Uanset hvor meget du ser på billeder af atleter i blanke magasiner, vil dine muskler ikke blive mere synlige. Den ideelle krop kan kun opnås gennem hårdt arbejde: regelmæssig motion, vedhæftning, ordentlig ernæring. Brugen af ​​sportstilskud i dette tilfælde er en god hjælp - og det er allerede bevist. Ikke en generation af atleter, atleter, bodybuildere lavede deres muskler ved hjælp af syntetiserede stoffer, som omfatter aminosyrer. Overvej dem.

Aminosyrer og muskelbygning

Bodybuilding og aminosyrer er uadskillelige ting. Det er disse kemiske forbindelser, der udgør det meste af den menneskelige muskulatur. De er involveret i alle processer i kroppen, så deres mangel er fyldt med irreversible konsekvenser (især for atleter).

Aminosyrer giver en person et væsentligt bidrag til produktionen af ​​de nødvendige enzymer, hormoner, antistoffer. De spiller også en vigtig rolle i vækst og restaurering af muskelvæv, der danner proteiner til det. Meget deres indflydelse på hjernens arbejde. Under forskellige kostvaner og efter træning er også aminosyrer nødvendige for at tabe sig.

Tilførsel af muskel energi, aminosyrer bidrager til at reducere appetitten, accelerere processerne for proteinsyntese, fedtforbrænding. De forhindrer også katabolisme. Med så mange fordele har disse kemiske forbindelser ulempen ved en høj pris.

Alle aminosyrer er opdelt i tre grupper:

1. Essential. Disse omfatter de aminosyrer, som menneskekroppen ikke kan syntetisere. Deres mangel er kun fyldt af mad og tilsætningsstoffer til det.
2. Betinget uundværligt. Denne type aminosyre syntetiseres kun i meget begrænsede mængder.
3. Udskiftelig. Organismen danner disse kemiske forbindelser selv, men det er muligt at øge deres antal betydeligt på bekostning af tilsætningsstoffer.

Hvornår og hvor mange aminosyrer har en bodybuilder brug for

Aminosyrer fremstilles i forskellige former - i pulvere, tabletter, opløsninger, kapsler. Der er en udgivelsesform i ampuller, der indeholder et stof til injektion i en vene. Samtidig afhænger effektiviteten af ​​de fremstillede kemiske forbindelser ikke af deres form - de virker på samme måde. Deres dosering bør foreskrives individuelt under hensyntagen til fysiske egenskaber hos en bestemt person. Mindste dosis er 5 gram ad gangen, maksimum er 10-20 gram.

Hvis du vil øge muskelmassen, anbefales det at tage aminosyrer om morgenen før træning og efter det. Hvis du vil tabe sig, tages de om morgenen, før frokost og før sengetid.

Funktioner ved modtagelse af aminosyrer

Aminosyrer er perfekt kombineret med forskellige typer sporttilskud, men samtidig brug med nogle af dem er ineffektivt. Så det anbefales ikke at kombinere aminosyre komplekset med en gainer, proteiner, forskellige fødevaresubstitutter. Disse kombinationer vil blive assimileret i meget lang tid uden at bringe et resultat. Derfor skal du sørge for at læse instruktionsindsatsen for hvert enkelt lægemiddel omhyggeligt.

Forresten er der ingen kontraindikationer for at tage aminosyretilskud, fordi de er naturlige fødekomponenter. Også kurser for deres optagelse er ikke begrænset - i modsætning til det samme L-carnitin, kan du ikke tage pauser. Men du bør helt sikkert rådføre dig med en specialist inden du tager tilsætningsstoffer.

Hvilke aminosyrer er nødvendige for vægtøgning?

For at øge og udvikle muskelmasse anbefales essentielle aminosyrer af en bestemt type, som omfatter følgende:

• Arginin - til næring af muskelvæv.
• Beta-alanin - for at genoprette muskelvæv.
• BCAA - til beskyttelse, ernæring af muskler, aktivering af anabolske processer.
• Glutamin - til transport af næringsstoffer til muskelvævet såvel som anti-katabolisk virkning.
• L-carnitin - for bedre fedtforbrænding.
• Citrullin - til genopfyldning af energiforbruget, muskelernæring, genopretning efter træning.

De mest almindelige aminosyre komplekser

For at opnå muskelmasse ved hjælp af dokumenterede additiver:

produceret af det amerikanske firma Ultimate Nutrition, som er af god kvalitet og overkommelig pris. De indeholder valleproteinhydrolysat;

Superior Amino 2222 fra den amerikanske producent Optimal Nutrition. Der er to former for frigivelse kapsler og tabletter. Kapsler indeholder valleproteinhydrolysat, og tabletter suppleres med dets koncentrat;

Perfomance fra det belgiske selskab. Sportstilskud fra denne producent har en koncentreret sammensætning af aminosyrer, hvilket giver høj effektivitet. På trods af den begrænsede mængde varer på det russiske marked er det derfor stadig værd at købe dem;

Super Amino 4800 fra firmaet Dymatize, USA. Komplekset, hvad angår effektivitet, er ringere end ovennævnte midler, men ikke i kategorien af ​​det værste.

Hvordan vælger man et aminosyre kompleks?

Pulverkomplekser indeholder en afbalanceret blanding af aminosyrer, som absorberes perfekt af kroppen.

For de bedste resultater, brug separate aminer. Begynd med en lille dosis, øges det gradvist, men det anbefales på det kraftigste ikke at overstige den anbefalede dosis.

Vælg kosttilskud udviklet direkte til sportsfolk og testet.

Acquire hypoallergen komplekser, der ikke har kunstige farver, kemiske komponenter, sukker substitutter.

Hvis du tvivler på kvaliteten af ​​det købte kompleks, så kontroller pakkenes integritet, dens overensstemmelse med fabrikskvaliteten. Vær opmærksom på udløbsdatoen. Indholdet af krukken skal svare til hvad der er skrevet på den. Alle pulveriserede aminosyrer opløses fuldstændigt i vand (undtagen BCAA).

http://www.healthandsoul.ru/2017/06/osobennosti_i_vliyanie_aminokislot_na_cheloveka.html

Indflydelsen af ​​aminosyrer på menneskekroppen

Aminosyrer er kemiske forbindelser af den strukturelle type, som anvendes i kroppen til at opbygge protein under reaktioner i kroppen. Alle levende ting har et akut behov for protein, henholdsvis, og aminosyrer. Virkningen af ​​aminosyrer på den menneskelige krop er den mest forskelligartede, da der er i alt 20 arter involveret i syntese og assimilering af protein. Aminosyrer har en signifikant virkning på muskler, stofskifte og hjerne tilstand.

Hvad er aminosyrer til?

Typer af aminosyrer

Naturen har opdelt alle aminosyrer i arter, i forhold til uafhængig syntese, er der kun 2 grupper:

1. Udskifteligt, som kroppen selvstændigt kan syntetisere.
2. Uerstattelig, de går ind i kroppen udelukkende udefra.

En separat gruppe kan identificeres betingelsesmæssigt uerstattelig, men de betegnes ofte som udskiftelige.

Hvad er aminosyrerne i hver gruppe:

• udskiftelige: aspargin, glutamin, glycin, alanin, tyrosin, cystein osv.;
• essentielt: leucin, lysin, valin, isoleucin, tryptophan, threonin og flere andre.

Ofte er det umærkeligt, hvordan de virker, men effekten bliver særlig udtalt, efter at aminosyrerne begynder at strømme i utilstrækkelige mængder, og effekten af ​​underskuddet udvikler sig. Kroppen har sine egne aminosyrer, de kan i første omgang dække den resulterende mangel, men med tiden vil reserven blive opbrugt. For at forhindre modtagelse af aminosyrer fra stammen kan det ikke være, fordi kroppen tager dem fra de allerede dannede muskler, så ser de svage ud og med en reduceret tone. Når du går i vægt skal du tage methionin, isoleucin, leucin, valin og en række andre komponenter.

Effekt af aminosyrer og virkninger af mangel

Princippet om, hvordan aminosyrer virker, er meget forskellige, da opgaven med en individuel strukturel enhed er forskellig.

Blandt de almindelige symptomer på mangel:

• leucin. Det fører til et fald i hastigheden af ​​muskelvækst, og oftere er det forbundet med en fuldstændig ophør af udvikling. Metabolske lidelser fører til fedtopbygning og mangel på transport af næringsstoffer til musklerne. Det er farligt for diabetikere at øge sukker med mangel på leucin;
• isoleucin. Det reducerer meget mængden af ​​dannet protein, mængden af ​​hæmoglobin forstyrres, sukkerniveauet stiger, og den normale udvikling af musklerne forstyrres. Kroppen genoprettes i lang tid efter træning, og under deres præstationer er aminosyrens virkning at øge udholdenheden;
• Lysin er ikke involveret i processen med at skabe protein, men sådanne aminosyrer, når de mangler, gør væv svækket på grund af dårlig proteinabsorption. Med mangel på lysin øges risikoen for forekomst af sygdomme, der er vanskelige at diagnosticere, da de giver ukarakteristiske symptomer. Virkningen på kroppen er mere afledt af lysin - kollagen, hvis det ikke er nok, vil der være mangel på immunitet, og der er krænkelser af strukturen af ​​muskler og andre væv;
• hvis valinen ikke er nok, vil det centrale system blive overbelastet og vil ikke være i stand til kvalitativt at regulere genoprettelsesprocessen for muskelfibre, hvilket giver generel svaghed, lav udholdenhed og nedsat immunitet;
• Prolin er inkluderet i gruppen af ​​aminosyrer, der påvirker syntagen af ​​kollagen. Med mangel på substans er vævene langsomt genoprettede;
• phenylalanin ved mangel fører til afbrydelse af hormonelle niveauer, da det er involveret i skabelsen af ​​adrenalin og andre hormoner. Virkningen af ​​adrenalin på musklerne er velkendt, uden at det er svært at opnå resultater i sporten;
  

Også aminosyrer bruges af kroppen til udvikling og funktion af organer.

glycin er vigtigt for kvalitet hvile, hvis stoffet er mangelfuldt, så kroppen vil ikke være i stand til at sove og genoprette normalt;

Arginin er involveret i stimulering af væksthormoner, og med en mangel reduceres intensiteten af ​​metabolismens forløb. Arginin er vigtigt for atleter, ved lave koncentrationer i kroppen falder aktiviteten, muskelmassen går tabt og udholdenhed falder. Med en mangel kan mænd opleve problemer med styrke og sædkvalitet;

I utilstrækkelige mængder udløser methionin en ophobning af fedt på leveren, øger risikoen for fedtdegeneration, hæmmer proteinsyntese og bremser genopretningen. Udviklingen af ​​muskler i en svag tilstand er stærkt reduceret.

