L-tyrosin er en aminosyre, der er til stede i alle celler i menneskekroppen. Det spiller en vigtig rolle i syntesen af ​​protein og hormoner, er involveret i produktion af neurotransmittere.

Biologiske kosttilskud med tyrosin bidrager til at forbedre humøret, forbedre hukommelsen, reducere angst og fravær og stabilisere den generelle følelsesmæssige baggrund.

Menneskekroppen producerer selvstændigt L-tyrosin i den krævede mængde, så det er en af ​​de udskiftelige aminosyrer. Derudover er dette stof indeholdt i mange proteinfødevarer.

På grund af kosttilskud med L-tyrosin er behandling af depression og psykose mulig. Regelmæssig brug af sådanne lægemidler lindrer inhibering, genopretter processer forstyrret af mental lidelse.

Overvej hvad er de fordelagtige egenskaber tyrosin, hvilke tilfælde er ordineret lægemidlet L tyrosin, hvordan man tager det, om der er kontraindikationer for at tage denne aminosyre. Også i denne artikel finder du anmeldelser om brugen af ​​tilsætningsstoffer med tyrosin og hvor du kan købe L tyrosin.

L-Tyrosin Aminosyre Fordele

Ordet "tyrosin" kommer fra den græske "tiri" og betyder "ost". Denne aminosyre blev opdaget af tysk videnskabsmand Liebig i caseinprotein, som findes i ost - dermed navnet.

Der er tre former for tyrosin: L-tyrosin er en aminosyre, der findes i proteiner af organismer; D-tyrosin-neurotransmitter, lokaliseret i enzymer; DL tyrosin uden optisk energi.

Det kemiske navn på aminosyren er 4-hydroxyphenylalanin. Takket være tyrosin fortsætter forskellige biologiske processer i kroppen, og nedbrydning af proteinkomponenter, der indgår i forskellige cellulære strukturer og enzymer, aktiveres. Derudover spiller den en vigtig rolle i syntese af hormoner som dopamin, adrenalin, norepinephrin, thyroxin.

Hvordan L-Tyrosin påvirker individuelle systemer:

• Neurology. Forebyggelse af post-stress-amnesi. Døsighed falder og koncentrationen forbedres. Hormonernes catecholaminer fremstilles i blodet som en beskyttende reaktion på en stærk stressstimulering af nervesystemet. Aggressivitet, spænding og irritabilitet under stress falder.
• Kardiovaskulær system. Systolisk og diastolisk blodtryk normaliseres på baggrund af hypertension. Behandling af vegetativ-vaskulær dystoni.
• Vægttab. L-tyrosin hjælper med at tabe sig ved at øge stofskiftet, og det har også en fedtforbrændingseffekt.
• Sygdom. Behandling af Parkinsons sygdom i kombination med andre lægemidler. Øget libido (seksuel aktivitet) af mænd og kvinder. Mindsket hyperaktivitet hos børn. Behandling af vitiligo i kombination med phenylalanin. Restaurering af skjoldbruskkirtelsvigt. Reducerede allergiske reaktioner.

L-tyrosin bidrager også til produktion af endorfin- og adrenalinhormoner, som roligt påvirker nervesystemet og hjælper med at reducere cravings for koffein, alkohol og neurostimulatorer. Denne aminosyre har den beskyttende funktion af celler i nervesystemet og hjernen fra virkningerne af alkoholforgiftning og rygning og anvendes til behandling af alkoholafhængighed og medicin.

Da hormonet melatonin falder med alderen, stimulerer biologiske kosttilskud af L-Tyrosine sin produktion. Det hjælper med at styrke immunforsvaret, normaliserer søvn / vågen cykler, fjerner dårligt kolesterol hos ældre.

Med mangel på denne aminosyre kan kropstemperaturen endda falde. Som følge heraf er der en fornemmelse af kulde i arme og ben, og kramper kan optræde i kalvemusklerne. L-tyrosin anbefales til folk, der har lavt proteinindhold.

L-tyrosin anmeldelser

Før du beslutter dig for at tage et lægemiddel, er det værd at kende til anbefalingerne fra dem, der allerede har taget det. Feedback på tyrosin er for det meste positiv, og dette supplement har mange fans.

Oftest er stoffer med denne aminosyre taget for at forbedre deres følelsesmæssige tilstand. En bruger noterer sig for eksempel at tage tyrosin to gange dagligt og hjalp ham med at tage fat på apati, træthed og depression, hans humør blev forbedret, og styrke viste sig.

For at overvinde depression, deprimeret humør og dovenskab samt at motivere dig selv til en form for aktivitet eller sports træning, er aminosyren L-Tyrosin taget af kurser.

Anmeldelser af atleter om denne aminosyre viser, at dens virkning ligner L-carnitin. Det er vigtigt for en korrekt fordeling af energi under træning, hjælper med at bevare den opnåede muskelmasse og lettere at bære perioder med tørring. Tilbagemelding fra en atlet: "Med tyrosin kan du træne mindst hver dag og føle dig godt. Jeg tager normalt op til 120 kapsler inden for 40 dage. "

Der er også mange anmeldelser af L-Tyrosine fra mennesker, der leder en aktiv livsstil. Manglen på denne aminosyre fører til forringelse af hjernens aktivitet, nedsætter metabolisme og tab af fysisk styrke. Anmeldelser viser, at i dette tilfælde er det nok at tage et kursus af kosttilskud i cirka to måneder, 2 tabletter om dagen og gentag det efter tre måneder. Tag konstant L-tyrosin giver ingen mening.

Derudover roser nogle anmeldelser l-tyrosin sammenlignet med andre BCAA'er med en rig sammensætning. Brugere siger, at der er en konkret forskel i virkeligheden - fra der er der meget mere energi og udholdenhed, bliver musklerne hurtigere efter anstrengelsen. Normaliseret appetit, især efter styrketræning.

Ifølge anmeldelser, den optimale sats for optagelse - to kapsler om dagen, 500 mg ren tyrosin i sammensætningen. En kan er nok i to måneder uden yderligere tilsætningsstoffer og vitaminer.

L tyrosin anmeldelser for at tabe sig. For ikke at nævne anmeldelser om kosttilskud, der ønsker at tabe sig. For eksempel, ved tilbagekaldelse af en bruger, reducerede dette lægemiddel signifikant appetitten efter en uge med indtagelse, og der er heller ikke noget ønske om at spise slik.

Søvn normaliseret, blev stærk og rolig, hvilket også positivt påvirker stofskiftet. Anmeldelser af ældre mennesker viser også den positive virkning af aminosyrer på kroppen. Et år efter tyrosin brug, tre kapsler om dagen i intervallerne mellem måltider bliver sundhedstilstanden meget mere munter. Og dømme efter en anmeldelse, selv den grå på den voksende hår rødder faldt.

Hvor l tyrosin køber

For at købe naturligt supplement kan L-Tyrosine være på internettet på en specialiseret hjemmeside IHerb.

