Levnedsmidler påvirker absorptionen af ​​hinanden på en anden måde, mens de forbruges på samme tid. Fødevarekompatibilitet er grundlaget for et rimeligt menneskeligt forbrug af fødevarer. Lav ikke undtagelser og frugter.

Mange fysiologer siger, at frugter spist med andre fødevarer forårsager frustration. Modtagelse årsagen til fordøjelsessygdomme ligger i dette tilfælde på frugten. VG Portrætter, der taler om ernæring, hævder, at kun at spise frugt er en fælles kostfeil. Samtidig benægter han ikke, at et separat måltid bestående af frugter ikke har negative konsekvenser for tarmene.

Frugter giver fornøjelse på det visuelle, taktile og olfaktive niveau: de er smukke, behagelige at røre og til tungen og lugte lækker. Derudover er de et lagerhus af næringsstoffer. Nogle, som oliven og avocado, er rige på protein. De har en stor mængde sukkerarter. Et sæt syrer i frugter har en behagelig smag sensation. Og hver af dem er fyldt med forskellige vitaminer og mineraler.

I betragtning af forenelighed af mad og spise frugter med nødder, som fra plantenes synspunkt også er en frugt og grønne grøntsager, kan du få det perfekte sæt næringsstoffer.

Regler for at spise frugt i separate kostvaner

For at frugterne skal give glæde og ikke forårsage ubehag for fordøjelsen, skal de spises separat fra produkter, som de ikke kombineres med. Nemlig med stivelse og proteiner. Herfra følger inkompatibiliteten af ​​fødevarer af protein og stivelsesindhold og frugter. Ved at vide dette bliver det klart, hvorfor du ikke bør spise frugt samtidig med kød eller brød.

Frugter er produkter, der praktisk talt ikke fordøjes i mund og mave, så de hurtigt forlader sidstnævnte og går til tarmene. Hvor der forresten også praktisk talt ikke behandles. Som følge heraf, hvis du spiser frugt med mad, der tager tid at fordøje i maven og derefter i tarmene, vil de rådne i fordøjelseskanalen, mens alt andet bliver fordøjet.

Der er låst på at spise frugt som snacking. Det betyder, at frugten kommer ind i maven, når den stadig har travlt med at fordøje de produkter, der stadig er i det. Derfor kan frugten ikke hurtigt komme ind i tarmene, og dvæle i maven og igen vil der være fordøjelsesbesvær. Det vil være korrekt at spise frugt separat, som et selvstændigt måltid. Eller de kan spises 5-30 minutter før hovedmåltidet.

Den fejlagtige ide om korrekt ernæring er at drikke forskellige frugtsaft hele dagen. Dette vil også forårsage fordøjelsesforstyrrelser, da saft ikke anses for at drikke.

Foreneligheden af ​​slankende fødevarer er en ideel mulighed for at spise grønne grøntsager med nødder eller sure frugter også med protein nødder. Dette gælder ikke for stivelsesnødder såsom kokosnød, kastanje eller egern. Søde frugter, på trods af den vanddrevne smag, er en yderst uønsket kombination med nødder.

Det ville heller ikke være klogt at kombinere søde og sure frugter. De er bedst opdelt i forskellige måltider. Det vil sige, spis ikke datoer og bananer med appelsin og ananas.

Det er bedre at undgå kombinationen af ​​sure frugter med forskellige slik, for eksempel honning og sukker. Sådanne retter kan forårsage tilbagefald af eksisterende sygdomme: artrose, arthritis eller allergier.

Veganer fejl

Et eksempel er Dr. Walters livserfaring, som forsøgte at genoprette helbredet. Han valgte udviklingens vej i dyrs appetit på grund af irritation af maven. Han var tørstig, men han kunne ikke lide vand, så han erstattede det med frugtsaft.

Som et resultat af spisejuice udviklede han en neurose, som han fejlagtigt tog til følelsen af ​​sult. Alle forsøg på at slukke neurosen ved at spise mad var mislykkede. Fordi det er umuligt at fjerne fødevareneurose, som om at forsøge at slukke ild med en brændbar blanding.

Resultatet af Dr. Walters forsøg var afvisningen af ​​vegetarisme. Men det skete ikke, fordi vegetarisme er skadeligt i sig selv, men fordi det ændrede kosten og stoppede med at drikke frugtsaft i løbet af dagen. Dårligt er ikke en kost og juice, og deres forkerte brug.

Kompatibilitet af produkter til vægttab vil være korrekt med en rimelig tilgang til kosten. Og som råd i kampen mod fedme: Prøv at udholde en følelse af sult fra 30 minutter til 2 timer. For ikke at forvirre nerverne med appetit. Hvis sulten er gået, er der og ville ikke, eller nervøsiteten var ikke alvorlig nok. Fordi en rigtig stærk oplevelse undertrykker sult.

Den rigtige blanding af frugt til morgenmad

For at lave den rigtige morgenmenu skal du fokusere på denne kombination af frugt, mens du ikke tilføjer sukker til dem:

• Orange med grapefrugt.
• Orange og ananas.
• Grapefrugt med æble.
• Banan og persimmon med datoer.
• Mango med kirsebær og abrikoser.
• Frugter af melon træ med persimmon.
• Æbler med druer og figner.
• Mango og kirsebær med abrikoser.
• Friske figner, fersken og abrikoser.
• Kirsebær med abrikoser og blommer.
• Banan og pære med druer.
• Kirsebær med creme fraiche.
• Datoer og æbler med druer suppleret med yoghurt.
• Banan og pære med figner og yoghurt.

Som et alternativ kan du lave en frugtsalat med proteiner. For at gøre dette blandes grapefrugter med appelsin, æble og ananas, salat og selleri med en lille smule hytteost eller nødder eller stor avocado.

http://split-feed.com/razdelnoe-pitanie/tablica-sovmestimosti-produktov/kak-sovmeshhat-frukty-s-drugimi-produktami-pitaniya

Kompatibilitet af produkter med hinanden

Ayurveda har et stort afsnit kaldet "Kompatibilitet af produkter med hinanden". Det er meget vigtigt at kende kompatibiliteten af ​​produkterne med hinanden, som i forbindelse med sammenfordøjelse af inkompatible produkter kan der forekomme giftstoffer og toksiner.

Vær opmærksom på dine spisevaner og prøv at slippe af med dårlige. For eksempel serveres ofte efter et måltid i restauranten frugt til dessert eller frugtsalat. Så hvis du spiser et æble lige efter frokosten, vil der opstå gæring og gasdannelse. Så æblet spist umiddelbart efter spiser bliver fordøjet i 30 minutter og vil begynde at rådne, mens resten af ​​maden stadig vil blive fordøjet.

