhindre for tidlig aldring
behandle sygdomme i det kardiovaskulære system
hold blodkarrene sunde;
støtte kredsløbssystemet.

Og dette er ikke hele listen over gavnlige virkninger af kiwi skræl på kroppen. Ud over de vigtigste er der yderligere fordele:

skrællet fugter huden
understøtter sunde tænder og knogler;
hjælper med at slippe af med hoste;
eliminerer søvnløshed;
forhindrer onkologi.

På dette grundlag bliver det klart, at kiwi sikkert kan bruges sammen med skræl. Men hvis det blev besluttet at skrælle frugten, så skal huden ikke kastes væk. Det kan bruges til kosmetologiske formål: Lav en toning og foryngende ansigtsmaske.

Fordele og skader af kiwi til barnets krop

Baby kiwi bør gives med stor forsigtighed, da barnets krop kan reagere på bæren uforudsigeligt. At spise frugten i mad er kun mulig, hvis der ikke er sådanne faktorer som:

fødevareallergier
reduceret tryk;
diarré;
gastrointestinale sygdomme;
lidelser i nyrerne.

Men selv om der ikke er nogen forbudt kriterier, er det i denne sag nødvendigt at stole på alder. Op til 6 måneder for at give barnet frugt er kategorisk umuligt, og børn under 1 år anbefales ikke. Fra 3 års alderen har babyer lov til at spise et lille stykke kiwi, men ikke mere end 1 gang om ugen. Officielt brug produktet tillades børn fra 5 år.

Fordelene og skaderne ved at spise frugtkiwi efter et måltid

Drikker kiwi efter at have spist mange mennesker tvivler, og med god grund. Hvis du spiser frugten, når maven er fuld, kan det medføre ubehag i maven. Faktum er, at frugt og bær indeholder sukker, og da frugter ikke kan fordøjes i fuld mave, forårsager det en fermenteringsproces. Alt dette fører til oppustethed og gas.

Spise kiwi er bedre i 30 minutter før et måltid, fordi i dette tilfælde er vitaminerne absorberet af kroppen meget bedre. Fordelen er også, at frugten stimulerer produktionen af mavesaft, og dette fremskynder fordøjelsen. At spise bær og frugt før spise hjælper med at tabe sig, fordi hvis du har frugt i maven, vil du gerne spise mindre mad.

Fordele og skade på kiwi på en tom mave om morgenen

Før du spiser kiwi om morgenen på tom mave, skal du være opmærksom på en faktor. Muligheden for at indtage frugten er direkte afhængig af mavesyremiljøet. Så hvis en person har normal eller høj surhedsgrad, så kan han tjene halsbrand.

Hvis surhedsgraden i maven er reduceret, så brug kiwi sikkert, da det vil producere den modsatte virkning og kompenserer for den lave pH. En anden frugt er nyttig om morgenen til de mennesker, der lider af forstoppelse. Som andre bær og frugter stimulerer kiwi intestinal peristaltik og hjælper med at slippe af med denne svøbe. For at opnå den maksimale effekt kan du bruge kiwi med bagt mælk.

Skader og fordele ved tørret kiwi

Friske frugter af kiwi opbevares ikke for længe, så producenterne har nået tørrede og tørrede bær. Ikke alle nyttige stoffer opbevares i det, men det kan ligge i denne form i årevis. Nyttige egenskaber ved tørret kiwi:

Forebyggelse af dental sygdomme. Tygning af et sådant produkt er meget nyttigt til mundhulen, da det giver dig mulighed for at undgå inflammatoriske processer i tandkødsområdet.
Forbedret knogletæthed. Ved regelmæssig brug øges knogletætheden betydeligt på grund af en ekstra dosis calcium.
Bekæmpe onkologi. Den positive virkning af kiwi på en person, der har kræft er bevist af videnskaben. Spis bedre frisk frugt, men du kan og tørret: det vigtigste er, at det ikke har sukker.
Hjælp til diabetikere. I tørret kiwi findes der et vitaminlignende stof, inositol, som øger følsomheden af celler til insulin. Naturligvis skal produktet være sukkerfri.
At slippe af med forstoppelse. Takket være kiwi kan du genoprette den normale funktion af fordøjelsessystemet på en naturlig måde. Brug af tørret frugt i en måned reducerer kroppens afhængighed af afføringsmidler.

Desuden reducerer den tørrede frugt kolesterol, styrker det kardiovaskulære system og forbedrer synet. Men de bør ikke misbruges, da volumedoser af produktet kan fremkalde allergier, udslæt og kvalme.

http://horoshieprivychki.ru/kalorijnost/vred-i-polza-kivi-dlja-organizma

Hvad sker der med kroppen, hvis du bruger kiwi hver dag? Resultaterne er fantastiske!

Jeg vil spise hver dag nu!

Selvom Qiwi-frugt er en velkendt frugt i vores samfund, er den ikke desto mindre meget populær. Ofte foretrækker folk æbler, appelsiner og bananer, og denne lyse grønne frugt, der er dækket af hård hud, vælges sjældent. Og det er forgæves, fordi dette er et rigtigt lagerhus af gavnlige egenskaber til kroppen.

Sammensætningen af kiwi, kalorieindhold, energi værdi

Den gennemsnitlige vægt af kiwi frugt er 100 g. Det meste af frugten er vand - 84%. Den indeholder også proteiner (ca. 1%), fedtstoffer (mindre end 1%), kulhydrater (ca. 10%). Denne fedtfattige frugt. Energiværdien af en gennemsnitlig kiwi - 48 kcal. Kiwi er en god kilde til kostfiber. Derudover indeholder den nikotinsyre og forskellige sukkerarter.

Kiwi er rig på vitaminer, nemlig: C, A, B1, B2, PP, B6, B12, E, K1 (phylloquinon), D og beta caroten. Denne frugt indeholder en masse fibre, kalium, calcium, magnesium, pektin, fosfor, mangan, jern, zink, antioxidanter og aminosyrer, frugtsyrer, vegetabilsk protein actinidin, flavonoider, organiske syrer. Kiwi indeholder enzymet actidin, som nedbryder proteiner. Det bidrager til nedbrydning af proteiner, normalisering af blodkoagulation, positiv effekt på fordøjelseskanalen. I kiwi mange antioxidanter, og især i huden. Så du kan spise kiwi lige med det, men forsigtigt skrælle hår.

Kiwi er i stand til at fjerne overskydende salt fra kroppen, hvilket er nyttigt for sine elskere. Et mellemstort kiwipar giver 1/4 af vores krops behov for folsyre. Pyridoxin i frugt er mindre - 4% af det daglige krav. Dette vitamin er nødvendigt for gravide kvinder, pleje, såvel som børn og ældre.

Kiwi bør indtages med diabetes, da den har et lavt glykæmisk indeks, og samtidig er det et velsmagende produkt. Frugten indeholder naturligt sukker, men i en optimal mængde, der ikke bryder kulhydratmetabolismen, og endda har visse fordele for diabetikere.

Hvad er brugen af kiwi skræl?

Kiwi skræl indeholder mange antioxidanter. Derfor har kiwi anti-cancer, anti-inflammatoriske og anti-allergiske egenskaber. Huden har 3 gange mere antioxidanter end selve frugten. Derfor anbefales det at spise kiwi lige med skræl. Selvfølgelig bør du barbere hårene med en gulerodsrør eller med en stump kniv.

Kiwi skræl, ifølge europæiske forskere, har antiseptiske egenskaber, kan hjælpe med dysbiose. Det antages, at mikrober såsom staphylococcus og E. coli på grund af kiwi-skrællen ødelægges.

Fordelene ved kiwi til vægttab

Den lave kalorieindhold i denne frugt, indholdet af fedtsplitende enzymer og enzymer hjælper helt med at tabe sig. Ernæringseksperter har længe bemærket, at kiwi er en fremragende kilde til plantefiber. I små sorte frø er der meget uopløselig fiber. Det giver dig mulighed for at normalisere fordøjelsen under kosten, reducer tiden for afføring til at passere gennem fordøjelseskanalen. Kiwi har en svag afføringsvirkning.

Opløs kostfiber, som også er i frugt, absorberer let vand, hvilket skaber det nødvendige volumen til undertrykkelse af appetit i maven.

På grund af det faktum, at kiwi hjælper med at normalisere fordøjelsen, rådgiver ernæringseksperter ham om at spise efter hele måltidet. Kiwi forhindrer tyngde i maven og hjælper også nyrerne. Det antages, at frugten bidrager til fjernelse af overskydende væske fra kroppen.

Der er endda en kost baseret på kiwi. Hovedidéen med kosten er at forbruge kaloriefødevarer og den obligatoriske norm - 5 kiwier om dagen. Nogle eksperter anbefaler at lave en regelmæssig aflæsningsdag ved hjælp af kiwi. For at gøre dette skal du spise ca. 1 kg af denne frugt hele dagen. Du kan kun drikke ikke-karboniseret vand.

Styrkelse af immunsystemet

Frugt i store mængder indeholder universal vitamin C. Derfor skal en eller to kiwi frugter i løbet af den kolde årstid og epidemiologiske perioder forbruges om dagen for at forbedre immuniteten og beskytte kroppen mod invaderende patogener. Ud over de grundlæggende egenskaber er ascorbinsyre involveret i metaboliske processer, beskytter kroppens celler mod skade, de skadelige virkninger af frie radikaler, forynder kroppen og forhindrer processen med for tidlig aldring.

Kiwi under graviditet

Kiwi - frugt, uundværlig for det normale forløb af graviditeten. Denne kendsgerning skyldes indholdet af folinsyre i det, som er nødvendigt i forbindelse med fødslen. Den kvindelige krop har brug for dette vitamin ved planlægning af befrugtning. Derudover er folacin nødvendigt for enhver person til normal bloddannelse, vækst af sunde celler, funktion af centralnervesystemet og hjernebarken.

Normalisering af det kardiovaskulære system

Kiwi indeholder kalium i forholdsvis store mængder. Dette sporelement er uundværligt for normalisering af hjertet, styrkelse af blodkarens vægge, regulering af blodtrykket. Derudover fjerner kalium overskydende væske fra kroppen, forebyggelse og eliminering af ødem.

Bloddannelse

Kiwi indeholder meget jern, hvilket er nødvendigt for bloddannelse og regulering af hæmoglobin i blodet. Læger anbefaler at spise en frugt til mennesker, der lider af anæmi, eller har oplevet betydeligt blodtab. Derudover indeholder kiwi et unikt element - actinidin, som regulerer proteinmetabolisme, såvel som normaliserer blodkoagulation. Frugten forhindrer blodpropper ved aktivt at splitte fedtstoffer, der kan tåle og blokere arterier.

Kiwi til nyre rensning

Kiwi har egenskaben for udskillelse af overskydende salt, hvilket signifikant forbedrer nyrernes funktion. Frugten forhindrer dannelse af sten og sand i nyrerne, reducerer risikoen for nefritis og pyelonefritis. Ud over at forhindre urolithiasis forhindrer frugten dannelsen af gallesten.

Kiwi til skønhed

Eksotisk frugt regulerer hårpigmentering, hvilket forhindrer udseendet af gråt hår. En stor mængde zink i frugten styrker negle og hår. Frugten er afgørende for sund hud, forbedrer farven og den generelle tilstand, forhindrer aldring på grund af vitaminerne A og E koncentreret i den. Stoffet regulerer også produktionen af kønshormoner.

