Nogle eksperter siger at sportsdrikke og vand med sukker har næsten samme kvaliteter. Fordelene og skaderne ved sukkervand er spørgsmål, der skal tages alvorligt i betragtning, hvis du beslutter dig for at tage dem.

Sukker vand - hvid gift?

Allerede fra navnet står det klart, at sukkervand består af to komponenter. Og for at bestemme, hvor nyttigt og skadeligt det er, skal du finde ud af, hvordan sukker påvirker vores krop. Lad os starte med sine nyttige kvaliteter.

Advarsel! Som følge af langvarige undersøgelser har polske læger konstateret, at vores krop, hvis der ikke er sukker i det, ikke vil vare længe, ​​som de siger. Det aktiverer blodcirkulationen i hjernen (og rygmarven og hjernen), og hvis sukker overgives overhovedet, vil der forekomme sklerotiske ændringer.

Nyttige kvaliteter af granulat og sødt vand:

• Reducerer sandsynligheden for plaque i blodkarrene, det vil sige, er et profylaktisk middel for trombose.
• Søde tand er mindre tilbøjelige til at lide af gigt end dem, der ikke kan lide slik.
• Granuleret sukker forbedrer miltens aktivitet såvel som leveren. Enhver, der er blevet diagnosticeret med disse organers lidelser, foreskriver en diæt, der er høj i slik.
• Hvis kroppen har en mangel på saccharider, begynder den at "falle" i sit arbejde: aktiviteten af ​​centralnervesystemet er forstyrret, blodet vil cirkulere langsommere. Hvis du bruger sukkervand, får du en bølge af styrke og energi.
• Sød drikke stimulerer hukommelsen. Generelt kræver alle dem, der beskæftiger sig med mentalt arbejde, glucose.
• Sukker har en positiv effekt på synets organer. Sidde længe ved computeren Drikk sukkervand eller spis mere søde.
• Selv en lille "dosis" af granuleret sukker vil være nok til en person til at blive opløftet, for søvnløshed at "gå væk". Det er ikke forgæves, at under stress er det tilrådeligt at spise mere sødt.
• Hvis kroppen taber glukose, kan der forekomme forstyrrelser i gallens aktivitet såvel som nyrerne og leveren. Til sygdomme hos disse organer er ofte intravenøse glucoseskud ordineret. Sukker Vodichka redder dig fra disse patologier.
• Sukker bidrager til frigivelsen i blodet af glæde-serotonins hormon. Et glas sødt vand vil give dig et godt humør.

Tip! Hvis du har en nervøs sammenbrud eller depression, skal du vælge brunt sukker.

Lad os nu tale om sukkerets bagside. Ikke underligt at det hedder den "hvide død". Selvfølgelig opstår der negative helbredseffekter, når en person spiser slik eller drikker sukkervand ukontrollabelt og i store doser.

Mulig skade:

• Hvis du drikker sødt vand ukontrollabelt, vil det have en ødelæggende virkning på knoglevæv. Sukker vil behandle kroppen og give calcium. Konsekvensen - knoglerne bliver skrøbelige, tænderne vil falde sammen.
• Overskydende glukose har farlige konsekvenser. Først og fremmest bliver tænderne og mundhulen ramt. Glukose ødelægger tandemaljen, og munden bliver sårbar over for forskellige bakterier.
• Sukker - fjenden af ​​tynd talje. Hvis du bruger glukose i for store mængder, vil fedtstoffer forekomme bogstaveligt overalt - på lårene, underlivet og på siderne.
• En anden stor mængde glukose fører til et spring i insulin, det er i stand til at excitere neuroner, der er ansvarlige for følelsen af ​​mæthed. Det vil sige, at der kommer en tid, hvor en person hele tiden vil blive sulten.
• Nylige undersøgelser har vist, at granulatsukker fører til for tidlig aldring. Glucose "dræber" det kollagen, der er brug for af vores hud. Det bliver blabby, dybe rynker vises.
• Sukker kan neutralisere vitaminkomplekser i kroppen. Kroppen har brug for mange B-gruppe vitaminer til at absorbere glukose. Hvis du, når du drikker sødt vand, ikke overholder den korrekte diæt, vil vitaminmangel snart vise sig.

Advarsel! Sukkervand er forbudt for diabetikere!

Er det muligt at give søde vand til børn?

Den voksende krop kræver naturligvis energi, og den kan opnås ud fra glucose. Men før du giver sukkervand til børn, er det bedre at konsultere med en specialist.

Under alle omstændigheder bør sukkervand, som andre slik, gives til børn i små doser. Hvis barnets krop får glukose i en for stor mængde, vil hovedpine komme frem, barnet vil blive udsat for hyppige humørsvingninger og vil heller ikke sove godt.

Men med mangel på glukose hos børn, nedsættes immuniteten, de er mere modtagelige for sæsonbetingede katarrale lidelser såvel som forårens avitaminose.

Sukkersirup opskrifter

Det er let at tilberede søde vand, selv et barn kan nemt klare det her. Vi tilbyder dig nogle enkle muligheder.

Opskrift nummer 1

Denne sirup kan dog gives til børn i en rimelig mængde.

ingredienser:

• granuleret sukker - 0,1 kg;
• filtreret vand - et halvt glas.

fremstilling:

1. Kog lidt vand.
2. Fyld sukkeret med varm væske.
3. Kog massen på minimumsniveau i 20 minutter.
4. Spænd derefter sirupen med gasbind (fold den i tre til fire lag).
5. Bring volumen af ​​væske til originalen og kog igen.
6. Hæld sirup i en steriliseret beholder. Udført!

Flavoureret sirup

Du kan lave sukker vodichku med tilsætning af citronsaft og smagsstoffer. Det vil være nyttigt og velsmagende. Denne sirup kan bruges som base for cocktails.

ingredienser:

• sukker - tre glas
• filtreret vand - 1 ½ kop;
• citronsaft - et bord. ske;
• pink eller orange vand - en te. en ske.

fremstilling:

1. Sukker sat i en gryde.
2. Vi introducerer filtreret vand.
3. Vi venter til massen koger, rør det hele tiden.
4. Tilsæt friskpresset citronsaft.
5. Kog sirupet i femten minutter, omrør det.
6. Så introducerer vi lyserød eller orange vand.
7. Efter et minut skal du slukke for brænderen.
8. Lad afkøles sirup og hæld i en bekvem beholder.
9. Det skal opbevares i køleskabet i en måned.

Se også:

Hver organisme er individuel, så rådfør dig med en specialist, når du beslutter at drikke sukkervand. Velsigne dig!

http://polza-ne-vred.ru/napitki/voda-s-saharom-polza-i-vred-dlya-organizma

Nyttige og skadelige drikkevarer til hjertets og blodkarets sundhed - videnskabelige fakta

Hver dag drikker hver person et stort antal forskellige drikkevarer. Sammen med dem indtaster stoffet, der kan forbedre eller forværre sundhedstilstanden. Den største byrde for væskeindtag falder ikke kun på nyrer og lever, men også på hjerte og blodkar.