Det menes at frugt kun kan blandes med frugt. Og søde frugter kan kun blandes med sødt, surt med kun surt. Melon og vandmelon passer ikke til noget. Det vil sige, at afslutte måltidet med vandmelon er stærkt modløs.

Bland ikke frugt med grøntsager. De eneste undtagelser er 5 frugter: ananas, datoer, granatæble, rosiner og citron. Kun disse frugter kan blandes med grøntsager.

Korn anbefales ikke at blandes med andre kornarter. Blandinger af korn og morgenmadsprodukter, der sælges i butikker som "Syv korn" eller "5 korn" og andre blandinger er ikke nyttige! Fra dem kun svagere. Faktum er, at hver type korn fordøjes sin tid. Og blandingen fordøjes endnu længere. Det samme kan siges om dårlige spisevaner: det anbefales ikke at spise grød med brød, da du spiser to korn, siger ris og hvede. Tilsvarende kan jeg sige om en blanding af sort og hvid ris, som sælges i butikker. Brug ikke denne blanding, da disse er to forskellige typer kornafgrøder.

Bønner kan blandes med hinanden. For eksempel kan du kombinere bønner og linser.

Du kan også blande korn med bælgplanter. Korn og bælgfrugter absorberes separat med 40%, og koges sammen absorberes med 80% hver.

Mælk er ikke kombineret med noget. Husk barndommen: et glas frisk mælk, en skorpe af brød... Lækker, men desværre ikke nyttigt. Faktum er, at mælk kan forbruges enten om morgenen eller om aftenen, og korn til frokost. Så bare mælk med en skorpe er ikke kombineret i brugstid.

Mælk anbefales ikke at blandes med noget, især med salt og mejeriprodukter. Mælk går godt med rørsukker og krydderier (gurkemeje, safran, fennikel).

For nylig er der gennemført mange forskellige undersøgelser, som siger, at mælk ikke fordøjes, ikke fordøjes, forårsager ubehag i maven og er slet ikke nyttigt. Så mælk er et bestemt produkt, og hvis det bruges forkert, så vil der selvfølgelig være ubehag. Prøv mælk med saltede agurker... Desuden er mælken, der udsættes for sådan "forskning" i citater, som regel mælk fra tetrapacker, pasteuriseret, steriliseret eller rekonstitueret fra pulveriseret mælk. Et sådant produkt er vanskeligt at kalde mælk.

Lad os afsløre en hemmelighed: mælk er et velvilligt sattvic-produkt og mælk forårsager ubehag hos mennesker, der er i en tilstand af tamas. Disse menneskers krop er som regel tilstoppet, tilstoppet med "skrald" fra alkohol, kød, tobak, ødelagt af en forkert livsstil. En sådan organisme kan ikke tage mælk. Så hemmeligheden er, at hvis du vil hjælpe en person til at bryde ud af tilstanden af ​​dybe tamas, afsløre sit potentiale, bring kærligheden tilbage i sit liv, hjælpe med at slippe af med skadelig afhængighed, så mælk ham. Bare gør det rigtigt. Start med en tsk om natten, gradvist øge mængden af ​​forbrug. Bland mælk med krydderier, så det absorberes bedre, og det virker smagere. Brug med denne naturlige landsbymælk eller så meget som naturlig mælk. På hvordan man bestemmer om det er god mælk eller ej, se på opskriften til at lave ost panir, og du vil forstå, hvad det handler om.

Lad os opsummere: ren mælk er et særskilt produkt, der kun kan indtages om aftenen (og om morgenen). Mælkforbrug er et særskilt måltid. Forskellige retter, der bruger mælk, såsom supper eller porridge, er separate produkter, hvor mælk forarbejdes og ændrer dens egenskaber. Sådanne tallerkener, der bruger mælk, kan naturligvis forbruges.

Honning og smør gig kan ikke blandes i en skål i et forhold på en til en. Selv på trods af at honning og ghee er blandt de mest værdifulde produkter. Disse er ikke kun produkter, men lægemidler. Og i opskriften skal prioriteres en af ​​disse produkter. Af den måde anses levering af stoffer ind i kroppen med alkohol som den mest aggressive metode til levering af lægemidler. Derfor, i Ayurveda, fremstilles primært medicin med honning eller olie uden brug af alkohol.

Nedenfor giver vi en lille liste over produkter, der ikke er kompatible med hinanden. Undersøg det og anvend denne viden i formuleringen af ​​din daglige kost.

uforenelige:

• Mælk og bananer, yoghurt, æg, cantaloupe, fisk, kød, sure frugter, ris og bælgfrugter, risbrød, gærbrød;
• Melon og korn, stivelse, stegte fødevarer, mejeriprodukter;
• Yoghurt og mælk, melon, sure frugter, varme drikke (herunder te og kaffe), stivelse, ost, bananer;
• Stivelse og æg, bananer, mælk, datoer;
• Honning og en lige stor mængde smør gi (honning er giftig ved opvarmning over 40 grader);
• Solanaceous (kartofler, tomater osv.) Og yoghurt, mælk, melon, agurker;
• Korn og datoer, rosiner, bananer;
• Citron og yoghurt, mælk, agurker, tomater;
• Æg og mælk, kød, yoghurt, melon, ost, fisk, bananer;
• Radise og mælk, bananer, rosiner;
• Frugt med enhver anden mad. Frugter bør ikke blandes med andre produkter (herunder mejeriprodukter) - i dette tilfælde forårsager de gæring, dannelse af gasser. Undtagelse: Granatæble, ananas, citron (lime), datoer, rosiner (kan blandes med andre produkter, såsom grøntsager).

http://samopoznanie.ru/articles/sovmestimost_produktov/

Inkompatible produkter - bord. Kompatibilitet af mad under forbrug

Tvister mellem tilhængere og modstandere af princippet om separat fodring, under hensyntagen til produktets forenelighed, ophører ikke. Hvorfor er det vigtigt for en person at være opmærksom på den korrekte brug af mad og kombinationen af ​​dens forskellige typer? Hvordan man hjælper kroppen med at regulere fordøjelsesprocesserne er et spørgsmål, svaret er interessant at få.

Kompatible og uforenelige produkter

For at studere uforenelighed for produkter begyndte hundreder af år siden. De gamle helbreder tænkte på løsningen af ​​problemet, og moderne forskere betaler ham meget opmærksomhed. For kroppens sundhed er det vigtigt, at fordøjelsessystemet fungerer korrekt, som har sine egne egenskaber:

• produkter behandles med forskellige hastigheder;
• til assimilering af hvert behov har deres egne enzymer
• mavesaft til fordøjelse af forskellige fødevarer udskilles forskelligt;
• proteinbehandling kræver et surt miljø og kulhydrater - alkalisk.

