Sikkert ved hver af os i visse perioder et ønske om en enkelt type produkt, som han måske aldrig tidligere har haft særlig kærlighed til. Og hvis du ønskede at nyde chokolade eller drikke en kop kaffe, så er det ikke overraskende, men hvis du pludselig har et overvældende ønske om at spise en ske eller to ler eller tygge på is, så tyder dette tydeligt på, at kroppen mangler noget og han forsøger at udfylde kløften med så underlige produkter. I fortsættelsen af ​​artiklen finder du informativ information om årsagerne til, at du er trukket til bestemte typer produkter.

1. Clay renser kroppen fra toksiner.

Hvis du pludselig ønskede at spise en håndfuld jord eller ler, betyder det, at din krop har brug for at slippe af med toksiner eller... du er gravid - mange kvinder, der forbereder sig på at føde et barn, har som bekendt ret excentriske gastronomiske præferencer. I 1990'erne blev der i nogle lande endda oprettet salg af denne usædvanlige "delikatesse", fordi det ikke er så nemt at finde et land egnet til menneskeføde i megaciteter.

For nylig siger eksperter i stigende grad, at jorden virkelig hjælper med at rense kroppen af ​​giftige stoffer. Tidligere blev det antaget, at kun macaws og papegøjer spiser jord og ler, men for nylig har forskere bemærket, at et sådant "køkken" er populært blandt andre dyr, især under frugt modning, fordi umodne frugter og bær indeholder en stor mængde giftige alkaloider.. For at gøre en umodig kartoffel indeholdende solanin skal en bitter og giftig glycoalkaloid, spiselig frugt være belagt med aluminiumoxid. Den indeholder kaolin (hvid ler), som neutraliserer bitterhed og "trækker" solanin fra kartofler. Så har du ikke travlt med at vride din finger i dit tempel, idet du har lært, at en person, du kender, spiste noget land én gang - det handlede i overensstemmelse med de gamle instinkter om selvbevarelse og sundhedspleje.

2. Jeg ønskede bønner eller ris - du har ikke nok protein

Nogle af de aminosyrer vi har brug for, såsom lysin og methionin, kan kroppen ikke selv producere, så de skal hentes fra mad. Lysin findes i bælgfrugter, og methionin er rig på hvede, ris og majs - hvis du i dag ønsker at spise en af ​​disse fødevarer, mangler din krop klart protein.

Retter fra korn og bælgfrugter er bredt repræsenteret i mange kulinariske kulturer i verden, for det første fordi deres kombination tjener som en fremragende erstatning for kød, og for det andet - fordi det er utroligt velsmagende! Smagen og aromaen af ​​bønner og korn er så helt i harmoni med hinanden, at det i lang tid blev troet, at hvis du ikke bruger disse produkter sammen, vil lysinet og methionin indeholdt i dem ikke blive absorberet af kroppen. Senere blev denne udtalelse betragtet som fejlagtig, men der var færre bønner og korn. Populariteten af ​​den kulinariske duet "bønner - korn", der indeholder de nødvendige aminosyrer, antyder, at kroppen fortæller personen, hvilken slags mad han skal "lide".

3. Træk på krydret, så skal du "afkøle"

Du har sikkert bemærket, at i lande med et varmt klima kan de lide utroligt krydret mad - det forklares af, at krydrede krydderier, især chili peber, fremkalder kraftig sved og beskytter menneskekroppen mod overophedning. Den alkaloid capsaicin indeholdt i skarpe fødevarer stimulerer receptorer i mund og næsehulrum, som er ansvarlige for termoregulering - de gør en person sved og slippe af med overskydende varme.

4. Te med mælk sparer fra tanniner

I modsætning til mange reklamer er sort te ikke sådan en harmløs drink. Ligesom kaffe indeholder den tanniner - phenolforbindelser, der giver astringerende egenskaber og bitterhed til disse drikkevarer, samt hjælper med at rense fordøjelseskanalen. Kroppen reagerer tvetydigt på tilstedeværelsen af ​​tanniner - for eksempel at have drukket stærk sort te om morgenen, kan du godt føle sig kvalme. Heldigvis er der en måde at blødgøre bitterheden af ​​te og kaffe og beskytte maven mod overdreven tanninaktivitet - tilsæt mælk til drikke.

Det må siges, at voksne af homo sapiens ikke er evolutionært udsatte for at drikke mælk - vi kan kun drikke det, fordi menneskekroppen har tilpasset sig mejeriprodukter i flere tusinde år, idet der er etableret produktion af enzymer, der er nødvendige til behandling af lactose. Personer fra andre pattedyr, når de når en moden alder, holder op med at forbruge produkter, der indeholder laktose, og hvis de siger at de drikker mælk med en tiger, vil det føre til fordøjelsesproblemer, mens nogle mennesker vides at have lactoseintolerans, som kan kaldes ejendommelig "Fordøjelsesrør". Den kendsgerning, at menneskeheden begyndte at drikke mælk relativt nylig, er imponerende, og vores smagsløg allerede "rådgiver", at det kan reducere aktiviteten af ​​tanniner.

5. Is som lokalbedøvelse

Ønsket om at inkludere is i din kost er ofte oplevet af folk, der lider af anæmi. Selvfølgelig kan isen ikke tilfredsstille behovet for jern, men af ​​en eller anden grund hjælper det virkelig - med jernmangel i menneskekroppen med anæmi, begynder inflammatoriske processer ledsaget af smerte i munden. Ice giver dig ikke mulighed for at klare hovedårsagen til sygdommen, men det reducerer smerten betydeligt, så hvis du til tider vil nippe isbiter, er der en grund til at tænke på at inkludere fødevarer, der er højt i jern i din kost.