Normalisering af fordøjelseskanalen

Frugt, der spises efter hovedmåltidet, har en gavnlig virkning på fordøjelseskanalen. Mange mennesker spiser det for at reducere halsbrand. Kiwi har en forebyggende egenskab mod tyngde i maven og bøjning.

Kiwi er godt for centralnervesystemet

Læger anbefaler at spise mindst en frugt for at slippe af med depression og neurose. Kiwi helbreder stress, forhindrer søvnforstyrrelser. Frugten anbefales til brug for atleter, fordi kiwi er en naturlig kilde til fysisk styrke og energi, virker som en stimulant.

Kræftforebyggelse

På grund af koncentrationen i dets sammensætning af beta-caroten og ascorbinsyre producerer kiwi effektiv forebyggelse af udviklingen af maligne tumorer. Derudover indeholder denne frugt en sjælden kombination af vitaminer B6 og B9, som gør det muligt for kroppen hurtigt at absorbere gavnlige stoffer og bevare deres anti-cancer egenskaber.

http://fithacker.ru/articles/chto-budet-s-organizmom-esli-upotreblyat-kivi-kazhdyiy-den-rezultatyi-prosto-porazhayut/

Fordelene ved kiwi at fremskynde processen med at tabe sig

Tror du, at man kun mister vægt på grød og vand? Eller ved hjælp af svækkende fysisk anstrengelse? Dette er en fejltagelse. Kosten skal afbalanceres, så personen ikke oplever en følelse af sult og forringelse af helbredet. Men er det muligt at medtage i kosten frugt, udover også eksotiske. For eksempel anvendes moden kiwi i mange lande til vægttab.

Eksperter inden for ernæringsområdet siger, at denne grønne frugt vil hjælpe med at slippe af med ekstra pounds uden stor indsats. Hemmeligheden er, at kiwi starter processen med at opdele fedt i væv og fremmer vægttab. Dette skyldes den hurtige metabolisme og normalisering af proteinmetabolisme. Derudover kan frugten betydeligt reducere kolesterol.

Sund Kiwi

Fordelene ved kiwi til vægttab behøver ikke bevis, 100 g af produktet indeholder kun 60 kcal. Vitaminkomplekset er repræsenteret af elementer i gruppe B, E, PP, A, C, det indeholder også beta-caroten. Frugten er rig på fiber, jern, magnesium og pektiner.

Huden af en vitaminfrugt indeholder antioxidanter, som effektivt brænder kalorier. Derfor anbefales det at bruge kiwi med hud, men efter at have renset det fra hår. Derudover har den grønne frugt, også kaldet kinesisk gåsbær, en behagelig sur smag og let aroma.

På dette er dets gavnlige egenskaber til vægttab ikke begrænset. Kiwi kan:

fjern slaggmasser, toksiner og andre skadelige stoffer fra kroppen;
fremskynde metabolske processer mellem celler og væv;
justere processen med fordøjelsen;
reducere skadelige for kroppen kolesterol.

Hvad er der endnu kendte egenskaber af kiwi til vægttabprocesser? I en moden frugt indeholder ca. 2 gram kostfibre, som mætter kroppen og forårsager følelse af maven i maven. Det indeholder også kalium, som fjerner overskydende vand fra vævene og derved forårsager vægttab.

Derudover er fordelene ved kiwi stadig i disse øjeblikke:

Hjælpe hjertet. Regelmæssigt forbrug af grønne frugter er forebyggelse af blodpropper og skadeligt triglyceridfedt.
Antioxidanter vil hjælpe med at forlænge ungdommen. C-vitamin indeholdt i frugten forynger huden og glatter rynkerne.
Styrkelse af immuniteten. Alt det samme C-vitamin vil beskytte immunsystemet og forhindre forekomsten af kræftceller.

Det følger af ovenstående, at en nyttig grøn frugt er nødvendig og vigtig i problemerne med at slippe af med fedtindskud. Det kan spises som en separat skål, som en del af frugtsalater eller derudover med yoghurt. Men det er stadig ønskeligt at bruge frugt med en skræl til vægttab.

Kontraindikationer

Mange slankende kvinder har allerede oplevet effekten af at spise shaggy frugt. Men er det muligt for alle at spise kiwi, mens de taber sig?

Nogle repræsentanter for det retfærdige køn foretrækker at bruge frugt til mono-kostvaner for lidt at justere figuren før arrangementet. Som du ved, er grøn frugt henvist til frugt som allergener, så før brug skal du foretage en lille test for at identificere en allergisk reaktion.

At bruge kiwi til hurtigt vægttab er absolut kontraindiceret for mennesker:

med ondt i maven, mavesår eller gastritis
mens man tager antibiotika og kosttilskud
allergikere.

Hvad er denne frugt for vægttab, du ved nu, men hvordan man bruger kiwi til at tabe sig kost - læs videre.

Hvordan man tager til vægttab

Shaggy frugt bruges til at bekæmpe overskydende vægt og til at organisere korrekt ernæring. Af denne grund kan du ikke bruge den til lange monodiet og faste dage. Ernæringseksperter mener, at det er nyttigt at bruge kiwi før frokost, men ikke mere end 2 stykker. Du bør også lytte til disse tips:

Spise frugt i huden anbefales ikke til personer med gastritis og et sår, da dette kan irritere maven.
Mere nyttigt til slankende gul kiwi.
Sammen med den shaggy frugt kan bruges avocado, som har en gavnlig effekt for den kvindelige krop.
Kiwi - en frugt der påvirker fordøjelsen, fremskynder den. Derfor skal du spise det 30 minutter før måltidet eller 2 timer efter frokosten.
Modne frugter, der ikke er i stand til at irritere maven, er egnede til at spise.
Kiwi bør ikke opbevares i køleskabet, da det kan miste alle de fordelagtige stoffer.
Nyttig frugt kun frisk. Varmebehandling vil fratage ham det meste af vitamin og sporstoffer.

Spise kinesiske gåsbær før måltider reducerer sult og aktiverer processen med brændende kalorier. Men kiwi efter et måltid hjælper med at fjerne følelsen af tunghed i maven, oppustethed og hævning.

Fedtforbrænding af drikkevarer og måltider

Spis grøn frugt kan ikke kun være en selvstændig skål, men også som en række cocktails fra kiwi til vægttab.

Du kan drikke vitaminblandingen som en snack, til frokost eller efter et måltid. Den mest populære opskrift er baseret på kefir. Det er velegnet til faste dage. Lavt kalorieindhold frugt og bær kan bruges som tilsætningsstoffer. Entusiastiske testimonials, der har tabt sig, bekræfter effektiviteten af vitamindrikken.

Kiwi og kefir

Opskriften til at lave en cocktail er meget enkel.

et glas fedtfattigt 1% kefir;
Kiwi i mængden af 1 stk.

Skræl frugt, skåret i skiver eller små stykker og læg i en blender. Beat kiwi i et par sekunder.
Overfør massen i et glas og hæld kefir, bland. For større effektivitet kan du bruge citron. Det er nødvendigt at klemme saften fra den modne frugt og tilføje til den færdige cocktail. Citron og kiwi hjælper med hurtigt at slippe af med overskydende kalorier og aktivere metaboliske processer.
Vitamin cocktail kan dekoreres med en kvist af mynte, hvilket vil give det en delikat aroma.

Kinesiske Gooseberry smoothies

En favorit hos mange piger er kiwi smoothie, som har en behagelig aroma og minimale kalorier. Madlavning er let.

Kiwi - 1 stk.
ginger rod - 2 g.
honning - 0,5 tsk
et glas grønt usødet te.

Alle nødvendige komponenter skal skiftes til blenderens skål og slå godt.
Den resulterende drik hældes i et smukt glas og garner med mynte.

En cocktail af kiwi frugt vil hjælpe med at slippe af med ekstra kalorier, velsmagende og effektiv. Den bedste effekt vil bidrage til at få regelmæssig motion og overholdelse af principperne om sund kost.

Ice double layer smoothie: video opskrift

Hytteost og kiwi

En anden, ikke mindre populær opskrift, cottage cheese med kiwi. Denne dessert betragtes som lavt kalorieindhold på grund af brugen af fedtfattig hytteost.

en håndfuld rosiner;
100 g hytteost;
1 stk kiwi;
0,5 tsk honning.

Alle ingredienserne blandes og sendes til en forvarmet 180 graders ovn.
Du skal bage i ca. 20 minutter, indtil der kommer en gylden skorpe.

Faste dage

Du skal straks stramme maven eller reducere taljen i volumen? Forbereder en vigtig virksomhed? I dette tilfælde hjælper du den faste dag til kiwi.

Princippet om dens gennemførelse er brugen af 1 kg. grønne frugter i løbet af dagen. Frugter kan opdeles i 8 måltider.
Det er strengt forbudt at spise andre mad og drikke te, saft.
Under losning kan du lave en smoothie eller en cocktail med kiwi på kefir til vægttab, men kun en gang til morgenmad eller aftensmad.
En forudsætning for en vægttab dag er tilstrækkeligt væskeindtag. Faktum er, at den grønne kirsebær skaber et surt miljø i kroppen, og vand er nødvendigt for normalisering af det naturlige miljø. Tilstrækkeligt volumen - 2 liter om dagen. Det er bedst at bruge renset ikke-kulsyreholdigt vand.

Anmeldelser af læger og tabe sig

Ernæringseksperter verden over hævder fordelene ved kiwi, både for kroppen og for vægttab. Dette skyldes dets indhold af lavt kalorieindhold og højt indhold af essentielle vitaminer. Imidlertid bør for meget at være involveret i en sådan diæt ikke skyldes det lave kalorindhold af hovedproduktet.

Anmeldelser af læger, hvad angår kosten, mest positivt, glemmer dog ikke de tilgængelige kontraindikationer og mulige bivirkninger.

Pigerne er glade for at snakke om deres resultater i at tabe sig på kiwi, hvor de nyttige egenskaber er uendelige og udsender rave reviews på internettet:

Generelt har slankekure med hjælp fra kiwi en gavnlig virkning på kroppen, der renser den. På en fast dag kan du slippe af med 1 kg. overvægtige.

http://aveslim.ru/pitanie/produkty/kivi-dlya-pohudeniya.html

Hvordan man spiser kiwi til vægttab - opskrifter

Som praksis viser, at slippe af med ekstra pounds er mest effektive på naturlige produkter. Der er et stort antal grøntsager og frugter, som du kan bruge til at fjerne fedtindskud og fylde kroppen med vitaminer og sporstoffer, som har en gavnlig effekt på den generelle tilstand. For nylig er kiwier brugt mere og mere til vægttab, denne eksotiske bær bidrager til bedre fordøjelse af mad, fylder kroppen med en række nyttige stoffer.

