E-vitamin - hvad er nyttigt

E-vitamin kaldes skønhed vitamin på grund af sin alsidige positive virkning på huden, hår og negle. Det findes i mad, for eksempel i vegetabilske olier og nogle grøntsager. I færdig form kan dette værktøj købes på apoteket i forskellige former afhængigt af hvordan du planlægger at bruge det.

Hvad er nyttigt vitamin E?

Dette vitamin påvirker kroppen på forskellige niveauer. Den enkleste af dem er cellulær. Stoffet er involveret i processerne for cellulær respiration, der aktiverer dem. I dette tilfælde er den patologiske proces af peroxidering sænket. Frie radikaler (peroxid) oxidation af cellestrukturer er en destruktiv mekanisme, der ødelægger vigtige kemiske forbindelser og ligger til grund for ældningsprocesser. Ved at forhindre det, reducerer E-vitamin kroppens naturlige aldringsprocesser.

Højere niveau - stof. Her er effekten af vitaminet meget bredere. Den første ting, E-vitamin er godt til, er regenerering af forskellige hudlæsioner. Sår, slid, forbrændinger, ridser under dette stofs virkning heler meget hurtigere end i tilfælde af mangel, sandsynligheden for et grimt ar er meget lavere. Dette skyldes aktiveringen af vævspusteprocesser - en forbedret iltforsyning skaber betingelser for regenerering af skader.

Vitaminet har en positiv effekt på blodsystemet. Produktionen af overskydende koagulationsfaktorer reduceres, og dens fluiditet forbedres, risikoen for blodpropper er reduceret. Denne faktor er vigtig for forebyggelse af åreknuder, trombose, tromboflebitis, aterosklerotiske læsioner samt lindring af tilstanden i disse sygdomme. Derudover har vitaminet en positiv effekt på tilstanden af vaskulærvæggen.

Tocopherol (et andet navn for E-vitamin) er ikke kun nyttigt for hud og blodkar, men også for reproduktionssystemet, især kvinden. Han er involveret i syntese af hormoner i cyklusens anden fase samt i reguleringen af dannelsen af moderkagen. Forbedring af blodtilførslen til æggestokkene og livmoderen er tocopherol nyttig til smertefuld menstruation og menstruationelle uregelmæssigheder.

Desuden er dets immunmodulerende virkning bemærket, modstanden mod forskellige sygdomme øges. Blodforsyningen til forskellige organer forbedres og forbedrer dermed tilstanden af hud, hår, negle, forbedret syn, øget opmærksomhed, hukommelse og humør.

Vitaminer i kapsler

Kapsler - den mest bekvemme form for salg af vitaminer. E-vitamin kapsler kan købes på apotek uden recept og tages som anvist af lægen. Det betragtes ikke som et stof, så du kan drikke det med et godt helbred og ikke kun med tegn på beriberi. Dette vitamin er ofte ordineret til kvinder under graviditet og i strid med menstruationscyklussen.

Der er kontraindikationer, for hvilke tocopherol ikke bør tages. Disse omfatter overfølsomhed over for vitamin (en temmelig sjælden tilstand), symptomer på hypervitaminose, genoprettelsesperiode efter myokardieinfarkt (kun i overensstemmelse med læge ordineret). Desuden reducerer E-vitamin effektiviteten af antikoagulantia og jernholdige lægemidler, så de ikke kan kombineres med hinanden.

Blandt bivirkningerne af lægemidlet er mavesmerter, unormal afføring, allergiske reaktioner kan forekomme, for eksempel udslæt på huden. Deres udseende bør være opmærksom på patienten, rejser spørgsmålet om, hvorvidt det næste behandlingsforløb med E-vitamin kan antages. Hvis udslæt mod baggrunden for hans modtagelse fandt sted, kan de være kontraindikationer for at tage stoffet i fremtiden.

Instruktioner til brug

E-vitamin indeholder 200 mg aktivt stof. Det fremstår som en gelatinøs formation, fyldt med olieagtige indhold af en lysegul eller orange farve. Kapsler anbringes i en flaske mørkt glas. De skal opbevares ved stuetemperatur, må ikke udsættes for direkte sollys og beskytte mod børn.

Til profylaktiske formål foreskrives voksne en kapsel om dagen i en måned. Til terapeutiske formål kan doseringen variere afhængigt af diagnosen. Den maksimale daglige dosis er 1000 mg (5 kapsler). Overskridelse af denne dosering anbefales ikke - dette fører til symptomer på hypervitaminose.

Det er nødvendigt at tage kapsler strengt efter mad, vask med en stor mængde væske. Modtagelse tid (morgen, eftermiddag eller aften) betyder ikke noget. Varigheden af behandlingen afhænger af diagnosen. På trods af at lægemidlet frigives uden recept, skal du konsultere din læge, inden du tager den.

Hypervitaminose E manifesteres ved forringelse af synet, en konstant følelse af træthed og apati, nedsat opmærksomhed, mavesmerter, fordøjelsesforstyrrelser, skrælning af huden. Det skal bemærkes, at tocopherol er et fedtopløseligt vitamin, det har tendens til at ophobes i væv i menneskekroppen.

Før du beregner den daglige dosis af vitamin, vil lægen spørge patienten om funktionerne i hans kost. Nogle gange tager det netop hensyn til, hvilke produkter der indeholder tocopherol, giver dig mulighed for at lave den rigtige kost og ordinere en passende dosis vitaminer.

Gennemsnitlige priser på apoteker

E-vitamin er et forholdsvis billigt middel. En flaske indeholdende 30 kapsler, du kan købe i apoteker til 50-80r. Den kan sælges under forskellige mærker, som en del af en kombination af vitaminremidler. Prisen på disse lægemidler er meget højere end E-vitamin kapsler.

Andre former for frigivelse

Kapsler betragtes som den mest hensigtsmæssige doseringsform af vitamin E. Men dette lægemiddel er tilgængeligt i andre former. E-vitamin i form af olie tages også oralt og doseres med en teskefuld. Den indeholder den samme væskeformige base som kapslerne, kun i fri form. De tager også olie efter et måltid og vasker det ned med masser af væske.

Dosis skal aftales med lægen. Fordelene ved at bruge olie er, at det giver dig mulighed for mere præcist at beregne doseringen. Det kan også bruges til børn, i hvilke kapsler kan forårsage hypervitaminose. En anden fordel ved doseringsformen af olien er, at den kan anvendes ikke kun til indtagelse, men også til kosmetiske formål.

Også E-vitamin er tilgængeligt i ampuller. Der findes ikke i form af et olieekstrakt, men i form af en suspension egnet til intramuskulær administration. Det er vigtigt at huske at stoffet ikke kan injiceres i en vene, det kan føre til udvikling af flebitis. Denne doseringsform anvendes kun på hospitaler, det er sværere at finde det på apoteker end olie eller kapsler.

