Vitamin B12 er et vandopløseligt vitamin i gruppe B. I modsætning til andre stoffer i denne gruppe kan det akkumulere i menneskekroppen, mest af alt i leveren, milt, lunger og nyrer. Det absorberes i tyndtarmen, deponeret i leveren.

Det indeholder en koboltion, deraf et andet navn - cyanocobalamin eller cobalamin. Cyancobalamin er resistent over for lys og høj temperatur, og er bedre konserveret i fødevarer, når de er varmebehandlet.

Vitamin B12 indhold i fødevarer

Cyanocobalaminaktiviteten er meget høj, og mængden af ​​vitamin B12 i fødevarer måles i mikrogram. Derfor er behovet for en person lille.

Mængde af vitamin B12 i produkter (μg / 100g):

• Oksekød lever - 60;
• Hjerte - 25;
• Østers - 18;
• Ørred - 7,5;
• Sild - 13;
• Russisk ost - 1,5;
• Sardiner i olie - 8,5;
• Kaninkød - 4,3;
• Oksekød - 3,0;
• Rødfisk - 2,4;
• Torsken - 1,6;
• Hollandsk ost - 1,1;
• Ost Poshekhonsky - 1,4;
• Cottage cheese - 1.0;
• Kyllingæg - 0,5;
• Kødmælk - 0,4;
• Kefir - 0,4;
• Smør - 0,1.

Hovedkilden til dette vitamin til kroppen er animalske produkter. Nogle cobalamin syntetiseres i tarmen med sin egen mikroflora. Meget små mængder findes i sojabønner, humle, toppe, spinat, grønt salat.

Vitamin B12 indtagssatser

Alder definerer det daglige behov for cyanocobalamin. Så hos spædbørn på op til 6 måneder er det 0,4 μg / dag, hos børn fra 6 til 12 måneder - 0,5 μg / dag, fra 1 til 3 år, dette behov stiger til 1 μg / dag, fra 4 til 6 år - op til 1,5 mcg / dag Børn i alderen 7-10 kræver 2 mcg vitamin om dagen, unge 11-17 år, såvel som voksne - 3 mcg / dag. Hos gravide og ammende kvinder er behovet højere - 4 mcg / dag.

Der er en anden betegnelse for mængden af ​​vitamin B12 - i internationale enheder (IU). 1ME svarer til en aktivitet på 1 μg cyanocobalamin.

Cobalamin metabolisme i kroppen er meget langsom, og for dannelsen af ​​dens mangel tager mindst 5-6 år. Hvis en person tager kaliumpræparater, dannes hypovitaminose flere gange hurtigere.

Hvis en person ryger, bruger alkohol eller er vegetar, øger behovet for vitamin B12.

Med for stort forbrug af søde, kulsyreholdige drikkevarer samt kronisk diarré forværres absorptionen af ​​cyanocobalamin fra tarmene, og dermed falder indtagelsen.

Hvis en person bruger mange forskellige lægemidler, og især præventionsmidler, øges forbruget af cyanocobalamin.

Værdien af ​​vitamin B12 i kroppen

Vitamin B12 spiller en væsentlig rolle i kroppens biologiske processer, sammen med andre vitaminer er involveret i metabolismen af ​​fedtstoffer, proteiner og kulhydrater samt:

• Deltager i dannelsen af ​​røde blodlegemer - røde blodlegemer;
• Hjælper med at fjerne homocystein fra kroppen - en aminosyre, som bidrager til forekomsten af ​​slagtilfælde og myokardieinfarkt;
• Reducerer indholdet af fedt og kolesterol i kroppen
• Forbedrer ilt tilgængelighed for celler under hypoxi;
• Deler i regenerering af beskadigede væv, der deltager i syntesen af ​​nukleinsyrer;
• Fremmer dannelsen af ​​aktive former for vitamin A;
• Deltager i dannelsen af ​​hormonet melatonin, som regulerer biorhythms;
• Det har indflydelse på mænds reproduktive system - øger indholdet af spermatozoer i kønkirtlerne;
• Regulerer immunsystemet
• Det er en katalysator for biokemiske transformationer af organiske syrer, som resulterer i, at myelin dannes - skeden af ​​nervefibre.

Vitamin B12 er meget vigtigt for håret, for deres vækst og sunde udseende.

Mangel på vitamin b12

Hypovitaminose dannes, når utilstrækkelig indtagelse af cyanocobalamin med mad, nedsat absorption, mens der tages visse lægemidler. Tegn på fejl er følgende symptomer:

• Lavt hæmoglobin-, blodplade- og leukocyttal
• Forstyrrelse af fordøjelsessystemet;
• Træthed, irritabilitet, depression;
• Nummen af ​​lemmerne og vanskeligheder med at gå
• Stomatitis, glossitis;
• Hovedpine;
• Sløret syn
• Smertefuld menstruation.

Mangel på vitamin B12 for hår fører til hårtab og tidlig graying.

Overskydende vitamin B12

Hypervitaminose af cyanocobalamin dannes sjældent, med manglende overholdelse af doseringen under administration af vitamin B12-tabletter eller parenteral administration.

De vigtigste symptomer på overdosering:

• Lungeødem;
• Venøs trombose;
• Urticaria eller anafylaktisk shock;
• Hjertesvigt.

Anvendelsen af ​​cyanocobalamin til terapeutiske formål

Som lægemiddel vitamin B12 i ampuller eller tabletter anvendes i sygdomme, såsom hepatitis, anæmi, iskias, polyneuritis, kronisk pancreatitis, multipel sclerose, diabetisk neuropati, stråling sygdom, cerebral parese, traume, perifere nerver, hud og allergiske sygdomme.

B12-tabletter absorberes bedre, når de tages sammen med folsyre. Det anvendes til behandling af anæmi i en dosis på 30 til 200 mg om dagen hver anden dag, indtil der opnås en remission.

Vitamin B12 i ampuller anvendes til intravenøs, intramuskulær, intra-lumbar og subkutan administration.

I tilfælde af neurologisk patologi, herunder smertesyndrom, administreres vitamin B12 fra 0,2 til 0,5 mg pr. Injektion i et inkrementelt mønster, 1 gang i 2 dage, et forløb på op til 2 uger.

Kontraindikationer

Brug ikke vitamin B12 i ampuller og tabletter i tilfælde af tromboembolisme, erytrocytose og individuel intolerance. Samtidig angina kræver forsigtighed.

http://www.neboleem.net/vitamin-b12.php

Hvorfor har vores krop brug for vitamin B12 og hvilke fødevarer at spise for at udfylde sin mangel

Goddag, nysgerrige læsere af min blog. Har du ofte cyanocobalamin i din kost? Vær ikke foruroliget over dette forfærdelige navn - dette er ikke noget uhyggeligt produkt. Faktisk er dette det andet navn, der fik vitamin B12. Tro mig, dette koboltholdige element er simpelthen uundværligt for enhver person. Og jeg har til hensigt at overbevise dig om dette i dag. Hvis du er klar, så lyt.

Hvad kroppen har brug for

Vitamin B12 har en særlig effekt på vores humør, energiniveau, hukommelse, hjerte, fordøjelse og så videre. Dette er et af de vigtigste elementer i hele gruppen B. Det påvirker følgende processer i kroppen:

• DNA syntese;
• giver hormonbalance
• understøtter sunde nervøse, respiratoriske og kardiovaskulære systemer;
• fjerner homocystein;
• lipotrop funktion;
• deltager i syntesen af ​​hæmoglobin og leukocytter;
• understøtter reproduktiv funktion
• deltager i nedbrydning af proteiner fra mad.

ARTIKLER PÅ EMNE:

Symptomer på mangel

På grund af B12's betydning for kroppen er manglen på dette element meget svært at ikke bemærke. Det manifesterer sig i en række negative symptomer. Med en mangel på dette stof kan du føle svaghed i kroppen eller dispergeret.

Yderligere symptomer hos voksne er (1):

• smerter i muskler, led og svaghed;
• åndenød eller åndenød;
• svimmelhed;
• dårlig hukommelse;
• manglende evne til at fokusere på erhvervslivet
• humørsvingninger (depression og angst);
• uregelmæssigt hjerteslag;
• dårlig dental sundhed, herunder blødende tandkød og mavesår;
• fordøjelsesproblemer som kvalme, diarré eller kramper;
• dårlig appetit.

I mere alvorlige manifestationer kan mangel forårsage uærlig anæmi. Dette er en farlig sygdom, der kan føre til tab af hukommelse, forvirring og endda langvarig demens.

Der er 2 grupper af mennesker, der er i høj risiko for mangel på B12. Dette er de ældre og vegetarer (2)

Repræsentanter for den første gruppe er meget modtagelige for mangel på vitamin, fordi de har en fordøjelsesforstyrrelse. Som regel reduceres produktionen af ​​mavesaft til ældre. Men det er så vigtigt for kroppens absorption af næringsstoffer.

Hvad angår vegetarer, er deres mangel på vitamin B12 ret forståeligt. De bedste kilder til dette element er animalske produkter. Og vegetarianere spiser dem ikke.

Også manglen på dette element observeres hos rygere. Årsagen til dette er, at nikotin kan blokere absorptionen af ​​elementer fra mad. Og manglen på vitamin B12 er diagnosticeret hos personer, der lider af anæmi og fordøjelsesproblemer. Og for folk, der misbruger alkohol, er der mangel på dette element.

Sådan bestemmes B12-mangel

Diagnosen af ​​mangel på dette vitamin er lavet efter måling af dets serumniveau. Undersøgelser viser imidlertid, at sådan forskning ikke altid er objektiv. Ca. 50% af patienterne med vitamin B12-mangel ifølge analyser har et normalt niveau af dette element. (3)

Der er mere nøjagtige screeningsmuligheder for at opdage vitaminmangel. Men de giver som regel ikke 100% præcise resultater (4). Derfor, hvis du har mistanke om, at du har en mangel på dette element, skal du først og fremmest tage testene. Hvis resultatet af analysen viser, at alt er normalt, skal du tale med din læge om yderligere forskning.

Hvilke fødevarer indeholder vitamin B12

Ifølge en undersøgelse fra 2007 er absorptionen af ​​vitamin B12 fra mad fra voksne ca. 50%. Imidlertid er denne figur i virkeligheden ofte væsentligt lavere. (5)

De bedste fødekilder til vitamin B12 er kød, fisk og fjerkræ, biprodukter og æg

Selvom det ægbaserede koboltholdige element absorberes værre - absorberes kun ca. 9% af kroppen. Grøntsager og frugter indeholder slet ikke dette element.

Imidlertid kan B12 findes i varierende grad i berigede planteprodukter. Dette kan være madgær, berigede kornprodukter. Imidlertid er en større procentdel af dette stof stadig indeholdt i dyrekilder, der indeholder en stor mængde protein.