Berry egenskaber

Folinsyre har en positiv effekt på bloddannelse, celledeling, hjernefunktion. Regelmæssig brug af kiwi hjælper med at øge hæmoglobin, styrke kroppens beskyttende funktioner. Berry har en positiv effekt på kroppen således:

styrker immunsystemet, stimulerer sit arbejde
forbedrer fordøjelsesprocesserne
fjerner kolesterol, salte, slaggaflejringer;
normaliserer hjerteets arbejde, styrker sine muskler;
forhindrer udbrud af halsbrand og andre negative fænomener;
forhindrer okklusion af beholdere ved at brænde fedt på væggene;
styrker kredsløbssystemet
lindrer depression, reducerer de negative virkninger af stress;
tilføjer energi, især efter betydelig fysisk anstrengelse;
forbedrer den samlede tone, giver vitalitet.

En vigtig faktor er at hjælpe med at slippe af med overskydende vægt, i denne retning er kiwi simpelthen ikke udskiftelig.

Hvordan man spiser

Frugten kan bruges til vægttab på forskellige måder: i form af mono-kost på en fastedag, som et vitamin- og fedtforbrændingstilskud med begrænset ernæring.

Slap af med ekstra pund kiwihjælp, for at fremskynde denne proces kan du overholde nogle anbefalinger:

Sørg for at rense frugt, med huden, det irriterer maveslimhinden.
Styrke effekten for kvinder vil hjælpe avocado.
Forbruge en bær 30 minutter før et måltid eller 2 timer efter det.
Egenskaberne "slankende" er mere karakteristiske for gule frugter, men de grønne er ret effektive.
Spis kun modne frugter, bløde og søde. Ældre bær kan forårsage problemer med fordøjelseskanalen.

Det er vigtigt! Det er nødvendigt at spise kiwi kun frisk, under varmebehandling eller frysning er alle dets egenskaber tabt.

Sådan bruges

Er det muligt at spise kiwi, mens du taber? Ikke kun muligt, men endda nødvendigt. Berry splitser og viser en ekstra mængde af subkutant fedt, størrelsen af delen afhænger af, hvordan du bruger frugten.

En dagsdags kost på kiwi hjælper med at slippe af med 1-2 kg overvægt pr. Dag. Til transport tager vi 1,5 kg frugt og 2 liter rent vand uden gasser og sødestoffer.

Frugt opdeles med lige 5-6 portioner, som du har brug for at spise i løbet af dagen.
Et vigtigt punkt er at drikke, det er nødvendigt for normaliseringen af syrebalancen i kroppen, vil bidrage til effektiv fjernelse fra kroppen af slaggaflejringer, som vil "udvise" kiwi.
En fastedag kan udføres hjemme ikke mere end en gang hver anden uge.

Tip! At spise frugten med skræl, vil du opnå en bedre effekt, hvis du ikke har mavesygdomme.

Kiwi på en tom mave om morgenen i 14 dage korrigerer formen på 3-5 kg, forbedrer det generelle helbred, fjerner ufuldkommenheder fra huden, forstærker neglene og heler håret.

Spis 1-3 frugter hver morgen, ikke hoppe, drik en frugt med et glas vand ved stuetemperatur. Planlæg dit næste måltid ikke før end et par timer.

Tip! Resultaterne bliver mere synlige, hvis du fjerner stegte, fede, røget, salte fra kosten.

Hytteost og kiwi i stedet for middag vil hjælpe med at tabe omkring 3 kg om 10 dage. Dagens kost er den sædvanlige kost. Fødeindtag skal være mindst fem, drikke ─ 2 l.
I tre dage kan spise æg og kiwi slippe af med 3 kg overskydende vægt og rette resultatet. Kosten suppleres med et glas kefir for natten. Længere på en sådan diæt bør ikke sidde, det kan have negativ indvirkning på sundheden ved at tabe sig.

For at undgå at genvinde efter hvert måltid, i stedet for dessert, lær dig selv at spise kun en shaggy frugt. Dette vil have en gavnlig effekt på fødevareforarbejdning, reducere kalorieindholdet.

Diætopskrifter

Du kan tabe med kiwi på andre måder, hver dag, erstatte morgenmad eller aftensmad med en af de foreslåede drikkevarer, som ikke er mindre effektive i kampen om harmoni.

Med kefir

Kefir med kiwi til natten hjælper med til bedre at rense fordøjelseskanalen, giver kroppen vitaminer og mikroelementer, der er vigtige for dets normale funktion.

Forbered en cocktail i en blender af 2 frugter og et glas fedtfattig yoghurt.

Tip! Denne opskrift har en stærk afføringsegenskab. Du kan ikke bruge det mere end en gang om ugen.

smoothies

Diætmenuen indeholder ofte en række smoothies, som er tilberedt før brug fra friske ingredienser. For at slippe af med overskydende vægt kan du inkludere kiwi smoothies, hvor andre ingredienser er tilsat til din kost.

Den mest populære drik på 50 g vand, 200 g jordbær og kiwi, 300 g spinat.

Tip! Det bør indtages straks efter madlavning, i små slanger.

Drikke med spinat vil gøre det muligt for kroppen at blive mere effektivt renset, berige med en ekstra portion af vitaminer.

Med selleri

Selleri og kiwi i tandem arbejde vidundere. Et grønt æble tilsættes til en cocktail tilberedt i en blender, og en smule naturlig yoghurt vil forbedre effekten af brændende fedt og fjerne nedbrydningsprodukter fra kroppen.

Kropsfordele

Kiwi kender alt, en lille oval med brun shaggy hud og sorte frø er favorit for mange. Oprindeligt blev det tilskrevet frugt, men det er falsk information, kiwi er en bær. Kina betragtes som hans fødested, men han begyndte sin opstigning til olympisk berømmelse i Indonesien, opkaldt efter lokale fugle med samme farve.

Kiwi frugt er meget nyttigt, ernæringseksperter, praktiserende læger anbefaler brug af mange sygdomme forbundet med mangel på vitaminer i kroppen. De indeholder:

Vitaminer A, gruppe B, C, E, PP, K.
Kalium, magnesium, calcium, fosfor, jern, mangan, zink.
Fruktose.
Frugt og organiske syrer.
Antioxidanter.
Uopløselig fiber
Flavonoider, stivelse.

Denne vitamin cocktail har en gavnlig effekt på alle organer i mave-tarmkanalen, der forbedrer absorptionen af tung mad. Hvordan er denne effekt nyttig? Spist efter et måltid, vil kiwi hurtigt omdannes til energi stegte fødevarer, fedt kød. De har ikke tid til at bosætte den næste fede fold på maven eller tønde. Men dette er ikke alle nyttige egenskaber til vægttab. På grund af det høje indhold af askorbinki brænder bæren effektivt fedtindskud i hele kroppen, forbedrer funktionen af mave-tarmkanalen, forhindrer forekomsten af tyngde i maven. Fiberindholdet renser effektivt fordøjelsessystemet fra slaggaflejringer og giftige stoffer, som forgifter kroppen indefra, sænker kolesterolniveauet og normaliserer sukker.

Det er vigtigt! Er det muligt at spise kiwi om aftenen - selvfølgelig, hvis du erstatter aftenmåltidet med en bær, vil dets aktive ingrediens actinicin dele alle forbrugte og ikke fordøjede proteiner om dagen. Et par frugter spist om natten kan arbejde vidundere - forhindre overspisning, hvilket er særligt skadeligt om aftenen, vil give kroppen mulighed for grundigt at rense natten over.

Kommentarer til de foreslåede opskrifter er kun positive. På dette grundlag spørgsmålet "Fremmer kiwi vægttab?" Du kan kun svare med sikkerhed, ja. Det vigtigste er at huske, hvordan det er, og hvad man skal kombinere for at forbedre effekten.

http://hydeysnami.ru/bez-diety/pitanie/frukty/kivi/

Kiwi efter at have spist

Effektivt vægttab er resultatet af eksponering for menneskekroppen af tre komponenter: en afbalanceret kost, fysisk aktivitet og indtagelse af stoffer eller produkter, hvis aktive bestanddele virker målrettet og nedbryder (brændes) fedtceller akkumuleret under en forkert livsstil.

For at give kroppen af en slankende person med den tredje af disse komponenter og ikke at ty til medicin og kosttilskud, kan du bruge en fantastisk frugt og et rigtigt lagerhus af vitaminer og komponenter, der hjælper med at fjerne overskydende fedtceller, kiwi.

Drikker en enkelt kiwifrugt om dagen hjælper kroppen med at modtage den daglige C-vitamin, som er grundlaget for kroppens forsvar, styrker immunsystemet og er involveret i normalisering af metaboliske processer. Et sæt andre næringsstoffer, der udgør frugten, giver dig også mulighed for at normalisere arbejdet i det kardiovaskulære system. Sammen reducerer alle disse komponenter det "skadelige" kolesterol i blodet og eliminerer aktivt plaquevækst på væggene i blodkarrene, som i fremskredne stadier kan blive blodpropper, som komplicerer eller blokerer blodgennemstrømningen i individuelle fartøjer.

Drikke kiwi hjælper med at klare nogle fordøjelsesproblemer. Spist frugt en time før den påståede hjertelige frokost eller aftensmad på en fest vil lindre dig af en følelse af tunghed i maven.

Hvis en hjertelig middag var uventet, og du ikke havde tid til at forberede din mave til det, skal du spise kiwi 1-1,5 timer efter at have spist. Dette vil hjælpe tunge fødevarer til at fermentere hurtigere og evakuere til tarmene, forhindre stagnation, henfald og andre ugunstige processer i forbindelse med overspising og spiser overdrevent fedtholdige eller søde fødevarer. Et par kiwi skiver, spist umiddelbart efter forekomsten af ubehagelige symptomer, vil også bidrage til at slippe af med halsbrand.

På grund af den høje procentdel af "fedtforbrænding" og normalisering af metaboliske processer bidrager kiwi-stoffer til effektiv kontrol af fedme og anvendes i forskellige vægttabsprogrammer.

Accept af kiwifrugter kræver ikke overholdelse af strenge ordninger, så længe de aktive komponenter systematisk kommer ind i kroppen i tilstrækkelige mængder, hvilket er praktisk og særligt tiltrækkende for dem, der ønsker at tabe sig, idet der lægges et minimum af indsats på dette.

Selv der er ikke nødvendigt at ændre deres kost og livsstil væsentligt. Det er nok at spise kiwi-frugt på dag 2-4 og ikke at overvære, og om en måned vil de første trin på vej til den ideelle figur være håndgribelig for dig og mærkbar for dem omkring dig. Reduktionen af kilo under brugen af kiwi skyldes de forskellige retningsvirkninger af de aktive komponenter:

nogle - fremskynde metaboliske processer
sidstnævnte renser tarmene fra toksiner og toksiner;
tredje - normalisere den gastrointestinale mikroflora
fjerde - fjern overskydende væske fra kroppen;
femte - genopfyld forsyningen af næringsstoffer
den sjette - bryde ned "fedt lagret af kroppen" osv.

Sammensætningen af frugtkiwi indbefatter også unikke enzymer, der har en gavnlig effekt på kollagenfibre, hvis tilstand direkte påvirker hudens elasticitet og skønhed.

Hvis mængden af overskydende vægt er signifikant, er det ikke nok bare at forbruge kiwi dagligt. Du skal følge en kost, som er introduktionen til dine sædvanlige livsstil faste dage (en eller to om ugen). Under losningsdagen er det nok at forbruge ca. 1 kg kiwi i i alt 4-5 receptioner. Til frokost kan frugt kombineres med magert kogt fjerkrækød uden hud og salt og om aftenen - med et glas fedtfattig kefir.