Ansigtsmasker

Ansigtsmasker bruges til at forynge, opretholde hudens sundhed og skønhed. De indeholder forskellige ingredienser, herunder E-vitamin i ren form og som en del af forskellige produkter.

Anmeldelser anbefaler at du bruger mælk, fløde, nogle typer grøntsager, havtorn, æggeblomme, oliven af oliven, hør og nogle nødder som en del af maskerne. Olier er brugt base (ikke afgørende). Det er vigtigt, at masken indeholder en fed komponent, da E-vitamin er fedtopløseligt.

Som en af de enkle opskrifter foreslås det at bruge en maske baseret på rød ler. Masken omfatter rød ler, tocopherol i form af olie, anis æterisk olie og grøn te. Alle komponenter blandes sammen, blandes til en homogen masse, påføres ansigtet i 20 minutter. Masken er effektiv mod acne.

En ansigtsmaske med glycerin bruges til at udjævne hudens udseende, for at lette afskallelse af kåt hud. Masken inkluderer tocopherol, glycerin, æggeblomme og hytteost. Masken påføres ansigtet i 40 minutter og fjernes derefter med et papirhåndklæde. Efter masken skal du vaske dit ansigt med varmt vand uden sæbe.

En ret simpel opskrift på rynke masker - flydende tocopher, revet kartofler, hakket persille bruges. Alle komponenter blandes indtil en homogen masse, anvendes på ren hud. Efter proceduren skal huden fugtes yderligere.

Effekt for hud, hår

E-vitaminer anvendes ikke kun til ansigtets hud, men også til andre dele af kroppen, især for dem, hvor der er skader. Nogle gange bruges masker med E-vitamin til at suge op eller reducere størrelsen på ar. Det samme vitamin tilsættes til kosmetik - ansigtsrensninger, scrubs, cremer, shampoo og andre hår- og hudplejeprodukter.

Vitamin har en alsidig positiv effekt på huden: Udvikler hudens farve, reducerer firkantens lysstyrke, fjerner pigmentering. Har også en beskyttende virkning - reducerer skadelig effekt af ultraviolet stråling, tungmetaller, frie radikaler. Takket være dette vitamin fremmes elimineringen af skadelige affaldsprodukter.

Med acne, comedoner, acne og andre huddefekter anbefales det at bruge E-vitamin i høje doser - det gør det muligt at fjerne skadelige hudændringer. Ar og ar under påvirkning af dette vitamin bliver mindre mærkbare, glattet.

Vitamin en positiv effekt på håret - genopretter strukturen, herunder efter farvning, forbedrer blodtilførslen til hårets rødder. Hår bliver sundere i udseende, stærk, farve ser mere mættet ud.

Brugsanvisningen angiver flere punkter, når brugen af E-vitamin ikke vil være effektiv. For eksempel kan dette vitamin ikke gøre håret tykkere, fjerne gråt hår eller helt opløse dybe rynker, gamle ar, andre vedvarende huddefekter.

Hvilke fødevarer indeholder vitamin E?

E-vitamin er ikke nødvendigt at købe på apoteket, det kan findes i produkter. Dette vitamin er fedtopløseligt, så det kan findes i store mængder i vegetabilske olier, grøntsager, frugt og bær. Lederen i indholdet er hvedekimolie. 100 g af produktet indeholder 200 mg vitamin (som i en kapsel). Dette er 10 gange det daglige behov for en voksen, hvis han ikke modtager behandling for vitamin E-mangel.

Det daglige behov for E-vitamin kan dække 100 g hasselnødder, mandler, valnødder eller solsikkefrø. På trods af at sådanne fødevarer anses for at være skadelige for figuren, er det et af de vigtigste produkter, der indeholder vitamin E. Flere rigere produkter - forskellige vegetabilske olier eller friske nåle spist - er næppe at være på bordet i tilstrækkelige mængder.

Meget mindre dets indhold i forskellige belgfrugter. For eksempel at give en daglig dosis af E-vitamin, skal du spise 200 g ærter eller 400 g boghvede. Indholdet af E-vitamin i animalske produkter forsvinder lidt - mindre end 2 g i kyllingæg i den valgte kategori, omtrent det samme - i olie, mindre end et gram - i 100 g kød.

For at give dig selv nok E-vitamin, skal du tilføje en lille mængde nødder og vegetabilske olier, der er rige på dette vitamin til din kost. Dette vil undgå manglende forhold, opretholde kroppens helbred. Under graviditeten er det bedre at tilføje ikke kun produkter, men også at begynde at tage vitamin i kapsler.

E-vitamin er et billigt og yderst gavnligt lægemiddel til kroppen. Men det har også sine negative konsekvenser - det kan akkumulere og forårsage hypervitaminose. På trods af at det sælges på apoteker uden en læge recept, er det kun nødvendigt at tage tocopherol efter høring af en læge for at undgå manifestationer af overskydende vitamin i kroppen. Dette vitamin bruges i vid udstrækning til kosmetiske formål, især da det i dette tilfælde ikke absorberes og ikke påvirker patientens helbred negativt.

Nyttig artikel? Vurder og tilføj til dine bogmærker!

http://zojclub.ru/food/vitamin-e.html

Liquid Vitamin E - Udgivelsesformer og anvendelser

E-vitamin, også kendt som tocopherol, er en af de mest gavnlige vitaminer til menneskekroppen. Det forbedrer blodcirkulationen, forhindrer skade på blodkar, aktiverer muskler og indre organer. Og dets højprofilerede navn "Vitamin af Ungdom", tocopherol modtaget til den unikke evne til at bekæmpe for tidlig aldring. Normalt modtager en person tocopherol med mad, men i dag er dette vitamin også tilgængeligt i flydende form, og mere specifikt i kapsler og i form af en opløsning. Hvad er nyttigt flydende E-vitamin og i hvilke tilfælde det bruges, beskriver vi nedenfor.

E-vitamin kapsler

Til medicinske formål anvendes tocopherol oftest i form af røde ovale kapsler. Hver af dem indeholder 100, 200 eller 400 mg aktivt stof. Tag dette lægemiddel skal baseres på den gennemsnitlige daglige dosis svarende til 400 mg. Ifølge lægerne er værktøjet i denne form absorberet med 20-40%, og i mange henseender afhænger det af bugspytkirtlen.

E-vitamin kapsler

Dette lægemiddel er indiceret til brug under følgende betingelser:

fuldstændig fravær eller delvis mangel på tocopherol i kroppen
muskeldystrofi, samt ændringer i leddene;
krænkelse af menstruationscyklusen
intens fysisk arbejde
alvorlig sygdom
behandling af sklerose (i kombination med andre lægemidler).