Brugen af ​​uforenelige produkter får kroppen til at bruge mere energi på forarbejdning. Når en slags mad fordøjes, klar til absorption og frigivelse af affald, for en anden er tiden ikke kommet. Enzymer er endnu ikke udviklet - ptyalin i munden, resten - i maven. Der er en overtrædelse af tarmene:

• processen med råtning begynder fermenteringen
• mad fordøjes ikke;
• splitting stopper;
• absorption af gavnlige stoffer forekommer ikke;
• giftstoffer, der forgifter kroppen, dannes;
• udvikle forskellige sygdomme.

Boghvede kompatibilitet med fisk

En af postulaterne af separat ernæring er forbuddet mod at blande animalske proteiner og fødevarer indeholdende stivelse. Boghvede og fisk er mad, der ikke anbefales til brug på samme tid. Den bedste mulighed er at spise begge produkter separat, med tilsætning af grøntsager, grøntsager. Årsagen til dette:

• fisk - proteinfødevarer, der kræver syreproduktion
• boghvede - henviser til typen af ​​korn, er rig på stivelse, den har brug for et alkalisk miljø for assimileringsprocessen.

Kompatibilitet med cottage cheese med en banan

Er det rigtigt at bruge i mad efterretning, som er elsket af voksne og børn, der indeholder i sammensætningen af ​​cottage cheese og banan? Det antages, at kombinationen af ​​søde frugter, sukker, er uforenelig med proteinfødevarer. Der er en stor undtagelse fra reglen. Hurtigt spaltede bananer må bruges sammen med denne mad:

Kombinationen af ​​frugt indbyrdes

Når man tænker på inkompatible produkter, er det vigtigt at vide, at de omfatter meloner og kalebasser - vandmelon, cantaloupe. De kræver spisning adskilt fra andre fødevarer, et par timer efter det er taget. Dette gælder især melon, som fordøjes øjeblikkeligt, starter fermenteringsprocessen og efterlader andre fødevarer at rådne. Frugtens kompatibilitet afhænger af hvilken type de tilhører:

Det antages, at frugt er et uforeneligt produkt med andre fødevarer, der kræver separat forbrug mellem hovedretter. Mellem dem er de kombineret som følger:

• søde datoer, bananer, tørrede frugter fordøjes langsomt, deres særskilte anvendelse er at foretrække, samtidig anvendelse med halv-søde, med hinanden er tilladt
• sur - appelsin, drue, pære, vinmark - kompatibel med alle;
• Halvsødte æbler, vilde bær, abrikoser er kompatible med de to første typer.

Kompatible Veggies

Den mest gunstige mad kombineret med de fleste produkter er grøntsager, som aktivt anvendes i separate kostvaner. Når dette sker, accelererer fordøjelsesprocessen. Det anbefales ikke kun at blande dem med mælk, frugt. Allokér kompatible grøntsager, der er kompatible med flere grupper:

• med hans - kål, sød peber, radiser, agurker;
• med proteiner - kød, hytteost, fisk, æg;
• fedtstoffer - vegetabilsk olie;
• stivelsesholdige fødevarer - brød, pasta, mel produkter, kartofler.

Hvilke produkter kan ikke kombineres

Som et resultat af undersøgelsen viste det sig, hvilke fødevarer der ikke anbefales at blande. Dette omfatter en kombination af produkter:

• kaffe - rugbrød - koffein tillader ikke at anvende nyttige stoffer;
• tomater - korn - syre i grøntsager forhindrer absorption af stivelse;
• kød, æg, svampe - sukkergæring indtræffer;
• fisk - korn, bælgfrugter, creme fraiche - forskellige tider for fordøjelsen
• fermenteret mælkfødevarer - kød, brød, korn - den samme grund.

Produktkompatibilitetstabel

For at gøre livet lettere for dem, der ønsker at tabe sig eller at forkynde brugen af ​​særskilt ernæring, er der udviklet et bord, der hjælper med hurtigt at orientere sig om valg af sund mad. Med sin hjælp kan du finde ud af, hvilke fødevarer der ikke kan spises sammen. Bordet er et gitter ved skæringspunktet mellem de lodrette og vandrette kolonner, hvor der er et mærke af kompatibilitet. Med dette:

• i den første kolonne fra top til bund er produkterne nummereret;
• øverste linje indeholder tal svarende til fødevarens rækkefølge fra den første kolonne.

Shelton kompatibilitetstabel

Alvorligt adskilte ernæringsproblemer behandlet den amerikanske videnskabsmand Herbert Shelton, der skrev mange bøger om vægttab, sult. Takket være sin forskning og propaganda blev systemet med at kombinere inkompatible produkter bredt vedtaget. Shelton har udviklet et bord, hvor du nemt kan finde ud af hvad der er nødvendigt med hvad. Dette er befordrende for mavens arbejde og evnen til at forblive sund.

Shelton's bord i krydset af grafen hjælper med at bestemme kompatibiliteten af ​​de vigtigste typer fødevarer, der anvendes af manden. At undersøge materialet, det kan forstås, at melonen ikke er kompatibel med noget. Det anbefales f.eks. At anvende:

• kød - ikke-stivelsesholdige grøntsager - aubergine, agurk, peberfrugter;
• kartofler, brød - vegetabilsk olie;
• korn - alle grøntsager;
• søde frugter - mejeriprodukter, hytteost;
• stivelsesholdige grøntsager - blomkål, græskar, gulerødder - alle undtagen sukker.

Uforenelige vægttabprodukter

Brug af ideerne om separat ernæring kan ikke kun hjælpe kroppen til at blive sund, men også tabe sig på grund af korrekt funktion af mave-tarmkanalen. Der er kostvaner, der tager hensyn til uforenelige fødevarer til vægttab. Du skal vide inkompatible grupper:

• proteiner - æg, kød - melprodukter;
• brød - sukker, tomater;
• fisk, kød - korn;
• cremefløde, smør - nødder, proteiner;
• grød - tomater, sure frugter;
• courgette, græskar, bær, nødder - sukker;
• på samme tid proteiner af dyr, plante oprindelse.

Hvilke produkter er ikke kompatible med antibiotika

Når en læge foreskriver et kursus af antibakterielle lægemidler, er det nødvendigt at tage højde for de særlige egenskaber ved deres kombination med mad. Antibiotika og så har en negativ virkning på kroppen, så uforenelige produkter bør ikke tilføje problemer. Det er nødvendigt at læse instruktionerne for narkotika, der fastsætter kontraindikationer for brugen af ​​visse fødevarer på nuværende tidspunkt. Dette gælder især for alkoholindtagelse.

Der er produkter, der er uforenelige med antibiotika, der forårsager problemer:

• mælk, mælkefødevarer - calcium i sammensætningen binder det aktive stof, som i stedet for absorption udskilles fra kroppen, neutraliserer den terapeutiske virkning af lægemidlet;
• cola, pepsi - irritere maveslimhinden
• sure frugter, tørvin, eddike, pickles - påvirker leversystemet negativt.