Hvis følelsen af sult stadig er stærk nok og uudholdelig, kan du spise et stykke klidbrød eller kostbrød flere gange om dagen. Te uden sukker og ikke-kulsyreholdigt vand kan være beruset uden begrænsninger. Brug ikke kiwi om natten til vægttab. Hvis du vil spise før sengetid, gå ikke i seng sulten. Et par skiver af frugten vil bidrage til at tilfredsstille ønsket om at spise, hvilket vil bidrage til en fuld og sund nats hvile.

Særlige problemer med tilberedning og brug af kiwifrugter bør ikke opstå. De kan spises blot ved at fjerne huden eller ved at tilberede kartoffelmos ved hjælp af en blender. Skiveskåret kiwi kan bruges i forskellige frugt- og grøntsagssalater, desserter og lige kødretter. Det er tilrådeligt at spise kiwi rå, uden at underkaste frugt til selv minimal varmebehandling, så de vil beholde det maksimale antal vitaminer og gavnlige komponenter.

Berry egenskaber

styrker immunsystemet, stimulerer sit arbejde
forbedrer fordøjelsesprocesserne
fjerner kolesterol, salte, slaggaflejringer;
normaliserer hjerteets arbejde, styrker sine muskler;
forhindrer udbrud af halsbrand og andre negative fænomener;
forhindrer okklusion af beholdere ved at brænde fedt på væggene;
styrker kredsløbssystemet
lindrer depression, reducerer de negative virkninger af stress;
tilføjer energi, især efter betydelig fysisk anstrengelse;
forbedrer den samlede tone, giver vitalitet.

En vigtig faktor er at hjælpe med at slippe af med overskydende vægt, i denne retning er kiwi simpelthen ikke udskiftelig.

Hvordan man spiser

Frugten kan bruges til vægttab på forskellige måder: i form af mono-kost på en fastedag, som et vitamin- og fedtforbrændingstilskud med begrænset ernæring.

Slap af med ekstra pund kiwihjælp, for at fremskynde denne proces kan du overholde nogle anbefalinger:

Sørg for at rense frugt, med huden, det irriterer maveslimhinden.
Styrke effekten for kvinder vil hjælpe avocado.
Forbruge en bær 30 minutter før et måltid eller 2 timer efter det.
Egenskaberne "slankende" er mere karakteristiske for gule frugter, men de grønne er ret effektive.
Spis kun modne frugter, bløde og søde. Ældre bær kan forårsage problemer med fordøjelseskanalen.

Det er vigtigt! Det er nødvendigt at spise kiwi kun frisk, under varmebehandling eller frysning er alle dets egenskaber tabt.

Sådan bruges

En dagsdags kost på kiwi hjælper med at slippe af med 1-2 kg overvægt pr. Dag. Til transport tager vi 1,5 kg frugt og 2 liter rent vand uden gasser og sødestoffer.

Frugt opdeles med lige 5-6 portioner, som du har brug for at spise i løbet af dagen.
Et vigtigt punkt er at drikke, det er nødvendigt for normaliseringen af syrebalancen i kroppen, vil bidrage til effektiv fjernelse fra kroppen af slaggaflejringer, som vil "udvise" kiwi.
En fastedag kan udføres hjemme ikke mere end en gang hver anden uge.

Tip! At spise frugten med skræl, vil du opnå en bedre effekt, hvis du ikke har mavesygdomme.

Kiwi på en tom mave om morgenen i 14 dage korrigerer formen på 3-5 kg, forbedrer det generelle helbred, fjerner ufuldkommenheder fra huden, forstærker neglene og heler håret.

Spis 1-3 frugter hver morgen, ikke hoppe, drik en frugt med et glas vand ved stuetemperatur. Planlæg dit næste måltid ikke før end et par timer.

Tip! Resultaterne bliver mere synlige, hvis du fjerner stegte, fede, røget, salte fra kosten.

Hytteost og kiwi i stedet for middag vil hjælpe med at tabe omkring 3 kg om 10 dage. Dagens kost er den sædvanlige kost. Fødeindtag skal være mindst fem, drikke ─ 2 l.
I tre dage kan spise æg og kiwi slippe af med 3 kg overskydende vægt og rette resultatet. Kosten suppleres med et glas kefir for natten. Længere på en sådan diæt bør ikke sidde, det kan have negativ indvirkning på sundheden ved at tabe sig.

Diætopskrifter

Du kan tabe med kiwi på andre måder, hver dag, erstatte morgenmad eller aftensmad med en af de foreslåede drikkevarer, som ikke er mindre effektive i kampen om harmoni.

Med kefir

Kefir med kiwi til natten hjælper med til bedre at rense fordøjelseskanalen, giver kroppen vitaminer og mikroelementer, der er vigtige for dets normale funktion.

Forbered en cocktail i en blender af 2 frugter og et glas fedtfattig yoghurt.

Tip! Denne opskrift har en stærk afføringsegenskab. Du kan ikke bruge det mere end en gang om ugen.

smoothies

Den mest populære drik på 50 g vand, 200 g jordbær og kiwi, 300 g spinat.

Tip! Det bør indtages straks efter madlavning, i små slanger.

Drikke med spinat vil gøre det muligt for kroppen at blive mere effektivt renset, berige med en ekstra portion af vitaminer.

Med selleri

Kropsfordele

Kiwi frugt er meget nyttigt, ernæringseksperter, praktiserende læger anbefaler brug af mange sygdomme forbundet med mangel på vitaminer i kroppen. De indeholder:

Vitaminer A, gruppe B, C, E, PP, K.
Kalium, magnesium, calcium, fosfor, jern, mangan, zink.
Fruktose.
Frugt og organiske syrer.
Antioxidanter.
Uopløselig fiber
Flavonoider, stivelse.

Hvad er kiwi?

Hvad er kiwi, gavn og skade på den menneskelige krop i denne bær, hvad er dens medicinske egenskaber, alt dette er meget interessant for dem, der fører en sund livsstil, overvåger deres sundhed og er interesseret i traditionelle behandlingsmetoder, herunder ved hjælp af bær og frugt. Så vi vil forsøge at besvare disse spørgsmål i den følgende artikel.

Kiwi eksotisk frugt er et produkt af udvalg fra specialister fra New Zealand, der har skabt en populær frugt baseret på kinesisk Actinidia. Kiwi blev opdrættet i det 20. århundrede, men er blevet kendt for en russisk borger relativt nylig. Det alternative navn er "Kinesisk Kærsbær", der er opkaldt efter sine store, grenagtige lianer, som de modner med mørkbrun farve, grøn, med børsterfrugter. Kiwi's utrolige smagsegenskaber - en blanding af jordbær, ananas, æble og stikkelsbær - har givet millioner af frugtelskere frem, som sikkert kan kaldes delikatesse.

Hvad er nyttigt kiwi?

De gunstige egenskaber ved kiwi bestemmer først og fremmest dens berigede sammensætning. På grund af den betydelige mængde vitamin C er denne frugt et glimrende værktøj til forebyggelse af forkølelse, forebyggelse af infektioner og styrkelse af immunsystemet.

Regelmæssigt forbrug af kiwi fjerner kolesterol, absorberer jern og neutraliserer de negative virkninger af nitrater. Det reducerer også risikoen for kardiovaskulære og onkologiske sygdomme, forbedrer fordøjelsen og påvirker metabolismen, især normaliserer proteinstofskiftet i menneskekroppen. Kiwi er nyttig som færdiggørelsen af en hjertelig frokost eller middag, da det hjælper med at slippe af med følelsen af tunghed i maven, reducerer sandsynligheden for halsbrand og hævning.

Desuden forhindrer mikroelementer indeholdt i kiwi frugt udviklingen af hypertension, hjertesvigt, styrke væggene i blodkar og kapillærer, hvorved risikoen for atherosklerose og trombose reduceres i dem.

Eksperter anbefaler at inkludere flere kiwifrugter i den daglige kost for at slippe af med stress, langvarig depression og for at regulere nervesystemets stabilitet under overdreven overbelastning. Kiwi råder endda atleter til at bruge som en naturlig stimulant og energi restaurator efter træning.

Kiwi evne til at fjerne salte fra kroppen kan også tilskrives dets væsentlige gavnlige egenskaber, da dette forhindrer sedimentering og dannelse af nyresten.

Er kiwi god til vægttab? På grund af det faktum, at kiwi er et diætprodukt, kan det sikkert bruges af mennesker, der er tilbøjelige til at være overvægtige. For det første hjælper det med at forbrænde fedt, og for det andet indeholder det en masse nyttige fibre, hvilket er så vigtigt for at få en slank figur.

Kontraindikationer kiwi:

Kan denne bær være skadelig?

Med alle fordelene ved kiwi sundhed er der stadig nogle begrænsninger på brugen af produktet, idet man ved, at man kan undgå uønskede konsekvenser.

For det første bør kiwi ikke misbruges. En tilstrækkelig mængde frugt per dag - 1-2 stykker.

For det andet anbefales ikke bæren til mavesår og mennesker, der lider af gastritis. Kiwi indeholder frugtsyrer, der kan påvirke den syge maveslimhinde negativt.

For det tredje bør kiwi på grund af dets afføringsegenskaber ikke anvendes med diarré for ikke at forværre de allerede ubehagelige symptomer.

Hvis modtagelsen af denne frugt, der var hævelse af strubehovedet, vejrtrækning var vanskelig, dukkede op, løst i tungen, bør du straks kontakte en læge. Dette kan være en allergisk reaktion.

Kiwi slankekure:

Kiwi - en hurtig og nem måde at dekorere og genoplive en frugtsalat, samt en vidunderlig grøn maskine til at bekæmpe fedt. Det har mere C-vitamin pr. Massemasse end endda orange har: En stor kiwi giver op til 84 mg vitamin eller 107% af det daglige krav. C-vitamin øger kroppens fedtforbrændingsmuligheder; stimulerer produktionen af enzymer, der er nødvendige til fremstilling af carnitin - et stof der er ansvarligt for transport af fedtmolekyler fra fedtvæv til mitokondrier af celler, hvor de brændes til energi, når du træner - nogen, selvom du bare går langsomt.

Forskere mener, at manglen på carnitin, der opstår, sandsynligvis på grund af mangel på C-vitamin, tillader ikke kroppen at bruge fedt som brændstof. Det viser sig, at koncentrationen af C-vitamin i blodet er omvendt proportional med mængden af fedt i kroppen: de mest massive mennesker har vitamin C i blodet, som regel den laveste. Inklusion af vitamin C-rige fødevarer som kiwi i kosten er en måde at øge vitaminerne i blodet og dermed sikre kroppens evne til aktivt at forbrænde fedt.

Kiwi i sine små mængder butikker og andre næringsstoffer, der hjælper med at slippe af med ekstra pounds. Hvis du spiser en grøn frugt, får du 2 g kostfibre, der fylder maven og har tid til at tilbringe nogle af de kalorier, der spises i fordøjelseskanalen, før de absorberes og opbevares på de mest upassende steder. Kiwi, som andre frugter, er et lavt kalorieindhold tæt på produktet; det betyder, at der er meget vand og lidt fedt i det, at denne lille frugt bringer mætning - og kun 42 kilokalorier. I denne shaggy frugt pr. Massemasse findes næsten lige så meget kalium som i banan. Kalium er en fjende af natrium, som konstant stræber efter at bevare vand i kroppen: Kalium binder salt og hjælper med at fjerne overskydende væske, så din krop ser (og føltes) lettere og mindre fedt.