Derudover ordineres E-vitamin i kapsler i præparationsperioden for at opfatte et barn, under fødsel såvel som i tilfælde af truet abort. Den svagere tocopherol er ordineret til overgangsalderen og for mænd i tilfælde af funktionsfejl i kønkirtlerne. E-vitamin er gavnligt for kroppen at støtte de ældre.

E-vitamin i flydende form

Til forskel fra vitaminkapsler anvendes flydende tocopherolacetat til behandling og genopretning af huden. Det er ideelt i tilfælde, hvor det er nødvendigt at fugte og vitaminisere huden, fjerne tørhed og forhindre aldring.

Brugen af E-vitamin i flydende form

Eksperter anbefaler at ty til anvendelsen af dette vitamin i følgende tilfælde:

acceleration af hud helbredelse;
fjernelse af ar på huden på grund af stimulering af cellefornyelse;
slippe af med alder pletter og fregner;
beskyttelse mod tørring og skrælning af huden samt fra udsættelse for ultraviolette stråler;
stopvævstransformationsprocesser;
bekæmpe acne.

Forresten bruger de førende producenter af kosmetik i vid udstrækning vitamin E til fremstilling af cremer til bekæmpelse af fading og problem hud. Tocopherol-olieopløsning kan dog anvendes til hudens sundhed og uafhængigt er det kun vigtigt at kende opskrifterne til fremstilling af masker.

Vitamin E masker

Anti-aging maske
Efter at have smeltet en spiseskefuld kakaosmør i et vandbad, tilsæt en skefuld havtornolie og samme mængde tocopherol i flydende form. Grundigt blandede ingredienser, de kan påføres på øjenlågens hud, bogstaveligt i 15 minutter, hvorefter masken kan vaskes af. Det er nødvendigt at udføre proceduren 3 gange om ugen.

Curd Mask
Dette middel er ideelt til tørt mod skyllende hud. Forbered det 2 spsk. ostemasse blandet med 2 tsk. havtorn olie. Til denne blanding tilsættes 5 dråber flydende tocopherol, hvorefter komponenterne blandes. Anvend masken til ansigtet, efter 15 minutter, vask det af med varmt vand. Du skal bruge denne maske to gange om ugen.

Nærende maske
Til en teskefuld fløde, taget i overensstemmelse med hudtype, skal du tilføje 10 dråber vitamin A, 5 dråber vitamin E og 5 dråber aloesaft. Det er nok at anvende en maske af disse komponenter på ansigtet to gange om ugen i 10 minutter, så huden har et rigt og sundt udseende.

Væske E-vitamin vil være et glimrende værktøj til bekæmpelse af sygdomme, for at opretholde deres egen sundhed og udseende. Det vigtigste til gavn for dem selv at bruge kapaciteterne i dette vidunderlige vitamin. Sundhed til dig!

http://www.ja-zdorov.ru/blog/zhidkij-vitamin-e-formy-vypuska-i-primenenie/

Hvad er vitamin E til gavn for kvinder og mænd?

E-vitamin (andenbetegnelsen - tocopherol) er nødvendig for en person fra fødselstidspunktet til den dybeste alderdom. Hans rolle er svært at overvurdere.

Generelle oplysninger

Navnet "tocopherol" (fra den gamle græsk. "Bære afkom") blev foreslået af George Calhoun, prof. University of California. Senere viste det sig, at navnet er meget vigtigt - stoffet understøtter fertilitet i begge køn, og børn har brug for det til udvikling og vækst. I første omgang blev det vist hos laboratoriedyr, at en mangel på stof forårsager fosterdød hos kvinder, fordi placenta er forkert dannet.

Tocopherol blev opdaget i 1922 af amerikanerne G. Evans og Katherine Bishop. De undersøgte virkningerne af hvedeolie og salat på reproduktion. Senere blev det bevist og antioxidantegenskaberne af vitaminet. Syntetiseret i 1938

E-vitamin er en hel gruppe forbindelser. Der er 4 typer tocopherol og så mange tocotrienoler. Det mest almindelige er tocopherol. Dets navn og dannede grundlaget. Anser at være fedtopløselig, er ikke bange for kogning, selv opvarmning til 170 grader "tolererer"; men nedbrydes i lys og langtidsopbevaring. Udgivelsesformer: Farmaceutiske præparater fremstilles i kapsler, en flydende slags i flasker og i ampuller. Begge former absorberes godt. Vitamin kan anvendes og ordineres til behandling af visse sygdomme.

Virkning på menneskekroppen

E-vitamin til mennesker - fordelene og skaderne:

det forbedrer signifikant genoprettelsen af beskadigede væv;
opretholder normal blodgennemstrømning og reducerer forhøjet blodtryk
forhindrer udviklingen af CLS, fremkomsten af blodpropper
har anti-kræft egenskaber;
reducerer chancen for forekomsten af grå stær, anæmi
øger immuniteten
forhindrer og letter udviklingen af Alzheimers sygdom.

Virkningen af E-vitamin (fordelene ved E-vitamin) på den kvindelige krop:

Det betragtes som ungdoms eliksir, fordi det forbedrer tilstanden af hår, hud og negle;
regulerer MC
normaliserer graviditeten, dannelsen af moderkagen;
beskytter mod miscarriages;
normal spermatogenese afhænger af det.

Alle funktionerne af E-vitamin i kroppen:

Antioxidantfunktioner - beskyttelse af cellemembraner fra frie radikaler, der påvirker ødelæggelsen af deres funktioner - transport og barriere. Metabolisme af celler fra radikaler forstyrres, og cellen dør. Molekyler af proteiner, lipider og andre vitaminer er også beskyttet mod oxidation, især vitamin A. Cellbeskyttelse er vigtig, fordi der på grund af deres hurtige død er kroniske patologier, tumorer og forøgelse af ældningen. I skibene fører dette til blødninger, mands frugtbarhed falder. Beskyttede celler af ethvert organ.
Regulerer mange enzymatiske processer i væv, for eksempel muskel.
Deler i dannelsen af antistoffer og receptorer af immunitetsceller, på grund af hvilke immunmodulerende egenskaber manifesteres.
Stimulerer cholesterol binding af makrofager og forhindrer skadeligt kolesterol og plaque i karrene fra stigende; hæmmer kolesterol syntese ved at reducere aktiviteten af enzymer interesseret i det; tillader ikke atherosclerose at udvikle sig.
Understøtter vævsregenerering. Derfor er vit.E inkluderet i den komplekse behandling af sår, sår og frakturer til hurtig heling af postoperative suturer.
. Justerer den visuelle funktion.
Påvirker nervecellerne.
Deltager i syntesen af blodkoagulationsfaktorer.
Stabiliserer blodtrykket.
Deltager i syntesen af røde blodlegemer.
Nærer hårsække, ansigtskind; hvis der er mangel på hud kløe, skæl og seboré vises. Håret bliver tørt, neglepause.
Gør det lettere for diabetes.
Stopper aldring af huden og udseendet af alderspots hos ældre.