Et af de mest populære lægemidler L-Tyrosine NOW (120 kapsler med en optimal dosis på 500 mg). Sammensætningen af ​​den biologiske additiv fra den amerikanske producent omfatter sporstoffer, der øger absorptionen af ​​aminosyrer og forbedrer dens aktivitet.

L-tyrosin fra Thorne Research hjælper med at forbedre trivsel, mental aktivitet og hukommelse, øge stressmotstanden og lindre træthed efter tung fysisk og psykisk stress.

Virkningen af ​​stoffet manifesteres gradvist, og efter to ugers brug vil positive tegn på forbedring ses. På grund af aminosyren L tyrosin er et fald i brugen af ​​antidepressiva muligt.

L tyrosinpris Nu L-Tyrosin, 500 mg, 120 kapsler kan ses på IHerbs hjemmeside, som har et system med rabatter og kampagner.

L-Tyrosine instruktioner til brug

L-tyrosin hvordan man tager. Det er nødvendigt at omhyggeligt behandle lægemidlet og ikke forøge anbefalinger og doser. På grund af misbrug er der risiko for bivirkninger.

L-tyrosin tages ikke mere end en kapsel ad gangen. I løbet af dagen er mangfoldigheden af ​​modtagelse fra 1 til 3, afhængigt af formålet og sværhedsgraden af ​​kliniske manifestationer. Det er nødvendigt at vaske kapslen kun med rent ikke-karboneret vand, 100-200 ml er nok.

L tyrosin instruktioner til brug til vægttab indebærer at tage en kapsel om dagen om morgenen før måltider. Denne dosering er nok til at reducere appetitten, reducere fedtmassen og forbedre stofskiftet.

For bedre absorption af det aktive stof og biotilgængeligheden af ​​aminosyren bør man tage kosttilskud en halv time før måltiderne. Det anbefalede anvendelsesområde for aminosyren L-tyrosin er en måned. Om nødvendigt kan kurset gentages efter tre eller seks måneder.

Derudover er der produkter, der er rige på tyrosin. For at supplere aminosyre reserver kan du spise fødevarer med rigeligt indhold af proteiner: kalkun; kylling; fisk; bønner; sojabønner; mejeriprodukter; avocado; mandler og jordnødder; sesamfrø.

Med alle de positive egenskaber af stoffet med tyrosin bør ikke misbruges.

Der er nogle kontraindikationer for brugen af ​​kosttilskud:

• graviditet og amning
• kombination af modtagelse med andre antidepressiva
• skizofreni;
• hypertension;
• individuel intolerance over for komponenterne
• alder op til 18 år.

L-tyrosin til skjoldbruskkirtlen

Denne aminosyre bidrager til udviklingen i kroppen af ​​thyroidhormoner thyroxin og triiodothyronin. Det er manglen på disse hormoner, der kan forstyrre den normale funktion af skjoldbruskkirtlen.

L-tyrosin med hypothyroidisme anvendes til erstatningsterapi. Den daglige dosis justeres individuelt afhængigt af sværhedsgraden af ​​hypothyreoidisme og på undersøgelsen af ​​niveauet af TSH. Personer med skjoldbruskkirtlen bør ikke begynde at bruge Tyrosine alene uden at rådføre sig med en læge.

Efter hvor mange timer vises l-tyrosin. Da en aminosyre har den egenskab, at den langsomt udskilles fra kroppen, opretholdes dens nødvendige mængde for at opretholde hormonniveauer i lang tid.

Så vi har set, at L-tyrosin er en meget vigtig aminosyre, som spiller en vigtig rolle i funktionen af ​​de endokrine, kardiovaskulære systemer. Det er nødvendigt at forbedre stress tolerance, bekæmpe depression, træthed og fravær.

http://ssvsport.ru/l-tirozin/

L-tyrosin: brugsanvisning, kontraindikationer og anmeldelser

L-tyrosin er et kosttilskud, der anvendes i medicin til visse indikationer. Som led i fremstillingen er den vigtigste aktive bestanddel den udskiftelige aminosyre tyrosin, som er involveret i en række kropsreaktioner, der er nødvendige for at opretholde homeostase.

Interessant nok skylder denne aminosyre sit navn på ost. "Tyri" på græsk betyder "ost". I 1846 blev tyrosin først opdaget i kaseinprotein af den tyske forsker Justus von Liebig.

Sammensætningen af ​​lægemidlet og kilderne til tyrosin

L-tyrosin som kosttilskud har sædvanligvis 500 mg af det aktive stof, som i høj grad kompenserer for et par ugers brug manglen på en komponent i kroppen. Også inkluderet i kapslen er andre ekstra stoffer, der understøtter den ønskede størrelse, form, vægt og smag af det biologisk aktive additiv - magnesiumstearat og stearinsyre.

I hvilke produkter kan tyrosin findes? Aminosyre findes i fødevarer, der er rige på proteiner. For at genopfylde reserver af et stof i kroppen, skal du inkludere i din kost:

Desuden tegner størstedelen af ​​tyrosin for metabolisme af phenylalanin. Denne aminosyre kan ikke forblive i kroppen i uændret form, da dets ophobning fører til nervesystemets patologi og forstyrrelsen af ​​andre organs funktioner. Det bliver til en nyttig aminosyre. Tyrosin er derfor en slags phenylalaninbytterprodukt. Som følge heraf er der en meget lav sandsynlighed for en situation med mangel på L-tyrosin i kroppen.

Nyttige egenskaber ved tyrosin

Tyrosin er en aktivator af nedbrydning af proteinkomponenter, som er inkluderet i forskellige cellulære strukturer og mange enzymmolekyler. Det spiller også en vigtig rolle i biologiske processer på grund af dets struktur - forekomsten af ​​en phenol ring. Det giver udveksling af fosfatgrupper, idet de tages fra forskellige proteiner. En sådan handling sikrer vedligeholdelsen af ​​phosphoryleringsreaktionen i kroppen, som er nødvendig for katabolismen af ​​mange stoffer, hvilket er vigtigt i funktionen af ​​cellulær respiration.

Tyrosin er forløberen for mange hormoner. Medicinske undersøgelser har vist, at aminosyren er nødvendig for dannelsen af ​​en tilstrækkelig mængde stresshormoner, såsom adrenalin og norepinephrin. Med god homeostase øger det niveauet af disse neurotransmittere i blodet. Interessant nok, når stemningen er okay, har aminosyren ingen effekt på den.

Men i tilfælde af stress, humørsvingning er tyrosin midlerne, nøglen aminosyre, der aktiverer hjernen, centrerer for at forbedre humøret og aktivere hjernebarken. Det forbedrer fysiske og kognitive evner, eliminerer følelsesmæssig overbelastning på baggrund af lang monotont arbejde, forbedrer appetitten. Effekten er mere udtalt, når der tages store doser af lægemidlet, som udgjorde ca. 100 mg / kg, men denne mængde tyrosin anbefales ikke.