Mennesker med kritisk lave niveauer af C-vitamin brænder 10% mindre fedt pr. Kg legemsvægt, når de går end folk med normale niveauer af dette vitamin. Derudover er de mere trætte. Men - forestil dig det! - hvis forskerne begyndte at give disse mennesker C-vitamin ekstra (500 mg), fedtforbrændingshastigheden firedoblet!

Tip til slankning:

Der er ingen grund til at sluge piller for at øge niveauet af C-vitamin; tager omkring 200 mg vitamin om dagen med mad (det er nok at spise 2-3 kiwier) vil give dig de samme muligheder for at brænde fedt, ifølge lederens forfatter.

Kiwi har flere næringsstoffer og færre kalorier end de fleste andre frugter. Kiwi (sammen med guava) er først og fremmest blandt de treogtredive populære frugter i ernæring og tæthedsprøver. Forskere analyserede procentdelen af ni essentielle vitaminer, mineraler og kostfiber (herunder kalium og C-vitamin) pr. 100 g af hver frugt. Og kiwi rangerede fjerde med hensyn til hvor mange kalorier en person bruger 1% af det daglige krav om vitaminer.

Fire flere grunde til at spise kiwi:

Kiwi - grønt lys til hjertet. Ifølge University of Oslo (Norge) faldt indholdet af triglycerider (hjertesygdomme fedtstoffer) i deres blod med 15%, og dannelsen af plaques i arterierne - efter 18 dage, hvor forsøgspersonerne spiste en kiwi to gange om dagen. %; På grund af dette faldt sandsynligheden for blodpropper betydeligt.
Kiwi hjælper med at opretholde ungdom og glat hud. Du kan overveje denne frugtbare hudpleje. De antioxidanter indeholdt i kiwi eliminerer frie radikaler, der er skadelige for huden, når de udsættes for sollys; Desuden hjælper vitamin C huden med at producere mere kollagen, hvilket giver hudens glathed og elasticitet. Ifølge den amerikanske Journal of Clinical Nutrition har mennesker, der har meget C-vitamin i deres kost, færre rynker end dem, der næsten ikke bruger det.
Hver spist kiwi øger din immunitet og hjælper med at beskytte mod kræft. Den overflod af vitamin C i kiwi stimulerer kroppens forsvar mod almindelige bakterier. Denne kraftige antioxidant ødelægger kræftfremkaldende frie radikaler.

Hvornår skal du kæmpe for produktets økologiske renhed?

Selvfølgelig vil mange mennesker kun spise økologisk mad - jo mindre pesticider, desto bedre er det ikke, selv om nogle niveauer anses for at være sikre? Derudover kan økologiske fødevarer være mere næringsrige end traditionelt dyrkede grøntsager og frugter, fordi du får dem friskere, og du kan spise med huden. Men slapp af - det er ikke nødvendigt at tage en bank for at spise godt. For at gøre dette skal du følge et par enkle regler.

Spis frugt og grøntsager, periode. Forskning har forbundet deres forbrug for at reducere risikoen for mange sygdomme, uanset hvordan de vokser.

Du kan ikke købe specielle miljøvenlige produkter? Skift til lokale og sæsonmæssige synspunkter. Nogle frugter og grøntsager bragt fra fjerne kan indeholde kunstige additiver designet til at bevare produktet og hjælpe med at overleve rejsen. Desuden sæsonbestemte frugter altid gå på salg frisk.

Hvis du skal spise frugt med en skræl eller hud, køb miljøvenlig, selvom de er dyrere. Nogle pesticider akkumuleres i det ydre lag af fosteret (i huden), så fjernelsen hjælper med at reducere deres samlede mængde. Men mange frugter har meget nærende skræl, så mange tynde skinnede grøntsager og frugter er bedre at købe miljøvenlige og spise hele. Superfoods som æbler, blåbær og kirsebær betragtes som farlige, fordi de akkumulerer pesticider. På den anden side giver det ingen mening at sprede overskuddet for miljømæssig renlighed, når det kommer til frugter med tyk hud, såsom granatæble eller kiwi.

Vil du spise mere kiwi fra i dag?

Den søde og saftige frugt af kiwi er en naturlig og velsmagende erstatning for syltetøj eller syltetøj, hvor der som regel er sukker og ekstra kalorier til stede. Prøv at sætte et stykke kiwi i en jordnøddesmør sandwich eller spis den med toast.

Kan du ikke lide kiwi?

Tilsæt kiwi til en tropisk krydret sauce sammen med andre duftende ingredienser, og ingen nogensinde gætter hvad det er. Bland 1 ternet kiwi, 1 skiveskåret mango, 1 sødrød peber, 2 spiseskefulde limejuice og 1 spiseskefuld finhakket koriander. Du kan servere med majschips, og du kan lægge oven på rostbiff, kylling, svinekød eller fisk.

Undersøgelser viser, at de, der spiser mange fødevarer, der er rigtige på C-vitamin, har lavere risiko for at få visse former for kræft. (Undersøgelser viser også, at vitamintilskud ikke reducerer risikoen såvel som vitaminrig mad, så spis mere!)

Kiwi hjælper med at klare fordøjelsesbesvær. To kiwier om dagen effektivt fjerner forstoppelse og forbedrer tarmfunktionen hos mennesker, der lider af irritabel tarmsyndrom, siger forskere og forklarer dette ved tilstedeværelsen af kostfibre i fosteret og et enzym, der stimulerer tyktarceptorerne, hvilket skaber en naturlig afføringsvirkning.

Kefir med kiwi til vægttab

Du kan arrangere selvlæsning til en dag med kiwi med kefir. Denne frugt går godt med kefir eller yoghurt.

En dag om ugen eller efter en fest skal du give maven til at hvile og forkæle det med noget lys og lavt kalorieindhold. Det er bedst at foretage losning på kefir med bær eller frugter.

I løbet af dagen kan du spise kiwi (5-6 stykker) og drikke 1 - 1,5 kefir. Og du kan forkæle dig selv med lækre cocktails hele dagen lang. Bare glem ikke friske kefir! Det må ikke være ældre end 2 dage, ellers vil du ikke undgå forstoppelse.

kefir - 180-200 ml

Skræl kiwi, skåret i skiver og bland i en blender. Det viser sig meget nyttigt til slankende cocktail med kiwi.

Et par tips om, hvordan man køber, opbevarer og spiser kiwi:

Prøv frugt til blødhed. Moden kiwi bør være let fodret, når den trykkes let med en finger. Hvis det er svært, lad det ligge i en anden dag eller to, den vil modnes.
Forfølg ikke miljømæssig renlighed. Kiwi kom ind på listen over femten "rene" produkter; Det betyder, at de har specielt små pesticider. Køb derfor de sædvanlige, traditionelt dyrkede frugter - de er billigere.
Kiwi modner bedre ved stuetemperatur. Modne frugter skal opbevares i køleskabet, hvor de kan forblive friske i 4-7 dage.
Spis en kiwi umiddelbart efter skæring, fordi den indeholder enzymet actinidin, som hurtigt blødgør frugt i luften. Hvis du forlader skiverne i lang tid, spredes det til grød. Af samme grund skal du tilføje kiwi til en salat eller anden skål lige før servering.
Kiwiens hud er ret spiselig og nyttig. Hvis du spiser kiwi med en skræl, får du tre gange mere slankende kostfiber. Bare vask frugt, skære det og... hmmm, velsmagende!
Og du kan bare ikke tænke på huden. For ikke at tabe tid (og ikke at få beskidte hænder) til rensende kiwi, kan du simpelthen skære frugten i halvdelen og bruge en teskefuld til at spise kødet.

Ernæringsværdien af kiwi i tal:

På en frugt af en kiwi størrelse på 5 cm er der 42 kcal

107% af det daglige indtag af C-vitamin

2 g kostfibre

Ifølge bogen L. Denziger «Antidiet. Spis mere til at veje mindre

En gang for 30 år siden, da selv bananer i vores breddegrader var usædvanlige og kun blev solgt på store helligdage og med lange linjer, cirkulerede legender og folkemyter om en fluffy eksotisk frugt kaldet kiwi. Tiden gik, og forbrugernes efterspørgsel mestrer, genkøbte, og snart blev han vant til den tropiske frugt som et almindeligt produkt. Men en vis spænding omkring ham, der var forårsaget af det oprindelige udseende og den specifikke smag, forblev til denne dag. Selv på trods af det faktum, at kiwierne nu succesfuldt vokser selv på Sortehavskysten og i Transcarpathia, for ikke at nævne de traditionelle steder i sin vækst: Italien og Chile og dets hjemland - New Zealand. Selv selv om kiwi lærte relativt for nylig kun i begyndelsen af det tyvende århundrede.

Siden da har denne frugt, spændende og eksternt, og dens smag, polyfonisk kombination af nyanser af melon, jordbær, krusebær, ananas og andre frugter, afhængigt af den personlige sammensætning af smageren, fortsat popularitet i hjem og professionelle køkkener. Kiwi bruges som en bestanddel af mange opskrifter, hverdag og ferie, kødretter og desserter. Det er kendt som en meget stærk marinade, der kan slå selv de hårdeste fibre ind i den blødeste gelé. Men for at få ægte gastronomisk nydelse fra kiwi, skal du vide, hvilken slags "dyr" det er, og med hvad og vigtigst, hvordan man spiser det. For at være på den sikre side vil vi tydeliggøre, at dette er en frugt af et frugttræ, og ikke dets endemiske navnebror - en fugl, der bor i New Zealand.

Kiwi-frugt: sammensætning, egenskaber og fordele
I modsætning til den populære tro, der hovedsagelig er dannet på grund af størrelsen af den kultiverede kiwi, er frugten af denne plante ikke en frugt, men en bær. Den samme plante kaldes kinesisk delikatesse Actinidia og er en woody vin, hvoraf mere end 40 sorter er kendt i Kina. Kun omkring fire arter spredt til syd og vest, og kiwi blandt dem blev den mest berømte, takket være dens smag og egenskaber. Fra kiwiens historiske hjemland fik man kælenavnet "Kinesisk Knudebær", og det officielle navn af kiwi blev givet til den ydre lighed med brun fuzzy frugt med den kæbende krop af en flyvende kiwifugl. Under dette mærke opstod et kulinarisk udvalg af delikatessaktinidier på markedet. I modsætning til sine vilde slægtninge, hvis vægt normalt ikke overstiger 30 gram, havde den et fuldstændigt omsætteligt udseende og en vægt på ca. 100 gram. Selv smagen af kiwi, som opdrætterne har arbejdet på, har ændret sig til det bedre.