Takket være E-vitamin er kroppen mere i driftstilstand.

E-vitaminfordele til kvinder

E-vitamin: Hvad er godt for kvinder? Først og fremmest er det nyttigt, at det tager del i syntesen af kønshormoner og regulerer alle seksuelle funktioner. På grund af dette, E-vitamin til kvinder:

regulerer fuldt MC, udvikling af sunde æg;
forbedrer blodtilførslen til livmoderen og æggestokkene normaliserer ICP's tilstand
dette vitamin reducerer udseendet af overgangsalderen;
regulerer amning
anvendes til behandling af brystets fibrose.

Da tocopherol hos kvinder bidrager til embryoets implantering af høj kvalitet, anbefales det at tælle cyklusen om dagen og tage E under ægløsning - anden fase af MC.

Måder at bruge E-vitamin

Hvorfor skal jeg bruge tocopherol eksternt? For at forbedre ansigtets og hårets udseende og tilstand. Eksternt: Påfør en dråbe olie fra kapslen og gnid ind i neglen med massagebevægelser; Vitamin gnides i hovedbunden og kan absorberes for at styrke hårets rødder, forbedre væksten mod deres tab. For at gøre håret skinne anbringes stoffet langs hele længden af håret. Det er muligt og nyttigt at hælde indholdet af kapslen i shampooen.

På forsiden af vitaminet anvendes i sammensætningen af ernæringsmasker. Og selv om tocopherol absorberes bedre, når det tages oralt, hjælper det også kroppen med at klare inflammation, har en beroligende effekt, hjælper glatte rynker.

Intern brug: Det er godt at medtage fødevarer, der er rigtige på dette element i kosten. På apoteker er det vigtigt at vælge en urtemedicin, uanset dit formål.

For mænd

Så for mænd:

stoffet hjælper med at genoprette styrke;
forbedrer gonadotropiske kirtler;
deltager i syntesen af testosteron;
forbedrer sædproduktion og kvalitet.

Dette skyldes fornyelsen af spermatogen epithel i testiklerne. Med en mangel på tocopherolforbrug er epitelet kaste, sædceller falder, og der er få spermatozoer i det.

I fremskredne tilfælde opstår infertilitet. E understøtter normal styrke i ældre alder.

Hos de ældre

Hvad er vitamin E for denne gruppe af mennesker? Op til 60 år bidrager vitamin til normal hormonel regulering. Det virker bedre profylaktisk for katarakter, i terapeutiske doser for Alzheimers sygdom og pletter på huden.

Daglig sats

Det afhænger af alder, køn, vægt. Kombineret brug med vit.S forbedrer virkningen af tocopherol på kroppen. Det er bedst at kombinere det med vit.A, C, sporstof selen. Ikke kompatibel med jern.

Kvinder om dagen har brug for fra 12 til 70 år - 8 mg, gravide og ammende mødre - 10 mg. Børn op til et år har brug for 3 mg om dagen. Dagligt behov for mænd af E-vitamin: Du har brug for 10 mg.

I andre enheder er normen for en voksen 5-18 μg / ml eller 400-600 Me pr. Dag.

Hvornår er der behov for højere doser?

E-vitamin er nyttigt til daglig fysisk anstrengelse, sports træning, kronisk stress, med et dårligt miljø med øget stråling, under ungdomsårene og i overgangsalderen. I sådanne tilfælde bør E tages i store doser konstant, pauserne er små.

Årsager til mangel

Kan sjældent forekomme. Oftest forbundet med nedsat absorption (patologi medfødt); udskilles ved langvarig indånding. Det forekommer også med et fald i proteinet i kosten; med pancreatitis, onkologi, leverskader og mangel på galdesyrer, tarmsygdomme.

Symptomer på hypovitaminose

Tegnene vises muligvis ikke i lang tid. Der er et fald i muskeltonen til muskeldystrofi, især membranen lider; motoriske funktioner forstyrres, kronisk svaghed og træthed forekommer, apati, miscarriages hos kvinder og kraftfald i mænd, problemer med farvesyn, lever og nyrer forstyrres, pletter forekommer på huden (fedtvæv er forstyrret, og oxiderede akkumulationer vises på disse steder).

Sådan pigmentering kan forekomme på de indre organer. Der kan være kramper og smerter i benene, blodet koagulerer dårligt, anæmi fremkommer, hjertets arbejde forværres; humør ændrer ofte, hud og hår i dårlig stand, tidlig aldring.

Overskydende tocopherol

Årsagen kan være en overskydende dosis af vitamin. Det sker meget sjældent. Dette sker i de kunstige eller gastrointestinale sygdomme, hos atleter med høj belastning. Tegn på: krænkelse af fordøjelseskanalen, kvalme, afføring lidelser, flatulens, svaghed og hovedpine.

Med en dosisreduktion forsvinder alle symptomer. Med et lille overskud af tocopherol er der normalt ingen negative fænomener, da Vit selv ikke er giftigt. Hjerte af E-vitamin kan forekomme i de første 12 ugers svangerskabsår, fordi det øger risikoen for hjertesygdomme i fosteret; skade, når de kombineres med antikoagulanter, jernpræparater, steroider.

Kilder til vitamin

Så E-vitamin findes i:

vegetabilske olier, især i ikke-raffinerede
nødder;
fisk og skaldyr;
æg;
mælk;
leveren;
bælgfrugter;
Bulgarsk peber;
avocado;
korn (boghvede, havre, byg), frugter (æbler, pærer, citrus, tørrede abrikoser);
hund steg;
grønne områder.

Hvor mange produkter er der behov for pr. Dag for at opfylde de daglige behov - du kan se på bordet. Det er nyttigt at spise salater dagligt og fyld med olie, helst uaffineret.

Hvordan kroppen absorberer vitamin E

E-vitamin fra tarmen kommer ind i leveren, her ved hjælp af transportproteiner passerer ind i organerne og absorberes i vævene i kroppen. Det har egenskaben af kumulation i muskler, fedt og nervevæv. Udskåret lidt af tarmene.

For bedre absorption af E-vitamin er tilstedeværelsen af fedt nødvendig. Gennem nyrerne udskilles ikke. Tocopherol kan ikke genoprette kroppen allerede eksisterende skader; Det kan kun anvendes profylaktisk.

For bedre at absorbere vitaminkapslerne skal de forbruges enten med måltider med grønne eller de skal tages i kapsler 30 minutter efter måltiderne. Ideel når en time før et måltid spises nødder eller frugt, er vitamin fuld. En time senere - hovedmåltidet.

