Normalt tænker de på mad og finder store tal på skalaerne. Men med cellulite kæmper gennem motion, wraps, massage. Tilgangen er grundlæggende forkert, som vi siger nedenfor. Vi præsenterer farlige og sunde fødevarer samt næringsprincipper, der kræver overholdelse i kampen mod appelsinskal. Efter alt er den korrekte forberedelse af kosten placeret i den første position. Første ting først.

Hvorfor ernæring er vigtig med cellulite

Den grove fejltagelse at overveje cellulite er kun et lokalt problem. I modsætning til fedt koncentreres det sig om bestemte områder og går ikke ud over deres grænser. Akkumulering på lår og skinker synes cellulite at være en ulempe, som let elimineres af den samme massage, kosmetiske ler, opvarmning. Men det er absolut ikke tilfældet. Cellulite er tegn på nedsatte metaboliske processer. For at eliminere cellulite knudepunkter er det ikke bare nødvendigt at vælge flere typer lokal eksponering, men også at genoverveje livsstilen.

Det er ikke nok at anvende plastikkirurgi metoder, fedtsugning og andre kirurgiske indgreb. Radikale metoder kan naturligvis øjeblikkeligt reducere lydstyrken. Men i fremtiden kommer cellulite igen. Desuden kan omfanget være endnu større. Og udseendet af folder på huden, er dets sagging helt garanteret. Heraf følger: Grundlaget for kampen mod cellulite bør være en omstrukturering af kosten. Lokale kosmetiske effekter er kun en tilsætning til ernæring.

Generelle regler for cellulite kost

For at lave en passende kost, først vil vi se på de vigtigste årsager til cellulite. Det fremgår af følgende problemer.

1. Generel hævelse, en stor mængde overskydende væske i kroppen. Cellulite dannes, når celler ikke har tid til at slippe af med overskydende væske. Dette sker, hvis vandet opbevares salt. Den egentlige årsag er ikke overdreven flydende forbrug, men i den forkerte kost. Misbrug af salt, fedt, røget, stegt forårsager også akkumulering af vand.
2. Forbruget af fødevarer, hvis absorption producerer giftige nedbrydningsprodukter. I det almindelige folk kaldes resultatet slagtning af kroppen. Om nogen "slagger", vi taler faktisk ikke. Forfaldne produkter forringer i høj grad nyrernes, leverets, tarmens arbejde. De mest giftige, igen stegte fødevarer, fastfood, saltede nødder, chips. Der er drikkevarer, der udsender skadelige stoffer. Enhver alkohol, sodavæske og andre dårlige ting vil ikke medføre sundhed eller udseende. Men det modsatte.
3. Manglende galde. Galde er nødvendig for at opretholde normal lymfe flow. Og hvis galde produceres i små mængder, forekommer stagnerende processer, der forårsager dannelsen af ​​cellulite.

Disse tre grunde er de mest betydningsfulde i udviklingen af ​​cellulitskal. Selvfølgelig påvirker mangel på aktivitet, psyko-følelsesmæssige faktorer, dårlig personlig pleje også cellulite. Men ikke så meget. Vi konkluderer: For at bekæmpe cellulite skal du styrke produktionen af ​​galde, reducere slaggning, eliminere årsagerne til væskeretention. Vi vender nu til specifikke anbefalinger.

Hvilke produkter skal man udelukke

Det vigtigste krav til kosten - slippe af med produkter, der føjer til nyrerne belastning, forværrer leveren. Hårdeste at håndtere kroppen for at klare cellulite:

• animalske fedtstoffer, der findes i fede kød og fede mejeriprodukter
• røget kød, tilberedte fødevarer, pølser, pølser, dumplings;
• enhver konserves, herunder ikke kun kød og fisk, men også grøntsager;
• kaffe, kakao, sort te og enhver drikkevare indeholdende koffein;
• kager, slik, slik, hvid og mælk chokolade;
• mayonnaise, saucer af industriel oprindelse, butik marinader;
• søde sodavand, pakkede saft, drikkevarer med farvestoffer og sukkerstatninger;
• margarine, spredninger, andre kilder til hydrogenerede fedtstoffer;
• tørre sødestoffer, undtagen dem, der er ordineret af en læge.

Listen er stor, og det ser ud som om at lave kosten ikke mere. Det er ikke: der er mange sunde og lækre produkter. De vil være yderligere og kaldes afhængigt af oprindelsen - det vil sige separat overveje plante- og dyremad.

Anbefalede planteprodukter

Vi opregner kilderne til stoffer, der bidrager til genoprettelsen af ​​normal vandbalance, dannelse og fjernelse af galde, eliminering af giftige komponenter fra kroppen. Her er de vigtigste nyttige produkter, hvorfra anti-cellulite kosten skal dannes:

• friske grøntsager og frugter, der udgør ca. 65% af kosten
• bønner, mest kogte;
• hele korn kogt i vand og mælkefedt (byg, boghvede, ris);
• saft fra frugt og grønt, herunder pulp;
• bær, især barbær og vilde rosenrød.

Tilsæt ikke sukker til nogen af ​​ovenstående. Hvis det er muligt, brug frisk, uforarbejdet. Hvis du ikke kan tage et produkt uden fødevareforarbejdning, bør du i det mindste forsøge at bevare det maksimale antal nyttige stoffer, der oprindeligt var indeholdt i produktet. For at gøre dette behøver det ikke en lang koge.

Anbefalede animalske produkter

Uanset det endelige mål skal diætet bestå af en række fødevarer. Herunder, fra dyr. Fra denne kategori er det værd at nævne:

• magert kød, især hvidt fjerkræ
• fedtfattige sorter af fisk, skaldyr;
• mejeriprodukter med et minimum af fedtindhold
• nødder og frø uden yderligere behandling;
• vegetabilske olier, herunder oliven, hørfrø.

Blandt mejeriprodukter at være opmærksom på fermenteret mælk. Kefir, ryazhenka, sneball og lignende navne. Vigtigt præcisering: De udvalgte produkter må ikke udsættes for skadelige forarbejdningsmetoder. Det er tilladt at koge, bage, dampe. At stege, er at ryge forbudt. Det er ligegyldigt, om du vælger kostkød eller fyldt med fede lag. I begge tilfælde vil skålen være frygtelig skadelig.

Kost tip

Vi præsenterer yderligere anbefalinger, hvorefter du kan gøre kampen mod cellulitter mere effektiv. Her er de grundlæggende tips, der skal lytte til dem, der vil hurtigt slippe af med appelsinskal.

1. Drik mere vand. Selvom vi sagde ovenfor, at væskeretention forårsager dannelsen af ​​cellulite, er vandforbrug på 1,5 liter eller mere et must. Ved at begrænse dig selv til at modtage væske, vil du ikke brænde "ophobning". Ødem skal bekæmpes ikke ved at reducere vandet, men ved at undgå saltindtagelse.
2. Grøn te, urtete - den bedste erstatning for almindelige drikkevarer, det vil sige te og kaffe. Det er ikke nødvendigt at misbruge dem, men det er tilrådeligt at drikke et par kopper om dagen.
3. Mere nyttigt og billigere at vælge grøntsager til sæsonen. Med billighed er alt klart - i grøntsagssæsonen reduceres prisen på grund af overskydende udbud. Hvad angår nytteværdi, lad os præcisere: Sæsonbestemte grøntsager er altid friske, de har vigtigere komponenter, minimal gødning og kemikalier, der er skadelige for menneskers sundhed.
4. Tilsætning af salt og krydderier til parabol er valgfri. Det er urimeligt at fuldstændigt forbyde kosttilskud, da der er risiko for at skabe en kunstig mangel. Det samme salt er nok til kroppen sammen med almindelig mad. Men forsøg at i det mindste begrænse brugen af ​​krydderier, der kan bevare vand.
5. Det er bedre at bruge vegetabilsk olie og citronsaft som en dressing. Citronsaft er særligt god til at eliminere ekstra pund. Især bidrager det til at forsvinde cellulite.