Jeg har triste nyheder til veganer og vegetarer. En sådan superfood er en blågrøn alger, en meget dårlig erstatning for vitamin B12 (6). Derfor er de, der holder sig til et vegetarisk fødevaresystem, nødt til at tage vitaminkomplekser.

Generelt afhænger det nøjagtige absorptionsniveau af sundheden af ​​det menneskelige fordøjelsessystem. Nedenfor understreger jeg de bedste kilder, der leverer kroppen med vitamin (den normale værdi er 3 μg for en voksen).

Med disse fødevarer kan du eliminere manglen på element b12. For at gøre dette behøver du bare at øge indtaget af sådan mad.

Instruktioner til brug

Det daglige behov for kroppen i dette element afhænger af personens alder. Det kan variere fra 0,4 μg til 3 μg.

Således er den daglige sats for børn:

• 0-6 måneder - 0,4 mcg;
• 6-12 måneder - 0,5 μg;
• 1-3 år - 0,9 -1 μg;
• 4-6 år - 1,5 mcg;
• 7-10 år - 2,0 mcg.

For voksne stiger denne tal til 3 mikrogram. De eneste undtagelser er gravide og ammende mødre, såvel som atleter. For dem er den daglige dosering 4-5 mcg. Kun lægen kan dog bestemme den nøjagtige kroppens behov for et koboltholdigt element. Og så passerer patienten visse tests.

Sammenlignet med andre vitaminer behøver vi ikke en meget stor mængde B12. Men det er yderst vigtigt at genopbygge sine reserver dagligt. For at opretholde det anbefalede niveau er det derfor nødvendigt at spise fødevarer rig på dette element.

Derudover kan vitamin B12 tages i piller, der er placeret under tungen eller i form af en spray. Derudover er dette lægemiddel tilgængeligt i ampuller. Da dette element er vandopløseligt, kan kroppen udtømme alt overskud med urin, og overdosis kan ikke opnås. Derfor er cyanocobalamin sikkert og ikke-giftigt.

Det er vigtigt at huske, at vitamin B12, beregnet til oral administration, har en lille biotilgængelighed - kun 40% af stoffet absorberes af kroppen, når det indtages. Men intravenøse injektioner er mere biotilgængelige - op til 98% af det aktive stof absorberes.

På trods af lægemidlets sikkerhed anbefaler jeg ikke selvmedicinering. Modtagelse af dette vitamin og dets dosering skal koordineres med lægen. Ellers vil omkostningerne ved forsøget på dit helbred være for høje.

Top 9 fordele ved vitamin B12

Her fremhævede jeg de lyseste fordele ved dette element. Tag et kig, og du vil muligvis revidere din kost til fordel for flere kødprodukter.

1. Støtter metabolisme. Vitamin B12 er nødvendigt for at omdanne kulhydrater til glukose, som bruges som energi til kroppen. Derfor klager folk med mangel på dette element ofte på træthed. Det er også nødvendigt for neurotransmittere, som hjælper musklerne med at indgå kontrakt og give dig energi.
2. Forhindrer hukommelsestab. B12-mangel kan forårsage en række neurologiske og psykiatriske lidelser. Dette elements rolle i reguleringen af ​​nervesystemet er højt. Derfor er dette vitamin brugt til at reducere risikoen for neurodegenerative sygdomme, herunder Alzheimers sygdom og demens. (7) (8)
3. Forbedrer stemning og læring. Mange undersøgelser er blevet udført, der viser, at B12 hjælper med reguleringen af ​​nervesystemet. Herunder reduceres depression og angst. (9) Dette element er også nødvendigt for koncentration af opmærksomhed og kognitive processer (såsom læring). Derfor kan dens mangel føre til vanskeligheder med at fokusere opmærksomhed.
4. Vedligeholder hjertesundhed. Vitamin hjælper med at reducere forhøjede niveauer af homocystein. Men det er han, der i dag betragtes som den største risikofaktor for udvikling af hjerte-kar-sygdomme. ([urlspan] 10 [/ urlspan]) Homocystein er en aminosyre. Indholdet af B-komplekset i kroppen afhænger af koncentrationen i blodet. Der er også tegn på, at B12 kan hjælpe med at kontrollere højt kolesterol og blodtryk. Og stadig elementer i gruppe B kan styre aterosklerotiske sygdomme. ([urlspan] 11 [/ urlspan])
5. Nødvendig for sund hud og hår. Vitamin B12 er afgørende for sund hud, hår og negle. Årsagen til dette ligger i, at det spiller en særlig rolle i reproduktion af celler. Plus, dette element reducerer rødme, tørhed, betændelse og akne. Det kan påføres huden med psoriasis og eksem. Derudover reducerer særlige multivitaminkomplekser, der indeholder cyanocobalamin, hårbrud og hjælper neglene til at blive stærkere.
6. Fremmer fordøjelsen. Dette vitamin hjælper i produktionen af ​​fordøjelsesenzymer til nedbrydning af mad i maven. Dette bidrager til dannelsen af ​​et miljø for udvikling af gavnlige bakterier i tarmen. Ødelæggelsen af ​​skadelige bakterier i fordøjelseskanalen og tilstedeværelsen af ​​gavnlige er, hvad der forhindrer fordøjelsessygdomme. Især forhindres sådanne problemer som inflammatorisk tarmsygdom.
7. Behov for graviditet. B12 er nødvendig for dannelsen af ​​nukleinsyre (eller DNA - det vigtigste genetiske materiale). Nå, og det er vant til at skabe vores krop. Derfor er dette element det vigtigste næringsstof for vækst og udvikling. Og det er en vital komponent, der hjælper sund graviditet. Vitamin interagerer også med folsyre i kroppen. Dette reducerer risikoen for fosterskader.
8. Kan hjælpe med at forebygge kræft. Dette vitamin undersøges for øjeblikket som assistent for at reducere risikoen for visse former for kræft. Dens egenskaber forbedres, mens man tager et element med folsyre ([urlspan] 12 [/ urlspan]). Derudover viser nogle foreløbige undersøgelser, at det gavner immunsystemet. Så hjælper B12 potentielt i kampen mod kræft. Det kæmper især med kræft i livmoderhalsen, prostata og tyktarm.
9. Forhindrer anæmi. Vitamin B12 er nødvendigt for at skabe normale niveauer af røde blodlegemer. Dette forhindrer udviklingen af ​​megaloblastisk anæmi. Hendes symptomer er kronisk træthed og svaghed. (13)

Interaktioner med andre lægemidler

B12-absorption kan være svært ved alkoholisme eller rygning. Desuden reducerer langvarig brug af antibiotika evnen til maven til at absorbere det koboltholdige element. Som et resultat, taber kroppen vitamin B12. Ja, og kaliumtilskud kan også reducere absorptionen af ​​dette stof.

Af denne grund skal enhver, der tager stoffer til maven, konsultere din læge. Måske vil i dit tilfælde kræve yderligere tilskud af vitamintilskud.

Jeg er sikker på, at dagens artikel har hjulpet dig med at tage et nyt kig på vitamin B12. Og nu forstår du, at manglende modtagelse af dette element kan medføre alvorlige problemer. At vide dette er meget vigtigt. Del derfor et link til denne artikel med dine venner i det sociale netværk. Og tilmelde dig opdateringer, fordi der stadig er så mange nyttige og interessante ting tilberedt for dig. Og for i dag alt - indtil vi møder igen!

http://takioki.life/vitamin-b12/

Vitamin B12 og dets mangel - Achilles hæl af vegetarisme

Vitamin B12 er ekstremt vigtigt for kroppen, dets mangel forårsager alvorlige patologier, nogle gange irreversible. Risikoen for mangel på dette stof truer veganer, fuldstændig udelukkelse af animalske produkter. De, såvel som nogle andre kategorier af personer, skal kontrollere niveauet af denne forbindelse i blodet og tage vitamintilskud. Lad os overveje, hvorfor vitamin B12 er nødvendig, hvordan dens mangel er farlig, og hvordan man opretholder indholdet i kroppen på det krævede niveau.

Til opdagelsen af ​​vitamin B12 blev amerikanske forskere J.Mainot og J.Wipple i 1934 tildelt Nobelprisen. De formåede at isolere dette stof fra oksekød, da de undersøgte sin evne til at helbrede anæmi.

Rolle i kroppen

Vitamin B12 er det kollektive navn på en gruppe af 4 stoffer med samme biologiske aktivitet, der indeholder koboltatomer. Navne cyanocobalamin, cobalamin er også almindelige.

I menneskekroppen udfører cobalamin følgende funktioner:

• Deltager i syntese af nervefibre. Med sin kroniske mangel nedbrydes nervefibrene og nedbrydes, hvilket fører til irreversible organiske læsioner i nervesystemet.
• Deltager i syntesen af ​​røde blodlegemer. Dens mangel fører til udviklingen af ​​B12-mangelfuld anæmi, med det resultat at alle organer og systemer lider af mangel på ilt.
• Deler i metabolisme af proteiner og kulhydrater.
• Det er en af ​​komponenterne i mange fordøjelsesenzymer.
• Deltager i produktionen af ​​kreatin.
• Understøtter det nødvendige niveau af carnitin og derved deltager i fedtstofets metabolisme.
• Uden det er absorptionen af ​​vitamin B1, B9's metabolisme, produktionen af ​​B4, omdannelsen af ​​caroten til A-vitamin og ophobningen af ​​jernreserver umulige.

Konsekvenser af mangel

Manglen på vitaminer har de samme alvorlige irreversible virkninger som vitaminmangel B12. Heldigvis udvikler det sjældent, da de fleste tilfælde af B12 hypovitaminose kan genkendes til tiden og påbegyndte behandling, før patologiske ændringer går for langt.

Konsekvenser af vitamin B12:

• perifere nerve læsioner, symptomer deraf er tab af følsomhed, lemmer paræstesi;
• skader på optisk nerve, der fører til synsforstyrrelse
• svampegeneration i rygmarven, udtrykt ved ustansighed i gangen, ukoordinerede bevægelser;
• alvorlig anæmi, der fører til forstyrrelse i arbejdet i alle organer og systemer på grund af deres mangel på ilt;
• trombocytopeni kan også udvikle sig - et fald i blodpladens niveau i blodet, hvilket fører til blødning, pancytopeni - et fald i antallet af alle blodelementer;
• ældre mennesker udvikler klinisk depression.

Symptomer på mangel

Tegn på mistænkning af vitamin B12-mangel:

• bleg hud;
• hurtig træthed og nedsat præstation i sport
• følelsesløshed og prikkende fingerspidser;
• åndenød med en belastning, der ikke forårsagede det før;
• svimmelhed;
• sløret syn
• deprimeret humør;
• hukommelsessvigt
• cheilitis - betændelse og revnede læber;
• glossitis - betændelse og hævelse af tungen;
• Onihorexis - langsgående spaltning af negle i midterlinjen.