Når overgangsalderen tages tocopherol i 14 dage. Optimalt tage stoffet om morgenen. Sådanne kurser har brug for 4-5 om året.

Da antioxidantegenskaberne kom til lys, begyndte mange mennesker i udviklede lande at drikke E-vitamin i høje doser.

Undersøgelser har vist, at blandt sådanne kærester øgedes dødeligheden. Japansk i 2012 viste sig at overskydende tocopherol forårsager osteoporose.

Derfor bør du ikke fanatisk oversætte din krop. Drikk stoffet kun, når det er mangelfuldt, selvom det betragtes som sikkert.

Ikke-eksisterende vitaminmangel mangler behandling. Hvor meget skal jeg drikke E-vitamin? Modtagelsesmåneden - så den samme pause.

Hvornår kan der opstå skade?

For at manifestere en overdosis skal E-hastigheden overskrides tusindvis af gange. Overskuddet kan så ikke opløses i galde eller indførelsen af store doser i injektioner. Og i kapsler optræder overdosis sjældent. Langvarig og vedvarende hyperdiase er dårligt forstået.

http://zozhmania.ru/vitaminy/vitamin-e-dlya-chego-polezen

E-vitamin - biologisk rolle, mangel symptomer, indhold i fødevarer. Instruktioner til brug af E-vitamin

Generelle egenskaber, former og navn på E-vitamin

E-vitamin er en fedtopløselig forbindelse med stærke antioxidantegenskaber. Til betegnelsen af E-vitamin benyttes også det traditionelle navn - tocopherol. På grund af evnen til at opretholde ungdommen i lang tid og den gunstige virkning på befrugtning og bæring, er tocopherol også kaldt "vitamin af ungdom og skønhed" og "vitamin af fertilitet."

E-vitamin er en blanding af otte bioorganiske strukturer, der har de samme egenskaber og er dets sorter. Disse typer af E-vitaminer kaldes vitamerer og er opdelt i to store klasser - tocopheroler og tocotrienoler. Til vitoferoler og tocotrienoler er fire vitamere af E. I princippet har alle otte vitamenter næsten samme aktivitet, så de er ikke adskilt i brugsanvisningen og forskellige beskrivelser. Derfor, når folk taler om E-vitamin, bruger de det fælles navn for alle vitamere - tocopherol.

Men den første af vitamererne E blev opnået og identificeret alpha-tocopherol, som oftest findes i naturen og er den mest aktive. I øjeblikket er alfa-tocopherolets aktivitet taget som standard, og det er med det, at aktiviteterne fra alle andre vitamere E sammenlignes. Derfor kan du i nogle meget detaljerede beskrivelser af et lægemiddel med E-vitamin se, at dets indhold svarer til N-enheder svarende til aktiviteten af 1 mg alfa tocopherol. Men i øjeblikket er mængden af E-vitamin normalt udtrykt i internationale enheder (IE) eller milligram, med 1 IE = 1 mg.

Alpha-, beta- og gamma-tocopheroler har den mest udtalte vitaminaktivitet. Et delta-tocopherol har de stærkeste antioxidantegenskaber. Producenter af forskellige stoffer, afhængigt af deres formål, indføres i sammensætningen af den nødvendige mængde vitamin E for at tilvejebringe den mest udtalte biologiske virkning.

Da tocopherol opløses i fedtstoffer, kan det akkumulere i menneskekroppen i stort set alle organer og væv. Dette sker, når en stor mængde vitamin E kommer ind i kroppen, det har ikke tid til at blive elimineret, trænger ind i alle organer og væv, hvor det opløses i membranets fedtstoffer og danner et depot. Den største mængde vitamin E er i stand til at akkumulere i leveren, testiklerne, hypofysen, fedtvæv, røde blodlegemer og muskler.

På grund af denne evne til at akkumulere kan E-vitamin være i kroppen i høje koncentrationer, godt over normale niveauer, hvilket fører til forstyrrelser i arbejdet i forskellige organer og systemer. Overdreven mængde E-vitamin i kroppen kaldes hypervitaminose, og ligesom hypovitaminose ledsages af kliniske manifestationer, der skyldes forstyrrelsen af mange organer og systemer.

Utilstrækkeligt indtag af E-vitamin i kroppen fører til dets mangel eller hypovitaminose, som ledsages af forstyrrelser af organerne med karakteristiske kliniske symptomer.

Det vil sige i forhold til vitamin E i menneskekroppen, både dets overskud og dets mangel kan skabes, og begge stater forårsager forstyrrelser i de forskellige organers normale funktion. Det betyder, at E-vitamin kun skal forbruges i det krævede beløb, hvilket forhindrer dets overdrevne eller utilstrækkelige indtag.

E-vitaminabsorption og udskillelse

E-vitamin kommer ind i kroppen med mad og absorberes fra tarmene i nærværelse af fedt og galde. Dette betyder, at for normal absorption af vitamin fra fordøjelseskanalen, skal det kombineres med en lille mængde vegetabilsk eller animalsk fedt.

Ca. 50% af den samlede mængde E-vitamin, der er indeholdt i fødevareklumpen, absorberes fra tarmen, forudsat at der er en normal mængde fedt og galde. Hvis der er lidt fedt eller galde i tarmen, absorberes mindre end 50% af det indtaget vitamin E.

I processen med absorption fra tarmene danner E-vitamin et kompleks med fedtsyrer (chylomicroner), hvor det først kommer ind i lymfeet og derefter ind i blodet. I blodet frigives E-vitamin fra komplekset med chylomicroner og binder til proteiner. Det er i dette komplekse protein + E-vitamin, at det bæres af blodgennemstrømningen til alle organer og væv.

I væv frigives E-vitamin fra bindingen med protein, og i kombination med vitamin A deltager i syntesen af ubiquinon Q, et stof, som transporterer ilt fra de røde blodlegemer direkte ind i cellen.

E-vitamin udskilles både uændret og i form af metabolitter. Desuden udskilles det meste af vitamin E - 90% i fæces gennem tarmene, og kun 10% udskilles i urinen gennem nyrerne.

Den biologiske rolle af vitamin E

E-vitamin er et unikt stof, der har evnen til at forynge kroppen og bremse aldringsprocessen. Det er derfor, det hedder et vitamin af ungdom og skønhed. Effekten af at sænke aldringen opnås på grund af den kraftige aktivering af vævsrespirationsprocesser, hvor cellerne er godt forsynet med oxygen, og nedbrydningsprodukterne fjernes fra dem.

