Lommeregnerens normale vægt.

Når de bestemmer, hvilken vægt man skal overveje, er de ideelle til sig selv, anvender de normalt Brokk formel: "Højde minus 100". Men normal vægt varierer med alderen og afhænger stadig af køn og andre egenskaber. Med programmet "Weight Calculator" kan du bestemme den ideelle kropsvægt, kropsfedt og BMI online gratis uden sms uden registrering uden at downloade programmer, der kan indeholde virus. Vægtområder beregnes ud fra højde, ifølge Verdenssundhedsorganisationen. Den almindelige vægtregner beregner vægtintervallet, hvilket er ideelt for dig med den angivne højde, alder og køn. BMI er kropsmasseindekset, som i vid udstrækning anvendes til at bestemme graden af korrespondance mellem kropsvægt og højde. Opgørelsen af BMI for voksne er den samme for både mænd og kvinder - dette er begrundet i resultaterne af statistiske undersøgelser. Resultaterne af beregninger af body mass index er ikke egnede til at vurdere vægten af atleter, gravide og mennesker, der lider af ødemer og andre lidelser. Når du har udfyldt dataene (højde, alder, køn) og klikket på knappen "Beregn", får du resultatet af beregningen af den normale vægt for dig.

Indtast data til beregning:

Beregningsresultater:

Body Mass Index (BMI):

Vægten bør ligge i området:

Din ideelle vægt:

Kærlighed Calculator

Navn Kompatibilitet og kærlighedskalkulator. Beregn navnekompatibilitet gratis online og del resultatet med venner.

Kærlighed Calculator

Navn Kompatibilitet og kærlighedskalkulator. Beregn navnekompatibilitet gratis online og del resultatet med venner.

Biorhythm chart

Før du planlægger din dag, anbefales det at se ikke horoskopet, men tidsplanen for dine biorhymermer.

http://superid.ru/kalkulator-vesa.html

Perfekte proportioner af den kvindelige krop (kalkulator)

Nem navigation gennem artiklen:

Perfekte legemsforhold

Foråret er allerede på tærsklen, du skal miste ekstra tøj og skifte til noget mere lys og elegant, så det næste spørgsmål opstår før en kvinde - hvordan man får perfekte kropsparametre. Og nyd ikke bare forårssolen, men også dit eget udseende.

Hvilken slags figur betragtes som ideel?

Du kan sige en ting, begreberne skønhed og deres store udvalg varierer meget indbyrdes. I forskellige kulturer vil deres præferencer - den perfekte figur blandt europæere ikke betragtes som sådan blandt asiaterne. Idealerne fra begyndelsen af det 20. århundrede ser noget massivt ud og stunted i dag, når høje og tynde modeller er til fordel. Hvad skal man sige om kvinderne modeller, der udgør for den store Rubens. Vores samtidige, de virker bare fede.

Begrebet perfektion blandt de antikke grækere

Hvis du tager de gamle statuer, er deres størrelser mere tæt på de naturlige parametre, som forklares af reglen om "Golden Section", der er afledt af den antikke lærde Pythagoras. Og baseret på det, skal perfektion bestemmes af følgende proportioner for begge køn:

talje størrelse bør være to gange omkredsen af halsen;
i sin tur er halsen to gange omkredsen af håndleddet;
skulderbredden må ikke overstige 1/4 af en persons højde;
Underarmens og fodens størrelse (deres længde) bør ideelt set være ens.

Hvis noget ikke konvergerer, så er figuren ikke perfekt. Men alvorligt, da hver person er unik, bør man ikke være så streng med spørgsmålene om perfektion.

I dag er skønheden primært bestemt af sundhed - hvis en person er sund, vil han altid have fremragende hudtilstand, et blomstrende udseende og fraværet af overskydende fedt.

Konceptet af det ideelle i dag

Vigtige indikatorer for en perfekt krop i dag er: alder, højde og omkreds af håndleddet. Faktisk er det knoglemåling, som afhænger af den lette, tunge og middelmådige tilsætning.

Den fine knogletype er 14,5 cm i kvinder cm, hos mænd 18 cm;
Den gennemsnitlige forfatning er 15-18 cm hos kvinder, 18-20 cm hos mænd;
Tung type - 18,5-20,5 cm til kvinder, mere end 20 cm for mænd.

Hvordan beregner du den ideelle vægt?

For at beregne den optimale vægt for en kvinde skal du bruge formlen: For en mand skal du trække 100 fra din højde i cm og multiplicere dette tal med 0,85.

Kvinder skal også trække 100 fra deres højde og multiplicere den resulterende tal med 0,9.

Glem ikke, at en god figur er ikke kun mangel på fede og magre muskler, men også en korrekt kropsholdning.

http://fox-calculator.ru/zdorcalc/idealnyie-proportsii-zhenskogo-tela-kalkulyator/

Sådan finder du ud af din vægt uden vægte - Formlen til beregning af normal eller overskydende efter alder og højde

Sådan beregnes vægtfrekvensen

Folk har den optimale kropsvægt i en alder af 18 år. Gennem årene er vi ved at genoprette lidt, og denne proces er helt normal. For at forstå, om vægten er normal, er det nødvendigt at beregne den optimale kropsvægt under hensyntagen til andre parametre.