Konklusioner om emnet

Cellulit kan ikke elimineres under anvendelse af lokale eksponeringsmetoder. Kompetent kamp indebærer afvisning af skadelige produkter, valget af den rigtige kost, kompetente metoder til madlavning. Wraps, massage, anti-cellulite cremer er også nyttige, men kun i forbindelse med en sund kost.

http://mistresslife.ru/ot-kakih-produktov-cellyulit-poyavlyaetsya-i-ischezaet/

Hvilken slags mad bidrager til udviklingen af ​​cellulite

Det er bevist, at prædisponerende faktorer for udseendet af cellulite er dårlige vaner og usund kost, og slet ikke overvægtige. Sygdommen er ganske almindelig blandt kvinder, for at reducere sandsynligheden for forekomsten eller reducere symptomerne er det derfor først og fremmest at tilpasse kosten. Hvilke produkter fører til dannelsen af ​​cellulite, og hvad skal man udelukke fra din menu?

Årsager til cellulite. Ernæringsmæssige rolle

Dybest set udvikles cellulite på grund af en kombination af faktorer, herunder livsstilsfunktioner og tilstedeværelsen af ​​sygdomme. Rygning og alkohol, lav fysisk aktivitet, stress, usund kost bidrager til forekomsten af ​​sygdommen. Livet hos en moderne person afholder sig ikke til madlavning, og det er ret vanskeligt at finde naturlige produkter. Derfor foretrækker mange mennesker at spise på fastfood restauranter, købe mad fyldt med fedtstoffer, salt, sukker og kemikalier. Kosttilskud og kunstige farvestoffer overtræder metaboliske processer i kroppen. Væske stagnerer, slagger og toksiner ophobes, vener og blodårer bliver svage - sådan udvikles betingelserne for udviklingen af ​​cellulite ud over, hvilken overskydende vægt der kommer.

Saltede og stegte fødevarer, der er baseret på mættede fedtstoffer, bidrager til forekomsten af ​​sygdommen, hvilket forårsager stagnation og fastholdelse af væske i kroppen. Det er ikke kun kvaliteten af ​​mad, der er vigtig, men også måden fødevaren forbruges på. Uregelmæssig ernæring, hyppige snacks med søde og fede fødevarer, overspisning, dårlig tygning, haste i mad fører til cellulit på lårene, bidrager til forværring af tarmene (forårsage forstoppelse og flatulens).

Anti-cellulite kostvaner kan hjælpe med at forhindre udseendet af cellulite eller sænke dets udvikling. Men at bruge sådanne kostvaner har også brug for klogt. En fuldstændig afvisning af højt kalorieindhold fører til vægttab, men i slutningen af ​​kosten opstår vægtforøgelse igen. Det er en afbalanceret, veldesignet kost med moderat brug af mange nyttige produkter, der vil medføre den ønskede virkning i kampen mod cellulite.

5 produkter, der fremmer udseendet af cellulite

For at forstå, hvilke produkter der er kontraindiceret i cellulite, skal du kende deres sammensætning, og hvordan de påvirker kroppen. Eksperter identificerer flere typer produkter, der bør overlades til dem, der ikke ønsker at få "appelsinskal" på huden:

1. Kaffe. Denne drik forfrisker og energi, men du bør ikke misbruge den. Hvis du drikker mere end 1 kop kaffe om dagen, er det fyldt med nedsat blodcirkulation - en af ​​grundene til udviklingen af ​​cellulite. Dem, der kæmper med sygdommen, er det nødvendigt at helt opgive kaffe.

2. Hvidt sukker. Overdreven sukkerforbrug fører til en forøgelse af mængden af ​​frie radikaler i kroppen. Disse elementer påvirker overfladen af ​​karrene og arterierne negativt, hvilket gør det uelastisk, hvilket reducerer blodgennemstrømningen. Sød mad og drikkevarer fører til tørstfølelse, nemlig tilbageholdelse af væske i kroppen forårsager cellulite.

3. Produkter baseret på hvedemel. Hvede og produkter baseret på det indeholder lectin - et giftigt stof, der kan forårsage allergier. Hvedemel anvendes i mange produkter (pølser, saucer osv.), Så du bør omhyggeligt læse sammensætningen på pakken.

4. Alkohol. Hvis du spørger: "Fra hvilke produkter forekommer cellulite?", Kan meget få mennesker antage, at alkoholholdige drikkevarer også fører til udviklingen af ​​sygdommen. På grund af alkohol er blodcirkulationen forstyrret, en stor mængde fedt ses i blodet, øget niveauet af østrogen, hvilket resulterer i, at fordøjelsen af ​​vitaminer i mavetarmkanalen går tabt. Øl, whisky, likører, vin (undtagen små doser rødt tør) bidrager til dannelsen af ​​cellulite.

5. Kulhydrater. Produkter, der fremmer udviklingen af ​​cellulite, er kulhydrater med et højt glykæmisk indeks. Disse omfatter pasta, brød (undtagen rug og fuldkornsmel), korn (undtagen havregryn, byg). Disse produkter øger glukose og blodsukker, reducerer insulinfølsomheden, hvorfor kropsfedt begynder at ophobes.

Så hvilke produkter skal man udelukke med cellulite? Kategorisk er det nødvendigt at nægte følgende produkter:

• chokolade og slik
• pølse og skinke;
• salt og majones
• kød med fedtlag;
• brød og bagværk;
• øl og sodavand;
• instant kaffe.

Pickles og marinades, ready-to-cook mad og andre fastfood retter forårsager lidt skade på kroppen. Ud over det øgede indhold af kalorier indeholder disse produkter stoffer, der hæmmer metabolisme, nedsætter nedbrydning af fedtstoffer og bidrager til udseende af puffiness.

Sådan finder du en erstatning for "skadelige" produkter

Hvis kampen mod sygdommen ledsages af øget fysisk anstrengelse, kan du ikke reducere antallet af kalorier, du behøver kun at erstatte de "skadelige" produkter med nyttige og naturlige. For at fødevaren var nærende og i lang tid fodret, kan du spise magert kogt kød eller fisk, lave havregryn eller byggraat, kog vegetabilsk eller frugtsalat. Honning er perfekt til udskiftning af sukker, og i stedet for mælkchokolade skal du spise sort.

Produkter der har rensende egenskaber:

• grapefrugt, orange;
• cikorie (egnet til udskiftning af kaffe);
• mint te;
• afkogning af vilde rosenrød.

Dem, der ikke har passeret cellulite, skal du følge anti-cellulite diæt, undtagen fra kosten fede, røget, krydret, stegte og salte retter. For at forhindre udviklingen af ​​sygdommen, bør du heller ikke forsømme disse regler og foretrækker friske, naturlige og fedtholdige produkter.

Hvilken mad skal vælges til cellulite

Vi har allerede fundet ud af, hvilke produkter cellulite kommer til udtryk, og hvad skal der spises for at forhindre "appelsinskal"? Disse produkter omfatter:

• fisk;
• grøntsager, frugter, citrus;
• enhver kål sort (hvid, peking, broccoli, spruer);
• fedtfattige mejeriprodukter;
• mandler.

Grundlaget for anti-cellulite ernæring er et protein der forbrænder fedt med aktiv deltagelse af kulhydrater med et lavt glykæmisk indeks. Når du forbereder en diæt til cellulite, er det bedre at overlade en ernæringsekspert, men når du selv vælger produkter, bør du overveje følgende regel:

Hvert måltid skal indeholde måltider, der mætter kroppen med vitaminer og antioxidanter, samt bidrager til en langvarig fravær af sult.