Værdi for atleter

Kobalaminens rolle for atleter kan ikke overvurderes, fordi med sin mangel:

• niveauet af hæmoglobin falder, følgelig forringes tilførslen af ​​muskler med ilt;
• forstyrrer nervesystemets funktion og dermed den neuromuskulære transmission;
• metabolisme af kulhydrater, fedtstoffer, proteiner, syntese af nødvendige enzymer og vitaminer forstyrres.

Alle disse lidelser er ikke forenelige med begrebet sundhed, og endnu mere med intens fysisk anstrengelse. Det er nødvendigt at overvåge din kost og trivsel, og ved de første tegn på cobalaminmangel kontrolleres dets niveau i blodet. Særligt opmærksomme i denne forbindelse bør være vegetarer og andre kategorier af mennesker i fare. De skal regelmæssigt overvåge deres vitamin B12 niveauer.

Forbrugssatser

Det daglige indtag af vitamin B12 er 3 mikrogram. Af dette beløb absorberes af kroppen ikke mere end 1,5 mikrogram. Atleter i perioden med intens træningsbehov kan stige med 2-3 gange.

Risikogrupper for hypovitaminose

Cobalamin kommer udelukkende ind i kroppen med fødevarer af animalsk oprindelse. Det kan syntetiseres af kolonmicrofloraen, men assimileringen af ​​endogent vitamin B12 er umuligt, da det absorberes i ileum, der ligger over tyktarmen. Som følge heraf er den værdifulde forbindelse, der produceres i kroppen, ikke til gavn, berigende kun sammensætningen af ​​fæces.

Processen med assimilering af vitamin B12 er meget kompleks, det kræver et specielt stof produceret af mavekirtlerne, som kaldes den interne faktor af slottet. Uden det, selv med tilstrækkelig indtagelse af cobalamin, kan dens mangel udvikle sig på grund af dårlig absorption. Udviklingen af ​​Casas interne faktor falder med alderen, og efter 60 år kan den stoppe helt, så de ældre har stor risiko for at udvikle B12 hypovitaminose.

Også vitamin B12-mangel kan være forbundet med absorptionen af ​​helminths, med nogle autoimmune sygdomme i mave-tarmkanalen. Sammenfattende ovenstående kan vi navngive følgende risikogrupper for vitamin B12 hypovitaminose:

• vegetarer, især veganer, fuldstændig udelukkende animalske produkter fra kosten;
• folk over 60 år;
• patienter efter gastrektomi
• lider af autoimmun atrofisk gastritis
• patienter med helminth infektioner forårsaget af bændelorm.

Det skal bemærkes, at B12 hypovitaminose udvikler sig gradvist i flere år, da reserven er skabt i leveren. Uden tilsætning af cobalamin udefra holder dens forsyning i kroppen i 3-5 år. Men efter udmattelse af denne reserve gør hypovitaminose sig hurtigt. Derfor skal alle risikogrupper afprøve methylmalonsyre en gang om året, hvilket vil vise, om der er grund til bekymring.

Indhold i produkter

Fødevarer, der er rigtige på vitamin B12, er først og fremmest de indre organer af pattedyr og fugle - leveren, nyrerne, hjertet:

• 100 g oksekød lever indeholder 60 mcg eller 10-20 dagpenge
• svinelever - 27 μg / 100 g;
• kyllingelever - 17 mcg / 100 g
• kylling hjerter - 7 mcg / 100 g

Cobalamin rige fedtholdige fisk og skaldyr:

• dets sild indeholder 18 mcg / 100 g;
• i makrel - 8 μg / 100 g;
• blæksprutte - 20 μg / 100 g;
• i muslinger - 12 mcg / 100 g

Mindre mængder indeholder cobalamin i kød fra pattedyr og fjerkræ, mejeriprodukter, æg:

• i oksekød - 2,5 mcg / 100 g;
• kyllingekød - 0,5 μg / 100 g;
• lam - 3 μg / 100 g;
• hård ost - 1,5 μg / 100 g;
• fedtfattig hytteost - 1 μg / 100 g;
• æg - 0,5 μg / 100 g

Med en fyldig kost med animalske produkter forbruger en person i gennemsnit 5-7 mcg cobalamin om dagen, hvilket helt dækker det daglige behov.

Udtalelsen blandt tilhængere af den veganske kost, at det er muligt at kompensere for underskuddet af cobalamin med spirulinaalger eller fermenterede sojabønner, er fejlagtigt. Som undersøgelser har vist, er stoffet indeholdt i disse produkter ligner vitamin B12, men har ikke sin aktivitet i kroppen. Pseudovitamin B12 dækker ikke manglen på cobalamin, men viser et forhøjet niveau af vitamin B12 i blodet ved analyse, hvilket fører til en forkert diagnose.

Former for frigivelse og dosering

Overvej hvordan du tager vitamin B12, hvis kroppen er mangelfuld.

Vitamin B12 fås i injektionsvæsker, såvel som i tabletter, kapsler, pastiller, pastiller til sutning under tungen, spray.

Doseringen kan være fra 5 μg til 500 μg i en tablet, kapsel, 1 ml injektionsvæske, opløsning. I store doser anvendes lægemidlet til behandling af sygdomme forårsaget af vitaminmangel, de kan kun bruges af læge recept. Til profylaktiske formål anbefales det at anvende orale midler med en dosering på ikke over 5-20 mg / dag.

Cyanocobalamin absorberes bedst ved intramuskulær administration, men denne anvendelse har en række kontraindikationer og bivirkninger.

Tager vitamin B12 er kontraindiceret:

• under graviditet og amning
• eritremii;
• polycytæmi;
• tumorer;
• trombose;
• angina af anstrengelse.

Cobalamin er uforenelig med koaguleringsmidler. Dens absorption reduceres af antiepileptika, salicylater, aminoglycosider, nogle antibiotika, kaliumpræparater og hormonelle præventionsmidler.

Cobalamin er uforenelig med vitaminer: C, B1, B2, B6, det ødelægger dem. Komplekse vitaminer, der indeholder kombinationer af disse stoffer med vitamin B12, er analfabeter sammensatte, derfor er fordelene ved at tage dem tvivlsomme.

Vitamin B12 tages oralt en gang om dagen i overensstemmelse med instruktionerne. Indgivelsesforløbet er ikke længere end 40-60 dage, da bestanden af ​​dette stof er i stand til at akkumulere i leveren.

http://vashsport.com/vitamin-b12/

Vitamin B12 (cobalamin)

Generelle egenskaber ved vitamin B12

Historien om opdagelsen af ​​vitamin B12 begyndte i midten af ​​XIX århundrede med en beskrivelse af sygdommen, hvis vigtigste manifestation var en særlig form for dødelig anæmi. Tyve år senere blev sygdommen kaldet "Pernicious anemia" (i en anden "malign anæmi").

I 1934 modtog lægerne George Maikot og William Parry Murphy Nobelprisen for opdagelsen af ​​vitamin B12's helbredende egenskaber, og kun 12 år senere blev den først bragt til produktion.

Vitamin B12 er vandopløseligt og effektivt i meget små doser. Kendt som "rødt vitamin" og cyanocobalamin, cobalamin. Det eneste vitamin, der indeholder essentielle mineralske elementer (primært kobolt).

Eksisterer i følgende former: oxycobalamin, methylcobalamin, adenosylcobalamin, alle disse former kan omdannes til hinanden.

Målt i mikrogram (μg).

Fysiske og kemiske egenskaber af vitamin B12

Cobalamin har den mest komplekse kemiske struktur i forhold til andre vitaminer. Vitamin B12 er fællesbetegnelsen for to kemiske varianter af et cobalaminmolekyle, cyanocobalamin og hydroxycobalamin, som har vitaminaktivitet. Det er godt opløst i vand, praktisk talt ikke sammenbrud under lang termisk behandling.

B12 kan akkumulere i leveren til videre brug. Små mængder af dette vitamin syntetiserer intestinal mikroflora.

Fjender af vitamin: syre og alkali, vand, alkohol, østrogen, sovende piller.

Fødevarekilder til vitamin B12

De bedste naturlige kilder til cobalamin er oksekødelever (60 μg vitamin pr. 100 g produkt), oksekød (3 μg), svinekød (2 μg), fåre (2-3 μg), æg (1,95 μg) 6 μg), mælk (0,4 μg), ost (1,05-2,2 μg), nyrekød (25 μg), torsk (1,6 μg), keta (4,1 μg), makrel (12 mkg), rejer (1,1 mkg), muslinger (12 mkg).

Dagligt behov for vitamin b12

Den anbefalede voksendosis er ca. 3 mcg.

Nedenfor er en tabel med mere detaljerede data om det daglige krav om et vitamin.

Nyttige egenskaber af vitamin B12

Hovedfordelen ved cobalamin er at hjælpe udviklingen af ​​røde blodlegemer, det er nødvendigt for den normale proces af celledeling (bloddannelse) og dannelse af DNA. Det påvirker tilstanden af ​​hurtigt fornyende væv - blod, immunsystem, hud og slimhinde i mavetarmkanalen. Bringer også uvurderlige fordele ved dannelsen af ​​nervefibre og har en positiv effekt på metabolisme, bevægelsen af ​​lipider og kulhydrater i kroppen (kalorizatoren). Forhindrer anæmi. Hos børn fremmer vækst og forbedring af appetitten. Øger energi. Vedligeholder nervesystemet i en sund tilstand. Reducerer irritabilitet. Forbedrer koncentration, hukommelse og balance.

For kvinder kan vitamin B12 være nyttig som en integreret del af B-komplekset, under menstruation og i præmenstrualperioden.

Vitamin B12 anvendes til følgende sygdomme:

• En anden form for anæmi;
• polyneuritis;
• psoriasis;
• Skader på det osteoartikulære apparat;
• Akut og kronisk hepatitis, levercirrhose;
• Kronisk gastritis;
• Kronisk pankreatitis med sekretorisk insufficiens
• Strålingssygdom

De skadelige egenskaber af vitamin B12

Skaderne af vitamin B12 til kroppen opdages ikke, undtagen i tilfælde af overdosering, ledsaget af allergiske reaktioner. Det er også nødvendigt at tage hensyn til vitaminens individuelle intolerance.

Absorption af vitamin B12

Ikke meget godt absorberet gennem maven. Skal interagere med calcium under absorption, så det kan gavne kroppen korrekt. En velfungerende skjoldbruskkirtel fremmer absorptionen af ​​vitamin B12.

På grund af det faktum, at vitamin B12 ikke absorberes godt igennem maven, kan det tages i længere tid (kapsler, tabletter), så det kan absorberes i tyndtarmen.

Cobalamin absorberes med succes i nærvær af vitamin B6.

Vitamin B12 mangel i kroppen

Tegn på B12-mangel kan tage mere end fem år.