I et forsøg på at sige farvel til ekstra pund er det vigtigt at beregne normen for vægt korrekt og ikke lig med pigernes modeludseende. Hver person har sin egen kropsstruktur, så massen skal beregnes individuelt. Den mest almindelige måde er at bestemme denne parameter fra forholdet mellem højde og alder hos en person.

For at gøre dette skal du bruge følgende formel til beregning af vægten: 50 + 0,75 (P - 150) + (B - 20): 4 = body mass index, hvor P er højden og B er alderen.

Muligheden for at finde ud af din optimale vægt uden vægte er ikke egnet til ammende, gravide, atleter, mennesker under 18 år og over 65 år. Vægtfluktuationer er normale for dem. Der er tabeller, hvor du kan finde ud af det optimale antal kilo til kvinder og mænd af enhver alder.

Sådan bestemmer du vægten uden vægte

For at finde ud af vægten uden vægte derhjemme, kan du bruge Brokk formel: mænd tager væk tallet 100 fra deres højde i centimeter, kvinder - 110, og forskellen multipliceres med 1,15. Resultatet er en gennemsnitsvægt, der vil være optimal for dig. For at beregne din vægt på andre måder skal du bruge et målebånd, et bad og et lille kendskab til fysik.

Ved håndled

Der er et forhold mellem vægttab og lemmen størrelse. Deres volumen falder med faldende vægt, så du kan finde ud af og bestemme vægten ved håndleddet. For at gøre dette skal du prøve at låses med tommelfingeren og pegefingeren. Hvis de lukker, er du astenik - en person med en normal slank figur. I dette tilfælde kan antallet af kiler beregnes ved hjælp af denne metode: Beregn 10% af højden i centimeter og træk det resulterende tal fra de to sidste cifre i vækstparameteren.

Hvis fingrene på håndleddet ikke lukker, er du hypersthenisk - en person, der lider af fedme. Mål og find ud af det omtrentlige antal kilo, du kan som følger: Beregn fra højden i centimeter 10%, tilføj det resulterende nummer til de sidste to cifre.

http://sovets.net/10648-kak-uznat-svoj-ves-bez-vesov.html

Sådan beregnes din korrekte vægt hurtigt og præcist

Forestil dig et billede: vågn om morgenen, tag et bad, tag morgenmad. Og når det kommer tid til at sætte på dine yndlingsbukser, er vi forfærdet over at indse, at vi ikke kan fæstne dem - maven er i vejen. Vi stiger op under sofaen, vi finder støvede badevåger, står på dem og... Fortrolig historie, ikke?

Indholdet

Uanset hvad der vises på skalaerne, modtages frustration og depression - nu bærer du ikke jeans. Hvad skal man gøre? Du kan bare score. Kast bukser i skraldespanden eller skub i det fjerneste hjørne af brystet - lad dem ligge der til bedre tider. Og du kan gå en anden måde - smid et par andre ekstra pund - måske et par bukser og pasform.

Den anden mulighed er vanskeligere - du skal gøre noget, bruge tid, gøre en indsats. Men vi komprimere vilen i en knytnæve og beslutter at tabe sig. Men før starten opstår der et andet spørgsmål - hvad skal man stræbe efter, hvor mange kilo skal du tabe, så det er helt godt: du har brug for dine bukser til at passe ind og trække vejret lettere og til stranden, så du ikke kan skamme sig for at komme ud om sommeren. Vi tænker, forsøger at regne ud - hvordan man beregner din ideelle vægt?

Det viser sig, at ideel (korrekt) vægt er et abstrakt koncept, og det angiver en gennemsnitsværdi opnået ud fra et sæt menneskelige fysiologiske parametre, såsom højde, alder, køn og kropssammensætning. Men sundhedstilstanden, niveauet af fysisk aktivitet, procentdelen af fedtmasse i forhold til muskel og andre individuelle indikatorer for en enkelt person tælles ikke her.

Det betyder, at det ikke lykkes at finde den nøjagtige værdi af din vægt ved hjælp af kendte formler. Men en omtrentlig retningslinje, som du kan stole på, når du reducerer eller opnår kropsvægt, får vi.

Næste, se efter måder at beregne din korrekte vægt på.

De mest kendte typer af vægtberegning med formlerne:

Vægtberegning for højde
Vægtberegning efter alder og højde
BMI vægt beregning (body mass index)

Beregn vægt efter højde

Den enkle måde kendt mere som Brocks formel. Den forenklede version ser sådan ud:

Til kvinder: Ideel vægt = Højde (cm) - 110
Til mænd: Ideel vægt = Højde (cm) - 100

Den moderne version af den samme formel ser lidt anderledes ud, men anses for mere præcis:

Til kvinder: Idealvægt = (Højde (cm) - 110) * 1,15
Til mænd: Idealvægt = (Højde (cm) - 100) * 1,15

Beregn vægt efter alder og højde

Den følgende metode til bestemmelse af vægt er ikke en beregningsformel. Dette er et komplet bord, hvor du kan beregne den korrekte vægt efter alder. Og hvis den tidligere version giver en vejledende mængde af menneskelig kropsmasse, viser Egorov-Levitsky-bordet, som det også kaldes, den maksimalt tilladte vægtværdi, hvis overskud anses for uacceptabel for en given højde og aldersgruppe.