I betragtning af indflydelsen af ​​disse aminosyrer kan vi konkludere, at manglen på noget element fører til negative konsekvenser, hvilket reducerer kvaliteten af ​​træning og liv.

Hvordan påvirker aminosyrerne kroppen?

Aminosyrer virker på hele kroppen, normaliserer forskellige vitale processer, og den største indflydelse er noteret inden for muskulatur, metabolisme og psykologisk tilstand. Ved at indtage aminosyrer, kan du øge hastigheden på vægtforøgelsen og genoprettelsesprocessen efter træning.

Hvis du kombinerer de gunstige virkninger af de fleste aminosyrer, kan du opnå følgende effekter:

eliminering af overskydende subkutant fedt. Det forventede resultat er normalisering af metabolisme, kroppen begynder at splitte fedtstoffer, og aflejringen minimeres. Med korrekt ernæring kan du starte processen med at fjerne fedt;

Hvordan aminosyrer absorberes af kroppen

dannelsen af ​​protein, efter at have forbruget aminosyrerne, opnås en rigelig sekretion af protein, som er et byggemateriale til muskler;

beskyttende virkning på musklerne. Stoffer forhindrer nedbrydning af muskelvæv og den negative virkning på dem af frie radikaler. Takket være denne effekt bevarer musklerne masse, og gevinsten af ​​en ny vægt accelereres;

stigning i muskelmasse forekommer på grund af tilførsel af protein og acceleration af absorption af næringsstoffer. Nogle aminosyrer er involveret i processen med at fange proteinforbindelser og lette deres behandling i musklerne;

reducere sværhedsgraden af ​​smerte, tilstanden opstår på grund af den accelererede genopretning af celler;

øge udholdenhed. På grund af accelerationen af ​​stofskiftet får musklerne hurtigere næringsstoffer og genoprettes hurtigt. Under træning kan du gøre et større antal tilgange og gentagelser;

Forbedring af klassens effektivitet er en af ​​hovedpåvirkningerne, da der efter skaderne på muskelbåndene ikke blot sker deres genopretning, men også væksten af ​​nye celler. På grund af intensiv træning og aktiv muskelvækst opnås en betydelig stigning i træningens effektivitet;

tab af appetit. En sådan virkning er nyttig ved indtræden i tørretrinnet eller ved forbrug på en diæt. Kroppen bruger fødevaren mere effektivt og har brug for mindre af det.

Aktion af nogle aminosyrer

I dag har forskere etableret eksistensen af ​​20 aminosyrer, som på en eller anden måde er involveret i dannelsen af ​​muskler. Hver art har sit eget omfang, her er hovedkomponenterne:

Aminosyre klassificering efter type

• Leucin er en kraftig immunmodulator, som fremmer let og hurtig eliminering af giftstoffer og toksiner fra blodbanen. Aminosyre har en vigtig rolle i kampen mod høje blodsukkerniveauer. For atleter er leucin vigtig på grund af deltagelse i syntese og hæmning af proteinnedbrydning. For at genopfylde kroppen med leucin anbefales det at forbruge kødprodukter, bælgfrugter og nødder. Hvis du planlægger at bruge som tilsætningsstof, er det nødvendigt at overholde doseringen, ellers kan der være en overdosis forbundet med en stigning i mængden af ​​ammoniak og risikoen for hypoglykæmi;
• Valine er en af ​​de bedste stimulatorer af hjerneaktivitet, det deltager også aktivt i processen med muskelgendannelse og normaliserer stofskiftet. Vanilla reducerer følsomheden af ​​humane receptorer til frysning, opvarmning og smerte. For vanilje i sin naturlige form er at spise kød, mejeriprodukter, jordnødder, svampe osv. ;
• isoleucin påvirker udholdenheden direkte, kroppen genopretter meget hurtigere og er resistent over for forskellige belastninger. Isoleucins ansvar omfatter justering af sukkerniveauet og dannelsen af ​​et sundt niveau af hæmoglobin. For at opretholde en normal mængde isoleucin skal du tilføje forskellige nødder, kylling, fisk, lever osv. Til din kost;
• Lysin er den mest gavnlige aminosyre, det afhænger af kvaliteten af ​​calciumabsorption, beskyttelse mod aterosklerose, reducerer mængden af ​​fedtindskud og virker også som en forebyggelse af herpes. Store mængder lysin kan opnås fra æg, mælk, gær og kartofler;
• Phenylalanin er ansvarlig for en række opgaver relateret til hjerneaktivitet, forhindrer udbrud af depressive tilstande og kedelig appetit. Du kan få phenylalanin fra nødder, sesam, bønner og brød;
• Methionin er vigtig for bodybuilderen, da det fjerner fede aflejringer på væggene i leveren og vaskulærsystemet. Methionin er involveret i syntesen af ​​de vigtigste stoffer - hormonet adrenalin og cretin. Kroppen er genopfyldt med en aminosyre fra æg, hvidløg og bælgplanter.

Produkter indeholdende BCAA aminosyrer

Nøglefaktorer af "sult"

Baseret på praksis og forskning kan det konkluderes, at den største mængde aminosyrer går ind i kroppen gennem ernæring. Der er nogle aminosyrer, der er vanskelige at genopbygge i kroppen, selv med korrekt ernæring. De er ofte mangelfulde, især blandt atleter, da op til 80% af aminosyrerne brændes under træning med gennemsnitlig intensitet.

Der er faktorer, hvor absorptionen af ​​nyttige stoffer er vanskelig, henholdsvis, de bidrager til udseendet af et underskud. Skadelige faktorer omfatter:

• stærke og hyppige stressfulde situationer
• passion for vegetarisme;
• Tilstedeværelsen af ​​sygdomme i kronisk form
• misbrug af nikotin og alkoholholdige drikkevarer
• overdreven motion, disse atleter er diagnosticeret overtraining.

Meget ofte har novice atleter en fejl - de er aktivt involveret i sport i lang tid, men ikke opmærksom på kosten. Antallet af aminosyrer i kroppen er reduceret flere gange, hvilket fører til manglende effekt fra enhver øvelse, og muskelvækst stopper næsten fuldstændigt.

Du kan komme ud af situationen på to måder:

1. Radisk ændre diætet, tilføje flere nyttige produkter med et stort antal aminosyrer af den udskiftelige og uerstattelige type.
2. En nemmere måde er at købe kosttilskud med et kompleks af nyttige stoffer. Det er ønskeligt at revurdere fødevaren, men effekten selv uden dette vil være tilfredsstillende.

konklusion

Muskelbygning, et "lyst sind", trivsel og hurtig opsving skyldes i høj grad aminosyrer. Når de anvendes som tilsætningsstoffer, kan enhver kost beriges med det nødvendige materiale til udvikling af muskler.

http://gymbuild.ru/aminokisloty/vliyanie-na-organizm-cheloveka

Hvad er aminosyrer til?

Jeg besluttede at skrive en artikel, hvor jeg vil forsøge at give en tilstrækkelig forklaring på aminosyrebetegnelsen, da mange bogstaver ankommer i posten, der spørger om du skal bruge aminosyrer, og om kroppen behøver dem overhovedet.

Moderne massemedier og blanke udskrifter twist hovedet med så ofte reklame for den almindelige mand i gymnastiksalen, at nogle gange folk ikke kender de simple fundamenter, som træningen bygger på, og eksistensen af ​​personen som helhed.

Husk, og bedre skrive det ned. Aminosyrer er en af ​​naturens vidundere, uden hvilket organisk liv er umuligt i den form, vi ved. Aminosyrer virker som en slags "byggesten", hvorved moder natur skaber et så stort udvalg af livsformer. Men hvad der er mere vigtigt er, at aminosyrer er byggestenene for alle proteinmolekyler.

Mekanismen for forbrug og syntese af aminosyrer og yderligere dannelse af proteinkonstruktioner er som følger:

Du spiser ethvert produkt, der indeholder protein. Derefter bliver proteinmolekylet i færd med fordøjelsen desintiseret til de enkleste aminosyrer. Der kommer et stadium, hvor vores krop begynder den omvendte proces af syntese af proteinmolekyler af forskellige typer i overensstemmelse med dets behov. Ved kæden bliver der bygget nye væv, blodceller, muskler, vores organer, hormoner og enzymer.

Essentielle aminosyrer

I dag kender videnskaben mere end 200 aminosyrer, men kun 20 af hvilke vores kroppe er bygget er interessante for os. Af disse to dusin aminosyrer kan man skelne 8 essentielle (tryptophan, valin, triolin, phenylalanin, methionin, lysin og leucin), som vores krop ikke kan syntetisere, og vi skal forbruge dem med mad, men vores fordøjelsessystem med succes kan syntetisere sig selv.

I lyset af de seneste videnskabelige resultater tilføjede forskerne en tredje gruppe aminosyrer - betingelsesløst uerstattelig. Som det viste sig, er vores krop under påvirkning af stress og tung fysisk anstrengelse så udtømt, at det ikke længere er muligt at kompensere for tab på grund af den interne syntese af udskiftelige aminosyrer. Og her til redning af en bodybuilder eller bare en aktiv person kommer til hjælp, betingelsesmæssigt essentielle aminosyrer: arginin, glycin, cystin, tyrosin, prolin, glutamin og taurin. Aminosyrer fra den tredje gruppe bør tages i tillæg med tilsætningsstoffer til fødevarer eller med produkter der er rigtige på dem.