Generelle anbefalinger til bekæmpelse af cellulite

"Orange peel" manifesteres på grund af flere grunde. Ud over underernæring, en stillesiddende livsstil, fraværet af selv små fysiske anstrengelser, rygning, manglende overholdelse af drikkeordningen, stress og følelsesmæssig nød fører til cellulite. For at besejre cellulite skal du arbejde i alle retninger:

1. Fjern fra kosten "skadelige" produkter.
2. Drik ca. 2 liter vand om dagen.
3. Engagere i fysisk aktivitet.
4. Tag et kursus af salon procedurer på en professionel (massage og andre hardware teknikker).
5. Vedligehold en figur derhjemme (gør dig selv massage problemområder ved hjælp af specielle enheder, enten med en tør børste eller med honning).

Overholdelse af kost og motion vil ikke kun eliminere symptomerne på cellulite, men også forbedre det overordnede niveau af sundhed.

http://procellulite.ru/produkty-sposobstvuyushchie-cellulitu/

Produkter, der udløser udseendet og hjælper med at slippe af med cellulite

Videnskabelige studier har givet mulighed for at bestemme årsagen til det fælles problem med den smukke halvdel af menneskeheden. Hateful "appelsinskal", som enhver ejer ønsker at slippe af med, er resultatet af forstyrrede metaboliske processer, ringe ernæring af dårlig kvalitet, forsinket eliminering af toksiner. Hovedårsagen til sådanne fejl er ukorrekt ernæring. Kvinder har brug for at vide, af hvilke produkter cellulite vises, og hvilke retter skal inkluderes i kosten for at forhindre dets udseende.

Produkter der fremkalder udseendet af "appelsinskal"

Det er indlysende, at hver ejer af cellulite gerne vil slippe af med de eksisterende problemer. Disse formationer påvirker udseende væsentligt, reducerer tiltrækningskraft, forårsager problemer, hvis du ønsker at bære korte nederdele og shorts, badetøj.

Ernæring er en af ​​de vigtigste faktorer, der påvirker hudens udseende. Men tror ikke, at du bliver nødt til at torturere dig selv med sult, strenge kostvaner. Det er nok at vide, af hvilke produkter cellulite er dannet, udelukker dem fra menuen eller begrænser brugen.

Ejere af overskydende vægt bør være opmærksomme på, at drastisk vægttab er ønskeligt at undgå, hvilket skaber risikoen for en klar manifestation af "appelsinskal".

Definitivt skal udelukke fra nedenstående diæt følgende produkter, der forårsager cellulite:

• chips;
• sød sodavand;
• hotdogs;
• burgere;
• andre nærende hurtigkalorier, der bidrager til dannelsen af ​​defekter.

Derudover gælder restriktioner for følgende produktgrupper:

1. Bagning, melprodukter. Disse produkter har et højt kalorieindhold. Med en stillesiddende livsstil forbruges kalorier ikke. De fleste sporstoffer bliver en del af de "fede reserver". Disse lag nedsætter de metaboliske processer, forstyrrer strømmen af ​​blod og lymfe. Stagnationszoner oprettes, hvor cellulite dannes.
2. Sukker. Dette produkt er den vigtigste leverandør af kulhydrater. Deres overskud bidrager til ophobningen af ​​frie radikaler. Disse elementer tager i sig mad og ilt beregnet til aktiviteten af ​​arbejdsceller. Som følge heraf overtages alle vigtige processer. Cellegenerering sænkes, hudlagene fornyes ikke, produktion af kollagen, der er nødvendig for at opretholde vævselasticiteten, reduceres. Frie radikaler er den vigtigste årsag til aldring. Deres klynger bidrager ikke kun til cellulite. Takket være disse elementer fremstår rynker, folder folder dybere og tør hud vises.
3. Salty retter, produkter. Natrium i salt er nødvendigt for normal funktion af alle organer. Men et overskud af dette element påvirker fjernelsen af ​​væske fra kroppen, forstyrrer de naturlige processer i vævene i dermis, forårsager cellulite. Fjern ikke saltet fuldstændigt fra kosten. Men retter indeholdende det i store mængder bør fjernes fra menuen, og ved madlavning er det nødvendigt at reducere mængden af ​​dette produkt.
4. Fastfood produkter. Alle fastfood, næringsmiddel er fyldt med elementer, der er fjender af vores krop. Ud over en enorm mængde kalorier indeholder de alle slags stabilisatorer, smagsstoffer, konserveringsmidler, fedtstoffer. De kan forårsage forstyrrelser i metabolismens og syntesens processer, fremkalde mange forstyrrelser i organernes og systemernes arbejde.
5. Alkoholholdige drikkevarer. Nok 50 ml ethylalkohol i kroppen for at forstyrre arbejdet i kredsløbssystemet, forsyne celler med ilt og ernæring. Alkohol stimulerer syntesen af ​​østrogen. En overdreven mængde af dette hormon fremkalder dannelsen af ​​cellulite. En af de sikreste drikkevarer er tørvin. Øl, cocktails, champagne provokerer udseendet af "appelsinskal".
6. Ketchups, saucer, mayonnaise. Disse produkter indeholder en enorm mængde konserveringsmidler, stabilisatorer og andre skadelige additiver. Deres brug er årsagen til forsinket tilbagetrækning af væske, hævelse. Ingredienserne i dette produkt forårsager betændelse i det subkutane væv.
7. Korn korn, pasta. For dem der har brug for en diæt fra cellulit på ben og bund, er dette produkt ikke egnet. I korn indeholder pasta et stort antal komplekse kulhydrater. De er et fremragende råmateriale til dannelse af fede "reserver", da de er i stand til at forøge niveauet af sukker i blodet, tillader ikke insulin at levere ilt og næringsstoffer til cellerne på en høj kvalitet måde.
8. Kaffe. Det er ikke nødvendigt at opgive din yndlingsdrik. Men det er nødvendigt at begrænse mængden. Dagligt kan du ikke drikke mere end 200 ml kaffe. Præference bør gives til naturlig drikke, men ikke opløselig. De bedste muligheder for bekæmpelse af cellulite er urteinfusioner, grøn te.

Produkter, der hjælper med at eliminere cellulite

Kvinder der allerede har fundet denne fjende af huden, er det ikke nok at vide, hvilke produkter der forårsager cellulite. De er nødt til at gå ind i en vanskelig kamp for at slippe af med disse fejl.

Der er flere måder at fjerne disse fejl: massage, kosmetik, motion.