Der er et stort antal drikkepræparater, der forbedrer kardiovaskulær præstation og forbedrer immuniteten. Kog i hjemmet medicinsk kissel eller bryg medicinsk te under kraften af ​​hver.

Vi vil tale om hvilke drikkevarer der er mest nyttige i artiklen, aktivt ved at bruge links til videnskabelig forskning.

8 drikkevarer til kardiovaskulær sundhed

På nuværende tidspunkt indtager dødeligheden fra hjerte-kar-sygdomme fast 1 sted. Forværringen af ​​lidelser afhænger ikke kun af kvaliteten af ​​drikkevarer, der forbruges af en person, men også på mængden af ​​alkohol, der forbruges.

1. Vand

Gennemførelse af forskning om virkningerne af vand på det kardiovaskulære system er britiske forskere kommet til en interessant konklusion. Deres resultater viste, at hårdt drikkevand reducerer risikoen for dødelighed ved hjerte-kar-sygdomme med 4%.

Den effektive virkning på den menneskelige krop af hårdt vand, sammenlignet med den bløde, skyldes det højere indhold af magnesium, calcium og kalium.

Kalium og magnesium øger elasticiteten af ​​væggene i blodkarrene. En øget mængde natrium i sammensætningen af ​​blødt vand øger belastningen af ​​hjertet og øger blodtrykket. Forsæt ikke vand og drikkevarer. Det rene produkt beriger kroppens celler med ilt. Som en del af andre drikkevarer mister vandet sine egenskaber.

For at hjertet skal være sundt, skal du drikke vand:

• 2 briller om morgenen;
• 1 kop 30 minutter før måltider
• 1 kop 2,5 timer efter måltiderne.

Det anbefales ikke at drikke vand i løbet af måltiderne og 4 timer før sengetid. I løbet af dagen er vandet fuld mellem måltider til 2-3 briller. Den samlede mængde forbrugt vand pr. Dag afhænger af personens vægt og er 1,5-2 liter. Det er især vigtigt at drikke rent vand til hypertensive patienter. Den anbefalede daglige indtagelse af rent vand er:

• med hypertension - 1,5 l;
• med hjertesvigt - 1-1,5 l.

Renset råvand giver den største fordel for kroppen.

2. Grøn te

Grøn te virker i to retninger. I første fase stimulerer koffein i drikken hjerteaktivitet. Herefter er kroppen mættet med kalium. Dette stof er blandt de vigtigste elementer for hjertemusklen.

Den positive virkning af te på det kardiovaskulære system bekræftes af storskalaundersøgelser.

Brugen af ​​grøn te erstatter et stort udvalg af lægemidler til behandling af hjertet.

Undersøgelser foretaget af japanske forskere om effekten af ​​grøn te på blodtryk har vist, at det daglige forbrug reducerer blodtrykket med 20%. For at opnå den ønskede virkning anbefales det at drikke grøn te i kombination med vitamin C. En stor del af dette stof er indeholdt i citron og rosehip.

For at reducere og normalisere blodtrykket, skal du drikke grøn te 1-2 timer efter at have spist mindst 3 dage i træk.

Sammensætningen af ​​grøn te indeholder en stor mængde antioxidanter. De renser humant blod fra kolesterolplaques. Regelmæssigt forbrug af grøn te reducerer sandsynligvis blodpropper sandsynligvis. Drikken er en god profylaktisk mod slagtilfælde og koronar hjertesygdom.

3. Kaffe

Elsket af mange, drikken har på hjerte-kar-systemet det modsatte i deres retning af handling. Effekten af ​​at drikke kaffe afhænger af menneskets tilstand. Mekanismen for dens indflydelse af drikken kan opdeles i to indsatsområder:

• Central. Ingredienser af kaffe påvirker hjernen.
• Perifer. Den koffein indeholdt i drikken slapper af og udvider væggene i blodkarrene.

Fordelen kan kun hentes fra en naturlig drink. Det forbedrer blodgennemstrømningen i organerne, bidrager til blodforsyningen med ilt.

4. Naturligt juice

Til behandling og forebyggelse af hjerte-kar-sygdomme ved hjælp af flere typer af saft. Hver af dem har sine egne individuelle egenskaber. Fordelen kan kun hentes fra friskpresset produkt. Blandt de mest nyttige:

1. Granatæble. Det forhindrer vækst i blodtryk, nærer hjertet og forsyner det med ilt, fortynder blod, renser kroppen af ​​kolesterolplaques. Læger anbefaler at tage granatæblejuice for at forhindre slagtilfælde. For at stabilisere blodtrykket anbefales det at drikke mindst 50 ml drikke dagligt.
2. Grape. Virkningen af ​​druesaft svarer til vin, men med mindre negative konsekvenser for kroppen. Takket være druesaft bliver en person fri for åndenød og øget puffiness. Juice sænker blodtrykket og stabiliserer hjertets rytme.
3. Græskar. Renser kroppen på mobilniveau. Til forebyggelse af hjerte-kar-sygdomme anbefales det at drikke 0,5 liter dagligt. saft. Det er bedre at gøre dette 30 minutter før måltider.
4. Tomat. Drikken bruges til at behandle hypertension. Dens regelmæssige brug forbedrer hjerte muskelens funktion, reducerer risikoen for blodpropper, aterosklerose og anæmi. Læger anbefaler at drikke tomatsaft til forebyggelse af hjerteanfald og slagtilfælde.
5. Cranberry. Sammensætningen af ​​drikken indeholder en stor mængde polyfenoler. De påvirker aktivt kardiovaskulærsystemet. For at reducere niveauet af "dårligt" kolesterol hos mænd, skal du drikke juice 12 uger ved 0,5-0,75 ml hver dag. På kvindens krop har juice ikke en sådan virkning. Når man spiser tranebærjuice fartøjer smalle. Dette reducerer hastigheden af ​​blodgennemstrømningen.

5. bouillon hofter

Rosehip - en af ​​de mest nyttige for hjertet af bær. Kardiologer anbefaler at drikke dogrose bouillon hele året rundt. Tørre hofter kan købes på ethvert apotek. Broth øger immuniteten, styrker væggene i blodkar og forhindrer udviklingen af ​​aterosklerose. Regelmæssigt forbrug af drikkevarer øger processen med at lave røde blodlegemer og sænker blodtrykket.