E-vitamin reducerer også blodpropper, forhindrer overdreven blodproppdannelse og forbedrer derfor mikrocirkulationen og forhindrer blodstasis i forskellige organer og væv. Faldet i blodkoagulationsaktivitet fører til, at det flyder bedre gennem karrene uden at tilstoppe dem. Hertil kommer, at E-vitamin gør væggene i blodkarene glatte, hvorfor kolesterolplaques ikke deponeres på dem og derved forebygger aterosklerose. Forbedring af egenskaberne af blod og vaskulær tilstand samt forhindring af aterosklerose giver sammen forebyggelse af kardiovaskulær insufficiens med regelmæssigt forbrug af vitamin E.

E-vitamin forbedrer immunsystemets funktion og derved forebygger infektiøse og inflammatoriske sygdomme hos organer. I kombination med vitamin A beskytter lungerne mod de negative virkninger af forurenet luft. E-vitamin forbedrer også tone og ydeevne i musklerne, lindrer kramper og fremskynder helingen af forskellige sår og forbrændinger. Ved brug af E-vitamin helbreder sår med færre ar eller slet ingen.

Separat må det siges, at E-vitamin forbedrer seksuel funktion hos mænd og kvinder, der virker positivt på produktionen af hormoner og reproduktionsorganernes tilstand. For eksempel forbedrer tocoferol blodtilførslen til livmoderen og æggestokkene hos kvinder og bidrager også til udviklingen af den nødvendige mængde progesteron og dannelsen af moderkagen under graviditeten. Hos kvinder letter E-vitamin forløbet af præmenstruelt og menopausalt syndrom og bidrager også til fuldstændig helbredelse af brystkirtlenes fibrøse læsioner. Hos mænd forbedrer vitamin E sædkvaliteten ved at normalisere kønkirtelernes funktion. Derudover forbedrer tocopherol signifikant potensen.

For alle mennesker, uanset køn, reducerer E-vitamin pres, udvider og styrker væggene i blodkarrene, forhindrer grå stær og anæmi, og understøtter også normal funktion af nervesystemet.

Som en antioxidant har E-vitamin følgende biologiske effekter på menneskekroppen:

Binder aktivt til frie radikaler, deaktiverer dem;
Beskytter celler mod frie radikaler skader;
Sænker de allerede igangværende processer af fri radikaloxidation af lipider og DNA fra celler;
Reducerer dannelsen af nye frie radikaler;
Beskytter andre vitaminer mod de negative virkninger af frie radikaler;
Forbedrer absorptionen af A-vitamin;
Forhindrer udseende af senil pigmentering på huden i form af brune pletter;
Ødelægger og forhindrer forekomsten af kræftceller, hvorved risikoen for maligne neoplasmer i forskellige organer reduceres
Ved at beskytte celler mod skade ved frie radikaler reduceres aldringsgraden;
Forbedrer dannelsen af kollagen og elastin, der er nødvendig for at opretholde bindevævets egenskaber;
Understøtter løbet af diabetes og Alzheimers sygdom.

Indtagelse af vitamin E

Mængden af E-vitamin er typisk angivet i internationale enheder (IE) eller milligram (mg). Imidlertid angiver fabrikanter undertiden forældede enheder til måling af mængden af E-vitamin, der kaldes tocopherolækvivalenter (ET). Desuden er 1 mg = 1 IE og 1 ET omtrent lig med 1 IE, så alle tre enheder af mængden af E-vitamin kan betragtes som ækvivalente.

Det daglige krav om en voksen og et barn over 2 år for E-vitamin er 8 til 12 IE, og for mænd er alt andet lige det højere end for kvinder. Hos børn i det første år af livet er behovet for E-vitamin 3-5 mg.

Behovet for tocopherol øges i følgende situationer:
1. Aktivt muskulært arbejde, for eksempel i sport, fysisk arbejde mv.
2. Spiser store mængder vegetabilsk olie.
3. Graviditet og amning øger behovet for E-vitamin med mindst 2 til 5 IE.
4. Gendannelsesperioden efter infektiøse og inflammatoriske sygdomme.
5. Lægetiden for forskellige sår.

I henhold til normerne for kosternæring anses 15 mg E-vitamin om dagen optimalt af voksne og børn over tre år. Sikker i forhold til udviklingen af hypervitaminose er forbruget af maksimalt 100 mg E-vitamin pr. Dag. Det betyder, at op til 100 IE tocopherol kan indtages dagligt uden frygt for udvikling af hypervitaminose.

Imidlertid viser kliniske undersøgelser i de senere år, at 100-400 IE for voksne og 50-100 IE for børn er mere korrekte og samtidig sikre doser af vitamin E. Det er disse doser af E-vitamin, som ikke kun giver kroppens fysiologiske behov, men også effektivt modstår aldringsprocessen. I nogle sygdomme i den komplekse terapi kan E-vitamin tages i doser på 1200-3000 IE.

I serum er den normale koncentration af E-vitamin 21-22 μmol / ml.

Symptomer på mangel og mangel på E-vitamin i kroppen

Med utilstrækkelig indtagelse af E-vitamin i den menneskelige krop udvikler sin mangel, kaldet hypovitaminose. Hypovitaminosis fører til forstyrrelse af funktionen af forskellige organer og systemer, hvilket er manifesteret af følgende symptomer:

Krænkelse af vejrtrækning;
Muskel svaghed;
Muskel hypotension
Forværring af styrke hos mænd;
Høj risiko for abort, svinder af graviditet eller spontan abort hos kvinder;
Tidlig graviditetstoksikose;
Anæmi på grund af hæmolyse (destruktion) af røde blodlegemer;
Reduktion i refleksniveauet (hyporeflexi);
Ataxi (nedsat koordinering af bevægelser);
Dysarthria (overtrædelse af artikuleret tale med umuligheden af den normale udtale af ord og lyde);
Reduceret følsomhed;
Dinaftens dystrofi
Hepatocecrose (leverceller død);
Nefrotisk syndrom;
ufrugtbarhed;
Øget aktivitet af kreatinphosphokinase og alaninaminotransferase i blodet.

Stærkt hypovitaminose E observeres ret sjældent på grund af vitaminens evne til at akkumulere og gradvist forbruge i underskuddet udefra. Men selv en lille vitamin E-mangel kan fremkalde infertilitet hos voksne og hæmolytisk anæmi hos børn.

Hypervitaminose kan udvikles i to tilfælde - for det første med langvarig brug af høje doser af vitamin A, og for det andet med et enkelt indtag af en meget stor mængde tocopherol. I praksis er hypervitaminose E imidlertid meget sjælden, da dette vitamin ikke er giftigt, og dets overskud bruges af kroppen som antioxidant. Således kan næsten hele mængden af E-vitamin, som kommer ind i kroppen, anvendes effektivt uden at forblive frit og uden at skade forskellige organer og væv.