6. Ginger's Thirst taler om hjerteproblemer.

Ginger er en af ​​de mest fordelagtige krydderier af vegetabilsk oprindelse. Det hjælper med at slippe af med kvalme, lindrer hoste og hjælper med hovedpine. Ikke desto mindre siger læger, at selv mennesker, der ikke lider af de ovennævnte sygdomme, føler sig et stærkt ønske om at spise ingefær. Ifølge nogle undersøgelser reducerer ingefær blodpropper, som kan forårsage hjerteanfald, styrker hjertets muskler og sænker blodkolesterolniveauet. Takket være de mirakuløse egenskaber hos ingefær kan tjene som et sundt alternativ til de skarpe biologiske additiver med trecifrede prislapper.

7. Kaffe i stedet for smertestillende

Hvis du spiste ingefær, men migrænen ikke passerer, giver det mening at drikke en kop kaffe - koffein hjælper også med hovedpine og kan endda forhindre forekomsten. Nogle læger taler om farerne ved hyppigt forbrug af kaffe. Samtidig hævder andre at du kan drikke to kopper af denne drink hver dag uden risiko for helbred. Koffein giver dig mulighed for at fjerne fysisk og følelsesmæssigt ubehag. Desuden er denne naturlige stimulans effektiv i de tidlige stadier af depression. Ifølge nogle oplysninger kan mange mennesker ved hjælp af kaffe, hvor mærkeligt det lyder, give sig en sund søvn: Menneskekroppen bliver vant til en vis mængde koffein, og når folk nægter kaffe, begynder en person at opleve problemer med søvn.

8. Kærlighed til chokolade

Da den sejrende march af chokolade i verden lige begyndte, var det slet ikke som en moderne favorit delikatesse. Kakao bønner tjente på bordet af europæisk adel i form af en særlig bitter drink med krydderier, og mange kopper af denne dessert blev bogstaveligt talt drukket af aristokratiets kraft, før konditorer gættede at tilsætte sukker til mashed kakao bønner, selvom de oprindelige folk på det amerikanske kontinent havde langblandet chokolade med forskellige søde ingredienser. Senere opdagede europæerne en opskrift på chokolade med mælk, og fra det øjeblik blev verden dømt til en altomfattende, uheldig lidenskab for alle slags chokolade-desserter. Hvad er årsagen til chokolades ekstraordinære popularitet?

Nogle siger, at phenylethylamin i kakaobønner, et kemisk stof frigivet i en persons hjerne, når han er forelsket eller føler sig glad, er skyld i alt. Du har sikkert hørt et udtryk som: "Kærlighed er som at spise en masse chokolade." Samtidig indeholder osten endog endnu mere phenylethylamin, men dets popularitet kan ikke sammenlignes med den generelle kærlighed til chokolade.

Nogle eksperter forbinder "chokoladefeber" med anandamid - en analog af cannabinol, den vigtigste psykoaktive komponent i marihuana. Anandamid, som også kaldes "saligmolekylet", hæver og lindrer træthed, selvom eksperter bemærker, at hvis en person ønsker at opnå en effekt svarende til marihuana, skal han spise mindst et kilo chokolade.

Foruden anandamid og phenylethylamin er teobromin til stede i kakaobønner, et stof svarende til koffein, hvilket er kendt for at forårsage afhængighed. For hvad nøjagtigt folk elsker chokolade, har forskerne endnu ikke fundet ud af, da de indeholder ca. 380 aktive stoffer. Men er det virkelig vigtigt? Kærlighed er trods alt en irrationel følelse, og i stedet for at forsøge at regne ud dens natur er det bedre at bare nyde enhver bid.

http://bigpicture.ru/?p=557406

Hvorfor vil du have søde og mel

Bemærket det ukontrollable ønske om melprodukter eller slik? Dette kan ikke kun angive skadelige spisevaner, men også problemer i kroppen. Vi vil forstå, hvorfor du vil have sødt og mel og hvordan man skal handle i sådanne tilfælde.

Foto: Løb, kost, fitness øvelser

Ønsker at sød: Grunde

Er det nogensinde sket, at du ikke kan roligt arbejde eller falde i søvn, hvis du ikke spiser noget sødt? Hvis sagen ikke er i smag vaner og præferencer, er dette en anledning til at tænke. Ofte giver kroppen således et signal om, at noget mangler.

Hvis du følger figuren eller forsøger at begrænse brugen af ​​junkfood, bliver efterspørgslen efter slik et ægte problem. Hjælp ikke endda frugter med højt sukkerindhold eller lette desserter, og kosten er i fare? Lad os prøve at forstå problemet.

Der er mange grunde til at ønske om slik. Hvis du er vant til at benytte stress eller klare andre problemer på denne måde, så er det en psykologisk afhængighed.

Men hvis du aldrig har elsket kager og bagværk, men i øjeblikket ikke kan eksistere uden dem, så er det en fysiologisk afhængighed.

Psykologisk afhængighed opstår oftest på grund af stress, problemer, manglende selvtillid, lavt selvværd eller et ønske om at opmuntre dig selv til ethvert arbejde.

Det er lettere at håndtere psykologisk afhængighed - nok positiv holdning eller udskiftning af skadelige produkter.

Nogle gange er det nok at tillade dig selv en lille kage, så trangen til søde sager. Hvis det ikke er muligt at overvinde lysten alene, er det bedre at henvende sig til en psykolog.

Lad os tale om fysisk afhængighed. Ukontrolleret ønske om at spise noget sødt og højt kalorieindhold siger om mange problemer.

Bestem de mest almindelige årsager til trang til søde og mel:

• Carbohydrat afhængighed.

Afhængighed er ikke et simpelt ønske om at spise noget skadeligt. Dette er en sygdom, der kan og bør bekæmpes.

Ofte forekommer kulhydratafhængighed på grund af ukorrekt kost og utilstrækkelig mængde protein i kroppen.

Årsagen til sygdommen er, at hurtige kulhydrater øger mængden af ​​sukker i blodet, øger stemningen og ydeevnen. Som følge heraf føler du, at efter at den spiste kage er klar til at flytte bjerge.

Men en vis tid passerer, og sukkerniveauet falder kraftigt. Du føler en sammenbrud og et ivrige ønske om at spise slik. Og så videre til uendelig.