Kødet indeholder i sin sammensætning en stor mængde vitaminer fra forskellige grupper. Brew bouillon hofterne, som te. Drik 100-150 ml 3 gange om dagen. Han har kontraindikationer Det kan ikke bruges af mennesker, der lider af sygdomme:

6. Rødvin

Nylige undersøgelser har bekræftet, at moderat forbrug af vin og brandy har hjertebeskyttende egenskaber. Til behandling af karsystemet ved anvendelse af tørre sorter af rødvin af højeste kvalitet. Regelmæssigt forbrug af en drink, 1 glas om dagen, 2 gange reducerer risikoen for hjerteanfald og 20% ​​af slagtilfælde. Vin har evnen til at forhindre dannelsen af ​​blodpropper.

Flavonoiderne og quercetin indeholdt i vin forstyrrer dannelsen af ​​aterosklerotiske plaques. Drikken fungerer som en antikoagulant. Det forbedrer blodproppens hastighed og sænker blodtrykket.

7. Cognac

Cognac er kun nyttig i små mængder. Dens daglige indtag bør ikke overstige 30-50 gram. Denne mængde alkohol er nok til at reducere risikoen for atherosklerose og rense kroppen af ​​kolesterol.

Takket være brandy er skibets vægge elasticitet forbedret. De kan effektivt rengøres ved hjælp af cognaccocktail, som er tilberedt på basis af denne alkohol og appelsinjuice.

8. Kompot fra tørrede frugter

Ifølge videnskabsmænd har tørrede frugter en positiv virkning på hjertet, tørrede abrikoser og rosiner er særligt nyttige. Du kan tilberede en drink hele året rundt. Kog det fra en række tørre frugter.

• Komprimering af pærer og æbler sænker blodtrykket og hjælper med at klare depression.
• Raisin styrker blodkarrene og reducerer puffiness.
• Specielt nyttig kompot af tørrede abrikoser, figner og svesker.

I stedet for kompotter kan du forberede medicinske blandinger af tørrede frugter, som f.eks. Amosovs pasta.

De resterende drikkevarer ser på infographics:

Lad os nu tale om, hvad du skal give op.

Hvad skal undgås?

Ikke alle menneskelige drikkevarer forbruges er sunde. Mange af dem har en negativ effekt på hjertet og blodkarrene.

Power ingeniører

En dosis energidrikke på over 0,5 liter pr. Dag kan føre til hjerteanfald eller slagtilfælde. Hos ældre mennesker sænker de blodtrykket, og hos unge vokser de dramatisk.

De enorme mængder koffein i energisektoren er vanedannende.

Sødt vand

Sødt vand fører til atherosklerose. Det fremskynder de aldringsprocesser, der fører til aktiv lægning af kolesterolplaques. De vokser hurtigt og indsnævrer blodkarrene. De farligste konsekvenser for menneskers sundhed er hjerteanfald, slagtilfælde og blodpropper.

Alkoholmisbrug

Alkohol har en negativ effekt på alle indre organer. Alkoholholdige drikkevarer overtræder de metaboliske processer og er vanedannende. Den ethanol der findes i dem blokerer væksten af ​​væksthormon. Dette fører til ødelæggelsen af ​​hjertemusklen. Folk, der misbruger alkohol, hopper i blodtryk.

Regelmæssigt forbrug af øl påvirker de hormonelle ændringer. Særligt stærkt engageret i denne negative indflydelse af mænd. Regelmæssige mængder alkohol vil sandsynligvis forårsage hjerteanfald og slagtilfælde.

Hvad mere er ønskeligt at medtage i din kost?

Korrekt udvalgt kost har en alvorlig indvirkning på menneskers sundhed. Fødevarer kan fungere som medicin og gift. Blandt de produkter, der er nødvendige for kardiovaskulær sundhed:

1. Nødder. De mest nyttige er valnødder, jordnødder, pistacienødder, mandler, hasselnødder.
2. Honning. Den bedste mulighed er naturlig boghvede honning.
3. Frugter. I kosten er bananer, granatæbler, citroner, persimmon.
4. Grøntsager. Brug alle slags peberfrugter, tomater, græskar, avocado, løg, hvidløg.
5. Bær. Mest af alt næringsstoffer i blåbær, tranebær, viburnum, druer.
6. Mejeriprodukter. Fårost, smør, komælk.
7. Fisk. Sild, makrel, laks og hellefisk bør medtages i kosten.
8. Olivenolie og hørfrøolie.
9. Salo af frisk saltning.
10. Bitter chokolade.

Beslægtede videoer

Vi tilbyder dig at gøre dig bekendt med videoen:

Så, at vælge mad og drikke til daglig brug, skal du forstå, hvilken virkning de kan have på kroppen, noget skal opgives, og noget at aflede en stor del i kosten.

http://wikifood.online/organi/serdce/napitki-dlya-ser-i-sosudov.html

9 Nyttige drikkevarer til hjertet

Hjertet er en rigtig motor, der arbejder hele tiden igennem hele livet og sikrer hele organismenes livsvigtige aktivitet. Det er ikke overraskende, at en sådan ydeevne hurtigt går ud af det kardiovaskulære system, hvilket fører til forskellige sygdomme og kritiske tilstande, som kan være dødelige. Dette bekræftes af statistikkerne, at sygdomme i hjertet og blodkarene fører føringen på dødsårsag blandt alle kendte sygdomme. Og det er dem, der forkorter en persons liv med 10, og nogle gange med 20 år!

Hjerte sundhedsforanstaltninger har længe været kendt. Det er nødvendigt at opretholde fysisk aktivitet, undgå stressede situationer, opgive dårlige vaner og holde mad i moderation. Desuden er det kendt, at ernæring er den vigtigste faktor i udviklingen af ​​disse sygdomme. I denne henseende tilbyder nutritionists at tage hensyn til sunde drikkevarer, der understøtter hjertearbejdet og kan være en god hjælp til forebyggelse af hjerte-kar-sygdomme. Og diskussionen drejer sig ikke om de nu populære "kostholdige" drikkevarer, hvor sukkerersubstitutter tilsættes i stedet for sukker, og det giver kun det skadelige for kroppen. Vi vil tale om naturlige drikkevarer, der virkelig gavner hjertet og styrker blodkarrene.

9 sunde drikkevarer til hjertet

1. Vand

Rent vand er simpelthen nødvendigt for kroppen, og først og fremmest det kardiovaskulære system. Uden denne helbredende fugt begynder blodet at tykke, hvilket betyder at hjertet oplever øget stress, skubber blod gennem kar og kapillærer. Det er manglen på vand, der er en faktor, der øger risikoen for koronar hjertesygdom og andre kardiovaskulære sygdomme signifikant.

For at opretholde normal hjertefunktion skal en person drikke 2-2,5 liter væske om dagen, herunder vand. Det vigtigste er at passe på, at det er rent kildevand eller vandrenset med et filter.