Produkter, der er uforenelige med mælk

Mejeriprodukter til en voksen - særlig mad. Kroppen producerer ikke det nødvendige antal specielle enzymer til deres fordøjelse. Blander mælk med andre fødevarer? Dette produkt er uforeneligt med noget. Det er tilrådeligt at bruge det i kosten separat fra andre produkter, ellers er komplikationer mulige:

• i kombination med melon - en afføringsvirkning;
• brug med salt-sure produkter - sild, agurker - smerte, forgiftning;
• sammen med sodavand - en turbulent proces i maven.

Produkter, der er uforenelige med alkohol

Det menes at alkoholholdige drikkevarer kan forårsage forgiftning. Samtidig mener få mennesker, at disse konsekvenser er mulige, når der anvendes uforenelige produkter til en snack. Denne reaktion er forbundet med de særlige forhold i vekselvirkningen af ​​mad med alkohol:

• svampe - aktivt udskille giftstoffer, der kommer ind i blodbanen, påvirker leveren;
• Chokolade - stimulerer strømmen af ​​galde, og alkohol gør det vanskeligt at konkludere, forårsager spasmer i sphincter af kanalen ind i tolvfingertarmen, - udvikler akut pancreatitis;
• grapefrugt - blokerer leverenzymer, der nedbryder alkohol - forårsager alvorlig forgiftning.

Det er nødvendigt at omhyggeligt kombinere mad og alkohol for ikke at få en uønsket reaktion:

• når man drikker drikkevarer, saft, der har i sammensætningen af ​​sukker, sidstnævnte er hurtigt fordøjet, hvilket efterlader alkohol ufordøjet, hvilket fører til forgiftning;
• skarpe snacks - peberrod, peber, sennep, sænke ødelæggelsen af ​​alkohol, forgiftning leveren, forårsager skade på hjertet og blodkarrene;
• melon i kombination med alkohol har afføringsegenskaber
• stegt kød kræver langvarig fordøjelse, alkohol, længe opholder sig i kroppen, forårsager symptomer på forgiftning.

Video: Fødevarekompatibilitet

anmeldelser

Alexandra, 35 år gammel

Shelton fandt ud af, om bordet var fra lægen, da hun kom med klager over smerter i maven. Først syntes det at spise hver dag, i betragtning af uforenelige fødevarer, er for overraskende. Når de var fundet ud af det, kunne det også godt lide det. Det vigtigste - problemerne med maven er væk.

Vundet i vægt efter fødslen, kunne ikke tabe sig i lang tid. En ven, der havde været i separat fodring i mange år, rådede til at spise mad med hensyn til kompatibilitet. Jeg besluttede at prøve, bordet på køleskabet hitched. I de tidlige dage var det svært, så afgjort. Jeg var tilfreds med resultatet - vægten begyndte at falde.

Jeg har kendt systemet med særskilt fodring i mange år, jeg har lært hele familien til det. Min mand mumlede først, og da hans angreb af pancreatitis stoppede, takkede han mig selv. Vi føler lys, jeg har tabt, men nu er vægten stabil i lang tid.

http://sovets.net/9851-nesovmestimye-produkty.html

Sådan kombineres frugt og grøntsager

Det er almindeligt antaget, at frugt og grøntsager altid er nyttige. I enhver mængde og i enhver kombination. Det ser ud til, at det kan være enklere og mere nyttigt end en grøntsags- eller frugtsalat. Bland i en beholder alle de frugter, der var under hånden, og nyd en lækker og vigtigst sunde skål. Men paradoksalet er, at salater fremstillet ud fra dette princip ikke altid er nyttige. Det viser sig, at ikke alle frugter og grøntsager er "venlige" med hinanden, og kombinationen af ​​nogle af dem kan forårsage en reel storm i fordøjelseskanalen.

Frugtkombinationer

sød

Denne gruppe af frugter er repræsenteret af bananer, figner, persimmon, datoer, søde druer og tørrede frugter. De listede frugter splittes meget hurtigt. Det tager som regel ikke mere end 15-20 minutter for maven helt at nedbryde den søde frugt. På grund af denne ejendommelighed bør søde frugter (men også saft fra dem) spises adskilt fra andre former for mad.

De kan bruges til snacking mellem hovedmåltider. Men kategorisk bør du ikke spise sådanne frugter umiddelbart efter middagen som dessert, da dette vil forårsage fermenteringsprocesser i maven. Hvorfor sker det her? Årsagen er et tungere måltid, der kom ind i maven før frugten. Det splitter normalt op til 3 timer. Så det viser sig: frugten kan ikke bevæge sig længere ind i fordøjelseskanalen, indtil det foregående måltid har splittet sig. Det vil sige, indtil maven er "færdig" med et stykke kød, begynder restene af frugten at fermentere. Hvis søde frugter og spise efter et nærende måltid, så ikke hurtigere end i 3-4 timer.

Frugter af denne gruppe er "venner" med søde og halvt sure frugter. De eneste undtagelser er bananer, som er mere hensigtsmæssige til at spise separat fra andre fødevarer, herunder grøntsager. Derudover kan søde frugter kombineres med fermenterede mejeriprodukter, fløde, creme og grønt.

semi-syre

Æble, pære, blomme, druer (nogle sorter), fersken, abrikos, nektarin, hindbær, jordbær, blåbær, blåbær, melon, vandmelon. De fleste af disse frugter har god kompatibilitet. De er en stor "virksomhed" til sød og sur frugter, samt nogle protein og fermenterede mejeriprodukter. Tilladelig kombination: halvsyrefrugt og fløde, fedtholdig mad, grønne. Det er tilladt at tilberede retter fra salte frugter, oste, nødder, fede cottage cheese. Samtidig er de halvt sure frugter ikke "venlige" med stivelse, svampe, æg, fisk og bønner, hvilket kræver længere tid til opdeling.

Undtagelsen fra de halvt sure frugter er ferskner, blåbær, blåbær, druer, vandmelon og melon. Det er mere korrekt at spise dem separat, da de hurtigt deler sig og ikke længe i maven i lang tid.

sur

Gruppen af ​​sure frugter er repræsenteret af citroner, appelsiner, grapefrugter, mandariner, granatæbler, kiwi, stikkelsbær, tranebær, kirsebær, nogle sorter af æbler, blommer, pærer, druer og abrikoser. Alle sure frugter er "venlige" indbyrdes såvel som med surmælk (cremefløde, fløde, oste), nødder og grønne. Men spis ikke straks sure frugter og proteinfødevarer af animalsk oprindelse, samt grøntsager og stivelsesholdige fødevarer.