Foto: Bomb Body

Kulhydratafhængighed er meget farlig, fordi det ofte fører til diabetes. Derfor er det nødvendigt at indse årsagerne til sygdommen og slippe af med det selv så hurtigt som muligt.

• Tilstedeværelsen af ​​parasitter i kroppen.

Enhver fremmedlegeme er et stress for en organisme. Og tilstedeværelsen af ​​parasitter fører altid til en ændring i smag præferencer.

Oftest lever helminther i menneskekroppen. De kan provokere trang til slik. Derfor er det ikke overflødigt at blive testet for tilstedeværelsen af ​​parasitter i kroppen.

• Mental træthed.

Ikke underligt de siger, at det er nødvendigt at spise slik til hjernen.

Sagen er, at i løbet af aktivt arbejde har kroppen brug for en masse energi. Den hurtigste måde at få det på er at spise noget, der er rig på hurtige kulhydrater. Og dette, som du ved, søde og melprodukter.

Foto: Træthed - nej!

Årsagerne til søde sager kan også være: lav carb diæt, søvnmangel, skiftende fysisk arbejdskraft, dårlige vaner, tager visse lægemidler og kritiske dage for kvinder.

Hvis du finder et ukontrolleret ønske om slik, analyser du de seneste dags begivenheder og lytter også til kroppen. Så du finder problemet og retter det.

Ønsker sød: hvad mangler i kroppen

Vi regnede med, at hvis du vil have søde, er der sandsynligvis en bestemt grund. Men det kan være skjult ikke kun i mental eller fysiologisk afhængighed.

Trang til søde fremkalder mangel på visse stoffer i kroppen. Replenishing deres bestande, slippe af med ønsket om at spise skadelig mad.

Overvej hvad der mangler i kroppen, når du vil have sødt eller mel. Hvis du drømmer om:

Ønsket om at spise chokolade eller chokolade candy signalerer ofte mangel på magnesium.

Manglen på dette mineral forårsager ofte stress, træthed og irritabilitet.

Supplement magnesium mangel hjælper en håndfuld nødder eller frø, bananer, grapefrugter, græskar, brun ris og havfisk.

Ofte er der et ønske om at spise en bolle, brød, pandekager eller andre produkter med højt indhold af mel?

Dette kan indikere mangel på tryptophan - en aminosyre, der er ansvarlig for produktionen af ​​serotonin (et godt humørhormon).

Tryptofan i kalkun, bananer, æg og nødder.

Ønsker du at spise marmelade, karamel, syltetøj eller andet produkt med højt indhold af sukker?

Dette betyder, at kroppen mangler kulstof eller krom. Carbon bidrager til omdannelsen af ​​energi, mens krom er ansvarlig for insulinbalancen og forhindrer blodsukkerniveauet i at falde.

Carbon findes i majs, kartofler, radiser, ris og sojabønner. Chrom findes i lever, gulerødder, kylling, æg og asparges.

Desuden kan efterspørgsel efter slik være tegn på mangel på fosfor eller svovl. Disse elementer findes i kød, mejeriprodukter og grøntsager.

Hvis du vil spise en dessert, prøv at udskifte sød eller mel med de foreslåede produkter.

Reducer cravings for slik og mel hjælper ordentlig ernæring. Spise flere fødevarer rig på forskellige vitaminer og mineraler vil bemærke, at behovet for skadelige produkter er forsvundet.

Foto: Kvinders magasin WANT

Ernæringseksperter anbefaler ikke at give op søde helt, men at erstatte skadelige ingredienser med nyttige. Brug honning, søde frugter, tørrede frugter oftere. Nogle gange forkæl dig selv med marshmallow, marshmallow, marmelade eller bitter chokolade.

Du har lært, hvad et ukontrollabelt ønske om at spise sød og mel betyder.

Måske forsøger kroppen at fortælle dig noget. Undgå signalerne - sørg for at forstå årsagerne til sukkerholdige fødevarer.

http://www.nur.kz/1739268-pocemu-hocetsa-sladkogo-i-mucnogo.html

Hvad mangler i kroppen, hvis du vil have noget usundt

Sundhedsøkologi: Menneskekroppen er meget som en computer. Se hans vidnesbyrd meget omhyggeligt. For eksempel, før der aldrig var en afhængighed af en eller anden skål, og pludselig - jeg ville være umulig. Ikke tilfældigt. Dette er en intern computer, der sender dig en "ICQ" besked: kroppen mangler bestemte sporstoffer. Det er på tide at handle.

Menneskekroppen er meget som en computer. Se hans vidnesbyrd meget omhyggeligt.

For eksempel, før der aldrig var en afhængighed af en eller anden skål, og pludselig - jeg ville være umulig. Ikke tilfældigt. Dette er en intern computer, der sender dig en "ICQ" besked: kroppen mangler bestemte sporstoffer. Det er på tide at handle.

Hvis du aldrig har elsket slik, men pludselig trukket på chokolade, lav dig selv en diagnose: magnesiummangel. Det samme sker, hvis du vil have noget surt. Generelt lyt til din krop oftere. Reach for noget federe, grådigt drik kondenserede drikkevarer - dårligt med calcium. Opnå balance - det vil straks løsne op. De spiste brød ubevægeligt, og så "bundet de" - de havde ikke nok kvælstof før, og nu var de alle typer top.

Tidligere havde de med angst kig på mad og følte sig helt ligeglade med det (manganmangel og vitaminer B1, B3), og nu er de klar til at sluge en elefant (dårligt med silicium og tyrosin) - alt har en forklaring.

Ikke desto mindre er det bedre ikke at vente på signaler fra kroppen, men at forsøge at balancere din egen mad selv under hensyntagen til hvilket produkt der er indeholdt i det. Og det er det, der skal huskes.

Magnesium er chokolade, nødder og frugt.

Fosfor er fisk, oksekød, lever og nødder.

Calcium er ost, kål og sennep.

Svovl er æggeblommer, tranebær, hvidløg, peberrod.