2. Rødvin

Tør druesvin har vist sig at indeholde kraftige kardioprotektive stoffer, der har en gavnlig virkning på hjertemusklen og styrker de vaskulære vægge. Disse værdifulde forbindelser kaldes polyphenoler (den mest berømte af dem er resveratrol). De reducerer niveauet af "skadeligt" kolesterol i blodet og forhindrer dermed blodpropper og reducerer risikoen for hjerteanfald og slagtilfælde. Derudover er tørvin rig på antioxidanter, der forhindrer spredning af frie radikaler og beskytter kroppen mod inflammatoriske og onkologiske sygdomme.

Forskere har fundet ud af, at den højeste koncentration af fordelagtige forbindelser er indeholdt i tør rødvin. Men da det er en alkoholholdig drik, er det yderst farligt for kroppen at misbruge den. Med hensyn til at opretholde hjertets arbejde tillader lægerne 50 gram tørvin at blive taget dagligt, forudsat at det skal være en naturlig kvalitetsvin.

3. Druesaft

Druesaft, der er rig på antioxidanter, har en ubestridelig fordel for hele hjerte-kar-systemet. Forskere bekræfter, at denne saft, hvorfra rødvin faktisk produceres, ikke er værre end sidstnævnte, beskytter hjertet og blodårerne mod skader og stak af kolesterolplaques. Værdien af ​​begge drikkevarer ligger i det forøgede indhold af polyphenoler, som opretholder normalt blodtryk og blokerer aktiviteten af ​​proteinforbindelser, hvilket fører til udvikling af vaskulære sygdomme.

Interessant nok findes den højeste mængde polyphenoler i huden af ​​Pinot Noir druer. Andre blå druer indeholder også denne polyphenolforbindelse, om end i mindre mængder, hvilket betyder et glas friskpresset druesaft, fortyndet 1: 1 med vand, vil kun gavne dig.

4. Grøn te

Grøn te er en kendt kilde til antioxidanter, og derfor er en af ​​de drikkevarer, der anbefales til bekæmpelse af inflammatoriske sygdomme, såvel som patologier i hjertet og blodkarrene. Antioxidanter, der er til stede i grøn te, udvider blodkarrene perfekt, gør deres vægge elastiske og derfor mindre sårbare over for blokering. Dette bekræftes af undersøgelser, hvorefter drikker 4 kopper grøn te om dagen er forbundet med et 43% fald i sandsynligheden for at udvikle hjerte-og karsygdomme.

Sort te indeholder også antioxidanter, men de er meget lavere end i grønne eller halvgærede teer (uluner). Derfor anbefaler læger stærkt at drikke 3-4 kopper duftende grøn te om dagen for at tynde blodet og normalisere blodtrykket.

5. Granatæblejuice

Undersøgelse af granatæblejuice for tilstedeværelsen af ​​antioxidanter oplevede forskerne en ægte glæde! Det viste sig, at denne unikke juice indeholder 3 gange mere antioxidanter end rødvin! Desuden indeholder granatæblejuice kalium og magnesium, der er afgørende for hjertets og blodkarets sundhed. I denne henseende kan granatæblejuice kaldes den mest værdifulde naturlige biostimulant, som øger kroppens tone, forhindrer hypertension, aterosklerose og mange andre sygdomme i hjertet og blodkarrene.

Fem forskellige undersøgelser har bekræftet, at daglig drikker et glas granatæblejuice fortyndet med vand forbedrer blodgennemstrømningen til hjertet, øger niveauet af ilt i blodet, sænker blodtrykket og forhindrer kolesterolplaques i at slå sig ned på væggene i blodkarrene. Det er kun vigtigt at huske, at friskpresset granatæblejuice vil være gavnligt, men emballeret juice fra supermarkedet vil kun forværre kardiovaskulærsystemet.

6. Tomatjuice

Tomatjuice er en af ​​de mest nyttige væsker til rensning af blodet og styrkelse af hjertemusklen. Disse egenskaber ved denne grøntsagsdrink tilvejebringes ved tilstedeværelsen af ​​kalium, nikotinsyre (vitamin B3), folinsyre (vitamin B9) og pyridoxin (vitamin B6). Men den vigtigste fordel ved tomatjuice til hjerte og blodkar er evnen til at regulere niveauet af homocystein. Det høje niveau af denne "kemiske" tilstedeværelse i vores blod er forbundet med en øget risiko for kardiovaskulære patologier, herunder udvikling af trombose, forhøjet blodtryk og slagtilfælde.

Du kan drikke tomatjuice næsten hver dag, men ikke mere end et halvt glas, da denne drik er rig på natrium, hvis overskud kan skade kroppen.

7. sojamælk

Spise sojasaft er en god måde at fylde protein på i kroppen. Men hvad er endnu mere værdifuldt, hjælper dette vegetabilske protein med at reducere indholdet af "skadeligt" kolesterol i blodet. Amerikanske forskere fra Mayo Clinic bekræftede denne teori, hvilket viser, at regelmæssigt forbrug af sojamelk reducerer risikoen for at udvikle hjerte-kar-sygdomme med 25%. Derudover øger denne drik udholdenhed under fysisk anstrengelse, reducerer sværhedsgraden af ​​overgangsalderen og hjælper med at kontrollere vægten. For at gøre dette skal du bare drikke 3-4 kopper sojamelk om ugen.

8. kaffe

På trods af doktorserklæringer om, at koffein er dårligt for hjertet og er forbundet med risikoen for hypertension, har moderne forskere vist, at kaffe kan være et produkt af langliver. Forskere fra University of Brooklyn gennemførte en undersøgelse på næsten 5 år, hvor 7000 mennesker deltog. Undersøgelsen viste, at drikker 2-3 kopper kaffe om dagen for personer over 65, der ikke havde problemer med det kardiovaskulære system, reducerer risikoen for slagtilfælde og hjerteanfald med 30-40 procent. I retfærdighed skal det bemærkes, at denne beskyttende virkning ikke blev observeret hos personer under 65 år, såvel som hos personer, der lider af hypertension eller hjertesygdom.

9. Tranebærsaft

Tranebærsaft kaldes ofte "sundhedsskibet" og en ægte hjælper til kroppen i korrekt funktion af det kardiovaskulære system. Med en stor mængde antioxidanter (anthocyaniner) reducerer denne drink niveauet af lavdensitets lipoproteiner og forhindrer dermed udviklingen af ​​aterosklerose. Desuden dilaterer tranebærsaft koronarbeholdere, opretholder normalt blodtryk, håndterer vaskulære spasmer og hjælper hjertet med at berige hjernen med ilt. Drikke tranebærsaft er i form af frugtdrikke, samt fortynding af saften med vand i et 1: 1 forhold og tager 1-2 spsk om dagen.
Sundhed til dit hjerte!

http://www.ja-zdorov.ru/blog/9-poleznyx-napitkov-dlya-serdca/

Indflydelse af vand på hjertets og blodkarets sundhed - en gennemgang af videnskabelig forskning

Værdien af ​​det kardiovaskulære system til kroppens funktion kan ikke overbelastes. De problemer, der opstår med det, påvirker alle vitale processer.