Af det foregående følger, at atleten skal tage protein med et maksimalt indhold af forskellige aminosyrer. Hvis du ikke spiser nok protein, dannes der derfor en mangel på aminosyrer i din krop, hvilket vil resultere i sportspræstationer.

Hvilke fødevarer indeholder aminosyrer

Det ser ud som om aminosyrerne er sorteret, men der er et andet vigtigt punkt i forbruget af aminosyrer - kvaliteten af ​​fødevarer og andelen af ​​aminosyrer i fødevarer.

Det kvantitative forhold mellem aminosyrer i fødevarer påvirker dets biologiske værdi. Forskere har udarbejdet en tabel af værdier, hvor den højeste værdikoefficient i kyllingæg er 100. Dernæst kommer fisk, oksekød, fjerkræ, mejeriprodukter. Luk listen over grøntsager, hvor den mindste mængde aminosyrer, men en masse mineraler, vitaminer og de endelige gavnlige kulhydrater.

Hvad er aminosyrer i sport til?

Paradoxet ved at skabe proteinstrukturer er, at i mangel af mindst en komponent stopper syntesen, så atleten skal bruge alle aminosyrerne.

For bodybuilders er opbygning af muskelmasse en prioriteret opgave, så forbrug af høj kvalitet og komplet mad indeholdende alle aminosyrer er spørgsmål nummer én. Jeg siger ikke, at du skal bruge hele dagen til at lave en ernæringsplan og omhyggelige beregninger. Det kan du ikke gøre, fordi vores lever, milt, tarmslimhinde og nyrer altid har en vis mængde essentielle aminosyrer, så i tilfælde af nød har kroppen altid sin egen lager.

Hvis du bliver involveret i fitness, bodybuilding, aerobic motion, vil dine omkostninger stige dramatisk og til tider. Spise på en sådan måde, at du ikke kan kompensere for 100% af dine tab, uanset hvor svært du prøver. Uanset om du kan lide det eller ej, skal du tage kosttilskud, hvor aminosyrer er nok til din krop til at komme sig. Atleter skal være rig på aminosyrer om morgenen, om aftenen før sengetid, før og efter træning.

Aminosyrer til muskelvækst: Aminosyre-kompleks BCAA

Et spørgsmål blev også stillet, kan aminosyrer direkte stimulere muskelvækst? Det viste sig, at aminosyrer såsom valin, isoleucin, leucin, threonin, arginin, histidin og glutamin. Jeg anbefaler at tage ovenstående aminosyrer i fri form. På markedet kan du også finde aminosyre komplekser mærket "BCAA", en engelsk forkortelse, der betyder "forgrenede aminosyrer" (valin, isoleucin, leucin).

Har du brug for aminosyrer?

Sammenfattende kan vi sige, at aminosyrer er afgørende for vores krop, især for en organisme, der er involveret i fitness, bodybuilding, aerobic eller enhver anden aktiv sport. Begræns ikke dig selv i aminosyrer, og hvis du vil bygge muskelmasse, skal du desuden tage aminosyrer med forgrenede BCAA-kæder. Held og lykke, og jeg håber at i det mindste lidt oplyser dig om fordelene ved aminosyrer.

http://king-of-fitness.com/home/pitanie-sportsmena/700-aminokislotu-i-ih-vliyaniye-na-organizm.html

Indflydelsen af ​​aminosyrer på menneskekroppen

Nogle essentielle aminosyrer har direkte specifikke funktioner til at opretholde og udvikle processer i den menneskelige krop,

Essentielle aminosyrer

Aminosyrer er strukturelle kemiske enheder forbrugt fra fødevarer, der konverterer proteiner til proteiner, som kroppen assimilerer til dens vitale aktivitet.

Enhver levende organisme består af proteiner. Forskellige former for proteiner deltager i alle processer, der forekommer i levende organismer. I menneskekroppen er muskler, ledbånd, sener, alle organer og kirtler, hår og negle dannet af proteiner. Proteiner er en del af væsker og knogler. Enzymer og hormoner, der katalyserer og regulerer alle processer i kroppen, er også proteiner.

Manglen på proteiner i kroppen kan føre til forskellige lidelser, såsom vandbalance, vedligeholdelse og fornyelse af muskler og andre væv, arbejdet i alle organer.

Hvert protein i kroppen er unikt og findes til specielle formål. Proteiner er ikke udskiftelige. De syntetiseres i kroppen fra aminosyrer, som dannes som følge af nedbrydning af proteiner, der findes i fødevarer. Således er det aminosyrer, og ikke kun proteinerne selv, er de mest værdifulde næringsstoffer.

Uerstattelige aminosyrer

Essentielle aminosyrer er essentielle aminosyrer, der ikke kan syntetiseres i en bestemt organisme, især i menneskekroppen. Derfor er deres indtagelse med mad nødvendigt.

Nogle essentielle aminosyrer har direkte specifikke funktioner til vedligeholdelse og udvikling af processer i menneskekroppen, andre er et værktøj til omdannelse af proteiner fra mad til proteiner, der anvendes af kroppen.

Væsentlige aminosyrer er afgørende for menneskets eksistens, men de kan ikke produceres af den menneskelige krop og skal leveres udefra.

LEUCIN - nødvendigt til vedligeholdelse og dannelse af muskelvæv i kroppen, understøtter syntesen af ​​proteiner i musklerne og leveren, reducerer spaltningen af ​​muskelvæv, understøtter helingsprocessen.

ISOLECIN er en essentiel aminosyre, der ikke syntetiseres af kroppen og skal indgives udefra. Isoleucin er en byggesten i dannelsen af ​​proteiner, og hjælper også med at skabe den nødvendige energi i muskelceller, spiller en afgørende rolle i legemes opsving, efter faser med stærk fysisk anstrengelse eller lange perioder med underernæring (sult, faste osv.) For at genoprette muskelceller og væv.

VALIN er en af ​​hovedkomponenterne i vækst og syntese af kropsvæv. Sammen med leucin og isoleucin tjener den som en energikilde i muskelceller, og forhindrer også reduktionen af ​​serotoninniveauer. Laboratorieforsøg har vist, at valin øger muskelkoordinering og sænker kroppens følsomhed overfor smerte, kulde og varme.

Det bruges til at behandle smertefulde afhængigheder og aminosyre mangel forårsaget af dem, stofmisbrug og depression (en svag stimulerende forbindelse); multipel sklerose, da den beskytter myelinskeden omkring nervefibrene i hjernen og rygmarven. Det er også nødvendigt at opretholde normal kvælstofmetabolisme i kroppen.

LIZIN - en essentiel aminosyre, der er en del af næsten ethvert protein, er nødvendig for vækst, vævsreparation, produktion af antistoffer, hormoner, enzymer, albumin. Denne aminosyre har en antiviral virkning, især mod vira, der forårsager herpes og akutte åndedrætsinfektioner.

Lysine opretholder energiniveauer og opretholder et sundt hjerte takket være carnitin, som er dannet i kroppen fra det. Lysin er involveret i dannelsen af ​​kollagen og vævsreparation. Det bruges i nyttiggørelsesperioden efter operation og sportsskader. Lysin forbedrer calciumabsorptionen fra blodet og transporterer det til knoglevæv. Derfor er det en integreret del af behandlingen og forebyggelsen af ​​osteoporose.

http://econet.ru/articles/162557-vliyanie-aminokislot-na-organizm-cheloveka

Aminosyre skade og bivirkninger for kroppen

I tilfælde af at du beslutter dig for at tage aminosyrer, skal du være opmærksom på de negative virkninger af at tage disse stoffer. Selvfølgelig er disse stoffer i de fleste tilfælde til gavn for kroppen. Mere specifikt kan du se, at disse stoffer er byggestenene, især for dine muskler. Det betyder, at hvis du tager aminosyrerne korrekt, og doseringen vil blive bestemt, kan du virkelig øge muskelvæksten.

Vi ønsker også at fokusere din opmærksomhed på, at aminosyrer kun kan være skadelige i nogle tilfælde. Vi vil også bemærke, at aminosyrer i de fleste tilfælde er en uundværlig deltager i den såkaldte anabolismeproces. Aminosyrer - et stof der forhindrer den fælles proces med destruktion af protein eller med andre ord muskelmasse. Hvis du vil undgå dette, skal du supplere din tilstand med aminosyrer.

Skal tage aminosyrer

Så hvad du bør vide om disse stoffer, og hvordan du undgår skade i anvendelsen af ​​aminosyrer, vil du lære lige nu. Først skal du vælge de rigtige aminosyrer. Du skal forstå, at nogle aminosyrer bidrager til fedt tab, så er disse stoffer, der har bivirkninger.

Skal tage aminosyrer

Aminosyre skade og bivirkninger er forskellige. Det skal forstås, at mange aminosyrer forårsager skade på menneskekroppen, især hvis doseringen bestemmes forkert. Der er flere negative virkninger, som aminosyrer har. Derfor kan du lave steroider hjemme, der er ingen problemer.

Aminosyre Harm

Først og fremmest er det et problem med maven. Folk der allerede har problemer med indre organer bemærker ofte, at efter at de begynder at tage aminosyrer, forekommer symptomer på et sår, og hjerteproblemer og madforgiftning kan også nævnes blandt de negative virkninger på kroppen.

Dette skyldes det faktum, at du allerede havde helbredsproblemer, og indtaget af aminosyrer forværrede kun dem. Hvis du vil have disse problemer for ikke at bekymre dig, bør du konsultere din læge, inden du tager disse lægemidler. Kun en specialist kan sikkert sige, om du kan tage aminosyrer eller skal du stoppe med at bruge dem. Aminosyrer bcaa kan forårsage skade ikke straks.

Vi vil have dig til at forstå, at dette stof er et bestemt kompleks. Dette betyder at du vil tage flere aminosyrer på én gang. Dette stof er ikke steroid, men dets analfabeter modtagelse kan føre til alvorlige helbredsproblemer. Der er en vis grad af aminosyreindtagelse. Dette betyder, at for mænd vil mængden af ​​aminosyrer være mere. Mere præcist skal du bruge omkring 6 gram. Det er også værd at bemærke, at denne dosering er for mænd af standard fysik. Vi vil have dig til at forstå, at aminosyrer er iboende stoffer, som kroppen producerer alene.