Med hensyn til næringsværdien af kiwi anses frisk frugt for at være førende inden for indholdet af C-vitamin: den indeholder næsten 98 mg for hver 100 gram pulp. Dette er mere end i appelsiner (92 mg / 100 g) og endda citroner (95 mg / 100 g), som vi plejede at blive betragtet som traditionelle kilder til ascorbinka. Det er kun en mellemstor moden kiwi, der er nok til at fylde kroppens daglige behov for ascorbinsyre. Derudover er kiwifrugt en rig kilde til B-vitaminer, kalium, calcium, jern og andre mikro- og makronæringsstoffer, caroten, frugtsukker og fibre. Det er meget nyttigt med jodmangel og hypertension, nyresten og overvægt. Og alt dette med et kalorieindhold på kun 61 kcal / 100 g. På grund af det høje indhold af kiwisyrer anbefales det dog ikke for personer med høj surhedsgrad og andre sygdomme i maven og tolvfingertarmen.

En sådan sammensætning kunne ikke gå ubemærket af kulinariske specialister, især da konsistensen og smagen af kiwi tillader, at disse frugter anvendes i en lang række retter, fra grundlæggende til søde. Det er tilstrækkeligt at huske på, at der foruden syltetøj, kompotter, marmelade og donuts også kiwi perfekt overholder rollen som hovedkomponenten af saucer, tilsætningsstoffer til grøntsags- og frugtsalater, hurtig marinade til kød, en komponent af sandwich og snacks, en vægt i smoothies og cocktails. Kiwi skiver er dekoreret med kager og fyldt med canapés, indpakket i ruller og kogt i sirup. Denne frugt giver dig mulighed for at gennemføre mange kulinariske eksperimenter, men samtidig retfærdige og med uforsigtig brug kan du ødelægge ikke kun en separat skål, men også appetitten hos dem, der samles ved bordet, og samtidig forstyrre fordøjelsens fordøjelse. For at forhindre dette sker, er det nødvendigt at lave mad og spise kiwi ved at følge nogle enkle regler, som vi vil diskutere nedenfor.

Spise kiwi mad: Tips, tips og tricks
Som enhver frugt er kiwi mest nyttigt frisk. Sandt nok, normalt i supermarkeder og i bymarkeder, går de på salg efter en lang rejse fra plantager, hvor kiwi er revet af en smule umodne, så frugterne ikke forringes undervejs. Men selv i storbyen kan du vælge og købe et kvalitetsprodukt - til dette skal du omhyggeligt inspicere kiwi før du køber. En god moden kiwi bør ikke være meget lille og fast, du skal føle under fingrene, hvordan huden er let at trykke. Men samtidig bevarer den sin form og elasticitet, og det er under ingen omstændigheder presset og revet. I overripe kiwi skræl ligner tyndt vævspapir og er dækket af fine rynker. En sådan frugt vil ikke kun være velsmagende, men det kan også vise sig at være rotet indefra. Villi på en god kiwi fordeles jævnt over hele overfladen af huden uden huller og "skaldede patches".

En sådan kiwi, der vælges efter reglerne og opfylder kravene til kvalitet, er en fremragende kilde til antioxidanter, hvilket betyder sundhed, lang levetid og bare et godt humør. Det bemærkes, at kiwifrugter ikke mindre end en citron har en "forventningsvirkning": Når synet på sin saftige frugt begynder munden at fylde med spyt. Så næg dig ikke selv og dine kære glæden ved at starte dagen med et par kiwier eller have en snack ved frokosten for at opmuntre og oplade kroppen med vitaminer. Men først sørg for, at ingen af jer er allergiske overfor kiwi, fordi den kemiske sammensætnings rigdom gør disse frugter biologisk meget aktive. Og efter et måltid, sørg for at se i spejlet og bruge et tandstikker og / eller mundskyl: små sorte kiwi knogler, der ligner jordbær, som at være kloge mellem tænderne.

Rengøring og opskæring
Før du prøver kiwi, skal det først rydde. I modsætning til glatte æbler og fluffede ferskner, er en kiwis hud normalt ikke spist - det er simpelthen ikke velsmagende. Selvom ingen forbyder dig at forsøge at danne din egen mening - i sidste ende er smag og farve af hans kammerater ikke nok. Nå, vi tilbyder dig flere muligheder for at forberede frugten af kiwi frugt til forbrug. Nogle af dem vil kræve brug af simpelt bestik, andre er velegnede til brug selv under "campingforhold". Valget er dit, afhængigt af bekvemmelighed og ønsker:

Med huden kan du kun spise moden, slet ikke beskadiget, uden pletter og ødelagte områder af frugten. Og sørg for at vaske det i varmt vand. Efter det forsøger du bare at bide hele kiwi. Kiwi huden er hård nok, så du skal tygge det meget omhyggeligt. Og selv i dette tilfælde er irritation af slimhinden i spiserøret og maven med spiky fibre ikke udelukket, så begrænse brugen af kiwi hud i små mængder. Men næringsstoffer i den er indeholdt i større koncentration end i papirmassen, så det giver mening at prøve mindst en gang.
Ligesom en kartoffel - det er, skræl kiwierne ud af huden, skær det af med et tyndt lag med en skarp kniv eller en speciel enhed til peeling af kartofler fra hele overfladen af bæren. En skinless kiwi er meget glat og kan være svært at holde i dine fingre. Men meget saftigt. Men du skal spise det straks efter rengøring, for uden skræl vil det hurtigt aflive kiwijuice og miste sin smage. Sørg for, at den grønne juice strømmer gennem dine fingre ikke pletter dit tøj - det kan være svært at vaske det af.
I halvdelen. Denne metode blev opfundet for at bevare kiwiens saftige konsistens, og den kan findes i forhold til andre våde frugter (vandmelon, dragefrugt, grapefrugt). Skær hele frugten i to lige store dele (bedre langs, men mulig og tværs) og få to halvdele-calyx, inden i hver er pulpen. Denne pulp kan sikkert spises med en ske eller skrabet ud af skallen og lægges i en skål, en kop eller på en tør kiks.
Klippe sammen med huden på samme princip som at skære appelsiner eller æbler til servering på et fælles bord. I dette tilfælde kan du holde et stykke kiwi med dine fingre over den stribede hud og bide af kødet. Praktisk, men besværligt givet den lille, sammenlignet med de samme æbler, størrelsen af hver kiwi. Men det er mere hygiejnisk og pænt end ved fuld rengøring af huden. Men husk på, at knivbladet til skæring af kiwi skal være meget skarpt, ellers vil du knuse kødet mere, end du skærer det.
Pureting er god til meget moden og endda lidt over-moden kiwifrugter, som allerede er vanskelige at skære ind i. Du kan male kiwi i en sød og sur våd sammen med huden eller efter at have fjernet den fra frugten. Den anden mulighed er at foretrække, fordi det sparer dig fra kaustisk villi, men det er ikke altid muligt med stærk modenhed af frugten. Kiwi puree kan bruges som topping til desserter eller en komponent af en smoothie. Du kan simpelthen spise med en ske, især da modne frugter bliver søde nok, så der ikke kan tilsættes ekstra sukker til puréen.

Mad og drikke med kiwi
Frisk frugt er velsmagende, sund og... ret generende. Derfor skaber kokke rundt om i verden sammen mange måder at lette brugen af kiwi på. For eksempel i dagligvarebutikken i et supermarked finder du sikkert kandiseret kiwi. Disse snacks er ikke mindre velsmagende end tørrede abrikoser og figner, men mindre kalorier end nødder og frø, så følg gerne med at købe dem for at føje til den søde morgenmadsprodukter og kun snacks i løbet af dagen og foran fjernsynet. Men prøv at vælge sådanne kandiserede frugter, der er minimalt gennemblødt i sød sirup og drysset med pulveriseret sukker for at minimere den mulige skade fra industriel forarbejdning af bærpulp.

Kebab-sæsonen minder traditionelt rejsende om en sådan udtryksfuld egenskab af kiwi som evnen af frugtsyrer i dens sammensætning for hurtigt at blødgøre kød. Faktisk er massen eller cirklerne af flere modne frugter den mest effektive og hurtige marinade. Selv hårdt nok kød efter dets anvendelse kan forveksles med en mælkekalv eller lam, hvis du lægger kiwi-kød i et par timer. Det vigtigste ved at bruge frugt er ikke at overdrive kiwi på kød, ellers får du pate i stedet for lækker bøf. Så meget kiwi påvirker proteinets struktur og blødgør det.

Kiwi giver en behagelig sødtsyre smag til saucer, kompotter og cocktails, selvom du lægger en masse pulp til hovedingredienserne. Og du kan bruge kiwi skræl til fremstilling af beriget mineralvand. For at gøre dette skal du blot fylde den hud, der netop er blevet fjernet fra frugten med vand og lade det være et stykke tid, så spænd og brug det til at drikke i ren form eller forberede andre drikkevarer. Lys, men delikat smag af kiwi gør det muligt at kombinere det perfekt med mango, banan, melon og næsten enhver anden, ikke for sur frugt. I salte retter, prøv at kombinere kiwi med sesam, sojasovs, jordnødder og / eller ingefær. En række valgmuligheder og opskrifter vil gøre denne vidunderlige frugt en hyppig gæst på dit bord, hvilket betyder, at det vil berige din kost med nyttige komponenter. Vær sund og spis med appetit!

Hvad er nyttigt kiwi

Kiwi, som andre bær, indeholder mange mineraler, vitaminer, sporstoffer, kulhydrater og fibre. Du kan åbenlyst sige, at kiwi indeholder næsten den største mængde næringsstoffer blandt alle bærene. Den indeholder mange vitaminer i en form, der er tilgængelig for den menneskelige krop, for eksempel er der mere C-vitamin i det end i alle citrusfrugter og endda paprika og sorte vinbærer. Kiwi indeholder selvfølgelig meget vigtige vitaminer fra gruppe B, nemlig: B9, B2, B3 og B6. Også i sammensætningen kan du finde vitaminer D, E, A og så videre. Kiwi har mange mineraler, der hurtigt absorberes af menneskekroppen: natrium, magnesium, kalium, jern, calcium, zink, fosfor og mangan. 10% af kiwi består af fibre, disaccharider og monosaccharider. Mange omfatter kiwi i kosten i kosten, da den indeholder 50 kalorier pr. 100 gram.

Daglig brug af kiwi forbedrer kroppens immunsystem betydeligt, forbedrer dets ydeevne, øger genopretningen og beskyttelsesfunktionerne, øger modstanden mod stress og så videre. Det kan siges åbent, at kiwi er en medicinsk bær, fordi det forbedrer hjerteaktivitet, genopretter cellulær metabolisme, stimulerer fordøjelsen og reducerer risikoen for ondartede tumorer. Men for at Kiwi skal kunne påvirke kroppen positivt, skal du spise den hver dag. Det ordineres som en profylakse for reumatiske sygdomme, urinvejssygdomme og lungesygdomme.

Kiwi er yderst nyttig for kvinder, fordi det beskytter hår mod gråt hår på grund af det faktum, at det genopretter lipidmetabolisme i kroppen. Du kan forbrænde overskydende fedt, fjerne stillestående vand fra kroppen, forbedre fordøjelsen og fremskynde metabolismen. Takket være kiwi er der en tunghed i maven, halsbrand forsvinder også, og overskydende vand fjernes, hvilket er forsinket på grund af den høje mængde natrium i kroppen. Ofte tilføjes kiwier til ansigtsmasker for at gøre huden fløjlsagtig, blød, smidig og sund, og deres hudpleje forbedres betydeligt. Hvis du spiser kiwi hver dag, kan du glemme skadeligt kolesterol, forbedre tilstanden af kapillærer og blodkar, rense blodet af skadelige stoffer og reducere risikoen for åreknuder og trombose.