Alt du behøver er at kende din højde, alder og rigtig vægt. Kig efter krydset mellem disse parametre i tabellen og forstå, hvor langt du er fra den maksimale tilladte værdi. Hvis figuren i tabellen er højere end din eksisterende vægt - ja, hvis det er lavere - er der grund til at tænke på gymnastiksalen og kostbegrænsningerne.

Beregn vægten med BMI (Quetelet body mass index)

Ved hjælp af Body Mass Index kan man finde ud af, hvilket forudbestemt område personens nuværende vægt er: mangel, normal eller fedme (alle BMI-værdier er angivet i tabellen).

BMI beregnes ved hjælp af formlen, hvor de indledende værdier af højde i meter og vægt i kg deltager. Formlen ser sådan ud: KMT = vægt i kg: (højde i meter * højde i meter).

Et vigtigt punkt: Beregningen af den korrekte vægt for BMI tager ikke hensyn til køns- og aldersrelaterede ændringer i kroppen.

konklusion

Det er vigtigt at huske, uanset metoden til beregning af den korrekte vægt, du vælger, skal resultatet af beregningerne ikke tages som absolut sandhed. Alle indikatorer vil være omtrentlige og omtrentlige. Og jeans fra disse beregninger passer stadig ikke til. Så håndvægte i hænder, ben i sneakers, lås på køleskabet og fremad - for at imødekomme resultatet.

http://stoneforest.ru/sport/kak-rasschitat-pravilnyj-ves-cheloveka/

Sådan finder du vægtparametrene

En kalkulator til beregning af parametrene i en smuk, sund og stærk figur, slank talje hjælper dig med at opnå ideen om skønhed og bliver, hvad du vil - en slank og tynd pige, eller måske omvendt - for at få mere vægt, så formularerne afrundes. Hver organisme er individuel, derfor vælger vores regnemaskiner de nødvendige parametre for dig ifølge personlige egenskaber.

For at bestemme de ideelle parametre i din form skal du have et minimum af værdier. For eksempel højde, vægt, alder, fysisk aktivitet, biorhythms.

Baseret på disse data vil regnemaskinen kunne foreslå, hvad der skal justeres i den valgte kost, beregne kosten, bestemme det ønskede kropsmasseindeks. Skønhed er uløseligt forbundet med sundhed, så tjenesten giver information om en velafbalanceret kost, fordelingen af fysisk aktivitet, vægt på individuelle øvelser (for eksempel for at stramme ansigtets hud og efterligne rynker).

Du vil kunne afgøre, om din krops fedtindhold overskrides, og hvordan du forbedrer din kropsform ved at slippe af med overskydende vægt, træt hud og tunghed i dine ben.

http://mnogo-sil.ru/kalkulyatory-krasoty-tela/

Vægtregner

Vægten på 65 kg tilhører kategorien Norm for den voksne med en vækst på 170 cm.

Dette skøn er baseret på en beregnet Body Mass Index (BMI): 22,5, som anbefalet af Verdenssundhedsorganisationen (WHO).

Alle BMI områder:
Mangel på kropsvægt (mindre end 18,50)
Udtalte (mindre end 16)
Moderat (16-17)
Letvægt (17 - 18,5)
Norm (18.50 - 24.99)
Pre-fedme (25.00 - 29.99)
Fedme (over 30.00)
Fedme grad I (30 - 35)
Fedme klasse II (35 - 40)
Fedme klasse III (mere end 40)

Hvor meget skal du veje?

For en voksen 170 cm høj er den ideelle vægt for sundhed: 56,7 - 76,6 kg

Den nøjagtige værdi af den ideelle vægt er inden for det specificerede område og bestemmes af dine personlige motiver og krav til figuren.

Ud fra standpunktet for maksimal levetid er den ideelle vægt for den angivne højde 55,4 - 74,8 kg

Alle vægtområder for højde 177 cm:

Udtales: mindre end 35,58 kg
Moderat: 35,58 - 50,58 kg
Letvægt: 35,58 - 50,58 kg

Fedme grad I: 35,58 - 50,58 kg
Fedme klasse II: 35,58 - 50,58 kg
Grad III fedme: mere end 75,58 kg

Forklaring af resultaterne

Resultaterne af BMI-beregninger er ikke egnede til at vurdere vægten af professionelle atleter, gravide kvinder samt personer, der lider af ødemer og andre lidelser, der fører til en fejlagtig vurdering af basisdata.

Vægtområderne i denne regnemaskine beregnes ud fra højden ifølge Verdenssundhedsorganisationens (WHO) metode.

Den meget metode til estimering af vægt af BMI er beregnet til primær påvisning af mangel eller overskydende vægt. At opnå en anden vurdering fra normen er en grund til at anvende på en ernæringsekspert og en endokrinolog med det formål at foretage en individuel vægtvurdering og om nødvendigt fremsætte anbefalinger for dets korrektion.

Omfanget af idealvægt (norm) viser ved hvilken vægt sandsynligheden for forekomst og gentagelse af sygdomme forbundet med overvægt eller undervægt er minimal. Derudover, som en praksis viser, ser en person med en normal vægt ikke kun sund, men også den mest attraktive. Hvis du justerer din vægt, anbefales det ikke at gå ud over normen for at undgå sundhedsproblemer.