Overvej nærmere om virkningen af ​​tyrosin på individuelle organsystemer.

neurologi

Da L-tyrosin er en forløber for syntesen af ​​norepinephrin og adrenalin, skal der lægges særlig vægt på nervesystemet.

• Hukommelse. I øjeblikket er der ingen klart dokumenteret virkning af lægemidlet på hukommelsens funktion. Men i laboratoriet er der foretaget undersøgelser, der tyder på, at det yderligere indtag af tyrosin bidrog til forebyggelsen af ​​udviklingen af ​​post-stress-amnesi. Under reelle forhold var der et fald i sandsynligheden for at udvikle et lignende symptom på baggrund af en stressende situation.
• Advarsel. Dette fænomen er heller ikke tilstrækkeligt testet. Men på dette stadium af forskning er det muligt at nøjagtigt bemærke den forbedrede koncentration af opmærksomhed hos mennesker, der tog et kosttilskud sammen med korrekt ernæring.
• Vågenhed. Det har allerede vist sig at tage tyrosinmedicin under en mangel på søvn reducerer den kognitive svækkelse som følge af denne situation. Ved modtagelse hukommelse forbedres koncentrationen af ​​opmærksomhed og også døsighed falder.
• Stress. Dette punkt bør gives behørigt opmærksomhed, da tyrosin øger koncentrationen af ​​catecholaminhormoner i blodet. Norepinephrin er kendt for at være en stressfaktor. Dette er en slags beskyttende reaktion i kroppen som reaktion på en stærk stimulering af nervesystemet. Tilstrækkeligt indtag af tyrosin har en mildere virkning på hjernefunktionen under betingelser med følelsesmæssig overbelastning. Det reducerer kognitiv dysfunktion, normaliserer hastigheden af ​​aktiv tænkning, og reducerer også bivirkningerne af stress (aggressivitet, spænding og irritabilitet). I laboratorieundersøgelser fik gruppen, der tog lægemidlet, meget blødere "koldreaktion".

Interessant, påvirker L-tyrosin hjernens neuroner. Det er en stærk antioxidant og neuroprotector. Da catecholaminer har en beskyttende funktion for nervesvæv, blødgør tyrosin manifestationerne af demens.

Kardiovaskulær system

Tyrosin har en positiv effekt på blodtrykket. Langsigtet brug af lægemidlet fremkalder et vedvarende fald i systolisk og diastolisk blodtryk på baggrund af hypertension. Normale komfortable trykfigurer reduceres ikke.

Det bemærkes, at tyrosin øger stofskiftet og har også en fedtforbrændingseffekt.

Indikationer for brug

De vigtigste indikationer for tyrosin er neurologiske lidelser. Da dette er et kosttilskud, kan det også tages for at forhindre udviklingen af ​​visse forhold:

• neurose;
• søvnløshed;
• stress;
• kognitiv svækkelse
• koncentrationsforstyrrelse
• kronisk træthedssyndrom
• depression;
• nervøs udmattelse
• hyperaktivitet i barndommen;
• vitiligo;
• vaskulær dystoni;
• Parkinsons sygdom;
• erektil dysfunktion
• phenylketonuri;
• forbedring af hudtilhængene;
• fedme.

Instruktioner til brug

L-tyrosin tages en halv time før måltiderne. Dette giver bedre absorption af lægemidlet og dets biotilgængelighed.

Lægemidlet skal tages en kapsel ad gangen. Hyppigheden af ​​optagelse varierer fra 1 til 3. Det afhænger af sværhedsgraden af ​​kliniske manifestationer, såvel som formålet med kosttilskuddet. Det er nødvendigt at vaske kapslen med et halvt glas rent ikke-karboneret vand. Et alternativ kan være usødet svagt te.

Det anbefalede forløb er 1 måned. Det kan gentages 1-2 gange om året, hvis det er nødvendigt.

Det er nødvendigt at omhyggeligt behandle stoffet og ikke overstige de angivne anbefalinger og doser, da det øger risikoen for bivirkninger.

Kontraindikationer

Kosttilskud er ikke stoffer, og alligevel har deres egen ejendommelighed af virkningerne på kroppen. Tyrosin er en tilstrækkelig aktiv aminosyre, så der er en række begrænsninger.

1. Det bør ikke bruges af personer med individuel intolerance over for komponenterne.
2. Under graviditet og amning er det også nødvendigt at udelukke indtaget af dette lægemiddel, da en ekstra belastning på barnets skrøbelige krop er ubrugelig.
3. Det er forbudt at tage tyrosin sammen med andre antidepressiva. De fleste repræsentanter for denne gruppe af midler tilhører gruppen af ​​monoaminoxidasehæmmere. De påvirker desuden udvekslingen af ​​dopamin i hjernen.
4. I skizofreni er det også kontraindiceret at tage lægemidlet, da den grundlæggende basale terapi nødvendigvis omfatter stoffer, der påvirker metabolismen af ​​dopamin i hjernen.
5. Det er nødvendigt at begrænse adgangen til 18 år.

Baseret på vurderinger af brugen af ​​L-tyrosin opstår der normalt bivirkninger, når brugsanvisningen eller overdoseringen af ​​aminosyrer ikke følges. Dette kan udløses ved at tage kapsler mod baggrunden for den aktive forsyning af produktet med mad. Overdosering har følgende bivirkninger:

• allergiske manifestationer: kløe, urticaria, hyperæmi;
• hovedpine;
• træthed;
• søvnløshed;
• kvalme;
• halsbrand;
• epigastrisk smerte.

Det er værd at huske, at ukontrolleret modtagelse uden forudgående konsultation med en læge selv et harmløst biologisk additiv kan fremkalde en kaskade af patologiske processer, der er vanskelige at behandle.

anmeldelser

Et vigtigt element i beskrivelsen af ​​ethvert stof er anbefalingerne fra dem, der allerede har taget det. Tyrosine har en hel del fans:

Lidelse fra apati, træthed og depression. Tyrosine hjalp meget, jeg tager kun 2 gange om dagen - mit humør er forbedret, kræfter har dukket op.

Det blev lettere at motivere dig selv til noget. Jeg sagde lige til mig selv "Jeg skal" og gik på arbejde.

Jeg drikker kurser, noget der er uundværligt for mig. Han håndterer alt - med deprimeret humør, dovenskab, depression, ingen bivirkning, nogle gange drikker jeg før træning, når jeg er for doven for at tvinge mig til at træne.

Selv om der også er anmeldelser af mennesker, som stoffet ikke hjalp.

Hvor kan jeg købe?