Regler for kombinationen af ​​grøntsager

Den første gruppe af grøntsager består af agurker, kål, radiser, gulerødder, rober, rutabagas, rødbeder, sød peber, hvidløg, løg, bladsalat og tidlige sorter af courgetter. Det synes at være fælles for alle disse frugter. Faktum er, at de med hensyn til fordøjelighed har de omtrent samme egenskaber. Grøntsager fra denne gruppe er perfekt kombineret med hinanden både i salater og varme retter. Interessant nok, når de kombineres med protein, fede eller stivelsesholdige fødevarer, fremmer disse grøntsager bedre fordøjelse. For eksempel kommer gulerødder godt sammen på samme plade med cottage cheese, agurker er en god tilføjelse til et stykke kød, og salater fra kål er nyttige til at fylde med olier. Men der er nogle advarsler om at spise disse grøntsager. De er især fuldstændig uforenelige med mælk, og du bør ikke spise grøntsager og frugter, der er nævnt i dette afsnit på samme tid.

Den anden grøntsagsgruppe består af blomkål, ægplanter, squash, grønne ærter, vinterpumpesorter og zucchini. Disse grøntsager kan nemt kombineres med andre, herunder stivelsesholdige, med fedtstoffer, herunder animalsk oprindelse og grønne.

Kombinationen af ​​frugter fra denne gruppe og animalske proteiner (kød, æg) er ikke så gunstig for fordøjelsen. Nå, den fuldstændige uforenelighed - med frugt og mælk.

Den tredje gruppe af grøntsager - stivelsesholdige. Disse er kartofler, majs, spiselige kastanjer, ris og andre kornprodukter. Produkter fra denne gruppe er godt kombineret med andre grøntsager, urter og fedtstoffer. Af den måde, hvis du beslutter at lave stivelser med smør, så sørg for at tilføje grønne til dem. Denne kombination af fødevarer gør mad lettere at fordøje. Men at kombinere stivelsesholdige med hinanden - ikke den bedste idé. Især for personer, der er overvægtige. Det anbefales heller ikke at kombinere stivelsesholdige grøntsager med kulhydrater og / eller proteiner på en plade.

Dill, persille, sorrel, spinat, salat, koriander og andre grønne er fremragende med andre produkter end mælk.

Og nogle flere tips om at kombinere grøntsager. Næsten alle går godt med animalsk protein, især med ost, fisk, skaldyr og æg. I salater fra rågrøntsager er det nyttigt at tilføje frø og nødder, herunder fyrretræ og valnød. Grønne og grønne grøntsager er helt kompatible med alt, men sur, herunder tomater, bør ikke blandes med kulhydrater. Sukker eller sød frugt bør ikke tilsættes til retter lavet af stivelsesholdige grøntsager - dette forårsager gæring i maven. Desuden må du ikke spise agurker og tomater på samme tid. Faktum er, at agurker indeholder stoffer, der ødelægger vitamin C i tomater. Selv om du ikke betragter tomater som den vigtigste kilde til ascorbinsyre, er det muligt og ikke at opgive tomat og agurksalat.

Kombinationen af ​​proteinfødevarer med frugt og grøntsager

Fisk, kød, æg, mejeriprodukter, bælgfrugter, nødder, frø, svampe, skaldyr - al denne mad er rig på proteiner. Proteinprodukter går godt sammen med de fleste grøntsager, især med grønne grønne, hvilket fremmer hurtigere nedbrydning af proteiner. Dårlig kombination: proteiner med stivelsesholdige grøntsager og frugter. Undtagelserne er cottage cheese, mejeriprodukter, nødder og frø, som "kommer sammen" godt med forskellige frugter.

Kombinationen af ​​fedtstoffer med frugt og grøntsager

Fede fødevarer er olier af animalsk og vegetabilsk oprindelse, cremefløde, fløde, svinefedt, fede fisk og nødder. Fedtets egenart er, at når de kommer ind i maven, sænker de udskillelsen af ​​mavesaft. Endnu mere er denne ejendom mærkbar, hvis du spiser noget fedt i begyndelsen af ​​måltidet. Som følge heraf opstår stagnation af mad i maven, og hele fordøjelsesprocessen sænkes. Derfor er tyngden i maven, kvalme, ubehagelige hævelser. For at undgå dette er det nyttigt at kombinere fedtstoffer med urter og grøntsager fra første og anden gruppe. Det er også tilladt at kombinere fedtholdige fødevarer med stivelsesholdige grøntsager og nogle frugter. Du kan kombinere bær på en plade, såsom jordbær, med rige creme. Men i dette tilfælde må du ikke tilsætte sukker til fadet.

Kombinationen af ​​kulhydrater med frugt og grøntsager

I princippet er kulhydrater ikke kun sukker, sødesirup, honning og kager. Forskellige typer kulhydrater er i frugt, grøntsager og de fleste andre typer fødevarer. Men nu vil vi fokusere på slik. Den mest korrekte beslutning: alt sødt at bruge separat fra frugt, grøntsager og anden mad. En meget almindelig og kategorisk forkert praksis er at gribe et solidt måltid med slik. Dessert umiddelbart efter frokost starter processerne for gæring og råtning i maven.

Råvareholdsreglerne: hvordan man kan kombinere frugt og grøntsager

I de senere år er listen over populære kostvaner blevet tilføjet til en anden - baseret på syroedenii. I mellemtiden er anmeldelser af dette strømforsyningssystem tvetydigt.

Mens de taler om fordelene ved denne kost til fordøjelsessystemet, klager andre tværtimod, at efter at have skiftet til råvarer, forværres arbejdet i organerne i mave-tarmkanalen kun. Hvorfor er anmeldelser så forskellige? Årsagen kan være i organismens individuelle egenskaber: Dette system behøver ikke at passe alt. Men en anden forklaring er også muligt: ​​Folk kombinerer simpelthen forkert forskellige typer af grøntsager og frugter.

Sukker og fedt

Ernæringseksperter anbefaler kraftigt ikke at kombinere sukker og fedt i et måltid. Og det handler ikke om biter af raffineret sukker og smør. Nu mener vi næringsstoffer indeholdt i fødevarer af vegetabilsk oprindelse. Sukker findes sædvanligvis i søde frugter, som præsenteres i form af simple kulhydrater - fructose.

Fedtstoffer er primært koncentreret i nødder og frø samt avocado, kokosnødder og oliven. Hvis begge komponenter konsumeres samtidigt, fører dette til forstyrrelse af fordøjelsesprocessen og fødevaren i stedet for at splitte, stagnere og rive i maven. Årsagen er, at når sukker og fedt blandes i fordøjelseskanalen, begynder gæringen. Det er for at undgå ubehagelige følelser efter et måltid, bør du ikke spise søde frugter, tørrede frugter, datoer med nødder, kokosnødder eller avocadoer på samme tid.