Vigtigste symptomer på vitamin B12 mangel:

• Øget nervøsitet
• Bleg, lidt gul hud;
• Træthed og svaghed;
• Vanskeligheder at gå
• Mangel på appetit
• Rygsmerter;
• Nummen i musklerne;
• Dyspnø og accelereret hjerteslag med den mindste fysiske anstrengelse;
• diarré;
• Tungenes betændelse;
• Rødme, brændende, kløe og følsomhed for øjnene til lys;
• Ulceration af mundens hjørner
• depression;
• Personlighed nedbrydning.

Vitamin B12-mangelsygdomme: malign anæmi, hjerneskade.

For meget vitamin B12 i kroppen

Toksicitet opdages ikke, selv når du bruger megadoz (kalorizator). Men hos nogle personer med individuel intolerance over for B12 i overdosering kan det forårsage lungeødem, blodpropper i perifere fartøjer, kongestiv hjertesvigt, urticaria og i sjældne tilfælde anafylaktisk shock.

Samspillet mellem vitamin B12 (cobalamin) og andre stoffer

En diæt, der er lav i vitamin B1 og høj i folsyre (B9) (vegetarisk), skjuler ofte mangel på vitamin B12.

Hvis du er vegetar og har udelukket æg og mejeriprodukter fra din kost, så har du brug for B12 kosttilskud. I kombination med folsyre (B9) kan vitamin B12 være den mest effektive måde at genoprette vitaliteten på.

Vitamin B12 virker bedst i kroppen i kombination med andre B-vitaminer såvel som med vitaminerne A, E og C.

Vitamin B12 øger allergiske reaktioner på vitamin B1.

Ikke anbefalet samtidig injektion af vitamin B1, B3, B6 og B12, samt med penicillin, streptomycin.

For mere om vitamin B12, se videoen Organic Chemistry. Vitamin B12

http://www.calorizator.ru/vitamin/b12

Vitamin B12

Vitamin B12 er fællesbetegnelsen for en gruppe stoffer, der omfatter: 5-deoxyadenosylcobalamin, methylcobalamin, cyanocobalamin, hydroxycobalamin.

Sammenlignet med andre næringsstoffer er den kemiske struktur af denne forbindelse den mest komplekse, den er baseret på en korrinring.

Vitamin B12 (i latin cyanocobalamin) er det eneste koboltholdige biologisk aktive stof, som kan akkumulere i kroppen og akkumuleres i milt, lunger, lever og humane nyrer.

Generelle oplysninger

Cobalamin er et mørkt rødt krystallinsk pulver, lugtfri, som opløses godt i vand, er stabilt i lyset, falder praktisk talt ikke sammen under indflydelse af høje temperaturer (op til 300 grader). Den karakteristiske farve af elementet giver koboltatomet i molekylerne af forbindelsen. Takket være ham, i stoffet har stoffet erhvervet navnet "rødt vitamin".

Cyanocobalamin kaldes ofte den antianæmiske faktor, da den regulerer bloddannelse, hvilket skaber gunstige betingelser for normal udvikling af røde blodlegemer med fulde funktioner, den korrekte form. Derudover er vitamin B12 involveret i syntese af fedtsyrer, DNA, forbrænder fedt, er nødvendig til energiproduktion og normal funktion af nervesystemet og hjernen. Biosyntese af den grundlæggende struktur af forbindelsen udføres kun af bakterier, mens cobalamin kan omdannes direkte i menneskekroppen.

Vitamin B12 i den generelle semisyntetiske form findes ikke i naturen. Forbindelsen "mines" fra bakteriel hydroxocobalamin. Det resulterende næringsstof anvendes som et fødevareadditiv såvel som i farmaceutiske præparater. Hos mennesker konverteres cyanocobalamin til methylcobalamin, adenosylcobalamin og i små mængder til cyanid.

Overvej vitaminets rolle, hvad er dens fordel, tegn på mangel og overskud af stoffet, stoffets daglige indhold, samt hvilke produkter den indeholder.

Historien om opdagelsen af ​​vitamin B12

Manglen på forbindelse B12 fører til udvikling af malign anæmi, som i midten af ​​XIX århundrede lød som en sætning og kunne ikke behandles. Måder at slippe af med denne sygdom blev fundet ved en tilfældighed under forsøg på hunde, produceret af George Whipple.

En amerikansk læge provokerede udviklingen af ​​ondartet anæmi (perniciøs anæmi) i forsøgspersoner, der forårsagede blødning, så fodrede dyrene med forskellige produkter for at identificere hvilken mad der ville fremskynde helingsprocessen. Under eksperimentet opdagede forskeren, at forbruge leveren i store mængder hurtigt helbrede sygdommen forårsaget af blodtab. Baseret på dataene foreslog Whipple, at daglig indtagelse af dette produkt fører til eliminering af ondartet anæmi.

Yderligere kliniske undersøgelser foretaget af lægerne William Murphy og George Richards Minot var rettet mod at isolere "behandlings" stof fra leveren. Under forsøgene opdagede patofysiologerne, at de er jern. Derudover fandt de, at helt forskellige leverstoffer, der ikke har nogen effekt på hinanden, er i stand til at behandle anæmi hos hunde, mennesker. Som følge heraf opdagede Mino og Murphy i 1926 en specifik faktor, der blev fundet i leverenes juice. Dette var det første skub i undersøgelsen af ​​"dødelig" sygdom.

I løbet af de næste 2 år skulle patienter på anæmi skulle drikke juice hver dag og spise lever "kød" i store mængder (op til 3 kg). Langvarig brug af produktet i sin rå form var imidlertid modbydelig for patienterne, og problemet med at finde en alternativ løsning blev hver dag akut.

I 1928, for første gang, kemiker Edwin Kohn, afledt hepatisk ekstrakt, som var 100 gange mere koncentreret end et biprodukt af animalsk oprindelse. Den resulterende hætte var det første aktive middel i kampen mod den nådeløse sygdom.

I 1934 modtog to Harvard-læger, William Parry Murphy og George Maikot Nobelprisen for opdagelsen af ​​et gunstigt stofs helbredende egenskaber. Denne begivenhed førte til sidst til fødsel af opløseligt vitamin B12. Efter 14 år bragte forskere Lester Smith, Karl Folkers, Edward Rikes for første gang rent cyanocobalamin i krystallinsk form. Og i 1955 fastslog kemiker Dorothy Crowfoot-Hodgkin molekylets rumlige konfiguration, kemiske struktur, som hun blev tildelt Nobelprisen.

I slutningen af ​​1950'erne udviklede forskere en metode til opnåelse af store mængder vitamin fra bakterielle kulturer. På grund af dette begyndte den dødelige sygdom i den tid, kaldet "ondartet anæmi", at reagere på behandling.

Fysiologisk rolle

Colabalamin er en oktaedrisk forbindelse af cobalt af cinoidspektret. Et særpræg ved stoffet er det forhold, at nukleotidkæden ender i dimethylbenzomidazol.

Vitamin B12 er en organometallisk forbindelse, som på grund af dens koboltindhold (4,5%) er i stand til at danne komplekser med metalioner.

Hvad ser cyanocobalamin formel ud?

Overvej hvorfor kroppen har brug for vitamin B12

1. Syntese af hæmoglobin og blodceller. Manglen på cyanocobalamin fører til en afmatning i produktionen af ​​nye røde blodlegemer, hvilket reducerer deres samlede antal.
2. Sikring af hjernens normale funktion (forbedrer hukommelsen, øger anti-stress beskyttelse), nervesystemet (forebyggelse af senil demens, depression, sklerose).
3. Fremstilling af hvide blodlegemer beregnet til destruktion af fremmede partikler. Cyanocobalamin styrker immunforsvaret, holder forsvar organizma.V course undersøgelser viste, at patienter med lave niveauer af B12, som findes i blodet hos erhvervet immundefekt syndrom, HIV - infektion udvikler sig til 2 gange hurtigere end dem med en tilstrækkelig mængde næringsstoffer i vævene og organer.
4. Reproduktiv støtte. Vitamin spiller en vigtig rolle i mænds krop: det påvirker antallet af kimceller i sædvæsken. I en sund krop med daglig indtagelse af en daglig dosis cobalamin er antallet af spermatozoer i plasma maksimalt.
5. Øget blodtryk, hvilket er særligt vigtigt for hypotension.
6. Involveret i sammenbruddet af proteiner. Anabolske processer i menneskekroppen forekommer udelukkende i nærvær af cyanocobalamin. Derfor er denne forbindelse det vigtigste stof til atleter, fordi det bidrager til hurtig indsamling af muskelmasse.
7. Deltagelse i melatoninproduktion og normalisering af søvn. Det er bevist, at vitamin B12 effektivt "kæmper" med søvnløshed, hjælper kroppen til at tilpasse sig pludselige ændringer i søvn og vågenhed.
8. Åndedrætsstøtte. I tilfælde af en iltmangel i blodet virker cyanocobalamin som en forstærker, hvilket bevirker, at cellerne intensivt forbruger chalcogen (akut, kronisk hypoxi). Resultatet er, at ved længerevarende åndedræt er det B12, der øger den periode, hvor en person er i stand til at undvære indånding. Desuden opretholder en nyttig forbindelse i en sjælden atmosfære en ydeevne for alle systemer.
9. Øget aktivitet af oxidativt enzymsuccinatdehydrogenase og forebyggelse af fedtsinfiltrering af lever, hjerte, milt, nyre på grund af lipotrop funktion af vitamin B12.
10. Fjernelsen af ​​en farlig faktor, der øger risikoen for at udvikle hjertesygdomme - homocystein. Et overskud af aminosyrer i blodet øger sandsynligheden for myokardieinfarkt, slagtilfælde 3 eller flere gange.
11. Reduktion af kolesterol i blodet.
12. Lindring af smerte forbundet med skade på nervefibre i diabetisk neuropati.
13. Sikring af indtræden af ​​carotener i udvekslingsreaktioner med den efterfølgende omdannelse af stoffer til aktiv vitamin A.
14. Aktivering af de vigtigste vitale processer - syntesen af ​​ribonukleinsyre, deoxyribonukleinsyrer. Cellulære kerner indeholdende alle arvelige oplysninger er sammensat af disse proteinholdige stoffer.
15. Uddannelse i myelinskeden af ​​nervefibre, der, når deltagelse cobalamin omdannes til en strukturel komponent af myelin - ravsyre. Med en mangel på vitamin B12 i kroppen bliver materialet ikke produceres i den nødvendige mængde, hvilket fører til demielinizirovannosti volokna.Defitsit nervemyelin nedbryder følsomhed og transmissionen af ​​impulser fra musklerne til hjernen og omvendt. Som følge heraf oplever en person følelsesløshed i lemmerne, "goosebumps", hvilket indikerer degenerering af nervefiberen.
16. Deltagelse (sammen med vitamin C, B5, B9) ved udveksling af BJU i isomeriseringsreaktioner, deoxyribosidforbindelser, labile methylgrupper.