Kliniske undersøgelser har vist, at selv dagligt forbrug af E-vitamin fra 200 til 3000 IE om dagen i 10 år ikke førte til udvikling af hypervitaminose. En enkelt dosis af E-vitamin i høj dosering kan forårsage kvalme, flatulens, diarré eller en forhøjet blodtryk, som overfører uafhængigt og ikke kræver nogen særlig behandling eller seponering af lægemidlet.

Hypervitaminose E kan i princippet provokere udviklingen af følgende symptomer:

Et fald i det totale antal blodplader i blodet (trombocytopeni), hvilket fører til blødning;
Reduktion af blodkoagulation (hypokoagulering), provokerende blødning;
Natblindhed;
Dyspeptiske symptomer (halsbrand, kløe, kvalme, flatulens, sværhed i maven efter at have spist, osv.);
Mindsket glucosekoncentration (hypoglykæmi);
Generel svaghed;
Hovedpine;
Muskelkramper;
Forværring af styrke hos mænd;
Højt blodtryk
enterocolitis;
Forstørret lever (hepatomegali);
Forøget bilirubinkoncentration i blodet (hyperbilirubinæmi);
Retinal eller cerebral blødning;
ascites;
Forøgelse af koncentrationen af triglycerider (TG) i blodet.

Hvis du tager E-vitamin i meget høje doser (over 10.000 IE pr. Dag) under graviditet, kan det medføre fødselsdefekter hos et barn.

Til intravenøs administration af E-vitamin kan hævelse, rødme og forkalkning af blødt væv forekomme på injektionsstedet.

E-vitamin - indhold i fødevarer

Den maksimale mængde vitamin E, der findes i følgende fødevarer:

Sojabønne, bomuld, majs, solsikkeolie og olivenolie;
Krydderier af majs og hvede;
sojabønner;
ærter;
Korn i korn;
bønner;
Perlebyg, havregryn og majs;
boghvede;
rejer;
blæksprutte;
æg;
Sudak;
Makrel.

I de ovennævnte produkter indeholder de mest vitamin E. Men foruden disse produkter er der andre, der er mindre rige på E-vitamin, men indeholder også i relativt store mængder.

Produkter, der indeholder en tilstrækkelig stor mængde E-vitamin, men ikke maksimum, er som følger:

æbler;
pærer;
Citrusfrugter (appelsiner, mandariner, clementines, minoles, pomelo, grapefrugter, citroner, limer osv.);
Leverdyr og fisk;
Acne;
Solsikkefrø;
mandler;
jordnødder;
hasselnødder;
cashewnødder;
Tørrede abrikoser;
Havtorn;
Kalina.

For at give kroppen tilstrækkelig vitamin E, er det nødvendigt at forbruge dagligt en af de nævnte fødevarer.

Fordelene ved E-vitamin og fødevarer anbefales til dets mangel - video

E-vitaminer

På nuværende tidspunkt er der to hovedtyper af præparater, der indeholder E-vitamin på det indenlandske lægemiddelmarked. Den første type er farmaceutiske præparater, der indeholder en syntetisk analog af vitamin, der har den nøjagtige samme struktur som det naturlige tocopherolmolekyle. Den anden type er biologisk aktive additiver (BAA), der indeholder naturligt vitamin E, fremstillet af ekstrakter, ekstrakter eller tinkturer af plante- eller dyreråvarer. Det vil sige, der er farmaceutiske syntetiske vitaminpræparater og naturlige kosttilskud.

Derudover er der monokomponent- og multikomponentpræparater indeholdende vitamin E. Monokomponent indeholder kun E-vitamin i forskellige doser, og multikomponent indeholder flere vitaminer, mineraler, mikroelementer eller andre gavnlige stoffer.

Doseringen af E-vitamin kan være anderledes, men den er standardiseret i kosttilskud og i farmakologiske præparater og er angivet i IE eller mg. På grund af den relativt lave dosis kan kosttilskud kun anvendes til profylaktisk brug som en ekstra kilde til vitamin E. Og farmakologiske præparater anvendes til forebyggelse og behandling.

Syntetiske vitaminer E

Kosttilskud indeholdende E-vitamin

E-vitamin kapsler

I øjeblikket er de følgende farmaceutiske præparater af E-vitamin i kapsler tilgængelige på det indenlandske farmaceutiske marked:

aevit;
Aktiverer energi;
Alpha-tocopherolacetat;
Atsevit;
Biovital-Vitamin E;
Vitamin E 100;
Vitamin E 200;
Vitamin E 400;
Vitamin E zentiva;
Vitrum Vitamin E;
Doppelgerts Vitamin E Forte;
E-Roy;
Lesmin;
Panax-A;
Perillo;
Prostabiol;
Ravsin kapsler;
Fitofaner;
Elkvertin;
Enerliv-Klima.

E-vitamin i olie

E-vitamin i olie er en opløsning af tocopherol i vegetabilsk fedt i forskellige koncentrationer - fra 50 til 98%. En olieagtig opløsning af E-vitamin kan anvendes til oral indgivelse til intravenøs eller intramuskulær og ekstern administration. I øjeblikket anvendes olieopløsningen oftest til injektion eller eksternt, fordi indtagelsen er forbundet med visse vanskeligheder, der mangler i E-vitamin i form af kapsler. Derfor vælger man oftest kapsler, til oral administration, og til injektion eller ekstern anvendelse foretrækker de en løsning.

Olieopløsningen af E-vitamin bruges mest i kosmetologi til hud-, hår- og neglepleje, da tocopherol har evnen til at gøre dem unge, sunde, stærke, elastiske og smukke. I dette tilfælde anvendes olieopløsningen både som et uafhængigt produkt anvendt på hår, hud og negle, og at berige kosmetik, som derefter anvendes i den sædvanlige tilstand.

E-vitamin i form af en olieopløsning er tilgængelig under følgende kommercielle navne:

Alpha-tocopherolacetat;
Vitamin E acetat;
Sanvit E 98% olieform
Tocopherol acetat.

Indikationer for brug af E-vitamin

Brugen af E-vitamin i forskellige situationer

E-vitamin ved planlægning af graviditet

E-vitamin, når du planlægger graviditet, giver den bedste måde at forberede en kvindes krop til befrugtning og fremtidige fødsel, da det har en gavnlig indvirkning på reproduktionssystemets tilstand. E-vitamin anbefales til alle kvinder i graviditetsplanlægningsfasen, og det skal gøres af dem, der tidligere har oplevet graviditetstab, f.eks. Abort, fading osv. Efter graviditet skal E-vitamin fortsætte med at blive taget indtil fødslen, da tocopherol reducerer risikoen for forskellige komplikationer, død, underudvikling eller deformiteter i fosteret.