Om vægtkategorier

Mangel på kropsvægt er normalt en indikation for øget ernæring; Høring af en diætist eller endokrinolog anbefales også. Denne kategori omfatter mennesker, der er underernærede eller har en sygdom, der forårsager vægttab.
Mangel på kropsvægt er også karakteristisk for professionelle modeller, gymnastikere, dansere eller piger, der er alt for glad for at tabe sig uden tilsyn af en ernæringsekspert. Desværre kan det nogle gange medføre sundhedsmæssige problemer. Derfor bør vægtkorrektion i dette område ledsages af regelmæssigt lægeligt tilsyn.

Normen viser vægten, hvormed en person har maksimale chancer for at forblive sunde så længe som muligt og som et resultat smukt. Normalvægt er ikke en garanti for et godt helbred, men reducerer risikoen for forekomst af lidelser og sygdomme forårsaget af overvægt eller undervægt betydeligt. Hertil kommer, at ejere af normalvægt som regel har et godt helbred, selv efter intens fysisk anstrengelse.

Pre-fedme taler om overvægt. En person i denne kategori har ofte nogle tegn forbundet med overskydende vægt (åndenød, højt blodtryk, træthed, fede folder, utilfredshed med en figur) og har enhver chance for at blive fedme. I dette tilfælde anbefales det at nemt rette vægten til normen eller værdier tæt på den. Du må heller ikke forstyrre konsultationen af en ernæringsekspert.

Fedme er en indikator for kronisk sygdom forbundet med overskydende kropsvægt. Fedme fører altid til problemer med det kardiovaskulære system og øger risikoen for at erhverve andre sygdomme signifikant (diabetes, hypertension osv.). Behandlingen af fedme udføres udelukkende under overvågning af en ernæringsekspert eller endokrinolog, og først efter udførelse af de nødvendige tests og bestemmelse af dens type. Det anbefales ikke at udøve diæt og alvorlige fysiske aktiviteter for fedme ukontrollabelt, da dette kan medføre yderligere problemer.

Svar på spørgsmål

Hvilken specifik vægt er perfekt til mig?

Regnemaskinen beregner vægtintervallet, hvilket er ideelt for dig med den angivne højde. Fra dette område er du fri til at vælge en bestemt vægt afhængigt af dine præferencer, overbevisninger og krav til figuren. F.eks. Har tilhængere af en modelfigur tendens til at holde deres vægt i bunden.

Hvis din prioritet er sundhed og forventet levetid, beregnes den ideelle vægt baseret på medicinsk statistik. I dette tilfælde beregnes den optimale vægt fra et BMI på 23.

Kan du stole på den modtagne vurdering?

Ja. Vægtenes vægt vurderes på grundlag af autoritativ forskning fra Verdenssundhedsorganisationen (WHO). Estimering af vægten af børn og unge fra fødsel til 18 år sker i henhold til en særskilt særlig metode, der også er udviklet af WHO.

Hvorfor tælles ikke sex?

Vurdering af BMI for voksne er det samme for både mænd og kvinder - dette er begrundet i resultaterne af statistiske undersøgelser. Samtidig er køn og alder af grundlæggende betydning for vurderingen af vægten af børn og unge.

Nogle andre vægtregnemaskiner giver et andet resultat. Hvad skal man tro på?

Der er et stort antal regnemaskiner designet til at give et estimat af vægt baseret på højde og køn. Men deres formler blev som regel udviklet i det sidste århundrede af enkeltpersoner eller grupper baseret på kriterier, som du ikke kender eller ikke passer til (for eksempel formler til evaluering af atleter).

De WHO-anbefalinger, der anvendes i denne regnemaskine, er designet til almindelige moderne mennesker under hensyntagen til betingelserne for moderne liv, medicinske præstationer og på grundlag af nye observationer af befolkningen på alle verdensdele. Derfor stoler vi kun på denne teknik.

Jeg mener, at resultatet skal være anderledes.

Vurderingen foretages udelukkende på grundlag af de data, du har angivet om højde og vægt (samt alder og køn for børn). I tilfælde af uventede resultater, bedes du dobbeltkrydse alle indtastede data. Sørg også for, at du ikke tilhører nogen af de kategorier af personer, hvis vægt ikke er genstand for vurdering gennem body mass index.

Mit resultat er mangel på kropsvægt, men jeg vil tabe sig

Dette er ikke usædvanligt, mange professionelle modeller, dansere, ballerinas gør netop det. Men i dette tilfælde anbefales det kun at tabe sig under overvågning af en ernæringsekspert og endokrinolog for ikke at skade dit helbred, hvis det betyder noget for dig.

Mit resultat er normen, men jeg anser mig for at være komplet (eller tynd)

Hvis du er bekymret for figuren, så anbefaler vi, at du går i gang med fitness, efter at have hørt en god ernæringsekspert.

Bemærk venligst, at nogle elementer i figuren praktisk taget ikke er berettigede til korrektion ved hjælp af fitness, motion, kost eller en kombination heraf. Dine mål skal analyseres af en erfaren læge for at vurdere deres virkelighed, konsekvenser og foreskrive kun de korrekte procedurer.

Mit resultat er præ-fedme (eller fedme), men jeg er uenig i det.