Disse fysiologiske virkninger forekommer direkte på molekylært niveau, hvor cyanocobalamin aktiverer biokemiske transformationer i menneskekroppen. Forbindelsen anvendes som en cofaktor for enzymet Methioninsyntase, hvilket er nødvendigt for DNA-syntese, pyrimidiner og puriner.

Som du kan se, udfører vitamin B12 mange funktioner, der sikrer den normale funktion af indre organer og systemer. fiasko Tilslutning hos voksne og børn kan føre til alvorlige lidelser og helbredsproblemer: nederlag nervesystemet, udvikling af megaloblastisk anæmi, atrofisk gastritis, psykiatriske lidelser, multipel sklerose, depression, slagtilfælde.

Vitamin B12 og megaloblastisk anæmi

De aktive former af forbindelsen sikrer den korrekte produktion af enzymer fra reduktase, som omdanner B9 til tetrahydrofolat. Den resulterende pentanedia-syre undertrykker processen med celledeling. På grund heraf sker systematisk regenerering af organer og væv. Således bidrager tetrahydrofolinsyre til vedligeholdelsen af ​​celler i en sund ung tilstand. Særligt vigtigt er aktiveringen af ​​division for hurtigt fornyelse af væv. Disse omfatter: slimhinder, epidermier, blodceller.

Konstant vedligeholdelse af disse væv i en normal tilstand er "fortjenesten" af vitamin B12.

På grund af det faktum, at forbindelsen kan stimulere celledeling, virker det som et effektivt redskab til forebyggelse af udviklingen af ​​megaloblastisk anæmi.

Overvej mekanismen for udvikling af denne sygdom.

Mangel på cobalamin fører til det faktum, at røde blodlegemeforstadier ukontrollabelt øges i størrelse, men opdeles ikke. Som et resultat dannes megaloblaster i blodet, de såkaldte gigantiske blodlegemer, der indeholder lille hæmoglobin. På grund af deres imponerende størrelse mister de deres evne til at trænge ind i små fartøjer. Som følge heraf forstyrres blodstrømmen, hvilket fører til udseendet af megaloblastisk anæmi.

Ofte er konsekvenserne af sygdommen syrehævelsen af ​​kroppen (hypoxi), skade på nervesystemet, nedsat fordøjelse, følelsesløshed i ekstremiteterne. Samtidig føler patienten ubehag i alle dele af kroppen, føles sløvhed, svimmelhed, brændende i tungen, et kraftigt fald i appetitten.

Sådan bestemmes sygdommens tilstedeværelse

I den første fase af udviklingen af ​​megaloblastisk anæmi kan en sygdom kun opdages, efter at der er taget en blodprøve, i anden fase viser karakteristiske morfologiske, funktionelle patologier i organer og væv.

Cyanocobalamin giver rettidig celledeling og som følge heraf udseendet af røde blodlegemer af normal størrelse i store mængder med en høj koncentration af hæmoglobin.

Således er nægtelse af at ryge og misbruge ethyldrikke, korrekt ernæring, systematisk indtagelse af vitaminerne B9 og B12 grundlæggende forebyggende foranstaltninger, der forhindrer fremkomsten af ​​megolablastisk anæmi.

Assimilering og eliminering

Normalt kommer processen med absorption af cyanocobalamin i blodet direkte fra tyndtarmen. Samtidig absorberes vitamin B12 udelukkende i nærvær af intern faktor Castle (proteinforbindelse), som produceres af mavens celler. I mangel af dette stof kan den indgående syntetiske (i tabletform) eller naturlig (med mad) cobalamin ikke absorberes i blodbanen, hvilket fører til mangel på næringsstoffer i kroppen.

I betragtning af at enzymet Kastla producerer celler i maven i strid med fordøjelseskanalen eller patologierne i det muskulære organ, kan absorptionen af ​​vitamin B12 krænkes. Men i tilfælde af store doser cyanocobalamin i kroppen (mere end 4 mikrogram pr. Dag) kan den fordelagtige forbindelse absorberes uden deltagelse af indre glycoprotein.

Overvej sekvensen af ​​assimilering af vitamin B12:

1. Dannelsen af ​​forbindelsen "cobalamin + Kastla factor".
2. At få den dannede kombination i tyndtarmen med den efterfølgende passage af komplekset ind i leverens portalveje.
3. Nedbrydning af bindingen, frigivelsen af ​​cyanocobalamin.
4. Transport af fri vitamin B12 til væv, indre organer.

Hos mennesker konverteres cobalamin til aktive former (deoxyadenosylcobalamin, methylcobalamin), hvor den udøver sine fysiologiske egenskaber fuldt ud. Efter at B12 har udført alle funktionerne, overføres forbindelsen igen til blodet, hvorfra den transporteres til nyrerne og leveren til yderligere udskillelse med urin og afføring.

Interessant nok kan cyanocobalamin, i modsætning til andre B-vitaminer, akkumulere i kroppen. Det meste af stoffet er deponeret i leveren, hvilket skaber et depot, der er i stand til at tilfredsstille næringsbehovet i op til 3 - 4 år.

Vitamin B12 absorberes dårligt gennem maven, så stoffet kan gavne, under absorption skal det reagere med calcium.

For at forbedre absorptionen af ​​cobalamin anbefales pyridoxin (B6).

I en sund krop giver en ordentligt fungerende skjoldbruskkirtlen fuldstændig absorption af B12.

Symptomer på cyanocobalamin mangel

De karakteristiske symptomer og sygdomme, der opstår med en mangel på B12 i kroppen:

• øget træthed
• paræstesi (prikkende på huden, følelse af løbende myrer);
• megaloblastisk anæmi;
• bane myelose;
• irritabilitet;
• tørhed, prikken, brændende af tungen;
• lammelse med dysfunktion af bækkenorganerne
• nedsættelse / mangel på appetit
• diarré;
• gulning af huden
• fokal hårtab;
• ubehagelig kropslugt
• erosion på slimhinden i forskellige organer (bronkier, tarm, vagina, mund, hals, næse);
• achilia (pH i mavesaften er nul);
• tunghed når man går
• svimmelhed;
• glossitis (betændelse i tungen);
• åndenød under træning
• ulceration af mundens hjørner
• "Ragged" puls;
• brændende, følsomhed, rødme, kløende øjne;
• kataraktdannelse;
• seborrheic dermatitis nær næse, mund;
• depression;
• hudbetændelse hos kvinder, mænd i kønsområdet;
• nedbrydning af individet.

Symptomer på manglende cyanocobalamin kan manifestere sig i forskellige kombinationer og har varierende sværhedsgrad. Den mere alvorlige vitamin B12 hypovitaminose, den lysere og stærkere. F.eks. Med en mangel på 15% af næringsstoffet i kroppen, er tegn på mangel udtrykt moderat: en person vil følge sin sædvanlige livsstil, opretholde sin arbejdskapacitet, mens han oplever et lille ubehag. I tilfælde af mangel på 30% cobalamin vil dets generelle tilstand forværres betydeligt, symptomerne bliver mere udtalte.

Ofte har patienterne:

• tarmdysfunktion (oppustethed, diarré, forstoppelse);
• atrofi af maveslimhinden
• forstørret lever, milt
• ataksi;
• udseendet af patologiske reflekser;
• dysfunktion af rektumets sphincter, blære;
• feber;
• et kraftigt fald i antallet af erythrocytter, leukocytter, blodplader.

Faktorer, der reducerer niveauet af vitamin i kroppen

Årsager til vitaminmangel:

1. Mangel eller ophør af produktion af acceptorproteinet og Kastla faktor.
2. Manglende insufficiens (diætmangel) af vitamin B12.
3. Sygdomme i fordøjelseskanalen (diffus gastritis, gastrektomi, tilstedeværelsen af ​​bakterier Helicobacter pylori).
4. Forstyrrelse af næringsabsorption i tyndtarmen. For eksempel med udviklingen af ​​sprue.
5. Systematisk indtagelse af anti-syre lægemidler.
6. Bred bændelorm. Ifølge forskningen foretaget af Nyberg og Ungley er ormen i stand til helt at absorbere cobalamin fra kroppen, der forårsager vitaminmangel, botriocephalic pernicious anæmi.
7. Alkoholisme.
8. Kirurgi (delvis resektion) i tyndtarmen.
9. Accept af antibiotika i ren form eller med mad (gennem "ladet" gødning med grøntsager, frugter).
10. Rygning. Når det indtages, dræber cigaretrøg under påvirkning af høj temperatur bakterierne B12 i menneskekroppen.
11. Gærbrød. I dag er der en teori om, at termofile ikke-taxonomiske encellulære svampe ikke dør, når man bakker. Som følge heraf øges antallet af kolonier efter indtagelse af gæren og forstyrrer den intestinale mikroflora, hvilket fører til skabelsen af ​​ugunstige betingelser for udvikling af gavnlige bakterier og velstanden af ​​putrefaktive flora.
12. Mad konserveringsmidler.
13. Stress. Som følge af den stærkeste følelsesmæssige omvæltning producerer menneskekroppen adrenalin, hvis overskud kommer ind i tarmene, hvilket har en skadelig virkning på cyanocobalamin. Øvelse neutraliserer de skadelige virkninger af stress, forbedrer sundhed, udnytter hormonet.
14. Den overflod af hvidløg, løg, radiser, radiser i kosten. Disse produkter ødelægger den intestinale mikroflora, som er vanskelig at genvinde senere. Som et resultat sænkes absorptionen af ​​vitamin B12, hvilket fører til mangel på en forbindelse i kroppen.
15. Langvarig varmebehandling, sterilisering af fødevarer rig på cobalamin, fører til tab af fordelagtige forbindelser.
16. Manglende sollys.

B12-vitaminmangel fremkalder udviklingen af ​​Addison-Birmere-sygdommen (malign anæmi), som er præget af nedsat funktion af fordøjelseskanalerne, bloddannelsen og nervesystemet. Kliniske manifestationer af sygdommen: nedsat ydeevne, svaghed, ansigtets blødhed, hurtig træthed, hjertebanken, irritabilitet, åndenød, paræstesi i ekstremiteterne, nedsat hukommelse.

Overskydende cobalamin

Overskydende vitamin B12 er af to typer: akut, kronisk. I det første tilfælde sker en overdosis som følge af engangsforgiftning med en stor dosis af et stof i det andet tilfælde med en regelmæssig, langvarig anvendelse af forbindelsen i mængder, der langt overstiger (2 eller flere gange) kroppens daglige behov. Nogle gange udvikler hypervitaminose med overfølsomhed over for den aktive bestanddel af lægemidlet.

Forhøjede serumniveauer af cyanocobalamin (709 - 950 pmol pr. Liter) forårsager følgende bivirkninger og tilstande på kroppen:

• allergier;
• ophidselse;
• øge blodkoagulationen.