Det skal forstås, at disse stoffer i din krop kan være mangelfulde af flere grunde. Først og fremmest er det ikke korrekt ernæring. En faktor der påvirker aminosyre mangel er også stress. Mange mennesker står virkelig over for dette problem. Vi vil gerne bemærke, at hvis du observerer en unormal livsstil, bør mangel på aminosyrer bruges yderligere. Bcaa aminosyrer kan i sjældne tilfælde være skadelige for kroppen. Først og fremmest anbefaler vi at du konsulterer en læge.

Hvordan påvirker proteiner nyrerne? Sten og nyresvigt - video

• Du skal kende et bestemt sæt tests, og først efter godkendelse af en læge kan du tage aminosyrer. Hvorfor gør dette, og om det er muligt at omgå denne proces. Vi vil fortælle dig præcis hvad du ikke bør gøre. Kun en læge med medicinsk viden kan korrekt bestemme hvilke aminosyrer du har brug for, og om du har brug for dem.

Hvis stofferne ikke er valgt korrekt, så vil du i den nærmeste fremtid bemærke, at kroppen begynder at reagere på det. Først og fremmest manifesterer den sig i flere faser. I starten kan det være et sår, og så alvorligere sundhedsproblemer. Du skal også tage højde for, at doseringen også skal vælges korrekt. Hvis du vil forbedre dit helbred, bør aminosyrer tages et bestemt kursus, ellers kan det føre til metaboliske lidelser.

Aminosyre skade og bivirkninger for kroppen

Vi ønsker også at bemærke, at aminosyrer gavn og skade er et ret almindeligt emne til diskussion. De fleste eksperter er tilbøjelige til at tro på, at hvis du tager disse stoffer korrekt og holder dig til et særligt regime, kan din krop kun drage fordel af denne proces, men hvis du selv foreskriver aminosyrer, kan det medføre ganske negative konsekvenser.

Skal tage aminosyrer

Sports aminosyrer skader sjældent. Inden du begynder at tage en eller anden aminosyre, skal du finde ud af, om du er allergisk overfor dette stof. Vi vil også bemærke, at i dag spredes aminosyrernes skade til kroppen sjældent. Vi vil have dig til at forstå, at hvis du tager disse stoffer korrekt, har du ikke problemer med indre organer.

Skal tage aminosyrer

Jeg vil også gerne bemærke, at disse stoffer hovedsagelig produceres på et såkaldt naturligt grundlag. Det betyder, at du ikke kun kan forbedre tilstanden af ​​dine muskler, men også skabe en gavnlig effekt på hele kroppen. Aminosyrernes skade for mænd er ret sjældent.

Hvor kan man købe aminosyrer?

Du skal forstå, at i dag bruger nogle atleter aktivt aminosyrer for at forbedre deres krop. Eksperter bemærker, at hvis du gør det korrekt, vil der ikke være nogen skade fra disse stoffer. Vi vil også gerne bemærke, at disse stoffer ikke bør bruges af begyndere.

I den indledende fase er atletens krop i stand til at genvinde sig, og derfor er det ikke nødvendigt at tage aminosyrer. Hvis du vil have kvalitetsaminosyrer, skal de købes i specialbutikker, der er i hver by. I det væsentlige er aminosyrer ikke såkaldte potente stoffer.

Hvor kan man købe aminosyrer?

Vi vil have dig til at forstå, at der er mange aminosyrer i dag, men du bør konsultere din læge. Dette er meget vigtigt. Hvis du, når du begynder at tage et eller andet stof, bemærker et klart ubehag eller forringelse af dit helbred, skal du enten stoppe med at tage stoffet eller ændre doseringen.

http://vtrenirovke.ru/aminokisloty-vred-i-pobochnye-effekty-dlya-organizma/

Alt om aminosyrer og deres virkninger på kroppen

Hvad er aminosyrer?

Aminosyrer er strukturelle kemiske enheder, der udgør proteiner. Enhver levende organisme består af proteiner. Forskellige former for proteiner deltager i alle processer, der forekommer i levende organismer. I menneskekroppen er muskler, ledbånd, sener, alle organer og kirtler, hår og negle dannet af proteiner; proteiner er en del af væsker og knogler. Enzymer og hormoner, der katalyserer og regulerer alle processer i kroppen, er også proteiner.

Manglen på proteiner i kroppen kan føre til forstyrrelse af vandbalancen, som forårsager hævelse. Hvert protein i kroppen er unikt og findes til specielle formål. Proteiner er ikke udskiftelige. De syntetiseres i kroppen fra aminosyrer, som dannes som følge af nedbrydning af proteiner, der findes i fødevarer. Således er det aminosyrer, og ikke proteinerne selv, der er de mest værdifulde næringsstoffer.

Hvilke andre funktioner udfører aminosyrer?

Udover det faktum at aminosyrer danner proteiner, der udgør væv og organer i menneskekroppen, spiller nogle af dem neurotransmitternes rolle eller er deres forgængere. Neurotransmittere er kemikalier, som overfører en nerveimpuls fra en nervecelle til en anden. Således er nogle aminosyrer nødvendige for normal funktion af hjernen.

Aminosyrer bidrager til, at vitaminer og mineraler udfører deres funktioner på en tilstrækkelig måde. Nogle aminosyrer stimulerer direkte muskelvæv.

Hvad sker der, hvis der ikke er nok aminosyrer?
I mennesker syntetiseres mange af aminosyrerne i leveren. Men nogle af dem kan ikke syntetiseres i kroppen, så en person skal modtage dem med mad. Sådanne essentielle aminosyrer indbefatter: histidin, isoleucin, leucin, lysin, methionin, phenylalanin, threonin, tryptophan, valin.

Aminosyrer, der syntetiseres i leveren (udskiftelig): alanin, arginin, asparagin, asparaginsyre, citrullin, cystein, gamma-aminosmørsyre, glutaminsyre, glutamin, glycin, ornithin, prolin, serin, taurin, tyrosin.

Aminosyrer i fedme og overvægt: methionin, glutamin, DL-phenylalanin, tyrosin, 5-hydroxytryptophan, L-carnitin.

Processen af ​​proteinsyntese er konstant i kroppen. I det tilfælde, hvor mindst en essentiel aminosyre er fraværende, suspenderes dannelsen af ​​proteiner. Dette kan føre til en række alvorlige lidelser - fra fordøjelsesforstyrrelser til depression og vækstretardering.

Mange faktorer fører til dette, selvom din kost er afbalanceret, og du spiser nok protein. Forstyrrelser i mave-tarmkanalen, infektion, traume, stress, tage visse lægemidler, aldringsprocessen og en ubalance af andre næringsstoffer i kroppen kan alle føre til mangel på essentielle aminosyrer.

Hvilke aminosyrer skal tages?

Nu er det muligt at modtage uerstattelige og udskiftelige aminosyrer i form af biologisk aktive fødevaretilsætningsstoffer. Dette er især vigtigt i forskellige sygdomme og i anvendelsen af ​​reduktionsdietter. Vegetarere har brug for kosttilskud, der indeholder essentielle aminosyrer, for at kroppen får alt, hvad der er nødvendigt for normal proteinsyntese.

Ved valg af et additiv, der indeholder aminosyrer, bør der gives fortrinsret til produkter, der indeholder L-krystallinske aminosyrer. De fleste aminosyrer findes i to former, den kemiske struktur af den ene er et spejlbillede af den anden. De kaldes D- og L-former, for eksempel D-cystin og L-cystin. D betyder dextra (højre på latin), en L - levo (henholdsvis venstre). Disse udtryk angiver den rumlige struktur af et givet molekyle. Proteiner af dyr og planteorganismer er dannet af L-former for aminosyrer (med undtagelse af phenylalanin, som er repræsenteret af D, L-former). Således er kun L-aminosyrer biologisk aktive deltagere i metabolisme.

Fri (ubundet) aminosyrer er den mest rene form. De behøver ikke fordøjelse og absorberes direkte i blodbanen. Efter indtagelse absorberes meget hurtigt og som regel ikke forårsage allergiske reaktioner.

Nedenfor betragtes virkningerne af visse aminosyrer på menneskekroppen, med særlig opmærksomhed på aminosyrer, der er vigtige for bodybuildere.

Methionin (tilgængelig på apoteket) er en essentiel aminosyre, der hjælper behandling af fedtstoffer, forhindrer deres deponering i leveren og i væggene i arterierne. Syntese af taurin og cystein afhænger af mængden af ​​methionin i kroppen. Denne aminosyre fremmer fordøjelsen, giver afgiftningsprocesser (primært neutralisering af giftige metaller), reducerer muskel svaghed, beskytter mod stråling, er nyttig til osteoporose og kemiske allergier. Methionin anvendes til behandling af rheumatoid arthritis og graviditetstoksicose.
Methionin har en udtalt antioxidant virkning, da det er en god kilde til svovl, som inaktiverer frie radikaler.
Methionin anvendes i Gilbert syndrom, unormal leverfunktion. Det er også nødvendigt for syntesen af ​​nukleinsyrer, kollagen og mange andre proteiner. Det er nyttigt for kvinder, der får orale hormonelle svangerskabsforebyggende midler. Methionin i kroppen går ind i cystein, som er en forløber for glutathion. Dette er meget vigtigt i tilfælde af forgiftning, når en stor mængde glutathion er nødvendig for at neutralisere toksiner og beskytte leveren. Fødevarekilder til methionin: bælgfrugter, æg, hvidløg, linser, kød, løg, sojabønner, frø og yoghurt.

Methionin er blevet brugt i sport i lang tid, mens sovjetiske atleter elskede at bruge methionin i vægtløftning, især i kombination med methandrostenolon.

Methionin er en donor af methylgrupper i syntesen af ​​forskellige biologisk aktive stoffer, fremmer sårheling. Accept af methionin i den anabolske fase (genopretning efter motion) fremskynder de regenerative processer.
Methionin aktiverer virkningen af ​​hormoner, først og fremmest køn, enzymer, vitamin B12.