Hvis du er en atlet med øget muskelmasse, er vægtvurderingen af BMI simpelthen ikke beregnet til dig (dette er nævnt i forklaringen). Under alle omstændigheder skal du henvende dig til en ernæringsekspert for nøjagtig individuel vægtvurdering. I dette tilfælde får du et autoritativt resultat med lægeforseglingen.

Hvorfor føler jeg mig for tynd eller fedt, selv om min vægt er normal?

Vær opmærksom på personligheden og vægten af de mennesker, der forstyrrer dig. Som regel bedømmes de alene af sig selv: subjektivt. De fulde er altid anset som tynde - mager og tynde betragtes som fede, og begge kan have vægt inden for rammerne af en sund norm. Overvej også sociale faktorer: Prøv at udelukke eller undertrykke disse domme i din adresse, der er baseret på uvidenhed, misundelse eller personlig modvilje. Tillid er kun en objektiv vurdering af BMI, hvilket tydeligt angiver hastigheden, overskuddet eller massemæssige underskud; og stol på dine bekymringer over figuren kun for støttende personer i din vægtklasse eller læge.

Sådan beregnes body mass index (BMI)?

Det er nødvendigt at opdele vægten, angivet i kilo, ved højdepladsen angivet i meter. For eksempel, med en højde på 178 cm og en vægt på 69 kg, vil beregningen være som følger:
BMI = 69 / (1,78 * 1,78) = 21,78

http://vesit-skolko.ru/calc/

Beregning af den ideelle vægt ifølge Brocks formel

Vægtkalkulator hjælper dig med at bestemme din ideelle vægt baseret på din virkelige højde. Takket være de opnåede data kan du finde ud af om du skulle miste ekstra pund eller tværtimod få nyttig kropsvægt.

Kropsvægt ifølge brock

Den franske antropolog Paul Broca foreslog en formel til bestemmelse af vægt i det 19. århundrede. Det betragtes som mere præcist, fordi der ved beregninger tages højde for tre hovedparametre i menneskekroppen: højde, alder og kropstype (hvilket betyder at knoglebredden er fin knogle, bred knogle eller normal).

Naturligvis er de opnåede data gennemsnitlige, da hver menneskekrop er unik, hver funktion fungerer helt anderledes. Desuden tager systemet ikke hensyn til en persons kost og livsstil. Vægtregnemaskinen giver dig dog mulighed for at finde ud af den omtrentlige figur af den ideelle vægt, så du så vidt muligt kan holde din nyttige vægt så tæt som muligt på dit liv. Således bruger du tjenesten: vægtregner online - du kan seriøst tænke på behovet for at rette op på din figur. Uden tvivl, at holde sig til det gyldne gennemsnit af dit body mass index, vil du føre et lykkeligere og mere tilfredsstillende liv.

Kropstyper

Fysiologer skelner mellem tre kropstyper: ektomorf (asthenisk), mesomorph (normostenisk) og endomorf (hypersthenisk).

Ektomorfer er mennesker, der er karakteriseret ved slank fysik, smalle ben, lange lemmer og sårbare muskler. Det er svært for sådanne mennesker at opnå præstationer i magtsport, da udviklingen af muskulatur kræver en betydelig indsats. Ektomorfer har en hurtig metabolisme, deres krop forbrænder kalorier meget hurtigt, derfor er det vanskeligere for dem at øge vægten, især muskelmasse end andre typer.

Mesomorphs er atletiske mennesker med naturligt udviklet muskulatur. For dem er det ikke for svært at gå på vej og tabe. Deres muskler er godt trukket. Styrketræning giver hurtige resultater. Imidlertid opstår akkumulering af fedtvæv hurtigere end i ektomorfer, så disse mennesker skal overvåge de forbrugte kalorier for at holde sig i form.

Endomorphs - folk tilbøjelige til corpulence. Hvis enfomorph ikke ser efter sig selv, vil det meget hurtigt påvirke dets udseende. På grund af langsom metabolisme opstår akkumulering af fedtvæv hurtigt. Mesomorpherne har stærke muskler, især hofterne. Ofte er de korte. Muskler spores svagt. Det er sværere for sådanne mennesker at tabe sig end for mesomorfer. Når træning anbefales at bruge tid til kardio.

I virkeligheden er folk med en stærkt udtalt kropstype sjældne. De fleste mennesker kombinerer forskellige typer, for eksempel ectomorph-mesomorphs og mesomorph-endomorphs.

Er det muligt at ændre din kropstype? Ja, ved hjælp af et specielt valgt diæt og træningsprogram, der passer til din type. Endomorph er i stand til at kaste de ekstra pund og demonstrere for andre omkring en god figur. Ectomorph kan opbygge muskler og demonstrere for andre omkring en stærk muskelkrop.

Sådan bestemmes kropstype

Du kan bestemme din kropstype ud fra ovenstående egenskaber. Men den sikreste måde er at bruge Solovyov-indekset.

Solovyov indeks

Solovyovs indeks er en indikator, der giver dig mulighed for at bestemme kropstypen afhængigt af håndledets omkreds. Tabellen viser indeksværdierne for forskellige kropstyper.

http://calcus.ru/kalkulyator-vesa

Online calculator: Sådan finder du ud af din ideelle vægt?