Hvis niveauet af vitamin B12 er ekstremt forhøjet, øges produktionen af ​​haptocorrin (inaktiv transportør) i menneskekroppen, hvilket bidrager til udviklingen af ​​følgende alvorlige tilstande, der kræver øjeblikkelig indlæggelse: polycytæmi, prothioelocytisk, myelogen leukæmi, hyperesinofilt syndrom.

Hertil kommer, at forskere fra University of California var enige om, at et overskud af cobalamin fører til udvikling af acne. Forskere har opdaget, at forbindelsen har en virkning på de propionibacterium acnes bakterier, der findes i huden. Ifølge lederen af ​​de eksperimenter, der udføres af Huiin Li, øges koncentrationen af ​​B12 i aktiviteten af ​​generne af mikroorganismer, der er ansvarlige for syntesen af ​​vitaminet. Så fra en gruppe af frivillige udviklede en deltager en acne udslæt.

Hvordan sænkes niveauet af vitamin B12 i kroppen?

For at reducere mængden af ​​cobalamin er det nødvendigt at udelukke fra kosten fødevarer med et højt indhold af gavnlige forbindelser (biprodukter, især lever, samt kød, fisk).

Indikationer for brug

I betragtning af at gruppen af ​​koboltholdige biologisk aktive stoffer (vitaminer B12) indeholder cyanocobalamin, hydroxycobalamin og 2 coenzymformer - methylcobalamin og cobamamid, har disse elementer tilsvarende farmakologiske egenskaber. Derfor er de vant til at behandle de samme funktionsforstyrrelser. På grund af karakteren af ​​hver næringsstofs metabolisme, varigheden af ​​dens virkning og udviklingsgraden af ​​den terapeutiske virkning er der imidlertid nogle forskelle i indikationerne for brugen af ​​stoffer. Overvej først de generelle diagnoser for hvilke et "koboltholdigt" lægemiddel er foreskrevet, og så noterer vi den specifikke anamnese for hver form for forbindelse, så

• strålingssygdom;
• kronisk anæmi (jernmangel, Addison-Birmer, giftig, aplastisk, smagsstoffer, post-hemorragisk);
• levercirrhose
• lateral amniotrofisk sklerose;
• diabetisk neuropati;
• akut og kronisk hepatitis;
• Myelose;
• cerebral parese;
• hudlæsioner (psoriasis, neurodermatitis, herpetisk dermatitis, fotodermatose);
• polyneuritis;
• knogleskader;
• neuralgiske sygdomme;
• iskias;
• causalgi.

Kontraindikationer for at tage en vitamin: tromboembolisme, erytrocytose, overfølsomhed. Næringsstof er ordineret med forsigtighed til personer, der lider af angina og forskellige neoplasmer, som ledsages af en mangel på cobalamin og megaloblastisk anæmi.

Kobamamid og cyanocobalamin anvendes i følgende tilfælde:

• i tarm og bugspytkirtlen
• fra hårtab
• for at reducere inflammatoriske og sårprocesser i perifere nerver (fantom smerte, radiculoneuritis);
• med stomatitis;
• at fremskynde helbredelsen af ​​knogler
• i tilfælde af fordøjelsesorganers sygdomme forbundet med nedsat næringsabsorption (Crohns sygdom, sprue, resektion af maven eller tyndtarmen, cøliaki);
• hvis der er B12-mangelanæmi
• under betingelser for kronisk stress
• samtidig med at man respekterer vegetarisme, rå mad kost eller en streng diæt for vægttab
• som led i rehabiliteringsaktiviteter efter langvarige smitsomme sygdomme
• med multipel sklerose, herunder encephalomyelitis.

Vitamin B12 er forbudt at komme ind med lægemidler, som øger blodkoagulationen.

Indikationer for anvendelse af hydroxocobalamin

• dystrofi eller undervægt hos nyfødte babyer;
• rehabilitering efter langvarige smitsomme sygdomme
• cyanidforgiftning (utilsigtet eller forsætlig);
• trigeminal neuralgi;
• migræne;
• alkoholisk psykose ("delirium tremens");
• arvelig optisk nerveatrofi (Leber's sygdom);
• atopisk dermatitis (for ansigtets hud).

Husk, at de givne indikationer er rådgivende og ikke er vejledende. Disse sondringer accepteres betinget, baseret på de betingelser, hvorunder den givne doseringsform af vitaminet er optimal. I mangel af et anbefalet stof er det imidlertid tilladt at anvende enhver tilgængelig type næringsstof.

Daglig dosering

Cyanokobalaminets forbrugshastighed afhænger af alder, køn, livsrytme, sundhedsstatus.

For børn fra fødsel til seks måneder er den anbefalede dosis af vitamin B12 0,5 mikrogram pr. Dag, fra 7 til 12 måneder - 0,5, fra 1 til 3 år - 0,9, fra 4 til 8 år - 1,2. Det daglige krav til unge fra 9 til 13 år er 1,8 mikrogram, fra 14 år og for voksne - 2,4, til gravide - 2,6, til ammende mødre - 2,8.

Ovennævnte standarder giver fuldstændig tilfredshed med kroppens behov i en nyttig forbindelse. Men disse tal gælder kun for sunde mennesker, der lever et målt, stille liv.

Stærke følelsesmæssige stress, alkoholmisbrug, tung fysisk anstrengelse, stress, rygning reducerer niveauet af cobalamin i menneskekroppen.

Derfor bør vitamin B12-indtaget øges med 10-25% i tilfælde af forekomsten af ​​disse "risikofaktorer".

Det minimale sikre niveau for cyanocobalaminindtag i en kost kost er 1 mikrogram pr. Dag, maksimumet, uden sundhedsskader, når op til 9 enheder om dagen.

Ifølge normerne i CIS-landene er B12-blodindholdet i normen:

• nyfødte op til et år - 118 - 959 picomol pr. liter;
• børn fra 1 år og voksne op til 60 år - 148 - 616 picomoles per liter;
• ældre over 60 år - 81 - 568 picomoles per liter.

Cobalaminniveauet i menneskekroppen bestemmes af den kolorimetriske metode. Til dette skal du normalt donere blod som for biokemisk analyse. For at få et pålideligt resultat af undersøgelsen, dagen før du skal annullere medicin, alkohol, fedtholdige, stegte fødevarer.

Husk, at hvis resultaterne af analysen før du tager blod i 2-3 dage for at tage de følgende præparater, bliver resultatet undervurderet:

• aminoglycosidantibiotika (chloramphenicol);
• antikonvulsiva midler (phenytoin, phenobarbital);
• diuretika;
• cimetidin;
• ranitidin;
• triamteren;
• colchicin;
• methotrexat;
• metformin;
• cholestyramin;
• aminosalicylsyre;
• orale præventionsmidler
• neomycin.

Kilder til vitamin B12

Cyanocobalamin er den eneste forbindelse med vitaminaktivitet, der ikke syntetiseres af dyr eller planter. Stoffet fremstilles udelukkende af mikroorganismer og skal nødvendigvis indtages med mad. En lille mængde cobalamin syntetiseres af sin egen mikroflora i tyktarmen. Det absorberes imidlertid ikke på grund af umuligheden af ​​at hæve forbindelsen i de overliggende dele af tarmen, hvor den absorberes i blodbanen.

Den største mængde vitamin B12 findes i biprodukter (lever, nyre, hjerte af kvæg). Derfor skal disse produkter være til stede i den daglige kost af gravide, lakterende kvinder.

En betydelig mængde gavnlige forbindelser findes i fisk og skaldyr.

Hvilke frugter og grøntsager indeholder cobalamin?

Vitamin er til stede i produkter af vegetabilsk oprindelse i små mængder (op til 0,1 mikrogram pr. 100 gram produkt).

Kilder til fordelagtige forbindelser til vegetarer: spinat, grønne løg, salat, rodfrugter, kål, selleri, broccoli, hvede, persille, porre, radise, radise, hvidløg.

Hvilken frugt er cobalamin?

I mindre doser (op til 0,05 mikrogram pr. 100 gram) er stoffet indeholdt i abrikoser, blommer, ferskner.

Regelmæssigt forbrug af fødevarer, der er rige på cyanocobalamin, bidrager til den gradvise stigning i niveauet af gavnlige forbindelser i kroppen.

I modsætning til de fleste B-vitaminer opbevares fødevarer med et højt indhold af cyanocobalamin med enhver madlavningsmetode. For eksempel ved stegning kalvekød ved 200 grader i 45 minutter, et tab af forbindelse udgør kun 25%, med kogende mælk (5 min) - 30%.

På trods af at stoffet er stabilt til høje temperaturer, bør varigheden af ​​varmebehandling af produkter dog minimeres. For eksempel ødelægger kogende mælk i 20 minutter alle vitaminerne i den og reducerer også dens næringsværdi.

Ved madlavning af grød til maksimal konservering af cyanocobalamin skal du først koge kornet i en lille mængde vand, derefter tilsætte mælk til det, kog det og sluk det. Lad det stå. Hvis du i første omgang laver grød på mælk i mere end 15 minutter, vil tabet af vitamin B12 nå 80-100%.

I forbindelse med madlavning anbefales det at anvende sukker. Tilføjelse af sødme øger ikke kun processen med madlavningsbøf 2 gange, men bidrager også til den maksimale konservering af vitamin A, næringsstoffer.

For vegetarianere, rå madere, der bruger nogle animalske produkter (æg, fisk, mælkesyreprodukter) og holder sig til en afbalanceret diæt, er problemet med cyanocobalaminmangel i kroppen ofte ikke relevant. Tilhængere af en streng vegansk kost er dog i høj risiko for at udvikle vitamin B12-mangel. Til forebyggelse af hypovitaminose anbefales det at indtage rigelige mængder af grøntsager, frugter og fødevarer beriget med cobalamin: morgenmadsprodukter, sojamelk, næringsgær, kødsubstitutter, müsli, spiseligt tang, berigede kosttilskud.

Vitamin B12 i medicin

Da cobalamin er en forbindelse, der spiller en central rolle i processen med myelinering af nervefibre, acetylcholinbiosyntese og aminosyremetabolisme, anvendes den med succes til medicin for at eliminere et antal sygdomme og funktionsforstyrrelser hos mennesker.