Methionin er påkrævet under følgende forhold og sygdomme:

• Kronisk træthedssyndrom
• Multipel sklerose
• Alzheimers sygdom
• Reumatoid arthritis
• Gallsten sygdom
• hepatitis
• Præmenstruelt syndrom
• Fibercystisk mastopati
• alkoholisme
• Fedme, diabetes
• fibromyalgi
• Parkinsons sygdom
• slidgigt
• Levercirrhose
• Forringelsen af ​​håret, alopeci, sprødhed og stratifikation af negle
• Tidlig hud aldring

Lad os henvende os til lægemiddelbogen og se, hvilke indikationer og terapeutiske doser der anbefales til brug af methionin ud fra den ortodokse medicin:

Methionin (Methioninum). Synonymer: acimethion, thiomedon.
Farmakologisk aktivitet. En essentiel aminosyre er nødvendig for at opretholde vækst og kvælstofbalance i kroppen.
Indikationer for brug. Til behandling og forebyggelse af toksisk leverskade (cirrose, kronisk forgiftning osv.) I pædiatri med degeneration forårsaget af proteinmangel; med aterosklerose.
Dosering og indgift. Inden for 0,5-1 timer før måltider 0,5-1,5 g 3-4 gange om dagen; børn afhængigt af alder fra 0,1 til 0,5 g pr. modtagelse. Behandlingsforløbet er 10-30 dage, efter 10 dage bliver kurset gentaget.
Bivirkninger Opkastning er mulig.
Form frigivelse. pulver; 0,25 g tabletter, belagt i en pakning - 50 stk.
Opbevaringsforhold På det mørke sted.
Udløbsdato. Pulver - 5 år; piller - 4 år ".

Glutaminsyre (tilgængelig på apoteker) er en neurotransmitter, der transmitterer impulser i centralnervesystemet. Denne aminosyre spiller en vigtig rolle i kulhydratmetabolisme og fremmer calciumindtrængning gennem blod-hjernebarrieren. Glutaminsyre kan bruges af hjerneceller som energikilde. Det neutraliserer også ammoniak, idet nitrogenatomer fjernes under dannelsen af ​​en anden aminosyre - glutamin. Denne proces er den eneste måde at neutralisere ammoniak i hjernen.
Glutaminsyre anvendes til korrigering af adfærdsmæssige lidelser hos børn samt behandling af epilepsi, muskeldystrofi, sår, hypoglykæmiske tilstande, komplikationer af insulinbehandling af diabetes og psykiske udviklingsforstyrrelser.
Glutamin er en aminosyre, der oftest findes i muskler i sin frie form. Det trænger meget let ind i blod-hjernebarrieren og i hjernens celler går glutaminsyre og tilbage. Glutamin øger mængden af ​​gamma-aminosmørsyre, som er nødvendig for at opretholde normal hjernefunktion. Glutamin opretholder også en normal syre-base balance i kroppen og en sund tilstand af mave-tarmkanalen, som er nødvendig for syntese af DNA og RNA.
Derudover anvendes glutamin også til behandling af arthritis, autoimmune sygdomme, fibrose, sygdomme i mave-tarmkanalen, mavesår, sygdomme i bindevævet.
Glutamin forbedrer hjerneaktivitet og bruges derfor til epilepsi, kronisk træthedssyndrom, impotens, skizofreni og senil demens. L-glutamin reducerer patologisk efterspørgsel efter alkohol og anvendes derfor til behandling af kronisk alkoholisme.
Glutamin findes i mange produkter af både vegetabilsk og animalsk oprindelse, men det ødelægges let ved opvarmning.
Spinat og persille er gode kilder til glutamin, men på betingelse af at de forbruges rå.
Tag ikke glutamin i levercirrhose, nyresygdom, Reye's syndrom.

Forgrenede kædeaminosyrer (BCAA)

Isoleucin er en af ​​de essentielle aminosyrer, der er nødvendige for syntesen af ​​hæmoglobin. Det stabiliserer og regulerer også blodsukkerniveauer og energiforsyningsprocesser. Metabolisme af isoleucin forekommer i muskelvæv.
Isoleucin er en af ​​de tre forgrenede aminosyrer. Disse aminosyrer er meget nødvendige for atleter, da de øger udholdenhed og bidrager til genopretningen af ​​muskelvæv. Isoleucin er nødvendigt for mange psykiske sygdomme; mangel på denne aminosyre fører til symptomer svarende til hypoglykæmi.
Fødevarekilder til isoleucin omfatter mandler, cashewnødder, kylling, kikærter, æg, fisk, linser, lever, kød, rug, de fleste frø og sojaproteiner. Der er biologisk aktive fødevaretilsætningsstoffer indeholdende isoleucin. Det er nødvendigt at observere den rette balance mellem isoleucin og to andre forgrenede aminosyrer - leucin og valin. Den mest effektive kombination af forgrenede aminosyrer er ca. 1 mg isoleucin for hver 2 mg leucin og 2 mg valin.

Valine er en essentiel aminosyre, der har en stimulerende effekt. Valine er påkrævet for muskelmetabolisme, reparation af beskadiget væv og opretholdelse af normal kvælstofmetabolisme i kroppen. Betegner forgrenede aminosyrer, og det betyder, at det kan bruges af muskler som en energikilde. Valine bruges ofte til at korrigere udtalte mangler af aminosyrer som følge af stofmisbrug. Overdreven høje niveauer af valin kan føre til symptomer som paræstesier (gåsebud), endda hallucinationer.
Valine findes i følgende fødevarer: korn, kød, svampe, mejeriprodukter, jordnødder, sojaprotein. Valint indtag i form af kosttilskud skal afbalanceres med modtagelse af andre forgrenede aminosyrer - L-leucin og L-isoleucin.

Leucin er en essentiel aminosyre relateret til tre forgrenede aminosyrer. Tilsammen beskytter de muskelvæv og er energikilder, samt bidrager til genoprettelsen af ​​knogler, hud, muskler, så deres brug anbefales ofte i genoprettelsesperioden efter skader og operationer. Leucin nedsætter også blodsukkerniveauet lidt og stimulerer frigivelsen af ​​væksthormon.
Levnedsmiddelkilder omfatter brun ris, bønner, kød, nødder, soja og hvedemel.
Kosttilskud indeholdende leucin anvendes i kombination med valin og isoleucin.

L-carnitin er en ekstraordinært populær, udskiftelig aminosyre, som tilskrives egenskaberne af fantastisk fedtforbrændingsmiddel, et middel til at understøtte hjerte muskler og immunitet.
L-carnitin fremmer frigivelsen af ​​fedtsyrer. I dag er det et meget populært kosttilskud, som er inkluderet i næsten alle fedtforbrændingskomplekser. Men vi må huske på, at carnitin tager ca. 30 minutter for at nå målet for dets handling, muskelcellen, efter at den er taget. Derfor bør flydende former for carnitin være beruset 30 minutter før starten af ​​aerob træning og tage karnitin i piller - mindst 40 minutter. Der er ingen kontraindikationer for optagelse, det anbefales at tage kurser og tage en pause mellem dem.

Udtalelser fra eksperter om brugen af ​​l-carnitin er opdelt. For eksempel hævder et medlem af International Association of Sports Sciences, Leonid Ostapenko, at brugen af ​​l-carnitin kun giver mening før aerob træning, og den berygtede Dr. Atkins hævder i sin bog om kosttilskud at 1 g l-carnitin er yderst effektiv, selv for folk der ikke sport.

Yuri Bombela, chefredaktør for det berømte Iron World-magasin og en specialist inden for sportsfarmakologi og biokemi, mener, at l-carnitin ikke bør indgå i gruppen af ​​effektive fedtbrændere, men bør kun betragtes som et middel til at understøtte hjerteaktivitet under hård træning.

http://biceps.com.ua/pitanie/vse-ob-aminokislotah-i-ih-vozdeystvii-na-organizm

Essentielle aminosyrer

Grundlaget for hele det menneskelige biologiske system er proteinkæder, hvor tilstedeværelsen af ​​alle essentielle aminosyrer er afgørende. Væsentlige aminosyrer kan ikke syntetiseres i menneskekroppen. Derfor er deres indtagelse med mad nødvendigt.

Aminosyrer er en slags atomer i det biologiske univers, de "første klodser", hvorfra naturen bygger hele mangfoldigheden af ​​dyrets og plantens mikrokosmos, der omgiver os. De danner til topologiske sekventielle kæder (polypeptid), der kaldes proteiner eller proteinmolekyler. I løbet af fordøjelsen nedbrydes proteinet, som du spiser, i aminosyrefragmenter, og kroppen samler derefter nye proteinkæder fra dem, men det er de, de har brug for. Aminosyrer er afledte invarianter af carboxylsyrer, hvori et hydrogenatom er erstattet af en aminogruppe. Dybest set er der to typer aminosyrer med samme stofsammensætning. De er klassificeret som grupper - D og L aminosyrer. D er formen (deksier-højre), disse er højrehendte isomerer og L er formen (levus-venstre) er venstrehåndede isomerer.

For første gang blev den samtidige lighed og forskel i stoffets struktur opdaget af den svenske kemiker Jöns Jakob Berzelius, som undersøgte vinsyre og druesyre. I 1830 dannede han udtrykket "isomerisme" og foreslog, at forskellene stammer fra "forskellig fordeling af simple atomer i et komplekst atom" (det vil sige i moderne termer molekylet). En sand forklaring af isomerismen blev kun opnået i 2. halvdel af det 19. århundrede på grundlag af A. M. Butlerovs kemiske struktur - (strukturelle isomerisme) og van't Hoffs stereokemi - (rumlig isomerisme).