Stivelse og syre

Vores fordøjelsessystem er designet på en sådan måde, at det bruger forskellige enzymer til at fordøje forskellige typer fødevarer. Hvis flere former for grøntsager og frugter forbruges på samme tid, kan dette medføre forstyrrelser i GIT. Ofte opstår ubehagelige virkninger efter blanding af produkter indeholdende organiske syrer og stivelse. Det vil sige, at det er uønsket at anvende både sure frugter, for eksempel appelsiner eller citroner, sammen med bananer, kartofler eller brød rig på stivelse. Faktum er, at der i dette tilfælde produceres enzymer, som neutraliserer hinandens handlinger. Som et resultat viser det sig, at ingen af ​​disse produkter er fordøjet, men står "klumpede" i maven, hvilket forårsager ubehag. Af den måde findes en stor mængde organiske syrer selv i tomater. Så de bør heller ikke bruges sammen med stivelsesholdige.

Fedtstoffer og fedtstoffer

Tænk heller ikke på, at alle produkter fra samme fødevaregruppe kan "kombineres med straffrihed". For eksempel er det uønsket at spise vegetabilske fødevarer, der er rige på fedtsyrer på samme tid. For maven er en sådan kombination brutal kraft: det er meget vanskeligt at fordøje så meget fedt på én gang. Så hvilke produkter taler vi om? Først og fremmest er det uønsket at blande nødder med vegetabilsk olie, kokosnødder eller avocadoer. Separat for kroppen er de alle meget nyttige, men sammen - allerede buste.

I hvilken rækkefølge kan man spise frugt og grøntsager

Der er en teori om, at plantefødevarer skal forbruges i henhold til princippet fra "væske" til mere "fast". Grundlaget for denne undervisning er, at al mad i maven skal placeres i lag. Desuden er det meget vigtigt, at disse "lag" er i en bestemt rækkefølge. Fortolkere af teorien råder først til at bruge saftige sure frugter, og derefter søde, og så kan du begynde at modtage grøntsager (også først, mere saftigt og derefter mere tæt). Og kun i slutningen af ​​måltiden kan du spise en håndfuld nødder. Et sådant strømforsyningssystem kan virke underligt for nogen, men resultaterne fra forskellige studier bekræfter sine fordele.

Sådan kombineres frugt og grøntsager for at få den maksimale fordel

Alle grøntsager og frugter er gode til kroppen. Plantefoder indeholder som regel mange vigtige vitaminer til os, mikro- og makroelementer. Og hvis du korrekt kombinerer grøntsager og frugter, kan fordelene ved dem styrkes yderligere.

Lad os overveje de mest fordelagtige kombinationer af vegetabilske fødevarer til kroppen:

• æble, gulerod, ingefær - for at genoprette og styrke immunforsvaret;
• æble, gulerødder, tomater - for at forbedre hudens farve og tekstur mod dårlig ånde;
• æble, selleri, agurk - for at forhindre kræft, reducere kolesterol, maveforstyrrelser og svær hovedpine;
• æble, vandmelon, ananas - til fjernelse af salte, toksiner og slagger mod nyrer og blære sygdomme;
• agurk, ingefær, orange - for at fugtige huden;
• agurk, æble, kiwi - til fugt og genoprette sund hudfarve;
• æble, pære, gulerod, mango - for at styrke immunsystemet, eliminere toksiner, lavere blodtryk, for at neutralisere frie radikaler;
• ananas, banan, mælk - til behandling af forstoppelse;
• vandmelon, druer - for at øge immuniteten.

At lære at kombinere frugt og grøntsager ordentligt er ikke så svært som det måske forekommer i starten. Alt der er nødvendigt for dette er at huske de grundlæggende principper for at kombinere produkter fra forskellige grupper, samt i det mindste generelt set at forstå egenskaberne i fordøjelsessystemet. Så forsvinder alle spørgsmål og tvivl alene.

http://foodandhealth.ru/info/kak-sochetat-frukty-i-ovoshchi/

Sådan spiser du frugt og grøntsager

Hvordan man kan spise frugt og grøntsager? Ingen af ​​jer bør mindes om, hvor meget gavn for den menneskelige krop er frugt og grøntsager.

At spise en vis mængde af disse godbidder i løbet af en sæson, akkumulerer vores krop den nødvendige mængde energi, der er så nødvendig for det, især i efteråret-vinterperioden.

Men overdådige frugter og grøntsager i sæsonen er ikke nok. Du skal vide, hvordan man spiser grøntsager og frugter, og hvornår.

Nu vil vi forsøge at forstå alt dette, for som korrekt ernæring vil tillade at fjerne den maksimale fordel af disse produkter og ikke at skade deres helbred.

Det er nødvendigt at tage hensyn til de individuelle egenskaber ved hver person i brugen af ​​frugt og grøntsager. Fordi man får lov til at spise alt, og den anden skal overholde visse begrænsninger, som vil bidrage til at opretholde normal sundhed.

Først og fremmest skal du kende foranstaltningen i alt. Når alt kommer til alt, når en eller anden frugt (grøntsag) modner, så bør du ikke slå på den og kløve på maven. Hvis dette ikke følges, kan du blive forgiftet og meget alvorligt.

Din kost skal være afbalanceret. Spis heller ikke flere typer frugter og grøntsager på samme tid. Nogle af dem kan være dårligt kompatible med hinanden, og dette vil føre til fordøjelsesbesvær.

Generelt er der en generelt accepteret dagskurs, som ikke må overstige et halvt kilo. Tre hundrede gram kan tages til frugt og to hundrede til grøntsager.

Men for at observere kun vægtkarakteristikken er ikke nok. Vi må også kunne spise grønsager og frugter korrekt. Der er trods alt sådanne kategorier og sorter af disse produkter, som ikke anbefales dagligt.

For eksempel med hensyn til frugt kan du spise æbler, pærer, ferskner og abrikoser hver dag. Men ananas, druer, melon, mango er bedre at bruge ikke mere end to gange om ugen.

Hvad angår grøntsager, agurker, tomater, kål, kan forskellige salater spises bogstaveligt hver dag.

Fordi rågrøntsager er meget nyttige, men de grøntsager, der er varmebehandlet - rødbeder, gulerødder, kartofler, courgetter og andre mister en vis mængde nyttige stoffer under behandlingen.

Ja, og har et betydeligt kaloriindhold. I dette tilfælde er deres brug bedre at begrænse.

Forskere har længe vist, at det er bedre at spise enhver frugt og grøntsager før frokost. Grænsen er fire om eftermiddagen. Efter denne tid er det bedre at afholde sig fra at forbruge sådanne produkter. Ellers vil de ikke medføre fordele, og sundheden kan blive skadet.