Den primære funktion af vaskulærsystemet er blodoverførsel og ernæring af organer og væv. Hjertets rolle er sammenlignelig med pumpens funktion, hvilket sikrer udførelse af blodforsyningsprocesser. Samtidig er restaurering af hjerte og blodkar en ekstremt kompleks, langvarig og ikke altid vellykket proces. Derfor er det vigtigt at tage sig af sin normale funktion, bevare den og nære den.

Det anbefales at gøre dette ikke kun ved at tage medicin, men primært ved at opretholde en sund livsstil, herunder korrekt ernæring og forbrug af en tilstrækkelig mængde væske dagligt.

Ifølge American Heart Association er at drikke nok vand afgørende for hjertesundheden.

Hvorfor er det vigtigt at drikke nok væsker?

Eksperter anbefaler at starte om morgenen med et glas vand. Dette vil give kroppen mulighed for at starte metaboliske processer på tærsklen til en ny dag.

Ifølge en undersøgelse fra American Journal of Epidemiology har mennesker, der drikker mindst 5 glas vand hver dag, en 46% lavere chance for at udvikle hjerteanfald og andre hjerte-kar-sygdomme sammenlignet med dem, der drikker 2 glas vand og mindre.

Rent vand kan ikke erstatte hverken te eller juice, meget mindre kaffe, da disse drikkevarer (selvom de er tilberedt i kildevand) er sværere at bryde ned i kroppen og ikke genkendes af dem som vand. Ikke desto mindre er grøn te også meget god for hjertet, men vi talte om dette i en separat artikel.

Kroppen består af mere end 78% vand. Det indeholder de nødvendige næringsstoffer til sund funktion af kroppen.

Det er meget vigtigt at drikke rent vand, fordi kroppen absorberer ikke kun nyttige stoffer fra væsken, men også hvis der er skadelige urenheder.

Hvilket vand er bedre at bruge: hårdt eller blødt?

Ifølge forskere er hårdt vand sundere for det kardiovaskulære system.

Denne paradoksale konklusion er betinget af, at hårdt vand er mættet med magnesium- og calciumsalte, som er nødvendige for at sikre overførsel af hjerteimpulser og øge skibsvæggenes overholdelse, mens blødt vand er overmættet med natrium, hvor overskuddet øger trykket og belastningen på hjertemusklen.

Kalium og magnesium er så vigtige, at der endda er en særlig kost for hjertesundhed, hvoraf et væsentligt aspekt er den øgede anvendelse af disse elementer.

Mineralvand i store mængder bør være fuld af forsigtighed. Bedre foretrækker bordvand til daglig brug. Du kan bruge både koldt vand og varmt.

Den bedste mulighed er medium hårdt vand.

Mit hjerte gør ondt, når jeg drikker vand: hvorfor og hvad skal man lave?

Hjertesmerter med vandforbrug kan diagnosticere hjertesvigt, på grund af hvilken hævelse, åndenød og sværhedsgrad i leverområdet kan forekomme.

Udseendet af disse symptomer tyder på, at det er nødvendigt at reducere vandforbruget og også tage højde for mængden af ​​flydende forbrugt flydende mad (supper). Dette vil sikre tæt på normal cirkulation af væske i kroppen.

Forbrugspriser for en sund person

Den anbefalede mængde dagligt vandforbrug afhænger af flere faktorer:

• arvelighed, genetisk disposition
• sæsonudsving;
• karakter af faglig aktivitet
• livsstil.

Generelt er anbefalingerne for vandforbrug som følger: 1,5 - 2 liter pr. Dag. Men hvis en person ved sin aktivitet forbliver "på hans fødder" i ubehagelige sko i lang tid (relevant for eksempel til militært personel), så kan forbruget af denne mængde vand forårsage hævelse af underekstremiteterne.

For meget sved eller hyppig trang til blæren kan også tale om dette. Volumenet af væskeindtag er en subjektiv værdi, der skal justeres i overensstemmelse med de tilsvarende faktorer.

Med hjertesvigt

Med disse symptomer såvel som i deres fravær, men med tilstedeværelsen af ​​andre tegn på hjertesvigt er det vigtigt at holde volumenet af væskeindtag i området fra 0,75-1,25 liter pr. Dag. Nærmere anbefalinger kan gives af en læge, som absolut bør behandles med symptomer der tyder på mulig hjertesvigt.

Med forhøjet blodtryk

Med højt blodtryk ordinerer specialister normalt rigelige mængder rent vand på niveau med en sund person, det vil sige ca. 2 liter dagligt. Imidlertid kan denne mængde med en progressiv sygdom karakteriseret ved tørring af nyrerne være overdreven. I dette tilfælde bør vandforbruget være fra 1 til 1,5 liter dagligt.

Hvad skal der medtages i kosten?

1. Frugt til hjertesundhed. Den positive effekt af bananer på hjertet skyldes det høje indhold af kalium og beta-caroten. Citron er vigtig for bekæmpelse af inflammation, helbredelse og foryngelse. Granatæble er en uundværlig frugt med tonic effekt for alle processer i kroppen. Persimmon er en anden sund sæsonbestemt frugt, rig på betakaroten og jern.
2. Grøntsager. Betydningen af ​​at spise hvidløg og løg skyldes det høje indhold af fedtsyrer, vigtige aminosyrer og sporstoffer, der er nødvendige for det kardiovaskulære system. Græskar er en grøntsag rig på betakaroten, et uundværligt stof til "kerner". Bulgarisk peber har forskellige egenskaber afhængigt af sæsonen, om vinteren er den mest nyttige grøn.
3. Træbær er i stand til at mætte organer med ilt, hvilket væv mangler i hjerte-kar-sygdomme. Forbruget af viburnum normaliserer trykket. Spise druer giver dilation af blodkar og forhindrer blodpropper.
4. Nødder - et rigtigt lagerhus af vitaminer og næringsstoffer til alle kropssystemer, herunder kardiovaskulærsystemet.
5. Tørrede frugter beholder næsten alle vitaminer og stoffer indeholdt i frisk frugt, hvilket gør det muligt for dem at drage fordel af organismen ikke kun i sæsonen, men hele året rundt.
6. Mejeriprodukter er vigtigere for unge organismer på grund af den bedre fordøjelse af laktosmælksukker.
7. Fisk. Betydningen af ​​skaldyr er på grund af tilstedeværelsen af ​​umættede fedtsyrer (Omega), de kan købes på apoteket i kapselformen, men kroppen absorberer bedre de nødvendige stoffer i sin naturlige form.
8. Bitter chokolade hjælper med at sænke blodtrykket. Reducerer også risikoen for hjerteanfald og slagtilfælde.
9. Gurkemeje hæmmer udviklingen af ​​alle uønskede inflammationer.
10. Naturlige olivenolie og hørfrøolie indeholder elementer, der ligner dem, der findes i fiskeolie, og absorberes også godt af kroppen.
11. Nogle drikkevarer. Grøn te hjælper med at forbedre kroppens metaboliske processer. Kaffe har også en positiv effekt på karrene, men eksperter anbefaler ikke at drikke mere end 3 kopper espresso pr. Dag. Det er også meget nyttigt naturligt juice fra granatæble, druer og grøntsager: gulerødder, græskar, rødbeder og tomater.