Jern er kød, fisk, kirsebær, grønne, tang og en kop kakao om dagen vil være meget nyttig.

Zink er kød og fisk og skaldyr.

Vitamin B1 er nødder, bønner og lever.

Vitamin B3 er bønner, kød og hellefiskfisk.

En anden måde at genkende, hvad der mangler i kroppen, er ved symptomer.

Uønsket hjerte - lille kalium - spis frugt og grøntsager.

Flager af huden - problemer med jod - spis fisk og skaldyr, løg og gulerødder.

Tænderne bliver gule - det er ikke kun afhængigheden af ​​rygning, der skyldes, men også mangel på nogle sporstoffer - spis bønner, fisk og bananer.

Hvad mangler i kroppen, hvis du vil.

jordnødder (jordnøddesmør) - mangel på B-vitaminer (fundet i nødder, bønner, kød og fisk).

Bananer - mangel på kalium eller drikker meget kaffe, dermed mangel på kalium (fundet i tomater, hvide bønner og figner).

meloner - mangel på kalium, calcium, fosfor, magnesium og også vitaminerne A og C.

tørrede abrikoser - mangel på vitamin A.

oliven og oliven - mangel på natriumsalte.

mælk og mejeriprodukter - mangel på calcium eller essentielle aminosyrer - tryptofan, lysin og leucin.

is - mangel på calcium (en særlig kærlighed til ham, der oplever mennesker med nedsat kulhydratmetabolisme).

skaldyr - jodmangel (brug iodiseret salt).

Sild - mangel på korrekt fedt.

solsikkefrø - mangel på antioxidant vitaminer (især ofte forekommer hos rygere).

smør - mangel på vitamin D.

ost - mangel på calcium og fosfor (fundet i cottage cheese, mælk og broccoli).

brød - ikke nok kvælstof (indeholdt i kød, fisk og nødder).

chokolade - mangel på magnesium (fundet i ristede nødder og frø, frugt, bælgfrugter og bælgfrugter).

Vil bare have noget.

søde - mangel på glukose (fundet i frugt, bær, honning og søde grøntsager).

salt - mangel på chlorider (indeholdt i kogt gedemælk, fisk, uforarbejdet havsalt).

Kislenko - mangel på C-vitamin (indeholdt i vilde rosenrød, citroner, kiwi, tranebær, spire, vinmarker og jordbær).

røget kød - mangel på kolesterol (indeholdt i rød fisk, oliven, avocado, nødder).

fedtholdige fødevarer - mangel på calcium (findes i broccoli, chili og bælgfrugter, ost, sesam).

brændt mad - kulstofmangel (fundet i frisk frugt).

kolde drikkevarer - manglen på mangan (fundet i valnødder, mandler, pekannødder, blåbær).

kulsyreholdige drikkevarer - mangel på calcium (findes i broccoli, chili og bælgfrugter, ost, sesam).

om aftenen at drikke te med tørretumbler, kager - om eftermiddagen fik de ikke de rigtige kulhydrater (fundet i kød, fisk, bælgfrugter og nødder).

flydende mad - mangel på vand (drikke 8-10 glas vand om dagen med tilsætning af citronsaft eller kalk).

fast mad - mangel på vand (kroppen er så dehydreret, at den allerede har mistet evnen til at føle tørst. Drikk 8-10 glas vand om dagen).

Men hvis.

Zhor på tærsklen til kritiske dage - mangel på zink (indeholdt i rødt kød (især kød af indre organer), skaldyr, grøntsager, rodfrugter).

Den fælles uovervindelige zhor er manglen på silicium, aminosyrerne tryptophan og tyrosin (fundet i nødder, frø, ost, lever, lam, rosiner, spinat, grønne og røde grøntsager og frugter).

appetitten var helt væk - manglen på mangan og vitaminer B1 og B2 (indeholdt i valnødder, mandler, nødder, frø, bælgfrugter og chili, kød, fisk og fjerkræ).

Jeg vil ryge - manglen på silicium og aminosyren tyrosin (fundet i nødder, frø, appelsin, grøn og rød frugt og grøntsager).

Jeg vil gnave på isen - mangel på jern (fundet i kød, fisk, fjerkræ, havkal, grønne, kirsebær).

Jeg vil gerne have maling, gips, jord, kridt - mangel på calcium og D-vitamin (indeholdt i æg, smør og fisk)

Lidenskab for mad.

Passion chokolade-søde.

Oftere end andre, koffeinfans og dem, hvis hjerner specielt har brug for glucose, lider af "chokolademani". Dette gælder også for andre slik. Hvis du spiser ubalanceret, vil din krop også have brug for glukose - som den hurtigste energikilde. Chokolade passer perfekt til denne opgave. Men husk på, at dette produkt indeholder meget fedt, hvis overskud er farligt for dine skibe og figur. Spis masser af grøntsager og korn - de er rige på komplekse kulhydrater. Og som dessert vælger du tørret frugt eller honning med en lille mængde nødder.

Ostpassion.

Spicy, salt, med krydderier og uden... Du kan ikke leve en enkelt dag uden det, dets smag drev dig skør - du er klar til at absorbere den i kilo (i hvert fald spise mindst 100 gram om dagen). Ernæringseksperter hævder, at dem, der har et akut behov for calcium og fosfor adore ost. Selvfølgelig er ost den rigeste kilde til disse meget tiltrængte og yderst fordelagtige stoffer til kroppen, men fedtstoffer. Prøv at erstatte ost med broccoli - der er meget calcium og fosfor i det, og der er næsten ingen kalorier. Hvis din krop opfatter mælken godt - drik 1-2 briller om dagen, og spis ost lidt (ikke mere end 50 g pr. Dag) og med rågrøntsager.

Passionsyre citron.