E-vitamin i planlægningsfasen af graviditeten har følgende positive virkninger på kvindens krop:

Normaliserer og optimerer produktionen af progesteron - et hormon, der er nødvendigt for modningen af ægget og understøtter fostrets udvikling i de første uger af graviditeten, har moderkagen endnu ikke dannet;
Beskytter en kvinde mod infektiøse og inflammatoriske sygdomme;
Sænker blodtrykket
Optimerer væksten af livmoderen;
Eliminerer ovarie dysfunktion
Udvider blodkar, forbedrer mikrocirkulationen;
Deltager i processen med dannelse af moderkagen;
Forhøjer moderens udholdenhed;
Forbedrer hudens elasticitet og beskytter mod udseendet af stregmærker (strækmærker) på underlivet.

I planlægningsfasen af graviditeten anbefaler gynækologer at tage vitamin E 100 til 400 IE om dagen afhængigt af kroppens tilstand. Jo flere kvinder har gynækologiske sygdomme, desto højere skal være dosen af E-vitamin. Den samlede daglige dosering anbefales at blive opdelt i 2 doser - om morgenen og om aftenen. Og det bedst egnede til anmeldelser af gravide kvinder er stoffet E-vitamin i kapsler, der har en dosering på 100, 200, 300 og 400 IE.

Sådan tager du E-vitamin under graviditeten

For det første er det nødvendigt at forstå præcis, hvad doser af E-vitamin er tilladt under graviditet, da dette spørgsmål ofte opstår før kvinder i "stilling". Så ifølge de gamle og konservative synspunkter kan du tage 100 IE om dagen under graviditeten. I praksis foreskriver gynækologer E-vitamin i meget højere doser, hvilket er berettiget og sikkert.

Faktum er, at en dosis på 100 IE pr. Dag understøtter og eliminerer hypovitaminose, samt giver kroppens behov for tocopherol kun som vitamin E. en gravid kvindes krop. Og for at få den antioxidante virkning fuldt ud, skal du tage E-vitamin i meget større doser - fra 100 til 3000 IE om dagen. Det er at sikre, at en gravid kvinde kan få alle de positive virkninger (og vitamin og antioxidant) af E-vitamin på din krops- og børneudvikling, læger ordinerer tocopherol i gennemsnitlige doser på 200-400 IE om dagen. En dosis på op til 3000 IE E-vitamin pr. Dag er dog sikker for en gravid kvinde. Således kan gravide sikkert tage vitamin E i de doser, der er foreskrevet af gynækologen og ikke bekymre sig om barnets helbred.

E-vitamin anbefales at tages under graviditeten. Men hvis dette ikke er muligt, kan vi begrænse os til at tage tocopherol i den første (fra 1 til 12 ugers svangerskab) og den tredje (fra 26 til 40 uger) trimester af graviditeten. Det vigtigste er at tage E-vitamin i graviditetens første trimester, fordi det kan forhindre misforstyrrelser og forbedre kvaliteten af den voksende placenta. I tredje trimester forhindrer E-vitamin væskens ophobning i kroppen og tillader derfor ikke dannelse af ødem og øger blodtrykket, hvilket er meget vigtigt for en kvindes velvære og normal fostrets udvikling.

E-vitamin under graviditet bør tages 2 gange dagligt under eller umiddelbart efter et måltid, idet den daglige dosering deles i to doser.

E-vitamin til ansigt og hår (maske, fløde, glycerin + vitamin E osv.)

E-vitamin til ansigt og hår (maske, creme, glycerin + vitamin E osv.) Anvendes meget som kosmetik med fremragende effekter. E-vitamin kaldes "skønhed og ungdoms-vitamin" på grund af dets positive virkninger på hud, hår og negle. Så han er i stand til at gøre håret glat, silkeagtig, fluffy, skinnende og uden splittede ender. Med andre ord gør E-vitamin bogstaveligt hår, der er værd at være kommercielt fra et livløst, kedeligt og sammenflettet flække. Ifølge kvinder, der brugte tocopherol, forekommer hårtransformationen meget hurtigt. Tilsvarende virker tocopherol på negle og hud, hvilket gør dem smukke og sunde. Neglene bliver stærke, skinnende, glatte, ikke længere skrælle og bryde. Og huden bliver sløv, glat, elastisk, indre glød og ungdom. Det er disse egenskaber af E-vitamin, der gjorde det til en populær kosmetik til hår, negle og hudpleje.

I øjeblikket anvendes enten en olieagtig opløsning af vitamin E eller kapsler til kosmetiske formål. Imidlertid er færdiglavet flydende E-vitamin mere bekvemt til brug, da kapslerne skal gennembores, og den samme olieopløsning hældes fra dem. E-vitamin til ansigt, hår og negle anvendes på følgende hovedveje:
1. En ren opløsning af E-vitamin påføres ren hud, hår eller negle og efterlades i flere timer, hvorefter den vaskes af med de sædvanlige midler;
2. En opløsning af E-vitamin tilsættes til ethvert kosmetiske middel (shampoo, vaskegeler, masker, cremer, balsam, balsam, etc.), som folk bruger konstant. Kosmetik er beriget med en hastighed på 5 til 10 dråber af en olieopløsning af E-vitamin pr. 100 ml produkt. Dette betyder, at du skal tilføje 25 til 50 dråber af en olieopløsning af E-vitamin til 500 ml shampoo flasken, bland produktet godt, og brug det på sædvanlig og sædvanlig måde.
3. En opløsning af E-vitamin blandes med andre olier eller andre naturlige ingredienser for at opnå forskellige kosmetiske midler, såsom masker, cremer, skrubber og andre.

Ovennævnte er de vigtigste måder at bruge en olieopløsning af E-vitamin som en kosmetik på, på basis af hvilken du kan skabe en utrolig mængde variation. Det anbefales at prøve forskellige muligheder og vælge den optimale måde, hvorpå du kan bruge E-vitamin. Almindelig fløde, beriget med olieopløsning af E-vitamin, køber nye egenskaber, der forbedrer det kosmetiske produkt betydeligt.

I dag er ansigtspakninger med glycerin og E-vitamin meget populære, da disse komponenter fugtiger og forynder huden samtidig, hvilket gør ansigtet smukt og attraktivt. For at få masken skal du blande 25 g glycerin og 5 ml olieopløsning af E-vitamin, hæld den tilberedte sammensætning i en uigennemsigtig glasskål og opbevares på et mørkt sted. Påfør blandingen til dit ansigt med massagebevægelser og lad i 40 - 60 minutter. Efter denne tid skal du bare tørre dit ansigt med en fugtig klud, ikke vaske af resterne af masken og gå i seng. At vaske om morgenen som sædvanlig. Daglig brug af en sådan maske i løbet af ugen gør huden glat og tonet.

Derudover kan du tilføje olieopløsningen af E-vitamin i enhver hjemmelavet maske, der netop er blevet opfundet eller brugt i lang tid.