Interessant video om emnet

Vi foreslår at du bliver bekendt med videoen, som fortæller om fordelene ved vand til vores krop:

Således kan en korrekt udvalgt mængde af dagligforbrugt rent vand i kombination med mætning af diæt med bestemte fødevarer hjælpe ikke kun med at opretholde kardiovaskulærsystemet i en sund tilstand, men også rette problemer forårsaget af hjertesvigt eller højt blodtryk.

http://wikifood.online/organi/serdce/voda-dlya-ser-i-sosudov.html

Vi styrker hjertet og renser fartøjerne hjemme - uundværlige produkter og drikkevarer

Vores hjerte virker hvert sekund for derved at sikre hele organismenes fulde funktion. Det er ikke overraskende, at det er dette organ, der bærer ud hurtigere og stærkere end resten, især hvis du ikke betaler nok opmærksomhed til det. Resultatet af en skødesløs holdning til hjertet bliver de mest alvorlige hjertesygdomme, hvis fremgang er fyldt med døden.

Husk, at det er hjerte-kar-sygdomme, ifølge verdensstatistikker, rang først i niveauet af dødelighed blandt alle andre sygdomme.

Samtidig er en af ​​de vigtigste faktorer i udviklingen af ​​gruppen af ​​hjertesygdomme usund kost. Overvej nyttigt og skadeligt for hjerteprodukterne.

Hjertevennlige produkter

Følgende produkter vil bidrage til at bevare kredsløbets sundhed:

• Bladgrøntsager: selleri, spinat, sorrel og persille.
• Tomater.
• Friske frugter og bær: æbler, granatæbler, avocadoer.
• Citrusfrugter: appelsiner, grapefrugter.
• Tørrede frugter: tørrede abrikoser, rosiner, svesker.
• Gurkemeje.
• Hvidløg.
• Kål af enhver sortering.
• Græskar.
• Bønner og fuldkorn.
• Hørfrø.
• Sojaprotein (tofu).
• Havfiskfedtstoffer.
• Nødder.
• Vegetabilske olier.
• Mørk chokolade med et kakaoindhold på mindst 70%.

Farlig for hjerteprodukterne

Den farligste for hjerteprodukterne, der indeholder en stor mængde usunde fedtstoffer, nemlig: margarine, modificerede fedtstoffer, pølser, dåsevarer, røget mad, kager.

Vi må ikke glemme alle former for kulsyreholdige og lave alkoholholdige drikkevarer, som ikke kun forstyrrer hjertearbejdet, men ødelægger også leveren.

Du bliver nødt til at reducere forbruget af fødevarer, der stimulerer nervesystemet (vi taler om kaffe, stærk te, krydderier).

Afvisning af salt er et andet skridt i retning af et sundt hjerte, fordi dette produkt bevarer vand i kroppen, hvilket fører til en stigning i tryk og en stigning i hjertebelastningen.

Det er vigtigt at observere moderering i mad, fordi overeating bidrager til fortykkelse af blodet, hvilket øger risikoen for hjerteanfald.

Derudover anbefales det at inkludere sunde drikkevarer fra naturlige ingredienser, der understøtter hjertearbejdet og styrker blodkarrene. Step-by-Step opskrifter til fremstilling af sådanne drikkevarer vil blive overvejet yderligere.

Drikke til hjertet og blodkarrene

• Broccoli - 0,5 spsk.
• Spinatblade - 0,5 spsk.
• Tomat - 2 stk.
• Selleri - ¼ Art.
• Gulerødder - 1 stk.

Forberedelse og brug af drikke:

1. Vask alle ingredienserne i drikken.
2. Separat og hugge broccolifloretterne.
3. Skær tomater, spinat, selleri og gulerødder.
4. Sæt alle ingredienserne i saftpressen for at få saften (i mangel af denne køkkenindretning kan du bruge en blender til at male komponenterne i drikken, hvorefter du skal klemme den resulterende masse ved hjælp af en sigte eller en gasbind).
5. I den resulterende drik for at forbedre smagen kan du tilføje en lille mængde vand eller grøn te, hvilket er meget godt for hjertet.
6. Drikke skal være fuld, umiddelbart efter forberedelsen.

Ved at indtage denne kaloriforbrug tre gange om ugen styrker du hjertemusklen og blodkarrene.

Ginger til hjertet

Ginger styrker ikke kun hjerte musklerne, men normaliserer også hjerterytmen, lindrer vaskulære krampe.

Den mest enkle opskrift på at drikke ingefær er som følger:

1. Frisk ingefærrod (3 cm) skrælles.
2. Den er skåret i tynde skiver, anbragt i en termos (eller retter med et tætsluttende låg) og hældes med en liter kogende vand.
3. Infunderet ingefær drik i omkring en time.
4. For at give drikken en sød smag, kan du bruge honning.
5. Drikke en drink anbefales dagligt til 2-3 glas.

At rydde fartøjerne fra det "dårlige" kolesterol og øge blodcirkulationen hjælper med at drikke, som er fremstillet af følgende ingredienser:

• frisk ingefærrod - 5 stk.,
• hvidløg - 0,5 st.,
• citron - 2 stk.,
• æbleeddike - 0,5 spsk.,
• honning - 200 ml.

Forberedelse og brug af drikke:

1. Skræl ingefæren, skåret i stykker, slib i en blender og sigt saften med en sigte.

2. Rengør hvidløg, slib i en blender og sigt saften med en sigte.

3. Skær citronerne i to halvdele og klem saften.

4. Bland saften med ingefær, hvidløg og citron med æblecidereddike.

5. Den resulterende blanding bliver simret på lav varme i en halv time.

6. Giv drikken afkøling til stuetemperatur, og tilsæt derefter honning til den.

7. Hæld drikken i beholderen og sæt i køleskabet.

8. Drikken bliver taget i en spiseske om morgenen på tom mave og før sengetid.

9. Opbevaret er et hjemmehjælpemiddel til hjertet og blodkarrene i køleskabet i 1 til 2 måneder.

Hjerte gurkemeje

Gurkemeje reducerer kolesterolindskud i arterierne, fortynder blod, forbedrer tilstanden af ​​blodkar, forhindrer udviklingen af ​​hypertension.

Så for at stabilisere pulsen vil hjælpe en halv teskefuld gurkemeje, tilsat til en kop naturlig brygget kaffe.

Derudover kan du forberede en hjerteforstærkende drik fra gurkemeje, mælk og honning.