Måske er det vanskeligt at fordøje fødevarer i din kost, og kroppen forsøger at øge surhedsgraden af ​​mavesaften for at lette sit arbejde. Med forkølelse kan du også trække på sure frugter og bær - en fremragende kilde til vitamin C. Vælg fødevarer med moderat fedtindhold og bland ikke mange fødevarer i ét møde. Undgå stegte, saltede og overdrevet krydrede fødevarer samt dem, der har gennemgået overdreven varmebehandling. Efter at have bemærket problemer med fordøjelsen (især fra leveren og galdeblæren), skal du sørge for at tjekke hos en gastroenterolog.

Røget lidenskab

Passionen for røget kød og lignende delikatesser overvinder sædvanligvis dem, der er på for streng en kost. Langvarig begrænsning i fedtholdige produkters kost fører til et fald i niveauet af "godt" kolesterol i blodet og i røget produkter en tilstrækkelig mængde mættet fedt. Lad være med at blive båret væk med fedtfattig mad - vælg den, hvor der stadig er lidt fedt. For eksempel købe yoghurt, kefir eller ryazhenka med et eller to procent fedtindhold. Spis mindst en spiseskefuld grøntsag og en teskefuld smør om dagen, selvom du er på en streng kost. Forskere har eksperimentelt bevist, at det er dem, der spiser nok fedtstoffer, der taber sig hurtigere.

Madlidelser og sygdomme

Løg, hvidløg, krydderier og krydderier. Det akutte behov for disse produkter og krydderier indikerer som regel problemer med åndedrætssystemet.

Oliven og oliven. Denne afhængighed er mulig med skjoldbruskkirtels lidelse.

Is Personer med kulhydratmetabolisme, hypoglykæmiske patienter eller personer med diabetes har en særlig kærlighed til det.

Bananer. Hvis du mister dit hoved fra duften af ​​modne bananer, skal du være opmærksom på din hjertes tilstand.

http://econet.ru/articles/149245-chego-ne-hvataet-v-organizme-esli-hochetsya-chego-to-nepoleznogo

Hvad mangler i kroppen, hvis du vil have søde eller salte

Unbridled craving for bestemte produkter er altid forbundet med graviditetsperioden, og når en pige desperat vil have noget salt, vil nogen sikkert gøre det sjovt af den interessante situation. Faktisk, ikke kun når man bærer et barn vil vil have sødt, saltt, mel, fedt og endda noget uspiseligt.

Fænomenet, når der er ukarakteristisk for dig til et bestemt produkt, er et særskilt symptom på sygdom. Find ud af, hvad en skarp ændring i smag præferencer vidner om og hvad din krop mangler, hvis du vil være sur, floury eller sød.

Usædvanlig smagsmag er et symptom. På denne måde sender kroppen et krypteret signal om, hvad det mangler. Det er ikke så nemt at afgøre, hvilke stoffer det er på tide at fylde, fordi det ofte ikke overhovedet trækker på sunde vitaminer, men på junkfood og undertiden endda uspiselige stoffer.

Hvad mangler i kroppen, hvis du vil have sødt eller mel

Hvorfor vil du have søde? Traktion til chokolade kan forekomme hos kvinder i perioden med præmenstruelt syndrom såvel som i overgangsalderen. Absolut normalt, hvis du spiste et par stykker chokolade og var tilfreds, men når du ikke kan stoppe og et par fliser bruges, indikerer dette dishormonale lidelser, som kræver en passende korrektion.

Chokolade bruges almindeligvis af mange som antidepressiva, da det indeholder alkaloider, der kan øge niveauet af serotonin i kroppen. Måske skal du være opmærksom på din psykologiske tilstand, fordi det er med denne sødme, at mange mennesker forsøger at "gribe" problemer. En stat, hvor du virkelig vil have sødt, kan være forbundet med følelsesmæssig usikkerhed.

Også eksperter mener, at du vil have en sød, når kroppen er overbelastet med parasitter.

Hvis du vil have mel, kræver din krop nitrogen og fedt. Derfor er det bedre for brioche at foretrække sundere fødevarer - bælgfrugter, nødder og kød.

Hvad mangler i kroppen? Det bør introduceres i diætprodukterne indeholdende chrom, fosfor og magnesium. I stedet for at spise slik, forbruge så sunde fødevarer: druer, broccoli, rå nødder og frø, fisk, lever, ost, spinat.

Hvad mangler i kroppen, hvis du vil have salt

Hvorfor vil du have salt? Traktion til salt mad er ikke kun tegn på graviditet, som det er almindeligt antaget. Faktisk vil ønsket om at forbruge salte fødevarer tyde på alvorlig stress, fordi de nervøse oplevelser og træthed, som kroppen kræver for at genopbygge reserver af naturlige mineraler og salte.

Hertil kommer, at det overvældende ønske om at spise salt mad kan indikere tilstedeværelsen i infektionskildens krop, især patogenet af genitourinary sfæren.

Hvad mangler i kroppen? Kroppen har brug for klorider, som kan scooped ved at forbruge følgende fødevarer: fisk, frø, nødder, mælk.

Hvad mangler i kroppen, hvis du vil have fedt

Hvis du vil have, er fedt ikke konstant, men pludselig og forbruget af sådanne smag præferencer er ikke typiske for dig - dette er et symptom på mangel på calcium eller fedtopløselige vitaminer. Ofte vil du have junkfood, mens du observerer en langsigtet kost med en begrænsning af fedtstoffer, med øget fysisk anstrengelse, og sådan angst kan også være forbundet med nogle sygdomme (fedme, Coutings sygdom osv.).

Hvad mangler kroppen? I stedet for at lænne på fastfood, er det bedre at neutralisere manglen på calcium med mælk, tofu, grønne grøntsager, broccoli, ost og yoghurt.

Hvad mangler i kroppen, hvis du vil være kogt eller helt uspiselig

Hvis du hele tiden vil spise noget overcooked, skal du tilføje flere friske frugter til din kost, fordi de indeholder kulhydrater, hvis mangel er angivet ved sådanne mærkelige smagsmag.

Ønsket om at forbruge noget uspiseligt, for eksempel kridt eller ler, kan være et symptom på anæmi. I dette tilfælde er en diæt med et højt indhold af jern foreskrevet, fisk, kød, fjerkræ, havkål, grønne grøntsager og sød kirsebær anbefales til forbrug.