Du kan købe dette tillæg på internettet og specialbutikker. Vi kan anbefale dette lægemiddel - en populær dosis på 500 mg, en bevist producent, mange positive anmeldelser.

http://safeyourhealth.ru/l-tirozin-instruktsiya-po-primeneniyu-protivopokazaniya-i-otzyivyi/

Aminosyre tyrosin: hvad er det, medicin indeholdende tyrosin, alle fordele og ulemper

L-tyrosin er en aminosyre, der virker som et byggemateriale til muskelprotein i kroppen. Tyrosin spiller en vigtig rolle i de kemiske reaktioner, der forekommer i kroppen, der deltager i produktionen af ​​dopamin, neurotransmittere og andre hormoner. Tyrosin er en betinget essentiel aminosyre og syntetiseres i kroppen fra en anden aminosyre kaldet phenylalanin. Det skal huskes, at ved forhøjede belastninger producerer kroppen tyrosin i utilstrækkelige mængder. Derfor er det vigtigt at få det fra andre kilder, såsom kød og fisk, soja, jordnødder, mælkeprodukter, bønner, frø, hvede, havre, skaldyr eller aminosyre supplerer.

Tyrosin medicin

Når jeg taler om brugen af ​​dette stof i medicin og lægemidler, må jeg sige, at der i dag produceres mange lægemidler og tilsætningsstoffer til fødevarer, der indeholder tyrosin.

Også tyrosin medicin ordineret for hypotension, vegetativ-kar dystoni, fedme, hypothyroidisme, Parkinsons sygdom, Vitiligo, hyperaktivitet hos børn. De hjælper også med at fremskynde den langsomme metabolisme, der er nyttig til behandling af alkoholisme og narkotikamisbrug.

Forskere har bemærket, at denne aminosyre forbedrer koncentration og fokus. Derfor vil dette stof hjælpe med at være aktive i løbet af dagen for dem, der lider af søvnløshed. Nogle forskere peger på, at tyrosin kan være nyttige i Alzheimers sygdom, impotens, hjertesygdomme og skizofreni, men så længe en sådan handling tyrosin forbliver udokumenterede medicin.

I de senere år har dette stof tiltrukket stigende opmærksomhed hos forskere, hvilket skyldes ønsket om at reducere antallet af patienter med phenylketonuri (oligofreni). Der blev også udført undersøgelser, hvor et øget niveau af tyrosin i blodet og urinen blev registreret hos patienter med reumatisme, reumatoid arthritis og tonsillitis. Læger mener, at dette mønster vil hjælpe med at identificere den reumatiske proces på et tidligt stadium. Et andet eksperiment hjalp med at opdage, at dette stof hjælper med at udføre komplekst intellektuelt arbejde under ubehagelige forhold for mennesker (+4 º С).

Kroppens daglige behov for tyrosin

Dosis varierer fra 500 til 1 500 mg. pr. dag afhænger det af niveauet af mental og fysisk aktivitet, mennesker, der lider af søvnløshed, tager op til 1 500 mg. en dag om morgenen, men ikke overskrid dosen, ellers vil bivirkningerne ikke holde dig venter. Tag ikke lægemidlet i mere end 3 måneder uden en pause.

Virkningerne af tyrosinmangel

Tegn på mangel på tyrosin i kroppen

I betragtning af tyrosins vigtige funktion kan dens mangel fremkalde alvorlige lidelser i den fysiske og mentale plan. Dette kan forekomme som et resultat af ikke kun utilstrækkelig tilførsel af denne udskiftelige aminosyre med mad, men på grund af metaboliske forstyrrelser og kroppens manglende evne til at omdanne phenylalanin til aminosyretyrosinet.

Tyrosinmangel manifesteres af følgende symptomer:

1. reduceret tryk;
2. fedme;
3. sløvhed;
4. forringelse af binyrens funktion
5. chilliness;
6. rastløse ben syndrom;
7. børns hyperaktivitet.

Aminosyre mangel påvirker også hårets tilstand, kan føre til vægtøgning, humørsvingninger, muskelsvaghed, nervøsitet, døsighed, hypothyroidisme hos voksne og hyperaktivitet hos børn.

Konsekvenser af overskydende tyrosin

Overdreven tyrosin i menneskekroppen manifesteres af en stigning i mavesyre, mavesår, kvalme, opkastning, søvnløshed, et kraftigt fald i kropsvægt.

Tegn på overskydende tyrosin i kroppen

Med et overskud af tyrosin øger surhedsgraden af ​​mavesaft, kvalme, søvnløshed. I nogle tilfælde kan der opstå mavesår. Selvom overdosis er sjælden, er det nødvendigt at nævne sine symptomer:

1. Irritabilitet;
2. svimmelhed;
3. Tab af appetit
4. Hovedpine;
5. halsbrand;
6. døsighed;
7. Allergi (udslæt);
8. Hjertebanken.

Nyttige egenskaber ved tyrosin

For at forstå, hvor vigtigt tyrosin er for vores krop, overvej dets vigtigste egenskaber. Altså:

• tyrosin er en kilde til dannelse af hormoner, neurotransmittere og neurotransmittere;
• med en tilstrækkelig mængde zink- og kobberioner, deltager den i produktionen af ​​melanin, den vigtigste forsvarer af huden mod ultraviolet stråling;
• uden tyrosin er den normale funktion af skjoldbruskkirtelen umulig;
• det optimerer metaboliske processer, fremmer vægttab
• reducerer antallet af allergiske manifestationer;
• øger udholdenhed i kroppen under intens fysisk anstrengelse;
• hjælper hurtigt opsving
• L-tyrosin har en positiv effekt på koncentrationen;
• forbedrer funktionen af ​​det vestibulære apparat;
• har en udtalt virkning af afgiftning af kroppen
• er et stærkt antidepressivt middel;
• tyrosin påvirker intensiteten af ​​varmeoverførsel i kroppen;
• forbedrer binyrefunktionen
• lindrer symptomerne på PMS.

Kontraindikationer og skade på tyrosin

På trods af at præparaterne af tyrosin bidrager til væksten af ​​koncentration af opmærksomhed og forværrer opfattelsen, oplever nogle mennesker de modsatte bivirkninger og oplever øget træthed. Indtil du forstår præcis, hvordan din krop reagerer på tyrosin, anbefaler vi, at du undgår at køre efter at have taget næringsstoffer.

Det er ikke sikkert for børn at tage kosttilskud baseret på tyrosin. Selvom der ikke er nogendelige resultater af relevante undersøgelser, bør du ikke give tyrosin til et barn uden lægens tilladelse. Som i tilfælde af de fleste stoffer er tyrosins virkning på gravide eller ammende kvinder ikke undersøgt, så det er bedre at afstå fra at tage næringsstof under drægtighed og amning.

En bivirkning af tyrosinindtag er en stigning i tyroxinsyntese. Vækst i thyroxinproduktion kan forværre hyperthyroidisme og Graves sygdom. Hvis du er blevet diagnosticeret med skjoldbruskkirtlen, må du ikke tage tyrosin uden tilladelse fra din læge.