Hvis "appelsinskal" allerede er kommet frem, skal du inkludere anti-celluliteprodukter i menuen. Denne liste omfatter:

1. Vand er den vigtigste deltager i processerne for udveksling, syntese. Manglen på væske er en af ​​hovedårsagerne til udseendet af "appelsinskal". Det tager omkring to liter om dagen. Dette kan være: drikkevand, ikke-kulsyreholdigt mineralvand, frisk juice. Væsken sikrer ikke kun kvaliteten af ​​passage af vigtige processer, men hjælper også med at fjerne toksiner, slagger.
2. Grøn te. Dette er en vidunderlig drink, der giver en høj kvalitet af vitamin C. Dette element er afgørende for metaboliske processer, syntagen af ​​kollagenfibre og styrkelse af immunsystemet. Grøn te giver udledningen af ​​overskydende væske fra kroppen, som giver dig mulighed for at slippe af med cellulite.
3. Mejeri, fermenterede mejeriprodukter. I medierne kan du finde information på internettet, som mejeriprodukter fremkalder dannelsen af ​​cellulite. Denne erklæring gælder for steriliseret mælk, fedtfattige produkter, produkter med lang holdbarhed, herunder en stor mængde konserveringsmidler. Naturlig skummetpasteuriseret mælk vil ikke forårsage skade. Kvalitetsost, kefir, fedtfattig sur creme sikrer højglans og normaliserer vigtige processer.
4. Nødder, frø. Disse produkter 2-3 gange om ugen skal medtages i kosten. De leverer det planteprotein, der er nødvendigt for at vokse nye celler. Der er andre vigtige elementer i produkter: zink, selen, vitaminer B6 og E.
5. Spicy krydderier. Chili, ingefær har evnen til at accelerere processerne for stofskifte, effektivt brændende kalorier. Inkluderingen af ​​disse produkter i skåle vil fremskynde processen med resorption af cellulite, hjælpe med at slippe af med overskydende vægt.
6. Kål. Et af de vigtigste produkter i kosten bør være kål. Det leverer C-vitamin, kalium, calcium. Disse elementer er nødvendige for den kvalitative passage af regenerative processer i hudvævene. Brysselkål er særligt nyttige til at stimulere syntesen af ​​kollagenfibre, hvilket giver hudelasticitet.
7. Æg. I dette produkt har naturen givet indholdet af alle stoffer, der er nødvendige for udviklingen af ​​en ny organisme. Det leverer let fordøjeligt protein, vitaminer A, D, B12, E, jern, zink, jod. Disse elementer er nødvendige for normalisering af anti-aging processer i lagene af dermis.

Udvikle en velsmagende og varieret menu, der hjælper med at bekæmpe cellulite er let. Ifølge din smag kan du supplere det med forskellige grøntsager, frugter og bær. Du skal være særlig opmærksom på produkter, der indeholder fibre. Dette element vil bidrage til hurtigt at slippe af med toksiner, toksiner, normaliserer fordøjelseskanalen.

http://fitoinfo.com/diety/produkty-ot-cellyulita.html

Hvilke produkter at nægte og hvad at spise for at slippe af med cellulite?

Underernæring, forværret stillesiddende livsstil - en af ​​hovedårsagerne til udviklingen af ​​"appelsinskal". Skadelige stoffer, fedtstoffer og slagger akkumuleres i det subkutane lag, der danner uoptrækkende bakker og hulrum. Derfor er en sund kost en af ​​de vigtigste principper i kampen mod cellulite (sammen med kosmetiske procedurer og fysisk aktivitet). I denne artikel vil vi tale om produkter, der forårsager cellulite, samt hvilke anti-celluliteprodukter du skal spise for at opretholde sundhed og skønhed.

Hvilke produkter forårsager udseendet af cellulite?

Anti-cellulite diæt er ikke en bestemt menu og måltider på et klart angivet tidspunkt. Og bestemt ikke total sult. Hvis du tror at hovedopgaven i kampen mod cellulite er at tabe sig, er det usandsynligt, at du vil kunne opnå stor succes. Miste vægt, selvfølgelig gør ikke ondt, men for skarpt vægttab vil kun forværre situationen. Fedtlaget vil være mindre, men under slibning vil den bløde hud, orange relief blive endnu skarpere.

En afbalanceret og regelmæssig kost, en tilstrækkelig mængde nødvendige næringsstoffer, begrænsning eller afvisning af produkter, der er skadelige for hudens sundhed - det er hvad det betyder at spise rigtigt.

Vi skynder os for at behage: Det er ikke nødvendigt at udelukke produkter, hvorfra cellulitter kommer fra kosten helt. Med fastfood, sød sodavand, salt chips - bestemt værd at gøre det. Men de fleste produkter, der fører til cellulite, kan simpelthen begrænses, hvilket kun giver dem lejlighedsvis eller erstattes af mere nyttige.

1. Melprodukter. Hvede og produkter deraf indeholder giftige stoffer lectiner. De bliver oftest årsagen til allergiske reaktioner. Derudover indeholder melprodukter et utal af kalorier, som med glæde vil blive deponeret på dine former i form af fedt. Ønsker du at holde en smuk figur - giv op med snacking-sandwich, bagning eller søde kager. Det er bedre at genopbygge grødens energi, sort brød fra fuldkornsmel eller kornkager.
2. Sukker. Kun fire spiseskefulde sukker kan øge en og en halv gange antallet af frie radikaler i kroppen. Som følge heraf kan de svækkede vægge i blodkar ikke give fuld blodcirkulation, cellerne får mindre ilt og næringsstoffer, processen med cellulitdannelse starter. Desuden forstyrrer sukker produktionen af ​​kollagen af ​​de celler, der er nødvendige for hudens elasticitet og forårsager ofte hududslæt. Besluttet at ikke lægge sukker i te eller kaffe? Ak, det er ikke nok. Sukker findes i mange fødevarer, vi spiser dagligt. For at begrænse sukkerindtag og undslippe cellulite skal du erstatte det med honning eller brunt sukker, og i stedet for flødekager skal du spise tørret frugt, mørk chokolade og frisk frugt. Du kan dog lejlighedsvis forkæle dig selv med din yndlingsregering, men kun til morgenmad.
3. Salt. Saltaflejringer under huden ledsages af væskeretention i vævene, på denne måde forsøger kroppen at neutralisere de toksiske virkninger af salt. Og som du ved, er det stagnationen af ​​væske, der fører til deformation af de subkutane væv og dannelsen af ​​cellulite. Overskydende salt krænker arbejdet i det kardiovaskulære system. Du bør ikke helt fratage dig salt, men det er nødvendigt at begrænse forbruget. Undgå fødevarer med højt saltindhold, prøv ikke at tilføje mad, som du forbereder dig selv.
4. Fastfood. Fastfood indeholder et stort antal kalorier, mættede fedtstoffer, konserveringsmidler og stabilisatorer - alt sammen er en virkelig bombe for vores helbred. Forbud dig fra at gå til steder, der giver snacks i travlt, opgive skinke, pølser og næringsmiddel - og du vil betydeligt forøge din ungdom og sundhed.
5. Alkohol. Kun 50 ml alkohol øger koncentrationen af ​​fedt i blodet, nedsætter dets omsætning og øger produktionen af ​​østrogen, hvis overskud fører til dannelse af cellulite. For ikke at nævne alkoholens toksiske virkninger på alle kroppens systemer. Afvis lav alkoholholdige drikkevarer, champagne, søde vine og øl, erstatte dem med et glas tørvin.
6. Mayonnaise, ketchup, sauce. Overskydende salt, konserveringsmidler og skadelige tilsætningsstoffer er vigtige ingredienser i disse produkter. Stagnerende væsker, hævelse og betændelse i det subkutane væv - det uundgåelige resultat af deres forbrug. Hvis du vil slippe af med løs hud, giv præference til sennep, hjemmelavet mayonnaise, vegetabilske olier og naturlig sur creme.
7. Pasta og korn. De indeholder rensede kulhydrater, som ind i kroppen øger glukose og sukkerindholdet i blodet, samt reducerer insulinets virkning. Dette fører ofte til en stigning i kropsfedt. For at opretholde en slank figur skal du erstatte pastaens eller grødens sidefad med grøntsager.
8. Koffein. Kan ikke forestille mig en dag uden en kop kaffe? Og det er ikke nødvendigt, men her er det nødvendigt at begrænse forbruget. Hvis du drikker mere end 200 ml kaffe om dagen, frembringer du selv en afmatning i blodcirkulationen. Hvis du virkelig vil have det, skal du ikke drikke en dag mere end en kop kaffe, men ikke opløselig, men naturlig. Endnu bedre, gå for grøn eller urtete. Men for kosmetiske procedurer - kaffe mod cellulite er meget effektiv.