Også grunden til et så underligt ønske om at spise noget slags kan være mangel på D-vitamin i kroppen. Derfor bør du være opmærksom på smør, fisk, æg og mejeriprodukter.

En skarp ændring i smag præferencer kan indikere forekomsten af ​​tumorer i kroppen, da voksende væv kræver en aktiv tilførsel af stoffer til at stimulere den fulde reproduktion af sine celler. For eksempel ledsages en tumor i skjoldbruskkirtelen af ​​et ønske om at forbruge sådanne iodholdige produkter som fisk og tang. Hvis du bemærker, at din smag smager, har ændret sig dramatisk, skal du ikke ignorere dette problem og søge hjælp fra en specialist.

Brug gymnastik, som kan gøres lige på kontoret!

http://estet-portal.com/statyi/chego-ne-khvataet-v-organizme-esli-khochetsya-sladkogo-ili-solenogo

Hvad er der ikke nok organisme, når det vil have noget unhelpful?

Vores krop er som en computer, der klart overvåger hvert organs aktivitet og styrer arbejdet i alle systemer. Og hvis der er mangel på noget element i kroppen, giver det straks et signal til hjernen om manglen og mulige sundhedsmæssige problemer. Hver af os hører disse signaler i form af skiftende smag præferencer og spontant ønske om at spise noget velsmagende, omend helt usundt.

Denne artikel er designet til at lære os hver især at lytte til vores egne følelser og forstå de signaler, som kroppen giver. Dette vil gøre det muligt for os at træffe rettidig indsats og forhindre forekomst af sygdomme.

Hvad kroppen mangler, når du vil have noget usundt

Jeg vil have en sød

Hvis du aldrig har betragtet dig selv en sød tand, og pludselig ville uudholdeligt søde, være på udkig. Din krop har ikke nok glukose. For at afhjælpe situationen tager det ikke nødvendigvis godteri og søde pretzels. Meget glukose findes i søde bær og frugter (jordbær, hindbær, bananer, pærer, druer) samt i søde grøntsager (gulerødder, græskar og søde løg). Hvis du ønsker, kan du fylde glukoseunderskuddet med honning og en håndfuld russiner, datoer eller figner.

Hvis du uhyggeligt ville have chokolade, har du ikke set noget for dig selv før, sandsynligvis har din krop ikke nok magnesium. For at supplere reserverne i denne makro kan du spise en fjerdedel af en mørk chokoladebar samt spise nødder (pistacienødder, hasselnødder, cashewnødder), havkål, havregryn, bønner og ærter.

Jeg vil have salt

Tegnet til salt? Forlad alene saltede nødder og saltede crackere. Der er nok salt i mad, og din krop behøver ikke noget, fordi det vil fange væske, der bidrager til udseende af ødemer og en stigning i blodtrykket. Fremkomsten af ​​trang til salt mad gør det klart, at din krop mangler chlorider. Du kan få dem fra fisk (både hav og flod), ost, svampe, sort brød og smør. Fordel vil bringe og koge gedemælk.

Forresten, forberede mad til dig selv og din familie, erstatt det sædvanlige bordsalt med uraffineret havsalt. Ud over at fylde natrium og klor vil dette produkt give din krop et komplet sæt vitaminer og mineraler, som vil bidrage til kroppens normale funktion.

Jeg vil surt

Efterspørgsel efter sure fødevarer indikerer, at din krop har brug for C-vitamin. For at løse situationen er enkel - du skal bare spise et stykke citron, spise kiwi eller grapefrugt. Andre produkter, der kompenserer for manglen på det pågældende vitamin og slukker for tørre fødevarer, omfatter solbær og brusselspirer, rosenkål og jordbær, bønner, grønne ærter og radise.

Jeg vil have fedt

Traktion til fedtholdige fødevarer tyder på mangel på calcium i kroppen. For at klare denne afhængighed må du ikke læne på fedtfrit svinekød og pommes frites. Udfyld kun calciummangel ved at inkludere mælk, smør og hårde oste, bælgfrugter (bønner, ærter), pistacienødder og valnødder, byg og havregryn i kosten. Sådan mad vil bringe flere fordele til dit helbred og redde dig fra fedme, såvel som fra hjertesygdomme og blodkar.

Jeg vil have røget kød

Jeg ønskede røget mad? Gør duften af ​​røget pølse dig krav til sådan mad? Mest sandsynligt har du simpelthen ikke nok "sundt" kolesterol. I røget pølse og andre kødprodukter, som f.eks. Pølser og wieners, er der kolesterol i overfladen, men det er "skadeligt", fordi det er deponeret under huden som fedt og tøs blodkarrene med kolesterolplaques. Men kolesterolet du har brug for findes i marine fisk (laks, tun, flounder, sardiner og sild), samt i fisk og skaldyr (østers, rejer, muslinger). Udskift også raffineret smør med hørfrø eller olivenolie, spis nødder og avocadoer regelmæssigt.

Jeg vil have et brændt måltid

Er brændt mad en ægte delikatesse for dig? Tilbereder du overcooked cutlets og pizza med en brændt skorpe? Du har bare ikke nok kulhydrater. Du skal bare forstå, at der er enkle kulhydrater, som vi får med sukker, sød bagning, hvidt brød og konfekture. Sådanne kulhydrater er skadelige for vores helbred, ødelægger formen og fremkalder mange sygdomme. Men der er andre, komplekse kulhydrater, der er nødvendige for hver enkelt af os at genopbygge energi og bevare kroppens tone. Vi kan finde dem i korn og supper baseret på korn, i bælgfrugter (undtagen sojabønner) såvel som i forskellige grøntsager.