Hvis du tager skjoldbruskkirtel eller levodopa, som normalt bruges til behandling af Parkinsons sygdom, bør du ikke begynde at tage kosttilskud baseret på tyrosin. Interaktionen af ​​tyrosin med disse lægemidler kan reducere effektiviteten eller øge sværhedsgraden af ​​bivirkninger af lægemiddelterapi.

Tyrosine-rige fødevarer

Menneskelig velvære er direkte afhængig af den mad, han spiser. Mangel på næringsstoffer vil nødvendigvis påvirke menneskers sundhed. Tyrosin er ikke alene ansvarlig for humørens stemning, men også for metaboliske processer i kroppen. Med sin mangel kan du opleve dårlig sundhed, træthed, et fald i kropstemperatur og tryk. Det er muligt at klare denne tilstand ved at inkludere skaldyr, sesam, avocado og mandler i din kost. Høj kvalitet og varieret kost vil altid være i et godt humør og glemme depression.

http://jirabas.ru/aminokislota-tirozin-chto-eto-takoe-preparaty-soderzhashhie-tirozin-vse-za-i-protiv/

L-tyrosin (L-tyrosin)

Indholdet

Tyrosine havde ikke en betydelig indvirkning på ydeevnen. Andre undersøgelser anvendte et velkendt lægemiddel, bupropion, for at øge dopaminniveauet under træning. Interessant nok forbedrede bupropion ydelsen af ​​en atlet, når den blev givet under varme forhold (30 ° C [86 ° F]) i forhold til resultater opnået under moderate forhold (18 ° C [64 ° F]) [2]. I 2011 modtog en gruppe forskere en stigning i udholdenhed med 11%, når man tog tyrosin under temperaturforhold (30 ° C [86 ° F]).
På trods af at præstationen er blevet forbedret, er der ingen data om forskellen i kropstemperatur og hjertefrekvens. Yderligere undersøgelser er nødvendige for at bekræfte disse resultater, men det er rapporteret, at tilsætningen af ​​tyrosin i varme forhold og ved langvarig træning kan forbedre ydeevnen.

L-tyrosin (L-Tyrosin) er en udskiftelig aminosyre, der er en del af proteinerne i væv. L-tyrosin er en forstadie til neurotransmitterdopamin og adrenalhormoner - adrenalin og noradrenalin. [4]

I kroppen kan L-tyrosin syntetiseres fra phenylalanin. Fødevarekilder til L-tyrosin: kød, korn, skaldyr.

Biologiske virkninger af L-tyrosin Rediger

L-tyrosin hjælper atleter undgår overtraining takket være dens evne til at fjerne træthed og øge udholdenhed. [5] Tyrosin er en forløber for dopamin, der kan forbedre mental koncentration og forbedre træningsteknikken, forbedrer sundhed og humør. [6]

Under aerob træning hjælper L-tyrosin med at bevare muskelvæv fra de skadelige virkninger af kataboliske processer. Således kan aminosyren L-tyrosin anvendes som en bestanddel af sportsnæring, til brænding af fedt og bevare muskler. Effekten af ​​bodybuilding er ikke bevist.

Sports ernæring med L-tyrosin Rediger

• BSN NO-Xplode
• Universal Nutrition Animal Cuts
• SuperPump250 fra Gaspari Nutrition
• NEJ Shotgun af VPX
• Grøn MAGnitude fra Controlled Labs
• Universal dyr raseri
• Myo-Blitz af Ronnie Coleman Signature Series

Som regel kan voksne sikkert tage små mængder tyrosin uden frygt for bivirkninger. Det er imidlertid nødvendigt at overholde det anbefalede doseringsregime. Selv om ikke alle står over for de negative virkninger af at tage tyrosintilskud, kan sandsynligheden for bivirkninger, herunder hovedpine, halsbrand og kvalme, ikke udelukkes fuldstændigt. Også at tage tyrosin kan udløse arthralgi (smerter i leddene). Sommetider udvikles træthed.

En af bivirkningerne af tyrosin er en stigning i syntesen af ​​thyroxin. Vækst i thyroxinproduktion kan forværre hyperthyroidisme og Graves sygdom. Hvis du er blevet diagnosticeret med skjoldbruskkirtlen, må du ikke tage tyrosin uden tilladelse fra din læge.

Hvis du tager skjoldbruskkirtel eller levodopa, som normalt bruges til behandling af Parkinsons sygdom, bør du ikke begynde at tage kosttilskud baseret på tyrosin. Interaktionen af ​​tyrosin med disse lægemidler kan reducere effektiviteten eller øge sværhedsgraden af ​​bivirkninger af lægemiddelterapi.

Børn, ammende og gravide kvinder anbefales ikke at tage kosttilskud baseret på tyrosin.

Enkel og daglig dosis tyrosin bestemmes i vid udstrækning af målene for ansøgningen. Det er nødvendigt at følge de anbefalinger, der er angivet på pakken, og det er også tilrådeligt at konsultere doseringsregimen med din læge eller apotek.

Folk, der lider af søvnløshed og tager tyrosin om morgenen efter en søvnløs nat, kan have brug for 1500 mg tyrosin om dagen. Dette er den maksimale dosis, der normalt gives til voksne. Kursets varighed er ca. 3 måneder.

Med phenylketonuria kan den anbefalede dosis tyrosin variere over et bredt område og nå 6 gram for hver 100 gram protein forbruges. Det er vigtigt at konsultere din læge for at finde en passende dosis til behandling af phenylketonuri og samtidig undgå udvikling af uønskede bivirkninger.

Nogle producenter af tyrosinpræparater anbefaler at tage 5 gram af denne aminosyre to gange om dagen, men gennemførligheden er ekstremt tvivlsom.

Udgivet i 2014 bekræftede resultaterne af en undersøgelse af en videnskabelig gruppe af psykologer under ledelse af Lorentz Kolzato fra Leiden Universitet den positive virkning af tyrosin på kognitive funktioner [7]. Forskere har fundet ud af, at visse fødevarer, såsom bananer, ferskner, mandler, hjælper med at forbedre kreativ tænkning og hjælpe folk med at overvinde mentale hindringer i deres arbejde.

I løbet af undersøgelsen blev resultaterne af løsningen af ​​puslespil sammenlignet med de personer, der drak appelsinsaft med og uden tyrosintilskud. Der blev også udført et forsøg med et to-timers besøg på laboratoriet af de samme mennesker, der også brugte appelsinjuice - på den første dag med et tilsætningsstof, den anden dag - en placebo.