• Gurkemeje - 1 tsk.
• Mælk - 250 ml.
• Honning - 1 tsk.

Forberedelse og brug af drikke:

1. Varm mælken til stuetemperatur.
2. Tilsæt gurkemeje og honning til mælk.
3. Bland alle ingredienser grundigt.
4. Drikken anbefales at bruge 1-2 gange om dagen.

Rødder og gulerødder til hjertet

Gulerødder-gulerodssaft hjælper med til at normalisere trykket og reducere hjertesmerter, til forberedelse af hvilket du vil have brug for en rødbeder, tre gulerødder og 50 ml renset vand.

1. Skræl grøntsager.
2. Brug en saftekstraktor, klem saften fra rødbederne (du kan hakse rødderne gennem en blender og spænde saften gennem en sigte).
3. Vi tillader sukkerroesaften at brygge i to timer, hvorefter vi blander det med friskpresset gulerodssaft og vand (kun hvis denne betingelse er opfyldt, vil en vegetabilsk drink være så nyttig som muligt).
4. Det anbefales at drikke gulerodssaft to gange om dagen, 200 ml: om morgenen 30 minutter før et måltid eller to timer efter måltidet, og også ved frokosttid.
5. Forløbet af en sådan vegetabilsk terapi bør ikke overstige tre måneder, hvorefter en en-måneders pause vises.

Andre sunde drikkevarer vil bidrage til at forhindre udviklingen af ​​hjertesygdomme.

Oprenset vand, som skal være fuld mindst to liter om dagen for at undgå fortykning af blod og aflejringer af usunde fedtstoffer på vaskulære vægge.

Grøn te, neutraliserer virkningen af ​​frie radikaler og beroliger nervesystemet, hvilket har en positiv effekt på hjertet.

Naturlig kaffe i moderation, det vil sige ikke mere end 300 ml om dagen, hvilket svarer til tre kaffekopper.

Granatæblejuice normaliserer blodtrykket, forbedrer blodsammensætningen og beroliger nervesystemet.

Og selvfølgelig bør vi ikke glemme enkle forebyggende foranstaltninger, der hjælper med at forhindre udviklingen af ​​hjerte-kar-sygdomme.

Forebyggelse af hjerte-kar-sygdomme

• Vægt kontrol: det er ekstra pounds, der forstyrrer hjerteets normale funktion.
• Øvelse: Daglig motion i 20 minutter hjælper med at styrke kardiovaskulærsystemet.
• Reducerede stressfaktorer.
• Forstærkning af rygsøjlen: Forringet transmission af nerveimpulser kan forårsage problemer med blodcirkulationen.
• Afvisning af at ryge og drikke: Disse dårlige vaner bliver ofte årsagerne til arytmi og koronar sygdom.

Husk at et sundt hjerte er nøglen til lang levetid!

http://www.infoniac.ru/news/Ukreplyaem-serdce-i-chistim-sosudy-doma-nezamenimye-produkty-i-napitki.html

Hvilket vand er mest nyttigt for hjertet og blodkarrene

Hjerteforkalkning
Kilde:

Hej venner! Jeg har længe været interesseret i spørgsmålet: Hvilket vand er mest nyttigt for hjerte og blodkar - blød eller hård? Håber du er også interesseret. Jeg har udført forskning i dette spørgsmål og deler med dig, kære venner.

Som hjerte og blodkar ændres med alderen.

Alle ved, at blodkarrets kvalitet normalt falder med alderen. Fartøjer bliver skrøbelige på grund af forkalkning og er også tilstoppede med kolesterolplaques. Calciumpletter forekommer også i hjertet.

I starten skaber de ikke ulejligheden. Men det er, at vaskulær forkalkning foregår. Derfor, hvis du forlader alt som det er, kan du alvorligt og irreversibelt ødelægge helbredet. Kalkning af blodkar og hjerte er meget vanskeligt at behandle, det er meget vigtigere at træffe foranstaltninger i den indledende fase af hjerte og blodkar sygdom.

Beregning af blodkar
Kilde:

Desværre forsømmer vi ofte de nødvendige forebyggende foranstaltninger. Derfor udvikler sygdommen sig indtil arytmi og endda forekommer et hjerteanfald eller slagtilfælde.

Vi ved, at hjertesygdomme er den mest almindelige. Vi forbinder dem, og med rette, med usund kost, stress, stillesiddende livsstil.

Ofte siger de endda - hjertet kunne ikke være sorg, spænding, hypodynami.

Men dette er ikke det vigtigste!

Det viser sig, at for at forhindre sygdomme i hjertet og blodårene, skal du vælge vand af høj kvalitet. Du skal vide, hvad vand er mest nyttigt for hjertet og blodkarrene.

Og dette bekræftes af statistikker. Statistik undersøgt af læger. Nu kender vi hende.

Hvad er det mest nyttige vand - blødt eller hårdt? Statistik.

Om emnet for den forskellige vandforsyning udførte seriøs forskning og indsamlet statistik. Vi vil overveje de lande, hvor nøjagtige sygdomsjournaler opbevares, vandtest for hårdhed udføres, hvem og i hvilken alder og fra hvad der døde.

I England, i områder med blødt vand (nær Glasgow) er dødeligheden fra hjerte-kar-sygdomme 50% højere end ved hårdt vand (nær London).

I USA blev store statistikker indsamlet. 7,5 millioner mennesker blev undersøgt i 140 distrikter.

Statistikker viste, at i områder med blødt vand langs bredderne af Ohio og Columbia floder var dødeligheden fra SS-sygdomme 41% mere hos kvinder og 25% hos mænd end i områder med hårdt vand langs bredden af ​​Missouri og Colorado floder.

Og nu mere om England:

Gennemført omfattende forskning på 58 områder i England og 50 områder i Wales.

Statistikken viste, at dødelighed i områder med blødt vand er 43% hos kvinder og 37% hos mænd mere end i områder med hårdt vand.

Hvordan vand varierer af hårdhed.

Destilleret vand - som et ekstremt tilfælde af blødt vand.

Det vides at det er meget - meget ikke velsmagende, og hverken mennesker eller dyr vil drikke destilleret vand.

Dette skyldes det faktum, at blødt vand, der er fri for sporstoffer, calcium, magnesium og andre. Vigtigt for spormaterialers sundhed fører til forstyrrelse af vand-saltmetabolisme og mave-tarmkanalen. Derfor afviser kroppen det.

Negative resultater fra drikkedestilleret vand manifesteres i sundhed efter 6 måneder.

Blødt vand

Blødt vand har sædvanligvis en lav ph (mindre end 6,5), dvs. det er surt og ætsende. Derfor kan metalioner, såsom jern, mangan, kobber, bly og zink fra en akvifer og rørledninger trænge ind i blødt vand. Blødt vand med lav pH kan: indeholde forhøjede niveauer af giftige metaller.