Men for at være involveret i kiwi for meget er det ikke værd, i alt skal du overholde foranstaltningen, fordi kiwi er en eksotisk frugt, der indeholder mange syrer, der ødelægger tænder og forårsager brænding i munden. Kiwi kan skade børn, forårsage brændende fornemmelse i slimhinderne og så videre. Du kan ikke spise kiwi med mælk, fordi reaktionen på kroppen er helt uforudsigelig. Allergikrævende bør også være forsigtige med kiwi, fordi det ofte forårsager allergier.

Nyttige egenskaber af kiwi anvendt i medicin!

Læger har længe argumenteret for at tilføje kiwi til den daglige kost reducerer risikoen for meget forfærdelige sygdomme. Du skal forbruge kiwi gylden farve, da de har de mest antioxidanter. Følgende kiwier er grønne med hensyn til deres anvendelighed. Under eksperimentet viste det sig, at mængden af antioxidanter i kroppen steg meget efter at have taget grøn kiwi. Forskere siger, at mange sygdomme opstår efter oxidative processer, men ved at bruge kiwi, sænker de, hvilket beskytter kroppen mod sygdommens udseende. For eksempel forekommer oxidation i aterosklerose, hjertesvigt, Alzheimers sygdom, Parkinsons sygdom og endog i maligne tumorer. Kiwi kan øge mængden af energi i kroppen og derved øge effektiviteten.

Efter forskning i Norge har det vist sig at kiwi har antiinflammatoriske og analgetiske virkninger. Men det blev også fundet, at mange mennesker har en allergi mod kiwi, hvilket er meget uønsket. Du skal spise kiwi i små portioner hver dag, så kroppen kan blive brugt. Selv dem, der ikke har allergier, kan ikke spise kiwi i store portioner, det påvirker tilstanden af mave-tarmkanalen negativt.

Læger fra Kina bruger kiwi til behandling af mange sygdomme, for eksempel kan diabetes helbredes, fordi kiwi ikke indeholder sukker, og det forbedrer blodcirkulationen i de ramte områder af kroppen. Ved hjælp af kiwi kan du genoprette blodforsyningen til de indre organer.

Ernæringseksperter anbefaler kiwi til mennesker, der lider af manglende appetit. Du skal spise hele kiwi en dag eller en halv, helst en halv time før et måltid, for at forbedre udskillelsen af mavesaft og appetit. Det er bedst at begynde at tage kiwi om vinteren eller foråret, da kroppen er dehydreret og mister de fleste mineraler og vitaminer. Hvordan indgår kiwi i kosten? For det første kan du spise det mellem hovedmåltiderne, i stedet for at spise sandwich med ost og pølse. For det andet kan du spise kiwi i en halv time før et måltid, fordi der er en masse fiber i det, hvilket forbedrer peristaltikken og tarmfunktionen.

Hvad er skadelig kiwi

Selvfølgelig har alle gode ting en negativ side, herunder kiwi. Hovedproblemet med kiwi er en allergisk virkning på kroppen, og allergi forekommer ikke kun hos voksne, men også hos små børn. En allergisk reaktion er ekstremt alvorlig, anafylaktisk shock kan forekomme eller hævelse af tungen og læber kan forekomme. Drikke ikke kiwijuice til mennesker, der har problemer med galdevejen eller maven, for eksempel når et mavesår og duodenalsår ikke kan spise kiwi i nogen form.

Hvis du spiser kiwi i store mængder, vil det fungere som afføringsmiddel, hvilket også er meget uønsket. Kiwi har en masse vand og syre, hvilket kan forårsage forværring af nyre- og urinsystemet. Det er på grund af kiwiets negative egenskaber, at du bør rådføre dig med en ernæringsekspert eller tage den nøjagtige beslutning om at bruge den eller ej, hvis du ikke har problemer med kroppen, skal du spise kiwi i moderation.

Hvad er nyttigt kiwi til gravide kvinder

Gravide kvinder er bange for at tilføje nye fødevarer til deres kost, fordi de ikke ved, hvilken virkning dette vil få på kroppen. De fleste kvinder går til lægen, og så hører de temmelig modstridende meninger: nogle siger, at kiwi hjælper kroppen og genopretter immuniteten, og stimulerer fordøjelsen, mens andre læger siger, at kiwi kan forårsage allergiske reaktioner og føre til meget uønskede konsekvenser. Derfor giver vi en komplet beskrivelse af virkningerne af kiwi på den kvindelige krop under graviditeten, så du ikke behøver at være nervøs og bekymre dig om dette.

Generelt vil brugen af kiwifrugter sandsynligvis have en positiv effekt på kroppen, da den indeholder mange mineraler og vitaminer, der er nødvendige for udviklingen af fosteret og for at bevare sin egen sundhed under normale forhold. Men meninger adskiller sig meget, fordi kiwi klassificeres som eksotiske frugter, og de er som regel ikke fuldt absorberet af vores krop, fordi de er vokset på et andet område, hvor der er et helt andet klima. På grund af det faktum, at kroppen ikke er tilpasset kiwifrugter - absorberes den ikke og forårsager gastrointestinale lidelser og allergier. Men hvorfor så spiser kvinder bananer uden problemer, og behandler de kiwi med forsigtighed? Bananer dyrkes også under andre klimatiske forhold, men de er fuldstændig fordøjet.

Gravide kvinder bør inkludere kiwi i kosten af den grund, at den indeholder en masse vitamin C, hvilket styrker immunforsvaret, såvel som magnesium og kalium. C-vitamin reducerer sandsynligheden for catarrale og virussygdomme, såsom SARS eller influenza. Alle er vant til, at det er i citroner, appelsiner og grapefrugter, der indeholder mest vitamin C, men det er langt fra at være tilfældet. Kiwi er bedre end citrus i mængden af vitamin C. Hvad er vigtigt, citrusfrugter forårsager en stærkere allergi end kiwi. Men hvis du vil trygt øge mængden af dette vitamin i kroppen, skal du drikke bouillon hofter.

Takket være magnesium og kalium er arbejdet i det kardiovaskulære system og hjertemusklen forbedret, hvilket er meget vigtigt under graviditeten, som med pludselige ændringer i kroppen skabes en høj belastning på hjertet. På grund af dette skal det harmoniske og korrekte arbejde i hjertet opretholdes under hele graviditeten.

Også mange kvinder står overfor forstoppelse og endda hæmorider under graviditeten, så de anbefaler at bruge kiwi sammen med cikorie. Takket være ham forstoppes hurtigt, og chancerne for hæmorider reduceres. Det menes også, at blomme, rosiner og tørrede abrikoser har en meget svag virkning i modsætning til kiwi. Brug 2 kiwier om dagen for at slippe af med forstoppelse, men også drikke mindst 2 liter rent vand. Efter at have drukket kiwi, skal du drikke vand eller børste tænderne, så syren ikke korroderer tandemaljen.

Men kan kiwi have en skadelig virkning? Hvis du spiser det i henhold til den daglige norm, er der ingen problemer, men hvis du har en kiwiintolerance, skal du give den op. Spis omkring to kiwier om dagen, hvis du ikke vil have allergier. En allergi er karakteriseret ved forekomsten af bumser på huden, rødmen i halsen, feber og så videre. Spis ikke kiwi gravide kvinder, der har gastrit, mavesår, blærebetændelse og andre ubehagelige sygdomme. Eventuelle sygdomme i det urogenitale system og mave-tarmkanalen kan forværres, hvis der er en kiwi.

Qiwi er godt for vægttab?

Sørg for at medtage kiwi i kosten for kvinder, der ønsker at tabe sig. Det indeholder mange enzymer og enzymer, og et lavt antal kalorier gør det kun mere attraktivt. I kiwi er der praktisk talt ingen frugt og sukker, men der er fiber, hvilket forbedrer tarmens funktion. Du kan forbedre tilstanden af huden på grund af det faktum, at kiwi danner kollagenfibre, det er meget nyttigt for kvinder, der har rynker.

Det er nødvendigt at bruge kiwi efter et måltid, fordi det forhindrer udseende af halsbrand og bøjning, og syrer fremskynder fordøjelsen af mad. For at tabe sig, skal du spise kiwi hver dag en halv time efter et måltid, men spis ikke mere end 2 kiwi ad gangen. Kiwi genopretter den normale intestinale mikroflora, fremskynder fordøjelsen og dermed metabolisme. På grund af effekten på nyrerne, kan du slippe af med overskydende væske, der har akkumuleret i kroppen i lang tid. Sådan indgår kiwi i din kost, vil vi beskrive nedenfor.

Frokost: En salat af agurker og tomater, fem modne kiwi, 200 gram bagt kyllingebryst;

Aftensmad: Frisk juice, 200 gram fedtfattig hytteost, tre kiwier;

En halv time før sengetid: 200 ml kefir.

Frokost: To tomater, toast, 250 gram kogt fisk uden fedt, fem kiwier;

Middag: kogt æg, 200 gram kogt kyllingebryst, banan og kiwi salat;

En halv time før sengetid: 200 gram lavt fedtost og en kiwi.

Følg kosten i ti dage, dagene skal skifte. Forlad ikke dietten for brat Selvfølgelig vil det være bedre, hvis du tilmelder dig en swimmingpool eller fitness for at fremskynde brændingen af overskydende vægt. Omkring ti dage kan du miste 4-7 kg afhængigt af fysisk aktivitet. Du kan gentage kosten om to måneder, under alle omstændigheder ikke tidligere.

Skål til vores kære læsere!