Disse er kun tre hovedkarakteristika for denne produktkategori. Men hver kategori har sine egne regler for brug.

Hvad angår frugt, kan følgende anbefalinger foretages:

1) Frugter er mest nyttige, når rå og moden, så konservering, termisk forarbejdede juice og kompoter bør kasseres.

2) Foretrukne bør være dine friske produkter. Det er også godt at drikke frisk juice.

3) Oversøiske, voksede til skinnet (til præsentation og længere opbevaring), giver frugt praktisk talt ingen fordel.

4) Palmen skal gives til de egentlige dyrkede produkter. Hvis du ikke har din have eller have, er det bedre at købe på markedet fra gartnere og gartnere, der gør dette.

5) Frugter har tendens til hurtigt at blive absorberet, fordi de bedst spises kort før de tager mere omfattende mad eller på et bestemt tidspunkt efter det.

6) Det er godt at tage frugt om morgenen, på en tom mave. Allerede om morgenen vil du således oplade din krop med energi, styrke og styrke.

7) At spise frugt som en dessert (som det ofte gøres her) er stærkt modløs. Hvis hovedmaden er beslaglagt med frugt, begynder gæringen i maven, hvilket fører til ubehag og oppustethed.

8) Visse sorter af frugt har stor gavn, når de spiser dem sammen med huden. Det er opbevaret i det nødvendige vitaminer.

9) Frugt syltetøj og syltetøj er godt til medicinske formål. Men de indeholder en enorm mængde sukker, der vil skade figuren. Fordi spise med skeer og selv dagligt er de ikke det værd.

Bevæb dig selv med disse almindeligt anerkendte normer for at spise frugt med grøntsager. Men det er også værd at kende funktionerne i hver af disse produkter. Lad os give nogle eksempler. Der er kategorier af mennesker, der er kontraindiceret i søde frugter - diabetikere.

Æbler bør ikke spises, før de tager større fødevarer. Her er pærer stor appetit. Derfor bør de forbruges, før de tager hovedmåltidet. Pære har også en vanddrivende effekt. Spis ikke det, hvis du tager en lang rejse.

Denne frugt bør udelukkes fra listen over dets mad, hvis du har forstyrret mave. Men med forstoppelse tværtimod skal du spise et par frugter.

Udenlandske kiwi, som længe har været en favorit i vores område, vil hjælpe godt efter en stormfuld fest - det vil lindre halsbrand og tunghed i maven. Men kombiner det aldrig med mejeriprodukter.

Bananer er meget høje i kalorier. Spis derfor ikke dem på tom mave. Hyppig brug af dem vil heller ikke føre til noget godt. Dette produkt kan bruges i stedet for en snack. Han er god til at tilfredsstille sult og fylde maven.

Det er tilrådeligt at spise druer frisk plukket og det er ikke værd at drikke vand med det. Ellers begynder den samme fermenteringsproces i maven.

Mandariner og appelsiner, der spises i flertallet, vil sandsynligvis forårsage allergier. Desuden ødelægger de på grund af deres surhedsgrad tandemaljen.

Det er bedst at spise disse frugter mindst en time efter hovedmåltidet. Og efter at have spist, ville det ikke være overflødigt at skylle munden. Dette vil hjælpe dine tænder forbliver intakt længere.

Nogle typer frugt er skadelige ikke kun for visse typer sygdomme, men er også kontraindiceret til ammende mødre.

Unge mødre bør glemme sådanne godbidder som druer, melon, mandariner, appelsiner, pærer, ferskner, nektarin, kirsebær. Disse fødevarer kan øge dannelsen af ​​gas i et barn og endda forårsage en allergisk reaktion.

Hvad angår grøntsager, er der også flere regler.

1. Kun en lille mængde grøntsager kan spises rå - gulerødder, rødbeder, kål, salater, agurker, tomater, radiser. Derfor er det nødvendigt at forberede grøntsager ordentligt. Du bør ikke fordøje dem, så de mister alle nyttige egenskaber. Det er bedre ikke at tilføje lidt til de grøntsager, der smelter;

2. Bagt og overfrit grøntsager har ingen fordel for kroppen, tværtimod kan de endda skade;

3. Klædt med saucer, mayonnaise, creme fraiche, saltet, peber og peber er sundhedsfarlige;

4. Kog dampede grøntsager, når det er muligt. Denne metode til fødevarebehandling giver dig mulighed for at spare den maksimale mængde vitaminer og elementer, der er nødvendige for den menneskelige krop;

5. Som en dressing er det bedre at bruge naturlige produkter - citron, hvidløg, løg;

6. Spis flere friskplukkede grøntsager - radise, løg, agurker, tomater.

Friske frugter og grøntsager er meget nyttige og nødvendige for den menneskelige krop. Lær at spise dem ordentligt for kun at få fordele for din krop!

http://dobro.pw/kak-pravilno-est-frukty-i-ovoshhi/

Hvilke frugter kan du spise med grøntsager?

Velværeprocessen påvirker hovedsagelig produktets brugstid og deres kompatibilitet. For det første om den populære forbrugstid - efter at have spist - er dette grundlæggende galt! Spise grøntsager eller frugter umiddelbart efter spisning er ikke muligt - de har en anden fordøjelsesmekanisme, så det bedste tidspunkt at tage dem er 30 minutter før eller efter måltiderne.

Hvad angår kompatibilitet med hinanden, er det ikke bedre at blande frugt med grøntsager, for ikke at fremkalde ubehag i mavetarmkanalen. Der kan kun foretages en undtagelse for 5 frugter: ananas, datoer, granatæble, rosiner og citron - kun disse frugter er kompatible med grøntsager, De kan kombineres sammen i salater eller i madlavning til stege.

Alle frugter kan kombineres med enhver grøntsag. Der er ikke noget som ikke-kompatibilitet i mad. Hvis det synes for dig, at frugten er uforenelig med mælk, skal du sørge for, at denne kombination kommer ned for en sød sjæl til en anden nation. For eksempel blev jeg fortalt i min barndom, at du ikke kan spise blommer med vand, der vil være diarré. Men børn vil altid prøve det på sig selv og se hvad et "mirakel": hun spiste plommer lige fra træet, drak vand lige fra hanen og intet slemt skete.

Jeg kan rådgive dig med en salat af grønt salat og druer med vinaigrette sauce. Jeg kan rådgive det samme græskar og æblepuré med fedter. En berømt salat Waldorf omfatter stjælet selleri og et æble. Salat med rødbeder og ananas er meget velsmagende, rødbeder og blommer er endnu bedre. Og råbete og æbler er generelt en digters drøm. I vores region i Mellemøsten er det sædvanligt at sætte granatæbler i kål salat og appelsiner i gulerødder. Gulerødder med ananas er også en god kombination.