Hvilke produkter hjælper med at slippe af med cellulite?

Listen over produkter, der fjerner cellulite, er ret omfattende, så du ikke bliver sulten. Det er naturligvis usandsynligt, at det vil være muligt at genoprette glatheden af ​​huden, bare spise yoghurt eller et æg og fortsætte med at lede en passiv livsstil. Korrekt ernæring er kun effektiv i kombination med fysisk anstrengelse og kosmetiske procedurer - indpakning og massage. Men at tilføje til dine diætprodukter fra listen over nyttige, vil du forbedre din sundhed og hudtilstand betydeligt.

1. Vand. Udtørring af kroppen fører til udseendet af cellulite. Drik op til 2 liter rent vand, naturlige juice eller andre ikke-søde og ikke-kulsyreholdige drikkevarer for at opretholde en optimal balance mellem vand og salt. Vand er også involveret i dannelsen af ​​lymfevæske, som fjerner henfaldsprodukter og andet "skrald" fra cellerne.
2. Grøn te. Denne drink indeholder den samme mængde C-vitamin, som er nødvendig til produktion af collagen, som i citron. Grøn te virker også som et diuretikum, der fjerner overskydende væske fra fedtceller.
3. Mejeriprodukter. De fælles oplysninger, som mejeriprodukter bidrager til dannelsen af ​​cellulite, er kun gyldige for homogeniseret mælk, dvs. mælk, som har gennemgået mekanisk og varmebehandling på planten. I dette produkt er næsten ingen næringsstoffer, og dets fordøjelighed i kroppen er tæt på nul. Men at inkludere i den daglige menu er kogt hjemmelavet mælk og mejeriprodukter nødvendigt, hvis du vil bevare din sundhed og glatte hud. Men vælg fedtfattige eller fedtfattige fødevarer.
4. Frø og nødder. Valnødder, solsikkefrø, mandler indeholder vitaminer E og B6 samt selen og zink, som bevarer hudens fasthed og elasticitet. Men du skal spise disse produkter i små portioner ikke mere end to gange om ugen, da nødder og frø er meget høje i kalorier og kan let ryste pilen af ​​skalaerne på en stor måde.
5. Spicy krydderier. Ginger og hot peppers er kilder til capsaicinalkaloid, som undertrykker sult, fremskynder metabolismen og tvinger cellerne til at generere varme, der brænder for dette fedt. Ved at tilsætte krydrede krydderier til retterne spiser du ikke kun mindre, men også slippe af med ekstra pund.
6. Rosmarin. En anden krydderi, der kan modstå cellulite. Rosemary polyphenol og rosmarin syre forlænger hudens ungdommelighed, forhindrer dets ødelæggelse af frie radikaler. Og ursolic syre forsinker aldring og hjælper med at tabe sig.
7. Kål. Indeholder calcium, kalium og vitamin C, som er nødvendige for normal kropsfunktion og hudens sundhed. Brysselkål er særlig nyttige i kampen mod cellulite. De små træner indeholder stoffer, der blokerer østrogener, der krænker produktionen af ​​elastiske fibre.
8. Æg. Zink, jod, jern, vitaminer B12, D, E og A, let fordøjelige proteiner - alle disse næringsstoffer gør æg til en af ​​de mest nyttige fødevarer i anti-cellulite diæt. Derudover er æggene fuldstændigt mættede med et minimum af kalorier. Er du bange for kolesterol? Spis ikke æggeblommer, protein vil være nok. Og: æggene skal koges, ikke steges.
9. Avocado. I små mængder hjælper disse meget kalorieholdige frugter med at reducere appetitten og fremskynde følelsen af ​​fylde. Glutathion indeholdt i avocados understøtter leveren i den vanskelige opgave at fjerne giftige stoffer. Men det er deres forsinkelse, der fører til udseendet af cellulite!
10. Bær. Velsmagende og sund delikatesse eliminerer overskydende væske og slagge, så det er godt for dem, der ønsker at normalisere vægten og gøre huden glat og elastisk. Især nyttigt i denne henseende, bærene med en rød farve.
11. Bananer. Kalium indeholdt i bananer forhindrer tilbageholdelse af overskydende væske og fremskynder blodcirkulationen. Lejlighedsvis på grund af det høje glykæmiske indeks.

Som du kan se, kan selv en diæt velsmagende og fornøjelig. Forvent ikke øjeblikkelige resultater. En afbalanceret, sund kost vil uundgåeligt føre til en forbedring af kroppens overordnede tilstand, vægttab og glat hud, men det tager tid. Succes kan fremskyndes ved at supplere kosten med et sæt øvelser fra cellulit- og omsorgsprocedurer: fx lerindpakning og fytoterapi. Tro på dig selv og vær smuk!

http://cellulitoff.ru/pitanie/produkty.html

Hvilke produkter fører til dannelsen af ​​cellulite?

Alle kvinder vil have den perfekte figur. Et af problemområderne for mange er skinker og lår - det er trods alt oftest der, at ekstra kilo og cellulite er mærkbare.

Men ikke så slemt. For at undgå "appelsinskal" er det nok bare at udelukke nogle produkter, der bidrager til dannelsen af ​​cellulite, fra kosten. Hvad slags? Dette vil fortælle Passion.ru.

koffein

Med kaffe begynder de fleste af os morgenen, mange af denne lækre forfriskende drink "ledsager" hele dagen. Problemet er, at at drikke mere end en kop kaffe om dagen reducerer blodcirkulationen. Koffein har en gavnlig effekt på blodcirkulation og metabolisme kun i små doser, og hvis du beslutter at bekæmpe cellulite, så er det netop tilfældet, når du helt bør opgive kaffe og erstatte den med naturlig urtete.

sukker

Nok at spise 80 gram sukker, og antallet af frie radikaler i den kvindelige krop stiger med næsten en og en halv gang. På grund af dette mister blodårernes vægge deres elasticitet, blodcirkulationen falder og cellulitisdannelsen begynder. Derudover øger sukker tørsten, nemlig overflod af væske påvirker effekten af ​​"appelsinskal".

http://www.passion.ru/diet/anticellyulitnye-programmy/kakie-produkty-vedut-k-obrazovaniyu-cellyulita-82698.htm

Fra hvilke "produkter" fremstilles "cellulite"

Du plager cellulite. Træt af ham at se dig selv i spejlet? Nogle fødevarer kan hjælpe. De ved uden tvivl, hvordan man fjerner sådan en ubehagelig og irriterende fejl. Lad os lave en liste over fødevarer, der hjælper med at bekæmpe appelsinskal, og som tværtimod vil udføre alle mulige handlinger, så det vil være til stede på din krop i lang tid.

Produkter der smelter cellulite:

[teaser 1] müsli. De forbruges fortrinsvis to gange i en syv-dages periode på ca. 30 gram. Det er tilladt at dyppe dem i mælk med en lav procentdel af fedt og med en teskefuld bagefter for at fange dem. Vigtigst er, at dette bytte ikke indeholder sukker, da det vil reducere den forventede virkning til nul.

Mandler. Husk hans uovertruffen smag. Dette er dog ikke alle fordelene ved mandel. Han kæmper effektivt med appelsinskal. Det anbefales at bruge det to gange i en syv-dages periode.

Ananas (frisk). Rigtig dyrt produkt. Ikke desto mindre arbejder han underværker med cellulite. Det er nødvendigt at udvikle den vane at forbruge det en gang om dagen for omkring et hundrede og halvtreds gram. Selvfølgelig har mange overhovedet råd til denne frugt.... I dette tilfælde vil vi måske erstatte det med svesker? Han er utvivlsomt en amatørfrugt, men det er tilladt at forbruge mere af det - omkring tre ting om dagen. Det er tilrådeligt, hvis du slanker mod cellulite, så indtag ananas i din kost.

Æg. Det er godt, at de har en gavnlig effekt på vores krop. Æggeblomme og protein er slet ikke ubrugelige produkter. Vi har mulighed for at udtrække nyttige komponenter fra dette protein-æggeblomme fødevareprodukt, og vi er ikke bekymrede for, at der kommer en betydelig mængde appelsinskal på vores krop.

Gulerod. Den mest nyttige havenfrugt af orange farve glæder os allerede med det, der er tilbage i vores menu og hjælper med kampen mod cellulite. Gode ​​nyheder!

Persille. Det er tilladt at bruge en umådelig mængde og til enhver tid på dagen. Det er dog dårligt, at du simpelthen ikke kan spise det i betydelige mængder, ellers ville vi nok have gjort det.

Orange, grapefrugt eller kiwi. Det er nødvendigt at vælge noget for at forkæle din egen krop en gang om dagen.

Mælkeprodukter med lavt fedtindhold. Mest sandsynligt er de forbundet med yoghurt. Tilladt og yoghurt. Udover enhver af alle slags. Valget af smag er ubegrænset. Og der er en række krukker med yoghurt (betydning kapacitet). Valget er således dobbelt: smag og vægt. [Teaser 1]

Fisk (fedtfattig og magert): Torsk, kulmule, kuller. Tilladt af det forresten at lave en lækker filet. Det er bedst at spise fisk mindst to gange i en syv-dages periode. En fisk med en høj procentdel af fedt kan også spise i små portioner: sild, sardin, ørred, makrel). To gange i en syv-dages periode har hun lov til at fylde fordøjelsesorganet.

Sød peber i den røde (rød og grøn). Det er tilladt at bruge det til tre hundrede gram om en syv-dages periode, ikke mere for at diversificere kosten.

Kål. Tre gange i en syv-dages periode, mindst et hundrede og halvtreds gram. Det er meget bekvemt, at det er tilladt at forbruge det i enhver form: hvid, broccoli, rød eller brussel.

Vodicka. Absorber det så meget som det passer ind i dig: om aftenen, om natten, om morgenen og om dagen. Ingen grænser!

Grønne bønner. Du bør udvikle en vane med at bruge det to gange i en syv-dages periode. Lad os hjælpe med at forbrænde kalorier, lad det ikke stå tomt i køkkenskabet.

Bærene er røde og mørkerøde (hindbær, kirsebær, jordbær). I udførelsen af ​​disse bær, og endda uden tvivl. Måske skræller de appelsinskal med deres egen farve. Derefter opstår ideen om at male hele maden igen i lignende nuancer. Denne variation er selvfølgelig kreativ, men det er ganske kedeligt. Alt i alt vil al rød farvefarve ophøre med at være interessant.

Frosne frugter. Det anbefales at fylde fryseren med forskellige typer frugt fra sommeren for at kæmpe med deres hjælp med uønsket appelsinskal om vinteren.

Hvad præcis produkter vises cellulite:

Kaffe. Hvem ville have troet, at en sådan velsmagende drink forårsager dannelsen af ​​overskydende fedt? Dette er trist. Du bør få denne flavored drink fra menuen, fordi ellers overskydende fedtreserver vil angribe os.

Chokolade. Nå er det tid til at opgive Alenka, Kommunarki og lignende slik. Og i barndommen indsamlede vi en samling pakker, husk? Og i hvilken mængde! Vi nød deres smag og ville aldrig have troet, at vi skulle overlade dem en gang. Fra søde fødevarer fremkommer cellulite, alt skal spises i moderation.

Alkohol. Vi må uden tvivl give op med alkoholholdige drikkevarer, da de er højt kalorieindhold. Mousserende vin, romantisk champagne, mystisk væske... Det er alt godt og godt, men for vores sjæl, ikke for organismen.

Ham. Det viste sig, og endda sådan en velsmagende skål - helt uoverkommelig. For at beskytte din egen figur fra appelsinskal, skal du glemme det.

Sukker. Denne snehvide delikatesse er naturligvis behageligt for smagen, men det er helt uacceptabelt, hvis kostsystemet overholdes. Der er dog en løsning: Vi køber sødestoffer. Dette er selvfølgelig ikke sådan en udsøgt ting, men det vil give en sød smag til drikkevarer.

Mayonnaise. Tilføje det til en række salater, før du ikke troede at besøge vores krop, det har en negativ effekt og forårsager dannelsen af ​​cellulite. Derfor fjerne det fra din kost.

Pølse. Spis ikke sandwich. Selv om det er velsmagende, skal du dog udskifte det med noget mere nyttigt til dine former. Lad andre købe det.

Salt. Nå viser det sig: at bruge meget salt, vi vil vokse fedt? Forlad hende? Nej, selvfølgelig. Det er nødvendigt at kende foranstaltningen. Hvis du bruger det i en betydelig mængde, så i kroppen vil det skabe tilfælde, som vil være trist efter det.

Øl. Det viser sig, at som følge af dets absorption vokser ikke bare maven, men også fedtceller formeres. Du har lyst til en donut, der hurtigt stiger på grund af gæren. Jeg vil trods alt føle mig som en yndefuld pige, der har en slank figur, og ikke pyshechka eller sødme sød.

Kød. Det absorberes i løbet af fordøjelsen i lang tid, mens fedtene fanger øjeblikket, når de "ruller op" på kroppen og tager et uautoriseret sted der.

Candy. De iboende slikter på nytårsferien, uanset årsagen, er heller ikke på vores side. Hvis det var muligt at fjerne deres kalorier.

Bananer. Gul smuk frugt, der indeholder hormoner af glæde og glæde, besluttede, at fordelingen af ​​celluliteaflejringer ikke er en forbrydelse. Derfor gør han det uden selv at vide, hvad der gør ondt til kvinder. [Teaser 1]

http://icellulite.com/fighting/produkt.html

De bedste produkter fra cellulite

Cellulite - dit skræmmende mareridt? Så er denne artikel til dig! Fra det vil du lære at spise ordentligt, så din krop bliver glat og smuk.

Cellulite er et forfærdeligt mareridt af millioner af piger og kvinder. Tross alt drømmer alle om en ideel figur uden en "appelsinskal" og er klar til det. Nogen tilbringer timer i gymnastiksalen, nogen følger strenge kostvaner, og nogen bruger mange penge på særlige procedurer. Men i modsætning til indsatsen forbliver de fleste stadig utilfredse med deres hofter og nogle andre dele af kroppen.

I denne artikel vil vi fjerne myten om, at cellulite er et uopløseligt problem. Når alt kommer til alt, hvis du finder ud af, hvor det kommer fra, bliver det meget nemmere at håndtere det. Desuden ligger løsningen på overfladen.

Hvor kommer cellulite fra?

Cellulite er en særlig kombination af overskydende fedt og vand, som akkumuleres i det subkutane lag, mens de skal gå ud af det. Denne stagnationsproces er karakteristisk for både mænd og kvinder. De celler, hvor fedt ophobes i den stærke halvdel af menneskeheden, er dog dybt under huden, så selv at opnå overskydende vægt ledsages ofte ikke af udseende af en ubehagelig "appelsinskal". Strukturen af ​​den kvindelige krop er forskellig: i piger er de "kumulative" celler næsten nær overfladen. Og derfor bliver fedtet omgående til ubehagelige humle i huden.

Cellulite kan forekomme af forskellige årsager:

• på grund af dårlig arvelighed
• på grund af hormonelle lidelser;
• på grund af dårlige vaner
• på grund af utilstrækkelig vandindtagelse
• på grund af den stillesiddende livsstil.

Men uanset årsagen er den bedste måde at slippe af med cellulite, rigtig ernæring!

Dette bør ikke være overraskende. Fødevarer er direkte relateret til, hvordan vores krop fungerer, og om det klare funktionerne til at vise ekstra ting. Og det betyder, at hvis du nærmer dig din menu korrekt, vil "orange peel" snart være i fortiden!

Hvilke produkter hjælper bedst at slippe af med cellulite?

De bedste anti-cellulite produkter er dem, der giver fedtforbrænding og et fald i total kropsvægt.

Også nyttige er de typer fødevarer, der fjerner overskydende væske og nedbrydningsprodukter fra kroppen. Derudover er deres fremragende egenskab et højt indhold af antioxidanter.

De bedste produkter fra cellulite

Det hjælper kroppen med at slippe af med overskydende fedt, fremme fordøjelsen og godt metabolisme.

Fremragende produkt fra cellulite, fordi det har en diuretisk egenskab. Således fjernes overskydende fugt fra kroppen, og overskydende fedt splitses.

Det reducerer appetitten og fjerner overskydende væske fra kroppen, hvilket påvirker både vægt og hudtilstand.

Et godt anti-cellulitter produkt. Den indeholder et stort antal nyttige elementer og hjælper desuden med at fylde "hulrummet" som følge af manglen på collagen. Dette forhindrer udseendet af "appelsinskal" på kroppen.

Kilden til vitaminer, accelerere blodcirkulationen og normalisere metabolisme, som bidrager til fjernelse af overskud fra kroppen.

Ovennævnte produkter er ikke de eneste blandt dem, der betragtes som "mad fra cellulite." Mange frugter og bær, skaldyr og bælgfrugter, det vil sige alt, der fjerner overskydende væske og forbedrer blodcirkulationen, bidrager til at forbedre hudens tilstand. Men når du laver menuen, skal du kun følge de anbefalede kostbehov, omgå eksperimentelle opskrifter af tvivlsomt indhold!

http://bodymaster.ru/food/meals/osnovy_pitaniya/luchshie_produkty_ot_tsellyulita.html

Anti-cellulite diæt: grundlæggende regler og kontraindikationer

De fleste kvinder står over for cellulite. Desuden vises "appelsinskal" ofte i repræsentanter for den stærke halvdel af menneskeheden. Som regel prøver folk massager, indpakninger og andre procedurer, der tager sigte på at fjerne uregelmæssigheder i huden. Samtidig glemmer mange mennesker, at eksterne problemer skal løses indefra. Anti-cellulite kost - en af ​​de mest effektive måder at overvinde cellulite.

Hvad er cellulite?

Cellulite er en sygdom, der opstår på grund af strukturelle ændringer i det subkutane fedt. Hovedårsagen til dannelsen af ​​ubehagelige uregelmæssigheder i huden er en dårlig strøm af blod til væv i epidermis. For at finde problemet er det ret simpelt: Du bør klemme lårets hud mellem fingrene. Hvis du ser mærkbare indrykninger, så er cellulite til stede. Ellers kan du være rolig, fordi huden er helt sund.

Hvad er produkterne af cellulite

Der er en række produkter, der fremkalder udseendet af "appelsinskal". Faktum er, at de skadelige stoffer stammer fra mad, akkumuleres under huden. I forbindelse hermed dannes høje og nedtrykninger, der ser meget uæstetiske ud. For at minimere dine chancer for cellulite, prøv at fjerne følgende produkter fra menuen:

• Mel. Produkter baseret på hvede indeholder toksiner, der kaldes lectiner. Sidstnævnte er ofte årsagen til allergier for melprodukter. Derudover akkumuleres toksiner under huden. Glem ikke at hvedemelprodukter har en høj energiværdi. Overskydende kalorier deponeres straks i fedt og bliver en forudsætning for dannelsen af ​​cellulite. Hvedemel underkastes omhyggelig behandling, hvorfor råmaterialerne mister deres gavnlige egenskaber.
• Koffein. Mange starter hver dag med en kop kaffe. Samtidig tror få mennesker, at en drink kan påvirke hudens sundhed negativt. Faktum er, at koffein bidrager til nedsat blodcirkulation og som følge heraf - dannelsen af ​​cellulite. Drik ikke mere end en kop smagspræget drink om dagen og foretrækker naturlige, formalede korn. Ideelt set skal kaffe erstattes med ægte grøn te. Kaffe hjælper med at tykke blodet og langsom metabolisme
• Salt. Stoffet bevarer vand i vævene. Dette sker fordi cellerne forsøger at minimere den skadelige virkning af salt på menneskekroppen. På grund af den konstante væskeretentionen deformerer vævet gradvist og danner cellulite. Hertil kommer, at overskydende salt bidrager til forstyrrelsen af ​​hjertet og blodkarrene, hvorfor kroppen som helhed virker værre (hvilket også kan forårsage en "appelsinskal"). Salt bevarer vand i kroppens celler.
• Fastfood. Retter fra fastfood restauranter har en ekstremt høj energiværdi og indeholder også mættede fedtstoffer, konserveringsmidler og stabilisatorer. Disse stoffer har tendens til at blive deponeret under huden og danner uæstetiske bump og depression. Fastfood indeholder et stort antal transfedtstoffer.
• Saucer. Disse produkter er typisk klar til brug og indeholder mange konserveringsmidler, salt og andre skadelige additiver. Konstant inklusion i menuen mayonnaise, ketchup og andre saucer truer med at stagnere væsker og endda betændelse i subkutant fedt. Sådanne processer fører naturligvis til forekomst af cellulite. Saucer indeholder mange salt-, sukker- og smagsforstærkere.
• Manka, hirse og andre raffinerede kulhydrater. Brugen af ​​disse produkter forårsager øjeblikkeligt en stigning i blodsukkerniveauet og forstyrrer den normale funktion af insulin. Disse processer fører uundgåeligt til dannelsen af ​​"appelsinskal". Hirse er et simpelt kulhydrat, som øjeblikkeligt øger blodsukkerniveauet.
• Sukker. Anvendelsen af ​​dette produkt fører til en stigning i antallet af frie radikaler i menneskekroppen. Sukker fører også til nedsat blodcirkulation og tab af elasticitet i blodkarrene. De svækkede vægge af sidstnævnte giver ikke normal blodgennemstrømning, og derfor modtager cellerne ikke de nødvendige næringsstoffer. Sukker interfererer også med collagensyntese. Alt dette påvirker tilstanden af ​​huden er ikke den bedste måde. Resultatet af regelmæssigt forbrug af sød gift fører til dannelsen af ​​cellulite. Sukker bidrager til nedsat blodcirkulation i vævene
• Alkohol. Ethylalkohol sænker blodcirkulationen og øger mængden af ​​fedt i blodet. Derudover hjælper alkohol med at øge koncentrationen af ​​østrogen i kroppen og fratager celler med evnen til at absorbere vitaminer. Alt dette vil helt sikkert føre til ubehagelige uregelmæssigheder på huden. Alkohol bremser metabolismen og øger koncentrationen af ​​østrogen i blodet
• Tobak. Rygning påvirker blodkarrene negativt, hvilket reducerer deres tone. Nikotin bidrager til forringelsen af ​​intracellulær metabolisme, fremkomsten af ​​alvorlige krænkelser af blodets venøse udstrømning, ophobning af overskydende væske i fedtvæv, aflejring af tjære, salt og tungmetaller i kroppen, udseende af puffiness og vægtforøgelse. Alle disse processer fremkalder uundgåeligt forekomsten af ​​"appelsinskal". Desuden kan tobak forårsage hormonel ubalance. I dette tilfælde stiger niveauet af østrogen hos mænd, og derfor dannes en kvindelig mave og cellulite. Kvinder i denne situation står over for udseende af uregelmæssigheder i huden, selv med en tynd fysik. Dannelsen af ​​cellulite fremmes ikke kun af cigaretter, men også af andre tobaksprodukter.