Inden du starter en diæt eller cyklus af øvelser til vægttab, skal du først bestemme, hvilken vægt du gerne vil komme som følge heraf. Det vil sige at sætte et ultimativt mål at stræbe efter. Dette mål er ofte ideel vægt. Dette er enten den vægt, i hvilken du er komfortabel fysisk eller det indeks, der opfylder dig ifølge eksterne parametre.

Det er vigtigt, at målindstillingen ikke går for langt, fordi hvis du sætter for højt et mål, kan du aldrig nå det. Hvis du skal miste mere end 5 kg vægt, er det bedre at opdele målet i flere faser. F.eks. Falder 1,5 kg hver måned i seks måneder mv. Sørg for at læse 7 enkle måder at holde dig i form.

Hvordan hjælper du dig selv med at bestemme, hvad din ideelle vægt er? Fordi, desværre kan ikke alle have en hveps talje på grund af sin forfatning ved fødslen, men kan se godt med nogen tal, hvis vægten er normal.

For at beregne din idealvægt matematisk skal du beregne flere parametre. Der er mange måder at gøre dette på. Nedenfor er de vigtigste.

Beregningen af vægtens vægt for Mass Body Index (IC)

Det beregnes ved hjælp af formlen: vægt (i kg) divideret med højde (i m) kvadreret. For eksempel, hvis vægten er 64 kg med en højde på 167 cm, beregnes IC'en som følger: 64 / 1,67 2 = 22,9. I nedenstående tabel kan du afgøre, om dit indeks er normalt:

http://1veg.ru/diets/2050

Ideel vægt

Før du begynder at tænke på behovet for at arbejde på din figur, er det værd at bestemme den ideelle vægt for din højde, alder og kropsbygning. Måske bør du ikke gider med kostvaner, fordi alt er fint. Og i tilfælde af problemer med overvægt ved hjælp af regnemaskiner af idealvægt, kan du finde ud af den vægt, som du vil stræbe efter.

I medicin er der flere klassiske formler til beregning af den ideelle vægt. Og for hver formel lavede vi en lommeregner for nemheds skyld. Så i orden.

Ideel vægt ifølge Brocks formel

Brocks formel er ret simpel.

til mænd: vægt = (højde, cm - 100) * 1,15

til kvinder: vægt = (højde, cm - 110) * 1,15

Det ligner den gamle formel - højden i centimeter minus 100. Men medicinen korrigerede det lidt. Nu fordeler formlen mennesker i mænd og kvinder og tager højde for de kvindelige figureres særegenheder.

http://medsoftpro.ru/kalkulyatory/ideal-weght.html

Sådan finder du vægtparametrene

Hvordan hjælper du dig selv med at bestemme, hvad din ideelle vægt er? Det er desværre ikke alle, der kan have en aspen talje på grund af deres forfatning fra fødslen, men du kan se godt ud med enhver figur, hvis vægten er normal.

For at beregne din idealvægt matematisk skal du beregne flere parametre. Der er mange måder at gøre dette på. Nedenfor er de vigtigste.

Beregningen af vægtens vægt for Mass Body Index (IC)

Mange er interesserede i at finde ud af din vægt uden vægte, hvilket gør det til en omtrentlig beregning under hensyntagen til alder og højde. En moderne kvinde overvåger sundhed og vægt, men hvad skal man gøre, når der ikke er noget at bestemme antallet af kilo? Brug andre metoder. For eksempel finde ud af, hvordan man beregner en persons vægt efter højde. Det er ikke værd at vente på absolut nøjagtighed med en sådan beregning, men det er helt muligt at beregne den omtrentlige figur.

Sådan beregnes vægtfrekvensen

Forskere siger, at folk har en ideel legemsvægt i en alder af 18 år. Gennem årene er vi ved at genvinde lidt, og denne proces er helt normal. Hvis du afviger stærkt fra mærket, skal du ikke forsøge at tabe sig på alle mulige måder, du må muligvis kun miste 5-6 pund. Du kan sikkert finde ud af ved at beregne den optimale kropsvægt under hensyntagen til andre parametre.

I et forsøg på at sige farvel til ekstra pund er det vigtigt at beregne normen for vægt korrekt og ikke lig med pigernes modeludseende. Hver person har sin egen kropsstruktur, så hans vægt skal beregnes individuelt. Den mest almindelige måde er at bestemme denne parameter fra forholdet mellem højde og alder hos en person. For at gøre dette skal du bruge følgende formel til beregning af vægten: 50 + 0,75 (P - 150) + (B - 20): 4 = body mass index, hvor P er højden og B er alderen. Afhængigt af den modtagne figur kan du lære hvad man skal gøre: tabe sig eller blive bedre.

Som svar på et spørgsmål, hvordan kan du vide din idealvægt uden vægte, er det vigtigt at huske på, at en sådan beregning af BMI er ikke egnede ammende mødre, gravide kvinder, atleter, folk i området af 18 og efter 65 år. De har et overskud af kilo eller deres mangel er resultatet af ændringer i alder, erhverv, fødsel. Baseret på sådanne beregninger har forskere udviklet tabeller, hvorved man kan finde ud af det optimale antal kilo til kvinder og mænd af enhver alder.