For at mindske vægten er det nødvendigt at inkludere kalorier med lavt kalorieindhold i kosten, især dem, der undertrykker følelsen af sult, deltager aktivt i stofskiftet og udskiller toksiner og toksiner fra kroppen. Først og fremmest omfatter sådanne produkter grøntsager, frugt og bær.
Ananas - en unik frugt, et lagerhus af enzymer. Ananaspulp er rig på C-vitamin, salte af jern, calcium og kalium. Denne tropiske frugt indeholder en sjælden naturlig forbindelse - bromelain, der nedbryder fødevareprotein til aminosyrer, hvilket hjælper med at forbrænde kropsfedtreserver.
Orange, som andre citrusfrugter, er inkluderet i mange kostvaner til vægttab. Det indeholder en stor mængde kalium, som fjerner vand fra kroppen og fremmer fedtforbrænding.
Druer fremmer vægttab, renser kroppen af toksiner, forbedrer hudtilstanden.
Kirsebær er den ideelle kost til vægttab. Biologisk aktive stoffer indeholdt i bærene binder toksiner, som derefter fjernes fra kroppen.
Grapefrugt er et fremragende vitamintilskud til mad. Det aktiverer cellulær metabolisme og hjælper med at reducere vægten. Grapefrugt er rig på pektinfibre, så dens pulp er bedre at bruge "levende". uden at klemme saft ud af det.
Figs - lækker udskiftning af slik, chokolade, donuts, kager og andet konfekt. Denne frugt hjælper med succes at erstatte skadelige kulhydrater.
Citron frigiver fedt, så det anbefales at medtage det i kosten i løbet af vægttab.
Blåbær indeholder mange vitaminer (især det er rig på caroten) og nyttige sporstoffer.
Grøntsager anbefales at medtage i kosten hele året. De kan spises frisk, dampet eller stuvet i smør. Stekt grøntsager bør foretrækkes sidst.
Hvidkål, rødkål, blade, blomkål, kohlrabi, spire og broccoli - alle disse typer af kål indeholder få kalorier, derfor har de egenskaben at brænde fedt i kroppen.
Squashes (især courgette) er yderst nyttige, fordi de indeholder store mængder carotenoider og magnesium. De er almindeligt anvendt i kosten, hjælper med at reducere vægten uden at skade kroppen (uden at miste næringsstoffer).
Kartofler. Mange kvinder tror at kartofler vokser stout. Undersøgelser i de senere år har vist, at kartofler indeholder mange stoffer, der stimulerer nedbrydning af fedtstoffer i kroppen.
Løg indeholder allicin og andre kemiske forbindelser, der forbedrer blodcirkulationen, forbedrer celleopmidring og mætter blod med ilt.
Gulerødder ud over beta-caroten indeholder selen. Mellem måltider er det nyttigt at spise gulerodssalat, krydret med vegetabilsk olie.
Agurk tilhører kalorier med lavt kalorieindhold: 100 g indeholder kun 14 kcal. Da 95% af agurk består af vand, med et minimum af kalorier, overskydes fedt fra subkutane aflejringer og indre organer i metabolismen.
Rabarber er den bedste leverandør af ballaststoffer, som skyldes, at toksiner og fedtstoffer elimineres fra kroppen.
Selleri forbedrer tarmmotiliteten, lindrer den fra sløvhed og forstoppelse. Alle dele af planten (og især den friske saft fra dets rødder) har en stærk vanddrivende effekt, som giver dig mulighed for at fjerne overskydende vand fra kroppen.
Asparges er en lækker vegetabilsk afgrøde, der aktiverer kulhydrat, protein og fedtstofskifte i kroppen.
Pumpkin fjerner toksiner og toksiner fra tarmene. Pumpesaft anses for at være en af de mest nyttige: det stimulerer fordøjelsen, indeholder mange vitaminer og mineraler.
Havfisk (især kuller, torsk, laks og flounder) er rig på jod. Jod er kendt for at stimulere aktiviteten af skjoldbruskkirtlen, som producerer hormoner, der forårsager nedbrydning af fedtstoffer.
Æblecidereddike bidrager ikke kun til nedbrydning af fedtstoffer i kroppen, men undertrykker også ønsket om at spise et meget højt kalorieindhold - primært slik, chips og jordnødder. Derudover stimulerer tilstedeværelsen af æblesyre i dette produkt stofskiftet.

Reducer mængden spist med halvdelen
gå på ordentlig ernæring,
reducere mængden af kulhydrater i kosten,
tjek hormoner
check for parasitter
dyrke sport,
at bruge mere end du forbruger
observere den korrekte tilstand
træning og hvile
forstå hvem du er
hvorfor dig
og hvad du specifikt vil have
gøre en omkonfiguration i hjernen,
hvis de stadig forbliver
og blev ikke til skam.
Hvis dette er for svært for dig,
så este alt - måske vil du tabe dig.

du vil ikke hviske og før dette kilo kød et bjerg af korn og tærter? ja med det samme og tabe nu, hvis du ikke spiser efter klokken to om eftermiddagen og spiser kiwi og cottage cheese, så er alt muligt

Det evige spørgsmål: Hvad ville spise for at tabe sig? Dette er et dumt spørgsmål, hvis du før din kiwi spiser en skål med russisk salat og kartofler stegt med kød. Beregn antallet af kalorier du har brug for pr. Dag (find på internettet) og ikke overskride det. Men i løbet af første halvdel kan du noget kalorisk (i små mængder). og i anden grøntsager, mejeriprodukter, grøntsagssupper og saucer (men ikke mindre end 3 timer før sengetid). Tjekket, tabe sig nødvendigvis. Og ikke i tilfælde af kiwi, bedre at komme ind i kostkål, grapefrugt, cottage cheese, for eksempel. Og fysiske belastninger!

du kan ikke tabe sig fra kiwi, men du kan ikke spise meget af det, 1 kiwi indeholder en daglig dosis af vitamin C.)
hjælper med at tabe ananas, grapefrugt og grønt æble

Jeg spiser en kiwi om dagen om morgenen, vægten er på plads, og mængden går væk, om at kiwi er svag uanstændighed, hvis du kun spiser kilogram ad gangen. Hvad angår grapefrugter, har en frugt ikke været berørt i lang tid her, dette har vist sig i lang tid, erstatningen og Dr. Agapkin talte om det vigtigste og artiklerne er meget talrige. ananas bidrager blot til absorptionen af absorberede fedtstoffer og viser dem intakte. godt beroliger sult citron. og til forebyggelse af forstoppelse er bedre svesker

Hormon tyrosol vægt
Nogle qunique referrerer pladsholder
Zoya Bogdanova taber vægt menu hver dag
Tørre faste dagblade sultende
Fødevarer menu efter gluttony

Hvad er fordelene ved kiwi til den menneskelige krop til morgenmad

Læs: Tranebærmor: Fordel og skade

Kiwi indeholder mest C-vitamin (dobbelt så meget som citron), så ved at spise dette produkt kan du styrke immunsystemet og sikre, at fordøjelsessystemet fungerer normalt.

Fordele og skade på kiwi om natten

Skader og fordele ved kefir med kiwi til natten

Skaden og fordelene ved kiwi skræl for kroppen

fremskynde fordøjelsessystemet
forhindre for tidlig aldring
behandle sygdomme i det kardiovaskulære system
hold blodkarrene sunde;
støtte kredsløbssystemet.

Læs: Gulerødder med rømme: god og skade

Og dette er ikke hele listen over gavnlige virkninger af kiwi skræl på kroppen. Ud over de vigtigste er der yderligere fordele:

skrællet fugter huden
understøtter sunde tænder og knogler;
hjælper med at slippe af med hoste;
eliminerer søvnløshed;
forhindrer onkologi.

Fordele og skader af kiwi til barnets krop

Baby kiwi bør gives med stor forsigtighed, da barnets krop kan reagere på bæren uforudsigeligt. At spise frugten i mad er kun mulig, hvis der ikke er sådanne faktorer som:

fødevareallergier
reduceret tryk;
diarré;
gastrointestinale sygdomme;
lidelser i nyrerne.

Fordelene og skaderne ved at spise frugtkiwi efter et måltid

Læs: Græskar frø: godt til mænd

Fordele og skade på kiwi på en tom mave om morgenen

Skader og fordele ved tørret kiwi

Forebyggelse af dental sygdomme. Tygning af et sådant produkt er meget nyttigt til mundhulen, da det giver dig mulighed for at undgå inflammatoriske processer i tandkødsområdet.
Forbedret knogletæthed. Ved regelmæssig brug øges knogletætheden betydeligt på grund af en ekstra dosis calcium.
Bekæmpe onkologi. Den positive virkning af kiwi på en person, der har kræft er bevist af videnskaben. Spis bedre frisk frugt, men du kan og tørret: det vigtigste er, at det ikke har sukker.
Hjælp til diabetikere. I tørret kiwi findes der et vitaminlignende stof, inositol, som øger følsomheden af celler til insulin. Naturligvis skal produktet være sukkerfri.
At slippe af med forstoppelse. Takket være kiwi kan du genoprette den normale funktion af fordøjelsessystemet på en naturlig måde. Brug af tørret frugt i en måned reducerer kroppens afhængighed af afføringsmidler.

Læs: Fordelene ved brombær til mennesker

http://metodpohudeniya.guru/produkty/kivi-posle-edy.html

Sociale Netværk

Facebok Twitter linked In

Kiwi efter at have spist

Kiwi slankning

Kiwi kost til vægttab

På vej til harmoni - med kiwi

Skaden og fordelene ved kiwi til menneskekroppen

Hvad er fordelene ved kiwi til den menneskelige krop til morgenmad

Fordele og skade på kiwi om natten

Skader og fordele ved kefir med kiwi til natten

Skaden og fordelene ved kiwi skræl for kroppen

Fordele og skader af kiwi til barnets krop

Fordelene og skaderne ved at spise frugtkiwi efter et måltid

Fordele og skade på kiwi på en tom mave om morgenen

Skader og fordele ved tørret kiwi

Hvad sker der med kroppen, hvis du bruger kiwi hver dag? Resultaterne er fantastiske!

Sammensætningen af ​​kiwi, kalorieindhold, energi værdi

Hvad er brugen af ​​kiwi skræl?

Fordelene ved kiwi til vægttab

Styrkelse af immunsystemet

Kiwi under graviditet

Normalisering af det kardiovaskulære system

Bloddannelse

Kiwi til nyre rensning

Kiwi til skønhed

Normalisering af fordøjelseskanalen

Kiwi er godt for centralnervesystemet

Kræftforebyggelse

Fordelene ved kiwi at fremskynde processen med at tabe sig

Sund Kiwi

Kontraindikationer

Hvordan man tager til vægttab

Fedtforbrænding af drikkevarer og måltider

Kiwi og kefir

Kinesiske Gooseberry smoothies

Ice double layer smoothie: video opskrift

Hytteost og kiwi

Faste dage

Anmeldelser af læger og tabe sig

Hvordan man spiser kiwi til vægttab - opskrifter

Berry egenskaber

Hvordan man spiser

Sådan bruges

Diætopskrifter

Med kefir

smoothies

Med selleri

Kropsfordele

Kiwi efter at have spist

Berry egenskaber

Hvordan man spiser

Sådan bruges

Diætopskrifter

Med kefir

smoothies

Med selleri

Kropsfordele

Hvad er kiwi?

Hvad er nyttigt kiwi?

Kontraindikationer kiwi:

Kiwi slankekure:

Fire flere grunde til at spise kiwi:

Hvornår skal du kæmpe for produktets økologiske renhed?

Kan du ikke lide kiwi?

Kefir med kiwi til vægttab

Et par tips om, hvordan man køber, opbevarer og spiser kiwi:

Ernæringsværdien af ​​kiwi i tal:

Hvad er nyttigt kiwi

Nyttige egenskaber af kiwi anvendt i medicin!

Hvad er skadelig kiwi

Hvad er nyttigt kiwi til gravide kvinder

Qiwi er godt for vægttab?

Hvad er fordelene ved kiwi til den menneskelige krop til morgenmad

Fordele og skade på kiwi om natten

Skader og fordele ved kefir med kiwi til natten

Skaden og fordelene ved kiwi skræl for kroppen

Fordele og skader af kiwi til barnets krop

Fordelene og skaderne ved at spise frugtkiwi efter et måltid

Fordele og skade på kiwi på en tom mave om morgenen

Skader og fordele ved tørret kiwi

Sociale Netværk

Læs Mere Om Nyttige Urter

Sammensætningen af kiwi, kalorieindhold, energi værdi

Hvad er brugen af kiwi skræl?

Ernæringsværdien af kiwi i tal: