Forstoppelse forekommer hos mennesker som følge af underernæring, langvarig brug af potente stoffer og andre irriterende faktorer.

Der er mange måder at løse dette problem på, uden at det kan føre til ubehagelige konsekvenser, fordi kroppen akkumulerer skadelige stoffer i forstoppelse. Overvej naturlige produkter, der bidrager til normalisering af afføring.

Hvordan virker laxatives?

For at slippe af med forstoppelse kan du bruge både afførende stoffer og naturlige produkter. De handler som dette:

• danner bløde afføring
• fortynd indholdet af tarmen
• befugt den del af tarmene, hvor fækale masser dannes, og dermed sikre deres lette og smertefri passage;
• forbedre tarmmotiliteten.

Hvad angår afføringsmidlerne til mad, er deres virkning ikke så hurtig. Men de er ikke mindre effektive. Og er også helt harmløse.

Liste over naturlige produkter til forstoppelse hos voksne

Visse fødevarer hjælper med at fjerne skadelige stoffer fra kroppen. Overvej de mest effektive afføringsmidler.

frø

For at hjælpe kroppen med at udskille fækal masse fra tarmen, kan du bruge disse frø:

Hørfrø. Dette produkt indeholder i sin sammensætning en stor mængde fibre, som hjælper med at normalisere fordøjelsen. Opløselige og uopløselige fibre er også til stede i dette produkt.

Deres kombination hjælper ikke kun med at danne bløde afføring, men også smertefrit fjerne dem fra tarmene.

Chia frø De er også beriget med fiber. Afføring af afføring er en af ​​bivirkningerne ved at spise dette produkt.

For at slippe af med forstoppelse er det nødvendigt at spise 1 tsk. frø 3 gange om dagen.

puls

Bælgplanter har mange gavnlige egenskaber. Ud over at være rig på fiber, bidrager de også til den aktive produktion af smørsyre. Denne syre hjælper med at styrke tarmmotiliteten.

Med probiotika

Disse sunde fødevarer omfatter:

Kefir. Regelmæssigt forbrug af dette produkt hjælper med at slippe af med kronisk forstoppelse. På grund af det sure miljø hjælper kefir kroppen med bedre at absorbere vitaminer og sporstoffer.

For at normalisere afføringsprocessen skal du drikke kefir mindst 0,5 liter om dagen.

Sauerkraut. Det er beriget med fiber og derved bidrage til dannelsen af ​​blød afføring. Men for kampen mod forstoppelse bør kun bruges kål, fermenteret metode til naturlig gæring. Produktet fra supermarkeder har ikke nyttige egenskaber, da eddike bruges til at fermentere det.

Olivenolie

Dette produkt befugter den del af tarmen, hvor fækale masser dannes. Olivenolie bidrager til deres hurtige passage. Eksperter anbefaler at bruge det i kombination med medicin. Det hjælper med at undgå lang forstoppelse.

Grøntsager og frugter

Grøntsager og frugter hjælper med at forbedre peristaltikken, samt at normalisere processen med fordøjelse af fødevarer. De mest effektive fødevarer til at fjerne forstoppelse er:

1. Grønne grøntsager som spinat, broccoli, salat. De indeholder kalium, som hjælper med at normalisere mave-tarmkanalen og derved flyde afføring.
2. Tomater. For at slippe af med forstoppelse bør de spises rå. Tomater er beriget med fiber, hvilket hjælper med at normalisere processen med afføring.
3. Buriak. Denne rodafgrøde forbedrer peristaltikken og derved normaliserer processen med at fjerne fæces fra kroppen.
4. Græskar. Tilstedeværelsen af ​​fiber og kalium i denne grøntsag gør det muligt at undgå langvarig forstoppelse.

Græskar i dette tilfælde er nyttig både i rå og kogt form.

Æbler. Pektinet indeholdt i disse frugter hjælper med at normalisere tarmmikrofloraen. Takket være denne funktion kan en person hurtigt slippe af med forstoppelse. Lignende effekter har også sådanne frugter: jordbær, hindbær, kiwi, pære, gulerødder.

Ferskner og abrikoser. Disse frugter indeholder store mængder fugt. Det hjælper med at fjerne alle skadelige stoffer sammen med afføring.

Blommer. Disse frugter er beriget med fiber og pektin. Brugen af ​​blommer øger mængden af ​​væske i afføringen. Dette hjælper en hurtigere og smertefri afføring.

Avocado. På grund af den store mængde fiber i denne grøntsag kan dens handling sammenlignes med olivenolie. Det forbedrer peristaltikken og hjælper dermed med at slippe af med kronisk forstoppelse.

Tørrede frugter. Deres handling ligner effekten af ​​frisk frugt.

Men udtalt effektivitet observeres på grund af den høje koncentration af sorbitol.

Chop off

Introduktion til kosten af ​​klid gør det muligt at helt afstå brugen af ​​afføringsmedicinske lægemidler. Fordi de indeholder en stor mængde fiber.

Denne forfriskende drink hjælper med at slippe af med problemer med afføring. Det indeholder et hormon, der bidrager til aktivering af tarmmusklerne. For at kunne bruge kaffe for at slappe af i stolen, tager det ikke mere end 1 kop om dagen.

Børnevenlig

Forstoppelse påvirker barnets krop negativt, så du bør hurtigt redde barnet fra denne sygdom. For at forbedre peristaltikken samt bløde fækalmasserne bør børn tilføje følgende fødevarer til hverdagens menu:

Produkter, der hjælper med at forbedre peristaltikken ved at øge mængden af ​​fækale masser.

Disse er: figner, svesker, syltede eller havkål, æbler, stikkelsbær, klid. Omsluttende produkter hjælper hurtig og smertefrit fjernelse af afføring i et barn.

Dette vil hjælpe sådan mad: oliven og andre vegetabilske olier samt fiskeolie. Produkter der irriterer tarmslimhinden.

Disse omfatter: buckthorn, aloe, rabarber.

Af disse produkter er det nyttigt at drikke afkogninger.

Du bør også tage sig af normalisering af intestinal mikroflora hos et barn. Dette kræver at spise fødevarer med probiotika.

Kost til gravide og amning

Under graviditet og amning er kvinder ofte forstoppede. For at normalisere afføringen i sådanne tilfælde er det påkrævet at introducere sådanne produkter i kosten:

1. havregryn;
2. tørrede frugter, såsom svesker, rosiner, tørrede abrikoser;
3. enhver vegetabilsk olie;
4. mejeri- og mejeriprodukter;
5. grøntsager og frugter beriget med fiber;
6. klid;
7. blommer og abrikoser;
8. gulerødder, sukkerroer, græskar, spinat.

opskrifter

For at diversificere din daglige menu og samtidig at normalisere afføringsprocessen kan du bruge disse retter:

• Sandwich. Denne afføringsfulde skål fremstilles på basis af sort brød med tilsætning af specielt tilberedt pasta. For at gøre det har du brug for svesker, tørrede abrikoser og figner i samme proportioner. Slib alle ingredienser til glat ved hjælp af en blender eller kødkværn. Spred blandingen på sort brød.
• Salat. Til forberedelsen skal du bruge 1 lille æble, appelsin, valnødder og lidt honning.

Rist et æble, finhak den orangefilet og hugg møtrikkerne.

Alle komponenter i salatblandingen fylder med honning. Salat med kål. Det skulle være finhakket hvidkål, revet gulerod revet, tilsæt lidt hakket selleri og friske rødbeder.

Alle ingredienser blandes, brug i små portioner hele dagen.

Kold suppe Til forberedelsen skal du bruge 1 lille frisk agurk, som skal skrælles og finhakket. Hæld med 1 kop kefir, tilsæt hakket hvidløgsklove. Du kan tilføje lidt grøn.

Disse opskrifter kan diversificere den daglige menu, såvel som slippe af med forstoppelse.

En mangel på vand i kroppen fører til hærdning af afføringen, som følge heraf forstoppelse udvikler sig. For at slippe af med det bør du drikke vand af naturlig oprindelse. For dette ideal sådant mineralvand: Essentuki, Borjomi, Naftusya, Slavyanovskaya.

For at gøre dette skal du drikke 1 glas væske efter at du vågner op og inden du går i seng. Efter 1 uge vandforbrug vil tarmens funktion blive bedre. Stærke forstoppelse kræver brug af mineralvand før hvert måltid og 1 kop.

Forbudt mad

Forbudte fødevarer omfatter de retter, der bidrager til gæring. For at undgå forstoppelse, især deres kroniske form, er det nødvendigt at afholde sig fra brugen af ​​sådanne fødevarer:

1. søde retter;
2. fisk og kød af fedtkvaliteter
3. grød lavet af ris eller semolina;
4. krydret, dåse, syltede eller røgede retter;
5. gelé;
6. chokolade;
7. stærk te;
8. berberis;
9. stegte æg;
10. mayonnaise;
11. alkoholholdige drikkevarer.

Hvis du følger den normale kost, kan du hurtigt slippe af med forstoppelse. Desuden forbedres tarmmikrofloraen også. Også i perioden med normalisering af funktionen af ​​mave-tarmkanalen bør man ikke glemme vandbalancen.

http://bezgemorroya.com/gastroenterologiya/zapor/dieta-pri-z/spisok-slabitelnyih-produktov

Hvordan nødder påvirker fordøjelseskanalen: Kan jeg spise med forstoppelse

Forstyrrelser i mave-tarmkanalen manifesteres ofte i form af problemer med afføring, langsom bevægelse af fæces. For at klare problemet vil hjælpe nødder og forstoppelse ophøre med at forstyrre korrekt anvendelse af frugt til mad.

Hvilke typer kan

Det vigtigste symptom på forstoppelse er nedsat tarmbevægelse. Afvigelse manifesteres i interne organers arbejde på grund af sen nutrition, livsstil. Hvis du oplever problemer med afføringen, skal du justere kosten og øge vandforbruget. I svære tilfælde er det bedre at konsultere en læge. Uden ty til et afføringsmiddel kan du bruge nødder til at lette afføringen af ​​afføring.

• vitaminer;
• vegetabilsk fedt;
• mineraler;
• proteiner og kulhydrater;
• flerumættede syrer.

På grund af de naturlige komponenter hjælper nødderne perfekt til at fjerne rester af menneskelig aktivitet, slagg, giftstoffer fra kroppen, undladelse af forstoppelse.

Det anbefales at spise:

valnød

Valnød med forstoppelse giver et stabilt resultat. Vegetabilsk protein og fedt, vitaminer, mikroelementer, æteriske olier forbedrer indre organers funktion, fordøjelseskanalen. Forskellige frugter er en fælles og overkommelig, uundværlig ingrediens i madlavning. Daglig brug af kerne giver høj kvalitet forebyggelse af fordøjelsesproblemer.

jordnødder

I sammensætningen af ​​jordnødderne er til stede:

• aminosyrer;
• vitaminer;
• biotin;
• vegetabilsk fedt;
• sporstoffer;
• proteiner.

mandler

Kernerne indeholder ikke-tørrende fedtolie, sukker, vitaminer. Almond er en kilde til vegetabilsk protein. Mineralerne i møtrikken er afgørende for sunde knogler. Genanvendt fiber dækker tarmvæggene, forbedrer ydelsen, fjerner de samlede toksiner og slagger, eliminerer forstoppelse.

Mandler bør anvendes som en forebyggende foranstaltning for hindrede tarmbevægelser.

Hvor mange frugter om dagen skal spises for at forbedre fordøjelseskanalen

Der er nødder til forstoppelse tilladt i rå og stegt. Afhænger af individets smag præferencer, og de er individuelle mennesker.

Tungt kogte kerner bør ikke indtages, de er skadelige for leveren. Det anbefales at knuse, knuse med en rullestift, hugse nødder i en kaffekværn eller mørtel, før du spiser for at fjerne forstoppelse.

Ved hjælp af frugt forberede en række retter. Som et alternativ skal du bruge olien:

Det er tilrådeligt ikke at spise nødder med honning, for ikke at komplicere processerne ved fordøjelsen. Det nødvendige resultat i forebyggelsen af ​​forstoppelse opnås ved at spise grønne salater, tørrede abrikoser, svesker i kombination med frugter.

Nødder må bruges under graviditet. Fra og med anden trimester skal du være forsigtig og ikke skade barnet. Indtagelsen af ​​kerner i mad reduceres til 2 gange om ugen. Frugter hjælper med at opretholde moderens normale næringselementer og hendes ufødte barn, forhindre faren for forstoppelse.

Fordelene ved at spise nødder:

• kalorieindhold
• opgive energi
• reducere risikoen for kardiovaskulære lidelser;
• forebygge udvikling af aterosklerose
• øge nervesystemet
• klare forstoppelse
• hjælpe hjernens kvalitet;
• etablere fedtoverførsel, bidrager til normalisering af vægt
• forbedre stemningen.

Under ammendeperioden introduceres nødder i en sygeplejerskers ernæring gradvist fra små portioner (1-2 stykker af samme type). At komme ind i mælken kan elementerne i sammensætningen forårsage forstoppelse hos spædbørn. Højkalorier, næringsstoffer kan fremkalde allergier hos barnet.

Valnødder mod forstoppelse er effektive, hvis du spiser kerne af 30 g dagligt. Resultatet af brugen af ​​frugten vil være et stabilt tarmarbejde, peristaltikken vil blive bedre.

For psoriasis, eksem, colitis, skal du omhyggeligt bruge nødder fra forstoppelse. Det er nødvendigt at overvåge sundhedstilstanden, i tilfælde af en forværring af sygdommen straks stop med at tage atomkraft

En daglig servering til en voksen er ikke mere end 60-100 g jordnødder for at undgå allergier. Mandler får lov til at bruge 30-60 g. Du kan bruge smør eller mælk fra kernerne.

Almondolie til forstoppelse tager 1-2 spsk. l. pr. dag. Produktet får mere effekt, hvis de fylder salaten med grøntsager eller frugter.

Det anbefales ikke at spise jordnødder om natten. Højkalorimat vil overbelaste maven. Mandler er egnet som en snack til at mætte kroppen med næringsstoffer. Modtagelse af frø i mad giver en følelse af munterhed, øger hukommelse og reaktion.

Kan nødder blive forstoppede?

Hvis der ikke er kontraindikationer, skal frugterne dagligt forbruges som et selvstændigt produkt, et tilsætningsstof til salater, supper.

Med moderate literære nødder bør ikke have problemer med fordøjelsen. Kernerne indeholder ikke stoffer, der forårsager forstoppelse. På grund af individuel intolerance hos børn kan der forekomme allergiske reaktioner. Frugter af kalorier, i store mængder er næsten ikke fordøjet.

Nødder af enhver art vil hjælpe med at klare forstoppelse. Det er vigtigt at observere doseringen af ​​kernerne for at undgå negative konsekvenser i form af svær afføring. Frugter hjælper til delvis at klare problemet, med en hård afføring er at konsultere en læge for tilstrækkelig behandling.

http://toxikos.ru/zapor/i-orehi

Forstoppelse nødder: fordele og ulemper

Forstoppelse er et ubehageligt symptom, der nogle gange resulterer i en kronisk sygdom. Det er ikke let at bekæmpe det, men du kan slippe af med det uden medicin, modvirke forstoppelse på bekostning af ordentlig ernæring. På den anden side er nødder en af ​​de mest gamle og mest nyttige produkter i vores kost.

Hvordan påvirker nødder tarmaktiviteten?

Generelle oplysninger om nødder

Plantemad - grundlaget for den rette ernæring af personen, den er naturlig og nyttig for alle systemer i vores krop. Øverst på denne pyramide er nødderne - frugten med en hård skal og en velsmagende kerne.

De er rige på vitaminer, mineraler og essentielle sporstoffer, og en overflod af fedtstoffer og aminosyrer sætter nødder i de første rækker i næringsværdi.

Men med al mangfoldighed er alle typer nødder frugter meget høje i kalorier. Op til 600 kilokalorier pr. 100 gram produkt. Derfor er det nødvendigt at overholde tilladte forbrugsrater.

Typer af nødder

Med et meget stort udvalg af følgende nødder er almindelige:

struktur

Hver art af møtrik har:

• vitamin komponent:
  • vitamin E;
  • vitamin A;
  • gruppe af vitaminer B;
• fra mineraler meget:
  • phosphor;
  • jern;
  • selen;
  • kalium;
  • calcium;
  • kobber og magnesium;
• vegetabilske fedtstoffer op til 70% uden kolesterol;
• flerumættede fedtsyrer inklusive Omega - 3/6/9;
• vegetabilsk protein til 20%;
• aminosyren arginin;
• sterol;
• fiber;
• kulhydrater.

Ernæringsværdien kan give følgende data:

Daglig sats

Højkalorødder hjælper med hurtig mætning i lang tid. Men mange eksperter anbefaler ikke at forbruge det, idet de har udviklet en specielt acceptabel grænse - den daglige forbrugsfrekvens.

I løbet af dagen anbefales det at spise ikke mere end 35 gram (uanset hvilken type nødder). Denne dimensionelle fraktion kan være:

• jordnødder / hasselnødder / valnødder / mandler højst tyve stykker;
• Brasiliansk / cashew et dusin;
• pistacienødder til seksti stykker;
• kastanje / muskat ikke mere end fire stykker;
• pinjekerner ikke mere end to spiseskefulde.

Husk: møtrik sortiment er sundere end nogen af ​​arten. Derfor, hvis det er muligt, spis en håndfuld forskellige nødder.

Nyttige egenskaber

Det er usandsynligt, at nogen vil bestride fordelene ved nødder, hvis kemiske forbindelser er involveret i mange livsfarlige processer. De, der forbruger disse frugter dagligt, kan regne med:

• immunitetsforstærkning;
• udvidelsen af ​​unge
• fjernelse af toksiner
• forbedring af negle / hår / hud;
• aktivering af galdeblæren
• fjernelse af usund hud
• øget tarmfunktion
• normalisering af søvn;
• sænkning af kolesterol;
• udledning af nervespænding;
• forbedring af evnen til at huske
• forebyggelse af hjertesygdomme
• stimulering af hjerneaktivitet
• øget vaskulær elasticitet;
• øget styrke;
• prostata terapi;
• stimulering af seksuel lyst.

At spise en håndfuld (mindst profylaktisk løbetid på fem dage) reducerer risikoen for udvikling af diabetes, vaskulære problemer og hjertesygdomme. Regelmæssigt forbrug af 50-60 gram assorterede nødder fører til et fald i blodkolesterolniveauet.

Nødder fra forstoppelse

Når forstoppelse kommer, først vi ikke være opmærksomme på ham, og så løber vi til et afføringsmiddel, der ønsker at slippe af med besværet, så hurtigt som muligt. Men ved hjælp af daglige fødevarer af naturlig oprindelse kan du hjælpe problemet, som de siger, uden at forlade bordet.

Millioner af evolutionsår fik vores krop til at tilpasse sig sin ernæringsmæssige base, så fødevarens næringsværdi støder op til den biologiske. Desuden er jo længere produktet er i menneskets kost, jo større er dets gavnlige effekt.

Vilde frugter og grøntsager, nødder, æg, insekter (læse skaldyr), fisk er de ældste produkter af vores kost. Fra de tidspunkter, hvor manden stadig løb med en spids stok og spiste fra at samle. De er de mest nyttige.

Nødder, ud over fordele, har beføjelse til at forbedre arbejdet i fordøjelseskanalen. Deres regelmæssige indtag letter afføring, både for voksne og børn. Og den eneste betingelse for sikker modtagelse er overholdelse af normen for at undgå allergiske reaktioner.

Fjernelse af fækalmasser bliver let på grund af indholdet af syrer (flerumættede) og vegetabilske fedtstoffer i frugt, især i kombination med grønne grøntsager. Prunes, rosiner og tørrede abrikoser vil være gode allierede til møtrikken for at fjerne forstoppelse, men honning har en komplicerende virkning på processen med at fordøje mad.

Det skal bemærkes, at nødder ikke blødgør hærdede masser af afføring, de øger galdesekretionen. Styr intestinal peristaltik, og hun bevæger fæces til udgangen. Nutbitt klager over forstoppelse forårsaget af tunge, fede fødevarer, overspising eller medicin.

jordnødder

Sammensætningen af ​​jordnødden afslørede et rigt indhold:

• vegetabilske fedtstoffer;
• B-vitaminer, E-vitamin;
• flerumættede syrer;
• phosphor;
• linolensyre / pantothensyre;
• calcium;
• vegetabilsk protein;
• magnesiumsalte;
• fiber mad.

Sammensætningen af ​​mange elskede jordnødder fremskynder fødevarebolusens fremgang gennem tarmene og fremskynder udskillelsen, der nemt klare forstoppelse. Men man kan ikke sige om kontraindikationer. Højfiberindhold, som har en positiv effekt på aflastning af afføring, er kontraindiceret til patienter, der lider af:

Brug af en møtrik som afføringsmiddel skal huskes, at overskuddet af den daglige portion (100 gram) er fyldt med udviklingen af ​​allergi op til anafylaksi.

Valnødder mod forstoppelse

Ikke mindre effektive i kampen mod forstoppelse, og disse frugter, forudsat at det vil blive brugt i portioner på højst tredive gram. Deres formål er reduceret til den terapeutiske / profylaktiske evne:

Der er valnødder behov uden forbehandling, tygges grundigt (for at lette fordøjelsen og større fordøjelighed), ikke meget store portioner (allergier er sandsynlige). Forbudt for dem, der lider af eksem, kolitis, psoriasis.

mandler

Almond hjælper let tarmbevægelse, dets rensning fra akkumulerede toksiner. At have god fordøjelighed, forårsager ikke dannelse af gas, øger de metaboliske processer signifikant, neutraliserer følelsen af ​​tyngde i maven. Den daglige forbrugsfrekvens: ikke mere end 60 gram, hvilket er nok til at fjerne forstoppelse.

Nødder kan spises hele, i form af mandelsmør eller mælk. Mælk drikker et glas om morgenen og aftenen. Olie spises, som det er, en / to skeer hver dag, og tilsættes til grøntsagssalater.

Almond nødder er et godt middel til mavesår og gastritis. Dosering: 30 stk. I tre doser, i tre dage, så reduceres halvdelen af ​​dosis.

Pine nødder fra forstoppelse

Eliminere atonisk forstoppelse bidrager til tilsætning af disse pinjekerner i en salat eller i en tørret frugtblanding. Men og spist i sin rene form vil cederkornene være til gavn. Den daglige forbrugshastighed (højst 20 stykker) skal overholdes, på trods af det allergivenlige produkt.

hasselnød

Hasselnød er fortjent inkluderet i listen over produkter for at slippe af med forstoppelse. Dette bidrager til det rigeste indhold af fedtstoffer af vegetabilsk oprindelse, fiber, E-vitamin og umættede fedtsyrer: linolensyre, linolsyre, omega-3. Daglig del: ikke mere end et dusin nødder.

Hasselnød stimulerer fordøjelseskanalerne og fordøjelseskanalen, og reproducerer madfordøjelsen, som er en forebyggende foranstaltning mod udviklingen af ​​forstoppelse.

Er nødder forstoppet?

Ingen af ​​nødder kernerne indeholder stoffer, der er i stand til forstoppelse, så svaret er nej. Dette udelukker dog ikke forstoppelse på grund af individuel intolerance eller allergi. Det skal tages i betragtning, at børn hyppigere udsættes for sådanne reaktioner. Og ammende babyer vil reagere på en forringelse i 90% af tilfældene, hvis moderen spiser nødder.

http://3apor.com/sredstva-ot-zapora/422-orekhi-pri-zaporakh

Forstoppelse og nødder: hvordan er de relateret

Problemet med forstoppelse mindst en gang i vores liv står over for hver enkelt af os. Ud over medicinering kan du bruge traditionelle metoder til at forbedre tarmene. Først og fremmest, når tegn på forstoppelse forekommer, skal du justere din kost. Tilføjelse af nødder og tørrede frugter til kost hjælper med at håndtere forstoppelse.

I denne artikel vil vi undersøge i detaljer, om nødder kan spises med forstoppelse, og hvilken virkning de har på vores tarm.

Hvad er forstoppelse?

Når forstoppelse forekommer stagnation af fæces i endetarmen. Denne proces bringer meget ubehag i hverdagen for en person: smerter i underlivet, vanskeligheder ved udskillelse af afføring, traumer i anus på grund af tæt afføring, måske endda udvikling af hæmorider.

Normalt skal en person tømme tarmene mindst en gang hver anden dag, hvis dette ikke sker, kan vi tale om udseende af forstoppelse. Ofte føler patienten en stærk abdominal distension og en følelse af overfyldning.

Det sker, at vi simpelthen ikke har tid, eller vi kan ikke gå på toilettet "på en stor måde" i tide, vi udholde os og derved provokere udseende af forstoppelse.

Hovedårsagerne til denne overtrædelse i tarmen er:

• ukorrekt kost, der omfatter brug af mad, hvilket bidrager til forsinkelsen af ​​fækale masser;
• stillesiddende livsstil og svag fysisk anstrengelse;
• lang tålmodighed før man går på toilettet;
• medicin, der fremkalder forstoppelse.

Hvad skal man gøre, hvis man står over for et sådant problem? Først og fremmest skal du justere din kost.

Brug af nødder til forstoppelse

Nødder er meget nyttige og fælles produkter, hver af os kan købe dem. De indeholder mange sporstoffer og næringsstoffer, der hjælper i kampen mod mange sygdomme.

Brug af nødder har dog en overdreven byrde på den menneskelige mave. Hvordan bruges dette produkt til forstoppelse? Overvej dette mere detaljeret.

Valnødden

Mange mennesker spekulerer på, om det er muligt at tilføje valnødder til mad, når de forstoppes? Svaret vil være ja. På grund af dets gavnlige egenskaber er dette produkt meget effektivt til behandling af forstoppelse.

Den indeholder et stort antal proteiner, så behøver ikke at bruge dem i store mængder for ikke at provokere allergi.

Hvis du spiser ca. 30 gram valnødder om dagen, kan du se en genstart af tarmfunktionen og justere dens peristaltik. For at opnå den bedste effekt skal møtrikens frugt være meget langsomt og tygget grundigt.

Valnødder har et højt indhold af ascorbinsyre, de betragtes som konger blandt alle nødder. Den kan bruges både rå og tilsættes til fremstilling af forskellige retter.

Peanut Egenskaber

Disse er de mest populære nødder, der har lavt kalorieindhold, er meget populære blandt den kvindelige halvdel af befolkningen. De er berømte for deres kost egenskaber. Jordnødder bruges ofte til forstoppelse. På trods af alle dets fordele kan overdreven forbrug dog forårsage alvorlige allergier.

Sammensætningen af ​​disse nødder omfatter vegetabilske fedtstoffer og flerumættede syrer, kalium, magnesium, vitaminer og andre gavnlige stoffer. Det skyldes grov fiber, som er en af ​​hovedkomponenterne i jordnødder, manifesterer sin effektivitet i behandlingen af ​​forstoppelse. Tilladt at spise ikke mere end 100 gram. nødder pr. dag.

Pine nødder

Det er det nemmeste af alle typer nødder, de indeholder praktisk talt ikke fiber og må ikke forårsage allergier, når de bruges for meget. Protein, som er indeholdt i pinjekerner, meget hurtigt fordøjet og absorberet i menneskekroppen. Det har en behagelig aroma og lidt krydret smag.

Pine nødder til forstoppelse hjælper med at genoprette korrekt tarm funktion. Det kan spises rå eller tilsættes til færdige måltider af kød og grøntsager. Du kan ikke spise mere end 20 frugter om dagen.

hasselnød

Denne type nødder er så vigtig for menneskekroppen som linolsyre og linolensyrer, vitaminer, fiber omega 3 syrer.

Hasselnød anbefales at medtage i din kost med hyppig forstoppelse, det er tilladt at spise ikke mere end 10 stykker om dagen.

På grund af sin rige sammensætning genopretter denne type nødder tarmens forstyrrede funktion, forbedrer fordøjelsen, og deres regelmæssige forbrug er et glimrende profylaktisk middel for tendensen til forstoppelse.

mandler

Hovedkomponenterne i disse nødder er mangan, selen og jod, som kan påvirke væksten af ​​menneskehår og negle. Meget nyttigt for lidelser i fordøjelsessystemet.

Det skal dog huskes, at disse nødder indtager en af ​​de første steder i indholdet af æteriske olier, så de skal bruges med stor forsigtighed. Dette gælder ikke for mandelens søde frugt, de kan indtages i ubegrænsede mængder, frygter ikke udviklingen af ​​allergier.

Det er fiber, der er så rig på mandler, omslutter tarmvæggene og justerer sit arbejde, hvilket er et glimrende forebyggende værktøj til hyppig forstoppelse.

Det er vigtigt at bemærke, at daglig brug af mandler ikke påvirker processen med dannelse af gas i kroppen, det absorberes meget godt og giver ikke en følelse af tunghed efter at have spist.

Du kan bruge ren frugt eller klar til at spise smør. Sidstnævnte er meget effektiv i forstoppelse. Det anbefales at tage højst 1 spiseskefuld dagligt.

anmeldelser

Nadezhda, 45 år gammel:

"Jeg har lider af forstoppelse i meget lang tid. Alt på grund af min dårlige ernæring, konstant snacking. En ven rådede til at inkludere nødder og tørrede frugter i stedet for sandwich i din kost.

Jeg vil gerne sige, at efter de første dage med at bruge disse produkter følte jeg mig bedre: Jeg gik let på toilettet, og smerten og smerten i maven gik væk. Nu hver dag spiser jeg en lille mængde jordnødder, hasselnødder eller valnødder. Jeg råder alle til at forsøge at løse problemet med forstoppelse ved at spise nødder. "

Antonina, 30 år gammel:

"Min søn har vedvarende forstoppelse. Forsøgte at gå ind i kosten af ​​fermenterede mejeriprodukter, svesker. Men den mest effektive var ristede fyrretræer. Forsøgte at spise valnødder som følge heraf blev der behandlet for allergi.

Lægen rådede ceder, da de er hypoallergeniske. Jeg giver min søn 50 gram om dagen, tarmfunktionen vender tilbage til normal. "

konklusion

Over for problemet med forstoppelse er det første, du skal kontrollere din kost og livsstil. At udelukke fra mad alle stegte, krydrede og tunge fødevarer. Tilsæt mad, der er rig på fiber. Blandt dem er meget udbredt forskellige typer nødder.

Det er vigtigt at huske, at dette produkt ikke må misbruges, da det er muligt at provokere udviklingen af ​​allergiske reaktioner (dette gælder ikke for pinjekerner). Ud over kosten er det meget vigtigt at lave moderat motion hver dag og føre en sund livsstil. Den eneste måde at glemme problemet med forstoppelse er for evigt!

http://vashproctolog.com/proktologiya/zapor/lechenje/narodnoje/orehi.html

Hvilke fødevarer kan forårsage forstoppelse?

Forstoppelse er en patologisk tilstand, hvor der ikke er nogen afføring i tre eller fire dage eller mere. Dette problem kan forekomme i enhver alder. Ofte er denne tilstand fremkaldt ved ukorrekt kost, tilstedeværelsen af ​​sygdomme i mave-tarmkanalen, psykologiske faktorer og andre årsager. For at forhindre dette problem skal du vide, hvilke fødevarer der forårsager forstoppelse.

Hvilke fødevarer fremkalder afføring?

Produkter, der forårsager forstoppelse hos voksne og børn, omfatter:

Mælk og mejeriprodukter

De indeholder calcium, som aktivt absorberes af tarmvæggene. Dette bidrager til mælkesukker - lactose. Høstosten har en særlig fikseringseffekt, som indeholder ca. 1 g calcium pr. 100 g rent produkt, hvilket betragtes som en meget stor indikator. Et overskud af dette mineral fører til forstyrrelse af tarmens funktion. Mælk, kefir, yoghurt, yoghurt og andre lignende produkter indeholder meget kasein, men de indeholder ingen fiber. Derfor, med overdreven forbrug af sådanne fødevarer kan forårsage forstoppelse.

Halvfabrikata, fastfood og andre hurtigretter

Produkter fra denne kategori indeholder mange fedtstoffer, konserveringsmidler, farvestoffer og smagsstoffer. De er også en kilde til tomme kalorier. Ved daglig brug af sådanne produkter, der fremkalder forstoppelse på grund af manglende fibre, kan fedme opnås. Det anbefales at inkludere fastfood i menuen i meget sjældne tilfælde og i små mængder.

bananer

Denne frugt har ekstraordinære egenskaber. Når forstoppelse anbefales at spise modne bananer, der har en afførende effekt. Grønne frugter, tværtimod, lave en stol. Umodne bananer indeholder meget mere stivelse. Som følge heraf vil kroppen, når den indtages, have brug for meget mere tid til at fordøje. Modne bananer indeholder mindre stivelse, men mere pektin, som fjerner overskydende væske fra vævene.

Kød af forskellige sorter

Brugen af ​​dette produkt i store mængder og uden ekstra fiber kan føre til forstoppelse. Kød er et tungt måltid, der indeholder meget fedt og fordøjes inden for 12 timer. Hvis du bruger det med pasta, ris, kartofler, kan du yderligere forværre situationen. Disse forstoppelsesprodukter vil også have en negativ indvirkning på kroppen. For at forbedre tarmfunktionen, bør noget kød erstattes med bønner, linser, brun ris.

Hvedeprodukter

Tilstedeværelsen i den menneskelige kost af store mængder brød og andre muffins, pasta, kager, påvirker fordøjelsessystemet og forårsager forstoppelse. Disse produkter har en irriterende effekt på mavemusklerne i fordøjelseskanalen, indeholder meget sukker og let fordøjelige kulhydrater. Til tarmene er det bedre at vælge fuldkornsbrød eller andre bagværk fra fuldkornsmel. Disse produkter vil øge peristaltikken og forhindre udvikling af forstoppelse.

Forberedelser indeholdende jern

De fleste stoffer i denne gruppe forårsager forstoppelse. I nærværelse af en mild grad af anæmi anbefales det at inkludere tørrede abrikoser, der er gennemblødt i vand i kosten. Den indeholder jern og har en afførende virkning. For at forhindre anæmi anbefales det at berige diætet med bønner, linser, græskarfrø.

Kaffe, te

At drikke en stor mængde af disse toniske drikkevarer forstyrrer det autonome nervesystems normale funktion, hvilket forårsager fordøjelsesproblemer. Også koffein fører til dehydrering.

popcorn

Den er lavet af majs, som har en temmelig tæt skal. En stor del af dette produkt, der kommer ind i fordøjelsessystemet, fører til negative konsekvenser. Kornskaller kan beskadige slimhinden, føre til intestinal obstruktion. Særligt farligt er popcorn til mennesker, der lider af associerede sygdomme i fordøjelsessystemet og for små børn. Det kan fremkalde ikke kun forstoppelse, men også udviklingen af ​​inflammatoriske processer i tarmen.

persimmon

Skallen af ​​denne frugt indeholder kostfibre, der ikke kan fordøjes i menneskekroppen. Persimmon er fuldstændig forbudt at spise med kronisk forstoppelse, problemer med mave-tarmkanalen. Det fører til dannelse af sten i tarmene, kaldet bezoars. Skrællet frugt må medtages i menuen, men ikke mere end 1 stykke dagligt.

selleri

Dette produkt indeholder mange ufordøjelige fibre, som kan forårsage forstoppelse, mavesmerter og andre problemer. Selleri anbefales ikke at spise i tilfælde af problemer med mave-tarmkanalen.

Granatæble og saft fra det

Dette produkt indeholder tanniner, hvilket fører til konsolidering af stolen.

Hvad er farlig forstoppelse?

Forsømmelse af reglerne for sund kost, der forårsager forstoppelse, kan føre til alvorlige konsekvenser for kroppen. For det første kan tætte fækale masser beskadige tarmvæggen og forårsage betændelse. Under en tarmbevægelse beskadiger sådanne fæces ofte rektum og anus, hvilket forårsager revner. Langvarig forstoppelse forårsager ofte hæmorider, som er vanskelige at behandle uden at fjerne denne negative faktor.

Langvarig tilstedeværelse af afføring i tarmen kan fremkalde forgiftning af kroppen med skadelige stoffer. Under denne betingelse vil personen føle sig dårlig, hans temperatur vil stige. Også vedvarende obstipation forårsager ofte mangler i visse næringsstoffer, som kommer med mad. Det kan ikke fordøje normalt i tarmen, da det ikke fungerer godt nok. Dette fremkalder forskellige negative forandringer i kroppen mod baggrunden af ​​hvilke andre associerede sygdomme udvikles.

Hvordan man forhindrer udviklingen af ​​forstoppelse?

Forebyggelse af forstoppelse er nem nok, hvis du følger nogle enkle regler:

• Det anbefales at spise ofte (op til 5-6 gange om dagen), men i små portioner. Det sidste måltid skal være senest 3 timer før sengetid. Om aftenen er det nødvendigt at spise kun let fordøjelige fødevarer, der ikke skaber en ekstra belastning på fordøjelsessystemet. Disse omfatter fisk, grøntsager, fedtfattig cottage cheese, kefir.
• Drik rigeligt rent vand hver dag. Det kan ikke erstattes af saft, compotes, te eller anden væske.

• Hver dag i kosten skal være til stede friske grøntsager og frugter. Termisk kogte, de er også nyttige, men kun i kogt, stuvet eller bagt form.
• For folk, der er tilbøjelige til forstoppelse, anbefales det at udelukke hvidt brød fuldstændigt fra kosten og erstatte det med fuldkorn.
• Før morgenen anbefales det at drikke et glas varmt vand med et par dråber citronsaft. Dette skal ske 15-20 minutter før måltider. På denne måde er det let at sætte fordøjelsessystemet i drift og forhindre forstoppelse.
• Som en side skål, i stedet for den skadelige fastfood, er grøntsagssalat ideel. Til forberedelse er det nødvendigt at male gulerødder, rødbeder, kål, grønne grønsager og fylde alt sammen med vegetabilsk olie.

• Til folk, der er tilbøjelige til forstoppelse, meget nyttige retter af courgette, kål, græskar, tomat, agurk, sød peber. De vil gavne både rå og bagt.
• Lakseffekt har rå græskarfrø. Derfor bør de indgå i kosten som en snack eller som en del af andre retter.
• Kronisk forstoppelse kan elimineres med flydende grøntsagssupper. Det anbefales også at drikke et glas kefir dagligt om natten.
• Tørrede abrikoser, svesker og andre tørrede frugter hjælper med at lette afføringen. De kan bruges som en snack eller compote af dem.

Du bør også ikke glemme, at i nærværelse af en tendens til forstoppelse, bør du ikke misbruge alkohol, syltede og dåsefoder. Omhyggelig opmærksomhed på din menu vil hjælpe med at undgå problemer med afføring og forbedre arbejdet i mave-tarmkanalen.

http://kishechniktut.ru/pitanie/produkty-vyzyvayushhie-zapor.html

Nødder med forstoppelse

Nødder til forstoppelse er en anden form for mad, der hjælper med at løse problemet med vanskelige afføring hos voksne og børn. Det er nødvendigt at spise naturens gaver i den tilladte dosering, ellers kan deres indtag fremkalde allergiske reaktioner i kroppen.

Brug i vanskelige tarmbevægelser

Nødder er rige på vegetabilske fedtstoffer og flerumættede syrer, så de forbedrer fjernelsen af ​​affaldsprodukter fra kroppen. Det anbefales at spise sammen med grønne grøntsager, hvilket vil forbedre effekten af ​​deres indtag.

Du bør ikke kombinere brugen af ​​produkter med honning, det vil komplicere deres fordøjelse. Ved forstoppelse bliver knusene grundigt knust, så tarmene bliver lettere at fordøje produktet. Hakkede nødder kan blandes med svesker eller tørrede abrikoser og tage 1 tsk om natten eller før morgenmad.

I modsætning til andre afførende produkter, gør ikke nødderne bløde afføring i tyndtarm, produkterne forårsager sammentrækning af galdeblæren, hvilket resulterer i en øget frigivelse af galdesyrer. Galdesyrer stimulerer intestinal peristaltik.

Hvis du spiser valnødder eller en anden slags nødder, kan de fjerne forstoppelse forårsaget af tung mad eller medicin.

For at fjerne forstoppelse kan bruges:

• hasselnødder og hasselnødder;
• valnødder;
• mandler;
• jordnødder;
• fyrretræ.

Valnødder

Valnødder er fremragende hjælp til forstoppelse. Hvis der er 30 gram pr. Dag af dette produkt, virker tarmene betydeligt, nemlig dets motoriske funktion - peristaltik.

Valnødder hjælper med at slippe af med orme i tarmene, hvilket også kan medføre forstoppelse. For at ødelægge ormene udarbejdes en receptpligtig medicin: en spiseskefuld tørret valnødsblade koges i et glas kogende vand og infunderes i 2 timer, taget 1 tsk tre gange om dagen.

Når de spiser nødder i deres rene form, skal de tygges grundigt og langsomt og sikre lettere absorption af kroppen. Valnødder forbedrer fordøjelsen, og er derfor effektive som profylaktiske mod forstoppelse.

Når du tager valnødder, skal du være opmærksom på, at produktet indeholder en stor mængde protein, der kan forårsage en allergisk reaktion, bør du ikke spise det i store mængder.

Det anbefales at bruge produktet med forsigtighed i nærværelse af følgende sygdomme - psoriasis, eksem, kolitis.

jordnødder

Frugter er rige på vegetabilske fedtstoffer og flerumættede syrer, linolensyre, som også er indeholdt i dem, er af særlig betydning for menneskekroppen. Jordnødde indeholder pantothensyre, vegetabilsk protein, et produkt rig på kostfiber, salte af magnesium, calcium, fosfor, vitamin E og B-vitaminer.

Grov fiber, vegetabilsk fedt og flerumættede syrer tillader brug af jordnødder til eliminering af forstoppelse. På grund af den høje koncentration af fiber er jordnødder imidlertid kontraindiceret til mennesker, der lider af sygdomme i mave-tarmkanalen og andre patologier. Disse sygdomme omfatter:

Du kan ikke spise mere end 60-100 gram jordnødder om dagen. Ved ukontrolleret brug af produktet kan der udvikles en allergisk reaktion op til anafylaktisk shock.

hasselnød

Hasselnødder og hasselnødder består af 50-75% vegetabilske fedtstoffer og umættede fedtsyrer, de indeholder uundværlige for mennesker linolsyre og linolensyrer, omega 3 fedtsyrer, E-vitamin og kostfiberfiber.

På spørgsmålet om, om det er muligt at spise hasselnødder til forstoppelse, vil svaret være positivt. På dagen kan du spise omkring 30 gram - 6-10 stykker. Hasselnødder stimulerer tarmene og forbedrer fordøjelsen, deres modtagelse er også nyttig til forebyggelse af forstoppelse.

mandler

Mandler i sammensætningen indeholder fiber, som hjælper med at fjerne forstoppelse. Fiber stimulerer ikke kun tarmene, men fjerner også det og fjerner de akkumulerede toksiner fra kroppen.

Mandler absorberes godt af kroppen, forårsager ikke dannelse af gas, forbedrer stofskiftet. Efter indtagelse af produktet er der ingen følelse af tyngde i maven.

Brugen af ​​denne type nødder til forstoppelse er tilladt i mængden 30-60 gram pr. Dag. Mandler kan spises ikke kun i sin rene form, det anbefales at bruge mandelolie og drik møtrikmælk, hvis der er problemer med afføring.

Mandelolie tager 1-2 spsk hver dag, du kan tilføje olie i grøntsagssalater. Mandelmælk er fuld 1-2 glas om dagen - om morgenen og om aftenen.

I modsætning til jordnødder, mandler kan og endda bør indtages med gastritis og mave og duodenale sår, i dette tilfælde er mandler spist 10 stykker 3 gange om dagen, og efter tre dage reduceres doseringen til 10-15 nødder.

Pine nødder

Pine nødder indeholder mindre vegetabilsk protein, så de betragtes som de mest allergivenlige. Dette betyder imidlertid ikke, at ved hyppigt og umådeligt forbrug kan de ikke forårsage en allergisk reaktion - denne type nødder bør også spises i den tilladte dosis.

Pine nødder hjælper med at fjerne forstoppelse, de spises i ren form, de tilsættes til grøntsagssalater eller blandinger af tørrede frugter. I dag kan du spise 10-20 nødder.

http://zaporx.ru/narodnye-sredstva/orehi.html

Nødder til forstoppelse: som vil hjælpe, hvilket vil ikke?

Under påvirkning af negative faktorer i forskellige aldre kan forstoppelse forekomme. Fordøjelsesprocessen udføres af de ødelæggende virkninger af skadelige fødevarer, manglende fysisk aktivitet, langtidsbehandling og kroniske sygdomme. Det anbefales først at forsøge at løse problemet med sikrere, traditionelle metoder og kun som en sidste udvej for at tage medicin. Næste overvej nærmere, hvilke nødder der kan bruges til forstoppelse.

Forstoppelse nødder

Dette rejser spørgsmålet: Skal nødder forårsage forstoppelse? Hvis du bruger dem i moderation, så skal der ikke være problemer med fordøjelsen. Så, næste gang vi overvejer, hvilke nødder anbefales til forstoppelse.

mandler

Sørg for at vide, hvornår du skal stoppe, fordi der er essentielle olier i nødder, som kan forårsage allergier. I dette tilfælde betragtes søde mandler helt sikkert. De kan bruges næsten uden restriktioner, hvis der ikke er tendens til fedme.

Som du ved, anbefales det at spise grøntsager og frugter beriget med fiber under forstoppelse. Det er mandler, der indeholder grove fibre, som stimulerer arbejdet i mavesystemet i maven, hvilket får dem til aktivt at fordøje mad og hurtigt fjerne fast fækalt stof fra tarmene. Derudover er nødder en fremragende forebyggelse af fordøjelsesforstyrrelser.

Fordelene ved mandler omfatter manglen på øget dannelse af gas, en følelse af tyngde i maven, efter at de er indtrådt. Denne type møtrik kan forbruges i enhver mængde uden sundhedsskader. Til behandling af forstoppelse anbefales det at tage en skefuld mandelolie, før de spiser.

hasselnød

Sammensætningen af ​​denne type nødder indeholder sådanne unikke stoffer som linolensyre og omega 3 fedtsyrer. Det er disse stoffer, der fremskynder processen med celleregenerering i kroppen. Hasselnødder anbefales at blive brugt til at forbedre tilstanden af ​​hår og hud. Derudover er der ingen forstoppelse fra hasselnødder på grund af det høje indhold af fiber.

cedertræ

Ved behandling af forstoppelse anbefales det at spise op til 20 stykker nødder hele dagen. Samtidig er det muligt at lave lækre og sunde retter på deres grundlag.

valnødder

I dette tilfælde skal du være sikker på at kende foranstaltningen på grund af det høje proteinindhold i valnødder i nogle tilfælde kan forårsage allergier og fordøjelsesproblemer. Tre nødder per dag er nok til at genoprette normale afføring. Sørg for grundigt at tygge valnødder for bedre effektivitet.

For at forebygge fordøjelsesforstyrrelser dagligt skal du spise valnødder, som også indeholder ascorbinsyre, der er nyttige til kroppen.

jordnødder

Den kvindelige halvdel af menneskeheden elsker jordnødder til indholdet af lavt kalorieindhold og utrolig smag. Derudover hjælper nødder i moderation til at klare sygdomme i mave-tarmkanalen. Det skal være så forsigtigt som muligt, fordi jordnødder i store mængder kan forårsage en allergisk reaktion.

http://lechenie-zapora.ru/narodnye-sredstva/orehi

Forstoppelse nødder

Årsagerne til forstoppelse er i de fleste tilfælde i den forkerte kost eller i strid med reglerne for kombination af produkter. I dette tilfælde bør du foretage betydelige ændringer i den daglige kost, hvilket gør det til grøntsager og frugter.

Desuden kan fermenterede mejeriprodukter og nødder have en mærkbar effekt i tilfælde af forstoppelse, selvfølgelig, hvis de anvendes korrekt.

Hvordan man spiser med forstoppelse

Følgende produkter har en markant effekt på normaliseringen af ​​mave-tarmkanalen:

• frisk frugt - æbler, blommer;
• friske grøntsager - gulerødder, rødbeder, agurker, kål;

Moset rødbeder og Courgetter;

tørrede frugter - figner, svesker, tørrede abrikoser;

friske safter og kompotter;

fermenterede mejeriprodukter - kefir, yoghurt;

klidbrød og fuldkorn;

korn med tilsætning af vegetabilsk olie - havregryn, boghvede;

græskar frø, nødder;

fed fisk;

første retter på vegetabilsk bouillon.

Drikkevarer med forstoppelse

Mængden af ​​væskeindtag for forstoppelse bør øges. Der bør gives fortrinsret til sådanne drikkevarer:

• naturlig kaffe;
• grøn te;
• frisklavet juice
• kamille afkogning;
• tinktur af bjergaske.

Ved tilberedning af drikkevarer er det bedre at opgive sukker og erstatte det med honning. Det hjælper godt med forstoppelse grøn te med tilsætning af salt og mælk, det skal være fuld i form af varme på tom mave.

Nødder med forstoppelse

For forstoppelse kan mandler, jordnødder, valnødder og hasselnødder blive spist. De spiser bedst med grønne grøntsager, hvilket bidrager til deres forbedring.

Du bør ikke kombinere nødder med honning, hvilket komplicerer deres fordøjelse. Man bør huske på, at møtrikkerne skal knuses eller knuses, før de spiser, knuser forenden.

Hvad skal man nægte, når forstoppelse

Der er en række produkter, hvis misbrug kan fremkalde en krænkelse af fordøjelseskanalen og føre til forstoppelse:

• wienerbrød - muffin, kiks;
• dåse kød;
• hårdkogte æg;
• første retter baseret på fisk eller kød bouillon;
• pasta;
• semulje;
• risgrød;
• Mos kartofler;
• chokolade og kakao;
• stærk te;
• bananer og pærer;
• blåbær;
• granater.

http://lechim-zapor.ru/orehi-pri-zaporah/