Mange frugter kan nemt kombineres med grøntsager. Især når det kommer til salater.

Frugter såsom æble, pære, ananas kan tilsættes til enhver grøntsagssalat.

Granatæble - den sydlige frugt, rig på vitaminer, mineraler, også kombineret med grøntsager.

En masse salat opskrifter, hvor du kan tilføje kiwi, banan, druer.

Meget godt med tørrede abrikoser og svesker.

Men hvis du vil spise frugt som dessert, er det bedre at gøre det to timer efter et måltid eller en halv time før måltider.

Kombinationen af ​​nogle produkter kan ses i denne tabel:

I princippet har vi en grøntsag, der falder uden for kompatibilitet med andre frugter og grøntsager - det er kartoffel. Kartofler bør ligestilles med korn og brød. Det er kompatibelt med dem uden begrænsninger.

Alle andre frugter og grøntsager af vores bord er i princippet kompatible med hinanden. Der er stadig "stivelsesholdige" grøntsager, såsom græskar, rober, courgette - men ikke så stivelsesholdige at forårsage fordøjelsesproblemer. Ja, og ønsket om at spise dem, siger, med appelsiner vil opstå langt fra alle.

Kombinationen af ​​grøntsager og frugter er ikke særlig nyttig, fordi frugter begynder at fermentere, hvis der er hindringer i tarmene på deres vej. Frugter generelt er praktisk taget ikke kombineret med noget, i modsætning til grøntsager. Hvis smagsbehovet hersker, er en frugt som avocado et godt supplement til enhver vegetabilsk skål, såsom bagt ægplanter. Du kan også tilføje skum til skålen (men det vigtigste er ikke at overdrive det) og tilføje ananas skiver.

Nå alt afhænger af din smag, som for en person virker det kategorisk uforeneligt, for eksempel pære og æbler med peber, mens andre bare elsker denne kombination. Så eksperimenter med frugt og grøntsager frit, alt kan være velsmagende og harmonisk og supplere hinanden.

Du kan sætte ananas i enhver vegetabilsk mad og kød også. Meget interessant smag er opnået og i det og i et andet tilfælde.

Ernæringseksperter anbefaler omhyggeligt at kombinere frugt med grøntsager, især hvad angår vandmelon og melon. Disse kalebasser bør indtages separat fra andre produkter, to timer efter måltider.

Apple går godt med græskar og gulerødder - denne kombination anbefales også til småbørn, især i form af kartoffelmos.

Smoothies lavet af ingefær, æble og gulerod er nyttige til folk der er interesseret i deres helbred. Denne drik styrker dit immunsystem.

En drink af æble, agurk og kiwi fugter huden og udligner sin tone.

Agurk og appelsin smoothies, med tilsætning af ingefær, vil ikke kun forbedre huden, men også bidrage til at reducere varmen.

Jeg fandt endda en sådan usædvanlig kombination af produkter anbefalet af ernæringseksperter til en detoxcocktail: Tag blomkål, broccoli, grapefrugt, datoer, mandler i lige dele, tilsæt 1 tsk. hørfrø og bland alt i en blender.

En anden interessant kombination af produkter til en sund smoothie: Bland 2 stk grønne paprika med en halv citronsaft i en blender. Denne drink vil ikke kun lindre kroppen af ​​toksiner, men også mætte med vitaminer og energi.

Citron er generelt betragtet som en universel frugt, det bruges ofte af kokke i kød og grøntsager, hvilket giver skålen en salig surhed. Det samme gælder for finhakket svesker, der tilsættes til sidevarerne. Det vigtigste i alle henseende foranstaltningen.

http://www.bolshoyvopros.ru/questions/2406121-kakie-frukty-mozhno-est-s-ovoschami.html

Kød og grøntsager, samt frugt og skaldyr - er det muligt at spise alt sammen?

Hvor man kan købe grøntsager og frugt er ikke et problem for os, men som det er bedre at bruge dem, ved ikke alle. Husk straks, at produktkompatibilitetsordningen er vanskelig, men du kan forsøge at forstå sine grundlæggende regler. Dette vil hjælpe dig med online-butikker "Apricot".

Frugter og faste fødevarer

Frugter er vores energikilde, de bliver hurtigt fordøjet og absorberet i kroppen. Du skal vide, at enhver kombination af frisk frugt med fast mad vil forårsage ubehag i maven. Frugter fordøjes hurtigt og begynder at gærre i maven, mens resten af ​​maden fordøjes. Frugter skal spises i ren form, i de fleste tilfælde med hud og frø, forsøge ikke at erstatte dem med saft. Du bør ikke afslutte måltidet med melon eller vandmelon, det er bedre at vente en time og nyde dem i ren form.

Frugt og grøntsager

Du må ikke blande frugt og grøntsager, undtagen ananas, datoer, granatæble, rosiner og citron. Forresten er tørrede frugter i online-butikken "Apricot" og bær i frisk, tørret eller frossen form til rådighed for vores kunder hele året rundt.

afgrøder

Bland ikke korn med hinanden. Dette gælder især for en blanding af korn "5 korn", "7 korn", "Hvid og sort ris". Blandingen fordøjes meget langsomt og hårdt. Spis heller ikke grød med brød. Korn kan blandes med bælgfrugter: bønner, linser, sojabønner, ærter.

mælk

Mælk er bedre at drikke om morgenen eller om aftenen, i sin rene form. Det er ikke nyttigt med brød, korn, selv om denne kombination har været kendt for os siden barndommen. Bland ikke mælk med fermenterede mejeriprodukter, det er bedre at tilføje rørsukker, safran, fennikel. Drikk kun højkvalitetsmælk, som du kan købe ved at bestille produkter til dit hjem på vores hjemmeside.

Kød, Fjerkræ, Fisk

Kød, fisk, skaldyr bør være magert. Når du forbereder dem, skal du fjerne alt eksternt fedt og hud. Kombiner dem bedre med grønne og ikke-stivelsesholdige grøntsager, der forbedrer smagen af ​​kød eller fisk og fjern overskydende kolesterol. Alkohol- og animalske proteiner kombinerer ikke. Det præcipiterer pepsin, der er nødvendigt til fordøjelsen af ​​proteinfødevarer.

Vegetabilsk olie

Vegetabilsk olie i ren uberørt form er meget nyttig for vores krop, i enhver kombination med grøntsager og frugter. Du kan altid købe sådan olie og bestille andre produkter til dit hjem ved at besøge vores online butik af abrikosprodukter. Levering af frugt udføres hjemme og på kontoret, levering af fisk og skaldyr er muligt både frisk og frossen.

http://www.abri-kos.ru/article/myaso-i-ovoschi-a-takzhe-frukti-i-moreprodukti-mozhno-li-est-vse-vmeste/