Sådan bestemmer du vægten uden vægte

Der er andre metoder til at finde ud af vægt uden vægte derhjemme. Du kan bruge formlen Brocchi fra hans højde i centimeter mænd røvet antal på 100, kvinder - 110, og den forskel ganges med 1,15. Resultatet er et omtrentligt antal kilo til rådighed. Interesseret i hvordan man beregner din vægt på andre måder? Til dette skal du bruge: et målebånd, et bad og en lille viden inden for fysik.

Ved håndled

Hvis fingrene på håndleddet ikke lukker, er du hypersthenisk - en person, der lider af fedme. Du kan måle og finde ud af det omtrentlige antal kilo som følger: Beregn 10% fra højde i centimeter, tilføj det resulterende tal til de to sidste cifre i vækstparameteren. Bare glem ikke, at disse beregninger giver et omtrentligt resultat.

Ved talje størrelse

Hvis du er interesseret i at veje uden vægte, skal du prøve at finde ud af vægten ved taljen. Denne metode er den nemmeste og nemmeste, for det behøver kun det sædvanlige målebånd. Hun skal måle volumenet af hendes talje i en afstand på ca. 2 centimeter over navlen og trække derefter fra denne figur 5. Det resulterende tal er en omtrentlig legemsvægt i kg.

Ifølge Archimedes lov

Hvordan kan du finde ud af din vægt uden vægte ved hjælp af fysik? Prøv en af de nøjagtige, men tidskrævende måder - at beregne vægten i henhold til Archimedes lov. Denne procedure behøver ikke at veje eller måle noget. Du skal bruge en stor tank, hvor du passer, for eksempel et bad. Det er nødvendigt at fylde det med vand, helt fordybe, lave et mærke. Herefter skal du tage den sædvanlige et-liters krukke og fylde den med et bad med vand op til mærket. Beregn hvor mange liter vand der tilsættes - deres tal vil svare til din vægt i kg.

Video: hvordan man finder ud af vægten uden vægte

Der er næppe en person, der ikke bryr sig om hans udseende. Hver af os ønsker at se attraktive ud - for at få perfekte legemsforhold, måske endda blive en ny skønhedskvalitet. Men som du ved, er vi alle forskellige - i højde, alder, konfiguration.

På mange måder påvirkes en persons selvopfattelse af hans vægt. Derfor er jo højere det er, jo mere ubehageligt føler vi. Det er usandsynligt, at der vil være en person, der nægter at beregne den ideelle vægt for ham. Som tidligere nævnt er vi alle forskellige, så kropsvægten vil være individuel.

Måder at beregne den ideelle vægt

Vi er ikke som hinanden, og hver har sin egen skønhed. Og i stræben efter den ideelle figur ville det ikke skade for at finde ud af den nøjagtige vægt, som man bør stræbe efter. Så det bliver lettere at kontrollere afstanden og den resterende vej til dit benchmark.

Ved beregning af den ideelle vægt skal du huske at med disse kilo skal du først og fremmest føle sig godt tilpas. Fordi nogen er vanvittige over den fremspringende kraveben, mens andre foretrækker kurvagtige.

På trods af alle de individuelle præferencer har lægerne sat en slags ramme til bestemmelse af mangel eller overskud af kilo. Til dato er et stort antal online-regnemaskiner og forskellige tabeller udviklet og kompileret. Mange specialister studerer spørgsmålet om, hvordan man beregner vægt efter højde og alder, køn. Men de kom ikke til en fælles mening.

De mest kendte beregningsmetoder:

Beregning af vægt for højde og alder, kan du selvstændigt udføre en af metoderne. Og efter at have lært den værdifulde figur, vil det være muligt at starte vejen til din standard.

Beregning af BMI Adolf Ketle

Det skal straks advare om, at denne metode ikke beregner den ideelle vægt. Ifølge Ketle er det nødvendigt at beregne BMI (body mass index) på grundlag af den aktuelle vægt og højde. Efter at have fokuseret på resultatet og det udviklede bord, får du oplysninger om behovet for at gå i vægt eller tabe sig.

Denne videnskabsmand udregnede kroppens masseindeks med formlen: vægt, kg / (højde, m × højde, m).

18-25 år gammel

Alder 26-46 år

Understated men ikke kritisk

Eksempel: En kvinde i en alder af 27, en hundrede og halvfjerds centimeter høj og vejer syvoghalv kilogram. BMI = 67 / (1,7 × 1,7) = 23,18. Ifølge tabellen indikerer kropsmasseindekset vægt i det normale område.

Quetelet-metoden er ikke ligefrem en vægtberegning for enhver højde. Da formlen til databehandling kun passer til den gennemsnitlige person (170-190 cm for mænd og 155-175 for kvinder). Hvis du konstant bevæger dig og træner i gymnastiksalen, passer denne beregningsmetode dig ikke til. Fordelen ved BMI er, at den ikke skubber en person på vejen til et usynligt ideal, men vurderer den virkelige tilstand.

Brocco idealvægt beregning

Paul Brock er kirurg og antropolog, oprindeligt fra Frankrig. Formlen som det er muligt at beregne vægten af en person, han opfandt i 1871. Du kan bruge den til folk med en vækst på et hundrede og femoghalvfems til et hundrede og halvfjerds centimeter. Også betingelsen for beregningen er besiddelsen af en gennemsnitlig fysik. Formel for kvinder: vægt = højde, cm - 100. Derefter multipliceres den resulterende figur med 0,85. For mænd tager man også et hundrede fra højden. Og summen ganget med 0,9.