Hvad er det mest nyttige vand? Hårdt vand: Hvad er forskellen fra blød.

1. Hårdt vand er meget smagere end blødt, det er bedre at drikke, det slukker tørsten bedre.
2. I hårdt vand er der calcium, magnesium, lithium, zink, kobolt og andre sporstoffer, der er afgørende for kroppen.
3. Og i blødt vand råder natrium, og der er meget få andre fordelagtige mikroelementer.
4. I blødt vand vaskes tingene godt, i håret bliver det silkeagtigt efter vask.
5. Hårdt vand er svært at vaske ting, sæbe i det kan danne flager.
6. ,Vandhårdhed måles ved hjælp af specielle anordninger. Tabel 1. viser normerne for klassificering af vand ved hårdhed. Stivhedsklassifikation
   Kilde af

Hvad er brugen af ​​hårdt vand til hjertet, blodkarrene og det generelle menneskers sundhed?

1. Det er kendt, at hjertet har brug for en kombination af calcium og magnesium. Det bedste forhold mellem calcium og magnesium er 1: 0,6. Kun i dette tilfælde udskilles overskydende calcium fra kroppen og deponeres ikke i hjertet og blodkarrene.
2. Og hvis der ikke er nok calcium i kroppen, som i tilfældet, når vi drikker blødt vand, forstyrres metabolismen. Derudover bliver knoglerne skrøbelige, tænder falder ud. Der er andre problemer forbundet med metaboliske sygdomme. Særligt farligt er manglen på calcium, magnesium og andre sporstoffer til hjertets og blodkarets helbred, hvilket bekræftes af ovenstående statistikker.
3. Mikroelementer fra vand og børn er nødvendige. Hvis børn ikke har nok magnesium, kan de blive overdrevent nervøse, og spædbarnssmerter kan forekomme. Læger siger, at magnesiummangel kan endda forårsage pludselige spædbørnsdød.
4. Omfattende forklaringer på virkningsmekanismen for calcium og magnesium på metabolisme er endnu ikke gennemført. Hypoteser tilføjes. En interessant forklaring blev givet af Dawson. Dr. Dawson fra Galveston Medical University (Texas) brugte 10 år på at studere egenskaberne for vand og dets virkning på menneskers sundhed. Han kom til den konklusion, at calcium og magnesium fra hårdt vand kombineres i tarmen med faste mættede fedtstoffer fra den spisesøde. Resultatet er sæbe. Det absorberes ikke af kroppen, men udskilles. Så en person, der bruger hårdt vand, forbedrer ikke alene stofskiftet, men slipper også usundt og unødigt fedt, bliver slankere. Derfor opstår der ikke overskydende kolesterol i karrene, og truslen mod hjertet og karrene minimeres. Mennesker i områder med hårdt vand er mindre tilbøjelige til at lide af hjerteanfald, vaskulær sygdom, hypertension og fedme.
5. Vand, der er for hårdt og højt i calcium, kan være skadeligt. Med et overskud af calcium i kroppen (hvis der ikke er nok magnesium), forekommer forkalkning af hjerte og blodkar. Magnesium i vandet sker ikke meget. Derfor skal vi overvåge hårdheden af ​​det vand, vi drikker.

Vandhårdhed i nogle byer i verden og forholdet Ca - Mg / Table:

Information fra Mosvodkanal om vandhårdhed:

Vandhårdhed i nogle af verdens byer

Hårdhed, ° F Kalsium, mg / l Magnesium, mg / l
Moskva 2,0-5,5 46 11
Paris 5,0-6,0 90 6
Berlin 5,0-8,8 121 12
New York 0.3-0.4 6 1
Sydney 0,2-1,3 15 4

Lovkrav og anbefalinger for indholdet af calcium og magnesium:

Anbefalinger fra Verdenssundhedsorganisationen (WHO) for drikkevand:
calcium - 20-80 mg / l; magnesium - 10-30 mg / l. For stivhed af en anbefalet værdi tilbydes ikke. Moskva drikkevand ifølge disse indikatorer svarer til WHO's anbefalinger.

Russiske reguleringsdokumenter (SanPiN 2.1.4.1074-01 og GN 2.1.5.1315-03) til drikkevand reguleres af:
calcium - standarden er ikke installeret; magnesium - ikke mere end 50 mg / l; stivhed - højst 7 °.

Standard for fysiologisk anvendelighed af flaskevand (SanPiN 2.1.4.1116-02):
calcium - 25-130 mg / l; magnesium 5-65 mg / l; stivhed - 1,5-7 ° W.

Ifølge indholdet af calcium og magnesium er flaskevand af den højeste kategori ikke bedre end vandhanen!

Hvordan måles vandhårdheden

Både blødt og hårdt vand, afhængigt af antallet af mikroelementer i den, er klassificeret som blød, medium hård, stærk hård og meget stærk hård, uegnet til drikke.

Vandhårdhed bestemmes af mængden af ​​calciummineralsalte (Ca + kationer) og magnesium (Mg + kationer) opløst i den. Hvis mange af dem er opløst, så er vandet svært, hvis det er lille, blødt vand.

Der er en enhed til måling af vandets hårdhed. Det hedder TDS-meter. Det skal være i hver familie. Det er ikke dyrt. Du kan bestille det her. Den leveres med en anden vigtig måleenhed til livet - ph-meteren, som måler væskens surhed.

Resultaterne.

Vi lærte, hvad vand er mest gavnligt for hjertet, blodkarrene og det generelle helbred.

1. Vand er klassificeret efter antallet af sporstoffer, det indeholder, især calcium og magnesium, efter hårdhedsgrad.
2. Hårdt vand er godt for hjertet, blodkarrene, men ikke alle, men af ​​mellemhårdhed, med et afbalanceret indhold af calcium og magnesium i et forhold på 1: 0,6
3. Blødt vand fører til hjertesygdomme og blodkar, ifølge statistikker, en og en halv gange oftere end hårdt vand.
4. Der er instrumenter til måling af vandets hårdhed. De kaldes TDS-meter. De er overkommelige for enhver familie. Du kan købe dem på dette link. Af den måde er dette den billigste løsning: Du betaler kun 880 rubler for et sæt af to enheder (ph-meter og TDS-meter). Ph-meter er meget nødvendigt for os at bestemme surhedsgraden af ​​væsker.
   På internettet kun for en af ​​disse enheder er prisen over 1500 rubler.
5. Hvordan kompensere for manglen eller overskud af hårdhed og hvordan man kompenserer for manglen på magnesium i vandet, vil jeg fortælle i den næste publikation

For at blive videreført...

Venner, jeg sendte en ny sang på SONG siden. Jeg inviterer: A. Gorodnitsky. Atlanter

http://putikzdorovju.ru/kakaya-voda-samaya-poleznaya-dlya-serdtsa-i-sosudov/