I begge tilfælde forbedrede tilsætningen af ​​tyrosin menneskers kreative tænkning, så de kunne komme frem til en række løsninger på problemet (divergerende tænkning) og samtidig fokusere på dybe tanker om forbindelserne i de forskellige dele af det samlede billede af begivenheder (konvergent tænkning) [8].

http://sportwiki.to/%D0%A2%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B7%D0%B8%D0%BD

Hvad er L-Tyrosin? Beskrivelse af tilsætningsstoffet, egenskaber, hvordan man tager bivirkninger

Forfatter: admin / Dato: 24 januar 2017 11:07

L-tyrosin (L-tyrosin) er en betinget udskiftelig aminosyre. Det er på listen over tyve essentielle humane aminosyrer, der bruges til at syntetisere proteiner. Oversat fra græsk betyder tyrosin "ost". Denne dekodning kan virke underlig, men alt er ret logisk, da denne forbindelse først blev opdaget i 1846 i casein (mælkeost).

Tyrosin findes i mejeriprodukter, kød, fisk, bælgfrugter og korn. Denne forbindelse er meget udbredt i sport og medicin. Det bruges som et antidepressivt middel, fedtforbrændingsmiddel (ikke det vigtigste), såvel som et stof, som kan forbedre hjernens aktivitet, øge koncentration og hukommelse.

Tyrosin dannelsesmekanisme

Der er to grupper af aminosyrer. Den første omfatter organiske forbindelser af proteiner, som kroppen kan producere på egen hånd, de kaldes udskiftelige. Den anden gruppe omfatter aminosyrer, der ikke kan syntetiseres inde i kroppen uden kvittering af den ønskede fødevare, som indeholder disse stoffer. Disse aminosyrer har en særlig værdi for den menneskelige krop og kaldes uerstattelig.

Tyrosin tilhører den første gruppe, fordi selve organismen kan producere tyrosin uden modtagelse udefra. Selv om dette er ret kontroversielt, da l-tyrosin er afledt af sådanne alfa-aminosyrer som phenylalanin. Dens fravær gør det umuligt at tyrosinsyntese, mens produktionen af ​​andre aminosyrer er mulig fra glucose og ammoniak. Af denne grund ville det være mere korrekt at henvise den organiske forbindelse under behandling til den tredje undergruppe af "betinget udskiftelige aminosyrer".

Overgangen af ​​phenylalanin til tyrosin forekommer i leveren. Den vigtigste aktive ingrediens er phenylalanin-4-hydroxylase. Overgangsprocessen forløber på grund af akkumuleringen af ​​overskydende overskud af phenylalanin og behovet for nødberedskab. Alt på grund af det faktum, at tyrosin kan komme ind i kroppen med en proteinrig mad (kød, fjerkræ, fisk, nødder, mælk, cottage cheese og andre). I 1934 opdagede den norske læge og biokemist I. A. Felling phenylketonuri, hvor omdannelsen af ​​phenylalanin til tyrosin forstyrres, hvilket medfører alvorlig skade på centralnervesystemet og forårsager demens (oligofreni). Phenylketonuri er behandlet, for det er det vigtigt at holde diætet med et lavt proteinindhold, undtagen fisk, kød og mejeriprodukter for at forhindre dannelsen af ​​phenylalanin i kroppen. Tyrosin er af stor betydning i syntese af catecholaminhormoner, herunder: dopamin, noradrenalin, epinephrin, thyroxin, triiodothyronin, L-dioxyphenylalanin og melaninfarvepigment.

Mekanisme til omdannelse af tyrosin til norepinephrin

I kroppen hydrolyseres L-tyrosin af enzymet tyrosinasen, produktet af denne proces er den interstitielle aminosyre L-dioxyphenylalanin (DOPA). Den næste fase af tyrosinomdannelse er decarboxyleringen af ​​L-dioxyphenylalanin under påvirkning af L-DOPA-decarboxylase til dannelse af neurotransmitterdopaminen. Dopamin er et vigtigt element i "belønningssystemet", som er ansvarlig for overvågning af menneskelig adfærd. Dopamin virker som en serotoninantagonist, som giver dig mulighed for at øge en persons motivation og reducere træthed på arbejdspladsen. Derefter reagerer dopamin med dopamin-beta-hydroxylase, hvilket fører til dannelsen af ​​NORADRENALIN.

Norepinephrin stopper omdannelsen af ​​tyrosin til dopamin, på denne måde forekommer reguleringen af ​​produktionen af ​​dopamin og norepinephrin. Norepinephrin er ansvarlig for en positiv opfattelse af verden, hurtig beslutningstagning. Deltager i "hit or run" -systemet, øger muskelstyrken på kort sigt og reducerer følsomheden overfor smerte.

Mental koncentration og tyrosin

Mange atleter, der har lært i gymnastiksalen i lang tid, har sikkert hørt om metalkoncentration og dens rolle i opbygningen af ​​højkvalitets muskelmasse. Det har været videnskabeligt bevist, at en person i løbet af konkurrencer eller under tilsyn af en træner (udfører nogle kommandoer) kan løfte 5-10% mere vægt end under normal træning. Næsten den samme positive effekt på stigningen i arbejdsvægt har en korrekt valgt musik til træning. Så det mener jeg. Mange atleter bruger tyrosinbaserede kosttilskud til at løfte deres ånder, koncentrere sig og forberede deres krop og sind for kommende fysisk anstrengelse.

forskning

Forskning udført i 2002 "Chinever". Emnerne var cyklister ved hjælp af 25 mg stof pr. 1 kg af kroppen. Dataene opnået fra dette forsøg bekræftede ikke tyrosins positive virkning. Derefter blev stoffet "bupropion" brugt til at øge koncentrationen af ​​dopamin. Det blev bemærket, at "bupropion" øgede produktiviteten i varme forhold (30 ° C) i forhold til dataene ved 18 ° C. L-Tyrosin øget udholdenhed ved høj temperatur (30 ° C). En anden undersøgelse, udgivet i 2014, viste en forbedring af kreativ tænkning. I frivillige, der tog tyrosin med frugtsaft, viste resultaterne store intellektuelle evner sammenlignet med en gruppe, hvor der ikke blev anvendt tyrosin.

I en undersøgelse blev børn diagnosticeret med ADHD (opmærksomhedsunderskud hyperaktivitetsforstyrrelse) givet tyrosin og 5-HTP-tilskud ved 1500 mg og 150 mg-5-hydroxytryptophan. En reduktion i symptomerne på ADHD er blevet identificeret. Selvom i denne undersøgelse også andre næringsstoffer blev anvendt, nemlig:

• 1 g vitamin C
• 0,22 g calciumcitrat
• 0,075 g vitamin B6
• 0,4 mg folinsyre
• 0,50 mg L-lysin
• 2,5 - 4,5 g L-cystein

Selv om det ikke kan nægtes, at tyrosin påvirker stigningen i opmærksomhed og koncentration hos børn, er det faktum, at andre tilsætningsstoffer også var involveret i eksperimentet, tvivl om effektiviteten ved at bruge denne aminosyre til at bekæmpe sådanne opmærksomhedsforstyrrelser.