I moderne videnskab kaldes disse rotationer molekylært spin. Begge former har samme sammensætning og topologiske grundlag, men afviger fra hinanden i struktur og egenskaber af materie. Deres væsentligste forskelle fra hinanden er den modsatte, spejl-isomere isomerisme og den kemiske struktur. I den henseende kan de ikke kombineres med hinanden ved bevægelse i rummet. Disse er som vores to hænder, spejllignende, men når vi begynder at kombinere dem finger-til-finger, beskriver venstre hånd cirklen til højre og højre hånd til venstre. Højre roterende og venstre roterende aminosyrer, diametralt, virker forskelligt på den ene og den strammere form for livet, uanset hvilken form dette liv er præsenteret for. I dag er det allerede velkendt, at i levende organismer dominerer aminosyrer med venstre side rotation L-form. Men i naturen er der undtagelser. Hvis en aminosyre ikke har bogstavet L eller D, har den ikke et spejlvendt isomerisme og er kun repræsenteret i en form. Denne type aminosyre indbefatter for eksempel den essentielle aminosyre, glycin. Men uden undtagelse har alle essentielle aminosyrer modsatte isomerier. Hvis vi skildrer de rumlige formel D og L aminosyrer, vil det være muligt at se, at de er ens i sammensætning, men modsatte i arrangement af molekyler og rotation. Fænomenet rumlig isomerisme af aminosyrer er forbundet med et molekyls evne til at rotere planet af en polariseret stråle af lys i modsatte retninger. Når vi sammensætter vores krop, er L-former for aminosyrer i stand til at påvirke aminosyrerne af D-former, som er indeholdt i vegetabilske proteiner. Denne effekt forekommer med energiforsyningen af ​​noradrenalinfaktoren og den reducerende redox-proces. D-isomere former for molekyler, der er til stede i plantens struktur, under visse betingelser, især under cellehypoxi, har en ødelæggende virkning på menneskekroppen. Forskere kender i dag mere end 200 aminosyrer. Men menneskekroppen er bygget af kun 21 aminosyrer, hvoraf 8 er vigtige og vigtige for den rigtige struktur af alle vores celler. Desuden er det absolut nødvendigt, at disse 8 essentielle aminosyrer kun repræsenterer den venstre-sidede L-form. Hvis proteinkæderne i kroppen ligger op på dette princip, så vil cellen selv have en venstre-sidet rotation, og beta-synteseprocesser vil finde sted i den, hvilket er en naturlig faktor for menneskets livsvigtige aktivitet. Hvis vi får essentielle aminosyrer fra vegetabilske fødevarer, der har højrehåndet rotation - D-form (deksier-højre), så bliver cellerne bygget med højrehåndet spin, hvor fotosyntese vil gå med vægt på iltfri eksistens. Denne type celler er næsten identiske med celler af vegetabilsk oprindelse, og kroppen forsøger enten at bortskaffe dem ved accelereret opdeling, eller de danner kolonier i vores krop, hvilket fører til mutationer og som følge heraf til sygdomme og tumorer. Dette er en vigtig nuance i opbygningen af ​​vores krop, som oftest ikke er kendt for dem, der laver vegetabilsk protein grundlaget for deres kost.

Fuld vegetarisme er kun mulig, hvis en person ejer energipraksis, som giver dig mulighed for at aktivere alle chakraerne og energierne i vores rygsøjle - Kundalini. Men af ​​dem, der tankeløst accepterer sådanne næringsprincipper, ejer næsten ingen sådan praksis, og deres indsats er kun begrænset til ideologisk asketik og selvgodkendelse, der bygger på begreberne om korrekthed. Energipraksis, hvoraf mange er glemt, giver dig mulighed for at aktivere den biofysiske ressource i kroppen, som er i stand til at dreje enhver form for aminosyre til venstre spin. I en almindelig persons krop, der ikke ejer sådanne former for praksis, sker det ikke.

I en normal organisme forekommer kun den rumlige L-korrektion af de udskiftelige aminosyrer, der er opnået fra planteføde. Dette er en af ​​kroppens biofysiske funktioner, der stort set afhænger af hormonel og elektrolyt-homeostase. Som et resultat af videnskabelig forskning ved Pittsburgh Medical University baseret på ikke-invasive celleforskningsmetoder blev det konstateret, at under to divisioner har de to halvdele et andet bølgerespons. Dette betyder, at celledeling er repræsenteret ved forskelle i apoptoseprocessen og i den topologiske konfiguration af proteinkæder. Dette sker, fordi der i processen med vital aktivitet er en konstant proces med udnyttelse af forkert dannet cellulært materiale. Hvis kroppen er i stand til at adskille en af ​​disse halvdele til de essentielle aminosyrer i den venstre sidede centrifugering og producere en ny samling baseret på dem, så vil dette være processen med lang levetid. Denne nye forståelse af apoptoseprocesserne rejser spørgsmålet om vigtigheden af ​​den essentielle aminosyre L-form i den allerførste række, når vi begynder at tænke og tale om den rigtige livsstil og ernæring.

Menneskets natur og natur generelt er så arrangeret, at ethvert stof eller mad bærer både fordele og risici på samme tid. Hvis vi taler om vores krop og ernæring for det, må vi vide, at afvisningen af ​​animalske produkter, der indeholder essentielle aminosyrer med venstrehåndet rotation, fører til enorme ændringer i hele systemet med cellulær konstruktion. Men menneskets natur er så udformet, at animalske proteiner også bærer risiko og sygdom, hvis fødevarer ikke er afbalanceret. Balancen er baseret på det faktum, at vi har to fordøjelsessystemer - syre og alkaliske. Begge tager en anden rolle i processen med vital aktivitet, og en lang og kvantitativ ændring i den ene eller den anden retning er farlig, når det gælder valg af dyr eller planteprodukter. Plantefoder vil ikke skade kroppen, hvis den er ordentligt forberedt til modtagelse, og hvis kroppen hele tiden modtager essentielle aminosyrer L-form (levus-venstre). Ved foreløbig forberedelse menes aerob saltning, urinering og fermentering af planteprodukter, hvilket resulterer i en foreløbig isomer korrektion i fermentationssystemet - spin neutralitet. Med mangel på essentielle aminosyrer med venstre sidet rotation bruger kroppen ikke kun mad, men også hvad den allerede har i form af celle masse. Anvendelsen af ​​det, der allerede er der, er demontering af vores gamle celler til de essentielle aminosyrer, der igen anvendes i proteinkonstruktion til dannelse af nye celler. Og alle de andre udskiftelige aminosyrer, der er tilbage fra gamle celler, bruger kroppen gennem vores udskillelsessystemer. Med dette arbejde, som regel, klare unge organismer bedre. Det er derfor, at mange sygdomme begynder hos voksne. Hele systemet med opbygning af levende systemer bestemmes af naturens astrofysiske retning, hvilket manifesteres i de biofysiske forrang af de felter og energier, der er fremtrædende i organismenes opbygning og funktion. Amerikanske biologer fra Goddard Center, der deltog i forskningsprogrammet om fænomenet liv på Jorden, offentliggjorde en analytisk artikel i det videnskabelige tidsskrift Proceedings of National Academy of Sciences, hvor de forklarer årsagerne til den venstre sidede rotation af aminosyrer, som blev grundlaget for livet på jorden for levende væsener. Men naturen har efterladt muligheder, når disse processer i foryrsorganismen kan forstyrres. Det vil sige i dyrenes verden, at celler kan bygges på principperne for fotosyntese ved hjælp af D-aminosyrer, hvilken natur bruger til at opbygge planteverdenen. I disse tilfælde er det konstruerede levende system ufuldstændigt til dets syntese af gruppen, da det begynder mutationelle transformationer (genfødsel). Derfor begynder kroppen en konflikt mellem to former for astro-biofysiske processer, hvilket fører til ødelæggelsen af ​​artenes bestemmelsesområde. De mest karakteristiske sygdomme i denne gruppe er forskellige tumorprocesser og, delvis, blodsygdomsprocesser, som ifølge dr. Dmitry Naumovs synspunkt fejlagtigt anses for ondartede.

Fra ovenstående opstår spørgsmålet - hvorfor har naturen ikke sikret vores organisme fra fotosynteseprocessen mulig i det og skærpet ikke vores system for at bekæmpe det? Sådanne spørgsmål stammer fra den fejlagtige forestilling om, at naturen elsker mennesket som hendes ideelle skabelse, og vi kan kun elske hende tilbage. Nej! Naturen elsker os ikke! Hun elsker kun hele den samlede mangfoldighed af verden skabt af hende, hvor alt har mulighed for at finde sin bølge og biokemiske niche. Hvis systemet bryder sig selv, så kommer naturen ikke til sin hjælp. I tilfælde af ondartede sygdomme tænkte naturen på dette i forvejen og leverede hver født organisme med et placentalmolekyle - 5P4, som vi modtager i livmoderen, og som er indlejret i genfødte (mutationelle) celler, der kan dannes på fotosyntesens principper. Tværtimod er tumorceller ikke en infektion, men vores egne regenererede celler, der er udstyret med evnen til at overleve uden ilt, under de ændrede forhold omkring dem. Dette molekyle er et pass for alle celler i immunsystemet, og derfor reagerer det ikke på tumorceller i vores krop. Derfor har al denne tale om styrkelse af kræftpatienternes immunitet ikke noget grundlag. Det er en lidenskab, når du skal gøre noget. Bevis for dette synspunkt er metoder til behandling af tumorsygdomme, når en infektion angribes til cellemembranen, hvortil immuniteten reagerer, eller når cellemembranen er tonet ved at ændre spektralbølge-responsen fra dens overflade. Ja, sandsynligvis er alt ovenstående ret vanskeligt for en uforberedt læser. Men for at forklare det lettere, er det at forvirre skønheden i den naturlige struktur. Amino-tabel

Essentielle aminosyrer

Væsentlige aminosyrer kan ikke syntetiseres i forskellige organismer, også hos mennesker. Derfor er deres indtræden i kroppen med animalsk mad nødvendig.

• Valin HO2CCH (NH2) CH (CH3) 2 = C5H11NO2

Valine isomerisme D-L former.