Jeg vil gerne have kulsyreholdige drikkevarer

Hvis du går i butikken, er du trukket på kulsyreholdige drikkevarer, du bør tænke på manglen på calcium. Du må ikke skynde dig for at forkæle dine ønsker, fordi sød sodavand, som Coca-Cola og Fanta, indeholder en stor mængde raffineret sukker, hvilket hæmmer sundheden og desuden er vanedannende, som kan sammenlignes med afhængighed af stoffer. Det er bedre at drikke frisk mælk eller kefir, spis kageost og ost, eller nyd mandler, datoer eller rosiner. Når du har fyldt calciummangel, vil du glemme den skadelige afhængighed af "sodavand".

Jeg vil have kolde drikke

Drikker du kun kolde drikkevarer, og i supermarkedet forbi ikke køleskabet med kølede væsker? Kontroller niveauet af mangan i kroppen og vær ikke overrasket, hvis det mangler. Kolde drikkevarer, som alle kolde fødevarer, nedsætter kroppens metabolisme og "sænker" de metaboliske processer i det, hvilket fører til fedme og andre problemer. Men du kan løse problemet. Kompensere kun magnesiummangel ved at spise havregryn og byg korn, havkål, ærter, bønner og forskellige nødder (mandler, pinjekerner, pistacienødder og cashewnødder).

Jeg vil have flydende mad

Traktion til flydende mad skyldes, at din krop er dehydreret, og den har brug for fugt. For at gøre dette, gør det til en regel at drikke 7-10 glas rent vand om dagen, ikke at glemme at tilføje noget citronsaft eller kalk til det.

Jeg vil have solid mad

Stærke krav til faste fødevarer er sjældne. Som regel årsagen til total udtørring af kroppen, hvor han mister evnen til at føle tørst. I dette tilfælde er rådene ens - drik mere rent vand (op til 10 glas om dagen), og det skadelige ønske om at spise usædvanligt fast mad forsvinder straks.

Men oftere sker det, at vi ikke kun ønsker salte eller søde fødevarer, men ganske specifikke produkter. Hvad forsøger kroppen at fortælle os i disse tilfælde? Lad os prøve at finde ud af det.

Så hvad mangler i kroppen, hvis du vil:

peanut

Du har mangel på vitaminer fra gruppe B, som kan genopfyldes ved at spise kød og fisk, bønner, ærter og forskellige nødder;

Tørrede abrikoser

Dette ønske angiver mangel på vitamin A i kroppen. Kyllingekød og majs, oksekødlever, forskellige nødder og svampe hjælper med at fjerne manglen;

Et sådant ønske kan opstå imod manglen på kalium og fosfor. Hvis du vil have en melon hele tiden, skal du prøve at variere kosten med mad med kalium (broccoli, persille og basilikum) samt fødevarer med højt indhold af fosfor (hav- og flodfisk, ærter, kartofler og boghvede);

bananer

Det konstante ønske om at spise bananer kan forekomme på grund af din kaffes afhængighed og kan antydes ved en kaliummangel. I dette tilfælde, som med melonen, skal du spise mere grønne (persille, nældebrød, broccoli) samt figner, hvide bønner og tomater;

Oliven og oliven

Din krop har ikke nok natrium, dvs. salt. For at genoprette balancen skal du inkludere i havet eller rosa Himalayasaltet, som virkelig bringer sundhed til kroppen;

Mælk eller kefir

Ønsket om morgenen og om aftenen til at drikke mælk eller mejeriprodukter indikerer mangel på calcium samt en mulig mangel på essentielle aminosyrer (lysin og tryptophan). Hvis der er sådan en ting, nægter du ikke nydelsen af ​​at drikke mælk, spise yoghurt og cottage cheese. Og udover dette skal du spise flere bælgplanter, nødder, rødt kød, svampe og kyllingæg. Forresten kan manglen på calcium udtrykkes i en persons ønske om at gnave kridt eller jord.

fisk og skaldyr

Det uimodståelige ønske om havfisk, rejer og andre fisk og skaldyr angiver klart jodmangel i kroppen. En sådan mangel kan resultere i problemer med skjoldbruskkirtlen, og derfor benægter du ikke disse disse uden tvivl nyttige produkter, og derudover spiser feijoa og erstatter saltet med iodiseret salt;

Ønsket om at spise ost subtilt antyder, at kroppen har brug for mere fosfor og calcium. Du kan hjælpe kroppen, hvis du supplerer din daglige kost med andre mejeriprodukter (cottage cheese, kefir) og også oftere brug broccoli, bønner, sennep, hvidløg og forskellige nødder (jordnødder, hasselnødder eller pistacienødder).

Af brød

Nogle mennesker sidder bare ned for at spise uden brød og bruge det selv med kartofler og pasta. Tænk en vane? Mest sandsynligt mangler deres krop kvælstof, som kan opnås fra produkter med høj proteinindhold (kød, fisk eller nødder);

sild

Ved blot omtale af sild droler du? Er du klar til at spise sild mindst hver dag? Du har ikke nok "korrekte" fedtstoffer, der kan fås fra andre marine fisk, olivenolie og rapsolie, avocado og græskarfrø;

smør

Hvis du elsker smør og regelmæssigt spred det på brød, så husk hvor længe har du været på gaden? Det viser sig, at en sådan trækkraft antyder en mangel på D-vitamin, som produceres i kroppen under påvirkning af sollys. Men råmaterialet til produktionen af ​​dette "solrige" vitamin er fiskeolie, havfisk (tun, sardiner og laks), kyllingæg og mælk fra koen;

Solsikkefrø

Alle har et ønske om at klikke frø med jævne mellemrum, men hvis det forfølger dig næsten konstant, vil du sandsynligvis ryge meget eller mangler antioxidant vitaminer, dvs. i vitamin A, C og E. Og for nogle mennesker, trang til frø og nødder tip på lave hæmoglobinniveauer. For at kompensere for manglen på røde blodlegemer, skal sådanne mennesker spise oftere oksekød og oksekød, granatæbler og roer, persimmon, hårde oste og persille.

Forresten kan afhængighed af nogle produkter indikere sygdomme, som findes i kroppen.

Her er et par sådanne eksempler.