I en undersøgelse blev det konstateret, at brugen af ​​150 mg / kg legemsvægt L-tyrosin svækker processen med at reducere kognitive funktioner, som er forbundet med søvnforstyrrelser hos mennesker. Heraf følger, at additivet forbedrer kognitive evner under søvnløshed uden signifikant effekt på selve søvnfunktionen.

Manglende tyrosin i kroppen

Utilstrækkelig produktion af tyrosin hos mennesker kan forårsage en række negative faktorer og forstyrrelsen af ​​visse processer i kroppen. Symptomer på tyrosinmangel kan være deprimeret, lavt blodtryk, sløvhed, døsighed, hurtig vægtforøgelse. En mangel på tyrosin kan føre til et fald i mental og fysisk aktivitet og i særligt alvorlige tilfælde til udviklingen af ​​hypothyroidisme.

Jeg må sige, at hvis en person har identificeret sådanne problemer med skjoldbruskkirtlen, skal du ikke straks løbe til et apotek eller en sportsnæringsbutik til tyrosin. Faktum er, at dette additiv kun kan forværre situationen, på trods af at problemet opstod på grund af manglen på dette stof. En stigning i binyrehormoner, adrenalin og norepinephrin, undertrykker thyroidfunktion, med det resultat at mange bivirkninger kan forekomme. Hvis en person har problemer med skjoldbruskkirtlen, er det først og fremmest nødvendigt at konsultere en læge specialist.

Tyrosine funktioner og handlinger

Tyrosine udfører mange af de mest forskelligartede funktioner i den menneskelige krop, nemlig:

1. Styrer kontrollen af ​​de daglige rytmer gennem produktion af melatonin.
2. Fremmer øget opmærksomhed og koncentration.
3. Ansvarlig for normalisering af metabolisme.
4. Bidrager til undertrykkelse af sult.
5. Stimulerer kroppens fedtforbrændingsprocesser.
6. Det har en direkte indvirkning på de endokrine kirtler.
7. Tillader dig at reducere træthed fra fysisk og mental aktivitet.
8. Øger stress modstand og normaliserer humør.
9. Reducerer allergiske manifestationer.

Virkningen af ​​tyrosin i nutiden er meget udbredt i mange områder af medicin. Det bruges som en kamp mod fedme hos mennesker, hvis årsag er blevet stressende. Behandling af nervøse lidelser og depression ved hjælp af normalisering af skjoldbruskkirtelhormoner og virkninger på dopamin. Tyrosin sammen med tryptophan anvendes med succes til bekæmpelse af Parkinsons sygdom. Der er en signifikant reduktion i allergiske reaktioner, når tyrosin anvendes. Tyrosin bruges til at normalisere produktionen af ​​skjoldbruskkirtelhormoner, hvor den utilstrækkelige produktion kan føre til hyperthyroidisme. Desuden anvendes tyrosin til behandling af sygdomme som visse former for tuberkulose, især tuberkuløs meningitis, polio, hypertyreose.

Virkninger af tyrosin på fedt tab

Ud over det faktum, at tyrosin øger udholdenhed, fremskynder det stofskiftet og har en gavnlig effekt på lipolyse (nedbrydning af fedtstoffer i fedtsyrer, fedt tab). På grund af virkningerne på produktionen af ​​hormoner thyroxin og triiodteronin, som har en kraftig fedtforbrændingseffekt, er der en forøgelse af tyrosins virkning. Følelsen af ​​sult er også moderat undertrykt, denne ejendom hjælper i mange henseender kostholdere med at reducere risikoen for nedbrydning betydeligt. Øget modstand mod tyrosins indtag har en positiv effekt både på mennesker, der allerede er på kost og på personer, der har stress, fremkaldt vægtforøgelse.

Frigivelsesformular

I dag har markedet et stort udvalg af triazinpræparater, såsom sports kosttilskud, kosttilskud og lægemidler. De mest populære på markedet er stoffer i form af L-Tyrosine, fra firmaer Now Foods, Universal Nutrition, VPX Sports og andre. Også på markedet er en modificeret form af L-Tyrosin-N-acetyl-tyrosin. Det holder koncentrationen af ​​et stof i kroppen længere, har forbedret fordøjelighed og biotilgængelighed end dets "L" kolleger. Tyrosin fra leverandører af sports ernæring er ofte billigere end apotekets modparter, men der er risiko for at falde på en samvittighedsløs producent, hvis erklærede sammensætning af komponenter er i modstrid med det aktuelle indhold af det påståede stof.

Dosering (dagpenge) og anvendelsesmåde

Det daglige behov for tyrosin hos en voksen er 25 mg / kg legemsvægt afhængigt af omkostningerne ved energi. Hvis vi mener, at den gennemsnitlige person bruger ca. halvdelen af ​​stoffet fra det daglige krav. Det vil sige, hvis du beslutter dig for at prøve at tage denne aminosyre for at forbedre hukommelse eller bekæmpelse af stress, bør den optimale dosis af tilskuddet ikke være mere end 12,5 mg / kg af den samlede masse.

Doseringen af ​​de anvendte midler kan også udnævnes på grundlag af de forfulgte mål. Anvendelsen af ​​tyrosin som et antidepressivt middel doseres fra 0,5 til 1 gr. tre gange om dagen. I tilfælde af søvnløshed kan doseringen være op til 1500 mg / dag, det tages om morgenen, varigheden af ​​behandlingen varer ca. 12 uger. Hos mennesker, der lider af phenylketonuri, er dosen 6 gram. på 100 gr. absorberet protein. Mange læger anbefaler at tage et tillæg på 5 gram 2-3 gange om dagen. Det hele afhænger af formålet med værktøjet Tyrosin kan fortyndes i appelsin eller æblejuice.

Naturlig mad, der indeholder TYROZIN

Faktisk er det ikke nødvendigt at ty til brugen af ​​nogle sportsanlæg og kosttilskud for at opnå det nødvendige daglige indtag af stoffet. Det er nok at vide, hvilke fødevarer der indeholder denne aminosyre, og i hvilken mængde. Nu vil vi finde ud af.

Faktorer der påvirker den øgede chance for bivirkninger fra L-tyrosin

Det er meget vigtigt at forstå, at der er mange faktorer, der på en eller anden måde påvirker mængden og sværhedsgraden af ​​bivirkninger, der kan opstå ved brugen af ​​L-tyrosin. Disse faktorer omfatter sådanne komponenter som: dosering, individuelle faktorer af neurofysiologi, interaktioner med andre additiver og lægemidler, brugsvarighed af stoffet, administrationshyppighed og den specifikke kilde til den betragtede alfa-aminosyre L-tyrosin.

1. Dosering og bivirkninger

I øjeblikket er der mangel på videnskabeligt bevis for nøjagtigt at bestemme den sikre dosis for en bestemt sag. I visse situationer er dosering baseret på vægten af ​​en persons krop. Ifølge nogle anbefalinger er indgift på 100-150 mg / kg (kropsvægt) om dagen nødvendig. Det vil sige, at folk med større kroppsmasse i sidste ende tager en størrelsesorden mere L-tyrosin end dem, der er i en mindre vægtkategori.