En af de 20 proteinogene aminosyrer er en del af næsten alle kendte proteiner. Opkaldt efter planten valerianen. Sammen med leucin og isoleucin refererer valin til forgrenede aminosyrer, der metaboliserer proteiner og bruges af muskler som en energikilde. Deltager i reguleringen af ​​nervesystemet og processer i den, har en stabiliserende virkning på hormoner. Uden valin er metabolisme i muskelvæv, dets regenerering og genopretning af skade umulig. Eksperimenter på laboratorierotter har vist, at valin øger muskelkoordinering og sænker kroppens følsomhed over for smerte, kulde og varme osv. Interfererer med et fald i niveauet af serotonin. Det er nødvendigt for korrektionen af ​​en udtalt mangel på aminosyrer, udløst af langvarig indtagelse af forskellige stoffer og afhængighed af dem. Dette er en af ​​kilderne til de indledende stoffer, der er nødvendige for biosyntesen af ​​pantothensyre (vitamin B3) og penicillin i kroppen. Det er også nødvendigt at opretholde normal udveksling af kvælstof i kroppen. Det bruges til at behandle smertefuld afhængighed og aminosyre mangel forårsaget af dem, narkotikamisbrug, depression, multipel sklerose, da det beskytter myelinkappen omkring omkringliggende nervefibre i hjernen og rygmarven. Valent deficiency kan forårsage mangel på vitamin B og påvirker reduktionen af ​​serotonin, et afslappende stof, som giver en følelse af ro. Det er et antidepressivt middel. Med intens muskulær aktivitet fører sport, bodybuilding mangel på valine til slid og ødelæggelse af kontraktile proteiner. Selv et lille fald i mængden af ​​valine, som kroppens behov har, påvirker absorptionen af ​​andre aminosyrer. Valine sammen med leucin og isoleucin er en energikilde i muskelceller, øger muskelkoordinationen, reducerer kroppens følsomhed overfor smerte, kulde og varme. En af hovedkomponenterne i vækst og syntese af kropsvæv. Hovedkilden er animalske produkter.

• Leucin (fra det græske. Leukos - hvid) HO2CCH (NH2) CH2CH (CH3) 2 = C6H13NO2

Isomeria Leucine D - L form

Leucin er en del af alle naturlige proteiner og fremmer proteinsyntese i muskler og leveren, forebygger deres ødelæggelse og fungerer også som en energikilde på cellulær niveau og forhindrer overproduktion af serotonin og den associerede træthed. Manglen på denne aminosyre kan skyldes enten dårlig ernæring eller mangel på vitamin B6. Valine sammen med leucin og isoleucin er en kilde til energi i muskelceller og forhindrer reduktionen af ​​serotoninniveauer. Manglen kan skyldes manglen på vitaminer i gruppe B. Det bruges til at behandle anæmi, leversygdom, immunforstyrrelser og andre sygdomme. Placeret i produkter, der indeholder højkvalitets animalsk protein - kød, fjerkræ, fisk, æg, mejeriprodukter. Det er ikke kun nødvendigt for syntese af protein af kroppen, men også for at styrke immunforsvaret.

• Isoleucin HO2CCH (NH2) CH (CH3) CH2CH3 = C6H13O2N

Isomerisme Isoleucin D - L form

Deltager i energibørsen. I tilfælde af utilstrækkelighed af enzymer, der katalyserer decarboxyleringen af ​​isoleucin, forekommer ketoacidose. Ved at have en carbonhydrid sidekæde er isoleucin blandt de hydrofobe aminosyrer. Et karakteristisk træk ved isoleucinsidekæden er dets chiralitet (den anden sådan aminosyre er threonin). For isoleucin er fire stereoisomerer mulige, herunder to mulige diastereoisomerer af L-isoleucin. I naturen er isoleucin imidlertid kun til stede i en enantiomer form - (2S, 3S) -2-amino-3-methylpentansyre. Det er en væsentlig bestanddel af muskelvæv og virker som en alternativ energikilde i kroppen. Placeret i produkter, der indeholder højkvalitets animalsk protein - kød, fjerkræ, fisk, æg, mejeriprodukter.

• Lysin KHO2CCH (NH2) (CH2) 4NH2 = C6H14N202

Lysine Isomerisme D - L Former

Inkluderet i næsten alle proteiner. Væsentlig for vækst, vævsreparation, produktion af antistoffer, hormoner, enzymer, albumin. Deltager i forarbejdning og assimilering af kroppen med ilt. Denne aminosyre har en antiviral virkning, især for virus, der forårsager herpes, akutte åndedrætsinfektioner. Undersøgelser hos dyr har vist, at en mangel på lysin forårsager immunbristestande. Ser i kroppen som udgangsmateriale til syntese af carnitin. Men det kræver en tilstrækkelig mængde vitamin C, B-vitaminer og jern. Forøger også virkningen af ​​arginin. Lysinmangel påvirker proteinsyntesen negativt og derved nedsætter dannelsen af ​​muskel og bindevæv. Vedligeholder energiniveauer og holder hjertet sunde, takket være carnitinen, der dannes derfra. Undersøgelser har vist, at en enkeltdosis på 5000 mg lysin øger carnitinniveauet 6 gange. Til dette skal vitaminer C, thiamin (B1) og jern være til stede i tilstrækkelige mængder. Det deltager i dannelsen af ​​kollagen og vævsreparation. Det bruges i nyttiggørelsesperioden efter operation og sportsskader. Forbedrer absorptionen af ​​calcium fra blodet og dets transport til knoglevæv, så det kan være en integreret del af programmet til behandling og forebyggelse af osteoporose. Fælles administration af lysin og arginin (1-2 g pr. Dag) øger kroppens immunrespons, især antallet og aktiviteten af ​​neutrofiler. Lysin forøger virkningen af ​​arginin. Sænker niveauet af triglycerider i serum. Lysin i kombination med prolin og C-vitamin forhindrer dannelsen af ​​lipoproteiner, der forårsager tilstoppede arterier, vil derfor være nyttige i kardiovaskulære patologier. En lysinmangel påvirker proteinsyntesen, hvilket fører til træthed, træthed og svaghed, dårlig appetit, vækstretardering og vægttab, koncentrationsevne, irritabilitet, blødninger i øjet, håravfall, anæmi og problemer i reproduktionssystemet. Syntetisk lysin bruges til at berige foder og fødevarer. Medikamenter: Cardonat (indeholder 50 mg lysin). Det er en vigtig komponent i carnitinproduktionen. Giver korrekt calciumabsorption deltager i dannelsen af ​​kollagen (hvorfra brusk og bindevæv dannes) aktivt involveret i produktion af antistoffer, hormoner og enzymer. Nylige undersøgelser har vist, at lysin ved at forbedre den overordnede balance af næringsstoffer kan være nyttig ved bekæmpelse af herpes. Manglen kan udtrykkes i træthed, manglende evne til at koncentrere sig, irritabilitet, skade på øjnene, håravfall, anæmi og problemer i reproduktionssektoren. Gode ​​kilder er ost, fisk.

• Methionin HO2CCH (NH2) CH2CH2SCH3 = C5H11NO2S

Lysine Isomerisme D - L Former

Det er indeholdt i mange proteiner og peptider (methionin-enkephalin, methioninoxitocin). En betydelig mængde methionin er indeholdt i casein. Methionin tjener også i kroppen som donor af methylgrupper (som en del af S-adenosyl-methionin) i biosyntesen af ​​cholin, adrenalin osv. svovlkilde i cysteinbiosyntese. Hjælper med at forhindre dannelsen af ​​fedtreserver i leveren, er involveret i regenerering af lever og nyrevæv, øger produktionen af ​​lecithin i leveren. Desuden bidrager methioninindtag til accelereret proteinsyntese, hvilket bidrager til genopretning efter træning. Giver regenerative processer. Farmakologisk lægemiddel methionin har en vis lipotrop virkning, øger syntesen af ​​cholin, lecithin og andre fosfolipider, til en vis grad hjælper med at reducere blodcholesterol og forbedre forholdet mellem phospholipider / kolesterol. Hjælper med at reducere aflejringen af ​​neutralt fedt i leveren og forbedre leverfunktionen. Kan have en moderat anti-depressiv effekt på grund af effekten på adrenalinbiosyntese. Vigtigt i metabolismen af ​​fedtstoffer og proteiner, bruger kroppen også den til fremstilling af cystein. Det er en vigtig leverandør af svovl, som forhindrer forstyrrelser i dannelsen af ​​hår, hud og negle; hjælper med at reducere kolesterolniveauer, øger leverproduktionen af ​​lecithin; sænker fedtindholdet i leveren, beskytter nyrerne deltager i fjernelse af tungmetaller fra kroppen; regulerer dannelsen af ​​ammoniak og renser urinen fra den, hvilket reducerer belastningen på blæren; virker på hårsækkene og understøtter hårvækst. Hovedsageligt fundet i skaldyr.

• Threonin HO2CCH (NH2) CH (OH) CH3 = C4H9NO3

Treonin isomerisme D - L Forms

Sammen med 19 andre proteinogene aminosyrer er involveret i dannelsen af ​​naturlige proteiner. For mennesker er threonin en essentiel aminosyre. Det daglige krav til threonin til en voksen er 0,5 g, for børn - ca. 3 g. Bakterier og planter threonin syntetiseres fra asparaginsyre gennem dannelsen af ​​homoserin-O-phosphat. Ligesom methionin har den lipotrope egenskaber og er nødvendig til syntese af immunglobuliner og antistoffer til normal funktion af immunsystemet. Tager del i leveren afgiftning, er et af elementerne i kollagen. Manglen på threonin bidrager til det hurtige fald i energiniveauet. Og dets overskud fører til øget ophobning af urinsyre. En vigtig komponent i syntesen af ​​puriner, som igen nedbryder urinstof, et biprodukt af proteinsyntese. En vigtig bestanddel af kollagen, elastin og emaljeprotein; deltager i kampen mod nedfældning af fedt i leveren; understøtter glattere fordøjelses- og tarmkanaler; tager en generel rolle i processerne for metabolisme og absorption. Indeholdt i oste, kød og fisk og skaldyr.