Funktioner af anti-cellulite kost

Anti-cellulite diæt har sine grundlæggende principper. Derudover har denne metode til at slippe af med de hadede humle en vis liste over anbefalede produkter at spise. Teknikken til fjernelse af "appelsinskal" indebærer ikke en markant vægttab. Sidstnævnte er dog stadig reduceret på grund af eliminering af toksiner, toksiner og andre skadelige stoffer fra kroppen. Men hovedindikatoren for en korrekt valgt menu er glatheden og glansen af ​​huden.

Grundlæggende principper for, hvordan man spiser rigtigt for at fjerne cellulite

Hvis du vil sige farvel til cellulite én gang for alle, følg disse principper:

• Spis ikke produkter, der forårsager dannelsen af ​​cellulite.
• Følg drikkeordningen. Mindst to liter vand skal forbruges om dagen. Kaffe, te, juice, limonade og andre drikkevarer tælles ikke med undtagelse af grapefrugtsaft. Start morgenen med et glas køligt vand og drik meget om dagen. Om aftenen skal du prøve at minimere væskeindtag for at undgå dannelse af ødem. Vand er en transport til næringsstoffer. Uden en tilstrækkelig mængde væske i kosten bliver vitaminer og andre væsentlige elementer ikke fuldt absorberet af cellerne. Derudover accelererer vandet metabolismen og fremmer vævsfornyelse. Alt dette har en positiv effekt på hudens sundhed.
• Spis mere friske frugter og grøntsager. Disse produkter indeholder en enorm mængde fiber, som renser tarmene fra akkumulerede urenheder og eliminerer cellulitter godt. På grund af dette accelereres metabolismen, og vævene opdateres hurtigere. Derudover indeholder frugt og grøntsager mange vitaminer. Sidstnævnte forhindrer tab af hudtone og bidrager til justeringen af ​​dens farve. Grøntsager og frugter er bedst forbruges rå, men du kan også stuge, koge og dampe.
• Må ikke sulte. Sådan spiseadfærd fører til et skarpt vægttab, i forbindelse med hvilket huden kan blive endnu mere uforskammet. Endvidere bliver kroppen til sidst vant til en lille mængde mad og begynder at spare hver krumme i reserve. Sulten fremkalder skarpe hopp i vægt, hvorfor problemet med cellulite kun forværres.
• Tag det roligt. Sov mindst 7 timer om dagen og oftere slappe af. Tag et bad, tag en tur eller lav en lækker og sund middag. Under resten genoprettes kroppens reserver, og alle dets systemer opdateres. Gamle hudceller dør, og nye er født. Takket være denne proces anses korrekt hvile for at være en af ​​de vigtigste komponenter i en vellykket kamp mod cellulite.
• Spis oftere, men i små portioner. Fraktionær ernæring øger hastigheden på metabolisme betydeligt.
• Undgå gryder og stegning. Prøv at lave mad, simre og bage mad oftere. Faktum er, at alt for fedtede fødevarer indeholder transfedtstoffer og andre skadelige stoffer, der udløser dannelsen af ​​cellulite.
• Minimumsperioden efter en diæt er en og en halv uge. Faktum er, at en kortere periode ikke giver mærkbare resultater. Kost betyder ikke fastende og kalorisk begrænsning, så det er ikke svært at holde fast ved det. Efter 10 dage, baseret på de opnåede resultater og dine egne følelser, beslutter du, om du vil følge metoden yderligere.
• Kost er rettet mod bekæmpelse af cellulite, og ikke for vægttab. Selvfølgelig vil sidstnævnte uundgåeligt forekomme, men vægttab for at følge metoden. Glem skalaer, se i spejlet og tag billeder. Hovedindikatoren for diætets effektivitet er glat og jævn hud.

Produkter, der hjælper med at slippe af med cellulite

Vær opmærksom på følgende produkter, når du følger anti-cellulite diæt:

• Grøn te Drikken indeholder en stor mængde vitamin C. Sidstnævnte er nødvendig til normal kollagensyntese. Derudover har grøn te en diuretisk effekt, som det fremmer fjernelse af overskydende fugt fra fedtvæv. Grøn te hjælper med at rense kroppen af ​​akkumuleret forurening
• Produkter fremstillet af mælk. De er en fremragende kilde til protein. Sidstnævnte tjener som et byggemateriale til celler, hvilket er meget vigtigt i kampen mod cellulite. Erklæringen om, at mejeriprodukter fremkalder dannelsen af ​​en "appelsinskal" er kun sandt, hvis råmaterialet går igennem mange behandlingstrin. I den forbindelse ophører de fleste næringsstoffer og produktet ophører med at have værdi for kroppen. Prøv at vælge cottage cheese, kefir, mælk og ost af den mindste procentdel af fedtindhold og hjemmelavet. Mælkeprodukter med lavt indhold fremkalder ikke cellulite, men kæmper med det.
• Nødder og frø. Disse produkter indeholder selen, zink, vitaminer E og B6, som følge af, at epidermis bevarer sin ungdom og elasticitet længere. Nødder og frø har en høj energiværdi, så brug dem ikke oftere flere gange om ugen i små mængder (30-40 g). Frø og nødder indeholder mange næringsstoffer og vegetabilsk protein.
• Spicy krydderier. Ginger, chili og nogle andre krydderier indeholder capsaicin, som undertrykker appetit og fremskynder metabolisme. På grund af dette producerer celler varme og brænder overskydende fedt. Tør ingefær går godt sammen med grøntsager og kødfulde retter, så det er nemt at medtage i kosten.
• Rosmarin. Indeholder polyphenol, som forhindrer for tidlig aldring af huden. Desuden indeholder krydderierne rosmarininsyre, hvilket øger epidermis elasticitet. Rosemary i præparatet kan anvendes både frisk og tørret
• Kål. Produktet indeholder calcium, kalium og ascorbinsyre. Disse stoffer styrker kroppen aktivt. Når man kæmper med cellulite, skal der lægges særlig vægt på brusselspirer, som bidrager til blokering af østrogen. Sidstnævnte overtræder syntesen af ​​kollagenfibre. Brysselkål hjælper med at reducere østrogenkoncentrationen
• Æg. De indeholder let fordøjeligt protein og et minimum af kalorier. Samtidig er produktet meget tilfredsstillende. På en kost, prøv at bruge kun proteiner, og lad æggeblommen forberede masken. Æg er en meget rig og proteinrig produkt.
• Avocado. Hjælper med at reducere appetitten og eliminere toksiner fra kroppens celler. Akkumuleringen af ​​skadelige stoffer er en af ​​hovedårsagerne til "appelsinskal". Avocados i små mængder hjælper med at reducere appetitten og rense kroppen.
• Bær. Aktivt fjern slag og toksiner, øg hudens elasticitet. I kampen mod cellulite er røde bær særligt nyttige. Bær hjælper med at øge epidermis elasticitet og elasticitet
• Bananer. Fremskynde blodcirkulationen på grund af tilstedeværelsen af ​​kalium i dets sammensætning. Forebyggelse af fugtbevarelse i væv. Bananer - en af ​​de mest kalorieholdige frugter, så spis dem ikke mere end en gang om dagen. Den tilladte mængde på en kost er 1 frugt. Bananer hjælper i kampen mod cellulite, hvis du bruger dem i små mængder

http://molodei.com/tsellyulit/ot-kakih-produktov-poyavlyaetsya-tsellyulit.html