For eksempel vil en kvinde med en gennemsnitlig bygning og en højde på 170 centimeter være en ideel vægt på 59,5 kilo ((170-100) × 0,85 = 59,5).

Opdateret Brocca Beregning

Efter lidt tid forbedret formlen. Da den tidligere version krævede en gennemsnitlig opbygning fra en person, var vækst i et bestemt interval, og denne kategori var ikke mulig for personer med en ikke-standardfigur at indtaste. For eksempel med en tung knogle eller med voluminøse muskler. Efter at være blevet behandlet af forskere, er Brokka-metoden blevet mere reel og pålidelig:

Eksempelvis vil beregningen af den ideelle vægt for en kvinde hundrede og halvfjerds centimeter i højde se sådan ud: (170-110) × 1,15 = 69. Sixty-nine kilogram er den optimale vægt for det svagere køn med en ikke-standardfigur.

Lorenz Ideal

Forskeren udviklede en formel udelukkende til kvinder i den smukke halvdel af menneskeheden; for et stærkt køn vil disse beregninger være upassende. Beregningen af den ideelle kropsvægt er som følger: (højde - 100) - (højde - 150) / 2 = kropsvægt.

Eksempel: en kvinde er en meter sytti centimeter høj. Beregningen vil se sådan ud (170 - 100) - (170-150) / 2 = 70 - 20/2 = 60. Så ifølge Lorentz-formuleringen ville en vægt på 60 kilo være en repræsentant for den svagere halvdel af menneskeheden.

Sammenlignet med beregningen af Brocc har Lorentz strengere krav til kropsvægt. Denne formel er mere velegnet til piger på atten. Og hvis den foreslåede figur ikke passer helt til dig, bare glem det og brug formlen fra en anden videnskabsmand. Og plus for alle, passer beregningen ikke til kvinder over 175 centimeter.

Egorov-Levitsky-metoden

Vægtberegningsformlen for denne metode er ikke nødvendig. Forskeren skabte et bord, der angiver en ekstremt stor kropsmasse under hensyntagen til personens alder og køn.

Udviklere i forberedelsen tog højde for alle de vigtigste faktorer, der formede vægten. De angav kun maksimumsgrænsen, men angav ikke minimumet. Og faktisk er det ikke nødvendigt. En person er trods alt bekymret over overskydende kilo, og ikke deres mangel.

Sådan opnår du den perfekte vægt

Hvis du efter at have beregnet din vægt efter alder, højde og køn, finder ud af at der er et par ekstra pund, så er det tid til at tænke på at fjerne dem.

Forsøger at opretholde en ideel kropsvægt giver du en god service til din krop. I mange udviklede lande udgør overvægtige mennesker halvtreds procent af den samlede befolkning. Og hvert år øges deres antal betydeligt. Overvægt er en ekstra, unødvendig belastning på menneskekroppen. Det påvirker flere led og indre organer. Men det er ikke desto mindre værd at bemærke, at tyndhed heller ikke er til gavn. Den gyldne betyder i vægtens vægt - det er det, der kræves af enhver person.

Efter at have besluttet at tabe sig, prøv ikke at finde en mirakuløs og hurtig kost. Det eksisterer ikke. Det vil ikke være til gavn, men for at svække kroppen er helt i hendes magt. At tabe sig er bedst gradvist. Faktisk er det ikke svært at slippe af med overskydende vægt, vanskeligheder opstår, når man forsøger at opretholde det.

Sikker betragtes som en metode til at tabe sig, hvor en uge du taber fra fem hundrede gram til et kilogram. Hvis vægten går hurtigere, brænd så ikke kun fedt, men også muskelfibre. Og dette kan kategorisk ikke tillades. Som med veludviklede muskler er det lettere at opretholde optimal vægt.

Tips til at nå målet

Trin til ideel vægt:

Drikk et glas rent drikkevand på en tom mave og femten minutter før måltidets start.
Ikke nægte morgenmad. Ja, og ethvert måltid må ikke gå glip af. Når alt kommer til alt, så bliver du sulten og spiser endnu mere næste gang. Og som du ved, er det bedre at spise mange gange, men lidt.
Prøv at reducere fedtindtag.
Kom til butikken med en færdigforberedt indkøbsliste. Så du vil ikke blive fristet til at gribe noget unødvendigt og skadeligt.
Tyg mad grundigt. Således chokerer du ikke kun, men får også hurtigt nok. Ved langsom spisning forsvinder følelsen af sult heller.
Hvis det synes for dig, at du ikke har haft nok og har brug for tilskud, så er det første, du skal gøre, ikke at skynde dig. Sidde omkring fem minutter. Og så tænk: Er følelsen af sult virkelig så stærk?
Spis strengt i køkkenet. I intet tilfælde kan man ikke spise mad, der står stående eller på farten.
Til hvert måltid tilsættes frisk frugt eller grøntsager.
Giv op hvidt brød.
Stew og bage. Prøv ikke at stege mad.
Tillad dig sødme ikke mere end en gang om ugen.
Giv op på fastfood.
Det optimale antal måltider om dagen er fem.
Forbered dig oftere. Så du vil kontrollere, hvordan det behandles og kalorier.