Krydderier, krydderier, løg og hvidløg

Hvis du mister dit hoved fra disse produkter, er det sandsynligt, at du har åndedrætssygdomme.

bananer

Usundt trang til bananer peger på problemer med hjertet og skibene.

Solsikkefrø

Ud over manglen på visse vitaminer er ønsket om at klikke på frøene hver dag et tegn på akkumulering af en enorm mængde af frie radikaler i kroppen, som forårsager tidlig ældning af kroppen.

Oliven og oliven

Predilektion for sådanne frugter kan indikere en funktionsfejl i skjoldbruskkirtelen eller skjoldbruskkirtlen.

Is

Traktion til denne søde kølige opstår som regel i den varme sæson. Men hvis du ikke kan give op is, selv om vinteren, har din krop tilsyneladende ikke nok calcium. Og afhængighed af denne delikatesse er næret af mennesker med nedsat kulhydratmetabolisme. Lægerne skal håndtere dette problem.

Og omvendt. Nogle symptomer kan fortælle os hvilken kost du skal se på.

Hvis din hud er flakket, mangler kroppen sandsynligvis iod.

Tilskud med dette sporstof, iodiseret salt, samt gulerødder, løg, havkål og forskellige fisk og skaldyr vil hjælpe med at rette op på situationen;

Hvis dine tænder bliver gule, kan din lidenskab for rygning være skylden.

Hvis dette ikke er tilfældet, er det værd at fylde reserverne af sporstoffer i kroppen. For at gøre dette skal du læne på bælgfrugter (ærter, bønner og linser), samt spise mere grønne, bananer og fisk;

Konstante smerter i hjertet og hjerteslag, antydning på manglen på kalium i kroppen

Du kan eliminere denne mangel ved at indtage alle slags frugter og grøntsager, og du må ikke glemme at tilføje tørrede abrikoser, havkalke, svesker, cashewnødder og mandler til diæt oftere.

Og her er nogle andre madlavninger, der kan fortælle meget om tilstanden af ​​vores krop

For eksempel, hvis du har:

Zhor før kritiske dage

Denne tilstand begunstiger ofte kvinder med zinkmangel. Spis mere rødt kød, slagteaffald, glem ikke grøntsager og rodfrugter;

Konstant zhor

Hvis du konstant trækkes i køleskabet, selvom du for nylig har spist, har du måske ikke nok silicium, samt nogle aminosyrer (tyrosin og tryptophan). Du kan finde silicium i boghvede, hvede og havregryn, bælgfrugter og majs, og for at supplere aminosyre reserver skal du spise bananer og svampe, datoer og cedertræer, yoghurt, rødt kød og soja;

Helt tabt appetit

Manglende appetit angiver klart et minimumsindhold af mangan i kroppen såvel som mangel på vitaminerne B1 og B2. Til reference: Mangan er meget rig på spinat og hvidløg, svampe og oksekød, nødder og abrikoser. På samme tid kan du finde B-vitaminerne i svinekød, havregryn, boghvede og forskellige nødder;

Jeg vil gnave isen

Et sådant ikke-standardligt ønske tyder på en jernmangel i kroppen. Prøv at løse problemet, spise ofte æbler, spinat, oksekød og boghvede;

Jeg vil ryge. Hvis du ikke forsøger at afslutte denne afhængighed, kan et stærkt trang til rygning indikere en mangel på silicium i kroppen. Her vil strømmen være den samme som med en konstant zhor.

Lidenskab for mad

Chokolade sød lidenskab

Det viser sig, at rygere er mere tilbøjelige til at lide af slik samt personer, der er involveret i hårdt mentalt arbejde, hvis hjerner konstant kræver glukose. I dette tilfælde vil en bar chokolade løse problemet, men at spise chokolade hver dag er ikke en mulighed, og derfor bør grøntsager, grøntsager og korn ses dagligt i din kost, fordi De er rige på komplekse kulhydrater. Og som en sød dessert har du råd til en håndfuld russiner, tørrede abrikoser og andre søde tørrede frugter.

Citronsyre lidenskab

Traktion til sure fødevarer observeres ofte hos de mennesker, der spiser meget svært at fordøje mad, som deres kroppe kræver syre for at øge surheden i maven. For at forbedre ernæringen og slippe af med den eksisterende kraft, undgå overcooked, saltet og for krydret mad. Prøv at spise kogt mad, og i din kost bør ikke kun være fast, men også flydende fødevarer.

Forresten trækker nogle gange for sure bær og frugt under forkølelse. I så fald nægter du dig ikke fornøjelsen at spise dem, for i sådanne produkter er der mange antioxidanter, der kan hjælpe med at klare sygdommen.

Ostpassion

Hvis du ikke kan leve en dag uden at spise et stykke ost, er det sandsynligt, at din krop har brug for en ekstra portion af calcium og fosfor. Selvfølgelig er osten selv en af ​​de vigtigste kilder til disse mikroelementer, men for at overvinde afhængighed diversificere diætet med broccoli, mælk, kefir, hytteost og fisk. Boghvede, ærter og kyllingæg bør også være oftere på bordet.

Røget lidenskab

Efterhånden som man viser praksis, er der efterspørgsel efter røget kød hos folk, der sætter sig på en streng kost. De begyndte at spise alle de fedtfrie og begrænsede fedtindtaget i kroppen, hvilket førte til et fald i niveauet af "godt" kolesterol. Fedtfri mad tjener ikke altid, og derfor vælger du selv cottage cheese, kefir og mælk med mellemfedt. Og også tilføje til din daglige kost mindst 1 el. vegetabilsk olie og 1 tsk smør. Det har længe vist sig at tabe sig er umuligt, hvis der ikke er nogen fedtstofskifte i kroppen.

Som du kan se, kan vores fødevareafhængighed fortælle meget om kroppens behov. Lytte til dem, du kan kontrollere niveauet af næringsstoffer, hvilket betyder at du altid vil være sund og fuld af energi!

http://www.ja-zdorov.ru/blog/chego-ne-xvataet-organizmu-kogda-xochetsya-chego-to-nepoleznogo/