Isomerisme af tryptofan D-L form

Tryptophan er en biologisk forstadie af serotonin, hvorfra melatonin og niacin syntetiseres. Det bidrager til øget sekretion af neurotransmission serotonin i hjernen, balancering af vores psyke og reaktioner. Det spiller en vigtig rolle i syntesen af ​​niacin af kroppen. Desuden får forbruget af tryptophan hypofysen til at producere mere væksthormon. Også tryptophan er en biokemisk forløber for indolalkaloider. For eksempel er tryptophan → tryptamin → N, N-dimethyltryptamin → psilocin → psilocybin. Tryptofanmetabolitten - 5-hydroxytryptophan (5-HTP) er blevet foreslået som behandling for epilepsi og depression, men kliniske forsøg har ikke givet endelige resultater. 5-HTP trænger nemt ind i blodhjernebarrieren og er desuden hurtigt dekarboxyleret til serotonin (5-hydroxytryptamin eller 5-HT). Ofte er vitamin A hypovitaminose forbundet med tryptofanmangel. På grund af omdannelsen af ​​5-HTP til serotonin i leveren, Der er en betydelig risiko for misdannelser. Tryptophan har den stærkeste fluorescens blandt alle 20 proteinogene aminosyrer. Tryptophan absorberer elektromagnetisk stråling med en bølgelængde på 280 nm (maksimal) og udsender solvatochromic i området 300-350 nm. Det molekylære miljø af tryptophan påvirker dets fluorescens. Denne effekt er vigtig for at studere hjerteprotein fra effekten af ​​serotonin på hjertet. Eksperimenter på rotter har vist, at en diæt med reduceret tryptophanindhold øger den maksimale levetid, men øger også dødeligheden i en ung alder. Indolamin-2,3-dioxygenase (isozym tryptophan-2,3-dioxygenase) aktiveres under immunresponset for at begrænse tilgængeligheden tryptophan for virusinficerede eller cancerceller. Der er et ubekræftet syn på, at overbelastning, eller at tage stoffer indeholdende L-tryptophan, kan forårsage eosinofili-myalgi hos modtagelige personer. Det er primært i forhold til niacin (vitamin B) og serotonin, som ved at deltage i hjerneprocesser styrer appetit, søvn, humør og smertetærskel. Naturligt afslappende, hjælper med at bekæmpe søvnløshed, hvilket forårsager normal søvn; hjælper med at bekæmpe angst og depression; hjælper med behandling af migrænehovedpine styrker immunsystemet reducerer risikoen for spasmer i arterierne og hjertemusklen; sammen med Lysin kamp for at sænke kolesterolet. I Canada og i mange europæiske lande er det ordineret som en antidepressiv og sovende pille. I USA behandles denne anvendelse med forsigtighed. Hovedsageligt fundet i hårde oste og soja.

Det spiller en væsentlig rolle i syntese af insulin, papain og melanin, og fremmer også udskillelsen af ​​metaboliske produkter af nyrerne og leveren. Det regulerer også stofskiftet, for eksempel accelererer "brændende" næringsstoffer i overflod. Bruges af kroppen til fremstilling af tyrosin og tre vigtige hormoner - epinerphin, norepinerphin og thyroxin. Norepinerfin, et stof der transmitterer signaler fra nerveceller til hjernen; holder os vågen og modtagelig; reducerer sult fungerer som et antidepressivt middel og hjælper med at forbedre hukommelsen.

Uundværlig for børn

Histidin C6H9N3O2 = C6H9N3O2

Histidin-isomerisme D-L-former

Det spiller en vigtig rolle i proteinernes metabolisme, i dannelsen af ​​rødt stof i blodet (hæmoglobin), syntesen af ​​røde og hvide blodlegemer er en af ​​de vigtigste regulatorer af blodkoagulation. Det er lettere end andre aminosyrer udskilles i urinen og hjælper med at overvinde allergiens symptomer. Store doser af det i kosten kan føre til tab af zink i kroppen. Fremmer vækst og vævsreparation. Indeholdes i store mængder i hæmoglobin; anvendes til behandling af reumatoid arthritis, allergier, sår og anæmi. Manglende histidin kan forårsage høretab. Indeholdt i fetaost, svinekød, oksekødlever og soja.

Semi-udskiftelige aminosyrer

• tyrosin

Det er nødvendigt for normal funktion af binyrerne, skjoldbruskkirtlen og hypoteserne, dannelsen af ​​røde og hvide blodlegemer. Det forårsager øget udskillelse af væksthormon ved hypofysen. Bruges af kroppen i stedet for phenylalanin i proteinsyntese. Kilder - mælk, kød, fisk. Hjernen bruger tyrosin til produktion af norepinerphin, hvilket øger mental tone. Lovende resultater har vist forsøg på at bruge tyrosin som et middel til at håndtere træthed og stress.

Det er en vigtig energikilde for muskelvæv, hjerne og centralnervesystem; styrker immunsystemet ved at producere antistoffer; er aktivt involveret i metabolismen af ​​sukker og organiske syrer.

Udskiftelige aminosyrer

• arginin

Det er involveret i metabolismen og binding af ammoniak, acceleration af restitution af store belastninger, og er råmaterialet til fremstilling af ornithin, accelererer metabolismen af ​​fedt og sænker koncentrationen af ​​kolesterol i blodet. L-arginin forårsager en afmatning i udviklingen af ​​tumorer og kræft. Renser leveren. Hjælper sekretionen af ​​væksthormon, styrker immunsystemet, fremmer produktionen af ​​sæd og er nyttig til behandling af lidelser og skader på nyrerne. Væsentlig for proteinsyntese og optimal vækst. Tilstedeværelsen af ​​L-arginin i kroppen bidrager til væksten i muskelmasse og reducerer kropsfedtreserver. Det er også nyttigt i leverforstyrrelser som f.eks. Cirrose. Anbefales ikke til gravide og ammende kvinder.

Bruges til syntese af glukose i kroppen. Syntetiseres fra forgrenede aminosyrer, og i katabseprocessen tjener som bærestof af nitrogen fra musklerne til leveren. Asparagin anvendes som råmateriale til fremstilling af asparaginsyre, som er involveret i immunsystemet og tjener til at syntetisere DNA og RNA. Aspartinsyre bidrager også til omdannelsen af ​​kulhydrater til glucose og tilførsel af glykogen. Det er en vigtig energikilde for muskelvæv, hjerne og centralnervesystem; styrker immunsystemet ved at producere antistoffer; er aktivt involveret i metabolismen af ​​sukker og org. syrer.

Den er dannet af glutaminsyre ved tilsætning af ammoniak og spiller en vigtig rolle i syntesen af ​​glycogen og energiudveksling i muskelceller. I katabolisme understøtter glutamin proteinsyntese og stabiliserer væskeretention i celler. Glutaminsyre er et mellemliggende trin i nedbrydning af aminosyrer. Det er vigtigt at normalisere sukkerniveauer, forbedre hjernens ydeevne, ved behandling af impotens, ved behandling af alkoholisme, hjælper med at bekæmpe træthed, hjerneforstyrrelser - epilepsi, skizofreni og simpelthen retardation, er nødvendig til behandling af mavesår og dannelse af et sundt fordøjelseskanalen. I hjernen omdannes det til glutaminsyre, hvilket er vigtigt for hjernens funktion. Når det anvendes, bør glutamin ikke forveksles med glutaminsyre, disse stoffer adskiller sig i deres handling.

Det betragtes som et naturligt "brændstof" for hjernen, forbedrer mentale evner. hjælper med at fremskynde behandlingen af ​​sår, øger modstanden mod træthed.

Vigtigt for at skabe bindevæv. Mangel på glycin forårsager svækkelse af bindevævet. Aktivt involveret i at give ilt til processen med dannelse af nye celler. Det er en vigtig deltager i produktionen af ​​hormoner, der er ansvarlige for at styrke immunsystemet.

Vigtigt for led og hjerte. Ved langvarig mangel eller overspænding under fysisk anstrengelse anvendes den som en energikilde til muskler. Serin.

Spiller en vigtig rolle i energiforsyningen og er ansvarlig for processen med at huske og tænke. Dette er en af ​​de vigtigste aminosyrer, der er nødvendige for produktion af cellulær energi, som også stimulerer kroppens immunsystem. Der er også tegn på, at det kan øge blodsukkerniveauet.

Aktivt involveret i fjernelse af ammoniak, der er skadeligt for centralnervesystemet. Nylige undersøgelser har vist, at asparaginsyre kan øge træthedssikkerheden.

Carnitin hjælper med at binde og fjerne lange kæder af fedtsyrer fra kroppen. Lever og nyrer producerer carnitin fra to andre aminosyrer, glutamin og methionin. I store mængder leveres til kroppen med kød og mejeriprodukter. Der er flere typer carnitin. D-carnitin er farligt, fordi det reducerer kroppens uafhængige produktion af carnitin. L-carnitinpræparater betragtes som mindre farlige i denne henseende. Forebyggelse af væksten af ​​fedtreserver af denne aminosyre er vigtig for at reducere vægten og reducere risikoen for hjertesygdomme. Kroppen producerer kun carnitin i nærvær af en tilstrækkelig mængde lysin, jern og enzymerne B19 og B69. Vegetarere er mere modtagelige for carnitinmangel, da deres kost er meget mindre lysin. Carnitin øger også effektiviteten af ​​antioxidanter - vitaminer C og E. Det antages, at for den bedste fedtudnyttelse bør den daglige carnitinhastighed være 1500 milligram.

Ornithin fremmer produktionen af ​​væksthormon, som i kombination med L-arginin og L-carnitin fremmer sekundær metabolisme af overskydende fedt. Vigtigt for leveren og immunsystemet.

Ekstremt vigtigt for leddets og leddets rette funktion også involveret i opretholdelse af sundhed og styrkelse af hjertemusklen.

Deltager i opbevaring af glycogen i leveren og musklerne; deltager aktivt i styrkelse af immunforsvaret og forsyner det med antistoffer danner fede "dækker" omkring nervefibrene.

Det stabiliserer membranens excitabilitet, hvilket er meget vigtigt for at kontrollere epileptiske anfald. Taurin og svovl anses for at være faktorer, der er nødvendige for at kontrollere de mange biokemiske ændringer, der opstår under aldringsprocessen; deltager i at frigøre kroppen fra frie radikaler.

Tabel over essentielle aminosyrer

Indholdet af essentielle aminosyrer i nogle animalske fødevarer (indholdet af aminosyrer i gram pr. 100 grams produkt)

Indholdet af essentielle aminosyrer i nogle plantefødevarer (indholdet af aminosyrer i gram pr. 100 gram produkt)

http://onko.in.ua/aminokislotyi.html