Terapeutisk brug af vitamin B12

1. Sygdomme i fordøjelsessystemet. Talrige undersøgelser bekræfter (O.L Gordona, V.S. Lavrov, GF Markov), at efter endt gastrektomi udvikler endogent B12-vitaminmangel i 90% af tilfældene. For at forhindre hyperkromisk anæmi hos patienter, der gennemgår gastrectomi, anbefales det at bruge næringsstoffer i 7 til 10 dage ved en dosering på 100 til 200 mikrogram pr. Dag. Sammen med dette anvendes cobalamin i den komplekse behandling af mave og duodenale sår. Ud over at reducere smerter i den epigastriske region og normaliseringen af ​​organets evakueringsfunktion oplever patienterne forbedret sundhed, vægtforøgelse (1-3 kg), en følelse af munterhed og en stigning i følelsesmæssig status.
2. Blodets patologi. Da cobalamin absorberes i tyndtarmen, udvikler beriberiosis i kroppen i tilfælde af krænkelse af absorptionen af ​​forbindelsen. Denne proces forekommer oftest på grund af dårlige ernærings-, mikronæringsdefekter, helminthiske invasioner eller efter operation. Hvis næringsstoffet ikke absorberes i kroppen i længere tid, sænkes produktionen af ​​"normale" røde blodlegemer, da deres syntese kun når op til megalocytfasen. De umodne blodlegemer "på grund af den store diameter (11 mikrometer) kan ikke binde og bære ilt, og som følge heraf opstår 80% af tilfældene en alvorlig sygdom - Addison-Birmer-patologien. En intramuskulær daglig injektion i mængden af ​​30-100 mikrogram cobalamin forårsager en stigning i koncentrationen af ​​vitamin i blodet, som følge heraf den megaloblastiske hæmatopoiesis (med anemier) transformeres til normoblastisk. Efter at have opnået klinisk remission skifter de til vedligeholdelsesdoser af næringsstoffer (100 mikrogram 1 til 2 gange om måneden). Læge S. Ryss anbefaler, at i slutningen af ​​vitaminterapi i et halvt år ind i 250 mikrogram stof 1 gang om 2 uger og i fremtiden - 1 gang pr. Måned. Det er vigtigt at forstå, at at tage små mængder næringsstoffer (30 mikrogram 1 - 2 gange om måneden) garanterer ikke "beskyttelse" mod B12-beriberi. Behandlingsregimen og den daglige dosering af cobalamin udvælges individuelt afhængigt af patientens tilstand, patologiens sværhedsgrad, anemiseringsniveauet og den farmakologiske virkning af den anvendte terapi. Medics, L.P. Motovilova, L.G. Fomina, V. I. Bobkova, A.G. Artamonova, P.E. Lukomsky viste under videnskabelig forskning, at under påvirkning af vitamin B12 er der et fald i niveauet af kolesterol i blodet og en stigning i koncentrationen af ​​phospholipider i den, som følge heraf er risikoen for dannelse af thrombus halveret.
3. I kirurgisk praksis. I operativ medicin anvendes cobalamin som et middel til at stimulere regenerering af perifere nervefunktioner, der hjælper med at danne en callus, forkorte perioden for fusion af affald og stramme såret. Elektrofysiologiske undersøgelser (D.K. Yazykov) indikerer, at vitamin B 12 som en del af kompleks terapi til behandling af skader forstærker osteogeneseprocessen og forkorter patientens rehabiliteringsperiode med 15-20%.
4. Neurologiske sygdomme. Læger bemærker, at et fald i koncentrationen af ​​cyanocobalamin i blodet (med 17-30%) fører til en stigning i antallet af homocysteinmolekyler (et mellemprodukt af metioninmetabolisme), der påvirker væggene i blodkarrene. Dette fænomen underbygger udviklingen af ​​neurologiske patologier. Talrige undersøgelser indikerer en positiv behandling af depressive tilstande med indførelsen af ​​mindre doser næringsstoffer (3 til 10 mikrogram pr. Dag). I alvorlige former for patologi øges den daglige dosis cobalamin til 100 til 500 mikrogram. I dette tilfælde nedsætter vitamin B12 hurtigt homocysteinniveauet i blodet, som følge af hvilke enzymer der aktiveres, og aminosyremetabolismen normaliseres. Overskridelse af den angivne dosis er kun tilladt som foreskrevet af den behandlende læge. Trigeminusnervenaluralgi er en direkte indikation for at modtage næringsstoffer i store mængder (1000 mikrogram pr. Dag). I dette tilfælde er det ifølge lægerne S. A. Torosyan, N. S. Lobachev, F. A. Poyemna, behandlingsforløbet for en sygdom 2 uger, hvilket indebærer administration af cobalamin 1 injektion pr. Dag.
5. I pædiatrik. Vitamin B12 er effektivt i den komplekse behandling af bronchopulmonale sygdomme hos børn med anæmi og kroniske spiseforstyrrelser. Dette fremgår af resultaterne af forsøg udført af Dr. T. A. Vasilchenko og A. S. Vasilenko. Læger fandt, at hæmoglobinniveauer i blodet stiger mere aktivt hos patienter, som fik cobalamin i den akutte fase af sygdommen end i kontrolgruppen. Hertil kommer, at læger, R.I. Enikeeva og R.M. Mamish afslørede en gavnlig virkning af vitaminet på lungepatologiens forløb hos børn med anæmi. Ved introduktion af 20 - 30 mikrogram næringsstof (intramuskulært) i 45 dage viste babyer en stigning i vægt og en acceleration af genopretning. Til behandling af anæmi er det tilrådeligt at kombinere vitamin b12 med jernpræparater.
6. Oftalmologiske sygdomme. Cobalamin (i dråber) bruges til at forbedre tilstanden af ​​den optiske nerve, fremskynde hornhindenørrelsen og forhindre forekomsten af ​​blindhed. I øjeblikket er produktionen af ​​"lokalt" næringsstof på udviklingsstadiet. De mest populære mærker er "Sante PC" og "Chauvin". Narkotika er tilrådeligt at dryppe ind i øjnene med træthed, konjunktivitis, kløe, rødme og sløret syn.
7. I kosmetologi. Vitamin B12, sammen med oral og parenteral administration, anvendes eksternt som en del af anti-aging ansigtsmasker. Derudover anvendes cobalamin til fremgangsmåden til iontoforese (behandling med elektroplatingstrøm). Vitamin B12 er et uundværligt næringsstof til hår, det er han, der gør dem elastiske, holdbare og skinnende. Med cobalaminmangel er blodtilførslen til hovedbunden svækket, som følge af, at væksten af ​​krøller sænkes. For at forbedre hårets struktur, ordineres vitaminet oralt i form af tabletter eller injektioner. Sammen med dette kan næringsstoffer opnås fra cobaltholdige fødevarer.

Uden vitamin B12 er god muskel præstation umulig, så det er vigtigt at systematisk bruge det i intensiv sport, især i bodybuilding.

Desuden er for atleter - vegetarisk cobalamin vigtigt at bruge yderligere, fordi vegetabilsk kost indeholder et stof i små doser.

Hvordan man tager næringsstof

Accept af cobalamin (oralt eller parenteralt) afhænger af niveauet af fysisk aktivitet, intensiteten af ​​træning og den nødvendige stigning i muskelvæv.

Narkotika og terapeutiske doser

Cobaltholdigt vitamin i ampuller fås i 0,9% natriumchloridopløsning. Samtidig har stoffet en lyserød eller rød farve, afhængigt af koncentrationen af ​​det aktive stof i den. "Flydende" næringsstof anvendes til intravenøs, intramuskulær, intra-lumbar eller subkutan administration. Hertil kommer, at vitamin B12 er tilgængelig i tabletter, dråber og som et krystallinsk pulver.

Terapeutisk dosering til parenteral administration er 10-100 mikrogram pr. Dag og til oral administration 100-2500 mikrogram (afhængig af patologiens sværhedsgrad).

For at eliminere børdystrofi er vitamin B12-injektioner ordineret til 15-30 mikrogram hver anden dag. Til makrocytiske anemier med hjerneskade og neurologiske patologier med smerte anvendes cobalamin i stigende doser fra 100 til 1000 mikrogram pr. Injektion (under medicinsk vejledning). Efter sygdommens symptomer forsvinder det i to uger at fortsætte med at tage næringsstoffer (100 mikrogram pr. Dag).

Til behandling af andre former for anæmi anvendes vitamin B12 2 til 3 gange om ugen i 30 til 100 mikrogram. Terapi fortsættes, indtil stabil remission opnås med konstant overvågning af perifer blodsammensætning. Hvis laboratorieanalyse afslørede en tendens til at udvikle leukocytose eller erytrocytose, nedsættes den angivne dosis eller midlertidigt afbrudt behandling.

Blood leukocytnorm er 4,2-9,5 mia. Liter, og antallet af røde blodlegemer er 3,5-4,9 trilioner pr. Liter.

I medicin skal der ud over rent vitamin anvendes kombinationspræparater med forskellige koncentrationer af det aktive stof (cobalamin, cyanocobalamin).

Populære analoger af vitamin B12

1. Kobamamid. Det er en coenzymform af cobalamin. Lægemidlet er tilgængeligt i tabletter på 500 eller 1000 mikrogram. Stoffet anvendes til B12-mangelarmæmi, kroniske sygdomme i fordøjelseskanalen (enterocolitis, levercirrhose, pancreatitis, hepatitis), spiseforstyrrelser, sygdomme i nervesystemet. Cobamamid er et ideelt anabolmiddel til børnehavebørn. Lægemidlet tages oralt fra 1 til 6 gange om dagen for 500-1000 mikrogram. Behandlingsforløbet afhænger af sygdommens form og sværhedsgrad (fra 7 dage til 3 måneder).
2. Antianemin. Leverpræparat med et indhold på 0,6 mikrogram vitamin B12 i 1 milliliter. Form frigivelse - en vandig opløsning i ampuller på 2 ml. Farmakologisk dosering til voksne - 2 til 4 ml dagligt til børn - 0,5 - 2. For alvorlige patologier øges en enkelt del af stoffet til 6-8 enheder om dagen. Anti-anemin er ved sin terapeutiske virkning ringere end cobalamin.
3. Kampolon. Koncentreret ekstrakt af dyrenes lever med tilsætning af koboltsulfat. 1 ml af opløsningen indeholder 1,3 mikrogram vitamin B12. Lægemidlet anvendes til hepatitis, atrofisk gastritis, ondartet anæmi, levercirrhose (intramuskulært). Terapeutisk dosering til voksne - 2 til 4 ml per dag. Børn fra 0 til 1 år gamle udnævner 0,5 ml per dag, fra 2 til 5 år - 1, fra 6 til 12 år - 1,5 - 2. Terapiens varighed - 21 - 42 dage. For at reducere smerte, ved introduktion af injektionen samtidig med campolon, brug 1 ml af en 1% opløsning af novokain.
4. Syrepar. Det er et hydrolyseret leverekstrakt indeholdende 10 mikrogram cyanocobalamin i 1 ml af stoffet. Indikationer for brug af lægemidlet: akut og kronisk hepatitis, degenerative ændringer i leverparenchyma, toksisk, lægemiddel eller "cirrhotisk" læsion af "filtreringsorganet". Lægemidlet anvendes intramuskulært og intravenøst. Den daglige dosis for voksne er 2 til 8 ml, for børn (0 til 14 år) til 1 til 3. Den gennemsnitlige kursusdosis er 150 til 200 enheder. Før du tager stoffet, er det vigtigt at oprette overfølsomhed over for ingrediensens sammensætning. For at gøre dette, dybt ind i den injicerede muskel 0,1 - 0,2 milliliter af stoffet. Hvis der inden for 30 minutter ikke er nogen negativ reaktion (hævelse, forbrænding, rødme, kvalme eller svimmelhed), så kan medicinen tages til brug i terapeutiske doser.