Baseret på nogle kilder kan den anbefalede dosis variere fra 500 mg til 2000 mg L-tyrosin om dagen. For at minimere sandsynligheden for bivirkninger og bivirkninger i kroppen for at modtage dette tillæg, skal du bruge minimumsværdien. Det anbefales med andre ord at starte med en meget lille dosis og gradvist øge mængden af ​​tilsætningsstoffet, der anvendes, indtil du mærker en mærkbar forbedring i koncentration, mentale evner og så videre. Hvis du af en eller anden grund er nødt til at overholde en høj dosis L-tyrosin, bør du overveje, at sandsynligheden for problematiske bivirkninger stiger betydeligt.

1. personlighed

Mange bivirkninger af L-tyrosin kan forekomme individuelt. Hvad betyder dette? For eksempel tager to personer tilskuddet i samme dosering. Hvis en person kan opnå en signifikant terapeutisk virkning uden nogen mærkbare bivirkninger, mens en anden kan forårsage hovedpine, kvalme og diarré. Af denne grund skal du først rådføre sig med din læge og bestå de nødvendige tests. Det er vigtigt at forstå, om der er problemer på grund af genetisk disponering. Som tidligere nævnt er det også nødvendigt at tage hensyn til legemsvægt, da doseringen afhænger af denne faktor og potentielt kan påvirke udseendet af bivirkninger fra overdrevne doser af L-tyrosin.

For eksempel vil en person med en lidelse phenylketonuri (PKU), er ikke i stand til at metabolisere phenylalanin (basis for syntesen af ​​tyrosin) som et resultat af den genetiske polymorfi. For at øge tyrosinniveauet og i sidste ende catecholaminsyntese har mennesker med lignende problemer brug for L-tyrosintilskud. Det bør antages at polymorfismen hos nogle gener kan påvirke bivirkninger.

Ud over genetikken kan human neurofysiologi (hjernebølger, neurokemi, hormoner) påvirke bivirkningerne forbundet med tyrosinbrug. Andre individuelle faktorer, såsom kropsvægt, stressniveauer, kost, søvn og livsstil, kan også påvirke en positiv eller negativ reaktion som følge af anvendelsen af ​​denne aminosyre.

1. Interaktioner med andre tilsætningsstoffer og lægemidler

Glem ikke, at nogle bivirkninger kan opstå som følge af interaktion med alkohol, narkotika, anabolske steroider, medicin eller sportstilskud. Ud over at øge sandsynligheden for bivirkninger, som følge af at tage flere kosttilskud eller lægemidler sammen med tyrosin, vil der være vanskeligheder med at bestemme årsagen til bivirkninger. Det vil sige, det vil være svært at forstå, om kroppen reagerer dårligt på et additiv, et særskilt lægemiddel eller til resultatet af deres interaktion. Derfor skal denne detaljer også tages i betragtning. Faktisk gælder dette for anvendte stoffer. For eksempel kan anvendelsen af ​​monoaminoxidase-enzymhæmmere med L-tyrosin øge blodtrykket og forårsage et hjerteanfald eller slagtilfælde.

Interaktionen af ​​skjoldbruskkirtelhormoner med L-tyrosin kan øge niveauet af skjoldbruskkirtelhormoner ved flere gange, og forårsage hyperpermose. På grund af det faktum, at der i dag meget få undersøgelser af interaktionen mellem tyrosin og andre stoffer er antallet og sværhedsgraden af ​​alle bivirkninger endnu ikke blevet bestemt. Dette skal også tages i betragtning. Inden du bruger L-tyrosin, er det meget vigtigt at konsultere din læge for på forhånd at vide om kontraindikationer eller mulig intolerance over for visse stoffer.

1. Hyppigheden og varigheden af ​​tilsætningen af ​​tilsætningsstoffet

Ved langtidsforbrug af tyrosin øges muligheden for bivirkninger. Mange kilder angiver det gennemsnitlige tidsinterval, som anses for mere sikkert for mennesker. Tallet varierer fra 60 til 90 dage. Det skal dog også tages i betragtning, at selv efter at have stoppet et tillæg, kan bivirkninger manifestere sig i de kommende måneder. Desværre er der ingen oplysninger om kroppens sene reaktioner.

Ud over varigheden er det vigtigt at overholde den tilladte hyppighed af tilsætningsstoffets tilsætning i løbet af dagen og månederne. De mennesker, der på lang sigt tager tyrosin med en hyppighed af brugen 2-3 gange om dagen, er mere modtagelige for manifestationen af ​​negative symptomer. Dataene fra de fleste undersøgelser bekræfter, at et stof er harmløst, hvis det tages på kort sigt - ikke mere end 1 måned.

Bivirkninger

Mennesker over 18 år kan ubesværet tage små doser tyrosin uden frygt for negative virkninger. En sikker dosis, når denne aminosyre tages, er ca. 100-150 milligram pr. 1 kg legemsvægt pr. Dag i 90 dage.

Må ikke overskride den anbefalede dosis, for ikke at give risiko for bivirkninger. Negative konsekvenser manifesteres i en lille procentdel af mennesker i form af halsbrand, migræne, ledsmerter, træthed og svimmelhed.

Tyrosin bør ikke tages af personer med skjoldbruskkirtlen uden at konsultere en læge. Som en stigning i niveauet af denne alfa-aminosyre kan det føre til en forværring af situationen hos patienter med autoimmune sygdomme, herunder hyperthyroidisme og alvorlig sygdom. Det er nødvendigt at afstå fra at tage tyrosin i løbet af skjoldbruskkirtlen, denne kombination øger de negative virkninger af de stoffer, der er taget.

Du kan ikke forbruge denne aminosyre i form af kosttilskud til gravide, såvel som i ammestiden. Da der ikke er tilstrækkelig forskning til dato for at være sikker på om supplementet er sikkert for børn såvel som unge og fremtidige mødre, bør det ikke bruges.

konklusion

Tyrosin under varemærket L-Tyrosine fra firmaet NU frit sælges i apoteker. Et bredt udvalg af triazin og tyrosinholdige tilsætningsstoffer er også bredt repræsenteret i forskellige former for sportsnæring. Anmeldelser af denne forbindelse er for det meste positive, den eneste ulempe ved dette lægemiddel er ret høj pris. Tyrosin hjælper med at slippe af med træthed og døsighed, hjælper med at forbedre hukommelsen, mindfulness hos børn. Den næsten fuldstændige mangel på bivirkninger, bortset fra forekomsten af ​​problemer hos personer med skjoldbruskkirtel, kan gøre tyrosin til en meget god hjælp til at opnå atletisk præstation. Tyrosin er ikke et middel til vægttab, det virker kun som en synergist for kost og sport.

http://www.buildbody.org.ua/sportivnoe-pitanie/chto-takoe-l-tirozin