I mangel af alvorlige patologier anvendes vitamin B12 i en profylaktisk dosis (3-5 mikrogram pr. Dag).

Husk, for folk der har perniciøs anæmi eller omfattende mave resektion, er det vigtigt at overvåge niveauet af cobalamin indtagelse med mad hver dag.

Hvordan man tager vitamin B12

Når du køber et vitamin, bør du omhyggeligt studere dets sammensætning, da metoden til brug af lægemidlet afhænger af formen af ​​det aktive stof.

Hydroxycobalamin anvendes kun i form af intramuskulære og intravenøse injektioner. Cyanocobalamin og methylcobalamin, sammen med de nævnte administrationsveje, anvendes subkutant og intralyumbalt. Cobamamid er et lægemiddel udelukkende til oral administration.

Den bedste anvendelse af vitaminet er intramuskulært og subkutant. Intravenøse og intra-lumbal injektioner er farlige metoder til administration af lægemidler, så kun en læge eller sygeplejerske skal injicere dem.

Instruktioner til brug af cobalamin derhjemme

1. Forbered opløsningen til injektion. For at gøre dette skal du ved hjælp af en speciel fil åbne ampullen med vitamin, om nødvendigt tilføje den nødvendige mængde sterilt vand til det frysetørrede hætteglas, vent til indholdet er opløst.
2. Fyld sprøjte med væske af vitamin. Derefter drejes nålen på hovedet og smuttes let på tuba. Derefter presses forsigtigt på stemplet for at frigive luftbobler. Udfør denne procedure, indtil der vises en dråbe opløsning på nålen.
3. Behandl hudområdet med et antiseptisk middel (chlorhexidin, alkohol, belaseptom). Det "ideelle" sted for intramuskulære injektioner er den øvre ydre side af skinken og til subkutane injektioner den ydre zone af underarmen (hvor Mantoux testen er placeret).
4. "Sæt" en injektion. Når det indgives parenteralt, indsættes nålen i huden vinkelret på skinken, idet den langsomt presses på stempelets stempel. Fjern spidsen af ​​sprøjten også i en ret vinkel til "injektionsstedet." Subkutan injektion udføres under dermisækkningen, 1 centimeter tyk. Samtidig indsættes nålen parallelt med underarmens ben og frigiver langsomt opløsningen i vævet. Tag et medicinsk instrument ud uden at rette huden fold.
5. Når du har fjernet nålen, er det vigtigt at behandle injektionsstedet med et antiseptisk middel.

Hvis cobalamininjektioner forårsager bivirkninger (takykardi, hovedpine, følelsesløshed, urticaria, åndenød), anbefales det at stoppe med at tage stoffet. Behandlingen kan dog fortsættes, for det er vigtigt at vide, hvordan man erstatter vitaminet i ampullerne. I øjeblikket findes methylcobalamin, cyanocobalamin og cobamamid som kapsler og øjendråber.

Sådan bruges vitamin B12 tabletter

Cobalamin dragee tager 30 minutter før et måltid, med et glas væske. Samtidig er det tilladt at tygge piller. For børn er vitamin B12 opløst i vand eller 5% dextroseopløsning. Desuden kræves der for at flydende tabletter indeholdende 500 mikrogram af et stof 5 ml isotonisk saltvand eller 50 ml destilleret væske.

Vitamin B12 tages 2-6 gange om dagen under hensyntagen til hyppigheden af ​​måltider og henstillingerne fra den behandlende læge. Samtidig er den daglige mængde næringsstof opdelt i lige store portioner.

Doseringen og varigheden af ​​at tage "lægemidlet" afhænger af hastigheden af ​​den kliniske forbedring og sværhedsgraden af ​​patologien. Behandlingsforløbet varierer fra 7 til 30 dage, og dosen varierer fra 250 til 1000 mikrogram pr. Dag.

konklusion

Cyanocobalamin er en af ​​de mest gavnlige vitaminer til menneskekroppen, som har en gavnlig virkning på næsten alle organer og systemer (reproduktiv, nervøs, immun, muskuløs, kardiovaskulær) i vores krop. Undervurder ikke betydningen af ​​forbindelsen, både i barndommen og for voksne. Vitamin B12 er en vigtig komponent til korrekt dannelse af blodceller og deres fulde cellulære vækst. Regelmæssigt indtag af forbindelsen hjælper med at forbedre fordøjelsen, normal udvikling af de nervøse og muskulære systemer, stabiliserer humør, reducerer sandsynligheden for hyppige sygdomme, forbedrer hukommelsen, øger mængden af ​​energi.

Husk, at brugen af ​​naturlige produkter, der er rige på cobalamin, er meget mere gavnlig for kroppen end noget vitaminkompleks.

Bekræftelser som jern, B12, folinsyre, calcium og mere. andre er kun indeholdt i stykker af dyrets lig: kød, lever, nyrer; fisk, kaviar, fjerkræ; animalske produkter: mælk, cottage cheese, ost, æg - dette er en bevidst, målrettet løgn. Menneske tilhører verden af ​​ikke-rovdyr, spise planter, græs, med en lignende metabolisme, mave-tarmkanalen. Hvor har køer, geder, elefanter i mælk protein, B12, jern, calcium? Det kommer fra mad fra bakterier, bakterier, vira, svampe (BMVG) på jorden, græs, frugt, vand, luft !! Hesten feeds på græs og har en masse styrke, energi, godt helbred; uld er skinnende, rumpen er rund, manen er tyk...
B12 (cobalamin, hydroxo, adenosyl eller methylcablamine) indeholder mange grønne planter under solens stråler. Det syntetiseres af den normale, sunde mikroflora i tyndtarmen, i ileum og i tarmens del: fra erytrocytter med galde; fra kobolt, tang, grønne grøntsager, spirer af korn; nødder, bælgfrugter, frø, syltede grøntsager og frugter. Apoteker sælger syntetisk cyanocobalamin. B12 bestemmes omtrent ved mængden af ​​homocystein i blodet ?? og kobolt på grund af ufuldstændige medicinske anordninger.
Satsen pr. Dag er 3-5-10mkg. En masse B12 i spirulina200mkg pr. 100 g; kombu, wakame, undari, nori og fukus120 (3-5-9 gange mere end i rå lever: 60 køer, grise26 og fjerkræ15; muslinger og sild12, makrel9, æggeblomme æg0,9, alt dette skadelige mad sur blodet, giver kolesterol, antibiotika, hormoner, GMO, OM og HV osv.), blågrønalger og so70, tang, plantepollen og perge50; Mange B12 indeholder: amarant, hør, hamp, humle, spinat, salat, fyr og valnødder, lucerne og klid fra 20 til 10 μg; artiskok, bønner, linser, baby ærter, spire boghvede, byg, rug, havre; broccoli og blomkål, vegetabilske toppe: gulerødder, rødbeder, radiser, radiser, rober; grønne blade af planter, grønne løg, honning, skaldyr, pærer, havtorn, vild rose, jordbær, solbær, hagtorn, bjergaske, viburnum, kirsebærtræ - fra 10 til 1 μg.
Syntetisk B12-cyanocobalamin absorberes dårligt: ​​uden kobolt, kobber, jern, Kastla proteinfaktor, vitaminer, HCI; i nærvær af parasitter, slim i tarmen, sygdomme i mave-tarmkanalen.
B12 er ødelagt: på solen, i dagslys, hvis det er en ovn, steg, kog i mere end 5 minutter. fra øl og bagergær, kalium, syre og alkali, antibiotika, adrenalin, tobak og alkohol.
Fremme absorptionen af ​​B12: calcium, cadmium, vit.S, B9-folinsyre, saltsyre. Det akkumuleres i den menneskelige lever, nyre, lunge, milt. B12 er ikke bagt, stegt, døde kød, fisk, æg; hytteost, ost og andre varmebehandlede fødevarer. Og det er farligt at spise rå dyrefoder, du kan få forgiftet eller dø af patogene bakterier, mikrober, vira, svampe, helminths (BMW-GG).
B12 er kun gunstig * i levende, plantefødevarer, * Center-Region produkter baseret på innovative teknologier på cellulær og atomniveau. Der er det organisk, meget fordøjeligt, i form af orginspecifikke peptider på grund af tilstedeværelsen af ​​enzymer, enzymer, mineraler, salte og forskellige syrer. Kunstige, syntetiske vitaminer og mineraler fra apoteket, i piller og væsker - skadelig, død, kemisk formel. Men assimileringen af ​​alle nødvendige, nyttige stoffer afhænger altid af fordøjelseskanalenes sundhedstilstand, kødet; mangel på slim, parasitter. På grund af dette absorberes næsten ikke alle nyttige, nødvendige stoffer. 80% af mennesker på jorden på grund af brugen af ​​giftig stegt, bagt, kogt mad har en lille mængde nyttige, native mikroflora og syntetiserer alt, hvad der er nødvendigt for kroppen: alle vitaminer, alle aminosyrer, organiske og nukleinsyrer, enzymer. Mennesker er fyldt med slagger (slim, ødem, sand, sten, gæring, forfald, gasser, allergier osv.), Toksiner (* giftige sekreter fra patogen mikroflora, helminths * brug af animalsk mad: skadeligt, fremmed protein, fedtkolesterol, i et stykke corpse-cadaveric-gift og dødsforsegling, GMO'er, Eshki, OM og IV, vaccinationer, antibiotika, hormoner, nitrater, pesticider, tungmetaller * Acrylamidgift er dannet af bagt og stegt mad osv.) nogle gang medicin - "Methilkobalamin, Hydroxocobalamin, Cobamami "Og for at øge den indfødte mikroflora -" Vetom 1,2,3; Bifidumbacterin, Evo-gel, Resveratrol, Protion, "For at være forholdsvis sund, må man blive en rå fødeføde, en frugt-spiser, som for eksempel Y. Frolov, M. Sovetov og mange andre. Og for dette har du brug for: * Ikke at være skadelig, en aggressor, ikke at udstråle negative vibrationer, ikke at fordømme, * at være i harmoni med naturen, at have positive handlinger, ord og tanker, at have en positiv indre verden, åndelighed; * Vær venlig, lær at give uselvisk for godt; * i 2-5 år at rense og helbrede biofeltet og derefter rense og helbrede kødet opnå et normalt niveau af indfødte mikroflora, gastrointestinale og andre systemer, evnen til at absorbere frugter og bær, * føre en sund livsstil, * være skaber skønhed med kærlighed, * kende og følge lovene om åndelig og materiel eksistens. Uden disse betingelser og kvaliteter kan selv en erfaren rå fødevare dør af sygdom, kræft eller en ulykke. Døden er synlig fra fødslen.

http://foodandhealth.ru/vitaminy/vitamin-b12/